UV защита. Как да се предпазите от вредните UV лъчи

Денят е много важна част от грижата за кожата, за да се запази нейната младост, свежест и здрав и равномерен цвят. Много жени пренебрегват ежедневната употреба на слънцезащитна козметика, смятайки, че е необходимо да я използват само през лятото на морето. Това е най-голямата грешка в системата за грижа за кожата.

Ултравиолетовото лъчение не спира пагубното си действие върху кожните структури нито през зимата, нито през есента, нито през пролетта. Ултравиолетовото ще ви настигне както в облачно време, така и на бюрото ви в офиса. Ето защо защита на кожата от ултравиолетово лъчение- най-важната задача на всеки човек, където и да живее. Горещо препоръчвам винаги да използвате дневни кремове със SPF, но е по-разумно да използвате специална слънцезащитапод дневен крем за вашия тип кожа.

Под ултравиолетова светлина епидермисът става крехък, връзките между клетките се разрушават, липидите на междуклетъчното пространство се разрушават, което допринася за суха кожа и различни кожни заболявания. Лъчите от UVA спектъра разрушават ДНК на клетката, като по този начин нарушават процеса на раждане на нови клетки (много често този процес провокира неоплазми в кожата, водещи до рак на кожата). UVA и UVB лъчите проникват през епидермиса в дълбоките слоеве на дермата и разрушават колагеновите и еластиновите влакна, като по този начин ускоряват образуването на бръчки.

Примерът с гъбите е много показателен. Здравата, хидратирана кожа изглежда като прясна гъба от магазина. Навлажнете гъбата и вижте: тя става мека и еластична. И ако го поставите на слънце и го оставите под открито небе поне няколко дни? След известно време влакната му изсъхват, разпада се на малки парченца и не може да абсорбира влагата. Същото се случва и с кожата ви. Но можете да си купите нова гъба и да я използвате по предназначение, но какво ще кажете за кожата?

Друга неприятна последица от излагането на кожата на ултравиолетови лъчи е върху лицето и тялото, която лесно се причинява, но не се отстранява лесно.

За информация:

Слънчевите лъчи се различават по дължина на вълната: UVA, UVB, UVC.

СпектърUVC- лъчие най-разрушителното за цялата биосистема на Земята, но озоновият слой над нашата планета забавя този спектър от лъчи. Но човекът е принуден да служи на тези лъчи за лекарство. Използва се за кварциране на помещения.

СпектърUVB- лъчиабсорбира се от озоновия слой, но част от него достига до Земята. Те се разпръскват от облаците и не могат да преодолеят механични бариери (стени, стъкла, дрехи и др.). Интензитетът на UVB радиацията зависи от времето на годината, деня и географската ширина. Най-голямата му активност се наблюдава по обяд. Благодарение на тези лъчи се получава слънчево изгаряне, тъй като 20% от UVB лъчите се абсорбират от епидермиса, а дермата достига 10%.

СпектърUVA- лъчиима най-висока проникваща способност. Той не е пречка нито за облачността, нито за прозорците. И въпреки че поради голямата дължина на тези вълни, изгарянията не заплашват, те причиняват голяма вреда не само на кожните структури, но и на целия организъм като цяло. Този спектър от лъчи достига до дермата (до 30%) и дори до подкожната тъкан.

UVA и UVB лъчите образуват свободни радикали и активен кислород в кожата, които окисляват липидите и по този начин разрушават липидния защитен слой на повърхността на кожата.

Моят съвет:

Съвет 1.Не пренебрегвайте ежедневната UV защита. Не забравяйте да включите подходящия продукт за красота в ежедневието си. Поинтересувайте се от простия начин за приготвяне на слънцезащитен крем у дома, който очертах в статията "".

Съвет 2.Не мислете, че при облачно време няма ултравиолетова радиация. UVA лъчите проникват и през облаците и те са най-опасните. Затова, когато избирате слънцезащитен крем, проучете опаковката и купувайте само онези продукти, които блокират UVA и UVB лъчите.

Съвет 3.Обърнете внимание на осветеността на помещенията у дома и на работното място. Флуоресцентните лампи излъчват слаби UVA и UVB лъчи, които също засягат кожата и косата (но не много хора осъзнават това). Флуоресцентните лампи са покрити отвътре с фосфор и пълни с живачни пари. Когато са включени, те излъчват ултравиолетови лъчи.

Съвет 4.Бъдете внимателни към вашето здраве! Не става въпрос само за красотата на кожата, но и за самия ви живот. не забравяйте, че защита на кожата от ултравиолетово лъчениее гаранция за младост и красота на вашата кожа и коса.

Бъдете и красиви, и здрави!

K око Шанел. Влиятелна жена във всяко отношение. Всяка нейна дума, жест бяха уловени от журналисти и фенове. Според легендата именно с нейната лека ръка тенът стана модерен. Връщайки се в Париж от круиз по Лазурния бряг, тя се появи пред журналисти и фенове ... с тен. Това веднага беше възприето като нова тенденция. Е, модниците от 20-те години на миналия век могат да бъдат разбрани, защото беше лесно да се получи тен и те спряха да пият оцет, за да направят кожата си бледа, и да рисуват вени на ръцете си със син молив.

Заедно с видимата светлина и топлинната енергия на слънцето, всички жители на земното кълбо са засегнати от ултравиолетово лъчение (UV).

Световната здравна организация нарече ултравиолетовите лъчи канцерогенни за хората, защото е доказана ролята му в развитието на основните видове рак на кожата: базалноклетъчен карцином (базалиома), плоскоклетъчен карцином и меланом.

Какво е UV радиация

Спектърът на ултравиолетовите лъчи обхваща дължини на вълните от 100 до 400 nm. Три части от спектъра са фундаментално различни една от друга:

UV-C лъчи(дължина 100-280 nm) - най-кратък и силен като въздействие - спира естествената бариера - озоновия слой (няма да се спираме на тях).
UV-B лъчи(дължина 280-315 nm) - до 90% се абсорбира от озон, водни пари, кислород и въглероден диоксид. Останалите 10%, действайки върху горния слой на кожата, допринасят за появата на зачервяване, изгаряния.
UV-A лъчи(дължина 315-400 nm) - не са подвластни на атмосферата и, достигайки до незащитена кожа, могат да причинят увреждане на кожата, водещо до фотостареене, рак, меланом.

Световни програми за превенция на рака на кожата

Какво имаме днес? Като цяло само 3 държави в света - Австралия, Бразилия и Съединените щати - са стартирали широкомащабни образователни кампании за превенция на рака на кожата - в училищата, в медиите, на работното място, по плажовете...

В Бразилия дори татуистите преминаха курс по диагностика на рак на кожата и меланом.
Прагматичните австралийци смятат вредата, нанесена на хазната от прекомерната любов към слънцето. И разработихме превантивна кампания на държавно ниво, като започнахме с анимационни филми за най-малките. От 1985г
Американската академия по дерматология ежегодно спонсорира национална образователна програма за обучение на студенти в умения за защита от слънце - Училищна програма Sun Wise.От 30 години се провежда специална форма на скрининг - преглед от дерматолог само на тези лица, които самостоятелно са открили промени в кожата си, т.е. отсяване през призмата на самосъзнанието на индивида. В резултат на обществената осведоменост и навременното насочване към дерматолози, 92% от новодиагностицираните меланоми са с дебелина под 1,5 mm. И това е почти гаранция за изцеление. Лекарства за меланома - "Кралиците" на онкологията!

Защо е толкова важен в глобален мащаб?

Кой казва: 4 от 5 ракови заболявания на кожата са предотвратимизащото можем да предотвратим значителна част от действието на UV лъчите.

„Добрият крем е скъп“ е първото нещо, което често чувам по време на консултация. „Вече имате най-ефективните средства!“ – казвам аз и виждам как се ококорват от изненада.

Ефективни UV лекарства

1. Сянка

Сянка - просто се опитайте да сте на сянка в часовете на максимална слънчева активност! Планирайте деня си, например, като използвате мобилно приложение за времето, което показва UV индекса в реално време: ако е > 3, използвайте слънцезащитен крем с най-малко SPF 15. Например в стандартното приложение Weather на iPhone този индекс е на последния ред от характеристиките на времето..

2. Облекло

Дрехите ти! Вижте снимката: ризата предпазва по-добре от най-модерните филтри.

За дрехи има UPF (Ultraviolet Protection Factor - UV защитен фактор), което показва колко "единици" ултравиолетови лъчи ще преминат през тъканта. Например, UPF 50 означава, че една единица от 50 ще достигне до кожата.

Както се разбра, сини и червени цветоведрехите осигуряват по-добра защита от бялото и жълтото.

Още по-ефективна защита на плътни тъкани. В допълнение, багрилото също е важно:

Естественото бяло бельо има UPF 10; боядисани с естествени багрила в тъмен цвят - UPF> 50, но синтетичните багрила за лен не добавят защитни свойства.

Памук:

Избелен памук UPF 4 (почти всички фабрично произведени бели); неизбелен памук с естествени багрила (зелен, кафяв, бежов) - 46-65 UPF.

Памукът губи свойствата си, когато е мокър - това се дължи на тъкането на нишки - образуват се "дупки", през които капките вода могат да фокусират слънчевите лъчи и да причинят изгаряне. Като цяло, според експертите, защитните свойства на бельото са по-добри от памука.

Да си улесниш живота:измийте памук с течен перилен препарат - има оптичен избелител, който при многократно пране само ще повиши нивото на защита поради утаяване върху тъканта. Обръщам внимание, че хлорът не е оптически избелител и само влошава защитата.

Но какво да кажем за коприната? Освен естетическо и тактилно удоволствие, няма какво да разчитате: UPF на коприната = 0. Но при намокряне придобива малко здравина - става по-плътна, но не достатъчно, за да се разчита.

3. Шапки

Допълнете образа - идеален според учените - прическа за глава - шапка с периферия от 3 инча (7,62 см) - това ще защити лицето, ушите и врата ви.

4. Слънчеви очила

Слънчевите очила могат да осигурят до 100% UVA и UVB защита. Обърнете внимание на маркировките:

UV 400,
общ,
висока UV защита,
Блокира поне 80% UVB,
55% UVA (трябва да е поне 50%) -

Можете да закупите тези очила с увереност.

Уви, очилата могат да изиграят жестока шега, ако се окажат, че не са слънчеви очила, а просто с оцветени стъкла - трябва да проверите очилата си в оптика със специално оборудване. Ако няма защитни филтри, зеницата ще се разшири и в окото ще навлязат още по-вредни лъчи, отколкото ако сте без очила.

Между другото, цените на слънчевите очила са доста демократични: достоен вариант може да бъде закупен в рамките на 2000 рубли.

5. Слънцезащитен крем

Сега е време за слънцезащитен крем.

2 mg/cm2- това количество средства се препоръчва от производителите да се прилага върху части от тялото, които не са покрити с дрехи на всеки 2 часада бъдеш на слънце.

Нанесете, не търкайте.Това е фундаментално важно за образуването на непрекъснат плътен защитен слой. Как сме? Методично, усърдно втривайте слънцезащитен крем от главата до петите.

важно!Ако нанесете тънък слой крем с висок SPF, нивото на защита срещу UVA пада повече, отколкото срещу UVB.

Помислете за пример:

дадени:Височина 170 см, тегло 60 кг. Изчислете необходимото количество крем (площта на тялото под банския може да бъде пренебрегната).
Решение:телесна повърхност \u003d √170x60 / 3600 \u003d 1,68 m2 = 168 000 cm2 x 2 mg = 336 000 mg \u003d 33,6 g
Отговор: 33,6 г. Това е колко трябва да прилагате на всеки 2 часа, докато сте под открито слънце.

Колко слънцезащитен крем трябва да се прилага?

Използвайте слънчевия калкулатор на Non-Profit Australian Campaign, за да изчислите колко крем имате нужда за вашите индивидуални нужди въз основа на облекло, обувки, височина и тегло. Просто и ясно! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp

Или запомнете прост алгоритъм: една чаена лъжичка за всяка зона:

за лице, шия и уши
за всеки крайник
за предната половина на тялото
за задната половина на тялото
Общо - 7 ч.л(около 35 ml) по цялата повърхност на тялото на всеки 2 часа.

Слънцезащитен крем: митове и реалност

Слънцезащитният крем е най-привлекателният продукт, колко митове са свързани с него ...

Мит 1.

Колкото по-висок е SPF, толкова по-добра е защитата!

Реалност: SPF - слънцезащитен фактор - не е нищо повече от индикатор за ефективността на защитата срещу B-лъчите. Защитата срещу UVA лъчи е етикетирана отделно или е покрита под широк спектър - широк диапазон на защита.

Супер висок SPF (>50) дава фалшиво чувство за сигурност: няма изгаряне (UVB лъчите се блокират добре), а кумулативният ефект на UFA ще бъде много драматичен в дългосрочен план - "сенилни или чернодробни петна", алергии за слънцето са цветя в сравнение с рака на кожата и меланома.

По този начин от 2007 г. FDA на САЩ се бори срещу надписването на SPF етикета, защото:

крем с SPF 15 вече абсорбира 93% от UVB лъчите
със SPF 30 - 97%
със SPF 50 - 98%

Освен това гигант като Procter & Gamble се съгласи с факта, че в действителност е практически НЕВЪЗМОЖНО да се спазват всички условия на теста, за да се получи цифрата, посочена на етикета‼ Благодаря ви за вашата честност. В теста от SPF 100 останаха „рога и крака“ - само 37 - това е колко трябва да посочи производителят на опаковката, честно казано!

Мит 2.

Водоустойчивост

Реалност: Солената вода за 40 минути отмива крема! Освен ако не е посочено друго на етикета. Потърсете индикация за време, например: Водоустойчив 80 минути.

Мит 3.

Веществата с противовъзпалителен ефект в състава са добри:

екстракт от женско биле
лайка
алантоин и др.

Реалност: техният ефект (намаляване на болката, зачервяването) може да продължи повече от 6 часа след прилагане! Това ви кара да искате да се потопите малко по-дълго под слънцето - и това вече е заплаха от злоупотреба със слънцето.

Мит 4.

Физическите филтри - цинкови и титаниеви оксиди - са вредни за кожата

Реалност: FDA и европейските регулатори са проверили това - наночастиците не проникват през кожата.

Техните предимства:

имат добър баланс между защита от два вида UV
поради инертното покритие, те не реагират при излагане на UV с образуване на свободни радикали
но когато се комбинират с Avobenzone (най-добрият UFA филтър), намаляват ефективността на защитата му

Техните минуси:

През 2006 г. титановият диоксид е признат за канцероген - вещество, което може да причини злокачествен процес. Големи дози от него могат да се получат чрез вдишване на слънцезащитни спрейове при системна употреба. В допълнение, спрейовете не отговарят на изискванията за приложение: трудно е да ги нанесете в равномерен и дебел слой, така че не препоръчвам тази форма за употреба.

Мит 5.

Химически филтри - най-добрите и модерни

Реалност: много от тях влияят негативно на ендокринната система

Антирейтинг на химическите филтри в слънцезащитните продукти

1.Оксибензон- Намира се в 70% от слънцезащитните продукти. Първоначално е патентован като способен да намали зачервяването на кожата след слънчево изгаряне. Но:

естроген-подобно действие, свързано с ендометриоза
променя хормоните на щитовидната жлеза
висок риск от алергии

при експерименти с животни показва хормоноподобна активност в репродуктивната система и щитовидната жлеза
риск от алергия

3. Хомосалат

уврежда естрогените, андрогените, прогестерона
неговите разпадни продукти са токсични

Горните химически филтри намерени в кърматакърмачки, които са използвали слънцезащитни продукти.

През 2010 г. Маргарет Шлумпф от университета в Цюрих откри най-малко 1 "химикал" на сметана в 85% от пробите мляко на швейцарски майки. Как това се отразява на тялото на детето все още не е известно на медицинската наука. И ще се намери ли отговорът на този въпрос, ако същият титанов диоксид, признат за канцероген от Международната агенция за изследване на рака, бъде счетен за „подозрителен“ от Роспотребнадзор, което не му пречи да бъде едно от най-популярните багрила в сладкарската промишленост - E171 (M&Ms, Skittles и др.). Въз основа на съвкупността от фактори, влияещи върху здравето, е почти невъзможно да се разграничи конкретен „виновник“ за появата на заболяване при дете. Ето защо е толкова важно да се придържаме към принципите на здравословния начин на живот по цялостен начин.

Спомнете си най-добрите химически филтри в слънцезащитните продукти

1. Авобензон– най-добрият UFA филтър до момента! Нестабилен на слънчева светлина, освен ако Octisalate не е включен в крема

2. Mexoryl SX- добре предпазва от UFA, стабилен. безопасно.

Помощни вещества в слънцезащитни продукти

Помощните вещества могат да допринесат за реакцията към слънцезащитни продукти, така че четем състава на крема:

Метилизотиазолинон, или MI, консервант - "Алерген на годината 2013" според American Contact Dermatitis Society.
Витамин А(ретинол палмитат) - ускорява развитието на кожни тумори и други заболявания, когато се прилага върху кожата при наличие на слънчева светлина. Затова е препоръчително козметичните процедури с витамин А да се отложат за вечерта, за да се избегне реакция при пряко излагане на слънце. Норвежките здравни власти предупреждават срещу употребата на продукти с витамин А при бременни и кърмещи жени.
Витамини А, С и Е,които често се добавят към крема, са нестабилни при нагряване и съхраняване за дълго време. Така че, ние защитаваме всеки крем от пряка слънчева светлина и не го съхраняваме до следващото лято.

Някои от най-високо оценените американски експерти в Русия са:

Clinique минерален слънцезащитен флуид за лице, SPF 50
Продуктова линия COOLA

COOLA Suncare Baby минерален слънцезащитен овлажнител без аромат, SPF 50
COOLA Suncare Sport минерален слънцезащитен стик, SPF 50
COOLA Suncare Sport Tint минерален слънцезащитен стик, SPF 50

Продуктова линия Neutrogena

Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch слънцезащитен крем, SPF 50
Neutrogena Sheer Zinc Face Dry-Touch слънцезащитен крем, SPF 50
Neutrogena Pure & Free Baby слънцезащитен крем, SPF 50
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch слънцезащитен крем, SPF 30

"Здрав тен"

Проучванията върху слънцезащитните продукти все още продължават.

Запомнете, че "здравословният тен", както и "здравословният" не съществува.

Слънчевото изгаряне е защитна реакция на кожата срещу вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, а най-добрата и сигурна защита са сянката и облеклото.

Полезно: Можете да проверите вашия слънцезащитен крем на http://www.ewg.org/sunscreen

Припичаме се на слънце и дори не се замисляме, че в момента в кожата ни протичат процеси, насочени към нейната защита от ултравиолетовото лъчение. Кожата постоянно пази нашите интереси и независимо от какво е изправена, тъй като разполага с достатъчно приличен арсенал от инструменти, за да се справи успешно с много опасности. Става въпрос за начините за противодействие на различни стимули, т.е. за защитните механизми на кожата и ще бъдат обсъдени в тази статия.

Защитната функция на кожата е водеща и има много механизми, тъй като тя трябва да ни предпазва от въздействия от различно естество: механични, физични и химични.

Защитни механизми на кожата в таблицата

Вид въздействие	Защитен механизъм на кожата
Натиск, удар, триене	Омекотяващ ефект благодарение на колагенови и еластинови влакна Удебеляване на роговия слой на епидермиса Мастна подложка в хиподермата Образуване на водна възглавница
Студ	Стесняване на кръвоносните съдове тръпки
Топло	Разширяване на кръвоносните съдове изпотяване
UV радиация	Синтез на меланин (пигментация) Удебеляване на роговия слой на епидермиса
Химически вещества	Антибактериални протеини Непроницаем екран за дерма Хидролипиден филм
патогенни микроорганизми	Непроницаем екран за дерма Хидролипиден филм
изсъхване	епидермални мазнини Хидролипиден филм Естествени овлажняващи фактори

Защита от физическо въздействие: студ, топлина, ултравиолетова радиация.

Регулиране на температурата

За да осигури терморегулацията, кожата използва сложен механизъм. Рецепторите за студ и топлина в кожата съобщават на мозъка за промените в температурата. Мозъкът от своя страна мобилизира собствените си регулаторни механизми в кожата. При излагане на високи температури, както отвътре, така и отвън, кожата реагира чрез разширяване на кръвоносните съдове и интензивно изпотяване, като по този начин се постига охлаждащ ефект. Когато са изложени на ниски температури, кръвоносните съдове, напротив, се свиват, така че да се губи по-малко топлина. Треперенето и почукването на зъбите спомагат за подобряване на притока на кръв и притока на топлина в мускулната тъкан.

UV защита

0,4 процента от UVB лъчите достигат до базалния слой на епидермиса, който е на границата с дермата. Този процес може да причини слънчево изгаряне, увреждане на генетичния материал и развитие на рак на кожата. С помощта на свободните радикали лъчите от този тип постепенно ще програмират кожата за преждевременно стареене.

Ултравиолетовите лъчи тип А проникват още по-дълбоко, достигат до съединителната тъкан на дермата и провокират развитието на различни нарушения. Инфрачервеното лъчение е в състояние да проникне в хиподермата - последния слой на кожата. Досега не се знае нищо за отрицателния му ефект върху кожата, тъй като проучванията все още не са приключили. В допълнение, инфрачервеното лъчение се използва активно при лечението на някои заболявания, например с мускулни болки, сърдечни проблеми и ревматизъм.

Кожата е защитена от излагане на вредни лъчения по различни начини:

пигментация

Специални клетки са отговорни за пигментацията на кожата или тен меланоцити, които се образуват в базалния слой на епидермиса. Тези клетки произвеждат пигмента меланин, който, покривайки клетките на горния слой на епидермиса, ги предпазва от излагане на слънчева светлина, тъй като има способността да разпръсква и абсорбира слънчевата светлина. Освен това меланинът е отличен помощник в борбата със свободните радикали, тъй като е способен да ги улавя.

Образуването на удебеляване в роговия слой

При условия на излагане на ултравиолетови лъчи от тип В, процесът на клетъчно делене в базалния слой на епидермиса се ускорява, така че голям брой клетки достигат повърхността на кожата, което допринася за удебеляването на роговия слой и образуването на един вид "щит срещу слънчева светлина". В допълнение, роговият слой на епидермиса съдържа голямо количество кератин, който е в състояние да абсорбира ултравиолетови лъчи от тип B. Когато интензитетът на радиацията намалее, роговият слой на кожата се връща към нормалния си режим на работа, като отново става по-тънък и по-чувствителен.

Въпреки това, въпреки наличието на някои механизми за противодействие на ултравиолетовото лъчение, неговият излишък може да провокира развитието на необратими процеси, а именно рак на кожата.

Защита срещу механично въздействие: натиск, удар, триене.

Амортизация

Вторият слой на кожата, а именно дермата, се състои от колагенови и еластинови влакна, които придават здравина на кожата и й помагат да се разтяга. По този начин всяко краткотрайно силово въздействие, например удар, ще срещне съпротивлението на тези влакна, които имат способността да се разтягат и да се връщат в първоначалното си положение. Механизмът ще действа като пружина, която първо ще се компресира и след това ще се изправи. В този случай колагеновите влакна ще се разтеглят по оста на напрежение, а еластиновите влакна ще върнат кожата в първоначалното й положение.

Удебеляване на роговия слой

Продължителният натиск или триене върху кожата създава условия за удебеляване на роговия слой на кожата. Точковият натиск върху кожата я кара да расте навън под формата на конус, което например се случва по време на образуването на обикновен калус.

Мастни подложки в хиподермата

Тялото съхранява мастни резерви в хиподермата. Те действат като възглавница и помагат за справяне с външни въздействия.

Образуването на воден сак

Когато се търка, кожата произвежда тъканна течност между външния слой на кожата и слоя на кожата зад него. Така се образува воден сак, по-известен ни като царевица. Понякога се случва по време на триенето да се увредят и капилярите, тогава се образува така нареченият кръвен калус.

Химическа защита: химикали, алергени, патогени.

За да се предпази от химическа атака, кожата използва гениални защитни системи на тялото, а именно хидролипидния филм и епидермалните мазнини.

Хидролипиден филм

Повърхността на кожата е покрита с невидим защитен филм. Именно тази емулсия от вода и мазнина предпазва кожата от въздействието на бактерии и гъбички. Освен това позволява на кожата да остане еластична. В същото време в хидролипидния филм са изолирани различни компоненти, които гарантират, че този защитен механизъм се актуализира постоянно и може непрекъснато да изпълнява функциите си. По този начин основните компоненти на хидролипидния филм включват:

Мазнини от мастните жлези;
кератинизирани мъртви клетки;
Вещества (продукти от разграждането на протеини), получени в резултат на смъртта на кератиноцитите;
Вода, която се образува от циркулиращата кръв и прониква през дермата в епидермиса, като в крайна сметка се изпарява от повърхността на кожата (трансепидермална вода).

В здравата кожа всичко е в баланс, това важи и за нивото на влага и количеството мазнини в хидролипидния филм, докато характеристиките на хидролипидния филм са генетично обусловени. Освен това свойствата на този защитен механизъм варират в зависимост от времето на деня, сезона, нивото на хормоните в организма, възрастта, хигиенните навици, влажността на въздуха, храненето и намирането в различни състояния (стрес, заболяване).

Мастната част на хидролипидния филм е 90 процента съставена от мастни жлези, чието разпределение и производство отново зависи от много фактори. Кожата на лицето, раменния пояс и областите на потните канали има голям брой мастни жлези, докато техният брой е ограничен в крайниците. В допълнение, мастните жлези работят наполовина през студения сезон, а именно през зимата, и с напредване на възрастта. С минималните си възможности те работят за възрастни хора. Освен това има хора, чиято кожа естествено произвежда малко количество мазнина. Трябва да се отбележи, че здравата кожа е в състояние да понесе някои колебания във водно-мастния баланс на хидролипидния филм.

НивоpH на кожата

Важна характеристика на хидролипидния филм е неговата кисела среда, която се образува от съдържащите се в него млечна, аминокиселина и свободни мастни киселини. Така се образува водната част на хидролипидния филм киселинна защитна обвивка, което има рН приблизително 5,5. Това ниво на киселинност поддържа кожата здрава.

Някои области на нашето тяло, като подмишниците и гениталната област, имат леко киселинно ниво на pH (около 6,5). Именно тук се намира "слабата точка" на киселинната защитна обвивка, тъй като в условия на ниска киселинност тези зони са изложени на различни патогени и дрожди.

Контролът на патогенните микроорганизми обаче не е единствената задача на киселинното защитно фолио. Той играе важна роля в образуването на епидермални мазнини и действително непроницаемия кожен екран. Някои от кожните ензими (церамиди), които са отговорни за образуването на тези липиди, са активни само в кисела среда.

Непропусклив кожен екран

Повърхността на кожата е облицована от роговия слой, който от своя страна се състои от 20 слоя, наслоени един върху друг, като основният градивен материал на този слой са корнеоцитите. Това позволява на роговия слой да изпълнява защитна функция, която се състои в предотвратяване на излагането на вредни вещества и регулиране на консумацията и освобождаването на течност от епидермиса.

Без роговия слой бихме губили до 20 процента течност дневно. Освен това дори най-малкото увреждане на кожата предполага попълване на загубите на течности. Регулирането на нивото на влажност на кожата и запазването на нейната еластичност е възможно благодарение на следните механизми.

UV радиация и стареене на кожата

Жена, която покрива лицето си с воал в нашата просветена епоха, изглежда е реликва от миналото. Затова много жени от Изтока вече са хвърлили булото и ... напълно са изпитали ефекта на безмилостното слънце върху кожата си. Фактът, че слънцето състарява кожата, беше потвърден и от руски репатрианти в Израел, чиято кожа бързо се покрива с бръчки в горещ и сух климат.

Ролята на слънчевата светлина в процеса на ранно стареене е толкова значителна, че учените започват да наричат този тип стареене фотостареене. Признаци на фотостареене са удебеляване на роговия слой (слънчева кератоза), пигментни петна (лентиго), натрупване на необичайни колагенови влакна в кожата (еластоза) и разграждане на колаген.

Дълбоко набръчканите лица на южноамериканските индианци или австралийските фермери са ярка илюстрация на фотостареенето. И така, слънчевата светлина е основният виновник за ранното увяхване. Слънцето излъчва светлина в широк диапазон от дължини на вълните (от 200 nm и повече). Слънчевият спектър е разделен на няколко области: UKF диапазон (200-400 nm), видима светлина (400-700) и инфрачервено лъчение (повече от 700 nm).

Видимата светлина е електромагнитното излъчване, което очите ни възприемат. При дължина на вълната над 700 nm започва инфрачервеният спектър, чиито лъчи се възприемат от нас като топлина; и при дължина на вълната под 400 nm има диапазон от ултравиолетово лъчение, което играе изключителна роля в живота на много живи организми на нашата планета. Според съвременните представи първите бръчки се появяват именно поради ултравиолетовото лъчение.

UV спектърът е разделен на 3 области – UV-A, UV-B и UV-C. UV-C, най-късите дължини на вълната (200-290 nm), са най-опасни, защото имат най-висока енергия. За наш късмет, всички UV-C лъчи се улавят в стратосферата.

UV-B лъчите имат диапазон от 290 - 320 nm. Те достигат повърхността на Земята, като преминават през озоновия слой. В човешката кожа UV-B лъчите проникват през епидермиса, но не достигат до дермата. Тези лъчи са силно вредни и са отговорни за много от острите и хроничните странични ефекти, свързани с излагането на слънчева светлина. Вълните от 297 nm имат най-голяма способност да причиняват еритема. Дължините на UV-A вълните варират от 320 до 400 nm. От целия UV спектър тези лъчи са с най-ниска енергия, но в същото време имат най-висока проникваща способност. Достигайки повърхността на Земята, те преминават през водния стълб в дълбините на морето.

В човешката кожа UV-A лъчите достигат до средните слоеве на дермата. Именно с тях се свързват процесите в основата на фотостареенето на кожата. Известно е, че в планините и южните райони слънчевата радиация е по-висока - тук можете да почернявате и изгаряте много по-бързо. Това се дължи на факта, че интензитетът на ултравиолетовата радиация зависи не само от изминатия път от Слънцето, но и от изминатото разстояние в атмосферата: колкото по-голямо е разстоянието, толкова по-малък е интензитетът на радиацията.

Когато UV лъчите преминават през атмосферата, интензитетът им намалява с около 20% на всеки 1000 m пътуване. Това се дължи не само на абсорбция в атмосферата, но и на допълнително разсейване поради прах и облаци. Така че в облачен ден интензитетът на UV радиацията може да бъде намален почти наполовина в сравнение с ясни дни. На морето и в планината голямо количество ултравиолетови лъчи се отразяват от вода или сняг, а след това ефектът от пряката радиация се допълва от ефекта на индиректната, отразена светлина. В резултат на това рискът от слънчево изгаряне значително се увеличава.

В средната лента хората обикновено страдат от липса на слънце, така че обичат да лежат на плажа и с удоволствие излагат лицата си на слънчевите лъчи. Фотостареенето, което е много реална заплаха в горещите страни, остава страшна приказка, в която не вярват наистина жителите на умерения климат.

И, очевидно, напразно. Учените смятат, че през последните 10 години, поради изтъняването на озоновия слой, интензитетът на UV радиацията се е увеличил с 3-10%. Това принуди лекарите да обърнат внимание на ефекта на слънчевата светлина върху кожата и да преразгледат отношението си към „здравословния тен“.

Ефектът на UV лъчите върху кожата

Малките дози ултравиолетово лъчение са от съществено значение за човешкия живот. Доказана е изключителната им роля в синтеза на витамин D и калциевия метаболизъм. През зимните месеци при недостиг на UV радиация се наблюдава обостряне на някои кожни заболявания.

Психоемоционалното състояние на човек също до голяма степен зависи от ултравиолетовите лъчи: при облачно време и през нощта много хора изпадат в депресия. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи има увреждащ ефект върху кожата, който може да бъде разделен на остър и хроничен. Острите ефекти са свързани с увреждане на кожата и реакцията на кожата към увреждане. Острите нежелани реакции включват слънчево изгаряне, удебеляване на кожата и слънчево изгаряне.

UV-A лъчите с дължина на вълната над 340 nm са главно отговорни за преждевременното стареене на кожата. UV-B (280-320 nm) радиация е по-отговорна за слънчево изгаряне. Както UV-A, така и UV-B лъчите могат да причинят злокачествена дегенерация на клетките. В съвременното общество тенът се смята за признак на здраве, но от медицинска гледна точка това не е съвсем вярно. Факт е, че слънчевото изгаряне е защитна реакция на кожата към увреждане.

Основната цел на солариума е да предотврати по-нататъшно увреждане, което може да доведе до опасни промени в кожата. Незабавният тен се причинява от UV-A лъчи с дълга дължина на вълната и е резултат от фотоокислително потъмняване и преразпределение на меланиновия пигмент в епидермалните клетки, който те получават от меланоцитите.

Незабавен тен се появява в рамките на 2 часа след излагане на UV лъчи и няма защитен ефект срещу слънчево изгаряне. Редица експериментални данни предполагат, че той може да осигури известна защита за ДНК на клетките в базалния слой на епидермиса.

Бавният тен настъпва часове или дни след излагане на предимно UVB лъчи. Точният механизъм на дъбене все още не е напълно ясен. Предполага се, че в резултат на UV увреждане на определени части от генома, отговорни за метаболизма на меланина, се активира ензимът тирозиназа.

Това води до увеличаване на производството на меланин, увеличаване на размера на меланоцитите, удължаване на процесите (дендрити) и увеличаване на степента им на разклоняване. В допълнение, ултравиолетовите лъчи засягат ензимните процеси в други клетки на кожата и междуклетъчното пространство, което води до преминаване на клетъчната общност към различно ниво на физиологична активност. Бавният тен остава седмици и дори месеци след излагане на UV лъчи.

Удебеляването на кожата е не само резултат от увреждане, но и защитна реакция, която се появява часове или дни след излагане на UV-B лъчи и продължава с месеци. Повишеното делене на базалните клетки и повишената кохезия на корнеоцитите води до удебеляване на роговия слой на епидермиса, който е първата бариера за ултравиолетовите лъчи и предпазва подлежащите клетки и, най-важното, базалните кератиноцити от увреждане.

Слънчево изгаряне- това е реакция на кожата към увреждане, както и вид защитна реакция: изгорял човек вече не иска да седи под слънцето и по този начин да уврежда кожата повече. Точният механизъм на образуване на слънчево изгаряне не е добре разбран, но вече е доказано, че той включва образуването и освобождаването на цитокини и възпалителни медиатори от клетките на епидермиса и дермата. Зачервяване, болка, подуване и дори мехури могат да се появят в рамките на часове или дори дни след излагане на 300 nm UV лъчи. Слънчевите изгаряния са познати на всеки, който е изгорял на плажа. Това е зачервяване на кожата, придружено от болка, подуване, в някои случаи треска и мехури.

Пигментацията на кожата или слънчевото изгаряне се появяват 2-3 дни след облъчването, а на 6-10-ия ден тенът "слиза" - кожата започва да се лющи. Способността за слънчеви бани при всички хора е различна.

Според реакцията на ултравиолетовите лъчи човешката кожа се разделя на 6 типа (типове кожа по Фицпатрик):

1-ви тип - никога не правят слънчеви бани, винаги изгарят (често имат много бяла кожа, руса коса, светли очи);

2 тип - понякога успяват да почернят, но по-често изгарят (светла кожа, руса или кестенява коса);

3-ти тип - добре почерняват, понякога изгарят;

4-ти тип - винаги тен, никога не изгаря (маслинена кожа, тъмна коса);

5-6 тип - никога не изгарят (тъмна кожа, черна коса).

Фактът, че цветът на кожата може да предвиди нейната чувствителност към слънчева светлина, предполага, че меланинът е основният защитник на кожата срещу ултравиолетовите лъчи. Чернокожите, чиято кожа съдържа много меланин, никога не се разболяват от меланом, но меланомът неизбежно засяга чернокожите албиноси, живеещи в Африка.

Кожата на хората, страдащи от витилиго (бели петна по кожата) има различна чувствителност към слънцето в пигментирани и непигментирани зони. Меланинът абсорбира UV радиацията и действа като естествен UV филтър. Кератиноцитите получават меланинови гранули от меланоцити, клетки, които произвеждат меланин и са разположени в базалния слой на епидермиса. Колкото по-интензивно е UV лъчението, толкова повече меланин произвеждат меланоцитите.

Увредената от ултравиолетовите лъчи кожа остарява. Това стареене обаче има някои отличителни черти. С истинското стареене всички слоеве на кожата изтъняват. При фотостареенето настъпва удебеляване на епидермиса и роговия слой. Промените в междуклетъчното вещество на дермата по време на фотостареенето са неравномерни - наред с нормалните колагенови влакна в него се откриват натрупвания на аморфен атипичен материал, състоящ се от еластин.

Способността за синтезиране на колаген и други компоненти на междуклетъчното вещество на дермата при фотоувредена кожа се запазва, така че много признаци на фотостареене са обратими. Характерен признак на фотостареенето са паякообразните вени (паяжици, ретикулум) и възрастовите петна (лентиго). Заедно всички тези симптоми дават характерна картина на фотостареенето, което дава основание на учените да го обособят като самостоятелна форма на стареене.

Друга негативна последица от UV лъчението е фотодерматитът – бурна възпалителна реакция на кожата с образуване на мехури. Причините за фотодерматит са различни.

Чувствителността към слънцето може да бъде причинена от някакво заболяване или може да се появи в резултат на козметични процедури (дермабразио, лазерен пилинг, пилинг, епилация). Понякога фотодерматитът се появява след прием на някои лекарства (сулфонамиди, тетрациклини, псоралени, някои антидепресанти).

Вещество, което прави кожата по-чувствителна към UV радиация, се нарича фотосенсибилизатор. Ролята на фотосенсибилизатор могат да играят козметични компоненти - някои консерванти, редица етерични масла и дори UV филтри. Ето защо, ако след излизане навън кожата внезапно се появи на мехури и се възпали, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да си спомните дали сте приемали някакви лекарства и не сте нанесли нов дневен крем върху кожата си.

А ако сте си правили лазерен рисърфисинг, дермабразио, епилация и др., трябва да използвате слънцезащитни продукти със 100% UV абсорбция (например на базата на титанов диоксид).

Фотостареене, за разлика от нормалното стареене, е лечимо. Разбира се, не е възможно напълно да се подмлади кожата, но до голяма степен промените в кожата, причинени от ултравиолетовите лъчи, са обратими. За третиране на фотоувредена кожа се използва пилинг с алфа-хидрокси киселини (ANA), който стимулира повишено лющене на горния слой на кожата, ускорява обновяването на епидермиса и засилва синтеза на колаген, както и препарати, съдържащи ретиноева киселина.

Как да се предпазим от ултравиолетовите лъчи

Невъзможно е постоянно да се криете от слънцето, а и не е необходимо. Трябва обаче да се вземат предпазни мерки за защита срещу прекомерно ултравиолетово лъчение.

Има три основни начина за защита:

Ако е възможно, избягвайте пряка слънчева светлина;

Носете дрехи, които предпазват кожата от слънцето;

Използвайте слънцезащитни продукти, съдържащи UV филтри.

Първият метод на пръв поглед изглежда най-простият, но в действителност не винаги е осъществим. Що се отнася до облеклото, материали като коприна и полиестер осигуряват най-добра защита. Като цяло, колкото по-дебел е платът, толкова по-добре предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи. Но има и трудности с дрехите, особено в горещ слънчев ден или на плажа. Ето защо най-надеждната и „удобна“ защита са слънцезащитните продукти, съдържащи UV филтри.

Слънцезащитните продукти попадат в няколко категории.

Необходими са слънцезащитни кремове, за да се печете без изгаряне.Те съдържат UV филтри, които абсорбират UV-B лъчите. Това е например Firstan Cream SPF 8, произведен от INTEGRE (линия Heliosystem).Трябва обаче да се помни, че причината за фотостареенето е главно UV-A радиация, от която слънцезащитните продукти не предпазват.

Кремове "против слънце"съдържат широкоспектърни UV филтри, които блокират целия UV диапазон. Такова средство, например, е крем Firstan Milcream SPF15, произведен от INTEGRE (линия Heliosystems). Този хипоалергенен крем съдържа микронизиран титанов диоксид - физичен филтър с висока степен на защита и тирозин - вещество, което активира меланогенезата. Екстрактът от ленено семе - естествен антиоксидант - засилва защитния ефект на крема.

Именно тези средства са най-добрата защита срещу фотостареене и намаляват риска от злокачествени новообразувания. Използват се и при повишена чувствителност на кожата към слънчева светлина. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи в кожата се образуват свободни радикали. Цялата антиоксидантна система на кожата се надига да се бори с тях. Тази борба често е неравна, т.к. Интензивната слънчева радиация уврежда антиоксидантните ензими на кожата.

За да помогнете на кожата си да се пребори със свободните радикали, засилете антиоксидантната си защита, преди да отидете на плажа. За да направите това, използвайте козметични масла, съдържащи естествени антиоксиданти, витамин Е и каротеноиди: например масло от моркови, палмово или ленено масло. В същото време козметиката не трябва да съдържа ненаситени мастни киселини, т.к. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи те ще се окислят и ще станат източник на свободни радикали върху кожата.

През лятото прекарваме повече време на открито, носим по-малко дрехи едновременно и кожата ни е по-изложена на слънчева радиация, което увеличава риска от увреждане на кожата. Излагането на кожата на ултравиолетова радиация е основната причина за развитието на злокачествени новообразувания на кожата, най-злокачественият от които е меланомът. През последните 10 години заболеваемостта от меланом в Русия се е увеличила от 4,5 на 6,1 на 100 000 души от населението. Всяка година този тумор засяга 8-9 хиляди руснаци.

Не винаги е възможно да се предотврати меланома, но можем значително да намалим рисковете от развитие на това заболяване.

Защитата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение е необходима не само по време на плажна почивка. Защитата е необходима във всички ситуации, когато прекарвате много време на открито, особено в пиковите часове на слънце (от 10 до 16), например градинарство, разходка с лодка, различни спортове, риболов, туризъм, косене на трева, разходки из град и в паркове, колоездене.

Защита срещу UV радиация.

Доказана е пряка връзка между излагането на слънчева радиация и честотата на злокачествени новообразувания, включително меланом. Сега е възможно точно да се прецени интензивността на слънчевата радиация и опасността от нейното вредно въздействие върху кожата на определено място в определено време. За целта те се ръководят от стойностите на UV индекса (индекс на ултравиолетовото лъчение), който има стойности по скала от 1 до 11+ и показва силата на UV лъчението на определено място . Колкото по-висока е стойността на UV индекса, толкова по-голяма е вероятността от слънчево изгаряне, увреждане на кожата и в крайна сметка появата на различни злокачествени кожни тумори.

Защита на кожата с облекло.

Ако планирате да бъдете на открито слънце за дълго време, защитете кожата си с дрехи. Има широко разпространено погрешно схващане, че всяко облекло надеждно предпазва кожата от контакт с ултравиолетова радиация. Въпреки това не е; Важно е да се обърне внимание както на стила на облеклото, така и на характеристиките на тъканта, от която е изработено.

Изберете облекло, което покрива максимално тялото ви: панталони и поли до глезените, тениски и блузи с дълги ръкави.

Боядисаните, особено с естествени пигменти (зелено, кафяво, бежово), или тъмните дрехи предпазват по-добре от слънчева светлина от бялото, но се нагряват повече, увеличавайки термичното натоварване на тялото. Двуслойните материали удвояват своите защитни свойства. Дебелите дрехи са за предпочитане.

Тъканите от памук, лен, коноп задържат ултравиолетовите лъчи добре, но тъканите от естествена коприна не предпазват от слънчева радиация. Полиестерът абсорбира ултравиолетовите лъчи възможно най-много.

Защитете скалпа си, като носите шапка (шапка, забрадка). Помнете кожата на ушите, те ще бъдат защитени от сянката на шапка с широка периферия. Кожата на шията особено се нуждае от защита, това е най-малко защитената част от тялото, изберете дрехи с яка, която може да се обърне, или завържете шал или шал около врата си.

Не забравяйте, че облеклото не може да осигури 100% защита, ако светлината се вижда през тъканта, това означава, че пропуска UV.

Използване на слънцезащитен крем за външна употреба.

Използвайте слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок. Често срещано погрешно схващане е, че слънцезащитният крем трябва да се използва само на плажа. Слънцето обаче ни влияе през цялата година, а в пика на сезонната активност вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение е не по-малко в града, отколкото на плажа.

В часовете на максимална слънчева активност от 10.00 до 16.00 ч.) цялата открита кожа трябва да бъде защитена чрез нанасяне на слънцезащитен крем. На плажа - по цялото тяло, в града или на разходка - по лицето, устните, ушите, шията, ръцете. Повечето хора използват слънцезащитен крем неправилно, използвайки го твърде пестеливо. Препоръчителното количество слънцезащитен крем за единица кожна повърхност е 2 mg SPF на cm кожа. За еднократно нанасяне на слънцезащитен крем върху кожата на възрастен са необходими поне 30 ml от продукта.

Носете слънцезащитни продукти дори в облачни дни, когато слънцето е скрито зад облаци, тъй като облаците не пречат на ултравиолетовите лъчи да проникнат.

Преди да нанесете слънцезащитен крем, не забравяйте да прочетете инструкциите към него, които показват колко често трябва да го нанасяте отново. Средно е необходимо да се повтаря третирането на кожата на всеки 2 часа излагане на слънце. Много продукти не са влагоустойчиви и изискват повторно нанасяне след всяко потапяне във вода; повишеното изпотяване може също да намали времето за ефективна защита. Много почитатели на плажната ваканция намират известно удоволствие в изключително дългото пасивно излагане на слънце, те усърдно се „слънчеви бани“ с часове, напълно уверени, че носят полза на тялото си, „възстановяват се“. Това е много опасна практика, особено обичана от хора на средна възраст и възрастни хора. Такива туристи трябва да помнят, че дори компетентното използване на слънцезащитни продукти не гарантира абсолютна защита на кожата от увреждане, времето, прекарано на открито слънце, трябва да бъде строго ограничено (не повече от 2 часа.).

Да бъдете на сянка в часове на активно слънце.

Ограничаването на дългото излагане на слънце е друг начин за избягване на вредното излагане на ултравиолетови лъчи. Това е особено вярно в средата на деня, от 10.00 до 16.00 часа, когато UV радиацията е прекомерно активна. Прост тест помага да се разбере интензивността на слънчевата радиация: ако сянката на човек е по-къса от височината на самия човек, тогава слънцето е активно и трябва да се вземат защитни мерки. Сянката на плажен чадър не е пълна защита, тъй като до 84% от ултравиолетовите лъчи се отразяват от пясъка и достигат безпрепятствено до кожата.

Използване на слънчеви очила.

Обръщайки внимание на защитата на кожата, не забравяйте за очите. Меланомът на очите е по-рядко срещан от меланома на кожата. Можете да намалите риска от неговото развитие само чрез използване на специални слънчеви очила. По-добре е да използвате очила с голям диаметър, чиито стъкла блокират поне 98% от ултравиолетовите лъчи. Купувайте очила от специализирани магазини за оптика, уверете се, че техните стъкла абсорбират UV до 400 nm, което означава, че очилата блокират поне 98% от UV лъчите. При липсата на такива инструкции на етикета, очилата най-вероятно няма да осигурят достатъчна защита за очите.

Като се предпазвате от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, вие удължавате живота.