Tehnike suočavanja sa bolom - prihvatanje bola u njegovoj "takvosti". osho. Kako se nositi sa mentalnim bolom Kakva je vrsta bola

Do 80% pacijenata koji dođu u ordinaciju imenuje fiktivne simptome. Čini im se da su bolesni, a u stvari su zdravi, rekao je psihijatar Andrej Berezancev. U naučnim istraživanjima postoje slične brojke. Tako se, na primjer, kaže u radu norveškog naučnika Holgera Ursina 25-60% simptoma koje su prijavili pacijenti "nemaju dovoljnu biološku i fiziološku osnovu."

Najčešće hipohondriji sami sebi izmišljaju bolesti. Tako se zovu oni koji stalno zabrinuti zbog mogućnosti da se razbole od jedne ili više bolesti, kao i oni koji su sigurni da imaju neku vrstu bolesti.

Kada sam imao 16 godina, našli su mi tumor u grudima, - kaže Moskovljanka Elena Golovanova. - Doktor je rekao da je najvjerovatnije rak. Kada su uradili biopsiju, pokazalo se da je tumor benigni. Ali 10 dana, dok sam čekao rezultate biopsije, živio sam s mišlju da ću umrijeti. Bio je to apsolutni očaj, jer još nisam uspio ništa - čak ni da odem na fakultet. Nisam očekivao da će život završiti.

Tumor je uklonjen, a nakon operacije Elena je otišla u bolnicu na previjanje.

Ovo je bilo zaista strašno. Činjenica je da su sa mnom išli pacijenti koji su zaista imali onkologiju - kaže Elena. - Imali su ožiljke: neko na vratu, neko na grudima, neko nije imao bradavice. Pokazali su jedni drugima ko je odsječen i razgovarali o tome. Jedan stariji pacijent je bio zaista zastrašujući. Rekla je: "Vi mladi mislite da vam je uklonjen benigni tumor. Ali sačekajte da se dobiju rezultati histologije (tj. studija tumora nakon operacije. - Bilješka. Život). I dalje će pronaći rak u vama i sve će vam izrezati."

Posle ovih reči, Elena nije mogla da spava noću.

Bojala sam se da odem u krevet”, kaže ona. - Činilo mi se da me nešto boli ili da imam nešto čvrsto u telu. Jako sam se bojao da imam rak. Došlo je do toga da sam često imao osjećaj da raste temperatura, osjećao sam slabost u cijelom tijelu. Tada su mi počele da se oduzimaju ruke: budim se noću i shvatam da ne mogu da pomerim ruke. Ostao sam bez daha, srce mi je kucalo. Osjećao sam se kao da će mi srce iskočiti iz grudi. Bilo je bolova u svim organima. Nekad je sve splasnulo po nedelju dana, ali je onda počelo ponovo. Ustala sam, probudila roditelje, rekla da se osjećam loše i tražila da pozovem hitnu pomoć.

Međutim, nakon provjere se pokazalo da nema nikakvih problema u tijelu.

Odnosno, sve je to bila glupost, sve mi se to samo činilo. I bilo je nemoguće upravljati - kaže Elena. - Onda sam odlučio da odem kod terapeuta, prošao sam sve testove koje sam mogao da uradim i svi rezultati su bili dobri. Tada sam osetio da imam ponovo tumor u grudima i otišao sam kod onkologa. Ali on je rekao da nema ništa. Nisam vjerovao, platio sam novac za rendgen, a nakon 15 minuta sam stajao sa slikom u rukama i nisam mogao vjerovati da zaista nema tumora. Kako to mogu da osetim? Za mene je period hipohondrije završio tek sa 22 godine. Ali čak i sada, kada imam 24 godine, to me ponekad obuzme.

Hipohondrija se obično javlja kod ljudi koji su skloni anksioznosti, sumnjičavosti, depresiji, dugotrajnom iskustvu traumatskih događaja.

Kada lekari ne veruju takvom pacijentu, on sve svoje napore usmerava da pronađe što više dokaza da je zaista bolestan, pa mu je teško pomoći.

Može li se osoba, nakon što se uvjerio da je bolestan, zaista razboljeti?

Poznati su eksperimenti sa mogućim opekotinama - kaže Andrej Berezancev. - Kada se hipnoziranoj osobi kaže da mu je nešto vruće naneseno na tijelo, na njemu nastaju plikovi, kao da je to zaista opekotina. Ali ovi mehanizmi nisu proučavani.

Prvi eksperiment sa predloženim opekotinama izveden je u Francuskoj 1885. Tema je bila 47-godišnja Eliza. Psihijatar Gaston Fokašon joj je sugerisao da je opekla kožu na leđima između lopatica. Nekoliko sati nakon seanse hipnoze, razvila je peckanje i svrab na ovom mjestu. Sutradan je već bila upala sa gnojnom tečnošću. Kasnije se pojavio mehur, što se dešava upravo kod opekotina.

Osim toga, prema Andreju Berezancevu, depresija i anksioznost popuštaju mehanizam somatske regulacije. Kao rezultat toga, postojeće bolesti se zaista mogu pogoršati.

Osoba s takvim sindromom također sebi izmišlja bolest i vjeruje u nju. Ali on to ne čini iz straha da će se razboljeti, već iz želje da privuče pažnju na sebe.

Valentina Ivanovna ima 62 godine. Živi u malom selu. Sam u kući. Oba njena sina su odavno odrasla, imaju svoje porodice. Unuci povremeno dolaze u posjetu. Ali ona ima pritisak, osteohondrozu, alergije, gastritis, parodontitis i čitavu listu bolesti - sama je postavila ove dijagnoze. Do ambulante u područnom centru je daleko, ali ona je išla svaki dan. Doktori je nisu mogli razumjeti i rekli su da je zdrava.

Ali jednog dana Valentina Ivanovna je upoznala Vasilija Petroviča. Išli su u diskoteku za starije od 50 godina. I od tada se ne rastaju već tri meseca. Žive zajedno, šetaju i rado čuvaju svoje unuke - i njene i njegove. Za to vrijeme Valentina Ivanovna nikada nije otišla kod doktora. Jer sada Vasilij Petrovič brine o njoj.

Čovek igra ulogu bolesne osobe, a istovremeno iskreno veruje da je bolestan - kaže Andrej Berezancev.

Prema njegovim riječima, Minhauzenov sindrom je češći kod osoba s demonstrativnim tipom ličnosti. Oni moraju biti u centru pažnje, a to postižu na razne načine. Prvo pokušavaju izazvati osjećaj simpatije ili poštovanja, a ako to ne uspije, traže saosjećanje i saosjećanje. Ponekad namjerno krše disciplinu i klauniraju okolo kako ne bi ostali neprimijećeni.

Marija ima 25 godina, stalno je boli glava. Lijekovi protiv bolova ne pomažu, ljekari ne prepisuju nikakve lijekove. Prošla je mnoge testove, ali kod nje nisu pronađene nikakve bolesti. Pritisak je u redu, svi organi rade kako treba. Maša ima neredovan radni dan, stalne rokove, nema vremena za jelo i spavanje.

Na odmoru nije bila dvije godine, nema apsolutno vremena za lični život, a kod kuće je roditelji svaki dan podsjećaju da čekaju vjenčanje i unuke.

Nakon svakog važnog projekta na poslu, Marijino stanje se toliko pogoršava da traži od doktora da joj daju bolovanje. Nakon nekoliko dana kod kuće, djevojčici je bolje i simptomi nestaju.

Radio sam kao psihoterapeut u poliklinici. I takvi pacijenti su stalno odlazili kod terapeuta, endokrinologa, ginekologa, - kaže Andrej Berezancev. - Ima ih puno. Ali oni sami neće ići psihijatru. Kolege su mi poslale. Pacijenti su počeli da negoduju: "Šta sam ja, lud?" Ali na prijemu se pokazalo da imaju jasne znakove depresije. Nakon kursa antidepresiva su se osjećali znatno bolje, svi bolovi i ostali simptomi su nestali.

A takvo depresivno stanje, prema njegovim riječima, može se razviti, između ostalog, i zbog kroničnog stresa na poslu.

Smatra se i da se psihosomatske bolesti javljaju zbog problema u odnosima ili prilikom donošenja teške odluke.

Prema američkom psihologu Leslie Lekronu, kada postoji borba između suprotstavljenih želja u osobi, poražena želja može objaviti "gerilski rat". Njegov znak će biti bol u telu.

Ponekad se na tijelo reflektira psihičko stanje, što se može izraziti frazama: „ovo je potpuna glavobolja“, „ne mogu to probaviti“, „zbog ovoga mi srce nije na mjestu“.

Ponekad se osoba kažnjava tako što se razboli: muči ga krivica, a kazna pomaže da preživi ovaj osjećaj.

Ili se pacijent može družiti s osobom za koju je emocionalno vezan i koja se razboljela ili umrla. Kao rezultat toga, i on sam se "razboli".

Nije uvijek moguće da ljekari razlikuju kada boli tijelo, a kada duša. Prema proračunima već spomenutog naučnika Holgera Ursina, doktori u više od polovine slučajeva postavljaju dijagnozu i izdaju bolovanje samo na osnovu pritužbi pacijenata.

Nije potrebno tretirati ono što je normalno. Privremeni duševni bol može biti uzrokovan iz više razloga: smrću voljene osobe ili činjenicom da morate preživjeti raskid s nekim, okrutnost drugih ljudi. Kada vam se to dogodi, uzmite zdravo za gotovo da se neko vrijeme osjećate povrijeđeno ili ljuto. Suočite se s istinom: ako voljena osoba umre, teško da će neko ostati ravnodušan na ono što se dogodilo. Ako volite nekoga i ta osoba vas povrijedi, u redu je osjećati se povrijeđenim. Ne postoji lijek za ovo stanje. Normalno je da neko vreme budete u bolovima.

Kažu da ako poludiš, uvrijeđen si, uvrijeđen ili uvrijeđen, itd. d, ti si kriv. To nije istina. To samo govori da su ljudi hladni i da ne pokazuju svoje emocije. Oni su ravnodušni prema svemu što se dešava. Ako osjećate emocionalnu bol, onda postoji razlog za to. Najvažnije, budite selektivni u pogledu onoga što uzimate k srcu. Prigrlite svoj bol, ali nemojte ga činiti središtem svog života. U budućnosti ćete možda moći pomoći nekom drugom da doživi isti bol.

Ne poričite bol. Bol postoji. Molite se ili meditirajte. Dajte sebi vremena. Morate živjeti bol, inače ga se nikada nećete riješiti. Jedino o čemu možete razmišljati je kada će bol prestati, ali samo živeći bol možete prebroditi. Od bola možete pobjeći radom, ali morate sebi ostaviti vremena da razmislite o onome što se dogodilo: ne treba poricati bol.

Odlučite se o svojim osjećajima. Da li ti je slomljeno srce? Ili si zao? Možda se osećate krivim? Napušteno? Plašiš li se nečega? Morate jasno definisati kakav osećaj doživljavate. Ovo će vam pomoći da se nosite sa bolom.

Daj boli vremena izdržati. Ono što se ne može izliječiti lijekovima može se izliječiti vremenom. Ponekad, kada razmišljate o mentalnoj boli kao da je fizički bol, shvatite da je za bol potrebno vrijeme. Kada razmišljate o svom slomljenom srcu, mislite o njemu kao o slomljenoj ruci. Slomljena ruka užasno boli, čak i nakon gipsa. Nakon nekoliko dana više ne boli. Ali, ako mesecima kasnije dodirnete isto mesto, onda vas ruka ponovo može podsetiti šta je bila, čak i bolnija nego što je bila tokom preloma. Trudiš se da je ne uznemiravaš, ali ne možeš da odsečeš ruku. Neće je bolje povrijediti. Samo treba da izdržiš ovaj bol.

Razgovaraj s nekim. Možda vam se čini da je vaš bol toliko jak da o tome ne možete razgovarati ni sa kim. Osećaš se kao da te niko ne razume. Ili možda osoba s kojom želite razgovarati ne dijeli isto mišljenje kao i vi o tome šta vas je povrijedilo. Možda im nije stalo do vašeg partnera s kojim ste raskinuli, možda ne poznaju vašeg prijatelja, možda ne razumiju baš o čemu pričate. Ali sada je najvažnije razumjeti. Glavna stvar je da vas vaša porodica i prijatelji vole. Oni vide da ste povrijeđeni i žele pomoći. Ponekad, sve što treba da uradite je da pričate o svojim osećanjima, da kažete da se osećate loše i bol će početi da prolazi. Ako vas neko zagrli i kaže vam: “Sve će biti u redu” neće vam ublažiti bol, ali ćete osjetiti da niste sami. Razumijevanje da je neko u blizini već pomaže.

Ne dozvolite nikome da vam kaže da vaša osećanja nisu stvarna. Oni su stvarni, važni su. Ovo su tvoja osećanja. Samo zato što se osećate tužno ne znači da nikada nećete biti srećni. Razmišljajte o svojim mislima, živite svoja osećanja, ali zapamtite da su to samo misli i osećanja.

Pokušajte ne razmišljati o tome koliko se loše osjećate. Možete se sažaljevati ne duže od 10 minuta. Dalje naprijed. Bez izuzetaka. Upoznajte svoje prijatelje. Obećajte sebi da nećete pričati o svom bolu duže od nekoliko minuta, ionako se ništa neće promijeniti. Ne dozvolite prijateljima da pričaju o tome dugo. Vi nastavljate da živite. Za trenutak zaboravi svoj bol. Ako doživljavate nečiju smrt ili raskid sa voljenom osobom, pokušajte jednostavno preživjeti ovaj bol kako bi brže prošao. To ne znači da ste zaboravili na bol i da živite bez njega. To samo znači da je svima potreban odmor. Dajte svom srcu mir, dozvolite svom srcu da pusti svjetlost i ljubav koju dobijate od upoznavanja prijatelja ili bavljenja nečim što vam donosi zadovoljstvo. Još ćete imati vremena za plakanje, ali ne sada.

Dajte sebi vremena da se izliječite. Ovo je najteži dio. Morat ćete biti strpljivi da rane zacijele. Nemate izbora osim da… čekate. Vrijeme zahtijeva samo jedno: neka djeluje. Da bi duševna bol postala uspomena, mora se proživjeti.

Ne dozvolite da vas bol obuzme. Zapamtite da imate i budućnost i prošlost. Jači ste od bola. Morate ovo razumjeti. Ovo je samo još jedna epizoda u životu koja će proći.

Napisati pismo. Kada pišete, možete bolje da sredite svoja osećanja. Češće koristite pozitivne poruke nego negativne. Ako ne pišete, razgovarajte sa nekim o svojim osećanjima: sa nekim vama bliskim ili sa vašim doktorom. Nema potrebe da se pravdate, samo govorite i slušajte šta vam se kaže.

Maxim Vlasov

heartache

Sve dok čovek oseća bol, on je živ. Sve dok čovek oseća tuđi bol, on je osoba.

François Guizot

Možda na ovom svijetu postoje ljudi koji nikada u životu nisu iskusili bol u srcu. Međutim, neću pogriješiti ako kažem da je većini nas ovaj bol prilično dobro poznat, jer se u našim životima često događaju događaji koji uzrokuju ovu bol. Emocionalni bol je bol koji je vrlo teško opisati riječima. Može se samo manje-više razumljivo opisati emocije i senzacije povezane s tim, a čak i tada, u osnovi, to se može učiniti dobro samo kada se bol u duši malo smiri. U međuvremenu, kao i svaki drugi bol, mentalni bol nam daje znatnu nelagodu. Na kraju krajeva, kada te takav bol savlada, jednostavno prestaneš da doživljavaš svijet onakvim kakav je, on ti postaje sumoran i beživotan, cijeli tvoj stari život se urušava, sve okolo gubi svaki smisao, nemaš snage ni za šta, a ti samo ti ne znam gdje da pobjegnem od ove boli - čak se popni na zid, čak i zavijaj kao vuk. Bol u srcu, prijatelji, utiče na ceo naš život, a ne samo na neki njegov deo. I stoga, sve dok ne proučimo, shvatimo i na kraju ne doživimo svoju emocionalnu bol, nećemo se moći vratiti normalnom, ispunjenom životu koji pruža zadovoljstvo, a ne prisiljava nas da patimo.

U ovom članku želim pristupiti temi duševne boli sa strane koja većini ljudi nije baš poznata. Neću previše govoriti o tome zašto se javlja i kako se nositi s tim, toliko je o tome rečeno. Umjesto toga, želim vam reći o prednostima koje se mogu izvući iz bolova u srcu. Znate, tokom godina sam počeo da gledam na sve ono protiv čega sam se aktivno borio uz pomoć psiholoških tehnika, sa velikim strpljenjem i razumevanjem. Možda sam postao mudriji, možda samo smireniji i razumniji, ili je možda moje razumijevanje određenih stvari jednostavno postalo dublje. Kako god bilo, ali naš život nam jasno pokazuje da se u njemu ništa jednostavno ne dešava, sve ima ne samo razlog, već i neku vrstu svrhe i određeno značenje. Samo što to značenje ne primjećujemo uvijek.

Šta znači bol u srcu? Pa, prvo, kao i svaki drugi bol - osmišljen je da skrene našu pažnju na nešto. Drugo, to je poziv na određene radnje, za koje osoba treba pravilno promisliti cijeli svoj život. On, takoreći, mora ponovo pokrenuti svoj mozak kako bi se riješio svih svojih starih i ponekad apsolutno nedjelotvornih ideja o životu. I treće, i najvažnije, ako doživite duševni bol, to znači da imate dušu, živu, osjetljivu dušu koja vas čini čovjekom. A ako i vi možete vidjeti i osjetiti tuđi duševni bol, onda ste samo svetac. Dakle, bol u srcu ti govori da nisi bezosjećajan čovjek, nisi automat koji radi po strogo definisanom programu i koji nema dušu - ti si živ čovjek, potpunije sagledavaš život, osjećaš ga ne samo sa svoje tijelo, ali i dušu. I ovo je dobro, ovo je jako dobro, jer što potpunije sagledavamo život, to više radosti možemo iskusiti u njemu. Ali u isto vrijeme ima više tuge, više patnje, više bola, jer jedno ne može postojati bez drugog.

Sada, razmislimo o tome na šta naš mentalni bol želi da nam skrene pažnju kada ga doživimo. Uostalom, ako duša boli, to znači da nešto u našem životu nije u redu, ali šta je tačno pitanje. Vjerujem da prije svega trebamo obratiti pažnju na sebe ako doživljavamo psihičku bol. Ne na druge ljude, ne na one koji su nas nečim uvrijedili, ne na okolnosti koje nam nisu na najbolji način, već na nas same. Na kraju krajeva, očigledno je da nešto nije u redu sa nama ako patimo. Kod nas je, a ne kod drugih. Tako sam mnogo puta primijetio, uključujući i sebe, da se stalno držimo nečega, nekih uvjerenja, nekih težnji, često besmislenih, nekih sumnjivih vrijednosti koje nas usporavaju i skidaju s pravog kursa. Često vjerujemo da se naš život treba razvijati na određeni način i sigurni smo da je ovaj ili onaj scenarij našeg života jedini istinit za nas. A kada se naša očekivanja ne ispune, užasno se uznemirimo, počinjemo osjećati psihički bol, postajemo depresivni i polako jedemo sami sebe. Poznato osećanje? Volimo da živimo po određenom scenariju, koji mi sami smislimo, ili nam ga neko smisli. I to je problem za nas. Mi, a ne neko drugi, patimo našu dušu, jer očekujemo od života određenu usklađenost sa našim željama.

Naročito nas drugi ljudi često jako uznemiruju time što ne ispunjavamo naša očekivanja i ne ispunjavamo naše zahtjeve. Ali, na kraju krajeva, boli nas duša, mi smo ti koji postavljamo određene zahtjeve drugim ljudima, životu pa čak i sebi. To znači da moramo obratiti pažnju prije svega na sebe, kada nam bol muči dušu. Sami smo krivi što se zatvaramo u neki svoj, ponekad vrlo ograničen svijet, koji, ako ne odgovara stvarnosti, postaje pakao za našu dušu. I jednostavno se davimo u ovom paklu jer osuđujemo sve i svakoga, uključujući i sebe, umjesto da samo pokušavamo shvatiti - da li zaista sve treba biti onako kako želimo da bude, ili možda neka život bude onakav kakav bi trebao biti, i ostati spoljni posmatrač? Ponekad je bolje ne želeti ništa i ne ići nigde, već samo gledati kako se život razvija i uživati ​​u njemu.

I samo nas opsjednutost određenim scenarijem našeg života tjera da doživimo duševni bol, umjesto da uživamo u svemu što nam se dešava u životu. Stoga nas život s vremena na vrijeme otrijezni, dozvoljavajući nam da zastanemo i razmislimo o tome koliko su ispravni naš pogled na svijet, naš izbor, naši ciljevi, naše želje, naš životni put. Hajde da razmislimo o tome kakav treba da bude život čoveka da bi zadovoljio njegove želje i potrebe? Koji? Da, čak ni ne znamo. Možda bismo trebali obratiti pažnju na to šta život postavlja pred nas, a ne sami sebi? Uostalom, često, neću to reći uvijek, ali vrlo često – određene promjene u našim životima, pa čak i tragedije zbog kojih isprva patimo i doživljavamo duševni bol – kasnije se ispostavi da nisu toliko kraj nečeg starog, odnosno ne toliko gubitak, koliko početak nečeg novog, odnosno dobitka. Jednostavno rečeno, svakakve promjene u životu pokažu se dobrima za nas. Kako kažu, sve što se dešava je najbolje. Možda ne sve, ali svakako dosta. Stoga je moje mišljenje da svi treba da slušamo i pažljivo sagledamo svoju prirodnu suštinu i svoj unutrašnji glas kako bismo shvatili u kom pravcu treba da se krećemo. A ponekad se uzde života moraju potpuno pustiti iz ruku, dajući ih samom životu, pomirujući se s načinom na koji se razvija. U suprotnom, naša svijest će biti zaglavljena na raskrsnici, gdje se stvarnost odvaja od naših fantazija. Dakle, ne morate se fokusirati na jednu stvar, pokušavajući da vidite svoju sreću samo u ovome i ni u čemu drugom. Naravno, postoje koncepti razvijani vekovima koji nam govore kako i zašto treba da živimo, ali smatram da svaki čovek mora da nauči da sluša pre svega sebe, a tek onda spoljašnji svet. Osim toga, različiti putevi vode ka istim ciljevima, a svi smo od rođenja na različitim pozicijama, tako da svako od nas ima svoju sudbinu. Stoga, što šire gledate na život, što više različitih ciljeva i različitih puteva koji vode do ovih ciljeva, počinjete primjećivati, to ćete imati manje razloga za duševnu bol. A ponekad se samo treba prepustiti u zagrljaj nepoznatog i prihvatiti život kakav jeste, kako ne bi brinuo ni o čemu. Ponavljam - sve izvire u nama - i radost i bol.

Stoga, ako se u vašem životu dogodilo nešto što vam je zadalo tešku duševnu bol, a često se povezuje s drugim ljudima, onda vam savjetujem da ne žurite da se toga riješite, savjetujem vam da to poslušate i shvatite da to pokušava da ti kazem. Nemojte žuriti s odlukom, bol u srcu nije bol od opekotina da biste donijeli reflektirajuću odluku - razmislite o tome šta u vašem životu ide po zlu, šta ste možda pogriješili, koje ste odluke donijeli pogrešne, kakva su bila vaša očekivanja nije ispunjen? Na pragu ste nečeg novog i važnog, nešto u vašem životu mora da se promeni. Zato razmislite, dobro razmislite - kakve vam izglede ukazuje vaš bol? I vjerujte mi, uvijek su tu. Nema te patnje, nema tog bola koji nam ne bi otvorio nove mogućnosti. Ali da bismo ih koristili, bol se ne može zanemariti, mora se shvatiti. Duševni bol vrlo brzo prolazi ako ne koncentrišete pažnju na njega, već je posvetite onome od čega se sastoji. Ljudi se obično postavljaju pitanje - kako se nositi s duševnim bolom, odnosno kako se riješiti duševne boli, ali iz nekog razloga malo ljudi zanima pitanje - zašto je nastao? A ovo je, mislim, mnogo važnije pitanje. Čak ni uzrok duševnog bola nije toliko važan koliko njegova svrha. Na kraju krajeva, kada osobu zaboli zub, nema smisla razmišljati o tome zašto se to dogodilo, o tome ćete razmišljati kasnije, a trenutno biste trebali razmisliti šta treba učiniti da se riješite ovog bola. Sa našom dušom stvari su slične, ako boli, onda treba gledati naprijed, a ne nazad, u budućnost, a ne u prošlost. Da, naravno, uz pomoć psihoanalize možete kopati dublje u svoju prošlost i u njoj pronaći uzrok svoje patnje, kako biste potom te uzroke ispravili. Ali takav pristup osobi omogućit će mu da se vrati u sadašnjost, u stari život, iako miran, ali star, dok je duševna bol usmjerena više na promjenu našeg života, ona nam otvara vrata novog života.

Naučite da od duševne boli primate ne samo korist, već i zadovoljstvo. Ali nemojte me krivo shvatiti, ne kažem da vam bol sam po sebi treba da pričinjava zadovoljstvo, jednostavno ne bi trebao biti, vi i ja nismo duhovni mazohisti, bol nam nije cilj sam po sebi, ne trebate da težite tome, inače ćete sami sebe dovesti u ćorsokak patnje, iz koje ćete kasnije biti veoma teško izaći. Zadovoljstvo treba da bude iz razumevanja da ovaj bol menja vas i vaš život, da vam daje ukus života, omogućava vam da saznate više o njemu. Teško vam je na duši, boli vas srce - uronite u ova iskustva, proživite ove senzacije, osjetite cijelim svojim bićem sva zrnca svoje patnje. Nema ništa loše u tome da malo patiš, to životu daje ukus, iako gorak i slan, ali ipak ukus. Što više patite, više ćete radosti iskusiti kada vam se život promijeni. Ali sigurno će se promijeniti, patnja nije vječna, život je prugasta stvar, a tamnu prugu uvijek prati svijetla. Štaviše, bitno je da se tamna traka pojavljuje samo na pozadini svijetle. Odnosno, bez patnje, bez bola, bez iskustava - nećete moći doživjeti veliku radost, jednostavno nećete cijeniti zadovoljstvo koje možete doživjeti ne samo od nečeg dobrog, već i od odsustva nečeg lošeg u vašem životu . Kao da znate, kada su vam cipele tijesne i osjećate se nelagodno, čak i povrijeđeno, ali znate da ćete sada doći kući, izuti ih, obući omiljene papuče i osjećat ćete se jako dobro. I to iščekivanje olakšanja, radosti, udobnosti, blaženstva, zbog kojeg se oslobađa endorfin, čini vas sretnim. Dakle, to je vrsta zadovoljstva o kojoj govorim. Put do radosti i sreće leži kroz bol i patnju.

Međutim, moram reći da su neki ljudi previše zagriženi za to - truju svoju dušu, utapajući se u patnji i bolu, ne radujući se ničemu dobrom i stoga ne teže ničemu dobrom. Počinju da žive sa svojim bolom, zavlačeći se u ćorsokak i, takoreći, zaustavljaju scenario svog života. Iza bola i patnje nemaju radosti i sreće, imaju samo bol. Ovo je već ekstremno, bolje reći, smrzavanje, slično onome koje se dešava osobama sa psihotraumom, samo što je ono, to smrzavanje, na svjesnom, a ne na nesvjesnom nivou. Jednostavno rečeno, neki ljudi počinju da uživaju u patnji. Bol u srcu za njih je svojevrsna zona komfora, ma koliko to zvučalo kontradiktorno. Neću sada da pričam zašto se to dešava, ovo je tema za drugi članak. Reći ću samo da da biste se riješili ovisnosti o patnji i boli, morate osjetiti okus radosti i sreće, odnosno da pokušate pogledati dalje od crne crte života kako biste osjetili sve prednosti svetle linije. Niko zaista ne želi da pati zauvek, samo neki ljudi zaborave kako živeti punim životom, u kome nema samo bola i patnje, već i radosti, zadovoljstva, sreće. Takvi se ljudi odvikavaju od dobrog, pa prestaju da teže tome, pa stoga prestaju da uživaju u svim dobrim stvarima. Ali čim ih izvuku iz močvare u kojoj su zaglibili, njihov život će ponovo krenuti naprijed.

Općenito, svaki bol nas čini mudrijima. Puno toga počinjemo shvaćati kada proživimo neku vrstu boli, čak mentalne, čak i fizičke. Razumijemo one uzročne veze koje dovode do ove ili one boli i počinjemo ih uzimati u obzir prilikom donošenja odluka i vršenja određenih radnji. Pod uslovom, naravno, da osoba uči iz svog iskustva. Posebno je korisna srčana bol ljubavi, koja uči ljude da vole. Uostalom, bol u srcu nakon raskida uvijek, dobro, ili u većini slučajeva, tjera nas da preispitamo svoj odnos prema ljudima, uči nas da volimo one koji su zaista vrijedni ljubavi, a ne one koji samo izgledaju privlačni i zanimljivi. Reći ću vam ovo, dragi čitaoci, na osnovu svog iskustva u radu sa ljudima - najbolje, najpouzdanije, najsrećnije odnose stvaraju uglavnom oni ljudi koji su iskusili nesrećne, bolne veze, koje su, kako kažu, patile u svojim zivoti. I samo jak bol koji su doživjeli natjerao ih je da cijene ono što imaju ili one koje ranije nisu primjećivali. Dakle, samo osoba koja je ostala bez ičega može mudrije sagledati život i sebe, stoga nam je potrebna bol, posebno duševna, kao lijek za nezrelost i nerazumnost.

Ali na kraju, emocionalni bol se mora izdržati, na njemu se ne može dugo zadržavati. Jeste li tužni, tužni, povrijeđeni? - Plači, trpi malo, pati koliko je potrebno da bi ti bilo lakše, a onda obrišite suze, saberite se i ponovo se borite. Čeka vas monstruozno zanimljiv život, prijatelji. Definitivno imate još puno toga da doživite, probate, osjetite, doživite, uradite, stoga ne gubite vrijeme uzalud. Bolje razmislite za šta živite, gledajte u budućnost što je dalje moguće i postavite sebi veliki cilj, tada vas ništa neće zaustaviti na putu do njega. I bol, bol će proći. Za nju bi to bilo nešto kroz šta bi prošla. Kao što je Friedrich Nietzsche rekao: „Ako osoba ima „zašto“ da živi, ​​može izdržati bilo koje „kako“. Uostalom, šta je duševna bol, u poređenju sa veličinom smisla života, koja prodire čoveka do dubine duše, ako ima ovo značenje. Ne želim da zvučim preterano samouvereno, ali ponekad sam potpuno ubeđen da bih mogao da izlečim bilo koju psihičku bolest kod svakog čoveka, samo sa smislom života koji bih samo trebao da mu pomognem da pronađe.

Imajte na umu, dragi čitaoci, da nikakav bol, uključujući i duševni bol, a posebno emocionalni, nije tragedija, nije kraj života, ovo nije razlog da se uopšte mučite - to je prije poticaj da odustanete nešto staro i započeti nešto novo. Ne znam šta će biti novo za tebe, u tvom životu, ali znam da će te bol u duši sigurno dovesti do ovoga ako je koristiš kao putokaz na raskršću svog života i ne dozvoliš iskoristiti te. U životu sve treba doživjeti - i radost i tugu, i ljubav, i bol, i sreću, i patnju. Ali ne možete stati ni pred čim, uvijek morate ići dalje da biste istinski živjeli. Budući da je život višestruk, ne možete ga u potpunosti doživjeti i ne možete u potpunosti uživati ​​ako odbacite nešto što vam nudi da doživite. Stoga, nemojte se zamarati mislima o tome kako ublažiti duševni bol, samo ga preživite. A da ne stanete, da ne visite na njoj - pogledajte u svoju budućnost i pogledajte sve ono lijepo i zanimljivo što vas u njoj čeka i do čega možete doći kada vam bol prođe.

Vaš bol često otkriva Božju namjeru. Sa Njim se nikada ne troši!

Ako ste prošli kroz bol, On želi da pomognete drugima kroz istu. On želi da to podijeliš. Bog može iskoristiti probleme u vašem životu da vam pruži službu. Zapravo, upravo ono čega se najviše stidite ili zbog čega ste ogorčeni može biti vaša najveća usluga u pomaganju drugima.

Ko će bolje pomoći nekome ko prolazi kroz bankrot od nekoga ko je to već iskusio? Ko će bolje pomoći nekome ko se bori sa ovisnošću od nekoga ko se sam s njom borio? Ko će bolje pomoći roditeljima djeteta sa posebnim potrebama od onoga koji je odgojio takvo dijete? Ko će bolje pomoći nekome ko je izgubio dijete od onoga ko ga je sam izgubio?

To je stvar koju najviše mrziš u svom životu koju Bog želi da iskoristi za dobro.

Biblija kaže da je Bog taj koji “tješi nas u svim našim tugama da možemo one koji su u tuzi tješiti utjehom koju nam je Bog dao... A ako tugujemo, to je za vašu utjehu i spasenje. A ako se tješimo, onda je to radi vaše utjehe, koja vam pomaže da podnesete patnju koju i mi podnosimo.”(2 Kor. 1:4, 6, MEV).

To se zove iskupiteljska patnja. Kada prolazite kroz teškoće ili bol za dobro drugih.

To je ono što je Isus učinio. Kada je bio razapet na krstu, nije zaslužio da umre. On je prošao kroz bol za vaše dobro, da vas spasi i da vam da život vječni.

Mnogo je razloga za teškoće, bol i patnju u životu. Ponekad si ti razlog. Pogrešne i glupe odluke mogu uzrokovati bol. Ako izađeš i potrošiš sav svoj novac na nešto što si ne možeš priuštiti, a onda se jako zadužiš i izgubiš svoj dom, onda ne možeš reći: "Gospode, zašto si ovo dozvolio?" Ne možete kriviti Boga za svoje pogrešne odluke i postupke.

Ali vi ste nevini za neke svoje probleme. Patili ste od bola, gluposti ili grijeha drugih ljudi. I svaki bol koji vam se nanese je spasiteljska patnja. Bog nam često dozvoljava da prolazimo kroz poteškoće kako bismo mogli pomoći drugima.

Pretplatite se:

Razmisli o tome:

• O kojim ste izazovima u svom životu pitali Gospoda ili se pitali zašto su se desili?
• Kako možete koristiti bolna iskustva u službi drugima?
• Što mislite zašto nam Bog ne otkriva uvijek svoje namjere? Kako reagovati u takvom slučaju?

Rick Warren Osnivač je i pastor crkve Saddleback. Njegova knjiga The Purpose Driven Church proglašena je jednom od 100 hrišćanskih knjiga koje su promenile 20. vek. On je također osnivač pastors.com, globalne online zajednice pastora.

Prvo pokušajte razumjeti riječ takvost. U Budinom rečniku, ova reč je veoma važna. Na Budinom vlastitom jeziku, to je tathata - takvost. Cijela budistička meditacija je živjeti u svijetu, živjeti sa svijetom, tako duboko da svijet nestaje i vi postajete takav.

Na primjer, vi ste bolesni. Evo pristupa takvosti: prihvatite to - i recite sebi: "Ovo je put mog tijela", ili: "Ovo je put stvari." Ne pravite svađu, ne počinjite da se svađate.Kada prihvatite, ne žalite se i ne svađajte se, energija iznutra odmah postaje jedno. Bezdan je stopljen. I puno energije se oslobađa jer sada nema sukoba; samo oslobađanje energije postaje iscjeljujuća sila.

Nešto nije u redu u tijelu: opustite se i prihvatite to, samo recite iznutra – i ne samo recite riječima, već osjetite duboko – da je to priroda stvari. Tijelo je složena kombinacija, u njemu je spojeno mnogo stvari. Tijelo se rađa, sklono je smrti. To je mehanizam, a mehanizam je složen; vrlo je moguće da će jedno ili drugo u njemu propasti.

Prihvatite to i nemojte biti identifikovani. Prihvatanjem ostajete iznad toga, ostajete izvan njega. Kada se borite, spuštate se na isti nivo. Prihvatanje je transcendencija. Prihvatite, na brdu ste; telo je ostavljeno. Kažete: „Da, to je priroda. Sve što se rodi predodređeno je da umre, a ako nešto mora da umre, pre ili kasnije će se razboleti. Nema o čemu da brinete”, kao da se to ne dešava vama, samo se dešava u svetu stvari.

Ljepota je u tome što kada se ne borite, prevazilazite.

Više niste na istom nivou.

Ova transcendencija postaje iscjeljujuća sila. Odjednom tijelo počinje da se mijenja.

Svijet stvari je tok; ništa nije trajno u njemu. Ne očekujte postojanost! Ako očekujete trajnost u svijetu u kojem je sve nestalno, to će stvoriti anksioznost. Ništa ne može biti zauvek na ovom svetu; sve što pripada ovom svetu je trenutno. To je priroda stvari, "takvost".

Ako nevoljko prihvatite, uvijek ćete biti u bolu i patnji. Ako prihvatite bez ikakve žalbe, ne u bespomoćnosti, već u razumijevanju, to postaje takvo. Tada više niste uznemireni i nema problema. Problem nije nastao zbog te činjenice, već zato što niste mogli prihvatiti način na koji se to dogodilo. Želeo si da sve bude po tebi.

Zapamtite: život vas nikada neće pratiti, vi ćete morati pratiti život. Nevoljno ili srećno, to je vaš izbor. Ako nevoljno slijedite, bit ćete u nesreći. Sretno pratite, postajete buda. Vaš život postaje ekstaza.

ENTER PAIN

Sljedeći put kada budete imali glavobolju, pokušajte, samo kao eksperiment, malo tehnike meditacije; onda možete preći na velike bolesti i velike simptome.

Sedite tiho i gledajte bol, gledajte u njega - ne kao da gledate u neprijatelja, ne. Gledajući na nju kao na neprijatelja, nećete moći da gledate kako treba, izbegavaćete je. Niko ne gleda direktno u neprijatelja; osoba to izbjegava, sklona je izbjegavanju. Vidite je kao prijatelja. Je li to tvoj prijatelj; bol na usluzi. Ona kaže: "Nešto nije u redu - pogledajte ovdje." Samo sedite tiho i zurite u glavobolju, bez ikakve ideje da je zaustavite, bez sukoba, bez borbe i konfrontacije. Samo pogledajte u to, vidite šta je to.

Posmatrajte na ovaj način, kao da u glavobolji postoji neka unutrašnja poruka koju vam ona može prenijeti. Sadrži kodiranu poruku. A ako šutke pogledate, bićete iznenađeni. Ako gledate u tišini, desiće se tri stvari.

Prvo: što više gledate u to, postaje oštrije.. Tada ćete biti pomalo zbunjeni: "Kako će ovo pomoći ako se bol pogorša?" Postaje oštrije jer ste ga ranije izbjegavali. Bila je oštra, ali si je izbjegavao; već ste ga potisnuli, čak i bez aspirina. Kada to pogledate, represija nestaje. Glavobolja se vraća na svoju prirodnu jačinu. Tada se čini da čujete bez čepića za uši, bez ikakvog pamuka u ušima. Bol će biti veoma oštar.

Drugo, to će se jasnije osjetiti u određenom trenutku; prestaće da se širi na velikom prostoru. U početku vam se učinilo: "Boli me cijela glava." Sada ćete vidjeti da ne boli cijela glava, već samo mali dio. Ovo takođe ukazuje da sada gledate dublje u bol. Širenje osjećaja bola je trik; ovo je još jedan način da se to izbjegne. Ako je bol u jednoj tački, oštriji je i stvarate iluziju da boli cijela glava. Raširen po cijeloj glavi, bol ni u jednom trenutku neće biti tako intenzivan. Postoje trikovi koje koristimo stalno.

Nastavite gledati u to, a drugi korak je da postaje sve uži i uži. Doći će trenutak kada će to postati samo vrh igle - vrlo oštar, neizmjerno oštar i vrlo bolan. Nikada niste iskusili takav bol u glavi, ali je ograničen na jedno malo područje. Nastavi da je gledaš.

Tada se dešava treća i najvažnija stvar. Ako nastavite da gledate u tačku gde je bol veoma oštar i koncentrisan, mnogo puta ćete videti kako bol nestaje. A kada nestane, dobijete uvid u to odakle dolazi – šta ga je izazvalo. Kada efekat nestane, možete videti uzrok.

Ovo će se dogoditi mnogo puta; ona će se ponovo pojaviti. Vaš pogled gubi budnost, koncentraciju, pažnju: vraća se. Svaki put kad stvarno pogledate izbliza, ona nestane, a kada nestane, otkrije se razlog za to. I bićete iznenađeni: vaš um je spreman da vam otkrije svoj uzrok.

POSTANI BOL

Patnja znači otpor. Da biste patili, morate se nečemu oduprijeti. Probati ovaj. Raspeće će vam biti preteško, ali postoje mala, svakodnevna raspeća. Oni će odgovarati.

Osjećate li bol u nozi ili u glavi? da li te boli glava. Možda niste primijetili ovaj mehanizam. Boli vas glava i stalno se borite i pružate otpor. Ne želiš je. Vi ste protiv toga, razdvojite se: stojite negdje u glavi, a u blizini vas boli glava. Vi i glavobolja ste odvojeni, a vi insistirate da tako treba da bude. To je pravi problem.

Pokušajte da se ne svađate jednog dana. Glavobolja tehnologija i postati glavobolja. Reci: „Jeste. Tako se moja glava trenutno oseća." Ne opirite se. Pustite to i budite jedno s tim. Nemojte se odvajati, već se ulijte u to. Tada će doći do iznenadnog talasa sreće koji nikada ranije niste poznavali.

Kada nema kome da se odupre, ni glavobolja nije bolna. Bol stvara borbu. Bol uvijek znači borbu protiv bola - a to stvara pravi bol.

Probaj kad te boli glava, probaj kad te boli tijelo, probaj kad te boli; samo idi s njom. Jednog dana, ako to dozvolite, doći ćete do jedne od osnovnih životnih tajni - bol nestaje ako tečete s njom. A ako možete potpuno teći, bol postaje sreća.

Boli te - šta se zapravo dešava unutra? Analizirajte ceo ovaj fenomen: postoji bol i postoji svest da taj bol jeste. Ali postoji jaz, i na ovaj ili onaj način: "Boli me" ... Pojavljuje se ovaj osjećaj: "Boli me." Štaviše, prije ili kasnije osjećaj postaje: "Ja sam bol."

„Ja sam bol; to me boli; Svjestan sam bola” su tri različita, vrlo različita stanja. Svjesnost nadilazi bol: vi ste drugačiji od nje i postoji duboka odvojenost. Zapravo, nikada nije bilo nikakve veze; pojava povezanosti se javlja zbog bliskosti, zbog intimnosti vaše svesti i svega što se dešava oko nje.

Svest je toliko blizu da kada boli, bol je veoma blizu, veoma blizu. Mora biti tako, inače se bol ne može izliječiti. Mora biti blizu da bi ga osjetio, prepoznao i bio svjestan. Ali zbog te bliskosti postajete identifikovani i stapate se s njom. Opet, ovo je sigurnosna mjera, mjera zaštite i prirodni odbrambeni mehanizam. Kada postoji bol, morate biti blizu; kada postoji bol, vaš um mora žuriti na bol - da ga osjetite i učinite nešto povodom toga.

Ali zbog ove neophodnosti dešava se još jedan fenomen: tako blizu, postajete jedno; tako blizu, počinjete da osećate: "Ovo sam ja - ovaj bol, ovo zadovoljstvo." Zbog te bliskosti postoji identifikacija: postali ste ljutnja ili ljubav; postali ste bol ili sreća.

Vi niste ono što mislite, osjećate, zamišljate ili projektujete: vi ste jednostavno činjenica da ste u svijesti. Postoji bol; za trenutak možda neće biti - ali ćeš ostati. Sreća će doći i otići; bilo je i neće biti - ali ćeš biti. Prvo je tijelo mlado, a onda tijelo stari. Sve ostalo dolazi i odlazi - gosti dolaze i odlaze - ali domaćin ostaje isti.

Zapamtite vlasnika. Uvijek zapamtite vlasnika. Budite usredsređeni na domaćina, ostanite u tome da budete domaćin. Zatim dolazi do razdvajanja, zatim dolazi do jaza, intervala. Most je razoren, a u trenutku kada se most sruši nastaje fenomen odricanja. Onda si u njemu, ali mu ne pripadaš. Tada ste u domaćinu - a u isto vrijeme iu gostu. Ne morate bježati od gosta, nema potrebe.

Ostanite gdje jeste, ali budite usredsređeni na domaćina. Budite usredsređeni na sebe, setite se majstora.

OBAVIJEST DVAput

Buda je učio svoje učenike: kada vas boli glava, samo dvaput recite: "Glavobolja, glavobolja." Posmatrajte, ali ne sudite. Nemojte reći: „Zašto? Zašto mi se desila ova glavobolja? Ne bi trebalo biti."

Neka ovaj ključ bude vrlo duboko shvaćen: ako možete svjedočiti glavobolji bez neprijateljskog pristupa, bez izbjegavanja, bez bijega od nje; ako možete biti u njemu, meditativno u njemu: "Glavobolja, glavobolja" - ako to samo vidite, glavobolja će nestati s vremenom. Ne kažem da će to nekim čudom proći, da će prestati samo zato što to vidite. Proći će u dogledno vrijeme. To je tu, posmatrate ga i prolazi. Ona će biti puštena.

"Nepoznato putovanje. Iznad posljednjeg tabua" OSHO