Wie man den Mund hält. Wie wird man das Schnarchen los? Es gibt eine einfache Lösung! Finger im Mund

Schnarchen u Schlafapnoe gefährden nicht nur die menschliche Gesundheit im Allgemeinen, sondern können angesichts des ständigen nächtlichen Lärms auch zu Konflikten zwischen Ehepartnern führen. Glücklicherweise gibt es ein alternatives Mittel, mit dem Sie Schnarchen und Schlafapnoe loswerden können. Eine neue Studie, die in diesem Jahr veröffentlicht wurde, zeigte ebenfalls die Wirksamkeit dieser Behandlung.

Die Hauptursachen für Schnarchen und Schlafapnoe

Eine der Ursachen für Schnarchen und obstruktive Schlafapnoe ist das Atmen durch den Mund, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Zu diesem Zeitpunkt zieht die Schwerkraft Ihre Zunge und Ihren Kiefer nach unten und verengt dadurch Ihre Kehle. Infolgedessen verengen sich Ihre Atemwege und lassen wenig Raum für Luft.

Die Mundatmung führt auch beim Ein- und Ausatmen einen starken Luftstrom ein, der die Vibration des Weichgewebes verstärkt. Atemwege. Als Folge ist ein lautes Schnarchen zu hören. Durch den starken Luftstrom im Mund beim Atmen entsteht zudem ein Unterdruck, der sich zusammenzieht Weichteile im Rachenbereich und verursacht eine weitere Verengung der Atemwege, was zu einer obstruktiven Schlafapnoe führt.

Schnelle Entscheidung? Verwenden Sie Klebeband, um Ihren Mund geschlossen zu halten

Wie bereits erwähnt, ist die Hauptursache für das Schnarchen die Mundatmung. Der schnelle Weg Die Lösung besteht darin, ein kleines Stück Klebeband zu verwenden, um den Mund geschlossen zu halten. Wenn der Mund geschlossen ist und die Lippen fest geschlossen sind, fällt der Kiefer nicht so leicht zurück, selbst wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Somit wird Sie das Problem weniger stören. Ein geschlossener Mund zwingt Sie dazu, durch die Nase zu atmen, was nicht nur zur Kontrolle des Luftstroms beiträgt, sondern auch den Druck in den Atemwegen und die Vibration des Weichgewebes reduziert.

In den vergangenen Jahren hat Dr. Hong Cheng Zeng all seinen Kunden die Verwendung von Tapes empfohlen und auch erhalten schöne Ergebnisse. Die meisten Patienten, die die Bänder verwendeten, konnten das Problem beheben. Und wenn Sie oft mit einem trockenen Mund- und Rachengefühl aufwachen, hilft diese Methode auch, sie die ganze Nacht über mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wie benutzt man?

In der Praxis ist das Tragen eines Schlaftapes nicht so schwierig, wie es scheinen mag. Besuchen Sie eine Apotheke in Ihrer Nähe und kaufen Sie eine kleine Rolle Klebeband medizinischen Zweck. Darüber hinaus sind die Kosten recht gering. Es ist besser, hypoallergen, wasserdicht und porös zu wählen. Wenn Sie das Klebeband verwenden, werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie Ihre Lippen ein wenig einziehen. Auf diese Weise müssen Sie das Klebeband nicht direkt auf Ihre Lippen legen. Andernfalls werden Sie morgens wunde Lippen spüren. Zum Schutz können Sie Lippenbalsam oder Vaseline verwenden.

Es ist nicht notwendig, das Tape direkt auf den Lippen zu tragen. Sie können es vertikal, mittig oder unter der Nase tragen. Solange sie den Mund hält, kannst du sie tragen, wie du willst. Wenn Sie haben empfindliche Haut, und das Entfernen des Tapes am Morgen für Sie schmerzhaft ist, kann es mit Wasser vorgefeuchtet werden.

Wenn Sie wegen einer solchen Idee in Panik geraten, können Sie das Klebeband nur im mittleren Teil des Mundes verwenden. Es wird immer noch Ihren Kiefer halten vertikale Position Während dem Schlafen. Wenn Sie das Tape zum ersten Mal verwenden, legen Sie es 30 Minuten vor dem Schlafengehen an. Dies wird Ihnen helfen, sich an das ungewöhnliche Gefühl zu gewöhnen.

Die meisten Leute, die das Klebeband an sich selbst ausprobiert haben, fanden es bequemer und billiger als alternative Methoden. Es gibt jedoch einige Kontraindikationen:

• Epilepsie;

  vor dem Schlafengehen Alkohol trinken

  Einnahme von Medikamenten vor dem Schlafengehen.

In allen anderen Fällen können Sie das Band bedenkenlos verwenden. Bereits am nächsten Morgen fühlen Sie sich energiegeladener.

Ich kann zur richtigen Zeit die Klappe halten. Fühlen Sie diese Kante auf subtile Weise. Wann und was ist angemessen.
Du musst den Mund halten, wenn sie dir nicht mehr zuhören wollen.

Viel wichtiger ist die Frage, warum Sie sich für dieses Thema interessieren. Und über die Handflächen - reiben Sie sie aneinander, bis sie heiß sind. Und dann öffnen. Schön? Muss ein paar Sekunden sein, ja. Wenn ja, dann ist dies die Antwort.

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  Experimentieren Sie nicht!

  Schlafwandler stehen normalerweise während des Schlafs aus dem Bett und beginnen zu gehen. Sie können einige zielgerichtete Aktionen ausführen und etwas sagen. Von außen mag es den Anschein haben, dass sich eine Person in einem Wachzustand befindet, dies ist jedoch nicht der Fall. Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie einige Merkmale bemerken, die dem Schlafwandler innewohnen. Menschliche Bewegungen werden langsam und glatt sein. Obwohl die Augen der Verrückten offen sind, nehmen sie nichts wahr und hören nichts. Oft fühlen sie sich nicht zu Hause, sondern an einem anderen Ort. Einen Schlafwandler aufzuwecken ist fast unmöglich. Im Durchschnitt können solche Phänomene ein paar Mal pro Woche beobachtet werden.

  Nicht alle Schlafwandler laufen durch die Wohnung. Einige von ihnen können einfach im Bett sitzen oder stehen. Andere hingegen gehen eher nach draußen, können das Türschloss öffnen und sogar das Auto starten.

  Normalerweise sind Schlafwandelattacken kurz, sie dauern nicht länger als eine halbe Stunde pro Nacht. Meistens kehrt der Schlafwandler selbst ins Bett zurück und schläft weiter. Am Morgen erinnern sich diese Menschen an absolut nichts von ihren nächtlichen Abenteuern.
  Viele Menschen glauben, dass Schlafwandeln eine Seltenheit ist Geisteskrankheit. Eigentlich ist es nicht. Schlafwandeln ist eine Art Nervenzusammenbruch. Es sollte beachtet werden, dass Kinder und Jugendliche am anfälligsten für diese Störung sind. Unter Erwachsenen sind Wahnsinnige viel seltener - 1 Person pro 1000 Einwohner.

  Dieses Problem betrifft nur beeinflussbare Menschen mit bestimmten Merkmalen des Gehirns. Sie neigen dazu, Erregungsherde zu bilden.

  Es ist am besten für eine solche Person, einen Arzt zu konsultieren und sich zu unterziehen spezielle Prüfung. Es wird notwendigerweise ein Enzephalogramm enthalten. Höchstwahrscheinlich wird die Diagnose auf das Vorhandensein eines Epilepsiebereitschaftsherds hinauslaufen Temporallappen. In diesem Fall kann Schlafwandeln ein Zeichen von Epilepsie sein. Äußerlich machen diese Menschen einen ruhigen und zurückhaltenden Eindruck. Aber in Wirklichkeit sind sie sehr emotional.

  Kann eine Person in einem Traum gehen und wenn er hat hohe Temperatur Oder er bekommt einfach nicht genug Schlaf. Schlafwandeln bei Erwachsenen kann verursacht werden durch starker Stress. Schlafwandeln ist bei Kindern und Jugendlichen weit verbreitet. Nach den Daten wissenschaftliche Forschung, etwa 15% der Kinder leiden darunter. Das Kind ist psychisch gesund. Meistens vergeht es mit dem Alter.

  Es gibt Anfälle von Schlafwandeln, normalerweise in den Momenten, in denen das Kind sich Sorgen macht. Ständige Angst und führt zu Schlafstörungen und Schlafwandeln. Für das Gehirn eines Kindes ist es sehr schwierig, dem stürmischen Ansturm aller Arten von Informationen und Eindrücken standzuhalten. Nachts ruht das Gehirn nicht, sondern verarbeitet weiter Informationen. Das Bewusstsein des Kindes wird jedoch ausgeschaltet.

  Zudem ist erwiesen, dass Schlafwandeln auch erblich sein kann. Wenn beide Elternteile zu Somnambulismus neigen, dann mit einem sehr sehr wahrscheinlich Sie können es bei einem Kind annehmen. Es ist nicht erforderlich, dass das Kind aufsteht und geht. Schlafwandeln äußert sich auch durch einzelne Bewegungen der Arme und Beine. Oder das Kind versucht, den Eltern etwas zu erklären, fragt beharrlich nach etwas.

Abgesehen von allem bekannter Weg Kommunikation - Rede, es gibt eine andere, die viel mehr über eine Person und ihre Einstellung zu Ihnen spricht. Das ist Gebärdensprache. Nonverbale Kommunikation macht bis zu 80 % unserer Kommunikation aus, und allein aus diesem Grund müssen Sie zumindest ein wenig wissen, was das ist - Gesten, wie man sie interpretiert. Heute werden wir über Lügen sprechen: wie man eine Lüge erkennt, wie man glaubwürdiger lügt.

Mundschutz

Den Mund mit der Hand zu schützen ist eine der wenigen Gesten eines Erwachsenen und hat die gleiche Bedeutung wie die Geste eines Kindes. Hand bedeckt Mund und Daumen an die Wange gedrückt, während das Gehirn auf der unbewussten Ebene Signale sendet, um die gesprochenen Worte zurückzuhalten. Manchmal sind es nur ein paar Finger am Mund oder sogar eine Faust, aber die Bedeutung der Geste bleibt gleich. Die Geste „den Mund mit der Hand schützen“ ist von bewertenden Gesten zu unterscheiden wir werden reden später in diesem Kapitel. Einige Leute versuchen, ein Husten vorzutäuschen, um diese Geste zu verschleiern. Wenn Humphrey Bogart die Rolle eines Gangsters oder Verbrechers spielen musste, benutzte er dieses Mittel oft, wenn er seine kriminellen Pläne mit anderen Gangstern besprach oder während eines Verhörs, um mit nonverbalen Mitteln den Mangel an Aufrichtigkeit in seinem Charakter zu betonen .

Nase berühren

Im Wesentlichen ist das Berühren der Nase eine subtile, getarnte Version der vorherigen Geste. Es kann durch ein paar leichte Berührungen auf dem Grübchen unter der Nase ausgedrückt werden, oder es kann durch eine schnelle, fast unmerkliche Berührung ausgedrückt werden. Manche Frauen machen diese Geste sehr vorsichtig, um den Lippenstift nicht zu verschmieren und das Make-up zu beschädigen. Eine Erklärung für die Natur dieser Geste ist das Wann schlechte Gedanken ins Bewusstsein eindringen, das Unterbewusstsein befiehlt der Hand, den Mund zu bedecken, aber im allerletzten Moment, aus dem Wunsch heraus, diese Geste zu verschleiern, zieht sich die Hand vom Mund zurück, und es stellt sich heraus

Das Alter reiben

Der weise Affe sagt: „Ich sehe keine Sünde“ und schließt seine Augen. Diese Geste wird durch den Wunsch im Gehirn verursacht, sich vor der Täuschung, dem Verdacht oder den Lügen zu verstecken, mit denen es konfrontiert ist, oder dem Wunsch, es zu vermeiden, der Person, die eine Lüge erzählt, in die Augen zu sehen. Männer reiben sich normalerweise sehr kräftig die Augenlider, und wenn die Lüge sehr schwerwiegend ist, wenden sie ihre Augen ab, normalerweise auf den Boden. Frauen machen diese Bewegung sehr zart und wischen mit dem Finger unter das Auge. Das kann zwei Gründe haben: Aufgrund ihrer Erziehung sind sie mit unhöflichen Gesten nicht vertraut; Vorsichtsbewegungen aufgrund des Vorhandenseins von Make-up auf den Augenlidern. Sie wenden den Blick zur Seite und blicken zur Decke. Es gibt einen bekannten Ausdruck "Durch die Zähne lügen". Dieser Ausdruck bezieht sich auf einen Komplex von Gesten, bestehend aus zusammengebissenen Zähnen und einem gezwungenen Lächeln, dem Reiben des Augenlids mit einem Finger und dem Wegsehen. Filmschauspieler verwenden diese komplexe Geste, um die Unaufrichtigkeit ihrer Figuren darzustellen, aber in gewöhnliches Leben diese Geste ist selten.

Ohren kratzen und reiben

Tatsächlich wird diese Geste durch den Wunsch des Zuhörers verursacht, sich von den Worten zu isolieren, indem er seine Hand in die Nähe oder über das Ohr legt. Diese Geste ist eine erweiterte Modifikation der Geste für Erwachsene. kleines Kind wenn er sich die Ohren zuhält, um die Vorwürfe seiner Eltern nicht zu hören. Andere Möglichkeiten, das Ohr zu berühren, sind Reiben Ohrmuschel B. Bohren im Ohr (mit der Fingerspitze), Ziehen am Ohrläppchen oder Biegen des Ohrs, um damit die Gehöröffnung abzudecken. Diese letzte Geste zeigt an, dass die Person genug gehört hat und sich vielleicht zu Wort melden möchte.

Kragen zurückziehen

In einer Studie über die Gesten der Menschen, die ihre Lügen begleiten, bemerkte Desmond Morris, dass Lügen ein juckendes Gefühl im Tender verursachen Muskelgewebe Gesicht und Hals, und Kratzen ist erforderlich, um diese Empfindungen zu beruhigen. Dies scheint eine akzeptable Erklärung dafür zu sein, warum manche Leute ihren Kragen hochziehen, wenn sie lügen und vermuten, dass ihre Täuschung entdeckt wurde. Es sieht auch so aus, als hätte der Lügner Schweiß im Nacken, wenn er das Gefühl hat, dass Sie einen Schwindel vermutet haben. Diese Geste wird auch verwendet, wenn eine Person wütend oder verärgert ist, während sie den Kragen vom Hals zieht, um ihn zu kühlen. frische Luft. Wenn Sie jemanden sehen, der diese Geste macht, können Sie ihn fragen: „Könnten Sie das wiederholen, Sir?“ oder "Könnten Sie diesen Punkt klarstellen, Sir?" Und das wird den Betrüger dazu bringen, sich zu weigern, sein listiges Spiel fortzusetzen.

Finger im Mund

Morris erklärt diese Geste folgendermaßen: Eine Person steckt sich in einem Zustand großer Unterdrückung die Finger in den Mund. Es ist der unbewusste Versuch des Menschen, in diese sichere, wolkenlose Zeit zurückzukehren Kindheit wenn ein Baby an der Brust seiner Mutter saugt. Kleinkind lutscht an seinem Daumen, und was den Erwachsenen betrifft, so nimmt er neben seinem Daumen Gegenstände wie Zigaretten, Pfeifen, Kugelschreiber und dergleichen in den Mund. Während die Gesten, die mit dem Bedecken des Mundes mit der Hand verbunden sind, auf Täuschung hinweisen, deuten die Finger im Mund auf ein inneres Bedürfnis nach Zustimmung und Unterstützung hin. Wenn diese Geste erscheint, ist es daher notwendig, die Person zu unterstützen oder sie mit Garantien zu versichern.

Kinnstütze

Wann Zeigefinger senkrecht zur Schläfe gerichtet ist und der Daumen das Kinn stützt, zeigt dies an, dass er hat negative Gedanken. der Zuhörer hat eine negative oder kritische Einstellung gegenüber dem Dozenten oder dem Thema seiner Botschaft. Oft reibt oder zieht der Zeigefinger am Augenlid, wenn sich die negativen Gedanken verdichten. Je länger eine Person diese Gesten beibehält, desto länger hält ihre kritische Haltung an. Diese Geste ist ein Signal, dass der Redner dringend etwas tun muss, entweder um zu versuchen, den Zuhörer mit dem Inhalt seiner Botschaft zu fesseln, oder um seine Rede abzurunden. Eine einfache Möglichkeit besteht darin, ihm etwas zur Unterstützung zu geben und dadurch seine Körperhaltung zu verändern. Die Geste der kritischen Bewertung wird oft mit einem Signal des Interesses verwechselt, aber bei einer kritischen Haltung wird es definitiv eine Kinnstütze geben. Daumen Waffen.