Kaip vadinama akupresūra? Shiatsu: akupresūra sveikatai ir ilgaamžiškumui

Vienas iš senovinių kūno gydymo ir gydymo metodų yra akupresūra. Ši praktika plačiai paplitusi tokiose rytų šalyse kaip Kinija, Korėja, Japonija ir Mongolija. Prieš daugelį amžių Rytų gydytojai atkreipė dėmesį į ypatingas kūno vietas, kurių poveikis gali žymiai pagerinti vidaus sistemų ir organų veiklą. Vėliau idėjos apie juos gavo mokslinį patvirtinimą mokslininkų tyrimuose. Eksperimentinių tyrimų metu buvo nustatyti ant žmogaus kūno esantys akupunktūros taškai, sukurti jų masažo pagrindai.

Šiandien įvairių ligų gydymas, pagrįstas masažo poveikiu bioaktyviems kūno taškams, yra plačiai paplitusi oficialiosios ir tradicinės medicinos praktika. Jis grindžiamas šiais principais:

• integruoto požiūrio įgyvendinimas;
• gydymo kruopštumas ir lėtumas;
• individualus požiūris į kiekvieną žmogų.

Žinojimas, kur žmogaus kūne yra gydomųjų taškų, ir kompetentingas jų gydomųjų savybių panaudojimas padeda atsikratyti tiek simptominio skausmo (pavyzdžiui, danties, menstruacijų skausmo), tiek įveikti rimtesnes problemas. Taigi, žinodami, kaip masažo taškai yra nugaroje, taikydami akupresūros kursą galite atsikratyti problemų su apatine nugaros dalimi, kurios jus kankino daugelį metų.

Akupresūros technika yra gana paprasta ir nereikalauja specialios įrangos bei brangių medžiagų. Masažas gali būti naudojamas tiek kaip savarankiška medicininės priežiūros prieš ligoninę priemonė, tiek kartu su kitais gydymo metodais. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kas yra akupresūra, koks jo veikimo principas ir taikymo ypatybės.

Kinų akupresūra yra viena iš poveikio žmogaus kūno akupunktūros taškams rūšių.

Akupunktūra – tai terapinis metodas, pagrįstas poveikiu į specialius taškus, esančius skirtingose ​​srityse, ir susijęs su vidaus organų bei sistemų darbu. Moksliškai įrodyta, kad mechaninis poveikis masažuojant aktyvius taškus padeda išsiskirti endorfinams. Tai hormonai, kurių poveikis organizmui turi ryškų analgezinį poveikį. Taigi, veikdami aktyvius kūno taškus, „pradedame“ ​​organizmo savigydos procesą.

Kinų medicina siūlo keletą būdų paveikti kūno taškus – tai gali būti arba rankinis (akupresūras) masažas arba akupunktūros naudojimas.

Tačiau norint tinkamai paveikti taškus atsikratyti įvairių ligų, akupunktūros metodo taikymą turėtų atlikti tik kvalifikuotas specialistas, turintis išsilavinimą medicinos ir kineziterapijos srityje. Tačiau akupresūra, arba, kaip dar vadinama, yra refleksologijos rūšis, kurią gana įperkama naudoti namuose esant pakankamam pasirengimo lygiui.

Įtaka gydomiesiems taškams atliekama pirštų pagalba. Tai leidžia suaktyvinti poodinio audinio neuroreceptorių darbą, kuris, savo ruožtu, siunčia dirginantį signalą į smegenis. Reakcija į tokį dirgiklį, kai susiduria su Kinijos taškais, yra arba visiškas skausmo simptomo nutraukimas, arba jo sumažinimas.

Įdomus faktas: žmogaus kūne yra daugiau nei 750 akupunktūros zonų (kitaip jos dar vadinamos „sveikatos taškais“). Kinų medicina žino įvairius žmogaus kūno taškus, arba akupresūros zonas, per kurias galima įveikti sveikatos problemas ir pagerinti bendrą organizmo būklę. Yra net vadinamieji ilgaamžiškumo taškai, ir visai gali būti, kad informacijos apie jų buvimo vietą turėjimas paaiškina Rytų gyventojų ilgaamžiškumo paslaptį. Be ilgaamžiškumo „zonos“, ant žmogaus kūno taip pat yra „jaunystės taškas“, taip pat daugelis kitų, kurių ypatybes aptarsime toliau.

Tačiau prieš išbandydami gydomąsias refleksologijos galimybes, turėtumėte žinoti, kad šis būdas paveikti taškus ant kūno turi nemažai kontraindikacijų, su kuriomis reikia susipažinti.

Kontraindikacijos akupresūrai

Kiniškas taškinis arba akupunktūrinis masažas yra saugus, tačiau gana rimtas būdas paveikti kūną.

Paprastai pagrindinės procedūros indikacijos yra įvairaus pobūdžio skausmai: „moteriški“, nugaros skausmai, taip pat lėtinės ligos, bendras organizmo nuovargis.Žmogaus kūno energetiniai taškai, išsidėstę skirtingose ​​kūno vietose, funkcionuoti taip, kad bėrimas jiems gali būti rimtai pakenktas. Todėl pažymime, kad kinų masažo technika, akupunktūra, yra draudžiama tokiomis sąlygomis ir simptomais, kaip:

• navikai arba įtariami navikai;
• lėtinių ligų paūmėjimas;
• peršalimas ar kitos sąlygos, kurias lydi karščiavimas;
• širdies ir kraujagyslių ligos, taip pat buvę insultai ar širdies priepuoliai;
• psichiniai sutrikimai;
• jaunesnis nei 1 metų arba vyresnis nei 70 metų;
• antroje nėštumo pusėje moterims.

Reikia imtis atsargumo priemonių, nes tai labai pablogino savijautą. Tokiu atveju neturėtumėte dvejoti ir gydytis savimi, tačiau geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Taip pat būtina gydytojo konsultacija dėl šio metodo vartojimo pirmoje nėštumo pusėje ir moterims menstruacijų metu.

Kaip rasti tinkamus akupunktūros taškus – vietos žemėlapis

Kiniškas akupresūras pagrįstas poveikiu specialiems akupunktūros taškams, kurių, kaip jau išsiaiškinome, yra daug beveik visame kūne. Būtent dėl ​​tokio poveikio, pavyzdžiui, tam tikros akupunktūros paspaudimo, šis masažas vadinamas tašku (akupunktūra).

Norėdami suprasti, kaip daryti akupresūrą, turite žinoti, kokia yra schema, pagal kurią yra žmogaus kūno akupunktūra.

Apskritai ant žmogaus kūno yra pagrindinės vietos, kur yra akupunktūros taškai. Jie apima:

• ant nugaros;
• ant rankų ir kojų pirštų;
• ant rankų;
• ant krūtinės;
• ant kaklo;
• ant veido.

Tai įdomu: ilgametė tyrimų patirtis leido sukurti net specialų atlasą, aiškiai ir detaliai iliustruojantį žmogaus kūno vietas, kuriose yra akupunktūros taškai.

Išsamus kiekvieno akupunktūros taško išdėstymas ant kūno leidžia sėkmingai panaudoti šį rytietiškos medicinos metodą, pavyzdžiui, akupunktūros procedūros metu, bet visiems, kurie neplanuoja naudotis akupunktūra, o tiesiog nori įvaldyti savikontrolės įgūdžius. masažas, pakaks žinoti, kaip išsidėstę pagrindiniai taškai. Todėl prieš darydami akupresūrą turėtumėte atsiminti norimų įtakos kanalų vietą, pavyzdžiui, ištyrę nuotrauką ar paveikslėlį su jų schema.

Masažo taškai turi savybių, dėl kurių organizmas turi gydomąjį poveikį:

• mažas elektros odos atsparumo lygis;
• didelis elektros potencialas;
• aukšta odos temperatūra;
• padidėjęs jautrumo skausmui lygis;
• didelis medžiagų apykaitos procesų greitis dėl pagreitėjusio deguonies įsisavinimo.

Visa tai užtikrina aukštą akupresūros efektyvumą, tačiau šios procedūros rūšys gali skirtis ir priklausyti nuo to, kurios vietos pažeidžiamos. Taigi, tai gali būti, pavyzdžiui, krūtinės akupresūra arba toks poveikis, kai stimuliuojami aktyvūs rankų ir kojų akupunktūros taškai.

Tai įdomu: poveikis specialioms rankos zonoms leidžia suaktyvinti centrus, atsakingus už vidaus organus, todėl šis masažo būdas yra naudingas kompleksinėje įvairių ligų terapijoje.

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti svarbių taškų, kuriais grindžiama kinų akupunktūra ir šiuolaikinė akupunktūra, vietą.

Aktyvūs taškai ant pėdų

Pėdų akupunktūra sukurta taip, kad ant pėdų būtų taškai, atsakingi už svarbius žmogaus organus: kepenis, inkstus, tulžies pūslę, šlapimo pūslę, skydliaukę. Be to, pėdos taškų masažas leidžia atsikratyti nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmų.

Diagramoje ištyrę biologiškai aktyvius pėdų akupunktūros taškus matote, kurie iš jų už ką atsakingi. Pėdos taškų atitikimo vidaus organams schemoje matomas ryšys tarp teisingo jų stimuliavimo ir atitinkamo naudingo rezultato.

Išvardinkime pagrindinius pėdos akupunktūros taškus.

• Ant antrojo piršto, šiek tiek aukščiau nago;
• Paskutinio piršto apačioje (esantis išorėje, nedidelėje įduboje);
• Ant pirmojo piršto, arčiau antrojo, šiek tiek aukščiau pagrindo, yra tai chun taškas.

Taškas tai chun– Tai kepenų kanalas, jo stimuliavimas leidžia įveikti lėtinių ligų paūmėjimo simptomus ir padeda išvalyti šį organą.

• Tarp pirmojo ir antrojo pirštų, esančių pėdos išorėje;
• Pėdos vidinės pusės šone, arti blauzdos, įduboje aukščiausiame lanko taške.

Taigi pagal akupunktūrą pėdoje išsidėstę svarbūs akupunktūros taškai, kuriuos veikiant galima palengvinti būklę sergant įvairių vidaus organų ligomis ir, kaip rodo pėdų akupunktūra, pagerinti smegenų, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, atraminis aparatas. Tam pakanka reguliariai daryti akupunktūrinį pėdų masažą, kuris atliekamas masažuojant minėtus pado taškus.

Aktyvūs taškai ant rankų

Ant rankų ir delno simetriškai išsidėstę svarbūs akupunktūros taškai, kurie leidžia per trumpą laiką atsikratyti migrenos priepuolių:

• rodyklės ir nykščio sandūroje (mažoje įduboje);
• įduboje tarp stipinkaulio ir alkūnkaulio ant dilbio;
• ant alkūnių sąnarių raukšlių.

Šios zonos „atsakingos“ ne tik už žmogaus savijautą, kai skauda galvą, bet ir padeda atsikratyti kitų sveikatos problemų.

Taigi, pavyzdžiui, akupunktūra išryškina rankų taškus, kurie aktyviai naudojami akupunktūroje sprendžiant tokias ligas kaip plaučių, virškinimo sistemos, širdies, kepenų ir kojų ligos. Taškai ant rankų, atsakingi už šiuos organus, yra ant rankos, o tokius taškus galima rasti ant visų pirštų, nuo nykščio iki mažojo piršto.

Norint pasiekti gydomąjį poveikį, sritys masažuojamos pakaitomis ant abiejų rankų.

Bendrieji stiprinimo taškai

Taip pat apsvarstykite pagrindines zonas, kurios, remiantis Rytų medicina, gali turėti bendrą stiprinamąjį poveikį organizmui.

• Nei Guano taškas- Tai zona, esanti vidinėje dilbio pusėje, vidurinėje srityje. Norint tiksliai nustatyti, kur yra nei guanas, reikia keturis kartu sulenktus rankos pirštus pritvirtinti prie dilbio riešo raukšlės lygyje. Ne guano taškas yra atsakingas už perikardo kanalo veikimą. Žinant, kur yra nei guano taškas, galima raminamai veikti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas. Norėdami tai padaryti, lėtai ir giliai spausdami ant jo, atlikite masažo procedūrą;

• Taškas Wei Zhong esantis poplitealinėje raukšlėje, pačiame jos centre. Wei Zhong tašką lengva nustatyti sėdint (kojos sulenktos per kelius) arba gulint ant pilvo. Kinijos ekspertai teigia, kad wei zhong taškas yra šlapimo pūslės kanalas, todėl jo stimuliavimas padeda esant Urogenitalinės sistemos problemoms;

• Shenmen taškas- yra šalia kairiojo riešo raukšlės krašto ant rankos. Shen Men taškas yra širdies kanalas, atsakingas už užduotį išgydyti ją sergant įvairiomis ligomis. Jo stimuliavimas taip pat praktikuojamas rytų medicinoje gydant psichikos ligas;

• Shen Shu taškas taip pat atsakingas už inkstų ir šalinimo sistemos veiklą. Šio taško, esančio nugaroje, tiksliau, stuburo, masažas padeda esant inkstų ligoms ir su jais susijusioms šalutinėms problemoms, tokioms kaip galvos svaigimas, silpnumas, šaltkrėtis, burnos džiūvimas, karščiavimas. Taigi žinoti, kur yra Shen Shu, naudinga kiekvienam, sergančiam ūminėmis ar lėtinėmis inkstų ligomis;

• Taškas Yin Ling Quan yra kelio vidinėje pusėje ir pagal bendrą aiškinimą yra atsakinga už blužnies darbą. Tuo pačiu metu akupunktūros zonos, atsakingos už šio organo darbą, atlieka daugybę funkcijų. Šios srities masažas leidžia atsikratyti skausmo, galvos svaigimo, virškinamojo trakto ligų, pykinimo, vėmimo, apetito praradimo. Taip pat poveikis šiai kojų sričiai padės atsikratyti kelių sąnarių skausmo.

• Point Shen Vyrai taip pat reiškia bendrą stiprinimą, ir jis yra ant ausų - trikampių įdubimų ant ausų viršuje. Jos masažas padeda didinti organizmo darbingumą, įveikti depresiją, apatiją, gerina imunitetą. Taip pat akupresūra Shen Men yra naudojama kovojant su priklausomybe nuo tabako;

• Ant žmogaus vainiko, pačiame jos centre, nubrėžus sąlyginę vertikalią ir horizontalią liniją, yra bai hui taškas, arba Baihui. Šioje vietoje realiai susijungia visi kūno kanalai, todėl tinkamai atliekamo masažo galimybių sąrašas labai platus;

• „Jaunystės kanalas“ arba San Yin Chiao. Pavadinimas kalba pats už save – jos masažas suteikia grožio ir jaunatviškos išvaizdos. Jei norite sužinoti, kaip rasti vietą, kur yra San Yin Jiao taškas, turėtumėte uždėti keturis pirštus ant kaulo blauzdos vidinėje pusėje. Kur bus ketvirtas pirštas, ir ten bus jo vieta. Turėdamos šią informaciją ir tinkamais masažo įgūdžiais, moterys gali ne tik pagerinti savo odos ir plaukų išvaizdą, bet ir normalizuoti menstruacinį ciklą, nervų sistemos veiklą, sumažinti pirmųjų raukšlių atsiradimą ir net užkirsti kelią jų atsiradimui. priešlaikinė menopauzė.

Taigi, jei norite pasiekti ilgaamžiškumą, tikrai turėtumėte žinoti, kad poveikis šiems taškams yra daugelio Rytų išminčių geros sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptis.

Kiti naudingi kūno taškai

Be aukščiau aptartų, ant kūno yra ir kitų aktyvių taškų, kurių masažo poveikis padeda pagerinti savijautą ir bendrą organizmo būklę. Tai gali būti, pavyzdžiui, ilgaamžiškumo taškai, taip pavadinti dėl to, kad jų stimuliavimas vienu metu aktyviai veikia daugelio organų ir sistemų darbą.

Ilgaamžiškumo taškai gali būti skirtingose ​​mūsų kūno vietose, pavyzdžiui, Tzu-san-li- ilgaamžiškumo taškas ant kelio, kurio poveikis plačiai naudojamas akupunktūroje.

Daugelis sričių, esančių ant galvos (pavyzdžiui, kaktos centre, virš nosies tiltelio arba simetriškos sritys, esančios vidiniuose antakių kraštuose) padeda net ir tais atvejais, kai vaistai yra bejėgiai.

Jis turi teigiamą poveikį visam kūnui, nes ausys taip pat turi projekcijas į visus žmogaus organus.

Be to, kad yra akupunktūros taškai nuo įvairių ligų, atpalaiduojančių, yra ir tokių, kurie padeda moterims atrodyti jaunesnėms ir gražesnėms. Taigi tarp slaptų rytietiškų gražuolių metodų galite rasti tašką

Populiariausias ir lengviausias būdas padėti sau iškilus bet kokiai problemai ar ligai yra akupresūra (akupresūra). Didelis šio metodo pliusas yra ir tuo pačiu metu tiriant energijos komponentą. Akupresūra yra ne kas kita, kaip kitas akupunktūros žingsnis. Jame naudojami tie patys taškai (taip pat ir meridianai), kurie naudojami akupunktūroje. Skirtumas tas, kad smūgis atsiranda ne adatų, o pirštų pagalba.

Paspaudę specialius savo kūno taškus, išsivaduojame nuo daugumos negalavimų.

Taškinis masažas, be skausmo malšinimo, sutrumpina ligos trukmę, slopina nervingumą ir mažina įtampą. Taškinio masažo pagalba mes atsikratome tų negalavimų, kurių pagrindas yra nervinis stresas, o mūsų laikais jų yra dauguma.

Tačiau pagrindinis jo vaidmuo yra saugiai, veiksmingai malšinti skausmą be šalutinio poveikio. Taikydami akupresūrą išvengsite nereikalingo skausmo ir kraujavimo po injekcijų, taip pat infekcijos. Tai saugus, patikimas ir paprastas būdas.

Taškų įvairovė

Harmonizuojantys taškai, esantys dienovidinio pradžioje ir pabaigoje. Šių taškų akupresūra leidžia pajusti poveikį tuose organuose, kurie priklauso šiam dienovidiniam.
Įspūdingi taškai (po vieną kiekvienam dienovidiniam). Poveikis jiems leidžia pasiekti atitinkamų organų reakciją ir veiklą.
Nuraminimo taškai (po vieną kiekviename dienovidiniame). Šių taškų akupresūra suteikia ramybės jausmą, mažina stresą. Darydami įtaką šiai taškų grupei, jaučiate malonius pojūčius.

Vadinamojo signalo („Mu taškai“) akupresūra suteikia stipriausią palengvėjimą. Kiekvienas organas turi savo signalinį tašką, kurio pagalba malšinamas skausmas.
Ieško taško

Tikslią norimo taško vietą brėžinyje ar nuotraukoje galima rasti tik tuo atveju, jei jame yra bendri anatominiai duomenys. Beveik 100% atvejų paspaudus norimą tašką atsiranda aštrus skausmo signalas. Dėl to, kad kiekvienas žmogaus kūnas turi savo ypatybes, kartais rasti tašką pagal schemą nėra taip paprasta. Siekiant supaprastinti taškų vietos nukrypimų paiešką, paprastai jie diagramoje pažymėti punktyrine linija.

Kaip daryti įtaką

Kinų medicinoje yra trys pagrindiniai būdai paveikti taškus:

1. Gydant pirmą kartą, taip pat esant aštriam skausmui, būtinas apskritas paviršinis taško masažas, naudojant rodomojo piršto pagalvėlę. Ekspozicijos trukmė yra 1-5 minutės.

2. Sergant lėtine liga tinka vidutinio poveikio masažas. Veiksmingiausias bus akupresūras visą dieną. Tokiu atveju ekspozicijos į konkretų tašką laikas neturi viršyti 30 sekundžių.

3. Stiprus taškinis masažas atliekamas nykščio pagalba (tačiau praktikoje yra ir kitų poveikio galimybių).

4. Galimi ir kiti poveikio būdai (visais pirštais, pirštų kaulais ir pan.)

Suradę norimą tašką, jie pradeda jį paveikti sukamaisiais rodyklės ar nykščio judesiais. Tokios procedūros ritmas yra ne daugiau kaip du apsisukimai per sekundę. Būtina užtikrinti, kad pirštas nenuklystų nuo taško, taip pat būti ypač atsargiems, kai keliuose taškuose veikiate asimetriškai.

Kontraindikacijos

Taškinis masažas naudojamas kaip papildomas gydymo metodas, paprastai kontraindikacijos jai yra retos. Tačiau jie yra:

nėštumas;
sunkus pervargimas;
rimti širdies ir kraujotakos sistemos apsigimimai.

Masažo technika

Pirmiausia reikia atsisėsti arba atsigulti horizontalioje padėtyje ir atsipalaiduoti. Jei mėgstate muzikinį akompanimentą, įsijunkite raminančią kompoziciją, uždekite kvapnią žvakę. Jūsų negali kažkas atitraukti: paprašykite artimųjų kuriam laikui išvykti, reikia susikoncentruoti tik į procedūrą. Rodyklės pirštu suraskite norimą tašką. Sukamaisiais judesiais švelniai spauskite odą. Akupresūros laikas – nuo ​​0,5 iki 5 minučių. Poveikis netruks ilgai ir truks ilgai. Tokiu atveju taškinį masažą galima ir reikia kartoti kelis kartus per dieną.

Kaip daryti akupresūrą

Astma (periodas po rūkymo, kosulys, dusulys) "Hibajax" Vykdymo technika. Akupresūra atliekama nežymiu rodomojo piršto judesiu vieną minutę. Kartoti – bet kada. Jei norite rūkyti atpratindami nuo cigarečių, nedelsdami atlikite akupresūrą. Tokiu atveju poveikis turėtų būti trumpalaikis, bet intensyvus. Jei turite hipotenziją (žemą kraujospūdį), ši akupresūra bus dar naudingesnė.

Akių ligos, regėjimui gerinti Taškas "Tali Yuan" Vykdymo technika. Užmerkite akis. Lengvais judesiais pagal schemą veikite akiduobes.

Apetitui padidinti "An-ming" Vykdymo technika. Gerkite kelis kartus per dieną prieš valgį. Vidutinio smūgio taškinis masažas (apie 20 sekundžių) abiejų rankų mažiesiems pirštams pakaitomis spaudžiant miniatiūrą.

Norėdami sumažinti apetitą Reikalingas taškas: raminantis "Yu-pe" Vykdymo technika. Slėgis. Švelnus abiejų rankų masažas alkio jausmo momentu, trunkantis 30 sekundžių.

Diegliai tulžies pūslėje "Hunsanas" Vykdymo technika. Vienalaikis taškinis masažas rodomaisiais pirštais, kol skausmas išnyks.

Skausmas pakaušio srityje, galvos skausmai Reikalingas taškas: specialus simetriškas taškas "Fen-chi" Vykdymo technika. Taškinis masažas su jėga abiem rankomis vienu metu ir rodomuoju, ir nykščiu.

Skausmas kaktoje Reikalingas taškas: simetriškas raminamasis taškas "Hsi-san" Vykdymo technika. Su nykščiais nesunku sinchroniškai valdyti taškus. Rekomenduojama užmerkti akis ir visiškai atsipalaiduoti.

Migrena (galvos skausmas) Reikalingas taškas: raminantis taškas "Ho-gun" Vykdymo technika. Lengvas taško akupresūras, įspaustas tarp nykščio ir smiliaus, iki 5 minučių.

Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) "Yuan-hsing" Vykdymo technika. Visiško poilsio metu akupresūra atliekama rodomuoju pirštu iki penkių minučių. Jei kartosite nuolat – rekomenduojama pertrauka (maždaug kas savaitę).

Galvos svaigimas Reikalingas taškas: harmonizavimas "Tsyn-tsmel" Vykdymo technika. Trumpas, bet intensyvus taškinis masažas rodomuoju pirštu. Galima derinti su miniatiūriniu taškiniu masažu kitos rankos nagų guolio mažojo piršto srityje. Akupresūros taškas "Tsyn-tsmel" galima derinti su tašku "Wuy-ti"(hipotenzija).

Gripas Reikalingas taškas: simetriškas 2. Jaudinantis taškas "Ku-san" 3. Nusiraminimo taškas "Fu-san" Vykdymo technika. Akupresūra pirštų galiukais iš abiejų pusių sinchroniškai vieną minutę.

Distonija Reikalingas taškas: specialus taškas "Hena-anu-ha" Vykdymo technika. Nykščiu, apkabinus pėdą, vidutinio sunkumo pastangomis atliekama akupresūra. Geriau ekspoziciją atlikti ryte arba vakare dideliais intervalais. Kaip papildomą efektą galite dantimis šiek tiek įkąsti liežuvio galiuką kartą per 20 sekundžių (papildoma akupresūra kaip „Troškulys“).

Skrandžio sutrikimas (virškinimo trakto skausmas) Būtini punktai: harmonizavimas 1) Taškas "Doo"- spazmai, pilvo diegliai. 2) Simetriniai taškai „Du-nshi-(li)“- viduriavimas. 3) Taškas "Tu-tssi"- vidurių užkietėjimas. Vykdymo technika. Išskirtinai lengvas poveikis (ilgalaikis). Tai bus pliusas, jei paimsite horizontalią padėtį. Akupresūra rodomaisiais pirštais. Su viduriavimu atlikite sinchroniškai iš abiejų pusių.

Dėl dantų skausmo Reikalingas taškas: specialus taškas "Lo-ba" Vykdymo technika. Esant danties skausmui, intensyvus, padidintas poveikis rodomuoju pirštu (nagu) dešimt sekundžių. Pakartokite kelis kartus.

Viršutinių kvėpavimo takų liga Reikalingas taškas: simetriškas (specialusis) taškas „Sulieknėti“ Vykdymo technika. Užimkite sėdimą padėtį, užmerkite akis ir atlikite vidutinį taškinį masažą abiejų rankų rodomaisiais pirštais (nykščiais atremkite smakrą). Iš viso reikia atlikti 64 judesius ratu (8 rinkiniai po 8 sukamuosius judesius).

Žemas kraujospūdis, taip pat esant intensyviai kraujotakai Reikalingas taškas: jaudinantis taškas "Wuy-ti" Vykdymo technika. Trumpalaikis taškinis masažas su miniatiūra, kiek įmanoma intensyvesnis. Smūgis atsiranda ant priešingos rankos mažojo piršto. Visa procedūra atliekama ramybės būsenoje, geriausia ryte, nesikėlus iš lovos.

Su kraujagyslių užsikimšimu, bloga kraujotaka, kraujotakos sutrikimais Reikalingas taškas: jaudinantis taškas "En-mu" Vykdymo technika. Vienos rankos rodomuoju ir nykščiu suimkite kito vidurinįjį pirštą. Atlikite vidutinio intensyvumo taškinį masažą naudodami miniatiūrą pagal širdies plakimo ritmą. Procedūra atliekama abiem rankomis, kas 60 sekundžių keičiant vidurinius pirštus.

Bėganti nosis Reikalingi taškai: visi taškai yra simetriški 1) Harmonizavimo taškas "Hee-shni". 2) jaudinantis taškas "Hu-san". 3) Nusiraminimo taškas "Fusan". 4) Ypatingas taškas "Ni-chi". Vykdymo technika. Lengvai paspauskite rodomųjų pirštų galiukus, kad atliktumėte akupresūrą iš abiejų pusių (taškai išsidėstę simetriškai). Veiksmai, kuriuos reikia atlikti sinchroniškai. Procedūra kiekvienai taškų porai yra lygi 60 sekundžių. Atlikite pagal 1-2-3-4 seką. Darykite akupresūrą ir kaip profilaktinę priemonę, kuri apsaugo nuo slogos.

Prakaitavimas (per didelis prakaitavimas, hiperhidrozė) Reikalingas taškas: specialus taškas "Kambary-wai" Technika. Akupresūra su minimaliu spaudimu, naudojant rodomąjį pirštą. Procedūra atliekama per tris minutes. Rezultatas matomas per trumpą laiką dešinėje pusėje, kairėje, efektyvumas ateina daug lėčiau.

Išialgija (juosmens-kryžmens srityje) Reikalingas taškas: specialus "Ha-se" Vykdymo technika. Intensyvus taškinis masažas atliekamas nykščiais vienu metu iš abiejų pusių. Procedūros laikas yra dvi minutės.

Gimdos kaklelio išialgija (lumbago) Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Fayuan" Vykdymo technika. Rodyklinius pirštus dedame tiesiai į taškus, o dideliais suspaudžiame vietą šioje vietoje. Atlikite taškinį masažą rodomaisiais pirštais iš abiejų pusių, stebėdami sinchronizmą. Iš pradžių spaudimas turėtų būti nedidelis, o vėliau veiksmas sustiprėja. Jei reikia, pakartokite akupresūrą.

Su paauglyste susiję sutrikimai Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Tan-Neil" arba "Yen May" Vykdymo technika. Naudodami rodomojo piršto galiuką, švelniai paspauskite tašką. Tokiu atveju pageidautina procedūrą atlikti ryte, gulint lovoje ir stebint visišką poilsį.

Menstruacijų skausmas (menstruacijų sutrikimai) Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Fen-zhu" Vykdymo technika. Lengviausia akupresūra, periodiškai atliekama „kritinėmis“ dienomis, kol būklė pagerės. Kartu su akupresūra rekomenduojama vartoti specialius vaistažolių preparatus, kurie palengvina būklę.

Vyrų impotencija (impotencija), moters troškimo stoka (peršalimas), kiti alavo sutrikimai Reikalingas taškas: specialus taškas "Che-li-ke" Vykdymo technika. Šviesą ir intensyvią (stiprią) akupresūrą reikia kaitalioti smiliumi. Didelis pliusas bus partnerio atliekama akupresūra. Būtina sąlyga yra ramybės būsena. Moteriai taip pat rekomenduojama atlikti tantrinę techniką.

Erekcijos trūkumas vyrui (erekcijos disfunkcija) Reikalingas taškas: specialus taškas "Lo-simui" Vykdymo technika. Lengvos akupresūros atlikimas, pageidautina dalyvaujant partneriui. Būtina, kad vyras būtų ramioje aplinkoje. Taškinės akupresūros poveikiui sustiprinti "Lo-simui" galite pridėti ankstesnio taško akupresūrą "Che-li-ke".

Nemiga (miego trūkumas) Reikalingas taškas: specialusis (harmonizuojantis) taškas "Han-vanas" Vykdymo technika. Esant visiškam poilsiui, rodomųjų pirštų pagalba atliekama lengva akupresūra. Dešinėje pusėje pastebimas didesnis efektas nei kairėje.

Reumatiniai skausmai (reumatas) Reikalingas taškas: raminantis Vykdymo technika. Taškinis masažas lengvais judesiais, bet ilgai (7 min.) rodomojo piršto pagalba. Nuolatinis akupresūras abiem rankomis. Pacientas turi pailsėti. Taškas akupresūrai parenkamas pagal sergančią kūno pusę.

Širdies skausmas (širdies srityje) Reikalingas taškas: raminantis 1) "labas"(1 nuotrauka) 2) „Ha-fun-li“(2 pav.) Vykdymo technika. Būtina lengvai sugriebti ranką rodomaisiais ir nykščiais pirštais, užimti „guli“ padėtį ir lengvais judesiais atlikti akupresūrą. Rekomenduojamas visiškas poilsis. Kartu su akupresūra nepakenks ir specialių vaistažolių preparatų vartojimas.

Nervinis susijaudinimas, baimės, neurozės, depresijos būsena Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas " Dieviškasis abejingumas» Vykdymo technika. Sėdėkite, abiejų rankų rodomaisiais pirštais atlikite lengvą akupresūrą. Ekspozicijos trukmė yra ne daugiau kaip penkios minutės.

Sąnarių skausmas Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Yuyin-hi-li" Vykdymo technika. Rodyklės pirštų pagalba švelniai atliekama akupresūra. Jei skausmas aštrus – tik nedidelis smūgis. Jei liga lėtinė, rekomenduojama intensyvi akupresūra. Ekspozicijos laikas yra tol, kol pasijusite geriau. Sąnariams palaikyti rekomenduojama jungti vaistažolių preparatus.

Nuovargis, letargija, nuovargis Reikalingas taškas: ypatingas (jaudinantis) Vykdymo technika. Dešinės rankos mažasis pirštas yra įspaustas tarp kairės rankos rodomojo ir nykščio. Pakankamai stiprus akupresūras daromas nykščio galiuku. Šis poveikis trunka apie valandą. Jei efekto nėra, akupresūrą rekomenduojama pakartoti dar kartą.

Pavargusios kojos po vaikščiojimo ar bėgimo Būtinas punktas: jaudinantis Vykdymo technika. Akupresūra atliekama rodomuoju pirštu. Masažuojamas kojos blauzdas neapvyniojamas. Jei reikia, akupresūra kartojama.

Ausies skausmas (vidurinės ausies uždegimas) Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Yunyuwa" Vykdymo technika. Lengvas smūgis rodomaisiais pirštais. Tikslinga jį atlikti tik tiesiai prie pažeistos ausies. Ekspozicijos laikas yra tol, kol atsiranda stabilus pagerėjimas.

Troškulys, dehidratacija Būtinas taškas: raminantis gleivinės taškas "Yuan Ching"(apie vieną centimetrą nuo liežuvio galo) Vykdymo technika. Lengvas liežuvio įkandimas atitinkamame taške (1 cm atstumu nuo liežuvio galiuko) kartą per 20 sekundžių. Tai vienintelis taškinio masažo gleivinės taškas žmogaus kūne, kitų dar nerasta.

Ypatingi taškai

Yra keletas kitų populiarių taškų, kurie yra ne mažiau populiarūs akupresūrai.

Zu-San-Li taškas Šio taško poveikis gerai padeda sutrikus skrandžio funkcijai, pepsinei opai, gastritui, vėmimui, vidurių užkietėjimui, enteritui, viduriavimui, taip pat kojų ir kelių sąnarių skausmams, akių ligoms, karščiavimui, šlapimo nelaikymui, asteninei būklei, turi tonizuojantį poveikį. Priešingu atveju šis taškas vadinamas tašku nuo šimto ligų. Tai vienas pagrindinių akupunktūros taškų pagal kinų mediciną. Stimuliuoti šį tašką galite įvairiais būdais: tačiau pats paprasčiausias ir ne mažiau efektyvus yra taškinis masažas. Kaip sako Kinijos gydytojai, šis taškas geriausiai veikia, jei pirmoje dienos pusėje masažuojamas pagal laikrodžio rodyklę, o antrąją – prieš laikrodžio rodyklę. Daugelyje Rytų ligoninių jie nori dirbti su šiuo tašku, nepaisant to, kad pirmosiomis minutėmis pacientas patiria diskomfortą ir skausmą. Po kelių minučių skausmas atslūgsta, žmogus jaučiasi geriau.

San Yin Jiao taškas Tai padeda paveikti šį tašką sergant blužnies tai-yin kanalo ligomis: liežuvio šaknies skausmu, raugėjimu, gelta, nerimu, nemiga, pilvo pūtimu, bendraisiais motorikos sutrikimais. Poveikis jai veiksmingas esant virškinimo ligoms: ūžiant pilve, pučiant pilvą, viduriuojant, vemiant, laisvintomis išmatomis, sumažėjus apetitui. Jos akupresūra padeda sergant kraujo ligomis: galvos skausmu, nemiga, vidurių užkietėjimu, amenorėja dėl kraujo sąstingio ir jo trūkumo. Juo gydomos vandens apykaitos ligos: šlapimo susilaikymas, edema, gelta, pasunkėjęs šlapinimasis, šlapimo nelaikymas. Poveikis šiam taškui taip pat veiksmingas sergant lytinių organų srities ligomis: amenorėja, gausios menstruacijos, dismenorėja, nevaisingumas, kraujavimas pogimdyminiu laikotarpiu, lytinių organų skausmai, impotencija, priešlaikinė ejakuliacija. Gydo jai daromą poveikį ir raumenų ir kaulų sistemos ligas: galūnių paralyžius ir silpnumą, klubų ir kelių sąnarių skausmus. Šis taškas vienodai efektyvus tiek masažuojant, tiek jį paveikti akupunktūra. Laikydamiesi šių akupresūros rekomendacijų galite išvengti daugelio sveikatos problemų, taip pat palengvinti esamas.

Akupresūra

Taškinis masažas reiškia refleksologiją, tačiau skirtingai nuo minėtų masažo rūšių, jos poveikio vieta yra akupunktūros taškai (TA) – biologiškai aktyvūs taškai (BAP), kurių dirginimas sukelia tikslinę refleksinę reakciją į konkretų organą ar sistemą. Remiantis tuo, tai galima laikyti vienu iš akupunktūros metodų, kai adatos dūrio arba kauterizavimo pakeičiamas pirštu ar šepetėliu (37 pav.).

Ryžiai. 37. Pirštų ir rankų padėtis atliekant akupresūros metodus

Fiziologinio veikimo mechanizmas

Pradinė grandis yra mechaninis poveikis akupunktūros taškams, esantiems palei meridianus ir kolaterales (5 schema). Skirtumas tarp TA ir aplinkinių audinių slypi jų biofizikiniuose parametruose, kurie apima:

Santykinai maža elektrinė varža;

Padidėjusi elektrinio potencialo vertė;

Aukšta odos temperatūra;

Padidėjęs infraraudonųjų spindulių kiekis;

Deguonies absorbcija.

TA yra nervinių elementų ir kraujagyslių rezginių, esančių skirtinguose gyliuose nuo odos paviršiaus, rinkinys.

5 schema. akupresūros fiziologinio veikimo mechanizmai

Refleksiniame masaže dažnai naudojami tiek vietiniai, tiek tolimieji TA: iš viso apie 260 kūno TA, tai yra, esančių ant galvos, kamieno ir galūnių, ir daugiau nei 50 esančių ant ausies kaušelio (ausies kaklelio). Tarp kapralų TA yra:

vietinis(vietinis) - esantis tiesiai paveiktoje zonoje arba šalia jos;

segmentinis - esantis nugaros smegenų segmentinės inervacijos srityse; poveikis joms paveikia tam tikras kūno dalis ar vidaus organus, kurie gauna inervaciją iš šių segmentų (pavyzdžiui, apykaklės zonos taškų naudojimas yra skirtas galvos ir viršutinių galūnių pažeidimams, o juosmens-kryžmens srities TA - ligoms apatinių galūnių ir dubens organų);

plataus spektro taškai masažuojami esant įvairių organų ir tiek vietinių, tiek nutolusių kūno dalių pažeidimams; daugelis jų turi specializuotą poveikį: TA G14 he-gu ir E36 zu-san-li – analgetikai, F2 xing-jian ir F3 tai-chun – antispazminiai ir kt.;

palei dienovidinius(daugiausia distalinėse galūnių dalyse), kurios turi kryptingą poveikį tam tikriems organams ir sistemoms.

6 lentelė

Pagrindiniai taškai masažuojant su įvairios lokalizacijos patologiniais židiniais (pagal Meng, 1981)

TA lokalizacija nustatoma atitinkamose kūno vietose ant sąlyginių topografinių linijų pagal tam tikrus anatominius orientyrus (raukšles, duobes, palpacijai prieinamus kaulinius iškyšulius ir kt.), papildytą padalinant kiekvieną sritį į atskirus segmentus.

Segmentų matavimas atliekamas naudojant įrenginį cun. Yra šie cunų tipai:

Individualus cun - atstumas tarp vidurinės falangos radialinio paviršiaus odos raukšlių, susidariusių su visišku lenkimu visuose trečiojo piršto sąnariuose (moterims matuojama dešinėje rankoje, vyrams - kairėje). Bendras II–V pirštų plotis lygus trims cun, II–III – pusantro cun (38 pav.);

Proporcingas cun – nustatomas proporcingai dalijant atstumą tarp žinomų orientyrų į lygias dalis. Pavyzdžiui, žinoma, kad atstumas tarp taškų yin-tang ir nao-hu yra 12 cun. Suradę šiuos taškus, išmatavę atstumą tarp jų ir padalijus jį iš 12, gauname proporcingą cun (39 pav.).

Visos kūno dalys sąlyginai suskirstytos į tam tikrą cunų skaičių, ir, kaip taisyklė, BAP yra ant segmentų ribos ir palpuojant dažnai sutampa su įdubimu (40–42 pav.).

GPGB radimas (palpacija).

Atsiranda paciento „numatytų pojūčių“ skausmai, tirpimas, bukas, neintensyvus, trykštantis skausmas. O kartais šaudantis skausmas ir „šliaužimas“, kuris plinta viena ar keliomis kryptimis.

Kai masažuotojas randa BAP po pirštais, į ovalią skylę, užpildytą minkštu į tešlą panašiu turiniu su tankiomis sienelėmis, atsiranda nesėkmės jausmas.

Palpacijos metu reikia griežtai laikytis tam tikros linijos, neperkeliant į gretimus meridianus.

Ryžiai. 38. individualus gudrumas (citavo Dubrovskis V. N.)

Ryžiai. 39.Įvairių kūno dalių projekcijos linijos ir proporcingi segmentai, pritaikyti refleksologijoje (diagrama): kairėje- priekinis kūno paviršius; Dešinėje- užpakalinis kūno paviršius

Ryžiai. 40. Viršutinių galūnių taškų linijos ir topografija: a- delno paviršius; b- galinis paviršius

Ryžiai. 41. Priekinės dalies taškų linijos ir topografija (a), galinis b) ir vidinis (į) kojų paviršius

Ryžiai. 42. Nugaroje esančių taškų linijos ir topografija (a), ant krūtinės ir pilvo b)

Meridianas - tai funkcionuojanti sistema, jungianti aukštesniuosius nervų centrus su akupunktūros taškais ir įvairiais vidaus organais energijai perduoti, užtikrinanti koordinuotą visų organizmo sistemų darbą. Meridianai paprastai nurodomi sąlyginėmis linijomis, jungiančiomis BAP. Senovės Rytų medicinoje skirstomi 12 porinių ir 2 neporiniai pagrindiniai meridianai. Šias idėjas gerokai papildė vokiečių specialisto R. Vollo praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje atrastas dar 8 suporuotas dienovidinis ir BAP (7 lentelė).

7 lentelė

Meridianų pavadinimų sąrašas (pagal R. Voll)

* Meridianus atrado R. Voll.

Meridianai (kanalai), kaip ir visi kūno organai, skirstomi į „YANG“ ir „YIN“.

Meridianai, jungiantys parenchiminius organus ir einantys išilgai vidinių šoninių kūno paviršių, yra YIN meridianai.

Meridianai, einantys palei išorinius kūno šoninius paviršius ir jungiantys tuščiavidurius organus, yra Yang meridianai.

Pagal „maršruto“ ypatumus ir vidaus organų prigimtį pagrindiniai meridianai skirstomi taip.

YANG kanalų užduotis – perduoti energiją YIN organams.

Yang kanalai atitinka energijos gamintojus: a) skrandį, storąją ir plonąją žarnas; b) tulžies pūslė; c) šlapimo pūslė; d) „trijų šildytuvų“ kanalas (endokrininė sistema).

YIN kanalų užduotis – kaupti energiją ir ją išsaugoti.

YIN kanalai atitinka organus – „lobius“ (energijos atsargas) – plaučius, blužnį, kasą, kepenis, inkstus, širdį.

DĖMESIO!

Visi YIN kanalai ir YANG kanalai yra tarpusavyje susiję, seka vienas kitą tam tikra tvarka ir sudaro ciklinę sistemą kiekvienai kūno pusei.

Pagal idėjas apie kasdienius gyvybinės energijos, kuri nuosekliai praeina per visus organus, cirkuliacijos organizme ritmus, kiekvienas organas turi savo maksimalios ir minimalios veiklos valandas (8 lentelė). Šiuo atveju slopinamąjį poveikį sužadintam organui geriausia atlikti veikiant atitinkamo dienovidinio taškus jo maksimalaus aktyvumo valandomis, o stimuliuojantį – minimalaus aktyvumo valandomis. Be to, organai, esantys priešingai konjuguotuose santykiuose, vienas kitą veikia raminančiai, kai vienas iš jų stimuliuojamas maksimalios veiklos laikotarpiu, o tonizuoja, kai jis slopinamas.

8 lentelė

Dienos dienovidinio aktyvumo režimas

Visi organai, taigi ir juos atitinkantys meridianai, yra tam tikruose santykiuose, darydami vienas kitą skatinantį (kūrybinį) arba slopinamąjį (naikinamąjį) poveikį. Remiantis filosofinėmis idėjomis apie penkis pagrindinius elementus, sudarančius visą pasaulį ir ypač žmogų, ir nurodant kiekvieną organą konkrečiam elementui, šie santykiai buvo pavaizduoti taip (43 pav.).

Ryžiai. 43. Funkciniai ryšiai tarp meridianų (schema). Ištisinės linijos rodo kūrybinius ryšius, punktyrinės linijos – griaunančias.

Norint tinkamai stimuliuoti ar slopinti organą (meridianą), rekomenduojama veikti standartinius dienovidinių taškus – pagrindinį (tonizuojantį ir raminamąjį) ir pagalbinį (bendrininko tašką, stabilizuojantį, simpatinį, šauklį) (9 lentelė). ).

9 lentelė

Standartiniai dienovidiniai taškai

Pastaba. Trijų kūno dalių dienovidinis turi 4 heroldinius taškus: bendrasis - VC5; kvėpavimas VC17, virškinimas - VC12, urogenitalinės funkcijos - VC7.

tonizuojantis taškas yra pagrindiniame dienovidiniame ir stimuliuoja su juo susijusius organus (meridianus), kai jį veikia jaudinantis (silpnas) dirginimo metodas.

raminamasis taškas yra pagrindiniame dienovidiniame ir, veikiant stipriais stimuliacijos metodais, slopina su juo susijusius organus (meridianus) (10 lentelė).

10 lentelė

Tonizuojantys ir raminamieji taškai

Pagalbinis taškas Jis taip pat yra pagrindiniame dienovidiniame ir sustiprina slopinamąjį arba tonizuojantį poveikį organams (meridianams), darant įtaką pirmiesiems dviem taškams (11 lentelė).

11 lentelė

Pagalbiniai taškai (šaltiniai)

Stabilizavimo (vartų) taškai(lo-taškai). Šie taškai, kaip vožtuvas, reguliuoja energijos perdavimą iš vieno dienovidinio į kitą, jei viename iš jų sutrinka jo pusiausvyra. Lo taškai yra įprasti, grupiniai ir bendrieji. Paprastasis lo-taškas yra savo dienovidiniame ir reguliuoja organų funkcijas suporuotais kanalais: širdis – plonoji žarna; kepenys - tulžies pūslė; inkstai – šlapimo pūslė ir kt. Energijos pusiausvyra tarp meridianų subalansuojama arba slopinant štai- sužadinto dienovidinio taškas arba susilpninto meridiano lo-taško sužadinimas (12 lentelė).

12 lentelė

Eiliniai lo-taškai

Simpatijos taškas esantis „šlapimo pūslės dienovidiniame“, ant pirmosios jo šakos nugaroje, maždaug dviejų pirštų storio atstumu, į šoną nuo nugaros vidurio linijos. Taškas skatinamas gydant lėtines ligas, spazmines būsenas ir traukulius (13 lentelė).

13 lentelė

Empatijos taškai

taško šauklys, arba pavojaus taškas, esantis priekinėje (ventralinėje) kūno pusėje, dažniausiai jo kūno dienovidiniame arba šalia jo. Pavojaus taškas gali būti savavališkai jautrus, o kartais net labai skausmingas (ypač sergant lėtinėmis organo ligomis, kurios yra ypač svarbios šio dienovidinio atžvilgiu). Spontaniško skausmo atsiradimas pavojaus taške yra besivystančios ligos signalas (14 lentelė).

14 lentelė

Pavojaus taškai

Kai kuriais atvejais naudojami įtekėjimo ir ištekėjimo taškai (Jing) ir "akumuliacijos" taškai (15 ir 16 lentelės).

15 lentelė

Įtekėjimo ir ištekėjimo taškai (Jing)

16 lentelė

„Susikaupimo“ taškai

Renkantis AT, būtina atsižvelgti į organų inervacijos daugiasegmentiškumą, taip pat į tai, kad atskiras to paties organo dalis gali inervuoti skirtingos segmentinės priklausomybės nervai (17 lentelė).

17 lentelė

Kai kurių vidaus organų ir akupunktūros taškų inervacija rekomenduojama dėl jų patologijos

Pagrindinės akupresūros technikos

? Glostymas- apskrito plokštumos judesiai: a) nuolatiniai judesiai (stabdymo technika); b) energingi pertraukiami judesiai (stimuliuojanti technika). Tai atliekama pirštų galiukais, delno kraštu, atramine dalimi, atsižvelgiant į taškų vietą ir skausmingos srities plotą. Judėjimo kryptis yra apskrita (prieš laikrodžio rodyklę) arba lankinė (įvairiomis kryptimis. Priėmimas reiškia stabdymo efektą, jei slėgis veikia pakankamai stipriai (glostymas palaipsniui pereina į trintį): glostant lengvu spaudimu, kuriam esant yra numatyti pojūčiai. beveik neišreikštas - priėmimas reiškia stimuliuojantį poveikį.

? Linijinis smūgis atlikti su pirmojo piršto pagalvėlėmis, ketera ir užpakaliniu nago falangos paviršiumi (atvirkštinis potėpis) arba viena kryptimi pagalvėlėmis, kita - užpakaliniu nago falangos paviršiumi, kelių pirštų pagalvėlėmis skirtingomis kryptimis. Tai stimuliuojantis metodas.

? pertraukiamas slėgis atliekama I arba kelių pirštų pagalvėlėmis statmenai masažuojamam paviršiui. Su svarmenimis galite naudoti trečiojo piršto keterą, alkūnę, delną. Spaudimas turi būti stiprus (kol atsiras ryškus šilumos pojūtis). Priėmimas susijęs su stabdymo poveikiu (44 pav.).

? gnybti. Masažuotojas vienu ar dviem pirštais sugriebia raukšlę TA srityje ir stipriai spaudžia (kol atsiranda sunki hiperemija). Priėmimas susijęs su stabdymo poveikiu (45 pav.).

? Rotacija atlikti pirštais, delnu, delno kraštu 50-60 judesių per minutę dažniu ir įsiskverbimo į audinį gyliu iki raumenų. Stimuliavimo būdas – smūgis daromas lengvu spaudimu.

Ryžiai. 44. Pertraukiamas slėgis: a) nykštį ir b) vienas pirštas ant kito

Ryžiai. 45. Suspaudimo technika atliekama dviem pirštais

? bakstelėjimas arba glostoma delno kraštu, kumščiu, pirštais suglaustais į žiupsnelį arba pirštų galine dalimi ir plaštaka (smūgis atliekamas užpakaliniu metakarpofalanginių sąnarių paviršiumi). Tai stimuliuojantis veiksmas.

? Vibracija, atliekama vienu ar keliais pirštais (nago falangomis), delnu. Pastangos trumpos ir stiprios, spaudimas derinamas su vibracija ir atliekamas statmenai masažuojamam paviršiui. Tai yra stabdymo metodas.

? Tempimas ir sukimasis. Naudojamas sąnariams masažuoti. Masažuotojas viena ranka fiksuoja proksimalinį galūnės segmentą (virš sąnario), kita ranka sulenkia galūnę šiame sąnaryje, sukelia įtampą periartikuliniuose audiniuose (pasyvūs judesiai) (46 pav.).

Rytietiškuose akupresūros vadovuose, be minėtų metodų, išskiriamos trys pagrindinės technikos – sukimasis, vibracija ir spaudimas.

Ryžiai. 46. Patraukimo ir pasukimo metodas

Sukimas atliekamas I-III pirštų pagalvėlėmis arba I piršto šoniniu paviršiumi, vidurinių falangų užpakaliniu paviršiumi. Priėmimas susideda iš trijų etapų:

prisukimas- sukamaisiais judesiais pirštais ar kitais masažuojamaisiais paviršiais neturėtų būti slystama per odą; slėgio jėga turėtų didėti palaipsniui;

fiksacija- pasiektame gylyje piršto sukamieji judesiai sustoja. Tame pačiame gylyje ir tuo pačiu spaudimu pirštas paliekamas (7–12 s);

atsukant- lėtas piršto ar kito masažuojamojo paviršiaus grįžimas į pradinę padėtį (spaudimo jėga palaipsniui mažėja).

DĖMESIO!

Priėmimo pabaigoje pirštas nenuimamas nuo odos – masažuotojas turi nedelsdamas pradėti 1-ąją kito ciklo fazę.

Slėgis yra pirmojo piršto pagalvėlė; priėmimas gali būti atliekamas ir su svarmenimis - kitos rankos pirmojo piršto distalinė falanga uždedama ant masažuojamojo piršto skersai. Slėgio jėga, priklausomai nuo technikos, gali būti skirtinga. Leidžiama naudoti įrankius su sferiniais antgaliais.

Vibracija atliekama svyruojančiais judesiais TA paviršiumi arba didesniu paviršiumi vieno ar kelių pirštų pagalvėlėmis, pirmojo piršto, delno pakėlimu. Atliekama: nuolatinė vibracija (neatplėšiant piršto nuo audinių) ir pertraukiama vibracija – masažuotojo ranka po kiekvieno judesio nulipa nuo masažuojamo paviršiaus, o judesiai atliekami nuosekliais stūmimais (Kondrashov A. V. ir kt. ., 1999).

Masažo metu būtina:

Įtaka simetriškai išsidėsčiusius taškus. Pavyzdžiui, sergant virškinamojo trakto ligomis, abiejų galūnių Zu-san-li taškai derinami;

Kombinuotas, kad paveiktų viršutinių ir apatinių galūnių taškus. Pavyzdžiui, skrandžio ir žarnyno funkcijos pažeidimas (taškai He-gu + Zu-san-li);

Įtaka priekinio ir galinio kūno paviršiaus taškus. Pavyzdžiui, gydant stuburo osteochondrozę - Huan + Zu-san-li;

Kombinuotas poveikis galūnės vidinio ir išorinio paviršiaus taškams. Pavyzdžiui, plaštakos taškai (Nei-guan + Wai-guan) arba (Qui-chi + Shao-hai), kad pagerintų terapinį poveikį viršutinės galūnės parezei;

Nustatykite taškus, esančius tiesiai skausmo ar organo pažeidimo vietoje. Pavyzdžiui, sergant stuburo osteochondroze, pažeidžiami Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao taškai;

Mėnulio pilnaties metu masažuoti raminamąja technika; per jaunatį - pagal tonizuojantį metodą; po saulėlydžio – raminamuoju būdu.

Gydymo metu akupresūra atliekama:

a) su slopinančiu poveikiu – kasdien; su stimuliuojančiu - per 1-2 dienas;

b) pirmos procedūros metu masažuoti 3–4 TA, vėliau jų skaičius padidinamas iki 6–12 (su slopinančiu poveikiu) arba 4–8 (su stimuliuojančiu poveikiu);

c) su taškinio masažo ir gydomojo masažo deriniu, mažesniu kiekiu masažuojamo TA.

Gydymo kursą sudaro 10–15 skausmo sindromų ir stimuliuojančio poveikio bei 15–20 slopinamojo poveikio procedūrų.

Indikacijos masažo procedūroms. Masažas skirtas tiek suaugusiems, tiek vyresniems nei 1 metų vaikams.

Kontraindikacijos masažo tikslais: bet kokios lokalizacijos piktybiniai ir gerybiniai navikai, ūminės karščiavimo ligos, aktyvi tuberkuliozės forma, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa (komplikacijos ir polinkis kraujuoti), kacheksija, vidaus organų pažeidimai su sunkiais jų funkcijos sutrikimais. , kraujo ligos, ūminis psichinės būsenos susijaudinimas, nėštumas.

Periosto masažas

Periostealinis masažas yra akupresūros rūšis ir atliekamas ant kaulų paviršių. Metodą 1928 metais sukūrė Volgleris.

Perostinio masažo poveikis organizmui:

Vietinis kraujotakos padidėjimas;

Ląstelių, ypač periostinio audinio, regeneracija;

analgezinis poveikis;

Refleksinis poveikis organams, nervų takais sujungtiems su masažuojamu perioste paviršiumi;

Širdies veiklos efektyvumo didinimas;

Patobulinti kvėpavimo takai;

Tonuso normalizavimas ir skrandžio peristaltinių judesių sužadinimas.

Periosto masažas pasižymi vietiniu poveikiu periostei, galimybe priartėti prie sunkiai pasiekiamų audinių sluoksnių, kurių negalima išdirbti gydomuoju ar jungiamojo audinio masažu, intensyviu ir užsitęsusiu refleksiniu poveikiu vidaus organams.

Masažo technika. Paciento padėtis – gulint ant nugaros, ant pilvo, ant šono ar sėdint.

Norint geriau kontaktuoti su kaulo paviršiumi, reikia judinti minkštuosius audinius ir pirmiausia raumenis gydymo taško (TP) srityje. Masažas atliekamas piršto galiukais arba pirštakauliu, kruopščiai parenkant spaudimo intensyvumą pagal individualias paciento savybes (47 pav.).

DĖMESIO!

Stiprus dirginantis periostinio masažo poveikis yra skausmingas, tačiau pacientas niekada neturėtų jausti diskomforto.

Didinant spaudimą pirštu, nustatomas net nedidelis audinio pasipriešinimas, masažuotojas tuomet pirštu atlieka sukamuosius judesius LT zonoje. Apskritimo skersmuo neturi viršyti 5 mm. Pirštų spaudimas palaipsniui mažinamas, tačiau kontaktas su oda nenutrūksta.

Ryžiai. 47. Rankų padėtis periostinio masažo metu

DĖMESIO!

Maži sukamieji judesiai neturėtų būti nuobodūs.

Indikacijos dėl susitikimo su masažu. Masažas skirtas pacientams, kuriems klinikinio tyrimo metu ant perioste atsiranda ryškių refleksinių ar skausmo zonų.

Kontraindikacijos dėl susitikimo su masažu:

Audinių skausmas;

Naviko procesas;

Sunki osteomaliacija;

Trauminiai raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai, reikalaujantys poilsio.

Klinikiniai šio masažo tipo netoleravimo požymiai pirmiausia yra nemalonūs skausmo pojūčiai ir ryškių vegetatyvinių reakcijų, ypač vazomotorinio tipo, pradžia.

Perostealinio masažo zonos pasirinkimas:

Galva (nuo galvos skausmo): kaklo stuburas, kaklo slankstelių spygliuočiai, pakaušio kaulas, mastoidiniai ataugai, žandikaulio lankas, kaktos sritis tarp antakių virš nosies šaknies.

Širdis: I-VI šonkauliai kairėje, ypač priekinės dalys, krūtinkaulis.

Tulžies pūslė ir tulžies latakai: dešinysis šonkaulio lankas ir krūtinkaulis, įskaitant xifoidinį procesą, paravertebralinės šonkaulių dalys pečių ašmenų vidurio lygyje.

Skrandis ir dvylikapirštės žarnos: šonkaulių lankai iš abiejų pusių, apatinė krūtinkaulio pusė.

Dubens organai: klubakaulis, kryžkaulis, IV ir V juosmens slanksteliai.

Stuburas: masažas daugiausia atliekamas per skersinius procesus (visuose segmentuose) kryptimi - nuo galvos iki kryžkaulio.

Šis tekstas yra įžanginė dalis.

Taškinis masažas Taškinis masažas reiškia refleksologiją, tačiau skirtingai nuo minėtų masažo rūšių, jos įtakos vieta yra akupunktūros taškai (TA) – biologiškai aktyvūs taškai (BAP), kurių dirginimas sukelia tikslinį refleksinį veiksmą.

Akupresūra Akupresūros pagrindas yra doktrina apie akupunktūros taškus kūno paviršiuje. Bendras jų skaičius siekia 772, tačiau dažniausiai naudojami 60-100 pagrindinių. Taškai patys perduoda bioelektrinius kūno impulsus ir yra sujungti specialiais būdais.

Taškinis masažas Taškinis masažas atsirado senovėje. Mokydamiesi apie žmogų, senovės gydytojai, stebėdami žmogaus organizmo funkcionavimą, pastebėjo tam tikrus gamtos reiškinių, jų sąlygojimo ir žmogaus ryšius.Senovės gydytojai

Taškinis masažas Pažeidimo šone stimuliuojami visi taškai nuo 1 iki 13 (išskyrus 7 ir 8 taškus, esančius akies šonuose, kurie atsipalaiduoja). Sveikojoje pusėje, jei reikia, 10, 11, 12 punktus atlikite atpalaiduojančiu metodu (124 pav.). Ryžiai. 124. Taškų topografija

Taškinis masažas Iš tradicinių rytietiško masažo rūšių dažniausiai taikoma akupresūra. Viena vertus, tai panašu į įprastą higieninį ir gydomąjį masažą, o iš kitos – akupunktūrą. Žmogus jau seniai žinojo raminamąjį prisilietimo poveikį,

Taškinis masažas Akupresūros (taškinio masažo) esmė – mechaninis rankų poveikis biologiškai aktyviems taškams, turintiems refleksinį ryšį su įvairiais organais ir jų sistemomis. Prieš pradėdami akupresūrą, aiškiai supraskite biologinę vietą

ŪMUS MASAŽAS Taškinis masažas atsirado senovėje. Akupresūra paremta tuo pačiu principu, kaip ir akupunktūros metodas, kauterizacija (zhen-jiu terapija). Vienintelis skirtumas yra tas, kad biologiškai aktyvūs

Taškinis masažas Pirmiausia pakalbėkime apie refleksogeninių zonų, esančių vidurinėje pilvo linijoje, akupresūrą (1.1 pav.). Ryžiai. 1.1. Refleksogeninės zonos ant pilvo Pirmoji zona yra gaktos viršutinio krašto linijos viduryje. Masažuoti reikėtų įvairiais atvejais

7. Skruostų akupresūra Poveikis į šiuos taškus atpalaiduoja akių raumenų įtampą, taip pat palengvina kvėpavimą peršalus. Uždėkite tris kiekvienos rankos pirštus ant apatinio akiduobės krašto. Lengvai paspauskite ir perbraukite apatinį akiduobės kraštą kryptimi nuo nosies

183. Taškinis masažas Biologiškai aktyvių taškų masažas veiksmingas esant bronchinės astmos priepuoliui. Prieš masažą vaikas turi užimti patogią padėtį, atpalaiduoti raumenis ir susikoncentruoti į būsimą procedūrą.Paspauskite tašką dideliu įklotu

Taškinis masažas Šis masažas susijęs su senovės kinų gydytojų pasiekimais. Jis gali būti naudojamas tiek savarankiškai, tiek kartu su gydomaisiais pratimais. Čia svarbu teisingai rasti taškus ir veikti pagal juos. Tai padaryti nėra labai lengva. Reikalauja daug dėmesio

Taškinis masažas Akupresūra atsirado senovėje Rytų šalyse. Žmogaus pažinimo procese senovės gydytojai, stebėdami žmogaus organizmo funkcionavimą, pastebėjo tam tikrus ryšius tarp gamtos reiškinių, jų sąlygiškumo ir

Taškinis masažas Taškinis masažas (shiatsu) atsirado XX amžiuje ir yra tam tikra moderni tradicinio ama masažo interpretacija Japonijoje, šimtmečius praktikuojama rytų medicinoje. Didelis šio metodo populiarumas Rytuose (ir pastaruoju metu

Akupresūra Gimė XX a. akupresūra (shiatsu) – tai savotiška moderni tradicinio japoniško amma masažo, šimtmečius praktikuojamo Rytų medicinos rėmuose, interpretacija. Didelis šio metodo populiarumas Rytuose (ir pastaruoju metu

Taškinis masažas Gimęs XX amžiuje, akupresūra (shiatsu) – tai savotiška moderni tradicinio japoniško amma masažo, šimtmečius praktikuojamo Rytų medicinos rėmuose, interpretacija. Šio metodo populiarumas Rytuose (o pastaruoju metu – m

Sveikata

Netikite, kad akupresūra daro stebuklus? Tada turėtumėte pabandyti ir įsitikinti savo patirtį.Šie metodai yra tūkstančius metų senumo ir tikrai veikia be jokios žalos ar šalutinio poveikio.

Ne paslaptis, kad mūsų kūnas turi nuostabių sugebėjimų: išnyksta skausmas ir ligos jei svarbiuose dalykuose elgsitės tam tikru būdu.

Tai jau seniai žinojo tie, kurie praktikuoja akupunktūrą. Tačiau vietoj adatų galite naudoti savo pirštus, kuriuos reikia paspausti ant tų pačių stebuklingų taškų arba juos masažuoti.

Tradicinės kinų medicinos specialistai mano, kad žmogaus gyvybinė energija (arba „qi“) teka per tam tikrus nematomi kanalai, kurie vadinami dienovidiniai. Jei jo kelyje yra blokų, atsiranda skausmas ar liga.

Tyrimai parodė, kad paspaudus specialius taškus, dar vadinamus akupunktūros taškais, smegenys gamina natūralūs skausmą malšinantys vaistai– endorfinų ir gali blokuoti nervais perduodamus skausmo signalus. Taip pat tokios akupresūros pagalba galite atsikratyti nemigos ir nuovargio bei daugybės kitų problemų.

Taigi kur yra šios stebuklingos dėmės o kaip reikia jas paveikti, kad atsikratytų nemalonių simptomų, nuovargio, atsikratytų negalavimų ir skausmų?

Tokių punktų yra daug, tačiau mes jums parodysime kai kuriuos iš jų, kurių poveikį galite mankštintis namuose bet kuriuo patogiu metu.

Taškinis masažas: kaip numalšinti nuovargį po darbo?

Daugelis žmonių mažina nuovargį ir stresą ne itin sveikais būdais, galbūt todėl, kad nežino, kad gali tai padaryti masažas. Žemiau esančių taškų masažas daro stebuklus! Po jos galėsite pakelti energijos lygį ir jaustis daug geriau!

Nykščiu, smiliumi arba viduriniu pirštu 3 minutes jėga masažuokite šiuos taškus kairėje ir dešinėje:

(1, 2) Dviem pirštais masažuokite tašką kaukolės apačioje, maždaug 1 cm atstumu nuo stuburo.

(3) Paeiliui įmasažuokite įdubą tarp nykščio ir smiliaus abiejose rankose

(4) Masažuojame nuotraukoje pavaizduotą tašką, maždaug nuo to, kur prasideda pėdos lenkimas.

Akupresūra nuo galvos skausmo ir migrenos

Galvos skausmas- dažniausiai pasitaikantys skausmo tipai, kuriuos, ko gero, patyrė kiekvienas iš mūsų. Dažniausiai jie atsiranda ir išnyksta savaime, tačiau retesniais atvejais gali signalizuoti apie rimtesnes problemas.

Dažniausias galvos skausmo tipas yra "streso skausmas" kuris atsiranda, jei patiriame stresą, esame labai pavargę ar buvo labai įsitempę. Dažnai tai nutinka po sunkios darbo dienos, ilgai sėdėjus prie kompiuterio, po kivirčų ir nervų ir pan.

Norėdami atsikratyti tokio skausmo, pabandykite 1 minutę masažuoti šiuos taškus:

(1) Masažas trečiosios akies taškai- taškas tiesiai virš nosies tiltelio, tarp antakių. Šio taško stimuliavimas padeda padidinti koncentraciją, paaštrina intuiciją, malšina galvos skausmą ir netgi padeda pašalinti virškinimo problemas!

Spauskite skirtingais stiprumais vienu ar keliais pirštais, rasdami sau patogiausią būseną. Jūsų kūnas jums pasakys kaip sunku stumti siekiant didesnio efekto. Spauskite, kol galvos skausmas praeis.

(4) Šventyklos masažas:

(5) Masažo taškai, esantys maždaug 1 cm virš antakio centro:

Akupresūra nuo danties skausmo

Dantų skausmas- taip pat gana dažnas skausmo tipas, kurį yra patyręs beveik kiekvienas. Problema slypi tame, kad dėl prastos burnos higienos ar dėl kitų priežasčių ima gesti dantys, todėl ir atsiskleidžia nervai. Dantų skausmas yra svarbus signalas, kad laikas gydyti dantis. Ilgai to ištverti neįmanoma, o jei odontologas pamatys kiek vėliau, neskubėkite ryti nuskausminamųjų! Pabandykite sumažinti danties skausmą šių taškų akupresūra (po 1 minutę):

(1) Norėdami sumažinti danties skausmą, masažuokite tašką, esantį po nosies sparnais iš abiejų pusių.

(2) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(3) Tvirtai suspauskite dantis ir suraskite išsikišusį įstrižąjį raumenį ties skruostikauliais. Įtempkite šiuos raumenis ir raskite tašką labiausiai išsikišusioje dalyje. Masažuokite šį tašką:

(4) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(5) Masažo taškas žemiau skruostikaulių:

Ausų skausmo akupresūra

Vaikai dažniausiai kenčia nuo ausų skausmo, bet gali ir suaugusieji „išpūsti“ ausis. Jei kada nors patyrėte ausies skausmą, niekada to nepamiršite: tai labai nemalonus aštrus ar skaudantis skausmas kažkur galvos viduje. Ausų skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių- infekcijos, peršalimo ir gripo šalutinis poveikis, staigūs kraujospūdžio pokyčiai (pavyzdžiui, skrendant lėktuvu); vanduo ausyse ir pan.

Norėdami atsikratyti ausies skausmo ar bent jau jį sumažinti, pabandykite masažuoti šiuos taškus po 1 minutę:

(2) Masažuokite tašką šalia ausies kaušelio tragus:

(3) Masažuokite tašką, esantį šiek tiek aukščiau ausies kaušelio tragus:

Akupresūra nuo slogos ir nosies užgulimo

Bėganti nosis yra visų problema, ypač ne sezono metu. Jei jūsų sloga neperėjo į lėtines stadijas, pabandykite masažuoti toliau išvardytus taškus, kad palengvintumėte simptomus. Geriausia šių taškų lengvą masažą paeiliui atlikti iš abiejų pusių po 1 minutę.

(2) Trečiojo akies taško masažas:

(3) Masažo taškai tiesiai po nosies sparnais:

(4) Masažuokite tašką šalia išorinių akių kampučių:

(5) Masažuokite tašką tiesiai virš ausies spenelio:

Akupresūra nuo kaklo skausmo

Kakle yra kaulai, raumenys, nervai, sąnariai ir raiščiai, ši mūsų kūno dalis turi svarbią misiją – laikyti galvą, kuri vidutiniškai sveria. apie 5 kilogramus! Kaklo skausmas dažnai atsiranda dėl streso, kurį patiriame atlikdami kasdienę veiklą, ypač jei laikome galvą nepatogioje padėtyje.

Pavyzdžiui, tai atsitinka skaitant, dėl nelemtos padėties miego metu, po darbas kompiuteriu ilgoms valandoms, blogai pasisuka galva, po sporto ir pan.

Jei skauda kaklą, tada jį pasukti gali būti sunku, problemiškiausiais atvejais - apsisukti apskritai neįmanoma! Bandyk padaryti akupresūra kitus taškus per 1 minutę už kiekvieną tašką.

(1) Masažuokite tašką prie plaštakos pagrindo šone:

(2) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Masažo taškai delno apačioje iš išorės tarp dilbio kaulų:

(5) Jei pakreipiate galvą žemyn, du slanksteliai pradeda išsipūsti: masažuokite tašką tarp šių slankstelių:

Akupresūra nuo peties skausmo

Pečių sąnariai yra judriausi viso kūno sąnariai, todėl šioje kūno dalyje dažnai atsiranda traumų, patempimų ir pan. Dauguma šios srities problemų yra susijusios su sausgyslių uždegimas, raumenų patempimai, mėlynės, žastikaulio periartritas ir pan. Skausmas riboja judrumą, tačiau jį galima numalšinti 1 minutę masažuojant tam tikrus taškus:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(2) Jei sulenksite ranką per alkūnę ir prispauskite ją prie kūno, masažuojamas taškas bus tiesiai virš raukšlės:

(3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Masažo taškai, esantys peties gale, tiesiai virš pažastų:

(5) Masažo taškai yra maždaug žastų centre.

Akupresūra nuo pilvo skausmo

Beveik kiekvienas žmogus bent kartą tai yra patyręs ir puikiai žino, kas tai yra. pilvo skausmas. Priežasčių gali būti daug, o skausmo pobūdis taip pat labai skirtingas. Jei problema nėra itin rimta, skausmą galima numalšinti masažuojant tam tikrus taškus. Pavyzdžiui, tokiu būdu galima pašalinti tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas, virškinimo sutrikimai, padidėjęs dujų susidarymas žarnyne, skausmas apsinuodijus, mėnesinių skausmas moterims.

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(2) Nusileiskite maždaug trimis pirštais žemiau kelio girnelės iš priekio, tada pasukite į išorinį kraštą kelis colius nuo kaulo. Žemiau pateikta nuotrauka padės jums rasti tinkamą masažo tašką:

(3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Išsikišęs kaulas yra tiesiai virš pėdos vidinėje kojos pusėje. Pakelkite maždaug 4 pirštus aukštyn. Masažuokite paveikslėlyje nurodytą tašką. Beje, šio taško masažas malšina ir stresą bei nemigą!

(5) Taško, esančio maždaug 2 pirštais žemiau bambos, masažas:

(6) Taško, esančio maždaug 1 nykščiu virš bambos, masažas:

(7) Masažuokite tašką, esantį maždaug 4 pirštais virš bambos:

Akupresūra nuo nugaros skausmo

Daugelis iš mūsų yra dabar pasyvus gyvenimo būdas ir mažai juda, todėl nugaros skausmo problema yra labai dažnas reiškinys. Svarbios skausmo priežastys šioje srityje yra raumenų įtampa ir spazmai, slankstelių poslinkis ir sunkios ligos. Šio tipo skausmą galite palengvinti masažuodami šiuos taškus po 1 minutę iš kiekvienos pusės:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(3) Masažo taškai, esantys nugaroje, tame pačiame lygyje, kur yra jūsų bamba, bet maždaug 2 pirštais nuo stuburo:

(4) Masažuokite taškus žemiau (3), maždaug 2 pirštais vienas nuo kito:

(5) Masažo taškai, esantys maždaug šlaunies centre po sėdmenimis:

(6) Masažo taškai, esantys kelio lenkimo centre iš nugaros pusės:

Akupresūra nuo kelio skausmo

Kelių skausmai dažniausiai kamuoja vyresnio amžiaus žmones, tačiau nuo šios problemos gali nukentėti ir jaunesni, ypač turintys antsvorio. Dažniausiai vyresnio amžiaus žmonėms kelio skausmas atsiranda dėl traumų arba dėl sąnarių ligų. Šie skausmai dažniausiai yra lėtiniai ir trukdo normaliai judėti. Konkrečių taškų masažas padeda sumažinti problemas:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(2) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(3) Masažo taškai, esantys kelio lenkimo centre iš nugaros pusės:

(4) Masažo taškai, esantys labiausiai išgaubtoje kelio dalyje:

(5) Masažo taškai, esantys kelio girnelės vidinėje pusėje:

Labai svarbu nuolat stebėti savo sveikatą, profilaktiškai pasitikrinti pas gydytoją, taip pat atkreipti dėmesį į įvairius skausmo taškus ir sveikatos problemų simptomus, siekiant juos kuo greičiau išspręsti. Tačiau yra ir kitų taškų – biologiškai aktyvių, kurie atsakingi už tam tikrus sveikatos aspektus.

Todėl paprastas masažas ar tokių taškų spaudimas gali žymiai pagerinti sveikatą ir nuotaiką. Todėl žemiau svetainėje bus kalbama apie 9 biologiškai aktyvius taškus ir jų įtakos naudą.

Kas yra akupresūros taškinis masažas

Manoma, kad kiekvienas mūsų kūno organas yra susijęs su tam tikrais taškais. Todėl, norint pagerinti vidaus organų veiklą, tai galima padaryti įtakojant atitinkamus biologiškai aktyvius taškus.

Taip pat, masažuodami šiuos taškus, galite padėti pagreitinti medžiagų apykaitą, kontroliuoti apetitą ir energijos lygį. Svarbiausia yra reguliariai (kasdien) masažuoti ir spausti taškus su vidutine jėga, kad nesukeltumėte skausmo.

Žemiau apžvelgsime:

• biologiškai aktyvūs taškai ant galvos;
• biologiškai aktyvūs taškai ant rankų ir kojų;
• biologiškai aktyvūs taškai ant kaklo ir pečių.

Biologiškai aktyvūs taškai, esantys ant galvos

Pirmasis biologiškai aktyvus taškas, apie kurį jums papasakos svetainė, yra tarp viršutinės lūpos ir nosies. Reguliarus šio taško masažas leidžia:

• pagerinti atmintį;
• palengvinti skausmą;
• atsikratyti galvos svaigimo;
• pagerinti koncentraciją.

Ant ausies taip pat yra keletas aktyvių taškų, tačiau naudingiausias yra taško masažas ant ausies spenelio, nes jis:

• skatina širdies sveikatą;
• sumažinti įtampos galvos skausmą;

biologiškai aktyvūs taškai ant rankų ir kojų

Tarp nykščio ir smiliaus (plaštakos nugaros) yra taškas, susijęs su įvairiomis kūno dalimis, nes jo masažas leidžia:

• palengvinti ausies skausmą
• sumažinti skausmą ar įtampą kakle;
• palengvinti spazmus ir nugaros skausmus.

Tarp didžiojo ir „rodyklės“ pirštų yra dar vienas biologiškai aktyvus taškas, kurio masažas gali būti atliekamas savarankiškai arba patikėtas specialistui. Šis taškas turi šiuos privalumus:

• gerina atmintį;
• padeda kovoti su galvos skausmais;
• gerina koncentraciją;
• suteikia energijos pliūpsnį.

Po kelio girneliu, arčiau išorinio kojos krašto, yra taškas, kurio masažas padeda:

• pagerinti virškinimą;
• kovoti su uždegimu;
• atsispirti nereikalingų riebalų kaupimuisi.

Kitas taškas yra riešo srityje, tiksliau, dviejų pirštų atstumu nuo riešo raukšlės. Šis taškas:

• padeda sergant judesio liga;
• malšina riešo skausmą;
• padeda susidoroti su virškinimo trakto problemomis;
• ramina nėštumo metu.

Viršutinėje dilbio dalyje, poros centimetrų atstumu nuo alkūnės, yra taškas, susijęs su storąja žarna. Jos masažas:

• gerina storosios žarnos būklę;
• padeda kontroliuoti apetitą;
• prisideda prie kūno temperatūros reguliavimo.

Biologiškai aktyvūs taškai išsidėstę ant pečių ir kaklo

Užpakaliniame peties paviršiuje, kaip parodyta paveikslėlyje, yra biologiškai aktyvus taškas, kurio masažas:

• malšina pečių ašmenų skausmą;
• malšina nugaros skausmus;
• padeda sumažinti raumenų įtampą.

Ant kaklo, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau, yra biologiškai aktyvus taškas, kurį masažuojant galite:

• numalšinti stresą;
• palengvinti galvos skausmą;
• pagerinti miegą;
• sumažinti įtampą kakle.

Norint, kad biologiškai aktyvių taškų masažas duotų rezultatų, jį būtina reguliariai atlikti savarankiškai arba padedant specialistui. Tačiau svetainė primena, kad gerą sveikatą užtikrina tik integruotas požiūris į ligų profilaktiką ir gydymą.