Vitamin i šta sadrži. vitamin A (retinol)

Vitamin A, ili drugim rečima RETINOL, otkrilo je nekoliko naučnika početkom dvadesetog veka. Bio je to gotovo prvi vitamin koji je postao poznat čovječanstvu. Označen je kao "faktor A rastvorljiv u mastima", jer nije saponifikovan pod uticajem lužine. Odatle potiče naziv "vitamin A". Znanstvenici tog vremena uspjeli su otkriti da je supstanca povezana s lipoidima, pomaže životinjama da rastu. Otkrili su i šta sadrži vitamin A: puter, jaja i neki mliječni proizvodi.

Malo ljudi zna da osim drugog imena - RETINOL - vitamin ima još nekoliko imena: antiinfektivni vitamin, antikseroftalmički, dehidretinol.

Sama supstanca postoji u dva oblika:

• gotovi oblik (zapravo vitamin A - RETINOL);
• provitamin A (karoten): biljni analog vitamina, koji već u tijelu postaje RETINOL.

Retinol je blijedožuta boja koja dolazi od crvenog biljnog pigmenta koji se zove beta-karoten. Jedna od prednosti tvari je otpornost na visoke temperature. Stoga, nakon toplinske obrade, neće izgubiti većinu svojih korisnih svojstava (samo petnaest do trideset posto). Istina, ako proizvod držite dugo na zraku, lako će se srušiti.

Svojstva vitamina A

Ova supstanca može formirati sljedeća jedinjenja:

• RETINOIČNA KISELINA;
• RETINOL;
• RETINOLACETAT;
• RETINAL;
• RETINOL PALMITATE.

Sam vitamin A je nezasićeni ciklički alkohol. Sposoban je da oksidira unutar tijela i na taj način formira RETinoičnu kiselinu i A-aldehid.

Već u prošlim vekovima naučnici su pokušavali da otkriju gde se može sadržati vitamin A. Pokazalo se da njegova količina u životinjskim proizvodima pre svega zavisi od toga da li je sama životinja konzumirala ovaj vitamin. Iz tog razloga, ovog vitamina je mnogo manje u kravljem ulju nego u ribljem ulju, jer se ribe hrane biljnim planktonom bogatim vitaminom A.

Vitamin A (KAROTEN) se nalazi u velikim količinama u hrani:

• mrkva;
• crveni rowan;
• peršun;
• tikva;
• slatka paprika;
• paradajz;
• spanać;
• brokula;
• grašak;
• zeleni luk;
• breskve;
• marelice;
• jabuke;
• grožđe;
• lubenice;
• dinje;
• divlja ruža.

Navedeni proizvodi su izvori karotenoida, odnosno vitamina A biljnog porijekla.

Postoje i proizvodi životinjskog porijekla, koji sadrže vitamin A (retinol) u velikim količinama:

• riblja mast;
• jetra (prvenstveno goveđa);
• puter;
• jaja (posebno žumanca);
• krema;
• mlijeko (cijelo);

Proizvodi od žitarica, kao i obrano mlijeko (čak i uz vitaminske dodatke) ne mogu biti punopravni izvori retinola, jer sadrže tvar u minimalnim koncentracijama.

Najveća količina vitamina A nalazi se u proizvodima ispod.

Tabela namirnica bogatih vitaminom A.

Proizvodi	Količina vitamina A u 100 g proizvoda (mcg)	Sadržaj dnevne norme vitamina u 100 g proizvoda (%)
Riblje ulje (iz jetre bakalara)	25,000 mcg	2500 %
Goveđa jetra	8,367 mcg	836 %
Jetra bakalara (konzerve)	4400 mcg	440 %
Šargarepa	2000 mcg	200 %
red rowan	1500 mcg	150 %
Akne	1200 mcg	120 %
peršun	950 mcg	95 %
Pileće žumance	920 mcg	92 %

Čemu služi vitamin A?

Vitamin A igra važnu ulogu u tijelu. Pomaže u očuvanju netaknutih stanica koje formiraju sluznicu i kožu, pospješuje brzo zacjeljivanje rana, ogrebotina i drugih ozljeda. Takođe sprečava ranu keratinizaciju i odumiranje ćelija kože. Stoga mnogi proizvođači kozmetike uključuju nju ili slične tvari u svoje proizvode.

Retinol- Ovo je jedan od najvažnijih vitamina za oči. Na kraju krajeva, igra značajnu ulogu u procesu fotorecepcije: pruža mogućnost jasnog sumraka, boje i svjetlosnog vida.

Istovremeno, ovaj vitamin je snažan antioksidans, pa su efikasni u liječenju i prevenciji raka.

Dnevni unos vitamina A

Da bi se utvrdilo koliko je vitamina A potrebno organizmu, potrebno je obratiti pažnju na godine i stanje osobe. Kod djece, muškaraca, žena (posebno trudnica i dojilja) ova brojka će biti drugačija.

Kod djece, stopa potrošnje će varirati ovisno o dobi:

• dojenčad od rođenja do šest mjeseci treba 400 mcg dnevno;
• nakon šest mjeseci i do godinu dana - 500 mcg dnevno;
• od jedne do tri godine - 300 mcg;
• od četiri do osam godina - 400 mcg;
• od devet do trinaest godina - 600 mcg.

Muškoj populaciji potrebno je 900 mikrograma retinola (ili 3.000 IU) u dobi od 14 do 70 godina.

Kod žena je dnevna norma manja: od 14 do 70 godina - 700 mcg (ili 2.300 IU). Ali u isto vrijeme, indikator se mijenja tijekom trudnoće ili dojenja:

• trudnice mlađe od 19 godina trebaju 750 mcg;
• trudnice starije od 19 godina - 770 mcg;
• dojilje mlađe od 19 godina - 1200 mcg;
• dojilje starije od 19 godina - 1300 mcg.

Ako se osobi dijagnosticira bolest povezana s nedostatkom vitamina A, tada se doza često povećava na 10 hiljada IU dnevno.

Često nisu u mogućnosti da podmire dnevnice vitamin A samo kroz hranu. Zbog toga se trećina dnevnice može dobiti iz apotekarskih suplemenata, a dvije trećine od prirodnih proizvoda.

Nedostatak vitamina A: simptomi

Nedostatak vitamina A može se izraziti u organizmu na različite načine: sve zavisi od stadijuma i težine stanja. Znakovi se mogu izražavati dugo vremena, pojavljujući se redom.

Postoje 3 faze u razvoju beriberi povezanog s vitaminom A.

1. primarni stadijum. Funkcionisanje nekih unutrašnjih organa ili sistema može biti poremećeno. Ali to nije jasno izraženo. Osoba se osjeća umorno, smanjuje mu se radna sposobnost, tijelo gubi tonus i češće se razbolijeva. Samo laboratorijski testovi će pomoći da se utvrdi uzrok i identificira nedostatak vitamina u ovoj fazi.
2. Sekundarni stadijum. Klinički se može ustanoviti nedostatak elemenata. Osoba je izložena bolesti povezanoj sa oslabljenim imunološkim sistemom.
3. Treća faza. Postoji potpuni nedostatak vitamina, smanjena je sposobnost njegove apsorpcije u organizam. Postoje bolesti povezane s nedostatkom potrebne količine retinola. Njihovo liječenje počinje tek nakon obnavljanja potrebne količine vitamina u tijelu.

Vitamin A - simptomi hipovitaminoze:

• bore se pojavljuju rano, koža brzo stari, stvara se perut;
• "noćno sljepilo" - osoba slabo vidi kada padne mrak;
• koža postaje suha, koža je prekrivena aknama;
• stanje zuba se pogoršava;
• prekid sna, nesanica;
• sklonost ka apatiji, umoru;
• sluz i kore se nakupljaju u uglovima očiju;
• reproduktivni poremećaji kod muškaraca i žena;
• pojava žarišta infekcija u crijevima;
• pojava ciste u jetri;
• povećan rizik od raka pankreasa.

Nedostatak vitamina A kod djece uzrokovan je sljedećim stanjima:

• smanjen imunitet;
• spor rast;
• umor;
• blijeda i suha koža;
• sljepoća za boje;
• kokošje sljepoće.

Kod žena nedostatak retinola dovodi do razvoja mastopatije, erozije grlića materice, kod muškaraca se gubi erekcija i libido, a moguća je urinarna inkontinencija. Ponekad je uz nedostatak ovog elementa moguć i razvoj raka pluća, upale pluća, bronhitisa i sinusitisa.

Stoga, sa bilo kojim od ovih simptoma, trebate se odmah obratiti doktore za otklanjanje nedostatka vitamina, jer je to mnogo lakše učiniti nego liječiti ozbiljnu bolest.

Kako liječiti nedostatak vitamina A?

S njegovim nedostatkom potrebno je na vrijeme započeti liječenje kako bi se spriječile ozbiljne patologije u tijelu. Prije svega, liječnik propisuje terapijske postupke kako bi nadoknadio njegov nedostatak. Nedostatak vitamina se liječi na sljedeće načine.

1. Uklonite nutritivne nedostatke. Reguliše se, postaje uravnoteženo. Obavezno jedite hranu bogatu karotenom i retinolom.
2. Prepisuju se preparati vitamina A koji će pomoći u uklanjanju beri-beri za nekoliko sedmica. Nemoguće je sami odabrati lijek, jer se propisuje uzimajući u obzir fazu hipovitaminoze i stanje pacijenta.
3. Liječenje komorbiditeta. Nedostatak nekog elementa može biti uzrok mnogih bolesti, sve do nastanka tumora. Iz tog razloga vrijedi odmah započeti liječenje kod prvih simptoma.

Vitamin A: šta je bolje uzeti?

Naravno, najbolji vitamin A je onaj koji ulazi u organizam kao dio prirodnih proizvoda. Ali nemoguće je pojesti toliko hrane za običnog čovjeka, jer se neki elementi moraju dobiti iz vitaminskih kompleksa.

Preparati s ovim elementom predstavljeni su u obliku kapsula (svaka i pol miligrama), dražeja (po 1 miligram), uljnih otopina (za injekcije i oralnu primjenu), kao i koncentrata retinola u sastavu ribljeg ulja.

Obično lijekove hemijskog porijekla rijetko prepisuje ljekar, samo u slučajevima kada pacijent nema priliku da se dobro hrani. U drugim situacijama, savjetuje se rješavanje nepoželjnog stanja uz pomoć odgovarajućeg dijete.

Analiza vitamina A

Krv za vitamin A treba uzimati gotovo na isti način kao i za druge. Analizom se utvrđuje sadržaj retinola, primarnog oblika vitamin A ALI.

Krv se uzima iz vene, mjerenja se vrše pomoću tečne hromatografije-masene spektrometrije visokih performansi (HPLC-MS).

Prije uzimanja krvi na vitamin A ne smijete jesti najmanje dva sata, ali je dozvoljeno piti vodu bez plina, aditiva i zaslađivača. Pušenje je zabranjeno pola sata prije testova.

Ova vrsta studije propisana je za noćno sljepilo i patologije koje sprječavaju apsorpciju hranjivih tvari u crijevima. Često se propisuje i za određivanje nivoa toksičnosti uzrokovane prekomjernim unosom vitamina A.

Normalna je količina vitamina u krvi, jednaka 0,3 - 0,8 mcg/ml. To znači da u tijelu ima dovoljno vitamina u vrijeme uzimanja krvi. Niži nivo retinola ukazuje na iscrpljivanje tjelesnih resursa. Povišeni nivoi ukazuju na to da tijelo ne može skladištiti više vitamin A, a njegovi viškovi se nalaze u krvi i akumuliraju se u različitim tkivima tijela, čime ih truju.

Vitamin A za djecu

Roditelje često zanima "koji vitamini sadrže vitamin A" i koji lijek je bolje dati djetetu radi prevencije.

Često lijekovi u ljekarnama sadrže samo vitamin A ili njegovu kombinaciju sa vitaminom E. Mogu se uzimati tek nakon dijagnoze hipovitaminoze A, stoga se ne mogu uzimati samostalno.

Vitamin A: šta uzimati za prevenciju

Roditelji mogu sami davati svojoj bebi preparate vitamina A samo u sklopu multivitaminskih kompleksa, koji se mogu uzimati za prevenciju hipovitaminoze različitih supstanci. Kod njih je obično doza vitamina A takva da ne može doći do predoziranja, kao ni manjka supstance. Vitamin A se može kupiti u apotekama u multivitaminskim kompleksima "Multi tabs", "Jungle", "Pikovit", "Complivit" i nekim drugim.

Koji vitamin A možete kupiti za dijete? Odličan izbor bi bili preparati sa beta-karotenom, koji će se u bebinom organizmu pretvoriti u retinol. Ali njegova prednost je u tome što predoziranje beta karotenom nije opasno za djecu - boja kože će im se jednostavno promijeniti. Originalna boja će se brzo vratiti nakon prestanka uzimanja lijeka. Vrlo uspješni su preparati Vetoron (ovo je vitamin A u kapi), kompleks Alfavit i gel Supradin Kids.

Oblici oslobađanja lijeka za djecu su različiti. Suplementi vitamina A za djecu dolaze u različitim oblicima. Za najmanju djecu vrlo je zgodno koristiti kapi, a djeci starijoj od 7 godina daju se multivitaminske kapsule, jer ih treba progutati.

Najslađe verzije suplemenata vitamina A, kao što su ukusni gel, multivitaminski sirup ili tablete za žvakanje, najpopularnije su u djetinjstvu.

Indikacije

Multivitamini, uključujući retinol ili provitamin A, su propisani:

Sa smanjenjem sadržaja vitamina i beta-karotena u hrani (ovo se opaža zimi i u proljeće).

Kod neravnoteže u ishrani djeteta (naročito ako jelovnik sadrži malo masti i proteina).

Kod bolesti gastrointestinalnog trakta koje narušavaju apsorpciju vitamina (kolitis, hepatitis, peptički ulkus, pankreatitis i dr.).

Sa povećanim stresom na djetetovo tijelo, na primjer, prilikom bavljenja sportom.

Upotreba lijeka "Aevit", retinola u kapsulama ili u otopini indicirana je samo za beriberi A. Upotreba uljnog rastvora karotena kao losiona je potrebna za opekotine, teško zacjeljujuće rane, čireve, ekceme i druge kožne probleme , kao i stomatitis.

Vitamin A je grupa od 4 hemikalije: retinol, dehidoretinol, retinoična kiselina i retinal. Svi su različiti oblici vitamina A i utiču na različite organe. Radi lakše percepcije i pamćenja, uobičajeno je da se funkcije ovih supstanci ne odvajaju i opisuju za šta je koristan vitamin A, u zbiru njegovih oblika.

Za šta je koristan vitamin A, zašto je organizmu potreban

Uloga vitamina A u ljudskom tijelu ne može se precijeniti. Učestvuje u očuvanju imuniteta, djeluje kao antioksidans, neophodan je za vid i uključen je u redoks procese. Ima važnu ulogu u metabolizmu i u strukturi koštanog tkiva, zuba i kose, poboljšava metabolizam.

Podržavajući imunološke T-ćelije, vitamin A se bori protiv tumora i usporava starenje ćelija, što omogućava osobi da izgleda mlađe. Također poboljšava rast embrija, odgovoran je za koncentraciju kolesterola u krvi i uključen je u sintezu steroidnih hormona. Ova lista pozitivnih kvaliteta ne dopušta nam da preispitamo prednosti vitamina A.

Vitamini grupe A

Grupa retinoida po porijeklu se obično dijeli na dva oblika: retinol sadržan u životinjskim proizvodima i karoten - iz biljnih proizvoda, ovo je prekursor retinola. Važnost vitamina A za organizam teško je precijeniti, znajući kako utiče na ljudski organizam.

Prije svega, utiče na vid, jer je dio vizualnog pigmenta, koji je odgovoran za percepciju svjetla i boje oka. Sprečava oštećenje ćelijske DNK, čuva integritet ćelija, poboljšava zarastanje tkiva i učestvuje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Osim toga, povećava broj leukocita - glavnih branitelja ljudskog tijela, poboljšava imunitet, smanjujući rizik od zaraznih bolesti za 2-3 puta.

Vitamin A se nalazi u nekim kozmetičkim proizvodima. Retinoična kiselina je u stanju da stimuliše proizvodnju kolagena u koži, koji je odgovoran za elastičnost i mladost. Za muškarce i žene, spoj je koristan po tome što utiče na sintezu polnih hormona - testosterona i estrogena, te stoga učestvuje u sazrijevanju zametnih stanica.

Vrijedan kvalitet beta-karotena je neutralizacija slobodnih radikala, koji se koristi za prevenciju i liječenje raka.

Dnevna stopa

Ovisno o dobi i spolu, dnevni unos vitamina za ljudski organizam će biti različit. Uobičajeno je da se izračuna u miligramima ili u IU (međunarodne jedinice). Trudnice treba da uzimaju vitamine grupe A za normalan razvoj fetusa i da nastave da obezbeđuju detetu retinoide i karotenoide nakon rođenja. Sljedeća tabela će vam pomoći da izračunate optimalnu dozu:

Pročitajte također Potreba odraslog ljudskog organizma za vitaminom B12: čemu služi, dnevna količina, sadržaj u proizvodima

Dnevne potrebe ljudskog organizma mogu se povećati pod određenim okolnostima:

• prilikom dojenja;
• uz svakodnevno sjedenje za kompjuterom;
• tokom fizičke aktivnosti;
• u vrućim klimama;
• tokom aktivnog rasta tijela;
• sa zloupotrebom alkohola.

Uz nedostatak retinoida i karotenoida u hrani, treba ih uzimati u obliku doziranja.

Spisak i tabela proizvoda

Koji proizvodi sadrže grupu retinoida, tabela će vam pomoći da shvatite.

Retinol (nalazi se u životinjskim proizvodima)	mg/100 g	karoten (nalazi se u biljnim proizvodima)	mg/100 g
Kapsule ulja jetre bakalara	30	Šargarepa	10
Ćureća jetra	22,6	Spanać	5,6
goveđa jetra	9,5	Peršun	5
Jagnjeća jetra	7,5	Bosiljak	3
pileća džigerica	4,2	Tikva	3,1
Maslac	0,67	Kajsije i breskve	1
Krema	0,42	Trešnja	0,77
Sir	0,26	Grašak	0,63
Jaje	0,19
Kajmak	0,04
Svježi sir	0,04
Mlijeko	0,02

Ljudsko tijelo treba da primi 1/3 retinola i 2/3 beta-karotena, jer je aktivnost prvog 3 puta veća od aktivnosti drugog. To znači da u svakodnevnu prehranu morate uključiti veliki broj povrća i voća jarko crvene, žute i narandžaste boje.

Top 10 namirnica sa najvećim sadržajem

Retinol učestvuje u radu ćelija ljudskog organizma, a karotenoidi se prvo moraju prevesti iz biljne hrane u bioraspoloživi oblik. Da biste dobili 1 jedinicu retinola, potrebno je obraditi 3 jedinice karotena. Stoga je za dobivanje dnevne norme vitamina A korisnije pojesti komad goveđe jetre nego nekoliko kilograma breskve. To znači da na listi proizvoda koji sadrže vitamin A, glavna mjesta pripadaju proizvodima životinjskog porijekla.

Od svih namirnica koje sadrže vitamin A, najviše ga ima u bilo kojoj jetri. Može se konzumirati u obliku raznih jela ili kupiti sušeno u kapsulama.

• 1. mjesto - fermentirano ulje jetre bakalara ili sama jetra bakalara (kuvana, puno i konzervirana);
• 2 - goveđa, jagnjeća ili pileća jetra;
• 3 - pileći žumance;
• 4 - puter i kajmak;
• 5 - šargarepa (vodeći u sadržaju karotena među povrćem);
• 6 - crveni rowan;
• 7 - peršun i kopar;
• 8 - spanać i celer;
• 9 - suhe kajsije;
• 10. mjesto - divlja ruža i kiseljak.

Umjesto povrća i voća, možete piti i svježe pripremljeni sok od njih, koji će također blagotvorno djelovati na zdravlje.

Lijekovi u apoteci, lista i upute za upotrebu

Ako s hranom u organizam uđe nedovoljna količina karotena i retinola, potrebno ih je uzimati u obliku lijekova. Danas je njihov asortiman u ljekarnama velik, a izbor ovisi o preferencijama samog kupca.

Vitamin A se proizvodi:

• u obliku kapsula: retinol acetat 3300, 5000, 33000 IU; etretinat (tigazon) po 0,01 i 0,025 g; izotretinoin (roakkutan) 2,5, 5, 10 i 20 mg;
• u obliku tableta od 33.000 IU (retinol acetat i retinol palmitat);
• u obliku otopine za injekcije u ampulama od 25.000, 50.000, 100.000 IU / 1 ml (retinol acetat);
• u dražeju od 3300 IU (retinol acetat i retinol palminat);
• u uljnoj otopini za oralnu primjenu od 100.000 IU / ml u bočicama od 10 ml;
• u uljnom ekstraktu iz jetre bakalara u bočicama od 50 i 100 mg;
• u obliku kreme 0,05% ili 0,1% u tubama od 20 g.

U apoteci se mogu naći sledeći nazivi vitaminskih kompleksa koji sadrže retinol: Aevit, Gendevit, Undevit, Akvital i razni multivitaminski preparati - Centrum, Complivit, Revit, Alphabet itd.

Da biste postigli terapeutski učinak retinoida i izbjegli predoziranje, morate znati kako pravilno uzimati vitamin A. Doza ovisi o dobi i spolu.

Intramuskularno se primjenjuje uljna otopina vitamina A, uzimajući u obzir prirodu bolesti, u obliku zagrijanog na tjelesnu temperaturu: za odrasle - 10.000-100.000 IU, za djecu - 5.000-10.000 IU.

Za liječenje opekotina, rana ili čireva koristi se uljna otopina u obliku obloga, koja se nanosi na leziju 5-6 puta dnevno.

Uz dugotrajno liječenje očnih bolesti, injekcije se izmjenjuju s oralnim retinolom.

Trudnice i djecu treba uzimati s oprezom.

Neki faktori zahtijevaju povećan ili smanjen unos retinoida. Dakle, osobama koje su na dijeti i ne ugoje se u dovoljnoj količini potrebni su dodatni dodaci vitamina A. Bolesti jetre, crijeva, žučne kese dovode do nedostatka retinola u organizmu. Dok upotreba oralnih kontraceptiva i hormonskih sredstava, naprotiv, smanjuju potrebu za tim.

Do čega može dovesti nedostatak?

Nedostatak retinoida u tijelu prepun je neugodnih, a ponekad i ozbiljnih posljedica. Dakle, nedostatak vitamina A može dovesti do:

• ljuštenje i prerano starenje kože;
• osip;
• smanjena otpornost organizma na razne bolesti;
• suhe oči i smanjena vidna oštrina;
• konjunktivitis i katarakta;
• perut i gubitak kose;
• smanjen apetit;
• razvoj kardiovaskularnih bolesti itd.

Budući da retinol i karoten imaju ulogu moćnih antioksidansa, vitamin A je odgovoran za prevenciju raka i doprinosi njihovom liječenju. Nedostatak retinoida može negativno uticati na tok onkoloških procesa.

Kontraindikacije

Nemojte koristiti preparate koji sadrže retinoide za osobe sa preosjetljivošću na ove spojeve. Vitamin C trebaju s oprezom uzimati osobe koje boluju od alkoholizma, ciroze jetre, virusnog hepatitisa i zatajenja bubrega. U trudnoći (naročito u 1. tromjesečju), dojenju, kao iu djetinjstvu ili starosti, vitamin se također propisuje s oprezom.

Mora se imati na umu da višak ovog bioorganskog spoja nije ništa manje opasan od njegovog nedostatka. Hipervitaminoza nastaje zbog činjenice da se retinol može akumulirati u tkivima, pa se propisana dnevna doza ne može kršiti.

Nuspojava vitamina A, osim boli na mjestu injekcije, povezana je sa simptomima predoziranja, koji mogu biti akutni ili imati oblik kronične intoksikacije.

Akutno predoziranje (opaženo 6 sati nakon primjene lijeka):

• dvostruki vid;
• vrtoglavica;
• razdražljivost;
• osteoporoza;
• krvarenje iz desni;
• suhoća, pojava čireva u ustima;
• ljuštenje usana, dlanova;
• zbunjenost:
• povećan intrakranijalni pritisak;
• Jaka glavobolja;
• mučnina i povraćanje;
• dijareja;
• pospanost

Hronična intoksikacija:

• gubitak apetita;
• bol u kostima
• pukotine i suha koža;
• suhoća oralne sluznice;
• gastralgija;
• hipertermija;
• fotosenzitivnost;
• gubitak kose;
• žuto-narandžaste mrlje na tabanima i dlanovima, u predjelu nasolabijalnog trokuta;
• konvulzije i mnoge druge.

Liječenje predoziranja je ukidanje lijeka i liječenje simptoma.

Vitamin A je korisno i neophodno bioorgansko jedinjenje za ljudski organizam. Međutim, uzimati ga bezobzirno i u slobodnim količinama pogrešno je i opasno. Prije upotrebe trebate se posavjetovati s liječnikom koji će propisati pravu dozu, uzimajući u obzir sve individualne karakteristike pacijenta.

Vitamin A (retinol) - uloga u organizmu, sadržaj u hrani, simptomi nedostatka. Uputstvo za upotrebu vitamina A

Hvala

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!

vitamini su bioorganska niskomolekularna jedinjenja koja su neophodna za normalan metabolizam u svim organima i tkivima ljudskog tela. Vitamini ulaze u ljudsko tijelo izvana i ne sintetiziraju se u stanicama njegovih organa. Vitamine najčešće sintetiziraju biljke, rjeđe mikroorganizmi. Zato osoba treba redovno da jede svežu biljnu hranu, kao što su povrće, voće, žitarice, začinsko bilje itd. Izvor vitamina koje sintetiziraju mikroorganizmi su bakterije normalne crijevne mikroflore. Dakle, važnost normalnog sastava crijevne mikroflore je očigledna.

Ovisno o strukturi i funkcijama, svaki bioorganski spoj je poseban vitamin, koji ima tradicionalni naziv i oznaku u obliku slova ćirilice ili latinice. Na primjer, vitamin je označen slovom D i ima tradicionalno ime holekalciferol. U medicinskoj i znanstveno-popularnoj literaturi mogu se koristiti obje opcije - i oznaka i tradicionalni naziv vitamina, koji su sinonimi. Svaki vitamin obavlja određene fiziološke funkcije u organizmu, a njegovim nedostatkom nastaju različiti poremećaji u radu organa i sistema. Pogledajmo različite aspekte vitamina A.

Koji se vitamini nazivaju opštom oznakom "vitamin A"?

Vitamin A je zajednički naziv za tri bioorganska jedinjenja koja pripadaju grupi retinoida. Odnosno, vitamin A je grupa od četiri sledeće hemikalije:
1. A 1 - retinol (retinol acetat);
2. A 2 - dehidretinol;
3. Retinoična kiselina;
4. Aktivni oblik A 1 je retina.

Sve ove supstance su različiti oblici vitamina A. Dakle, kada se govori o vitaminu A, misli se na bilo koju od navedenih supstanci, ili sve zajedno. Uobičajeni naziv za sve oblike vitamina A je retinol, koji ćemo koristiti u nastavku ovog članka.

Međutim, u uputama za biološki aktivne aditive (BAA), proizvođači detaljno opisuju koji je kemijski spoj uključen u njihov sastav, ne ograničavajući se na jednostavno spominjanje "vitamina A". To je obično zbog činjenice da proizvođači navode naziv spoja, na primjer, retinoična kiselina, nakon čega vrlo detaljno opisuju sve njegove fiziološke učinke i pozitivne učinke na ljudski organizam.

U principu, različiti oblici vitamina A obavljaju različite funkcije u ljudskom tijelu. Dakle, retinol i dehidoretinol su neophodni za rast i formiranje normalnih struktura bilo kojeg tkiva i pravilno funkcioniranje genitalnih organa. Retinoična kiselina je neophodna za formiranje normalnog epitela. Retinal je neophodan za normalno funkcioniranje mrežnice, jer je dio vidnog pigmenta rodopsina. Međutim, obično sve ove funkcije nisu razdvojene po obliku, već su opisane zajedno, kao svojstvene vitaminu A. U nastavku teksta, kako bismo izbjegli zabunu, opisati ćemo i funkcije svih oblika vitamina A bez razdvajanja. Naznačićemo da je bilo koja funkcija svojstvena određenom obliku vitamina A samo ako je potrebno.

Opće karakteristike vitamina A

Vitamin A je topiv u mastima, odnosno dobro se otapa u mastima, te se stoga lako akumulira u ljudskom tijelu. Upravo zbog mogućnosti akumulacije vitamini rastvorljivi u mastima, uključujući A, mogu da izazovu predoziranje uz produženu upotrebu u velikim količinama (više od 180 - 430 mcg dnevno, zavisno od starosti). Predoziranje, kao i nedostatak vitamina A, dovodi do ozbiljnih poremećaja u normalnom funkcionisanju različitih organa i sistema, prvenstveno očiju i reproduktivnog trakta.

Vitamin A postoji u dva glavna oblika:
1. Sam vitamin A retinol) sadržane u proizvodima životinjskog porijekla;
2. provitamin A ( karoten) nalazi se u biljnoj hrani.

Retinol iz životinjskih proizvoda se odmah apsorbira u ljudskom tijelu u probavnom traktu. A karoten (provitamin A), dospivši u crijeva, prvo se pretvara u retinol, nakon čega ga tijelo apsorbira.

Nakon ulaska u crijevo, od 50 do 90% ukupne količine retinola se apsorbira u krv. U krvi se retinol spaja sa proteinima i u tom obliku se transportuje u jetru, gde se deponuje u rezervu, formirajući depo, koji, ako se prekine unos vitamina A izvana, može biti dovoljan za najmanje godinu dana. . Ako je potrebno, retinol iz jetre ulazi u krvotok i zajedno sa svojom strujom ulazi u različite organe, gdje stanice pomoću posebnih receptora hvataju vitamin, transportuju ga unutra i koriste za svoje potrebe. Retinol se konstantno oslobađa iz jetre, održavajući svoju normalnu koncentraciju u krvi, jednaku 0,7 µmol / l. Kada se vitamin A uzima iz hrane, on prvo ulazi u jetru, nadoknađujući iscrpljene rezerve, a preostala količina ostaje cirkulirati u krvi. Retina i retinoična kiselina u krvi se nalaze u tragovima (manje od 0,35 µmol/l), budući da je u ovim oblicima vitamin A prisutan uglavnom u tkivima različitih organa.

Dolazeći u ćelije različitih organa, retinol se pretvara u svoje aktivne oblike - retinalnu ili retinoičnu kiselinu i u tom obliku se integriše u različite enzime i druge biološke strukture koje obavljaju vitalne funkcije. Bez aktivnih oblika vitamina A ove biološke strukture ne mogu obavljati svoje fiziološke funkcije, zbog čega se razvijaju različiti poremećaji i bolesti.

Vitamin A pojačava njegovo djelovanje i bolje se apsorbira u kombinaciji s vitaminom E i elementom u tragovima cinka.

Biološke funkcije vitamina A (uloga u tijelu)

Vitamin A u ljudskom tijelu obavlja sljedeće biološke funkcije:

• Poboljšavaju rast i razvoj ćelija svih organa i tkiva;
• Neophodan za normalan rast i formiranje kostiju;
• Neophodan za normalno funkcioniranje svih sluznica i epitela kože, jer sprječava hiperkeratozu, pretjeranu deskvamaciju i metaplaziju (kancerogena degeneracija epitelnih stanica);
• Obezbedite dobar vid u uslovima slabog ili slabog osvetljenja (tzv. sumrak). Činjenica je da je retinol dio vidnog pigmenta rodopsina, koji se nalazi u stanicama retine oka, koje se nazivaju štapići za određeni oblik. Prisustvo rodopsina obezbeđuje dobru vidljivost u uslovima slabog, ne jakog osvetljenja;
• Poboljšava stanje kose, zuba i desni;
• Poboljšava rast embrija, potiče pravilno formiranje i razvoj različitih organa i tkiva fetusa;
• Poboljšava stvaranje glikogena u jetri i mišićima;
• Povećava koncentraciju holesterola u krvi;
• Učestvuje u sintezi steroidnih hormona (testosterona, estrogena, progesterona itd.);
• Sprečava razvoj malignih tumora različitih organa;
• Reguliše imunitet. Vitamin A je neophodan za kompletan proces fagocitoze. Osim toga, retinol pospješuje sintezu imunoglobulina (antitijela) svih klasa, kao i T-ubica i T-pomoćnika;
• Antioksidans. Vitamin A ima snažna antioksidativna svojstva.

Na listi su navedeni efekti vitamina A na nivou organa i tkiva. Na ćelijskom nivou biohemijskih reakcija vitamin A ima sledeće efekte:
1. Aktivacija sljedećih supstanci:

• Hondroitinsulfurna kiselina (komponenta vezivnog tkiva);
• Sulfoglikani (komponente hrskavice, kostiju i vezivnog tkiva);
• Hijaluronska kiselina (glavna supstanca međustanične tečnosti);
• Heparin (razrjeđuje krv, smanjuje njeno zgrušavanje i trombozu);
• Taurin (stimulans za sintezu somatotropnog hormona, kao i neophodna karika u prijenosu nervnog impulsa od neurona do tkiva organa);
• Enzimi jetre koji osiguravaju transformaciju različitih egzogenih i endogenih supstanci;

2. Sinteza specijalnih supstanci zvanih somatimedini klase A 1, A 2, B i C, koji pojačavaju i poboljšavaju stvaranje mišićnih proteina i kolagena;
3. Sinteza ženskih i muških polnih hormona;
4. Sinteza supstanci neophodnih za funkcionisanje imunog sistema, kao što su lizozim, imunoglobulin A i interferon;
5. Sinteza epitelnih enzima, koji sprečavaju preranu keratinizaciju i deskvamaciju;
6. Aktivacija receptora za vitamin D;
7. Osigurati pravovremenu inhibiciju rasta stanica, što je neophodno za prevenciju malignih tumora;
8. Osiguravanje završetka fagocitoze (uništavanje patogenog mikroba);
9. Formiranje vizuelnog pigmenta - rodopsina, koji obezbeđuje normalan vid u uslovima slabog osvetljenja.

Kao što vidite, vitamin A, osim što obezbeđuje dobar vid, ima prilično širok spektar različitih efekata na ljudski organizam. Tradicionalno, međutim, vitamin A se povezuje samo sa efektima na oči. To je zbog činjenice da je uloga vitamina A za vid proučavana ranije od svih ostalih, i to vrlo detaljno, dok su ostali efekti i funkcije identificirani kasnije. U tom smislu se učvrstila ideja da je vitamin A tvar neophodna za normalan vid, što je, u principu, istina, ali to ne odražava u potpunosti, jer u stvari retinol obavlja i druge, ne manje važne funkcije.

Dnevni unos vitamina A za osobe različite dobi

Osoba u različitim starosnim periodima treba da konzumira različite količine vitamina A dnevno. Dnevni unos vitamina A za djecu različitog uzrasta, bez obzira na spol, je sljedeći:

• Novorođenčad do šest mjeseci - 400 - 600 mcg;
• Djeca od 7 do 12 mjeseci - 500 - 600 mcg;
• Djeca od 1 do 3 godine - 300 - 600 mcg;
• Djeca od 4 do 8 godina - 400 - 900 mcg;
• Djeca 9 - 13 godina - 600 - 1700 mcg.

Počevši od 14. godine, norme unosa vitamina A za žene i muškarce se razlikuju, što je povezano s posebnostima funkcioniranja organizama. Dnevne norme vitamina A za muškarce i žene različite dobi prikazane su u tabeli.

Tabela i lista prikazuju dva broja, od kojih prvi označava optimalnu količinu vitamina A koja je potrebna osobi dnevno. Drugi broj označava maksimalnu dozvoljenu količinu vitamina A dnevno. Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, samo 25% dnevnih potreba za vitaminom A treba da se obezbedi iz biljne hrane. Preostalih 75% dnevnih potreba za vitaminom A trebalo bi da se obezbedi iz životinjskih proizvoda.

Nedovoljan unos vitamina A dovodi do njegovog nedostatka, koji se manifestuje nizom poremećaja iz različitih organa. Međutim, višak unosa vitamina u organizam može izazvati i ozbiljne zdravstvene poremećaje zbog prevelike količine ili hipervitaminoze A. Hipervitaminoza A je moguća zbog činjenice da se retinol može nakupljati u tkivima i polako izlučivati ​​iz organizma. Stoga se vitamin A ne smije konzumirati u velikim količinama, vjerujući da od tako korisne tvari neće biti ništa loše. Treba se pridržavati preporučenih doza vitamina A i ne prelaziti maksimalno dozvoljenu dnevnu dozu.

Koja hrana sadrži vitamin A

Vitamin A u obliku retinola nalazi se u sljedećim životinjskim proizvodima:

• Pileća, goveđa i svinjska jetra;
• Konzervirana jetra bakalara;
• Beluga kavijar je zrnast;
• Žumance;
• Maslac;
• tvrdi sirevi;
• Masno meso i riba.

Vitamin A u obliku karotenoida nalazi se u sljedećoj biljnoj hrani:

• Cheremsha;
• Crvena paprika;

Za jasno i brzo razumijevanje da li ova biljka ima vitamin A, možete koristiti jednostavno pravilo - karoteni se nalaze u svom crveno-narandžastom povrću i voću. Stoga, ako je povrće ili voće obojeno u tako jarko narandžastu boju, onda svakako sadrži vitamin A u obliku karotenoida.

Sadržaj vitamina A u raznim namirnicama, potreba za vitaminom A - video

Simptomi nedostatka i hipervitaminoze vitamina A

Nedostatak vitamina A u tijelu dovodi do razvoja sljedećih kliničkih manifestacija:

• Hiperkeratoza na kolenima i laktovima (jako ljuštenje i suha koža);
• Folikularna hiperkeratoza (sindrom krastače kože);
• Akne;
• Pustule na koži;
• Suva i bez sjaja kosa;
• Krhki i isprugani nokti;
• Poremećaj vida u sumrak (noćno sljepilo);
• kseroftalmija;
• Perforacija rožnjače praćena sljepoćom;
• Pogoršanje aktivnosti imunološkog sistema;
• Sklonost čestim zaraznim bolestima;
• Oslabljena erekcija kod muškaraca;
• Loš kvalitet sperme;
• Povećan rizik od razvoja malignih tumora.

Hipervitaminoza A može biti akutna ili kronična. Akutna hipervitaminoza nastaje kada se istovremeno uzima velika količina vitamina A. Akutna hipervitaminoza A najčešće se javlja kada se u ishrani koristi jetra polarnih životinja koja sadrži dosta retinola. Zbog prevelike količine vitamina A, stanovnici krajnjeg sjevera (Eskimi, Hanti, Mansi, Kamčadali itd.) imaju tabu na upotrebu jetre polarnih sisara. Akutna hipervitaminoza A manifestuje se sledećim simptomima koji se javljaju nakon konzumacije veće količine retinola:

• Bol u abdomenu, kostima i zglobovima;
• Opća slabost;
• malaise;
• Znojenje noću;
• Glavobolja povezana s mučninom i povraćanjem;
• Gubitak kose;
• Kršenje menstrualnog ciklusa;
• Kršenje probavnog trakta;
• Pukotine u uglovima usta;
• Lomljivi nokti;
• Svrab po celom telu.

Kronična hipervitaminoza A je češća od akutne i povezana je s dugotrajnom primjenom retinola u dozama koje neznatno prelaze maksimalno dopuštene. Kliničke manifestacije kronične hipervitaminoze A su sljedeće:

• Svrab i crvenilo kože;
• Piling kože na dlanovima, tabanima i drugim područjima;
• Gubitak kose;
• Bol i oteklina mekih tkiva koja se nalaze duž dugih kostiju tijela (kosti butine, potkolenice, ramena, podlaktice, prstiju, rebra, ključne kosti itd.);
• Kalcifikacija ligamenta;
• Glavobolja;
• razdražljivost;
• Excitation;
• konfuzija;
• dvostruki vid;
• Hidrocefalus u novorođenčadi;
• Povećan intrakranijalni pritisak;
• Mučnina i povraćanje;
• Povećanje jetre i slezene;
• Pseudožutica.

Ozbiljnost simptoma kronične hipervitaminoze varira ovisno o koncentraciji vitamina A u krvi.

Ako trudnica duže vrijeme konzumira vitamin A u dozi iznad 5000 IU (1500 mcg) dnevno, to može uzrokovati usporavanje rasta fetusa i nepravilno formiranje urinarnog trakta. Potrošnja vitamina A tokom trudnoće veća od 4.000 mcg (13.400 IU) može dovesti do kongenitalnih malformacija fetusa.

Vitamin A: prednosti, simptomi nedostatka, kontraindikacije i znaci predoziranja - video

Upotreba vitamina A

Najrasprostranjenija upotreba vitamina A je u kozmetologiji, liječenju kožnih oboljenja, a također i u liječenju vaskularnih bolesti. Poslednjih godina vitamin A naširoko koriste ginekolozi, androlozi i reproduktolozi u kompleksnim programima za lečenje neplodnosti i pripremu za trudnoću. Međutim, kompleksni opseg ovog vitamina je mnogo širi.

Dakle, vitamin A pospješuje rast i razvoj različitih organa i tkiva, pa se preporučuje davati djeci za normalizaciju formiranja kostiju, mišića i ligamenata. Osim toga, retinol osigurava normalno funkcioniranje procesa rađanja, pa se vitamin uspješno koristi u trudnoći, u pubertetu i kod žena ili muškaraca reproduktivne dobi u cilju poboljšanja funkcionisanja reproduktivnog sistema.

Vitamin A tokom trudnoće doprinosi normalnom rastu fetusa, sprečavajući kašnjenje u njegovom razvoju. Kod adolescenata vitamin A normalizira razvoj i formiranje genitalnih organa, a također pomaže u prilagođavanju reproduktivnih funkcija (održava kvalitet sperme, normalan menstrualni ciklus, itd.), optimalno pripremajući tijelo djevojčica i dječaka za buduće rađanje. Kod odraslih osoba vitamin A osigurava optimalno funkcioniranje reproduktivnih organa, što značajno povećava šanse za začeće, rađanje i rađanje zdrave bebe. Najizraženiji pozitivan efekat vitamina A na reproduktivnu funkciju uočava se kada se koristi u kombinaciji sa vitaminom E. Zbog toga se vitamini A i E smatraju ključnim za normalnu sposobnost muškaraca i žena da rađaju decu.

Funkcija vitamina A u obezbeđivanju dobrog vida u uslovima slabog osvetljenja je opšte poznata. Uz nedostatak vitamina A, osoba razvija noćno sljepilo - oštećenje vida u kojem slabo vidi u sumrak ili pri slabom svjetlu. Redovno uzimanje vitamina A je efikasan način prevencije noćnog sljepila i drugih oštećenja vida.

Također, vitamin A kod ljudi bilo koje dobi i spola osigurava normalno funkcioniranje kože i sluzokože različitih organa, povećavajući njihovu otpornost na infektivne lezije. Upravo zbog ogromne uloge u održavanju normalne strukture i funkcija kože nazivaju ga "vitaminom ljepote". Zbog svog pozitivnog djelovanja na kožu, kosu i nokte, vitamin A se vrlo često uključuje u razne kozmetičke preparate - kreme, maske, gelove za tuširanje, šampone itd. Uloga vitamina ljepote je data retinolu i zbog njegove sposobnosti da smanji brzinu starenja, održavajući prirodnu mladost žena i muškaraca. Osim toga, retinoična kiselina se uspješno koristi u liječenju upalnih i ranskih oboljenja kože, kao što su psorijaza, akne, leukoplakija, ekcem, lišajevi, pruritus, pioderma, furunkuloza, urtikarija, preranog sijedenja kose itd. Vitamin A ubrzava zacjeljivanje rana i opekotina od sunca, opekotina, a također smanjuje rizik od infekcije rane površine.

Budući da vitamin A povećava otpornost sluzokože na infekcije, njegovom redovnom upotrebom sprečavaju se prehlade respiratornog trakta i upalni procesi u organima probavnog trakta i genitourinarnog sistema. Vitamin A se koristi u kompleksnom liječenju erozija i čireva crijeva, kroničnog gastritisa, čira na želucu, hepatitisa, ciroze jetre, traheitisa, bronhitisa i katara nazofarinksa.

Antioksidativna svojstva vitamina A predodređuju njegovu sposobnost uništavanja stanica raka, sprječavajući razvoj malignih neoplazmi različitih organa. Vitamin A ima posebno snažno preventivno antionkogeno dejstvo u odnosu na rak pankreasa i dojke. Stoga se vitamin A koristi u praksi onkologa kao dio kompleksnog liječenja i prevencije recidiva različitih tumora.

Kao antioksidans, vitamin A povećava sadržaj lipoproteina visoke gustine (HDL) u krvi, što je vrlo važno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti poput hipertenzije, koronarne arterijske bolesti, srčanog udara itd. Stoga se velike doze vitamina A trenutno koriste za liječenje vaskularnih bolesti.

Vitamini A za trudnice

Vitamin A je veoma važan za normalan tok trudnoće i pravilan i pun razvoj fetusa. Sa stanovišta trudnice, vitamin A ima sledeće pozitivne efekte na njeno telo:

• Poboljšava imunitet, čime se sprječavaju prehlade i druge zarazne i upalne bolesti kojima su podložne trudnice;
• Smanjuje rizik od razvoja infektivnih i upalnih bolesti respiratornog sistema, probavnog trakta i genitourinarnog sistema, čime se sprečavaju brojna ponovna pojava drozda, bronhitisa, rinitisa i drugih patologija koje se često razvijaju kod trudnica;
• Održava normalno stanje kože, sprečavajući pojavu strija (strija);
• Održava normalno stanje kose i noktiju, sprečavajući njihov gubitak, lomljivost i tupost;
• Pomaže u osiguravanju normalnog rasta materice;
• Održava normalan vid kod trudnica, a također sprječava njegovo pogoršanje;
• Podržava nastavak trudnoće, sprječavajući prijevremeni porođaj.

Navedeni efekti vitamina A povoljno utječu na opću dobrobit trudnice, a samim tim i povećavaju njenu kvalitetu života i vjerovatnoću povoljnog ishoda. Osim toga, vitamin A oslobađa žene od uobičajenih problema povezanih s trudnoćom, kao što su tupa i opadajuća kosa, suha i ljuštena koža, pucanje i ljuštenje noktiju, strije, stalne prehlade i vaginalni drozd, itd.

Unos vitamina A kod trudnice ima sledeće pozitivne efekte na fetus:

• Poboljšava rast i razvoj koštanog sistema fetusa;
• Normalizira rast fetusa;
• Sprečava usporavanje rasta fetusa;
• Osigurava normalno formiranje organa genitourinarnog trakta kod fetusa;
• Sprječava fetalni hidrocefalus;
• Sprečava malformacije fetusa;
• Sprječava prijevremene porođaje ili pobačaje;
• Sprječava infekciju raznim infekcijama koje mogu proći kroz placentu.

Dakle, vitamin A ima pozitivan učinak i na trudnicu i na fetus, pa je njegova primjena u terapijskim dozama opravdana.

Međutim, budući da višak vitamina A može negativno uticati na tok trudnoće, izazivajući spontane pobačaje i zastoj u razvoju fetusa, treba ga uzimati samo pod nadzorom lekara, uz striktno poštovanje propisanih doza. Optimalna dnevna doza vitamina A za trudnicu nije veća od 5000 IU (1500 mcg ili 1,5 mg).

Trenutno u zemljama bivšeg SSSR-a ginekolozi često trudnicama i ženama koje planiraju trudnoću prepisuju kompleksni pripravak Aevit, koji istovremeno sadrži vitamine A i E. Aevit se propisuje upravo zbog pozitivnog djelovanja vitamina A i E na reproduktivnu sposobnost. funkcija. Međutim, ovaj lijek ne bi trebale uzimati ni trudnice ni žene koje planiraju trudnoću, jer sadrži ogromnu dozu vitamina A (100.000 IU), koja 20 puta premašuje optimalnu i preporučenu od strane SZO! Stoga je Aevit opasan za trudnice, jer može uzrokovati pobačaje, malformacije i druge poremećaje u fetusu.

Trudnice bez štete po fetus mogu uzimati složene preparate koji ne sadrže više od 5000 IU vitamina A, na primjer Vitrum, Elevit itd. Međutim, kako vitamin A nije potpuno bezopasan lijek, preporučuje se da se uradi krvna slika. testirati sadržaj ove supstance prije upotrebe. Zatim na osnovu koncentracije vitamina A odredite individualnu dozu koja je optimalna za ovu trudnicu.

Vitamin A za djecu

Vitamin A je veoma važan za normalan rast i razvoj mišićno-koštanog sistema kod dece. Zato se preporučuje da se daje deci u periodima intenzivnog rasta, kada unos vitamina hranom možda neće zadovoljiti povećane potrebe organizma. Osim toga, vitamin A je veoma važan za pravilno formiranje reproduktivnih organa tokom puberteta, kako kod dječaka tako i kod djevojčica. Kod djevojčica vitamin A doprinosi ranom uspostavljanju normalnog menstrualnog ciklusa i formiranju otpornosti vaginalne sluznice na različite infekcije. Kod dječaka vitamin A doprinosi stvaranju normalne erekcije i razvoju testisa uz stvaranje kvalitetne sperme, što je neophodno za buduće začeće.

Osim toga, povećavajući otpornost sluznice na različite patogene mikroorganizme, vitamin A sprječava česte infektivne i upalne bolesti dišnih organa kod djece. Vitamin A takođe podržava normalan vid kod deteta. Kod adolescenata vitamin A je u stanju da smanji broj akni i bubuljica, što pozitivno utiče na kvalitet života deteta.

Upravo zbog izraženog pozitivnog dejstva na organizam preporučuje se detetu davati vitamin A u preventivnim dozama od 3300 IU dnevno u kratkim, periodično ponavljanim kursevima. Da biste to učinili, preporučuje se kupovina ili multivitaminskih pripravaka ili posebnih vitaminskih tableta s profilaktičkom dozom od 3300 IU.

Preparati koji sadrže vitamin A

Trenutno se kao preparati koji sadrže vitamin A koriste sljedeći oblici doziranja:
1. Prirodni biljni ekstrakti (uključeni u dodatke prehrani).
2. Sintetički vitamini koji u potpunosti oponašaju strukturu prirodnih kemijskih spojeva (uključeni u jednokomponentne vitaminske pripravke i multivitamine).
Farmakološki pripravci koji sadrže sintetički vitamin A uključuju sljedeće:

• Retinol acetat ili retinol palmitat - tablete koje sadrže 30 mg (30.000 mcg ili 100.000 IU retinola);
• Retinol acetat ili retinol palmitat - dražeje koje sadrže 1 mg (1000 mcg ili 3300 IU retinola);
• Axeromalt - koncentrat vitamina A u ribljem ulju (1 ml masti sadrži 100.000 ili 170.000 IU retinola) u bočicama;
• Uljna otopina karotena;
• Aevit;
• Abeceda;
• Biovital-gel;
• bioritam;
• Vita Mishki;
• Vitasharm;
• Vitrum;
• Multi-Tabs baby i classic;
• Multifort;
• Pikovit;
• Polivit baby i classic;
• Sana Sol;

Uljni rastvor karotena koristi se spolja u obliku obloga i losiona. Otopina se primjenjuje kod kroničnih ekcema, dugotrajnih i slabo zacjeljivih čireva, opekotina, promrzlina i drugih rana na koži.

Tablete koje sadrže 30 mg retinola i Aevit koriste se samo u medicinske svrhe, na primjer, za uklanjanje beriberi A ili liječenje vaskularnih i kožnih bolesti. Ove tablete i Aevit ne mogu se koristiti u profilaktičke svrhe kod ljudi bilo koje dobi, jer to može izazvati hipervitaminozu, kao i hipovitaminozu, koja se manifestira teškim kršenjem rada različitih organa i sustava. Svi ostali lijekovi su vitamini koji se koriste za sprječavanje hipovitaminoze. Shodno tome, mogu se davati osobama bilo koje dobi, uključujući djecu i trudnice.

Dodaci prehrani koji sadrže vitamin A u obliku prirodnih ekstrakata i ekstrakata uključuju sljedeće:

• ABC Spectrum;
• Antioksidativne kapsule i dražeje;
• Artromax;
• Viardot i Viardot forte;
• Ulje pšeničnih klica;
• Metovit;
• Will direct;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Blueberry forte.

Svi navedeni dodaci prehrani sadrže profilaktičku dozu vitamina A, pa se mogu periodično koristiti na kratkim kursevima kod osoba različite dobi.

Vitamin A u vitaminskom kompleksu

Vitamin A je trenutno dio mnogih složenih preparata. Štoviše, apsorpcija vitamina A iz složenih pripravaka nije gora nego iz monokomponentnih sredstava. Međutim, upotreba multivitamina je vrlo zgodna za osobu, jer mu omogućava da uzme samo jednu tabletu. Kompleksni multivitamini sadrže različite vitaminske spojeve u potrebnim preventivnim dozama, što je takođe vrlo pogodno za upotrebu. Međutim, u ovim preparatima postoji različita doza vitamina A, pa je pri odabiru određenog multivitamina potrebno voditi računa o dobi i općem stanju osobe koja će ga uzimati.

Na primjer, za djecu različite dobi i odrasle preporučuju se sljedeći kompleksni pripravci koji sadrže vitamin A:

• Djeca do godinu dana - Multi-Tabs Baby, Polivit baby;
• Djeca od 1 do 3 godine - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, Abeceda "Naša beba";
• Djeca od 3 do 12 godina - Multi-Tabs classic, Vita medvjedići, Abeceda "Kindergarten";
• Djeca starija od 12 godina i odrasli - Vitrum, Centrum i svi dodaci prehrani (dodatci prehrani).

Najbolji vitamini A

Najbolji vitamini A ne postoje, jer svaki medicinski farmakološki preparat ili dodatak prehrani ima spektar indikacija i svoju dozu retinola. Osim toga, svaki lijek ima optimalan učinak za specifične, pojedinačne poremećaje ili za prevenciju dobro definiranih bolesti i stanja. Stoga će u liječenju jedne bolesti, na primjer, biti najbolji preparat vitamina A pod nazivom "Aevit", u slučaju druge patologije - Centrum vitamini itd. Tako će za svaki slučaj biti najbolji drugi lijek koji sadrži vitamin A. Zato u medicini ne postoji koncept "najboljeg" lijeka, već samo definicija "optimalnog", koja u svakom slučaju može biti drugačija.

Međutim, vrlo proizvoljno se mogu izdvojiti "najbolji" vitamini A za različita stanja. Dakle, relativno govoreći, za prevenciju hipovitaminoze A kod djece, muškaraca, žena i trudnica najbolji će biti razni multivitaminski kompleksi. Za otklanjanje postojećeg nedostatka vitamina A ili općeg jačanja organizma, najbolje će biti jednokomponentne tablete ili dražeje koje sadrže najmanje 5000 IU retinol acetata ili palmitata. Za liječenje vaskularnih bolesti, upalnih procesa na sluznicama dišnih, probavnih i genitourinarnih organa, kao i infektivnih i upalnih, ranskih i ulcerativnih lezija kože, monokomponentni pripravci koji sadrže najmanje 100.000 IU vitamina A (npr. , Aevit, koncentrat ribljeg ulja) će biti najbolji i sl.). Za liječenje rana na koži i sluzokožama, najbolji vanjski preparat vitamina A je uljni rastvor karotena.

Vitamin A - uputstvo za upotrebu

Bilo koji preparati vitamina A mogu se uzimati oralno u obliku tableta, dražeja, prašaka i rastvora, ubrizgavati intramuskularno ili koristiti spolja u obliku aplikacija, obloga, losiona itd. Intramuskularna primjena vitamina A koristi se samo u bolnicama u liječenju teškog beriberija, teškog noćnog sljepila, kao i teških upalnih bolesti probavnog trakta, genitourinarnih i respiratornih organa. Spolja se vitamin A koristi u obliku uljne otopine za liječenje čireva, upala, rana, ekcema, promrzlina, opekotina i drugih kožnih lezija. Inside vitamin A se uzima u preventivne svrhe i za liječenje blage hipovitaminoze.

Unutar, potrebno je uzeti 3-5 tableta ili tableta dnevno nakon jela. Uljni rastvor vitamina A uzima se 10-20 kapi tri puta dnevno posle jela na komad crnog hleba. Trajanje kursa primene se kreće od 2 nedelje do 4 meseca i zavisi od svrhe za koju se koristi vitamin A. Dugotrajni kursevi najmanje mesec dana. Nakon mjesečnog unosa vitamina A potrebno je napraviti pauzu od 2-3 mjeseca, nakon čega se kurs može ponoviti.

Intramuskularno, rastvor vitamina A se daje svaki drugi dan za odrasle u dozi od 10.000 - 100.000 IU, a za decu u dozi od 5.000 - 10.000 IU. Tok tretmana je 20 - 30 injekcija.

Maksimalna dozvoljena pojedinačna doza vitamina A kada se uzima oralno i intramuskularno je 50.000 IU (15.000 mcg ili 15 mg), a dnevna doza je 100.000 IU (30.000 mcg ili 30 mg).

Lokalno se uljnom otopinom vitamina A tretiraju različite rane i upale kože (čirevi, ozebline, opekotine, nezacjeljive rane, ekcemi, čirevi, pustule i dr.), nanošenjem na prethodno očišćenu zahvaćenu površinu. Površina rane jednostavno se namaže uljnom otopinom 5 - 6 puta dnevno i prekriva se sa 1 - 2 sloja sterilne gaze. Ako je ranu nemoguće ostaviti otvorenom, tada se na nju nanosi mast s vitaminom A i na vrhu se stavlja sterilni zavoj. Uz lokalnu primenu vitamina A, obavezno ga je i oralno prepisati u profilaktičkim dozama (5000 - 10000 IU dnevno).

Sadržaj

Vitamin A nije samo na prvom mjestu u općoj abecednoj listi vitamina: on je uključen u gotovo sve glavne funkcije organizma, poboljšava vid, jača imuni sistem. Vitamin A je takođe važan za kožu. Hajde da saznamo koje funkcije vitamin A obavlja, kako ga uzimati i koje su kontraindikacije za uzimanje.

Šta je vitamin A dobar za organizam

Vitamin A reguliše proces proizvodnje proteina u organizmu, doprinosi normalizaciji metabolizma, jača imuni sistem, efikasno se odupire virusnim infekcijama i pomaže kod zarastanja rana. Osim toga, kožu žena i muškaraca čini elastičnom, glatkom, ublažava kožne bolesti. Retinol je koristan i za vid, pa bi ga ljudi koji provode puno vremena ispred ekrana trebali uključiti u svoju ishranu. Na primjer, proizvod poput šargarepe zaštitit će sluzokožu oka od isušivanja i osloboditi vas osjećaja "pijeska" u očima. A retinol će vam pomoći da bolje vidite noću.

Mora biti prisutan u ishrani dojenčadi i starije djece, jer komponente vitamina igraju važnu ulogu u formiranju kostiju, zglobova i zuba, ubrzavajući rast stanica. Retinol također ima pozitivan učinak na funkcionisanje organa respiratornog i probavnog sistema, stoga je za pušače vitamin A od posebnog značaja.

Za zdravlje žena

Retinol je od velike važnosti za žene. Dojka, koja se sastoji prvenstveno od masnog tkiva, u velikoj meri zavisi od ravnoteže vitamina rastvorljivih u mastima. Jedan od njih je retinol. Rad ćelija odgovornih za laktaciju reguliran je kemijskim procesima koji se odvijaju u mliječnim žlijezdama. Brojne studije su dokazale da dojilje i trudnice trebaju uzimati mnogo dodatnih vitamina, uključujući retinol.

Ono čemu vitamin A pomaže je za spektakularan izgled žene. Retinol je direktno uključen u normalizaciju ravnoteže lipida u tijelu. Ova komponenta poboljšava stanje kose, noktiju, kože, poboljšava vid i jača imuni sistem. Retinol je sastojak profesionalnih krema za njegu kože - čini je podatnom, čvrstom, zaglađuje fine bore. Retinol može biti odlična alternativa mnogim kozmetičkim proizvodima. Barem su recenzije o korištenju vitamina A u kozmetičke svrhe potpuno pozitivne.

Sa nedostatkom vitamina A u ženskom tijelu, djevojčice gube na težini, imaju problematičnu suhu kožu, zabrinute su zbog napadaja depresije, mučnine, problema sa spavanjem. Sluzokoža očiju s nedostatkom retinola nije dovoljno hidratizirana, oči bole. Nakon toga je moguć razvoj katarakte. Nedostatak retinola može otežati ženi da zatrudni, a proces trudnoće će biti težak. Fetus će polako dobijati na težini, u najgorem slučaju moguće su urođene mane. Konačno, mogu se razviti ginekološke bolesti: erozija grlića materice, leukoplakija.

Za djecu

Nedostatak vitamina u organizmu djeteta može dovesti do progresivne sljepoće, konjuktivitisa, smanjene otpornosti na zarazne (uključujući prehlade) bolesti, njihovih čestih komplikacija poput upale pluća ili bronhitisa, usporavanja rasta, bolesti probavnog trakta. Uravnotežena prehrana i redovan unos vitamina A pomoći će tijelu da se nosi sa ovakvim tegobama. Retinol je dobar za zube i kosti novorođenčadi i male djece – ubrzava njihov rast.

Za mršavljenje

Unos vitamina A ne utiče direktno na gubitak težine. S druge strane, stručnjaci preporučuju unos potrebne doze vitamina A oralno za osobe koje se bave sportom ili fitnesom. Retinol ubrzava metabolizam, povećava izdržljivost i pomaže tijelu da se oporavi mnogo brže od treninga do treninga. Odnosno, dobijate priliku da vežbate češće i sa maksimalnom efikasnošću. A efikasan trening će pomoći u postizanju brzih rezultata u gubitku kilograma, nakon čega - održati željenu figuru.

Zašto je vitamin A koristan u kozmetologiji

Prednosti vitamina A nisu samo u ozdravljenju organizma iznutra, već i u pozitivnom uticaju na stanje kože, noktiju i kose. Široka upotreba retinola od strane kozmetologa čini se logičnom. Korisna svojstva vitamina A poznata su milionima žena koje se trude da svoj izgled učine besprijekornim i koriste ga i za kožu lica i za pete (na primjer, za zacjeljivanje pukotina). Naučimo o područjima i značajkama upotrebe retinola u kozmetologiji.

Tečni vitamin za lice

Retinol ima odličnu efikasnost u liječenju raznih kožnih oboljenja, poboljšava stanje kože. Ako vitamina A u organizmu nema dovoljno, pojavljuju se bore, koža postaje suva, a lice izgleda nezdravo. Tečni retinol se koristi za liječenje:

• Hronični oblik dermatoze.
• Psorijaza.
• Akne.
• Furunkuloza.
• Psorijaza.
• seboroični ekcem.
• Upala usne sluznice.

Retinol ima antioksidativna svojstva, zahvaljujući kojima koža lica postaje otpornija na sunčevu svjetlost i druge štetne faktore okoline. Odnosno, tečni vitamin A održava vas mladim i čini vas privlačnijim. Ova supstanca, uključena u sastav maski, pomaže u izglađivanju bora na prirodan način, poboljšanju cirkulacije krvi i prirodnoj regeneraciji kože. Kozmetičari tvrde da je retinol odlična alternativa mnogo skupljim kozmetičkim proizvodima, nadmašujući ih po djelotvornosti.

Za kapke i trepavice

Ako želite postati vlasnik lijepih, dugih, elastičnih i, što je najvažnije, prirodnih trepavica, obavezno koristite proizvode koji sadrže vitamin A. Retinol je potreban za sintezu keratina, tvari koja ubrzava rast trepavica, pomažući im. brže se oporavljaju od oštećenja, povećavajući njihovu elastičnost. Nudimo efikasan kozmetički recept: pomiješajte vitamin A sa ricinusovim uljem (omjer 1:3) i nanesite dobijenu smjesu na trepavice svake večeri na 3-5 minuta. Nakon tog vremena, nježno ih obrišite sunđerom.

Prednosti maski za kosu

Obogaćenje kose retinolom, uključenim u maske, pomaže u poboljšanju njihovog stanja. Zahvaljujući retinolu, kovrče su ojačane, postaju elastične, glatke, izgledaju zdravo, živo. S nedostatkom ove tvari - krhki, suhi, često ispadaju. Da biste ojačali kovrče, trebate vrhovima prstiju utrljati retinol i druge korisne vitamine u korijen kose ili nanijeti na njihove vrhove. Zapamtite da maske treba nanositi na oprane, blago vlažne kovrče. Poklopac će osigurati efikasniju apsorpciju korisnih komponenti.

Za ruke i nokte

Posvećujući dosta vremena njezi kože lica, pripadnice ljepšeg spola često griješe zaboravljajući na kožu ruku. Uostalom, izložena je i vanjskim utjecajima (nagle temperaturne fluktuacije, ultraljubičasto zračenje, kućne kemikalije), od kojih se počinje ljuštiti, sušiti, pucati i izgledati neuredno. Ishrana, rad i opšte stanje organizma imaju veliki uticaj na izgled kože ruku.

Retinol je prirodni sastojak koji pomaže u rješavanju gore navedenih problema. Imajte na umu da ima pozitivan učinak i na ploče nokta, jača ih, čini ih glatkijim, ubrzava rast i sprječava raslojavanje. Jedite više svježeg povrća koje je bogato retinolom, te hranu koja je izvor životinjskih proteina – mliječne proizvode, morsku ribu. Proteini omogućavaju bolju apsorpciju retinola u tijelu. Važno je napomenuti da je stopa rasta noktiju kod vegetarijanaca vrlo niska.

Nudimo efikasnu metodu nege kože ruku. U apoteci kupujte uljne otopine vitamina A, E i redovno ih utrljajte. Paralelno, uzimajte retinol u kapsulama ili tabletama (ne prekoračujući dozvoljenu dozu). Kozmetičari preporučuju još jedan način, baziran na obogaćivanju obične kreme za ruke retinolom. To nije teško učiniti: samo sipajte kremu za ruke u čistu praznu posudu, dodajte uljnu otopinu, promiješajte. Koristite kao običnu kremu.

Kako pravilno uzimati vitamin A kapsule

Prilikom uzimanja kapsula vitamina A važno je da ne kršite dozu koja vam je propisana, jer višak ove supstance u organizmu ne može biti ništa manje štetan od nedostatka retinola. Prosječna dnevna potreba za odraslu osobu u retinolu je 1 mg, za dijete - od 400 do 800 mcg. Imajte na umu da je vitamin A dostupan u kapsulama koje sadrže 33.000, 50.000 ili 100.000 IU (međunarodne jedinice).

Zanimljivo je da samo konzumiranje prave količine kapsula nije dovoljno da eliminišete nedostatak vitamina A u telu. Takođe morate znati tačno kako da koristite retinol. Dakle, kapsule treba piti 2 puta dnevno - ujutro i uveče, štaviše, tačno 10 minuta nakon završetka obroka. Razlog je taj što odmah nakon tog vremena želudac iz hrane izvlači komponente koje podstiču apsorpciju vitamina A. Bez njih se retinol neće efikasno apsorbirati.

Kontraindikacije za upotrebu retinola

Retinol se, prema uputama, ne preporučuje ako vam je dijagnosticirana kolelitijaza, pankreatitis, preosjetljivost na supstancu. Kontraindikacija je i period trudnoće, posebno prva 3 mjeseca nakon oplodnje. Treba biti oprezan kod hroničnih oboljenja srca, bubrega. Ostale kontraindikacije za uzimanje retinola: ciroza jetre, hepatitis. Obavezno se pridržavajte dnevne norme za djecu, starije osobe, dojilje.

Interakcija vitamina A sa drugim supstancama

Poznato je da vitamin E štiti retinol od brze oksidacije u crijevima i tjelesnim tkivima. Odnosno, ako vaša ishrana nema dovoljno hrane koja sadrži vitamin E, telo neće efikasno apsorbovati retinol. Rješenje je kompleksan unos oba vitamina. Nedostatak cinka također ometa pretvaranje vitamina A u aktivne sastojke. Štaviše, postoji inverzna veza. Odnosno, ove supstance su međusobno povezane.

Mineralna ulja mogu rastvoriti komponente rastvorljive u mastima: tada vitamin A prolazi kroz creva, ali se ne apsorbuje u njegovim zidovima. Stoga, redovita upotreba mineralnih ulja dovodi do manjka retinola u tijelu, čak i ako te tvari ima u izobilju u proizvodima koje konzumirate. Izlaz će biti privremeno odbijanje mineralnih ulja.

Na kraju, treba napomenuti da je za dobru apsorpciju retinola obavezno prisustvo dovoljne količine masti i proteina u svakodnevnoj prehrani. Tijelo inače izvlači vitamin A otopljen u mastima iz ishrane. Također treba imati na umu da je prilikom uzimanja retinola potrebno isključiti alkoholna pića iz svoje prehrane. Zanemarivanje ovog pravila prepuno je vjerojatnosti oštećenja jetre.

Vitamin A, inače poznat kao retinol, je vitamin rastvorljiv u mastima koji je antioksidans. Otvoren je kao jedan od prvih 1913. godine i u skladu s tim dobio je oznaku prvog slova latinice. Po prvi put se vitamin A dobija iz šargarepe - stoga se svi vitamini A nazivaju karotenoidi (od engleskog šargarepa). Karotenoidi se nalaze u gljivama, mesu, biljkama, a kada se unesu, pretvaraju se u vitamin A.

Vitamin A u hrani

Najbolji izvori vitamina A su jetra i riblje ulje. Sljedeći u opadajućem redoslijedu su žumanca, puter, punomasno (ne obrano) mlijeko i vrhnje. Proizvodi-snabdjevači ovog vitamina biljnog porijekla su žuto i zeleno povrće (mrkva, slatka paprika, bundeva, spanać, zeleni luk, peršun), kajsije, breskve, jabuke, lubenice, dinje, grožđe, trešnje, šipak, mahunarke ( grašak i soja). Osim toga, neke ljekovite biljke sadrže vitamin A: komorač, preslica, hmelj, limunska trava, kopriva, nana, listovi maline, žalfija, kiseljak.

Vitamin A u životinjskim proizvodima zastupljen je ribljim uljem, kavijarom, goveđom jetrom, puterom, margarinom, punomasnim mlijekom, pavlakom, svježim sirom, žumancetom, sirom.

Djelovanje vitamina A

Efekat vitamina A na ljudski organizam je ogroman. Aktivno je uključen u redoks procese, doprinosi regulaciji sinteze proteina, normalnom funkcioniranju metabolizma, obavljanju funkcija subcelularnih i staničnih membrana, formiranju zuba i kostiju, uključujući tjelesne masti. Vitamin A je neophodan za potpuni rast novih ćelija u telu i usporava proces starenja. Osim toga, vitamin je bitan element koji omogućava normalno funkcioniranje ljudskog imunološkog sistema.

Upotreba retinola u dovoljnim količinama može povećati zaštitnu funkciju sluznice, povećati aktivnost leukocita i drugih elemenata nespecifičnog imuniteta. Ova supstanca štiti naš organizam od infekcija, prehlada, gripa, bolesti mokraćnog sistema i gastrointestinalnog trakta. Prisutnost dovoljne količine vitamina A u krvi djece iz razvijenih zemalja objašnjava činjenicu da lakše podnose zarazne bolesti kao što su vodene boginje, boginje, dok je u zemljama s niskim životnim standardom smrtnost od ovih naizgled bezazlenih dječjih bolesti je široko rasprostranjena.

Vitamin A ili njegovi sintetički analozi - retinoidi - sastavni su element svih kozmetičkih proizvoda koji imaju za cilj obnavljanje tkiva koje čine sluznicu i kožu. Vitamin se koristi kao lijek za otklanjanje kožnih oboljenja različite etiologije (psorijaza, akne, bubuljice). Uz opekotine od sunca, vitamin A stimulira proizvodnju kolagena, ubrzava procese regeneracije i smanjuje rizik od infekcije.

Budući da je snažan antioksidans, vitamin A je odličan profilaktik protiv raka, štiti ćelijske membrane tijela od štetnog djelovanja slobodnih radikala kisika i polinezasićenih kiselina. Osim toga, djelovanje retinola proteže se i na kardiovaskularni sistem, sprečavajući nastanak srčanih oboljenja i povećavajući nivo „korisnog“ holesterola u krvi.

Glavni karotenoidi, zeaksantin i lutein, igraju ključnu ulogu u zaštiti naših očiju smanjujući rizik od katarakte i makularne degeneracije.

Potreba za vitaminom A

Prema istraživanjima, nijedan proizvod ne može nadoknaditi nedostatak vitamina A u organizmu, ako ga ima, pa je za otklanjanje nedostatka neophodan dodatni unos. Preporučeni dnevni unos vitamina A je:

• 3000 IU (900 mcg) za muškarce;
• 2300 IU (700 mcg) za žene.

Kod bolesti povezanih s nedostatkom retinola u tijelu, dnevna doza vitamina može se povećati na 10.000 IU. Ne preporučuje se uzimanje više od 6000 IU vitamina dnevno za trudnice, jer velike količine retinola mogu imati teratogeni učinak na intrauterini razvoj fetusa.

Uz oprez, vitamin A treba da uzimaju pacijenti sa astmatičnim manifestacijama alergijskih bolesti. Retinol takođe treba izbegavati kod osoba sa hipotireozom.

Indikacije za upotrebu vitamina A

Upotreba retinola je preporučljiva za:

• Bolesti sluzokože i kožne lezije (opekotine, seboreični ekcem, kandidijaza, alergijske dermatoze);
• Očne bolesti (keratitis, konjuktivitis);
• Potreba za aktiviranjem procesa regeneracije tkiva i zacjeljivanja nakon operacija, prijeloma, opekotina, rana.

Osim toga, vitamin A je sastavni dio kompleksne terapije u liječenju:

• Akutne i kronične bolesti bilijarnog trakta i jetre;
• Akutna i kronična upala pluća;
• anemija zbog nedostatka gvožđa.

Znakovi nedostatka vitamina A (hipovitaminoza)

Nedostatak retinola karakterizira sadržaj vitamina A u serumu ispod 0,35 µmol/L. Klinički značajni simptomi nedostatka vitamina A u organizmu su:

• Perut;
• Prerano starenje kože;
• Povećana osjetljivost na temperaturu i bol;
• Preosjetljivost (hiperestezija) zubne cakline;
• Nakupljanje sluzi ili stvrdnutih kora u uglovima očiju, pojačano suzenje na hladnoći;
• Ubrzana ejakulacija, slaba erekcija kod muškaraca;
• Slab sfinkter mokraćnog mjehura;
• Hemeralopija ("noćno sljepilo");
• Česte prehlade, respiratorne infekcije, hronična upala pluća;
• Anemija, iscrpljenost, nesanica.

Uzroci nedostatka vitamina A u organizmu su:

• Neuravnotežena prehrana;
• Neadekvatan unos retinola ishranom;
• Ograničavanje unosa masti;
• Bolesti probavnog trakta;
• Malapsorpcijski sindrom;
• Resekcija tankog crijeva;
• Nedovoljan unos vitamina E, antioksidansa koji sprečava oksidaciju retinola.

Znakovi prevelike količine vitamina A (hipervitaminoza)

Znakovi predoziranja retinolom slični su onima kod nedostatka vitamina A. Oni uključuju:

• Pigmentacija i suha koža, lomljivi nokti, gubitak kose;
• Kašnjenje menstruacije, bol u trbuhu, dispeptički poremećaji;
• Zglobni bol, difuzno zadebljanje kostiju;
• Povećanje slezene i jetre.

specialne instrukcije

Prema medicinskim istraživanjima, interakcija vitamina A s alkoholom dovodi do oštećenja jetre u većoj mjeri nego kada se uzima samo alkoholno piće. Ovu činjenicu treba imati na umu kada koristite lijekove koji sadrže alkohol.