Alan Carr je preprost način branja. Enostaven način za opustitev kajenja


Ne izgubi. Naročite se in prejmite povezavo do članka na vaš e-poštni naslov.

Povzetek knjige "Enostaven način prenehanja kajenja"

Knjiga je sestavljena iz predgovora, opozorila, uvoda, 44 manjših poglavij in zaključka.

Predgovor

Prvi deli so namenjeni kratkemu pregledu knjige in njenega predlaganega sistema za odpravo odvisnosti od nikotina. Edinstvenost metode Allen Carr je v tem, da deluje takoj in izjemno učinkovito, saj v procesu opuščanja kajenja človek ne doživi nobenih odtegnitvenih bolečin, potrebe po moči volje ali uporabi zvijačnih trikov in pripomočkov.

Opozorilo

Za mnoge kadilce bo 100% prišel težko pričakovani dan, ko bodo prenehali kaditi, vendar zagotovo ne bo prišel danes in ne zdaj. In glavna zanka je, da jih žene strah - negotovost, negotovost, nemoč, zavračanje nečesa zelo pomembnega in potrebnega; strah, da je opustitev kajenja zelo težka, skoraj nemogoča. Vendar je v resnici prenehanje odvisnosti od nikotina tako enostavno kot luščenje hrušk. In če pričakujete, da vam bo knjiga dala na tisoče priporočil, kako prenehati kaditi, kako prevarati svoj um, katere nadomestke za nikotin uporabljati itd., potem vas pohitimo razočarati (prosim!) - temu nikakor ni tako. Vse, kar potrebujete, da se znebite odvisnosti od tobaka, je, da knjigo preberete do konca, in že ob prvih vrsticah boste imeli željo, da se je znebite.

Uvod

Uvod je posvečen številnim zanimivim zgodbam, ki so se zgodile v avtorjevem življenju, od trenutka, ko je na splošno začel kaditi, in konča z zadnjo cigareto, ki jo je pokadil 33 let po tem. Govori tudi o več neuspešnih poskusih "vezave". Vse, o čemer pripoveduje avtorica, je podkrepljeno s številnimi prepričljivimi in zanimivimi dejstvi ter dolgoletnimi izkušnjami človeka, ki je pokadil tudi do sto cigaret na dan.

Morate razumeti, da ko ste enkrat poskusili svojo prvo cigareto, se niste odločili, da boste do konca življenja kadili, ampak je past nastavljena tako, da se preprosto ne zavedate, da se znajdete na spolzki naklon. Pot kadilca je polna trikov in v uvodu boste izvedeli nekaj izmed njih.

Zagotovo vas bo zanimala tudi zgodovina pisanja prve knjige: kako je avtor prišel do tega, zakaj se je odločil zapustiti uspešno kariero računovodje in se posvetiti pomoči ljudem z nikotinsko odvisnostjo. Allen Carr razkriva skrivnosti pasti, v katere se ujamejo milijoni kadilcev po vsem svetu, ko poskušajo opustiti kajenje s konvencionalnimi metodami, in govori o iluzijah, povezanih s kajenjem in cigaretami, ki hranijo um kadilcev, na primer o iluziji, da cigareta naredi nekaj, ko jo pokadite.

Ključne ideje knjige

Enostaven način prenehanja kajenja vsebuje neverjetno količino uporabnega in pomembnega materiala, vendar bomo navedli primere le nekaj glavnih idej:

  • Pri najhujšem primeru odvisnosti od nikotina ima avtor v mislih svoj primer. Podrobno govori o tem, kako je trpel zaradi svoje odvisnosti od kajenja ter s tem povezanih strahov in fobij. Posebej zanimiv je rezultat obiska hipnoterapevta, ki sicer ni dal pričakovanega učinka, je pa poslal avtorjeve misli v pravo smer, kar je na koncu pripeljalo do nastanka "Enostaven način za opustitev kajenja".
  • Glavna težava kadilcev je, da nenehno iščejo razloge za ponovno kajenje, niso motivirani z zdravstvenimi opozorili, mislijo, da se »žrtvujejo« in nečemu odrekajo, in si ne postavljajo pravih vprašanj.
  • Zelo malo ljudi si zastavi vprašanje, zakaj je opustitev kajenja sploh težka? Večina to sprejema kot dejstvo in mu niti ne poskuša oporekati. S procesom kajenja je povezanih ogromno mehanizmov in le njihovo razumevanje lahko vodi do spoznanja, da je opustitev kajenja enostavna!
  • Samo kajenje je past, v katero se ujamejo milijoni ljudi. Ko se človek znajde v njej, tega niti ne sumi, saj je prepričan, da lahko vsak trenutek neha kaditi. Vendar pa je v resnici veliko razlogov, da se kajenje nadaljuje iz dneva v dan.
  • Pravzaprav ljudje ne morejo razumeti, zakaj kadijo, in si niti sami ne morejo odgovoriti na to vprašanje. In obstajata dva razloga - to je odvisnost od nikotina in "".
  • Nikotin je mamilo, ki ga lahko zasvojimo že z eno cigareto. Neumnost, storjena v mladosti, lahko povzroči usodne posledice v 20, 30 in celo 50 letih. Odvajanje od nikotina spremlja kompleks neprijetnih občutkov, ki vam ne omogočajo, da bi prenehali kaditi.
  • Množični mediji se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi človeku vcepili idejo, da je kajenje značilno za uspešne, bogate, pogumne, odrasle, prefinjene ljudi itd. Tudi če na oglaševanje niste pozorni, ga vaša podzavest popravlja (kar se potem izraža v vedenju), tržniki pa se tega dobro zavedajo in to tudi uporabljajo. Poleg tega je tobačni posel zelo donosen, zato je pranje možganov v porastu.
  • Užitek ob kajenju je iluzija, ki temelji na dejstvu, da je opustitev kajenja lahko boleča, nova cigareta pa ublaži nelagodje. V resnici je vse drugače in nelagodje zaradi odtegnitve je zelo nepomembno, sama cigareta pa človeku ne daje popolnoma ničesar.
  • Menijo, da lahko cigareta razbremeni stres in napetost, popestri prosti čas, razbremeni dolgčas, pomaga pri koncentraciji ali sprostitvi. Pravzaprav je vse to mit in pravih razlogov za kajenje preprosto ni. Poglejte nekadilce - zmorejo vse in za to absolutno ne potrebujejo cigaret.
  • Ko človek razmišlja o tem, da bi prenehal kaditi, je prepričan, da bo moral, a v resnici preprosto ni ničesar, kar bi opustil, saj. opustitev nikotina ni na nek način poseganje v samega sebe, ampak nasprotno, širjenje lastnih meja in doseganje notranje svobode.
  • Cigarete so nekaj, kar ustvarja praznino v človekovem življenju in je ne zapolni. Ko začnejo kaditi, se ljudje zapeljejo v past in postanejo sužnji nesmiselnih tobačnih palic, ki samo uničujejo življenje.
  • Z opustitvijo kajenja človek zapusti prostovoljno zaprtje v »zaporu« za kadilce, postane bolj zdrav, podaljša življenje, pridobi notranjo integriteto, samospoštovanje in še sto drugih koristi.
  • Toda kajenje ima tudi svoje prednosti – tukaj so:
  • Opustitev kajenja z metodo moči volje je nehvaležna naloga, prvič, ker se človek vnaprej zastavi, da bo moral trpeti, drugič, misli, da se bo moral »žrtvovati«, in drugič, tretjič, zelo težko, saj je potrebna moč volje. Človek na koncu pomisli, da mora sploh kaj vreči, ko preprosto nima česa vreči.
  • Zasvojenosti z nikotinom se lahko znebite na veliko načinov: zmanjšanje kajenja, »samo ena cigareta«, občasno kajenje, prikrito kajenje, čakanje na pravi trenutek – vse to vodi k istemu – rednemu kajenju dan za dnem. .
  • Enostaven način za opustitev kajenja sta dve stvari: odločite se, da ne boste kadili, in uživajte v tem, ne da bi padli v depresijo.

Seveda boste v knjigi Allena Carra našli še veliko drugih zanimivih in uporabnih idej, branje pa vam bo v pravo veselje. Najpomembneje pa je, da boste takoj po branju knjige lahko prenehali kaditi in svoje odločitve ne boste nikoli obžalovali.

Zaključek

Na koncu avtor nameni nekaj poslovilnih besed kadilcem, ki želijo opustiti kajenje, in pojasni glavne razloge za neuspeh. Predvsem pa bralca prosi, naj si zastavi dve ključni vprašanji: "Kaj me daje kaditi?" in "Zakaj moram kaditi?". Vprašanja se zdijo banalna, a ob poglobljeni analizi boste presenečeni ugotovili, da vam kajenje ne daje prav nič in ali se boste znebili odvisnosti od nikotina, je odvisno samo od vas.

Allen Carr - Enostaven način za prenehanje kajenja Preberite brezplačno spletno knjigo

Predgovor

Tako je bilo končno najdeno čarobno zdravilo, ki so ga vsi kadilci čakali:

Instant

Učinkovit tudi pri hudih kadilcih

Brez hudih odtegnitvenih bolečin

Brez moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje pomoči ali pametnih trikov

Ne vodi do povečanja telesne teže

dolgoročno

Če ste kadilec, morate le brati.

Če ste nekadilec in kupujete knjigo za ljudi, ki jih imate radi, jih morate le prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jo preberite sami, zadnje poglavje pa vam bo svetovalo, kako lahko glavno sporočilo knjige posredujete bližnjim in kako svoje otroke odvrniti od kajenja. Naj vas ne zavede dejstvo, da zdaj sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler sami ne postanejo odvisni. Založba Dobraja knjiga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstnikom opustiti kajenje.

Opozorilo

Če čakate, da vam povem o strašnih zdravstvenih tveganjih, s katerimi se soočajo kadilci, ali o tem, kako z leti zapravijo bogastvo za to, ali kako je kajenje vulgarna, odvratna razvada, vi sami pa ste neumni, šibki -volil žimnico, potem vas moram razočarati. Meni sama ta taktika še nikoli ni pomagala nehati kaditi, in če bi vam lahko pomagala, bi že zdavnaj nehali.

Moja metoda, ki jo bom od zdaj naprej imenoval "lahka pot", deluje precej drugače. Morda boste težko verjeli nekaj od tega, kar bom povedal. Ko pa boste prebrali to knjigo, ne boste le verjeli, ampak se boste celo spraševali, kako so vam nekoč tako »oprali možgane«, da ste verjeli v nekaj drugega. Obstaja pogosta napačna predstava, da se za to odločitev – za kajenje – odločamo sami. Kadilci se ne odločijo, da bodo postali kadilci, kot se alkoholiki odločijo, da postanejo alkoholiki, ali odvisniki od heroina, da postanejo odvisniki. Ja, res je, odločila sva se, da pokadiva prve poskusne cigarete. Od časa do časa se odločim za kino, nikakor pa se ne odločim za dolgoletno bivanje v kinu.

Glavna ideja, ki se prepleta skozi vse knjige Allena Carra, je izkoreninjenje strahu. Dejansko so njegov talent in njegova prizadevanja kot pisca in terapevta usmerjeni v to, da bi vsakomur pomagali pri soočanju s tesnobami in strahovi, ki mu preprečujejo, da bi živeli in uživali v izpolnjenem življenju. To jasno dokazujejo njegove knjige, ki so postale uspešnice v mnogih državah sveta: "Enostaven način za opustitev kajenja", "Edini način za trajno opustitev kajenja", "Enostaven način za izgubo teže", "Kako Pomagajte svojim najstnikom opustiti kajenje" in drugi. Allen Carr, nekdanji zelo usposobljen in zelo uspešen računovodja, je bil hud kadilec in je pokadil na stotine cigaret na dan. Ta razvada mu je grozila, da bo uničila vse življenje, dokler ni leta 1983, po neštetih in neuspešnih poskusih opustitve kajenja, končno odkril lasten način, kako se te odvisnosti enkrat za vselej znebiti. Allen Carr je razvil lastno metodo opuščanja nikotina, ki je zdaj vsemu svetu znana kot "Enostaven način za opustitev kajenja". Njegova metoda, ki izkazuje izjemno učinkovitost, je pridobila priznanje med strokovnjaki, pridobila široko popularnost in je velik uspeh v mnogih državah sveta. Allen Carr je ustvaril svetovno mrežo klinik, namenjenih pomoči kadilcem pri prenehanju kajenja in obvladovanju odvisnosti. Knjige Allena Carra so bile objavljene v več kot dvajsetih jezikih v številnih državah po svetu. Na desettisoče ljudi se je obrnilo na njegove klinike po pomoč; število pacientov, ki so po njegovi metodi opustili kajenje, presega 95% celotnega števila ljudi, ki so zaprosili za pomoč. Klinike Allen Carr dajejo vsakemu kadilcu jamstvo za ozdravitev od odvisnosti od nikotina in jamstvo za vračilo denarja v primeru neuspeha. Celoten seznam klinik Allena Carra je naveden na koncu te knjige.

Odlomek iz dela:

Tako je bilo končno najdeno čarobno zdravilo, ki so ga vsi kadilci čakali:

Instant

Učinkovit tudi pri hudih kadilcih

Brez hudih odtegnitvenih bolečin

Brez moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje pomoči ali pametnih trikov

Ne vodi do povečanja telesne teže

dolgoročno

Če ste kadilec, morate le brati.

Če ste nekadilec in kupujete knjigo za ljudi, ki jih imate radi, jih morate le prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jo preberite sami, zadnje poglavje pa vam bo svetovalo, kako lahko glavno sporočilo knjige posredujete bližnjim in kako svoje otroke odvrniti od kajenja. Naj vas ne zavede dejstvo, da zdaj sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler sami ne postanejo odvisni. Založba Dobraja knjiga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstnikom opustiti kajenje.

Carr Allen - Enostaven način za prenehanje kajenja - preberite spletno brezplačno knjigo

Glavna ideja, ki se prepleta skozi vse knjige Allena Carra, je izkoreninjenje strahu. Dejansko so njegov talent in njegova prizadevanja kot pisca in terapevta usmerjeni v to, da bi vsakomur pomagali pri soočanju s tesnobami in strahovi, ki mu preprečujejo, da bi živeli in uživali v izpolnjenem življenju. To jasno dokazujejo njegove knjige, ki so postale uspešnice v mnogih državah sveta: "Enostaven način za opustitev kajenja", "Edini način za trajno opustitev kajenja", "Enostaven način za izgubo teže", "Kako Pomagajte svojim najstnikom opustiti kajenje" in drugi. Allen Carr, nekdanji zelo usposobljen in zelo uspešen računovodja, je bil hud kadilec in je pokadil na stotine cigaret na dan. Ta razvada mu je grozila, da bo uničila vse življenje, dokler ni leta 1983, po neštetih in neuspešnih poskusih opustitve kajenja, končno odkril lasten način, kako se te odvisnosti enkrat za vselej znebiti. Allen Carr je razvil lastno metodo opuščanja nikotina, ki je zdaj vsemu svetu znana kot "Enostaven način za opustitev kajenja". Njegova metoda, ki izkazuje izjemno učinkovitost, je pridobila priznanje med strokovnjaki, pridobila široko popularnost in je velik uspeh v mnogih državah sveta. Allen Carr je ustvaril svetovno mrežo klinik, namenjenih pomoči kadilcem pri prenehanju kajenja in obvladovanju odvisnosti. Knjige Allena Carra so bile objavljene v več kot dvajsetih jezikih v številnih državah po svetu. Na desettisoče ljudi se je obrnilo na njegove klinike po pomoč; število pacientov, ki so po njegovi metodi opustili kajenje, presega 95% celotnega števila ljudi, ki so zaprosili za pomoč. Klinike Allen Carr dajejo vsakemu kadilcu jamstvo za ozdravitev od odvisnosti od nikotina in jamstvo za vračilo denarja v primeru neuspeha. Celoten seznam klinik Allena Carra je naveden na koncu te knjige.



Allen Carr - Enostaven način za opustitev kajenja

Predgovor


Tako je bilo končno najdeno čarobno zdravilo, ki so ga vsi kadilci čakali:

Instant

Učinkovit tudi pri hudih kadilcih

Brez hudih odtegnitvenih bolečin

Brez moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje pomoči ali pametnih trikov

Ne vodi do povečanja telesne teže

dolgoročno

Če ste kadilec, morate le brati.

Če ste nekadilec in kupujete knjigo za ljudi, ki jih imate radi, jih morate le prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jo preberite sami, zadnje poglavje pa vam bo svetovalo, kako lahko glavno sporočilo knjige posredujete bližnjim in kako svoje otroke odvrniti od kajenja. Naj vas ne zavede dejstvo, da zdaj sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler sami ne postanejo odvisni. Založba Dobraja knjiga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstnikom opustiti kajenje.


Opozorilo


V iskanju učinkovitega načina, kako se znebiti odvisnosti od tobaka, kadilci pogosto naletijo na knjigo Allena Carra "The Easy Way to Quit Smoking". Toda iz neznanega razloga tej metodi ne zaupajo vsi. Vendar statistika govori v prid avtorju. Knjiga je v letih svojega obstoja postala prava uspešnica in dejstvo, da je bila prevedena v 20 jezikov, to samo potrjuje.

Več kot 70% bralcev se po preučitvi njegove metodologije zlahka loči od odvisnosti, ki jim že dolgo zastruplja življenja. Vsak način boja proti kajenju se ne more pohvaliti s tako visokimi kazalniki učinkovitosti. Danes je to knjigo mogoče kupiti v kateri koli knjigarni ali brezplačno prenesti na internetu.

Nekaj ​​besed o avtorju knjige "Kako prenehati kaditi"

Allen Carr je tvorec avtorjeve metode za boj proti kajenju, ki jo je orisal v svoji knjigi. Kot težak kadilec s 30-letnimi izkušnjami se je večkrat poskušal znebiti te uničujoče odvisnosti, vendar niso prinesli želenega rezultata - popolne in nepreklicne zavrnitve cigaret. Toda leta 1983 je avtorju uspelo premagati zasvojenost tako, da je izumil resnično hiter in enostaven način za opustitev kajenja. Allen Carr, ki vidi v sebi moč, da pomaga milijonom ljudi opustiti slabe navade, izda tiskano izdajo, ki hitro postane izjemno priljubljena med bralci in prejme odobravanje strokovnjakov. Kasneje je ustanovil verigo klinik Easy Way.

Knjiga Hiter način za opustitev kajenja ni edina stvaritev tega avtorja. Pisal je tudi dela o odvajanju od odvisnosti od alkohola in prekomerne teže.

Uvod

Ta del knjige je posvečen opisu avtorjevega dolgega in neuspešnega boja s kajenjem. V živih barvah pripoveduje o težavah, s katerimi se je moral soočiti, ko je ponovno zavrnil cigarete. Spodbuda za izum njegove metode je bila Carrova kampanja za seanso hipnoze. Mimogrede, ni prinesel želenega učinka, vendar je njegov avtor tisti, ki meni, da je odločilni trenutek, ki je v njegovi glavi oblikoval pravilen pristop k znebitvi zasvojenosti.

Vse kako prenehati kaditi allen carr temelji na prepričanju, da je opustiti cigarete enostavno za vedno. In za to vam ni treba trenirati in krepiti volje na vse možne načine, saj v procesu opuščanja kajenja igra daleč od glavne vloge. Avtor se ne zateka k metodam ustrahovanja bralca z vsemi vrstami strašnih bolezni, ki jih lahko povzroči kajenje. Knjiga Kako prenehati kaditi vsebuje le razlago preprostih stvari, ki jih kadilec napačno dojema.

Ni slabe navade!

Allen Carr v svojem delu uporablja besedo "navada" izključno zaradi udobja bralcev. Sam pa meni, da kajenje ni niti škodljivo niti škodljiva niti katera koli druga razvada. Če sledite logiki avtorja, je kajenje odvisnost od drog.

Avtor nikotin opisuje kot eno najbolj zahrbtnih mamil, kadilce imenuje zasvojence z mamili. Dovolj je, da uporabite eno cigareto, da se pojavi želja po kajenju. Kadilec začetnik ne bo občutil nobenega užitka, ampak bo le občutil nelagodje. To je ulov, ki pravi Knjiga Kako hitro prenehati kaditi. Ko se nikotin začne izločati iz telesa, bo človek občutil praznino, ki jo je spet treba zapolniti s cigareto. Tako se rodi odvisnost od nikotina. A kljub temu je avtorica kako se ga hitro in enostavno znebiti.

Miti o kajenju bodo razblinjeni

Allen Carr v svojem delu posveča veliko pozornosti uničevanju napačnih mnenj, ki so se uveljavila v družbi. Prav oni se »skrivajo« za kadilci, ki se ne morejo znebiti svoje odvisnosti. Knjiga Allena Carra o tem, kako prenehati kaditi, razbija takšne mite:

  • Cigarete človeku dajejo užitek.
  • Kadilec se zavestno odloči živeti s cigareto.
  • S pomočjo tobaka se je enostavno sprostiti in razbremeniti stresa.
  • Opustitev kajenja bo povzročila fizično bolečino.
  • Odvečna teža se oblikuje pri vsaki osebi, ki preneha kaditi.
  • Zdravila na osnovi nikotina za pomoč pri opuščanju cigaret
  • Za vedno se je nemogoče posloviti od odvisnosti.

Avtor bo vsem tem prepričanjem navedel številne argumente, ki bodo bralcu omogočili razumeti, da zgoraj opisana dejstva nimajo nobene zveze z resničnostjo. Meni, da sta resnična razloga za kajenje odvisnost od nikotina in zunanji vpliv na možgane kadilca.

Zakaj Carrova metoda deluje?

preneseno z interneta, Knjiga Enostaven način za prenehanje kajenja Allen, brezplačno bo omogočilo, da se poslovite od odvisnosti, ne da bi se veliko potrudili. Ker je namenjena temeljiti spremembi odnosa kadilca do njegove odvisnosti. Carrovo delo jasno pove, da je to mogoče brez močne volje. Navsezadnje se bo oseba, ki se z njeno pomočjo bori z odvisnostjo, prej ali slej neizogibno odpovedala in kadila. To se zgodi, ker je nemogoče nenehno nadzorovati lastno podzavest.

V procesu preučevanja metodologije bo bralec izvedel introspekcijo in razumel, da kajenje ne prinaša užitka, ne omogoča sprostitve, ampak vas, nasprotno, drži v stalni napetosti. In zavrnitev cigaret ne spremlja resnično nelagodje.

Avtorjeva tehnika pomaga opustiti cigarete brez boja s samim seboj. Po branju dela te osebe lahko razumete, da se lahko poskusite upreti skušnjavi, kolikor želite. Toda samo z izkoreninjenjem želje po kajenju lahko premagate odvisnost. Zahvaljujoč temu znanju, ki ga deli Allen Carr, so se milijoni ljudi na planetu zlahka ločili od cigaret. Da bi se sami prepričali o učinkovitosti njegove metode, preprosto prenesite knjigo Enostaven način opuščanja kajenja in jo preberite do konca.