Kaip atkurti koją po lūžio? Atsigavimas po čiurnos lūžio namuose Visiškas atsigavimas po lūžio.

Kaulų, ypač galūnių, lūžiai yra gana dažni. Ši bėda gali turėti įtakos visiems, ypač žmonėms, gyvenantiems aktyvų gyvenimo būdą. Nepaisant to, kad tokios traumos gydomos tiek konservatyviai, tiek chirurgiškai, kiekvienu atveju reabilitacija po lūžio yra ilgas ir sunkus procesas.

Reabilitacijos tikslas

Pagrindinis lūžių gydymo metodas yra gipso tvarsčio uždėjimas. Dėl ilgalaikio motorinio aktyvumo apribojimo galūnė, esanti gipso, pradeda skilti:

• raumenų silpnumas;
• sąnarių „kaulėjimas“;
• kraujotakos ir limfos nutekėjimo procesų pažeidimas.

Remdamasis bendru paciento klinikinės būklės vaizdu, gydytojas nurodo priemonių rinkinį, skirtą kovoti su ilgalaikio raumenų ir kaulų sistemos elemento imobilizacijos pasekmėmis. Reabilitacijos rekomendacijų sąraše gali būti vaistų vartojimas, fizinis aktyvumas ir net speciali dieta, kuria siekiama papildyti organizme trūkstamas medžiagas. Paprastai visos priemonės atliekamos namuose ir po gipso nuėmimo nereikia apsilankyti pas gydytoją.

Sudėtingiems lūžiams, kuriems reikalinga operacija, gydytojas skiria individualią atkūrimo sistemą, kad būtų išvengta kaulų deformacijos, jų pakartotinio maišymosi ir skatinama audinių regeneracija. Kadangi operuotas pacientas kaulų fiksavimo priemones nešioja nuo 3 iki 12 mėnesių, grįžimas į įprastą gyvenimo būdą trunka ilgai, o reabilitacija vyksta ligoninės pagrindu. Visas atsigavimas po lūžio, kurį paskyrė gydytojas, yra švelnus.

Fizioterapijos metodai

Fizioterapinės procedūros turi išorinį poveikį, tačiau kartu stimuliuoja giliuosius audinius, ypač kaulinius.

Masažas

Atsigauti po lūžio padės masažo terapija, kuri skiriama pacientui nuėmus nuo gipso, o kaulams perėjus regeneracijos stadiją. Priešingu atveju masažo terapeuto veiksmai gali išprovokuoti tarpo tarp kaulų fragmentų padidėjimą ar net poslinkį.

Naudingos savybės

• raumenų ir sąnarių stimuliavimas;
• stagnacijos produktų pašalinimas iš minkštųjų galūnių audinių;
• natūralaus medžiagų apykaitos ritmo atkūrimas ir kraujo nutekėjimo / pritekėjimo pagerinimas;
• galūnės „pavergimo“ jausmo pašalinimas;
• skausmo sindromo mažinimas.

Jei nukentėjusysis nešioja įtvarą, masažo efektas gali būti daromas per galūnės fiksavimo priemones jau trečią dieną po lūžio. Rankinė stimuliacija turėtų būti atliekama ne tik sužalotai galūnei, bet ir garinėje.

Kontraindikacijos

Jeigu rankinį masažą galima atlikti tik sugijus lūžiui, jo aparatinė versija pacientams skiriama jau ketvirtą ir penktą dieną po traumos. Remiantis gydytojo nurodymais, gali būti paskirtas vibracinis masažas, pneumomasažas ir hidromasažas.

Terapinė dieta

Lūžių reabilitacija – tai ne tik įvairios procedūros, bet ir tinkama mityba. Pagrindinis dietos uždavinys – atstatyti iš organizmo „pašalintus“ mineralus ir vitaminus kaip statybinę medžiagą pažeistiems kaulams. Kadangi kaulinius audinius sudaro 2/3 mineralų ir tik 1/3 ląstelių ir baltymų, veikliųjų medžiagų trūkumo klausimas bus aktualus net ir sveikiems žmonėms.

Amino rūgštys yra baltymų, kurie savo ruožtu formuoja kaulinį audinį, sudedamoji dalis. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas lizino, arginino, prolino ir glutamino buvimui maiste. Jų galite rasti žuvyje, kiaušiniuose, varškėje, piene, ankštiniuose augaluose ir riešutuose.

Svarbią funkciją atlieka ir antioksidantai, kurie kovoja su uždegiminiais procesais (uždegimai gali būti ir infekcinio pobūdžio, ir atsirasti dėl laisvųjų radikalų susidarymo pažeistose ląstelėse). Sudarant meniu pirmenybę teikite tiems produktams, kuriuose yra vitaminų C, D, K, B6. Remkitės daržovėmis ir miltais.

Kalcis, cinkas, fosforas ir silicis taip pat būtini kauliniam audiniui kurti. Mikroelementų galite rasti grikiuose, ryžių košėse, šparaguose, pupelėse, makaronuose, moliūguose ir saldžiuose vaisiuose, taip pat jūros gėrybėse.

Stiprių gėrimų teks atsisakyti, nes jie blokuoja regeneracijos procesą. Cukrus ir kofeinas taip pat yra draudžiamų maisto produktų sąraše.

Fiziniai pratimai

Reabilitacija po lūžio neapsieis be fizinio lavinimo, kuris padeda sugrąžinti raumenis į tonusą, atkurti judrumą nuėmus gipsą. Tuo pačiu metu pratimai pacientui turi būti atliekami lengvai ir nesukelti skausmo. Apkrova didėja palaipsniui.

Kūno kultūros užsiėmimai gydymo centruose vyksta specialių treniruoklių pagalba ir prižiūrint gydytojui. Namų pratimų kompleksą galima atlikti ir be specialios įrangos (tačiau sulaužus ranką puiki mankštos terapijos alternatyva yra ekspanderis).

Rūšiuoti kamuoliukus plaštakos vystymuisi, jei jos srityje lūžta

Fiziniai pratimai dėl lūžių yra dviejų tipų:

• aktyvus;
• pasyvus.

Pasyvūs, priešingai nei visiems nuo vaikystės žinomi aktyvūs, reiškia tam tikrų raumenų grupių įtempimą po fiksuojančiu tvarsčiu ar įtvaru, taip pat pasyvius judesius, valdomus specialiais prietaisais ir treniruokliais.

Kvėpavimo pratimai, kurie iš pirmo žvilgsnio neturi nieko bendra su kaulinio audinio atstatymu, yra labai svarbūs gulintiems pacientams (su kompleksiniais lūžiais). Tai padeda kompensuoti deguonies trūkumą dėl riboto judumo. Kvėpavimo pratimai taip pat leidžia lavinti plaučius, kurie dėl streso stokos pereina į funkcinės degradacijos stadiją.

Netradiciniai metodai

Reabilitacija po lūžio gali būti atliekama netradiciniais būdais:

• purvo kompresai;
• parafino aplikacijos;
• vonios su struktūriniu vandeniu.

Šių metodų pranašumas yra tas, kad jie visi skatina audinių regeneraciją ir prisotina juos vitaminais. Aplikacijos ir kompresai dar labiau pagerina kraujotaką.

Jei reabilitacija atliekama pagal instrukcijas, pacientas greitai grįš į įprastą gyvenimą, o lūžis nesukels komplikacijų. Kompetentingas požiūris į sveikimą taip pat apsaugos žmogų nuo atkryčių, leis kaulams atsigauti 100%.

Žmogaus kūnas yra labai trapus, todėl tikrai niekas nesame apsaugotas nuo kaulų lūžių, atsirandančių dėl rimtų traumų. Deja, daugumai šių traumų prireikia ne tik medikamentinio gydymo, bet ir operacijos, taip pat ilgo reabilitacijos laikotarpio po suliejimo.

Ypač sunkiais atvejais pažeista galūnė praranda gebėjimą visavertiškai funkcionuoti, o tai lemia negrįžtamus pokyčius visos raumenų ir kaulų sistemos sistemoje. Judrumo praradimas – dažna problema, o norint to išvengti, būtina laiku pasirūpinti reabilitacinėmis priemonėmis, tai yra atlikti eilę atkuriamųjų procedūrų po lūžio.

Reabilitacijos priemonės: metodų esmė ir įtaka organizmui

Kineziterapiją patartina pradėti iš karto po išrašymo iš gydymo įstaigos, nes sveikimo laikotarpiu sugaištas laikas sužalotai galūnei gali būti mirtinas. Kūno dalis, patyrusi lūžį ir susiliejimą, ilgam imobilizuojama, o tai neigiamai veikia kraujotaką, provokuoja bendrą raumenų rigidiškumą, mažina plaučių gebėjimą prisotinti organizmą deguonimi. Dėl to sutrinka kitų gyvybę palaikančių mūsų kūno sistemų darbas ir pablogėja bendra konkretaus žmogaus sveikata. Specializuotos medicininės reabilitacijos kursas skirtas būtent prarastiems fiziologiniams gebėjimams ir funkcijoms atkurti.

Ką reiškia žodis „reabilitacija“? Tai visas kompleksas individualiai parinktų medicininių, sociologinių, pedagoginių, psichologinių ir profesinių poveikio traumą patyrusiam žmogui priemonių. Dėl tokio kurso asmuo, laikinai ar visam laikui gavęs ribotų fizinių galimybių asmens statusą, turi atgauti darbingumą, sveikatą ir gebėjimą prisitaikyti prie supančios tikrovės. Taigi prarasto funkcionalumo atkūrimas yra prioritetinė užduotis, kurią pacientas nuosekliai stengiasi atlikti pagal individualų krūvių grafiką ir nuolat prižiūrint specializuotiems specialistams.

Siekiant išvengti pažengusių raumenų atrofijos atvejų, keletą mėnesių po suliejimo būtina užsiimti fizioterapiniais pratimais (sutrumpinta mankštos terapija). Šio ciklo pratimai taip pat parenkami grynai individualiai, o sudarant kineziterapijos kortelę atsižvelgiama tiek į traumos pobūdį ir tipą, tiek į bendrą paciento emocinę ir psichologinę būklę. Be to, į reabilitacijos priemonių eigą įtrauktos procedūros, skirtos normaliai kraujotakos sistemos veiklai atkurti ir minkštųjų audinių gijimui, kurių vientisumas gali būti pažeistas lūžio gavimo ir gijimo metu.

Reabilitacijos centrų infrastruktūroje ypač populiarios sanatorijos, kurių kiekviena turi savo medicininį profilį. Šiandien tokiose įstaigose sėkmingai taikomi naujausi reabilitacinės terapijos metodai. Taikant tokį gydymą, pacientui nereikia laukti, kol lūžis visiškai užgis. Jau antrą dieną po pilnos nukentėjusiojo apžiūros galima pradėti fizioterapines procedūras, net jei pirminės apžiūros metu traumos vietai buvo uždėtas gipsas ar įtvaras.

Kai kuriais atvejais pacientui patartina skirti masažo ar akupunktūros seansus. Pirmą savaitę masažas atliekamas supaprastinta technika ant uždėto įtvaro paviršiaus. Jei lūžis leidžia laikinai nuimti įtvarą, švelniai masažuokite odą. Po dviejų savaičių būtina padidinti paviršiaus poveikio intensyvumą. Jei uždedamas gipsas, pirmosiomis dienomis masažas atliekamas per jį. Procedūrą būtina tęsti net nuėmus gipsą pagal gydančio gydytojo nurodymus. Kaip masažuoti pažeistą organą per tvarsčius, įtvarus ir gipsą? Labai paprastai į pagalbą ateina magnetoterapijos metodas, kuris puikiai pasiteisino greitai atkuriant galūnių funkcionalumą po lūžių.

Sanatorijų kompleksai aprūpinti reikiama įranga ir kvalifikuotu personalu. Bet jei neturite galimybės apsilankyti tokioje įstaigoje, nenusiminkite. Daugumoje valstybinių klinikų ir ligoninių pacientams, kuriems reikalinga reabilitacinė terapija, sukurti specialūs rekreacinės medicinos skyriai ir mankštos terapijos kabinetai.

Reabilitacinės terapijos svarbos ir būtinumo supratimas yra raktas į visapusį pažeistos kūno dalies atsigavimą ir fiziologinių funkcijų atkūrimą.

Reabilitacija po kojos lūžio: čiurnos, kelio, blauzdos, kulno

Su tokio tipo sužalojimu pacientui skiriamos sudėtingos procedūros, įskaitant mankštos terapiją, „perlų“ vonias, masažą, dietą, specialius pratimus ant treniruoklių. Taip pat rekomenduoja vitaminų ir mineralų papildus, skatinančius pagreitintą kaulinio audinio atsinaujinimą, bei amino rūgštis, būtinas pažeistų raumenų gijimui. Būtinai imkitės priemonių, skirtų atkurti galūnės motorinę veiklą.

Jei sužalojimas komplikavosi dėl kaulų traiškymo ar jo fragmentų pasislinkimo, reabilitacijos laikotarpis užtruks daug ilgiau nei esant uždaram lūžiui be naštos. Taip yra dėl to, kad esant tokiai žalai, galūnė yra ilgesnė be judesių, o tai reiškia, kad mažo aktyvumo pasekmės pasunkėja.

Jei koja buvo sulaužyta keliose vietose, reabilitacijos priemones reikia sumažinti iki vieno vardiklio, kad nebūtų perkrauta jau „pavargusi“ galūnė.

Iš esmės atkūrimo kursas susideda iš kelių pagrindinių etapų:

Skysčių pertekliaus, susidariusio edemą dėl ilgos galūnės imobilizacijos, pašalinimas. Norint atkurti normalią kraujotaką, jie padidina fizinį kojos krūvį, tai padeda atkurti raumenų tonusą, sustiprinti kraujagyslių sieneles ir pašalinti spūstis audiniuose;

Kojos motorinės funkcijos grąžinimas į buvusį lygį prieš traumą. Tam naudojamas masažas, fizioterapija ir mineralinės vonios;

Trečiojo etapo metu pacientui skiriama speciali dieta, padedanti efektyviai atstatyti lūžio metu pažeistus raumenis.

Kulno lūžis yra pavojinga pėdos deformacija, todėl poilsio užduotys šiuo atveju yra:

Spartina raumenų audinio regeneraciją, didina raumenų tonusą ir elastingumą;

Raumenų rigidiškumo ir kraujagyslių apsigimimų pašalinimas pažeistoje galūnėje;

Padidinti pėdos apkrovą, kad koja būtų judresnė;

Atsikratyti patinimų;

Padidėjęs visos galūnės fizinis aktyvumas.

Nuėmus gipsą, reabilitacija turėtų apimti šiuos veiksmus:

• Fizioterapija;

  purvo aplikacijos;

  Mineralinės vonios;

  Fiziniai pratimai;

  Dietinis maistas.

Gydant blauzdos lūžį sveikimo laikotarpiu reikia laikytis specialių reikalavimų. Naudojami keli pagrindiniai atkūrimo metodai: griežtai dozuotas fizinis aktyvumas mankštos terapijos, ultragarso ir elektromagnetinės terapijos forma, procedūros, kurių veiksmais siekiama sustabdyti funkcinių sutrikimų simptomus.

Pagrindinis dalykas, prie kurio turėtų prisidėti reabilitacijos priemonės po rankų traumų, yra teisingas kaulo suliejimas. Tik laikantis šios būklės galima pasiekti visišką galūnės funkcionalumo atkūrimą. Pirmenybė teikiama užsitęsusios imobilizacijos ir atrofijos pasekmių šalinimui, kitaip plaštakos kraujagyslių pakitimai bus negrįžtami. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į audinių tonusą ir elastingumą, sąnarių judrumą ir atsikratyti patinimų sąaugų vietose. Sužeistos rankos motorinio aktyvumo padidėjimas anksčiau laiko gali sukelti antrąjį lūžį, todėl visas apkrovas turėtų griežtai kontroliuoti gydantis gydytojas.

Priklausomai nuo lūžio tipo ir vietos, galūnių funkcijų atstatymas skirstomas į tris pagrindinius kursus:

Masažas, skirtas pašalinti skysčių sąstingį pažeistoje rankoje;

Pratimai, skirti motorinei veiklai atkurti;

Tinkama mityba, kuri leis kompensuoti silicio ir kalcio praradimą. Šie mineralai yra pradinė medžiaga augančiam kauliniam audiniui formuotis.

Esant stipinkaulio lūžiui, regeneraciniais tikslais skiriami gydomieji pratimai, masažas ir kitos fizioterapinės procedūros.

Yra trys rekreacinės veiklos, atliekamos po stipinkaulio lūžio, etapai:

Specialių sąlygų, užtikrinančių visišką sužalotos galūnės nejudrumą, sukūrimas;

Gipso, įtvaro ar įtvaro nuėmimas – poimobilizacija;

Greitas rankos mobilumo atstatymas.

Bendroji reabilitacinės terapijos metodika

Apibendrinant galima drąsiai teigti, kad pagrindinės reabilitacijos po traumų ir lūžių rūšys yra magnetoterapija, fizioterapija, masažas ir kineziterapijos pratimai.

Mankštos terapija – tai specialus fizinės veiklos kompleksas, padedantis padidinti pažeistos kūno dalies funkcinį aktyvumą. Pratimai užkerta kelią degeneracijos procesui pažeistos galūnės organuose ir audiniuose. Kineziterapija taip pat neleidžia formuotis ir sustingti raumenims. Kiekvienoje didesnėje gydymo įstaigoje yra pramoginio gydymo specialistas.

Magnetoterapija – padeda didinti raumenų jėgą, judesių koordinaciją ir formuoti tinkamą raumenų reaktyvumą. Procedūrų efektyvumas pasiekiamas dėl pasyvaus svyruojančio magnetinio lauko poveikio. Metodas yra gana naujas, tačiau jau pasiteisino gydant sudėtingus lūžius.

Kineziterapija yra integruotas požiūris, apjungiantis daugybę daugiakrypčių procedūrų. Ankstyvosiose reabilitacijos stadijose po lūžių skiriamas ultragarsas ir UHF šildymas. Tai būtina norint sumažinti patinimą, sustabdyti skausmą, pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją ir limfos tekėjimą kaulų susiliejimo vietose. Nuėmus gipsą, galima skirti fonoforezę, elektroforezę, gydymą vaistais ir lazerio terapiją. Ypač sunkiais atvejais naudojama miostimuliacija.

Masažas, iš esmės, visi tie patys fiziniai pratimai, tačiau pagrindinis jų skirtumas nuo mankštos terapijos yra pasyvumas. Medicininio masažo rūšys skiriasi siunčiamų impulsų stiprumu. Todėl, priklausomai nuo naudojamos technikos, šis poveikis gali būti skirtas centrinės nervų sistemos tonizavimui, atsipalaidavimui arba, atvirkščiai, vykstančių procesų skatinimui. Gydomasis masažas teigiamai veikia visų gyvybiškai svarbių organizmo sistemų fiziologinę veiklą.

Gydantis gydytojas turi paskirti pramoginės veiklos kursą kuo anksčiau, geriausia praėjus kelioms dienoms po lūžio ar didelės operacijos. Kūno dalies funkcionalumas potrauminiu laikotarpiu ir toliau visą gyvenimą priklauso nuo to, kaip anksti pradedama reabilitacinė terapija.

Tinkama mityba gali puikiai papildyti fizinius poveikio būdus, nes lūžusios galūnės atkūrimo metu mūsų organizmui labai reikia formuotis makro ir mikroelementus.

Kiekvienas reabilitacinio gydymo būdas skirtas tam tikram efektui pasiekti, todėl visišką pasveikimą galima pasiekti tik taikant integruotą požiūrį ir bendrą specializuotų specialistų poveikį paciento organizmui. Beveik bet kuris iš išvardytų metodų gali būti naudojamas kaip reabilitacijos po lūžio dalis tiek klinikoje, tiek namuose.

Išsilavinimas: specialybės „Medicina“ diplomas, gautas 2009 m., Medicinos akademijoje. I. M. Sechenovas. 2012 metais baigė aspirantūrą pagal specialybę „Traumatologija ir ortopedija“ Miesto klinikinėje ligoninėje. Botkinas Traumatologijos, ortopedijos ir nelaimių chirurgijos skyriuje.

Man asmeniškai labai aktuali greito atsigavimo po lūžio tema, kodėl...apie tai jau kalbėjau anksčiau. Tačiau ne tik tai paskatino mane atsigręžti į šią temą. Dabar žiema, keliai labai slidūs, todėl tokia rimta bėda kaip lūžis nutinka gana dažnai.

Aš asmeniškai tuo įsitikinau gulėdamas ligoninėje – palatos perpildytos, žmonės susodinti net į koridorių. Ir supratus, kad ne visi guli į ligoninę, lūžių aukų daug daugiau.

Aišku, jei toks nemalonumas įvyksta, tuomet pirmiausia kreipiamės į gydytojus. Būtent jie galės greitai ir efektyviai suteikti mums pirmąją pagalbą bei tolesnį gydymą, apimantį visą eilę privalomų priemonių ir procedūrų. Juk pagrindinė užduotis – kad lūžio vieta teisingai suaugtų.

Žinoma, lūžiai yra skirtingi, todėl skiriasi ir gydymo metodai, tačiau juos vienija vienas dalykas – laikas, vieniems daugiau, kitiems mažiau, bet, bet kokiu atveju, reikia laiko, kad kaulai suaugtų.

Kas yra sudėtingesnis lūžis. Laikas bėgo, kaulai suaugę, tačiau dėl užsitęsusio nejudrumo ar dėl operacijos sutrinka galūnės funkcija ir vėl reikalingi specialistai, kurie paskirs nemažai procedūrų sveikimui – gydomosios mankštos, masažo, kineziterapijos procedūrų. Ir vėl laikas.

Pasirodo, lūžių gydymui reikalingi du komponentai – medicininės privalomos procedūros ir laikas.

Bet ar galime sau kažkaip padėti, kad atsigavimas po lūžio būtų greitesnis? TAIP! Daug kas priklauso ir nuo mūsų.

Kaip greitai atsigauti po lūžio – 3 svarbūs patarimai

Patarimas numeris 1. Sužalojimai, net ir nedideli, nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos skyrių. Juk tik specialistas gali tiksliai pasakyti, ką turite – mėlynę, išnirimą, patempimą, kaulo lūžį ar lūžį. Galimas ir pavojingas vidinis kraujavimas. Dėl pavėluoto gydymo gali būti sunku gauti gydymą.

Patarimas numeris 2. Atsigavimo metu svarbu parodyti kantrybę, psichologinis ir emocinis požiūris taip pat turi įtakos gijimo procesui. Būtinai laikykitės visų specialistų paskyrimų, nes šis laikotarpis yra labai reikalingas visiškam pasveikimui.

Patarimas numeris 3. Būtina daug dėmesio skirti savo mitybai ir mitybai, tai taip pat svarbu sveikimo procese po lūžio.

Manau, viskas aišku su pirmaisiais dviem patarimais, bet pakalbėkime apie mitybą plačiau.

• Dieta – nereikėtų drastiškai keisti mitybos, organizmas jau nusilpęs, todėl nereikalingi pokyčiai nebus į naudą. Svarbiausia suprasti, kad jei pacientas juda, pavyzdžiui, sulaužytą ranką, tada jis gali valgyti įprastu laiku. Jei pacientas yra imobilizuotas, jums reikia valgyti dažniau, bent 6 kartus per dieną, bet mažesniais kiekiais.
• Baltymai yra svarbūs lūžių gijimui, todėl jų kiekis turėtų būti padidintas 10-20 mg per dieną. Kokiuose maisto produktuose yra baltymų, galite pamatyti. Tačiau atminkite, kad jei jums labiau patinka gyvūniniai baltymai, tokiu atveju nerekomenduojama valgyti raudonos mėsos, taip pat mėsos su dideliu riebalų kiekiu. Todėl lūžių atveju pirmenybė turėtų būti teikiama vištų, kalakutų, triušių mėsai. Tačiau žuvis tiesiog rekomenduojama riebiai, nes joje yra omega-3 rūgščių, kurios pagreitina audinių regeneraciją.
• Indai, kuriuose yra natūralios želatinos, naudingi esant lūžiams - taip pat naudingas marmeladas, vaisių želė, aspicai, aspicai, kremzlės.
• Į savo kasdienį racioną įtraukite pieno produktų, juose ne tik yra baltymų, bet yra kalcio šaltinis, kuris taip pat būtinas kaulinio audinio atstatymui. Geri kalcio šaltiniai yra tokie maisto produktai kaip kiaušiniai, kopūstai, špinatai, morkos, burokėliai, sezamo sėklos, riešutai, abrikosai, slyvos.
• Kad kalcis gerai pasisavintų, taip pat reikia maisto, kuriame gausu magnio, silicio, cinko, fosforo – į savo racioną įtraukite kepenis, žuvies konservus (lūžių atveju rekomenduojama juos valgyti su kaulais, kruopščiai sukramtant), grūdų ( avižiniai dribsniai, grikiai, kukurūzai, soros), kviečių sėlenos, kakava, alyvuogės, kukurūzai, ridikai, bananai, razinos, figos.
• Greitam atsigavimui po lūžių ne mažiau svarbūs vitaminai, ypač tokie kaip vitaminas C, K, B6, B12, D. Pažiūrėkite į šį, labai smulkiai aprašyta, kokiuose maisto produktuose yra šių vitaminų.
• Dar svarbu pasakyti apie tuos produktus, kuriuos geriausia išbraukti iš raciono bent jau sveikimo laikotarpiu. Tai kofeinas ir jo turintys produktai (stipri arbata, gazuoti gėrimai, šokoladas), aštrus maistas, dešros, rūkyta mėsa, alkoholis.

Šiuo klausimu galvojau baigti įrašą, bet yra tradicinių gydytojų patarimų, bet ar taikyti juos ar ne, kiekvienas sprendžia pats, kaip ir visa kita.

• Išvirkite 3 kiaušinius (mažiausiai 10 min.), kiaušinius naudokite maistui, bet kiaušinio lukštą būtina išdžiovinti, atskirti vidinę plėvelę, lukštą susmulkinti į miltelius. Iš 1 citrinos išspauskite sultis ir supilkite paruoštus miltelius, atšaldykite ir laikykite, kol visiškai ištirps lukštas. Paruošta kompozicija paimti 1 šaukštelį. viduje, 2 kartus per dieną mėnesį.
• Teigiama, kad eglės aliejus mažina skausmą ir pagreitina gijimo procesą. Patariama vartoti taip: iš duonos suformuokite nedidelius rutuliukus, kiekvieną pamirkykite 5 lašais aliejaus ir gerkite po vieną 3 kartus per dieną. Nuėmus tinką, praverčia vonios su eglės šakelėmis ir žieve, o vėliau į lūžio vietą įtrinkite eglės aliejumi.
• Medetkų žiedų antpilas malšina tinimą, mažina skausmą, pagreitina kaulų lydymosi procesą. Užpilkite 1 valg. l. gėlės 2 stiklinės verdančio vandens, palikite valandai. Gerkite infuziją 4 kartus per dieną po pusę stiklinės.
• Erškėtuogės ne tik didina imunitetą ir aprūpina vitaminais, bet ir turi įtakos kaulų regeneracijai bei atstatymui. 2 valg. l. susmulkintas erškėtuoges užpilkite litru verdančio vandens, palikite 6 val. Antpilą perkošti ir gerti po 1 stiklinę per dieną.
• Naudojant mumiją, pastebimas didelis lūžių gijimo greitis. Kol galūnė yra gipso, galite vartoti mumiją tabletėmis. Nuėmus gipsą, naudokite mumijaus pagrindo tepalus, įtrinkite jais į lūžio vietą.

Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais ir būkite sveiki.

Elena Kasatova. Iki pasimatymo prie židinio.

Deja, kaulo vientisumo pažeidimas yra dažnas ir priklauso sunkių sužalojimų kategorijai. Didelio dėmesio reikalauja stuburo, apatinių ir viršutinių galūnių traumos. Priklausomai nuo lūžio tipo, atliekama chirurginė intervencija. Atkūrimo procesas yra gana ilgas ir susideda iš dviejų etapų:

• gydymas;
• reabilitacija po lūžio.

Kadangi kol kaulai auga kartu, sužalota galūnė yra nejudri – sugipsuota, tada iš dalies arba visiškai prarandama motorinė galia. Norint pašalinti šį trūkumą, būtina atlikti atsigavimą po lūžio, siekiant padidinti sąnarių raumenų ir raiščių tonusą, taip pat plėtoti sąnarį.

Iš karto pažymime, kad lūžis yra sudėtingas žmogaus kūno pažeidimas, dėl kurio atsirado daugybė neigiamų reiškinių:

• kaulo lūžis;
• minkštųjų audinių pažeidimas (galimas net plyšimas);
• uždegiminiai procesai;
• judėjimo apribojimai;
• Zudeko sindromas.

Tai užtruks daug laiko, kad pašalintumėte visus aukščiau išvardintus dalykus. Kaulams susijungti reikia mažiausiai mėnesio (tai nesant gretutinių ligų). Tada prasideda ne mažiau svarbus momentas, kai reikia išvystyti pažeistą galūnę ar sąnarį. Tam yra nemažai priemonių. Tačiau jums nereikia susitarti dėl susitikimų savarankiškai. Būtent gydytojas po apžiūros turi paskirti procedūrų kompleksą, kuris apims reabilitaciją po lūžio.

Reabilitacijos priemonės po lūžio

Kai tik kaulai suauga, gydytojas nuima gipsą ir paskiria tolesnį atkūrimą. Fizioterapija lūžiui skiriama pačiomis pirmomis dienomis. Šios procedūros padeda vystyti sąnarį, pašalinti naviką, stimuliuoja raumenų audinio tonusą. Gimnastika galūnėms yra tiesiog privaloma, o norint išvengti raumenų ir raiščių atrofijos, ji kelis mėnesius atliekama griežtai vadovaujant specialistui (viskas priklauso nuo sužalojimo laipsnio). Pratimų terapija lūžiui paskiriama pacientui griežtai individualiai. Rengiant pratimus, atsižvelgiama į traumos tipą, kaulų, raumenų, raiščių būklę, bendrą paciento savijautą. Reabilitacinė gimnastika gerina kraujotakos sistemos veiklą, didina minkštųjų ir jungiamųjų audinių tonusą. Taip pat naudinga daryti masažą esant kaulų lūžiams. Jis skiriamas net ant įtvaro ar gipso tvarsčio naudojant magnetoterapiją, tęsiamas ir nuėmus fiksuojamąjį tvarstį. Masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, kad nepažeistumėte silpno sąnario.

Kaulų traumų atveju palanku atlikti reabilitaciją specialiose įstaigose, kur teikiamos visos paslaugos sveikstant po traumų.

Norint lavinti sąnarį, reikėtų daryti specialius kompresus, daryti „perlines voneles“, atlikti gydomosios gimnastikos pratimus, vartoti specialius kaulus stiprinančius, minkštųjų audinių regeneraciją greitinančius preparatus.

Išskirkime bendruosius galūnių reabilitacijos etapus ir veiksmus:

• būtina visiškai pašalinti edemą po lūžio. Jis visada pasireiškia po ilgos galūnės imobilizacijos. Rodomi šildantys kompresai, šildantis tepalas, žolelių ir druskos vonios, fizioterapija;
• atkurti sąnario judesį. Tai galima padaryti mineralinių vonių, specialių pratimų pagalba, o po lūžio taip pat skiriamas specialus masažas;
• atstatyti raumenys, kurie traumos metu buvo visiškai neaktyvūs ir pradėjo netekti savo pagrindinių funkcijų. Reikėtų atkreipti dėmesį į mitybą, specialius mokymus, išoriškai galite naudoti tepalą, paruoštą savarankiškai arba pirktą vaistinėje. Bet kokius fizinius pratimus iš pradžių galima atlikti tik dalyvaujant gydytojui reabilitologui.

Druskos ir eglės vonios padeda greitai pašalinti patinimą ir sustiprinti sąnarį. Juos galima paruošti namuose. Vonioms naudokite 37-38 laipsnių vandenį. Į jį dedama arba jūros, arba valgomosios akmens druskos po vieną valgomąjį šaukštą litrui vandens. Ši procedūra rodoma prieš miegą penkiolika minučių. Vanduo gerai nuramina įsitempusią koją, gerina audinių tonusą. Veiksmingas paburkimo pašalinimas pastebimas ir naudojant eglės vonias iš šviežių šakelių užpilo.

Taip pat, norint atstatyti sąnarį su lūžiais, skiriamas tepalas. Jo pranašumas yra vietinis veikimas, dėl kurio per trumpiausią laiką pasiekiamas norimas efektas. Tepalas naudojamas:

• atrofuotų raumenų atsigavimas;
• edemos pašalinimas;
• audinių mityba;
• pagerinti kraujotaką.

Šie vaistai naudojami skausmui malšinti, atšilimui ir uždegimui malšinti. Tarp populiarių priemonių yra: "Lidokainas", "Ketonalis", "Diklofenakas", "Nise", "Nurofen". Šių vaistų nerekomenduojama vartoti ilgiau nei dvi savaites ir vaikams iki dvylikos metų.

Taip pat naudojamas išoriniam tepalui ir patinimui malšinti. Gydytojai šiais atvejais skiria Troxevasin, Heparin, Indovazin, Lyoton.

Gydymui skiriamas tepalas gyvatės ar bičių nuodų pagrindu. Tarp vaistų galima paminėti "Viprosal" ir "Virapin". Jie naudojami po to, kai kaulai suaugo, patinimas praeina ir skausmas tampa nematomas. Dėl savo sudėties vaistas veiksmingai prisotina kraują deguonimi, aminorūgštimis ir baltymais, kurių organizmui reikia po traumos. Tepalų pranašumai yra vietinis jų veikimas, šalutinio poveikio sumažinimas ir geras terapinis rezultatas.

Zudeko sindromas. Simptomai ir gydymas

Sudeck sindromas yra komplikacija, atsirandanti dėl galūnių pažeidimo. Jis atsiranda ilgai imobilizavus (lūžis, nudegimai) ir pasireiškia uždegimu bei kaulų, audinių, nervų galūnių pažeidimu. Dažniausiai komplikacija pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms.Liga atsiranda dėl neteisingai ir ne laiku suteiktos pagalbos traumavus galūnes.

Zudecko sindromo vystymosi etapai:

• Pažeistos vietos paraudimas, patinimas, skausmas ir karščiavimas;
• Mėlyna oda, raumenų spazmai, kaulų nebuvimas rentgeno spinduliuose;
• Sąnarys tampa nejudrus, bet kokį judesį lydi stiprus skausmas.

Zudeko sindromas trečioje stadijoje nėra išgydomas.

Ši komplikacija atsiranda dėl per didelio krūvio kaulams, kurie dar nevisiškai sustiprėjo ir atsigavo po lūžio, dėl minkštųjų audinių pažeidimo per tvirtą fiksuojamą tvarstį.

Neurologas turėtų diagnozuoti Zudecko sindromą. Būtinai nufotografuokite sužalotas galūnes ir atlikite laboratorinius kraujo tyrimus. Gydymas šiuo atveju bus griežtai individualus. Apskritai Zudeko sindromas pašalinamas vaistų ir gydomosios mankštos pagalba. Verta žinoti, kad gydymas liaudies gynimo priemonėmis neduoda rezultatų ir gali sukelti trečią, negrįžtamą ligos stadiją.

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad Zudeko sindromo gana sunku išvengti, ypač suaugus. Todėl svarbu būti dėmesingiems pažeistoms galūnėms ir, esant menkiausiam pakitimui, kreiptis į gydytoją, kad ši komplikacija neišsivystytų.

Liga atsiranda dėl neteisingos ir nesavalaikės pagalbos sužalojus galūnes.

Kulkšnies sąnarys su kulnu sudaro kulkšnies pagrindą. Kaip žinia, pagrindinė apkrova per dieną tenka apatinei kojų daliai. Ypač sunku šiuo atžvilgiu žmonėms, turintiems problemų dėl antsvorio. yra rimta trauma, kurios gydymui reikalingas reabilitacijos kursas. Daugelis gydytojų mano, kad šis terapijos laikotarpis yra pats svarbiausias, o jei jį praleisite, galite susilaukti nemalonių komplikacijų. Tokiu atveju galimas pakartotinis atkrytis, o senas sužalojimas pasijus visą likusį gyvenimą.

Kulkšnies atsigavimo laikotarpis po lūžio priklauso nuo traumos sudėtingumo ir tipo, komplikacijų buvimo ir kt. Jei žala nesukėlė papildomų problemų, reabilitacijos procesas yra lengvas. Esant dvimalei ar gydymo laikas gerokai pailgėja, nes kaulas lūžta keliose vietose vienu metu. Nepriklausomai nuo sužalojimo sudėtingumo, norint išvengti nemalonių pasekmių, būtina atlikti atkūrimo procesą prižiūrint specialistui.

Pagrindiniai reabilitacijos procesai

Pirmasis žingsnis atgauti koją po kulkšnies lūžio – gipso nešiojimas. Šio proceso trukmė priklauso nuo sužalojimo sudėtingumo, problemų, iškilusių dedant gipsą, ir čiurnos pažeidimo pobūdžio. Pradinis atsigavimo etapas po kulkšnies lūžio be poslinkio trunka maždaug 1-2 mėnesius. Jei yra papildomų problemų, gipso negalima nuimti šešis mėnesius.

Pacientas turi suprasti, kad ši trauma yra rimta, todėl gydytojo priežiūra ir reabilitacijos proceso kontrolė tiesiog būtina. Daugeliu atvejų iš pradžių uždedamas gipsas ir nenuimamas tol, kol kaulinis audinys nesusilieja. Tada uždedamas uždaras gipsas, kuris nešiojamas tol, kol koja visiškai sugyja. Kad kaulas gytų normaliu tempu, jūs negalite apkrauti kulkšnies savo kūno svoriu.

Antrasis atsigavimo po kulkšnies lūžio etapas susideda iš pratimų, kuriais siekiama pagerinti pažeistos kojos judrumą. Paprastai specialistai pacientui skiria šias procedūras:

• fizioterapija;
• masažas;
• fizioterapija.

Verta paminėti, kad šios procedūros turi būti naudojamos kartu, siekiant maksimalių rezultatų per trumpiausią įmanomą laiką.

Reabilitacijos laikotarpio ypatumai

Gipso nešiojimas yra esminė atsigavimo po šoninio kulkšnies lūžio dalis. Po šio laikotarpio koja tampa silpna ir neaktyvi. O norint atkurti jos jėgą, judrumą ir normalią eiseną, sąnarys turi būti reguliariai vystomas. Tam prireiks ne tik gydytojų, bet ir paties paciento užsispyrimo bei kruopštumo. Nuėmus gipsą, pacientas sunkiai judės, o šiam procesui palengvinti rekomenduojama įsigyti alkūninį ramentą. Tačiau šiuo produktu negalima piktnaudžiauti. Faktas yra tas, kad jei naudosite jį ilgiau nei dvi savaites, gali susidaryti įprotis šlubuoti.

Iš karto po gipso nuėmimo pacientui paskiriamas elektromagnetinės terapijos kursas. Tai apima elektroforezę, purvo vonias, kulkšnies apšilimą. Šios procedūros yra būtinos norint atkurti kulkšnį po lūžio ir patinimo, atsiradusio nešiojant gipsą.

Tada pacientui paskiriamas masažas, kurio trukmė priklauso nuo konkretaus atvejo. Ši procedūra gali trukti 5 dienas ir visą reabilitacijos laikotarpį. Kaip žinote, masažas prisideda prie ankstesnio mobilumo grąžinimo ir sąnario vystymosi. Tokią procedūrą gali atlikti ir pats gydytojas, ir pacientas, kaip vieną iš sveikimo etapų po čiurnos lūžio namuose.

Po visų šių terapinių priemonių pacientui reikia atlikti reabilitacijos pratimų kursą. Šis žingsnis yra privalomas ir jo nereikėtų ignoruoti. Gydomoji mankšta skirta atstatyti čiurnos judrumą. Tai apima pratimų rinkinį, sistemingai didinant pažeistos kojos apkrovą. Pakalbėkime apie visus reabilitacijos etapus išsamiau.

Fizioterapija

Po to, kai gydytojas pašalina gipsą, jis nedelsdamas paskiria fizioterapiją. Kojos atkūrimas po kulkšnies lūžio be šių procedūrų neįmanomas. Jie skirti kulkšnies reabilitacijai, taip pat mobilumo suteikimui. Be to, jie pasiekia šiuos tikslus:

• stiprėja kaulinis audinys;
• didėja kaulų sintezės procesas;
• normalizuojasi kraujotaka;
• pašalinamas patinimas.

Dauguma gydytojų skiria maždaug tokias pačias kineziterapijos procedūras, nes jos yra veiksmingiausios. Tarp jų išsiskiria:

• elektroforezė;
• šildant sąnarį
• purvo vonios;
• nekenksmingų srovių įtaka;
• ultravioletinių spindulių poveikis.

Iš pradžių visa ši veikla atliekama griežtai prižiūrint gydytojui. Ateityje pacientas galės juos atlikti savarankiškai. Atsigavimo po kulkšnies lūžio trukmė, be kita ko, priklauso nuo paciento sąžiningumo. Galų gale, jei laikysitės visų gydytojo rekomendacijų, procesas baigsis kuo greičiau. Kitas reabilitacijos etapas – masažas. Mes apsvarstysime šią procedūrą išsamiau.

Masažas ankstyvoje gydymo stadijoje

Faktas yra tas, kad šį renginį efektyviau naudoti kartu su fizioterapija ar kineziterapijos pratimais. Kitaip tariant, masažas gali būti taikomas visuose gydymo etapuose. Tačiau jos atliekamos užduotys visada skiriasi. Pradiniame terapijos etape siekiama atpalaiduoti raumenis, o vėlesniame etape - normalizuoti kulkšnies judrumą.

Pirmą kartą masažas taikomas antrą ar trečią dieną po traumos. Galima tepti per tinką, svarbiausia viską padaryti teisingai, tada rezultatas netruks. Daugelis gydytojų rekomenduoja taikyti skeleto trauką. Juo siekiama palaipsniui mažinti fragmentus ir išlaikyti juos norimoje padėtyje svarmenų pagalba. Tai gana efektyvi technika, tačiau yra vienas trūkumas – reikia ilgo lovos poilsio, kartais tai trunka kelis mėnesius.

Prieš masažą reikia atpalaiduoti visus paciento raumenis, tam naudojama vibracija. Verta paminėti, kad kartu su sužalota koja reikia atkreipti dėmesį ir į sveiką. Procedūra neturėtų būti lydima skausmo ar diskomforto. Dienos seanso trukmė yra ne daugiau kaip 3-5 minutės. Jei pacientas turi skeleto trauką, tuomet reikia masažuoti už židinio ribų, atkreipiant dėmesį į kojas ir klubus.

Judesių teisingumas

Atsigavimo laikas po kulkšnies lūžio priklauso nuo teisingos technikos atlikimo ir krypties. Dažnai masažą atlieka visus niuansus išmanantis specialistas. Bet jei pacientas pats atliks šią procedūrą, jis turi žinoti, nuo ko pradėti ir kaip baigti.

Kiekvienas užsiėmimas turėtų prasidėti kirkšnies ir poplitealinių limfmazgių glostymu. Minkyti ir trinti galima bet kuria kryptimi, tokioje situacijoje srautas nesvarbus.

Verta įsidėmėti, kad glostyti reikia pirštais, kumščiu arba visu delno paviršiumi. Kalbant apie trynimą, geriau atlikti judesius labai intensyviai skirtingomis kryptimis. Minkymo technika atliekama vėlesniuose gydymo etapuose, nes ja siekiama padidinti raumenų tonusą ir normalizuoti kulkšnies judrumą. Tai turi būti atliekama kumščiais ir delnais. Minkymas panašus į tešlos maišymo procesą, judesiai turi būti intensyvūs.

Masažas baigiamas atkūrimo komplekse po čiurnos lūžio smūgiais ir paglostymais. Tokius veiksmus galima atlikti kumščio ar delno krašto pagalba. Tarp priėmimų rekomenduojama atlikti glostymą, nes tai padeda atsikvėpti ir šiek tiek atsipalaiduoti abiem proceso dalyviams.

Masažas vėlesniuose etapuose

Kai jau artėja visiškas atsigavimas, būtina tonizuoti raumenis ir atkurti buvusį judrumą. Norėdami tai padaryti, naudokite tokius metodus kaip minkymas, trynimas ir smūginė vibracija. Be to, pertraukiamų smūgių naudojimas yra gana efektyvus. Atsigaunant po kulkšnies lūžio, šį masažą galima atlikti namuose. Tačiau asmuo, kuris tai atlieka, turi būti profesionalas, nes vienas neatsargus judesys gali sukelti komplikacijų.

Kai tik nuimamas tinkas, negalima iš karto pradėti intensyvių metodų, nes tai nieko gero neduos. Be to, toks kruopštumas tik neigiamai paveiks atsigavimo laiką po kulkšnies lūžio. Taip yra dėl to, kad netaisyklingi judesiai sukels skausmą čiurnos srityje, gali atsirasti patinimas, vėluos reabilitacija.

Jei uždegimas vis dėlto atsiranda, rekomenduojama jį palengvinti lengvu masažu. Judesiai turi būti nukreipti nuo kraštų į centrą, tada reikia taikyti įprastą glostymą. Nereikėtų nuvertinti šios paprastos technikos, nuo to tiesiogiai priklauso reabilitacijos laikotarpio trukmė.

Masažo metu lūžio vietos liesti nereikia. Daug efektyviau masažuoti aplink ją esančią sritį. Per didelis sužalojimo prisilietimas sukelia stiprų skausmą ir diskomfortą.

Nuėmus uždarą gipsą

Kai tik nuimamas gipsas, reikia palaipsniui didinti kojos fizinį krūvį. Masažas pirmąsias dvi savaites turėtų būti atliekamas labai atsargiai, leiskite kulkšnies prie to priprasti. Tada jau galima daryti pertraukiamus glostymus, o rankų judesiai bus atliekami vienas kito link.

Po mėnesio laikas pradėti glostyti, paveikiant židinio zonas. Tačiau vis tiek reikia imtis atsargumo priemonių ir nedaryti staigių judesių. Atsigavimas po nepaslinkusio kulkšnies lūžio yra gana greitas. Jei taip yra, tai po mėnesio jau galima masažuoti kiek drąsiau, reikėtų pridėti lengvą bakstelėjimą.

Kaip jau minėta, masažas yra veiksmingiausias, kai jis derinamas su gydomąja mankšta. Be to, reabilitacijos laikotarpiu galite reguliariai imtis purvo vonių ir fizioterapijos metodų. Jei pacientas viską padarė teisingai, griežtai prižiūrint gydytojui, reabilitacijos procesas bus kuo greitesnis ir efektyvesnis. Atsigavimas po kulkšnies lūžio bus visiškas ir pacientas galės grįžti į įprastą gyvenimą. Reikėtų prisiminti, kad tai galima pasiekti tik laikantis specialistų rekomendacijų.

Fizioterapija

Pacientui baigus kineziterapijos ir masažo kursą, laikas pradėti kineziterapijos pratimus. Kitaip tariant, norint atsigauti po čiurnos lūžio, reikia daryti pratimus. Kiekviena pamoka yra labai svarbi ir skirta tam, kad sąnariui būtų grąžintas reikiamas judrumas, o raumenys galėtų atgauti buvusį elastingumą.

Pirmiausia turėtumėte atlikti pratimus vadovaujant šį kursą paskyrusiam specialistui. Ateityje, pasiekus tam tikrus rezultatus, galėsite toliau mokytis namuose. Reikėtų prisiminti, kad vienas pratimas laiku turi trukti ne ilgiau kaip 10 minučių. Jei jaučiamas skausmas kulkšnies srityje, šią užduotį reikia atidėti kuriam laikui. Verta žinoti, kad krūvis turi būti didinamas palaipsniui, kad koja priprastų.

Gydytojai daugeliu atvejų skiria gana paprastų pratimų kursą, kurį galima atlikti be pastangų. Paprastai užduočių rinkinį sudaro:

• vaikščioti su atrama ant sužeistos kojos, čia svarbiausia nepersistengti;
• pasukite skaudamą koją į skirtingas puses, kitą siūbavimą patartina kurį laiką palaikyti ore;
• siūbuoti abiem kojomis gulint;
• keldami nuo kulno iki abiejų kojų pirštų, galite tai padaryti viena koja;
• pakelti koją atgal, stengiantis nesulenkti nugaros;
• kelio pakėlimas su nedideliu vėlavimu.

Sunku pervertinti vaikščiojimo naudingumą reabilitacijos laikotarpiu. Turite nuolat vaikščioti, pradėti nuo lygaus paviršiaus, tada galite naudoti treniruoklius. Jei namuose yra laiptai, turėtumėte ant jų pasitreniruoti. Reikia atsiminti, kad nusileisti po traumos yra daug sunkiau nei pakilti.

Kineziterapijos pratimų užduotys

Žinoma, pagrindinis gimnastikos tikslas – atkurti pažeistos kojos dalies judrumą. Tačiau tai ne vienintelė užduotis. Be to, išskiriami šie kūno kultūros tikslai:

• dėl nedidelio fizinio krūvio pašalinamas pažeistos kojos dalies patinimas;
• pratimai, be reabilitacijos tikslų, yra skirti plokščiapėdystės ir piršto kreivumo prevencijai;
• pagerėja kraujotaka.

Kiek laiko užtrunka atsigauti po kulkšnies lūžio? Tai priklauso nuo to, kaip vyks reabilitacijos procesas. Kartais gydytojai skiria papildomus pratimus, kad greičiau atsigautų. Pavyzdžiui, gana populiarūs lenkimo pratimai, jie atliekami pirštais su sąnariais. Taip pat šiuo laikotarpiu labai naudinga vaikščioti ant kulnų ir kojų pirštų pakaitomis. Tokiu atveju būtina turėti ortopedinius specialius vidpadžius, kuriuos būtina įdėti į batus.

Reikia atsiminti, kad atsigavimo laikas priklauso ir nuo kulkšnies lūžio sunkumo. Būtina laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Priešingu atveju reabilitacijos procesas užtruks ilgai ir sukels rimtų pasekmių. Kulkšnies sritis, kurioje įvyko lūžis, nuolat skaudės ir persekios. Ką tada pasakyti apie lūžusią kulkšnį? Atsigavimas po operacijos trunka labai ilgai. Žinoma, abiejų kulkšnių lūžis yra labai retas atvejis ir pats sunkiausias.

Atsigavimas po perkelto kulkšnies lūžio

Tai turbūt vienas sunkiausių atvejų. Tokio lūžio reabilitacijos laikotarpis negali būti nustatytas net apytiksliai. Tačiau tikrai galime pasakyti, kad atsigavimas bus labai ilgas. Faktas yra tas, kad esant tokiam lūžiui, apatinė galūnė lieka nejudri, todėl ji turi būti kruopščiai ir sistemingai vystoma. Šios procedūros pradedamos jau tada, kai gipsas vis dar naudojamas. Gydytojai paprastai rekomenduoja įsikišti antrą savaitę.

Pirmiausia atliekami paprasčiausi judesiai, kurių liežuviu negalima pavadinti pratimais. Gydytojas nustato laiką, kada galima atlikti naujas užduotis, naudodamas rentgeno spindulius. Jei ant jo atsiranda kaulų susiliejimo požymių, tada pamažu pradeda apkrauti kulkšnis.

Kaip žinote, čiurnos lūžis yra vienas sudėtingiausių traumų, todėl atsigavimas užtrunka labai ilgai. Reabilitacijos procesą nuolat stebi specialistas rentgeno spindulių pagalba. Jei jie ilgą laiką nepagerėja, reikia operacijos. O po operacijos taip pat reikia praeiti sveikimo procesą.

Kokių pratimų negalima atlikti reabilitacijos laikotarpiu?

Daugelis žmonių dėl nuolatinio užimtumo negali laukti, kol kaulas visiškai sugis, ir smarkiai apkrauna koją. Tai griežtai draudžiama, tokie veiksmai sukels labai nemalonių pasekmių. Reabilitacijos metu negalima bėgioti, šokinėti, vaikščioti išorine ir vidine pėdos pusėmis, važiuoti dviračiu, šokti, judėti kulnais, daryti jėgos pratimų.

Tinkamai atlikta gimnastika padės pacientui visiškai atsigauti po lūžio, grįžti į įprastą gyvenimą. Būtina pasirūpinti sužalota koja, neperkrauti nereikalingais fiziniais pratimais, vengti traumų. Rekomenduojama trumpai pasivaikščioti, geriausia su gidu. Elastinį tvarstį galima palikti iki visiško pasveikimo, jei be jo atsiranda diskomforto jausmas.

Per metus po lūžio reikia dar kartą pasirūpinti, nes įvykus atkryčiui, kulkšnis gali visiškai neatsigauti.