Ekadashi produktai, kuriuos galite. Kas yra Ekadaši pasninkas ir ką galima valgyti pasninko metu? Ką duoda Ekadašio stebėjimas?

Visų rūšių grūdai ir jų dariniai (ryžiai, kviečiai, sojos pupelės, kukurūzai, rapsai, javai, avižos, soros, miežiai, rugiai, linai, duona ir kt.)

Visų rūšių ankštiniai augalai ir jų dariniai (sojos pupelės, avinžirniai, pupelės, žirniai, kakava, lęšiai, mung pupelės)

Bet kokios rūšies miltai (išskyrus grikius)

Kukurūzai, kukurūzų aliejus, kukurūzų krakmolas

Morkos

Runkeliai

Pomidorai

kartus melionas

Kopūstas

Špinatai, salotos

Prieskoniai (išskyrus imbierą, kmynus ir juoduosius pipirus)

Galima naudoti Ekadashi:

Bulvė

Žiediniai kopūstai

Cukinijos

Grikiai

Pienas, varškė, jogurtas (sudėtyje nėra kukurūzų krakmolo ar grūdų darinių)

Agurkai, vaisiai, riešutai

Tapijoka, sago, saldžiosios bulvės

Druska, cukrus

Imbieras, kmynai, juodieji pipirai (tik šie prieskoniai)

Paprastai daugelyje maisto produktų yra kviečių ingredientų, glitimo ir kt. Todėl reikėtų patikrinti jų buvimą kompozicijoje, kad neįžeistumėte Ekadashi.

Ekadaši dienų laikymasis yra įtrauktas į šešiasdešimt keturių atsidavimo praktikų sąrašą ir todėl yra neatsiejama nuoširdaus praktikuojančiojo gyvenimo dalis. Sri Chaitanya Saraswat Math Ekadaši dienos yra atidžiai ir su meile laikomos pagal vaišnavų kalendoriuje nurodytas datas. Paprastai tokiomis dienomis bhaktos nevalgo pusryčių, o vidurdienį išgeria anukalpą (nedidelį ne ankštinio prasado kiekį, kai pasninkas neįmanomas), o vakare, jei reikia, ima ne ankštinių prasadą.
Jei įmanoma, bhaktoms patariama laikytis pasninko ir nutraukti pasninką jų regionui apskaičiuotu laiku. Jei tai neįmanoma, Ekadaši turėtų būti laikomasi pagal Indijai apskaičiuotą laiką.
Paran(pasninko nutraukimas) yra neatsiejama Ekadaši stebėjimo dalis ir turėtų būti atliekama nurodytu laiku su tokiu pat dėmesiu, kaip ir pats Ekadašis. Ekadašio dienomis bhaktai taip pat gieda dvi ypatingas dainas – „Sri Hari-vasara-giti“ ryte ir „Suddha-bhakata“ vakare.

Pastabos:
1. Per savo vizitą Rusijoje 2013 m. Srimati Bhakti Lalita Devi Dasi pateikė šias pastabas dėl pasninko Ekadašio dienomis ( http://harekrishna.ru/2013/09/13401-ekadashi.html): „Kai dirbau Šrilos Gurudevo sekretoriumi, turėjome gauti šimtus klausimų apie technines Ekadaši sekimo detales ir Gurudevas kantriai atsakė į daugelį jų. Kartais bhaktos klausdavo: „O kaip su morkomis?“ Ir kai jį vėl ir vėl užpuldavo šiuo klausimu, jis atsakydavo: „Gerai, morkos yra priimtinos“. Kai kurios daržovės šiais laikais nerekomenduojamos: pomidorai, baklažanai, viskas, kas turi sėklų, čili. Jis (Gurudevas) suprato, kad esame vakariečiai, todėl niekada nebandė priversti mūsų laikytis Indijos Vedų standartų. Kartais bhaktai panikuotų ir klausdavo Gurudevo: „O kaip čia? „O kaip su tuo?“ – jie uždavė tūkstančius klausimų, o Gurudevas galiausiai pasakė: „Gerai, kol grūdai nesikiša iš jūsų maisto“ [juokiasi]. Be to, Srimati Bhakti Lalita Devi Dasi išsamiai paaiškino tam tikrų produktų naudojimą: „Yra keli skirtingi Ekadaši laikymosi standartai, pradedant nuo labai liberalaus laikymosi iki labai griežto laikymosi, todėl instrukcijos gali keistis. Kai kurių tipų gaminiai kai kuriuose pasaulio regionuose nepasiekiami arba net nėra žinomi. Kai kurie maisto produktai yra nepageidautini, o kiti netgi draudžiami. Tačiau tuo pat metu negalima teigti, kad tokie maisto produktai kaip burokėliai, morkos, kopūstai, salotos, špinatai, žalumynai, kartaus melionas ar pomidorai neišvengiamai sulaužo Ekadašio pasninką. Kai kurios Gaudiya Vaishnava misijos ir kai kurie bhaktai, taip pat daugelio šventyklų taisyklės neleidžia vartoti šių daržovių. Šrila Gurudevas vienareikšmiškai pasisakė prieš bet kokius grūdus ar sėklas, įskaitant saulėgrąžų pagrindu pagamintus produktus. Paprastai maistui gaminti naudojamas švarus maistas. ghi arba kokosų aliejus, bet ne saulėgrąžų aliejus ar bet koks kitas aliejus, gautas iš sėklų. Kalbant apie prieskonius, jie naudoja tik imbiero šaknį, juoduosius pipirus ir druską.

Originalus tekstas: http://scsmathinternational.com/guidance/ekadasi-guidance.php
Vertėjas ir užrašų rengėjas: Krishna Chaitanya Das

Induizmo tradicijose tai ypatinga diena. Apvalymo, atgailos, dvasinio tobulėjimo diena. Vaišnavų tradicijoje jis turi didelę reikšmę.

Du kartus per Mėnulio mėnesį, skaičiuojant pagal Vedų tradicijas, daug žmonių visame pasaulyje stebi Ekadashi. Šiomis dienomis geriau laikytis griežto pasninko ar net susilaikyti nuo maisto ir vandens, nes pagal senovės Vedų raštus visa bloga karma ir mūsų nuodėmės užpildo maistą, ypač grūdus ir ankštinius augalus. Šiais laikais valgydami maistą padidiname savo neigiamo likimo atsargas. Kita vertus, jei šią dieną pasninkaujame, sudeginame savo blogą karmą ir padidiname savo gerovę. Grynai fiziologiškai tai išreiškiama tuo, kad pasninko metu Ekadashi Gyjamos mūsų kūno ląstelės, pasišalina toksinai, vyksta švelnus organizmo valymas, kuris didina energiją, žvalumą ir grožį.

Induizmo pasekėjai tiki, kad dvasinių askezių vykdymas dienomis Ekadashi padėti sielai išsivaduoti iš gimimo ir mirties ciklo. Be to, Ekadashi skatina apsivalymą fizinėje, psichinėje ir dvasinėje plotmėje. Sakoma, kad pasninkas Ekadashi užkerta kelią ir gydo daugelį ligų. Ajurvedos medicina pataria pasninkauti norint palaikyti ir pagerinti sveikatą. Atsižvelgiant į Ekadashi Turėtumėte atsižvelgti į savo individualias savybes. Jei jūsų pagrindinė doša yra kapha, galite pasninkauti, jei turite vatą, tuomet reikia gerti vandenį su citrina, vandenį galima pasaldinti; turintiems pitą sausojo pasninko nedaryti, reikia gerti pieną. arba sultys, pieną galima atskiesti vandeniu – 40 % pieno ir 60 % vandens, įberti šiek tiek cukraus ir tai galima gerti pasninko metu.

Atsižvelgdami į sveikatos būklę, dideles darbo sąnaudas ir kitus veiksnius, dietą galite susikurti sau, atsižvelgdami į tą dieną leistinus vartoti maisto produktus.

Šią dieną neturėtumėte gerti

Mėsa ir bet kokie mėsos produktai.

Žuvis ir jūros gėrybės.

Bet kokios rūšies ankštinės daržovės: žirniai, avinžirniai, pupelės, pupelės ir bet kokie produktai, pagaminti iš pupelių ar grūdų (papadamos, tofu, kavos gėrimai).

Grūdai ir iš jų pagaminti produktai: avižos, manų kruopos, makaronai, ryžiai, kukurūzai, soros, kviečiai, taip pat bet kokie iš grūdų ir ankštinių augalų (ryžių, avinžirnių, lęšių) pagaminti miltai, taip pat produktai, pagaminti iš šių ekstraktų arba sumaišyti su juos.

Kepimo soda, kepimo milteliai, daug gaiviųjų gėrimų, kai kurių rūšių varškės, kai kurių rūšių jogurtas, karamelė, saldainiai ir kt.

Baklažanai, burokėliai, pomidorai, svogūnai, česnakai, žiediniai ir baltieji kopūstai, brokoliai, kukurūzai, kokosai, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos, grybai.

Indijos daržovės, tokios kaip karela (kartioji citrina), loki, parmal (potol), toroi, kunli, bendi, deta (būgnai), bananų žiedai; taip pat visų šių daržovių lapai ir stiebai.

Aliejai: kukurūzų, garstyčių, sezamų ir saulėgrąžų, taip pat tokiame aliejuje kepti maisto produktai, pavyzdžiui, bulvių traškučiai.

Bet kokie lapai: špinatai, salotos, kopūstai, karis, neem, petražolės ir kt.

Prieskoniai: sezamas, kmynai, asafoetida, šambala, garstyčios, tamarindas, pankolis, kalinji, kardamonas, gvazdikėliai, muskato riešutas ir kt.

Produktai, tinkami vartoti Ekadashi

Vanduo ir šviežiai spaustos sultys.

Švieži vaisiai ir daržovės.

Džiovinti vaisiai.

Riešutai (išskyrus žemės riešutus) ir riešutų sviestas.

Pieno produktai.

Bulvės, moliūgai, cukinijos, agurkai, ridikai, žaliosios papajos, citrinos, avokadai, alyvuogės.

Bet koks cukrus.

Grikiai (tačiau juos reikia kruopščiai išrūšiuoti iš grūdų).

Aliejai: alyvuogių ir ghi.

Prieskoniai: ciberžolė, juodieji pipirai, imbieras ir druska, bet tik iš naujų, švarių maišelių.

Ekadašio pasninko taisyklės

Ryte val Ekadashi Turėtumėte nusiprausti po dušu ir pasninko metu stengtis išlaikyti savo protą ir kūną švarų bei ramų. Labai svarbu suprasti, kad pasninkas nėra tik maisto ar tam tikrų maisto produktų atsisakymas. Jei šią dieną leidžiate nukrypimus nuo moralinių ir etinių principų arba išliejate susierzinimą ir pyktį, jūs iš tikrųjų ne pasninkaujate, o tiesiog nevalgote. Turite pasiruošti laikytis pasninko ir susitarti su savimi iš anksto. Venkite dienos miego, įtrynimo aliejumi ir skutimosi.

Jei valgote maistą, tada Ekadashi Patartina valgyti ne daugiau kaip vieną kartą, po pietų.

Jeigu Ekadashi nebuvo pastebėtas atsitiktinai, galite jį laikyti kitą dieną - Dvadashi ir nutraukti pasninką trečią dieną - Trayodashi. Jei mėnulio kalendoriuje Ekadashi sutampa su dasami - dešimta mėnulio diena, tada nereikia apsiriboti pasninku, bet jei ji sutampa su dvadashi - dvyliktąja mėnulio diena, tada tokia Ekadashi paskambino "grynas ekadašis" arba mahadvadasi ir rekomenduojama griežtai laikytis. Mahadvadashi taip pat dažnai vadinamas Ekadašami.

Pasninką reikia nutraukti kitą rytą, praėjus 2-3 valandoms po saulėtekio. Patartina, kad pirmasis valgis būtų sudarytas iš šviežių vaisių (arba sulčių). Reikia atsiminti, kad pasninko metu skrandis nedirba, todėl sunkaus maisto suvartojimas pabaigoje gali sutrikdyti viso organizmo sveikatą. Būkite dėmesingi sau.

Pasiruošimas pasninkui Ekadašyje

Tiems, kurie pirmą kartą nusprendė pasninkauti per Ekadašią, geriau pasiruošti iš anksto. Reikia atitinkamai pakoreguoti. Sureguliuokite savo protą ir kūną. Pasninko išvakarėse patartina nepersivalgyti ir nevartoti gyvulinio maisto, galima saikingai valgyti daržoves, vaisius, kruopas. Valymo procedūras galite atlikti klizmu ar kitu jums žinomu būdu. Išeitis iš alkio taip pat turėtų būti švelni kūnui, gerti sultis, valgyti daržoves, vaisius, galbūt lengvą košę, bet ir nedideliais kiekiais.

Ekadašio istorija

Istorija Ekadashi grįžta į gilią praeitį. Pagal Padma Puraną, norėdamas padėti gyvoms būtybėms išsivaduoti iš blogos karmos, Višnu apsireiškė kaip mėnulio dienos deivė. Ekadashi. Garbindamos šią deivę, gyvos būtybės galėjo greitai pasiekti dvasinį Vaikunthos pasaulį. Įasmeninta nuodėmė Papapuruša neturėjo kur gyventi ir pasiskundė Višnui. Norėdami jį išgelbėti, Višnu suteikė jam galimybę pasislėpti nuo įtakos Ekadashi grūduose ir ankštiniuose augaluose. Manoma, kad nuo tada tas, kuris pagerbia Ekadashi, yra išlaisvintas iš visų nuodėmių, bet kas šią dieną valgo ankštinius augalus, pasiima nuodėmę į save.

Ekadašis yra vienuoliktoji mėnulio diena po pilnaties ir jaunaties (sanskrito „eka“ - viena, „dashi“ - dešimt), vyksta du kartus per mėnesį. Tai ypatinga Mėnulio kalendoriaus diena, tinkamiausias laikas dvasinėms praktikoms: malda, pasninkas (bent jau grūdams ir ankštiniams augalams), asketizmas ir aukos šiomis dienomis įgauna neregėtos galios. Visi Vedų pasekėjai savaip gerbia Ekadašį. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip tinkamai laikytis Ekadaši ir pasninkauti.

Vandenyno potvynių ir atoslūgių metu mėnulis lengvai perkelia didžiules vandens mases. Taip pat labai veikia žmogaus organizmą ir psichiką, augalų ir gyvūnų gyvenimą. Štai kodėl Ekadashi- ne senovės brahmanų fantazija, o tikslus realių procesų, vykstančių visatoje, fiksavimas. Jei teisingai laikomės Ekadashi, išėję galėsime pajusti visus jų privalumus: aiškų protą, entuziazmą, susikaupimą, dvasinį pakilimą, jėgų antplūdį, organizmo valymąsi. Galite atlikti eksperimentą ir tuo įsitikinti Ekadashi dirba. Ir kuo žmogus labiau dvasiškai pažengęs, tuo aiškiau jaučiamas rezultatas.

Ką duoda Ekadašio stebėjimas?

Fizinis lygis (kūnas)

Ashtanga-Hridaya Samhita 1.8, traktatas apie Ajurveda, teigiama, kad „pasninko metu išbalansuota došos susibalansuoja, įsiliepsnoja virškinimo ugnis, normalizuojasi kūno ir proto būsena. Be to, pasiekiamas fizinis lengvumas, sveikas apetitas ir troškulys, gera nuotaika ir virškinimas bei jėgos ir energijos.“ Tai yra, badavimas leidžia sudeginti mūsų organizme susikaupusius toksinus.

„Kad ir ką darytumėte, ką valgytumėte, kad ir kokias dovanas atneštumėte, ką dovanotumėte ir ką tapasya Visa, ką padarei, daryk tai, Kunčio sūnau, kaip auką Man“.
Bhagavad-gita 9.27

„Vieną dieną Šri Čaitanja Mahaprabhu krito prie savo motinos kojų ir paprašė jos duoti Jam dovaną. Motina atsakė: „Mano sūnau, aš tau duosiu, ko tik nori“. Tada Viešpats pasakė: „Brangioji mama, prašau, nevalgyk grūdinio maisto Ekadašio dienomis“.
"Caitanya-caritamrta", Adi-lila, 15.8-9

„Vaišnavai labai gerbia Ekadaši, Šri Hari-vasaros dieną. Tinkamai vadovaudamiesi Ekadaši, bhaktos laikosi visų papildomų atsidavimo tarnystės principų. Atsisakius tam tikrų fizinių malonumų ir reguliariai kartą per dvi savaites kreipiantis į atsidavimo tarnybą, galima tarnauti nuolat ir sistemingai.
Bhaktivinoda Thakur, Bhaktya-loka

„Ekadašio ir Viešpaties pasirodymo dienomis reikia pamiršti maistą ir malonumus ir giedoti šventą vardą bhaktų draugijoje visą parą.
„Šri Harinama Čintamani“

Ekadasi vardai

Mes nežinome, kaip tai padės jums, bet visi Ekadashi turi savo pavadinimą.

4. Trisprisha

7. Papavimochani

   Damanakaropani

   Varuthinis

8. Pandava-nirjala

9. Devashayani

10. Pavitraropani

13. Papankuša

    Devottani

    Višudha

Šaltiniai

Ekadašis yra Viešpaties Hari diena. Pasirinktų dalių iš Puranų vertimas

Dievybės garbinimo vadovas ISKCON. Pancaratra-pradipa. 2 tomas.

Šrimad Bhagavatam. 3 daina

Šri Ekadašio pasirodymas (1956). Šri Navina Čandra Čakravarti

Bhagavad Gita tokia, kokia ji yra

Hari-bhakti-vilasa

Čaitanja-čaritamrta. Adi-lila

Bhakti Vijnana Goswami, atsakymai iš forumo

Ekadašis ir kiti Gaudiya Vaishnava praktikos aspektai / Comp. Varadešvara r.

Vaišnavų kelias. Kasdieninė Krišnos sąmonės praktika / Comp. Varadešvara r.

Krišnos sąmonė: vadovas pradedantiesiems. Bhakti Vikasha Swami

Iš sanskrito išvertus kaip vienuoliktas. Tai yra 11 ir 26 mėnulio diena pagal Vedų kalendorių. Šios dienos ypač palankios askezėms atlikti, dvasiniam nušvitimui.

Sakoma, kad kaip nėra grynesnio vandens už Gango upės vandenį, nėra Viešpaties aukštesnio už Viešpatį Višnu, taip nėra šventesnio pasninko už Ekadašio pasninką.

„Iš visų augalų man brangesnis tulsis, iš visų mėnesių - kartika,
visų piligriminių vietų – Mano mylimasis Dwarka
ir iš visų dienų Ekadašis man yra brangiausias“.
Padma Purana, Utgara Khanda

Pasninko reikšmė Ekadašyje

Ekadaši skatina apsivalymą fizinėje, psichinėje ir dvasinėje plotmėje, Dievo malonės įgijimą ir išsivadavimą iš materialios egzistencijos iliuzijos.

Kodėl Ekadašio dieną rekomenduojama pasninkauti? Visi žino, kad Mėnulis daro didelę įtaką žmogaus psichikai. O vienuoliktą Mėnulio dieną esame ypač priklausomi nuo savo jausmų, noras džiaugtis ir išnaudoti aplinką savo tikslams pasiekia maksimumą. Grūdai ir ankštinės daržovės yra pagrindinis energijos šaltinis, todėl pirmiausia rekomenduojama jų atsisakyti, kad nepamaitintumėte savanaudiškų troškimų energija.

Ekadašis vadinamas atsidavimo motina – jei šią dieną galvojame apie Krišną arba Jam tarnaujame, gauname didesnę naudą nei įprastai. Atitinkamai, kai nusidedame šią dieną, patiriame didelių nuodėmingų reakcijų.

Pats Viešpats Krišna Bhagavad Gitoje papasakojo Ardžunai apie Ekadaši reikšmę:

„O Ardžuna, geriausias iš Kurų, šios naudos galios neįvertina net pusdieviai, o pusę jos pasiekia tie, kurie valgo tik „naktą“ Ekadasyje.

Pasninko rūšys. Pasninko Ekadaši dienomis taisyklės

Pasninkas vyksta dviem lygiais – dvasiniu ir fiziniu.

Dvasiniame lygmenyje Ekadašis yra Višnaus diena. Šią dieną geriau melstis, skaityti mantras, daryti pujas ir tiesiog gyventi dėl Viešpaties, nuolat jį prisiminti. Diena turi būti pilna ramybės ir tarnystės.

Jei įmanoma, šią dieną turėtumėte kuo daugiau atsisakyti pasaulietinių reikalų ir nereikalingų rūpesčių, atlaisvinti laiko dvasiniam bendravimui ir tobulėjimui.

Fiziniame lygmenyje – yra susilaikymas nuo maisto. Įrašas gali būti saugomas dviem versijomis:

Pilnas įrašas– tai labai aukštas standartas pažengusiems bhaktams – apima visišką susilaikymą nuo maisto ir vandens, taip vadinamą „sausąjį pasninką“. Jeigu norite visiškai laikytis tokio pasninko, tuomet net negalite išsivalyti dantų, taip pat negalite vartoti achamano (valymas prieš/po japa/puja ritualų). Visą naktį reikia nemiegoti ir giedoti šventus vardus.

* Pasak kai kurių Vedų šaltinių, moterims draudžiama laikytis visiško pasninko: tik vyrui leidus moteris gali laikytis pusės griežto pasninko.

* Taip pat nepulkite į stiprias askezes ir laikykitės jų bet kokia kaina (tai yra aistros guna), nes jei šią dieną dėl savijautos patirsite kokį diskomfortą, tuomet jūsų mintys bus labai toli nuo tarnybos.

Minimalus postas – Tai yra susilaikymas nuo grūdinių ankštinių augalų, tokių kaip ryžiai, kukurūzai, žirniai, sojos pupelės ir kt. Sakoma, kad jei šią dieną žmogus valgo grūdus, tai prilygsta jautienos valgymui.

Turėtumėte pabandyti gerti ir valgyti ne daugiau kaip vieną kartą, po pietų. Šis maistas vadinamas nakta(vakarienė).

Valgant ne grūdines ir ankštines daržoves maistą, taip pat reikėtų vengti: špinatų, medaus, baklažanų, asafoetidų ir jūros druskos (leistina ir kitų rūšių druska, pavyzdžiui, valgomoji druska), taip pat nevalgyti svetimuose namuose.

Šiais laikais reikėtų būti atsargiems su prieskonių vartojimu – daugelyje prieskonių (ypač indiškuose) yra miltų priedų, tokių kaip asafoetida. Pieno produktuose taip pat gali būti sojos, nors tai net nenurodyta etiketėje. Kai kurie šaltiniai teigia, kad taip pat būtina susilaikyti nuo aliejų (bet kokio gyvūninės ar negyvūninės kilmės) ir medaus.

Kalbant apie cukrų, paprastai rekomenduojama vengti saldumynų. Priežastis ta, kad saldumynai maitina potraukį. Kadangi Ekadašyje noras džiaugtis jau pasiekia aukščiausią tašką, ir kurstyti aistringumą būtų aiškiai nereikalinga.

Tiesą sakant, šią dieną reikia apsiriboti nuo bet kokių maisto ir gastronominių priklausomybių. Maistas turi būti labai paprastas, su minimaliu prieskonių kiekiu ir jokiu būdu nepersivalgyti.

Yra gana prieštaringa informacija apie produktus, kurie yra leidžiami Ekadashi arba, atvirkščiai, draudžiami. Todėl geriau patikrinti, kaip autoritetingi šaltiniai pateikia šią informaciją.

7 maisto rūšys, kurios nepažeidžia pasninko (pagal Hari-Bhakti-Vilasa):
- vaisiai ir daržovės;
- sezamas;
- pienas;
- vanduo;
- ghi;
- pancha-gavya (5 rūšių karvių produktai);
- oras.

Pasak Mahabharatos, pasninko negalima nutraukti :
- vanduo;
- šaknys;
- vaisiai;
- pienas;
- ghi;
- brahmano troškimas;
- dvasinio mokytojo įsakymas;
- vaistas.

Maisto produktai, kurių negalima vartoti Ekadashi:

• Ankštiniai augalai: žirniai, avinžirniai, pupelės, pupelės ir bet kokie produktai, pagaminti iš pupelių ar grūdų (tofu, kavos gėrimai);
• Grūdai ir iš jų pagaminti produktai: avižos, makaronai, manų kruopos, ryžiai, kukurūzai, ryžiai, kukurūzai, taip pat grūdų ir ankštinių augalų miltai (ryžiai, avinžirniai, lęšiai);
• Baklažanai, burokėliai, pomidorai, svogūnai, česnakai, žiediniai ir baltieji kopūstai, brokoliai, kukurūzai, kokosai, saulėgrąžų sėklos;
• Ekadashi nerekomenduojama naudoti šių prieskonių:sezamas, kmynai, asafoetida, šambala, garstyčios, karis, tamarindas, pankolis, kalinji, kardamonas, gvazdikėliai, muskato riešutas ir tt
• Aliejai: kukurūzų, garstyčių, sezamų ir saulėgrąžų.

Ko dar negalima padaryti Ekadashi, ir ką daryti privaloma/patartina

Tai uždrausta:

Skustis;
- valgyti nešvarų maistą;
- užsiimti seksu;
- užsiimti kita veikla, didinančia radžas (aistra) ir tamas (nežinojimas) gunos energijas - pavyzdžiui, žiūrėti filmus su smurto elementais arba skaityti literatūrą; ginčytis, susitvarkyti reikalus.

Kuo daugiau laiko skirkite maldai, dvasinės literatūros skaitymui ar aptarimui, meditacijai;
- nemiegoti visą naktį;
- šokti Viešpačiui;
- išmaldos davimas - nauda iš to, kas suteikiama kaip išmalda Ekadašyje, išauga tūkstančius kartų, palyginti su kitomis dienomis (natūralu, kad reikia duoti iš tyros širdies, o ne tam, kad gautumėte naudos sau).

Svarbu laikytis kalendoriaus ir nebandyti savarankiškai skaičiuoti 11 dienos po jaunaties ar pilnaties. Ten taip pat nurodytas išėjimo iš posto laikas.

Po Ekadašio stebėjimo pasninką reikia nutraukti per 2,5 valandos po saulėtekio kitą dieną, Dvadašyje. Norėdami išeiti iš Ekadašio, turite priimti tai, dėl ko pasninkavote. Jei badaujate ankštiniais augalais, atitinkamai valgykite kai kuriuos iš šių maisto produktų. Jei pasninkaudavote su vandeniu, tuomet reikia suvalgyti ką nors lengvo, pavyzdžiui, vaisių. Jei laikėte sausą pasninką, tuomet galite nutraukti pasninką vandeniu, sultimis ar vaisiais.

Remiantis šventraščiais, Ekadašis turėtų būti laikomasi nuo 5 metų amžiaus. Kas dėl sunkios ligos ar senatvės negali pasninkauti, turėtų susirasti ypač dvasingą žmogų ir jam ką nors paaukoti. Jis taip pat gali tiesiog klausytis arba skaityti apie kiekvieno Ekadaši reikšmę. Ši praktika rekomenduojama kaip vienas iš būdų pasiekti pilnų badavimo rezultatų.

Jei netyčia Ekadašio nepastebėjote, galite jį laikyti kitą dieną – Dvadashi, o trečią dieną – nutraukti pasninką – Trayodashi.

Bet svarbiausia yra Ekadašio prasmė yra nealkti ir nenutraukti pasninko per griežtai apibrėžtą laikotarpį. Svarbiausia, kokia nuotaika leidžiate šią dieną. Ekadašis visų pirma yra dvasinis reiškinys. Taigi svarbiausia ne tai, kad galėjai ištverti visą dieną nevalgęs (arba negalėjai) ar visą naktį nemiegojai (o tada klausimas, kaip atliksi savo pareigas kitą dieną), o kiek tu patobulėjai dvasiškai.

Paskelbę informaciją apie Ekadaši, daugiau nei 1000 žmonių nusprendė pasninkauti dabartiniu Ekadašiu. Iš esmės laiškai man prasidėjo maždaug taip: „Tai mano pirmasis ekadašis mano gyvenime ir aš noriu viską daryti gerai...“.

Ir tai džiugina. Ekadašis yra tikrai svarbi diena. Be to, jei atidžiai apsvarstysite visų mėnulio dienų aprašymus, tai yra geriausia iš visų 30 dienų, kurios sudaro mėnulio mėnesį. Tie. Net nesigilinus į Ekadaši filosofiją, ji vis tiek yra geriausia ir palankiausia.

Taip pat kilo klausimų dėl nedidelio nesusipratimo, kada jų vietovėje prasidės Ekadašis. Įsivaizduokite Maskvos juostą ant žemės rutulio. Iš viso yra 24 diržai. O skirtumą reikia pridėti arba atimti. Jei esate Japonijos kryptimi, tada reikia atimti, jei esate Amerikos kryptimi, reikia pridėti.

Kažkodėl kai kurie manė, kad ankštinių augalų nevalgymas Ekadašyje yra pats pasninkas, suteikiantis visas šias įvairias mistines galimybes. Nr. Šiame įraše nėra. Nevalgyti ankštinių augalų paprasčiausiai neįsisavina kitų nuodėmių. Šiame įraše nėra. Jūs tiesiog nevalgote ankštinių augalų, bet valgote visa kita. Jūs visiškai nebadaujate ir neatliekate net menkiausių asketiškų žygdarbių. Minimalus pasninkas – valgyti kartą per dieną, tada rezultatas bus 50 proc. Idealus variantas – šią mėnulio dieną (11 Mėnulio dieną) visai nevalgyti ir negerti.

Daugelis nerimavo, kad netyčia užmigo. Jie viską ištvėrė, buvo alkani, negėrė, bet užsnūdo. Ir dabar kyla abejonių, ar pasninkas buvo įvykdytas. Žinoma, tai buvo padaryta. Jokio miego yra tik patobulinta versija. Jie taip pat paklausė, ar jis turi miegoti? Nebūtinai. Užtenka tiesiog nevalgyti. Galite gerti vandenį. Bet tada yra galimybių sustiprinti postą. Kaip, pavyzdžiui, negerti, nemiegoti ir pan. Jie gaminami pagal valią. Tačiau labiau pageidautina pasirinktis be vandens. Nes Vedos tiesiog sako žodį „greitas“ ant Ekadašio. Ir dažniausiai šis žodis reiškia visišką pasninką, t.y. nevalgyk ir negerk.

Vieni domėjosi forma, kaip geriausiai realizuoti noro išsipildymą. Ką daryti? Trumpai tariant, mintyse formuluojate paties noro vaizdą. Tai darote dar prieš pradėdami pasninkauti Ekadaši. Tie. tai kažkas, ko jums tikrai reikia. Tarkime, įprastame gyvenime kažkam reikia grąžinti didelę skolą, kitaip kils problemų. Ir viskas, ką šis žmogus daro, tai galvoja apie tai. Naktimis jis nemiega - galvoja, valgo - galvoja ir pan. Jam to labai reikia – todėl visos jo mintys apie tai. Ar tu supranti? Turėtumėte turėti viską aiškiai ir suprantamai, ko norite. Ir tu turi to labai norėti. Tada jūs pateikiate tiesioginį prašymą Visagaliui, sakydami, kad pasninkaujate Ekadašyje, kad įvykdytumėte šį troškimą. Tokius raginimus galite pateikti daugybę kartų visame Ekadašyje. Šis noras gali būti visiškai kitoks. Tai apima pasninkavimą, pavyzdžiui, jūsų vaikų, tėvų ir artimųjų sveikatai. Arba, pavyzdžiui, kad brolis (sesė) nustotų vartoti narkotikus (gerti, rūkyti) ir apsivalytų nuo nuodėmių (beje, apsivalymas nuo nuodėmių ar blogos karmos prilygsta gydymui, nes tikrasis gydymas yra karmos apsivalymas , dėl kurių atsiranda ligų; o ekadašis pirmiausia duodamas žmonėms apvalyti juos nuo nuodėmių; todėl nėra skirstymo tarp jų apvalymo nuo nuodėmių ir išgydymo – tai vienas ir tas pats). Galite prašyti bet ko. Tačiau daugiausia tai darykite norėdami apsivalyti nuo blogos karmos. Nes jei karma gera (išvalyta), tai visa kita, kas gera, ateis į tavo gyvenimą savaime, o blogis savaime išgaruos.

Buvo ir įdomių klausimų. Tiksliau vienas klausimas – kur ankštiniams po 11 mėnulio dienų (po jaunaties ir pilnaties) dingsta nuodėmės? Tie. gal dabar jų išvis niekada nevalgys, nes tokie dalykai vyksta... Galiu atsakyti tik tiek, kad pati iki galo nesuprantu šito proceso. Tie. Nereikia manyti, kad aš viską žinau. Ekadašis nėra toks paprastas dalykas, kurį būtų galima suprasti ir visiškai paaiškinti mūsų trimačiam pasauliui. Ekadashi yra iš pasaulio srities, kurioje gyvenimas vyksta daug daugiau dimensijų. Mažai tikėtina, kad bet kokie bandymai mūsų matavimui paaiškinti, kas tuo pačiu metu yra susiję su daugeliu dimensijų, vainikuos sėkme. Galiu tik pasakyti, kad ankštines daržoves galite drąsiai valgyti prieš ir po 11 mėnulio dienų. Tai, kad bloga kitų būtybių karma patenka į ankštinius augalus, yra labai supaprastintas paaiškinimas. Žinoma, viskas yra daug sudėtingiau. Ir aš negaliu jums to geriau paaiškinti. Tiesiog priimkite šią informaciją tokią, kokia yra dabar. Galbūt tobulėdami patys pamatysite, kaip visa tai veikia.

Klausimas: Gerbiamas OM Shanti! Turiu klausimą dėl miego naktį. Jei 11-oji mėnulio diena yra kovo 30 d., 14.32 val., tai kada neturėtumėte miegoti, kovo 30 d., ar 11-osios mėnulio dienos pabaigoje kovo 31 d.? Bet tada 12-oji mėnulio diena prasidės 14.32 val. Taip pat noriu patikslinti: jei 26-oji mėnulio diena prasideda 2.00 val., tai tą naktį nemiegoti? Ačiū.
Atsakymas: Esmė yra pasninkauti 11 Mėnulio dieną. O tai reiškia šiomis mėnulio dienomis nevalgyti, negerti ir nemiegoti. Nesvarbu, kaip jie patenka saulėtos dienos atžvilgiu. Tiesiog trumpam išmeskite saulės kalendorių, nes jis nuolat jus suklaidins.
Jūsų atveju nemiegokite nuo kovo 30 d. 14:32 iki kovo 31 d., 14:32 val. Jei 2.00 val., tada geriau - taip, po 2 nebemiegi.
Bet tai yra grynas sekimas. Ir yra dar viena tradicija, kuri irgi savaip teisinga. Jis susieja saulės kalendorių su mėnulio kalendoriumi.
Todėl, jei Ekadašis ateina prieš saulėtekį, pagal tradiciją neturėtumėte miegoti kitą naktį po šios dienos.
Ir tai yra dažniausiai pasitaikantys ekadašiai. Tai klasikinis variantas. Pasirinkimas, kai Ekadaši perkeliamas į Dvadaši, yra retas. Taigi jūs turite nuspręsti, ar laikytis pažodžiui, kaip sakoma, ar eiti tradicijos keliu, kurį naudoja dauguma Indijos žmonių. Abu būdai yra teisingi. Asmeniškai patariu jos laikytis pažodžiui, t.y. Pasninkauti reikia Ekadašyje.

Klausimas: Gera diena. Turiu keletą klausimų apie Ekadashi. Rašėte, kad plaukų kirpimas, nagų kirpimas ir odos šveitimas skalbimo šluoste nutraukia badavimą. Ar tai galioja tik 11-ai mėnulio dienai, ar taip pat 10-ai ir 12-ai? Taip pat kilo klausimų, kad ant kūno yra vietų, kur plaukai nukrenta savaime. Ar toks nevalingas plaukų slinkimas nutraukia pasninką? Ką daryti su gleivėmis, kurios išsiskiria kosint, taip pat iš nosies? Ir pasirodo, kad šią 11 dieną ar dienas (10, 11, 12) įvairių kūno masažų geriau nedaryti, nes gali nulupti oda? Pavyzdžiui, tas sąnarių masažas-reguliavimas, kuris neseniai pasirodė VKontakte grupėje. Man bus malonu išgirsti jūsų atsakymą. Ačiū.
Atsakymas: Nr. Natūralus kraujavimas ar plaukų slinkimas pasninko nepažeidžia. Tiesa, masažų daryti nereikia. Žinoma, jei laikomasi pasninko. Ekadašyje pasninkas nėra privalomas.

Klausimas: Laba diena, Sergej! Norėčiau paaiškinti Ekadašio klausimą. Kiek žinau, per Ekadašį negalima daryti nieko, kas suterštų kūną: kirpti plaukus, skustis, plauti kūną skalbimo šluoste. Jei atsitiko, kad įsipjovus pirštą išbėga nors vienas kraujo lašas, pasninkas laikomas sulaužytu. Ką turėtų daryti moterys, jei Ekadašis sutampa su „kritinėmis“ dienomis? Jei kraujuoja iš kūno ir jis gana gausus, ar tai nelaikoma „blogai“? Pasirodo, moteriai menstruacijų metu stebėti Ekadaši yra beprasmiška?
Atsakymas: Natūralūs išskyros nėra nešvarumai. Iš nosies, nuo dantenų, nuo žarnyno opų, nuo lytinių organų, nuo kai kurių opų ant kūno – nedera. Čia yra kitoks mechanizmas. Jį reguliuoja pats organizmas. O kūnas labai išmintingas. Ji nesuteršia savęs. Bet jei dirbtinai sukursite, pavyzdžiui, pjūvį, tada kūnas imsis veiksmų, bet ne iš karto, nes tai padarė ne jis.
Kitaip tariant, jums nereikia dėl to jaudintis. Nors egzistuoja tam tikros uždaros tradicijos, kai moteris šiais laikais laikoma „sutepimo“ šaltiniu, jos net draudžia jai ateiti į Šventyklą, nieko liesti, net į ją žiūrėti. nemanau. Visa tai sugalvojo patys žmonės.

Klausimas: Jei „kritinės dienos“ kiekvieną mėnesį yra tomis pačiomis dienomis ir tai nuolat sutampa su 9–13 mėnulio smūgių, ką tada daryti? Aš TIKRAI noriu stebėti Ekadaši, bet tu negali prieštarauti gamtai. Ką turėčiau daryti? Ir apskritai per KD labai stipriai netenka skysčių organizme, apetitas šėlsta ir viską skauda, ​​bet norisi pasninkauti. Galima gerti vandenį, bet tada silpnumas būna labai stiprus ir svaigsta galva. Ar galėtumėte ką nors rekomenduoti? Kaip elgtis kaip merginai ar moteriai, kad ji galėtų stebėti Ekadaši nenutraukdama badavimo ir neatsidurdama ligoninėje.
Atsakymas: Natūralios kūno atliekos Ekadašiui nėra problema. KD turi būti lengvas. Visi pasaulyje serga, todėl visi buvo mokomi, kad visa tai turi būti skausminga. O kritinės dienos turi būti skausmingos, o besitęsiantis nėštumas ir gimdymas – skausmingi. Bet tai neturi būti taip. Visa tai kyla iš netinkamo gyvenimo būdo (ir minčių). Jei pasninkauti Ekadaši metu sunku, iš pradžių laikykitės švelnaus pasninko. Galite, pavyzdžiui, pusvalgyti – valgyti tik vieną kartą. Rašiau apie šį variantą. Šią dieną galite valgyti tik vaisius ir pieną – tai irgi švelnus pasninkas. Kai jūsų sveikata normalizuosis (galbūt po metų tokio švelnaus pasninko Ekadašyje), pereikite prie teisingesnių pasninkų, jie bus lengvesni.

Klausimas: rūkau. Ar galiu praleisti ekadaši ir rūkyti? Tai nutraukia pasninką.
Atsakymas: Pirma, laikytis Ekadašio ir pasninkauti ant Ekadašio nėra tas pats dalykas. Stebėti Ekadaši tiesiog reiškia nevalgyti ankštinių augalų. Apie tai visai nėra sudėtinga net kalbėti. Čia nėra asketizmo. Bet jei jums reikia daug kartų sustiprinti kokį nors įvaldytą norą, praktiką ar mintį, ar dar ką nors, tuomet reikia pasninkauti. Ir čia aš nieko nesugalvojau - kaip buvo sakyta, taip ir reikia daryti. Ir rūkymas čia neįtrauktas. Tai taikoma pasninkui, bet ne pačiam Ekadaši ir viskam, ką galima praktikuoti šią dieną, kad jis turėtų sustiprintą poveikį. Su didžiuliu ruožu, žinoma, galima sakyti, kad galima rūkyti ir pasninkauti, nes kalbame tik apie nevalgymą ir negėrimą. Tačiau vis tiek dūmai yra medžiaga, kuri patenka į kūną. Todėl tam tikra prasme įrašas bus, bet ne pilnas. Galite tai padaryti, bet tikėdamiesi, kad artimiausiu metu tai padės jums mesti rūkyti.

Klausimas: Kokias mantras skaityti pasninko metu?
Atsakymas: Iš esmės bet koks. Visų pirma, galite pasveikinti Ekadaši. Pavyzdžiui, „Om Ekadashi Namaha“. Kai tik pabudome. Arba tiesiog savo kalba „Sveiki, Ekadaši! arba "Šlovė Ekadašiui!" (jei norite tai pasakyti sanskrito kalba, galite pasakyti taip - „Jaya Ekadashi“ arba „Ekadashi Jaya Jaya“, t.y. Ekadaši šlovė). Apskritai kokios nors išaukštintos asmenybės šlovinimas visada yra savaime naudinga. Šlovinti Dievą ar daugelį svarbių jo dalių – Dievų – yra aukščiausia sąmoningos būtybės veikla. slavas Jie yra tie, kurie tai daro. Kai šlovini Dieviškumą, tu akimirksniu su juo susilieji. Šlovindami, pavyzdžiui, kurį nors Mokytoją, iš karto gaunate naudą ir jo palaiminimus. Slavai nėra tie, kurie nuolat ko nors sau maldauja ant kelių. Tai žmonės, kurie šlovina Dieviškumą. Tai kaip lakštingalos – tai daina. Slavai yra ypatingas Žemės žmonių tipas. Ne pagal gimimo teisę, o pagal sielos kokybę.

Klausimas: Visiškas sausas pasninkas ir nemiegojimas šiomis mėnulio dienomis garantuoja, kad gausite tai, kas aprašyta aukščiau (karmos išvalymas ir visos šios mėnulio dienos žadančios palaimos)?
Atsakymas: Taip, pagrindinė Ekadaši savybė yra būtent apsivalyti nuo nuodėmių, nuo blogos karmos. Patys kiekvieno Ekadaši aprašymai nėra tokie svarbūs. Karma neabejotinai išvalyta, nuodėmės išnyksta, tai galima pajusti net po pasninko. Sielai pasidaro kažkaip lengviau. Apskritai, pagrindinis dalykas yra karmos išvalymas. Jei karma gera, tada visa gausa tekės savaime. Karma yra pagrindinis problemų šaltinis. Ne tai, kad tave kažkas smogė, kad užlipai ant grėblio ar kad kažkas tave įžeidė, įžeidė ar pavogė – tai karma. Ji randa būdų, kaip užtikrinti, kad žmogus gautų tai, ko nusipelnė. Reikia išvalyti karmą, tai išspręs visas problemas. Ekadašis yra vienas iš tokių kelių.

Klausimas: Bet kas nutiks, jei kas nors rūko ir sklinda kvapas? Aš jo neįkvepiu savo noru, ar tai nesugadina įrašo? Tiesiog dabar šilčiau ir šis kvapas periodiškai pasigirs iš balkonų, ar iš koridoriaus, tada užsidedu kaukę, bet jei įkvėpiu, ar tai turi kokį nors poveikį?
Atsakymas: Nikotinas nedideliais kiekiais bus įkvėptas tik tuo atveju, jei būsite uždaroje erdvėje su tabako dūmais ir didele jų koncentracija (tokiose vietose galite tiesiog nesilankyti). Visa kita – tik cigarečių kvapas. Pavyzdžiui, yra opiumo smilkalai, bet tai neturi nieko bendra su priklausomybe nuo narkotikų. Tabako dūmuose taip pat nėra nieko blogo (turiu omenyje dūmus). Rudenį daug gaisrų dega nuo nukritusių lapų. Taip, suteikia tam tikrą kvapą, bet nieko daugiau (kvapas yra menka medžiaga, tiesiog keli atomai kubiniame centimetre). Nereikia savęs stresuoti dėl to. Pagalvokite apie tai kaip tik kvapą, kaip smilkalus. Taip yra iš tikrųjų. Žinoma, kai kalbame apie vaikus, kurie kvėpuoja šiuo kvapu ir mato visas šias scenas „kaip mes šaunūs - rūkom, o prieš tai dar ir gėrėm...“ - tai neabejotinai yra blogai, bet šiuo atveju viskas. apie draugą. Tabakas yra šventas augalas ir jį gerbia daugelis indėnų. Tai daugiatūkstantinė kultūra. Esu kategoriškai prieš rūkymą ir jo populiarinimą, bet tai nereiškia, kad į viską reikia žiūrėti kategoriškai. Žinios yra aukso vidurio naudojimo išmintis. Kinai alkoholines tinktūras naudoja tūkstančius metų. Jie yra labai veiksmingi. Bet jei geriate lašus, po truputį. Visur turi būti viduriukas; nėra medžiagos, kurią būtų galima pavadinti visiškai kenksminga. Turite žinoti naudojimo laiką, vietą ir aplinkybes. Tai trys kertiniai akmenys.

Klausimas: Dėl sekso Ekadashi...
Atsakymas: Tai blogiausios dienos tam. Dažniausiai viskas būna labai blogai. Energija kūne kraustosi iš proto, viskas siautėja, ir net kažkoks vidinis skausmas po sekso. Nuolatinis jausmas, kad kažkas padaryta ne taip, o ne gerai. Tuštuma ir visiška nesantaika energetiniame kūne. Gali būti negalavimų ir net ligų... Tai nesakau, taip parašyta Vedose ir taip iš tikrųjų sakoma regėtojai Jogas. Apskritai seksas turi būti griežtai kontroliuojamas. Ne tai, kad vyras atvyko iš verslo kelionės - tai reiškia, kad bus seksas. Moteris reguliuoja šį klausimą. Ir tik ji. Nes Vedos sako, kad seksas yra leistinas tik keturias dienas prieš moterišką ciklą ir keturias dienas po jo. Visa kita bus nešvaru ir neduos jokios naudos. Tuo pačiu metu seksas šiomis dienomis yra tyras, suteikia sveikatos ir pasikartojančio malonumo. Žinoma, neturėtų būti taip, kad šias dienas reikia išnaudoti gyvendamas tik seksu. Nr. Šeimos žmogui du kartus per mėnesį visiškai pakanka. Be to, Vedos sako, kad žmogus, kuris su žmona užsiima seksu tik tokiomis dienomis, lieka brahmačariu, t.y. veda dvasinį gyvenimo būdą, panašų į vienuolio. Taip pat sakoma, kad vaikai, kurie buvo pradėti per Ekadaši, visą gyvenimą turės labai rimtų problemų. Paprastai žmonės užauga labai žemo ūgio. Nes ši diena visai ne tam skirta. Todėl į moters įsčias patenka pačios žemiausios sielos.

Klausimas: Ar galiu gerti arbatą, kavą, kakavą (šokoladą)?
Atsakymas: Kava ir šokoladas yra ankštinių augalų produktai. Galite gerti arbatą, bet Vedos ją apibūdina kaip narkotikus. Geriau susilaikyti.

Klausimas: Kokius prieskonius galite naudoti?
Atsakymas: Su prieskoniais viskas labai sudėtinga. Faktas yra tas, kad kai kurie žmonės prideda miltų balastui. Tačiau pagrindinė mintis yra ta, kad jei tai atrodo kaip grūdai, tai neleidžiama. Bet geriau visai susilaikyti nuo prieskonių arba naudokite tuos, kuriais esate tikri. Pavyzdžiui, juodieji pipirai tikrai nėra ankštiniai augalai, kaip imbieras. Taip pat paprastai draudžiami: sezamo sėklos, kmynų sėklos, vyrių, ožragės, garstyčių sėklos, tamarindai, krapai, lauro lapai, aguonos, kalondži grūdai, ajwain grūdai, kardamonas, muskatas, gvazdikėliai, sezamo sėklos (todėl neturėtų būti vartojamos) iš jų, pavyzdžiui, garstyčių, sezamo ir kt.). Žinoma, negalima valgyti žuvies, mėsos, kiaušinių, nes... Jie niekada neturėtų būti valgomi.

Klausimas: Sunku būti alkanam...
Atsakymas: Jei būtų lengva, visi badautų (juokauju). Žinoma, tai asketizmas. Štai tada žmogus tarsi sako – žiūrėk, aš turiu visas galimybes šiandien pavalgyti, turiu pinigų nusipirkti maisto, skanaus maisto ir valgyti taip, kaip valgo visi aplinkiniai, man tereikia tik įdėti maisto. lėkštėje, bet aš ne, o pagrindinė to priežastis yra ta, kad myliu Tave, man malonu žinoti, kad Tu palaiminai šią dieną, kad ji Tau yra šventa. Mums reikia rimto pagrindo. Tada visos kūno sistemos seks. Taigi, yra paprastų rekomendacijų, kaip ir bet kokiam badavimui pradedantiesiems. Visų pirma, apsirenkite šiltai, neeikvokite jėgų, daugiau gulėkite, darykite ką nors paprasto, kad atitrauktumėte dėmesį. Prieš Ekadašį nevalgykite nieko kenksmingo, antrarūšio ar cheminių medžiagų. Visa tai pasninko metu apnuodys organizmą, todėl kils noras ne šiaip valgyti, o tarsi valgyti tai reiškia, kad reikia suvalgyti naują maisto porciją. Taip pat reikia nepamiršti ir atsiminti, kad tokie sunkumai atsiras tik pradžioje. Su kiekvienu Ekadašiu kūnas bus išvalytas, kaip ir karma. Ir viskas bus lengva.