Was Sie tun müssen, um gute Träume zu haben. Ein sehr kraftvolles Gebet

Ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch schlafend. Stimmen Sie zu, es wäre großartig, wenn wir zu diesem Zeitpunkt nur die positivsten Träume beobachten würden. Es gibt eine allgemein anerkannte Meinung, dass Träume nichts anderes als die Arbeit unseres Unterbewusstseins sind, es ist schwierig, es zu beeinflussen, aber es stellt sich heraus, dass es möglich ist. Heute sind wir bei Ihnen, liebe Leser unserer Online-Magazin, lass uns lernen, Träume zu ordnen.

Das Gebiet der Traumforschung ist immer noch unbekannt, wird aber dennoch zunehmend in den Fokus gerückt In letzter Zeit Sprechen Sie über das sogenannte Klarträume. Wenn Sie in einem Traum eine Antwort auf etwas erhalten möchten, das Sie beunruhigt wahres Leben Fragen oder jemanden treffen möchten, dann ist nichts unmöglich. Sie können ein Nickerchen bestellen. Bedenken Sie jedoch, dass eine solche Meisterschaft erst nach langem Training erreicht wird. Seien Sie also geduldig und befolgen Sie die folgenden Empfehlungen.

1. Richtige Vorbereitung fürs Zubettgehen

Wenn Sie einen Traum bestellen möchten, müssen Sie zunächst richtig ins Bett gehen. Vor dem Zubettgehen müssen Sie sich so weit wie möglich entspannen, alle Probleme beiseite legen und sich keiner körperlichen Aktivität aussetzen. Dazu können Sie ein Bad nehmen oder Ihrer Lieblingsbeschäftigung nachgehen – lesen, etwas stricken usw. Vergessen Sie auch nicht, dass es nicht ratsam ist, vor dem Zubettgehen zu viel zu essen, da Sie in diesem Fall wahrscheinlich keine angenehmen Träume haben werden.

2. Formulieren Sie den Traum

Die zweite Stufe der Schlafordnung ist ihre richtige Formulierung. Sie sollten jedoch nicht davon ausgehen, dass Sie alles bis ins kleinste Detail durchdenken müssen, nein, es reicht aus, einfach die allgemeine Handlung zu bestimmen und eine Situation zu entwerfen, die Ihnen hilft, die Antwort darauf zu finden spannende Frage, oder stellen Sie sich die Person vor, die Sie in einem Traum treffen möchten.

3. Merken Sie sich die Handlung

Nachdem Sie sich die ungefähre Handlung des Traums vorgestellt haben, müssen Sie ihn in Ihrer Fantasie ein paar Mal durchblättern. Wenn Sie möchten, können Sie es sogar in einem Notizblock notieren, so wird der Effekt noch besser.

4. Bereiten Sie sich darauf vor, sich an den Traum zu erinnern

Ein Großteil Ihrer Fähigkeit, Träume zu ordnen, hängt von Ihrer Fähigkeit ab, sich an Träume zu erinnern. Deshalb sollten Sie den Traum nicht nur formulieren, sondern auch versuchen, sich bis ins kleinste Detail an das zu erinnern, was Sie geträumt haben. Zu diesem Zweck empfehlen wir Ihnen, einen Notizblock mit Stift auf Ihren Nachttisch zu legen. So können Sie morgens beim Aufwachen Ihren Traum aufschreiben und daraus die Momente herausarbeiten, die zur Lösung der problematischen Situation beitragen das hat sich im wirklichen Leben entwickelt.

5. Wir programmieren uns so, dass wir sofort aufwachen, nachdem wir den Traum gesehen haben, den wir bestellt haben.

In der Regel sieht ein Mensch etwa 4-5 Träume pro Nacht, am meisten Davon vergessen wir am Morgen, vom letzten Traum sind nur noch Fragmente übrig. Deshalb ist es sehr wichtig, sofort aufzuwachen, nachdem Sie den bestellten Traum gesehen haben, da Sie sonst Gefahr laufen, wichtige Details zu vergessen und alle Ihre Bemühungen auf ein Minimum reduziert werden.

6. Lernen, reibungslos von einem Zustand in einen anderen zu wechseln

Es ist erwiesen, dass Grenzstaaten, d.h. Wenn wir dann vom Wachzustand in den Schlafzustand übergehen und umgekehrt, helfen sie dabei, Informationen aus unserem Unterbewusstsein zu entfernen. Deshalb raten Experten, nicht sofort nach dem Zubettgehen einzuschlafen, sondern sich im Bett ein wenig zu entspannen und sich an die schönen Momente des ausgehenden Tages zu erinnern. Nach dem Aufwachen ist es auch höchst unerwünscht, bei klingelndem Wecker aufzuspringen; gönnen Sie sich, ein paar Minuten in einem warmen Bett zu liegen, die Emotionen zu erleben, die Sie in Ihrem Traum gesehen haben, und die Details des Traums nachzubilden.

Psychologen wissen seit langem, dass unser Unterbewusstsein das wirkliche Leben wie ein Spiegel widerspiegelt. Das Unterbewusstsein ist unser Lagerhaus innere Erfahrungen, unsere Gefühle, unser Wissen.

Um mit den Problemen des wirklichen Lebens in einer Beziehung mit einem Mann fertig zu werden, müssen wir uns daher oft einfach an unser Unterbewusstsein wenden.

Und wenn es Fragen im Leben gibt, auf die es keine Antworten gibt, versuchen Sie, sich auf den Traum zu programmieren, den Sie sich wünschen. Dies wird Ihnen helfen, die Geheimnisse Ihrer eigenen Persönlichkeit zu entdecken.

Wie man es so macht Ich habe davon geträumt, was du willst?

Versuchen Sie zunächst, sich vor dem Einschlafen auszuruhen, an nichts Unnötiges zu denken und sich so weit wie möglich zu entspannen. Es wird empfohlen, keine schweren Übungen durchzuführen körperliche Bewegung, und überladen Sie sich auch nicht mit Essen. Ein Bad vor dem Schlafengehen oder eine entspannende Lieblingsbeschäftigung, sei es Stricken oder Lesen, lösen Verspannungen perfekt.

Zweitens: Definieren Sie klar, welche Art von Traum Sie sehen möchten. Es muss kein Handlungstraum sein.

Schließlich haben wir nie logische Träume; sie sind immer nur Fragmente einiger Momente, einiger Eindrücke.

Dann entscheiden Sie selbst welche ein bestimmtes Problem, das Sie zu lösen hoffen. Im Traum kommt die Lösung vielleicht von selbst.

Wenn Sie zum Beispiel irgendwohin verreisen oder Ihren Lieblingsmenschen oder -mann sehen möchten, dann stellen Sie es sich einfach vor.

Auf die eine oder andere Weise wird der Traum die Momente widerspiegeln, die Sie in der Gegenwart beschäftigen.

Erhöhung der Chancen, sich an einen Traum zu erinnern

Drittens: Nachdem Sie nun entschieden haben, was Sie in Ihrem Traum sehen möchten, wiederholen Sie diese Momente ein paar Mal in Ihrer Fantasie. Zum Rooten können Sie sie sogar in einen Notizblock oder auf ein Blatt Papier schreiben.

Viertens: Versuchen Sie, sich so zu programmieren, dass Sie sich an Ihren Traum erinnern. Bereiten Sie im Voraus Papier und Bleistift vor, damit Sie morgens sofort den Traum aufschreiben können, den Sie nachts hatten.

Mit solch ernsthaften und zielgerichteten Maßnahmen zum Auswendiglernen erhöhen Sie die Chancen, dass Träume Ihnen tatsächlich bei der Lösung Ihres Problems helfen, erheblich.

Fünftens: Bereiten Sie sich darauf vor, sofort aufzuwachen, nachdem Sie etwas gesehen haben der richtige Schlaf. Da wir im Laufe der Nacht normalerweise etwa vier bis fünf Träume sehen, vergessen wir am Morgen den Inhalt fast aller Träume, bis auf den letzten. Versuchen Sie daher, sich so zu programmieren, dass Sie sofort nach dem gewünschten Schlaf aufwachen.

Wie kommt man schnell von der Realität zum Traum und umgekehrt?

Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, wie man reibungslos vom Traum zur Realität und umgekehrt übergeht. Das heißt, schlafen Sie nicht sofort ein, sobald Sie sich ins Bett legen, und stehen Sie nicht sofort nach dem Aufwachen auf.

Gönnen Sie sich, eine Weile im Bett zu liegen und wachen Sie schließlich auf.

Schließlich sind es die Grenzzustände zwischen Schlaf und Realität, die uns dabei helfen, Informationen aus unserem Unterbewusstsein zu erhalten.

Stellen Sie sich also beim Einschlafen den Traum vor, den Sie haben möchten. Fantasieren Sie, stellen Sie alles bis ins kleinste Detail dar, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Nur dann gelangen Sie reibungslos von der realen Realität in die Welt der Träume.

Was tun nach dem Aufwachen?

Wenn Sie aufwachen, erinnern Sie sich an alles, wovon Sie geträumt haben. Scrollen Sie durch Ihren Kopf über alles, was vom Traum noch übrig ist. Und erst dann, nachdem Sie sichergestellt haben, dass Sie völlig wach sind, stehen Sie auf und schreiben Sie die für Sie wichtigsten Punkte auf, alles, was Ihnen in den Sinn kommt.

„Was muss getan werden, damit wir träumen, was wir wollen?“ - du hast gefragt. Befolgen Sie einfach die oben beschriebene Technik für einen bestimmten Zeitraum, sagen Experten.

Wenn Sie sich jeden Tag auf einen bestimmten Traum einstellen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen, die Probleme des wirklichen Lebens bewältigen und Antworten auf alle Fragen finden, die Sie so sehr beunruhigen.

Wie stellen Sie sicher, dass Sie nicht träumen?

Vielleicht stört dich etwas? Lösen Sie das Problem und Sie werden ruhig schlafen.

Dies führt manchmal dazu, dass sie Angst vor der Dunkelheit haben und sogar nicht bereit sind, ins Bett zu gehen.

Wie kann man es verhindern?

Es gibt zwei Möglichkeiten, solche Folgen zu verhindern.

Die erste ist relativ einfach und betrifft den schlechten Schlaf selbst. Wenn Ihr Baby nachts aufwacht und weint, ist es sehr wichtig, sofort zu ihm zu gehen. Kleines Kind Ich werde dir nicht sagen, was er geträumt hat. Er kann vielleicht sagen, dass irgendein böser Mensch ins Zimmer kam und ihm die Schreibmaschine wegnehmen wollte. Ein 4- bis 5-jähriges Kind versteht, dass es einen Traum hatte und kann ihn sogar erzählen, aber meistens erinnert es sich nicht mehr daran, obwohl es immer noch aufgeregt ist.

In solchen Fällen bleibt nur eines: das Kind zu beruhigen, es zu trösten. Geben Sie ihm etwas zu trinken, streichen Sie die Decke glatt und erinnern Sie ihn an interessante Pläne für morgen. Setzen Sie sich eine Weile neben ihn und Sie werden sehen, wie er bald friedlich einschläft.

Wenn das Kind zu viel weint und auch dann noch vor etwas Angst hat, wenn Sie sich ihm nähern, müssen Sie andere Maßnahmen ergreifen. Der Traum hätte ein Albtraum sein können. Es ist sehr wahrscheinlich, dass er Sie in einem Traum in einer grotesk verzerrten Form gesehen hat, die wie ein schreckliches Tier aussah. Und jetzt, im Halbschlaf, erkennt er dich zwar, kann sich aber immer noch nicht von der Nachtsicht befreien.

Wecken Sie in diesem Fall das Kind vollständig auf, schalten Sie das Licht und bei Bedarf auch das Radio ein, geben Sie ihm ein Karamell und sagen Sie ihm, dass es nichts zu befürchten hat, dass alles in Ordnung ist und seine Mutter in der Nähe ist. Wenn sich das Baby vollständig beruhigt hat, erklären Sie, dass es nur geträumt hat. Albtraum, aber in Wirklichkeit gab es nichts dergleichen. Und lassen Sie Ihr Baby nicht allein, bis es wieder einschläft.

Der zweite Punkt betrifft den Grund, der bei Kindern schlechte Träume verursacht. Wir wissen, dass Träume in dem entstehen, was man nennt Lichtphase Schlafen, also entweder unmittelbar nach dem Einschlafen oder vor dem Aufwachen. Wenn ein Kind sehr müde oder übermäßig aufgeregt ist, schläft es die ganze Nacht über nicht tief und träumt möglicherweise viele, in der Regel schlechte.

Wir merken oft gar nicht, wie viele Faktoren die Psyche und damit die Träume eines Kindes beeinflussen und wie sehr es ihm große Sorgen bereiten kann. Je anspruchsvoller wir ein Kind stellen, desto unsicherer fühlt es sich.

Nur wenige Menschen fotografieren farbenfrohe und schöne Träume. Viele Menschen erinnern sich einfach nicht daran. Fast jeder hat Träume; sie verschwinden sofort nach dem Aufwachen aus dem Gedächtnis. Träume sind ein Teil des menschlichen Lebens. Es ist einfach noch nicht so gut erforscht.

Atemstörungen im Schlaf mit Schnarchen und Apnoe – Sie träumen davon, dass Sie ersticken, es gibt nicht genug Luft, starke Angst des Todes.

Lesen Sie hier mehr über Träume, die eine Krankheit ankündigen.

Übermäßiges Essen vor dem Schlafengehen wirkt sich negativ auf Stoffwechselprozesse im Körper aus. Das Gehirn erfährt eine Überstimulation und kann sich nicht auf den richtigen Nachtmodus einstellen. Daher die unangenehmen Träume.

Äußere Reize wie Kälte, Stickigkeit, laute Geräusche Beißende Gerüche, unbequeme Betten und helle Lichter verweben Träume und verwandeln sie in Schrecken.

Schwerer emotionaler Schock am Vorabend oder lange vor dem Albtraum – ein gesehener Unfall, Gewalt, Mobbing usw.

Kreative Persönlichkeiten Sie sehen in ihren Träumen oft Albtraumszenen, weil sie dazu neigen, die meiste Zeit ihres Lebens in einer fiktiven Welt zu verbringen. Mit einer gut entwickelten Intuition können sie in ihren Träumen mögliche und nicht immer günstige Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen vorhersehen.

Vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, Drogen, koffeinhaltige Getränke.

Essen von fettigen und scharfen Speisen, besonders nachts. Wie Sie wissen, erhöht scharfes Essen die Körpertemperatur, was den Stoffwechsel deutlich beschleunigt. Und das wiederum hindert Sie daran, sich vollständig auszuruhen;
Position Schlafplatz. Es kommt oft vor, dass eine Person nur das Zimmer wechseln oder das Bett verschieben muss und die Albträume verschwinden. Wenn Sie also von Träumen gestört werden, versuchen Sie zunächst, Ihren Ruheort zu wechseln. Vielleicht können Sie in dieser Phase Probleme vermeiden;
übermäßiger Alkoholkonsum;
übertrieben körperliche Bewegung, Bereitstellung Negativer Einfluss zu den Nebennieren. In dieser Situation kontrollieren die Nebennieren den Prozess der Zuckerverwertung nicht, was zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels und in der Folge zu einer schlechten Gesundheit führt. erholsamer Schlaf;
Einnahme bestimmter Medikamente;
Krankheiten, die die Körpertemperatur erhöhen. Am häufigsten handelt es sich dabei um Erkältungen und Grippe.

Einen Arzt konsultieren

„Was ich in einem Traum gesehen habe, werde ich in der Realität nicht sehen.“

Davor stehen Fenster öffnen. Sagen Sie: „Alle schlechten Dinge verschwinden, alle guten Dinge bleiben.“

Waschen Sie morgens dreimal Ihr Gesicht und sagen Sie: „Wo das Wasser fließt, fließt der Schlaf.“

Wenn Sie nachts einen schlechten Traum hatten und sich daran erinnern, schreiben Sie ihn auf Papier. Und schreiben Sie auch Ihre Gefühle, Eindrücke, negative Gedanken. Verbrennen Sie das Blatt zusammen mit schlechtem Schlaf und Ängsten.

Jeder Mensch im Traum kann seinen Partner und seinen Handlungsort selbstständig wählen. Durch ständiges Training können Sie sich einen bestimmten Traum mit sexueller Ausrichtung verordnen.

Alle Arten esoterischer Lehren behaupten, dass Schlaf die Erinnerungen der Seele an Reisen zur Astralebene des Universums sind. In diesem Fall esoterische Erklärung Warum man nicht träumt, liegt auf der Hand: Die Seele ist einfach schon lange nicht mehr ohne Körper gereist. Oder die Verbindung zwischen Seele und Bewusstsein ist schiefgegangen, sodass sich der Geist nicht an die morgendlichen Reisen der Seele erinnern kann. So wird der Grund, warum man nicht träumt, zu einem spirituellen Problem. Nur Ihr eigenes Unterbewusstsein, das eine Art Brücke zwischen Bewusstsein und Ihrem Astralkörper darstellt, kann Ihnen sagen, was Sie tun müssen, um Träume zu haben.

Möglicherweise haben Sie auch keine Träume, weil Sie sehr tief und fest schlafen, was sehr gut ist. Wenn es Ihnen so sehr an Träumen mangelt, dann lesen Sie, was wir oben geschrieben haben, und versuchen Sie herauszufinden, was die Ursache für Ihren Mangel an Träumen ist. Und wir verabschieden uns von Ihnen, bis bald.

Traum - erstaunlicher Zustand menschlicher Körper. Es scheint, dass in diesem Moment der ganze Körper ruht, aber tatsächlich geschieht das, was im Gehirn passiert ein sehr komplexer Prozess„Sortieren“ von Informationen, wodurch Träume entstehen. Jeder Mensch möchte sein Unterbewusstsein kontrollieren – bestellen Sie nur Träume, die positive Emotionen hervorrufen, helfen, schwierige Situationen zu verstehen und Probleme zu lösen. Es stellt sich heraus, dass es eine spezielle Technik gibt, die sicherstellen soll, dass jeder Mensch im Traum nur das sieht, was er will.

Wie Träume entstehen

Schlaf ist der verbleibende Teil des emotionalen Zustands, in dem eine Person den ganzen Tag über verweilt. Träume entstehen in einem unbewussten Zustand – ein Mensch unternimmt keine Anstrengungen dafür. Schlaf wiederum ist das Ergebnis unbewusster Handlungen unseres Gehirns. Tagsüber, wenn das Gehirn vollständig mit bewusster, willentlicher Arbeit beschäftigt ist, ruht das Unterbewusstsein und zeigt keine Anzeichen von Existenz. Aber nachts tritt es in den Vordergrund und das Ergebnis einer solchen Aktivität ist Schlaf.

Träume helfen vielen bei der Bewältigung von Problemen – nachts, in der Ruhe, erhält das Unterbewusstsein plötzlich einen wunderbaren Ausweg schwierige Situation. Einige bemerken, dass es oft während der allgemeinen Entspannung des Körpers ist, dass das Studium von sich selbst, Handlungen und Taten stattfindet – dies wirkt sich positiv auf die geistige und geistige Verfassung aus emotionaler Zustand. In einem Traum können Sie Ihre Mängel von außen erkennen und die Kette der Ereignisse verfolgen, die Sie verfolgen. Es ist bemerkenswert, dass einige kreative Leute In einem Traum träumte ich von den Bildern und Themen von Gemälden oder sogar vom Periodensystem Chemikalien. Es ist davon auszugehen, dass all diese Beispiele das Ergebnis der Arbeit am eigenen Unterbewusstsein waren.

Wie Sie sich selbst so programmieren, dass Sie die Träume haben, die Sie sich wünschen

Um sich auf bestimmte Träume zu programmieren, müssen Sie sich so weit wie möglich auf das Gesamtbild und die Details konzentrieren, die Sie sehen möchten. Damit diese Technik wirksam ist, überlasten Sie Ihren Magen nicht mit einem großen Abendessen, trinken Sie nachts nicht viel Wasser und verrichten Sie unter keinen Umständen körperliche oder geistige Arbeit. Dies kann das gesamte gewünschte Ergebnis völlig zunichte machen – das Unterbewusstsein arbeitet auf der Grundlage früherer emotionaler Ereignisse und selbst bei starker Konzentration wird es Ihnen nicht gelingen, die Ermüdung des Körpers in den Hintergrund zu drängen.

Beruhigen Sie sich zunächst einmal. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, entspannen Sie sich und denken Sie nach positive Gefühle. Zuvor können Sie ein warmes Bad nehmen, Ihre Lieblings-Handarbeit machen – alles, was Sie beruhigt und Ihnen ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Selbstbeherrschung verleiht.
Machen Sie sich Ihr gewünschtes Ergebnis klar. Machen Sie sich nicht die Mühe, die Handlung zu beschreiben: Tauchen Sie einfach in Erinnerungen oder ein Ereignis ein, das gerade passiert ist. Das Unterbewusstsein arbeitet nach seiner eigenen inneren Logik. Fühlen wie äußere Kräfte inspirieren Sie, Ihr Gehirn von unnötigen Informationen zu befreien. Dieses Setup wird dazu beitragen, Ihr Gehirn besser auf den Schlaf vorzubereiten.
Konzentrieren Sie sich mehrmals auf das gewünschte Thema. Wenn Sie im Traum eine Reise sehen möchten, die Flut des Meeres spüren, eine warme Brise, wenn Sie einen geliebten Menschen lieben – sanfte Umarmungen, süße Worte, wenn Sie von einem Problem gequält werden – denken Sie nicht darüber nach mögliche Lösungen. Konzentrieren Sie Ihren Geist nur auf die schwierige Situation.
Schreiben Sie Ihren Wunsch auf ein Blatt Papier – das ist ein guter Grund, sich das „Schlafprogramm“ besser zu merken. Erschweren Sie Ihre Arbeit nicht, indem Sie über unnötige Details nachdenken: Wenn Sie beispielsweise davon träumen, Freizeitaktivitäten im Freien zu sehen, schreiben Sie die Wörter auf frische Luft, Sonne, Wasser, Vögel, Holzhaus und nehmen emotional ihre ganze Energie auf.
Um Ihren Traum nach dem Aufwachen nicht zu vergessen, legen Sie Notizblock und Stift auf den Nachttisch. Wissenschaftler haben durch verschiedene Tests und Experimente bewiesen, dass jeder Mensch jeden Tag träumt. Darüber hinaus kann die Anzahl der „virtuellen Handlungsstränge“, die im Unterbewusstsein entstehen, bis zu 5 erreichen, aber normalerweise wird nur an die letzte erinnert. Der Prozess des Erinnerns an Träume wurde von Wissenschaftlern noch nicht ausreichend untersucht, daher muss auch dieser Faktor berücksichtigt werden Besondere Aufmerksamkeit. Versuchen Sie gleich nach dem Aufwachen, die Handlung Ihres Traums aufzuschreiben. Andernfalls haben Sie am Morgen die Details vergessen und können das Ergebnis der Arbeit des Unterbewusstseins an Ihrem Projekt nicht herausfinden.
Versuchen Sie, nicht sofort einzuschlafen, nachdem Sie Ihren Kopf auf das Kissen gelegt haben. Schläfriger Zustand– es ist wie eine Lücke zwischen einem Traum und der Realität. In diesem Zustand sollten Sie noch einmal über angenehme Dinge nachdenken und sich das gewünschte Bild sorgfältig vorstellen. Nach und nach tauchen Sie in die Welt der Träume ein, in der Sie auf jeden Fall Ihren „programmierten“ Traum sehen werden.

Wenn Sie sich alle Mühe gegeben haben, das gewünschte Schlafbild zu erzeugen, vollkommen entspannt und ruhig waren, dann werden Sie den gewünschten Traum mit Sicherheit sehen können. Während das Unterbewusstsein an dem arbeitet, was Sie vorgeschlagen haben Handlung, wird das Gehirn Situationen aufgreifen, an die Sie in der Realität noch nie gedacht haben. Die Lösung für jedes Problem kommt von dort, wo Sie es nicht einmal erwartet haben. In einem Traum können Sie die Unterstützung von außen spüren, und zwar eine Unterstützung, die auf jeden Fall wirksam sein wird.

Video: Wie man in einen klaren Traum kommt

Träume basieren fast immer auf realen Ereignissen, das heißt, sie spiegeln alles wider, was einem Menschen in der Realität passiert ist. Manchmal beinhalten Träume Szenen aus dem Leben vergangener Jahre, und manchmal sind die Ereignisse und Emotionen des vergangenen Tages darin eng miteinander verflochten.

Wenn das Leben voller aufregender und positiver Momente ist, werden Träume in den meisten Fällen freudig und leicht sein. Allerdings zwingt das moderne Lebenstempo einen Menschen dazu, viel zu arbeiten und in einem Zustand der Unzufriedenheit zu leben chronische Müdigkeit führt häufig zu Unruhe und führt manchmal dazu, dass Sie mehrmals pro Nacht aufwachen. Nach solchen Träumen fühlen sich viele Menschen überfordert, deprimiert, ängstlich und besonders beeinflussbare Menschen glauben, dass ein schlechter Traum immer auf drohende Schwierigkeiten oder Schwierigkeiten hinweist.

Erschöpfende Träume, die jede Nacht wiederholt werden, verschlechtern die Lebensqualität: Sie verringern die Leistungsfähigkeit und tragen in manchen Fällen zur Entwicklung bei neurotische Zustände und Depressionen. Deshalb stellen sich viele Menschen die Frage: Wie kann man ohne Träume schlafen, um ausreichend Schlaf zu bekommen und sich gut zu fühlen?

Was muss getan werden, um Träume zu verhindern?

Die Antwort auf die Frage „Was muss getan werden, um Träume zu verhindern?“ ziemlich einfach. Geräusche sind in den meisten Fällen traumloser Schlaf. Eine Person erinnert sich an Details von Träumen, die während der oberflächlichen Schlafphase und während der Schlafphase auftreten Tiefschlaf ein Mensch erinnert sich nicht an Träume – tatsächlich träumt er nicht. Um keine Träume mehr zu haben, müssen Sie daher sicherstellen, dass Sie tief und fest schlafen.

Frische Luft wirkt sich wohltuend aus nervöses System und beschleunigt das Einschlafen, daher ist es sinnvoll, vor dem Zubettgehen 15 bis 20 Minuten zu laufen.
Die letzte Mahlzeit sollte spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Es ist besser, mit dem Fernsehen und dem langen Sitzen am Computermonitor aufzuhören, da dies eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem hat.
Ein aktiver Lebensstil, Sport und Gymnastik sind nicht nur der Schlüssel zu gutem Wohlbefinden, sondern auch zu erholsamem Schlaf.
Tragen Sie nachts vorzugsweise einen locker sitzenden Pyjama aus natürlichen, körperfreundlichen Stoffen. Auch Schlafanzüge wirken sich auf die Art der Träume aus: Sitzt sie zu eng oder lässt sie keine gute Luft durch, kann sie den Schlaf flach und unruhig machen.
Das Hören ruhiger, klassischer Musik fördert Entspannung und Ruhe, und dieser Zustand fördert einen erholsamen Schlaf.
Um den Körper auf erholsamen Schlaf vorzubereiten, ist es wichtig, nächtliche Rituale einzuhalten. Solche Rituale können sein: ein entspannendes Bad nehmen, verschiedene kosmetische Eingriffe zur Gesichts- und Körperpflege, kurze Lektüre eines Buches.
Das Trinken von Kräutertees und Aufgüssen aus Minze, Baldrian, Kamille, Johanniskraut, Herzgespann und Zitronenmelisse ist ein bewährtes Heilmittel traditionelle Medizin, da sie eine ausgeprägte haben beruhigende Wirkung und sorgen dafür, dass Sie besser schlafen.
Meditation ist sehr wirksames Mittel baut Stress ab und sorgt für gesunden Schlaf. Zu den einfachen Meditationstechniken gehören: speziell Atemübungen, Meditation mit Kerzen, Körperbewusstsein usw.

Psychoanalyse für gesunden, traumlosen Schlaf

Wie können Sie sicherstellen, dass Sie nie Albtraumträume haben, die Sie aufwachen lassen? negative Emotionen? Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie unangenehme Träume loswerden können, sollten Sie die Gründe verstehen, die sie verursachen.

Wenn die oben genannten Empfehlungen nicht helfen, dies zu erreichen Guter Schlaf Ohne Träume deutet dies auf tiefere persönliche Probleme und manchmal auf nervöse Überlastung oder versteckte Depressionen hin. Wir müssen versuchen, die Probleme zu verstehen, die einen Menschen auch im Schlaf verfolgen. Hierfür eignet sich eine Methode des berühmten Psychiaters Sigmund Freud.

Die Psychoanalyse ist eine Methode der psychotherapeutischen Beeinflussung, die zur Behandlung neuropsychiatrischer Erkrankungen eingesetzt wird. Freud glaubte, dass unruhige Träume oder Albträume eine Möglichkeit seien, die Bedürfnisse des Unterbewusstseins zu erkennen, die im wirklichen Leben von der Gesellschaft unterdrückt werden.

Wie Sie wissen, „spricht“ das Unterbewusstsein in der Sprache der Symbole und Bilder, die eine Person in einem Traum sieht. Wenn es unangenehme Träume gibt, in denen sich die gleiche Handlung regelmäßig wiederholt, dann möchte das Unterbewusstsein auf diese Weise vielleicht etwas Wichtiges mitteilen oder signalisiert, dass im wirklichen Leben etwas schief läuft. Sie müssen versuchen, die in einem Traum „verschlüsselten“ Informationen zu entschlüsseln und Maßnahmen zu ergreifen, um Probleme in der Realität zu lösen. Das systematische Aufzeichnen der in aufdringlichen Träumen gesehenen Details wird Ihnen helfen, den Traum zu analysieren und zu verstehen, welche Informationen er enthält.

Liste der verwendeten Literatur:

Beskova I. A. Die Natur der Träume (erkenntnistheoretische Analyse) / RAS, Institut für Philosophie. - M., 2005
Poluektov M.G. (Hrsg.) Somnologie und Schlafmedizin. Nationale Führung zum Gedenken an A.N. Vene und Ya.I. Levina M.: „Medforum“, 2016.
Die International Association for the Study of Dreams erforscht Träume und Träumen.