Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста. Нормативные показатели тестостерона для мужчин разного возраста

Он сможет проанализировать результаты анализа, соотнести их с возрастом, историей других болезней и назначить корректное лечение.

Для приведения содержания гормона крови к референсным показателям можно порекомендовать несколько безопасных способов:

1. Здоровый сон . Самый интенсивный синтез половых гормонов происходит в фазе глубоко сна. По этой причине нормализации продолжительности отдыха поможет интенсифицировать процесс выработки тестостерона.
2. Пересмотр рациона . Какие продукты необходимо потреблять? Для в ежедневный рацион стоит включить цинксодержащие продукты (морепродукты, рыбу, орехи), витамины (Е, D, С, В), воду (не менее двух литров в день).
3. Исключить из рациона быстрые углеводы (мучное, шоколад, сладости), жирные продукты (приводит к избыточному весу), газированные напитки (содержат избыток сахара).
4. Повысить физические нагрузки . Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки позволят избавиться от лишнего веса, интенсифицировать выработку тестостерона.

Выполнение таких нехитрых операций позволит нормализовать тонус, повысить либидо и собственное самочувствие. Если же даже при выполнении всех вышеперечисленных способов уровень гормона не нормализовался, то необходимо обратиться к врачу за медицинской консультацией.

Важно периодически проходить профилактические осмотры и сдавать анализы крови. Это позволит контролировать жизненные показатели и своевременно реагировать на патологические изменения.

Мужской организм, в отличие от женского, считается более крепким и выносливым. Но значит ли это, что тело представителя сильного пола защищено от большинства неблагоприятных воздействий? Конечно же нет.

Вопреки представлению среднестатистического человека без специального образования, будто бы организм мужчины это неприступная крепость, это не так. Тело представителя сильной половины человечества - хрупкая структура. С течением лет половая функция угасает и это является неминуемым. Все дело в снижении выработки тестостерона и иных андрогенов в организме мужчины.

В подавляющем большинстве случаев причины снижения концентрации мужских половых гормонов имеют субъективный характер. То есть представитель сильного пола виноват почти всегда сам, сказывается все: образ жизни, характер сексуальной активности, болезни и т.д. Что же нужно знать про тестостерон в 40 лет и более того?

Тестостерон определяется как гормон, вырабатываемый тестикулами (яичками) представителя сильного пола, а также, частично, надпочечниками. Указанное вещество встречается в организме как мужчин, так и женщин, но в существенно меньшей мере.

Строго говоря, тестостерон как таковой не считается гормоном. Он является так называемым прогормоном или предшественником гормона. Собственно сам тестостерон андрогенной активностью практически не обладает. Куда активнее его метаболит, дигидротестостерон, который мощнее простого описанного вещества в 10 раз. Именно он оказывает известное влияние на организм мужчины.

В организме тестостерон встречается в нескольких формах.

• Первая форма называется связанной. Прогормон связывается белками крови и не обладает никакой активностью. На его долю приходится порядка 98% всего вещества в организме представителя сильного пола.
• Вторая форма - это свободный тестостерон. В первую очередь речь идет о дигидротестостероне. Именно этой форме представитель сильной половины человечества обязан своей «маскулинностью».

Таким образом, тестостерон и его роль трудно переоценить. Какими же функциями обладает данный прогормон и что он делает?

• Во-первых, именно указанное вещество сказывается на скорости и адекватности роста мужских половых органов: пениса и яичек. Мужчины знают, что с возрастом половой член может несколько уменьшиться в размерах. Причина тому в снижении концентрации уровня гормона в кровеносном русле.
• Тестостерон обеспечивает адекватную работу головного мозга и препятствует развитию умственно-психических расстройств (хотя эта функция гормона и не является основной, более того, достоверных исследований, подтверждающих данную функцию, не существует).
• Вещество влияет на гортань, формируя мужской голос и вызывая разрастание голосовых связок. С течением времени голос мужчины может стать более тонким, что связано с изменением характера выработки прогормона в теле представителя сильного пола.
• Является природным нормотимиком, поддерживая настроение на оптимальном уровне. С течением времени мужчины становятся более восприимчивы к стрессам, депрессиям, что также является следствием снижения концентрации свободного вещества.
• Способствует оволосению по мужскому типу. Выпадение волос в том числе на груди, в области паха может свидетельствовать в пользу чрезмерного количества активных андрогенов в организме.
• Способствует становлению мужской фигуры.
• Определяет половые предпочтения, адекватное либидо и способствует нормальному половому акту.
• Наконец, именно тестостерон сказывается на становлении типично мужского характера.
  Огромную роль данный гормон играет также и в организме представительниц слабого пола.

Норма

Норма тестостерона после 40 лет напрямую зависит от возраста пациента. С каждым годом, начиная с 25-30 лет, концентрация андрогенов в крови начинает неуклонно снижаться. Так, в 40 лет нормальное значение варьируется от 8 до 28 единиц (моль на литр). Показатели сугубо индивидуальны, чем и обусловлен подобный разброс референсных значений.

Причины снижения

Почти всегда непосредственная причина кроется в накоплении негативных факторов. Согласно медицинским исследованиям, можно выделить две крупных группы факторов снижения прогормона с течением лет. Первая группа факторов - субъективная. Почти всегда эти причины можно скорректировать самостоятельно, без помощи специалистов.

Сюда входят:

• Нерегулярные половые отношения. В процессе сексуальной активности и в момент эякуляции тестостерон вырабатывается особенно активно. Если половая жизнь регулярная, представитель сильного пола сохраняет свое мужское здоровье до преклонных лет.
• Употребление кофеина в неконтролируемых количествах. Вызывает стеноз сосудов, питающих яички и половые органы вообще, что сказывается на скорости синтеза прогормона.
• Тем же эффектом отзывается длительное курение. Оно не лучшим образом сказывается на здоровье вообще: развивается вторичный атеросклероз сосудов нижних конечностей, половых органов.
• Злоупотребление алкогольными напитками. Действует тем же образом. Все вредные привычки оказывают на половое здоровье одинаково негативное влияние.
• Стрессовые ситуации, длительная психоэмоциональная нагрузка.
• Чрезмерные физические нагрузки. Стрессы, как психические, так и физические вызывают активный синтез таких веществ, как адреналин, кортизол, норадреналин. Это гормоны коры надпочечников. Они блокируют выработку тестостерона и его метаболизацию в клетках предстательной железы.
• Гиподинамия. Снижение двигательной активности сказывается на состоянии половой системы и эндокринной системы негативным образом. Начинается застой крови в области малого таза. Это фактор, напрямую влияющий на выработку тестостерона.
• Перегрев тестикул. Нормальная температура, при которой яички способны выполнять свои функции - 34.5 градусов Цельсия. Все что больше - крайне вредно.
• Употребление в пищу продуктов, повышающих синтез женских специфических гормонов. Сюда входят пресловутые сосиски, пиво, низкокачественные вина и т.д.
• Употребление препаратов, которые способны снизить синтез тестостерона. Сюда входят психотропные средства, анальгетики, противоязвенные, наркотические препараты. Опасен также бесконтрольный прием тонизирующих половую функцию препаратов.

Другая группа причин - это факторы патологические, которые нужно корректировать медикаментозными методами. Сюда относятся следующие заболевания:

• Ожирение.
• Гипоталамический синдром, в первую очередь нейроэндокринная его форма.
• Сахарный диабет с повышением концентрации сахара крови до 7 и выше.
• Повышенный холестерин.
• Артериальная гипертензия на 2-3 стадиях.
• Остеопороз.
• Заболевания крови.
• Патологии нефрологического профиля.

Также сюда входят почти все заболевания, сопряженные с изменением характера эндокринных функций организма. Причины множественны, желательно корректировать их с помощью специалиста.

Симптомы

Проявляется данное состояние массой неприятных симптомов. Среди них наиболее распространены следующие проявления:

Гинекомастия. Увеличение грудных желез у представителей сильного пола. Подобное встречается при упорном и длительном снижении концентрации мужского специфического гормона. Гинекомастию можно скорректировать медикаментозно.

Снижение выносливости и мускульной силы. Тестостерон и его метаболиты обладают анаболическими свойствами. То есть способствуют росту мышечной массы и силы. В отсутствии адекватной выработки вещества наблюдается снижение силы и мышечной массы.

Выпадение волосяного покрова в области лица, груди, паха. Это типичное проявление длительного и стойкого снижения концентрации мужского специфического гормона.
Ожирение по женскому типу (на бедрах, талии).

Раздражительность. Раздражительность вызывается повышением концентрации гормонов стресса, которые являются антагонистами тестостерона и его производных веществ.

Возможны психические расстройства, вплоть до психозов. Если тестостерон снижен до критических отметок, требуется заместительная терапия.

Лечение

Как поднять тестостерон у мужчин после 40? Ответ на вопрос как поднять тестостерон у мужчин после 40 касается не только препаратов, но и изменения характера и ритма жизни. Требуется применение следующих рекомендаций на практике:

Необходимо постоянно находиться на диете. Требуется употреблять в пищу как можно больше орехов, морепродуктов, свежих овощей и фруктов, тем более зимнее время года. Необходимо отказаться от жирного мяса, пива, колбас, дешевого спиртного. Также не нужно пить кофе и крепкий чай.

Важно придерживаться оптимального уровня физической активности: легкие пробежки, ходьба и пешие прогулки. Это благотворно сказывается на организме.

Как уже было сказано, если концентрация тестостерона критическая, требуется применение экзогенных препаратов-заместителей. Однако это крайний случай.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины после 40, когда его снижение обусловлено болезнью? Если имеет место то или иное заболевание, в первую очередь необходимо лечить именно их. Наконец, важно регулярно вести половую жизнь.

Бесконтрольный прием препаратов-заместителей ни в коем случае не должен практиковаться без рекомендации специалиста. Тестостерон для мужчин после 45 лет в виде препаратов должен подбирать лечащий врач.

Тестостерон у мужчин после 40 будет снижаться. Это нормальное состояние. Но референсного количества достаточно для ведения половой жизни и даже адекватного зачатия. Требуется коррекция. В любом случае, определиться с вектором диагностики и лечения поможет специалист-андролог или эндокринолог.

Множество доступной информации создает у мужчин представление о том, как именно можно повысить тестостерон, нужно ли это делать и в каком возрасте. Для нормального функционирования жизненно необходимых систем человеческого организма в любом возрасте, важно регулярно контролировать баланс гормонов.

Уровень тестостерона, важнейшего «мужского» гормона, как и всех других, имеет свойство с годами снижаться.

Несмотря на факт выработки организмом тестостерона у обоих полов, данный гормон стероидной природы принято считать «истинно мужским». Упомянутое суждение обусловлено его значительно меньшим содержанием в женском организме (в 10-20 раз меньше) по сравнению с мужским. Выработка гормона класса андрогенов производится в семенниках, находящимися под контролем гипоталамуса и гипофиза.

Упорядоченный процесс «создания» тестостерона организмом крайне важен для мужчины в любом возрасте:

• влияет на развитие мужских половых органов как у ребёнка, находящегося в утробе, так и после его рождения;
• обуславливает возникновение вторичных половых признаков (рост волос на теле, «ломка» голоса в пубертатный период);
• способствует полноценной работе органов половой системы мужчины;
• контролирует распределение и локализацию основной части жира;
• отвечает за рост мышечной мускулатуры в мужском организме;
• поддерживает либидо;
• обеспечивает стабильность психическому и эмоциональному состоянию мужчины;
• укрепляет мышечную ткань;
• снижает риск развития атеросклероза.

Норма тестостерона в 40 лет

Достигнув определенного возраста, мужчина обнаруживает снижение гормонального уровня в организме. Данный процесс достаточно физиологичен и обусловлен «износом» мужского организма, наличием большого количества вредных привычек. Средним естественным показателем уровня тестостерона у мужчины в 40 лет считается 8,04-28,1 нмоль/л.

Учитывая то, насколько важен организму тестостерон у мужчин,как повысить его людям, имеющим показатель уровня гормона значительно ниже, должен решить грамотный врач (андролог, уролог). Как правило, незначительные отклонения в данном возрасте не влекут кардинальных изменений в самочувствии и поведении «пациента».

Учитывая вышеприведенный факт, профессионалы, при малом несоответствии показателей, не назначают медикаментозного лечения в 40 лет, ограничиваясь лишь рекомендациями об изменении образ жизни мужчины для естественного увеличения выработки тестостерона.

Норма тестостерона в 50 лет

Как и в 40 лет, по достижению мужчиной 50, у него в голове остро встает вопрос о необходимости повысить уровень тестостерона. Нормой для данного возраста считается 7,76-27,0 нмоль/л. В 50 лет продолжается естественный процесс снижения выработки рассматриваемого гормона, что приводит к всё большему проявлению женских черт фигуры и характера.

При острой недостаточности андрогена, мужчина значительно поправляется, причем жир, как правило, локализуется в области живота, талии, боков.

Представитель сильного пола становится более обидчивым, чувствительным, вспыльчивым, эмоционально нестабильным. Как необходимость повышения тестостерон у мужчины в данном возрасте, так и метод достижения результата, определяется специалистом на основании анализов крови «пациента», причем зачастую «в динамике».

Норма тестостерона в 60 лет

В 60 летнем возрасте при возникновении объективной потребности мужчины в «насыщении» организма андрогеном, уже невозможно обойтись без медикаментозного лечения. «Объективной» считается необходимость увеличения уровня гормона в случае вероятности развития заболеваний, обусловленных недостатком тестостерона.

В подобных ситуациях, как и в предыдущих случаях, предписания, касательно вмешательств в гормональный фон, должны даваться исключительно грамотным специалистом. Консультация с врачом крайне важна, так как некорректное назначение гормональных препаратов может привести к гиперандрогении (переизбыток тестостерона в мужском организме).

В норме концентрация мужского гормона у 60-летнего мужчины составляет 6,68-25,7 нмоль/л. Указанный средний уровень тестостерона в крови является 1/5 от общего необходимого количества гормона у мужчины. В связи со значительными изменениями в мужском организме, простая корректировка питания и образа жизни будет бессмысленной.

От чего зависит показатель уровня тестостерона

Гормональные сбои в мужском организме, могут быть обусловлены как серьёзными заболеваниями, так и элементарным ведением нездорового образа жизни.

К часто встречаемым причинам снижения уровня тестостерона является:

Признаки низкого тестостерона

Факт снижения уровня важнейшего гормона в мужском организме можно заметить без проведения дополнительных медицинских исследований:

К каким заболеваниям приводит низкий показатель тестостерона

Своевременная диагностика и грамотно назначенное лечение, нацеленное на увеличение уровня тестостерона, помогут мужчине избежать возникновения и развития серьезных заболеваний:

Как правильно сдать лабораторный анализ

Перечисленные выше признаки снижения уровня тестостерона в организме не всегда указывают именно на гормональные нарушения. Учитывая данный факт, при обнаружении одного или нескольких симптомов, необходимо сдать лабораторный анализ, который максимально точно выявит имеющиеся проблемы со здоровьем.

Для получения достоверного результата мужчине стоит следовать основным правилам подготовки к анализу:

1. Данная процедура проводится исключительно в утреннее время, до 10-11 часов, так как именно в это время концентрация рассматриваемого гормона в организме максимальна.
2. Не рекомендуется прием любых гормональных средств за 2 недели до запланированного похода для сдачи крови.
3. После последней флюорографии, УЗИ, рентгена или любых других физиопроцедур до момента забора крови должно пройти не менее 2 суток.
4. За день до назначенного приема у врача мужчина должен исключить физические нагрузки, алкоголь, табак,вредную еду.

Для выявления уровня гормонов в организме берется кровь из вены.

Необходимая диагностика

Для грамотной постановки диагноза врач должен быть уверен в факте критичного снижения уровня тестостерона у мужчины. С данной целью, помимо определения и оценки внешних изменений, проведения лабораторного анализа крови, необходимо осуществить дополнительные этапы диагностики нехватки мужского гормона в организме, а именно сдать анализы на:

Повышение тестостерона немедикаментозными способами

При понимании насколько важен организму тестостерон у мужчин, как повысить его уровень – вопрос становящийся первостепенным в случае диагностирования малейшего отклонения от принятой медиками нормы.

При выявлении некритического снижения уровня гомона, больному, в первую очередь, стоит попытаться улучшить данный показатель немедикаментозными способами:

Данные советы применимы и для профилактики снижения андрогена у мужчин после 40. Корректировка своего образа жизни возможна в любой момент, в отличие от приёма медикаментов, назначающихся строго грамотным врачом после проведения необходимых процедур и анализов.

Аптечные препараты

Урологи, андрологи и другие специалисты, компетентные в вопросе увеличения выработки тестостерона, рекомендуют лечение синтетическими препаратами исключительно при имеющемся риске развития серьёзного заболевания или неестественно низком уровне гормона в сравнении с нормой по возрасту мужчины.

Среди различных форм выпуска искусственного тестостерона (таблетки, пластыри, инъекции), наиболее популярными препаратами, назначаемыми профессионалами являются:

Все упомянутые препараты, реализуемые через аптечные сети, не рекомендуются к использованию по своему усмотрению или для профилактики. Данный факт обусловлен возможностью ухудшения текущего состояния организма, возникновением побочных действий лекарственных средств.

Народные средства для поднятия тестостерона

Перед началом гормональной терапии важно выявить насколько действительно необходимо медикаментозное вмешательство, чтобы повлиять на тестостерон у мужчин. Как повысить его уровень, помимо использования таблеток и корректировки образа жизни, знали еще наши предки.

Мужчине, решившему заняться своим здоровьем, стоит попробовать и народные средства в своем лечении:

Диета для повышения и понижения тестостерона

Важно знать не только в каком количестве содержится в организме тестостерон у мужчин, как повысить его уровень с помощью специальных препаратов или изменения привычек, но и учитывать влияние на гормональный фон продуктов, входящих в ежедневный рацион мужчин.

При пониженном уровне тестостерона в организме, мужчине следует избегать бесконтрольного употребления продуктов, существенно подавляющих его выработку:

• соль;
• кофеиносодержащие напитки;
• сахар;
• мясо кур, свиней, коров, выращенных для продажи;
• еда быстрого приготовления;
• продукты, содержащие дрожжи (хлеб, пиво и так далее);
• растительные масла;
• газированные напитки;
• алкогольные напитки;
• изделия холодного копчения.

Для положительного влияния продуктов питания на мужское здоровье в рационе мужчины необходимо делать акцент на:

• бобы;
• орехи;
• яйца (желательно домашние, а не для коммерческой деятельности);
• спаржа;
• авокадо;
• молочные продукты;
• рыба (особенно тунец) и другие морепродукты (креветки, устрицы, крабы и так далее);
• бананы (и другие фрукты, кроме грейпфрута);
• чеснок;
• капуста всех видов: кочанная, цветная, брокколи, брюссельская и так далее;
• темный шоколад;
• редис;
• репа;
• арбуз;
• виноград;
• тыквенные семечки.

Как и любой другой гормон, уровень тестостерона у мужчин в организме с возрастом начинает снижаться по объективным причинам. Каждый мужчина после 40 задумывается над вопросом, как повысить его концентрацию: прибегнуть к народным методам, медикаментозному лечению или для начала попытаться скорректировать свой образ жизни.

Представитель сильного пола должен спокойно воспринимать то, что процесс подавления выработки мужского гормона к определенному моменту считается естественным и не требует сторонних вмешательств.

Исключительно грамотный специалист, оценив результаты анализов и прочих обследований пациента, сможет дать корректный ответ на вопрос о необходимости повышения уровня тестостерона в конкретном случае.

Видео: тестостерон у мужчин — как повысить

Как повысить уровень тестостерона у мужчин, смотрите в видео-ролике:

Повышение тестостерона в домашних условиях:

Тестостерон (андроген) - один из важнейших гормонов в организме мужчины. Он оказывает влияние на физическое состояние и половые функции, отвечает за развитие половых признаков. Сексуальная активность напрямую зависит от уровня андрогена в организме мужчины. Уровень гормона меняется в течение жизни, при этом как увеличение содержания андрогена в организме, так и его снижение вызывает развитие серьезных заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы: тестостерон норма у мужчин ? Причины нарушения уровня тестостерона в крови? Болезни, связанные с нарушением содержания тестостерона в крови и их симптомы.

Тестостерон - норма у мужчин

Роль андрогена в организме у мужчины неоценима. Он влияет на фосфорный и азотистый обмен, регулирует содержание глюкозы в крови, а также влияет на психологические особенности поведения мужчины и половые функции.

Тестостерон бывает 2 видов свободный и связанный, суммированный показатель обоих видов андрогена называют общим тестостероном. Свободный - это активная форма гормона, отвечающая за сексуальную активность и развитие половых признаков. Связанный - это тестостерон, связанный с белками (глобулином, альбумином и другими белками).

Как определить уровень тестостерона у мужчин ? - Нужно сдать анализ на содержание андрогена в крови.

На сегодняшний день в клинических лабораториях определяют 2 вида тестостерона свободный и общий.

Тестостерон норма у мужчин . Таблицы.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин - это залог его здоровья, нужно контролировать содержание гормона в крови и при любых отклонениях от нормы обращаться к врачу.

Причины нарушения уровня тестостерона в крови

Нарушение уровня мужского полового гормона в крови вызывает множество различных заболеваний.

Причины падения уровня полового гормона:

Переизбыток тестостерона так же, как и его недостаток, приводит к различным осложнениям.

Причины переизбытка тестостерона

1. Доброкачественные и злокачественные опухоли в яичках.
2. Болезни предстательной железы.
3. Генетическая предрасположенность.
4. Болезни надпочечников.
5. Прием гормональных препаратов, содержащих тестостерон.
6. Физическое перенапряжение.

Симптомы нарушения уровня андрогена

Симптомы повышенного содержания полового гормона:

• Возбуждение и раздражительность.
• Нервозность.
• Предрасположенность к агрессии и насилию.
• Угревая сыпь.
• Повышенный волосяной покров.

Заболевания, вызываемые нарушением уровня андрогена

Нормальный уровень андрогена способствует сохранению здоровья мужчины. Но отклонение от нормы в ту или другую стороны ведет к серьезным патологиям. Низкий уровень андрогена вызывает следующие заболевания:

1. Сахарный диабет
2. Остеопороз
3. Атрофия яичек
4. Атеросклероз сосудов
5. Инфаркт миокарда
6. Карцинома простаты
7. Бесплодие
8. Импотенция

Повышение уровня гормона так же плохо влияет на организм, как и его понижение. Высокий уровень андрогена ведет к:

1. Болезням сердца
2. Апноэ
3. Карциноме простаты
4. Бесплодию
5. Атрофия яичек

Чтобы избежать данных заболеваний каждый мужчина должен следить за уровнем андрогена в крови. Для сохранения нормального уровня мужского полового гормона, нужно регулярно проходить медицинское обследование и сдавать анализы.

Лечение пониженного уровня андрогена

Сначала можно попробовать повысить уровень андрогена в крови, не прибегая к медикаментозному лечению. Для этого нужно изменить образ жизни, отказаться от алкоголя и курения, уделять больше времени физическим упражнениям и спорту, организовать здоровый сон . Также нормализации уровня андрогена способствует прием настоек женьшеня и элеутерококка.

Ввести в рацион продукты с содержанием цинка, кефир, бобовые, молоко, мясо, миндаль, фисташки, рис, овсянка, тофу, тыквенные семечки и т. д. Нужно исключить из рациона сладкое.

Если данные меры не помогают, то нужно начать лечение медицинскими препаратами. Лечение должно контролироваться врачом, отклонение в любую сторону опасно как понижение, так и повышение гормона ведет к различным заболеваниям.

Для лечения могут использоваться инъекции, таблетки, пластыри с содержанием гормона, специальные гели, мукоадгезивные средства.

Лечение повышенного уровня андрогена

Повышение андрогена в крови у мужчины также вредит здоровью. Но есть одно исключение: повышение уровня андрогена в подростковом возрасте является нормой.

Для снижения содержания полового гормона в крови нужно придерживаться особой диеты . Из рациона необходимо исключить соевые и бобовые продукты, мясо, сладкое.

Есть продукты, понижающие уровень андрогена и увеличивающие содержание женских гормонов. Продукты, понижающие андроген:

Эти продукты снижают андроген, но все же их стоит принимать их умеренно. Препараты для снижения тестостерона можно принимать только по назначению врача и под его контролем.

Каждому мужчине необходимо следить за содержанием гормонов в крови, своим здоровьем и физической формой, это гарантия их успеха во всех сферах жизни.