Znojenje stopala: uzroci prekomjernog znojenja stopala. Poremećaj znojenja Uzroci pojačanog znojenja kod žena

Poremećaji znojenja mogu biti kvantitativni ili kvalitativni. Mnogo češće se uočavaju kvantitativni poremećaji znojenja: potpuno odsustvo znojenja - anhidroza, smanjenje znojenja - hipohidroza, povećanje znojenja - hiperhidroza. Kvantitativni poremećaji znojenja mogu biti opći i lokalni.

Nedostatak znojenja po cijeloj površini tijela je rijedak i češće je urođene prirode ili je posljedica oštećenja hipotalamusa. Patološki poremećaji znojenja mogu igrati ulogu dijagnostičkog i prognostičkog indikatora. Brojne zarazne bolesti (,) su praćene pojačanim znojenjem.

Lokalni poremećaji znojenja uočavaju se kod lezija pojedinih dijelova nervnog sistema, pa stoga proučavanje znojenja kod pacijenata sa oštećenjem nervnog sistema može pomoći u topikološkoj dijagnostici patološkog procesa. Određivanje lokalnog poremećaja znojenja vrši se jod-škrobnom Minor metodom: tijelo pacijenta ili njegovi pojedini dijelovi prekriveni su mješavinom joda (15 g), ricinusovog ulja (100 ml) i vinskog alkohola (900 ml).

Kada se ova otopina (žuta) osuši, koža se lagano i ravnomjerno napudra suvim naribanim škrobom. Kod jakog znojenja, jod se otapa i spaja sa škrobom - koža postaje ljubičasta. Što više znoja proizvodite, to će vaša koža biti tamnija (do crne). Za identifikaciju poremećaja moždanih centara i puteva znojenja, pacijentu se daje 1 g aspirina oralno (u nedostatku znojenja smanjuje se funkcija hipotalamičkih centara, a pojačanim znojenjem povećava se funkcija hipotalamičkih centara) ; za proučavanje spinalnog refleksa tijelo pacijenta se zagrijava ispod lokalnog ili u rasvjetnom ormariću koji se koristi u fizioterapeutskoj praksi, a na kraju, za proučavanje perifernih puteva znojenja, potkožno se ubrizgava 1 ml 1% otopine (ako se znoje vlakna). su oštećeni na periferiji od čvorova graničnog simpatičkog trupa, ne dolazi do znojenja).

Rice. 1. Hipohidroza na strani hemipareze na desnoj strani.
Rice. 2. Hiperhidroza segmentnog tipa na torzu desno.


Rice. 3. Hiperhidroza na desnoj strani segmentnog tipa u obliku polujaketa sa siringomijelijom. Rice. 4. Anhidroza na lijevoj butini i potkolenici.


Rice. 5 (lijevo). Znojenje ruku kod bolesnika sa neurozom: 1 - prije tretmana; 2 - nakon 15 sesija desne ruke.

Kada je moždana kora oštećena na strani hemiplegije, hiperhidroza se može uočiti u ranim stadijumima bolesti, a hipohidroza se može uočiti u kasnijim stadijumima bolesti (slika 1), a često postoji i monoplegični tip bolesti. poremećaj znojenja (koji pogađa ruku ili nogu), s lezijama hipotalamusa - hemiplegični tip poremećaja znojenja. Sa lezijama bočnog roga - anhidroza na obje ruke ili noge. Poremećaji segmentalnog znojenja kičme mogu se lokalizirati na obje strane torza, ruku ili na jednoj strani (kao što je polusako) i manifestirati se u obliku anhidroze, a češće - hiperhidroze (sl. 2 i 3). Kada su vezne nervne grane koje idu od kičmene moždine do graničnih stubova simpatikusa oštećene, razvija se radikularni tip poremećaja znojenja, a kada su periferni živci potpuno prekinuti, nastaje anhidroza na ruci ili nozi na strani lezije (Sl. 4), dok kada je periferni nerv djelomično oštećen, razvija se hipohidroza.

Kod autonomnih neuroza često se javlja hiperhidroza na rukama (slika 5) i stopalima. Kvalitativni poremećaji znojenja izražavaju se u promjenama sastava i boje izlučenog znoja. Dakle, ponekad znoj može biti mastan, što je posljedica primjesa sekreta iz žlijezda lojnica (vidi). Vrlo rijetko, uglavnom kod neuropata, može se pojaviti krvavi znoj (hematidroza). Kod dijabetesa može biti povećan sadržaj šećera u znoju, kao i uree i mokraćne kiseline.

Tretman. U svim slučajevima, pacijenti moraju biti upućeni neurologu i liječeni zbog osnovne bolesti. Za neuroze - sedativi (brom, valerijana), tople kupke, morsko kupanje, četvorokomorne kupke (15-20 sesija): anoda se stavlja na ruke, katoda se postavlja na noge; za znojenje nogu - anoda na stopalima, katoda na rukama. Pacijenti sa smetnjama znojenja takođe treba da se konsultuju sa dermatologom.

Poremećaji znojenja se mogu izraziti u promjenama ne samo količine proizvedenog znoja, već i njegovog sastava, a povremeno čak i boje (hromhidroza). Ponekad je znoj krvav (vidi Hematidroza), ponekad crnkast ili čak crn (melanhidroza). Češće se, međutim, znojenje mijenja kvantitativno. Uz potpuni gubitak znojenja u nekom dijelu tijela (anhidroza), dolazi i do smanjenja (hipohidroze) ili povećanja (hiperhidroze). Anhidroza po cijeloj površini tijela rijetka je pojava. Nekada je to urođeni deformitet, nekad rezultat oštećenja diencefaličnog regiona, nekad miksedem ili druge endokrine bolesti. Općenito povećanje znojenja javlja se kod tireotoksikoze, kod nekih infekcija, intoksikacija, kao i kod lezija hipotalamusa. Lokalni poremećaji znojenja javljaju se kod fokalnih bolesti nervnog sistema na veoma različitim lokacijama (vidi dole).

Nema potrebe brkati lučenje znoja sa onim što se u životu naziva "znojenjem". O znojenju govorimo kada primijetimo znoj na nekome. Ali količina znoja na ljudskom tijelu ne ovisi samo o intenzitetu njegovog lučenja, već i o brzini isparavanja. Kada je isparavanje znoja jako ograničeno na nekom dijelu tijela, na primjer zbog šešira, odjeće ili cipela, ovo područje može postati potpuno mokro od znoja čak i uz umjereno znojenje. Stoga se u svim procjenama znojenja mora uzeti u obzir uloga isparavanja.

Prilikom proučavanja znojenja uspjeh u velikoj mjeri ovisi o uspješnom izboru metode istraživanja. Dakle, za proučavanje fluktuacija znojenja tokom vremena, na primjer, pod utjecajem određenih utjecaja, elektrometrijske metode su posebno pouzdane; Za proučavanje lokalnih promjena znojenja prikladnije su kolorimetrijske metode koje pružaju jasnoću i mogućnost dobivanja fotografske dokumentacije. Najčešće se koristi jod-škrobna metoda. Da biste to učinili, pripremite otopinu sljedećeg sastava: Iodi puri-3,0; 01. Ricini -20,0; Duh. aethylici -180,0. Ovo rješenje se koristi za pokrivanje tijela pacijenta četkom. Nakon što se alkohol osuši, sve neujednačene boje pažljivo se izglađuju pamučnim štapićem. Zatim, koristeći veliki bris, tijelo se prekriva gustim, ali vrlo tankim, ujednačenim slojem suhog škroba prosijanog kroz vrlo fino sito. Sav višak škroba se otpuhuje. Gustoća sloja je određena njegovom bjelinom; suptilnost se može suditi po činjenici da je tijelo obloženo jodom blago vidljivo. Zatim se koriste dijaforetici. Kada se pacijent počne znojiti, na bijeloj pozadini škroba pojavljuju se crne tačke. Ove tačke rastu i mogu se spojiti. Područja koja se jako znoje postaju crna, područja koja se malo znoje postaju donekle tamnija, područja koja se uopće ne znoje ostaju bijele. U slučaju lokalnih poremećaja znojenja, područja zahvaćena patološkim procesom su jasno identificirana i njihove granice su jasno vidljive.

Znoj (vidi) se neravnomjerno oslobađa po tijelu. Mesta na kojima se javlja posebno snažno (polja znoja) su u osnovi slična kod svih zdravih ljudi. Glavna polja su sljedeća: na licu - frontalno polje, parno paranazalno, gornje labijalno (sl. 1 i 2); na glavi - okcipitalno polje, upareno temporalno polje. Uz pojačano znojenje, ova polja glave se spajaju jedno s drugim, kao i sa frontalnim poljem, zbog čega se oko glave formira crna kruna (slika 3). Kruna ljudi sa gustom kosom (prethodno obrijanom) jedva se znoji. Međutim, kod ljudi koji su ćelavi, kruna se ponekad jako znoji. Šake imaju snažna polja znoja u distalnoj regiji. Prekrivaju stražnje strane šaka, kao i distalne dijelove podlaktica sa svih strana (sl. 4). Na leđima se nalazi ogromno polje u obliku dijamanta (slika 5), ​​na nogama - vanjska polja bedara (slika 6). Područja koja se lagano znoje, osim tjemena, uključuju uši, nos, ključne kosti, ramena, gležnjeve, kod žena - mliječne žlijezde, kod muškaraca - genitalije. Dlanovi i tabani se znoje na neobičan način. Na njima znojenje izazivaju uglavnom emocije (tjeskoba, strah), kao i bol (sl. 7-10). Tokom emocija, znoj se pojavljuje ne samo na dlanovima prstiju, već i na stražnjoj površini srednjih i noktiju.

Poremećaji znojenja javljaju se kod raznih lezija nervnog sistema. Sa kapsularnom hemiplegijom na strani poremećaja kretanja, hemitipska hiperhidroza je česta; Hipohidroza je rjeđa (slika 11). Za lezije cerebralnog korteksa, posebno u području centralnih girija, vrlo je karakteristična kontralateralna hiperhidroza monotipa, na primjer, zahvaćajući samo jednu ruku, nogu ili polovicu lica.

Poremećaje kralježnice prate dvije vrste poremećaja znojenja: provodni i segmentni. Kod potpunih blokada puteva s paraplegijom obično se javlja paraanhidroza. Njegova gornja granica za visoka žarišta leži u pravilu iznad granice anestezije, a za niska žarišta je znatno ispod ove granice. Poremećaji segmentnog znojenja su posebno česti kod siringomijelije, koji se javljaju samo na jednoj ili na obje strane. Znojenje u obliku pola jakne nije neuobičajeno. Česta je i hiperhidroza, na primjer na jednoj strani lica. Ponekad je ovo rani simptom siringomijelije. Ove hiperhidroze se sporo razvijaju.

Kod lezija perifernog nervnog sistema vrlo su česti poremećaji znojenja (sl. 12 i 13); Postoje različite vrste kombinacija gubitka osjetljivosti i znojenja. Nervna vlakna - osjetljiva i znojna - idu na isti dio periferije, u nekim fazama se protežu zajedno (u pleksusima, u nervima), u drugima idu odvojeno, ponekad na velikim udaljenostima jedno od drugog. Ovisno o mjestu loma, kod nekih lezija na istom dijelu tijela nastaju i anestezija i anhidroza, a kod drugih - disocirani poremećaji, odnosno gubitak samo jedne od ovih funkcija, ali uz očuvanje ostalo. To se objašnjava činjenicom da simpatička vlakna ne izlaze iz kičmene moždine na svim njenim nivoima, već samo na torakolumbalnim. Cervikalni korijeni, kao i nervna stabla koja formiraju cauda equina, su lišeni simpatičkih vlakana, a samim tim i vlakana koja luče znoj. Stoga, iako može doći do značajne anestezije kod lezija ovih korijena, anhidroza izostaje. Suprotna slika - anhidroza sa očuvanom osjetljivošću - česta je pojava nakon simpatektomije. Konačno, sa svim prekidima živaca ili pleksusa, javljaju se oba poremećaja. Na sl. 14 prikazani su različiti senzorni sindromi znojenja koji se javljaju u donjim ekstremitetima sa lezijama perifernog nervnog sistema. Slični sindromi se javljaju u gornjim ekstremitetima. Ako uz kliničku sliku rupture brahijalnog pleksusa u zoni anestezije postoji i anhidroza, to potvrđuje povredu pleksusa (sl. 15 i 16). Ako nema anhidroze, to ukazuje na odvajanje korijena.

Od raznih vrsta poremećaja znojenja, pacijenti najteže pate od hiperhidroze, čiji je jedan od čestih oblika znojenje polovine lica (hemihyperhydrosis faciei, sl. 17). Uprkos ovom nazivu, ova hiperhidroza obično zahvata, osim jedne strane lica, i istu stranu glave i vrata, a ponekad i mnogo veće područje. Najčešće ovisi o lezijama cervikalnih ili gornjih torakalnih simpatičkih čvorova, ponekad o lezijama kičme, na primjer sa siringomijelijom. Ovu hiperhidrozu ne treba brkati sa onom koja se često javlja kod ljudi koji su imali gnojne zauške. Kod ovakvih pacijenata, tokom jela, na obrazu i slepoočnici, tačnije u predjelu aurikulotemporalnog živca, pojavljuje se hiperemija, a zatim obilan znoj (Sl. 18). Za ovu pojavu data su mnoga objašnjenja (vidi Aurikulotemporalni sindrom). Najozbiljniji problem za pacijente je prekomjerno znojenje dlanova ili tabana (akrohidroza). Normalno, znojenje na ovim mestima nastaje pod uticajem emocija (sl. 9 i 10). Kod akrohidroze, ovaj refleks je povećan. U mladosti, blaga akrohidroza može biti povezana sa godinama. Teška akrohidroza je uvijek patologija. Ovaj simptom se javlja kod raznih bolesti: neuroza, ponekad alkoholizam, lezije diencefalne regije i psihičke bolesti praćene strahovima. Ponekad se može liječiti sugestijom. Ljudima koji boluju od akrohidroze potrebna je pomoć dermatologa, posebno kada dođe do maceracije kože, kao i kada postoji komplikacija znojenja stopala – smrdljivi znoj.

Kod vaskularnih bolesti, poremećaji znojenja su dva tipa; arterijske i venske. Kod bolesti arterija koje opskrbljuju ekstremitet često se opaža hipohidroza ili anhidroza. Ovaj gubitak znoja uvijek je lokaliziran u distalnim dijelovima ekstremiteta. Kod endarteritisa to su prsti sa susednim delom stopala, ili celo stopalo, ili stopalo sa susednim delom potkolenice.

Druge slike se primećuju kod bolesti vena. Tromboflebitis može uzrokovati crvenilo, pigmentaciju, a ponekad i znojenje. Istraživanja znojenja jodom i škrobom omogućila su da se utvrdi da je lučenje znoja u ovim slučajevima primjetno jače duž toka izmijenjenih vena. Kada se znoj izbaci relativno rano, na još uvijek svijetloj pozadini, ponekad je moguće vidjeti tamne pruge širine 4-6 mm, obično blago zakrivljene. Ove pruge se nazivaju dendroidi. Ponekad se izdužujući i granajući, spajaju na svojim krajevima i formiraju čvrstu tamnu, a povremeno čak i svijetlu crnu mrežu, koja se dobro ističe na svjetlijoj pozadini. Ove crnkaste mreže u potpunosti se poklapaju sa osnovnim mrežama vena safene (slika 19). Takva venska hiperhidroza, odnosno venohidroza, javlja se ne samo kod tromboflebitisa, već i kod raznih vrsta fokalnih infekcija, ponekad i kod „uspavane“ infekcije, kao i kod pacijenata sa trofičnim ulkusima.Kod ovih potonjih venohidroza je najčešće samo dendroidna, ponekad suptilno.

Crne mreže su rijetke - obično samo kod dubokih ulkusa koji nisu skloni zacjeljivanju s osteomijelitisom osnovne kosti, otokom i limfadenitisom. Poremećaji znojenja poznati su kod kožnih oboljenja kao što su ihtioza, ekcem, lihen ruber planus, psorijaza, granuloza rubra nasi, guba i dr. Neki fizikalni postupci ostavljaju anhidrozu na koži pacijenata, koja se u potpunosti poklapa sa lokalizacijom sa mestom izlaganja. Eritemske doze kvarca mogu ostaviti anhidrozu nakon samo jedne sesije, koja traje nekoliko dana (slika 20). Anhidroza uzrokovana tokom galvanizacije traje nekoliko sedmica (slika 21). Najtrajnija anhidroza je uzrokovana rendgenskim zracima (slika 22).

Liječenje poremećaja znojenja treba biti usmjereno na osnovnu bolest (ganglionitis, diencefalitis, siringomijelija, itd.). Ako nema efekta, indicirani su simptomatski lokalni lijekovi: podmazivanje dlanova ili tabana sa 2% ili 3% formaldehida; posipanje stopala i međudigitalnih nabora prahom heksametilentetramina i sipanje u čarape. Kod znojenja nogu ponekad dobar efekat daju sledeći recepti: 1) Ac. tannici 1.5; Ac. salicil. 2.0; Duh. aethylici 70° ad 100.0; 2) Ac. borici subtiliss. 15.0; Heksametilen-tetramini subt. cinkov oksidat subt. aa 7.5. Za akrohidrozu, V.L. Minor je dobio dobre rezultate iz četverokomornih kupki. Prilikom tretiranja ruku, voda ih pokriva „rukavicama“ (anoda), a noge - gotovo do koljena. Pri liječenju stopala voda ih pokriva "galošama" (anoda), a ruke - gotovo do lakata. Efikasnost ovog tretmana zavisi od jačine struje (koja, međutim, ne bi trebalo da izazove peckanje) i od trajanja ovih sesija (najmanje 30-40 minuta). Nakon 15-20 sesija, znojenje obično nestaje (slika 23). Za održavanje efekta, dovoljno je provoditi sesiju sedmično. Ovaj tretman je veoma efikasan, ali nije radikalan i, štaviše, ne podnose ga svi dobro (pazite srce!). Rentgenska terapija daje najtrajnije rezultate. Međutim, ukupne doze kurseva koje daju željeni efekat su skoro opasne za kožu i stoga ih treba ograničiti.” Najbolji tretman za akrohidrozu je složen. Provodi ga dermatolog zajedno sa neurologom (ili psihijatrom) i ima za cilj poboljšanje općeg stanja pacijenta, uzimajući u obzir njegovu osnovnu bolest i lokalno smanjenje znojenja simptomatskim putem.

Rice. 1-6. Normalna znojna polja. Rice. 1. Polja lica: frontalna, paranazalna, gornja labijalna. Rice. 2. Osoba koja se znoji više nego na sl. 1; ista polja, ali već spojena. Rice. 3. Polja glave: temporalna i okcipitalna, spojeni zajedno, kao i sa frontalnim poljem. Rice. 4. Distalno polje šake. Rice. 5. Polje leđa u obliku romba. Rice. 6. Vanjski dio butina.
Rice. 7 -10. Normalne zone termičkog i emocionalnog znojenja na ruci. Rice. 7 i 8. Čisto termalne slike. Rice. 9 i 10. Čisto emotivne slike.
Rice. 11. Hemipareza desno, hipohidroza na strani hemipareza.
Rice. 12 i 13. Anhidroza sa potpunim prekidima perifernih nerava. Rice. 12. Prekid br. ulnaris. Rice. 13. Prekid br. peroneus.
Rice. 14. Senzorno-znojni sindromi sa lezijama perifernog nervnog sistema (na donjem ekstremitetu): A - tok senzornih i znojnih vlakana do noge (dijagram); proksimalno od pleksusa, oba vlakna idu odvojeno, u pleksusu i perifernim nervima - zajedno; B - prekid graničnog trupa: anhidroza u odsustvu anestezije; B - oštećenje cauda equina: anestezija bez gubitka znoja; D - lezija pleksusa: oba poremećaja.
Rice. 15 i 16. Kombinacija znojenja i senzornog gubitka kod ozljeda brahijalnog pleksusa. Rice. 15. Zona anestezije. Rice. 16. Anhidroza.
Rice. 17 i 18. Hiperhidroza lica različitog porijekla. Rice. 17. Hemihiperhidroza sa cervikalnim ganglionitisom. Rice. 18. Aurikulotemporalni sindrom (nakon gnojnih zaušnjaka).
Rice. 19. Hiperhidroza duž safenoznih vena sa trofičnim ulkusom.
Rice. 20-22. Učinak fizioterapije na znojenje. Rice. 20. Anhidroza na leđima nakon jednog kvarcnog zračenja (eritemska doza); Na glavi je normalna hipohidroza. Rice. 21. Anhidroza nakon kursa galvanoterapije (ojačana ploča na grudima, ruka spuštena u vodu). Rice. 22. Anhidroza na lijevoj temporalnoj regiji nakon rendgenske terapije (normalna hipohidroza na tjemenu).
Rice. 23. Akrohidroza kod bolesnika od 18 godina: 1 - prije liječenja; 2 - nakon 15 sesija galvanizacije.

Barem svaka treća žena prije ili kasnije postane svjesna neugodnog osjećaja trljanja između nogu na ljetnoj vrućini.

Šta učiniti u ovoj situaciji i kako se u budućnosti riješiti neugodnog osjećaja ljepljivosti na koži na vrućini?

Iritacija na osjetljivoj koži bedara prilikom hodanja uvijek se pojavljuje ako su ispunjena dva uslova:

Noge se dodiruju prilikom hodanja;

Koža na nogama je vlažna.

Anatomske karakteristike kada se trlja između nogu: šta se može učiniti?

Najčešće, kod ljudi sa blisko razmaknutim nogama, nagrizanje kože ne zavisi od vremenskih prilika. Naravno, na vrućini se iritacija može povećati, ali žene trljaju farmerke do rupa, a istovremeno se koža u kontaktu sa preponama šavovi i zimi i po hladnom vremenu. Savjet o zamjeni suknji tankim pantalonama ovdje bi bio neprikladan.

U odrasloj dobi ne postoji način da ispravite ili prilagodite formiranu strukturu tijela, tako da morate spriječiti trljanje kože između nogu posebnom brigom o njoj.

Rizik od iritacije od onoga što protrljate između vaših nogu možete smanjiti tako što ćete kožu na problematičnom području učiniti manje osjetljivom, elastičnijom i čvrstom. Za to je potreban integrirani pristup.

1. Zdrava ishrana. Ishrana treba da sadrži veliku količinu sezonskog povrća i voća, žitarica, mesa i crvene ribe. Upravo iz ribe koža će crpiti zdravu masnoću potrebnu za elastičnu kožu, a ostali proizvodi će postepeno uklanjati toksine iz tijela koji umanjuju njeno stanje. Potrebno je odreći se slatkog, slanog, ljutog i općenito svega neprirodnog.

2. Pijte puno vode. Koliko god to trivijalno zvučalo, većina problema koji utiču na naše tijelo može se ispraviti uvođenjem režima pijenja čiste vode. Koža unutrašnje površine nogu nije izuzetak. Zahvaljujući ulasku velike količine vode u organizam, koža će se brže obnoviti, postati elastičnija i, ako želite, deblja. A to će ga, zauzvrat, spriječiti od abrazije do čireva tokom hodanja.

3. Higijena i masaža. Pravilna higijena igra ključnu ulogu u njezi problematične kože, posebno tokom vrućeg vremena. Elastičnost kože dobro se pojačava masažom vodenim mlaznicama i kontrastnim tušem, a nakon završetka vodenih postupaka potrebno je dobro namazati unutrašnju stranu butine uljem s vitaminom E. Posebnu pažnju treba obratiti na to da možete namažite kožu uljem samo ako više ne morate da izlazite napolje tokom dana.ulica. Ako razmažete kožu prije izlaska, tada se zrnca pijeska i ulična prašina mogu zalijepiti za masnu kožu i, naprotiv, povećati rizik od trljanja kože između nogu, bilo šta u ovoj situaciji će biti beskorisno, trebat će vam da sanira posledice.

Trljanje između nogu: šta učiniti ako imate višak kilograma ili masne naslage na unutrašnjoj strani bedara?

Žene sa punim nogama se mnogo češće žale na trljanje na unutrašnjoj strani bedara nego žene sa tankim nogama. Ovo zavisi od dva glavna razloga.

1. Volumen kukova. Što je veći volumen natkoljenice, to se više trenja javlja pri hodu.

2. Pojačano znojenje. Može biti povezano i sa poremećenim metabolizmom, i sa povećanim opterećenjem na krvožilni sistem, i sa poremećajima na hormonskom nivou koji remete normalno funkcionisanje znojnih i lojnih žlezda, i sa činjenicom da se uz težinu povećava i broj kalorija. potrošnja na pokrete se povećava, i , što znači da dolazi do većeg oslobađanja energije i topline.

Isti problem može pogoditi i prilično vitke žene, ali koje imaju problematična područja na unutrašnjoj strani bedara.

Globalno gledano, trljanja između nogu možete se riješiti samo promjenom volumena kukova, u oba slučaja to znači gubitak težine. Međutim, morate pravilno smršati, tako da se sa problematičnog dijela ukloni masnoća.

1. Uklonite sav otpad od hrane i slatkiše iz prehrane. Lepinje, čips, kolači i umaci obično se talože na problematičnim područjima. To znači, bez obzira koliko žena izgubi na težini, svaki komad slatkiša će formirati vrećicu na unutrašnjoj strani butina i sa strane. Anatomski, žene su dizajnirane na način da su upravo ova mjesta namijenjena skladištenju energetskih rezervi za budućnost.

2. Vježbe za jačanje unutrašnje strane butine. Neke od najefikasnijih vježbi za zatezanje mišića kod kuće uključuju stiskanje velike lopte ili trake otpora između koljena i trčanje, skijanje ili plivanje za sagorijevanje masti.

3. Masaža i oblozi. Par centimetara viška možete ukloniti uz pomoć profesionalne masaže ili kućnih obloga. Postoji mnogo opcija za obloge - sa glinom, medom, kakaom ili čokoladom. Glavna stvar je odabrati sastojke koji njeguju, a ne isušuju kožu kako bi postala elastičnija i elastičnija.

Možete sebi priznati da postoji problematično područje i riješiti ga se čak i ako imate općenito dobru figuru. Potrebno vam je samo nekoliko mjeseci strpljenja i zauvijek možete zaboraviti na potrebu da učinite bilo šta kako biste izbjegli trljanje između nogu.

Trljanje između nogu: šta učiniti ako se pretjerano znojite?

Prekomjerno znojenje može biti simptom brojnih bolesti. Ona je zvala:

Endokrini ili hormonski poremećaji;

Početni stadijum prehlade;

Neurološke bolesti;

dijabetes;

Stroke;

trovanje;

tuberkuloza;

Gnojni procesi u tijelu;

Većina zaraznih bolesti.

Ukoliko smatrate da znojenje nije povezano sa vremenskim prilikama ili da organizam previše burno reaguje na povišenu temperaturu okoline, to je razlog da se obratite lekaru. Zaista, u ovom slučaju, iritacija između nogu može biti najmanja nevolja koju morate podnijeti.

Najčešće se problem može riješiti u ordinaciji ginekologa ili endokrinologa. Ženi se propisuje niz testova, na osnovu kojih se biraju lijekovi koji vraćaju normalan hormonalni nivo.

Žene takođe imaju periode znojenja koje samo treba da sačekate. To uključuje adolescenciju, trudnoću i menopauzu. U ovom trenutku u tijelu dolazi do snažne hormonalne promjene na koju je gotovo nemoguće utjecati, a nije ni potrebno.

Znojenje se takođe može povećati tokom stresa ili tokom uzimanja antibiotika i nekih drugih lekova.

Trljanje između nogu: što učiniti da brzo eliminišete trljanje i ublažite upalu na koži?

Otklanjanje uzroka koji dovode do trljanja između nogu traje više od jednog dana, pa postoji potreba za korištenjem pomoćnih sredstava koja mogu privremeno riješiti problem.

Antiseptički puder za bebe. Nanesite puder samo na dobro opranu i osušenu kožu. Zatim, ako koža počne da se znoji, puder upija vlagu i kotrlja se u grudvice, ostavljajući kožu suvom i skliskom. Trajanje djelovanja pudera traje dok se sav puder ne pokvasi. Za različite ljude koji žive u različitim klimatskim uslovima, trajanje djelovanja praha će se uvelike razlikovati, pa koliko je efikasan ovaj lijek mora se odrediti pojedinačno za svaku osobu.

Antiperspirant. Osnovna razlika između antiperspiranta i dezodoransa je u tome što se bori protiv znoja, a ne protiv mirisa. Aerosolni antiperspiranti su pogodni za tretiranje kože između nogu. Aerosol se nanosi na kožu u vrlo tankom sloju i potrebno mu je samo nekoliko sekundi da se osuši. Antiperspiranti s efektom pudera najbolje se nose s vlagom, a kada se osuše, pretvaraju se u tanak sloj suhe tvari, što smanjuje trenje između nogu.

Pasta Teymurova. Ovo je lijek protiv prekomjernog znojenja. Pasta ima oštar, neprijatan miris, ali zahvaljujući svom sastavu posebno tretira znojenje na tretiranom delu kože. Da biste se riješili znojenja na duže vrijeme, ponekad je dovoljno samo nekoliko aplikacija, međutim, Teymurova pasta, kao i svaki lijek, ima ograničenja u upotrebi, pa se prije liječenja svakako trebate posavjetovati s liječnikom.

Ako se ništa nije moglo na vrijeme učiniti protiv trljanja između nogu, rezultat su manje ogrebotine i čirevi. Iritacija kože uzrokuje mnogo problema i bolova. Da biste se što prije riješili posljedica trljanja, potrebno je dobro oprati mjesto na kojem se pojavila iritacija antibakterijskim sapunom, osušiti i tretirati ljekovitom masti ili gelom s antiseptikom. Među najefikasnijim:

"Spasilac";

"D-pantenol";

"Bepanten";

"Desitin."

Do potpunog zarastanja potrebno je stalno pratiti svježinu kože na ovom području i po mogućnosti izbjegavati ponovno trljanje.

Ako se trljanje ponavlja iznova i iznova dok ne zaboli, koža na unutrašnjoj strani bedra gubi elastičnost zbog stalne upale i postaje tamna i mlohava. Za vraćanje ovako zanemarenog stanja potrebna je dugotrajna svakodnevna njega, koja se sastoji od brižljive higijene, masaže, hranjenja kože uljima i sredstvima za izbjeljivanje.

Osim kozmetike, postoje i narodne metode posvjetljivanja kože koje odlično rade svoj posao, pod uslovom da se redovno koriste.

Limun

Da biste posvijetlili područje između nogu gdje ste ga utrljali, potrebno je dobro istrljati područje kriškama limuna; nakon 10-15 minuta sok se može isprati običnom vodom.

Maska od krastavca

Krastavac se mora narendati i pomešati sa sokom od limete. Ova mješavina se nanosi na kožu 10 minuta i ispere toplom vodom.

Lakše je spriječiti bilo kakve probleme s kožom nego se nositi s njihovim posljedicama. Stoga, koliko god da je dug put do radikalnog otklanjanja uzroka trljanja kože između nogu (liječenje, mršavljenje, jačanje kože), to će ostati upamćeno jednostavno kao nužnost koja je dovela do lijepog hoda i zdrave kože bez strah od dugih šetnji po svakom vremenu i u bilo kojoj odjeći.

Znojenje zadnjice se javlja i kod muškaraca i kod žena.

To izaziva neugodnost, sramotu i sramotu:

  • postoji jak neprijatan miris;
  • Kada se mnogo znojite, vaše pantalone postaju toliko mokre da drugi to mogu vidjeti.

Takva smetnja se može dogoditi čak i osmogodišnjem djetetu, a sa godinama će se samo pogoršavati.

Konstantna vlaga potiče nastanak ogrebotina, pelenskog osipa i čireva, kao i razvoj bakterija, što dovodi do infektivnih komplikacija.

Zapravo, ova bolest je prilično rijetka:

  • može se javiti kod gojaznosti;
  • kod ljudi koji su bili podvrgnuti simpatektomiji. U ovom slučaju govorimo o nuspojavi (kompenzatornoj hiperhidrozi) koja se razvila nakon operacije simpatektomije.

Postoje slučajevi kada se znojenje stražnjice smanjilo nakon lumbalne simpatektomije zbog plantarne hiperhidroze.

Šta prvo uraditi

Šta učiniti ako se guzica znoji?

Postoje jednostavni kućni lijekovi koji su dostupni svima:

  • Istuširajte se hladnom vodom;

    • Radite ovo najmanje dva puta dnevno. Kupanje u toploj, vrućoj vodi podiže tjelesnu temperaturu i čini da se više znojite. Redovne vodene procedure također pomažu da se riješite bakterija koje uzrokuju neugodne mirise.

    Normalno je prvo oprati tijelo toplom, a na kraju hladnom vodom.

  • Koristite sapun ili gel za tuširanje;

    • Pomažu da se riješite prljavštine, mirisa i mikroba iz tijela. To. uništavaju okolinu koja uzrokuje loš miris kada se znojite. Obavezno koristite krpu za pranje i temeljito operite prepone, stidne dijelove i zadnjicu. Ne zaboravite dezinfikovati svoju krpu. To se može učiniti stavljanjem u otopinu hlora ili sirćeta;

  • Higijena tokom dana;

    • Čak i ako ste na poslu, lako je što češće brisati problematično područje vlažnim maramicama za bebe ili posebnim antiseptičkim maramicama;

  • Brijati između zadnjice;

    • Ako se vaša zadnjica jako znoji, preporučuje se redovno brijanje dlačica u predelu između zadnjice. Oni su leglo bakterija i gljivica i upijaju neprijatne mirise. Takve higijenske mjere pomoći će vam da pronađete svježinu i udobnost;

  • Trljanje u sirćetu.

    • Ova metoda je vrlo jednostavna. Nakon uzimanja vodenih procedura, dobro se osušite ručnikom. Zatim natopite pamučni jastučić s malom količinom prirodnog jabukovog sirćeta i obrišite između stražnjice. Sirće ubija bakterije i gljivice.Sadrži i probiotike, tj. „korisne bakterije“ koje normalizuju floru kože.

Koji lijekovi i kozmetika mogu pomoći?

Ako se vaša zadnjica stalno znoji, onda će dezodoransi za intimnu higijenu biti dobar dodatak gore navedenim metodama. Ovi proizvodi će pomoći u održavanju svježine i spriječiti razvoj bakterija i gljivica.

Neki pacijenti primjećuju pozitivne učinke lijekova na bazi žalfije. Tablete ili infuzije smanjuju znojenje u cijelom tijelu. Možda će vam oni pomoći da se nosite s problemom.

Puderi su jednostavno neophodni:

  • jednostavne metode kao što je tretiranje područja između stražnjice talkom u prahu će smanjiti vlagu. Talk dobro upija znoj i ima antimikrobno djelovanje. Dobra adsorbirajuća svojstva svojstvena su običnom škrobu. Nakon tuširanja, dobro osušite kožu i nanesite puder;
  • Higijenski puder za intimna područja Milkydress Lady Tok Secret – blokira razvoj jakih neugodnih mirisa. Napravljen je na bazi biljnih komponenti i ne sadrži talk, parabene, sintetičke boje itd. Ova meka kompozicija idealna je za ženske predstavnice;
  • puder za intimnu higijenu Vagizil - ima visoka adsorbirajuća svojstva. Sastav uključuje kukuruzni škrob, vitamine i ekstrakt aloe;
  • BioSea Intime - sadrži škrob, kaolin, cink oksid, ulja jojobe i kamilice. Osim što štiti od vlage, ovaj puder sprječava pelenski osip i iritaciju.

Jedan od razloga zašto se guza mnogo znoji je pogrešan odabir odjeće i donjeg rublja.

Pažljivo pregledajte svoju garderobu. Prilikom znojenja važno je obratiti pažnju na svaki detalj.

Ovo se odnosi i na kvalitet i na veličinu:

  • na primjer, uske gaćice ili pantalone koje su preuske ograničit će protok zraka. Kao rezultat toga, koža se jako znoji. Odaberite tamne, široke pantalone. Na taj način će zrak slobodno strujati i hladiti problematično područje;
  • Odjeća treba biti izrađena od prirodnih tkanina kao što su pamuk, lan, svila itd. Ovi materijali omogućavaju dobru cirkulaciju zraka. Sintetika bukvalno začepljuje dah kože;
  • ako vam je potrebna 100% zaštita, kupite posebno vodootporno donje rublje za takve slučajeve. Proizvodi ga, na primjer, Kleinert (SAD). Namenjen je osobama sa urinarnom inkontinencijom, ženama tokom menstrualnog ciklusa, koristi se u postporođajnom, postoperativnom periodu itd. Zašto ga ne iskoristiti za rješavanje ovog problema? Bićete sigurni da ni jedna kap vlage neće iscuriti.

Analiziramo sve moguće stavke direktnog kontakta

Većina ljudi većinu vremena provodi sjedeći. Ako niste izuzetak, obratite pažnju na kvalitet vaše stolice, fotelje itd.

Mogu biti izrađene od materijala koji ne propušta zrak. To dovodi do znojenja ne samo u zadnjici, već iu leđima i bokovima.

Šta mogu preporučiti:

  • kupite stolicu koja diše - nasloni i sjedala su napravljeni od mreže koja ne stvara prepreke za cirkulaciju zraka. Možete staviti ventilator na pod, to će stvoriti potrebnu hladnoću u donjem dijelu stolice;
  • Razlog zašto se zadnjica znoji kod muškaraca koji dugo provode vozeći automobil je i sedište. Najbolja opcija u ovom slučaju bi bile posebne navlake sa funkcijama hlađenja i izduvavanja ili neki drugi sistemi ventilacije sedišta.

Koje korake poduzeti dalje

Ako vas znojenje i dalje muči kao i prije, bolje je da se posavjetujete s ljekarom o liječenju.

Nemojte zanemariti pretjerano znojenje. To može biti znak ozbiljne bolesti. Obratite se svom ljekaru ako se počnete znojiti više nego inače. Uvjerite se da Vaše zdravstveno stanje nije alarmantno.

Šta medicina može ponuditi:

  • antiholinergički lijekovi;
  • botulinum terapija;
  • endoskopska simpatektomija.

Botox

Pacijenti često postavljaju pitanje: da li je moguće davati injekcije na zadnjici? Terapija botulinum toksinom nije odobrena kao tretman za znojnu zadnjicu. Ali mnogi strani liječnici aktivno i uspješno ga koriste za ispravljanje teške hiperhidroze bilo kojeg dijela tijela.

Intimno područje nije kontraindikacija. Botox djeluje svuda. Djelovanje lijeka je blokiranje veze između nervnih završetaka i znojnih žlijezda.

Efikasnost postupka je prilično visoka. Trajanje sušnog perioda varira od osobe do osobe – od 6 do 10 mjeseci.

Endoskopska simpatektomija

Trenutno je ovo minimalno invazivna operacija. Sigurniji je nego prije i pacijenti ga dobro podnose.

Želio bih reći da nisu svi slučajevi prikladni za takav tretman. Područja koja dobro reagiraju na korekciju su glava, lice, ruke i pazusi (endotorakalna simpatektomija).

Za borbu protiv hiperhidroze donje polovice tijela koristi se lumbalna simpatektomija. Ali ova operacija nije baš popularna.

Njegova suština je rezanje ili štipanje simpatičnog trupa na nivou 3-4 lumbalna pršljena.

Česta nuspojava operacije je kompenzacijsko znojenje u drugim dijelovima tijela. To ne znači da ovo postaje veliki problem. Mnogi pacijenti na ovo gledaju kao na svojevrsni kompromis.

Operacija koju izvodi iskusan hirurg smanjuje rizik od komplikacija. Ali još uvijek se mogu dogoditi - krvarenje, infekcije, neurološki poremećaji itd.

Mišljenja ljekara o ovom pitanju

Krasnoselsky V.I.

Najefikasnija metoda je botoks

Znojenje zadnjice (ili ingvinalno-perinealna hiperhidroza) nije česta pojava. Mnogo je više pacijenata koji pate od prekomjernog znojenja stopala, šaka ili pazuha.

Iskusni liječnici već imaju dovoljno iskustva u liječenju hiperhidroze botox lijekovima. U principu, nema značajne razlike između toga gdje dati injekcije - na zadnjicu ili na dlanove. Rezultat će biti u svakom slučaju.

Moje mišljenje o liječenju je sljedeće – ako ne možete otkloniti problem kućnim metodama, ne odlažite posjet ljekaru „za kasnije“. Morate se pregledati i odabrati najefikasniji metod liječenja za vas.


Yakubel S.M.

Integrisani pristup je važan

Ovo nije prvi put da sam se uvjerio da mnogi pacijenti žele rezultate brzo i odmah. Korekcija prekomjernog znojenja trebala bi se odvijati u nekoliko smjerova. A stvari se ne odvijaju uvijek tako brzo kako bismo željeli.

Promjena načina života, prehrane, dnevne rutine, odvikavanje od loših navika - sve su to važni faktori koji se ne mogu zanemariti. Bez toga, vjerovatnoća uspjeha je svedena na minimum.

Naravno, tehnike kao što je botulinum terapija, na primjer, mogu brzo dati željeni učinak. Da, rezultati tretmana će trajati nekoliko mjeseci. Sve će biti u redu. Ali, nažalost, znojenje se postepeno vraća.


Miris znoja tokom prekomernog znojenja neprijatan je ne samo za njegovog vlasnika, već i za one oko njega. U tom slučaju, čovjekovo samopoštovanje se smanjuje i on se povlači u sebe.

Pelenski osip, koji se javlja između nogu muškaraca ili žena, negativno utječe na intimne odnose. Nije moguće nositi usku odjeću, a osjećaj neugodnog mirisa, vlage u predelu prepona i ogrebotina ometaju normalno funkcioniranje i, u konačnici, doprinose depresiji. Znoj između nogu, a ta činjenica može negativno uticati na razvoj odnosa.

Za ispravnu procjenu trenutnog stanja potrebno je otkriti uzrok hiperhidroze. Tek nakon postavljanja dijagnoze može se propisati liječenje uz preventivne mjere. U većini slučajeva takve se manifestacije javljaju kod pacijenata s rakom ili osoba koje pate od mentalnih poremećaja.

Ovo je lokalna reakcija kože na lučenje znoja, a njeno ispoljavanje može biti olakšano:

  • gojaznost. Ako pacijent ima prekomjernu težinu, noge se dodiruju, uzrokujući oštećenje područja epiderme; bolesti štitne žlijezde. Disfunkcija ovog organa također dovodi do pojačanog znojenja;
  • visok šećer u krvi ili dijabetes;
  • tuberkuloza;
  • virusne infekcije;
  • onkologija pluća i nadbubrežnih žlijezda;
  • metastaze tumora bilo kojeg porijekla;
  • sindrom stečene imunodeficijencije;
  • nasljedna predispozicija;
  • uzimanje lijekova;
  • ozljede lubanje i mozga;
  • loša prehrana;
  • usko i sintetičko donje rublje;
  • uzbuđeno emocionalno stanje;
  • hormonalni disbalans tokom čekanja bebe;
  • i drugi faktori.

Moguće je da manifestacija pojačanog znojenja može biti samo jedan simptom bolesti, au nekim slučajevima i manifestacija lokalne primarne hiperhidroze.

Tek nakon niza pregleda i pretraga može se utvrditi pravi uzrok bolesti.

Simptomi pelenskog osipa

Ako se žene znoje između nogu, to proizvodi više negativnosti nego kod jačeg spola. To je zbog činjenice da su osjetljiviji na mirise i pelenski osip.

Općenito, faze znojenja dijele se u tri tipa:

  1. 1 – znojenje u ovoj fazi ne uzrokuje neugodnosti i proces njegovog nastanka je nevidljiv. Na koži se javlja blago crvenilo, ali sama koža nije oštećena. Za liječenje bolesti u ovom slučaju dovoljno je koristiti lokalne lijekove, uključujući jednostavne higijenske postupke.
  2. 2 – ovdje su izraženiji znaci pojačanog znojenja. Istovremeno, osjećaj nelagode se pojačava i pacijent ga jače osjeća. Koža se istroši i pojavljuju se erozije.
  3. 3 – u ovom slučaju zarazne bolesti se dodaju na oštećena područja kože koja su posljedica hiperhidroze. Koža postaje prekrivena erozijama i čirevima, a pri hodu se osjeća bol.

Ova bolest može uzrokovati pneudomikozu, koju uzrokuje Corynobacterium, koja se manifestira prisustvom ružičastih ili žuto-smeđih lezija na koži s jasnim obrisom njihovih granica. Kada su izloženi infekciji, počinju da izazivaju osećaj svraba i boli.

Nije teško odrediti pojačano znojenje između nogu vanjskim manifestacijama. Lako je dijagnosticirati. Na primjer, ako muškarci pate, onda su mrlje na pantalonama vidljive golim okom. Između ostalog, specijalist provodi anketu pacijenta i bilježi sve detalje pritužbi potonjeg.

Nakon toga se radi gravimetrijski postupak - mjerenje parametara pojačanog znojenja. List filter papira se nanosi na zahvaćena područja na vremenski period koji je propisan standardom, a zatim se izvaže. Ali to omogućava određivanje znojenja samo u ovom području. Ukoliko se ukaže potreba, pacijent tada odlazi kod endokrinologa.

Kod prvih znakova hiperhidroze stručnjaci preporučuju smanjenje unosa tečnosti. Za tretiranje područja zahvaćenih znojem koristi se losion ili posebno pripremljena otopina, a velike nabore se preporučuje tretirati toaletnim octom. Poštivanje pravila lične higijene u ovom slučaju je obavezno.

Spisak mjera usmjerenih na smanjenje stvaranja znoja u preponama:

  • Ne možete koristiti tuđe peškire i stvari;
  • svakodnevno se tuširati ili kupati;
  • nakon svakog tretmana vodom, nabore treba osušiti i posuti škrobom ili prahom;
  • Prije direktne upotrebe donje rublje se mora ispeglati.

Uvari od ljekovitog bilja, poput kamilice, hrasta, stolisnika ili strune, odlični su u borbi protiv hiperhidroze. Prekomjerno znojenje možete smanjiti redovnim brijanjem kose i nošenjem donjeg rublja od biljnih vlakana. Časovi tjelesnog odgoja također će dati dobre rezultate, a samo stručnjak može odabrati prave vježbe.

Kada se pojave prvi znaci pojačanog znojenja između nogu, treba koristiti sredstva koja sprječavaju razvoj ove bolesti. Danas u maloprodaji možete slobodno kupiti specijalni talk ili bebi puder.

Po vrućem vremenu, mnogi od nas pate od pojačanog znojenja. Naučno, ovo se zove hiperhidroza i naša je prirodna odbrana od pregrijavanja. Ali znojenje uzrokuje mnogo neugodnosti: ko voli hodati u mokroj odjeći i ispuštati neprijatan miris?

U stvari, uzrok obilnog znojenja možda nije samo pregrijavanje, kaže stručnjak. - Mogu ga izazvati pića koja sadrže kofein i alkohol, te razni začini. Žene se mogu jako znojiti tokom menopauze. Nije tajna da što više osoba ima težinu, više se znoji. Vitke osobe se manje znoje.

Znojenje se povećava sa uzbuđenjem i uzbuđenjem. Općenito, kod svakoga znojne žlijezde rade različito: neki ljudi proizvode više znoja, drugi manje... Najčešće se znoje pazusi, dlanovi i tabani, iako se kod mnogih ljudi znoje i lice i vrat, te područje između zglobova. butine.

Obično se kaže da osoba „miriše na znoj“. Ali činjenica je da sam znoj ne miriše: neugodna "aroma" nastaje zbog bakterija koje tamo dospiju. Miris znoja može zavisiti od funkcionisanja nervnog sistema, nivoa hormona i ishrane.

Ponekad pretjerano znojenje ili promjena mirisa znoja mogu ukazivati ​​na razne tegobe, upozorava ljekar. - Na primjer, o infekcijama, disfunkciji štitne žlijezde, onkologiji. Iznenadno znojenje nakon kratkog daha može ukazivati ​​na predstojeći srčani udar.

Ako smo jako zabrinuti ili imamo jake bolove, možemo izbiti “hladan znoj”. Ukoliko ovaj simptom prati vrtoglavicu, bol u grudima ili stomaku, odmah se obratite lekaru!

Kako se riješiti znojenja ako nije uzrokovano nekom bolešću? Evo šta savjetuje dermatolog Ilona Matskevich:

1. Obucite se prikladno vremenu. Pokušajte nositi odjeću od prirodnih tkanina koje omogućavaju slobodan pristup zraka tijelu. Na primjer, po vrućem vremenu to može biti lan i pamuk. Zapamtite da sintetika "ne diše"!

Cipele bi također trebale biti izrađene od prirodnih materijala, na primjer, kože, čarapa - vune ili pamuka. Ako je moguće, hodajte bez obuće, bosi.

2. Pazite na ishranu! Pokušajte da ne jedete začinjenu ili slanu hranu. Nemojte previše koristiti čaj i kafu. A pića na vrućini općenito su strogo kontraindicirana!

3. Redovno se kupajte ili tuširajte. Ako ste u ruralnom području gdje nema tekuće vode, idite u kupatilo.

Po toplom vremenu, tuširanje treba obaviti nekoliko puta dnevno. Posebnu pažnju ovom postupku treba posvetiti onima koji imaju višak kilograma. Nakon kupanja ili tuširanja, obavezno dobro osušite stopala, jer se mikroorganizmi lako razmnožavaju u vlažnom okruženju.

4. Koristite posebne higijenske proizvode. Na primjer, antibakterijski sapun, ako vam ne izaziva alergije. Pospite talk ili puder između nožnih prstiju da upije znoj. Ista stvar je i između vaših bedara, ako se ovo područje znoji, inače može doći do iritacije od znoja.