Priešmenstruacinis sindromas: priežastys, simptomai ir gydymas. Labai stiprus PMS PMS priežastys ir gydymas

Daugumai moterų būdingas stiprus jautrumas, nuotaikų kaita ir staigūs pykčio priepuoliai. Bet tokie elgesio bruožai ne visada paaiškinami tik charakterio subtilybėmis. Tiesą sakant, moterų psichologinė būsena labai priklauso nuo mėnesinių ciklas .

Priešmenstruacinis sindromas (ši sąlyga dar vadinama trumpai PMS) yra kompleksinis sutrikimų, atsirandančių moteriai likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios, rinkinys. Visi šie simptomai išnyksta iškart prasidėjus mėnesinėms arba nutrūksta pirmosiomis mėnesinių dienomis. Šiuo atveju mes kalbame apie metabolinė-endokrininė , psichoemocinis Ir vegetatyvinis-kraujagyslinis pažeidimai.

Statistika rodo, kad iki 80% visų planetos moterų iš savo patirties žino, kas yra PMS. Paprastai šis sindromas stebimas moterims nuo 20 iki 40 metų. Tačiau dažniausiai moterims išsivysto lengva priešmenstruacinio sindromo forma, todėl su nusiskundimais į specialistus nesikreipia. Tačiau kai kuriais atvejais, laikui bėgant, PMS simptomai tampa ryškesni. Todėl tos moterys, kurios kas mėnesį prieš menstruacijas jaučia sunkėjančius nemalonius simptomus, būtinai turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad ateityje situacija nepablogėtų.

Kodėl atsiranda PMS?

Iki šiol priešmenstruacinio sindromo priežastys nėra tiksliai nustatytos. Tačiau vis dar yra pasiūlymų, kad priešmenstruacinio sindromo pasireiškimas yra staigaus moters kūno lygio šuolio paskutinėmis menstruacinio ciklo dienomis pasekmė.

Be to, tarp PMS priežasčių vadinamas ciklinis mėnesinis tam tikrų medžiagų kiekis moters smegenyse. Tarp šių medžiagų yra endrofinų kurie turi tiesioginės įtakos žmogaus nuotaikai.

Tam tikru mastu priešmenstruacinio sindromo pasireiškimas priklauso ir nuo neteisingo požiūrio į mitybą: dėl to organizme susilaiko skysčiai, krūtys tampa labai jautrios, pastebimas nuovargis, kuris gali būti susijęs su vitamino B6 trūkumu. organizme. sukelti galvos skausmą, širdies plakimą ir gali sukelti magnio trūkumą organizme. Taip pat yra neįrodyta nuomonė, kad genetinis polinkis sukelia priešmenstruacinio sindromo pasireiškimą.

Premenstruacinio sindromo simptomai

PMS simptomai moterims pasireiškia visiškai įvairiai: vienoms ši būklė praeina palyginti ramiai, o kitos dienos prieš menstruacijas išgyvena itin audringai. Tačiau šios būklės diagnozavimas leidžia nustatyti tokių požymių atsiradimo laiką: jie visada pasirodo tam tikrą laikotarpį iki menstruacijų pradžios.

PMS moterims gali pasireikšti kaip periodiniai panikos priepuoliai, depresija, , nerimo būsenos. Kartais PMS sukelia menstruacijų sutrikimą.

Priešmenstruacinio sindromo požymiai atsiranda likus 2-10 dienų iki pirmosios mėnesinių dienos. Priešmenstruacinis sindromas gali pasireikšti įvairiais būdais. Taigi, yra trys skirtingi PMS variantai, kurių kiekvienas turi tam tikrų savybių.

At pirmas variantas PMS išsivystymas, šios būklės simptomai laikui bėgant neprogresuoja. Paprastai jie atsiranda antroje mėnesio ciklo pusėje ir sustoja prasidėjus mėnesinėms.

At antrasis variantas Ligai progresuojant, PMS simptomai išnyksta tik visiškai pasibaigus mėnesinėms. Bėgant metams simptomų intensyvumas didėja.

At trečias variantas PMS eigoje ligos simptomai bėgant metams tik stiprėja. Požymiai išnyksta tik po kelių dienų po menstruacijų pabaigos.

Priešmenstruacinio sindromo pasireiškimai skirtingoms moterims gali būti visiškai skirtingi. Šiai būklei būdingas ašarojimas, dirglumo apraiškos, didelis jautrumas stipriems kvapams ir garsams, diskomfortas pieno liaukose. Paprastai jaunoms moterims PMS pasireiškia kaip ašarojimas ir depresija, o paauglėms galimi agresyvumo protrūkiai. Be diskomforto jausmo, pieno liaukose gali atsirasti ir kitų pakitimų. Ypač jaučiamos skausmingos vietos ir atsiranda gumbelių, kuriuos galima apčiuopti. Be to, PMS metu moteris gali patinti veidą, kojas, pirštus, prakaituoti.

Namuose moteris gali tai padaryti pati, arba palaukti, kol ateis mėnesinės.

Dieta, mityba sergant priešmenstruaciniu sindromu

Šaltinių sąrašas

• Radzinsky V.E., Fuks A.M., Toktar L.R. ir kt. Ginekologija: vadovėlis. M.: GEOTAR-Media, 2014;
• Kulakovas V.I., Prilepskaja V.N., Radzinskis V.E. ir kt. Ambulatorinės akušerijos ir ginekologijos pagalbos vadovas. M.: GEOTAR-Media, 2007;
• Aganezova N.V. Priešmenstruacinis sindromas: biologiniai ir psichosocialiniai patogenezės prognozės, klinikinis vaizdas, kompleksinės terapijos pagrindimas. Daktaro disertacija, 2011;
• Ledina A.V. Premenstruacinis sindromas: epidemiologija, klinikinis vaizdas, diagnostika ir gydymas. Daktaro disertacijos santrauka, 2014 m.;
• Ginekologinė endokrinologija. Red. Serovas V.N., Prilepskaja V.N., Ovsyannikova T.V., Maskva, 2004 m.

Išsilavinimas: Baigė Rivnės valstijos pagrindinį medicinos koledžą ir įgijo farmacijos laipsnį. Baigė Vinicos valstybinį medicinos universitetą. M.I. Pirogovas ir stažuotė jo bazėje.

Patirtis: 2003–2013 metais dirbo vaistininke ir vaistinės kiosko vedėja. Už ilgametį sąžiningą darbą apdovanota diplomais ir padėkomis. Straipsniai medicinos temomis buvo publikuojami vietiniuose leidiniuose (laikraščiuose) ir įvairiuose interneto portaluose.

Gydytojai jau seniai glumino moterų negalavimo prieš menstruacijas priežastis. Vieni gydytojai tai siejo su mėnulio fazėmis, kiti – su vietove, kurioje gyveno moteris.

Mergaitės būklė prieš mėnesines ilgą laiką liko paslaptis. Tik dvidešimtajame amžiuje paslapties šydas buvo šiek tiek praskleistas.

PMS yra 150 skirtingų fizinių ir psichinių simptomų derinys. Tam tikru ar kitokiu laipsniu apie 75% moterų patiria priešmenstruacinio sindromo pasireiškimus.

Kiek laiko PMS trunka mergaitėms? Nemalonūs simptomai prasideda likus 2-10 dienų iki menstruacijų pradžios ir išnyksta atsiradus „raudonosioms“ kalendoriaus dienoms.

• Kriminalinė kronika. PMS – tai ne tik nutrinti nervai ir lūžusios plokštelės. Dauguma moterų nelaimingų atsitikimų, nusikaltimų ir vagysčių įvyko tarp 21-osios ir 28-osios mėnesinių ciklo dienos.
• Apsipirkimo terapija. Tyrimų duomenimis, likus kelioms dienoms iki mėnesinių, moterys yra labiausiai linkusios į pagundą pirkti kuo daugiau.
• Protinį darbą dirbančios moterys ir didžiųjų miestų gyventojai yra jautresni PMS simptomams.
• Terminą PMS pirmasis pavartojo Robertas Frankas, akušeris-ginekologas iš Anglijos.

Kodėl atsiranda priešmenstruacinis sindromas?

Daugybė tyrimų nesugebėjo nustatyti tikslių priešmenstruacinio sindromo priežasčių. Yra daug jo atsiradimo teorijų: „vandens intoksikacija“ (sutrikusi vandens-druskų apykaita), alerginė prigimtis (padidėjęs jautrumas endogeninėms medžiagoms), psichosomatinė, hormoninė ir kt.

Tačiau išsamiausia yra hormonų teorija, kuri PMS simptomus aiškina lytinių hormonų lygio svyravimais 2-oje menstruacinio ciklo fazėje. Normaliam, harmoningam moters kūno funkcionavimui labai svarbi lytinių hormonų pusiausvyra:

• - gerina fizinę ir psichinę savijautą, didina tonusą, kūrybiškumą, informacijos įsisavinimo greitį, mokymosi gebėjimus
• progesteronas – turi raminamąjį poveikį, todėl 2 ciklo fazėje gali atsirasti depresijos simptomų
• androgenai – veikia libido, didina energiją, našumą

Antroje mėnesinių ciklo fazėje pasikeičia moters hormoninis fonas. Remiantis šia teorija, PMS priežastis slypi „neadekvačioje“ kūno, įskaitant už elgesį ir emocijas atsakingas smegenų dalis, reakcija į ciklinius hormonų lygio pokyčius, kurie dažnai yra paveldimi.

Kadangi dienos prieš menstruacijas yra endokrininės nestabilios, daugelis moterų patiria psicho-vegetacinių ir somatinių sutrikimų. Šiuo atveju lemiamą vaidmenį vaidina ne tiek hormonų lygis (kuris gali būti normalus), kiek lytinių hormonų kiekio svyravimai menstruacinio ciklo metu ir kaip limbinės smegenų dalys, atsakingos už elgesį ir. emocijas, reaguokite į šiuos pokyčius:

• estrogeno padidėjimas ir pirmiausia progesterono padidėjimas, o vėliau sumažėjimas- dėl to skysčių susilaikymas, patinimas, pieno liaukų perpildymas ir jautrumas, širdies ir kraujagyslių sutrikimai, dirglumas, agresyvumas, ašarojimas
• hipersekrecija – taip pat sukelia skysčių ir natrio susilaikymą organizme
• prostaglandinų perteklius- , virškinimo sutrikimai, į migreną panašūs galvos skausmai

Labiausiai tikėtini veiksniai, darantys įtaką sindromo vystymuisi, dėl kurių medikų nuomonės nesiskiria:

• Sumažėjęs serotonino kiekis- tai vadinamasis „džiaugsmo hormonas“, gali būti psichinių priešmenstruacinio sindromo požymių išsivystymo priežastis, nes jo lygio sumažėjimas sukelia liūdesį, ašarojimą, melancholiją ir depresiją.
• Vitamino B6 trūkumas— šio vitamino trūkumą rodo tokie simptomai kaip nuovargis, skysčių susilaikymas organizme, nuotaikų kaita, padidėjęs krūtų jautrumas.
• Trūkstant magnio – magnio trūkumas gali sukelti galvos svaigimą, galvos skausmą, potraukį šokoladui.
• Rūkymas. Moterys, kurios rūko, dvigubai dažniau patiria priešmenstruacinį sindromą.
• Antsvoris. Moterys, kurių kūno masės indeksas viršija 30, tris kartus dažniau kenčia nuo PMS simptomų.
• Genetinis faktorius— gali būti, kad priešmenstruacinio sindromo ypatumai yra paveldimi.
• , sudėtingas gimdymas, stresas, chirurginės intervencijos, infekcijos, ginekologinės patologijos.

Pagrindiniai priešmenstruacinio sindromo simptomai ir apraiškos

PMS simptomų grupės:

• Neuropsichiniai sutrikimai: agresija, depresija, dirglumas, ašarojimas.
• Vegetatyviniai sutrikimai: kraujospūdžio pokyčiai, galvos skausmas, vėmimas, pykinimas, galvos svaigimas, tachikardija,.
• Endokrininės apykaitos sutrikimai: patinimas, padidėjusi kūno temperatūra, šaltkrėtis, pieno liaukų perteklius, niežulys, vidurių pūtimas, dusulys, troškulys, atminties praradimas, .

Moterų PMS galima suskirstyti į keletą formų, tačiau jų simptomai dažniausiai pasireiškia ne pavieniui, o derinami. Esant psichovegetatyvinėms apraiškoms, ypač depresijai, moterų skausmo slenkstis mažėja, skausmą jaučia aštriau.

Neuropsichiatrinė	Krizės forma	Netipinės PMS apraiškos
Nervų ir emocinės sferos sutrikimai: nerimo sutrikimai nepagrįstos melancholijos jausmas depresija baimės jausmas depresija sutrikusi koncentracija užmaršumas nemiga (žr. dirglumas nuotaikų kaita sumažėjęs arba reikšmingas libido padidėjimas agresija	tachikardijos priepuoliai kraujospūdžio šuoliai širdies skausmas dažno šlapinimosi priepuoliai panikos priepuoliai Dauguma moterų serga širdies ir kraujagyslių sistemos, inkstų, virškinimo trakto ligomis.	nedidelis karščiavimas (iki 37,7 ° C) padidėjęs mieguistumas vėmimo priepuoliai alerginės reakcijos (opinis gingivitas ir stomatitas ir kt.)
	Edemos forma	Cefalginė forma
	veido ir galūnių patinimas troškulys svorio priaugimas niežtinti oda sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas virškinimo sutrikimai (vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vidurių pūtimas) galvos skausmas sąnarių skausmas Pastebima neigiama diurezė su skysčių susilaikymu.	Pagrindinės yra neurologinės ir vegetacinės-kraujagyslių apraiškos: migrena, pulsuojantis skausmas, spinduliuojantis į akių sritį kardialgija (skausmas širdies srityje) vėmimas, pykinimas tachikardija padidėjęs jautrumas kvapams, garsams 75% moterų kaukolės rentgenografija rodo hiperostozę, padidėjusį kraujagyslių modelį Moterų, sergančių šia forma, šeimos istorija yra apsunkinta hipertenzija, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo trakto ligomis.

Kiekvienai moteriai PMS pasireiškia skirtingai, o simptomai labai skiriasi. Remiantis kai kurių tyrimų rezultatais, moterims, sergančioms PMS, vienas ar kitas PMS simptomas pasireiškia taip:

Simptomas	dažnis %	Hormoninė PMS teorija
dirglumas	94
krūtų jautrumas	87
pilvo pūtimas	75
ašarojimas	69
depresija jautrumas kvapams galvos skausmas	56
patinimas silpnumas prakaitavimas	50
širdies plakimas agresyvumas	44
galvos svaigimas skausmas pilvo apačioje pykinimas	37
slėgio padidėjimas viduriavimas svorio priaugimas	19
vemti	12
vidurių užkietėjimas	6
skausmas stuburo srityje	3

Priešmenstruacinis sindromas gali apsunkinti kitas ligas:

• Anemija (žr.
• (cm. )
• Skydliaukės ligos
• Lėtinio nuovargio sindromas
• Bronchų astma
• Alerginės reakcijos
• Moterų lytinių organų uždegiminės ligos

Diagnostika: kas gali būti paslėpta kaip PMS simptomai?

Kadangi datos ir terminai lengvai pamirštami, norėdami palengvinti savo užduotį, turėtumėte turėti kalendorių ar dienoraštį, kuriame užsirašykite menstruacijų pradžios ir pabaigos datas, ovuliaciją (bazinę temperatūrą), svorį ir jus varginančius simptomus. Tokio dienoraščio vedimas 2-3 ciklus labai supaprastins diagnozę ir leis sekti PMS simptomų dažnumą.

Priešmenstruacinio sindromo sunkumą lemia simptomų skaičius, trukmė ir intensyvumas:

• Lengva forma: 3-4 simptomai arba 1-2, jei jie labai ryškūs
• Sunki forma: 5-12 simptomų arba 2-5, bet labai ryškūs ir nepriklausomai nuo trukmės bei jų skaičiaus, jei sukelia negalią (dažniausiai neuropsichiatrinė forma).

Pagrindinis bruožas, išskiriantis priešmenstruacinį sindromą nuo kitų ligų ar būklių, yra cikliškumas. Tai reiškia, kad gerovė pablogėja likus kelioms dienoms iki menstruacijų (nuo 2 iki 10) ir visiškai išnyksta jiems atvykus. Tačiau skirtingai nuo psichovegetacinių, fizinis diskomfortas pirmosiomis kito ciklo dienomis gali sustiprėti ir sklandžiai virsti tokiais sutrikimais kaip menstruacinė migrena.

• Jei moteris 1 ciklo fazėje jaučiasi gana gerai, tai yra priešmenstruacinis sindromas, o ne lėtinė liga – neurozė, depresija,
• Jei skausmas atsiranda tik prieš pat mėnesines ir jų metu, ypač kartu su – tai greičiausiai ne PMS, o kitos ginekologinės ligos – lėtinis endometritas, dismenorėja (skausmingos mėnesinės) ir kt.

Sindromo formai nustatyti atliekami hormonų tyrimai: prolaktinas, estradiolis ir progesteronas. Gydytojas taip pat gali paskirti papildomus diagnostikos metodus, atsižvelgdamas į vyraujančius nusiskundimus:

• Esant stipriam galvos skausmui, galvos svaigimui, regėjimo pablogėjimui ir alpimui, skiriama kompiuterinė tomografija arba MRT tyrimas, siekiant atmesti organines smegenų ligas.
• Jei yra daug neuropsichiatrinių ligų, rekomenduojama atlikti EEG, kad būtų pašalintas epilepsinis sindromas.
• Esant stipriai edemai, pasikeitus šlapimo paros kiekiui (diurezei), atliekami tyrimai diagnozuoti inkstus (žr.).
• Esant stipriam ir skausmingam pieno liaukų užsikimšimui, būtina atlikti pieno liaukų ultragarsinį tyrimą ir mamografiją, kad būtų pašalinta organinė patologija.

PMS sergančias moteris tiria ne tik ginekologas, bet ir psichiatrai, neurologai, endokrinologai, nefrologai, kardiologai, terapeutai.

Priešmenstruacinis sindromas ar nėštumas?

Kai kurie PMS simptomai yra panašūs į nėštumo simptomus (žr. Po pastojimo moters organizme padidėja hormono progesterono kiekis, kuris taip pat pasireiškia PMS metu, todėl šie simptomai yra identiški:

• greitas nuovargis
• krūtų patinimas ir jautrumas
• pykinimas Vėmimas
• dirglumas, nuotaikų kaita
• apatinės nugaros dalies skausmas

Kaip atskirti nėštumą nuo PMS? Dažniausių priešmenstruacinio sindromo ir nėštumo simptomų palyginimas:

Simptomai	Nėštumas	Priešmenstruacinis sindromas
Krūties jautrumas	lydi visą nėštumą	prasidėjus mėnesinėms skausmas praeina
Apetitas	keičiasi požiūris į maistą, norisi nevalgomo, sūraus, alaus, dalykų, kurių moteris dažniausiai nemėgsta, uoslė labai sustiprėja, įprasti kvapai gali labai erzinti	gali trokšti saldaus ir sūraus maisto, jautrumas kvapams
Nugaros skausmas	tik vėlesniuose etapuose	Gali skaudėti apatinę nugaros dalį
Padidėjęs nuovargis	prasideda praėjus 4-5 savaitėms po pastojimo	gali pasireikšti iškart po ovuliacijos arba 2-5 dienas prieš menstruacijas
	lengvas, trumpalaikis skausmas	kiekvienu atveju individualiai
Emocinė būklė	dažni nuotaikų svyravimai, ašarojimas	dirglumas
Dažnas šlapinimasis	Gal būt	Nr
Toksikozė	4-5 savaites po pastojimo	galimas pykinimas, vėmimas

Abiejų būklių požymiai yra labai panašūs, todėl nėra lengva suprasti, kas tiksliai vyksta moters kūne ir atskirti nėštumą nuo PMS:

• Lengviausias būdas išsiaiškinti prastos sveikatos priežastis – palaukti, kol prasidės mėnesinės.
• Jei kalendorius jau vėluoja, reikėtų pasidaryti nėštumo testą. Vaistinės testas duos patikimus rezultatus tik vėluojant mėnesinėms. Jis jautrus nėštumo hormonui (hCG), išsiskiriančiam su šlapimu. Jei neturite kantrybės ir nervų laukti, galite atlikti kraujo tyrimą dėl hCG. Dešimtą dieną po pastojimo parodo beveik šimtaprocentinius rezultatus.
• Geriausias variantas išsiaiškinti, kas jus vargina – PMS sindromas ar nėštumas – apsilankyti pas ginekologą. Gydytojas įvertins gimdos būklę ir, įtarus nėštumą, paskirs echoskopiją.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei priešmenstruacinio sindromo apraiškos žymiai sumažina gyvenimo kokybę, turi įtakos darbingumui ir yra ryškaus pobūdžio, gydymo išvengti nepavyks. Po išsamaus tyrimo gydytojas paskirs vaistų terapiją ir pateiks reikiamas rekomendacijas sindromui palengvinti.

Kaip gydytojas gali padėti?

Daugeliu atvejų gydymas yra simptominis. Priklausomai nuo priešmenstruacinio sindromo formos, eigos ir simptomų, moteriai reikia:

• Psichoterapija – nuotaikų svyravimai, dirglumas, depresija, nuo kurios kenčia ir moteris, ir jos artimieji, koreguojami naudojant stabilizuojančias elgesio technikas ir psichoemocinį atsipalaidavimą.
• Esant galvos, apatinės nugaros ir pilvo skausmams, laikinai skausmui malšinti skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (Nimesulide, Ketanov, žr.).
• Diuretikai, skirti pašalinti skysčių perteklių iš organizmo edemos metu (žr.).
• Hormonų terapija skiriama esant antrosios ciklo fazės nepakankamumui, tik atlikus funkcinės diagnostikos tyrimus, remiantis nustatytų pakitimų rezultatais. Naudojami progestogenai – medroksiprogesterono acetatas nuo 16 iki 25 ciklo dienų.
• skirti nuo įvairių neuropsichiatrinių simptomų (nemiga, nervingumas, agresyvumas, nerimas, panikos priepuoliai, depresija): Amitriptilinas, Rudotelas, Tazepamas, Sonapaksas, Sertralinas, Zoloftas, Prozakas ir kt. 2 ciklo fazėje po 2 dienų nuo pradžios. simptomų.
• Esant krizei ir cefalginėms formoms, Parlodel galima skirti 2 ciklo fazėje arba, jei prolaktinas yra padidėjęs, tai nuolatiniu režimu, jis turi normalizuojantį poveikį centrinei nervų sistemai.
• Sergant cefalginėmis ir edeminėmis formomis, antroje mėnesinių ciklo fazėje rekomenduojami antiprostaglandininiai vaistai (Indometacinas, Naprosyn).
• Kadangi moterims PMS metu dažnai būna padidėjęs histamino ir serotonino kiekis, gydytojas gali skirti 2 kartos antihistamininių vaistų (žr.) likus 2 dienoms iki numatomo būklės pablogėjimo naktį prieš antrąją menstruacijų dieną.
• Norint pagerinti kraujotaką centrinėje nervų sistemoje, 2-3 savaites galima vartoti Grandaxin, Nootropil, Aminolon.
• Krizės, cefalginių ir neuropsichinių formų atveju nurodomi vaistai, normalizuojantys neuromediatorių apykaitą centrinėje nervų sistemoje - Peritol, Difenin, gydytojas skiria vaistą 3-6 mėnesių laikotarpiui.
• Homeopatiniai vaistai Remens arba Mastodinon.

Ką tu gali padaryti?

• Pilnas miegas

Stenkitės miegoti tol, kol organizmas turi laiko pilnai pailsėti, dažniausiai 8-10 valandų (žr. Miego trūkumas sukelia dirglumą, nerimą ir agresiją, neigiamai veikia imuninės sistemos veiklą. Jei kamuoja nemiga, pabandykite vaikščiojimas prieš miegą, kvėpavimo technologija.

• Aromaterapija

Nesant alergijos, specialiai parinktų aromatinių aliejų kompozicijos yra geras ginklas nuo PMS simptomų. Geraniumas ir rožė padės normalizuoti ciklą. Levandos ir bazilikas veiksmingai kovoja su spazmais. Kadagys ir bergamotė gerina nuotaiką. Pradėkite maudytis vonioje su aromatiniais aliejais likus dviem savaitėms iki mėnesinių.

Žygiai, bėgimas, pilatesas, bodyflex, joga, šokiai yra puikus būdas gydyti priešmenstruacinio sindromo apraiškas moterims. Reguliarus pratimas padidina endorfinų kiekį, kuris padeda kovoti su depresija ir nemiga, taip pat sumažina fizinių simptomų sunkumą.

• Likus dviem savaitėms iki mėnesinių išgerkite vitamino B6 ir magnio

Magne B6, Magnerot, taip pat vitaminai E ir A – tai padės daug veiksmingiau kovoti su tokiomis PMS apraiškomis kaip: dažnas širdies plakimas, širdies skausmas, nuovargis, nemiga, nerimas ir dirglumas.

• Mityba

Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, taip pat į savo racioną įtraukite maisto, kuriame gausu kalcio. Laikinai apribokite kavos, šokolado, kolos vartojimą, nes kofeinas didina nuotaikų kaitą, dirglumą ir nerimą. Dienos racione turėtų būti 10% riebalų, 15% baltymų ir 75% angliavandenių. Reikėtų mažinti riebalų suvartojimą, taip pat apriboti jautienos, kurios kai kuriose rūšyse yra dirbtinių estrogenų, vartojimą. Naudingos žolelių arbatos ir šviežiai spaustos sultys, ypač morkų ir citrinų. Alkoholio geriau nevartoti, jis išeikvoja mineralinių druskų ir B grupės vitaminų atsargas, sutrikdo angliavandenių apykaitą, mažina kepenų gebėjimą panaudoti hormonus.

• Atsipalaidavimo praktikos

Venkite streso, stenkitės nepervargti ir išlaikyti teigiamą nuotaiką bei mąstymą, tam padeda atsipalaidavimo praktikos – joga, meditacija.

• Reguliarus seksas

Tai padeda kovoti su nemiga, stresu ir bloga nuotaika, didina endorfinų kiekį ir stiprina imuninę sistemą. Šiuo metu daugelio moterų seksualinis apetitas didėja – kodėl nenustebinus savo partnerio ir nepabandžius ko nors naujo?

• Vaistiniai augalai

Jie taip pat gali padėti palengvinti priešmenstruacinio sindromo simptomus: Vitex – malšina sunkumą ir skausmą pieno liaukose, Primrose (nakviša) – nuo ​​galvos skausmo ir tinimo, yra puikus antidepresantas, normalizuoja libido, gerina savijautą ir mažina nuovargį.

Subalansuota mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, vitaminų papildai, sveikas miegas, reguliarus seksas, pozityvus požiūris į gyvenimą padės palengvinti psichologines ir fizines priešmenstruacinio sindromo apraiškas.

Priešmenstruacinis sindromas yra skausmingų pojūčių kompleksas, atsirandantis likus dešimčiai dienų iki menstruacijų pradžios. Šio sutrikimo požymiai ir simptomai bei jų derinys yra individualaus pobūdžio. Kai kurioms moteriškos lyties atstovėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos skausmas, staigūs nuotaikos pokyčiai, depresija ar ašarojimas, o kitoms – pieno liaukų skausmai, vėmimas ar nuolatinis skausmas pilvo apačioje.

Šiuo sutrikimu serga pusė dailiosios lyties atstovių, vyresnių nei trisdešimties metų, jaunesnėms merginoms ši liga pasireiškia kiek rečiau. Merginoms priešmenstruacinis susirgimas gali būti stebimas pirmaisiais šio proceso įvykiais, tačiau laikui bėgant, nustačius tikslų ciklą, visų nemalonių simptomų intensyvumas palaipsniui mažėja arba visiškai išnyksta.

Pagrindinė ligos priežastis yra hormonų lygio pokyčiai organizme. Neįmanoma numatyti simptomų atsiradimo laiko ir apimties, todėl šis sutrikimas skiriasi nuo kitų psichologinių ligų. Jei priešmenstruacinio sindromo eigos ypatumai lydi visą ciklą, tuomet moteris turėtų kreiptis į psichiatrą. Šios ligos gydymas susideda iš vaistų derinio.

Etiologija

Tokia medicinos sritis kaip ginekologija negali visiškai suprasti priešmenstruacinio sindromo priežasčių, tačiau yra keletas veiksnių, turinčių įtakos jo pasireiškimui. Priešmenstruacinio sindromo priežastys yra šios:

• ilgalaikis stresas, kurį moteris anksčiau patyrė;
• komplikacijos po operacijos ar traumų;
• smegenų veiklos sutrikimai;
• ginekologinės infekcijos;
• dirbtinis nėštumo nutraukimas;
• per didelė fizinio krūvio ar streso įtaka;
• hormoninis disbalansas;
• prasta mityba;
• nesveikas gyvenimo būdas, ypač didelis alkoholio, narkotikų vartojimas ar rūkymas;
• sėdimas darbo sąlygos ar gyvenimo būdas;
• vienos skydliaukės dalies funkcijos sutrikimas arba nebuvimas;
• paveldimi veiksniai;
• nepakankamas filtravimas arba skysčio pašalinimas iš inkstų;
• vitaminų trūkumas organizme.

Be to, nustatyta, kad dažniausiai šia liga serga emociškai nestabilios ir lieknos dailiosios lyties atstovės, taip pat pernelyg susirūpinusios savo sveikata. Priešmenstruacinės ligos pasireiškia kiekvienai moteriai individualiai, dėl įvairių priežasčių įtakos ar jų komplekso.

Veislės

Priklausomai nuo simptomų sunkumo, sutrikimas gali pasireikšti keliomis formomis:

• edeminė – kuriai būdinga apatinių galūnių ir veido edemos atsiradimas, taip pat padidėjęs prakaitavimas;
• neuropsichinis – emocinio fono pokyčiai vyrauja dažni;
• cefalginis, su stipriu galvos skausmu;
• krizė – su stipriu kraujospūdžio padidėjimu;
• netipinis – pasižymi padidėjusia kūno temperatūra ir;
• mišrios – jungiančios kelių formų charakteristikas.

Atsižvelgiant į progresavimo laipsnį, ciklinė liga gali būti:

• sunkus – kai stebima daugiau nei dešimt simptomų (penki iš jų dažniausiai būna labai intensyvūs);
• lengvas – yra mažiau nei penki skirtingų grupių požymiai, iš kurių du yra ryškiausi.

Be to, yra keli priešmenstruacinės ligos pasireiškimo etapai:

• kompensuotas - simptomų nėra arba jie yra silpnai išreikšti, laikui bėgant nesivysto ir išnyksta prasidėjus menstruacijoms;
• subkompensuota – simptomai tokie stiprūs, kad mažina darbingumą. Kuo vyresnė moteris, tuo stipresnė jos pasireikš;
• dekompensuoti - didelio intensyvumo simptomai ir sustoja praėjus kelioms dienoms po menstruacijų.

Bet kuri iš šių formų ir stadijų gali būti lengvai gydoma vaistais, tačiau tai užima daug laiko.

Simptomai

Dėl savo įvairovės priešmenstruacinio sindromo simptomai skirstomi į kelias grupes. Taigi, nervų sistemos ligos požymiai yra šie:

• nemiga ar miego sutrikimų atsiradimas - žmogus miega dieną ir yra budrus naktį;
• nestabili nuotaika ir staigūs pokyčiai. Pavyzdžiui, agresyvią būseną gali pakeisti ašarojimas;
• , dažnai mergaitėms kyla minčių atimti gyvybę;
• stipraus galvos svaigimo priepuoliai, ypač staigiai pasikeitus kūno padėčiai;
• sumažėjęs arba visiškas apetito stoka;
• nepagrįstas baimės jausmas;
• regos ir klausos refleksų sutrikimai;
• nedidelis kūno temperatūros padidėjimas.

Vegetatyvinei ir kraujagyslių sistemai būdingi simptomai:

• stiprūs galvos skausmai, kurie išsivysto į migreną;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• širdies skausmas;
• dusulys;
• padidėjęs jautrumas įvairiems kvapams ir garsams;
• veido patinimas po miego;
• padidėjęs kraujospūdis;
• pulsacijos atsiradimas smilkininėje skiltyje.

Priešmenstruacinio sindromo požymiai virškinimo trakte:

• pykinimo ir vėmimo priepuoliai;
• išmatų išsiskyrimo sutrikimas, vidurių užkietėjimas pakeičiamas viduriavimu;
• pilvo apimties padidėjimas;
• dažnas noras šlapintis;
• padidėjęs dujų atskyrimas.

Be to, dauguma moterų patiria stiprų ir nuolatinį nugaros skausmą, diskomfortą krūtų jautrumo forma ir odos bėrimus. Tokios ligos simptomai kiekvienai dailiosios lyties atstovei bus išreikšti atskiru simptomų rinkiniu ir intensyvumo laipsniu. Paprastai priešmenstruacinio sindromo požymiai pradeda atsirasti likus dviem savaitėms iki menstruacijų ir išnyksta antrąją proceso dieną. Tuo šis sutrikimas skiriasi nuo kitų negalavimų.

Dauguma moterų mieliau susidoroja su priešmenstruaciniu sindromu pačios, nesikreipdamos pagalbos į gydytoją ar nevartodamos vaistų, galinčių sukelti dekompensuotą ligos formą.

Diagnostika

Nustatyti sutrikimą patyrusiam specialistui nebus sunku, ypač todėl, kad priešmenstruacinis sindromas turi savo ypatybių, pavyzdžiui, cikliškas simptomų pasikartojimas ir išnykimas prasidėjus mėnesinėms. Be to, tai viena iš nedaugelio ligų, dėl kurių pacientas gali pasakyti daugiau nei tik tyrimai ir tyrimas. Tačiau nepaisant to, šios ligos diagnozė susideda iš daugybės priemonių:

• rinkti tikslią informaciją apie tai, kaip moteris jaučiasi, kokie simptomai ją vargina;
• kraujo tyrimas hormonų kiekiui nustatyti;
• neurologo ar psichiatro konsultacijos;
• tyrimai su pagalba, bet tik esant sunkumui ir skausmui;
• rentgenografija;
• kasdien matuoti šlapimo kiekį;
• kraujospūdžio nustatymas;
• papildomų konsultacijų su specialistais, tokiais kaip neurologas, terapeutas, kardiologas, psichiatras ir endokrinologas, vedimas.

Pagrindinė gydytojų rekomendacija – vesti mėnesinių dienoraštį, kuriame moteris ar mergina turi įrašyti ciklo trukmę, pirmųjų požymių pasireiškimo laiką, savarankiškus kovos su jais būdus, jei tokių buvo, ar vartojo vaistus. naudojami ir kokie. Visa tai padės gydytojui ne tik greitai diagnozuoti, bet ir paskirti tinkamą priešmenstruacinio sindromo gydymą.

Pagrindinis diagnostikos tikslas – atskirti šį sutrikimą nuo ankstyvų nėštumo požymių.

Gydymas

Nepriklausomai nuo to, kokia liga pasireiškia konkrečiai moteriai, priešmenstruacinio sindromo gydymas turėtų apimti visapusišką vaistų vartojimą:

• psichotropiniai ir raminamieji, siekiant pašalinti emocinius sutrikimus;
• nerimą mažinantys ir antidepresantai;
• hormoninis;
• diuretikai – šie vaistai skiriami tik esant edemai;
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
• antihistamininiai vaistai - nuo alerginių reakcijų;
• homeopatinės medžiagos;
• vitaminų kompleksas.

Priklausomai nuo sutrikimo sunkumo, gydymas vaistais gali trukti nuo dviejų iki šešių mėnesių. Tačiau tai nėra vienintelis būdas palengvinti priešmenstruacinį sindromą. Kai kurias paprastas priemones moteris gali naudoti ir pati, tačiau tik taip, kaip nurodė gydytojas. Tokios priemonės apima:

• laikytis specialios dietos, kuri apima kavos vengimą ir druskos vartojimo apribojimą. Dietą geriausia praturtinti žuvimi, ankštinėmis daržovėmis, sėklomis, ryžiais, pieno ir rauginto pieno produktais, šokoladu, šviežiomis daržovėmis ir vaisiais. Geriausia valgyti mažomis porcijomis penkis kartus per dieną – taip išvengsite persivalgymo;
• atlikti paprastus fizinius pratimus ne dažniau kaip tris kartus per savaitę;
• ilsėtis bent aštuonias valandas per dieną;
• išvengti streso ir daugybės žmonių.

Yra keletas liaudies gynimo būdų, kaip kovoti su simptomų intensyvumu, įskaitant:

• motininės žolės ir valerijono tinktūra;
• ramunėlių arbata;
• stipri mėtų arbata;
• fitoterapija.

Geriausia, jei liaudies ir namų gynimo priemonės derinamos su gydymu vaistais.

Prevencija

Premenstruacinio sindromo prevencijos priemonės yra šios:

• laikantis dietos. Būtina kuo daugiau vartoti vitaminų, kalio, magnio ir kalcio;
• kūno svorio kontrolė;
• apriboti sunkų fizinį aktyvumą ir emocinius sutrikimus;
• palaikyti sveiką gyvenimo būdą;
• reguliarūs seksualiniai santykiai ir tinkama apsauga;
• apsilankymas pas ginekologą bent du kartus per metus;
• laiku vartokite gydytojo paskirtus vaistus arba nedelsdami kreipkitės į specialistą, kuris paskirs visapusišką gydymą;
• Jokiu būdu negalima gydytis savarankiškai, nepasitarę su gydytoju.

Ar viskas, kas nurodyta straipsnyje, yra teisinga medicininiu požiūriu?

Atsakykite tik tuo atveju, jei turite įrodytų medicininių žinių

Jei staiga trokštate sumuštinio su sviestu arba apsipylėte ašaromis išvydę mažą vaiką, arba nenorite nusipirkti auskarų, kurių vargu ar nenešiosite, trumpam sustokite ir paklauskite savęs, ar tuoj prasidės mėnesinės.. Jei netrukus, jūsų neįprastą elgesį gali sukelti priešmenstruacinis sindromas arba priešmenstruacinės įtampos sindromas (PMS). Tai specifinė būklė, kuri būna prieš menstruacijas ir tam tikru mastu būdinga daugumai moterų. Kai užklumpa PMS, tiesiog stenkitės nusiraminti ir kontroliuoti savo veiksmus. Kai prasidės mėnesinės, grįšite į normalią būseną.

Priešmenstruacinės įtampos sindromas yra susijęs su reguliariais hormonų kiekio kraujyje svyravimais.

Anksčiau priešmenstruacinis sindromas buvo laikomas psichologine liga, kol mokslininkai neįrodė, kad ši būklė yra organinės prigimties, kurią sukelia hormonų lygio pokyčiai organizme.

• padidinti aldosterono gamybą, o tai sukelia daug pokyčių organizme,
• padidinti monoaminooksidazės (medžiagos, išsiskiriančios smegenų audinyje, galinčios sukelti depresiją) kiekį,
• mažesnis kiekis (medžiaga, išsiskirianti smegenų audinyje, veikianti aktyvumo lygį ir nuotaiką).

Vienoms moterims PMS praeina ramiai, kitoms – labai žiaurus, tačiau simptomų atsiradimo laikas visada nuspėjamas. Būtent tai leidžia atskirti priešmenstruacinės įtampos sindromą nuo kitų ligų.

Emocinės ir fizinės būklės pokyčiai atsiranda likus 7-10 dienų iki menstruacijų, o prasidėjus mėnesinėms išnyksta beveik iš karto. Šias datas galima nustatyti vedant mėnesinių dienoraštį kelis mėnesius, jame pažymint visus simptomus bei menstruacijų pradžios ir pabaigos datas.

Jei simptomai išlieka visą menstruacinį ciklą, PMS gali būti ne priežastis. Tokiu atveju reikia kreiptis į psichiatrą.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys

Priešmenstruacinės įtampos sindromo atsiradimas kai kurioms moterims, o kitoms jo nebuvimas visų pirma susijęs su hormonų svyravimais menstruacinio ciklo metu ir individualiomis viso organizmo reakcijomis į juos. Tačiau neseniai mokslininkai pradėjo tyrinėti kitas galimas šios būklės priežastis (kol kas nėra galutinių įrodymų):

• mėnesiniai cikliniai tam tikrų medžiagų (neurotransmiterių) kiekio svyravimai smegenyse, įskaitant endorfinus, kurie veikia nuotaiką,
• prasta mityba: priešmenstruacinio sindromo simptomai, tokie kaip nuotaikų kaita, skysčių susilaikymas, krūtų jautrumas, nuovargis, yra susiję su B6 trūkumu, o galvos skausmą, galvos svaigimą, širdies plakimą ir potraukį šokoladui sukelia magnio trūkumas,
• paveldimas veiksnys. Įrodyta, kad identiški dvyniai daug dažniau kenčia nuo PMS kartu nei dvyniai. Gali būti genetinis polinkis į PMS.

Premenstruacinio sindromo simptomai

Fiziniai simptomai:

Psichologiniai simptomai:

• dažni nuotaikos pokyčiai,
• depresija, bliuzas, depresijos jausmas,
• nuolatinė įtampa ir dirglumas,
• nemiga ar užsitęsęs miegas,
• neblaivumas ir užmaršumas.

Kai kurioms moterims gali pasireikšti sunkesni simptomai:

• panika
• mintys apie savižudybę
• agresyvumas, polinkis į smurtą.

Ką tu gali padaryti

• daryti fizinius pratimus. Tyrimas rodo, kad reguliarūs pratimai sumažina PMS simptomus, galbūt? taip yra dėl endorfinų ar kitų medžiagų išsiskyrimo smegenyse, kurios mažina stresą ir gerina nuotaiką.
• miegoti 8-9 valandas per parą. Miego trūkumas sustiprina nerimą ir kitas neigiamas emocijas, didina dirglumą. Jei jus kankina nemiga, raskite būdą, kaip su ja kovoti. Gilus kvėpavimas ir kiti paprasti atsipalaidavimo būdai prieš miegą daugeliu atvejų gali būti labai veiksmingi. Prieš miegą išsimaudykite karštoje vonioje ir išgerkite stiklinę šilto pieno.
• Valgykite mažai riebalų turinčią, daug skaidulų turinčią dietą. PMS metu stenkitės apriboti maisto produktų, tokių kaip kava, sūris ir šokoladas, suvartojimą. Jų vartojimas siejamas su migrena ir daugeliu kitų PMS simptomų, tokių kaip nerimas, dažni nuotaikų svyravimai ir širdies plakimas.
• nevalgykite daug, ribokite saldumynus, geriau paimkite vaisių.
• Palaikykite pastovų insulino kiekį kraujyje; tam valgykite mažomis porcijomis maždaug 6 kartus per dieną, tai geriau nei vieną kartą valgyti didelę porciją. Stenkitės maitintis sveikai.
• mitybos specialistai rekomenduoja kasdien vartoti vitamino B6 (50-100 mg) ir magnio (250 mg) maisto papildų pavidalu. Be to, gydytojai skiria papildomai vartoti kalcio, kuris kartu su magniu pašalina PMS simptomus ir apsaugo nuo osteoporozės bei geležies (kovojant su mažakraujyste).
• daugelis moterų teigia, kad joms padeda raktažolių aliejus (medžiaga, kurioje gausu svarbių riebalų rūgščių). Pasitarkite su gydytoju dėl jums skirtos dozės.
• laikykitės atokiau nuo minios, be reikalo neikite į lauką, jei blogas oras, vartokite kuo daugiau (antioksidantas ir imuninės sistemos stimuliatorius). Moterys, kenčiančios nuo PMS, serga dažniau. Mokslininkai mano, kad tai nusilpusios imuninės sistemos prieš menstruacijų pradžią pasekmė, todėl organizmas tampa pažeidžiamas virusinių, bakterinių ir grybelinių infekcijų.

Ką gali padaryti gydytojas?

Kadangi ligos priežastys nėra visiškai aiškios, PMS gydymas yra skirtas jo simptomų mažinimui:

• Dėl nerimo, nemigos ir kitų psichologinių simptomų gydytojas gali skirti raminamųjų ar raminamųjų. Tačiau ilgalaikis šių vaistų vartojimas yra nepageidautinas dėl to, kad jie sukelia priklausomybę. Įrodyta, kad naujesni antidepresantai yra veiksmingi PMS gydymui, tačiau juos reikia vartoti prižiūrint gydytojui.
• Migrenai, susijusiai su PMS, gydytojas gali skirti specialią terapiją, skirtą galvos skausmo priepuolių prevencijai. Skausmui malšinti dauguma gydytojų skiria nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, pvz.
• esant edemai ar kitiems skysčių susilaikymo požymiams, skiriami diuretikai, kuriuos reikia pradėti vartoti likus 5-7 dienoms iki menstruacijų pradžios.
• kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti progesteronų ir kitų PMS hormonų.

PMS prevencija

Bet kokių organizmo sutrikimų, kurių priežastys nėra aiškios, išvengti sunku. Šiuo metu geriausias būdas suvaldyti šią situaciją yra susidoroti su ja, o ne užkirsti tam kelią.

Daugelis įsitikinę, kad priešmenstruacinis sindromas yra tik dar viena moteriška „užgaida“, charakterio ir banalių užgaidų apraiška. Tačiau gydytojai į šį reiškinį žiūri gana rimtai – atlieka įvairius tyrimus, parenka vaistus moters būklei palengvinti, kuria prevencines priemones.

Skubiai norėjote nusipirkti sau žiedą, apsipylėte ašaromis pamačiusi kaimynės kūdikį, ar manote, kad jūsų jausmai vyrui praėjo? Nedarykite skubotų išvadų, bet pasistenkite greitai išsiaiškinti, kaip greitai turėtų prasidėti mėnesinės. Toks keistas, nemotyvuotas elgesys dažniausiai paaiškinamas priešmenstruaciniu sindromu. Stebėtina, kad XX amžiaus pradžioje tokie nukrypimai buvo laikomi psichikos ligos išsivystymo požymiu ir tik atlikę tyrimus gydytojai ir mokslininkai padarė vienareikšmę išvadą – nagrinėjama būklė yra tiesiogiai susijusi su psichikos sveikatos lygio svyravimais. hormonų kraujyje, kurie laikomi natūraliais.

Pavyzdžiui, jei sumažėja estrogeno ir (arba) progesterono kiekis, tai gali išprovokuoti:

• padidėjęs monoaminooksidazės kiekis – šią medžiagą gamina smegenų audinys, padidėjęs jos kiekis sukelia depresiją;
• sumažėjęs serotonino kiekis – medžiagą išskiria ir smegenų audinys, tačiau tai veikia nuotaiką ir aktyvumą;
• padidėjusi aldosterono gamyba – tai išprovokuoja įvairius organizmo pokyčius, nuo skonio pageidavimų iki nuovargio jausmo.

Priešmenstruacinis sindromas gali pasireikšti įvairiai: kai kurioms moterims ši būklė praktiškai nekeičia įprasto gyvenimo būdo, tačiau kai kurios dailiosios lyties atstovės tiesiogine prasme kenčia nuo savo dirglumo, nuotaikų kaitos ir net isterijos. Vienintelis dalykas, kuris visada parodys priešmenstruacinio sindromo pasireiškimą, yra jo cikliškumas. Prisiminkite vieną paprastą faktą – jei bet kokie elgesio ir savijautos nukrypimai atsiranda tam tikromis menstruacinio ciklo dienomis ir išnyksta prasidėjus mėnesinėms arba iškart po jų, tai akivaizdžiai yra priešmenstruacinis sindromas.

Pastaba:jei PMS būdingi simptomai neišnyksta ir po menstruacijų ir atsiranda mėnesinių ciklo viduryje, tai yra priežastis kreiptis pagalbos į terapeutą ir psichiatrą.

Norint nesuklysti diagnozuojant, verta vesti dienoraštį, kuriame reikia fiksuoti visus sveikatos pokyčius, patologines apraiškas pagal pasireiškimo datas – taip galima nustatyti ciklišką simptomų pasireiškimą. Geriausias variantas yra nedelsiant kreiptis į specialistą, kad jis nustatytų tikslią diagnozę.

PMS priežastys

Net šiuolaikinei medicinai sunku įvardyti konkrečias priešmenstruacinio ciklo atsiradimo ir vystymosi priežastis, tačiau yra nustatyti veiksniai, kurie prisidės prie nagrinėjamo reiškinio. Jie apima:

• vitamino B6 trūkumas;
• genetinis polinkis;
• serotonino kiekio sumažėjimas.

Pastaba:Priešmenstruacinio sindromo atsiradimui įtakos turi dirbtinių abortų skaičius, gimdymų skaičius, įvairios ginekologinės patologijos.

Medicinoje PMS simptomus įprasta klasifikuoti į grupes:

1. Vegetovaskuliniai sutrikimai– galvos svaigimas, staigūs kraujospūdžio „šuoliai“, galvos skausmai, pykinimas ir retas vėmimas, greitas širdies plakimas.
2. Neuropsichiniai sutrikimai– pasižymi padidėjusiu dirglumu, ašarojimu, nemotyvuota agresija.
3. Endokrininės apykaitos sutrikimai– pakyla kūno temperatūra ir šaltkrėtis, atsiranda periferinė edema, stiprus troškulys, virškinimo sistemos sutrikimai (vidurių pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas), susilpnėjusi atmintis.

Be to, priešmenstruacinis sindromas moterims gali pasireikšti įvairiomis formomis:

Neuropsichiatrinė

Šioje formoje aptariama būklė pasireikš kaip psichinės ir emocinės sferos sutrikimai. Pavyzdžiui, bus miego sutrikimų, staigių nuotaikų svyravimų, trumpalaikio būdo ir nemotyvuoto irzlumo, agresijos. Kai kuriais atvejais, priešingai, moteriai išsivysto apatija aplinkiniam pasauliui, mieguistumas, depresija, panikos priepuoliai, nuolatinis baimės ir nerimo jausmas.

Edema

Krizovaja

Išsivysčius šiai PMS formai, moterims dažniausiai diagnozuojamos įvairaus sunkumo inkstų, virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. O aptariamas sindromas pasireikš skausmu širdyje, kraujospūdžio „šokinėjimu“, greito širdies plakimo priepuoliais ir baimės/panikos jausmu, dažnu šlapinimu.

Cefalgija

Diagnozuojant šią priešmenstruacinio sindromo formą būtina, kad moteris būtų sirgusi virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių ligomis ir kt.

Cefalginė PMS forma pasireiškia skausmu širdies srityje, padidėjusiu jautrumu anksčiau pažįstamiems aromatams ir garsams, pykinimu ir vėmimu.

Atskirai verta paminėti, kad yra netipinių priešmenstruacinio sindromo apraiškų – temperatūros padidėjimas iki subfebrilo rodmenų, padidėjęs mieguistumas, opinis gingivitas, stomatitas, alerginės apraiškos (pavyzdžiui, Kvinkės edema), vėmimo priepuoliai.

Pastaba:Moterims aprašyti sutrikimai gali pasireikšti įvairaus laipsnio – pavyzdžiui, dažniausiai pastebimas padidėjęs dirglumas, krūtinės skausmas, silpnumas. Kitų pasireiškimų gali visiškai nebūti arba jie gali būti per lengvi.

Daugelis moterų priešmenstruacinio sindromo problemą bando spręsti pačios – vartoja kai kuriuos raminamuosius, nuskausminamuosius, pasiima nedarbingumo lapelį, kad išvengtų problemų darbe, mažiau stengiasi bendrauti su artimaisiais ir draugais. Tačiau šiuolaikinė medicina kiekvienai moteriai siūlo aiškias priemones, kurios palengvintų jos savijautą sergant aptariamu sindromu. Tereikia kreiptis pagalbos į ginekologą, o jis kartu su kitais specialistais parinks veiksmingą PMS gydymą.

Kaip gydytojas gali padėti?

Paprastai specialistai parenka simptominį gydymą, todėl pirmiausia moteris bus visapusiškai ištirta ir apklausta – reikia aiškiai suprasti, kaip konkrečiam pacientui pasireiškia priešmenstruacinis sindromas.

Bendrieji moterų, sergančių PMS, būklės palengvinimo principai:

Atkreipkite dėmesį į du veiksnius:

1. Antidepresantai ir trankviliantai skiriami tik esant daugeliui neuropsichiatrinių simptomų – ​​tokie vaistai yra Tazepam, Zoloft, Rudotel ir kt.
2. Hormonų terapija bus tinkama tik įvertinus moters būklę jos hormonų sistema.

Kaip savarankiškai atsikratyti PMS

Yra daugybė priemonių, kurios padės moteriai palengvinti jos būklę ir sumažinti priešmenstruacinio ciklo apraiškų intensyvumą. Jie yra gana paprasti, bet ne mažiau veiksmingi. Moterys turėtų laikytis šių rekomendacijų:

. Jokiu būdu negalima pamiršti apie aktyvumą – fizinį neveiklumą visi gydytojai pripažįsta kaip tiesioginį kelią į PMS. Nereikia iš karto siekti olimpinių rekordų - užteks daugiau vaikščioti, daryti mankštas, lankytis baseine, eiti į sporto salę, apskritai galite pasirinkti veiklą „pagal savo skonį“.

Ką tai daro: reguliarus fizinis aktyvumas padidina endorfinų kiekį, o tai padeda atsikratyti depresijos ir nemigos.

1. Mitybos korekcija. Likus savaitei iki numatomos priešmenstruacinio ciklo pradžios, moteris turėtų apriboti kavos, šokolado vartojimą, atsisakyti alkoholinių gėrimų. Būtina mažinti suvartojamo riebaus maisto kiekį, tačiau racione didinti maisto produktų, kurių organizme yra daug kalcio, kiekį.

Ką tai duoda: angliavandenių apykaita išlieka normos ribose, nuotaikų kaitos ir dirglumo neprovokuoja kofeino turintys produktai.

1. Gero nakties poilsio. Kalbame apie miegą – jis turi būti gilus ir pakankamai ilgas (mažiausiai 8 val.). Jei moteris negali greitai užmigti, tuomet jai rekomenduojama vakarais pasivaikščioti gryname ore, prieš miegą išgerti stiklinę šilto pieno ir išsimaudyti medaus vonioje.

Ką tai duoda: būtent tinkamas miegas yra „atsakingas“ už imuninės sistemos stiprumą ir normalią centrinės nervų sistemos veiklą.

1. Vitamino B6 ir magnio papildų vartojimas. Tai reikia padaryti likus 10-14 dienų iki menstruacijų pradžios, tačiau tik prižiūrint gydytojui – beje, jis kompetentingai parinks konkrečius kompleksus. Dažnai moteriai skiriamas Magnerot, Magne B6.

Ką tai duoda: greitas širdies plakimas, nemotyvuotas nerimas ir dirglumas, nuovargis ir nemiga arba visai nebus, arba bus mažo intensyvumo.

1. Aromaterapija. Jei moteris nėra alergiška eteriniams aliejams, tuomet pravers kadagių ar bergamočių aliejus šiltoms vonioms. Be to, aromaterapijos seansai turėtų prasidėti likus 10 dienų iki menstruacijų pradžios.

Ką tai suteikia: bergamotės ir kadagio aromatas gerina nuotaiką ir stabilizuoja psichoemocinį foną.

Tradicinė medicina nuo PMS

Yra keletas „tradicinės medicinos“ serijos rekomendacijų, kurios padės atsikratyti priešmenstruacinio sindromo apraiškų arba bent jau sumažinti jų intensyvumą. Žinoma, pirmiausia reikėtų pasikonsultuoti su ginekologu ir gauti patvirtinimą tokiam problemos sprendimui.

Populiariausios, veiksmingiausios ir saugiausios liaudies gynimo priemonės priešmenstruacinio sindromo apraiškoms palengvinti yra šios:

Priešmenstruacinis sindromas – tai ne moters užgaida ar „užgaida“, o gana rimtas sveikatos sutrikimas. Ir į PMS reikia žiūrėti rimtai – kai kuriais atvejais nagrinėjamo reiškinio simptomų ignoravimas gali sukelti psichoemocinių problemų. Tiesiog nebandykite palengvinti savo būklės patys - kiekviena moteris, serganti priešmenstruaciniu sindromu, turėtų pasitikrinti ir gauti kompetentingas specialisto rekomendacijas.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, medicinos stebėtoja, aukščiausios kvalifikacijos kategorijos terapeutė