Kaip padaryti akupresūrą. Kinų akupresūra - aktyvūs akupunktūros taškai ant žmogaus kūno Akupresūros pavadinimas

Vienas iš senovinių kūno gydymo ir gydymo metodų yra akupresūra. Ši praktika tapo plačiai paplitusi rytų šalyse, tokiose kaip Kinija, Korėja, Japonija ir Mongolija. Prieš daugelį amžių Rytų gydytojai atkreipė dėmesį į ypatingas kūno vietas, kurių poveikis gali žymiai pagerinti vidaus sistemų ir organų veiklą. Vėliau idėjos apie juos rado savo mokslinį patvirtinimą mokslininkų tyrimuose. Eksperimentinių tyrimų metu buvo nustatyti ant žmogaus kūno esantys akupunktūros taškai ir sukurti jų masažo pagrindai.

Šiandien įvairių ligų gydymas, pagrįstas biologiškai aktyvių kūno taškų masažu, yra plačiai paplitusi oficialiosios ir liaudies medicinos praktika. Jis pagrįstas tokių principų laikymusi kaip:

integruoto požiūrio įgyvendinimas;
kruopštumas ir neskubus gydymas;
individualus požiūris į kiekvieną žmogų.

Žinojimas, kur žmogaus kūne yra gydomųjų taškų, ir kompetentingas jų gydomųjų savybių panaudojimas padeda atsikratyti tiek simptominio skausmo (pavyzdžiui, dantų, menstruacijų), tiek įveikti rimtesnes problemas. Taigi, žinodami, kaip yra nugaros masažo taškai, naudodamiesi akupresūros kursu galite atsikratyti problemų su apatine nugaros dalimi, kurios jus kankino daugelį metų.

Akupresūros technika yra gana paprasta ir nereikalauja specialios įrangos ar brangių medžiagų. Masažas gali būti naudojamas tiek kaip savarankiška ikimedicininės priežiūros priemonė, tiek kartu su kitais gydymo metodais. Pažvelkime atidžiau, kas yra akupresūra, jo veikimo principas ir taikymo ypatybės.

Kinų akupresūra yra viena iš poveikio žmogaus kūno akupunktūros taškams rūšių.

Akupunktūra yra terapinis metodas, pagrįstas specialių taškų, esančių įvairiose srityse ir susijusių su vidaus organų ir sistemų funkcionavimu, poveikiu. Moksliškai įrodyta, kad mechaninis veikimas masažuojant aktyvius taškus padeda išsiskirti endorfinams. Tai hormonai, kurių įtaka organizmui turi ryškų analgezinį poveikį. Taigi, paveikdami aktyvius kūno taškus, „paleidžiame“ organizmo savigydos procesą.

Kinų medicina siūlo keletą būdų paveikti kūno taškus – tai gali būti arba rankinis (akupresūrinis) masažas arba akupunktūros naudojimas.

Tačiau norint teisingai paveikti taškus atsikratyti įvairių ligų, akupunktūrą turi atlikti tik kvalifikuotas specialistas, turintis medicinos ir fizioterapijos srities išsilavinimą. Tačiau akupresūra arba, kaip dar vadinama, yra refleksologijos rūšis, kuri yra gana prieinama naudoti namuose su pakankamu pasirengimo lygiu.

Poveikis gydymo taškams atliekamas pirštais. Tai leidžia suaktyvinti poodinio audinio neuroreceptorių darbą, kuris, savo ruožtu, siunčia dirginantį signalą į smegenis. Reakcija į tokį dirgiklį, kai susiduria su Kinijos taškais, yra arba visiškas skausmo simptomo nutraukimas, arba jo sumažinimas.

Įdomus faktas: žmogaus kūne yra daugiau nei 750 akupunktūros zonų (dar vadinamų „sveikatos taškais“). Kinų medicina žino įvairius žmogaus kūno taškus, arba akupresūros zonas, per kurias galima įveikti sveikatos problemas ir pagerinti bendrą organizmo būklę. Egzistuoja net vadinamieji ilgaamžiškumo taškai, ir visai gali būti, kad informacijos apie jų vietą turėjimas paaiškina Rytų gyventojų ilgaamžiškumo paslaptį. Be ilgaamžiškumo „zonos“, ant žmogaus kūno taip pat yra „jaunystės taškas“, taip pat daugelis kitų, kurių ypatybes nagrinėsime toliau.

Tačiau prieš išbandydami gydomąsias refleksologijos galimybes, turėtumėte žinoti, kad šis būdas paveikti taškus ant kūno turi nemažai kontraindikacijų, su kuriomis reikia susipažinti.

Kontraindikacijos akupresūrai

Kiniškas akupresūras arba akupunktūrinis masažas yra saugus, tačiau gana rimtas būdas paveikti kūną.

Paprastai pagrindinė procedūros indikacija yra įvairaus pobūdžio skausmai: „moteriški“ skausmai, nugaros skausmai, taip pat lėtinės ligos, bendras organizmo nuovargis.Žmogaus kūno energetiniai taškai, išsidėstę įvairiose kūno vietose. , veikia taip, kad neapgalvotas poveikis gali jiems padaryti didelę žalą. Todėl atkreipiame dėmesį, kad kiniško masažo technika, akupunktūra, yra draudžiama tokioms ligoms ir simptomams, kaip:

navikai arba įtariami navikai;
lėtinių ligų paūmėjimas;
peršalimas ar kitos sąlygos, kurias lydi karščiavimas;
širdies ir kraujagyslių ligos, taip pat buvę insultai ar širdies priepuoliai;
psichiniai sutrikimai;
amžius iki 1 metų arba vyresnis nei 70 metų;
antroje nėštumo pusėje moterims.

Turėtumėte būti atsargūs veikdami dėl būklės, dėl kurios labai pablogėjo jūsų savijauta. Tokiu atveju neturėtumėte dvejoti ir gydytis savimi, tačiau geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Taip pat būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl šio metodo vartojimo pirmoje nėštumo pusėje ir moterims menstruacijų metu.

Kaip rasti tinkamus akupunktūros taškus – vietos žemėlapis

Kinų akupresūra pagrįsta specialių akupunktūros taškų, kurių, kaip jau išsiaiškinome, yra daug beveik visame kūne, įtaka. Būtent dėl tokio poveikio, pavyzdžiui, tam tikros akupunktūros spaudimo, šis masažas vadinamas akupresūra (akupunktūra).

Norėdami suprasti, kaip daryti akupresūrą, turite žinoti modelį, pagal kurį akupunktūra yra žmogaus kūne.

Apskritai ant žmogaus kūno yra pagrindinės vietos, kur yra akupunktūros taškai. Jie apima:

ant nugaros;
ant pirštų ir kojų pirštų;
ant rankų;
ant krūtinės;
ant kaklo;
ant veido.

Tai įdomu: ilgametė tyrimų patirtis netgi leido sukurti specialų atlasą, aiškiai ir detaliai iliustruojantį žmogaus kūno vietas, kuriose yra akupunktūros taškai.

Išsami diagrama apie kiekvieno akupunktūros taško vietą ant kūno leidžia sėkmingai naudoti šį rytietiškos medicinos metodą, pavyzdžiui, akupunktūros procedūros metu, bet tiems, kurie neplanuoja naudotis akupunktūra, o tiesiog nori įvaldyti įgūdžius. savimasažo, pakaks žinoti, kaip išsidėstę pagrindiniai taškai. Todėl prieš darydami akupresūrą turėtumėte prisiminti būtinų įtakos kanalų vietą, pavyzdžiui, ištyrę nuotrauką ar paveikslėlį su jų schema.

Masažo taškai turi savybių, kurios suteikia gydomąjį poveikį kūnui:

mažas elektroderminio atsparumo lygis;
didelis elektros potencialas;
aukšta odos temperatūra;
padidėjęs jautrumo skausmui lygis;
didelis medžiagų apykaitos procesų greitis dėl pagreitėjusio deguonies įsisavinimo.

Visa tai užtikrina aukštą akupresūros efektyvumą, tačiau šios procedūros rūšys gali skirtis ir priklausyti nuo to, kurios vietos pažeidžiamos. Taigi, tai gali būti, pavyzdžiui, krūtinės ląstos akupresūra arba poveikio tipas, kai stimuliuojami aktyvūs rankų ir kojų akupunktūros taškai.

Tai įdomu: specialių plaštakos sričių įtaka leidžia suaktyvinti centrus, atsakingus už vidaus organus, todėl šis masažo būdas yra naudingas kompleksiškai gydant įvairias ligas.

Atidžiau pažvelkime į svarbių taškų, kuriais grindžiama kinų akupunktūra ir šiuolaikinė akupunktūra, vietą.

Aktyvūs taškai ant pėdų

Pėdų akupunktūra sukurta taip, kad ant pėdų būtų taškai, atsakingi už svarbius žmogaus organus: kepenis, inkstus, tulžies pūslę, šlapimo pūslę, skydliaukę. Be to, masažas ant pėdos taškų leidžia atsikratyti nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmų.

Diagramoje ištyrę biologiškai aktyvius pėdų akupunktūros taškus matote, kurie iš jų už ką atsakingi. Pėdos taškų atitikimo vidaus organams diagramoje galite pamatyti ryšį tarp teisingo jų stimuliavimo ir atitinkamo naudingo rezultato.

Išvardinkime pagrindinius pėdos akupunktūros taškus.

Ant antrojo piršto, šiek tiek aukščiau nago;
Paskutinio piršto apačioje (esantis išorėje, nedidelėje įduboje);
Ant pirmojo piršto, arčiau antrojo, šiek tiek aukščiau pagrindo, yra tai chun taškas.

Taškas tai chun- tai kepenų kanalas, jo stimuliavimas leidžia įveikti lėtinių ligų paūmėjimo simptomus ir padeda išvalyti šį organą.

Tarp pirmojo ir antrojo pirštų, esančių pėdos išorėje;
Pėdos vidinėje pusėje, prie pat blauzdos, įduboje, esančioje aukščiausiame lanko taške.

Taigi pagal akupunktūrą pėdoje yra svarbūs akupunktūros taškai, kuriuos veikiant galima palengvinti įvairių vidaus organų ligų būklę, o, kaip rodo pėdos akupunktūra, pagerinti smegenų, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. , ir atraminiai aparatai. Tam pakanka reguliariai daryti akupunktūrinį pėdų masažą, kuris atliekamas masažuojant minėtus pado taškus.

Aktyvūs taškai ant rankų

Svarbūs akupunktūros taškai išsidėstę simetriškai ant rankų ir delnų, kurie leidžia per trumpą laiką atsikratyti migrenos priepuolių:

smiliaus ir nykščio sandūroje (mažoje įduboje);
įduboje tarp stipinkaulio ir alkūnkaulio kaulų ant dilbio;
ant alkūnių sąnarių lenkimų.

Šios zonos „atsakingos“ ne tik už žmogaus savijautą, kai skauda galvą, bet ir padės atsikratyti kitų sveikatos problemų.

Pavyzdžiui, akupunktūra nustato taškus ant rankų, kurie aktyviai naudojami akupunktūroje sprendžiant tokias ligas kaip plaučių, virškinimo sistemos, širdies, kepenų ir kojų ligos. Taškai ant rankų, atsakingi už šiuos organus, yra ant plaštakos, tokių taškų galima rasti ant visų pirštų – nuo nykščio iki mažojo piršto.

Norint pasiekti gydomąjį poveikį, sritys masažuojamos pakaitomis ant abiejų rankų.

Bendrieji stiprinimo taškai

Apsvarstykime ir pagrindines zonas, kurios, remiantis Rytų medicina, gali turėti bendrą organizmą stiprinantį poveikį.

Nei Guano taškas- Tai zona, esanti vidinėje dilbio pusėje, vidurinėje srityje. Norėdami tiksliai nustatyti, kur yra Nei Guanas, turite uždėti keturis pirštus, sulenktus ant dilbio riešo raukšlės lygyje. Nei Guan taškas yra atsakingas už perikardo kanalo veikimą. Žinodami, kur yra Nei Guan taškas, galite turėti raminantį poveikį širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemoms. Norėdami tai padaryti, lėtai ir giliai paspauskite ant jo ir atlikite masažo procedūrą;

Wei Zhong taškas esantis poplitealinėje raukšlėje, pačiame jos centre. Wei Zhong tašką lengva nustatyti sėdint (kojos sulenktos per kelius) arba gulint ant pilvo. Kinijos ekspertai teigia, kad wei zhong taškas yra šlapimo pūslės kanalas, todėl jo stimuliavimas padeda esant Urogenitalinės sistemos problemoms;

Shen Men taškas– yra šalia kairiojo riešo raukšlės krašto ant rankos. Shen Men taškas yra širdies kanalas, atsakingas už užduotį išgydyti ją sergant įvairiomis ligomis. Jo stimuliavimas taip pat praktikuojamas Rytų medicinoje gydant psichikos ligas;

Shen Shu taškas taip pat atsakingas už inkstų ir šalinimo sistemos veiklą. Masažuojant šį tašką, esantį ant nugaros, tiksliau, ant stuburo, padeda sergant inkstų ligomis ir su jais susijusiomis šalutinėmis problemomis, tokiomis kaip galvos svaigimas, silpnumas, šaltkrėtis, burnos džiūvimas, karščiavimas. Taigi žinoti, kur yra Shen Shu, naudinga kiekvienam, sergančiam ūmine ar lėtine inkstų liga;

Yin Ling Quan taškas yra kelio vidinėje pusėje ir pagal bendrą aiškinimą yra atsakinga už blužnies darbą. Tuo pačiu metu akupunktūros zonos, atsakingos už šio organo funkcionavimą, atlieka daugybę funkcijų. Šios srities masažas leidžia atsikratyti skausmo, galvos svaigimo, virškinamojo trakto ligų, pykinimo, vėmimo, apetito praradimo. Taip pat šios srities įtaka kojoms padės atsikratyti kelių sąnarių skausmo.

Shen Men taškas taip pat reiškia bendrą stiprinimą, ir jis yra ant ausų - trikampių įdubimų ant ausų viršuje. Jos masažas padeda didinti organizmo darbingumą, įveikti depresiją, apatiją, gerina imunitetą. Taip pat Shen Men akupresūra naudojama kovojant su priklausomybe nuo tabako;

Ant žmogaus vainiko, pačiame jo centre, nubrėžus įprastą vertikalią ir horizontalią liniją, yra Bai Hui taškas, arba Baihui. Šioje vietoje realiai susijungia visi kūno kanalai, todėl tinkamai atliekamo masažo galimybių sąrašas yra labai platus;

„Jaunystės kanalas“ arba San Yin Jiao. Pavadinimas kalba pats už save – jos masažas suteikia grožio ir jaunatviškos išvaizdos. Jei norite sužinoti, kaip rasti vietą, kur yra San Yin Jiao taškas, turėtumėte uždėti keturis pirštus ant kaulo vidinėje blauzdos pusėje. Ten, kur baigiasi ketvirtasis pirštas, bus jo vieta. Turėdamos šią informaciją ir tinkamo masažo įgūdžius, moterys gali ne tik pagerinti savo odos ir plaukų išvaizdą, bet ir normalizuoti menstruacinį ciklą, nervų sistemos veiklą, sumažinti pirmųjų raukšlių atsiradimą ir net užkirsti kelią jų atsiradimui. priešlaikinės menopauzės.

Taigi, jei norite pasiekti ilgaamžiškumą, tikrai turėtumėte žinoti, kad šių taškų įtaka yra daugelio Rytų išminčių geros sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptis.

Kiti naudingi kūno taškai

Be aukščiau aptartų, ant kūno yra ir kitų aktyvių taškų, kurių masažo poveikis padeda pagerinti savijautą ir bendrą organizmo būklę. Tai galėtų būti, pavyzdžiui, ilgaamžiškumo taškai, taip pavadinti dėl to, kad jų stimuliavimas aktyviai veikia daugelio organų ir sistemų veiklą vienu metu.

Ilgaamžiškumo taškai gali būti skirtingose mūsų kūno vietose, pavyzdžiui, Tzu-san-li– ilgaamžiškumo taškas ant kelio, kurio poveikis plačiai naudojamas akupunktūroje.

Daugelis zonų, esančių ant galvos (pavyzdžiui, kaktos centre, virš nosies tiltelio ar simetriškos sritys, esančios vidiniuose antakių kraštuose) padeda net tais atvejais, kai vaistai yra bejėgiai.

Jis turi teigiamą poveikį visam kūnui, nes ausys taip pat turi projekcijas į visus žmogaus organus.

Be to, kad yra įvairių ligų akupunktūros taškai, kurie atpalaiduoja, yra ir tokių, kurie padeda moterims atrodyti jauniau ir gražiau. Taigi, tarp slaptų rytietiškų gražuolių technikų galite rasti tikslinę

Jei sugniaužiate ranką į kumštį, pirštų pagalvėlės nevalingai spaus delno centre esantį tašką, atsakingą už gerą nuotaiką. Vos keli masažuojamieji judesiai ir pajusite jėgų bei energijos antplūdį.

Jei norite išlikti šilti, jums padės šilumos punktas. Jis yra ant vidurinio piršto viršutinės falangos pagalvėlės. Poveikis šiai vietai leis šilumai greitai pasklisti po visą kūną.

Be to, šis taškas yra atsakingas už nerimo jausmą. Ją paspaudus, jaudulys „dings“, o jo vietą užims ramybė ir pusiausvyra.

Iš viso žmogaus kūne yra apie 700 biologiškai aktyvių taškų. Daugiausia stebuklingų vietų yra ant rankų, kojų ir ausų. Kiekvienas taškas yra atsakingas už tam tikro organo darbą. Akupresūros (refleksoterapijos) dėka galite numalšinti skausmą, normalizuoti nervų sistemos veiklą, sustabdyti uždegiminius organizmo procesus, netgi padidinti atsparumą virusams ir infekcijoms.

Gydytojų teigimu, šis savigydos būdas gali būti naudojamas kaip pirmoji pagalba. Jums tereikia žinoti teisingą taškų vietą ir taikomą slėgį. Beje, jei masažuodami gyvybiškai svarbų tašką jaučiate nedidelį skausmą ar tirpimą, neišsigąskite. Tai reiškia, kad esate teisingame kelyje.

Taškai ar adatos?

Kai kas biologiškai aktyvių taškų spaudimo būdą lygina su akupunktūra. Skirtingai nuo gydymo adatomis, akupresūrai nereikia gilių medicininių žinių. Tiesiog pažiūrėkite į paveikslėlį su nurodytais taškais ir išbandykite metodą patys. Be to, ši procedūra yra neskausminga ir saugi iš išorės.

Kaip paspausti tašką

Kinai skirsto veikimo laipsnius į gydymo taškus trimis būdais:

esant ūminiam skausmui ir pirminiam gydymui, nurodomas lengvas apskrito taško masažas, kuris atliekamas rodomojo piršto galiuku. Masažo trukmė – nuo vienos iki penkių minučių;
sergant lėtinėmis ligomis, tačiau, atsižvelgiant į bendrą žmogaus būklę, geriausia ir patikimiausia naudoti vidutinio stiprumo akupresūrą. Per dieną rekomenduojama atlikti kelis masažus. Trukmė – iki trisdešimties (priklausomai nuo aplinkybių) sekundžių;
stiprus spaudimas daromas daugiausia nykščiu. Tačiau ypatingais atvejais galimi ir kiti variantai. Kai ant kūno randamas norimas taškas, rodomojo piršto ar nykščio galiuku lengvai palieskite odą, tada pradėkite pirštu daryti sukamuosius judesius, perkeldami odą odos ar raumenų audinio atžvilgiu dviejų apsisukimų ritmu. per sekundę. Tokiu atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad pirštas visada liktų viename (būtiname) kūno taške. Taikydami simetrišką spaudimą ant taškų, turėtumėte būti ypač atsargūs.

Rankos

Pažiūrėkite į savo šepetį.
Nykštys yra galva ir kaklas.
Delnas – kūnas ir vidaus organai.
Rodyklės ir viduriniai pirštai yra rankos ir kojos projekcija.
Šiuo atveju dešinė ranka atsakinga už dešinę kūno pusę, kairė – už kairę.

Širdies taškas
Širdies plakimą galite normalizuoti paspausdami mažojo piršto viršutinės falangos pagalvėlę.

Galvos taškas
Jei skauda galvą, pabandykite masažuoti sritį tarp nykščio ir smiliaus. Padėkite nykštį ant plaštakos galo, rodomąjį pirštą - ant delno (gyvenimo linijos vidurio). Norint pasiekti greitą efektą, tašką reikia masažuoti 2-3 minutes tam tikra jėga. Jei paspaudus jaučiate skausmą, taškas rastas.

Dantų skausmas
Dėl danties skausmo pabandykite patrinti tašką, esantį plaštakos gale po smiliumi. Masažas laikinai sumažins skausmą, bet nepaveiks priežasties.

Seksualus taškas
Kaip bebūtų keista, šis taškas yra ant dešinės rankos bevardžio piršto, ant kurio mūvimas vestuvinis žiedas. Slėgio vieta yra tiesiai po nago pagrindu. Lengvas energetinio taško masažas padidins trauką priešingai lyčiai.

Urogenitalinis taškas
Dėl urogenitalinių patologijų pabandykite suaktyvinti tašką, esantį tarp žiedinio ir vidurinio piršto gumbų. Skausmas paspaudus parodys uždegiminio proceso vystymąsi.

Jausmo taškas
Norint atkurti bendrą savijautą, reikia patrinti riešus. Čia yra taškai, atsakingi už jėgų ir energijos pusiausvyrą organizme. Kartais poveikis šiam taškui lyginamas su kontrastiniu dušu: toks efektyvus efektas.

Šalta
Pirštų galiukų masažas padės atsikratyti slogos ir gerklės skausmo. Tik kelis kartus per dieną atlikite šį masažą ir pajusite, kad liga pradeda trauktis.

Požiūris
Vidurinio piršto vidurinė dalis yra atsakinga už mūsų akis. Visą dieną, ypač jei dirbate prie kompiuterio, masažuokite šias vietas. Tai padės sumažinti akių įtampą.

Ausinė

Ausies masažas prilygsta gelbėjimo tarnybai: greitas ir efektyvus. Poveikis taškams padės atsipalaiduoti ar nudžiuginti, numalšinti nuovargį ar susivokti stresinėje situacijoje.

Linksmo ryto taškas
Lengvas ausų masažas padės greičiau pabusti ryte. Pridėkite prie jo skilčių apšilimą (traukimas, sukamieji judesiai) ir būsite energingesni nei bet kada.

T ramaus miego akiniai
Masažuokite skiltį ties jos pagrindu (arčiausiai kietosios kremzlės) pagal laikrodžio rodyklę 3-4 minutes. Masažas leis nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Požiūris
Centrinė ausies spenelio dalis yra atsakinga už mūsų akis. Šios zonos masažas skatina greitą atsipalaidavimą ir atsigavimą po varginančio darbo.

Dantų skausmo taškas
5 minutes masažuojate viršutinį ausies kraštą toje pusėje, kur skauda dantį, ir skausmas dingsta.

Širdies ir plaučių taškas
Šiuos taškus lengva rasti: ausies viduje, arčiau pakaušio. Paspaudus rodomąjį pirštą šioje vietoje, sužadinamas širdies raumens ir plaučių darbas. Masažas veiksmingas sergant aritmija, hipertenzija, bronchitu ir plaučių uždegimu.

Taškas nuo rūkymo
Paspaudus kremzlę ausies apačioje, tiesiai virš skilties, sumažinsite psichinę priklausomybę nuo nikotino. Be to, masažas sukelia nepasitenkinimą tabako dūmais.

Pėdos

Manau, pastebėjote, kaip masažuodami pėdas jaučiate ryšį su tam tikrais organais. Tai normalus reiškinys, nes pėdos yra mūsų kūno laidininkai. Čia yra daugiausiai biologiškai aktyvių taškų. Todėl savimasažas prasideda ryte, kai atsikeliame iš lovos, ir baigiasi atsisėdus ar atsigulus.

Ausų-nosies-gerklės taškas
Jei šlapios kojos, sloga ar skauda gerklę, pėdos priekio ir šono masažas sušildys kūną ir padės numalšinti skausmą.

Žandikaulio sinusų taškas
Kojų pirštų apšilimas (išskyrus didžiuosius pirštus) padeda palengvinti sinusitą ar sinusitą. Masažas ypač naudingas paūmėjus ligai.

Akupunktūros taškų taškinis masažas, kurį mes apsvarstysime, iš tikrųjų turi stebuklingą poveikį ir malšina skausmą veiksmingiau nei žinomi vaistai. Tai nekenkia kepenims ir inkstams, kaip vartojant skausmą malšinančius vaistus. Be to, visi vaistai tik palengvina simptomą, bet nepašalina skausmo priežasties. Taškinis masažas atkuria qi ir kraujo energijos judėjimą, pašalina blokus, atveria šių medžiagų patekimą į raumenis, taip palengvinant jų spazmus.

Cheng fu taškų masažas.

Cheng Fu taškas reiškia šlapimo pūslės kanalą.

Taškas yra simetriškas ir yra apatinės sėdmenų raukšlės centre.

Nuotraukoje parodyta, kaip jį rasti.

Masažuojant šį tašką, malšinamas skausmas juosmens ir kryžmens srityje, tai yra juosmens ir uodegikaulio srityje, sergant radikulitu ir lumbago, esant sėdimojo nervo neuralgijai.

Kaip masažuoti?

Masažas daromas nykščiu paspaudus ant taško (nors man patogiau šiuos konkrečius taškus masažuoti smiliumi).

Tada sukamaisiais judesiais kruopščiai patrinkite rastą tašką.

Turite veikti ta vieta, kuri yra toje pusėje, kurioje stiprus skausmas.

Be Cheng Fu taško masažo, pirštu naudokite liniją, jungiančią šį tašką su Yin Men tašku (tai yra kitas masažo taškas).

Yin-men taškinis masažas.

Yin-men taškas turi kitą pavadinimą „yin vartai“ ir taip pat nurodo šlapimo pūslės dienovidinį.

Jis yra simetriškai šlaunies gale, 4 cun žemiau cheng fu taško.

Yin-men taško masažas pašalina apatinės nugaros ir nugaros dalies skausmus, žymiai palengvina būklę ir suteikia gydomąjį poveikį esant sėdmeninio nervo neuralgijai.

Spauskite kairėje ir dešinėje esančius taškus vienu metu dviem nykščiais 1-2 minutes, periodiškai didindami ir sumažindami slėgį.

Be to, paspauskite sritį išilgai linijos, kuri eina nuo Cheng Fu taško iki Wei Zhong taško.

Wei-chung taškas taip pat priklauso šlapimo pūslės dienovidiniam. Jis yra simetriškai kojos gale po keliu.

Šio taško masažas gali sumažinti ūminį ir lėtinį apatinės nugaros dalies skausmą, turi gydomąjį poveikį esant sėdmeninei neuralgijai, taip pat padeda žymiai sumažinti kelių sąnarių skausmą.

1-2 minutes spauskite abu taškus – kairę ir dešinę.

Wei-chung taškas yra unikalus taškas.

Reguliariai įtakojai limfos cirkuliaciją.

O blogas limfos nutekėjimas dažnai yra skausmo priežastis dėl to, kad limfa nepašalina atliekų, atsiranda uždegimas.

Shen Shu taškinis masažas.

Shenshu taškas taip pat reiškia šlapimo pūslės dienovidinį.

Jis yra simetriškai ant nugaros, ant linijos, einančios tarp antrojo ir trečiojo juosmens slankstelių.

Galite tiesiog nustatyti šią liniją, projektuodami bambą ant nugaros.

Shen Shu taškų masažas juosmens srityje leidžia susidoroti su nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmais, lumbago, išialgija, palengvina stuburo ir nugaros raumenų spazmus.

Masažą geriausia atlikti sėdint.

Šiuo atveju tai atliekama kumščiais. Naudodami kumščių nugaras, masažuokite Shen Shu taškus 1 minutę pagal laikrodžio rodyklę, tada tiek pat laiko prieš laikrodžio rodyklę.

Tada pašildykite delnus vienas prieš kitą ir padėkite šiltus delnus abiejose apatinės nugaros pusėse, ant įdubimų.

Atlikite 3–5 pilnus kvėpavimo judesius, perkeldami energiją, ir stipriai trinkite nugarą delnais iš viršaus į apačią iki uodegos kaulo.

Pakartokite šį judesį trisdešimt šešis kartus.

Galite tiesiogiai paveikti Shen Shu taškus, masažuodami juos nykščiais ir šiek tiek spausdami.

Svarbi pastaba!

Būkite atsargūs atlikdami spaudimą, sukimąsi ir trynimą.

Geriau pradėti nuo mažų pastangų ir palaipsniui didinti jėgą.

Nebaikite masažo staigiai, palaipsniui mažinkite smūgio stiprumą.

Niekada nemasažuokite su augliais, traumomis ar mechaniniais pažeidimais arba jei nesate tikri dėl diagnozės.

Atminkite, kad nugaros skausmą gali sukelti vidaus organų ligos. Tada reikia kreiptis į gydytoją. paskelbta

Galina Apolonskaja

Mano draugas atvyko iš Kinijos. Pasakoja ir juokiasi: nuėjo į paplūdimį ir pamatė, kad visi kinai – giminės. Visi jie turi net vienodus apgamus – ant abiejų kojų, kiek žemiau kelių. Na, gal ne apgamai, o smulkūs randeliai, kaip nuo nudegimų.
Sako, jei tau per 40, pabundi ir nieko neskauda – tu jau danguje! Ir tikrai, kartais be priežasties skauda galvą, kartais prastai lenkia kelius. Jūs nenorite keltis ir apskritai jaučiate, kad jūsų kūnas neatsigavo, tiesiog turėtumėte šiek tiek pagulėti. Dažniausias vaistas nuo to yra atsikelti ir daryti dalykus. Išties, 10–11 valandą jau pamirštate apie nedidelius negalavimus. Tiesa, kitą rytą viskas kartojasi – per naktį neatsigavo kita kūno dalis, plius bendras nuovargis. Bet tikimės, kad bus taip pat, kaip vakar, arba geriau.
Taip...Didžiausias problemos trūkumas, kad po metų tau bus ne 40, o 41, o kitais - 42. Ir kiekvieną rytą kiek didesnis kūno gabalas nespėja atsigauti. Na, tiesiogine prasme, šiek tiek didesnis. Ir šios problemos pradeda kauptis. Taip pat šiek tiek. O kai susikaupė pakankamas kiekis... Bet jei tik kiekvieną rytą šią bėdą pavyktų visiškai pašalinti! Nebus ko kaupti. Pirma, gyvenimas bus malonesnis ir lengvesnis, antra, tikriausiai ilgesnis.

Viena japonų legenda pasakoja, kad senovėje gyveno vienas laimingas žmogus, kuris iš savo tėvo gavo neįkainojamų žinių – žinių apie ilgaamžiškumą arba šimto ligų tašką. Vykdydamas savo tėvo įsakymus, sūnus kiekvieną dieną kauterizuodavo šį tašką ir matė kelių imperatorių gimimą ir mirtį.
Ilgaamžiškumo taškas, taip, yra toks taškas! Japonijoje jis vadinamas „tašku nuo šimto ligų“, o Kinijoje – Tzu-san-li.

Kaip rasti ilgaamžiškumo tašką ir ką su juo daryti?
Padėkite delną ant kelio taip, kad pirštai būtų prispausti prie blauzdos, tada bevardžio piršto galiukas bus nukreiptas į ilgaamžiškumo tašką. Jis yra žemyn nuo išorinių kelio girnelių kraštų mažose įdubose.

Taip apie šį tašką pasakoja senovės japonų legenda
Vienas imperatorius norėjo susitikti su seniausiais Tekančios saulės šalies žmonėmis. Pas jį buvo atvežtas valstietis Mampa, kuriam tuo metu buvo 194 metai. Kartu su juo atvyko jo 173 metų žmona, 153 metų sūnus ir 145 metų marti. Beveik po pusės amžiaus, kai karaliavo kitas imperatorius, ilgaamžiai buvo pakviesti prisijungti prie jo. Senasis Mampe'as ir visa jo šeima vėl buvo tarp garbingų svečių. Paklaustas, kas padėjo jiems išgyventi iki tokios senatvės, jis atsakė: „Kas keturias dienas mušame tašką nuo šimto ligų“.
Niekas nežinos, ar tai tiesa, ar fikcija, tačiau tame yra dalis tiesos, taip pat specialių metodų ir pratimų, skirtų Zu-San-Li taško stimuliavimui.
***

Jei reguliariai kiekvieną rytą darome įtaką šiam taškui, gauname garantuotą sveikatą. Laimingas tas, kuris turi galimybę pradėti daryti įtaką šiam taškui nuo 15 metų. Šiam žmogui, esant kitoms sveikos gyvensenos sąlygoms, garantuojamas precedento neturintis ilgaamžiškumas. Kaip šiuolaikiniu požiūriu galime paaiškinti teigiamą šio taško aktyvavimo poveikį organizmui?

Kokia ilgaamžiškumo paslaptis?
Pagal šiuolaikines refleksologines schemas nervų sistema susideda iš kelių dešimčių segmentų. Per daugybę nervų smegenų segmentai yra sujungti su atitinkamais odos segmentais. Jie sąveikauja vienas su kitu kaip didelio magneto poliai. Taigi kiekviena odos sritis yra glaudžiai susijusi su tam tikra smegenų sritimi, atitinkamu vidaus organu ir raumenų ir kaulų sistema. Rytų medicinos požiūriu žmogaus organizme yra 12 pirminių meridianų ir 365 pirminiai taškiniai taškai.
Meridianai ir akupresūros taškai supina kūną į nematomą tinklą, griežtai simetriškai, o jais juda gyvybinė energija Ki. Jei gyvybinės energijos Ki kelyje susidaro spūstys (kaip kamščiai), tada išsivysto liga. Akupresūros taškai kaupia gyvybinę energiją, o Zu-san-li taškas yra vienas iš jų. Ilgaamžiškumo taškas yra skrandžio dienovidiniame (arba kanale) ir nuo jo turėtumėte pradėti atkurti savo energiją.

Kaip paveikti ilgaamžiškumo tašką
Nereikia kopijuoti akupunktūros metodų. Adatos smūgis į smaigalį yra puikus medicinos menas. Akupunktūra užsiima žmonės, turintys specialių žinių, išsilavinimą ir didelę medicininę patirtį. Turime savo arsenale du būdai: šildymas ir masažas, arba savimasažas.

Ilgaamžiškumo taško pašildymas
Specialistai pataria tašką šildyti uždegtu pelyno cigaru. Žinoma, negalima užsidegusio cigaro dėti prie odos, bet reikia tik nunešti iki tokio atstumo, kad jis tik sušiltų, bet nedegtų.
Puikus būdas yra šildyti taškus saulėje įkaitintais akmenimis. Šis metodas senas kaip pasaulis. Šildymo metodas yra labai efektyvus, todėl gyvybinė energija aktyviai ir harmoningai cirkuliuoja.
Yra tam tikra taisyklė. Ilgaamžiškumo tašką galima pašildyti ir suaktyvinti tik ryte. Ekspozicijos laikas yra nuo 4 iki 10 val.

Ilgaamžiškumo taškinis masažas
– Pirmasis būdas – ritmingais judesiais pirštu spausti tašką 3-5 minutes.
– Antrasis būdas – sukamasis judesys taške, nejudant į šalis 3-5 minutes.
Kiekvieną koją reikia masažuoti pagal laikrodžio rodyklę pakaitomis 10 minučių.

Masažas su riešutais. Paimkite 2 graikinius riešutus ir apvoliokite juos ant odos ilgaamžiškumo taško srityje. Masažas su graikiniais riešutais – senovinis išradimas. Žinomas nuo senovės Kinijos laikų, tai yra, prieš kelis tūkstančius metų žmonės savo energetinius dienovidinius išvalė panašiu būdu. Galų gale, be pagrindinių 365 akupresūros taškų ant kūno, yra dar tūkstančiai taškų! Visi žino, kad daugelis taškų yra sutelkti į pėdas ir delnus.
Kai nejaučiate jokių ypatingų skausmingų simptomų, o tiesiog norite išvalyti kanalus, paimkite du graikinius riešutus ir pradėkite juos ridenti tarp delnų, jėga spausdami į vieną ir į kitą pusę, bent 3 minutes. Tada paimkite po 2 riešutus į kiekvieną delną ir, sugniaužę juos kumščiu, pradėkite suktis ir ridenti į šonus. Dėl to sumažėja psichinė įtampa, o Ki energija pradeda aktyviai cirkuliuoti kūne.
Tada pradėkite ridenti riešutus ant grindų basomis kojomis. Dėl šio riešutų masažo turėtumėte jausti energijos ir jėgų antplūdį visame kūne.
Sutikite, viskas paprasta ir efektyvu. Belieka tai išbandyti patiems, juolab, kad metodas yra saugus ir nesukels jokio šalutinio poveikio.

Kiti būdai paveikti ilgaamžiškumo tašką
Kinijos gydytojai pataria elgtis taip. Turėtų užpildyti pusę riešutų kevalai su išspaustu česnaku ir šioje vietoje pritvirtinkite prie kojos. Metodas yra originalus ir turi daug trūkumų. Nedaug žmonių šiuolaikinėmis sąlygomis išdrįstų tai daryti, bet laisvu laiku – kodėl gi ne. Procedūros trukmė yra tol, kol atsiranda deginimo pojūtis. Taip pat galite jį pritaikyti taškui varinis ratas 8 dienas arba užklijuokite pipirų pleistrą ant taško.
Reikia pasakyti, kad daugelyje Rytų praktikų ir sistemų yra nuorodų į šio taško skatinimo svarbą. Jei visa tai, kas išdėstyta pirmiau, atrodo per sunku atlikti, tai paprasčiausias ir efektyviausias pratimas, skatinantis šimto ligų tašką, yra senovės korėjiečių Danhako praktikoje.
Danhak yra senovės Korėjos gimnastika. Ji taip pat vadinama meridianine gimnastika. Pratimai parenkami taip, kad stimuliuotų žmogaus kūno meridianus. Kaip ir visos rytietiškos praktikos, danhak pratimų sistema gerina bendrą sveikatą, o ilgaamžiškumo taškų stimuliavimo mankšta yra viena iš jų.

Bakstelėkite ilgaamžiškumo tašką
Pratimas apima bakstelėjimą į tašką. Turėtumėte sugniaužti rankas į kumščius ir pabelsti į taškus 100 kartų. Taškai yra simetriški; tuo pačiu metu reikia bakstelėti taškus ant abiejų kelių. Rytietiškų praktikų žinovai tvirtina, kad dėl to pagerėja virškinimas, normalizuojasi kojų kraujotaka, mankšta padeda sergant kvėpavimo takų ir kraujagyslių ligomis. Atlikdami šį pratimą turite jaustis patogiai ir atsipalaidavę, laisvai kvėpuoti.
Tik laikas parodys, ar šio taško aktyvinimas skatina ilgaamžiškumą, ar ne.

Galbūt žinomi šimtamečiai žinojo šiuos metodus ir, svarbiausia, pritaikė?

Kaip patekti į „kaimą“?
Norėdami nustatyti Tzu-san-li tašką, turite uždėti delną ant kelio taip, kad pirštai būtų prispausti prie blauzdos, tada bevardžio piršto galiukas nukreiptų į „šimto ligų tašką“. Jis yra žemyn nuo išorinių kelio girnelių kraštų, toliau nuo gumbų ant blauzdikaulio, mažose įdubose.
Zu-san-li geriau masažuoti prieš pietus, pagal laikrodžio rodyklę 9 kartus sukamaisiais judesiais pakaitomis ant kiekvienos kojos ir taip 10 minučių. Šis masažas turi stimuliuojantį poveikį. Masažas po pietų ir prieš laikrodžio rodyklę turi raminamąjį poveikį. Masažo pabaigoje pajusite kūno lengvumą. Masažo metu kartais jaučiamas skausmingas dilgčiojimas priekinėje galvos dalyje, kojose ir pečių ašmenyse.