Какво влияние има светлината върху хората? Ефектът на слабата светлина върху човешкото тяло

В тази статия ще говорим за влиянието на осветлението върху условията на човешката дейност, както и как да осигурим комфортна светлина за работа, която да отговаря на хигиенните стандарти на Украйна.

Повечето хора прекарват по-голямата част от времето си на работното място. В същото време основната част от работата е свързана с интензивна визуална работа. Ето защо е много важно да се осигурят на служителите комфортни условия на труд, сред които е задължително. Именно от него зависи ефективността на работата на служителите, тяхното настроение и безопасност.

Основната цел на осветлението в работната зона:

  • осигурява оптимални условия на труд в съответствие с нормите и изискванията;
  • намаляване на умората на органите на зрението;
  • гарантира безопасността на служителите;
  • профилактика на професионални заболявания;
  • подобряване на ефективността на труда и качеството на работа.

За да се изпълнят горните условия, осветителната система в предприятието трябва да отговаря на следните изисквания:

  • Качествено и равномерно осветлениеработна зона, която отговаря на действащите санитарни стандарти, санитарните стандарти в Украйна SNiP и новия стандарт за осветление - ISO 8995. Неравномерното осветление кара органите на зрението да се адаптират към различната яркост на околните обекти, което води до бърза умора на очите.
  • Оптимална яркост.За човешкото зрение както слабата, така и прекалено ярката светлина са еднакво вредни. Това се проявява в болка в очите, чести главоболия, зрителни нарушения. Ето защо е необходимо правилно да се произвежда осветление, за да се получи комфортна яркост в стаята.
  • Подходящ контраст, който отговаря за видимостта на обектите и влияе върху визуалното представяне.
  • Без отблясъци и отблясъцизадължителни условия за безопасна работа, тъй като наличието им допринася за бързото уморяване на очите и увеличава риска от нараняване при работа.
  • Правилната цветова температурав зависимост от функционалността на помещението. И така, в най-широкия диапазон от цветни температури (от 2700 до 6500 K).
  • Без трептене.Доказано е, че пулсациите на лампите са вредни както при работа с движещи се части, така и при неподвижни, причинявайки умора на очите и главоболие, нервност и раздразнителност. Коефициентът на пулсация на осветителните тела не трябва да надвишава 20%.

Ефект на осветлението върху зрението и човешкото здраве

Както знаете, почти 90% от информацията получаваме чрез органите на зрението. Незадоволителното осветление в стаята, пулсациите на лампите, които не се виждат с просто око, след няколко години могат да доведат до различни заболявания на органите на зрението и влошаване на психичното здраве. Не само нашето зрение, но и цялото човешко тяло реагира остро на неприятната светлина. Това се изразява в умора, сънливост, чести главоболия, повишено кръвно налягане и в резултат на това намалена работоспособност.

Твърде високата яркост също влияе негативно на тялото, като допринася за намаляване на зрението. Ето защо трябва да използвате само висококачествено LED осветление, чието въздействие върху здравето няма да доведе до негативни последици. Удобната светлина има тонизиращ ефект върху човек, насърчава доброто настроение, подобрява функционирането на нервната система.

Ефект на светлината върху производителността

Учените са провели много изследвания, в резултат на които е доказано влиянието на осветлението върху безопасността и производителността на труда, а именно:

  • системите за офис осветление допринасят за ефективна работа, внимание и концентрация на персонала и повишават ефективността до 32%;
  • с подобряването на осветлението в производствено предприятие, производителността и качеството на работа значително се повишават;
  • според статистиката на злополуките на работното място, където системата за осветление е правилно избрана, има два пъти по-малко;
  • при оптимална светлина броят на браковете намалява с 30%;
  • висококачественото осветление в класните стаи има положителен ефект върху учениците и студентите, те възприемат учебния материал по-лесно, като същевременно се уморяват по-малко. И такава популярна болест като миопия е изключена.

Осветление във всяка стая трябва да бъде рационален, който съчетава добър светлинен поток, високо качество, икономичност и безопасност.

Ефекти на видовете осветление върху производителносттаи сигурност:

Тип лампа

Въздействие върху човек

лампа с нажежаема жичка

Няма нужда да говорим за полза от този тип осветление, тъй като повечето страни отдавна са изоставили такива лампи. Те не само са вредни за човешкото здраве, тъй като имат висок коефициент на вълни, ниска светлинна мощност, малък цветови диапазон, но също така представляват опасност от пожар.

Флуоресцентна лампа

Такива лампи съдържат живак, така че по никакъв начин не могат да бъдат безопасни за човешкото здраве. Не само живакът влияе неблагоприятно на благосъстоянието и здравето, но и на фактори като:

  • мъртва бяла светлина - потиска производството на мелатонин в човешкото тяло, което от своя страна води до намаляване на имунитета, нарушаване на биологичния часовник и функционирането на нервната система.
  • трептене и стробоскопичен ефект, невидим за човешкото око, има изключително негативен ефект върху нервната система, причинява умора и лошо здраве и значително намалява работоспособността;
  • Вредното UV лъчение изостря кожните проблеми, причинявайки преждевременно стареене и рак.

Халоген

Лампите с нажежаема жичка с йоден цикъл не изглеждат толкова опасни за здравето. Техният спектър на излъчване е по-близък до естествената светлина, което е полезно за зрението. В този случай голям недостатък е пулсирането на светлинния поток, което може да доведе до появата на стробоскопичен ефект. Това може да има отрицателни последици в производствените предприятия (увеличаване на нараняванията и увеличаване на брака).

LED

Светодиодите са едни от най-безопасните осветителни тела днес. Не съдържат опасни за здравето материали, здрави са, икономични и издръжливи (срокът на експлоатация е до 10 години). В допълнение, такива лампи практически не излъчват топлина, което ги прави огнеупорни за всяко предприятие.

LED лампите повишават ефективността на служителите с повече от 30% в сравнение с други видове. И макар и сравнително високо, но положителното въздействие на LED осветлението върху човек оправдава това.

Влияние на осветлението върху безопасността на труда

Комфортното осветление в помещението е много важен показател от гледна точка на безопасността на труда. По-голямата част от авариите в предприятията възникват най-често поради неспазване на стандартите за осветление. Лошото осветление води до такива негативни последици:

  • поради трудността при разпознаване на предмети работниците правят грешки, които са вредни за тяхното здраве;
  • трудности, свързани с поддръжката на оборудването.

Недостатъчното осветление на работните места може да доведе до намаляване на производителността и качеството на работа, както и до професионални наранявания. Следователно висококачествената светлина е ключът към безопасната работа. Повишава работоспособността и намалява риска от нараняване на работното място.

Ако имате нужда от помощ при професионалното организиране на осветителната система във вашето предприятие, свържете се с нас, които ще ви дадат качествен съвет.

| Повече ▼

Александър Лопатин в студиото на телевизионния канал "Киев"

| Повече ▼

Благотворителен концерт на American Village Underground Band

| Повече ▼

Повече от 22 хиляди стари улични лампи бяха сменени в Киев

| Повече ▼

Нови LED лампи монтирани на още две улици в столицата

24 септ

Александър Лопатин за развитието на градската инфраструктура в Киев

23 септ

Inteltech Украйна по телевизията!

| Повече ▼

Не искаме да сме навсякъде, но там, където сме, искаме да сме най-добрите - Александър Лопатин

| Повече ▼

29 мар

Киев властите ще отделят 700 милиона за подмяна на уличното осветление

| Повече ▼

Истории за износ: как Украйна „носи светлина“ на Европа

Общинско бюджетно учебно заведение

Новониколско средно училище

ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА ИНТЕНЗИТЕТА И ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ОСВЕТЛЕНИЕТО ВЪРХУ ЧОВЕШКОТО ЗДРАВЕ

Работата е завършена :

Слащева Дария Сергеевна,

ученик от 9 клас

научен съветник:

Королева Олга Игоревна

учител по биология MBOU

Новониколская гимназия

Мичурински район, село Новониколское, 2012 г

Въведение......................................................................................................................3

Раздел 1. Теоретично обосноваване на проблема за влиянието на интензитета и продължителността на осветлението върху човешкото здраве ................................. ................................................. ..5

    1. Общи характеристики на светлинното излъчване ............................................. .6

      Окото като оптична система……………………………………………

      Ефектът на видимата светлина върху човешкото тяло

      Епифизната жлеза и нейните хормони ............................................. .. .................................

      Ефектът на ултравиолетовото лъчение върху тялото

      Ефектът на инфрачервеното лъчение върху тялото

Раздел 1 Заключения:

Раздел 2. Експериментално обосноваване на влиянието на интензитета и продължителността на осветеността върху човешкото здраве ................................ ..............................

2.1 Анализ на анкетата сред учениците от началните класове .............................................. ....

2.2 Анализ на анкетата на ученици от 5-9 клас ......................................... .......

2.3 Анализ на анкетата на ученици от 10-11 клас ......................................... .......

2.4 Анализ на анкетата на учители ................................................. .................. ..............

Раздел 2 Заключения:..............................................................................................

Заключение...............................................................................................................

Библиография................................................................................................

Приложения..............................................................................................................

Въведение

Влиянието на светлината върху жизнената дейност на организмите изглежда очевидно и не толкова мистериозно, но това не пречи на учените да правят нови открития в тази област. Осветлението е изключително важно за човека. С помощта на зрението човек ще измъчва по-голямата част от информацията (около 90%),идващи от външния свят. Светлината е ключов елемент в способността ни да виждаме, оценяваме формата, цвета и перспективата на обектите около нас. Не трябва да се забравя, че такива елементи на човешкото благосъстояние като психичното здравестоене или степента на умора зависи от осветеността и цвета на предметите около нас. От гледна точка на безопасността на трудазрителните способности и визуалният комфорт са изключително важни. На всичкото отгоре стават много катастрофи
поради лошо осветление или поради човешки грешки, поради трудното разпознаване на един или другобект или осъзнаване на степента на риск, свързан с поддръжката на превозни средства, машини и др. Светлината създава нормалоши условия на труд. Неадекватното осветление на работното място или в работната зона може да бъдепричиняват намаляване на производителността и качеството на работа, нараняване.

В допълнение към създаването на визуален комфорт, светлината има психологически, физиологичен ефект върху човека.логическо и естетическо въздействие. Светлината регулира производството на мелатонин,чрез които се осъществява контрол върху ендокринната, нервната и имунната система. Светлината е един от най-важните елементи на организацията на пространството и основен посредник междучовека и околната среда около него.

Уместност Тази тема се дължи на нарастващия процент на възникване на психични, психосамотични заболявания и появата на затлъстяване при хората, големите градове, както и увеличаване на процента на рак на гърдата.

Цел: изследване на ефекта от интензивността и продължителността на осветлението върху човешкото здраве.

Задачи:

    Да се ​​обработят данните, натрупани от учени и лекари за ефекта на интензитета на осветлението върху човешкото здраве.

    Провеждане на обработка и анализ на материали за ефекта от продължителността на осветлението върху човешкото здраве.

    Да анализира и обработва данните от проучването на учениците и преподавателския състав на средното училище MBOU Novonikolskaya.

Обект на моето изследване станаха ученици и учители на MBOU Novonikolskaya средно училище.

Хипотеза : интензитетът и продължителността на осветлението могат да имат както вредни, така и полезни ефекти върху човешкото тяло .

Научна новост на работата се състои в че изследването на влиянието на интензивността и продължителността на осветлението, ще ви позволи да изберете начин за поддържане на здравето и увеличаване на продължителността на човешкия живот.

Практическо значение на работата: Въз основа на резултатите от изследването са разработени препоръки, чиято цел е запазване и укрепване на човешкото здраве.

Раздел 1. Теоретично обосноваване на проблема за влиянието на интензивността и продължителността на осветлението върху човешкото здраве.

1.1. Обща характеристика на светлинното лъчение.

Вече знаем, че цялата материя се състои от частици, чийто брой разновидности е малък. Електроните са онези елементарни частици материя, които са открити първи. Но електроните също са елементарни кванти на отрицателно електричество. Освен това научихме, че някои явления ни принуждават да приемем, че светлината също се състои от елементарни светлинни кванти, различни за различните дължини на вълната. Преди да продължим по-нататък, трябва да разгледаме някои физически явления, в които наред с радиацията важна роля играе материята.

Слънцето излъчва радиация, която може да бъде разложена на съставните си части с помощта на призма. Така е възможно да се получи непрекъснат спектър на Слънцето. Между двата края на видимия спектър е представена всяка от междинните дължини на вълната. В началото на XIXв. Установено е, че над (по дължината на вълната) червената част от спектъра на видимата светлина е невидимата инфрачервена част от спектъра, а под виолетовата част на спектъра на видимата светлина е невидимата ултравиолетова част от спектъра.

Изключителният натуралист, създател на учението за биосферата В. И. Вернадски пише, че „около нас, в нас самите, навсякъде и навсякъде, без прекъсване, вечно променящи се, съвпадащи и сблъскващи се, има излъчвания с различни дължини на вълните - от вълни, чиято дължина се изчислява в десет милионни части от милиметъра, до дължина, измерена в километри.
Този спектър включва и излъчване от оптичната област на лъчистия енергиен диапазон - светлината на слънцето, небето и изкуствените източници на светлина.

Всички видове лъчения в оптичната област на диапазона имат еднаква физическа природа. Но всеки отделен участък от обхвата (видими, ултравиолетови и инфрачервени лъчи) има определени дължини на вълните и честота на електромагнитните трептения, което от своя страна идеално характеризира тези участъци от обхвата, тяхното биологично действие и хигиенно значение. За човешкото око светлината представлява енергийни вълни, вариращи от 380 нанометра (nm) (виолетово) до 780 nm (червено). Дължините на вълните, важни за фотосинтезата, са между 700 nm (червено) и 450 nm (синьо). Това е особено важно да се знае при използване на изкуствено осветление, тъй като в този случай няма равномерно разпределение на вълните с различна дължина, както при слънчевата светлина.

Светлина - това е електромагнитното излъчване, възприемано от окото (видимо), което се намира в диапазона на дължината на вълната от 380 до 780 nm (1 nm = 10−9 m).

Разбира се, чувствителността на очите на конкретен човек е индивидуална, така че горният диапазон съответства на средния човек.

Светлинен поток представлява мощността на излъчване, оценена от позицията на въздействието му върху зрителния апарат на човека.

  осветяване е светлинният поток, падащ на единица площ от дадена повърхност. Осветеността е характеристика на осветената повърхност, а не на излъчвателя. В допълнение към характеристиките на излъчвателя, осветеността зависи и от геометрията и отражателните характеристики на обектите, заобикалящи дадена повърхност, както и от относителната позиция на излъчвателя и дадената повърхност. Осветеността се отнася до това колко светлина пада върху определена повърхност. Осветеността е равна на съотношението на светлинния поток, паднал върху повърхността, към площта на тази повърхност. Мерната единица за осветеност е 1 лукс (lx). 1 лукс = 1 lm/m2.

интензитет на светлината падане върху определена равнина се измерва в единицата "лукс". През лятото, в слънчевия пладне, интензитетът на светлината в нашите географски ширини достига 100 000 лукса. Следобед яркостта на светлината се намалява до 25 000 лукса. В същото време на сянка, в зависимост от плътността му, тя ще бъде само една десета от тази стойност или дори по-малко. В къщите интензитетът на осветеност е още по-малък, тъй като светлината не пада директно там, а се отслабва от други къщи или дървета. През лятото на южния прозорец, точно зад стъклото (т.е. на перваза на прозореца), интензитетът на светлината достига в най-добрия случай от 3000 до 5000 лукса и бързо намалява към средата на стаята. На разстояние 2-3 метра от прозореца ще бъде около 500 лукса.

През зимата не само дневните часове намаляват, но и интензитетът на осветеност: близо до прозореца е само 500 лукса, докато в центъра на стаята почти напълно отслабва до здрач.

За да оцените интензитета на осветеността, е подходящ фотоапарат или експонометр за снимки.

1.2. Окото е като оптична система.

Зрителният анализатор се състои от рецептивната част (ретината), пътищата (зрителния нерв, хиазмата, зрителните пътища), подкоровите центрове и висшите зрителни центрове в тилните лобове на кората на главния мозък.

Ретината е вътрешната обвивка на окото, която приема светлина.

Преди да достигнат ретината, светлинните лъчи преминават през редица прозрачни среди на окото: роговицата, влагата на предната камера, лещата, стъкловидното тяло. Във всяка от тези среди лъчите се пречупват и в крайна сметка се фокусират върху ретината.Рецепторният апарат е разположен в ретината под формата на комплекс от пръчки, отговорни за черно-бялото зрение, и конуси, отговорни за цветовото възприятие. Освен това учените са доказали, че енергийният лъч светлина се възприема и от колосалната мрежа от кръвоносни съдове и пигментно-реактивната система на хориоидеята (част от която е ирисът) и незабавно се предава към регулаторните центрове на мозък. В ретината има три неврона и се извършва не само приемане, но и първичната обработка на получената информация. Вътрешните влакна на зрителния нерв образуват пресечка отпред на sela turcica, в резултат на което влакната от съответните половини на ретината се събират в зрителните пътища, образувани след пресеката: от десните половини в дясната и от левите половини - в левия зрителен тракт. Ядрата на хипоталамуса, разположени над оптичната хиазма, използват информация за интензитета на светлината, за да координират вътрешните ритми.

По този начин светлинното стимулиране на зрителната система и човешкия мозък активира невроните на кората и подкоровите образувания на мозъка - епифизната жлеза, която е основният център за производство на биоритми; хипоталамус - най-висшият център на висцералната регулация; хипофизната жлеза е основнатаендокринна жлеза; таламус - главният интегративен център на мозъка; ретикуларната формация, която поддържа дейността на кората и лимбичната система, която участва във формирането на емоции и мотивации. В този случай мозъкът трансформира сигналите, идващи от ириса и ретината, в изразени специфични биологични реакции. И така, под въздействието на светлинното лъчение има промени в биофизичните и биохимичните свойства на клетъчно и субклетъчно ниво с участието на всички органи и системи на тялото в отговора.

5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm

1.3. Ефектът на видимата светлина върху човешкото тяло.

Светлината - видимата радиация - е единственият дразнител на окото, който предизвиква зрителни сетива, които осигуряват визуално възприемане на света. Но въздействието на светлината върху окото не се ограничава само от аспекта на зрението - появата на образи върху ретината на окото и формирането на зрителни образи. В допълнение към основния процес на зрение, светлината предизвиква други основни реакции от рефлексен и хуморален характер. Действайки чрез адекватен сензор - органът на зрението, той предизвиква импулси, които се разпространяват по оптичния нерв към оптичната област на мозъчните полукълба (в зависимост от интензивността), възбуждат или потискат централната нервна система, преструктурират физиологичните и психическите реакции, променят цялостно тонус на тялото, поддържане на активно състояние .
Видимата светлина също влияе върху имунните и алергичните реакции, както и върху различни метаболитни характеристики, променя нивото на аскорбинова киселина в кръвта, в надбъбречните жлези и мозъка. Действа и на сърдечно-съдовата система. Въпреки че повечето от реакциите, предизвикани от светлината в човешкото тяло, имат положителен ефект, все пак има вредни аспекти на действието на видимата светлина. Напоследък е установено и хуморално влияние на нервната възбуда, което възниква при леко дразнене на окото от епифизната жлеза или епифизното тяло.

Стандарти за осветление за образователни институции: класни стаи, класни стаи, аудитории на общообразователни училища, интернати, средни специализирани и професионални институции, лаборатории, кабинети по физика, химия, биология и други 500 лукса. И затова през есенно-зимния период, за да се компенсира липсата на осветление, е необходимо да се добави изкуствено към естественото осветление.

Леко увреждане на очите.Увреждането на очите от излъчването на видимата светлина на Слънцето е известно дори на лекарите от древността. Галилео Галилей е може би първият човек, претърпял такива щети, докато наблюдава слънчевия диск през телескоп. Най-често слънчевите изгаряния на фундуса се появяват при продължително наблюдение на слънчево затъмнение с око, което не е въоръжено със защитно оборудване.

Технологичният прогрес доведе до създаването на изкуствени източници на светлина, чиято яркост не само е съизмерима с яркостта на Слънцето, но и многократно го надвишава.
През 30-те години на миналия век се появяват описания на изгаряния при хора със светлината на волтова дъга.

След първите тестове на атомни бомби стана известен нов вид патология

Профилни леки кожни изгаряния и хориоретинални леки изгаряния

радиация от атомна експлозия. Последните се появяват поради факта, че

оптичната система на окото образува върху ретината образ на огнена

топка от атомна експлозия, в която е концентрирана светлинна енергия,

достатъчно за коагулация на мембраните по време на мигателния рефлекс, който,

по този начин не може да изпълнява своята защитна функция.

Създадени от човека изкуствени източници на светлинно лъчение,

предназначени да отговорят на нуждите на науката, индустрията и медицината,

също често са предпоставка за функционални и органични

увреждане на очите при хора.

Рязка промяна в нивото на обща осветеност или яркост на разглеждания

обекти причинява нарушение на зрителното възприятие по време на

периодът от време, необходим за преминаване към ново ниво на адаптация. то

Феноменът във физиологичната оптика се нарича "ослепяване".

Органично увреждане на очите от нейонизиращи електромагнитни

излъчването на оптичния спектър може да се появи както под въздействието на пряко, така и на

отразена слънчева светлина, и в резултат на действията, създадени от човека

осветителни устройства и щетите, причинени от последните

с развитието на технологичния прогрес те излизат на преден план.

Лазерното лъчение представлява значително по-голяма опасност за органа на зрението, отколкото всички известни източници на некохерентна светлина, тъй като може да го увреди за много по-кратък интервал от време, отколкото е необходимо за работата на физиологичните защитни устройства. Скоро след появата на лазерите бяха публикувани доклади за случайно увреждане на очите от тяхното излъчване. Анализът на тези съобщения показа, че щетите са настъпили с еднаква честота от действието както на директния, така и на отразения от различни повърхности светлинен лъч. Лазерите, изобретени през 1955 г., се превърнаха в фундаментално нов източник на радиация от оптичния спектър, отличаващ се с редица нови параметри, които не са били притежавани от радиацията на предишни разпознаваеми източници на светлина, към които окото се е адаптирало в продължение на милиони години на еволюционен процес .

Понастоящем видимото лъчение на оптичния спектър включва

радиация с дължини на вълните от 400 до 780 nm (1, 2). светлинното лъчение е способно на

причинява увреждане само на тъканта, в която се абсорбира.

Основните характеристики на лазера са: дължина на вълната, мощност и режим на работа, който може да бъде непрекъснат или импулсен, както и възможността за оказване на противовъзпалителни и каутеризиращи ефекти. Важно свойство на лазерното лъчение за хирургия е способността за коагулация на наситена с кръв (васкуларизирана) биологична тъкан. По принцип коагулацията възниква поради абсорбирането на лазерното лъчение от кръвта, силното й нагряване до кипене и образуването на кръвни съсиреци. Благодарение на тези свойства лазерът е намерил широко приложение в различни отрасли на медицината.

Лазерите се използват широко в медицинската практикаи преди всичко в хирургията, онкологията, офталмологията, дерматологията, стоматологията и други области.

Хирургическите лазери се делят на две големи групи: аблативни (от латинското ablatio – „отнемане”; в медицината – хирургично отстраняване, ампутация) и неаблативни лазери. Аблативните лазери са по-близо до скалпела. Неаблативните лазери действат на различен принцип: след третиране на обект, например брадавица, папилом или хемангиом, с такъв лазер, този обект остава на мястото си, но след известно време в него преминава поредица от биологични ефекти и той умира. На практика това изглежда така: неоплазмата се мумифицира, изсъхва и изчезва.

В хирургията се използват непрекъснати лазери. Принципът се основава на топлинно действие. Предимствата на лазерната хирургия са, че е безконтактна, практически безкръвна, стерилна, локална, осигурява плавно зарастване на разрезната тъкан, а оттам и добри козметични резултати.

В онкологията е наблюдавано, че лазерният лъч има разрушителен ефект върху туморните клетки. Механизмът на разрушаване се основава на термичния ефект, който води до температурна разлика между повърхността и вътрешните части на обекта, което води до силни динамични ефекти и разрушаване на туморни клетки.

циркадните ритми.

Учените са открили в мозъка "циркаден център" и в него така наречените "часовникови гени" на биологичните здравословни ритми. Дневният биоритъм е свързан с въртенето на Земята около оста й и смяната на деня и нощта. Дава периоди на спад и повишаване на физическата и умствена активност през деня. Циркадният (денонощният) биоритъм е най-важният биологичен ритъм на човека. В човешкото тяло, подредено като сложно организирана осцилаторна система, която може да дава резонансни отговори под въздействието на външни честотни въздействия, биологичният часовник измерва секунди, минути, часове и години. Те са отговорни за неразположенията, причинени от смяната на деня и нощта, смяната на часовите зони, регулират отделянето на менструални хормони и пристъпите на зимна депресия, отговорни са за процеса на стареене, рака, болестта на Паркинсон, патологичното разсеяност са свързани с техните неуспехи. Същността на проблема за биологичните ритми е доказателството за съществуването на вътрешна способност за измерване на времето в живите организми и човека. Биологичният часовник на човек трябва постоянно да се навива, настройвайки се към естествените ритми на външната среда.
Циркадният часовник ни принуждава да се подчиняваме на циклите на деня и нощта, причинени от въртенето на Земята около нейната ос. Циклите образуват определена възпроизводима структура на нервно възбуждане от един момент до друг. Една от причините за дневния биоритъм е защитата на нервните клетки на централната нервна система от изтощение чрез периодичен сън, придружен от защитно инхибиране.Обикновено повечето хора се събуждат сутрин по едно и също време през цялата година. По правило това се налага от житейски обстоятелства - работа, деца, родители.

Промяната на часовата зона или работата на смени са изключителни ситуации, при които фазата на вътрешния циркаден часовник се променя по отношение на циклите ден-нощ и сън-събуждане. Това може да се случи всяка година със смяната на сезоните.

По време на денонощието (будност) нашата физиология е настроена основно към преработката на складираните хранителни вещества, за да получим енергия за активно ежедневие. Напротив, през денонощната нощ се натрупват хранителни вещества, настъпва възстановяване и „ремонт“ на тъканите. Както се оказа, тези промени в скоростта на метаболизма се регулират от ендокринната система, тоест от хормоните.

1.4. Епифизната жлеза и нейните хормони.

Една от най-характерните особености, присъщи на епифизата, е способността да трансформира нервните импулси, идващи от ретината на окото, в ендокринен процес.

В епифизната жлеза се образуват няколко биологично активни съединения, най-важните от които са две: серотонин и неговото производно мелатонин (и двете съединения се образуват от аминокиселината триптофан).

Мелатонинът и серотонинът навлизат в хипоталамуса чрез кръвоносната система и церебралната течност, където модулират производството на освобождаващи хормони в зависимост от осветеността. Освен това мелатонинът има и директен инхибиторен ефект върху хипофизната жлеза. Под въздействието на мелатонина се инхибира секрецията на гинадотропини, хормони на растежа, тиреостимулиращ хормон, ACTH.

Дейността на епифизната жлеза се регулира от светлината по следния начин. Основният стимулатор на производството на мелатонин е медиаторът на адренергичните неврони HA (чрез (β-адренергичните рецептори на пинеалоцитите). Светлинният сигнал се предава не само по пътищата на зрителната сензорна система, но и към преганглионарните влакна в горната цервикална област. симпатичен ганглий.

Част от процесите на последния от своя страна достигат до клетките на епифизата. Светлината инхибира освобождаването на NA от симпатиковите нерви в контакт с пинеалоцитите на епифизата. По този начин светлината инхибира образуването на мелатонин, което води до повишена секреция на серотонин. Напротив, на тъмно се засилва образуването на NA, а оттам и на меланин. Следователно от 23 до 7 сутринта се синтезират около 70% от дневния мелатонин.

Секрецията на мелатонин се увеличава и при стрес. Задържащият ефект върху производството на полови хормони мелатонин се проявява ясно във факта, че при момчетата началото на пубертета се предшества от рязък спад на нивото на мелатонин в кръвта. Вероятно поради факта, че общата дневна осветеност в южните райони е по-висока, юношите, живеещи тук, преживяват пубертета в по-ранна възраст.

Но епифизната жлеза продължава да влияе върху нивото на половите хормони при възрастните. Така че при жените най-високото ниво на мелатонин се наблюдава по време на менструация, а най-ниското - по време на овулация. При отслабване на мелатонин-синтезиращата функция на епифизната жлеза се наблюдава повишаване на сексуалната потентност.

Поради горния ефект на хормоните на епифизната жлеза върху производството на хормони на хипоталамо-хипофизната система, епифизната жлеза е своеобразен "биологичен часовник". В много отношения именно неговото влияние определя циркадните (циркадни) колебания и сезонните ритми на активността на гонадотропните хормони, хормоните на растежа, кортикотропните и др.

Схема на механизма на регулиране на секрецията на мелатонин от епифизната жлеза и основните ефекти на хормона. Светлината, възприемана от окото, инхибира секрецията на мелатонин, а на тъмно нервните импулси през ретикулохипоталамичния тракт, хипоталамуса и горния шиен симпатиков ганглий водят до освобождаване на медиатора норепинефрин в симпатиковите терминали в епифизната жлеза, което стимулира секрецията на хормона от епифизната жлеза.

Мелатонинът е производно на аминокиселината триптофан, регулира биоритмите на ендокринните функции и метаболизма, за да адаптира тялото към различни светлинни условия.

Синтезът и секрецията на мелатонин зависят от осветеността - излишъкът от светлина потиска образуването му. Пътят за регулиране на секрецията започва от ретината, от диенцефалона, по преганглионарните влакна, информацията навлиза в горния цервикален симпатичен ганглий, след това процесите на постганглионарните клетки се връщат в мозъка и достигат до епифизата. Намаляването на осветеността увеличава освобождаването на норепинефрин в окончанията на симпатиковия епифизен нерв и съответно синтеза и секрецията на мелатонин. При хората 70% от дневното производство на хормона се случва през нощта.

Мелатонин:

Според химическата структура мелатонинът (N-ацетил-5-метокситриптамин) е производно на биогенния амин серотонин, който от своя страна се синтезира от аминокиселината триптофан, доставяна с храната.

Установено е, че мелатонинът се образува в клетките на епифизната жлеза и след това се секретира в кръвта, главно през нощта, през нощта, на светло, сутрин и следобед, производството на хормона е рязко потиснато.

Епифизната жлеза на здрав възрастен освобождава около 30 микрограма мелатонин в кръвта през нощта. Ярката светлина моментално блокира нейния синтез, докато в постоянна тъмнина се поддържа ежедневният ритъм на освобождаване, поддържан от периодичната активност на SCN. Следователно максималното ниво на мелатонин в епифизната жлеза и в човешката кръв се наблюдава през нощта, а минималното - сутрин и следобед. Въпреки че основният източник на мелатонин, циркулиращ в кръвта, е епифизната жлеза, паракринният синтез на мелатонин е открит и в почти всички органи и тъкани: тимус, стомашно-чревен тракт, гонади, съединителна тъкан. Такова високо ниво на мелатонин в организма подчертава неговата необходимост за човешкия живот.

Освен ритъмноорганизиращия ефект, мелатонинът има изразено антиоксидантно и имуномодулиращо действие. Някои автори смятат, че епифизната жлеза чрез мелатонин, упражнявайки контрол върху ендокринната, нервната и имунната системи, интегрира системен отговор на неблагоприятни фактори, действайки върху съпротивителните сили на организма. Мелатонинът пречиства свободните кислородни радикали, като същевременно задейства естествената антиоксидантна защитна система чрез активиране на SOD и каталаза. Като антиоксидант, мелатонинът действа повсеместно, прониквайки през всички биологични бариери.

Въпреки това, ензимите, които превръщат серотонина в мелатонин, се потискат от светлината, поради което този хормон се произвежда през нощта. Липсата на серотонин води до липса на мелатонин, което води до безсъние. Затова често първият признак на депресия е проблемът със заспиването и събуждането. При хора, страдащи от депресия, ритъмът на отделяне на мелатонин е силно нарушен. Например производството на този хормон достига пик между зори и обяд, вместо обичайните 2 сутринта. При тези, които все още страдат от бърза умора, ритмите на синтеза на мелатонин се променят напълно хаотично.

Серотонинима цялостен ефект върху човешкото тяло. Този хормон повлиява податливостта към стрес и емоционалната стабилност, регулира хормоналната функция на хипофизната жлеза и съдовия тонус, подобрява двигателната функция, а недостигът му води до мигрена и депресия. Повишаването на настроението е една от основните функции на серотонина.

С настъпването на есента и намаляването на слънчевия ден започваме да усещаме липса на светлина, а това стимулира синтеза на меланин, което от своя страна води до намаляване на серотонина. Ето защо далакът ни посещава по-често през есенно-зимния период, прави ни летаргични и сънливи.

Организирайте си малка светлинна терапия - дори един час ярко изкуствено осветление ще има положителен ефект върху вашето благополучие. Освен това учените са установили, че физическата активност повишава нивата на серотонин. Движете се повече, разходете се или малко почистване, посетете фитнес залата или басейна и ще бъдете в добро настроение.

Също така е необходимо да включите в диетата си колкото е възможно повече храни, богати на триптофан - именно от тази аминокиселина тялото ни произвежда серотонин. Най-лесният начин е да ядете сладкиши, но най-бързият начин е и най-коварният, който ви води до пристрастяване към сладките храни. Опитайте се да не злоупотребявате с шоколад, сладкиши, мед, сладкиши.

Повишено количество триптофан има в твърдите и преработени сирена, соята, боб, банани, фурми, сливи, домати, смокини, мляко и млечни продукти, кокоши яйца, постно месо, леща, елда и просо.

Храните, които съдържат магнезий, ще ви помогнат да поддържате нивата на серотонин в кръвта. Голямо количество магнезий има в триците, дивия ориз, морските водорасли, сушените кайсии и сините сливи.

Чаят и кафето съдържат вещества, които повишават нивото на серотонин в кръвта, така че дори обикновена чаша черен чай може да подобри настроението ви.

контролира ефективността на други предаватели, сякаш е нащрек и решава дали да предаде този сигнал на мозъка или не. В резултат на това какво се случва: при дефицит на серотонин този контрол отслабва и надбъбречните реакции, преминавайки към мозъка, включват механизмите на тревожност и паника, дори когато няма специална причина за това, защото стражът, който избира приоритета и целесъобразността на отговора е недостатъчна. Започват постоянни надбъбречни кризи (с други думи, пристъпи на паника или вегетативни кризи) поради някаква много незначителна причина, която в разширена форма, с всички прелести на реакцията на сърдечно-съдовата система под формата на тахикардия, аритмии, задух, да изплаши човек и да влезе в омагьосан кръг от панически атаки. Настъпва постепенно изчерпване на надбъбречните структури (надбъбречните жлези произвеждат норадреналин, който се превръща в адреналин), прагът на възприятие се понижава и това още повече влошава картината.

1.5. Ефектът на ултравиолетовото лъчение върху тялото .

Ултравиолетовото лъчение има физически, химични и биологични ефекти върху човешкото тяло. При дължина на вълната от 400 nm до 320 nm се характеризират със слаб биологичен ефект; от 320 до 280 nm - действат върху кожата; от 280 nm до 200 nm - върху тъканни протеини и липоиди.

Ултравиолетовото лъчение с по-къс обхват (от 180 nm и по-малко) се абсорбира силно от всички материали и среди, включително въздуха, и следователно може да се появи само при условия на вакуум.

Ултравиолетовите лъчи имат способността да предизвикват фотоелектричен ефект, проявяват фотохимична активност (развитие на фотохимични реакции), предизвикват луминесценция и имат значителна биологична активност. В този случай ултравиолетовите лъчи на област А се отличават със сравнително слаб биологичен ефект, те възбуждат флуоресценцията на органични съединения. Лъчите на зона В имат силен еритемен и антирахитичен ефект, а лъчите на зона С активно действат върху тъканните протеини и липиди, причиняват хемолиза и имат изразен антирахитичен ефект.

Излишъкът и липсата на този вид радиация е опасен за човешкото тяло. Излагането на кожата на големи дози ултравиолетова радиация причинява кожни заболявания - дерматити. Засегнатата област има оток, усеща се парене и сърбеж. При излагане на високи дози ултравиолетово лъчение върху централната нервна система са характерни следните симптоми на заболявания: главоболие, гадене, виене на свят, треска, повишена умора, нервна възбуда и др.

Ултравиолетовите лъчи с дължина на вълната под 0,32 микрона, действайки върху очите, причиняват заболяване, наречено електрофталмия. Човек вече в началния стадий на това заболяване чувства остра болка и усещане за пясък в очите, замъглено зрение, главоболие. Заболяването е придружено от обилна лакримация, а понякога и фотофобия и лезии на роговицата. Отзвучава бързо (за един до два дни), освен ако не продължи излагането на ултравиолетова радиация.

Ултравиолетовото лъчение се характеризира с двоен ефект върху тялото: от една страна, опасността от прекомерно излагане, а от друга страна, е необходимо за нормалното функциониране на човешкото тяло, тъй като ултравиолетовите лъчи са важен стимулатор на основните биологични процеси. Най-ярката проява на "ултравиолетов дефицит" е авитаминоза, при която се нарушава фосфорно-калциевия обмен и процесът на костно образуване, както и намаляване на защитните свойства на организма срещу други заболявания.

Установено е, че под въздействието на ултравиолетовото лъчение се наблюдава по-интензивно отделяне на химикали (манган, живак, олово) от организма и намаляване на токсичния им ефект.

Повишава се устойчивостта на организма, намаляват случаите на настинки, повишава се устойчивостта към студ, намалява умората и се повишава работоспособността.

Ултравиолетовото лъчение от промишлени източници, предимно електрически заваръчни дъги, може да причини остри и хронични професионални наранявания.

Зрителният анализатор е най-изложен на ултравиолетова радиация.

Острите очни лезии, така наречената електрофталмия (фотофталмия), са остър конюнктивит или кератоконюнктивит. Заболяването се предшества от латентен период, чиято продължителност най-често е 12 ч. Заболяването се проявява с усещане за чуждо тяло или пясък в очите, фотофобия, лакримация, блефароспазъм. Често се открива еритема на кожата на лицето и клепачите. Заболяването продължава до 2-3 дни.

Хроничен конюнктивит, блефарит, катаракта на лещата са свързани с хронични лезии.

Кожните лезии се проявяват под формата на остър дерматит с еритема, понякога оток, до образуването на мехури. Наред с локалната реакция може да има общи токсични ефекти с треска, втрисане, главоболие и диспептични симптоми. Впоследствие се появява хиперпигментация и лющене. Класически пример за увреждане на кожата, причинено от ултравиолетовото лъчение, е слънчевото изгаряне.

Хроничните изменения на кожата и обвивката, предизвикани от ултравиолетовите лъчи, се изразяват в „стареене” (соларна еластоза), развитие на кератоза, атрофия на епидермиса, възможно е развитие на злокачествени новообразувания.

От голямо хигиенно значение е способността на ултравиолетовите лъчи (регион С) на промишлени източници да променят газовия състав на атмосферния въздух поради неговата йонизация. Това произвежда озон и азотни оксиди във въздуха. Известно е, че тези газове са силно токсични и могат да представляват голяма професионална опасност, особено при заваряване с UV лъчение в ограничени, лошо вентилирани или затворени пространства.

1.5. Инфрачервено лъчение или топлинно лъчениее форма на пренос на топлина. Това е същата топлина, която усещате от гореща печка, слънце или от батерия за централно отопление. Няма нищо общо нито с ултравиолетовото лъчение, нито с рентгеновите лъчи. Абсолютно безопасен за хората. Освен това инфрачервеното лъчение вече е широко разпространено в медицината (хирургия, стоматология, инфрачервени бани), което показва не само неговата безвредност, но и благоприятния му ефект върху тялото.

В инфрачервения спектър има област с дължина на вълната от приблизително 7 до 14 микрона (т.нар. средновълнова част от инфрачервения диапазон), която има наистина уникално благоприятно въздействие върху човешкия организъм. Тази част от инфрачервеното лъчение съответства на излъчването на самото човешко тяло с максимум при дължина на вълната около 10 микрона. Следователно тялото ни възприема всяко външно лъчение с такива дължини на вълните като „свое“, абсорбира го и лекува.

Съществува и концепцията за далечно или дълговълново инфрачервено лъчение. Какъв ефект има върху човешкото тяло? Това влияние се разделя на два компонента. Първият от тях е общоукрепващ ефект, който помага на организма да се бори с много добре познати заболявания, укрепва имунната система, повишава естествената устойчивост на организма и помага в борбата със старостта. Второто е директното лечение на често срещани заболявания, с които се сблъскваме ежедневно.

Какво всъщност представлява инфрачервеното лъчение?Няма от какво да се притеснявате - това няма нищо общо с тежкото ултравиолетово лъчение, което изгаря и уврежда кожата, или с радиоактивното лъчение.

Инфрачервеното лъчение е просто форма на енергия, която нагрява обектите директно, без да нагрява въздуха между източника на радиация и обекта.

По време на готвене с помощта на инфрачервени лъчи продуктите се стерилизират, унищожават се вредните микроорганизми и дрожди, като същевременно се запазват всички минерали и витамини. Инфрачервените фурни нямат нищо общо с микровълновите фурни. Те не унищожават продуктите, а напротив, запазват всичките им естествени качества.

В заключение бих искал да кажа следното: инфрачервеното лъчение е един от компонентите на обикновената слънчева светлина. Почти всички живи организми са изложени на слънце и, следователно, на инфрачервени лъчи. Освен това точно без тези лъчи нашата планета нямаше да се затопли до обичайните ни температури, въздухът нямаше да се затопли, на Земята щеше да цари вечен студ. Инфрачервеното лъчение е естествена, естествена форма на пренос на топлина. Нищо повече.

Изследванията на свойствата на дълговълновото инфрачервено лъчение, проведени от медицински лаборатории в Япония, Китай, Русия и САЩ, потвърдиха ефективен терапевтичен ефект в следните области.

-Терапевтично действие:

подобрява състоянието на мускулите и ставите и тъканите:

Насърчава разтягането на тъканите при наранявания на сухожилията, връзките и мускулите, освен това се препоръчва дълбоко нагряване преди тренировка и спорт, за да се намали рискът от спортни травми,

Намалява мускулното напрежение, под въздействието на излъчваната топлина мускулите се отпускат и напрежението се облекчава, намаляват и ишиасните болки от неврологичен характер,

Помага за облекчаване на мускулния спазъм: инфрачервеното лъчение предизвиква рефлекторно намаляване на тонуса на набраздените и гладките мускули, намалявайки болката, свързана с техния спазъм, поради инфрачервеното лъчение има обилен кръвен поток към мускулите, което ефективно облекчава болката от наранявания, като същевременно намалява спазматичната мускулна контракция (конвулсии),

IR лъчите подобряват подвижността на ставите и съединителната тъкан.

Подобрява кръвоснабдяването:

Подобрява кръвоснабдяването: нагряването с инфрачервени вълни разширява кръвоносните съдове, стимулирайки подобряването на кръвообращението, особено в периферните области, което е придружено от увеличаване на локалния кръвен поток и увеличаване на обема на кръвта, циркулираща в тъканите.

Инфрачервената топлина помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта, което от своя страна значително намалява риска от сърдечни заболявания (сърдечен удар, коронарна артериална болест), а също така допринася за нормализиране на кръвното налягане,

като допълнителен ефект може да се отбележи, че в процеса на вазодилатация се тренират мускулите, отговорни за този процес, в резултат на което стените на съдовете стават по-подвижни и еластични и микроциркулацията на кръвта се подобрява.

Има противовъзпалителен и аналгетичен ефект:

Ускорява процесите на регенерация: активира регенеративните процеси във фокуса на възпалението, ускорява гранулирането на рани и трофични язви,

Инфрачервените лъчи подобряват кръвообращението, а хиперемията, причинена от инфрачервените лъчи, има аналгетичен ефект. Също така е отбелязано, че хирургическата интервенция, извършена с инфрачервено лъчение, има някои предимства - следоперативната болка се понася по-лесно и регенерацията на клетките се извършва по-бързо. В допълнение, инфрачервените лъчи изглежда избягват вътрешното охлаждане в случай на отворен корем. Практиката потвърждава, че това намалява вероятността от оперативен шок и последствията от него.

Използването на инфрачервени лъчи при обгорени пациенти създава условия за отстраняване на некроза и ранна автопластика, намалява продължителността на треската, тежестта на анемията, честотата на усложненията и предотвратява развитието на нозокомиална инфекция.

Има козметичен ефект:

Антицелулитен ефект: активирането на кръвообращението в кожата под въздействието на проникващата инфрачервена радиация води до разширяване и почистване на порите на кожата, като същевременно се отстраняват мъртвите клетки, а кожата става гладка, стегната и еластична. Кожата се почиства, което е необходимо за козметични процедури, подобрява се тенът, бръчките се изглаждат и кожата изглежда свежа и по-млада. Ефектът на „портокаловата кора“, известен като целулит, който измъчва по-добрата половина от човечеството, води до осезаеми козметични проблеми, отлагайки се на слоеве под кожата. Целулитът се състои от вода, мазнини и метаболитни продукти на тялото, а дълбокото проникване на инфрачервената топлина помага за разграждането на целулита и изхвърлянето му под формата на пот. И така, инфрачервеното облъчване е чудесно допълнение към всяка антицелулитна програма.

IR процедури за спортисти: поради уникалния си ефект върху човешкото тяло, IR процедурите са незаменими за подготовката на спортисти, сесията на IR процедурите позволява големи количества млечна киселина, натрупана по време на тренировка, да бъдат отстранени от мускулите за кратко време, ефектът от „претренирането“ изчезва по-бързо“, активно премахва токсините от тялото без употребата на лекарства.

Психологическо действие:

Наред с терапевтичния ефект на инфрачервеното лъчение върху човешкото тяло е необходимо да се отбележи специално психологическият ефект. Обикновено, когато се описват инфрачервените процедури, на този фактор не се обръща особено внимание, но той играе важна роля в превенцията на заболяванията. Стресът за тялото и нервната система е посещение на руска баня или финландска сауна, докато човешкото тяло е принудено да мобилизира ресурсите си за влиянието на външната среда, следователно след процедури в сауни или бани се чувстваме разбивка. Но пълната противоположност в това отношение е инфрачервена процедура (например инфрачервена сауна), чиято мека атмосфера има положителен ефект върху психологическото състояние на човека, облекчава напрежението, създава усещане за релаксация и комфорт на тялото. , приятно чувство на удоволствие, което в крайна сметка има и превантивен и терапевтичен ефект върху организма като цяло.

Инфрачервеният вид излъчване включва и един перспективен вид отопление - инфрачервено отопление. Инфрачервените дълговълнови нагреватели Ecoline са пример за това, дължината на вълната на инфрачервените лъчи Ecoline е 5,6 микрона, което проявява уникален благоприятен ефект върху човешкото тяло като цяло, тъй като тази част от инфрачервеното лъчение съответства на излъчването на човека самото тяло. Ето защо можете да получите приятно удоволствие, като създадете микроклимат в къщата с помощта на нагреватели Ecoline, като получите уют, топлина и комфорт. С нагревателите EcoLine ви е топло.

За положителния ефект на инфрачервеното лъчение може да се пише много. Основното нещо при използването на инфрачервени лъчи в различни медицински уреди или нагреватели е способността да слушате тялото си и да усещате комфорта на тялото си. Това ще бъде добро и безопасно допълнение към съвременните уелнес и възстановителни процедури. Надяваме се, че магическата сила на инфрачервената топлина ще Ви донесе здраве и дълголетие!

Човек също излъчва инфрачервена енергия в обхвата на дългите вълни. Така той обменя енергия с Вселената, с други живи същества, той е в състояние да "резонира", когато честотите на излъчване съвпадат. С резонанса човек се успокоява, настроението му се подобрява, появява се чувство на щастие и хармония с външния свят, има лечебен ефект върху тялото. Инфрачервеното лъчение с дължина на вълната от 7 до 14 микрона прониква не само под човешката кожа, но и на клетъчно ниво, като там започва ензимна реакция.

Поради това се увеличава потенциалната енергия на клетките на тялото и от тях излиза несвързана вода, повишава се нивото на имуноглобулините, повишава се активността на ензимите и естрогените, укрепва се имунитетът и протичат други биохимични реакции. Това се отнася за всички видове телесни клетки и кръв. Като цяло човек започва да се чувства по-добре. Влиянието на инфрачервените лъчи е особено забележимо след посещение на инфрачервена сауна.

Интензитет на радиация

Както в случая с различни дължини на вълните, различните стойности на интензитета могат да бъдат опасни или, обратно, полезни за хората. При излагане на енергийни потоци с интензивност от 70-100 W на m2 се повишава активността на биохимичните процеси в тялото, което води до подобряване на общото състояние на човека.

Съвременните изследвания в областта на биотехнологиите потвърдиха, че именно далечното инфрачервено лъчение е от изключително значение за развитието на всички форми на живот на Земята. Затова се нарича още биогенетични лъчи или лъчи на живота.

Самото ни тяло излъчва енергия, но то самото се нуждае от постоянен приток на дълговълнова топлина. Човек получава енергия от храната, защото всеки продукт има своя собствена енергийна стойност. Получаваме го с дишането, от енергийния контакт с други хора, животни, растения. Днес в света има повече от 30 хиляди души, които частично или напълно са се отказали от храната и получават енергия само от Слънцето и околното пространство. При безоблачно време слънчевите лъчи достигат и до Земята с интензитет приблизително 1000 W/m2.

Въпреки това, ако достъпът на човек до слънчева радиация е ограничен, тогава тялото е атакувано от различни заболявания, човек бързо остарява на фона на общо влошаване на благосъстоянието. В такива условия може да помогне инфрачервеното лъчение от други устройства, предимно в подходящия за хората спектър.

Далечното инфрачервено лъчение нормализира метаболитните процеси в организма и премахва причините за заболяванията, а не само техните симптоми. Работата по проучването на приложението на проникващата далечна инфрачервена радиация продължава по целия свят.

Всеки знае, че силата на слънчевата светлина е толкова голяма, че е в състояние да контролира циклите на природата и човешките биоритми. Светлината всъщност е свързана с нашите емоции, с чувствата на комфорт, сигурност, както и с безпокойство и безпокойство. Въпреки това, в много области на съвременния живот на светлината не се обръща вниманието, което заслужава.

На въпроса кое е най-важното нещо в живота, повечето хора отговарят – здравето. Най-известните аспекти на осветлението са ефектът от ултравиолетовите лъчи през лятото, както и способността му да се бори със зимната депресия и някои кожни заболявания. Други въпроси, свързани с осветлението, се обсъждат само в тесен кръг от професионалисти и повечето хора не се замислят за широките възможности на влиянието на светлината върху нашето физическо и морално състояние.

Връзката между светлината и човека се промени драматично през последните 100 години с началото на индустриализацията. Сега прекарваме по-голямата част от времето си на закрито с изкуствена светлина. Много важни за нашето здраве компоненти от спектъра на естествената светлина се губят при преминаване през стъкло. Според светлинния терапевт Александър Вунш през цялата еволюция човешките същества са се адаптирали към спектъра на слънчевата радиация и за добро здраве е необходимо да получават точно пълния спектър.

Чрез зрението получаваме 80% от информацията за света около нас.С помощта на светлината ние разпознаваме цвета, формата и яркостта на обектите около нас, но малко хора знаят, че светлината влияе и върху невизуалните ефекти. Невизуалните ефекти включват благосъстояние, настроение, производителност, бдителност, реакция на стрес.

Човешките циркадни ритми са основните цикли на биологични събития в тялото, като сън, храносмилане, телесна температура, повтарящи се 24 часа.

Циркадните цикли се влияят от количеството светлина и нейната светлинна температура.

Тялото регулира вътрешния часовник с помощта на хормоните корицол ​​(хормон на тревога) и мелатонин (хормон на покой).

В дневния цикъл количеството на тези хормони варира в зависимост от количеството и качеството на светлината.

Ефектът на мелатонина върху тялото:

  • Регулира дейността на ендокринната система, кръвното налягане, честотата на съня
  • Намалява емоционалната, интелектуалната и физическата активност
  • Регулира сезонния ритъм при много животни
  • Забавя растежа и половото развитие при децата
  • Намалява доставката на калций в костите
  • Намалява скоростта, с която спира кървенето
  • Увеличава образуването на антитела
  • Забавя процеса на стареене
  • Повишава ефективността на имунната система
  • Има антиоксидантни свойства
  • Влияе върху процесите на адаптация при бърза смяна на часовите зони
  • функции на храносмилателния тракт,
  • работата на мозъчните клетки.

Кортизолът е регулатор на въглехидратния метаболизъм в организма, а също така участва в развитието на стресови реакции.

Максималната концентрация на кортизол в организма се наблюдава сутрин, а минималната вечер.

Ако тези процеси протичат системно, човек натрупва умора и стрес.

През 1973 г. Джон От изследва две групи деца, учещи в стаи без прозорци. В едната стая осветлението беше максимално близко до естественото, чрез използването на лампи с пълен спектър, а в другата бяха използвани конвенционални луминесцентни лампи. В резултат на това децата, които учат в стая с флуоресцентни лампи, са били първо хиперактивни, а след това много уморени и са загубили способността си да се концентрират, а също така е отбелязано повишаване на налягането.

Александър Вунш наскоро тества редица съвременни изкуствени източници на светлина за биологичния ефект, който имат върху хората в сравнение с естествената светлина. Професорът стигна до извода, че най-близо до естествения спектър, има конвенционална лампа с нажежаема жичка.Резултатите от подобни проучвания рядко се оповестяват на широката общественост. Факт е, че повечето хора имат малко разбиране по такива въпроси. Освен това различните култури оценяват различно околната среда и нейните дарове. За повечето от нас светлината е толкова познат спътник в живота ни, че не се замисляме за различните й свойства, които влияят морално и физически на живота ни.

Как да се предпазим от нежеланите ефекти на синята светлина?

  1. Докато въртите часовника, трябва да се откажете от дългите часове гледане на телевизия и мобилни устройства. Ако няма възможности за прехвърляне на работата в сутрешните часове, тогава е по-добре да използвате очила за работа на компютър с жълти стъкла.
  2. Осветителните тела, използвани в спалнята, трябва да са с топли нюанси на светлината (температура на светлината 2700 K)
  3. Всеки ден поне 30 минути на ден трябва да прекарвате навън, за да получите доза слънчева светлина.
  4. За деца с ADHD е препоръчително да намалят светлините в стаята с 30 процента един час преди лягане и да спрат да гледат телевизия и компютри.

Очите са чувствителни към количеството светлина, което навлиза в тях, което кара тялото да произвежда различни хормони. Мелатонинът е необходим при свечеряване, за да можем да заспим, а кортизолът е необходим сутрин, за да ни събуди.

За да накарате мозъка си да работи по-продуктивно, трябва да знаете коя светлина да включите по кое време на деня. Понякога, за да подобрите производителността, е достатъчно да смените лампата или да седнете до прозореца.

Цветна температура

Цветната температура е физическа концепция, която изразява интензитета на излъчване на светлинен източник. Измерва се в келвини (K) и винаги се посочва върху опаковката на лампата.

Различните цветови температури се възприемат по различен начин от мозъка и задействат различни процеси в него.

Колкото по-ниска е температурата, толкова по-близо до червения спектър е светлината. Жълтата светлина е релаксираща и успокояваща. Колкото по-висока е температурата, толкова по-близо до синия спектър е светлината. Такава светлина, напротив, ободрява. За да поставите правилно източниците на светлина в стаята, трябва да запомните тази функция.

За да разберете как тази или онази цветна температура изглежда в природата и къде се използва в живота, таблицата ще помогне.

Цветопредаване на лампа

Цветопредаване на лампата определя колко адекватно ще изглеждат цветовете в стаята. Лампите с ниско цветопредаване изкривяват, което също влияе върху производителността.

Този параметър е посочен на опаковката с индекс Ra или CRl. Колкото по-висок е индексът, толкова по-естествени изглеждат цветовете в стаята. Лампите с нажежаема жичка и халогенните лампи имат най-високо цветопредаване. Добро цветопредаване - луминесцентни лампи с петкомпонентен луминофор, MGL (металхалогенни) лампи и модерни светодиоди.

Най-доброто осветление е естественото

Най-добрата светлина за работа е естествената слънчева светлина, която можем да наблюдаваме по обяд. Подобрява настроението, повишава концентрацията и продуктивността, бори се с депресията. Вероятно сами сте забелязали колко по-добре се чувствате в слънчев ден.

Ако имате възможност да работите до прозорец, използвайте го, но не сядайте с лице към него. Масата трябва да бъде разположена от лявата страна на прозореца: по този начин в стаята ще влезе повече светлина и очите ви няма да се уморяват.

Пълната липса на достъп до естествена светлина води до негативни последици. Според изследвания Въздействие на прозорците и излагането на дневна светлина върху цялостното здраве и качеството на съня на офис служителите: Пилотно проучване за контрол на случая, служителите, които работят в офиси без прозорци, спят средно с 46 минути по-малко от тези, които работят в офиси с прозорци. Липсата на сън и безпокойството водят до намаляване на производителността на труда и общата жизненост.

Осветление за продуктивност

Тъй като достъпът до слънчева светлина е ограничен по естествени причини, той се заменя с изкуствено осветление. Най-близко до него е неутрално бялото с температура 4500–5000 K. Подобно на обедното слънце, то повишава концентрацията и облекчава умората.

В този случай светлината трябва да бъде равномерно разпределена по цялата работна площ и да пада равномерно отгоре. В противен случай ще създаде сенки или ще заслепи очите, което ще намали производителността. По-добре е да не използвате настолна лампа без общо осветление на тавана, тъй като острите светлинни контрасти уморяват очите.

Осветление за преговори и срещи

Студената жълта светлина с температура от 3500-4500 K същевременно поддържа работното настроение и релаксира. Ето защо това осветление се използва в конферентни зали.

В заседателните зали и зоните за отдих се поставя много топло осветление, под 3500 K. Създава усещане за комфорт, релаксира и изгражда увереност. Същата светлина е поставена у дома във всекидневните, спалните и над масата за хранене, за да създаде уютна атмосфера. При такова осветление няма да можете да работите продуктивно – ще заспите. Освен това твърде слабата светлина увеличава напрежението на очите и може да причини главоболие.

Промяна в цветната температура през деня

Работата на студена светлина през целия ден е уморителна и води до намалена работоспособност и нарушаване на циркадните ритми. Ето защо, тъй като умората се натрупва, е по-добре да се преместите в релаксиращи зони с топло осветление или да използвате димери, за да намалите интензитета на светлината.

Превключването на цветовата температура също си струва за джаджи. Сутрин и през деня настройте подсветката както желаете, а вечер отидете на "Нощен режим". За да направите това, задайте блокиране на синята светлина или потърсете „ “ в настройките. Това ще спести очите ви и ще помогне на тялото ви да се подготви за сън.

Осветлението играе изключително важна роля за човека. С помощта на зрението човек получава около 90% от информацията от външния свят. Видима светлина- това са електромагнитни вълни от оптичния диапазон във видимата област на спектъра (излъчване с дължина на вълната от 0,38 до 0,76 микрона или 380 ... 760 nm). Видимата светлина служи като стимул за зрителния анализатор и влияе върху тонуса на централната и периферната нервна система, метаболизма в организма, неговите имунни и алергични реакции, както и работоспособността и благосъстоянието на човек.

Човешкото око различава седем основни цвята и повече от сто техни нюанса. Относителната чувствителност на окото към радиация във видимата област на спектъра и съответните цветови усещания са както следва: виолетово - 380 ... 455 nm, синьо - 455 ... 470, циан - 470 ... 500, зелено - 500 ... 540, жълто - 540 ... 610, червено - 610 ... 770 nm. Най-голямата чувствителност на човешките органи на зрението пада върху радиация с дължина на вълната 555 nm (жълто-зелен цвят).

От особен интерес е психологическото възприятие на различните цветове: червените и оранжевите цветове имат вълнуващ ефект, синьото, синьото и лилавото - успокояват. Синият цвят създава усещане за студ, докато зеленото се счита за "неутрално". Цветовата сетивност е много тясно свързана с емоционалното състояние на човек, а именно ви позволява да обективизирате нивото на тревожност, степента на самочувствие, тежестта на агресивните черти, наличието на скрити стремежи и др.

Опасните и вредни фактори, образувани в производствената среда, оказват значително влияние върху зрителния анализатор. Например, когато органът на зрението е изложен на различни химични съединения, е характерно изразено възпаление на клепачите, роговицата на окото, както и увреждане на съдовете на окото, зрителния и окуломоторния нерв. Функционалните нарушения се проявяват в намаляване на зрителната острота, светлочувствителност, цветоусещане и стесняване на границите на зрителното поле. Визуалният анализатор е силно чувствителен към липса на кислород. Така наречената височинна болест или планинска болест се проявява чрез намаляване на всички зрителни функции: зрителна острота, намаляване на чувствителността към светлина, влошаване на контрастната чувствителност, влошаване на цветовото възприятие, стесняване на зрителното поле, намаляване на критичната честота на сливане на трептене и зрително възникват илюзии. Всички горепосочени явления са обратими. При вдишване на кислород зрителните функции бързо се възстановяват.

Под въздействието на светлинното лъчение във видимия диапазон настъпват функционални и органични промени в органа на зрението. Ярка светкавица, излагане на пряка слънчева светлина може да доведе до временна слепота - нарушение на зрителното възприятие, придружено от рязко намаляване на чувствителността към светлина, разделителната способност на окото и нарушение на цветовото възприятие. Непълен списък на въздействието на опасни и вредни производствени фактори върху зрителния анализатор показва, че от гледна точка на безопасността на труда зрителната способност и визуалният комфорт са изключително важни.


Основните санитарно-хигиенни изисквания към промишленото осветление са следните:

Съответствие на осветеността на работните места със стандартните стойности;

равномерност на осветеността и яркостта на работната повърхност в пространството, включително във времето;

липса на резки сенки върху работната повърхност и блясък на обектите в работната зона;

· оптималната посока на светлинния поток, която спомага за подобряване на разграничението между релефа на повърхностните елементи;

липса на стробоскопичен ефект или светлинни пулсации;

електрическа, пожарна и взривна безопасност на светлинни източници;

икономичност и екологичност.

Според вида на използваната енергия осветлението бива: естествено, изкуствено и комбинирано.

Според дизайна естественото осветление може да бъде горно (светлината влиза в помещението през аерация и капандури, отвори в таваните), странично (през отворите на прозорците) и комбинирано (страничното осветление се добавя към горното осветление).

Според дизайна изкуственото осветление може да бъде два вида: общо и комбинирано. Общо - когато лампите са разположени в горната (таванна) зона. Подразделя се на обща униформена и обща локализирана. Такова изкуствено осветление се нарича комбинирано, когато към общото се добавя локално осветление.

Според функционалното предназначение изкуственото осветление се разделя на работно, аварийно, дежурно, охранително и евакуационно. Във всички стаи и територии е монтирано работно осветление, за да се осигури нормална работа и преминаване на хора. Аварийното осветление е необходимо за продължаване на работата в случай на внезапно спиране на работник, което може да причини прекъсване на поддръжката на оборудването или непрекъснат процес. Осветлението на производствените помещения се счита за дежурно в извънработно време. Изкуственото осветление, създадено по границите на защитените през нощта територии, се нарича охранително осветление. Евакуационното осветление се разполага на места, опасни за преминаване на хора, както и в главните проходи и по стълбите, които служат за евакуация на хора от производствени сгради с повече от 50 служители.Евакуационното осветление трябва да осигурява минимална осветеност на главните проходи и на стъпалата на стълбите: 5 лукса, на открити площи 0,2 лукса.

Осветлението и светлинната среда се характеризират със следните количествени и качествени показатели. Количествата включват: светлинен поток, светлинен интензитет, осветеност, яркост.

Светлинен поток (F)- Това е част от лъчистата енергия, която предизвиква усещане за светлина. Единица за светлинен поток - лумен(lm) - светлинният поток, излъчван от точков източник с телесен ъгъл от 1 стерадиан при интензитет на светлината от една кандела. Стойност Е е не само физическа, но и физиологична.

Интензитет на светлината (I)е пространствената плътност на светлинния поток, т.е. светлинен поток, свързан с телесния ъгъл, в който се излъчва: I=Ф/ω, cd (кандела), където w- телесен ъгъл (в стерадиани) или част от пространството, съдържащо се в коничната повърхност. Значение wсе определя от съотношението на площта, изрязана от него от сфера с произволен радиус r, на квадрат на този радиус: ω=S/r2

Осветеност (E)- съотношението на светлинния поток към площта на осветената от него повърхност:

E=F/S, lx (лукс) (27)

Яркост (V) -съотношението на интензитета на светлината в дадена посока към площта на излъчващата повърхност в равнина, перпендикулярна на дадената посока на излъчване:

, cd/m 2 ,

където a е ъгълът между нормалата на осветената повърхност и посоката на светлинния поток от източника на светлина.

Качествените характеристики включват: фон, контраст на обекта с фона, видимост, индекс на отблясъци, коефициент на пулсация, спектрален състав на светлината.

Заден плане повърхността, върху която се разграничава обектът. Обектът на разграничение се разбира като минималният елемент от разглеждания обект, който трябва да бъде разграничен за визуална работа. Фонът се характеризира със способността на повърхността да отразява падащия върху нея светлинен поток и се оценява чрез коефициента на отражение ( r), определен като съотношението на светлинния поток, отразен от повърхността Ф ref към светлинния поток, падащ върху нея Ф pad:

ρ = F отрицателно / F спад. (28)

При ρ > 0,4 ​​фонът е светъл, при 0,2≤ ρ≤0,4 е среден, при ρ< 0,2- темный.

Контраст на обекта с фона k(степента на разграничаване между обекта и фона) се характеризира със съотношението на яркостта на разглеждания обект ( Аз не)и фон ( V F):

k = |B f -B o | / V F (29)

Стойността на контраста се взема по модул. За k > 0,5 контрастът е голям, за 0,2≤ k≤0,5 той е среден; при к< 0,2- малый.

Видимост (V) - характеризира способността на окото да възприема обект. Зависи от осветеността, размера на обекта, контраста на обекта с фона, продължителността на експозицията. Видимостта се определя от броя на праговите контрасти в контраста на обекта с фона:

V = k / k време, (30)

където k пори е най-малкият контраст, различим от окото, с леко намаление, при което обектът става неразличим на този фон.

Индекс на слепота (Р) - критерий за оценка на ослепителния ефект, създаван от осветителната инсталация:

, (31)

където k o е коефициентът на заслепяване; k o =V1/V2; V 1 , V 2 - видимостта на обекта на наблюдение, съответно при екраниране и при наличие на ярки източници в зрителното поле.

Коефициент на пулсации на осветеност (K P)е критерий за дълбочината на флуктуациите на осветеността в резултат на промяна във времето на светлинния поток на светлинния източник.

(32)

където E max , E min , E cf - максималната, минималната и средната стойност на осветеност за периода на колебание (за газоразрядни лампи K P = 25 ... 65%, конвенционални лампи с нажежаема жичка K P = 7%, за халогенни лампи с нажежаема жичка K P = 1%).

При осветяване на промишлени помещения с газоразрядни лампи дълбочината на пулсацията не трябва да надвишава 10-20% в зависимост от естеството на извършваната работа.

Нормирането на изкуственото осветление на помещенията на промишлените предприятия се извършва съгласно SNiP 23.05-95 "Естествено и изкуствено осветление", а жилищните и обществените сгради - съгласно SanPiN 2.2.1 / 2.1.1.1278-03 "Хигиенни изисквания за естествени, изкуствени и комбинирано осветление".

Всички видове визуална работа за промишлени предприятия са разделени на VIII категории, чиято градация се основава на минималния размер на обекта на разграничение, и на подкатегории, диференцирани в зависимост от контраста на обекта с фона и характеристиките на фона, които са посочени: a B C D.

За да се определи стойността на нормализирано изкуствено осветление, е необходимо да се знае (зададе) най-малкия размер на обекта на разграничение, характеристиката на фона, контраста на обекта с фона и системата за осветление. За изчисляване на изкуственото осветление на промишлени помещения се използват три метода: използване на светлинен поток, точкова и специфична мощност.

Изборът на източници на светлина се ръководи от следните съображения. В помещения с високи изисквания към качеството на възпроизвеждане на цветовете, температура на въздуха над 10 ° C и липса на риск от нараняване поради стробоскопичния ефект, се предпочитат икономичните газоразрядни лампи. Типът на осветителното тяло се определя според технологичните условия, като се вземат предвид изискванията за разпределение на яркостта в зрителното поле на работещите. Изборът на дизайн на осветителните тела зависи от състоянието на въздуха в помещението (наличие на прах, влага, запалими или експлозивни вещества).

За да се ограничи отблясъкът на осветителните тела за общо осветление в промишлени помещения, индексът на отблясъците не трябва да надвишава 20-80 единици в зависимост от продължителността и категорията на зрителната работа. Разположението на осветителните тела в помещение със система за общо осветление зависи от височината на тяхното окачване над осветената равнина (повърхност).

Регулиране на естествената светлина. Помещенията с постоянно пребиваване на хора трябва да имат по правило естествено осветление. Естественото осветление обикновено се характеризира с помощта на коефициента на естествена осветеност (e), който показва съотношението на осветеността в дадена точка вътре в помещението (E ext) към външното хоризонтално осветление (E nar), създадено от светлината на небето:

e \u003d (E vn / E nar) ∙ 100% (33)

Коефициентът на естествена светлина (KEO) зависи от категорията на зрителната работа и вида на осветлението. При едностранно странично осветление стойността на KEO се нормализира в точка, разположена на разстояние 1 m от стената, най-отдалечена от светлинните отвори; при горно и комбинирано осветление средната стойност на KEO се нормализира.

(34)

където n е броят на точките; e 1, e 2 ... e n - съответната стойност на KEO в точки, разположени на линията на пресичане на равнината на характерното сечение и работната равнина.

Нормализираната стойност на KEO за сгради, разположени в различни райони, се определя от:

e N \u003d e n × m N,%, (35)

където N е номерът на групата на административния район според ресурсите на светлия климат (1-5 групи);

e n - нормализирана стойност на KEO съгласно SNiP 23-05-95;

m N - коефициент на светлинен климат, в зависимост от броя на групата на административния район, вида на осветлението и ориентацията на светлинните отвори към страните на хоризонта.

Изчисляването на естественото осветление се свежда до определяне на площта на светлинните отвори.