Kas yra sveikesnis už „lyrus“ ar „pelėdas“. Lariukai ar pelėdos: kas bus sėkmingesnis Pelėdos gali būti protingesnės

Daugelis yra girdėję apie tokį visų žmonių skirstymą į dvi grupes. Pelėdos ir lekiukai pasiskirstę netolygiai. Nereikia būti mokslininku, kad išsiaiškintumėte, kokio tipo žmonės geriausiai tinka šiuolaikiniam pasauliui.

Mes nenagrinėsime klausimų apie tai, kas yra geresnis kažkuo konkrečiai. Svarbu suprasti, kam labiau tinka šiuolaikinis gyvenimo būdas ir šiuolaikiniai reikalavimai žmonėms, nes galimybė anksti keltis yra ne tik geras įprotis, bet ir būtinybė.

Bendra informacija apie pelėdas ir lervas

Nepaisant to, kad visi esame priversti gyventi lakštams patogiu dienos režimu, kai reikia anksti keltis, dieną dirbti ir anksti eiti miegoti, grynųjų pelėdų pasaulyje yra daugiau. Šios srities tyrimai rodo, kad apie 20 procentų žmonių yra tipiškos naktinės pelėdos, o tai reiškia, kad ryte jie patiria didelių sunkumų. Našlių mažiau žmonių yra anksti besikeliantys. Ryte jie atsikelia gerai, o vakare jau jaučiasi labai pavargę.

70 procentų žmonių visame pasaulyje priklauso vadinamajam tarpiniam tipui, kai be problemų galima eiti miegoti vėliau, keltis anksti. Toks universalumas prie gero nepriveda, nes ne visada aišku, kuriuo paros metu geriausia dirbti.

Mokslininkai nustatė, kad dauguma pelėdų yra pripratusios prie intelektualinio darbo krūvio. Laros yra didžiulė fizinė jėga. Štai kodėl dauguma žmonių, susijusių su mokslu ir kūryba, yra pelėdos. Dauguma sportininkų yra anksti besikeliantys. Daugelis žmonių laikosi stereotipinės nuomonės, kad pelėdos yra tingūs žmonės, neturintys atsakomybės jausmo. Taip nėra, nes nuolatinis jų vėlavimas į darbą ir užmaršumas yra miego trūkumo pasekmė.

Kas geriau ir kodėl

Pabandykime paanalizuoti šiuolaikinio pasaulio ypatumus. Taigi elektros sąnaudos naktį pakyla dėl visiškai suprantamų priežasčių. Jei žmonės dirbs tik naktimis, pasaulį supurtys ekonominė krizė. Elektra bus sunaudota daug brangiau. Tai mūsų laukia net jei naktimis dirbti leidžiama tik pelėdoms. Šiuo būdu. Tai ne diskriminacija, o tiesiog priverstinė priemonė. Vienintelis dalykas, kurį šiuo atžvilgiu galima padaryti, yra bent šiek tiek perkelti pelėdų darbo dieną, tačiau niekas to taip pat nedarys, nes tai yra papildomas vargas. Taigi 1:0 lervų naudai, nes jie neturi taikstytis su „pasauliniu režimu“.

Kita vertus, pasaulis vis labiau juda link to, kad žmonėms reikia kažkokių ypatingų gebėjimų, kūrybiškumo, kūrybiško požiūrio. Šiuo atžvilgiu pelėdos iš esmės lenkia lervas. Naktiniai žmonės turi geresnes smegenis, kai reikia priimti neįprastus sprendimus. Šie žmonės yra mažiau produktyvūs fizinėje veikloje, tačiau jų smegenys yra pilnos energijos, nors ne visada sugeba tai parodyti. Rezultatas tampa lygus – 1:1.

Nėra daugiau pasaulinių palyginimo aspektų, tačiau anksti besikeliantys visada gali rasti būdą, kaip atrodyti geriau. Realybė tokia, kad jei esate nepriklausomas ir savarankiškas, tuomet galite drąsiai nebijoti eiti miegoti tiek, kiek patogu. Anksti besikeliantys yra žmonės, kurie labiau tinka tam, kad būtų vedami į darbą. Pelėdos yra savarankiškesni žmonės. Pelėdoms reikia ieškoti darbo, kuris leistų susikurti savo darbo dieną. Žinoma, tai nėra taip paprasta, tačiau visada reikia stengtis tai padaryti, nes išeitį galima rasti iš bet kokios situacijos.

Jūs neturėtumėte kovoti su savimi, nepaisant to, kas esate – lervas ar pelėda. Jei norite miegoti 22 val., tuomet turite tai padaryti. Neturėtumėte bandyti keisti įprasto biologinio režimo. Geri įpročiai yra ne tie, kurie naudingi visuomenei, o tie, kurie turėtų būti naudingi jums. Gerai pagalvokite apie visus savo gyvenimo ritmo aspektus. Galbūt jį reikia pakeisti. Sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

Paklausus, ar kas eina miegoti laiku, daugelis atsakys neigiamai, o kas tikrai oriai pridurs, kad yra „pelėda“. O „pelėdą-žmogų“, kaip daugelis tiki, pati motina gamta nulemta nemiegoti naktį ir užmigti tik ryte.

Tačiau tai ne visai tiesa. Mokslininkai ne kartą įrodė, kad senoji „sargų“ ir „medžiotojų“ teorija neverta nė velnio. Remiantis šia teorija, žmonių skirstymas į „pelėdas“ ir „leirus“ tariamai įvyko senovėje genetiniame lygmenyje ir nuo to laiko buvo perduodamas iš kartos į kartą.

Tai netiesa. Šiuolaikiniai mokslininkai puikiai žino, kad žmogaus miego režimas jokiu būdu nėra paveldimas.

Rytinis ar vakarinis budrumo tipai gali susiformuoti tik individualiai ir tik tam tikrų gyvenimo situacijų įtakoje. Ar žmogus taps „lyvuku“, ar „pelėda“, ar vadinamuoju aritmiku, labai priklauso nuo jo charakterio, gyvenimo būdo, taip pat ir nuo veiklos pobūdžio.

Žinoma, pagal natūralius bioritmus žmogus pagal savo prigimtį linkęs būti lervuku, kaip ir visi šio pasaulio biologiniai organizmai. Visos pagrindinės mūsų biologinės funkcijos pritaikytos šiam režimui.

Pavyzdžiui, tokia charakteristika kaip kūno temperatūra. Sumažėja naktį. Taip nutinka net tiems žmonėms, kurie dirba sunkų fizinį darbą naktinėje pamainoje. Tačiau nuolatinis budrumo ir miego režimo kaitaliojimas ilgainiui gali lemti tai, kad fiziologiniai organizmo procesai prisitaiko prie naujų sąlygų.

Pavyzdžiui, pulso dažnis. Paprastai jis visada didesnis ryte, tačiau tiems, kurie dirba naktį, laikui bėgant jis pradeda didėti vakare. Taigi „pelėda“ „gimsta“.

Tačiau visa tai mūsų organizmui nepraeina veltui. Sutrikdydami miego režimą sukuriame kūnui ekstremalias sąlygas, dėl kurių sutrinka normalus jo funkcionavimas.

Todėl galime drąsiai teigti, kad vadinamoji „pelėda“ yra žmogaus dirbtinai sukurtas budrumo tipas, iš kurio nieko gero negalima tikėtis.

Remiantis moksliniais duomenimis, „pelėdų“ kūnui naktį reikalingas tam tikras dopingas, kurį sudaro padidėjęs kasdienis hormonų išsiskyrimas. Šis išsiskyrimas „pelėdose“ yra pusantro karto didesnis nei hormonų išsiskyrimas „leivukuose“. Tai yra, veikla, kurios gamta nenumatė, turi būti vykdoma kažko sąskaita.

Ir tai negali būti neskausminga kūnui. Padidėjęs noradrenalino ir adrenalino išsiskyrimas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, medžiagų apykaitos produktų kaupimąsi kraujyje ir šių produktų nusėdimą ant kraujagyslių sienelių.

Dėl to susidaro idealios sąlygos sirgti ateroskleroze, hipertenzija ir daugeliu kitų ligų. Mūsų veikla vakare ir naktį mums yra per didelė kaina.

Būtent „pelėdoms“ pusantro karto dažniau nei „leivukams“ ištinka miokardo infarktas. Be to, daugelio „pelėdų“ nuomonė, kad jos geriau dirba naktį nei dieną, yra visiškai nepagrįsta. Tai tik iliuzija.

Eksperimentiškai įrodyta, kad tų pačių „pelėdų“ sensomotorinių reakcijų aukštesnis lygis stebimas juk dieną, o ne naktį. Todėl, jei laikote save įkyriu „pelėda“, pabandykite išeiti iš šio režimo ir pereikite į „leivų“ kategoriją.

Atstatyti nėra taip sunku, kaip jūs manote. Pabandykite perkelti veiklą, kurią atliekate naktį, į rytą. Juk nėra skirtumo! Darbas naktį - miegoti ryte. O jei miegojai naktį, tai ryte galėsi dirbti, o tai bus naudingiau sveikatai.

Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, neabejotinai tapsite natūraliu „lyruliu“, o jūsų kūnas jums už tai neabejotinai padėkos.

Ar net naktimis? Iki vėlyvo vakaro budintys ir arčiau vidurdienio iš lovos besikeliantys žmonės dažniausiai vadinami „pelėdomis“, o tie, kurie eina miegoti saulėlydžio metu ir keliasi anksti ryte, – „lyrukais“. Skirtumas tarp šių dviejų chronologinių tipų žmonių yra tas, kad pirmasis didžiausio nervų sistemos aktyvumo pikas būna antroje dienos pusėje, o pastarasis – pirmoje dienos pusėje.

Šio reiškinio tyrimas yra ne tik grynai mokslinis, bet ir praktinis, nes žmogaus veikla tam tikromis paros valandomis tiesiogiai veikia jo darbo našumą. Ir nacionaliniu mastu tai daro didelę įtaką jos ekonomikai.

Pelėdų ir lekių veikla

Larks aktyviausias ryte. Iki vakaro jų aktyvumas gerokai sumažėja, o saulei leidžiantis šių žmonių darbingumas beveik lygus nuliui. Skirtingai nei lekiukai, pelėdos keliasi ne saulei tekant, o gerokai vėliau, iki 10-11 val. Jų aktyvumas padidėja po 15 valandų. pelėdos gali išlaikyti savo veiklą iki vėlyvo vakaro, tačiau kitą dieną jie vėl ilgai miegos.

Taip pat yra trečiasis asmuo, kuris yra pelėdų ir lervų kryžius. Jie vadinami "aritmija". Šio tipo žmonės yra vienodai efektyvūs bet kuriuo paros metu. Vieni mano, kad šis chronotipas yra tobuliausias, tačiau moksliškai įrodyta, kad aritmikai dažniau nei kiti kenčia nuo neurozių. To priežastis yra ta, kad bet kuris organizmas po aktyvumo pakilimo laikotarpio turi pailsėti nuosmukio metu. Be tokių būdingų pakilimų ir nuosmukių, aritmijai labiau linkę į psichikos sutrikimus.

Pasaulis lervoms

Turiu pasakyti, kad šis pasaulis tikrai yra sugalvotas lervoms. Juk visa gyvybė žemėje priklauso nuo saulės ritmo. Žmogus nėra išimtis. Nuo seniausių laikų žmonės savo kasdienę veiklą lemdavo priklausomai nuo saulės. Jie tiesiog negalėjo sau leisti miegoti pačiu palankiausiu darbui laiku. Žinoma, buvo tam tikra kategorija žmonių, kurie vedė laisvą gyvenimo būdą ir nepriklausė nuo paros laiko, tačiau jų buvo nedaug. Žmonės – pelėdos žemėje atsirado visai neseniai, išradus elektrą, o žmogui vis mažiau priklausant nuo saulės šviesos, jų daugėjo.

Kadangi lerys yra natūralesnis chronotipas, harmonijoje su gamta, pasirodo, kad yra naudingiau būti leliuku. Be to, tokiems žmonėms pritaikytas ir mus supantis pasaulis. Juk visos valstybinės įstaigos, parduotuvės ir daugelis kitų įstaigų pradeda dirbti ryte, aišku, remiantis anksti besikeliančiais. Ir tai nepaisant to, kad, remiantis aukščiau pateiktais duomenimis, dauguma žmonių yra pelėdos.

Žmogaus chronotipas per savo gyvenimą gali keistis. Maži vaikai beveik visi yra lekiukai, nes tokį gyvenimo būdą jiems organizuoja tėvai. Užaugęs žmogus pats pasirenka savo gyvenimo ritmą, tapdamas pelėda ar likdamas lervuku. Tada suaugęs žmogus taip pat susilaukia vaikų ir, prisiderinęs prie jų, vėl grįžta į lervos gyvenimą.

Dažnai žmonės, kurie mano, kad yra pelėdos, iš tikrųjų taip nėra. Jie tiesiog negali priversti savęs eiti miegoti iki vėlyvo vakaro, valandų valandas sėdėdami prie televizoriaus arba beveik iki ryto sėdėdami internete. Darbe (mokymo įstaigoje) jos atrodo kaip mieguistos musės, o savąsias aiškina tuo, kad jos, sako, yra pelėdos. Tokie žmonės tampa įvairių psichikos sutrikimų aukomis ir būtent iš jų dažnai daroma išvada apie „pelėdiško“ gyvenimo būdo pavojus, nors, žinoma, tai nėra netikros pelėdos.

Iki šiol nėra konkretaus atsakymo į klausimą: kuo geriau būti – pelėda ar lervute. Kiekvienas išsprendžia šią problemą savarankiškai. Žinoma, pageidautina, kad tai nepakenktų organizmui.

Kiekvienas iš mūsų jau seniai nustatė savo chronotipą – bioritmų priklausomybę nuo paros laiko. Larkai atsibunda anksti, šeštą ar septintą valandą, lengvai ir natūraliai. Tačiau vakare tokio tipo žmonės jaučiasi pavargę, išsekę, net ir nenorėdami miegoti. Dažniausiai jiems reikia užmigti jau arčiau dešimties. Jie produktyviausi prieš pietus. Kita vertus, pelėdos visiškai nesugeba anksti keltis. Tačiau jie gali nemiegoti visą naktį: tamsoje jų našumas tik didėja. Nors niekas jų nesustabdo.

Tai labai sena klasifikacija, kurią Vakaruose patvirtino moksliniai tyrimai dar aštuntajame dešimtmetyje. Šie tyrimai buvo pagrįsti „Morningless-Eveningless“ klausimais ir leido daugeliui nustatyti savo bioritmus. Neseniai mokslininkai pristatė dar du potipius. Vieno iš jų žmonės anksti keliasi ir vėlai užmiega. O antrasis žmonių porūšis ne tik mėgsta ilgiau pagulėti lovoje, bet ir anksti eina miegoti.

Kuris chronotipas yra pelningesnis? Tai gana sudėtingas ir prieštaringas klausimas. Daug veikalų, patarlių skirta tam, kad geriau būti lyru: „Kas anksti keliasi, tam Dievas duoda“ ir pan. Mokslas (ir ne tik, bet Lifehackeris apie tai jau kalba) ne visai sutinka su tokiu sprendimu.

Pelėdos gali būti protingesnės

Psichologai Richardas Robertsas iš Sidnėjaus universiteto ir Patrickas Kyllonenas iš BBC tyrimų grupės išbandė 420 įvairių chronotipų atstovų. Matuojamas profesinio pasirengimo lygis, bendrosios matematikos žinios, skaitymo greitis, suvokimo greitis ir atmintis. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti 1999 metais viename iš pagrindinių psichologijos žurnalų.

Geriausius rezultatus parodė vakarinio ir naktinio gyvenimo būdo mėgėjai. Atotrūkis buvo nedidelis, bet gana pastebimas. Didžiausias pranašumas buvo pastebėtas atminties srityje ir galimybė vienu metu atlikti keletą dalykų, greitai perjungiant užduotis. Šie pelėdų rodikliai buvo žymiai geresni.

Taigi, priešingai nei manoma, efektyviau ir sėkmingiau dirba pelėdos, o ne lervos.

Larukams sekasi ne ką labiau nei pelėdoms

Patarlės ir posakiai sako, kad būti lyru yra pelningiau. Dviejų Sautamptono universiteto epidemiologų darbas, kurio rezultatus žurnalas BGM paskelbė 1998 m., paneigia šią paplitusią prielaidą.

Mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 kiekvieno chronotipo žmonių. Atrinktos grupės buvo lyginamos pagal pajamas, intelekto lygį, padėtį visuomenėje ir sveikatos būklę. Keista, kad pelėdoms vidutiniškai sekėsi ir uždirbo daugiau. Be to, statistika parodė, kad žmonės, kurie nori dirbti vakare ir ilgiau miegoti ryte, dažniau turi asmenines transporto priemones.

Tačiau sveikatos būklė, išsilavinimo lygis, intelektas ir išradingumas visiškai nepriklauso nuo žmogaus chronotipo. Abi grupės šiais klausimais buvo visiškai identiškos.

Pelėdos romantiškesnės. Ir ne tik

2012 m. atliktas tyrimas parodė kitą ryšį tarp elgesio ir chronotipo. Vokietijoje atliktos 284 vyrų apklausos rezultatai atskleidė, kad pelėdos yra „žaismingesnės“: jų seksualinis elgesys yra aktyvesnis nei lervų. Tai negalioja seksualinių aktų skaičiui – čia visiška lygybė. Tačiau žmonės, kurie save laiko pelėdomis, pranešė apie daugiau partnerių. Tarp pelėdų taip pat ištvirkavimas yra dažnesnis nei tarp lervų.

Mokslininkai šiuos faktus koreliavo su faktu, kad didžiausias seksualinis kūno aktyvumas pasireiškia naktį. Tai būna tada, kai lekiukai yra pasyvūs arba net miega. Priešingai, pelėdų veikla sutampa su šiuo bioritmu. Mokslininkai pastebi, kad šis sprendimas gali būti prieštaringas, tačiau kiekviena teorija turi teisę į gyvybę.

Liaurai yra draugiškesni ir sąžiningesni

Įdomu tai, kad žmonės, susiję su pelėdomis, turi didesnį potraukį naujovėms nei lervos. Taigi kažkas Randleris ir Heidelbergas paskelbė kūrinį (atkreipkite dėmesį, kad jame šiek tiek akcentuojama respondentų paauglystė), kuriame jie rado ryšį tarp vakaro psichotipo ir naujumo troškimo.

Tas pats tyrimas parodė, kad ankstyvieji paukščiai yra ryžtingesni ir teikia pirmenybę bendradarbiavimui atlikdami įvairius darbus. Šiuo atžvilgiu jie yra malonesni ir sąžiningesni nei pelėdos. Ir dirbdami kartu yra aktyvesni.

Vidurnakčiai geriau žaidžia beisbolą

Įdomiausią tyrimą atliko mokslinė grupė, kurios akiratyje pateko beisbolo žaidėjai. Buvo lyginami 16 žaidėjų chronotipai ir jų dviejų sezonų – 2009 ir 2010 metų – rezultatai. Septyni su puse tūkstančio sportininkų padarytų aikštelių mokslininkai padarė išvadą, kuri buvo paskelbta žurnalo „Sleep“ numeryje 2011 m. Nuotraukoje pateikti rezultatai kalba patys už save.

Įvairių chronotipų beisbolo žaidėjų rezultatai, priklausomai nuo žaidimo laiko. Pelėdų žaidėjai palankiai palyginami su lervomis. Nuotrauka: www.aasmnet.org

Pelėdos yra labiau linkusios į žalingus įpročius

Kai kurie įrodymai rodo, kad naktinės pelėdos yra labiau linkusios į įvairius blogus įpročius nei lervos. Taigi, pavyzdžiui, Suomijoje atliktas tyrimas parodė, kad rūkančios pelėdos daug rečiau meta rūkyti, o tarp pelėdų iš tiesų yra daugiau rūkančiųjų. Panašus tyrimas parodė, kad vakare aktyvesni žmonės vartoja daugiau alkoholio nei tie, kurie aktyvūs ryte.

Kas tiksliai verčia pelėdas tokiam elgesiui, kol kas nežinoma. Galbūt priežastis slypi tik tame, kad lekiukai greičiau pavargsta ir tiesiog nespėja išgerti didelio kiekio alkoholio. Kita vertus, pelėdos veda aktyvesnį naktinį gyvenimą, o tai reiškia, kad jos dažnai tampa nuolatiniais naktinių pramogų įstaigų – klubų ir barų – lankytojais.

Larkai yra darbštūs, pelėdos – atidėliotojai

Konformistiniai lekiukai apskritai yra darbštesni. 1997 metais DePaulo universiteto atlikta apklausa parodė, kad vilkintojai mėgsta save vadinti „naktiniais žmonėmis“. Tyrėjai išsiaiškino, kad pelėdos mėgsta atidėlioti ar net visiškai vengti tam tikrų užduočių. Tačiau respondentai buvo studentai, linkę atidėlioti ir tingėti, todėl rezultatai buvo suabejoti.

2008 metais ta pati mokslinė grupė nustatė, kad sulaukus 50 metų niekas nesikeičia. Pelėdos taip pat lieka atidėliotojais ir viską atideda vakarui arba visam laikui. Tyrėjai teigė, kad priežastis slypi pirmenybėje dirbti naktį. Tačiau jie pažymėjo, kad tai nesukelia problemų darbe.

Kas keliasi anksti... Jis šiek tiek laimingesnis

Tokios tendencijos negali nepaveikti bendro gyvenimo lygio ir savimonės. Sociologai šį rezultatą vadina socialiniu jetlag: vakarais aktyvūs žmonės yra priversti priversti save dirbti ryte, o tai sukelia emocinį perdegimą ir trumpesnį miego laiką.

Šią teoriją iškėlė Toronto universiteto mokslininkai savo 2012 m. Apklausę 435 respondentus nuo 17 iki 38 metų ir 297 respondentus nuo 59 iki 79 metų, mokslininkai išsiaiškino, kad lervos gauna daugiau teigiamų emocijų. Tai negali vienareikšmiškai parodyti, kad jie yra laimingesni. Bet gyvenimas jiems malonesnis – tai faktas.

Chronotipas nėra diagnozė

Taigi, neįmanoma vienareikšmiškai nustatyti, kuo geriau būti – pelėda ar lervute. O tokios frazės kaip „aš esu pelėda, o tai reiškia, kad ryte darysiu savo reikalus, o vakare dirbsiu“ iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip savihipnozė ar net tik tinginystės balsas. 2011 metais atliktas tyrimas ką tik įrodė, kad žmogus iš tiesų geba kūrybiškesniems sprendimams nestandartinėmis darbo valandomis.

428 žmonių bandomoji grupė gavo šešių užduočių rinkinį, kurį turėjo atlikti atsitiktiniu laiku. Dalis užduočių buvo skirtos logikai pritaikyti, dalis – kūrybinių gebėjimų pasireiškimui. Tyrimo rezultatai parodė, kad atliekant logines užduotis abu chronotipai vienodai gerai susidoroja su užduotimi tiek jiems patogiu darbo laiku, tiek neįprastu. Įdomu tai, kad kūrybinės užduotys netinkamu laiku buvo atliekamos geriau, rasta daugiau netikėtų sprendimų nei tuo metu, atitinkančiu pelėdų ar lynų darbo laiką.

Mokslininkai šį rezultatą paaiškino tuo, kad poilsis nuo ilgo darbo gali lemti geresnius rezultatus.

Kam būti geresniam? Galbūt joks tyrimas negali atsakyti į šį klausimą. Laimė, sėkmė ir kiti mūsų gyvenimo komponentai visų pirma priklauso nuo mūsų pačių. Ir jei nori, ir lerys yra pelėda. Svarbiausia įsiklausyti į organizmo poreikius ir stengtis, jei įmanoma, derinti darbo grafiką sau, o ne pačiam prie jo prisitaikyti.

Visuomenėje įprasta skirstyti žmones į du pagrindinius tipus: „pelėdas“ ir „leivukas“. Dar kažkas išskiria trečią grupę – vadinamuosius „balandžius“. Šis skirstymas pagrįstas žmogaus gyvenimo ritmu.

„Lark“ keliasi anksti, bet ir anksti eina miegoti. Tuo pačiu metu jis jaučiasi patogiai, jo pasirodymas pasiekia piką ryte. Tačiau vakare nuovargis aplenkia šį „paukštį“, galva nesupranta, o „lyukas“ eina ilsėtis.

Priešingai, „pelėdos“ gali pabusti po pietų ir nemiegoti beveik visą naktį. Ryte jie blogai mąsto, jiems sunku išlipti iš lovos. Tačiau vakare jie tampa aktyvūs ir pasiruošę atlikti žygdarbius. Smegenų veiklos pikas „pelėdos“ prasideda apie aštuntą valandą vakaro.

„Balandžiai“ yra tarpinis tipas. Jie pabunda vėliau nei lekiukai, bet ir eina miegoti anksčiau nei pelėdos.

_______________

Kiekvienas iš šių tipų yra sąlyginis, nes kiekvienas žmogus gali pereiti iš vieno „paukščių pulko“ į kitą.

_______________

Kalbant apie amžių, anksti besikeliantys žmonės dažniausiai tampa su amžiumi, o paaugliai dažniausiai būna naktinės pelėdos.

Tačiau kiekviena rūšis turi savo privalumų.

Liaukšnių privalumai ir trūkumai

„Lyrukai“ apima daugumą planetos žmonių. Visai mūsų dienos rutinai galioja tokio tipo dėsniai: įstaigos, parduotuvės, ligoninės pradeda dirbti ryte, o baigia 17-00-18-00, kai save gerbianti "pelėda" net normaliai nepabudo. .

Tai yra, jei esi gimęs „lyras“, tai turi daug privalumų :

• tu gyveni vienu ritmu su miestu ir laiko turi visur: ir vizitui pas gydytoją, ir ataskaitą į mokesčių inspekciją atnešti;
• visi nauji projektai laisvai samdomų vertėjų biržoje yra jūsų . Ryte būsite vienas pirmųjų, palikusių prašymus;
• tu pirmas sužinok paskutines naujienas jūsų vietovėje;
• tu visada lengva bendrauti su klientais , nes dauguma ryte paskiria „pirmą pažintį“ su laisvai samdomu darbuotoju;
• jei kažkada dirbote ofise, tai savo grafiko nekeisite, bet dirbti kaip anksčiau , nuo ryto iki popietės;
• "lervos" labiau organizuotas ir linkę susidėlioti dienos darbų planus.

Jei keliasi anksti, esi suvokiamas kaip suaugęs, daug pasiekęs žmogus. Beje, pastebėta, kad sėkmingi verslininkai keliasi apie 4-5 valandą ryto. Tai suteikia jiems galimybę per dieną nuveikti daug daugiau nei tiems, kurie mėgsta gulėti lovoje.

Larkai yra idealūs biuro darbuotojai. Tačiau laisvai samdyti jiems sunkiau: jei ryte nespėjo užbaigti projekto, vakare iš tokio laisvai samdomo darbuotojo nebus jokios prasmės.

Dirbti su užsienio klientais laisvai samdomam darbuotojui yra sunku. Jei klientas yra iš JAV, tada jis turi darbo dienos įkarštį, kai pas mus beveik naktis. Šiuo metu lervas turi liestis, bet kaip tai padaryti, jei akys sulipusios, o smegenys galvoja tik apie minkštą pagalvę?

Pelėdų privalumai ir trūkumai

Kita vertus, pelėdos yra aktyvios po pietų. Jie gali pabusti po pietų ir likti prisijungę iki 4 val. ryto, kalbėtis su draugais ar dirbti prie kito projekto.

Ir apskritai tai puiku. daugybė priežasčių :

• "pelėda" lengva dirbti su užsienio klientais , kurie dėl laiko juostų skirtumo pasiekiami internetu, kai turime naktį;
• naktis – ramus metas, kai niekas nesivargina kurti;
• ryte nereikia dalyvauti namų miegui kai visi skuba į darbą ir ieško kojinių po butą. Galite atsikelti vėliau, kai visi išėjo, ir ramiai susirinkti;
• "pelėda" moka dirbti dėl nusidėvėjimo, viršvalandžių . Kai lervas jau „išsisuko“, pelėda turi antrą vėją – taip galima nepraleisti terminų.

Laisvai samdomų vertėjų yra daug „pelėdų“. Jiems nepatogu dirbti pagal visuotinai priimtą grafiką – nuo ​​ryto iki popietės. Todėl biure iš jų mažai naudos, ir anksčiau ar vėliau jie nusprendžia nemokamai paplaukioti. Darbas namuose suteikia galimybę išsimiegoti iki soties: nebereikia keltis auštant ar anksti ryte, kad spėti į biurą devintą. Ilgiau miegi – vėliau sėdi dirbti – dėl to iš biuro „lyro“ automatiškai virstate laisvę mylinčia „pelėda“.

„Pelėdoms“ kyla sunkumų, kai reikia įsilieti į bendrą miesto ritmą dienai ar dviem: apsilankykite ligoninėje, pasiimkite dokumentus, kreipkitės į banką. Pasaulis gyvena pagal lervų dėsnius, o „pelėda“, jei ilgai miega, tiesiog nespėja atlikti visų savo reikalų.

Laisvai samdomas darbas yra puiku, nes galite būti savimi

Jums nereikia laikytis įprasto grafiko: ar gerai dirbate rytais? Dirbk! Ar patogu dirbti naktį? Taip prašau!

Išimtys galimos tik labai rimtiems, svarbiems klientams, arba jei nesate laisvai samdomas visa to žodžio prasme, o dirbate nuotoliniu būdu.

Tačiau laisvai samdomi darbuotojai - „pelėdos“, taip pat „leivės“, kartais susiduria su problemomis, kylančiomis iš įprasto gyvenimo būdo:

• „pelėda“ gali susirasti nuolatinį klientą, kurį tinkle galima pagauti tik ryte;
• pabudusi vėlai ir dirbdama visą naktį, „pelėda“ neturi laiko atlikti namų ruošos darbų ir bendrauti su artimaisiais;
• „Lyras“ nespėja užbaigti projektų, nes ryte tvarko namus, o vakare griūva išsekęs.

Taip pat yra daug kitų punktų. Tačiau dažniausiai laisvai samdomas darbuotojas turi prisitaikyti prie savo kliento darbo ritmo.

O jei klientas ne vienadienis, o ilgam, teks keisti savo įprastą gyvenimo būdą, kad su juo galėtumėte visapusiškai bendradarbiauti.

Šiuo atveju atsiminkite auksinę taisyklę:

__________________

Režimo įtakoje bet kuris paukštis virsta žmogumi.

__________________

Tai yra, sukūrę sau režimą, kuris būtų patogus ir jums, ir jūsų klientui, po kurio laiko galėsite lengvai su juo dirbti.

Žmogus lengvai keičia gyvenimo ritmą. Sunku tik pirmas kelias dienas. Taip, bus sunku anksti pabusti, ar neužmigti prie kompiuterio 23.00 val. Kad būtų lengviau pereiti prie naujos kasdienės rutinos:

• vaikščioti : ryte bėgiojant per parką „pelėdai“ bus lengviau pabusti, o vakare gryname ore „leivukas“ pralinksmins;
• daryti pertraukas , atsikelti nuo kompiuterio;
• išmokti paprastų pratimų daryti pratimus jeigu jaučiatės mieguistas arba pavargęs;
• pirmosiomis dienomis neapsunkink savęs daug;
• stenkitės mažiau blaškytis socialiniuose tinkluose išlaikyti darbo tempą;
• rašyk save kiekvieną dieną aiškų veiksmų planą – tai padės sukaupti jėgas.

Ar man reikia „laužyti save“ dėl kliento? Spręskite čia patys. Kiekvienas turi savo vertybes: kažkam svarbiau daugiau uždirbti, kažkam – ilgiau pamiegoti.

Tu pelėda ar lervas – nesvarbu. Laisvai samdomas darbas leidžia bet kada dirbti savo tempu. Ir jei aplinkybės susiklosto taip, kad teks keisti įprastą ritmą, tai padaryti lengviau, nei atrodo.