Depresijos testai. Klinikiniai tyrimai depresijos ir nerimo lygiui nustatyti internete

Nervinis išsekimas reiškia specifinę psichinę ir emocinę būseną, kuri atsiranda dėl streso ir per didelio streso. Žinoma, ši būklė gali būti ir depresijos požymis, ir jos pranašas. Tiesą sakant, tai yra organizmo nusilpimas, kurį apsunkina intoksikacija, poilsio trūkumas, netinkama mityba ar kokia nors liga.

Pagrindinis būklės simptomas yra begalinis nuovargis. Išsekęs žmogus visą laiką nori miego, o bet kokia smulkmena jį išbalansuoja ir išprovokuoja nervų priepuolį. Ir jei tuo pačiu nesuorganizuosite tinkamo poilsio sau, išsekimas gali sukelti rimčiausių pasekmių, iki sugadinto gyvenimo.

Nervinis išsekimas – apraiškos

Aprašytas reiškinys gali išsivystyti dėl stiprių ir užsitęsusių psichologinio ir psichinio pobūdžio krūvių. Žmogus tiesiog negali jų atlaikyti, todėl pasireiškia tokie simptomai kaip lėtinis nuovargis, darbingumo sumažėjimas, psichikos sutrikimai, somatiniai ir vegetaciniai sutrikimai.

Visi simptomai sąlygiškai skirstomi į du tipus:

• psichikos;
• išorės.

Panagrinėkime juos išsamiau.

Tai apima pervargimą, kurio metu organizme pastebimi įvairūs funkciniai sutrikimai. Visų pirma, tai neigiamai veikia nervų sistemą.

Išorinės apraiškos

Jie yra įvairesni, nors daugeliu atvejų neperžengia būdingų kategorijų.

Lentelė. Pagrindinės kategorijos

vardas	Trumpas aprašymas
Pirmoji kategorija	Tai apima silpnumą, mieguistumą, irzlumą, nors visa tai galima sėkmingai nuslopinti esant didelei valiai. Tačiau net ir tokiais atvejais pagrindinė problema neišnyksta, net jei žmogus atrodo subalansuotas ir ramus, todėl emocijų protrūkiai pasireikš dar stipriau.
Antra kategorija	Jai būdingi šie simptomai: abejingumas, vangumas, nuolatinė kaltė, depresija (apie pastarąją kalbėsime atskirai, bet kiek vėliau). Slopinami mąstymo procesai ir žmogaus judesiai. Toks išsekimas dažnai patraukia dėmesį ryškiu abejingumu viskam.
Trečia kategorija	Rečiau ši būklė pasireiškia stipraus susijaudinimo forma. Žmogus jaučia euforiją, yra nežabotas ir kalbus, jo veikla aktyvi, bet dažnai beprasmė. Jis jaučiasi visai normaliai, atrodo taip pat, tačiau negali objektyviai įvertinti savo galimybių ir realybės apskritai. Būtent todėl žmogus, atlikdamas tam tikrus veiksmus, daro klaidų, kurių anksčiau sau nebūtų leidęs.

Pastaba! Apskritai visi ženklai yra išskirtinai kolektyvinio pobūdžio, kurį sudaro apraiškų visuma.

Tačiau vėlgi pagrindiniai simptomai yra miego sutrikimai ir bendras nuovargis.

Vaizdo įrašas – nervinis išsekimas

Depresijos simptomai

Depresija – tai ilgalaikis emocinės pusiausvyros sutrikimas, smarkiai pabloginantis žmogaus gyvenimo kokybę. Jis gali išsivystyti kaip reakcija į blogus įvykius (pvz., kieno nors mirtis, darbo praradimas ir pan.), tačiau gana dažnai įvyksta be akivaizdžių priežasčių.

Yra du svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti.

1. Žinojimas apie savo problemą ir kalbėjimas apie tai yra pirmas žingsnis į sveikimą.
2. Depresijos gydymas yra gana paprasta procedūra.

Kalbant apie tipiškus tokios būklės požymius, jie apima:

• mintys apie savižudybę;
• liūdesys, ilgesys ir nerimas;
• per didelis rūpestis savo sveikata;
• miego sutrikimai (žmogus gali labai anksti pabusti);
• migrena, nugaros ar širdies skausmas;
• susidomėjimo maistu, darbu ir seksu praradimas;
• svorio netekimas/padidėjimas;
• nepakankamumo, beviltiškumo ir kaltės jausmas;
• koncentracijos problemos;
• nuolatinis nuovargis.

Atpažinti stipriosios lyties depresiją yra gana sunku. Tai paaiškinama tuo, kad, pirma, daugelis žmonių klaidingai mano, jog dalijimasis savo problemomis su kuo nors yra silpnumo požymis, antra, vyrai savo depresiją linkę slėpti už piktnaudžiavimo alkoholiu ir agresyvumu. Be to, žmogus gali aktyviai sportuoti, stačia galva eiti į darbą ar pasinerti į azartinius žaidimus. Ir visa tai yra aiškūs vyriškos depresijos požymiai.

Taigi aprašytą būseną galima atpažinti pagal:

moterų depresija

Remiantis statistika, moterų depresija yra daug dažnesnė nei vyrų. Sunku nustatyti, kodėl taip nutinka, nors dauguma psichiatrų (ypač tai minima V. L. Minutko „Depresijoje“) mano, kad lytis nėra biologinė būtina sąlyga aprašytam sutrikimui.

Minutko, V.L. "Depresija"

O didelės moterų depresijos dalies priežastis yra laikoma socialinėmis prielaidomis, esančiomis bet kurioje visuomenėje. Moterys dažniau patiria stresą, dažniau kreipiasi į gydytojus, o tai, tiesą sakant, paaiškina tokią statistiką.

Pastaba! Vaikystės depresija pasitaiko vienodai dažnai, tačiau jau paauglystėje merginos išsiveržia į „lyderes“.

Depresijos ir nervinio išsekimo požymiai – testas

Apsvarstykite du populiariausius testus, kad įvertintumėte savo psichinę būklę.

Depresijos atpažinimo skalė

Ar per pastarąsias 30 dienų jūsų elgesys pasikeitė? O jei būtų, tai kokios? Stenkitės kuo nuoširdžiau atsakyti į visus klausimus.

Lentelė. Kaip atpažinti depresiją – vertinimo skalė

Atsakę į visus klausimus, apskaičiuokite surinktų taškų skaičių:

• 0-13 - depresija, matyt, nesergate;
• 14-26 - pastebimi pirminiai šios būklės simptomai;
• 27-39 - ryški depresija, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Ši skalė padės nustatyti depresiją per rekordiškai trumpą laiką. Jūs turite patys užpildyti skalę, apibraukdami reikiamus skaičius kiekviename elemente, o tada susumuokite taškus.

Beck testo klausimynas depresinei būsenai atpažinti

Žemiau pateiktą testą A. T. Beckas sukūrė dar 1961 m. Šį testą sudaro kelios dešimtys teiginių, todėl iš variantų turite pasirinkti tą, kuris geriausiai apibūdina jūsų dabartinę būseną. Galite pasirinkti du variantus vienu metu.

0 – nejaučiu jokio nusivylimo ar liūdesio.

1 - Aš šiek tiek nusiminęs.

2 – nuolat nusiminęs, nėra jėgų įveikti šią būseną.

3 – Esu tokia nelaiminga, kad negaliu to pakęsti.

0 – Aš nesijaudinu dėl savo ateities.

1 – Mane kiek glumina mano ateitis.

2 – Manau, kad nieko nereikėtų tikėtis iš ateities.

3 – nieko nesitikiu iš ateities, pokyčių nebus.

0 – vargu ar mane galima pavadinti nevykėliu.

1 - Aš patyriau daugiau nesėkmių nei mano draugai.

2 – Mano gyvenime buvo daug nesėkmių.

3 – esu išskirtinis ir visiškas nevykėlis.

0 – esu patenkintas savo gyvenimu kaip ir anksčiau.

1 – Mano gyvenime yra mažiau malonumų nei anksčiau.

2 – Manęs niekas nebetenkina.

3 – nepatenkintas gyvenimu, visko jau užtenka.

0 – nemanau, kad esu dėl ko kaltas.

1 – dažnai jaučiuosi kaltas.

2 – Labai dažnai kenčiu dėl savo kaltės jausmo.

3 – Aš visada jaučiuosi kaltas.

0 – vargu ar man reikia už ką nors bausti.

1 – Tikriausiai jie gali mane nubausti.

2 – laukiant bausmės.

3 – Manau, kad jau buvau nubaustas.

0 – savimi nenusivyliau.

1 – nusivylęs savimi.

2 - Nekenčiu savęs.

3 - Nekenčiu savęs.

0 – tikrai nesu prastesnis už kitus.

1 – Aš dažnai save plaku dėl silpnumo ir padarytų klaidų.

2 – nuolat kaltinu save dėl savo veiksmų.

3 – Dėl viso neigiamo, kuris man nutinka, kaltas tik aš.

0 – neturėjau minčių apie savižudybę.

1 – Kartais noriu nusižudyti, bet to nedarysiu.

2 – norėjau nusižudyti.

3 – jei turėčiau galimybę, nusižudyčiau.

0 – verkiu taip pat dažnai, kaip ir anksčiau.

1 – aš verkiu dažniau.

2 – nuolat verkiu.

3 - Prieš tai verkiau, bet dabar negaliu net su dideliu troškimu.

0 – esu toks pat irzlus kaip ir anksčiau.

1 – Kažkodėl mane erzina dažniau.

2 – dirglumas yra įprasta mano būsena.

3 – Viskas, kas sukėlė susierzinimą, dabar yra abejinga.

0 – Kartais delsiu priimti sprendimą.

1 – Atidėkite priėmimą dažniau nei anksčiau.

2 – Man pasidarė sunku priimti kokius nors sprendimus.

3 – Negaliu priimti nė vieno sprendimo.

0 – vis dar domiuosi kitais.

1 – Mane jie kiek mažiau domina.

2 – Aš praktiškai nesidomiu niekuo, išskyrus save.

3 – Aš nesidomiu kitais.

0 – atrodau taip pat kaip ir anksčiau.

1 - Aš tampu senas ir nepatrauklus.

2 - Mano išvaizda labai pasikeitė, aš jau esu nepatraukli.

3 – Mano išvaizda tiesiog šlykšti.

0 – dirbu ne prasčiau nei anksčiau.

1 – turiu įdėti papildomų pastangų.

2 – Su dideliais sunkumais prisiverčiu atlikti tą ar kitą veiksmą.

3 - Nieko negaliu padaryti.

0 - Mano miegas vis dar gerai.

1 – pastaruoju metu miegu kiek prasčiau.

2 – pradėjau keltis anksčiau, po to sunkiai užmiegu.

3 – pradėjau keltis anksčiau, po to nebegaliu užmigti.

0 – toks pat pavargęs kaip ir anksčiau.

1 – Pastebėjau, kad nuovargis ateina greičiau.

2 – pavargstu nuo visko, ką darau.

3 – Negaliu nieko daryti, kaltas nuovargis.

0 – mano apetitas nė kiek nepablogėjo.

1 – jam pasidarė šiek tiek blogiau.

2 – jis labai pablogėjo.

3 – visai nėra apetito.

0 – pastarosiomis savaitėmis nenumetėte arba nenumetate svorio.

1 – numečiau daugiausiai du kilogramus.

2 – numečiau ne daugiau kaip penkis kilogramus.

3 – numetė daugiau nei septynis kilogramus.

Stengiuosi numesti svorio ir valgyti mažiau (jei reikia, patikrinkite).

Ne visai_____

0 – mano susirūpinimas savo sveikata visiškai nepasikeitė.

1 – nerimauju, nerimauju dėl skausmo, vidurių užkietėjimo, skrandžio sutrikimų ir kt.

2 – Aš labiau nerimauju, sunku susikoncentruoti į ką nors kitą.

3 – Aš labai dėl to nerimauju, negaliu susikoncentruoti į nieką kitą.

0 – Seksas man vis dar įdomus.

1 – Mažiau domitės interseksualiu intymumu.

2 – Šis artumas mane domina daug mažiau.

3 – dingo mano susidomėjimas priešinga lytimi.

Kaip apdoroti rezultatus?

Kiekvienas punktas turi būti įvertintas nuo 0 iki 3. Bendras balas gali būti nuo 0 iki 63, kuo jis mažesnis, tuo žmogaus būklė geresnė.

Rezultatai interpretuojami taip:

• nuo 0 iki 9 - nėra depresijos;
• nuo 10 iki 15 - silpna depresinė būsena;
• nuo 16 iki 19 - vidutinio sunkumo;
• nuo 20 iki 29 - vidutinė depresija;
• nuo 30 iki 63 – sunki depresijos forma.

Pastebėjus savyje depresijos simptomus, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kalbant apie gydymą, jis gali būti atliekamas tiek naudojant psichoterapinius metodus, tiek naudojant vaistus.

Vaizdo įrašas – depresijos pasekmės

Liūdesys ir lengvas liūdesys nėra priežastis kreiptis pagalbos į specialistą. Neigiamos emocijos retkarčiais patiria visi žmonės. Bet jei depresija ilgą laiką trukdo normaliai gyventi, dirbti, džiaugtis paprastais dalykais, tai gali būti tikra liga. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip savarankiškai diagnozuoti depresiją. Taip pat šiame puslapyje rasite naudingą testą, kuris padės nustatyti preliminarią diagnozę.

Dėmesio! Norint tiksliai nustatyti ligą, neužtenka atlikti testus savarankiškai. Būtinai kreipkitės į profesionalų psichologą.

Moterys yra emocingesnės ir linkusios į staigius nuotaikų svyravimus, todėl neturėtumėte iš karto supainioti bet kokio savaitinio bliuzo su psichikos sutrikimu. Kai pasireiškia apatija ir liūdesio jausmas, nepaliekantys jūsų ilgiau nei dvi savaites, tai jau gali būti depresijos požymis.

Pagrindiniai simptomai:

1. Prislėgta nuotaika, melancholija.
2. Nevilties jausmas, skonio ir gyvenimo prasmės praradimas.
3. Žymus baimių paūmėjimas, gėdos jausmas.
4. Nerimas, baimė, įtampa.
5. Irzlumas, staigus emocijų pasikeitimas, pavyzdžiui, nuo nevilties iki agresijos.
6. Savęs plakimas, nuolatinis kaltės jausmas.
7. Nežinomybė, žema savivertė, nepasitenkinimas savimi. Nuolatinis trūkumų ieškojimas savyje. Baimė suklysti.
8. Pomėgiai, mėgstamas maistas, serialai ar muzika – viskas, kas anksčiau teikdavo malonumą, nustoja džiuginti.
9. Jausmų nuobodulys, periodinė apatija.

Fiziologinės apraiškos

Svarbus depresijos požymis yra šių sveikatos problemų buvimas:

1. Miego sutrikimas. Pernelyg didelis mieguistumas ar nemiga.
2. Virškinimo sistemos nepakankamumas. Dažniausiai tai yra vidurių užkietėjimas.
3. Pernelyg padidėjęs apetitas arba jo visiškas nebuvimas.
4. Problemos su lytiniu potraukiu: visiškas nesidomėjimas seksu.
5. Padidėjęs nuovargis. Įprasti krūviai sukelia impotenciją.
6. Atsiranda diskomfortas ar net skausmas skeleto, skrandžio, širdies raumenyse.

elgesio požymiai

Paprastai moteris bando pašalinti fizinį diskomfortą, tačiau liga toliau vystosi. Net jei fiziologiniai simptomai išnyksta, depresiją galima atpažinti iš šių elgesio būdų:

1. Apatija, iniciatyvos stoka, nenoras kelti tikslus ir aktyviai jų siekti.
2. Moteris praranda susidomėjimą bendrauti su draugais, renkasi vienatvę, vengia kontakto su visuomene.
3. Sąmoningas pramogų atsisakymas.
4. Polinkis vartoti svaiginančias medžiagas: alkoholį, narkotikus, įvairius stimuliatorius.
5. Atsiranda aplaidumas, moteris nustoja stengtis atrodyti patraukliai, net nepaiso bendrųjų higienos taisyklių.

Keletas simptomų yra susiję su mąstymo ypatumais. Šie kognityviniai požymiai rodo, kad pacientas serga depresija:

• dažnai kyla minčių apie savižudybę;
• savo nenaudingumo, menkavertiškumo, impotencijos suvokimas;
• sulėtėja mąstymas, trūksta dėmesio;
• vyrauja neigiamas savęs ir kitų suvokimas.

Depresijos rūšys

Jei jums įdomu, kokiomis formomis gali pasireikšti ši liga, peržiūrėkite šią lentelę:

Tipas	Ypatumai	Gydymas
Lengva forma	Simptomai yra lengvi ir retai pasireiškia. Gali būti lėtinis. Jei moteris kenčia nuo šios ligos keletą metų, tai gali būti "distimijos" diagnozės pagrindas.	Pageidautinos terapinės ir prevencinės priemonės. Vaistai paprastai nenaudojami
vidutinio sunkumo depresija	Žemas darbo našumas, daug veiksmų atlieka automatiškai. Atrodo, kad moteris pusiau miega, giliai pasinėrusi į savo niūrias mintis.	Rodomi reguliarūs psichoterapijos užsiėmimai. Reikia išklausyti antidepresantų kursą. Pamažu medikamentų vartojimą pakeičia raciono praturtinimas maistu, skatinančiu serotonino gamybą.
Sunki forma	Tipiški depresijos simptomai yra itin ryškūs. Galimi bandymai nusižudyti, kliedesiai, haliucinacijos	Reikia ilgai gydytis ligoninėje

Pagrindinės moterų depresijos priežastys

Ligos vystymąsi dažniausiai lydi tragiški įvykiai. Tai gali būti artimųjų mirtis arba asmeninio gyvenimo problemos, o vėliau – daugybė nesėkmingų aplinkybių.

Dėmesio! Yra žmonių, kurių asmenybė jau susiformavo su polinkiu į depresiją dėl vaikystėje gautų psichologinių traumų. Tokiems asmenims vienas nedidelis stresas gali sukelti ligos mechanizmą.

Dažniausiai depresijos atsiradimą moteriai sukelia vienas iš šių veiksnių:

Nepamirškite apie senatvę: senatvėje moterims tenka patirti artimų draugų, pažįstamų, dažnai – vyrų mirtį. Po vienatvės atsiranda bejėgiškumo, nenaudingumo, apleistumo jausmas.

Vaizdo įrašas – kas yra depresija ir kaip ji pasireiškia

Moterų depresijos nustatymo testas

Pabandykite užpildyti garsaus amerikiečių psichoterapeuto Aarono Becko sukurtą klausimyną. Testą sudaro 21 punktas, po jais keli teiginiai. Kiekvienam elementui turite pasirinkti vieną teiginį, su kuriuo sutinkate.

Už kiekvieną pasirinktą pirmą teiginį gaunate 0 taškų. Antrasis – 1 balas, trečias ir ketvirtas – atitinkamai 2 ir 3 taškai.

Dėmesio! Bandymo rezultatai neturėtų būti interpretuojami kaip aksioma. Jie gali būti tik užuomina sprendžiant, ar kreiptis į specialistą.

№	Atsakymas #1	2 atsakymas	3 atsakymas	4 atsakymas
Klausimas 1. Kaip jaučiatės	Jaučiuosi gerai	aš esu nusivylęs	Man visą laiką liūdna, negaliu nusiraminti	Esu nepakeliamai nelaiminga
2 klausimas. Ką manote apie ateitį	Ateityje viskas bus gerai	Ateitis priverčia susimąstyti	Aš neturiu ateities, viskas bus taip pat	Mano likimas beviltiškas, gali tik blogėti
3 klausimas. Ar jaučiatės nesėkmingi?	Nesijaučiu nesėkminga	Man visada pasisekė mažiau nei kitiems	Patyriau daug nesėkmių	Esu visiškas nevykėlis
4 klausimas. Jūsų požiūris į gyvenimą	Gyvenimas yra toks pat geras kaip ir anksčiau	Mažiau malonumo gyvenime	Jaučiuosi nepatenkinta	Esu niekuo nepatenkinta
5 klausimas. Ar dažnai susierzinate?	Dabar nesinervinu labiau nei anksčiau.	Pastaruoju metu tapau irzlesnė	Visą laiką jautiesi susierzinęs	man neberūpi
6 klausimas. Jūsų požiūris į kitus žmones	Mane domina kiti žmonės	Anksčiau žmonės man buvo įdomesni	Visi man beveik abejingi	Visiškai nesidomi kitais
7 klausimas. Kaip priimate sprendimus?	Kartais sprendimų priimu ne iš karto.	Anksčiau sprendimus priimdavau greičiau	Man pasidarė sunkiau ką nors nuspręsti	Nebegaliu apsispręsti
Klausimas 8. Kaip vertinate savo išvaizdą	Atrodau gerai kaip visada	Man kelia nerimą, kad esu vyresnis ir nebe toks patrauklus	Tikrai žinau, kad tapo bjauresnis	Atrodau tikrai baisiai
9 klausimas. Jūsų veiklos lygis	Darbas kaip visada produktyviai	Norėdamas ką nors padaryti, turiu prisiversti	Man sunku prisiversti dirbti	Nieko negaliu padaryti
10 klausimas. Kaip tu miegi	Turiu visiškai normalų sapną.	Anksčiau miegodavau geriau	Mažiau miegu ir sunkiau užmigti	Pabundu daug anksčiau nei įprastai, o tada – nemiga. Arba, priešingai, miegu 15 ar daugiau valandų per dieną
11 klausimas. Kaip greitai pavargstate	Pavargęs ne daugiau nei įprastai	Dabar pavargstu greičiau	Viskas, ką darau, mane labai pavargsta	Nieko negaliu padaryti, nes visą laiką jaučiuosi pavargusi
12 klausimas. Ar pasikeitė jūsų apetitas?	Mano apetitas nepasikeitė	Valgyti blogiau nei anksčiau	Norėdami ką nors suvalgyti, turite pasistengti patys	Negaliu prisiversti valgyti.
13 klausimas. Ar dažnai jaučiatės kaltas?	Jau seniai nesijaučiau kaltas	Dažnai jaučiuosi kaltas	Atgaila man kelia nepatogumų	Kaltė manęs nepalieka
14 klausimas. Ar jaučiatės nubaustas?	Aš negaliu būti nubaustas	Kažkas gali duoti man tai, ko nusipelniau	Greitai būsiu nubaustas	Aš jau nubaustas
Klausimas 15. Ar esate patenkintas savimi	Esu savimi patenkinta	Jaučiuosi nusivylęs	Jaučiuosi pasibjaurėjęs savimi	Nekenčiu ir niekinu savęs
16 klausimas. Ar jaučiatės prastesnis už kitus	Tikrai nesu prastesnis už visus	Dažniau nei kiti klystu ir rodau silpnumą	Viską darau ne taip	Aš kaltas dėl visko negatyvaus
17 klausimas. Ar norėjote nusižudyti	Man niekada nekilo į galvą nusižudyti	Kartais pagalvoju apie savižudybę, bet savęs neskaudinsiu	Norėčiau prarasti savo gyvenimą	Sunaikinti save, kai atsiranda galimybė
18 klausimas. Ar dažnai verki?	Nesu verksmingesnis nei bet kada	Aš tapau verksmingesnis	Esu visiškai palūžusi, verkiu kiekvieną dieną	Net negaliu verkti, kad pasijusčiau geriau.
19 klausimas. Ar mesti svorį	Pastaruoju metu svorio nenumečiau	Numetė 2 kg	Numetė 5 kg	Pradėjau sverti 7 kg mažiau
20 klausimas. Ar turite sveikatos problemų?	Aš neturiu daugiau sveikatos problemų nei bet kada	Mane kamuoja skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas	Labai nerimauju dėl savo sveikatos ir man sunku nukreipti mintis į ką nors kita	Negaliu galvoti apie nieką kitą, tik apie savo fizinę būklę
21 klausimas. Koks tavo požiūris į seksą?	Nemanau, kad seksas mane domina mažiau nei anksčiau	Anksčiau mane labiau domino intymumas	Šiuo metu aš nesidomiu seksu.	Aš visiškai nejaučiu intymumo poreikio

Šiame puslapyje pateikti testai yra patvirtinti ir pasižymi dideliu jautrumu bei specifiškumu. Tai reiškia, kad depresijos nenustatymo tikimybė yra bandymo jautrumas, arba atskleisk jį ten, kur jo nėra - testo specifiškumas yra gana žemi. Tačiau svarbu suprasti, kad depresijos testo rezultatas dar nėra klinikinė diagnozė. Tik psichiatras ar psichoterapeutas turi teisę diagnozuoti depresiją medicininiu požiūriu.

Prieš atliekant depresijos testą, svarbu žinoti:

Depresijos testai, kaip ir vaistai, atliekami klinikiniais tyrimais!

Internetinio testavimo užduotis – nustatyti, ar jums gresia pavojus ir ar jums laikas pagalvoti apie tinkamo gydymo metodo pasirinkimą.

Testas / skalė	Tinkamumas savidiagnostikai	Paplitimas Rusijoje	Ypatumai
	Visiškai tinka	žemiau vidurkio	Pirmasis savęs diagnozavimo testas.
	Praktiškai tinka	Aukščiausias	Šį testą dažniausiai renkasi psichologinė bendruomenė.
	Netinka	Vidutinis	Apklausai atlikti reikalingas specialistas. Naudojamas antidepresantų poveikiui įvertinti.
	Tinka	Itin žemas	Atitinka šiuolaikinius depresijos apibrėžimus. Įsk. - netipinė depresija. Tinka paaugliams (nuo 13 metų)
	Tinka	Vidutinis	Greičiausias. (+ neprivaloma ataskaita apie nerimą)

Prieš atlikdami depresijos testą pagalvokite, ar esate pasiruošę kitam žingsniui? Pavyzdžiui, kreiptis pagalbos į specialistą, jei tyrimo rezultatas rodo aukštą depresijos lygį? (Iš asmeninės patirties – gavus testų rezultatus, patvirtinančius depresiją, jaučiausi dar blogiau, dar labiau prislėgta)

Depresijos testas. Kurią pasirinkti.

Visi čia pateikti depresijos testai yra pakankamai patikimi (jautrumas ir specifiškumas). Skirtumas tarp jų yra ne tikimybėje nustatyti depresiją, o tai, kiek jie rekomenduojami depresijos savidiagnostikai ir kuriai amžiaus grupei jie labiau tinka. Pats internetinis testas daugeliu atvejų neužims daug laiko – 5-15 minučių.

Beck depresijos testas.

Beck depresijos inventorius (BDI)

Becko depresijos skalė II (BDI-II)

Ši depresijos sunkumo vertinimo skalė buvo sukurta 1996 m., atsižvelgiant į Amerikos psichiatrų asociacijos pastabas. Kai kurie pirmojo testo leidimo elementai buvo pašalinti, kai kurie buvo pridėti arba modifikuoti, kad tiksliau ir visapusiškiau atspindėtų šiuolaikinį profesionalų bendruomenės supratimą apie depresiją ir atitiktų dabartinių DSM ir ICD leidimų reikalavimus. Visų pirma, ši testo versija skirta daugiau depresijai būdingų simptomų, įskaitant netipinius simptomus, ir remiasi asmens būklės įvertinimu per pastarąsias dvi savaites (skirtingai nuo pirmosios testo versijos, kai pacientų buvo prašoma įvertinkite savo jausmus per pastarąją savaitę). Jei testą atliekate „dėl savęs“, tai yra geras pasirinkimas.

Beck depresijos skalė-2 tinka paauglių (nuo 13 metų amžiaus) depresijai tirti.

Zang skalė, skirta savarankiškai praneštai depresijai.

Šią skalę sukūrė Williamas Zangas iš Duke universiteto ir gali būti efektyviai naudojamas įvairiose situacijose: atliekant klinikinius tyrimus, stebint įvairių gydymo būdų ir vaistų efektyvumą bei kaip atrankos priemonę bendrojoje praktikoje. Skirtumas nuo kitų testų yra tas, kad Zang depresijos skalė iš pradžių buvo sukurta siekiant savarankiškai įvertinti depresijos lygį. Visų pirma, klausimų formuluotė yra suprantamesnė „ne specialistui“.

Zang skalė taip pat yra paprasta priemonė stebėti depresijos sunkumo pokyčius laikui bėgant. Skalėje yra 20 klausimų, testo trukmė apie 10 minučių.

Hamiltono depresijos testas.

Hamiltono depresijos vertinimo skalė yra plačiausiai naudojama skalė depresijos laipsniui matuoti. ligoninėje. Jis buvo sukurtas 1960 m. JK, siekiant išmatuoti paciento depresijos laipsnį prieš gydymą, jo metu ir po jo. Nuo to laiko daugelis versijų buvo pritaikytos, įskaitant struktūrinius interviu vadovus, savarankiško pranešimo formas ir kompiuterizuotas versijas. Hamiltono depresijos vertinimo skalėje yra gana daug somatinių simptomų ir palyginti nedaug pažintinių ar afektinių simptomų.

Iš pradžių Hamiltono depresijos vertinimo skalė buvo sukurta taip, kad ją apklaustų patyręs gydytojas, turintis patirties dirbant su psichikos ligoniais. Šiuo metu jis daugiausia naudojamas atitinkamo profilio gydymo įstaigose ir farmacijos įmonėse tiriant antidepresantų efektyvumą. (Pažymėtina, kad 3 taškų bandymo rezultatų pokytis yra antidepresanto veiksmingumo įrodymas.)
Todėl neturėtumėte rekomenduoti šio testo savitikrai, nebent specialistas jums nurodė pasirinkti būtent šį testą.

Ligoninės nerimo ir depresijos testas

Ligoninės nerimo ir depresijos skalę sukūrė gydytojai, kurie nėra psichologijos ir psichiatrijos ekspertai, siekiant greitai ištirti pacientus klinikose (todėl ji vadinama ligoninės mastu). Ne paslaptis, kad mūsų savijauta labai veikia mūsų gebėjimą ištverti skausmą, susidoroti su nežinomybe, kovoti su įvairiomis ligomis. Ir, galima pagrįstai manyti, kad jei gydytojas žinos apie mūsų psichologinę būseną, jis galės tiksliau diagnozuoti pagrindinę ligą (tarsi prisitaikydamas prie mūsų nerimo, pesimizmo, ateities baimės ir pan.) Tačiau tikslumas Tyrimo rezultatai buvo labai, labai aukšti, todėl ligoninės nerimo ir depresijos skalė tapo plačiai paplitusi.

Be to, nerimas ir depresija dažnai pasireiškia kartu. Remiantis monoamino depresijos teorija (ir ant jos pastatytas visas antidepresantų modelis), padidėjęs nerimas būtų žemo serotonino kiekio pasekmė.

Ką daryti po depresijos testo.

Visų pirma, jei jūsų tyrimo rezultatas parodė depresiją – neskubėkite nusiminti.

Šiuolaikinėmis sąlygomis depresija gydoma gana gerai. Priklausomai nuo jūsų depresinio sutrikimo sunkumo, ekspertai rekomenduoja apsilankyti pas terapeutą, psichologą arba abu.

Esant sunkiam depresijos laipsniui, sunku išsiversti be medicininės psichoterapeuto pagalbos (antidepresantų), greičiausiai jūs tiesiog neturėsite jėgų nei dirbti su savimi, nei dirbti su psichologu. Vėliau į gydymą rekomenduoju įtraukti psichologą - statistiškai geresnį (ir greitesnį) rezultatą pasiekia specialistai, taikydami kognityvinės-elgesio terapijos metodus.

Sergant lengva ar vidutinio sunkumo depresija, pirmiausia turėtumėte apsvarstyti psichologo paslaugas. Tačiau darydami šį pasirinkimą įsitikinkite, kad atmetėte galimas somatines depresijos priežastis – daugelis ligų gali sukelti simptomus, panašius į depresiją, arba tiesiog ją sukelti.

Žinokite, kad nesate vienas.

Tik oficialia statistika, PSO pateiktais duomenimis, Rusijoje depresija serga 5,5 proc. Tačiau, žinant, kiek mažai žmonių kreipiasi į gydytoją su savo simptomais, daugelis ekspertų mano, kad šį skaičių galima saugiai padauginti iš dviejų.

Pagalvokite – maždaug vienas iš dešimties jūsų aplinkos žmonių šiuo metu patiria depresiją. Aš, iki depresijos, tokių žmonių nepastebėjau – jie linkę būti nepastebėti. Bet pasveikęs matau juos, manau, matau – jų tikrai daug.

Prisiminkite arba dar geriau užsirašykite depresijos testo rezultatą.

Sakoma, kad depresija neturi spalvos. Tvirta švino pilka, beviltiškumas ir niūrumas, pro kurį neprasiskverbs nė vienas vilties spindulys. Todėl dažnai nepastebime, gerėjame ar blogėjame, net jei žengiame kokius nors žingsnius sveikimo link. Tačiau ši pilkuma vis tiek turi atspalvių – jei gydotės, tikslinga periodiškai (pavyzdžiui, kartą per mėnesį) dar kartą atlikti pasirinktą depresijos testą.

Rezultatų pasikeitimas gali būti pats vilties spindulys, prasiskverbęs pro depresijos miglą. Net nedidelis, bet stebimas teigiamas pokytis gali turėti didelį gydomąjį poveikį.

Visais laikais buvo ligų gražiais pavadinimais, kuriomis buvo ne tik prestižinė sirgti – veikiau buvo madinga sakyti, kad jomis serga, arba pakeisti tikrais negalavimais. Vertėjo sakyti „baisus snarglius“, o „baisus gripas“ – ir aplinkiniai iškart apėmė pagarba tau ir tavo puikiai organizacijai.

Šiandien tai tapo tokia liga, apie kurią kalba visi, dažnai nesuprasdami pirminės vardo reikšmės. Įprasta ant jo nurašyti viską: impotenciją, sugriuvusius darbus ir nenorą eiti į abiturientų susitikimo vakarą. Tuo pačiu metu mažai kas žino, kad depresija yra labai specifinis negalavimas, kurį sukelia tokie sudėtingi biocheminiai nervų sistemos pokyčiai, kurių paprastas žmogus negali sukelti net už pinigus. Tiesą sakant, depresiją pasigauti gana sunku, o tai, kaip taisyklė, yra depresyvi asmenybės paryškinimas, bloga nuotaika ar net eilinė neapykanta žmonėms.

Ar norite sužinoti visą tiesą apie tai, ar sergate depresija? Galite rinktis iš dviejų scenarijų: arba jūs einate pas psichoanalitiką, o jis jums atlieka klinikinį tyrimą, kuris diagnozuoja depresiją su absoliučia garantija; arba jūs atliekate lygiai tą patį klinikinį tyrimą, kurį atsiminėme, kai patys vykome tikrintis.

Taip, ir nepamirškite: depresijos priežastys dažniausiai būna labai specifinės – užsitęsęs psichinis stresas, pervargimas, lėtinis galvos smegenų pažeidimas, sunkios ir užsitęsusios vidaus organų ligos, chirurginės operacijos, smegenų nepakankamas aprūpinimas krauju ir įgimti neurocheminiai sutrikimai. Jei neturite ir niekada neturėjote nė vieno iš aukščiau išvardytų dalykų, tai reiškia, kad jums tikriausiai nereikia jokių testų. Tiesiog nustokite apsimetinėti depresija ir ji praeis!

Pagal tarptautinę ligų klasifikaciją „TLK-10“ depresija yra net ne viena liga, o septynios skirtingos. Ta prasme, kad ji suskirstyta į grupes.

Dėl įvykio

neurotikas D. dėl vidinio konflikto.
Reaktyvus D., kuris yra reakcija į psichinę traumą.
Endogeninė D., kurią paprastai lengva gydyti, nes ji turi neurocheminių priežasčių.

Pagal srauto pobūdį

klasikinis D.
paslėptas D.

Pagal sunkumą

Malaja D.
Didysis D.

Žinoma, šiuos tipus galima derinti. Pavyzdžiui, didžioji depresija gali būti ir klasikinė, ir reaktyvi. Bet tai dar ne viskas. Tik MAXIM skaitytojams! Pagavę paslėptą depresiją, dovanų gausite dar dvi ligos rūšis!

Anekdotai į šalį. Latentinė depresija gali būti somatizuota (tai būna tada, kai, be blogos nuotaikos, jus kankina koks nors kūno negalavimas, pavyzdžiui, skrandžio liga ar distonija) arba užmaskuota. Tokiu atveju turėsite visus kitos ligos, pavyzdžiui, apendicito, simptomus. Tačiau skrodimas parodys, kad to neturėjote.

Kokiais negalavimais mėgsta slėptis depresija?

1. Pilvo sindromas

Skausmas, sunkumas, pūtimas, šaltis ar karštis pilve, pykinimas, apetito praradimas. Žinoma, visa kaltė ir tiesa gali būti pasibaigęs sūrio pelėsis. Tačiau depresija dažnai naudoja šiuos simptomus, kad nukreiptų gydytojus į klaidingą kelią. Skrandžio būklė pablogėja ryte, o antroje dienos pusėje jau liūdnu žvilgsniu, palengvėjusiu žvilgsniu pradedate rinkti lėkštės turinį. Į ligonines patenka į ligonines įtarus ūminį apendicitą ir cholecistitą, tačiau chirurgų įsikišimas palengvėjimo neduoda.

2. Galvos skausmas

Žmogus negali pasakyti, kur tiksliai skauda. Dažniau skausmas jam pasireiškia kaip geležiniai lankai, suspaudžiantys kaukolę, arba kažkas, kas šliaužia galvos viduje. Būklė, kaip ir pilvo atveju, ryte pablogėja, o vakare išnyksta. Tokiems ligoniams diagnozuojama „migrena“ arba „vegetovaskulinė distonija“, tada jie metų metus geria nenaudingus skausmą malšinančius vaistus.

3. Veido skausmas

Gudri depresija imituoja trišakio nervo neuralgiją (ji eina nuo ausies iki antakio ir apatinio žandikaulio) ir smilkininio apatinio žandikaulio sąnario uždegimą. Nusivylę pacientai prašo odontologų ištraukti visiškai sveikus dantis, o tai kartais, beje, atneša laikiną palengvėjimą. Depresijos kaukė taip pat sukelia stebėtinai ryškų liežuvio šiurkštumo ir plaukuotumo pojūtį.

4. Kardialgija

Širdies darbo sutrikimų, deginimo ar šalčio už krūtinkaulio imitacija. Kardiogramos rezultatai neatitinka paciento nusiskundimų, tačiau iš gailesčio gydytojai jam skiria širdies vaistus. Jie sumažina skausmą, bet nepašalina jo visiškai.

5. Artralgija

Jūs manote, kad sergate išialgija, sąnarių ligomis ir neuralgija. Tačiau gydytojai, pažiūrėję į jūsų rentgeno nuotrauką, susuka pirštus į šventyklą. Tuo pačiu metu sąnarius skauda ne ten, kur turėtų, o keliais centimetrais aukščiau.

6. Nemiga

Depresija be miego sutrikimų yra kaip Fiodoras Konyukhovas be kojų. Be to, kartais nemiga gali būti vienintelis užmaskuotos depresijos simptomas. Tokiu atveju pabusite nepailsėję, pusryčiausite su pasibjaurėjimu maistui, o tada ateisite į darbą jau pavargę ir iškart nukrisite išgerti cigaretės ar puodelio kavos. Galimi aktyvumo pikai, tačiau dažniausiai jie būna 10-12 valandą ryto, o tu tuo metu dar miegi, nes vakare, nepaisant nuovargio, negalėjai užmigti ir mėtėsi visą naktį. Ir taip kiekvieną dieną.

7. Fobijos

Jūs suprantate, kad sriuboje nėra ryklių, o ateiviai dažniausiai nenori jūsų žudyti. Tačiau tai nepadeda įveikti nepagrįstos baimės. Tačiau egzotiškos depresijos fobijos yra retos. Dažniau sukelia mirties baimę sustojus kvėpavimui, panikos priepuolius. Fobija paprastai paūmėja naktį ir ryte.

8. Seksualiniai sutrikimai

Erekcijos disfunkcija? Pagreitėjusi ar, atvirkščiai, uždelsta ejakuliacija? Neskubėkite savo penio palikti mokslui. Gal vėl depresija. Beje, garsusis „demonas šonkauliuose“ (o moksline prasme – vis stipresnių seksualinių dirgiklių troškimas) taip pat yra depresijos požymis, ir dažniausiai anksčiausiai.

9. Narkomanija ir alkoholizmas

Atsidavimas blogiems įpročiams suteikia trumpalaikį palengvėjimą. Pagirias ar abstinenciją lydi siaubingai smurtiniai simptomai, paimti iš ankstesnių aštuonių punktų.

Klinikinis depresijos testas

Instrukcija

Jūs turite 44 teiginių grupes. Kiekviename iš jų pasirinkite vieną atsakymą, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą. Atminkite, kad jūsų užduotis yra ne laimėti, o išsiaiškinti tiesą. Atsakykite nuoširdžiai. Kad jums būtų lengviau tai padaryti, mes net įkyriai „nesijuokėme“ iš atsakymų, kaip dažniausiai darome.

Kaip susidoroti su depresija

Ši dalis visų pirma bus įdomi žmonėms, kurie teste surinko rimtus balus. Jei nesergate depresija, pagal rezultatus galite perskaityti šį bloką su atskirtu švilpimu. Taigi, savarankiška išeitis iš liūdnos būsenos gali užtrukti mėnesius ir net metus, ir net tada, jei apsisaugosite nuo streso - geriausia vienuolyno siena ar palmių giraitė. Lengviau kreiptis į gydytoją, nes depresija yra išgydoma. Tiesą sakant, tai yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Gydytojai gydys ne tik tabletėmis, bet ir nuoširdžiais pokalbiais (pati nemaloniausia dalis). Vienu metu nepašalinus fiziologinių ir psichologinių veiksnių, žmogus negali būti išgydytas.

Jūsų geriausias draugas ateinančius šešis mėnesius turėtų būti psichoterapeutas. Patirtos psichinės traumos, psichinė įtampa, kivirčai su aplinkiniais ir vidiniai konfliktai, sunkūs jausmai dėl savo sveikatos – visa tai gali būti depresijos pagrindas. Gydymas tik stipriomis tabletėmis (be psichoterapijos), žinoma, padeda, tačiau nutraukus vaisto vartojimą liga vėl gali jus aplankyti.

Ką jie tau duos

Kartais ypač įgudę psichoterapeutai savo nelaimingus pacientus išveda iš depresijos visiškai be vaistų. Deja, kai kuriais atvejais vaistai yra nepakeičiami: užleista liga taip suardo smegenis, kad neurotransmiterių pusiausvyra neatsistato pati.

Antidepresantai

Bet kokio gydymo kurso pagrindas. Šalutinis poveikis ir dozės gali skirtis, tačiau vaistų paskirtis ta pati – panaikinti biocheminį depresijos pagrindą.

Vitaminai ir biostimuliatoriai

O šios naudingos tabletės padės nustatyti smegenų ląstelių aprūpinimą energija ir kitomis jūsų darbe naudingomis smulkmenomis. Tiesą sakant, tai ne kažkokios slaptos medžiagos, o tie patys vitaminai, kuriuos sveikuoliai geria, kad padidintų atsparumą stresui ir imunitetą.

trankviliantai

Šie stiprūs vaistai depresijos neišgydo. Tačiau jie kovoja su jos simptomais (o kartais net pasiseka): ilgesiu, baime, kūno apraiškomis. Antidepresantai neduoda iš karto efekto, todėl, kad jums būtų smagiau jo laukti, tikriausiai gydytojas jums išrašys „baganus“.

Antipsichoziniai vaistai

Tiesą sakant, tai paprasti raminamieji vaistai, tačiau jie tokie stiprūs, kad gali nuvaryti į ramią būseną net dramblį, kuris ką tik prarado visus giminaičius – ir iltis, ir dalį verslo. Antipsichoziniai vaistai mažina susijaudinimą ir pašalina baimes, išveda pacientą iš psichikos aklavietės ir sumažina užmaskuotos depresijos apraiškas.

Tačiau šis reikalas gali nepasiekti neuroleptikų. Gydytojai dažniausiai pradeda antidepresantų ir biostimuliatorių kokteilio kursą. Ir tik jei tai nepadėjo, pridėkite dar du komponentus.

Kodėl tai gali nepadėti

Tabletės yra beveik nenaudingos, nebent terapeutas pašalino asmenines depresijos priežastis – pavyzdžiui, privertė jus mesti rūkyti.

Jūs sergate negydyta skydliaukės liga, diabetu, hipertenzija ir kitomis ligomis, kurios sukelia depresiją.

Per anksti nutraukėte kursą, džiaugiatės pagerėjimu. Jei nustosite vartoti antidepresantus, kol nepasireiškė stabilus poveikis, depresija vėl išsivystys.

Kartais liga atsinaujina praėjus metams ar dvejiems po kurso baigimo, nes nustojote lankytis pas gydytoją ir vartoti profilaktinius antidepresantus. Ir jie tau duoda dar vieną testą...

Sheehan nerimo skalė

Jei pirmasis testas yra neigiamas, pereikite prie antrojo. Sheehan testas padės išsiaiškinti, ar jūs netgi turite nerimą, būklę, kuri yra prieš depresiją. Jei čia nesurinki pakankamai taškų, vadinasi, deja, esi psichiškai sveikas žmogus, kuriam dabar tereikia sugalvoti naujų pasiteisinimų dėl savo impotencijos ir įgimto tingumo.

Ar per pastarąją savaitę jus vargino...