Kokie riešutai padidina potenciją - naudingiausių vyrų sveikatai sąrašas su sudėtimi ir receptais. Kokie riešutai tinka vyrams stiprinti: geriausias maistas

Riešutai yra labai vertingas produktas vyro, norinčio pamiršti erekcijos problemas, racione. Bet kurie riešutai yra naudingi potencijai?

Dėl vitaminų, mineralų, riebalų rūgščių, angliavandenių ir amino rūgščių komplekso riešutai yra geras būdas išvengti ir gydyti erekcijos sutrikimus.

Vyrams naudingi be išimties visi vaisiai, tačiau vieni jų veiksmingesni už kitus.

Kaip riešutai veikia potenciją

Tai pripažintas afrodiziakas.

Visų vaisių sudėtis yra maždaug vienoda, be to, tai lemia stimuliuojantį poveikį vyrams.

Pagrindiniai naudingi komponentai ir jų poveikis potencijai:

1. Baltymus sudaro aminorūgštys - cistinas, alaninas, glutamo rūgštis, triptofanas. Iš šių aminorūgščių sintetinami hormonai, tokie kaip testosteronas, neurotransmiteriai – serotoninas, tai yra tos medžiagos, kurios reguliuoja erekcijos, ejakuliacijos procesus ir orgazmo pojūtį. Kai organizmas gauna pakankamai aminorūgščių, ląstelių ir sinapsiniai procesai veiks daug geriau.
2. Polinesočiosios riebalų rūgštys – linolo, palmitino, stearino, linoleno. Iš šių medžiagų sintetinami steroidiniai lytiniai hormonai, tai yra visa testosterono dalis. Vyriškojo hormono padidėjimas kraujyje teigiamai parodo vyrišką jėgą.
3. Mikroelementai, patekę į virškinamąjį traktą, pasisavinami ir tampa medžiagų apykaitos organizme dalyviais. Cinkas, siera, selenas padeda testosterono sintezei. Geležis yra raudonųjų kraujo kūnelių, pernešančių deguonį į audinius, dalis. Magnis, kalcis, kalis dalyvauja širdies susitraukime, o gera širdies veikla yra raktas į sveiką erekciją.
4. Vitaminai C, A, grupės B, E skatina potenciją, didina lytinį potraukį ir ištvermę.

Graikinių riešutų vaisių veikimas grindžiamas bendru organizmo funkcionavimo normalizavimu.

Jie turi neuroprotekcinį poveikį, padeda kovoti su stresu, depresinėmis būsenomis, didina imunitetą, mąstymo procesus.

Kokie riešutai didina potenciją?

• Pirmoje vietoje pagal naudingumą ir populiarumą yra graikinis riešutas.

Jie parduodami visur, turi demokratinę kainą. Kompozicijoje yra vitaminų ir mineralų kompleksas, gerinantis lytinę funkciją. Juose yra didžiausias cinko kiekis – mikroelementas, dalyvaujantis testosterono sintezėje.

• Pušies riešutai iš tikrųjų tai daug naudingiau vyrų sveikatai.

Tokoferolis vertime reiškia „padovanoti palikuonis“, ne veltui jis skiriamas moterims, kurios turi problemų dėl nėštumo.

Vyrams vitaminas E turi didelę įtaką spermos kokybei, o tiksliau – elektrolitų sudėčiai sėkliniame skystyje ir spermatozoidų funkcinei veiklai.

Taip pat tokoferolio vartojimas apsaugo nuo prostatos vėžio atsiradimo.

Be šių funkcijų, vitaminas E yra geras antioksidantas, apsaugantis audinius ir kraujagysles nuo laisvo deguonies.

Neigiamas kedro grūdų trūkumas yra jų trūkumas; ne visuose regionuose jų galima lengvai įsigyti.

• - geriau, palyginti su kitais, kovoja su kraujagyslių ateroskleroze – pagrindiniu potencijos priešu.

Riešute yra daug niacino – vitamino PP, B3. Farmakologinėje praktikoje ši medžiaga vadinama nikotino rūgštimi.

Pagrindinis veiksmas – endogeninio cholesterolio, kuris cirkuliuoja kraujyje ir tampa substratu, skatinančiu aterosklerozinių plokštelių susidarymą, mažinimas.

Taip pat nikotino rūgštis plečia kraujagysles visame kūne, taip pat ir lytinių organų srityje. Šis poveikis teigiamai veikia vyrų galią.

• Muskatas- gerai, nes tai susiję su prieskoniais.

Galima dėti į kasdienį dietinį maistą, į arbatą. Aštrus ir saldus skonis bei aromatas bus geras priedas potenciją gerinantys produktai .

Muskato riešutas aktyviai naudojamas potencijai musulmoniškose šalyse, kur alkoholis yra uždraustas. Prieskonio dėka vyrai ir moterys išsilaisvina, žymiai padidėja jų seksualinis potraukis.

• Miškas– būtent lazdyno riešutai – gerai žinomas vyriškas patogenas.

Lazdyno riešutai turi daug kalorijų dėl to, kad daugiau nei 50% yra augaliniai riebalai. 30% sudaro baltymai. O angliavandeniams skiriama vos keli procentai.

Nauda vyrams yra didelis cinko ir vitamino B kiekis, kurie turi neuroprotekcinį poveikį.

Vitaminas B6 didina nervų sistemos tonusą, normalizuoja nervinių impulsų laidumą.

B1 dalyvauja nervų skaidulų mielino apvalkalo sintezėje. Dėl sudedamųjų dalių pašalinama antroji seksualinės impotencijos priežastis - tai emocinis ir protinis išsekimas.

• pistacijų naudingas potencijai tik šviežias, nepridedant druskos.

Jie turi mažiausią kalorijų kiekį, todėl puikiai tinka vyrams, kurie kovoja su antsvoriu. Taigi šio riešuto sudėtyje yra azoto oksido pirmtako, kuris organizme prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo ir padidina kraujotaką.

Folio rūgštis, esanti pistacijose, veikia spermą ir spermos kokybę. Todėl pistacijos rekomenduojamos poroms, norinčioms susilaukti vaikų.

• žemės riešutas, potencijai – dažnas ir nebrangus pasirinkimas.

Jis turi visas riešutams būdingas savybes. Polinesočiosios rūgštys – omega-3 ir omega-5 dalyvauja energijos apykaitoje, veikia psichinius procesus, cholesterolio panaudojimą iš kraujo, didina imunitetą.

Populiariausi ir naudingiausi yra (mažėjančia tvarka):

1. Kedras
2. graikinis riešutas
3. Miškas (lazdyno riešutas)
4. Anakardžių riešutai
5. pistacijų

„Kova su antsvoriu yra svarbiausias momentas atkuriant potenciją. Riešutai yra nepamainomi pagalbininkai. Dėl mažo angliavandenių kiekio ir didelio baltymų kiekio jie patenkina organizmo energijos poreikius, tačiau neprisideda prie riebalų nusėdimo. Riešutų vakarienė yra puikus pasirinkimas norintiems sulieknėti “, - rekomenduoja mitybos specialistai.

Galite pasirinkti tam tikrą tipą ir naudoti kiekvieną dieną.

Tačiau teisingesnis sprendimas būtų įtraukti jų mišinį į dietą. Šį asortimentą galima papildyti džiovintais vaisiais ir tuomet gausite unikalų natūralų ir skanų vaistą nuo vyrų impotencijos.

Taip pat riešutai gali būti įtraukti į įvairius receptus ir patiekalus, todėl jie nepraranda savo naudingų savybių.

„Visi riešutai yra panašios sudėties, tačiau turi savitų skirtumų, todėl vienas žmogus padeda graikiniams riešutams, o kitas mato migdolų valgymo efektą. Būtina individualiai pasirinkti terapinę potencijos dietą “, - pataria dietologai.

Graikiniai riešutai su medumi

Graikiniai riešutai yra lengviausiai prieinami ir palyginti pigūs, tačiau savo nauda organizmui nenusileidžia.

Medus yra geras priedas. Šis mišinys apsaugo kraujagysles nuo aterosklerozinių pokyčių, atkuria nervų sistemą, didina lytinį potraukį.

Receptas labai paprastas:

1. Riešutus sumalkite blenderiu
2. Į mišinį įpilkite 1 valgomąjį šaukštą medaus 100 gramų malimo.
3. Galite gerti kelis kartus per dieną po 1 valgomąjį šaukštą arba pusę mišinio iš karto prieš miegą.

Recepte galite naudoti ir graikinių riešutų puseles. Tada mums reikia medaus ir riešutų santykiu 2:1.

Reikia atsiminti, kad abu ingredientai yra stiprūs alergenai ir gali sukelti anafilaksines reakcijas, jei yra padidėjęs jautrumas medžiagoms.

Receptai

Taigi, išsiaiškinome, kurie riešutai yra naudingi potencijai.

Kitas žingsnis – kaip juos paruošti ir paimti.

Recepto numeris 1.

1. Gaminame mišinį: graikinių riešutų, lazdyno riešutų, migdolų, anakardžių, žemės riešutų, kiekvienos rūšies apie 50 gramų.
2. Sudėkite džiovintus abrikosus, razinas, slyvas.
3. Sumaišykite ir laikykite sandariame maišelyje.

Geriame kelis šaukštus per dieną.

Į avižinius dribsnius verta dėti įvairių.

Recepto numeris 2.

1. Visus 30–40 gramų vaisius supilkite į maišytuvą.
2. Supilkite 300 ml natūralaus jogurto.
3. Įpilkite citrinos – 2 šaukštus sulčių, keletą griežinėlių nulupto imbiero arba 1 bananą.
4. Viską sumalame.
5. turi būti girtas vienu metu.

Recepto numeris 3. Pušies riešutų tinktūra.

• Imame 200 gramų vaisių, nevalome, pilame 3 litrus degtinės.
• Mes reikalaujame 1 mėnesį tamsioje vėsioje vietoje.
• Filtruojame tinktūrą.
• Sunaudojame 50 gramų 1 kartą per kelias dienas.

Riešutus galima naudoti pakartotinai.

Recepto numeris 4.

• imame įvairių rūšių asorti,
• sudėkite supjaustytą bananą
• salotas padažyti grietine,
• valgyti vienu metu.

Grietinė suteiks patiekalui kalorijų, taip pat skatins vaisiuose esančių riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimą.

Recepto numeris 5. Veršiena su prieskoniais.

1. Imame 700 gramų šviežios mėsos.
2. Marinuoti su muskato riešutu, džiovintu imbieru, suberti baziliką.
3. Paliekame valandai šaldytuve.
4. Į orkaitę, įkaitintą iki 250 laipsnių, įdėkite kepimo skardą su mėsa, iš anksto supakuotą į kepimo rankovę.
5. Virimas per 1,5 val.

Toks patiekalas praturtins organizmą gyvuliniais baltymais. Prieskoniai stimuliuoja potenciją.

Bendra nauda organizmui

Senovės Graikijoje riešutai buvo vadinami „dievų maistu“ ir „proto maistu“ dėl unikalios maistinių medžiagų sudėties. Kasdienis naudojimas pašalins daugelį problemų:

1. Galvos skausmas
2. Virškinimo sutrikimai
3. Problemos su potencija
4. Psichinė ir psichinė įtampa
5. Dažni peršalimai
6. lėtinio nuovargio sindromas

Jūs galite tiesiog atsikratyti visų šių problemų – įtraukite į savo mitybą riešutų!

Riešutai yra naudingų elementų, turinčių teigiamą poveikį žmonių sveikatai, sandėlis. Šią priemonę rekomenduojama naudoti kasdien, kad visapusiškai funkcionuotų organizmas. Vyriški atstovai turi žinoti, kurie riešutai yra naudingi vyrams potencijai: tai pušies riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, pistacijos. Tai visos natūralios priemonės sveikatai gerinti.

Riešutų nauda vyrams

Kokie riešutai yra naudingi vyrams potencijai, turėtų žinoti kiekvienas vyras. Gamtoje yra daug produktų, su kuriais žmogus gali palaikyti gerą formą, stimuliuoti įvairių organizmo sistemų darbą, pagerinti sveikatą ir pailginti gyvenimo trukmę. Tai apima riešutus. Daržovių vaisiai garsėja tuo, kad gali padidinti ir pagerinti:

1. vyrų sveikata, potencija;
2. spermos kokybė;
3. tonusas ir bendra kūno būklė;
4. atsparumas infekcijoms.

Kurie riešutai yra geresni potencijai

Kiekvienas vyras svajoja kuo ilgiau išlaikyti patrauklumą ir seksualinę jėgą, žavėti moteris ir pasitikėti savimi. Mityba atlieka svarbų vaidmenį palaikant vyrų sveikatą: būtina, kad organizmas gautų visas maistines medžiagas visaverčiam funkcionavimui. Riešutų valgymas yra prieinamas ir veiksmingas būdas pagerinti potenciją. Kad prevencija duotų geriausių rezultatų, reikia žinoti, kurie riešutai yra naudingi potencijai. Tai:

1. migdolų;
2. pušies riešutai;
3. žemės riešutų;
4. lazdyno riešutas;
5. pistacijos;
6. Riešutas.

Migdolų

Mokslininkai teigia, kad norint pagerinti potenciją, į kasdienį racioną būtina įtraukti migdolų. Rezultatas pasiekiamas dėl arginino kiekio vaisiuose. Tai aminorūgštis, kuri gerina kraujotaką kraujagyslėse, jas plečia ir atpalaiduoja. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, pusvalandį prieš pagrindinį valgį turite valgyti migdolus, kad padidintumėte stiprumą. Produkte yra medžiagų, kurios stiprina vyrišką kūną:

• kalio;
• fosforo;
• kalcio;
• B grupės vitaminų.

Riešutas

Tai vienas naudingiausių produktų vyrams. Jame yra B grupės vitaminų ir vitamino C, kurie gerina testosterono sintezę. Prinokę vaisiai turi kalcio, magnio, cinko – tai mineralai, turintys didelę įtaką vyro sveikatai. Kalcis ir magnis padidina lytinio hormono gamybą, o be cinko vyriškojo hormono pasigaminti nepavyks. Vaisius rekomenduojama vartoti su medumi, kuris suteikia jiems naudingų savybių ir veiksmingumo. Riešutai yra labai kaloringi, todėl kasdien suvartojama iki 12-18 sveikų vaisių.

Pušies riešutai

Pasak Šiaurės gyventojų, kedro riešutai yra naudingiausi riešutai vyrams. Jie gerina stipriosios lyties sveikatą. Juose esančios naudingos medžiagos turi teigiamą poveikį organizmui:

1. Kedrų vaisiuose yra arginino, cinko ir vitamino E, kurie yra atsakingi už erekcijos palaikymą ir Urogenitalinės sistemos sveikatą.
2. Riešutai padeda išvalyti organizmą nuo cholesterolio, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
3. Dėl kalorijų kiekio produktas gali pagreitinti dėl streso ir fizinio nuovargio prarastų energijos atsargų atkūrimo procesą.

Lazdyno riešutas

Riešute yra vitamino E, kuris lėtina senėjimo procesus, stiprina širdį, neleidžia vystytis vėžiui. Lazdyno riešutuose gausu cinko, yra kalio, geležies ir kalcio. Šie mineralai stiprina raumenis, teigiamai veikia nervų sistemos būklę, šalina toksinus, pagreitina kraujo formavimosi procesą vyriškame organizme, aktyvina testosterono gamybą. Riešutai potencijai vyrams padeda gydyti stazinį prostatitą. Džiovintų / šviežių lazdyno riešutų paros norma yra 40-50 gramų.

Jei jums įdomu, kurie riešutai yra naudingi stiprumui, atkreipkite dėmesį į pistacijas, kuriose yra šių medžiagų:

1. Argininas. Tai natūralus geismo stimuliatorius, galintis padidinti kūno ištvermę.
2. Folio rūgštis. Tai vitaminas, kuris turi įtakos spermos kokybei, gerina spermatozoidų judrumą ir padidina pastojimo tikimybę.
3. Cinkas. Atsakingas už testosterono kiekio kraujyje didinimą, yra atsakingas už spermatozoidų susidarymą ir kokybę. Cinko trūkumas sukelia impotenciją.
4. nesočiųjų riebalų. Jie yra atsakingi už cholesterolio kiekio kraujyje mažinimą, o tai neigiamai veikia viso organizmo aprūpinimo krauju procesą.

Anakardžių riešutai

Tai mažiausiai kalorijų turintis riešutas, rekomenduojamas vyrams, siekiant sumažinti erekcijos sutrikimo riziką. Šis produktas yra natūralus antioksidantas ir afrodiziakas. Anakardžių sudėtyje yra vitaminų A, B, PP, E, taip pat apie 8 naudingus mikroelementus. Jis turi priešuždegiminį poveikį, didina imunitetą, papildo organizmą energija. Vyrų, kurie reguliariai suvartoja bent kelis anakardžių gabalėlius per dieną, sulėtėja plikimo procesas, plaukai tampa storesni ir sveikesni.

Vaizdo įrašas

Sveiki, mieli draugai, esate svetainėje. Mėgaukitės skaitymu! Riešutuose yra daug vitaminų, mineralų, augalinių baltymų, skaidulų. Todėl jie labai naudingi žmogaus organizmui, ypač vyrams. Iš tiesų dėl maistinės sudėties jie naudojami siekiant pašalinti stiprumo problemas.

Graikiniai riešutai, pušies riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, pistacijos yra sveikiausi riešutai vyrams

1. Riešutas .
Šis produktas turi didelių privalumų. Jame gausu cinko, kuris būtinas vyriško lytinio hormono vystymuisi. Graikiniuose riešutuose taip pat yra kitų mineralų ir vitaminų, kurie yra būtini potencijai pagerinti. Pavyzdžiui, magnis – padeda išplėsti kraujagysles; kalis – pašalina iš organizmo skysčių perteklių, taip pat fosforą, kalcį, geležį, vitaminus A, B, C, E.

2. Migdolai.
Jame gausu kalio, sieros, chloro. Šie elementai būtini vyrų sveikatai palaikyti. Taip pat šiame maisto produkte yra medžiagos arginino, kuris gerina kraujotaką ir padeda atpalaiduoti kraujagysles, taip didindamas vyrų seksualumą. Be viso to, migdolai yra puikus bendras viso kūno tonikas.

3. Pušies riešutai.
Dėl didelio baltymų, angliavandenių ir riebalų rūgščių kiekio pušies riešutai puikiai didina vyrišką potenciją ir apskritai stiprina imuninę sistemą.

Vitaminai E ir B teigiamai veikia endokrininės sistemos veiklą. Impotencijos ir širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai vyrams patariama jį įtraukti į savo kasdienę sveiką mitybą.

4. Lazdyno riešutai.
Pasidomėjus, kokie riešutai yra naudingiausi vyrams, nepamirškite ir garsiojo lazdyno – lazdyno riešutų. Dėl didžiulio naudingųjų medžiagų kiekio jis padeda ne tik didinti vyrišką jėgą, bet ir padeda šalinti akmenis iš inkstų, gydo reumatą, padeda gydant širdies ligas. Taip pat kasdienis lazdyno riešutų naudojimas stiprina ir padidina viso organizmo apsaugines savybes.

5. Pistacijos.
Pistacijos turi puikų poveikį vyrų sveikatai, nes jose yra keturios naudingiausios vyrų organizmui medžiagos. Tai folio rūgštis, kuri padeda pagerinti spermos kokybę; nesočiųjų riebalų, mažinančių cholesterolio kiekį; arginino, kuris apsaugo nuo širdies ligų, ir cinko, kuris gerina potenciją.

Štai jie – naudingiausi riešutai vyrams. Kasdienis šių riešutų naudojimas puikiai sustiprins vyrų sveikatą!

Tinkama mityba išsprendžia sveikatos problemas ir padeda organizmui geriau susidoroti su įvairiausiomis bėdomis. Tai apima sumažėjusį vaisingumą (kitaip tariant, vaisingumą, galimybę susilaukti vaikų) ir vyrų potencijos problemas. Nuostabios gamtos dovanos – riešutai ateis į pagalbą.

Ši problema yra tikras kietas riešutėlis. Tačiau, pasak mokslininkų, mityba gali atlikti teigiamą vaidmenį sprendime. Reikėtų svarstyti, ar maiste yra riešutų, ypač graikinių riešutų, kurių naudą įrodė daugybė tyrimų.

Sveikiems vyrams nuo 21 iki 35 metų reikėtų kasdien suvalgyti 75 g šių gamtos dovanų, kad pagerintų spermos kokybę, teigia ekspertai.

Pasak mokslininkų, nevaisingumo ar sumažėjusio vaisingumo problemos pasaulyje paliečia apie 70 milijonų porų. Su tuo susiduria kas 6 šeima. Be to, 1/3-1/2 atvejų vyras yra „kaltas“. Stipriosios lyties atstovų vaisingumo sumažėjimas dažniau siejamas su nepakankamu spermatozoidų skaičiumi, jų dydžio ir formos nukrypimais arba prastu judumu.

Spermos kokybės pablogėjimo priežastys gydytojai dar nėra visiškai nustatytos. Tačiau išsivysčiusiose šalyse yra ryšys tarp netinkamo gyvenimo būdo, aplinkos taršos ir negalėjimo susilaukti vaiko.

PUFA spermatozoidams

Infografika: www.svetainė.

Egzistuoja versija, kad norint pagerinti spermos kokybę, vyrišką organizmą būtina aprūpinti spermatozoidų vystymuisi ir brendimui būtinomis medžiagomis, kurios yra svarbios tinkamo ląstelių membranų funkcionavimo požiūriu. O pradėti reikėtų nuo polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA) dalies didinimo kasdienėje mityboje.

Tai yra nepakeičiamos riebalų rūgštys (EFA) arba vitaminas F. Žmogaus organizmas jų nesigamina. O atsargoms papildyti būtina naudoti augalinės ir gyvūninės kilmės produktus:

• augaliniai aliejai (sojų, saulėgrąžų, kukurūzų, rapsų ir kt.);
• sėklos (moliūgų, saulėgrąžų, sezamų, sėmenų ir kt.);
• upių ir jūros žuvys;
• mėsa ir;
• ir, žinoma, riešutai.

skirtingi riešutai skirtingi efektai

Graikiniai riešutai ir spermos kokybė

Dr. Wendy Robbins iš Kalifornijos universiteto atkreipė dėmesį į alfa-linolo rūgštį (ALA). Jos tyrime dalyvavo 117 vyrų nuo 21 iki 35 metų, suskirstytų į dvi grupes. Pirmajame, kuriame dalyvavo 58 respondentai, riešutų vartojimas buvo ribojamas. Antrosios grupės tiriamieji kasdien 12 val. suvalgydavo 75 g graikinių riešutų. Kodėl? Ankstesni tyrimai parodė, kad toks produkto kiekis padidina riebalų kiekį kraujyje, tačiau nedaro įtakos vyrų kūno svorio padidėjimui.

Eksperimento rezultatai aprašyti žurnale „Biology of Reproduction“. Vyrų spermos kokybė buvo ištirta prieš bandymų pradžią ir praėjus 3 mėnesiams nuo jų pradžios. Ištirtas spermatozoidų judrumas, gyvybingumas ir koncentracija, morfologinė struktūra ir chromosomų pokyčiai.

Tarpiniai rezultatai parodė, kad jau pirmąją savaitę pagerėjo spermatozoidų forma, jų motorinis aktyvumas ir gyvybingumas. Po 3 mėnesių tiriamiesiems reikšmingų kūno masės indekso pokyčių nepastebėta.

Riešutus (o kartu su jais – ir polinesočiąsias riebalų rūgštis) vartojusių vyrų grupėje nustatytas reikšmingas spermos kokybės pagerėjimas spermos judrumo ir struktūros požiūriu, mažiau chromosomų anomalijų.

Mokslininkai teigia, kad riešutuose esančios organinės rūgštys prisideda prie spermatozoidų „pažangos“.

Ar riešutai nugalės nevaisingumą? Nors sunku atsakyti. Dėl šios priežasties amerikiečių mokslininkai atliks tolesnius tyrimus – jau dalyvaujant poroms, kurios nuo nevaisingumo gydomos klinikoje.

Nepamirškite apie graikinių riešutų naudą vyrų potencijai. Juose yra arginino ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, kurios natūraliai normalizuoja kraujotaką. Šiandien kalbėsime apie argininą.

Brazilijos riešutai ir testosteronas

Pradėkime nuo kurioziško fakto: Brazilijos riešutai vaidina svarbų vaidmenį retos ir nykstančios kapucinų rūšies beždžionių socialinėje padėtyje. Tik stipriausios ir išmintingiausios beždžionės sugeba atidaryti kietą vaisiaus apvalkalą ir patekti į maistinių medžiagų branduolius. O tai kitų giminaičių akyse iškart paverčia juos alfa patinais.

Brazilijos riešutų veikimo mechanizmas vyrams yra susijęs su didele dviejų komponentų koncentracija: mikroelemento seleno ir aminorūgšties arginino.

• Braziliški riešutai laikomi vienu geriausių seleno, galingo antioksidanto, maisto šaltinių. Jis didina vyrų testosterono kiekį, gerina spermos kokybę ir kiekį, teigiamai veikia spermatozoidų judrumą. Išsamią informaciją šiuo klausimu rasite 2013 metų „Andrologijos žurnale“. Seleno vartojimas yra profilaktinė priemonė nuo prostatos vėžio (ligos, kuri kasmet „jaunėja“).
• Argininas yra natūrali „Viagra“. Ši aminorūgštis padidina testosterono kiekį ir padidina kraujo tekėjimą į lytinius organus, o tai reiškia, kad ji pagerina potenciją. Tai veikia taip, kad argininas padidina azoto oksido gamybą, o tai savo ruožtu sukelia venų išsiplėtimą ir atsipalaidavimą, todėl kraujas gali tekėti laisviau. Kiti arginino šaltiniai yra ankštiniai augalai, lašiša ir kviečiai.

Suvalgykite 2–3 braziliškus riešutus per dieną (pakankamai, kad patenkintumėte dienos seleno poreikį), geriausia neskrudintų ir nesūdytų, kad padidintumėte vyrišką jėgą ir apsaugotumėte kūną nuo potencijos problemų. Dozės didinimas gali būti neproduktyvus: dideliais kiekiais selenas nėra naudingas, toksiškas ir gali sumažinti testosterono kiekį vyrų organizme.

Anakardžių riešutai ir vaisingumas

• Anakardžių riešutai yra turtingas cinko, vieno svarbiausių vaisingumui (tiek vyrų, tiek moterų) mineralų, šaltinis. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad net trumpalaikis cinko trūkumas gali neigiamai paveikti testosterono kiekį vyro organizme ir sumažinti spermatozoidų kiekį.
• Kaip ir Brazilijos riešutuose bei graikiniuose riešutuose, anakardžiuose yra svarbios aminorūgšties arginino, kuri skatina vyriškų hormonų gamybą ir didina potenciją.
• Sumažinkite prostatos vėžio riziką dėl vitamino K buvimo.
• Jie susidoroja su silpnumu ir nuovargiu, akimirksniu prisotindami kūną energija, reikalinga lytiniams santykiams.

Taigi sauja anakardžių riešutų kasdieniame meniu pravers.

Migdolų premijos

Migdolai yra vitaminų ir mineralų, kurie palaiko vyrų sveikatą ir lytinę funkciją, sandėlis. Vasarą galite mėgautis šviežiu derliumi, nors šiandien šis produktas parduodamas ištisus metus.

• Šiuolaikiniams vyrams, vyresniems nei 30 metų, gresia pavojus dėl sumažėjusio testosterono reprodukcijos. Maistas, kuriame gausu baltymų ir mažai sočiųjų riebalų (pvz., migdolai), pagerins situaciją. Šiuose maistiniuose branduoliuose yra ir kitų medžiagų, reikalingų normaliai vyriškų lytinių hormonų gamybai: vitamino E, kalcio, magnio ir kalio.
• Migdolų nauda taip pat yra libido didinimas ir sveiko seksualinio gyvenimo palaikymas dėl riešutuose esančio arginino.
• Daugybė tyrimų sieja riešutų vartojimą su sumažėjusia vyrų širdies ligų ir širdies priepuolio rizika. Kalbant apie migdolus, reikia padėkoti mononesoiesiems riebalams ir vitaminui E, kuris pasižymi antioksidaciniu aktyvumu.
• ir kaulų sveikatai, kuri svarbi vyresnio amžiaus vyrams, sportininkams ir tiems, kurių darbas susijęs su kasdiene fizine veikla.
• Produkte gausu energijos gamyboje dalyvaujančių medžiagų: riboflavino (vitamino B2), baltymų komponento, mangano ir vario. Taigi, migdolai teigiamai prisidės prie jūsų sportinių rezultatų, suteiks jėgų ir ištvermės.
• Šis nuostabus riešutas padės numesti svorio. Tarptautiniame nutukimo žurnale atliktas tyrimas parodė, kad didžioji pusė gyventojų, valgydami migdolus bent du kartus per savaitę, sumažino savo galimybes priaugti svorio. O atsižvelgiant į tai, kad seksualinio gyvenimo kokybę galima pagerinti sumažinus pilvo dydį (kaip teigia Kinijos mitybos specialistai), migdolų maistinės savybės tampa dar patrauklesnės.

Pekano riešutai ir polifenoliai

1. Be kitų riešutų naudos vyrų sveikatai, pekano riešutuose yra daug polifenolinių junginių, augalinių antioksidantų, panašių į mėlynėse ir slyvose esančius antioksidantus. „American Journal of Nutrition“ duomenimis, reguliariai valgant maistą, kuriame gausu šių medžiagų, mirties nuo pavojingų ligų rizika gali sumažėti 30 proc.
2. Kitas teigiamas pekano riešutų poveikis yra dėl jų sudėtyje esančių didelių beta-sitosterolio dozių – augalinio steroido, kuris palengvina gerybinės prostatos hiperplazijos (GPH) ar padidėjusios prostatos simptomus. Atlikdami laboratorinį tyrimą Purdue universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad riešutuose randamas gama-tokoferolis (vitamino E rūšis) naikina prostatos vėžio ląsteles, o sveikas lieka nepažeistas. Dabar mokslininkai planuoja išbandyti kitus vitamino E variantus, bet kol kas su gyvūnais.

Pistacijos ir erekcija

„Kasdien 3 savaites valgant saują pistacijų, padidėja vyrų seksualinis potraukis ir malonumas dėl lytinių santykių“, – teigiama Turkijoje Ankaros ligoninėje atliktame tyrime.

17 impotencijos vedusių 38–59 metų vyrų 21 dieną valgė saują pistacijų (100 g). Dėl to gydytojai pastebėjo tarptautinio erekcijos funkcijos vertinimo indekso pagerėjimą. Mokslininkai paskelbė savo išvadas moksliniame žurnale „Impotence“.

Šiuose sveikuose vyrams skirtuose riešutuose gausu:

• argininas, gerinantis reprodukcinių organų kraujotaką;
• riebalų rūgštys ir maistinės skaidulos, kurios mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina kraujotaką;
• B grupės vitaminai stipresniam imunitetui;
• mikroelementai: magnis, varis ir fosforas.

daugiafunkcis lazdyno riešutas

Lazdyno riešutai taip pat žinomi dėl vitamino E, arginino ir seleno – maistinių medžiagų vyrų sveikatai.

Remiantis naujausiomis Naujosios Zelandijos ekspertų mokslinėmis publikacijomis, vyrams galima patarti išgerti 2 valg. l. šių riešutų per dieną 12 savaičių. Net jei negyvenate labai sveiko gyvenimo būdo ir nežiūrite, ką valgote. Lazdyno riešutų įtraukimas į savo racioną padidins sveikų riebalų suvartojimą be papildomų pastangų ar maisto apribojimų.

Dėl to pagerinsite kraujotaką, atpalaiduosite arterijas ir išvalysite jas nuo cholesterolio plokštelių, padidinsite testosterono kiekį kraujyje ir pagerinsite reprodukcinę sistemą.

Žodis italų gydytojams

Italijos gydytojai iš Turino ligoninės bando įrodyti, kad reguliarus vos 7 riešutų per dieną suvartojimas vyrams žymiai pagerina spermos kokybę ir kiekį.

Eksperimente dalyvauja 100 vyrų, kurie gydomi nuo nevaisingumo. Viena grupė be įprastos dietos gauna riešutų (graikinių riešutų, lazdyno riešutų, migdolų ar žemės riešutų). Tuo tarpu kitoje grupėje buvo įvesta dieta: sumažintas sočiųjų riebalų kiekis valgiaraštyje sumažinant perdirbtų mėsos ir pieno produktų kiekį, kartu padidintas polinesočiųjų riebalų kiekis riebioje žuvyje ir sėklose.

Taigi, testai rodo, kad valgiaraštyje esantys riešutai padeda vyrams atgauti potenciją ir susilaukti sveiko vaiko. Jei idėjų, kaip į valgiaraštį įtraukti riešutus, neužtenka, galima pasinaudoti dietologų patarimais ir atkreipti dėmesį į nacionalinių virtuvių, pavyzdžiui, gruzinų, siūlomus variantus. Tačiau medicininiais tikslais riešutus vis tiek geriau valgyti natūraliu pavidalu, kad neprarastumėte nė gramo vertingų medžiagų.

Be straipsnyje išvardytų riešutų, siekiant pagerinti vyrų sveikatą, į racioną rekomenduojame įtraukti saulėgrąžų ir moliūgų sėklas, pušies riešutus (kurie iš tikrųjų yra Sibiro kedro sėklos) ir skrudintus kaštonus. Juose taip pat gausu riebalų rūgščių, reikalingų lytinių hormonų gamybai, bei cinko.

Maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų, eterinių aliejų, skaidulų kiekio čempionai yra riešutai. Šis produktas padeda tinkamai funkcionuoti širdies ir kraujagyslių, nervų sistemoms, skydliaukei, gerina nuotaiką dėl antioksidantų. Riešutai naudojami ne tik bendram organizmo stiprinimui, bet ir potencijai: apsvarstykite sveikus receptus, kurie padės vyrams išlikti viršūnėje.

Kas yra potencija

Plačiąja prasme seksualinė potencija yra gebėjimas gyventi seksualinį gyvenimą. Siaurąja prasme sąvoka apibrėžia vyro galimybes seksualinėje sferoje, jo sveikatą ir pasižymi varpos įtempimu, erekcijos greičiu, lytinio akto trukme. Neįmanoma tapatinti potencijos su traukos buvimu, veiksmų dažnumu, jų ritmu - tai netaikoma sąvokai ir yra labai individualu. Terminas netaikomas moteriškajai pusei. Vyrų seksualinę sveikatą įtakoja daugybė veiksnių:

• gyvenimo būdas + blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis);
• tinkama mityba;
• steroidinių anabolikų vartojimas;
• traumos (įskaitant psichologines);
• sunkios širdies ligos, diabetas, nutukimas, onkologija.

Kokie riešutai yra sveikiausi vyrams?

Norint išlaikyti/gerinti sveikatą, vyrams potencijai skirtus riešutus patariama vartoti kasdien. Čia kyla klausimas: kurie iš jų yra naudingi vyrams ir ar jie turi tokį patį teigiamą poveikį? Visų rūšių ir rūšių riešutai – puiki galimybė užkąsti, pamaitinti organizmą sočiaisiais ir nesočiaisiais riebalais, amino rūgštimis. Graikiniai riešutai, anakardžiai, pistacijos, pekano riešutai, lazdyno riešutai, kola, pušies riešutai – štai ką gali valgyti kiekvienas. Pateikiamos rūšys yra cinkas, kalcis, selenas, magnis, fosforas, geležis, B, C, K, E grupių vitaminai.

Kurie riešutai yra geresni potencijai

Nepaisant neabejotinų visų pateikto produkto veislių pranašumų, skirtingos rūšys turi skirtingą poveikį viena nuo kitos. Taigi, naudingiausi riešutai vyrams yra graikiniai riešutai, muskato riešutai, žemės riešutai, pušies riešutai, migdolai. Jie naudojami profilaktikai ir kovai už normalią potenciją. Juos galima valgyti žalius, kepti, džiovinti, taip pat yra daug skanių, „šokinių“ receptų.

Riešutas su medumi

Reitinge, kurie riešutai tinka vyrams, pirmąją vietą užima graikinių riešutų veislė. Visiems pažįstamas vaisius nuo seno buvo naudojamas įvairiems vyriškiems negalavimams gydyti ir šalinti. Medus su graikiniais riešutais vyrams – populiariausia priemonė potencijai gerinti. Natūralus skanus mišinys dėl baltymų, sieros, arginino, vitamino A, PP, folio rūgšties prisideda prie normalios lytinių hormonų gamybos.

Tokiam mišiniui paruošti reikia 3 stiklinių nuluptų smulkintų vaisių, 1 stiklinės šviežių gėlių medaus, bet galima naudoti ir bet kokį kitą. Sudedamosios dalys sumaišomos, leiskite užvirinti. Nerekomenduojama naudoti metalinių indų, tačiau stiklinis indas yra tai, ko jums reikia. Svarbu gerti po 2 valgomuosius šaukštus ryte ir vakare. Reguliariai naudokite, neįtraukite alkoholio, kad riešutai sustiprintų norimą efektą.

Žemės riešutai su medumi

Kitas puikus produktas nuo erekcijos sutrikimų yra žemės riešutai. Valgydami šiuos riešutus galite išvengti potencijos, nevaisingumo ir prostatos ligų. Kaip ir graikinis riešutas potencijai, žemės riešutuose gausu vitaminų, mineralų, kurie reguliuoja hormonų pusiausvyrą, gerina testosterono gamybą, didina spermos aktyvumą ir apskritai spermos kokybę.

Naudokite šviežią produktą be odos, nes tai gali sukelti alergiją. Be to, norėdami pagerinti efektą, į dietą įtraukite saldumo: medus ir riešutai vyrams turi gerą rezultatą. Štai vienas iš paprasčiausių, bet efektyviausių receptų, kaip paruošti „žudikų“ mišinį:

1. Paimkite 100 gramų žemės riešutų.
2. Nuvalykite, sumalkite.
3. Įdėkite didelį šaukštą medaus ir išmaišykite.
4. Riešutų stiprumui gerti 1 arbatinį šaukštelį prieš miegą mėnesį.

Pušies riešutai

Kraujo valymas nuo cholesterolio, kraujagyslių stiprinimas, aktyvi kraujodaros veikla, viso organizmo gydymas, imuniteto didinimas – visa tai veikia vyrų reprodukcinę sistemą ir svarbu erekcijai palaikyti. Štai kam tinka pušies riešutai. Valgykite žalią ne daugiau kaip 50 gramų per dieną (paros norma), o profilaktikai pakanka 1 valgomojo šaukšto per dieną (iki 10 vienetų). Riešutų galima dėti į jūros gėrybes, mėsą, salotas, desertus. Skanu ir sveika!

Migdolų

Tyrimai rodo, kad vos 30 gramų migdolų per savaitę ir pajusite rezultatą. Kuo migdolai naudingi vyrams? Sudėtyje yra daug arginino, kuris plečia ir atpalaiduoja kraujagysles, gerina kraujotaką, gerina spermos gamybą, padeda palaikyti normalią potenciją. Tai natūralus stimuliatorius. Tuo pačiu metu svarbi pastebimo rezultato sąlyga yra riešutų naudojimas 20 minučių prieš valgį. Be to, migdolai rekomenduojami kaip raminamoji priemonė, kuri pagerins miegą ir nuramins nervus.

Muskato riešutas

Jūsų reprodukcinė sistema jums padėkos, kai į savo racioną įtrauksite muskato riešuto. Pektino, krakmolo, vario, magnio, sieros, jodo buvimas pagerina potenciją, kurios pablogėjimo priežastys yra šios:

• pervargimas (fizinis / emocinis), nuolatinis stresas;
• nuovargis ir neramumas;
• nuotaikų kaita.

Natūralus afrodiziakas dedamas į uogienes, kompotus, kepinius. Neapsieikite be jo ir gamindami mėsos, žuvies, daržovių patiekalus (pirmą, antrą). Sodrus pikantiškai saldus aromatas jaudina ir didina lytinį potraukį, o sudėtyje esantis vitaminų mišinys teigiamai veikia vyrų sveikatą, gerina potenciją, saugo nuo sunkių širdies, venų, nervų sistemos ligų.

Vaizdo įrašas: riešutų nauda vyrams