Koks yra nuobodulio pavojus ir ką daryti, jei gyvenimas tampa nuobodus. Mano gyvenimas nuobodus ir monotoniškas! mes niekada niekur neiname, jie man nedaro jokių staigmenų! Draugų neturiu, dabar vėl prasidės mokslai, tik ji atitraukia mane nuo pilkų dienų! merginos kodel gi ne

Sveiki, psichologai!
Kodėl aš turiu nuobodų gyvenimą, bet kadangi aš nieko negaliu, aš vis dar vienišas, man 29 metai, aš vienas.
Tikriausiai viskas prasidėjo nuo vaikystės, tylėjau, neturėjau nei draugų, nei merginų, mokykloje buvau tylus žmogelis, jie mane įžeidė, bet ištvėriau, o studentavimo metais taip pat su niekuo nebendravau. , todėl aš užaugau ir išbuvau su šia problema visam gyvenimui, nesu komunikabilus,
Nekenčiu savęs už tai, jaučiuosi blogai, kad praradau tiek daug savo gyvenimo metų, bet kaip aš noriu grįžti ir viską pakeisti, tada mano gyvenimas būtų kitoks.
Pradėjau lankytis pas psichologą, bet kol kas rezultatų nėra.
Kaip aš pasikeisiu, kaip jausiu gyvenimo skonį, džiaugsiuosi viskuo, kas yra aplinkui, nustosiu būti tuo, kuo mane padarė praeitis, aš labai to noriu, būti bendraujantis, linksmas, linksmas, pamiršti savo praeitį ir gyventi dabartimi, bet tai neveikia, visi kažką laiko ir kažkas man tai primena.
Prašau padėk man, aš taip pavargau gyventi, kartais net pagalvoji apie ką nors neblogo, bet kad jei manęs nebūtų šiame pasaulyje, tai ir taip niekam nerūpiu, ar aš egzistuoju, ar ne.
Esu žmogus besistengiantis keistis.Iš uždaro žmogeliuko noriu virsti bendraujančia,linksma mergina.
Žinau, kad labai sunku, bet pasistengsiu tiesiog pasakyti, patarti, gal kokios literatūros, patarti.
Iš anksto dėkoju.

Psichologai atsako

Svetlana, labas!

atrodo, kad norisi visko iš karto ir kuo greičiau – ir tai, mano nuomone, yra pats neefektyviausias būdas galimiems gyvenimo pokyčiams. Geriau išsikelkite sau nedidelius tikslus ir išmokite džiaugtis pasiektomis sėkmėmis, tik taip, o ne savęs plakimu, galite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Pagarbiai, Chinara Ismailova

Sveiki Svetlana.

Skaitau tavo laišką..., noriu užjausti..., tavo vienatvę..., tavo nuobodų gyvenimą...,

Džiaugiuosi jūsų bandymu keistis – Xia – kartu su psichologu.

Nerimą kelia tai, kad norisi momentinių pokyčių.

Psichologas tikriausiai jums paaiškino, kad momentinių pokyčių neturėtų būti, o jei taip, turėjo jį įspėti.

Knygos? ... daug knygų, net daugiau nei reikia.

Bet kuo daugiau gyveni kažkieno mintyse, tuo mažiau savo :).

Jei tik viskas būtų taip paprasta...

Knyga turėtų kristi ant „arimo žemės“. Priešingu atveju žinios iš knygos išliks – knyginės ir netaps tavo.

Atvirkščiai, darbas su psichologu gali duoti rezultatų.

Būna, kad specialistas ne tavo, kaip ir negali būti vieno vaisto visiems.

Pabandyk pasikeisti. (Jei nematote pokyčių, nedeginkite).

Jei esate Almatoje – ateikite.

Greitų rezultatų nežadu, juolab kad manau, kad bendrame darbe pacientas turėtų dirbti daugiau.

Ir aš padedu.

Kartu judame, keičiamės, judame.

Jeigu Jums tinka šis klausimo teiginys – skambinkite.

G. Idrisovas.

Sveiki, Svetlana! Norint tapti bendraujančiu, reikia pradėti bendrauti, kalbėtis su žmonėmis įvairiomis temomis, domėtis viskuo, kas vyksta pasaulyje. Ir pirmiausia išmok mylėti save ir priimti save tokį, koks esi. Priėmę savo trūkumus ir privalumus, galite pereiti prie kito. etape, pradėkite įnešti į savo gyvenimą ką nors naujo. Naujas elgesys ir naujos teigiamos mintys. Pagarbiai, Olesya.

Esu aklavietėje, nežinau ką daryti, ką daryti su savimi... Darbo yra, bet monotoniška ir nuobodu, jau ruošiuosi ieškotis darbo puse etato paįvairinti gyvenimą. Kartais, ypač naktimis, užpuola tokios melancholijos priepuoliai, kad net verkti norisi... atrodo, kad darbo yra, stogas virš galvos, bet... nei palaikymo, nei rūpesčio, nei meilės, nei sveikatos ... Labai dažnai užduodu sau klausimą, kodėl vieniems viskas - sveikata, pinigai, mylimam žmogui, o kitiems - nieko .....???? Gyvenimas yra siaubingai nuobodus ir aš nežinau, kaip jį paįvairinti, nežinau, ko noriu ... Gal galite man pasakyti, kaip jaustis labiau pasitikėti šiame pasaulyje, apsaugoti ir mylėti save ...

Jūs ginčijatės taip: yra darbo, yra stogas... Bet koks darbas? Nuobodu. Kaip mylėti save, jei darai tai, kas tau nepatinka? Kasdien, ateidamas į nemėgstamą, nuobodų darbą, patvirtini savo nevertingumą ir įrodinėji sau, kad gyvenimas yra nuobodus. Žinoma, nuobodu – juk darbe praleidžiame beveik 70 proc. Pasirodo, visą šį laiką esate melancholijos būsenoje. Ar pleistras išspręs šią problemą? Vargu ar. Jūs tapsite labiau pavargę, labiau susierzinę. Ar galite rasti darbą, kuriame jūsų gyvenimas būtų pilnas ir įdomus? Ar judėti į priekį darbe, kuriame esate dabar? Eiti mokytis, jei neužtenka įgūdžių tobulėti? Išsikelti asmeninius profesinius tikslus?

Įdomus pomėgis, dažnai peraugantis į profesiją, daugeliui žmonių padeda realizuoti save ir pajusti gyvenimo skonį. Tik jūs galite padaryti savo gyvenimą šviesų. O norint ką nors gauti iš kitų žmonių, reikia jiems ką nors duoti. Taip veikia gyvenimas.

Tiek pinigų, kiek energijos įdedi į jų gamybą.

Draugų yra tiek, kiek energijos ir šilumos, kurią įdedi į santykius.

Matai: investuok, investuok.. Tai kaip investicija į banką. Pirmiausia reikia įdėti pinigus, o tik tada dividendus.

O investuoti nenoriu, nes nėra motyvacijos. A mus gali motyvuoti tik tai, kas mus asmeniškai domina . Ne tai, ką turi kiti. Tada ateina ir pasitikėjimas savimi – jautiesi paklausus ir reikalingas žmogus. Kas yra pasitikėjimas savimi? Visų pirma, tai meilė gyvenimui: gyvenimui apskritai ir gyvenimui savyje.

Gyvenimo tikslų trūkumas sukelia nuobodulį ir depresiją.Šiomis dienomis tai tapo labai dažna problema. Ir tai nepriklauso nuo materialinių vertybių prieinamumo. Vidaus ir užsienio mokslininkų teigimu, iki 2020 metų depresija taps labiausiai paplitusia liga pasaulyje.

Pakalbėkime apie tai, kaip suprasti savo asmeninę motyvaciją ir tapti energijos šaltiniu sau. Kaip susikurti tvirtą savo gyvenimo pagrindą. Kaip gyventi įdomiai ir pasitikėti savimi.

Portretas interjere.

Pirmiausia padarykite idealų mūsų įdomaus gyvenimo portretą. Nepriklausomai nuo to, kaip kiti. Ir tik taip, kaip tu nori. Tik pasvajokime. Norėdami tai padaryti, turite atsakyti į šiuos klausimus:

- Kas tu esi? (Kaip tu atrodai, ką veiki, kodėl esi mylimas?);
Su kuo reikia leisti laiką, kad gyvenimas būtų įdomus?
– Kiek tam reikia turėti pinigų?
– Kokia veikla turėtumėte užsiimti?
- Kaip turėtum elgtis?
– Kiek laiko reikėtų skirti tam tikrai veiklai?

Aprašymas turėtų būti labai konkretus ir išsamus. Atidžiai išstudijuokite, kas parašyta, ir pabandykite išryškinti pagrindinius gyvenimo tikslus. Tegul jų būna 5-7, ne daugiau. Užsirašykite juos.

Noriu ir galiu.

Dabar mes turime idėją, ko norime šiame gyvenime. Atėjo laikas pagalvoti, ką iš tikrųjų galime padaryti. Dabar pažymėkite tik tuos tikslus, kurių įgyvendinimui esate pasirengęs tikrai sunkiai dirbti, mokytis, apskritai, skirti energijos, laiko.

Neapgaudinėk savęs. Be noro ką nors daryti, turi būti gebėjimai, polinkiai. Kitaip tariant, jei tau 40 metų ir nori tapti garsia balerina, bet niekada to nepadarei, tada, deja, pradėti jau per vėlu. Tačiau galite pagalvoti apie tai: kokius savo poreikius tenkinate šiuo noru? Galbūt tai yra pagarbos poreikis? Tada pagalvokite, koks dar tikslas gali patenkinti šį poreikį? Tą patį poreikį galima patenkinti siekiant skirtingų tikslų. O tai labai svarbu: nes tikrą malonumą gauname ne tiek siekdami tikslų, kiek patenkindami poreikius. Tai žinodami, galime mėgautis gyvenimu visiškai kitaip, neužkabindami nepasiekiamų tikslų.

Iš viso Psichologai nustato keletą pagrindinių poreikių, kurie skatina žmogų:

Psichologo patarimas

- Fiziologiniai poreikiai(valgant, geriant, kvėpuojant, seksu ir savigyna ir kt.);
- Saugumo poreikiai(fizinės ir socialinės būklės „patikimumas“: materialinė, sveikata, saugi senatvė, visokių sukrėtimų, tokių kaip karai ir revoliucijos, nebuvimas);
- Socialiniai poreikiai(meilės, kontaktų, socialinio aktyvumo ir kt.);
- Pagarbos poreikis(pagarba ir savigarba, prestižas, sėkmė ir pan.);
-Savirealizacijos poreikis(savirealizacijoje, savęs patvirtinime, savęs realizavime ir savo vietos pasaulyje suvokime).

Reikia atsiminti, kad Motyvai laikui bėgant gali keistis. Taip yra dėl to, kad patenkinus vieną poreikį žmogus turi kitą, aukštesnį lygį.. Pavyzdžiui, jei jau gauni atlyginimą, kuris tave visiškai numato, gali prireikti pripažinimo, prestižo, tapti žinomu specialistu, perduoti savo žinias, turėti atitinkamus valdžios atributus.

darau ir gaunu.

Taigi, mes vis dar turime svarbiausių tikslų, kurių sieksime. Dabar kyla klausimas: kaip viso to pasiekti? Yra keletas paprastų principų, kuriais vadovaudamiesi galite kurti savo gyvenimą norima linkme.

1. Nustatykite prioritetus.

Kokį tikslą reikia pasiekti pirmiausia? Ne paslaptis, kad kai kuriuos tikslus galima pasiekti tik per tam tikrą laikotarpį.

2. Sudarykite planą, kaip pasiekti savo tikslus.

Ar kada susimąstėte, kodėl vienus tikslus pasiekiame, o kitų ne? Pavyzdžiui, ruošiatės mesti rūkyti. Kažkada. Dažniausiai taip nutinka, kai gydytojas, žiūrėdamas į jūsų plaučius rentgeno nuotraukoje, pradeda nerimauti, kaip jūs vis dar kvėpuojate. Ir tada mesti rūkyti, nes nori gyventi. Bet kai darbe viršininkas sako, kad ataskaitą reikia pateikti iki balandžio 30 d., tai kitas reikalas, tada pradedame sunkiai dirbti. Mes pasiekiame savo tikslą tik laikydamiesi grafiko ar tvarkaraščio, susieto su konkrečia data ar terminu. Kai tiksliai nustatysite, ko norite, turėtumėte nuspręsti, per kiek laiko tai pasieksite.

Gyvenimas nėra tik sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti kiekvieną dieną. Noriu, kad kiekviena diena teiktų džiaugsmo. Bet būna, kad rutina atima visą laiką, niekas nekelia susidomėjimo ir neteikia džiaugsmo, tiesiog tampa nuobodu gyventi. Kas padės atkurti susidomėjimą tuo, kas vyksta? Kas gali trukdyti?

Tinginystė

Jei žiūrite socialinius tinklus, matote, kad tinginystė jau beveik išugdyta. Apie ją juokauja, varžosi, kuris tingiausias. Tai ištrina svarbų faktą: tinginystė neabejotinai yra neigiama savybė. Tai veda prie to, kad žmogus negali prisiversti nieko daryti, net to, ko tikrai reikia. Dėl to gyvenimas tampa nuobodus ir monotoniškas.

Verta savęs paklausti: kodėl mano gyvenimas tapo nuobodus? Nes tikrai nėra laiko? O gal visos laisvos minutės atitenka begalių naujienų peržiūrai socialinio tinklo sklaidos kanale? O vakaras skirtas betiksliui klaidžiojimui po televizijos kanalus?

Pirmiausia turite įdėti pastangų ir priversti save ką nors padaryti. Kad būtų lengviau, reikia išmokti mėgautis procesu, net ir nuo nuobodžiausio darbo. Verta susimąstyti: geriau veikti nei neveikti.

Nuobodus darbas

Gyvenimas gali atrodyti nuobodus, jei didžiąją jo dalį užima nemėgstamas darbas. Kad neraudotumėte iš ilgesio, kai kurie psichologai rekomenduoja darbą atlikti taip, lyg jis teiktų malonumą – taip nugalėsite savo suvokimą. Jei nepasiteisino, tuomet verta pabandyti visiškai susikoncentruoti į tai atliekant darbą, nesiblaškant nuo minčių apie pietų pertrauką ar flirtavimą su kolega. Lengviau įsitraukti į procesą, į kurį esate susikoncentravęs.

Gali kilti didžiulė pagunda neatsargiai atlikti nemėgstamą dalyką. Tai taip pat yra aklavietės kelias. Atvirkščiai, jei darysite geriausią darbą ir stebėsite savo rezultatus, darbas bus įdomesnis. Kai kurie darbą lygina su tuščiais namais. Daryti tik tai, kas būtina, prilygsta gyventi tuščiame name. O jei ką nors savo įneši, bus įdomiau.

Pavyzdžiui, kasininkė privalo pasisveikinti, pasiūlyti paketą, permušti prekes ir paimti pinigus. Bet jei šis kasininkas prisimins nuolatinius klientus, pasveikins juos ir prisimins, pavyzdžiui, kad jie niekada neima pakuotės ar nepasiteirauja apie kitų šeimos narių sveikatą, jam pačiam bus įdomiau dirbti.

Svarbu atsikratyti neigiamo požiūrio į savo darbą ir apkalbų, kad kažkam skiriamas įdomesnis darbas. Kalbėdami apie tai galite įtikinti ne tik kitus, bet ir save. Toks požiūris nedžiugina.

Kitas būdas paįvairinti nuobodų darbą – tobulėti. Tobulinkite savo įgūdžius arba sužinokite daugiau apie bendravimą su žmonėmis arba apie techniką, kuria turėsite dirbti. Įgijus naujų žinių lengviau matyti bendrą vaizdą, lengviau spręsti problemas ir apskritai įdomiau gyventi. Be to, labiau tikėtina, kad gerai savo sritį išmanantis žmogus bus labiau įvertintas: padidins atlyginimą ar pasiūlys kitas pareigas.

Laiko trūkumas

Gali pasirodyti keista, bet kai kuriems žmonėms gyvenimas nuobodus, nes mano, kad neturi pakankamai laisvo laiko. Pirma, kaip minėta aukščiau, jie gali pabandyti mėgautis tuo, kam praleidžia didžiąją laiko dalį.

Galite pabandyti susitarti dieną be interneto ir televizijos. Tai padės pastebėti, kiek laiko iš tikrųjų sugaištama. Tačiau jie galėtų būti skirti kažkam tikrai įdomaus: naujos kalbos mokymuisi, pomėgiams, bendravimui su artimaisiais.

Ką dar galima padaryti

Kiekvieną dieną yra galimybių sudominti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, išsikelkite sau tikslą kiekvieną dieną daryti kažką kitokio. Tai gali būti smulkmena: pavyzdžiui, užuot važiavę į darbą autobusu, važiuokite dviračiu ar eikite pėsčiomis. Pokyčiai nebūtinai turi būti racionalūs: autobusu keliauti gali būti greičiau ir patogiau. Bet einant pėsčiomis galima išgerti kavos. Kiekvienas nusprendžia pats, ką konkrečiai darys: apsivilks kitokius marškinius, nusišypsos kolegai ar įdės gėlę į vazoną ant darbastalio.

Egzistencija gali ne viskuo nulemti sąmonę, bet tikrai ją įtakoja. Tai reiškia, kad turite ką nors pakeisti savo namuose. Pertvarkykite baldus arba iš naujo įklijuokite tapetus – tuo pačiu gali pasirodyti, kad išmoksite ko nors naujo. Svarbus žingsnis – išmesti viską, kas sena, tai, ko pastaruosius porą metų niekas nenaudojo, bet meluoja bet kuriuo atveju. Požiūriui į gyvenimą didelę įtaką turi tai, ką mes turime.

Egzistuoja paprasta psichologinė technika: jei nori susitvarkyti savo galvoje, susitvarkyk daiktus savo spintoje. Vadovaudamiesi šia analogija, galite padaryti išvadą: jei norite, kad jūsų galvoje vyktų pokyčiai, pakeiskite ką nors spintoje ir namuose, išmeskite senus, nuobodžius, sulūžusius ir atiduokite kam nors nereikalingą.

Kitas būdas išvengti nuobodulio – sutikti dažniau kam nors padėti. Tai galimybė mėgautis tuo, kas buvo naudinga, susirasti naujų draugų ir išmokti ko nors naujo. Nereikia stačia galva nerti į altruizmą, leidžiant sėdėti ant kaklo. Tačiau taip pat neverta nusiminti ir dėl kažkieno nedėkingumo: gera darome pirmiausia sau.

Ko nedaryti

Nemėginkite piktnaudžiauti alkoholiu ir nevartokite narkotikų. Tai nėra ta įvairovė, kuri duoda ilgalaikius rezultatus. Pirma, apsvaigus nuo alkoholio ar narkotikų gyvenimas neatrodo toks įdomus. Antra, paskui atsirandančios pasekmės neleidžia nuobodžiauti, bet ir negali patikti.

Nepraleiskite valandų prie interneto. Anekdotai, vaizdo įrašai, naujienos (netikros ir tikros) – besikeičiančių nuotraukų serija socialiniuose tinkluose tiesiog sukelia priklausomybę. Kai kurie iš jų gali būti tikrai įdomūs, tačiau didžioji dalis yra peržiūrima mašinoje, tiesiog ieškant kažko naujo.

Pirma, tai užtrunka nepagrįstai ilgai – jei visas socialiniuose tinkluose praleidžiamas laikas skiriamas mokymuisi groti kokiu nors muzikos instrumentu, tai per porą mėnesių galima pasiekti gerų rezultatų. Antra, internetas sukuria užimtumo iliuziją. Tai panašu į tai, kaip tikitės turėti stangrų kūną žiūrint kūno rengybos užsiėmimus: tikitės įdomaus gyvenimo sau stebėdami, koks įdomus yra kito žmogaus gyvenimas.

Negailėk savęs. Tai yra tinginystės ir daugumos baimių šaknys. Nereikia savęs gailėti, pasiduoti po pirmos minties apie kažko neįmanomumą. Tai gali būti mintys: „Na, aš negaliu taip anksti keltis! Kodėl? Tikrai negaliu, nes turiu būti darbe penktą ryto? O gal dėl to, kad su išmaniuoju telefonu sėdime iki vidurnakčio? "Aš negaliu to padaryti!"

Tikrai negali, ar tiesiog nepasirengęs įdėti daugiau pastangų nei įprastai? Jei nuolat gailitės vaiko, neversdami jo skaityti, anksti keltis į mokyklą, sunkiai mokytis ir treniruotis, dėl to užaugs giliai nelaimingas žmogus. Tas pats nutinka ir suaugusiam žmogui, kuris įpratęs savęs gailėti.

Jei kasdien gyveni kaip darbų sąrašą, gyvenimas tikrai gali pasidaryti nuobodus. Bet tai ne sakinys: visada galite pakeisti arba savo gyvenimo būdą, arba požiūrį į jį. Ir mėgaukitės šiais pokyčiais.

Stella, Svirskas

Kai jaučiate, kad jūsų gyvenimas darosi labai nuobodus, turėtumėte padaryti viską, kad paįvairintumėte savo gyvenimą. Galbūt jūsų karjera trukdo jums nuolatinės kliūtys ir lėtinis stresas. Taip pat galite pavargti nuo jaukios atmosferos. Turėtumėte pabandyti rasti tai, kas jums patinka. Tai padės jums išvalyti mintis ir rasti būdą, kaip į savo gyvenimą įnešti geriausio. Be to, jei norite susigrąžinti ryšį su savo aistrom, turite atsikratyti neigiamų įpročių, jausmų ir emocijų, dėl kurių jaučiatės pavargę ir pavargę nuo visko jūsų gyvenime. Štai keletas patarimų, kaip nutraukti nuobodų gyvenimą ir būti laimingesniems.

1. Sukurkite svajonių dienoraštį

Kodėl nepradėjus vesti sapnų dienoraščio ir kasdien neužsirašyti bent vieno sapno? Sapnuodami įsivaizduojate trokštamą realybę ir patiriate teigiamus jausmus bei emocijas. Psichologai teigia, kad sapnai yra tiesioginis ryšys su jūsų troškimais ir aistromis. Esu tikras, kad kiekvienas žmogus, ypač dideli svajotojai, mato daugybę svajonių ir lengvai jas pamiršta. Siūlau paimti popieriaus lapą ir užsirašyti savo svajones. Vėliau turėsite svajonių ir norų sąrašą, kad žinotumėte, ko norite ir kaip pasiekti šiuos tikslus ir puoselėtas idėjas.

2. Kasdien padarykite ką nors naujo

Norėdami išbristi iš vėžių, turite padaryti ką nors naujo. Tai padės pakeisti mąstymą ir tapti labiau pasitikinčiu savimi. Daugelis žmonių kenčia nuo baimės padaryti ką nors nepaprasto ir nukrypti nuo nustatytos tvarkos. Apsilankę naujoje maisto prekių parduotuvėje ar į darbą važiuodami autobusu, o ne metro, galite pajusti naujas emocijas ir patirti naujų bei įdomių potyrių. Pradėkite užsiimti įvairiais pomėgiais ir laisvalaikio veikla. Taip tapsite dar įdomesniu ir universalesniu žmogumi. Be to, turėsite galimybę susirasti naujų draugų ir užmegzti naujų malonių pažinčių.

3. Turi įvykti sunkus pokalbis.

Jei kenčiate nuo ko nors ir nerandate laiko susidurti su tuo ir susitvarkyti su situacija, jums bus nuobodu, išsekęs ir amžiams nedirbsite. Kad ir kaip tai atrodytų nepatogu, turite pasitelkti savo drąsą užmegzti nemalonų pokalbį ir atsilaikyti. Paslėptos neigiamos emocijos yra tarsi vėžys, kuris pamažu žudo jus iš vidaus. Įpraskite rasti galimybę pasakyti tai, kas jums nepatinka. Šis požiūris padės išlaikyti ir pagerinti jūsų psichinę ir fizinę savijautą.

4. Parašykite padėkos sąrašą

Kai jums chroniškai nuobodu, jūsų protas pripranta prie neigiamo pasaulio suvokimo. Turite nutraukti neigiamų minčių grandinę, treniruodami savo protą, kad matytumėte tai, kas geriausia. Tiesiog užsirašykite penkis dalykus, kuriuos mylite. Taigi jūsų mąstymas per gana trumpą laiką pasikeis į gerąją pusę. Padėkos sąrašas atvers jums akis į jus supančio pasaulio grožį. Dėmesys teigiamiems dalykams ugdys dėkingumo jausmą.

5. Paklauskite artimųjų apie geriausias savo savybes

Šiais laikais žmones dažnai kamuoja depresija dėl nuobodaus ir įtempto gyvenimo. Atitinkamai, labai lengva prarasti pasitikėjimą savo jėgomis ir sugebėjimais. Ši psichinė būsena jūsų galvoje sukelia netikrumą, baimę ir konfliktus. Jaučiate abejones, ar galite ką nors pakeisti į gerąją pusę. Jei suvokiate, kad vienas šios būsenos neįveiksite, tuomet kalbinkite žmones, kuriuos gerai pažįstate ir kurie gali įvardyti geriausias jūsų savybes. Smagu girdėti, kaip kiti žmonės jus giria ir mini jūsų stipriąsias puses. Tai padidins jūsų savigarbą ir padės jaustis labiau pasitikėti savimi.

6. Susirask naujų draugų

Susirasti naujų draugų ir susitikti su įdomiais žmonėmis yra geriausias būdas kovoti su nuoboduliu. Jei nežinote, kaip susipažinti su nauju žmogumi, turėtumėte įsitraukti į veiklą, kuri padėtų užmegzti ryšį su kitais bendraminčiais. Priklausomai nuo jūsų pomėgių ir pageidavimų, galite apsilankyti naktiniame klube, savanorių organizacijose ar bet kuriame renginyje, kuriame galite susirasti naujų draugų. Turite atsiminti, kad gulėjimas ant sofos ir nuobodulys bei depresija gali pakenkti jūsų sveikatai.

7. Stebėkite savo kūną

Kai man būdavo nuobodu, dažniausiai mėgdavau numalšinti stresą suvalgydama puodą sausainių. Pastebėjau, kad dėl to jaučiausi geriau, bet pakenkė mano kūnui. Todėl supratau, kad saldainiai ir greitas maistas gali žiauriai pajuokauti mano psichinę ir fizinę savijautą, ir nusprendžiau atsisakyti šio baisaus įpročio. Pradėjau dirbti, kad išlaisvinčiau savo protą nuo neigiamų emocijų ir minčių. Dabar didžiuojuosi savimi, nes sėkmingai pasiekiau savo tikslą. Noriu, kad žinotumėte, jog šis erzinantis įprotis yra tikroji vampyro aistra. Stenkitės pakeisti greitą maistą mankšta kiekvieną dieną.

Karvės didžiąją dienos dalį praleidžia kramtydamos kuodą, šunys linksmai laksto paskui uodegą, o katės mėgsta žaisti su kamuoliais. Žmonėms būdingas aukštesnis funkcionavimo lygis, todėl norint pakelti žmogaus nuotaiką reikia daugiau psichinės stimuliacijos. Jei tau atrodo, kad tavo gyvenimas tapo pernelyg nuobodus ir užsitęsia sraigės tempu, suprask situaciją! Štai dešimt priežasčių, kodėl dauguma žmonių turi tokį požiūrį į gyvenimą.

Ar jaučiatės riboti

Kai jauti, kad valdai savo gyvenimą, tau tampa daug lengviau, kad jis būtų įdomus. Jei jaučiatės įstrigę, apriboti gyvenimo aplinkybių ir negalite patys priimti sprendimų, pavyzdžiui, nes partneris viską kontroliuoja, jums tampa per sunku susidoroti su nuoboduliu. Pabandykite paimti savo gyvenimą į savo rankas ir imkitės iniciatyvos – patikėkite, tai akimirksniu pakeis jūsų požiūrį į pasaulį.

Jūs nesistengiate lavinti gebėjimo linksmintis

Kai kurie žmonės jaučia susidomėjimą tik žiūrėdami televizorių ar žaisdami išmaniuoju telefonu. Pasikliauti vien išorine stimuliacija kenkia psichikai. Anksčiau ar vėliau niekas nenudžiugins ir atrodys nauja. Jei išsiugdysite gebėjimą konstruktyviau tvarkytis su nuoboduliu, visada turėsite įdomų gyvenimą. Neatsitiktinai sakoma, kad protingiems žmonėms niekada nėra nuobodu – išmokite rasti įdomybių visame, kas jus supa, ir jūsų gyvenimas taps turtingesnis.

Jūs nekeliate tikslų

Tikslų nustatymas yra svarbus, jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų turtingesnis. Yra daug gyvenimo sričių, kuriose galima pasiekti tobulėjimo – tai gali būti susiję su darbu, sveikata ar socialiniu gyvenimu. Skaitykite knygas, kelkite sau sportinius tikslus, jei mėgstate aktyvų gyvenimo būdą, lavinkitės ir ugdykite naujus praktinius įgūdžius, susipažinkite su žmonėmis. Tiesiog yra be galo daug galimybių, tereikia žengti pirmąjį žingsnį tikslo link!

Ar bijote nesėkmės

Būkime atviri: kasdien daryti tą patį nėra labai įdomu. Bet kas tau trukdo išbandyti ką nors naujo? Galbūt jūs tiesiog bijote nesėkmės. Tai visiškai suprantama, tačiau jūs turite suprasti, kad negalėsite susidoroti su nusivylimu, jei niekada nieko nebandysite. Išeikite iš savo komforto zonos ir ieškokite naujų galimybių, patikėkite manimi, nepasigailėsite.

Jūs visada atmetate draugų kvietimus

Priežasčių neišlipti iš namų visada yra: lauke šalta, esi pavargęs, bijai sutikti žmogų, kuris tave erzina... Pamiršk šiuos pasiteisinimus ir pradėk dažniau susitikinėti su draugais! Visada yra galimybė praleisti laiką kartu, kuris jus linksmins, todėl nustokite leisti visą laiką namuose.

Jūs retai išeinate iš savo miesto

Nesvarbu, kur tu gyveni, provincijoje ar didmiestyje, karts nuo karto kiekvienam reikia pakeisti peizažą. Suteikite sau galimybę keliauti, aplankykite miestą, kuriame dar nesate buvęs, jei galite – nuvykite į egzotišką žemės kampelį ir pakeliui susiraskite naujų draugų. Tai suteiks jums ryškių emocijų ir leis pamiršti nuobodulį.

Jūs nesistengiate tobulėti

Žmogus iš gyvenimo gauna daug daugiau malonumo, jei yra pasirengęs keistis ir augti. Jūs neturite atsisakyti savo principų ir savo individualumo. Tiesiog sutelkite dėmesį į savęs tobulėjimą ir judėkite ta kryptimi, kuri jus tikrai įkvepia.

Nustojote daryti tai, kas jums patinka

Jei anksčiau sportuodavote dažniau ar mėgdavote piešti, o paskui metėte, nenuostabu, kad gyvenimas jums atrodo nuobodus. Pabandykite grįžti prie mėgstamų pomėgių, kad vėl pradėtumėte jausti savo gyvenimo džiaugsmą.

Turite neigiamą požiūrį į viską, kas nauja

Jei atsisakote draugų kvietimų, nekreipkite dėmesio į renginius, nes manote, kad tai bus laiko švaistymas, ir niekada niekur nedingsite, problema neišvengiama. Su tokiu požiūriu į gyvenimą jums tikrai bus nuobodu. Stenkitės būti atviresni naujam žmogui ir išbandykite ką nors neįprasto. Taip atrasite puikų būdą susidoroti su nuoboduliu!