Koji orašasti plodovi povećavaju potenciju - lista najkorisnijih za zdravlje muškaraca sa sastavom i receptima. Šta su orasi dobri za muškarce za potenciju: najbolja hrana

Orašasti plodovi su vrlo vrijedan proizvod u prehrani muškarca koji želi zaboraviti na probleme s erekcijom. Ali koji orašasti plodovi su dobri za potenciju?

Kompleks vitamina, minerala, masnih kiselina, ugljikohidrata i aminokiselina čini orašaste plodove dobrim načinom za prevenciju i liječenje erektilne disfunkcije.

Bez izuzetka, svi plodovi su korisni za muškarce, ali neki od njih su efikasniji od drugih.

Kako orasi utiču na potenciju

To je priznati afrodizijak.

Sastav svih plodova je približno isti, a određuje i stimulativni učinak na muškarce.

Glavne korisne komponente i njihov učinak na potenciju:

1. Proteini su predstavljeni aminokiselinama - cistin, alanin, glutaminska kiselina, triptofan. Od ovih aminokiselina sintetišu se hormoni poput testosterona, neurotransmiteri - serotonin, odnosno one supstance koje regulišu procese erekcije, ejakulacije i osećaj orgazma. Uz dovoljan unos aminokiselina u organizam, ćelijski i sinaptički procesi će funkcionisati mnogo bolje.
2. Polinezasićene masne kiseline - linolna, palmitinska, stearinska, linolenska. Iz ovih supstanci se sintetiziraju steroidni polni hormoni, odnosno cijeli dio testosterona. Povećanje muškog hormona u krvi povoljno se odražava na mušku snagu.
3. Elementi u tragovima, ulazeći u probavni trakt, apsorbiraju se i postaju sudionici metabolizma u tijelu. Cink, sumpor, selen pomažu u sintezi testosterona. Gvožđe je deo crvenih krvnih zrnaca, koje prenose kiseonik do tkiva. Magnezijum, kalcijum, kalijum su uključeni u kontrakciju srca, a dobra srčana aktivnost je ključ zdrave erekcije.
4. Vitamini C, A, grupe B, E stimulišu potenciju, povećavaju seksualnu želju i izdržljivost.

Djelovanje plodova oraha temelji se na općoj normalizaciji funkcioniranja organizma.

Imaju neuroprotektivni učinak, pomažu u borbi protiv stresa, depresivnih stanja, povećavaju imunitet i misaone procese.

Koji orašasti plodovi povećavaju potenciju?

• Na prvom mjestu po korisnosti i popularnosti su orah.

Prodaju se svuda, imaju demokratsku cijenu. Sastav sadrži kompleks vitamina i minerala koji poboljšavaju seksualnu funkciju. Imaju najveći sadržaj cinka - elementa u tragovima koji je uključen u sintezu testosterona.

• Pinjoli u stvari, mnogo je korisniji za zdravlje muškaraca.

Tokoferol u prijevodu znači "davanje potomstva", nije uzalud propisan ženama koje imaju problema s trudnoćom.

Kod muškaraca vitamin E ima veliki uticaj na kvalitet sperme, tačnije na sastav elektrolita semenske tečnosti i funkcionalnu aktivnost spermatozoida.

Takođe uzimanje tokoferola sprečava nastanak raka prostate.

Osim ovih funkcija, vitamin E je dobar antioksidans koji štiti tkiva i krvne žile od slobodnog kisika.

Nedostatak zrna kedra je njihova oskudica; ne mogu ih sve regije lako kupiti.

• - bolje se u odnosu na druge bori protiv vaskularne ateroskleroze - glavnog neprijatelja potencije.

Orašasti plodovi sadrže veliku količinu niacina - vitamina PP, B3. U farmakološkoj praksi ova tvar se naziva nikotinska kiselina.

Glavno djelovanje je smanjenje endogenog kolesterola koji cirkulira u krvi i postaje supstrat koji potiče stvaranje aterosklerotskih plakova.

Takođe, nikotinska kiselina širi krvne sudove u celom telu, uključujući i genitalnu oblast. Ovi efekti pozitivno utiču na mušku snagu.

• Muscat- dobar jer se odnosi na začine.

Može se dodati u dnevne obroke dijete, u čaj. Pikantni i slatki okus i aroma bit će dobar dodatak proizvodi za povećanje potencije .

Muškatni oraščić se aktivno koristi za potenciju u muslimanskim zemljama gdje postoji zabrana alkohola. Zahvaljujući začinu, muškarci i žene se oslobađaju, njihova seksualna želja je značajno povećana.

• Šuma- naime, lješnjaci - poznati muški patogen.

Lješnjaci imaju visok sadržaj kalorija zbog činjenice da više od 50% čine biljne masti. 30% se sastoji od proteina. A samo nekoliko postotaka se daje ugljikohidratima.

Prednost za muškarce je visok sadržaj cinka i vitamina B, koji imaju neuroprotektivni učinak.

Vitamin B6 povećava tonus nervnog sistema, normalizuje provodljivost nervnih impulsa.

B1 je uključen u sintezu mijelinske ovojnice nervnih vlakana. Zahvaljujući sastavnim komponentama, eliminira se drugi uzrok seksualne impotencije - to je emocionalna i mentalna iscrpljenost.

• pistacije korisno za potenciju samo svježe, bez dodavanja soli.

Imaju najmanji sadržaj kalorija, tako da su pogodne za muškarce koji se bore sa viškom kilograma. Dakle, ovaj orašasti plod u svom sastavu sadrži prekursor dušikovog oksida, koji u tijelu doprinosi širenju krvnih žila i povećanju cirkulacije krvi.

Folna kiselina koja se nalazi u pistacijama utiče na spermu i kvalitet sperme. Stoga se pistacije preporučuju parovima koji žele da imaju djecu.

• kikiriki, za potenciju, uobičajena i jeftina opcija.

Ima sve kvalitete koje su svojstvene orašastim plodovima. Višestruko nezasićene kiseline - omega-3 i omega-5 učestvuju u energetskom metabolizmu, utiču na mentalne procese, iskorišćavanje holesterola iz krvi i jačaju imunitet.

Najpopularnije i najkorisnije su (silaznim redoslijedom):

1. Cedar
2. orah
3. šuma (lješnjak)
4. Indijski orasi
5. pistacije

“Borba protiv viška kilograma je najvažnija tačka u obnavljanju potencije. Orašasti plodovi su nezamjenjivi pomagači. Zbog niskog sadržaja ugljikohidrata i velike količine proteina, pokrivaju energetske potrebe organizma, ali ne doprinose taloženju masti. Večera s raznim orašastim plodovima odlična je opcija za one koji žele smršaviti “, preporučuju nutricionisti.

Možete odabrati određenu vrstu i koristiti je svaki dan.

Ali ispravnije rješenje bi bilo uvođenje njihove mješavine u prehranu. Ovaj asortiman možete dopuniti suvim voćem i tada dobijate jedinstveni prirodan i ukusan lek za mušku impotenciju.

Također, orašasti plodovi se mogu uključiti u različite recepte i jela, od toga ne gube svoja korisna svojstva.

“Svi orašasti plodovi su slični po sastavu, ali imaju neke jedinstvene razlike, tako da jedan čovjek pomaže orasima, a drugi vidi efekat jedenja badema. Potrebno je individualno pristupiti odabiru terapeutske dijete za potenciju “, savjetuju nutricionisti.

Orasi sa medom

Orasi su najlakše dostupni i relativno jeftini, ali nisu inferiorni u blagodatima za tijelo.

Med je dobar dodatak. Ova mješavina štiti krvne sudove od aterosklerotskih promjena, obnavlja nervni sistem i povećava seksualnu želju.

Recept je veoma jednostavan:

1. Orahe sameljite u blenderu
2. U smjesu dodajte 1 žlicu meda na 100 grama mljevenja.
3. Možete uzimati više puta dnevno, po 1 supenu kašiku, a možete koristiti i pola mešavine odjednom pre spavanja.

U receptu možete koristiti i polovice oraha. Tada su nam potrebni med i orasi u omjeru 2:1.

Treba imati na umu da su oba sastojka jaki alergeni i mogu izazvati anafilaktičke reakcije ako postoji preosjetljivost na supstance.

Recepti

Dakle, otkrili smo koji orašasti plodovi su dobri za potenciju.

Sljedeći korak je kako ih pripremiti i uzeti.

Recept broj 1.

1. Pravimo mešavinu: orasi, lešnici, bademi, indijski oraščići, kikiriki, po oko 50 grama svake vrste.
2. Dodajte suve kajsije, suvo grožđe, suve šljive.
3. Promiješajte i čuvajte u čvrstoj vrećici.

Uzimamo nekoliko supenih kašika dnevno.

Dobra je ideja dodati razne ovsene pahuljice.

Recept broj 2.

1. Bilo koje voće od 30-40 grama sipajte u blender.
2. Ulijte 300 ml prirodnog jogurta.
3. Dodajte limun - 2 kašike soka, nekoliko kriški oguljenog đumbira ili 1 bananu.
4. Sve meljemo.
5. mora se piti odjednom.

Recept broj 3. Tinktura pinjola.

• Uzimamo 200 grama voća, ne čistimo ih, prelijemo sa 3 litre votke.
• Inzistiramo 1 mjesec na tamnom hladnom mjestu.
• Tinkturu filtriramo.
• Koristimo 50 grama 1 put u nekoliko dana.

Orašasti plodovi se mogu ponovo koristiti.

Recept broj 4.

• uzimamo razne vrste,
• dodajte narezanu bananu
• preliv salate pavlakom,
• jesti u jednom trenutku.

Kisela pavlaka će dodati kalorije u jelo, takođe će podstaći apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima sadržanih u voću.

Recept broj 5. Teleće meso sa začinima.

1. Uzimamo 700 grama svježeg mesa.
2. Marinirajte muškatnim oraščićem, sušenim đumbirom, dodajte bosiljak.
3. Ostavljamo sat vremena u frižideru.
4. U rernu zagrejanu na 250 stepeni stavite pleh sa mesom, prethodno upakovanim u rukav za pečenje.
5. Kuvanje u roku od 1,5 sata.

Takvo jelo obogatit će tijelo životinjskim proteinima. Začini će stimulativno djelovati na potenciju.

Opšte dobrobiti za organizam

U staroj Grčkoj orasi su nazivani "hranom bogova" i "hranom uma", zbog jedinstvenog sastava hranljivih materija. Svakodnevna upotreba će ublažiti mnoge probleme:

1. Glavobolja
2. Probavne smetnje
3. Problemi sa potencijom
4. Mentalno i psihičko opterećenje
5. Česte prehlade
6. sindrom hroničnog umora

Možete se jednostavno riješiti svih ovih problema - dodajte orašaste plodove u svoju prehranu!

Orašasti plodovi su skladište korisnih elemenata koji pozitivno djeluju na ljudsko zdravlje. Preporučuje se svakodnevno korištenje ovog proizvoda za potpuno funkcioniranje organizma. Muški predstavnici moraju znati koji su orasi korisni za muškarce za potenciju: to su pinjoli, bademi, lješnjaci, pistacije. Sve su to prirodni lijekovi za poboljšanje zdravlja.

Prednosti orašastih plodova za muškarce

Koji su orasi korisni za muškarce za potenciju, svaki muškarac bi trebao znati. U prirodi postoji mnogo proizvoda pomoću kojih se čovjek može održati u dobroj formi, potaknuti rad različitih tjelesnih sistema, poboljšati zdravlje i produžiti životni vijek. To uključuje orašaste plodove. Povrće je poznato po tome što može povećati i poboljšati:

1. zdravlje muškaraca, potencija;
2. kvalitet sperme;
3. tonus i opšte stanje organizma;
4. otpornost na infekcije.

Koji orasi su bolji za potenciju

Svaki muškarac sanja o tome da što duže zadrži privlačnost i seksualnu snagu, da očara žene i bude samopouzdan. Prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja muškaraca: neophodno je da tijelo dobije sve hranjive tvari za puno funkcioniranje. Konzumiranje orašastih plodova je pristupačan i efikasan način za poboljšanje potencije. Kako bi prevencija dala najbolje rezultate, morate znati koji orašasti plodovi su dobri za potenciju. To:

1. badem;
2. pinjole;
3. kikiriki;
4. lešnik;
5. pistacije;
6. Orah.

Badem

Naučnici tvrde da je dodavanje badema svakodnevnoj prehrani neophodno za poboljšanje potencije. Rezultat se postiže zahvaljujući sadržaju arginina u voću. Ovo je aminokiselina koja poboljšava cirkulaciju krvi u žilama, širi ih i opušta. Da biste postigli maksimalan rezultat, morate jesti bademe za potenciju pola sata prije glavnog obroka. Proizvod sadrži tvari koje jačaju muško tijelo:

• kalijum;
• fosfor;
• kalcijum;
• B vitamini.

Orah

Ovo je jedan od najkorisnijih proizvoda za muškarce. Sadrži vitamine B i vitamin C koji poboljšavaju sintezu testosterona. Zrelo voće sadrži kalcijum, magnezijum, cink - to su minerali koji značajno utiču na zdravlje muškarca. Kalcijum i magnezijum povećavaju proizvodnju polnih hormona, a bez cinka se ne može proizvesti muški hormon. Voće se preporučuje da se konzumira sa medom, što im dodaje korisna svojstva i efikasnost. Orašasti plodovi su veoma kalorični, pa je dnevni unos do 12-18 celih plodova.

Pinjoli

Prema stanovnicima sjevera, pinjoli su najkorisniji orasi za muškarce. Oni poboljšavaju zdravlje jačeg pola. Korisne tvari sadržane u njima blagotvorno djeluju na organizam:

1. Plodovi kedra sadrže arginin, cink i vitamin E koji su odgovorni za održavanje erekcije i zdravlja genitourinarnog sistema.
2. Orašasti plodovi pomažu u čišćenju organizma od holesterola, jačaju kardiovaskularni sistem.
3. Zbog sadržaja kalorija, proizvod je u mogućnosti da ubrza proces obnavljanja energetskih rezervi izgubljenih uslijed stresa i fizičkog umora.

Lešnik

Orašasti plodovi sadrže vitamin E koji usporava proces starenja, jača srce i sprječava razvoj raka. Lešnik je bogat cinkom, sadrži kalijum, gvožđe i kalcijum. Ovi minerali jačaju mišiće, pozitivno utiču na stanje nervnog sistema, uklanjaju toksine, ubrzavaju proces stvaranja krvi u muškom organizmu i aktiviraju proizvodnju testosterona. Orašasti plodovi za potenciju kod muškaraca pomažu u liječenju kongestivnog prostatitisa. Dnevni unos sušenih/svježih lješnjaka je 40-50 grama.

Ako se pitate koji orašasti plodovi su dobri za potenciju, obratite pažnju na pistacije koji sadrže sljedeće tvari:

1. Arginin. Prirodni je stimulans želje, koji može povećati izdržljivost tijela.
2. Folna kiselina. Ovo je vitamin koji utiče na kvalitet sperme, poboljšava pokretljivost spermatozoida i povećava šanse za začeće.
3. Cink. Odgovoran za povećanje nivoa testosterona u krvi, odgovoran je za formiranje i kvalitet spermatozoida. Nedostatak cinka uzrokuje impotenciju.
4. nezasićene masti. Oni su odgovorni za snižavanje kolesterola u krvi, što negativno utječe na proces opskrbe krvlju cijelog tijela.

Indijski orasi

Ovo je najmanje kalorijski orah koji se preporučuje muškarcima za smanjenje rizika od erektilne disfunkcije. Ovaj proizvod je prirodni antioksidans i afrodizijak. Sastav indijskih oraščića uključuje vitamine A, B, PP, E, kao i oko 8 korisnih elemenata u tragovima. Djeluje protuupalno, podiže imunitet, puni organizam energijom. Kod muškaraca koji redovno konzumiraju barem nekoliko komada indijskih oraščića dnevno, proces ćelavosti se usporava, kosa postaje gušća i zdravija.

Video

Zdravo, dragi prijatelji, nalazite se na sajtu. Uživajte u čitanju! Orašasti plodovi su bogati vitaminima, mineralima, biljnim proteinima, vlaknima. Zbog toga su veoma korisni za ljudski organizam, posebno za muškarce. Doista, zbog nutritivnog sastava, koriste se za uklanjanje problema s potencijom.

Orasi, pinjoli, bademi, lješnjaci, pistaći su najzdraviji orašasti plodovi za muškarce

1. Orah .
Ovaj proizvod ima velike prednosti. Bogat je cinkom koji je neophodan za razvoj muških polnih hormona. Orah sadrži i druge minerale i vitamine koji su neophodni za poboljšanje potencije. Na primjer, magnezij - pomaže u širenju krvnih sudova; kalijum - uklanja višak tečnosti iz organizma, kao i fosfor, kalcijum, gvožđe, vitamine A, B, C, E.

2. Bademi.
Bogat je kalijumom, sumporom, hlorom. Ovi elementi su neophodni za održavanje zdravlja muškaraca. Također, ovaj prehrambeni proizvod sadrži supstancu arginin koja poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže opuštanju krvnih sudova, čime se povećava muška seksualnost. Uz sve to, bademi su odličan opći tonik za cijelo tijelo.

3. Pinjoli.
Zbog visokog sadržaja proteina, ugljikohidrata i masnih kiselina, pinjoli savršeno povećavaju mušku potenciju i općenito jačaju imunološki sistem.

Vitamini E i B pozitivno utiču na rad endokrinog sistema. Za prevenciju impotencije i kardiovaskularnih bolesti, muškarcima se savjetuje da ga uključe u svakodnevnu zdravu ishranu.

4. Lješnjaci.
Kada se pitate koji su orašasti plodovi najkorisniji za muškarce, ne zaboravite na čuveni lješnjak – lješnjake. Zbog ogromnog sadržaja korisnih tvari pomaže ne samo u povećanju muške snage, već pomaže i u uklanjanju kamenca iz bubrega, liječenju reume i pomaže u liječenju srčanih bolesti. Također, svakodnevna upotreba lješnjaka jača i povećava zaštitna svojstva cijelog organizma.

5. Pistacije.
Pistacije odlično utiču na zdravlje muškaraca, jer sadrže četiri najkorisnije supstance za muški organizam. Ovo je folna kiselina, koja pomaže u poboljšanju kvaliteta sperme; nezasićene masti koje smanjuju kolesterol; arginin, koji sprečava srčana oboljenja, i cink, koji poboljšava potenciju.

Evo ih - najkorisnijih orašastih plodova za muškarce. Svakodnevna upotreba ovih orašastih plodova savršeno će ojačati muško zdravlje!

Pravilna prehrana rješava zdravstvene probleme i pomaže tijelu da se bolje nosi sa svim vrstama nevolja. To uključuje smanjenu plodnost (drugim riječima, plodnost, mogućnost rađanja djece) i probleme s potencijom kod muškaraca. Divni darovi prirode - orasi će priskočiti u pomoć.

Ovaj problem je pravi tvrd orah. Ali, prema naučnicima, ishrana može igrati pozitivnu ulogu u rješenju. Treba se kladiti na prisustvo orašastih plodova u ishrani, posebno oraha, čije su prednosti dokazane brojnim studijama.

Zdravi muškarci od 21 do 35 godina trebali bi dnevno jesti 75 g ovih darova prirode kako bi poboljšali kvalitet sperme, zaključili su stručnjaci.

Prema istraživačima, problemi neplodnosti ili smanjene plodnosti pogađaju oko 70 miliona parova u svijetu. Svaka šesta porodica se suočava sa ovim. Štaviše, u 1/3-1/2 svih slučajeva muškarac je “kriv”. Smanjena plodnost kod jačeg pola češće je povezana s nedovoljnim brojem spermatozoida, odstupanja u njihovoj veličini i obliku ili sa slabom pokretljivošću.

Uzroke pogoršanja kvalitete sperme liječnici još nisu u potpunosti utvrdili. Ali u razvijenim zemljama postoji korelacija između pogrešnog načina života, zagađenja životne sredine i nemogućnosti začeća deteta.

PUFA za spermatozoide

Infografika: www.site.

Postoji verzija da je za poboljšanje kvalitete sperme potrebno muško tijelo osigurati tvarima potrebnim za razvoj i sazrijevanje spermatozoida, koje su važne sa stanovišta pravilnog funkcioniranja ćelijskih membrana. I trebali biste početi s povećanjem udjela polinezasićenih masnih kiselina (PUFA) u svakodnevnoj prehrani.

To uključuje esencijalne masne kiseline (EFA) ili vitamin F. One se ne proizvode u ljudskom tijelu. A za popunu zaliha potrebno je koristiti proizvode biljnog i životinjskog porijekla u obliku:

• biljna ulja (sojino, suncokretovo, kukuruzno, repično, itd.);
• sjemenke (bučine, suncokretove, susamove, lanene, itd.);
• riječna i morska riba;
• meso i;
• i naravno orasi.

različiti orasi različiti efekti

Orasi i kvalitet sperme

Dr Wendy Robbins sa Univerziteta u Kaliforniji skrenula je pažnju na alfa-linoleinsku kiselinu (ALA). U njenom istraživanju učestvovalo je 117 muškaraca od 21 do 35 godina, podijeljenih u dvije grupe. U prvom, sa 58 ispitanika, konzumacija orašastih plodova bila je ograničena. Ispitanici iz druge grupe jeli su 75 g oraha svaki dan u 12 sati. Zašto? Dosadašnja istraživanja su zaključila da ova količina proizvoda povećava nivo masti u krvi, a da ne utiče na povećanje telesne težine kod muškaraca.

Rezultati eksperimenta su opisani u časopisu Biology of Reproduction. Kvalitet muške sperme ispitivan je prije početka ispitivanja i 3 mjeseca nakon početka. Analizirana je pokretljivost, vitalnost i koncentracija spermatozoida, kao i morfološka struktura i promjene hromozoma.

Međurezultati su pokazali da se već u prvoj nedelji poboljšao oblik spermatozoida, njihova motorička aktivnost i vitalnost. Nakon 3 mjeseca, ispitanici nisu pokazali značajne promjene u indeksu tjelesne mase.

U grupi muškaraca koji su konzumirali orašaste plodove (i zajedno sa njima - polinezasićene masne kiseline) utvrđeno je značajno poboljšanje kvaliteta sperme, u pogledu pokretljivosti i strukture sperme, uz manje hromozomskih abnormalnosti.

Naučnici sugeriraju da organske kiseline sadržane u orašastim plodovima doprinose "napretku" spermatozoida.

Hoće li orasi pobijediti neplodnost? Iako je teško odgovoriti. Zbog toga će američki naučnici provoditi dalja istraživanja - već uz učešće parova koji se na klinici liječe od neplodnosti.

Ne zaboravite na prednosti oraha za mušku potenciju. Sadrže arginin i druge biološki aktivne tvari koje prirodno normaliziraju cirkulaciju krvi. Danas ćemo pričati o argininu.

brazilski orasi i testosteron

Počnimo sa zanimljivom činjenicom: brazilski orasi igraju važnu ulogu u društvenom statusu rijetke i ugrožene vrste kapucinskih majmuna. Samo najjači i najmudriji majmuni mogu otvoriti tvrdu ljusku fetusa i doći do hranjivih jezgara. Što ih odmah pretvara u alfa mužjake u očima drugih rođaka.

Mehanizam djelovanja brazilskog oraha na muškarce povezan je s visokom koncentracijom dvije komponente: elementa u tragovima selena i aminokiseline arginina.

• Brazilski orasi smatraju se jednim od najboljih izvora hrane selena, snažnog antioksidansa. Povećava nivo testosterona kod muškaraca, poboljšava kvalitet i količinu sperme i pozitivno utiče na pokretljivost spermatozoida. Detaljne informacije o ovom pitanju naći ćete u "Journal of Andrology" za 2013. Unošenje selena je preventivna mjera protiv raka prostate (bolesti koja se svake godine "mlađuje").
• Arginin je prirodna "vijagra". Ova aminokiselina povećava testosteron i povećava protok krvi do genitalija, što znači da poboljšava potenciju. Način na koji djeluje je da arginin povećava proizvodnju dušikovog oksida, što zauzvrat uzrokuje širenje i opuštanje vena, omogućavajući krvi da teče slobodnije. Drugi izvori arginina su mahunarke, losos i pšenica.

Jedite 2-3 brazilska oraha dnevno (dovoljno da zadovoljite dnevne potrebe selena), po mogućnosti nepržene i neslane, kako biste povećali mušku snagu i zaštitili organizam od problema s potencijom. Povećanje doze može biti kontraproduktivno: u velikim količinama selen nije koristan, toksičan i može smanjiti nivo testosterona u muškom tijelu.

Indijski orasi i plodnost

• Indijski orasi su bogat izvor cinka, jednog od najvažnijih minerala za plodnost (i muškaraca i žena). Naučne studije su pokazale da čak i kratkotrajni nedostatak cinka može negativno uticati na nivo testosterona u muškom tijelu i smanjiti volumen sperme.
• Kao i brazilski orasi i orasi, indijski oraščići sadrže važnu aminokiselinu arginin, koja potiče proizvodnju muških hormona i povećava potenciju.
• Smanjuje rizik od raka prostate zbog prisustva vitamina K.
• Oni se nose sa slabošću i umorom, trenutno zasićujući tijelo energijom potrebnom za seksualni odnos.

Tako će vam šaka indijskih oraščića na dnevnom meniju dobro doći.

Bademi Bonusi

Bademi su skladište vitamina i minerala koji podržavaju zdravlje i seksualnu funkciju muškaraca. U svježoj berbi možete uživati ​​ljeti, iako je danas ovaj proizvod dostupan tijekom cijele godine.

• Moderni muškarci stariji od 30 godina su u opasnosti zbog smanjenja reprodukcije testosterona. Hrana bogata proteinima i malo zasićenih masti (kao što su bademi) će poboljšati situaciju. Ove hranljive jezgre sadrže i druge supstance neophodne za normalnu proizvodnju muških polnih hormona: vitamin E, kalcijum, magnezijum i kalijum.
• Prednosti badema su i povećanje libida i održavanje zdravog seksualnog života zahvaljujući argininu sadržanom u orašastim plodovima.
• Brojne studije povezuju konzumaciju orašastih plodova sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i srčanog udara kod muškaraca. U slučaju badema treba zahvaliti mononezasićenim mastima i vitaminu E, koji ima antioksidativno djelovanje.
• i za zdravlje kostiju, što je važno za starije muškarce, sportiste i one čiji posao uključuje svakodnevnu fizičku aktivnost.
• Proizvod je bogat supstancama koje učestvuju u proizvodnji energije: riboflavin (vitamin B2), proteinska komponenta, mangan i bakar. Tako će bademi dati pozitivan doprinos vašim sportskim performansama, dati snagu i izdržljivost.
• Ovaj nevjerovatan orašasti plod pomoći će u mršavljenju. Studija objavljena u International Journal of Obesity pokazala je da jedenje badema barem dva puta sedmično od strane jake polovine stanovništva smanjuje njihove šanse da dobiju na težini. A s obzirom da se kvalitet seksualnog života može poboljšati smanjenjem veličine trbuha (kako kažu kineski nutricionisti), dijetalna svojstva badema postaju još privlačnija.

Pecan orah i polifenoli

1. Osim dobrobiti za zdravlje muškaraca koje dijele s drugim orašastim plodovima, pekan pecan sadrži mnogo polifenolnih spojeva, biljnih antioksidansa srodnih onima koji se nalaze u borovnicama i šljivama. Prema American Journal of Nutrition, redovno konzumiranje hrane bogate ovim supstancama može smanjiti rizik od smrti od opasnih bolesti za 30%.
2. Još jedan pozitivan učinak pekana je zbog visokih doza beta-sitosterola u njegovom sastavu, biljnog steroida koji ublažava simptome benigne hiperplazije prostate (BPH) ili povećane prostate. U laboratorijskoj studiji, istraživači sa Univerziteta Purdue otkrili su da gama-tokoferol (vrsta vitamina E) koji se nalazi u orašastim plodovima ubija ćelije raka prostate, a zdrave ostavlja netaknutima. Sada naučnici planiraju testirati i druge varijacije vitamina E, ali za sada na životinjama.

Pistacije i erekcija

“Jedenje šake pistacija svaki dan tokom 3 sedmice povećava seksualnu želju i zadovoljstvo od snošaja kod muškaraca”, prema turskom istraživanju sprovedenom u bolnici u Ankari.

17 impotencija oženjenih muškaraca od 38-59 godina jelo je šaku pistacija (100 g) 21 dan. Kao rezultat toga, liječnici su primijetili poboljšanja u međunarodnom indeksu procjene erektilne funkcije. Naučnici su svoje nalaze objavili u naučnom časopisu Impotence.

Ovi zdravi orašasti plodovi za muškarce bogati su:

• arginin, koji poboljšava protok krvi u reproduktivne organe;
• masne kiseline i dijetalna vlakna, koja snižavaju nivo holesterola u krvi i poboljšavaju protok krvi;
• B vitamini za jak imunitet;
• elementi u tragovima: magnezijum, bakar i fosfor.

višenamjenski lješnjak

Lješnjaci su poznati i po vitaminu E, argininu i selenu – nutrijentima za zdravlje muškaraca.

Na osnovu nedavnih naučnih publikacija stručnjaka sa Novog Zelanda, muškarcima se može savjetovati da uzimaju 2 žlice. l. ovih orašastih plodova dnevno tokom 12 sedmica. Čak i ako ne vodite baš zdrav način života i ne pazite šta jedete. Uključivanje lješnjaka u vašu ishranu povećat će vaš unos zdravih masti bez dodatnog napora ili ograničenja u hrani s vaše strane.

Kao rezultat toga, poboljšaćete protok krvi, opustiti arterije i očistiti ih od holesterolskih plakova, povećati nivo testosterona u krvi i poboljšati reproduktivni sistem.

Reč italijanskim lekarima

Italijanski lekari iz bolnice u Torinu pokušavaju da dokažu da redovna konzumacija samo 7 orašastih plodova dnevno kod muškaraca značajno poboljšava kvalitet i količinu sperme.

U eksperimentu je učestvovalo 100 muškaraca koji se liječe od neplodnosti. Jedna grupa prima orašaste plodove (orasi, lješnjaci, bademi ili kikiriki) uz uobičajenu ishranu. Dok je u drugoj grupi uvedena dijeta: smanjena je količina zasićenih masti smanjenjem prerađevina od mesa i mliječnih proizvoda na jelovniku i, paralelno, povećana je količina polinezasićenih masti sadržanih u masnoj ribi i sjemenkama.

Dakle, testovi pokazuju da orasi na jelovniku pomažu muškarcima da povrate potenciju i začete zdravo dijete. Ako nema dovoljno ideja kako uvesti orašaste plodove u jelovnik, možete poslušati savjete nutricionista i obratiti pažnju na opcije koje nude nacionalne kuhinje, poput gruzijske. Ali u medicinske svrhe, ipak je bolje jesti orašaste plodove u njihovom prirodnom obliku, kako ne biste izgubili ni gram vrijednih tvari.

Osim orašastih plodova navedenih u članku, za poboljšanje zdravlja muškaraca preporučujemo u prehranu uključivanje sjemenki suncokreta i bundeve, pinjola (koji su, zapravo, sjemenke sibirskog kedra) i pečenog kestena. Bogate su i masnim kiselinama potrebnim za proizvodnju polnih hormona, te cinkom.

Šampioni u sadržaju nutrijenata, vitamina, minerala, eteričnih ulja, vlakana su orasi. Ovaj proizvod pomaže u pravilnom funkcionisanju kardiovaskularnog, nervnog sistema, štitne žlezde i poboljšava raspoloženje zahvaljujući antioksidansima. Osim što se koriste za opšte jačanje organizma, orašasti plodovi se koriste i za potenciju: razmislite o zdravim receptima koji će pomoći muškarcima da ostanu na vrhu.

Šta je potencija

U širem smislu, seksualna potencija je sposobnost vođenja seksualnog života. U užem smislu, pojam definira sposobnost muškarca u seksualnoj sferi, njegovo zdravlje i karakterizira ga napetost penisa, brzina erekcije, trajanje spolnog odnosa. Nemoguće je izjednačiti potenciju s prisutnošću privlačnosti, učestalošću radnji, njihovim ritmom - to se ne odnosi na koncept i vrlo je individualno. Izraz se ne odnosi na žensku polovinu. Na seksualno zdravlje muškaraca utiču mnogi faktori:

• način života + loše navike (pušenje, alkohol);
• pravilnu ishranu;
• uzimanje steroidnih anabolika;
• traume (uključujući psihološke);
• ozbiljne bolesti srca, dijabetes, gojaznost, onkologija.

Koji su najzdraviji orasi za muškarce?

Kako bi održali/poboljšali zdravlje, muškarcima se savjetuje da svakodnevno konzumiraju orašaste plodove za potenciju. Ovdje se postavlja pitanje: koji su od njih korisni za muškarce i da li imaju isto blagotvorno djelovanje? Sve vrste i sorte orašastih plodova odlična su opcija za užinu, hranjenje organizma zasićenim i nezasićenim mastima, aminokiselinama. Orasi, indijski oraščići, pistaći, pekani, lješnjaci, kola, pinjoli - to je ono što svako može jesti. Predstavljene vrste uključuju cink, kalcij, selen, magnezij, fosfor, željezo, vitamine grupa B, C, K, E.

Koji orasi su bolji za potenciju

Unatoč neospornim prednostima svih varijanti predstavljenog proizvoda, različite vrste imaju različit učinak jedni od drugih. Dakle, najkorisniji orašasti plodovi za muškarce su orasi, muškatni oraščić, kikiriki, pinjoli, bademi. Koriste se u prevenciji i borbi za normalnu potenciju. Mogu se jesti sirove, pržene, sušene, a ima i mnogo ukusnih, "šok" recepata.

Orah sa medom

U rangu koji su orasi dobri za muškarce, prvo mjesto zauzima sorta oraha. Plod, svima poznat, odavno se koristi za liječenje i otklanjanje raznih muških bolesti. Med sa orasima za muškarce je najpopularniji lek za potenciju. Prirodna ukusna mješavina zbog prisustva proteina, sumpora, arginina, vitamina A, PP, folne kiseline doprinosi normalnoj proizvodnji polnih hormona.

Za pripremu takve mješavine potrebne su vam 3 šolje oguljenog nasjeckanog voća, 1 šolja svježeg cvjetnog meda, ali možete koristiti bilo koji drugi. Sastojci se izmešaju, ostavite da se kuvaju. Nije preporučljivo koristiti metalni pribor, ali staklena posuda je ono što vam treba. Važno je uzimati 2 supene kašike ujutru i uveče. Koristite redovno, isključite alkohol, kako bi orasi za potenciju doveli do željenog efekta.

Kikiriki sa medom

Još jedan odličan proizvod za erektilnu disfunkciju je kikiriki. Jedući ove orašaste plodove možete izbjeći probleme s potencijom, neplodnost i bolesti prostate. Poput oraha za potenciju, kikiriki je bogat vitaminima, mineralima koji regulišu hormonsku ravnotežu, poboljšavaju proizvodnju testosterona, povećavaju aktivnost sperme i kvalitet sperme općenito.

Koristite svježi proizvod bez kože, koji može uzrokovati alergije. Osim toga, da biste poboljšali učinak, prehrani dodajte slatkoću: med i orasi za muškarce imaju dobar rezultat. Evo jednog od najjednostavnijih, ali najefikasnijih recepata za pripremu "ubistvene" mješavine:

1. Uzmite 100 grama kikirikija.
2. Očistiti, samljeti.
3. Dodajte veliku kašiku meda i promešajte.
4. Uzimajte orahe za potenciju 1 kašičicu prije spavanja mjesec dana.

Pinjoli

Čišćenje krvi od holesterola, jačanje krvnih sudova, aktivna hematopoeza, lečenje celog organizma, jačanje imuniteta - sve to utiče na muški reproduktivni sistem i važno je za održavanje erekcije. Za to su dobri pinjoli. Jedite sirovo ne više od 50 grama dnevno (dnevni unos), a za prevenciju je dovoljna 1 supena kašika dnevno (do 10 komada). Orašasti plodovi se mogu dodati morskim plodovima, mesu, salatama, desertima. Ukusno i zdravo!

Badem

Istraživanja pokazuju da samo 30 grama badema sedmično i osjetit ćete rezultat. Koje su prednosti badema za muškarce? Velika količina arginina u sastavu, koji širi i opušta krvne sudove, poboljšava cirkulaciju krvi, pojačava proizvodnju sperme, doprinosi normalnoj potenciji. Ovo je prirodni stimulans. Istovremeno, važan uslov za primjetan rezultat je upotreba orašastih plodova 20 minuta prije jela. Osim toga, bademi se preporučuju kao sedativ, koji će poboljšati san i smiriti živce.

Muškatni oraščić

Vaš reproduktivni sistem će vam biti zahvalan kada dodate muškatni oraščić u svoju ishranu. Prisustvo pektina, škroba, bakra, magnezija, sumpora, joda doprinose poboljšanju potencije, a razlozi pogoršanja su:

• prenaprezanje (fizičko/emocionalno), stalni stres;
• umor i nemir;
• promene raspoloženja.

Prirodni afrodizijak se dodaje u džemove, kompote, peciva. Nemojte bez toga i u pripremi jela od mesa, ribe, povrća (prvi, drugi). Bogata začinsko-slatka aroma uzbuđuje i povećava seksualnu želju, a vitaminska mješavina u sastavu pozitivno djeluje na zdravlje muškaraca, poboljšava potenciju, štiti od teških bolesti srca, vena i nervnog sistema.

Video: prednosti orašastih plodova za muškarce