Emocijos sapne ir realybėje. Kodėl svajojame apie ateitį? Kas yra hipnagoginės haliucinacijos arba sapnai? Sapnai sapnuojami tarsi tikrovėje

Kuris iš žmonių nenorėjo išbandyti, pasitikrinti psichiką dėl jėgos ir bandyti tapti Supermenu? Tai įdomu, nes žmogaus smegenys vis dar nėra visiškai suprantamos. Jame yra nuostabus pasaulis su nuostabiomis paslaptimis ir paslaptimis, ir niekas neturi galimybės žinoti savo galimybių ribos. Šiuo klausimu labai išpopuliarėjo dvasinės praktikos, tarp kurių žinomas ir budrus miegas. Jie daug apie tai kalba, bet mažai kas žino taisykles ir sugeba tai išbandyti.

Kas yra svajonė?

Tai gražus veiksmas. Jame pamatysite save neįprastose vietose, kurių negalėsite aplankyti įprastame gyvenime. Daryk beprotiškus dalykus, nes niekas apie tai nesužinos. Mėgaukitės populiarumu, užbaikite nebaigtus reikalus ir pamatykite žmones, su kuriais nėra galimybės bendrauti esamuoju laiku. Bet tai nepanašu į transą, nors žmonės painioja šias sąvokas.

Skirtingai nuo įprastų sapnų, kuriuos sapnuojame naktį, kai miegame, pabudimo miegas neįvyksta, kai smegenys yra atsijungusios nuo realybės. Čia ir slypi skirtumas. Pabudimo metu akys lieka atviros, o kūnas atsipalaiduoja tiek, kad aplinka jam nėra svarbi. Tačiau tuo pat metu mes suvokiame realybę, kas vyksta, ir tuo pat metu matome haliucinacijas. Minčių tokiais momentais nevaldo smegenys, todėl sapne kartais pasirodo keisti žmonės ir neįmanomi reiškiniai.

Beveik visi žmonės, išbandę šį reiškinį patys, buvo nepatenkinti rezultatu. Jie patyrė, o pasibaigus užsiėmimui jautėsi pavargę ir nervingi, patyrė galvos skausmą. Pabudę kai kurie vėl užmigo, bet dabar jau beveik parą. Šie žmonės nenori grįžti į svajonių patirtį. Tačiau yra tokių, kurie nori atlikti šį eksperimentą patys. Niekas negali iš anksto nuspėti, ką patirsite būdraujant sapne. Bet tai daro jį įdomiau.

Įprasti sapnai laikomi keistais ir nerealiais, palyginti su sapnais, nes miegantys žmonės nevaldo smegenų ir minčių, todėl sapnai gali vystytis bet kuria kryptimi.

Vaikai turi ir suaugusiems nesuprantamų svajonių. Pavyzdžiui, svajoja apie nematomą draugą arba kad vaikas yra dukra ar sūnus karališkoje šeimoje. Tokie vaikai galvoja, kad iš tikrųjų gyvena su globėjais, o tikrieji tuo metu dalyvauja baliuose ir vadovauja šaliai.

Todėl matyti, kad mūsų poreikiai, poreikiai ir viskas, apie ką svajojame, išreiškiami būdravimo sapnuose. Tačiau naktiniai sapnai, be to, išreiškia baimes ir pavojus. Todėl būdravimo sapnai kartais vadinami sapnais.

Saugumo reguliavimas

Prieš sukeldami pabudusį sapną, turite įsisavinti saugos taisykles.

Smegenims dirbti tokiu režimu bus neįprasta, o kad jos „nelūžtų“ nuo didelio krūvio, reikėtų pasirinkti tinkamą momentą pabusti.
Nereikėtų imti žadintuvo: jis gali jus iš proto išvesti su aštriu ir stipriu garsu – tai neperdeda!
Geriausias variantas – paprašyti asistento švelniai pažadinti, paliečiant ranką ar petį.
Tai reikia padaryti praėjus kelioms minutėms po užmigimo. Nesijaudinkite, tai yra pakankamai laiko pirmą kartą.
Po tam tikro seansų skaičiaus palaipsniui didinsite eksperimento laiką, bet ne ilgiau kaip 30 minučių. Jei laikas ilgės, kils nervinio ir psichinio išsekimo pavojus.
Sutvarkykite seansą taip, kad niekas netrukdytų procesui. Audringoje aplinkoje nieko negalima padaryti. Įspėkite šeimą ir draugus apie patirtos patirties sunkumą. Dar geriau būtų užsidaryti kambaryje su padėjėju.
Jei kitą dieną jūsų laukia didelis įvykis, apsvarstykite galimybę praleisti patirtį. Po seanso būsite tokios būsenos, kad taps neįmanoma susikaupti ir įtempti smegenis.

Kaip sukelti pabudusį sapną?

Pirmasis etapas yra paruošiamasis.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atsigulti. Negulėkite ant lovos, antraip kūnas manys, kad ruošiatės miegui ir užmigsite. Geriau gulėti ant grindų, patogumui pasitiesti antklodę ar antklodę.
Atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno, užmerkite akis ir atsipalaiduokite.
Paprašykite padėjėjo išjungti ryškią šviesą ir įjungti lempą. Turėtumėte matyti erdvę aplink jus, bet nebūti apakinti elektros šviesos.
Kvėpuoti reikia tolygiai, be aštrių atodūsių. Kiekvienas įkvėpimas ir iškvėpimas turi trukti tris sekundes. Lėtai didinkite šį intervalą, bet neleiskite deguonies kiekiui organizme mažėti. Apsvaigsite ir matysite prieš akis bėgančius juodus taškelius. Neišsigąskite, taip yra tik dėl didelio oro kiekio jūsų plaučiuose.
Išmeskite mintis iš galvos, pasistenkite apie nieką negalvoti. Arba bent jau negalvoti apie rimtas problemas. Įsivaizduokite ramų kraštovaizdį, krioklio ar bangų garsą, paukščių čiulbesį ir kalnų viršūnes. Nesvarbu, kas, bet galvoje turėtų būti ramus vaizdas.
Jokiu būdu nejudėkite, net jei šio noro ištverti neįmanoma. Jausite diskomfortą, bet jie greitai praeis. Kai tai atsitiks, pajusite tokį stiprų atsipalaidavimą, kad atsiras lengvumo ir oro jausmas. Būtent šią akimirką papulsi į bundantį sapną.

Antrasis etapas yra pats miegas.

Atėjo laikas atmerkti akis. Asistentas turi įjungti chronometrą ir pradėti atidžiai skaičiuoti laiką. Šiuo metu jūs suprasite, kad esate erdvėje, kurią sugalvojo pasąmonė.
Bus nuostabu, jei šią akimirką suprasite, kad tai, kas vyksta, yra nerealu. Miegas realybėje gali būti kontroliuojamas. Galėsite išsikviesti norimus daiktus, nulemti tolesnę įvykių raidą ir daryti dalykus, kurie realiai neįmanomi.
Tačiau dažniausiai būna atvirkščiai. Haliucinacijos perima siužeto kontrolę, problemos ir rūpesčiai užmigo, o mintys klaidžioja pasąmonės labirintais.
Jei taip atsitiks, ilgai gulėsite tokioje būsenoje ir atsibusite. Šiuo atveju mums reikia asistento.
Asistentas turi jus pažadinti praėjus kelioms minutėms nuo eksperimento pradžios, tačiau jei jis jūsų elgesyje aptinka nerimo požymių, turėtumėte tai padaryti anksčiau.

Trečiasis etapas yra pabudimas

Pabudus iš sapno nereikia iškart keltis. Šiek tiek atsigulkite ir pabandykite susivokti.
Ateityje pravers prisiminti vizijų detales. Taip galite suprasti savo norus ir vidines problemas.
Jei pabudęs sapnas jus sunerimo, būtų naudinga kreiptis į specialistą, kuris paaiškintų jums prasmę. Arba pabandykite tai išsiaiškinti patys, nes tik jūs suprasite savo vidinį pasaulį.

Pabudimas miegas yra ne tik įdomus eksperimentas. Kai kuriais atžvilgiais jis yra naudingesnis nei įprastas miegas. Pavyzdžiui, energijos antplūdis pabudus yra daug didesnis nei po nakties miego. Ir tai, kad tokiame sapne mes galime padaryti bet ką be pasekmių realiame gyvenime, verčia labiau pasitikėti savimi. Tačiau realaus gyvenimo, draugų ir artimųjų keisti virtualiomis svajonėmis nereikia. Turėtumėte suprasti skirtumą tarp šių sąvokų.

Gnash! Belsti! Mūsų automobilį, ramiai įvažiuojantį į garažą, netikėtai partrenkė svetimas automobilis! Aš labai piktas! Esu pasipiktinęs: "Kur tu žiūri, nuvažiavo?!" ...

Greitai atmerkiu akis. Emocijos užvaldo. Įvykio vaizdas toks aiškus, kad ne iš karto suprantu, jog sapnavau. Pamažu, vos auštančio ryto prieblandoje, išskiriu mums įprastus daiktų kontūrus mūsų kambaryje. „F-f-w-w-w! Taigi tai nėra tikra!" Lengviau atsidūstu.

Diena prasideda. Bėdos, poelgiai, rūpesčiai, įprastas pareigų ratas išstumia miegą iš atminties. Gyvenimas tęsiasi. Kol po kelių dienų mudu su vyru važiuojame automobiliu verslo reikalais...
Aikštelėje didelis eismas.Sunku rasti vietą mūsų Toyotai. Kaip sektųsi, įvažiavus į aikštelę, užgęsta automobilio variklis, vėl primenantis garbingą jo amžių. padoraus užsienietiško automobilio atsarginės kopijos iš kaimyninės automobilių stovėjimo aikštelės, o jos puola. — Ši mašina mus presuoja pro duris! Vairuotojas išlipa iš automobilio. Išmontavimas. Reikia kažką nuspręsti. Ir aš labai skubu. Pyktis, pasipiktinimas!

Ar tai tau kažko neprimena? Žinoma! Svajokite! Ir jausmai tokie patys.

Ar tau taip nutiko? Pranašiškas sapnas. Svajonė rankoje. Svajonė, nuspėjanti ateities įvykius. Galbūt vienas iš tavo draugų jums pasakė, kad jis sapnavo, o tada viskas, kas buvo sapne, jam nutiko realiame gyvenime?

Čia yra apie ką pagalvoti! Kas tai? Mūsų ateitis? Kodėl mes apie tai svajojame? Ir ar galima pakeisti? Užduodamas šį klausimą ir prisimindamas savo sapnus, kurių įvykiai labai priminė tai, kas vėliau nutiko man gyvenime, pastebėjau, kad svajojau apie emociškai įkrautus įvykius. Tie, kur pykstatės, džiaugiatės, piktinatės, stebitės. Ir padariau išvadą: jei nieko nesapnuosi, sapnų neprisimeni, tai šiame gyvenimo etape viskas bus ramu ir sklandu.

Iš pradžių, bandydamas suprasti, kodėl sapnavau ryškų ir vaizdingą sapną, ėjau tradiciniu keliu – atsiverčiau svajonių knygas. Laimei, dabar jų yra labai daug, ir jūs galite lengvai juos rasti internete. Vangos, Millerio, Freudo, Nostradamo svajonių interpretacijos ... Skaitykite - aš nenoriu! Tačiau visi jie dažnai pateikia primityvią interpretaciją, vienpusę, negali atspindėti sapne matyto sudėtingo ir sudėtingo siužeto turinio. Kartais jų paaiškinimai net prieštarauja vienas kitam. Dabar nežiūriu į svajonių knygas. Nes, pavyzdžiui, sapne atėjusių paveikslėlių, tokių kaip juodas besišypsantis šuo ar besišypsantis vaikas, reikšmę galima suprasti ir be jo. Svarbiausia pagauti regėjimo nuotaiką, jos emocinį komponentą. Kalbant apie nuspėjamuosius sapnus, jie mums rodo ateities įvykius be jokių vaizdų, stebėtinai tiksliai ir tikroviškai. Matai darbus – ten įvykiai klostysis, matai kelią – kažkas bus pakeliui.

Bet grįžkime prie klausimo. Kodėl, kodėl mes sapnuojame pranašiškus sapnus? Juk jei nieko negalima pakeisti, o kiekvieno iš mūsų likimas parašytas iš anksto, tai kam ta informacija? Kad mūsų neišgąsdintum! O gal mes patys formuojame ateities įvykius ir jau padėjome jiems pamatą su dabar gyvenančiomis mąstysenomis. Ar sapnas tik parodo, kas gali nutikti mūsų gyvenime, jei ir toliau judėsime šia kryptimi?

Lieka svarbiausia – atpažinti spėjimą laiku, o jei nepatinka, pagalvoti, ar teisingai mąstai, ar teisingai pasirinkai vertybes. Ar dar galima pakeisti? Juk, kaip sakė filmo „Atgal į ateitį“ herojus Emmettas Brownas: „Mūsų ateitis dar neparašyta“.
Laimingi sapnai!

Atsigulkite ant nugaros (geriausia, kai esate labai pavargęs), rankos prie šonų, užmerktos akys. Būkite visiškai ramūs ir stenkitės neužmigti. Smegenys pradės siųsti signalus, o kūnas užmigs. Jei kyla noras pasikasyti, apsiversti ant šono ar mirksėti – NEIGNUOKITE visa tai ir maždaug po pusvalandžio pajusite sunkumą krūtinėje, galbūt net pradėsite girdėti keistus garsus. Taip atsiranda miego paralyžius. Jei šiuo metu atidarysite akis, galite matyti haliucinacijas (miegokite atmerktomis akimis), bet negalėsite judėti, nes kūnas jau miega. Galite užsimerkti ir rimtai užmigti, tuo tarpu galėsite suvaldyti savo sapną – aiškų sapną. © Iš čia
Pats žinau, jei tai padarysiu, iš karto užmigsiu tikrai. Pas odontologą ir kirpyklą kartais užmiegu... Nedaug, bet užsnūstu

Mitai apie miegą

PSO renginio išvakarėse vykusioje spaudos konferencijoje rusų somnologas, Rusijos gamtos mokslų akademijos akademikas, mokslų akademijos akademikas profesorius Jakovas Levinas paneigė 11 mitų apie miegą.

1 mitas: smegenys ilsisi miego metu. Tiesą sakant, smegenys dirba tokiu pat intensyvumu kaip ir budrumo metu: analizuoja įvykusius įvykius, tikrina vidaus organų būklę ir sudaro galimus įvykių raidos scenarijus ateityje. Taigi ilsisi tik raumenys, o miego esmė visai ne jiems pailsėti. Pagrindinė jo funkcija – leisti smegenims atlikti visą aukščiau paminėtą darbą.

Antras mitas: yra pranašiškų sapnų. Profesorius tvirtina, kad tai visiška nesąmonė. Taip, beje, kaip tik tada, kai mokslas reikalauja aukų – kai jis neseniai tai pasakė vienos televizijos laidos filmavimo aikštelėje, studijoje esančios damos vos neužpildė jo sodriomis svajonių knygomis. Tiesą sakant, žmogus sapne mato galimus scenarijus, pagal kuriuos dirba smegenys. Daugumą jų jis iškart pamiršta. Kiek sapnas pasirodys pranašiškas, priklauso tik nuo miegančiojo analitinių sugebėjimų: „Kažkas jau nuo pirmojo detektyvo puslapio atspėja, kas yra žudikas. Ir kažkas turi perskaityti knygą iki galo. Todėl kiemsargiai retai sapnuoja „pranašiškus“ sapnus, o matematikai – dažnai.

Trečias mitas: yra žmonių, kurie niekada nemiega. Sako, tokių bemiegių tarp jogų labai daug. Tiesą sakant, per visą stebėjimų istoriją mokslui nėra žinomas nei vienas toks žmogus.

Ketvirtas mitas: yra žmonių, kurie staiga užmiega ir negali pabusti daugelį metų. Jei bemiegiai, pasak mitų, gyvena kur nors Tibete, tai tie, kurie miega 20 metų, daugiausia gyvena Rusijos kaimuose. „Į mūsų centrą nuolat skambina žmonės iš atokių kaimų, kad turi kažkokią močiutę, kuri jau keletą metų giliai miega. Pradedame klausinėti – kaip tavo močiutė eina į tualetą, kaip maitinasi? Jie sako: „Su mūsų pagalba“. Kokia čia svajonė? - sakė Jakovas Levinas.

5 mitas: savaitgaliais galite gerai išsimiegoti. Iš tikrųjų papildoma valanda miego savaitgalį atneša daugiau žalos nei naudos. Miegas nėra labai žalingas, bet dar žalingesnis yra išsisukimas iš grafiko. „Jeigu mažai miegate ir keliasi šeštą ryto, bent jau pasirūpinkite, kad kasdien keltumėtės tokiu laiku – ne anksčiau ir ne vėliau“, – perspėja Levinas. Kelias dienas miegoti į priekį, taip pat valgyti, nepavyks. Gautą jėgų užtaisą organizmas išnaudos jau pirmą sekmadienį – tiesiog eisite miegoti vėliau nei įprastai. „Prieš keletą metų amerikiečiai pastebėjo, kad pirmadienio rytą nelaimingų atsitikimų skaičius kelyje yra kelis kartus didesnis nei kitomis dienomis. Pradėjome aiškintis, kodėl. Paaiškėjo, kad savaitgaliais amerikiečiai miegodavo vidutiniškai 1 valandą ir 20 minučių ilgiau, o miegoti eidavo valanda vėliau“, – pasakojo somnologas. Dėl to sutriko gyvenimo ciklas, pablogėjo sveikata ir sumažėjo dėmesys kelyje.

Šeštas mitas: jei dirbi dieną po trijų, tai gali miegoti per tris dienas. Mokslas įrodė, kad jei žmogus nemiegos bent vieną dieną, organizmas patirs didelę žalą: pasikeičia visi biocheminiai parametrai, įskaitant smegenų biochemiją. Šie rodikliai atsistato antrą ar trečią dieną, tačiau visiškas organizmo atsigavimas vis tiek neįvyksta – JAV buvo tiriami žmonės, kurie dėl savo darbo šešis mėnesius nemiegojo 24 valandas per savaitę. Paaiškėjo, kad jiems penkis kartus didesnė tikimybė susirgti cukriniu diabetu, hipertenzija ir dviem dešimtimis kitų ligų.

Septintas mitas: kad pamišėliai vaikšto miegodami. Tarkime, jie gali išeiti pro langą, o ne duris, ar groti pianinu, o kai kurie net užsiima seksu, po kurio nebenori atpažinti be sąmonės susilaukusių vaikų. Visi šie faktai iš tiesų yra įrodyti mokslu. Tačiau „vaikščiojimas sapne“ yra itin retas reiškinys. Dauguma bepročių per miegus niekur neina – tiesiog atsisėda ant lovos ir, kiek pasėdėję, vėl atsigula.

Aštuntas mitas: sapnų fazė kaitaliojasi su faze, kai mes visiškai nieko nematome. Anksčiau buvo manoma, kad žmogus sapnus mato tik REM miego fazėje. Dabar įrodyta, kad lėtą fazę lydi ir sapnai. Bet todėl lėtai viską sulėtina – jei greitojoje fazėje matome visavertį filmą, tai lėtoje – nuotraukas ir fotografijas.

9 mitas: visos migdomosios tabletės yra kenksmingos.Šiuolaikiniai vaistai, skirtingai nei senieji, yra nekenksmingi, – tikina profesorė. Tik reikia nepainioti senų vaistų su naujais – juk niekas neatšaukė ir pasenusių vaistų gamybos. Beje, rusams miego sutrikimas yra kasdienybė: „Gyvename perversmų šalyje ir turime teisę į blogą miegą“, – Jakovui sakė Levinas.

Dešimtas mitas: nemiegojęs žmogus miršta penktą dieną. Iš tiesų, jei gyvūnui, pavyzdžiui, žiurkei, neleidžiama miegoti, penktą ar šeštą dieną jis mirs. Bet žmogus ne toks. Po penkių dienų jis nemiršta – pradeda miegoti atmerktomis akimis. „Galite jį nemiegoti, pažadinti – jis vaikščios, kalbės, atsakys į jūsų klausimus, dirbs, bet visa tai darys sapne“, – sakė somnologas. Po pabudimo toks žmogus, kaip ir lunatakis, visiškai nieko neprisimins.

11 mitas: moterys miega ilgiau nei vyrai.„Šia tema buvo atlikta daugybė tyrimų“, - sakė Jakovas Levinas. – Kai kurie tyrimai parodė, kad moterys miega 15–20 minučių ilgiau nei vyrai. Kiti tyrimai davė visiškai priešingą rezultatą – paaiškėjo, kad vyrai miega ilgiau, ir tas pačias 15-20 min. Galiausiai mokslininkai sutiko, kad vyrai ir moterys miega vienodai. Ilgiau miega tik nėščios moterys.

Tuo pačiu metu skirtingos lytys turi skirtingą požiūrį į miegą. Vyrui dažniausiai atrodo, kad jis gerai išsimiegojo; moteris, atvirkščiai, dažnai pareiškia: „O! Aš taip blogai miegojau!" Tačiau tyrimai rodo, kad abiejų miego kokybė yra maždaug tokia pati.

Įrodyta, kad sangvinikai miega ilgiausiai – 8-9 valandas. Jie yra tokie įspūdingi, kad jei prieš miegą žiūri pornografinį filmą ar patiria kitą emocinį sukrėtimą, REM miego fazės, kurios metu smegenys apdoroja gautą informaciją, trukmė iš karto pailgėja. Na, o melancholikai miega mažiausiai – jiems paprastai reikia 6 valandų, kad pakankamai išsimiegotų. ©

Kiekvieną naktį užmigdami atsiduriame viename paslaptingiausių pasaulių – sapnų pasaulyje. Neįtikėtinų mokslinių atradimų amžiuje mes vis dar labai mažai žinome apie savo svajones.

Apie ką svajoja negimęs vaikas? Kaip iššifruoti slaptą sapnų prasmę? Ar sapnus galima kontroliuoti? Šimtus metų žmonės svajojo įminti šią mįslę ir suprasti, kas su mumis nutinka kiekvieną naktį? Televizijos kanalas „Moscow Trust“ parengė specialų reportažą.

Kas yra miegas

Bandymai suprasti, kas yra miegas ir kas nutinka kūnui, kol mes miegame, mokslininkai pradėjo nuo XIX a. Ilgą laiką buvo manoma, kad miegas yra būtinas likusioms smegenų dalims.

"Šio požiūrio labai greitai buvo atsisakyta, išmokus fiksuoti gyvūnų smegenų žievės neuronų aktyvumą miego ir budrumo metu. Ir buvo įrodyta, kad smegenų neuronai miego metu ne tik nepailsi, bet kaip taisyklė. , priešingai, pradeda dirbti daug aktyviau nei būdami budrūs“, – sako A.A. vardu pavadinto Informacijos perdavimo problemų instituto vyriausiasis mokslo darbuotojas. Charkevič RAS Ivanas Pigarevas.

Neuronai yra smegenų ląstelės, kurios sudaro sudėtingus elektrinius impulsus ir kontroliuoja viso kūno veiklą. Dienos metu jie analizuoja signalus, kuriuos gauname pasitelkę jusles: klausą, regą, uoslę, skonį ir lytėjimą.

Bet ką jie veikia naktį? Šis klausimas suglumino miego tyrinėtojus. Užmerkiame akis ir vaizdas nustoja ateiti. Renkamės ramią ir patogią vietą, mūsų netrukdo stiprūs garsai. Bet tai dar ne viskas.

"Smegenyse yra specialūs prietaisai, kurie papildomai blokuoja signalų perdavimą iš išorinio pasaulio į smegenų žievę. Smegenų žievėje visiškai nėra signalų iš išorinio pasaulio. O tuo pačiu metu smegenų neuronai ir toliau dirbti, toliau aktyviai dirbti ir apskritai ne mažiau nei būdraujant“, – sako Ivanas Pigarevas.

Iki šiol yra keletas teorijų, paaiškinančių, ką mūsų smegenys veikia miego metu. Pasak vieno iš jų, jis analizuoja per pastarąją dieną gautą informaciją. Tai paaiškina tam tikrų vaizdinių, kurie formuojasi sapnuose, atsiradimą.

“ yra, mes galime skraidyti sapne – ir tai mums visai netrukdo.

„Taip, mes galime judėti erdvėje, neturime vidinio jausmo, kad tai neįmanoma. Tai yra, ten viskas įmanoma, tiesa?“ – sako Sanatorijos „Barvikha“ miego medicinos skyriaus vedėjas Romanas Buzunovas. O smegenys, ko gero, įvairiai žiūri į informaciją ir galvoja, ką su ja daryti: analizuoti, pamiršti, išsaugoti. Tai, žinote, išvertus į šiuolaikinę kalbą, savotiškas kietojo disko valymas. Tai yra „depozicija“. "Ilgalaikėje atmintyje, ištrinant laisvosios kreipties atmintį. Ryte smegenys vėl pasiruošusios priimti informaciją"

Be šios teorijos, yra dar viena, Rusijos mokslininkų sukurta visai neseniai ir patvirtinta, skirtingai nei visos kitos, daugybe sėkmingų eksperimentų. Anot jos, smegenų neuronai, dieną analizuojantys informaciją iš išorinio pasaulio, naktį pereina prie mūsų vidaus organų būklės tikrinimo.

Garbė Daumier. "Antros klasės automobilis"

"Jie pasirinko neuronus, kurie, būdami budrūs, buvo klasikiniai regėjimo neuronai, reaguojantys į regos stimuliaciją. O kai katė užmigo, mes stimuliavome žarnyną ir nustatėme, kad tie patys neuronai, kurie vos prieš 10 minučių reagavo į regėjimą, regos įvestis, jie pradėjo reaguoti į žarnyno, skrandžio stimuliavimą arba jie pradėjo dirbti kvėpavimo ar širdies ritmu“, – sako Pigarevas.

Bet jei miegas yra vidaus organų veiklos analizė, kas yra sapnai ir kaip jie atsiranda?

Taigi pradedame miegoti. Sąmonė neaktyvi. Išorinio pasaulio trukdžiai blokuojami. Smegenys analizuoja signalus, kuriuos joms siunčia vidaus organai. Įsivaizduokime, kad vienas iš šių signalų buvo ypač galingas, jam pavyko prasmukti pro mūsų smegenų susikurtus barjerus ir patekti į sritį, kuri atsakinga už suvokimą, emocijas, pojūčius ir sąmoningus veiksmus dienos metu.

Juk būtent ši mūsų borto kompiuterio dalis naktį praktiškai neaktyvi. Ir tik netyčia pro smegenų blokus prasiskverbiantis signalas gali ją pažadinti.

"Klotas, kuris yra jungiklis, kuris trukdo sąmonei, yra cheminis jungiklis. Tai nėra perjungimo jungiklis, kuris išsijungia ir įjungiamas. Tai yra cheminės sinapsės, kurios visiškai neišsijungia. Jie pakeičia slenkstį. Bet jei signalas yra labai stiprus, jis gali nuslysti virš šio slenksčio. Ir labai stiprūs signalai peršoka šiuos slenksčius ir įskrenda į mūsų sąmonės sritį. Jie kažkur įskrido ir ten sužadino tam tikrą neuroną. Ir šis neuronas, jei susijaudinęs, tai gali būti siejami tik su tais objektais, simboliais, tomis sąvokomis, su kuriomis mes veikiame linksmai. Todėl sapnai visada yra precedento neturintis patirtų dalykų derinys“, – sako Ivanas Pigarevas.

Šablonas ar sutapimas?

Mokslininkai mano, kad signalai, kurie sugeba įveikti visas kliūtis ir patenka į mūsų sąmonės sritį, suaktyvina labiausiai susijaudinusius neuronus, ty tuos, kurie veikė vieni paskutiniųjų. Todėl dažniausiai sapnuojame praėjusios dienos įvykius, problemas, kurios vargino prieš miegą, arba žmones, apie kuriuos galvojome dieną prieš tai.

Ir dar: kodėl mes turime konkrečias svajones su tam tikrais siužetais. Kaip iš visos informacijos, kurią gauname per dieną, smegenys sugeria būtent tą, kurią mums siunčia sapnuose? Šie klausimai vis dar atviri.

"Kalbant apie sapnų fiziologiją, tai vis dar gana tamsi, jei taip galima sakyti, planetos pusė. Deja, negalime įrašyti sapno. Paimkite vaizdo grotuvą, diską, USB atmintinę, įrašykite sapną ir atkurti jį kaip vaizdo įrašą. Tai yra, mes negalime jo liesti, negalime moksliškai įvertinti.

Ir iš tikrųjų viską, ką žmogus mums tiesiog pasako, turime klausyti jo žodžio. Ar žinote, kiek pas mus yra pasakotojų, kurie sako, kad sapnuoja pranašiškus sapnus ir panašiai?“, – sako Romanas Buzunovas.

Ir tuo pačiu metu, pasak istorijos, pranašiški sapnai ne kartą pakeitė įvykių eigą. Taigi, Napoleono maršalas, Italijos vicekaralius, princas Eugenijus Boharnais 1812 m. su prancūzų kariuomene priartėjo prie Maskvos ir apsigyveno netoli vienuolyno.

Tą naktį jis sapnavo seną vyrą žila barzda, ilgais juodais drabužiais ir sakė, kad jei kunigaikštis išgelbės vienuolyną ir bažnyčią nuo kareivių apiplėšimo, jo neįveiktų jokia nelaimė ir jis grįš namo sveikas ir sveikas.

Vincentas Van Gogas. „Vidurdienis arba Siesta, Soros imitacija“

Kitą rytą maršalas iškvietė kariuomenę ir uždraudė jiems įeiti į vienuolyną. Jis pats nuėjo apžiūrėti vietos bažnyčios. Koks buvo jo nuostaba, kai įėjęs į šventyklą pamatė kapą ir to labai seno žmogaus atvaizdą. Paaiškėjo, kad tai šventasis Sava, vienuolyno įkūrėjas.

Princas dalyvavo visuose Napoleono karų mūšiuose, bet nė viename net nebuvo sužeistas. Ir kaip seniūnas pranašavo, gyvas grįžo į tėvynę. Net po Napoleono žlugimo visi sunkumai jį aplenkė, nors kiti Bonaparto armijos maršalai mirė.

Mokslininkams sunku moksliškai paaiškinti tokius sapnus, tačiau būtent nepaaiškinami faktai vienu metu privertė juos išsamiai ištirti šį paslaptingą reiškinį.

Kada pradedame svajoti? Tyrimai parodė: dar iki gimimo. Pasirodo, didžiąją laiko dalį įsčiose vaisius miega. Tačiau kokią informaciją gali analizuoti negimęs žmogus?

"Kai tik susiformuoja smegenys mamos įsčiose, vaisius pradeda matyti. Bent jau yra smegenų pakitimų, kurie būdingi tam, kad vaikas mato sapną. Ar tai jis ten mato? jie atkuria informaciją, jis žiūri tuos pačius animacinius filmus ir mokosi.Kodėl kartais sakoma, kad žmonės atsimena kažką tokio, su kuriuo beveik neabejotinai negalėtų susidurti savo gyvenime.Gali būti, kad informacija, kurią jis matė animacinių filmų pavidalu, pasirodo ten, mamos įsčiose Bet tai, žinoma, toks samprotavimas nėra labai įrodytas. Negalime paklausti gimusio vaiko: „Na, apie ką svajojai?“, – argumentuoja Romanas Buzunovas.

Dauguma mokslininkų mano, kad sapnus mato absoliučiai visi. Tik ne visi juos prisimena. Tai visų pirma priklauso nuo to, kokioje miego fazėje žmogus atsibunda. Miegas skirstomas į dvi fazes: greitą ir lėtą.

„Ir ši miego fazė su greitu akių judesiu, arba REM miegas, kaip mes tai vadiname rusiškai, kuris atsiranda kiekvieno miego ciklo pabaigoje (o mes miegame ciklais, kiekvienas ciklas trunka 1,5 val.), kas 1,5 valandos baigiasi REM miego periodas, o šie periodai didėja nuo vakaro iki ryto. Tai yra, galingiausi REM miego laikotarpiai, kai sapnuojami intensyviausi sapnai, jie būna ryte“, – sako A.N. vyriausiasis tyrėjas. Severtsov RAS Vladimiras Kovalzonas.

Kodėl svajonės reikalingos?

REM miegas kaitaliojasi su lėtu miegu. Vidutiniškai šis kaitaliojimas kartojamas nuo keturių iki šešių kartų per naktį. Tai reiškia, kad kiekvieną naktį mes sapnuojame vidutiniškai penkis sapnus. Jei esame pažadinami REM miego metu, sapnas bus prisimintas. Jei pabundate ne REM miego metu, greičiausiai būsite tikri, kad nieko nesapnavote.

Ilgą laiką mokslininkai laikėsi šios teorijos. Iš tiesų REM miego fazėje akių obuoliai atlieka skirtingus judesius, tarsi miegantysis sektų kokią nors sceną. Tai paskatino tyrėjus suprasti, kad būtent šią akimirką mes svajojame ir sekame, kas vyksta, taip pat, kaip darytume tai realybėje. Tačiau šią teoriją sugriovė nauji faktai, kuriuos mokslininkai atrado po daugybės eksperimentų.

"Atlikome specialius eksperimentus ir atidžiai, su didele raiška fiksavome akių judesius katėms, beždžionėms REM miego metu, tuos judesius. Ir iš karto tapo aišku, kad akių judesiai REM miego metu neturi nieko bendra su tais akių judesiais, kuriuos šie gyvūnai turi. naudokite budint, norėdami peržiūrėti regimąją sceną. Visų pirma, dešinės ir kairės akių judesiai REM miego metu nėra sinchronizuoti. Mes turime dešinę akis gali pakilti, kairė gali nusileisti, dešinė gali šokinėti ir kairėje gali šliaužioti.Ir apskritai tai yra absoliučiai du nepriklausomi objektai, galintys eiti skirtingomis kryptimis skirtingu greičiu.Tai yra visiškai aišku, kad neįmanoma įsivaizduoti tokios vizualios scenos, kurią kas nors žiūrėtų su tokia pagalba. akių judesiai“, – sako Ivanas Pigarevas.

Pagal kitą sapno versiją, per miegą mus aplanko tik du kartus: kai užmiegame ir kai pabundame.

Pierre'as Cecile Puvis de Chavannes. "Svajonė"

Jei visi sapnuojame kiekvieną naktį, tada kyla klausimas: kam jie reikalingi? Ar jie neša kokią nors svarbią informaciją? Ar galima juos iššifruoti? Ir jei taip, kaip?

"Net ir mažiausias sapnas neša labai svarbią informaciją žmogui. Sapnai yra tie signalai, kurie informuoja mus apie tai, kas dabar vyksta su mumis: su mūsų kūnu, su emociniu gyvenimu ir apskritai apie tai, kas vyksta mūsų gyvenime", - sakė profesorius. Pirmojo Maskvos valstybinio medicinos universiteto, pavadinto I. M., Nervų ligų katedroje. Sechenova Elena Korabelnikova.

Pasirodo, sapnai nėra tik nepaaiškinamas iliuzinis pasaulis, į kurį pasineriame kiekvieną naktį. Pavyzdžiui, sapnuose organizmas perspėja apie gresiančias ligas, kai jų diagnozuoti dar neįmanoma. Pirmą kartą didelio masto tyrimus šia tema atliko sovietų psichoneurologas Vasilijus Nikolajevičius Kasatkinas. Mokslininkas 30 metų skyrė svajonių rinkimui ir modelių išvedimui.

Jis atsisakė mistinių simbolių, pakeisdamas juos moksliškai pagrįstais faktais. Pasirodo, mūsų organizmas gali signalizuoti apie artėjančią ligą dar gerokai prieš pasirodant pirmiesiems jos simptomams. Ir jis siunčia šiuos signalus per sapnus.

"Yra specifinių požymių, kurie gali pasireikšti sapnuose su tam tikra patologija, su tam tikra liga. Ir tolesni tyrimai iš tikrųjų tai patvirtino. Faktas, kad, pavyzdžiui, sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, yra žymenų, verčia įtarti, kad žmogui ne viskas gerai su širdimi.Jei tai kvėpavimo sistemos liga, vadinasi, tai jų pačių žymenys“, – sako Elena Korabelnikova.

Tyrimų duomenimis, labai dažnai virškinimo problemų turintys žmonės sapnuoja, kad valgo sugedusį maistą. Sergant kvėpavimo sistemos ligomis – uždusimo scena.

"Bet tai nereiškia, kad sapnai yra diagnostinė panacėja, kad iš sapnų galima nustatyti diagnozę. Taip tikrai nėra. Sapnai yra vienas iš metodų, tai pagalbinė priemonė, kuri kartu su kitais tyrimo metodais leis į problemą pažvelgti visapusiškiau, plačiau“, – sako Elena Korabelnikova.

Tačiau kartais paciento sapnų analizė tampa tikrai reikšminga medicininio stebėjimo ir gydymo dalimi.

"Kaip parodė vėžiu sergančių pacientų tyrimai, sapnai rodo pagerėjimą ir pablogėjimą, kai aparatai dar nerodo. O tai reiškia, kad reikia laiku paskirti tą pačią chemoterapiją arba ją atšaukti, kad nebūtų perdozavimo", - sako Maria Volkova, filosofijos mokslų daktarė.

Žinutė iš viršaus

Bet kaip su vadinamaisiais pranašiškais sapnais? Kaip paaiškinti kūrybinius sapnus, kai naktį aplanko įkvėpimas ar staigus sunkiausių problemų sprendimas? Jie visiškai neturi nieko bendra su liga. Istorija žino šimtus atvejų, kai didžiausi atradimai įvyko sapne.

Vadinasi, svajonės mums duotos ne tik pranešti apie artėjančius negalavimus? Mokslininkai neneigia pranašiškų sapnų egzistavimo, nors ir neskuba jų nagrinėti moksliniu požiūriu. Psichologai pranašiškus sapnus skirsto į kelias kategorijas.

"Kartais nutinka taip, kad sapnuose žmogus labai teisingai, labai kompetentingai kuria ateities įvykių prognozes. Žmogus geba analizuoti, lyginti faktus. Apskritai miegas yra aktyvus mūsų psichikos darbas", – sako Elena Korabelnikova.

Prieštaringų, žmogui rūpimų situacijų vaidinimas yra dar viena tariama svajonių funkcija. Smegenys bando apskaičiuoti visus įvykių raidos scenarijus, kad būtų pasiruošusios bet kuriam iš jų realybėje. Bet mes neprisimename viso sapno.

Dažniausiai prisimename tik trumpus jo segmentus. Ir atsitinka, kad realybėje situacija klostosi lygiai taip pat, kaip ir pačiame sapno segmente, kurį prisimename – tada atsiranda pranašiško sapno jausmas.

"Kita kategorija, kitas pavyzdys: žmogus yra taip sužavėtas savo svajonės, kad visiškai nesąmoningai pradeda kurti savo gyvenimo scenarijų, kad jo svajonė išsipildytų. Pavyzdžiui: žmogus sapne mato savo draugą, kurį jis nematė daug metų.O jis Kodėl svajojo apie šį draugą?Ir jis visiškai nesąmoningai pradeda lankytis, eiti į tas vietas, kur bendravo su draugu, kur gyvena, galbūt gyveno anksčiau ar gyvena dabar ir taip daugėja tikimybė, kad susitikimas įvyks iš tikrųjų, ir tai tikrai įvyks“, – sako Korabelnikova.

Nikiforas Krylovas. "Miegantis berniukas"

Kitas įdomus faktas: pagal statistiką malonūs sapnai pildosi daug rečiau. Greičiausiai taip yra dėl to, kad sapne žmogus iš esmės daugiausia patiria neigiamai „įkrautas“ situacijas.

Nustatyta, kad tikimybė pamatyti pranašišką sapną yra maždaug 1 iš 22 tūkst. Tai reiškia, kad po 60 metų tikrai pamatysite bent vieną svajonę, kuri išsipildys. Ir vis dėlto pranašiški sapnai, matyt, amžinai liks už oficialaus mokslo ribų. Bent jau tol, kol mokslininkams pavyks sukurti aparatą, galintį skaityti mūsų svajones.

Kartu su kiekvieno iš mūsų pranašiškais sapnais, mokslininkų „po peiliu“, yra garsioji istorija apie sapne matytą periodinę lentelę ir Kekulės benzeno formulės atradimą.

"Kiek aš žinau, nėra nė vieno dokumentinio įrodymo, kad Mendelejevas sapnavo šį sapną. Niekas nežino, iš kur jis atsirado, bet mitas gyvuoja", - sako Ivanas Pigarevas.

Ir vis dėlto mokslininkai negali visiškai paneigti pranašiškų sapnų buvimo mūsų gyvenime. Pavyzdžiui, menininkas Konstantinas Korovinas svajojo apie dainininko Fiodoro Chaliapino mirtį. Jame jam pasirodė Chaliapinas ir atkakliai prašė padėti pašalinti sunkų akmenį, spaudusį jos krūtinę.

Korovinas bandė jam padėti, bet veltui. Akmuo atrodė tvirtai įsišaknijęs prie maestro krūtinės. Ir po dviejų savaičių didysis bosas mirė Paryžiuje. Pats Korovinas išgyveno tik metus nuo didžiojo dainininko ir jo pranašiškos svajonės.

Garsūs istoriniai personažai miego galią naudojo ne tik pranašiškiems tikslams. Pavyzdžiui, Salvadoras Dali savo drobėse pavaizdavo savo svajonių siužetus. Norėdami prisiminti savo fantasmagoriškus sapnus, jis panaudojo specialią techniką.

"Jis sapnuoja tokią nuostabią svajonę su raktu rankoje. Galite vadovautis jo patarimais. Tai yra, vasarą po sočios vakarienės, kai esi išsekęs, atsisėskite ant nepatogios kėdės, pasidėkite kažkokį metalinį indą (kibirą). arba dubuo),paimk į ranką kokį metalinį daiktą ir palaikyk.Pradedi užmigti,tampa minkštas,sapnuojate,numetate jį.Pabundi - yra vaizdas. Bet tai, žinoma, , yra toks žaismingas požiūris, bet, nepaisant to, jis veikia“, – sako Maria Volkova.

Košmarai

Kitas mokslininkų dėmesio objektas yra košmarai. Tyrėjai padarė netikėtą išvadą: baisūs sapnai yra naudingi.

"Labai įdomu, pavyzdžiui, yra faktų, kurie patvirtina, kad žmonės, sapnuojantys košmarus, yra geriau prisitaikę prie gyvenimo nei tie, kurie nesapnuoja. Ir kodėl? Nes tai savotiškas multimedinis situacijų atkūrimas, įvertinimas, būdo paieška išeiti, sprendimai Ir jei žmogus, neduok Dieve, tada susiduria su tokia situacija arba išgyveno, pavyzdžiui, tada jis randa kažkokią išeitį, randa sau sprendimą. Prasideda sprendimai, įkyrūs sapnai. Tai, kaip taisyklė, tokie potrauminiai sapnai“, – sako Romanas Buzunovas.

Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: vaizdai, kuriuos matome sapnuose, turi tam tikros informacijos. O jų analizė gali labai palengvinti daugelio gyvenimo problemų sprendimą. Vienas pirmųjų šią temą iškėlė Sigmundas Freudas.

Psichoanalitiko darbas buvo atskleisti savo pacientams tikrąją jų svajonių prasmę. Jo nuomone, didžioji dauguma sapnų yra iš sąmonės užgniaužti troškimai, kurie, žinoma, turi seksualinę atspalvį.

Jo mokinys Carlas Gustavas Jungas seksualinius signalus laikė daug mažiau svarbiais. Jo nuomone, sapnai padeda atskleisti mūsų asmenybės bruožus, kuriuos realybėje galima paslėpti. Svajonių tyrinėtojai šiandien nėra linkę laikytis nė vienos iš klasikinių sąvokų. Tačiau beveik visi sutinka, kad sapnai mums signalizuoja apie kažką svarbaus.

Henris Fuselis. "Košmaras"

"Sapnai, sapnų analizė yra artimesnė psichoanalizei. Tai yra absoliučiai nuostabus dalykas. Galite juo naudotis. Reikia naudoti. Neurologai, kurie tai naudoja medicininiais tikslais, sėkmingai naudojasi. Jie sapnų neanalizuoja kaip sapnų, o tai reiškia, kad sėkmę galima sakyti", - sakė jis. jie naudojasi šia svajone, norėdami gauti informacijos apie žmogaus psichikos problemas“, – sako Ivanas Pigarevas.

Tačiau ne viskas taip paprasta. Vaizdus, ​​kuriuos matome sapne, galime iššifruoti tik mes patys. Vienam džiaugsmas asocijuosis su vienu įvaizdžiu, kitam – su visai kitu. Ir joks specialistas, nepažindamas žmogaus, niekada negalės teisingai išaiškinti sapno.

„Jei žmogus ką nors sieja su pavojumi: kažkokia situacija, kažkokie įvykiai ir t.t., tai kitą kartą pasąmoninis pavojaus jausmas pasireikš šiame vaizde. O gal paplūdimyje kažkokie banditai užpuolė. ir jis deginosi saulėje, ir atėmė piniginę, kitą kartą pavojus bus siejamas su tuo, kad guli, deginasi paplūdimyje“, – sako Romanas Burzunovas.

Žmonės savo svajones analizuoja nuo neatmenamų laikų. Seniausios dvasinės praktikos ir religijos miegą vadina savęs pažinimo ir gydymo būdu. Daugelis genčių, išsaugojusių savo protėvių tradicijas, ir šiandien naudoja svajones savo problemoms spręsti.

"Malaizijoje yra tokia senojų gentis. XX amžiaus viduryje antropologai ir psichologai labai susidomėjo šia gentimi. Kodėl? Nes šioje gentyje nėra psichikos ligų. Na, jų vis dar nėra. Jie pradėjo tyrinėti, kodėl taip nutinka. kad senajai turi tokį ypatingą įprotį: nuspėti savo svajones. Jie yra ne todėl, kad atspėja, ką sapnuos, o savo gyvenimą, savo padėtį gyvenime...senojai neskiria. realybė iš sapnų. Nėra tiesioginės aiškios ribos tarp šių dviejų būsenų. Rytai Senoi gentyje prasideda nuo to, kad visi šeimos nariai susirenka ir pradeda aptarinėti savo svajonę“, – sako autorius ir sapnų tyrinėtojas Olardas Dixonas.

Vyresnysis genties atstovas jaunesniems paaiškina, ką sapnas galėtų simbolizuoti, į ką reikėtų atkreipti dėmesį ir ką daryti kitą kartą panašioje situacijoje.

„Ir taip formuojasi, užprogramuojama svajonė, kad sapne gali sutikti savo draugą, sapne sutikti plėšrūną ir jį nugalėti, kad įveiktum savo baimę. O sapnų viduje daug ką galima išspręsti. . Ir taip atsiranda programavimas“, – sako Olardas Dixonas.

Miego valdymas

Atrodytų, kad svajonių programavimo, o juo labiau jų valdymo idėja yra iš fantazijos srities. Tuo tarpu šviesius sapnus arba kaip jie dar vadinami šviesiais sapnais aktyviai praktikuoja tiek medikai, tiek tie, kurie tiesiog nori patirti absoliučiai neįtikėtinus pojūčius, pabusdami savo miegu.

"Aiškių sapnų praktika tikrai egzistuoja. Tai atskira kryptis. Labai įdomi kryptis. Iki šiol aiškūs ar šviesūs sapnai tebėra paslaptis, nepaisant to, kad yra siūlomos kai kurios idėjos, galimi paaiškinimai. Vis dėlto daug kas neaišku Ir todėl į šią ypatingą mūsų psichikos darbo sritį reikia žiūrėti labai atsargiai, nes, pavyzdžiui, pasitaiko atvejų, kai bandymai praktikuoti su aiškiais sapnais paaštrina psichinę patologiją, psichozes ir pan. Elena Korabelnikova.

Sąvoką „aiškus sapnavimas“ XX amžiaus pradžioje įvedė olandų psichiatras ir rašytojas Frederickas Van Eedenas. 1913 m. jis pateikė Psichikos tyrimų draugijai ataskaitą, kurioje papasakojo apie savo 312 aiškių sapnų: nuo 1989 iki 1912 m.

Vėliau, XX amžiaus antroje pusėje, apie juos parašė Carlosas Castaneda ir psichofiziologas Stephenas LaBerge. Iki šiol mokslininkai negali atskirti paciento aiškių sapnų ir įprastų sapnų. Tuo pačiu metu mokslas negali ignoruoti labai aiškių ir išsamių pranešimų apie šią patyrusių svajotojų būklę, tarp kurių yra ir pačių mokslininkų.

"Deja, nėra objektyvių valdymo metodų, kad sujungtume kokius nors jutiklius ir pasakytume, kad tai tik sapnas, o tai yra aiškus sapnas. Deja, mes negalime to padaryti. Taip, bet žmonės tai sako ir net patyrę. tai iš savo patirties "Tai labai gerai žinoma technika. Kitas dalykas, kad vėl gali būti pasakos, gali būti Miunhauzenas ir pan., ir taip toliau, kurie mėgsta pasakoti tai, ko iš tikrųjų nėra", - sako Romanas. Burzunovas.

Pieteris Brueghelis vyresnysis. "Tinginių žmonių žemė"

Kas yra aiškus sapnas ir kaip jį atpažinti? Praktikai teigia, kad būdamas sąmoningo sapno būsenoje žmogus jaučiasi lygiai taip pat, kaip ir realybėje, ir tik kelios smulkmenos gali reikšti, kad jis sapnuoja.

"Skaistūs sapnai nėra nuspėjami sapnai. Tai dar aukštesnis laiptelis. Tai tada, kai žmogus tikrai žino, kad miega, kad viskas, kas jam nutinka, yra sapnas ir jau elgiasi pagal šias žinias. didesnis žingsnis, dar įdomiau, kai svajonės iš tikrųjų nustoja būti sapnu kaip tokios, o žmogaus jau suvokiamos tiesiog kaip tikrovė, tokia tanki, kad joje gali padaryti bet ką, kaip ir tikrovėje“, – sako Olardas Dixonas. .

Taigi, kaip atpažinti sapną? Kuo skiriasi sapno realybė nuo pabudimo realybės? Kaip suprasti, kad pabudote savo paties sapne? Praktikų yra daug: šamanistinės, Tibeto jogų praktikos, praktikos, kurias jau XX amžiaus pabaigoje Vakarų visuomenėje sukūrė tas pats Laberge. Tačiau apskritai jie visi susiveda į tuos pačius žymenis.

“ durys, bet neužsidaro. Kodėl? Nes svajonių durų viduje nėra spynos. Tik spynos išvaizda, bet pačios spynos nėra. Todėl jos negalima uždaryti“, – aiškina Dixonas.

Aiškių sapnų meistrai teigia, kad jei miego būsenoje laikomasi aiškių taisyklių, tada svajotojas visada gaus aiškų savo veiksmų rezultatą. Pavyzdžiui, jei sapno viduje visą laiką suksite į kairę ir apeisite visas kliūtis kairėje pusėje, pradės lyti arba atsiras pelkėtos vietovės, upelių, ežerų vaizdas.

Jei, priešingai, visą laiką sukasi į dešinę, tada žmogus pabunda. Kuo toliau svajotojas eina į dešinę pusę, tuo jis arčiau pabudimo. Patyrę svajotojai ne tik veda sapnų dienoraštį (ir tai, reikia pasakyti, yra būtina sąlyga norint lavinti sąmoningumą ir skaityti savo svajonių signalus), bet ir sudaro savo žemėlapius.

„Jei sakome: „Svajojome apie bakalėjos parduotuvę, esančią kitoje gatvės pusėje nuo mūsų namo, svajonių namą“, tai jei užsirašytume (svajonę), jei nubraižytume, kur yra ši parduotuvė, kitas sapnas, kai pateksime į tą pačią gatvę, pamatysime šią parduotuvę toje pačioje vietoje, kodėl?

Nes mes jį stabilizavome. Kadangi tai aprašėme, tai sutvarkėme. Mes nubrėžėme tam tikrą erdvės regioną ir jis tapo stabilus. Stabilus ne tik mums, bet ir kitiems, kurie patenka į šią gatvę“, – sako Olardas Dixonas.

Ekspertai įsitikinę, kad absoliučiai visi, be išimties, gali matyti aiškius sapnus. Jums tereikia laikytis paprastų taisyklių, lavinti dėmesį ir žinoti dėsnius, pagal kuriuos egzistuoja svajonių pasaulis. Aiškių sapnų praktikai šį procesą vadina „realybės testavimu“.

"Prieš čia įjungdami šviesą, realiai, kai įeiname į savo butą, paliečiame patį jungiklį ir suprantame, kad mes jį išvis įjungiame. Tik vieną kartą mechaniškai - ir įsijungia. Ir suprantame, kad įjungiame .

Žodžiu, sekundė sąmoningumo. Ir tada paspaudžiame klavišą ir žiūrime, ar šviesa užsidega, ar neužsidega. Įjungta - labai gerai, todėl tokia realybė, nes realybėje dažniausiai įsijungia. Bet jei jis neįsijungia, klausiame savęs: "Ar tai sapnas?" o realybę išbandome antrajame dalyke, pavyzdžiui, žiūrime į laikrodį ir matome, kiek rodo laikas“, – sako Olardas Dixonas.

Aiškio sapnavimo technika naudojama ne tik dvasinėse praktikose, siekiant pažinti save. Jį gana aktyviai naudoja psichoterapeutai, gydydami fobijas ir priklausomybes. Gydytojai įsitikinę, kad sapnai gali padėti išspręsti nemažai psichologinių problemų, nes sapne mes nebijome nesėkmių ir nesėkmių.

Čia galime žaisti bet kokią mums nerimą keliančią situaciją ir apsvarstyti ją iš visų įmanomų pusių. Kai kurie psichoterapeutai peržengia įprastus aiškių sapnų naudojimo būdus ir naudoja panašią techniką sportiniams įgūdžiams lavinti.

"Vokiečių psichoterapeutas Paulas Toley - jis specialiai išvyko dirbti į Vokietijos sporto komandą, kur traumų lygis yra didžiausias. Tai šuoliai su slidėmis, net kai jie daro salto. Jis mokė sportininkus aiškių sapnų, kad jie miegodami praktikuotų triukus. Kokybė pagerėjo, traumų smarkiai sumažėjo“, – sako Maria Volkova.

Nuo svajonių iki realybės

Tačiau kad ir kokia patraukli būtų sąmoningo egzistavimo sapnų pasaulyje idėja, dvasinių praktikų meistrai mokslininkai sako: nepasiruošusiam žmogui aiškus sapnas yra kupinas tiek pavojų, kiek stebuklai.

„Man niekada nebuvo aišku, kodėl taip yra, bet buvo visiškai aišku, kad po kurio laiko taikydami šią aiškių sapnų praktiką, pacientai su garantija pirmiausia susidurs su virškinimo trakto sutrikimais, skrandžio opomis ir visais kitais malonumais. virškinimo trakto žarnynas.

Tada seka širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, nes ši sistema yra sudėtingiausia ir labiausiai kenčia nuo miego trūkumo. Na, neduok Dieve, kad kuri nors moteris pradėtų daryti tokias nesąmones, nes jei ji staiga pastoja, tada tikimybė, kad ji pagimdys keistuolį, yra labai didelė “, - sako Ivanas Pigarevas.

Be to, ekspertai teigia, kad aiškūs sapnai gali sukelti psichologinę priklausomybę. Kai kuriais atvejais jie veda prie visiško atsiskyrimo nuo realybės. Žmogui tampa daug įdomiau egzistuoti svajonių pasaulyje nei mūsų kasdienybėje.

"Kitas reikalas, kad "LaBerge" tai reklamuoja kaip savotišką įrankį sveikiems žmonėms. Tai tokia priklausomybė nuo narkotikų be vaistų. Galima užsikabinti. Ir tai labai pavojinga, nes, vėlgi, aš ne gydytojas bet pasikonsultavę su neurologais ir psichiatrais jie visi garsiai sako, kad yra labai daug žmonių, turinčių šizoidinį polinkį (tai sveiki žmonės, tiesiog toks asmenybės tipas) - jiems tai gali sukelti negrįžtamus psichikos sutrikimus, t.y. paprasčiausiai: „stogas nukris – nebegrįš“, – sako Vladimiras Kovalzonas.

Antonio Pereda. "Riterio svajonė"

"Ir teko kelis kartus konsultuotis su tokiais ligoniais, kurie realiai gyvena tik sapne. Tai praktiškai kaip narkomanai. Diena jam neįdomi. superherojus: Supermenas, Žmogus-voras ar dar kažkas. Ir tai visiškai aišku. , aišku, kaip šie pojūčiai suvokiami gyvenime“, – sako Romanas Burzunovas.

Įvairiose kultūrose tokia praktika visais laikais buvo leidžiama tik pasiruošusiems žmonėms, ištyrusiems visokius būdus dirbti su savo sąmone ir pasąmone, gerai susipažinusiems su gilios meditacijos būsena.

„Dabar Vakarų pasaulyje ir Rusijoje sapnus dažniausiai studijuojame be jokių jogų, be jokių praktikų. Žmogus tiesiog ateina į vidų suvokdamas, koks jis yra. Nes pats sąmoningumas jo nepadaro nei geresniu, nei blogesniu. Jis leidžia ( suvokimas sapne) būti įgyvendintas. Ir neigiamų minčių žmogus pradeda suvokti šias negatyvias mintis. Čia įstatymas jam neleidžia to daryti. Ten jis turi laisvas rankas.

Mūsų smegenims nesvarbu, kur tai darome: sapno viduje darome naikinimą, ar čia. Kodėl? Nes šio žmogaus smegenyse vyksta rimčiausi patologiniai pokyčiai, nes žmogus jau leido sau tai padaryti. Jis jau leido save nužudyti. Jei sapne jis leido save nužudyti, tai jau yra įgūdis “, - sako Olardas Dixonas.

Nors aiškių sapnų idėja daugeliui tebėra tik fantazija, verslininkai ir mokslininkai svajones įgyvendina. Jau keletą metų parduodami prietaisai, leidžiantys jei ne įvaldyti aiškius sapnus, tai tikrai užsisakyti sapną, kurį žmogus nori pamatyti.

"Dabar vyksta tokie sapnų indukcijos tyrimai. Jie daugiausia remiasi kai kuriais, tarkime, sąlyginių refleksų formavimu. , kažkokiu garsu ar šviesa, ar kvapu. Ir atitinkamai atsiranda tam tikras sąlyginis refleksas, jungiantis šį garsą, spalvą ar kvapą. su tuo, apie ką tu nori svajoti.Ir tada prietaisas sapno metu (o ten iš principo galima sekti pagal tam tikrą motorinį aktyvumą ir pan.) kad duotų žmogui šiuos signalus.Ir jie veikia kaip savotiškas trigeris, sukeliantis tai, apie ką galvojote. Nors tai taip pat nėra 100% rezultatas. Tai taip pat tarsi savotiška treniruotė“, – aiškina Romanas Burzunovas.

Mokslininkai nesustoja ties galimybe programuoti smegenis tam tikriems sapnams. Jau vyksta neįtikėtini tyrimai. Mokslininkai bando sukurti programą, kuri galėtų nuskaityti vaizdus, ​​kuriuos gauna mūsų smegenys. Pirmieji sėkmingi rezultatai jau gauti Kalifornijoje.

Neuromokslininkai sugebėjo atkurti vaizdinius vaizdus, ​​kurie kilo galvoje žiūrint atsitiktinai atrinktus vaizdo įrašus. Tai reiškia, kad jau ne už kalnų ta diena, kai sapnus galėsime įrašyti tarsi į juostelę, o dienos metu stebėti ir analizuoti informaciją, kurią mums siunčia organizmas.

Labai dažnai bundantis sapnas aplanko ir vaikus, ir suaugusiuosius. Atsipalaidavimo akimirkomis susidoroti su savo fantazijomis sunku, tačiau jas galima panaudoti savo tikslams, sustiprinti pasitikėjimą ateitimi.

Kas yra pabudimo sapnas?

Dažniausiai pabudimas miega žmonėms, kurių būsena yra labiausiai atsipalaidavusi. Tai sapnų variantas, kuriame žmogus mato save sėkmės viršūnėje, svajoja apie įsimylėjimą ar, pavyzdžiui, apie neįtikėtinas keliones. Svajonės žmogaus gyvenime yra nuo vaikystės, bet tada jie atrodo neįtikėtinai realūs. Visų pirma, tokiose fantazijose vaikai sugalvoja draugų ir išgalvotų personažų, su kuriais galėtų žaisti. Dažniausiai tai reikalinga vaikams, kurie iš prigimties yra vieniši, kuriems sunku susirasti draugų.

Bet kokiu atveju, prasidėjus pilnametystės amžiui, miegas, tarsi iš tikrųjų, niekur nedingsta ir nedingsta. Be to, tokios svajonės ir toliau yra žmogaus gyvenimo dalis. Svajonės apie neįtikėtinas keliones ir karjeros pasiekimus žmogų dažniausiai aplanko maksimalaus atsipalaidavimo akimirkomis arba neįtikėtino nuovargio sekundėmis, kai labai norisi užsimerkti. Svajonės padeda pasikrauti teigiamos energijos, o dažniausiai įkvepia žmogui pasitikėjimo savimi.

Beje, sapnai labai panašūs į įprastus, naktinius sapnus. Naktinėse fantazijose žmogus taip pat dažnai mato tai, apie ką labiausiai galvoja ir ko iš tiesų trokšta. Vienintelė išimtis yra ta, kad mistiniai personažai dažnai pasirodo žmogaus sapnuose, o patys sapnai yra šventesni. Bet kokiu atveju tiek tų, tiek kitų sapnų variantų aiškinimui reikėtų skirti maksimalų dėmesį.

Kaip panaudoti bundančius sapnus?

Kas yra budrus sapnas, jau buvo pasakyta, o dabar belieka tik išsiaiškinti, kaip tokį sapną panaudoti. Pirmiausia žmogus turi suprasti, kad pabudęs sapnas yra jo slaptų troškimų ir poreikių įkūnijimas, ir jūs turite į tai įsiklausyti. Sapnuose labai dažnai viskas būna kiek įmanoma perdėta ir padauginta. Štai kodėl fantazijų nereikia suprasti pažodžiui, o geriau jas interpretuoti kaip įprastus sapnus.

Pavyzdžiui, jei žmogus sapne mato, kaip jis siekia direktoriaus pareigų savo įmonėje, vadinasi, jis to tikrai nori. Verta prisiminti, kaip sapnuose žmogui pavyko įgyvendinti savo svajonę ir pradėti ją taikyti gyvenime. Dažnai būdraujantys sapnai žmogui parodo, kad gali išsipildyti net pačios prieštaringiausios situacijos ir svajonės. Štai kodėl neturėtumėte būti drovūs svajoti ir pasvajoti.

Kas yra pabudimo sapnas – gana dažnas ir populiarus klausimas. Daugelis žmonių mano, kad iš tokių svajonių nėra jokios naudos, tačiau taip nėra. Pirma, jie yra neįtikėtinai realūs ir padeda žmogui pamatyti, kaip tas ar kitas sapnas atrodys realiame pasaulyje. Antra, sapnuoti naudinga net kūnui. Tokiais momentais žmogus maksimaliai pasikrauna teigiamos energijos, pajunta jėgų antplūdį naujiems, neįtikėtiniems laimėjimams. Tokių svajonių ir svajonių atveju galima nuo svajonių pereiti prie veiksmų. Visų pirma, žmogus gali pradėti savo norus paversti realybe ir tai padaryti neįtikėtinai sėkmingai.

Kokią naudą dar turi pabudęs miegas? Kas tai yra ir kaip pereiti prie teisingo aiškinimo? Tiesą sakant, tokie sapnai padeda žmogui tiesiogine prasme ištirpti sapne ir rasti atsakymus į visus sudėtingus klausimus. Dažnai norėdami pasiekti tikslą, turite atlikti daugybę testų. Todėl svajonės žmogui tokios reikalingos. Beveik visada jie pasiūlo, kaip elgtis tam tikroje situacijoje, kaip pasisemti įkvėpimo pasiekti tikslą ir išpildyti beveik bet kokią svajonę. Tokios svajonės yra labai stiprios ir įkvepia žmogui pasitikėjimo savo jėgomis.

Puiku, jei teigiamos emocijos laikui bėgant neišnyksta. Tokias svajones reikia įkvėpti, į jas įsiklausyti, kad pavyktų ateityje. Daugelis psichologų atsisako komentuoti svajonių poveikį, tačiau jis egzistuoja. Tokių svajonių pagalba galite pasiekti sėkmės realiame gyvenime ir padaryti savo pasaulį šiek tiek geresnį ir šviesesnį.

Pabudimo sapnų naudojimas yra tai, ką turėtų daryti kiekvienas žmogus. Nereikia bijoti savo svajonių, nes dažnai tokios svajonės padeda pasiekti tikslą ir rasti naują gyvenimo prasmę, ne tokią, kaip buvusi egzistencija.