Radionica pozitivnih emocija. Kako steći pozitivne emocije
Možete, naravno, dva dana da se opustite kod kuće, lenjo lutajući između frižidera, sofe i kompjutera. Gledajte TV emisije, družite se na VKontakteu, jedite lepinje, pijte vino i utopite se u blaženom blaženstvu "nečinjenja", a do ponedjeljka ujutro se osjećate još umornije i letargičnije nego u petak... Ili možete krenuti u potragu za živopisnim utisci! Takvo da se oči zasvijetle, energija preplavi, a vaš interni brzinomjer ubrzava do 100 kilometara na sat! Pitanje je samo jedno: gdje steći nove utiske?
Najefikasnije je da ovu energiju crpite u sebi, u svom omiljenom poslu ili u sportu. Ali, ako još niste pronašli svoj put ili samo želite da se omesti i zabavite, postoje alternativni, da tako kažem, jednokratni izvori šarenih emocija i svježih senzacija. Slikovito rečeno, brzo punjenje vaše unutrašnje baterije, koja je zaslužna za nivo sreće i vitalnosti. I vjerujte mi, mnogo moćnije od još jednog odlaska u kino ili bar!
1. Letački klub. Ovdje lete za komandama sportskih letjelica, voze se helikopterima, skaču ili se uzdižu. Utisci i adrenalin dovoljni su za mesec dana unapred. Mislite li da je jako skupo? Samo idite na stranicu kupona za popust! Strašno? Pročitajte kako se nositi sa strahom - lakše je nego što mislite!
2. Klub za penjanje. Osvojite kamen od 8 metara u prostranoj dvorani, a zatim se odgurnite nogama od njega i okačite se na osiguranje uživajući u osjećaju neograničene slobode. Posebna priprema nije potrebna! Klubovi su otvoreni za početnike i sve. Možete se popeti na sam vrh prvi put.
3. Ronilački klub. Jedinstvena prilika da svojoj stvarnosti dodate još jednu dimenziju - pod vodom. I, naravno, doživjeti pravu bestežinsku težinu, baš kao u svemiru. Naravno, zanimljivije je ronjenje u more. Ali možete početi s bazenom samo da probate.
4. Konjički klub. Jahanje konja je izvanredan osjećaj. A kada prvi put gazite konjem, emocije preplave. Mnogo jahanja nudi se na lokacijama sa kuponima za popust.
5. Strelište. Zadovoljstvo pogađanja mete teško je opisati riječima. Pogotovo ako ne pucate na dosadne mete, već srušite male figure s polica. Puške, pištolji, lukovi, samostreli, revolveri - pa čak i malo adrenalina pri svakom dobro nišanom udarcu.
6. Foto studio. Zamislite novu sliku za sebe. Pokušajte da se transformišete do neprepoznatljivosti. Šminka, perike, odjeća i dodaci koji će vam pomoći. U isto vrijeme, ako se vaša slika pokaže zaista zanimljivom, možete dobiti foto sesiju besplatno. Postoji nešto kao što je tfp - kada fotograf besplatno snima model kako bi na sjajan način dopunio svoj portfelj.
7. Pozorišna škola. Naime, majstorska klasa glume ili umjetnosti improvizacije. Satima ćete raditi apsurdne stvari u društvu nasmejanih ljudi. Smijte se, igrajte, savladajte svoje strahove i komunicirajte, otkrivajući emocije i fantaziju! Pritom, glumački podaci i želja za igrom na sceni uopće nisu potrebni.
8. Plesna sekcija. Možete jednostavno posjetiti otvorenu lekciju, kojih sada ima puno, ako ne želite da se time bavite ozbiljno i dugo. Odaberite originalne smjerove: irski plesovi, step, boogie-woogie, salsa, tango, akrobatski rokenrol.
9. Klub borilačkih vještina. Kako do adrenalina, a ujedno i kako se oraspoložiti, razbudivši sve mišiće tijela? - Vežbaj borilačke veštine! Čak i jedan Muay Thai trening ili majstorski tečaj samoodbrane pružit će vam puno adrenalina i okrepljujućih utisaka. I oni će donijeti koristi, i dati samopouzdanje. I da - nije strašno, tu niko ne traži da izbije zube početniku 🙂
10. Skijalište. Definitivno ćete se zaljubiti u ovu brzinu, ovaj vjetar i ove vrhove snijegom prekrivenih padina, sa kojih je tako zabavno sjuriti se ka slobodi!
11. Teatar apsurda. Ovdje nećete vidjeti klasične predstave i drevne elegantne kostime... Ovo je vrlo posebna dimenzija sa svojim zakonima žanra, odsustvom pravila i probijanjem granica filozofije.
12. Aquapark. Lagana verzija za ljubitelje strogo doziranih porcija adrenalina. I možda najugodniji i najsigurniji način da doživite osjećaj letenja.
Potreba za novim iskustvima je poput droge. Samo na dobar način. Volite život i uživajte u njemu! 🙂
Više o ekstremnim, sportskim i kreativnim hobijima pročitajte u mojoj knjizi " Tamo ćete pronaći korisne savjete, lično iskustvo, inspiraciju i živopisne slike. Odaberite bilo koja 2 načina - i poslat ću vam ih na poklon!
Da li se život čini dosadnim i neupadljivim? A ponekad zaista želite raznolikost i živopisne senzacije. A novca za skupe igračke nema. sta da radim? Da li je moguće ispuniti život jarkim bojama bez mnogo truda i troškova? Ja odgovaram. Može! Zapravo, tok nepresušnih utisaka krije se u svakome. Dovoljno je naučiti preusmjeravati pažnju sa vanjskih objekata prema unutra. A sada, pred vama, gotovo nepresušan izvor raznih senzacija i utisaka.
S jedne strane, sve genijalno je jednostavno, s druge strane, do te jednostavnosti tek treba doći. Ali, ako postavite cilj, sve je moguće! Ko je zainteresovan - u nastavku opisujem opšta uputstva.
Dakle, da biste stekli cijenjeno iskustvo, prvo pokušajte da se riješite očekivanja i stereotipa. To su uobičajeni obrasci ponašanja koji blokiraju ispoljavanje različitosti u polju ljudske percepcije. Sljedeće, neophodno i dovoljno, bit će jednostavno prebacivanje pažnje, sa figure na pozadinu. Centralna figura uvijek privlači pažnju, ali još je zanimljivije ono što je skriveno, zamagljeno, nepoznato, ono što nema jasan obris. Drugo, drugačije polje percepcije je skladište novih utisaka.
Savremeni čovek je prilagođen spoljašnjim atributima stvarnosti. Utisak stvaraju događaji koji su vidljivi i uočljivi. Štaviše, što je ova manifestacija svjetlija i veća, to bolje. A ako niste Peskovov sat, niste učesnik rata u Siriji ili Ukrajini, niste još jedna Putinova supruga, ili, u najgorem slučaju, niste nobelovac, onda se vaš život neće činiti zanimljivim i privlačnim. U našem svijetu ljudski prag osjetljivosti je toliko visok da samo iskrene scene, eksplozije, ubistva ili tragedije mogu izazvati emocije. Kao rezultat toga, za kratak “waw-efekat” morate uložiti ogromne napore, naporno raditi da biste barem malo približili pažnju, postali zanimljivi drugima, ispunili svoj život događajima i utiscima koji su toliko željeni. Zaista, novi utisci i emocije su ista energija kao benzin za automobil. Energija koja vam omogućava da živite i težite nečemu. Čovjek je oduvijek želio jedno - "hljeba i cirkusa". I tako, da bi dobili ovaj dragoceni „spektakl od hleba“ koji održava interes za život, mnogi su spremni da plate ogromne svote novca i ulože mnogo truda, dok će jednostavno prebacivanje pažnje sa spoljašnjeg na unutrašnji prostor biti dovoljno. A kada se to dogodi, zabava počinje. Postepeno, alternativni izvori utisaka postaju dostupni, otvara se novi tok energije. A sada, vaš automobil već može voziti ne samo na benzin.
Kao što vidite, sve je prilično jednostavno. Ako prestanete da brinete kako iznenaditi druge, obratite pažnju na sebe, tada se naizgled beznačajne sitnice koje su vam se činile prije otvaraju s nove, nepoznate strane. A te promjene koje se dešavaju u unutrašnjem svijetu mogu lako zasjeniti svaki utisak izvana. Čitav univerzum je skriven u našem tijelu, pun svojih tajni i misterija. A rješavanje njih nije izrezano zadovoljstvo. Okus hrane, svjetlost lampe, miris cvijeta, trepet slavuja, dodir voljene osobe - to je masa senzacija u koje možete zaroniti sve dublje i dublje. I tako, ako, sve u svemu, fokus pažnje sa vanjskih objekata prebacite na svoj unutrašnji svijet, onda se otvara nevjerovatan spektakl, ispunjen najrazličitijim bojama utisaka, a nema finansijskih troškova i truda da se prekidač svaki put se troši sve manje i manje.
Pogled u sebe je introspekcija koja omogućava, jednostavnim posmatranjem senzacija, biti u središtu najsjajnijih i najrazličitijih događaja. Ispada uz minimalan napor - maksimalni učinak.
I tako, prema standardnim šemama naučenim od roditelja, komšija ili medija, da biste organizovali odmor za dušu i telo, potreban vam je novac, ili bolje, mnogo novca, ili još bolje beskrajan tok novca. A da bi ih dobio, treba raditi, a da bi dobio vise, treba puno raditi, a novca nikad nema, pa treba vjecno raditi, ali kada steknes cijenjene i zeljene utiske se ne zna . Možda će, čim dobijete dragu igračku, žeđ za utiscima već presušiti ili neće biti dovoljna. Ispostavilo se da u potrazi za svijetlim i privlačnim izgledom - najbolje godine prolaze. A ovo su godine kada je tijelo u stanju osjetiti maksimalan broj raznih signala. A budući da su duboki starci, mnogi umeju da se sete samo sivih radnih dana, koji su se spojili u jedan, pa, par odmora u inostranstvu. I od tada tamo su stalno pili alkohol, onda su i ovde utisci samo iz priča poznanika i rodbine. Dakle, užitak života može se dobiti na jednostavniji način. Dovoljno je skrenuti pažnju sa jednostavnih, nametnutih šema na nove, fokusirane na ono što se događa unutra, a ne izvana. Osoba koja je u stanju da se prebaci sa spoljašnjeg na unutrašnje treba samo da zatvori oči i uroni u svet senzacija. Sve dok postoji tijelo i može osjetiti nešto više od išijasa ili kile, morate iskoristiti trenutak. Osjeti, emocije i osjećaji - to je ono što ispunjava čovjeka. Oživljava ga. Ovo je energija ljudskog života. I zapravo, nema razlike odakle crpiti ovu energiju.
Ako nema snage ili mogućnosti da steknete utiske izvana. Istražite alternativne izvore. Unutar svakoga je skladište osjećaja i emocija kojima se može pristupiti ako obratite pažnju na njih.
Otkrijte sebe, upoznajte sebe i budite sretni!
Čak iu najjačoj porodici postoje nesuglasice po jednom ili drugom pitanju. Ali često porodični odnosi jednostavno zastanu nakon određenog broja proživljenih godina. Nažalost, mnoge porodice ne mogu da se nose sa bremenom proživljenog, raspašće se jednostavno zato što danas nemaju šta da daju jedni drugima. Ovo nije uvijek ispravna odluka.
Ključ uspeha u porodici su zajedničke tačke ukrštanja. Mnogi ih smatraju djecom, ali to nije tako. Dijete je osoba, poseban svijet koji živi svoj život i uvijek će ga živjeti. Djeca će otići, vi ćete ostati jedni s drugima. Vaš život treba da bude fokusiran na sebe i svog partnera. Ovo je vaš svijet i on se mora stvoriti ili ispraviti, a djeca se moraju odgajati kao ljudi koji imaju svoj život, bez vas.
Dakle, spašavanje porodičnih odnosa. Radnja mora biti proporcionalna prijetnji. U jednom slučaju je dovoljna konsultacija sa psihologom, dok su u drugom potrebne ozbiljnije mjere. Usput, o psiholozima. Malo muškaraca će ići na sastanak s njima, u tom slučaju, ako je nemoguće razgovarati o problemu, bolje je pokušati ga zaboraviti. Život od nule je težak, ali moguć zbog budućnosti, radi djece, kojoj ćete biti primjer u izgradnji odnosa. Život prolazi, sve se zaboravlja.
sta da radim?
Svaka porodica uvijek želi nove zanimljive senzacije. Ovo se odnosi na sve aspekte života - seksualne, psihičke. Jedina razlika je što su nekima dani isti i sivi, dok se drugima, naprotiv, slike mijenjaju iz sata u sat i nema vremena za sjedenje. U oba slučaja potrebne su promjene, druge senzacije. Ako ste umorni od svakodnevnog „kruga“, potražite priliku da se opustite zajedno. Ako vam Dan mrmota smeta u životu, razblažite ga novim iskustvima.
1. Odmor. Vrijedi odabrati romantično mjesto i uvijek bez djece. Ako nemate novca da negdje odete, napravite par zanimljivih vikenda u svom gradu. Iznajmljujem hotel, kuću sa saunom i bazenom, rekreacijski centar. Glavni cilj je biti sam u romantičnom okruženju. Usput, možete dogovoriti spoj na krovu visoke zgrade. Kada ste bliže zvijezdama, vaši problemi izgledaju beznačajno.
2. Avantura. Već u svakom gradu postoje usluge traženja. Avantura za vašu porodicu koja će je uzdrmati, udahnuti svjež zrak u odnose - potrage u prirodi ili sobe za potragu. Nije važno, najvažnije je da je zanimljivo i da prevazilazi vaš svijet. Ovu uslugu možete koristiti koliko god želite. Zbližava vas i osvježava vezu.
3. Promjena. Možete napraviti popravke, promijeniti imidž, posao, grad, konačno. Čovjek svakih 5-7 godina treba nešto promijeniti oko sebe, inače nestaje. Čak i generalno čišćenje i preuređivanje ponekad čine čuda.
4. Intimne veze. Naravno, tu tačku treba staviti na prvo mjesto, ali takvi odnosi moraju postojati za početak, a neki ljudi ne mogu bez promjena ići u njih. Bračni par nikada ne treba zaboraviti na svoj lični, intimni život. Mi smo ljudi razuma, a seksualna želja nam je data ne samo za reprodukciju. Prije svega, to je privlačnost, intimnost sa partnerom, zadovoljstvo i zdravlje. Da bi to bilo tačno, seksualne veze se moraju posmatrati kroz romantičnu leću.
Glavna stvar je postaviti prave prioritete u životu. U posljednje vrijeme mnogi psiholozi preporučuju da ih složite u sljedeći red: živite za sebe, za partnera, za djecu, za roditelje, za posao i sve ostalo. I ne osuđujte striktno svog partnera, jer on je muškarac i ništa mu ljudsko nije strano, kao ni vama.
P.S. Sve što je gore napisano ne važi za svaku porodicu. Postoje takve ćelije društva koje treba liječiti lijekovima, u pravom smislu riječi – porodice u kojima alkoholizam cvjeta ili još gore. Postoje porodice u kojima su neverstvo i napadi norma, to takođe nije vredno čuvanja. A ima i onih gde je ljubav upravo umrla, osetićete to. Ali... svako ima svoju glavu na ramenima.
Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove lepote. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se na Facebook i U kontaktu sa
Svi želimo nešto da promijenimo u životu, ali, kao i uvijek, nalazimo 150 razloga zašto to ne možemo.
Posebno za vas web stranica pripremili 12 zadataka koje morate obaviti svakog mjeseca. Odbrojavanje je počelo!
Svake godine pravimo planove, obećavamo da ćemo promijeniti svoje živote na bolje, ali uvijek će postojati razlozi zbog kojih ne možemo ostvariti te ciljeve. Naš glavni problem je što pogrešno planiramo.
Učiteljica i blogerka Manya Borzenko pronašla je način da postigne sve što želi. Pa počnimo.
- Mi određujemo šta je važno u našem životu.
- Određujemo koja od ovih važnih stvari funkcionira sama.
- Podržavamo rad u neumiranju.
- Određujemo kako započeti opuštanje.
- Naprijed!
Na prvi pogled sve izgleda lako i jednostavno, glavna stvar je pridržavati se svih ovih pravila.
Mnoge navike nas sprečavaju da živimo srećno. Osloboditi ih se, naravno, teško je, ali moguće. A evo nekoliko savjeta:
- Navika da se danonoćno posvetite poslu.
Ne ispunjavajte svoj dan beskrajnim zadacima. Uvijek odvojite vrijeme za odmor, razmišljanje i punjenje. I nemojte se zavaravati – niste toliko zaposleni da ne možete sebi priuštiti da se opustite na par minuta. - Navika sjećanja na svoju prošlost.
Niste više isti kao prije godinu, mjesec ili čak sedmicu, uvijek rastete i mijenjate se. To je život. - Navika da se svima sviđa.
Ne moramo voljeti svakoga koga sretnemo, a ni svi oko nas ne moraju voljeti nas.
Morate raditi na sebi svaki dan. U početku će se biti teško odviknuti od svih navika, ali s vremenom će vam biti samo bolje.
Početak proljeća je najbolje vrijeme za brigu o svom tijelu. Ljeto dolazi, što znači da morate skinuti te višak kilograma. Prvo pokušajte s vježbom daske. Ovo je najefikasniji način za jačanje stomaka i ramenog pojasa.
- Na ruke i koljena. Ispravite noge i oslonite nožne prste na pod.
- Zategnite trbušne mišiće i naizmjence podižite noge od poda, podižući ih nekoliko centimetara.
- Radite vježbu jednu minutu. Držite leđa uspravno bez savijanja leđa.
10 minuta dnevno - i vaše tijelo se može promijeniti do neprepoznatljivosti za mjesec dana. Ovo je samo jedna od vježbi koju morate raditi svaki dan.
Sada, zahvaljujući internetu, znanje možemo dobiti besplatno i bez napuštanja kuće. Možete naučiti programirati, svirati gitaru ili klavir, postati šampion u šahu. Sve u tvojim rukama. Samo to treba da poželiš, a vremena će uvek biti.
Često imamo poteškoća u komunikaciji sa roditeljima, menadžmentom ili prijateljima. Vrijeme je da ovo popravite!
Kako razgovarati sa menadžmentom
Da bismo korektno predstavili informacije koje planiramo da komuniciramo, i da bismo izabrali pravo vreme za razgovor sa šefom, potrebno je da se stavite na njegovo mesto. Bolje je pitati menadžera kako bi mu bilo zgodnije razgovarati o zahtjevu: lično ili putem e-pošte. Što se tiče e-pošte, ne biste trebali kopirati fraze sagovornika: ovo je pasivno-agresivan način komunikacije.
Kako razgovarati sa svojom srodnom dušom
Moramo obratiti pažnju na ono što nam se kaže. Ako je na spoju sve što sagovornik emituje zasićeno negativnošću, ovo je povod za razmišljanje: zar se ne boji veze u koju je stupio s nama?
Ljeto je stiglo i vrijeme je da izbacimo svo nepotrebno smeće koje nam leži. Naš dom je produžetak nas samih, naš odraz. Ako želite promjenu, pobrinite se prvo o svom domu. Kada se kuća održava čistom i urednom, onda se um dovodi u red i stvari idu nabolje.
Vrijeme je da promijenite situaciju i krenete u osvajanje planinskih visova ili pješčanih plaža. Ne štedite novac na odmoru. Najvrednije u našem životu su emocije i utisci. U drugoj zemlji ćete upoznati nove ljude, nove kulture, običaje, otkriti nešto novo za sebe. Zar nije divno?
Umorni ste od rutine? Razumljivo je – isti posao, put do posla, uobičajeni krug prijatelja, isti vikend. Sve to zamara i čini život bezukusnim i monotonim.
Monotonija života čoveka čini slabom voljom, ne dozvoljava da oseti dinamiku života. Čim prestanemo biti zainteresirani i težimo nečemu novom, postepeno se pretvaramo u robote, sa naučenim algoritmima ponašanja.
Diverzificirajte svoje slobodno vrijeme, promijenite okruženje, promijenite ritam života, ispunite ga novim iskustvima. Nova iskustva su nešto što do sada nismo iskusili. Nešto što se prvo osjetilo ili okusilo, učinjeno ili naučeno, itd. Prednosti novih, svježih iskustava su neosporne.
Prema gerontolozima, monotonija života, dosada i nedostatak novih iskustava i, kao rezultat, nedostatak hrane za razmišljanje dovode do preranog starenja organizma. Interes za sve novo i nepoznato je najjači faktor protiv starenja. Novi utisci su podjednako neophodni za centralni nervni sistem, za njegov punopravni rad, kao i zadovoljenje potrebe za snom.
Novi utisci pomažu osobi da se nosi s teškim životnim situacijama (preživi ih), pomažu da se odvrati, povrati snagu i ispuni život novim bojama.
Nova iskustva rađaju nove ideje, unose inovacije u svakodnevne aktivnosti, pomažu nam da vidimo nove horizonte i da ih ostvarimo. Redovno sticanje novih iskustava je neophodan uslov za kreativnu aktivnost i kreativno razmišljanje. Čak i ako ovi utisci nisu direktno povezani s područjem aktivnosti.
Istraživanje koje je na Državnom univerzitetu u San Francisku sproveo Ryan Howell, vanredni profesor psihologije, pokazuje da stjecanje svježih iskustava, bilo da se radi o ulaznicama za pozorište ili večeri u restoranu, dovodi do povećanja nivoa blagostanja i čini osobu sretnijom. Potreba za novim iskustvima proizlazi iz potrebe višeg reda, posebno iz potrebe za društvenim kontaktima i smislom za život. Stjecanje novih iskustava, za razliku od kupovine novih stvari, dugo se pamte i stvaraju "kapital sjećanja". Stvari dosade mnogo brže od sjećanja na događaje.
“Ljudi vjeruju da ih veliki novac može učiniti sretnima. Međutim, istraživanja koja radim već 35 godina govore suprotno. Ova zabluda je vjerovatno rezultat činjenice da novac nekim ljudima daje osjećaj sreće samo na neko vrijeme, kada ovaj novac potroše na neka nova životna iskustva”, kaže Howell.
Život je zbir svih utisaka! Uz hranu, vodu i zrak, vanjski utisci (bilo u vidu vida, zvuka ili mirisa) daju nam određenu količinu energije i osiguravaju aktivno funkcioniranje naših sposobnosti. Nedostatak čovjekove potrebe za novim utiscima prvo dovodi do stagnacije u razvoju ličnosti, a potom i do njenog raspada. Stoga je jedini način da ne izgubite životni ukus i da se ne pretvorite u osobu koja je ravnodušna prema svemu novom i zanimljivom jeste da redovno pokušavate nešto novo.
Ako smatrate da već dugo niste učinili nešto neobično, neobično za sebe, niste razbili obrazac svakodnevnog života i niste nadopunili svoje iskustvo živopisnim utiscima - učinite to! I bez obzira na to što će biti, ronjenje ili sviranje afričkih bubnjeva, sudjelovanje u flash mobu ili šetnja nepoznatim mjestom, gledanje inspirativnog i motivirajućeg filma ili čitanje korisne knjige... Zapamtite, dan ne mora početi sa budilnikom i na kraju sa TV-om.
Razmislite o svemu što ste ikada poželjeli da probate (možda napravite spisak, kao što su to uradila dva pacijenta od raka u bolničkoj sobi iz filma Do Boksera kada su saznali da im nije preostalo dugo života) i idite. Najvažnije je da se ne plašite novina, jer strah od svega novog i nepoznatog je ono što nas često sprečava da čak i pokušamo da promenimo svoj život i da mu dodamo raznovrsnost.
Apsolutno smo sigurni da svako može dobro zaraditi na internetu. A naši pretplatnici su to više puta dokazali svojim primjerom. Glavna stvar u ovom poslu je znati kako! Kurs "Internet novac" će vam jednostavnim riječima reći kako zaraditi novac i pomoći vam da brzo počnete.