Kaip imituoti sąmonės praradimą. Kaip nualpti namuose

Kaip ilgai alpti. Kaip tyčia ir saugiai alpti: būdai

Kaip ilgai alpti. Kaip tyčia ir saugiai alpti: būdai

Žmogaus kūnas yra taip sutvarkytas, kad jo darbo nesėkmių atveju prarandama sąmonė. Kartais norisi pasinaudoti šia galimybe savo tikslams ir konkrečiai kelioms minutėms prarasti sąmonę. Norint suprasti, kaip tai galima padaryti, būtina išsiaiškinti spontaniško alpimo priežastis.

Sąmonės netekimo priežastys

1. Deguonies trūkumas smegenyse. Taip atsitinka, jei žmogus yra tvankioje patalpoje ar viešajame transporte. Anksčiau merginos dažnai prarasdavo sąmonę dėl griežtų korsetų.
2. Dėl griežtos dietos galite prarasti sąmonę, kai organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų. Jei mažą suvartojamo maisto kiekį lydi intensyvus fizinis aktyvumas, apalpimas tikrai neišvengiamas.
3. Nuolatinio protinio darbo sukeltas nuovargis, stresas, laiko stoka miegui taip pat išjungia visus organizmo organus ir sistemas. Pasitaiko staigių užtemimo atvejų.
4. Stiprus skausmas.
5. Rimta liga.
6. Nėštumas.

Kaip greitai prarasti sąmonę?

Norėdami naudotis šia asmens funkcija savo nuožiūra, turite sutelkti dėmesį į aukščiau aprašytas priežastis. Be to, yra būdas kelioms sekundėms išjungti sąmonę, tačiau tai turėtų būti daroma tik kraštutiniais atvejais, nes nežinoma, kaip toks žaidimas su kūnu paveiks sveikatą.

1. Pirmiausia turite nustatyti vietą, kur kristi.
2. Tada vieną ar dvi minutes reikia įkvėpti ir iškvėpti labai greitu tempu.
3. Tada giliai įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą, pakreipdami galvą atgal.
4. Krūtinė turi būti ištiesinta.
5. Po kelių minučių sąmonė netenkama maždaug pusei minutės.

To priežastis – per didelis smegenų prisotinimas deguonimi. Grįžus į sąmonę pojūčiai nėra patys maloniausi.

Jei nenorite eksperimentuoti, galite tiesiog apsimesti, kad nualpote. Norėdami tai padaryti, staiga kriskite ir keletą minučių nereaguokite į tai, kas vyksta aplinkui. Po šiek tiek praktikos tai pasirodys patikima.

Apalpimas nėra išeitis. Su sudėtingomis situacijomis ir užduotimis galite susidoroti kitaip, prisiimdami visą atsakomybę kaip subrendęs žmogus.

Straipsnyje rasite kitų būdų, kaip prarasti sąmonę.

Norint apalpti, nebūtina baigti dramos mokyklą. Kai kurios gyvenimiškos situacijos priverčia eiti į triuką ir taikyti tokius triukus. Kaip tyčia ir patikimai alpti?

Atminkite, kad dėl natūralaus alpimo kenčia smegenų žievė, atsakinga už mūsų sąmonę ir žmogaus nervinę veiklą. Vienkartinis alpimas, kai trūksta deguonies, didelės žalos nepadarys. Bet jei tokiu būdu nuolat prarandate sąmonę, būkite pasiruošę tapti nuolatiniu psichiatrinės ligoninės klientu. Jei nebijote minėtų sunkumų, galite išprovokuoti savo kūną ir tyčia nualpti.

• Sulaikykite kvėpavimą kiek įmanoma daugiau sekundžių, tada staigiai įkvėpkite. Taigi jūs sukuriate sąlygas smegenų hipoksijai.
• Pabandykite „žaisti“ su plaučiais. Kelias minutes giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, tada sulaikykite kvėpavimą atlošę galvą.
• Žinoma, kūno kultūros pamokose jautėte pusiau sąmoningą būseną. Pabandykite pakartoti blogą patirtį. Pabėgkite porą kilometrų, tada staigiai sustokite ir pritūpkite. Greitai atsistokite. Jums bus garantuotas alpimas. Tas pats efektas bus, jei bėgiojimą pakeisite važiavimu dviračiu.
• Kelias minutes darykite pritūpimus (kuo daugiau, tuo geriau). Pamokos pabaigoje sulaikykite kvėpavimą. Nuo tokių manipuliacijų net „patyrę“ sportininkai alpsta.

Radikalūs (nepageidaujami) metodai, sukeliantys alpimą:

• vaistai (migdomieji, raminamieji, kraujospūdį mažinantys vaistai);
• ilgalaikis badavimas;
• ilgalaikis miego trūkumas;
• dehidratacija;
• stresas, fobija;
• ne sezono metu drabužiai (per šilti drabužiai ir buvimas tvankioje patalpoje);
• aptempti drabužiai (suvarstoma suknelė);
• smūgis į galvą.

Nepageidautina naudoti šiuos metodus, nes jie stipriai veikia nervų sistemą ir gali sukelti papildomų sveikatos komplikacijų.

Prieš sąmoningai apalpdami įsitikinkite, kad jūsų aplinkoje yra žmonių, galinčių sugrąžinti jus į sąmonę ir suteikti pirmąją pagalbą. Būtinai įsigykite amoniako ir iš anksto pasirūpinkite šalto vandens prieinamumu. Kad krintant nesusitrenktumėte į galvą, padėkite ką nors minkšto. Alpimas nuo aštrių daiktų, kampų, stiklo, uolų, degančių daiktų.

Kaip pastebėjote, yra daug įvairių būdų, kurie išprovokuoja sąmonės praradimą. Jau žinosite apie pasekmes jūsų sveikatai po apalpimo. Tad gerai pagalvok, ar tikrai reikia apalpti, ar galima apsieiti be šio „spektaklio“?!

Žinodami priežastį, kodėl alpstate, galėsite tiksliau nustatyti šio negalavimo pradžios vietą. Tai leis jums iš anksto pasiruošti ir imtis atsargumo priemonių. Apalpimo priežastys gali būti labai įvairios, jas paprastai lydi tie patys simptomai, tokie kaip blyški oda, neryškus matymas, juodų ir baltų dėmių atsiradimas priekyje ir kt.

Imkitės veiksmų, kad nenualptumėte

Jei kada nors apalpote, žinote, kad jausmas nėra pats maloniausias. Norint to išvengti ateityje, reikia imtis tam tikrų priemonių. Gerkite kuo daugiau vandens, ypač karštomis dienomis, tai pagerins bendrą organizmo būklę. Norint išvengti silpnumo, reikia gerai ir reguliariai maitintis. Venkite alkoholio ir kavos, stenkitės to negerti, visi šie maisto produktai labai atpalaiduoja organizmą ir padidina apalpimo tikimybę. Stenkitės nepatekti į stresines situacijas, kurios verčia jus nerimauti. Jie gali sukelti deguonies trūkumą ir vėlesnį alpimą.

Nedelsiant reaguoti

Jei jaučiate silpnumą visame kūne ir manote, kad alpimas vis tiek neišvengiamas, imkitės atsargumo priemonių, kad nesusižeistumėte. Atsisėskite ir pakelkite kojas kuo aukščiau – tai padės kuo greičiau atsigauti. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir pabandykite

Kai žiūrite senus filmus, dažnai matote jaunas damas su garbanomis plaukuose ir gražiomis pūstomis suknelėmis, kurios alpsta išvydęs gražų princą.

Jie tyčia apsimetinėjo be sąmonės, kad ką nors padarytų, atkreiptų dėmesį ar išgelbėtų gyvybes.

Jei mūsų protėviai tai darė, kodėl šiandien negalime naudoti šios technikos? Tai gali padėti išvengti sunkumų, padėti būti mylimo žmogaus glėbyje.

Būna situacijų, kai gebėjimas tikėtinai apalpti gali išgelbėti gyvybę.

Apalpimo modeliavimas turėtų būti atliekamas labai atsargiai. Kritimas gresia, kad atsitrenksite į kietą daiktą.

Triuko pasekmės gali būti pačios netikėčiausios:

• Galvos trauma.
• Sulaužyta ranka ar koja.
• Išnirimas ar tempimas.
• Kaklo slankstelių trauma.
• Smegenų sukrėtimas.
• Hematomos ant galvos, kurios gali išsivystyti į rimtą ligą, kuriai reikia chirurginės intervencijos.
• Klubo trauma, kuri užvers jums duris į kai kurias sporto sekcijas, varžybas ir šokių aikštelę.
• Sulaužytas dantis.
• Sukandęs liežuvį.
• Jei krisdamas susitrenksi galvą, gali prarasti gyvybę. Ant galvos yra keli taškai, kurių smūgis baigsis mirtimi. Prisimink tai!

Visa tai labai rimta. Smegenų sumušimas ir galvos trauma yra pavojingas gyvybei ir sveikatai. Įgūdis gali būti tobulinamas. Sužinosite, kaip tiksliai apskaičiuoti savo kritimą, išvengiant traumų.

5 alpimo taisyklės treniruokliams:

Atpalaiduokite viso kūno raumenis, tarsi miegotumėte.

Įsivaizduokite, kad jums nepriklauso veido raumenys. Veidas yra lengviausias būdas jus atskleisti.

Stenkitės nekvėpuoti, kol „rieditės be sąmonės“, arba kvėpuokite sunkiai pastebimai, silpnai.

Kritimą pradėkite nuo kojų, jas sulenkite, likusi kūno dalis atsiliks nuo jų. Kojos sulėtins kritimą. Atrodo tvarkingai, išvengia stipraus smūgio.

Nuo pėdų kojos turi nukrypti į šoną. Pirmiausia nusileidžia keliai, tada užpakalis, tada liemuo.

Jei pradėsite tūpti nuo galvos, dantis surinkti ir smegenų sukrėtimą gydyti prireiks daug laiko. Galvos traumos yra pavojingos.

Būtinai repetuokite prieš veidrodį, jūsų kūnas automatiškai reaguos, jei eksperimentuosite su žmonėmis nepasiruošę.

Ar tikrai galima apalpti: saugiai ir tyčia

Jei aktoriniai talentai palieka daug norimų rezultatų, naudokite patikrintą metodą. Manipuliavimas kvėpavimu leis jums iš tikrųjų prarasti sąmonę.

Svarbu! Kiekvienas sąmonės praradimas neigiamai veikia smegenis. Jei per metus būna daugiau nei du alpimo priepuoliai, pasekmės bus skaudžios.

Svarbus ir laikas, praleistas be sąmonės. Žmogus negali tam daryti įtakos, ši būsena yra nevaldoma.

Ilgas alpimas gali virsti koma. Tai visai nesaugus eksperimentas. Atminkite tai, naudokite kraštutiniais atvejais.

4 būdai iš tikrųjų prarasti sąmonę:

№	Būdai	Papildoma informacija
1	Sulaikykite kvėpavimą ir staigiai įkvėpkite	Manipuliavimas sukurs galingą impulsą: per didelis deguonies prisotinimas leis jums prarasti sąmonę arba sukelti stiprų galvos svaigimą
2	Kvėpuokite kuo giliau: įkvėpkite oro, staigiai iškvėpkite. Tęskite manipuliavimą 3 minutes, sulaikykite kvėpavimą ir pakreipkite galvą atgal	Šis metodas leidžia išjungti sąmonę
3	Bėkite kiek galite. Staigiai sustokite, atsisėskite ir staigiai atsistokite	Padeda nepasisekti, pajusti tamsėjimą akyse. Jei bėgate kuo ilgiau, tai gali išjungti sąmonę
4	Jei bėgti neįmanoma, darykite pritūpimus. Kartokite pratimą tol, kol turite jėgų. Tada staigiai sulaikykite kvėpavimą	Nepamirškite stebėti, kur nukrisite

Kaip kelioms minutėms prarasti sąmonę

Tikrą sąmonės netekimą sukelia paprastos manipuliacijos. Minusas - žala ir pavojus sveikatai.

Tiksliai ištaisyti kritimo laiką nebus įmanoma. Galite sukurti sąlygas susilpninti kūną.

Žmonės, turintys gerą sveikatą, papildomai turės taikyti vieną iš aukščiau išvardytų metodų:

• Badavimas.
• Depresantas.
• Dehidratacija.
• Stiprus stresas.
• Drabužiai, kurie stipriai sutraukia krūtinę ir skrandį, neleidžiantys normaliai kvėpuoti.
• Smūgis į galvą.

Šie metodai yra veiksmingi, bet žalingi. Smūgis į galvą minimas, nes gali netekti sąmonės. Taikydami jį rizikuojate savo gyvybe.

Smūgis gali sukelti smegenų kraujavimą. Žmogus amžinai liks neįgalus, bus imobilizuotas, aklas arba mirs. Vienas smūgis į jautrią vietą – ir mirtinas rezultatas garantuotas.

Pasninkas gali nusilpti organizmą, tačiau kartu su alpimo būsena pasiruoškite skrandžio problemoms: opoms, gastritui, virškinimo sutrikimams, kolitui.

Tokie eksperimentai palieka pasekmes.

Aptempti drabužiai yra galimybė, kuri veikia kvėpavimo manipuliavimo principu. Deguonies trūkumas prisidės prie alpimo. Įsitikinkite, kad šalia yra žmonių, kurie suteiks pirmąją pagalbą.

Alpimas namuose: būdai

Naudokite aukščiau nurodytus metodus. Įgūdis vieną dieną gali išgelbėti gyvybę.

Pavyzdys: kivirčas su sutuoktiniu ar pavydžiu vaikinu, kai jis pasiruošęs mušti, neišleidžia jo iš kambario, grasina. Apalpimas jį išgąsdins, privers sulėtinti greitį.

Bet geriau prarasti sąmonę vaidinant. Praktikuokite namuose, ant minkšto paviršiaus.

Tikra sinkopė neturėtų kartotis dažniau nei du kartus per metus! Prisiminkite tai ir dar kartą perskaitykite galimas pasekmes.

Praktikuokite sumaniai prarasti sąmonę, tobulinkite savo įgūdžius.

Kitos galimos alpimo pasekmės:

• Žmogus nustoja save valdyti: tu gali pykti, o gražus riteris atsargiai laikys tave ant rankų.
• Nevalingas šlapinimasis yra antra galima pasekmė. Taip atsitinka, jei labai norėjote nueiti į tualetą prieš apalpdami.
• Griūdamas sijonas pakyla, palaidinė gali pasislinkti ant šono, atsidengia krūtinė.

Naudokite saugius būdus prarasti sąmonę.

Naudingas video

Gydytojai jau seniai nustatė pagrindinius būdus, kaip sukurti dirbtinę sinkopę, kuri, beje, gali būti labai pavojinga sveikatai. Kaip tyčia apalpti, o kartu nekentėti – gana specifinis ir sudėtingas klausimas. Kaip tyčia apalpti, kad niekas neįtartų žmogaus nenuoširdumu – dilema, kurią galima išspręsti elementarių manipuliacijų su savo kūnu pagalba. Taigi, pavyzdžiui, suspaudus miego arteriją, žmogus gali akimirksniu prarasti sąmonę, tačiau pasinerti į tokią būseną yra gana pavojinga. Kitas veiksmingas būdas yra pritūpimai. Pritūpus 20 kartų, žmogui reikia uždaryti burną, įkišti į ją nykštį ir pradėti stipriai pūsti. Poveikis bus momentinis, o nuo staigaus krūvio žmogus greitai praras sąmonę. Tačiau tokios manipuliacijos tikrai sukels rimtų sveikatos problemų ir dažnai nerekomenduojamos.

Klausimas, kaip galima tyčia apalpti, gali būti išspręstas pasitelkus gerai sumodeliuotą situaciją. Prieš pradėdami tikrąjį rudenį, turite jam rimtai pasiruošti. Svarbiausias dalykas šiuo sudėtingu klausimu yra teisingai kristi. Kad krisdami nesusižeistumėte, reikia kristi ne atgal ar į šoną, o į priekį. Tuo pačiu metu žmogus neturėtų ištiesti rankų į priekį, nes tokie judesiai yra apsauginė kūno reakcija. Ištiesdamas rankas žmogus tik pasieks, kad niekas nepatikės jo alpstančia būsena. Jūs neturėtumėte kristi iš karto, bet pirmiausia turite atsiklaupti. Jei žmogus nukrenta iš savo ūgio aukščio, jis gali susižaloti ir susižaloti. Kritimas iš pradžių ant kelių, o tik po to ant grindų apsaugo nuo nemalonių pasekmių. Paprastai alpimas trunka apie dešimt minučių, ir jūs neturėtumėte būti pernelyg uolūs savo artistiškumu.

Staigus alpimas nutinka daugeliui žmonių, o dažnai tai nutinka dėl aplinkos poveikio. Tačiau prieš tokią būseną pamažu blogėja savijauta. Todėl iki kritimo momento žmogui reikia vaizduoti skausmingą būseną. Turėtumėte skųstis aplinkiniams dėl stipraus galvos skausmo ar neryškaus matymo. Taip pat galite dažnai mirksėti arba ilgam užsimerkti, laikyti galvą. Visi šie veiksmai duos norimą efektą: žmogus atrodys skausmingas, o alpimas taps logiška ne pačios geriausios fizinės būklės tąsa. Kartais nutinka taip, kad apalpsta staiga, tačiau netikėtas kritimas prieš apstulbusią minią atrodo daug nerealesnis. Taip pat susigrąžinęs preliminarų savijautos pablogėjimą, žmogus galės įtikinti visus savo alpimo realumu.

Dar viena smulkmena, be kurios realiai apalpti neįmanoma – asmeninis žmogaus meniškumas. Televizoriaus ekrane viskas atrodo paprasta: žmogus staiga pasijunta fiziškai nejaukiai ir nualpsta, tačiau iš tikrųjų tokį specialiai sukonstruotą triuką ištraukti gana sunku. Tam, kad apalpęs atrodytų tikroviškai, būtina natūraliai kristi, nesistengiant užimti elegantiškos pozos. Praradus sąmonę, žmogaus smegenys ir bet kokie judesių motoriniai įgūdžiai kuriam laikui nustoja veikti, todėl žmonės krinta ne pačiomis gražiausiomis pozomis. Prieš alpstant pačiam, nereikia vaidinti spektaklio, lįsti į ašaras ar dūsauti ir dejuoti. Dažniausiai žmogus iki paskutinio nesuvokia situacijos rimtumo, todėl alpsta be nereikalingų garsų ir dejavimo. Krintant ant grindų, reikia atsargiai nuleisti galvą, kad nepatirtumėte stipraus smūgio ir vėliau nesusižeistumėte.

Taip pat reikia meistriškai išeiti iš įvaizdžio, kad kiti negalėtų atskleisti apgaulės. Taigi, po tikro apalpimo žmogus pamažu susimąsto. Pavyzdžiui, jis gali atmerkti akis, bet jo protas vis tiek bus aptemęs, o kūnas vangus. Būtent todėl nualpus nereikėtų šokti aukštyn, nes tada žmonės tik įsitikins apgaule. Pirmiausia reikia atmerkti akis, tada pabandyti atsisėsti ir tik po to pradėti kalbėti. Pakeliui žmogus turėtų įsikibti į galvą, nes realioje situacijoje sumišusios mintys ir netikėtas kritimas gali sukelti galvos skausmą. Per kitas 10–15 minučių žmogus turės apsimesti, kad palaipsniui grįžta į normalią būseną.

Žmogus dėl įvairių priežasčių gali norėti apalpti, tačiau žaidžiant tokią sceną reikia žinoti, kada sustoti. Pirma, nereikėtų persistengti, o geriau atsigauti per 3–4 minutes, kad kiti nespėtų iškviesti greitosios pagalbos. Greitosios medicinos pagalbos darbuotojai greitai atpažins imituotą apalpimą. Antra, tokių sukčiavimo atvejų nereikėtų daryti per dažnai. Su kiekvienu imituojamu alpimu padidėja rizika susižeisti griuvimo metu. Be to, kiti gali nustoti tikėti sparčiai blogėjančia žmogaus būkle. Ir trečia, alpimas turėtų atrodyti kuo natūraliau. Kartais žmonės pasitraukia ir, apsimesdami be sąmonės, toliau leidžia kažkokius garsus ir net kalba. Žinant žmogaus kūno darbo ypatumus, nesunku imituoti alpimą, o kitus galima įtikinti savijautos pablogėjimu, o tam tereikia parodyti savo meniškumą.

Apalpimas yra gana bauginantis reiškinys. Paprastai alpimas yra susijęs su smegenų aprūpinimo krauju pablogėjimu, dėl kurio prarandama sąmonė. Tačiau yra tam tikrų atsargumo priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte sužalojimų nukritus. Atkreipkite dėmesį į pradinius požymius, tokius kaip galvos svaigimas. Po jų pasirodymo turėtumėte nedelsdami atsisėsti arba atsigulti. Leiskite jums padėti ir palaukite, kol atsigausite po alpimo. Galiausiai kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kas sukelia alpimą, ir sukurkite gydymo planą.

Žingsniai

Veiksmai po pirmųjų simptomų

Atkreipkite dėmesį į galvos svaigimą. Prieš netekdami sąmonės, galite jausti lengvą ar stiprų galvos svaigimą. Tai aiškus ženklas, kad turite kraujotakos problemų. Atsiradus pirmiesiems galvos svaigimo požymiams, nedelsdami nustokite daryti tai, ką darėte iki šiol, ir pabandykite atsisėsti arba atsigulti taip, kad jūsų kūnas būtų arčiau žemės (grindų).

Būkite budrūs dėl regėjimo ir klausos pokyčių. Paprastai likus kelioms minutėms iki alpimo pasikeičia mus supančio pasaulio suvokimas. Matymo laukas gali smarkiai susiaurėti: jausitės taip, lyg žiūrėtumėte siauru tuneliu. Prieš akis gali atsirasti dėmių ar neryškių sričių. Ausyse gali skambėti arba šiek tiek ūžti.

• Be to, prieš alpstant veidas dažnai nublanksta, ant jo atsiranda prakaitas, nutirpo veidas, galūnės, atsiranda didelis nerimas, gali staiga užklupti pykinimas ar pilvo skausmai.

1. Nedelsdami atsisėskite arba atsigulkite. Jei atsiranda simptomų, rodančių artėjantį alpimą, turėtumėte kuo greičiau nusileisti arčiau žemės ar grindų. Daugelis žmonių sunkiai susižaloja ne dėl paties sąmonės netekimo, o nukritę per alpimą. Geriausia gulėti ant nugaros arba ant šono, bet jei neturite tokios galimybės, galite tiesiog atsisėsti.

   Suteikite sau laisvos vietos. Jei esate perpildytoje vietoje, pabandykite prieiti prie sienos ir atsiremti į ją. Jei reikia, taip pat galite lėtai nusileisti palei sieną. Taip sumažinsite riziką, kad būsite užlipę ant žemės. Be to, jei išeisite iš minios, tai sumažins jūsų kūno temperatūrą ir palengvins kvėpavimą.

   Pabandykite nukristi palei sieną. Jei jau per vėlu bandyti lėtai nusileisti ant žemės, stenkitės kiek įmanoma labiau kontroliuoti savo kritimo kryptį. Kai pradėsite prarasti sąmonę, pabandykite nukristi link sienos, jei ji yra šalia. Tai leis pakankamai lėtai įsikurti palei sieną, o tai sušvelnins kritimą.

   • Pabandykite sulenkti ir kelius. Taip sumažinsite kritimo aukštį ir sušvelninsite smūgį.

2. Būkite ypač atsargūs lipdami laiptais. Jei esate ant laiptų ir jaučiate artėjančio alpimo simptomus, pasitraukite nuo turėklų link sienos ir lėtai atsisėskite ant laiptelių. Jei esate netoli nusileidimo aikštelės, pasistenkite greitai prie jo prieiti ir ten atsigulti.

   • Jei jaučiate, kad neturite laiko atsisėsti, pabandykite tvirtai suimti turėklus. Tai padės jums lėtai nusileisti laipteliais, net kai esate be sąmonės. Jei nėra kitos išeities, pabandykite atsiremti į sieną ir taip sušvelninti kritimą.

3. Paprašykite, kad kas nors jums padėtų. Kreipkitės pagalbos į aplinkinius. Jei tokiomis sąlygomis negalite garsiai kalbėti, mojuokite rankomis ir kelis kartus pakartokite žodį „padėkite“. Būkite atsargūs bandydami prie ko nors prisiartinti, nes galite nukristi pusiaukelėje.

   Jei įmanoma, padėkite ką nors po kojomis. Su paprastu alpimu rekomenduojama pakelti kojas. Likite gulėti ir pažiūrėkite, ar įmanoma pakelti kojas. Geriausia kojas laikyti aukščiau galvos, nors šiek tiek pakėlus padės. Jei gulite ant grindų, po kojomis galite pasidėti sulankstytą striukę (savo ar su kieno nors kito pagalba). Tai pagerins galvos kraujotaką ir pagreitins atsigavimo procesą.

   Giliai kvėpuoti. Atsigaunant po alpimo, giliai ir raminančiai įkvėpkite. Įkvėpkite kuo giliau per nosį ir lėtai iškvėpkite per burną. Jei vis dar esate ankštoje ar tvankioje patalpoje, atidžiai stebėkite kvėpavimą, kol išeisite į gryną orą.

   Gerti daug skysčių. Viena iš alpimo priežasčių gali būti dehidratacija. Kad išvengtumėte antrojo sąmonės praradimo, iš karto po alpimo ir visą dieną turėtumėte gerti daugiau vandens. Būkite atsargūs ir negerkite alkoholinių gėrimų po apalpimo, nes jie skatina dehidrataciją, o tai gali pabloginti problemą.

   Visą dieną valgykite mažais patiekalais. Valgykite dažniau ir nepraleiskite valgio, kad išvengtumėte pasikartojančio alpimo. Stenkitės valgyti 5–6 mažesnius patiekalus per dieną, o ne 2–3 kartus.

   Venkite alkoholinių gėrimų. Alkoholis gali padidinti apalpimo riziką, todėl geriau negerti, jei esate linkęs apalpti. Jei geriate alkoholį, darykite tai saikingai. Įvairaus amžiaus moterims ir vyresniems nei 65 metų vyrams patariama išgerti ne daugiau kaip vieną bokalą alaus ar taurę vyno per dieną. Vyrai iki 65 metų turėtų apsiriboti dviem bokalais alaus arba taurėmis vyno per dieną.

   Atkreipkite dėmesį į vaistus, kuriuos vartojate. Kai kurie vaistai gali sukelti galvos svaigimą ir alpimą. Pasitarkite su gydytoju, kurie vaistai gali sukelti jūsų patiriamus simptomus. Pavyzdžiui, kai kuriuos vaistus nuo kraujospūdžio rekomenduojama gerti prieš miegą, kad būtų išvengta alpimo.

   Būkite atsargūs visą dieną. Atminkite, kad jūsų kūnui reikia šiek tiek laiko atsigauti, o likusią dienos dalį stenkitės daugiau pailsėti. Judėkite lėtai ir atsargiai. Kitas 24 valandas geriau susilaikyti nuo fizinių pratimų. Stenkitės sumažinti stresą iki minimumo ir svarbius dalykus atidėkite kitai dienai.

   • Darykite dalykus, kurie padeda atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, grįžę namo išsimaudykite burbulinėje vonioje arba atsisėskite ant sofos ir žiūrėkite futbolą.

4. Jei reikia, kvieskite greitąją pagalbą. Jei po alpimo vis dar jaučiate tokius simptomus kaip pasunkėjęs kvėpavimas ar krūtinės skausmas, nedelsdami kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą. Šie simptomai gali rodyti rimtesnes sveikatos problemas ir gali prireikti medicininės apžiūros.

Apalpimo prevencija ateityje

Pasitarkite su gydytoju. Nesvarbu, ar alpstate pirmą kartą, ar taip nutiko anksčiau, geriausia susitarti su gydytoju ir aptarti su juo rūpimus klausimus. Gydytojas galės nustatyti, ar reikia papildomų priemonių, ir atmesti sunkesnių ligų galimybę. Taip pat gali būti, kad, be sąmonės praradimo, gydytojas paprašys jūsų stebėti ir kitus įspėjamuosius požymius, pavyzdžiui, padidėjusį troškulį.

Imkitės prevencinių priemonių. Gydytojas gali skirti vaistų, kurie padės pagerinti jūsų būklę ir išvengti alpimo ateityje. Paprastai tokie vaistai yra skirti sąmonės netekimo priežastims gydyti. Pavyzdžiui, kortikosteroidų vaistai padeda valdyti dehidrataciją padidindami natrio kiekį.

• Būtinai laikykitės vaisto vartojimo ir gydytojo nurodymų, kitaip jūsų būklė gali pablogėti.

1. Palaikykite skysčių balansą organizme ir stebėkite savo mitybą.Šios priemonės yra naudingos bet kuriuo atveju, tačiau jos ypač svarbios, jei anksčiau patyrėte apalpimą. Tegul visada su savimi turite ką valgyti, o užkandžius reikėtų rinktis su daug cukraus ir druskos. Tai gali būti, pavyzdžiui, saldžios sultys arba riešutų mišinys. Tai neleis pernelyg sumažėti cukraus kiekiui kraujyje, o tai yra dažna alpimo priežastis.

   Vartokite maisto papildus ar vaistažoles. Ypatingą dėmesį atkreipkite į produktus, kurie gerina kraujotaką ir širdies veiklą. Pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių papildai padeda sumažinti uždegimą ir taip pagerinti kraujotaką. Uždegimui malšinti taip pat galima naudoti vaistažolių preparatus, pavyzdžiui, žaliąją arbatą.

   • Prieš vartodami maisto papildus ar vaistažoles, būtinai pasitarkite su gydytoju, ar jie suderinami su vartojamais vaistais ir ar gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.

2. Dėvėkite medicininę identifikavimo apyrankę. Galbūt anksčiau matėte panašias apyrankes. Tokią apyrankę galima užsisakyti pas gydytoją ir net internetu. Jame yra jūsų vardas ir svarbi medicininė informacija: kraujo grupė, jūsų ligos, alergenai, ką daryti nelaimės atveju. Tokia apyrankė jums gali būti naudinga, jei dažnai netenkate sąmonės ar vykstate į tolimą kelionę.

   Išmokite atsipalaidavimo technikų. Sąmonės netekimas gali atsirasti dėl emocinio sukrėtimo ar streso. Išmokite kontroliuoti savo kūno reakciją giliai kvėpuodami. Užsiregistruokite į jogos ar meditacijos kursą ir išmokite jums tinkamų metodų. Norėdami sumažinti streso lygį ir normalizuoti kraujospūdį, kai kurie netgi rekomenduoja hipnozę.

   Dėvėkite kompresines kojines.Šios pėdkelnės gerina kraujotaką ir padeda grąžinti kraują iš kojų į širdį ir smegenis.

Ar pamiršote pasiruošti testui? Ar turite suplanuotą renginį, bet norėtumėte jo išvengti? Tokiu atveju galite imituoti alpimą. Nesvarbu, ar norite nukreipti kitų dėmesį, ar išsisukti iš keblios situacijos, šiame straipsnyje aprašyti veiksmai padės jums patikimai apsimesti alpimu.

Žingsniai

Kaip patikimai pavaizduoti alpimą

Sužinokite apie galimas alpimo priežastis. Apalpimas yra gana dažnas sutrikimas, kuris paveikia daugelį žmonių. Priežastis gali būti ir visiškai nekenksminga, ir kelti rimtą pavojų. Prieš apsimetant alpimu, reikėtų sužinoti apie gana nekenksmingus veiksnius, galinčius sukelti alpimą. Alpimą sukelia sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenis.

Sužinokite apie alpimo simptomus. Paprastai žmonės patiria tam tikrus simptomus, atsirandančius prieš sąmonės praradimą, pavyzdžiui, aukštą karščiavimą, pykinimą, sumišimą ir sumišimą bei greitą kvėpavimą. Asmuo taip pat gali jausti galvos svaigimą ar silpnumą, spengimą ausyse ar laikiną klausos praradimą. Šie simptomai dažnai pastebimi prieš apalpimą.

Pasirinkite nekenksmingą savo apsimestinio alpimo priežastį. Jei teatro scenoje neapsimetate, kad alpstate, turėtumėte sugalvoti įtikinamą savo silpnumo priežastį, kad aplinkiniams nekiltų į galvą kviesti greitąją pagalbą, o po alpimo galėtumėte greitai atsigauti ir išeiti. jiems nesukeliant įtarimo. Kadangi nekenksmingas alpimas dažniausiai siejamas su žemu kraujospūdžiu ir nepakankamu kraujo tekėjimu į smegenis, yra keletas scenarijų, galinčių sukelti tokio tipo alpimą.

• Žemą kraujospūdį gali lemti alkio jausmas: pavyzdžiui, nespėjote papusryčiauti arba po paskutinio valgio buvote labai alkanas. Skysčių trūkumas gali sukelti dehidrataciją, nes sumažėja kraujo tekėjimas į smegenis.
• Būdami lauke karštu oru ar tvankioje patalpoje galite pareikšti, kad jums karšta. Taip pat galite apsimesti, kad esate labai susirūpinę dėl kokio nors nemalonaus įvykio. Jei kartais jus gąsdina vabzdžiai ar stiprus triukšmas, galite apsimesti išsigandę, pradėdami greitai kvėpuoti, o tada apsimesti, kad nualpote.
• Jei pranešite savo draugui apie savo planą apsimesti apalpti, jis gali staiga pliaukštelėti jums per petį, todėl trumpam apalpsite. Iš išorės ši technika gali atrodyti šiek tiek vaizdinga ir turėti tam tikrų pasekmių jūsų padėjėjui, tačiau tai yra geras būdas padirbti apalpimą, kuris nekelia pavojaus sveikatai.

1. Suplanuokite savo alpimą. Kad jūsų apsimestinis alpimas nesukeltų netikėtų pasekmių ir duotų numatytų rezultatų, jį reikia kruopščiai suplanuoti. Tikslas, kurį norite pasiekti, lems vietą, kurioje apalps. Galbūt negalėsite nuspėti tikslaus netikro alpimo laiko. Tačiau jūs turite atidžiai kontroliuoti sąlygas, kuriomis tai įvyks, kad nesusižalotumėte ir nesukeltumėte nenumatytų pasekmių.

   • Ko tiksliai stengiatės išvengti? draugo vestuves? Egzaminas, kuriam nepasiruošėte? O gal reikia dainuoti prieš didelę publiką ir jaustis tam nepasirengusiam?
   • Norint sumažinti fiasko tikimybę, reikėtų apsimesti, kad nualpsi tik kelių liudininkų akivaizdoje. Apalpęs daugelio žmonių akivaizdoje, vienas iš jų gali suprasti apgaulę; be to, tokiu atveju jūsų alpimas pritrauks pernelyg didelį dėmesį, ir jūs negalėsite greitai išeiti į pensiją.
   • Taip pat neturėtumėte apsimesti alpti tarp svarbių įvykių, kuriuose dalyvauja daug žmonių, pavyzdžiui, per draugo vestuvių ceremoniją, įteikiant apdovanojimus ar per egzaminą. Suplanuokite savo renginius taip, kad apalptumėte prieš pradedant veiklą, kurios norėtumėte vengti.

2. Apsvarstykite sąlygas, kuriomis pasireikš jūsų apsimestinis alpimas. Stovėsi ar sėdėsi? Kokius simptomus geriausia pavaizduoti prieš pačiam alpstant? Kur tiksliai nukrisi per alpimą? Kiek laiko išliksite tariamai nesąmoningoje padėtyje? Apsvarstykite visus šiuos punktus.

   • Svarbu iš anksto pasitreniruoti, kad nukristų į netikrą alpimą. Nereikėtų manyti, kad viskas pavyks iš pirmo karto, be pasiruošimo: kai ateis laikas apsimesti, kad apalpsite, galite bijoti nukristi ir susitrenkti galvą arba, pradėję greitai kvėpuoti, negalėsite susilaikyti. atgal šypsena. Praktikuokite kritimą, kad būtų kuo saugesnis ir išvengtumėte sužeidimų.
   • Sudarykite veiksmų planą, kad viskas vyktų sklandžiai, kai ateis laikas apsimesti, kad apalpstate kitų akivaizdoje.

3. Suplanuokite savo priežiūrą. Jums reikės apsimesti be sąmonės tik kelias, ne ilgiau kaip 20 sekundžių. Kai žmogus nukrenta ant grindų ar atsiremia į ką nors taip, kad galva atsidurtų širdies lygyje, smegenų kraujotaka iš karto normalizuojasi, grįžta sąmonė.

   • Apsimetę, kad atgavote sąmonę, iš karto nešokkite ir nesielkite taip, lyg nieko nebūtų nutikę. Kelias minutes pasėdėkite ramiai – tiek laiko paprastai reikia atsigauti po tikro alpimo. Nepamirškite šio svarbaus dalyko.
   • Neturėtumėte apsimesti, kad alpstate per ribotą laiką, tikėdamiesi, kad apalpę iš jo iš karto išeisite. Taip pat pasiruoškite nuraminti aplinkinius, paaiškindami jiems, kad nieko rimto neįvyko, kad esate idealiai tvarkingi ir galite patys atsikelti bei išeiti, o tada kuo greičiau išeiti.

   Apalpimas viešoje vietoje

   1. Paruoškite sceną savo pasirodymui. Dabar, kai tinkamai pasiruošėte, laikas pavaizduoti aptingusįjį, kad niekas neabejotų jo tikrumu. Atvykę į įvykio vietą įsitikinkite, kad viskas tvarkoje ir niekas netrukdys jūsų planams.

      • Ar yra pakankamai liudininkų ir ar jie yra tie žmonės, kurių tikėjotės dalyvauti? Ar yra renginys, kuriame nenorėtumėte dalyvauti? Ar aplink per daug žmonių?
      • Įsitikinę, kad viskas tvarkoje, eikite į vietą, kurią pasirinkote apsimestiniam alpimui. Tikrosios sinkopės atveju tarp pirminių simptomų atsiradimo ir sąmonės netekimo praeina gana trumpas laikas.
      • Įsitikinkite, kad šalia nėra pavojingų objektų, kurie galėtų jus sužaloti, jei nukristumėte. Taip pat įsitikinkite, kad krisdami niekam nesusitrenkėte.

   2. Pasiskųsk kitiems dėl simptomų, kurie paprastai būna prieš alpimą. Tinkamai pasiruošę, pradėkite imituoti atitinkamus simptomus. Nuo jų pasireiškimo iki alpimo turi praeiti ne daugiau kaip kelios minutės. Jei kaip priežastį nepasirinkote pusryčių, skųskitės, kad esate labai alkanas. Jei kambarys sausakimšas ir tvanku, galite skųstis, kad jums labai karšta. Jei einate, sulėtinkite greitį, palieskite kaktą ranka ir pasakykite kitiems, kad svaigstate. Tokiu atveju galite užsidengti akis. Skųstis dėl pykinimo. Apsimeskite staigiu silpnumu ir praneškite, kad nesijaučiate gerai. Parodykite simptomus 1-2 minutes.

      Užimkite vietą, kurią suplanavote apalpti. Rodydami atitinkamus simptomus ir stengdamiesi per daug neatkreipti dėmesio į savo judesius, eikite į pasirinktą vietą rudeniui. Jei ketinate apsimestinai apalpti sėdėdami, apsimeskite, kad jums sunku atsistoti ir atsisėsti. Pasakykite, kad jaučiatės nesmagiai ir jaučiate, kad jums reikia stiklinės vandens ar gaivaus oro.

      • Galite paprašyti, kad kas nors atidarytų langą. Jei šalia nėra langų ir vandens gauti taip pat problematiška, tiesiog pasakykite, kad reikia atsisėsti arba išeiti į lauką pakvėpuoti grynu oru. Kurį laiką pasėdėję stenkitės lėtai kilti. Po to šiek tiek suklupkite ir kriskite į priekį. Prieš tai darydami pasakykite kažką panašaus į „Aš tiesiog...“. Jei frazė nėra labai trumpa, pertraukite ją sakinio viduryje.

   3. Įsivaizduokite alpimą.Įsitikinkite, kad kritimas vėl saugus. Negalima susitrenkti galvos, susimušti ar susižaloti. Jei stovite, sulenkite kelius ir krisdami palieskite jais grindis prieš krisdami ant šono. Elkitės pakankamai greitai, bet ne taip, lyg jus trenktų žaibas, kitaip jūsų alpimas atrodys neįtikėtinai.

      • Jei sėdite, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite, kad tikrai alpstate. Apsimetę, kad alpstate, nukriskite nuo kėdės ant grindų.
      • Stenkitės nusileisti ant sėdmenų, o ne ant šlaunų ar uodegos kaulo. Po to visu kūnu greitai nusileiskite ant grindų. Užmerkite akis ir visiškai atpalaiduokite visus raumenis: tiesiog atsipalaiduokite.
      • Elkitės taip, lyg neturėtumėte kaulų, atsipalaidavę kūnu įsitaisykite ant grindų. Tai suteiks jūsų alpusio pasitikėjimo.

   4. Apsimeskite, kad kelioms sekundėms praradote sąmonę. Nejudėdamas gulėkite ant grindų. Turėtumėte visiškai atsipalaiduoti; jei kas nors pakelia ir paspaudžia ranką, visiškai ją atpalaiduokite, o paleidę leiskite laisvai nukristi atgal ant grindų. Tai įprastas patikrinimas alpimo atveju. Sąmonę praradę žmonės nevaldo savo galūnių. Jei kas nors padeda jums atlikti savo įsipareigojimą, leiskite jam patikrinti jūsų būklę, kad išvengtumėte netikėtumų.

      • Nebūkite ant grindų per ilgai, kitaip kas nors turės laiko iškviesti greitąją pagalbą. Jei nenorite, kad taip nutiktų, nejudėkite ne ilgiau kaip 20 sekundžių.

   5. Atidarykite akis ir giliai įkvėpkite. Daugelis žmonių, kurie pabunda po alpimo, to neprisimena. Pasakykite kitiems, kad prisimenate tik tai, kaip jautėtės karšta ir kaip kambaryje užgeso šviesa.

      Lėtai atsisėskite ir po kelių sekundžių atsistokite arba paprašykite, kad kas nors padėtų jums atsistoti. Pakilęs galite pradėti šiek tiek siūbuoti, o aplinkiniai, tai pastebėję ir bijodami, kad vėl galite nualpti, atskubės jums į pagalbą. Tačiau jei jie jūsų klausia apie jūsų būklę, pabandykite juos nuraminti sakydami, kad jaučiatės daug geriau.

      Po netikro alpimo stenkitės neužsibūti. Pabūkite dar dešimt minučių, apsimeskite, kad po to, kas nutiko, susimąstėte. Tada atsiprašykite sakydami, kad einate namo pailsėti arba eisite pas gydytoją. Jums gali būti pasiūlyta jus palydėti – tokiu atveju padėkokite ir mandagiai pasirodykite, sakydami, kad galite patekti patys.

   • Atsimerkę po „apalpimo“ nepradėkite iš karto kalbėti. Kelias sekundes nejaukiai apsidairykite, tada paklauskite, kas atsitiko. Jei atmerksite akis ir iškart pradėsite plepėti, tai atrodys neįtikėtina.
   • Jei abejojate, ar galite viską tinkamai pavaizduoti, įsitikinkite, kad šalia yra 1-2 žmonės, kurie mato jūsų alpimą; tačiau jie neturėtų būti per arti, kad nepastebėtų nieko įtartino.
   • Viso veiksmo metu nesišypsok ir nejuok, kitaip tavo elgesys atrodys neįtikėtinas.
   • Greičiausiai reikia pasitreniruoti, kad viskas atrodytų tikra. Raskite tokį kritimo būdą, kuris nesukeltų skausmo ar diskomforto, prieš tai pasipraktikuodami ant kilimo arba nusiavę batus ant plačios lovos.
   • Jei nuspręsite kristi į priekį, jokiu būdu nedėkite rankų priešais save. Tai yra gynybinis refleksas, ir norint jį įveikti, geriau pasitreniruoti iš anksto.
   • Jei bijote greito kritimo ir bijote susižaloti, padirbkite apalpę šalia kažko, į kurį galite atsiremti. Kartais žmonės, pradėję netekti sąmonės, pajunta, kad kažkas ne taip, ir bando už ko nors įsikibti, kad nenukristų. Tačiau po kritimo atramą reikėtų atleisti. Sugriebę ką nors nors akimirką, sulėtės jūsų kritimas ir sumažės susižeidimo rizika.
   • Treniruokitės apalpti ant minkšto kilimo arba, dar geriau, ant lovos nusiavę batus.
   • Pabandykite apsimesti, kad alpstate prie sienos, kuri sušvelnins jūsų kritimą.
   • Krisdami atviroje vietoje pirmiausia įsitikinkite, kad niekam ir į ką nors neatsitrenkėte, nes tai gali sukelti nemalonių pasekmių ir traumų.
   • Dažniausiai apalpimas pasireiškia visiškos, bet ne visos, kontrolės praradimu: pavyzdžiui, laipsniškai prarandant sąmonę, žmogus lėtai įsitaiso ant grindų ir nenukrenta ant jų.
   • Prieš pat krisdami padėkite vieną koją šiek tiek pirštu į vidų – tai leis greitai atsiklaupti, o po to galite nukristi ant šono.
   • Apsvarstykite galimybę ką nors leisti į savo planus. Tokiu atveju jie galės jums padėti, jei nukrisite, užkirsdami kelią galimoms traumoms.
   • Pirmiausia, prieš nuleisdami viršutinę kūno dalį, sulenkite kelius, kad paliestumėte grindis.
   • Susirinkusieji gali pradėti jus smuikuoti ir purtyti, bandydami atvesti jus į sąmonę. Nešypsokitės ir nesijuokkite tuo pačiu metu, kad nepasiduotų, o tam geriau pasitreniruoti iš anksto.
   • Nepamirškite užmerkti akių.

   Įspėjimai

   • Jei iškart po apalpimo imsitės veiksmų, tai atrodys keista. Kurį laiką sėdėkite galvą padėję ant kelių ir tarsi susiprasdami.
   • Nenaudokite šios technikos pakartotinai ir nepersistenkite, kitaip žmonės pagalvos, kad turite rimtų sveikatos problemų ir iškvies greitąją pagalbą.
   • Kai alpstate, pasirūpinkite, kad aplink jus būtų pakankamai laisvos vietos, kad niekam ar nieko nesusitrenktumėte, nes galite susižaloti. Būk atsargus!
   • Neapsimeskite, kad alpstate bandydami apgauti policiją ir išvengti arešto. Tai sukels daugiau apie daugiau problemų.
   • Neleiskite hiperventiliuoti plaučių, kitaip turėsite kviesti greitąją pagalbą. Jei planuojate netikrą alpimą, per ilgai neapsimetinėkite greitu, nes kitaip jūsų pulsas pastebimai padidės.
   • Neklausk "kas atsitiko?" iš karto po apsimestinio apalpimo. Ši įprasta klišė dažnai neįtikina. Tačiau visiškai įmanoma užduoti šį klausimą asmeniui, esančiam praėjus kelioms minutėms po įvykio, galbūt pridedant kažką panašaus į „ar aš tikrai blogai atrodau?“.

Apalpimas – staigus trumpalaikis sąmonės netekimas, kuriam būdingas nepakankamas deguonies tiekimas į smegenis ir kitas maistines medžiagas. Jei nuspręsite tyčia apalpti, kaip sukelti tokią būseną, priklauso nuo jūsų drąsos, nes būdų tai padaryti yra pakankamai.

Prieš imdamiesi kokių nors veiksmų, kad tai padarytumėte, turėtumėte žinoti, kad praradus sąmonę galite jausti stiprų galvos skausmą, gausų prakaitavimą, silpnumą, pykinimą. Taip pat galite susižaloti dėl blogo kritimo.

Be to, reikia turėti omenyje, kad alpimo metu galite labai išblyškti ir pamėlynuoti, šlapintis, taip pat patirti traukulius.

Jei nesate įsitikinęs, norint sukelti alpimą, jums reikia:

1. kuo ilgiau sulaikykite kvėpavimą, tada staigiai įkvėpkite;
2. keletą minučių giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, tada sulaikykite orą ir pakreipkite galvą atgal;
3. pirma reikia bėgti, paskui iškart atsisėsti, o po to staigiai atsistoti. Greitas staigus kūno padėties pasikeitimas gali sukelti sąmonės netekimą;
4. kartais kraujo vaizdas ar trauma su atviromis žaizdomis gali sukelti sąmonės netekimą;
5. vartokite specialius vaistus, pavyzdžiui, tabletes, kad sumažintumėte spaudimą, o tai gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą, silpnumą ir mieguistumą;
6. aštrus aštrus skausmas taip pat gali sukelti sąmonės netekimą;
7. jei nevalgote keletą dienų, tai gali sukelti alpimą;
8. ilgas buvimas tvankioje karštoje patalpoje gali išprovokuoti sąmonės netekimą;
9. greiti pritūpimai (apie 50 kartų), po kurių sulaikomas kvėpavimas, nualpsi.

Jei norite apalpti, kaip tai sukelti, priklauso nuo jūsų. Svarbiausia, atminkite, kad pokštai su jūsų sveikata yra nepriimtini. Kad ir kokia būtų jūsų priežastis, dar kartą pagalvokite, ar verta, kad dėl jūsų eksperimentų sutriktų smegenys, pablogėtų atmintis ir dėmesys.

Jei tikrai norite sukelti alpimą, bet švelnesniu būdu, prisiminkite, kad alpimą dažnai sukelia hipoksija (t. y. deguonies badas). Pabandykite sulaikyti kvėpavimą ilgą laiką, kelis kartus iš eilės. Taip pat garantuotas, nors ir negilus. Galima apsirengti labai aptemptus drabužius, susiveržti kaklaraištį ar kaklaraištį (kodėl damos viduramžiais taip dažnai apalpdavo, žinote? Taip, nes jos buvo suveržtos į korsetus iki didžiausios aš negaliu). Na, o staigus kraujospūdžio kritimas taip pat sukelia alpimą.

Nors, žinai, turint kažką bendro su medicina, kažkaip keista duoti tokius patarimus.

Kaip apalpti

Prieš nuspręsdami sukelti alpimą, pakalbėkime apie tai, kad bet kokia būklė, dėl kurios netenkama sąmonė, yra susijusi su dviem nesaugiais veiksniais, tokiais kaip:

• plaučių hiperventiliacija;
• smegenų audinio deguonies badas.

Štai kodėl sąmoningas alpimo provokavimas yra labai pavojingas užsiėmimas. Bet kadangi tikrai reikia sukurti tokią situaciją, pakalbėkime apie simuliaciją, tai yra, kaip apsimetus prarasti sąmonę. Tokiu atveju jūs susiduriate tik su vienu pavojumi – apšvita. Bet jei teisingai priartėsite prie spektaklio organizavimo, tada, žinoma, niekas neatspės, kai šalia atsiras gydytojas. Norėdami teisingai imituoti sąmonės praradimą, turite žinoti, kas yra tikras alpimas.

Išstudijavę teoriją, galite pradėti kurti. Nuo pat pradžių pasirinkite veiksmų kryptį, alpimo priežastį ir atitinkamus simptomus. Priežastis neturėtų būti rimta, nes jūsų alpimas turėtų greitai baigtis, o greitosios medicinos pagalbos atvykimas jūsų visiškai nedomina.

Yra nemažai drąsių žmonių, kurie, norėdami atkreipti dėmesį į savo asmenį, yra pasirengę tyčia apalpti. Lengviausia tyčia apalpti – pagal geriausias nacionalinio teatro tradicijas teatrališkai pavaizduoti trumpalaikį sąmonės netekimą.

Tačiau toli gražu ne visi turi teatrinių sugebėjimų, pakartotiniai bandymai nenatūraliai nualpti gali sukelti kitų reakciją, visiškai priešingą nei tikimasi. Todėl kyla mintis – kaip išprovokuoti apalpimą?

Kad ir kokia būtų priežastis – noras patraukti jums patinkančio žmogaus dėmesį, pasimėgauti egzaminu, sukurti pasiteisinimą atsisakyti veiklos (pavyzdžiui, kategoriškas nenoras bėgti 10 kilometrų kryžių) – turėtumėte prieiti. išprovokuoto alpimo problema atidžiai ir kruopščiai planuokite savo veiksmus, kad nualptumėte tyčia.

Yra keletas būdų, kurie gali padėti sprendžiant klausimą, kaip tyčia nualpti. Jas dažniausiai sukelia sutrikusi kraujotaka arba deguonies trūkumas smegenyse. Be to, plaučių hiperventiliacija taip pat gali išprovokuoti trumpalaikį sąmonės netekimą.

Taigi, pavyzdžiui, galite rasti patarimų, kaip nualpti. Štai vienas iš jų: reikia padaryti kelis gilius pritūpimus (apie 20), staigiai atsistoti, nykščiu uždaryti burną ir pūsti į ją iš visų jėgų. Tikimybė, kad po to prarasite sąmonę, yra didžiausia. Atliekant tokį eksperimentą su savo kūnu, būtų protinga iš anksto susirūpinti kritimo saugumu. Norėdami tai padaryti, ant grindų geriau padėkite pagalves ar čiužinius, taip pat pašalinkite visus baldus su aštriais kampais.

Yra ir kita galimybė dirbtinai prarasti sąmonę. Verta nedelsiant visus įspėti, tai gana pavojingas metodas. Jums tereikia pereiti sau miego arteriją. Pirmiausia reikia kelis kartus giliai įkvėpti ir iškvėpti, o tada, kelias sekundes sulaikius kvėpavimą, paspausti miego arteriją. Šis metodas turi būti naudojamas labai atsargiai.

Visi šie metodai yra geri, kai reikia tiesiog taip nualpti, dėl eksperimento. O jei situacija reikalauja sąmonės netekimo, bet taip, kad atrodytų natūraliai?

Žinoma, su jaunuoliu mergina vargu ar pritūps ar sugnybs miego arteriją. Be to, tokie eksperimentai gali sukelti labai nepageidaujamų pasekmių. Taigi, pavyzdžiui, dirbtinis alpimas gali sukelti gana rimtą deguonies badą ir dėl to kam. Be to, trumpalaikio sąmonės netekimo metu gali pasireikšti traukuliai – nelabai malonus vaizdas.

Štai kodėl verta kreiptis į saugesnius alpimo imitavimo būdus. Meniškai suvaidinti alpstančią būseną gali kiekvienas, o merginoms tuo labiau. Pirmiausia verta paminėti, kad patį sąmonės netekimą lydi tam tikri požymiai, todėl nereikia staigių kritimų.

Netikras alpimas pirmiausia prasideda nuo lėtos kalbos ir bandymo susikaupti. Tada reikia skųstis kitiems, kad nesigalvoja, ir prašyti pagalbos (atnešti vandens arba išnešti į gryną orą). O po to judant reikia parodyti visus savo aktorinius sugebėjimus – švelniai suklupti ir kristi.

Po to reikia užmerkti akis ir kiek įmanoma atsipalaiduoti. Jei staiga kas nors iš aplinkinių pakeltų ranką, ji natūraliai turėtų grįžti į pradinę padėtį. Tik šiuo atveju alpimas atrodys tikroviškas ir teisingas. Per ilgai meluoti nereikėtų – kažkas gali rimtai išsigąsti ir iškviesti greitosios pagalbos brigadą.

Štai kodėl sąmoningas alpimo provokavimas yra labai pavojingas užsiėmimas. Bet kadangi tikrai reikia sukurti tokią situaciją, pakalbėkime apie simuliaciją, tai yra, kaip apsimetus prarasti sąmonę. Tokiu atveju jūs susiduriate tik su vienu pavojumi – apšvita. Bet jei teisingai priartėsite prie spektaklio organizavimo, tada, žinoma, niekas neatspės, kai šalia atsiras gydytojas. Norėdami teisingai imituoti sąmonės praradimą, turite žinoti, kas yra tikras alpimas.

Labiausiai nekenksmingas variantas yra žemas kraujospūdis. Jei anksčiau buvote visiškai sveikas, staigaus slėgio sumažėjimo priežastis gali būti:

• alkis;
• dehidratacija;
• esate karštoje arba prastai vėdinamoje vietoje;
• staigus išgąstis;
• stresas dėl gilių jausmų.

Gyvenime būna įvairių situacijų ir kartais tenka būti aktoriais. Bet ką daryti, jei reikia skubiai apalpti? Kartais toks veiksmas gali mus išgelbėti. Tačiau kaip padaryti, kad jis atrodytų natūraliai ir nesusižeistų?

Atsargumo priemonės

Prieš imdamiesi tokio beviltiško žingsnio, turite imtis atsargumo priemonių. Priešingu atveju galite susižaloti arba kažkas aplinkui „užginčys“ jūsų piniginę ar krepšį.

Įsitikinkite, kad šalia yra pažįstamų žmonių, jei reikės, jie suteiks pirmąją pagalbą ir tikrai nepaliks jūsų tokioje būsenoje. Dar geriau – jei šalia yra draugas ar draugė, kuri žinos, kad alpimas yra imituotas, o ne atsitiktinis.

Kitas patarimas – rinkitės saugią kritimo vietą. Stenkitės nenualpti ant betono ar kitų kietų paviršių, geriausiai tinka patalpų grindys arba žolės plotai.

Kaip tyčia ir saugiai alpti: būdai

Galbūt norite tam tikru tikslu „apsimesti“ apalpimą arba su kuo nors pajuokauti. Žinoma, tai nėra pats geriausias variantas manipuliuoti žmonėmis, bet jei neturite kitos išeities, kodėl gi ne?

Kaip konkrečiai nualpti kuo saugiau:

Kvėpavimas. Sėdimoje padėtyje turite giliai įkvėpti. Kuo greitesnis kvėpavimas, tuo geriau. Tada staigiai atsistokite ir nustokite kvėpuoti. Po to pradėkite deginti deguonį aktyviai judėdami. Po kurio laiko svaigs galva, prasidės regėjimo sutrikimai, tada kris.

Nutraukite oro srautą . Delnais uždarome burną ir nosį, taip blokuodami oro srautą. Po kelių sekundžių pablogės savijauta ir svaigs galva.

Paspaudžiame krūtinę. Galite spausti krūtinės sienelę, o tai savo ruožtu spaudžia plaučius, taip slopindami kvėpavimą.

Paveikėme nervą. Jis yra kaklo šonuose, žemyn nuo ausų. Stipriai paspaudus, žmogus praranda sąmonę.

Arteriją suspaudžiame ranka. Turite pasirinkti didelę arteriją ir kurį laiką ją užspausti. Dėl to kraujagyslės pradės susiaurėti, kad būtų išvengta tolesnio kraujo netekimo ir alpimas.

Mes naudojame nykštį. Padėkite galvą tarp kelių, pusę minutės įkvėpkite. Tada staigiai atsistokite neįkvėpdami, įkiškite nykštį į burną ir pradėkite ant jo kvėpuoti. Tęskite tai tol, kol nualpsite.

Dehidratacija. Ši parinktis veikia kartu su kvėpavimo sulaikymu. Stenkitės nieko negerti kelias valandas prieš planuojamą veiksmą. Dehidratacija mažina kraujospūdį. Tada reikia sulaikyti kvėpavimą tinkamu metu, kuo ilgiau jį sulaikysite, tuo didesnė tikimybė apalpti.

Atsisakome maisto. Jei ilgą laiką nevalgėte, galite apalpti. Kiek laiko nevalgai? Viskas priklauso nuo individualių organizmo savybių, kažkam tai yra pusė paros, kažkam diena ar daugiau.

Vartojame narkotikus. Deja, šis metodas nėra pats saugiausias ir galite pakenkti savo sveikatai. Kai kurie vaistai gali sukelti alpimą, silpnumą ir mieguistumą. Tokie vaistai yra įtraukti į antidepresantų grupę ir juos skiria tik gydytojas. Jie taip pat yra diuretikai ir beta adrenoblokatoriai.

Gama-hidroksisviesto rūgštis - su jo pagalba galite prarasti sąmonę 20-30 minučių.

Įkvėpkite cigarečių dūmų yra dar vienas žalingas būdas prarasti sąmonę. Įkvėpkite dūmų ir sulaikydami kvėpavimą keletą sekundžių palaikykite juos plaučiuose. Atminkite, kad ši parinktis yra pavojinga.

Apsimesti!

Jei nenorite eksperimentuoti su savo sveikata ir naudoti aukščiau pateiktus metodus, turėsite atlikti nedidelį vaidmenį ir tiesiog apalpti. Stenkitės, kad tai atrodytų kuo įtikinamiau – dusulys, blyškus veidas ir nedidelis galūnių drebulys. Jei esi geras aktorius, aplinkiniai patikės tavo pasirodymu.