Írjon ésszerű tanácsot a betegség elkerülésére. Adjon tanácsot a betegségek elkerülésére

"A légzés biológiája" - A légzőrendszer betegségei. A szervezet keményedése Helyes táplálkozás Egészséges életmód vezetése. Biológia esszé. A tüdő tervezett fluorográfiája, valamint az orvos előírása szerint és a tüdőröntgen Az orvosi javaslatok teljesítése Testnevelés és sport. A káros kémiai vegyületek tartalma a dohányfüstben.

"A légzés szabályozása" - Munka kriptogrammal. Nevelési ismeretek megszilárdítása V. Házi feladat. Miért van a tüdőnek ez a képessége? I. A pulmonalis lélegeztetés mechanizmusa: 1) inhaláció; 2) kilégzés. Eredmény: A személy ritmikusan lélegzik. A mesterséges lélegeztetés módszerei» Légzésérzékelők. Következtetések levonása: IV. Légzőmozgások a tüdő létfontosságú kapacitása.

"A légzőszervek leckéje" - Légzés. Mi a gázcsere mechanizmusa a szövetekben? Új anyag tanulmányozása: Légzőrendszeri betegségek. első szavazás. Az ember által kilélegzett levegőben csak 16,4% oxigén, akár 4% CO2 és sok vízgőz van. Epiglottis Hörgőfa Pleura Alveolus Rekeszizom Hangszálak. Légúti betegségek? megelőzésük?.

„A tüdő szerkezete” – megbetegedtem – .... Blitz szavazás. A nasopharynx és a gége funkciói. Az élő szervezetek közötti fő különbségek. Légmelegítés Légtisztítás Levegő párásítás. Levegő szállítása a tüdőbe és onnan. A tüdő szerkezete. LÉGZŐRENDSZER (Miért és hogyan lélegezzünk?). A légzőrendszer felépítésének diagramja. Hangkeltés A légzőrendszer védelme élelmiszer lenyelése ellen.

„Biológia 8. osztályos légzés” – Mi a tüdő funkciója? Hogyan történik a belégzés és a kilégzés folyamata? A légzőrendszer és a keringési rendszer kapcsolata. Donders modell. A pulmonalis vezikulák nagyon rugalmasak és nyújthatók, de egy bizonyos határig. Ezt az állapotot emfizémának nevezik. Hogyan nevezzük a testszövetek és a vér közötti gázcsere folyamatát?

Gyakorlati tanácsok azoknak, akik egészséges életmódra törekednek és ideális emberré szeretnének válni.

1. Olvass könyveket

Ez segít megelőzni az agy leépülését, és új szavakkal és kifejezésekkel tölti fel. Megtanulod, hogyan fogalmazd meg beszédet, sajátítsd el a megalapozott, helyes döntések meghozatalának képességét, és szerezz hitelességet barátok és ismerősök körében.

Egészséges életmód

2. Tanulj idegen nyelveket

Az idegen nyelv elsajátítása segít növelni önbecsülését, óriási előnyt jelent egy tisztességes, ígéretes és jól fizető állás megtalálásában. Az interneten már régóta rengeteg ingyenes anyag található idegen nyelvek tanulásához. Ezt mindenképpen tedd meg!

Egészséges életmód

3. Egyél helyesen

A szervezet tevékenysége elsősorban a vitaminoktól és ásványi anyagoktól függ, amelyeket szervezete a nap folyamán megkap.

Táplálkozási tippek:

Ne igyon étkezés közben, hanem étkezés előtt. Általában, ha evés közben iszik, testét elsősorban égésnek, valamint egyéb emésztési zavaroknak teszi ki. A teát, kávét és egyéb italokat étkezés előtt 15-30 perccel, vizet 10 perccel előtte lehet inni.
Próbáljon meg naponta 5-7 alkalommal enni kis adagokban, így semmilyen módon nem terheli túl szervezetét, és maximálisan felszívódik a vitaminokból.
Próbáljon meg inni legalább 1,5 liter vizet a nap folyamán.
Az utolsó étkezés legkésőbb 19:00.
egészséges életmód

4. Mozogj és gyakorolj többet

Ne feledje, hogy testünk mozgásra van kialakítva. A mozgásszegény életmód lustasághoz és vérnyomás-emelkedéshez vezet, befolyásolja a rossz étvágy megjelenését, és nem leszel olyan vonzó, mint szeretnéd!

Több mozgás a nap folyamán – a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a felgyülemlett feszültségtől, segít visszanyerni mentális tisztaságát.
Reggeli mini gyakorlat - segít eloszlatni az álmosságot.
Az egész test tónusának támogatása érdekében hetente kétszer látogasson el az edzőterembe, és ha nincs elég idő, edzen önállóan otthon.
Miért sportol?

Elősegíti az egészséget, a szívet, a vérnyomást.
A szervezet minden sejtjének oxigénnel való ellátásához.
Az izmok jó formában tartása érdekében tegye őket erőssé és rugalmassá.
Az étvágy szabályozására.
Ellenállni a lustaságnak, a krónikus fáradtságnak és erősíteni az önbizalmat.
Súlyos betegségek utáni gyorsabb gyógyulásért.
Hogy felvidítsd és felvidítsd magad.
egészséges életmód

5. Ne ess depresszióba

Mi a depresszió?

A depresszió olyan betegség, amely drámaian csökkenti a munkaképességet. Nemcsak a beteg embernek, hanem szeretteinek is szenvedést hoz. A mai napig kevesen vannak tisztában a betegség súlyosságával. De gyakran ez a betegség elhúzódó, nagyon súlyos jellegű, ami a legnegatívabb következményekhez vezethet.

Melyek a depresszió fő jelei?

A depresszió fő jelei a melankólia, a szenvedés, a depressziós hangulat, az ingerlékenység, az önhibáztatás valamiért, a teljesítménycsökkenés és a rossz önértékelés.

Ebben az állapotban nem lesz étvágya, állandó álmatlansága lesz, a bélműködés zavart szenved. Folyamatosan fáradtnak érzi magát a legegyszerűbb fizikai és intellektuális tevékenységek során.

Hogyan ne essünk depresszióba?

Annak érdekében, hogy még az élet legnehezebb pillanatában se essen depresszióba, vonja el a figyelmét a könyvek olvasása, egy érdekes film megtekintése, a barátokkal való csevegés egy csésze kávé mellett, és a friss levegőn való sétálás. Ha lusta vagy, győzd le lustaságodat azzal, hogy naplót készítesz a szükséges dolgokról, amelyeket a nap folyamán meg kell tenni. Kövesse tanácsunkat, és ne húzódjon magába... Próbáljon önmaga lenni, sárgarépa és bot.

Egészséges életmód

6. Javítsa az alvást

Ha sokáig alvás nélkül marad, az kimeríti az agyát és a testét, ingerlékeny lesz, és rájön, hogy nehézségei vannak a tiszta gondolkodással és a munkahelyi koncentrációval. Ezért az alvás az az idő, amelyre Önnek és testének sejtjeinek szüksége van egy kemény munkanap után, hogy felhalmozzák az energiatartalékokat a következő tevékenységi időszakra.

Mennyi ideig kell aludni?

Átlagosan legalább 8 óra szükséges a test teljes pihenéséhez. Ez idő alatt javul a szívműködése, a hormonháztartása, helyreállnak a szükséges sejtek, javul a memória és a kognitív funkciók.

Egészséges életmód

7. Szabadulj meg a rossz szokásoktól

A szokás, leegyszerűsítve egy olyan cselekvés, amelyet olyan gyakran teszel, hogy észre sem veszed.

A rossz szokások fő típusai:

Dohányzó.
Alkoholizmus.
Függőség.
Használjon nem szabványos szókincset.
Rágod a körmöd.
Orrszedés.
Kattanó ízületek.
Ceruza vagy toll rágcsálása.
Használj trágár beszédet.
Ne törődj a padlóval.
Jó szokások:

A napi rutin betartása.
Reggeli töltés.
Étkezés előtt mosson kezet.
Megágyaz.
Tedd a dolgokat a helyükre.
Moss fogat minden nap.
Mossa el saját edényeit.
Tegyél el mindent.
Egyél rendesen stb.
Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól?

Ehhez határozza meg a rossz szokások számát, és cserélje ki őket új - hasznosakra. Ehhez határozza meg az eredmény eléréséhez végrehajtandó cselekvési tervet, például: ne 5 perccel később jöjjön el az értekezletre, hanem 10 perccel a kezdete előtt. Folyamatosan végezve ezt a műveletet, elérheti a kívánt eredményt.

Egészséges életmód

8. Csináld azt, amit szeretsz
lehetőséget, hogy boldog legyen

Nincs olyan ember, aki ne lenne hajlamos semmire. Mindannyiunknak vannak bizonyos adottságai és képességei, csak meg kell mutatni azokat. Határozza meg őket, és tegye őket élete részévé. Kedvenc vállalkozásának kell a fő bevételi forrásnak lennie. Nyugodtan kövesd álmodat, ezt az utat követve - biztosan sikerre fog jutni, és életed pozitív lendületet kap.

Változtasd meg az életed, mert minden változás csak a javát szolgálja!

Amikor egy gyermeket iskolába küldenek, sok szülő csak a tanulmányi teljesítményét figyeli, és a baba egészsége háttérbe szorul. És ez alapvetően rossz.

„Az iskolai évek csodálatosak”, de nem gondtalanok. Egyre több új oktatási színvonalat vezetnek be, magas követelményeket támasztanak az iskolásokkal szemben, amelyek szintén évről évre emelkednek. A tanulók szervezete nem tud megbirkózni a terhelésekkel, különféle „iskolai” betegségek alakulnak ki. Az iskola elvégzése után a diák az érettségi bizonyítvánnyal együtt pompás betegségek csokorban részesül.

Az iskolások 90%-a krónikus betegségben szenved. A 7-17 éves gyermekek egészségi állapotának eltéréseit összefoglalóan „iskolai” betegségeknek nevezzük. Természetesen az „iskolai” betegségek elkerülhetők. De hogyan?

Alkalmazkodás az iskolában

A gyereknek, akinek nincs ideje átlépni az iskola küszöbét, számos feladattal kell szembenéznie: a tananyaggal, az új csapattal, az új feltételekkel, az iskolai viselkedési normákkal. A szülők és a pedagógusok feladata a gyermek első napjától az iskolában, hogy kellő figyelmet fordítsanak a baba alkalmazkodására, ellenkező esetben a jövőben a neuropszichés állapota és a fizikai egészsége károsodhat. A gyermek egészsége és tanulmányi teljesítménye attól függ, hogyan zajlik az első iskolai alkalmazkodás.

Stressz és neurózisok

Sok szülő jó szándékból igyekszik minden körbe és szekcióba beíratni fiát vagy lányát, de a túlzás, sőt a körös szekciók is oda vezethetnek, hogy ill. Szeretnéd ezt elkerülni? Hagyjon időt gyermekének a pihenésre, játékra, pihentető alvásra, így számos „iskolai” betegséget elkerülhet.

Csökkent látás

Az orvosok szerint a látásromlás a leggyakoribb iskolai betegség. Annak érdekében, hogy a gyermek látása ne romoljon, elegendő betartani a szabályokat:

• A házi feladat elvégzésének helyének kényelmesnek és jól megvilágítottnak kell lennie.
• Ne hagyja, hogy a gyermek lefeküdjön olvasni
• Korlátozza az időt
• Ügyeljünk arra, hogy a gyermek étlapján legyen káposzta, sárgarépa, áfonya, hal, túró és zöldek.

A scoliosis az első számú ellenség

A scoliosis az első számú ellenség, az egyik leggyakoribb „iskolai” betegség.

„A gerincferdülés (a görög σκολιός szó jelentése „görbe”, latin scoliōsis) a gerincoszlop tartós oldalirányú eltérése a normál kiegyenesedett helyzettől.

Mi vezet gerincferdüléshez? Helytelen pozíció az íróasztalnál és járás közben. Ha a baba állandóan egyenetlen háttal ül, görnyedten sétál, akkor a gerince deformálódik, és folyamatosan oxigénhiányos. Gyors fáradtság jelenik meg, a figyelem csökken. Ezenkívül megfigyelték, hogy a gerincferdülésben szenvedő gyermekek visszafogottabbak, kevésbé aktívak és társaságkedvelőek.

Hogyan lehet elkerülni az iskolai betegség gerincferdülését?

Hogyan lehet elkerülni az iskolai betegség gerincferdülését? Figyelj a testtartásodra!

• Helyes az asztalnál ülni: a lábak a padlón vannak, a térdek derékszögben behajlítva, a könyökök az asztal szintjén vannak.
• Helyes járás: a testnek járás közben egyenesnek kell lennie.

Ez a módszer segít a helyes testtartás kialakításában járás közben:

Tedd háttal a falnak a babát, nyomd neki a sarkát, a vádlit, a fenekét, a lapockáját és a fejét. Emlékezzen erre a pozícióra, és sétáljon körbe.

Ha ezt a gyakorlatot naponta elvégzi, a gyermek gyorsan megtanul helyesen járni.

Gyomorhurut

Sajnos az iskolások gyomorhurutja gyakori probléma. Ez az "iskolai" betegség is elkerülhető.

Gondoskodni kell arról, hogy a gyermek reggel reggelizzen, de ne szendvicsekkel, hanem zabkásával, sajttal, tojással, joghurttal. Vacsoráztam és nem éheztem, édességgel megszakítva az étvágyam. A vacsora legyen kiadós, de könnyű. A sült és zsíros ételeket kerülni kell. A gyermek menüjének tartalmaznia kell fermentált tejtermékeket: kefir, erjesztett sült tej. Javítják az emésztőrendszer működését.

Tetvesség

A pediculosis az iskolások körében gyakoribb, mint szeretnénk. Ha gyermeke hirtelen megfertőződött, ne szidjon senkit és ne essen pánikba. Mit kell tenni?

• Sürgős kezelés, a gyógyszertárban elég sokféle termék kapható.
• Értesítse az osztályfőnököt.

Az „iskolai” betegségeket azonban, mint minden mást, könnyebb megelőzni, mint kezelni.

Többet látni

1. Színezd ki a légzőszerveket és jelöld meg őket! Párosítsa a betegségek nevét az általuk érintett szervekkel!

2. Írjon ésszerű tanácsokat a megbetegedések elkerülésére.

3. Keresse meg a listában és húzza alá azokat az élőlényeket, amelyekben a beszívott és kibocsátott levegő összetétele eltér a miénktől: zebra, bogár, giliszta, légyölő galóca, nyírfa , sólyom.

4. A porszívó tömlőjében fémgyűrűk vannak behelyezve. Erőssé teszik a tömlőt, és megakadályozzák a zsugorodást levegő beszívásakor. Magyarázza el, miért vannak erős porcos gyűrűk a légcső falán belül.

A légcső porcos gyűrűi megakadályozzák annak összenyomódását (szűkülését). Ennek köszönhetően a levegő mindig szabadon bejuthat a tüdőbe.

5. Vegyen egy tükröt vagy poharat, és lélegezzen rá. Mi maradt rajta? Ez azt jelenti, hogy a kilélegzett levegővel együtt távozik gőz

6 (otthon). Számold meg, hány lélegzetet veszel 1 perc alatt. Végezzen 20 guggolást, és ezután számolja meg a percenkénti levegővételek számát. Hasonlítsa össze az eredményeket, és vonja le a következtetést. Magyarázza el, miért változott meg a légzésszám!

Amikor elkezdtem guggolni, felmelegedtem, és nem kaptam elég levegőt. Sokkal gyorsabban kezdtem lélegezni, hogy a testem elegendő oxigént kapott.