Mąstymo ypatybės ar kaip susikurti teigiamą požiūrį? Kaip pertvarkyti savo mąstymą ir nusiteikti teigiamai.

Gerai žinoma, kad mūsų nuotaikos kokybė (džiaugsminga ar debesuota) ir požiūris į save bei mus supantį pasaulį (optimistinis, tolerantiškas, malonus arba, atvirkščiai, pesimistiškas, nepavydus, pavydus, niurzgantis) lemia mūsų fizinę sveikatą. Ir dažnai tai yra neigiamos nuotaikos ir požiūrio į save bei aplinkinį pasaulį priežastis, yra daugelio ligų priežastis. Todėl teigiamas požiūris yra labai svarbus organizmo gydymui.

Teigiamos mintys sukelia tas pačias mintis aplinkiniuose žmones ir pritraukia juos prie jūsų, o neigiamos veikia priešingai, atstumdamos juos nuo jūsų. Būti patraukliam jums maloniau ir naudingiau, todėl ugdykite savyje tik teigiamas patrauklias mintis, kurios kartu su jūsų teigiamu magnetizmu suteiks jums didelę galią daryti įtaką žmonėms.
Išmeskite visas neigiamas mintis, susijusias su neapykanta, baime, liūdesiu, pykčiu, nepasitenkinimu, pasipiktinimu, pavydu, nepasitikėjimu ir pan., ir pakeiskite jas teigiamomis, susijusiomis su meile, drąsa, džiaugsmu, ramybe, pasitenkinimu, gera valia ir kt. d.

Kaip tu galvoji apie kitus, taip kiti galvoja apie tave. Tai, kaip jūs galvojate apie save, yra taip, kaip apie jus galvoja kiti. Todėl galvokite apie save ir kitus tik teigiamai.

Tu nemyli kitų arba manai, kad kiti tavęs nemyli ir nebūsi mylimas. Bijote visų ir visko, būsite įbauginti. Jūs netikite savimi ir jumis nepasitikėsite. Tu niekam gero nelinki, ir niekas tau to nelinkės. Kiekvienos tavo minties link kitų mintys siekia ir didina tavo minčių galią. Niekada negalvok: „Aš negaliu“. Visi manys, kad tu negali. Visada galvokite: „Aš galiu, noriu ir pasieksiu tai, ko noriu“ - ir jūs tikrai galite viską.

Puikūs žmonės tampa dideli, nes norėjo būti puikūs, bet buvo tokie patys kaip jūs: visi gimsta „mažais“ žmonėmis.
Nepamirškite, kad mintys veikia jus – jūsų dvasią ir kūną. Kokios mintys – toks žmogus. Pasitaiko atvejų, kai tie, kurie mėgsta ir nenuilstamai skaito kriminalinius romanus, vėliau tapo nusikaltėliais. Taigi venkite knygų, kupinų neigiamų minčių.

Neigiamos mintys yra dvasinis nuodas, o teigiamos mintys yra priešnuodis. Mintys apie neapykantą, pavydą, baimę, liūdesį ir pan., mūsų organizme sužadina pavojingus fiziologinius procesus, kurie žalingai, labiausiai kenkia sveikatai. Priešingai, mintys apie meilę, geranoriškumą, džiaugsmą ir pan. gerina psichinę būseną ir teigiamai veikia kūną.
Vadinasi, neigiamos mintys nuodija kūną, teigiamos – gydo. Todėl turėtume mylėti savo artimą kaip save patį, nes iš esmės, mylėdami kitus, mylime save, linkime sau gero, gerovės. Ugdydami savyje teigiamas mintis, ugdote savyje tokį patį magnetizmą ir gerą valią, nes, kad galėtumėte gerai mąstyti, turite taip mąstyti.

Taigi, pozityviai mąstant, išsivysto visi 3 stiprios įtakos žmonėms aspektai: magnetizmas, minties galia ir geranoriškumo galia.

Terapinis poveikis:
stiprina nervų sistemą;

Sveikata prieš ir po miego

Antrasis sakramentas (pirmasis sakramentas yra valgymas) turėtų būti pasiruošimas miegui ir užmigimas. Tai svarbu tiek fizinei, tiek psichinei žmogaus būklei.

Miego metu mūsų „aš“ apsigyvena tokiame dvasiniame (astraliniame) pasaulyje, atitinkančiame mūsų nuotaiką prieš miegą, o grįžta „įmirkęs“ savo specifiniu mentaliniu elementu, kuris praneša kūnui apie stiprybę ar silpnumą, savijautą ar sutrikimus. Rūpestingumo nuotaika, niūrumas, pavydas prisideda prie „aš“ išlikimo rūpesčio sferoje; pabudus šis rūpestis sustiprėja. Požiūris į ligą (mintys apie ligą) atneša „aš“ į kančios pasaulį, o tai padidina kančias kasdieniame gyvenime. Todėl pacientas prieš eidamas miegoti turėtų pagalvoti apie sveikatą, kartoti:
„Sugadintas tik mano naudojamas įrankis. Aš esu tai, ką apie save galvoju.

Mano dvasinis aš yra sveikas ir atneš išgydymą mano kūnui miego metu.
Tai turi būti kartojama kiekvieną vakarą, jei rezultatas nepaveikia iš karto, tuomet reikia pagalvoti apie mąstymo stiliaus keitimą į teigiamą. Jaunystės ir stiprybės būsenos nuotaika nukreipia „aš“ į atitinkamas astralinio pasaulio sferas; išėjus iš miego, sustiprėja kūnas ir pasitikėjimas savo jėgomis bei jaunatviškumu.

Kad tai būtų aišku, reikia šiek tiek paaiškinimo. Anot jogų, žmogus, be „aš“, susideda iš kūnų: fizinio kūno, eterinio kūno, astralinio kūno (troškimų kūno), mentalinio kūno (minčių kūno), kūno. priežastingumo (priežastinis kūnas).

Kiekvieno kūno energija savo kokybe skiriasi nuo kitų, o kiekvienas kūnas tarsi persismelkia savimi, būdamas subtilesnis, grubesnis.

Fizinis kūnas susideda iš daugybės ląstelių, kurių kiekviena atlieka dvi užduotis – palaiko savo egzistavimą, o dalį savęs duoda visam organizmui kaip visumai palaikyti (ląstelių specializacija). Vienarūšių ląstelių kompleksas yra įmontuotas į audinį ar net į visą organizmą. Visi organai yra persmelkti grupe kontrolinių ląstelių – ląstelių, kurios užtikrina kvėpavimo ar mitybos funkciją. Kiekviena ląstelė gyvena tam tikrą gyvenimo laikotarpį, tada arba miršta, kaip kraujo ląstelės, arba dalijasi.
Nepaisant viso to, kūnas nuolat išlaiko savo formą ir struktūrą. Šį išsaugojimo procesą vykdo eterinis kūnas.

Eterinis kūnas yra tiksli fizinio kūno kopija, atrodo, kad jame yra nuolatinė kūno forma. Eteriniame kūne yra astralinis arba emocijų ir troškimų kūnas.

Psichinis kūnas kuria mūsų veiklos planą per visą gyvenimą, pagrįstą elgesio struktūrą. Psichiniame kūne yra priežasčių kūnas.
Miego metu mūsų astralinis kūnas palieka fizinį kūną ir pradeda keliauti nematomoje erdvėje, pildydamas tuos norus, kurie nebuvo įgyvendinti per dieną ir taip išsivaduodami iš vidinės energetinės įtampos.

Sapne žmogų valdo norai (ypač troškimai, kurie užvaldo žmogų prieš miegą) ir nuotaika. Tuo pačiu jis mato įvykius, bet negali jiems daryti įtakos.

Iš to, kas pasakyta, aišku, kad prieš einant miegoti reikėtų vengti nemalonių ir smulkių pokalbių, susirėmimų ir liūdnų apmąstymų. Priešingai, reikia visų turimų priemonių – pasivaikščiojimo prieš miegą, atsipalaidavimo (įprastas atsipalaidavimas su optimistine savihipnoze autogeninės treniruotės forma), klausantis gražios gyvenimą patvirtinančios muzikos, prisiminus nuostabias ir laimingas savo gyvenimo akimirkas. , trumpas pokalbis su geru žmogumi, su kuriuo jus sieja abipusė simpatija – įsijauskite į asmenybę, o žmogų iš esmės laimingą, pakankamai stiprų ir jauną (nepaisant bet kokio amžiaus).

O kai pabundi, reikia savo sąmonę sujungti su vienintele Visatos gyvybe ir paprašyti savo dalies visko, kas gyva iš Pasaulio proto. Visatoje visa gyva yra viena (medžiai, debesys, vandenynai, paukščiai, žvaigždės, saulė), viskas turi energijos.

Mūsų siela, nusiteikusi tam tikra nuotaika (ypač ryte), turi galimybę pritraukti dalį šios gyvos jėgos į save ir išlaikyti ją visą dieną. Žodinė prašymo forma yra savavališka, svarbiausia yra prasmė. O dienos metu šį prašymą reikia kartoti 1–2 minutes, kad ir koks užsiėmęs būtum. Susidariusios jėgos ne tik tonizuoja ir atjaunina kūną, bet ir įgalina mūsų „aš“ sapne kuo giliau įsiskverbti į astralinį pasaulį. Kuo toliau „aš“ skverbiasi į astralinį pasaulį, tuo „aš“ atsineša daugiau rafinuotų emocijų, pakylėdamas kūną ir sielą (jei, žinoma, prieš miegą buvo teigiama nuotaika).

Jei negalite iš karto užmigti:

Atlikite 5-7 pilnus jogos įkvėpimus (prieš tai nuimkite pagalvę, kad liemuo ir galva būtų vienoje tiesioje linijoje);
įsivaizduokite, kad jums įkvėpus prana per kvėpavimo organus patenka į saulės rezginį (į Manipuros čakrą) ir ten kaupiasi;
kartu su iškvėpimu kiekviena kūno ląstelė atsipalaiduoja ir tuo pačiu metu iš saulės rezginio į kiekvieną ląstelę siunčiama prana, kuri sustiprina jos gyvybingumą ir padeda išvalyti toksinus;
tada atpalaiduokite visą kūną ir protą (išlaisvinkite save nuo minčių); tai galima padaryti naudojant Shav-asaną.
Terapinis poveikis:
didina gyvybingumą;
stiprina nervų sistemą;
pažadina organizmo apsaugą.

Vaikystės požiūris

Daugelis žmonių, padarę sau ir aplinkiniams nemalonius veiksmus ar padarę rimtų apsiskaičiavimų vienoje ar kitoje gyvenimo srityje, ilgai prisimena ir išgyvena visus šių veiksmų niuansus, apsiskaičiavimus, klaidas. .

Ir nepaisant to, kad visa tai buvo praeityje, tai aptemdo dabartinį gyvenimą, niūrios mintys trukdo gyventi, mažina pozityvaus mąstymo lygį dabartyje. Žinoma, kaip sakoma, iš klaidų mokomasi ir reikia atlikti savo klaidų analizę, tačiau tai reikia padaryti tik vieną kartą, o tada stengtis pamiršti nemalonaus gyvenimo svorį ir mėgautis gyvenimu, pats gyvenimo procesas, nes vaikai žino, kaip tai daryti. Pasakyk sau
„Užtenka, kad nemalonus nuolat apie save primena aplinkoje. Kodėl turėčiau branginti ir puoselėti savyje nemalonų? Dalinkitės viskuo, kas nemalonu praeityje ir dabartyje, mėgaujuosi gyvenimu, pačiu gyvenimo procesu.
Kartais žmogus, skųsdamasis daugybe savo gyvenimo rūpesčių, daugybe nemalonių gyvenimo aspektų, sušunka: „O, jei aš vėl tapčiau vaiku!“. Tai daugelio žmonių svajonė. Jie nori ne tiek atsikratyti daugybės rūpesčių, kiek pajusti gyvenimo džiaugsmą, nes kasdieniai rūpesčiai išmokė džiaugtis gyvenimu ir jaustis laimingais.
Speciali meditacija, kurią galima pavadinti „Gyvenimo džiaugsmu“, padeda suaugusiam žmogui sugrįžti prie nuostabių vaikystės nuostatų, vėl išmokti džiaugtis gyvenimu.
Meditacija „Gyvenimo džiaugsmas“ atliekama taip.
Pradinė padėtis: stovint, rankos išilgai kūno.
Spektaklis:
Įsivaizduokite saulėtą ryškiai mėlyną dangų. Gegužės pabaigoje tiesiog lijo. Oras skaidrus ir gaivus.
Linksmai žiūrime į gražų dangų, į medžių šakas su jaunais lapais. Lietaus lašai vis dar kabo ant gėlių. Šiuos lašus liečiame lūpomis ir jaučiame jų skonį. Kaip man norisi išskėsti rankas, atmesti galvą ir, atsimušusi nuo žemės, su džiaugsmo ir laimės juoku skristi per šlapią pievą.
Pakilkime! Ir maudykitės švelnioje saulės šviesoje. Nusileidimas. Atsistojame tiesiai. Virš mūsų – tirštėjanti saulės šviesa, putojančios auksinės saulės energijos debesis, labai subtilus, švelnus, mylintis. Leiskite jam dar labiau sutirštėti virš galvos.
Atsiverkime jai! Linkime visa savo esybe su juo susilieti, tegu pripildo mūsų kūną. Jaučiame, kaip iš viršaus liejasi į galvą.
Terapinis poveikis:
tonizuoja organizmo apsaugą;
stiprina nervų sistemą;
didina gyvybingumą.

Sukurti teigiamus charakterio bruožus

Žmogaus mintys, jo jausmai ir veiksmai yra tarpusavyje susiję: fizinį veiksmą lydi tam tikros emocijos ir mintys, o atvirkščiai – mintys ir emocijos sukelia tam tikrus veiksmus arba atitinkamą kūno padėtį ir veido išraišką.

Nepriklausomas žvilgsnis, ištiesinti pečiai veda į dvasios ir veržlumo pakilimą, prislėgtas žvilgsnis ir nuleisti pečiai veda į prislėgtą būseną. Norint koreguoti charakterį, reikia ne tik atlikti specialius pratimus – medituoti, bet ir kaip preliminarias priemones prieš pradedant meditaciją derinti mintis, emocijas ir veiksmus, nukreipiant juos konkretaus tikslo link.
Tarkime, kad turite silpną valią ir nedrąsumą. Pirmasis jūsų žingsnis bus veiksmų, jausmų ir minčių kryptis vieno tikslo link.
Veiksmas:
pakelk galvą
ištiesinkite pečius
kalbėti garsiai, aiškiai, lėtai,
pažvelgti pašnekovui į akis. Pojučiai:
stenkitės jaustis stiprūs ir ryžtingi.
Mintys:
įsivaizduokite save kaip ryžtingą, energingą, savimi pasitikintį žmogų.
Pasitikintys gestai sukels atitinkamas emocijas, kurios savo ruožtu turės įtakos minčių eigai. Savo ruožtu minčių turinys sustiprins emocijas, kurios turės įtakos veiksmams, poelgiams, pakeis išvaizdą.
Taigi kiekvienas veiksmų grandinės elementas yra ryžtingas ir pasitikintis savimi.
Mes pridedame emocijų ir veiksmų įtaką minties darbui, atsižvelgdami į minčių - emocijų - veiksmų grandinės ryšį:
kartu su frazių tarimu mintyse įsivaizduojame, ko norime (įsivaizduojame, kad jau turime norimą kokybę);
tada frazių tarimo procese psichikos įvaizdžiui suteikiame emocinį atspalvį (bandome sužadinti savyje jausmą, kurį išgyvena atitinkamos kokybės žmogus).
Terapinis poveikis:
didina gyvybingumą;

Atsikratykite neigiamo mąstymo įpročio ir ugdykite optimizmą

Būkite optimistai ir venkite niūrių minčių, prisimindami, kad kokios mūsų mintys, tokia ir mūsų padėtis šiame pasaulyje. Tamsios neigiamos mintys pritraukia žmones, turinčius tos pačios minties, ir pritraukia atitinkamas aplinkybes.
Žmonės, turintys įprotį niūriai mąstyti, kalba apie nerimą dėl savo ir artimųjų saugumo, dėl savo finansinės padėties.
Dėl savo saugumo turite pasakyti sau:
„Pasitikiu savo aukštesniuoju aš, tai ne tik veda mane dvasinio augimo keliu, bet ir suteikia visišką saugumą šiame gyvenime“.
O iš tikrųjų, kai žmogus myli save ir, būdamas vidinės laisvės būsenoje, atsiveria džiaugsmui, ramybei, sveikimui, gyvenimo aplinkybės susiklosto taip, kad aprašomos situacijos yra neįtraukiamos.
Jei bijote likti be darbo ar namų, priminkite sau, kad bet kokias neigiamas aplinkybes jums sukelia neigiami vidiniai įsitikinimai.
Jūsų galioje neigiamus įsitikinimus pakeisti teigiamais, ir tokiu atveju aplinkybės susiklostys taip, kad neliksite be darbo ir be namų.
Jei nerimaujate dėl savo materialinio saugumo problemos, turite pasakyti sau, kad ši problema gali būti išspręsta. Leiskite sau įsileisti gausą į savo gyvenimą naudodami teigiamus teiginius, tokius kaip:
„Kiekvieną dieną mano pajamos auga ir didėja.
Norėdami atsikratyti neigiamo mąstymo įpročio, pasirinkite bet kokį jums patinkantį įvaizdį, kuriuo galite bet kada pakeisti neigiamas mintis. Tai gali būti gražus kraštovaizdis, gėlių puokštė, vaizdas į gražų ežerą ir pan.
Kai ateina tamsi, neigiama mintis, pasakykite sau:
„Daugiau apie tai negalvosiu. Man maloniau galvoti apie gėlių puokštę, apie gražų kraštovaizdį “- ir leisti nurodytam vaizdui atsirasti prieš tavo vidinį žvilgsnį.
Nesijaudinkite, kad pasensite. O senatvėje žmogus jausis puikiai, jei pašalins neigiamas nuostatas (o ypač neigiamas nuostatas apie tai, kad senatvę būtinai lydi silpnumas, negalia, liga) ir pakeis teigiamais teiginiais, pamils save.
Nebijok mirties:
pirma, mirtis neturi įvykti kokioje nors skausmingoje būsenoje pagal pozityvią žmogaus pasaulėžiūrą (teigiamas požiūris į save ir kitus žmones);
antra, mūsų egzistavimas nesibaigia šiuo gyvenimu Žemėje, o kito reinkarnacijos metu mes vėl pasirodysime šioje planetoje.
stiprina nervų sistemą; mobilizuoja organizmo apsaugą.

Terapinis poveikis:
didina gyvybingumą;
tonizuoja gynybą;
stiprina nervų sistemą.

Rodo gerumą, švelnumą ir toleranciją sau

Gerumas, švelnumas ir tolerancija sau ypač reikalingas tuo jūsų gyvenimo laikotarpiu, kai įvaldote naujus gydymo metodus ar sistemas, apimančias tokį veiksnį kaip savęs keitimas.

O žmogui pasikeisti nelengva. Dauguma žmonių mano, kad pakeisti yra lengva, turint omenyje kitus, tačiau jie patys, pradėdami keisti save kokios nors gydymo sistemos pagalba, dažnai kuriam laikui atsiduria būsenoje, kurią galima pavadinti pereinamąja, kai žmogus dvejoja, skuba. tarp seno ir naujo.
Kartais per šį laikotarpį galima išgirsti iš žmogaus, kuris pateisina savo metimą iš to, kas buvo, į tai, kas turėtų būti:
„Nuolat galvoju, ar ši sistema man buvo naudinga. Juk jis jau seniai egzistuoja, ir aš nematau, kad daug kas tuo užsiimtų.
Greičiausiai jis supranta, kad jei sistema egzistuoja ilgą laiką, tai visiškai nereiškia, kad joje turi dalyvauti daug žmonių (žmogus turi būti pasiruošęs šiai sistemai, turi suaugti iki suvokimo, kad ši sistema yra būtina jam).

Jis tik bando rasti gudrybę, kaip šiek tiek patempti pereinamąjį laikotarpį (svarbiausia, kad šis ruožas nebūtų ilgas).
Ir tai yra visiškai normalus ir natūralus procesas, būdingas įsisavinti kažką naujo ar pakeisti save. Todėl nebarkite savęs, parodykite sau gerumą ir švelnumą šiuo pereinamuoju laikotarpiu – bet kokiu atveju, jei turite noro keistis, po trumpo pereinamojo laikotarpio pradėsite keistis.

Parodykite ne tik toleranciją sau, bet ir tam tikrą kantrybę, kuri yra būtina naudojant darbo su savimi priemones.
Jei šiuo požiūriu vertintume teigiamus teiginius, pirmiausia reikia pažymėti, kad teigiami teiginiai neturės jokios įtakos, jei jie bus ištarti 2–3 kartus. To neužtenka, nes bet koks pokytis reikalauja ilgo ir dažnai nenutrūkstamo (tai reiškia periodinio su vienokiu ar kitokiu laiko intervalu) tam tikro metodo veiksmo. Teigiamus teiginius reikia kalbėti ilgai.
Antra, svarbu ir tai, ką darote intervalais tarp teigiamų teiginių kartojimų ir šiais intervalais reikia išlaikyti tam tikrą teigiamą vidinę atmosferą – reikia pagirti save už menkiausius pasiekimus pokyčių procese.
Terapinis poveikis:
tonizuoja gynybą;
gydo nervų sistemą;
didina gyvybingumą.

Muzika

Pasirinkite melodingą gražią muziką. Įjunkite magnetofoną. Atsigulkite ant grindų, atsipalaiduokite.
Kvėpuokite ritmingu kvėpavimu (visiškas joginis įkvėpimas ir pilnas joginis iškvėpimas vienodos trukmės, tarkime, po 8 pulso dūžius, o kvėpavimo sulaikymo trukmė po įkvėpimo ir iškvėpimo yra perpus trumpesnė nei
įkvėpimo ir iškvėpimo trukmė, t. y. po 4 dūžius). Geriausia užimti tą pačią kūno padėtį kaip ir Savasanoje ir atsipalaiduoti taip pat, kaip Savasanoje. Nesistenkite suprasti muzikos, suvokti ją visu kūnu ir siela, priimkite ją visiškai, be išlygų, leiskite jai laisvai įeiti į jus; stenkitės jai pasiduoti ir susilieti su juo, palaipsniui ištirpdami jos skambesyje. Terapinis poveikis:
pakelia gyvybingumą;
stiprina nervų sistemą.

Bendravimas su gamta

Kuo daugiau laiko praleiskite gamtoje. Geriausia, jei tai vyksta kasdien, bent kelias minutes (miške, parke ar bent aikštėje). Tuo pačiu stenkitės atverti savo imlumą aplinkiniam gyvenimui, stenkitės viduje suprasti, kodėl ir kaip atsiveria gėlės, gieda paukščiai, skraido ir šliaužioja vabzdžiai, linguoja medžiai, dalyvaudami visame tame, taip sakant, gilindamiesi ir koncentruojant mintis. Toks ramus laikas atvirame ore ne tik pagerins jūsų fizinę išvaizdą, bet pamažu ugdys vidinę jėgą, ramybę, nusiteikimą.

Įvaldę šį meditacijos pratimą (užtenka tik šiek tiek – 3-4 išvykos į gamtą), būsite pasiruošę atlikti kitą pratimą, nuostabų pratimą, kuris labai nušvies ir praturtins jūsų gyvenimą. Pavadinkime šį pratimą „Meilė elementams“. Išmokys mylėti, džiaugtis, pilnai pajusti kiekvieną stichijų nuotaiką – būti jiems imliam ir suvokti; o tai reiškia, kad tai padidins gyvenimo džiaugsmą šiame pasaulyje.

Technika tokia pati kaip ir pirmojo pratimo metu, tai yra, pasirinkę vieną iš elementų (pavyzdžiui, lietų), visą dėmesį skirsime tik šiam elementui. Pagalvokite tik apie lietų, pagalvokite, kodėl jis atsirado ir kam jo reikia, o tada pagalvokite, kad jei jo reikia gamtai, tai reikia ir jums. Šis lietus, kad ir koks jis būtų (šiltas ar šaltas), jums malonus ir suteikia jėgų antplūdį. Šis pratimas didina mūsų energiją ir praturtina sielą (tai pripažįsta daugelis talentingų menininkų, kurie instinktyviai atsigręžė į stichijas, net audrą, norėdami atnaujinti ir papildyti savo psichines jėgas).

Terapinis poveikis:
stiprina nervų sistemą
gydo širdies ir kraujagyslių sistemą.

graži išvaizda

Daugumos Žemės žmonių gera išvaizda (geri plaukai ir veido oda, taip pat gražūs drabužiai) ir pozityvus mąstymas yra tarpusavyje susiję. Gera nuotaika ir teigiamos mintys įtakoja plaukų ir kūno odos tobulėjimą, skatina norą įtikti žmonėms ir gražiai rengtis. Ir atvirkščiai, gražūs drabužiai ir gera kūno išvaizda nudžiugina, dažnai paverčia šventine, pakelia pozityvaus mąstymo lygį. Štai kodėl bet kokiomis gyvenimo sąlygomis ir bet kokiomis gyvenimo aplinkybėmis taip svarbu nenugrimzti, o stengtis visą laiką gerai rengtis ir palaikyti gerą plaukų bei veido odos būklę. Tai ir atitolina senėjimą, ir turi jauninantį poveikį palaikant pozityvų mąstymą (be to, kad gražūs drabužiai ir priemonės gerai plaukų ir veido odos būklei palaikyti tiesiogiai, vizualiai, taip sakant, atjaunina žmogų).

Pirma, apie drabužius. Bitės patiria moralinio ir dvasinio pakilimo jausmą, rengiasi madingais ir gražiais drabužiais – nuostabus įprotis, kurio reikia nuolatos išlaikyti (žinoma, jei tam nėra sąlygų). Žmogus gražiais drabužiais keičia laikyseną (stuburas linkęs tiesėti) ir eiseną. Atsiranda ne tik judėjimo lengvumas, bet ir pasitikėjimas savimi.

Patartina nedėvėti senų drabužių. Drabužiai sugeria mūsų psichinės emanacijos elementus ir laikui bėgant jų prisisotina. Kas dėvi senus drabužius, patenka į emanacijos atmosferą, kurią kažkada sugėrė šie drabužiai, ir jaučia senų nuotaikų ir sielvarto, rūpesčių ir bėdų atgarsius. Nauji drabužiai išlaisvina mūsų psichiką ir daro ją lengvą. Tai tarsi gaivus mūsų kūno apvalkalas, dar neprisotintas daugelio dienų psichinės emanacijos. Jūs net neturėtumėte išsaugoti drabužių, kuriuos vilkėjote jums laimingu metu. Neekonomiškai dėvėti senus drabužius reiškia apsivilkti senas, pasenusias praeities dalis ir neproduktyviai eikvoti savo energiją. Net ir gyvatės iš „ekonomikos“ į seną odą neįšliaužia. Gamta neatpažįsta senų drabužių, negaili plunksnų, kailių, dažų.

Intuicija verčia žmones tam tikromis progomis vilkėti tam tikrus drabužius, kasdienes mintis palikti namuose su kasdieniais drabužiais. Kiekviena profesija turi turėti savo ypatingą elegantišką suknelę, kurią apsivilkę žmonės nusiteiktų šiai profesijai atitinkančia nuotaika be nereikalingų energijos sąnaudų. Visose religijose kunigas dėvi specialų kunigišką chalatą, skirtą tam tikrai tarnybai, o kitu metu jo neužsivelka, kad apsaugotų savo „aurą“ nuo žemų minčių. Jei kunigas nuolat jį dėvėtų, tai visos blogos nuotaikos ir kasdienybės bėdos skverbtųsi į šventą chalatą.

Dauguma ne pirmos jaunystės žmonių nepaiso tualeto, rengiasi tamsiais ir nemadingais drabužiais. Tai yra mirties pradžia. Šie žmonės pasiduoda morališkai ir greitai įžengia į senatvę.

Kiekvienas patiria moralinio ir dvasinio pakilimo jausmą, rengdamasis madingais ir gražiais drabužiais. Įprotis dėvėti madingus ir gražius drabužius yra nuostabus (jei, žinoma, tam yra sąlygos), nes tai daro įtaką ne tik morališkai ir dvasiškai, bet ir daro žmogų gražų, laikysena ir eisena tampa gražia ir pasitikinčia pagal drabužius. .

Senovės jogos odos priežiūros gairės apima šią procedūrą:
„Citriną perpjaukite į dvi dalis ir, patogioje padėtyje, sukryžiuotomis kojomis, patrinkite jomis alkūnes ir taip pašalinkite odos šiurkštumą. Nuplaukite ir
patrinkite juos augaliniu aliejumi. Tą patį padarykite su keliais ir kaklu. Išlyginkite pusę citrinos ir įtrinkite odą po smakru aukštyn ir žemyn. Tada įtrinkite kūną augaliniu aliejumi.
Įtrynimą augaliniu aliejumi (šią procedūrą galite vadinti „prausimu“, nes augalinis aliejus puikiai valo odą; ne veltui augalinis aliejus net dažus pašalina nuo odos) geriausia atlikti po šiltos vonios ar dušo, kai oda susiporuoja. atviras. Aliejus trinamas gausiai (įkaitinamas, bet ne iki karštos būsenos) ir trynimas baigiasi visiškai atsipalaidavus. Galite naudoti bet kokį augalinį aliejų, bet geriausiai tinka alyvuogių aliejus.
Periodiškai reikia daryti kaukes (1 kartą per 2-3 savaites). Kaukės nėra šiuolaikinės kosmetikos išradimas. Prieš daugelį tūkstančių metų egiptiečiai ir graikai savo veidus dėdavo įvairias kaukes, kad oda būtų jauna ir gaivi. Kaukės poveikis yra tas, kad į odos audinius pribėga padidėjęs kraujas, po kurio jie tampa elastingi, raumenys elastingi, poros pradeda intensyviai išskirti odos liaukų produktus, oda tampa gaivi ir jauna.

Geriausias efektas pasiekiamas užtepus kaukę vakare prieš miegą. Negalima palikti per naktį, po kurio laiko kaukę reikia nuplauti. Prieš tepdami kaukę, kruopščiai nuvalykite odą nuo dulkių ir prakaito, geriausia kompresais pakaitomis nuo karšto ir šalto vandens. Padidėjusio jautrumo odą prieš tai reikia patepti riebiu kremu. Užtepkite kaukę ant veido, patogiai atsigulkite ir atsipalaiduokite. Tai būtina, net jei turite labai mažai laiko. Nebus jokio efekto, jei užsidėsite kaukę ir vaikščiosite po butą bei atliksite namų ruošos darbus. Naudokite tam tikrą kaukę turėtų būti tol, kol ji turės gerą poveikį. Apskritai rekomenduojama karts nuo karto keisti kaukių sudėtį. Štai keletas kaukių receptų, kuriuos reikia naudoti.
Vienos didelės bulvės, virtos nedideliame kiekyje pieno, kaukė akimirksniu pašalina veido nuovargio žymes ir išlygina raukšles. Kai gauta skysta košė atvės, ja reikia tepti veidą.
Agurkų kaukė gydo odą, lygina ją, siaurina išsiplėtusias poras, balina; rekomenduojama senstančiai ir pavargusiai odai. Sutarkuokite sultingą agurką, košę uždėkite ant marlės gabalėlio ir uždenkite ja veidą.
Morkų kaukė ypač veiksminga blyškiai, senstančiai odai, taip pat riebiai odai, padengtai inkštirų. Sutarkuokite stambias sultingas morkas, uždėkite košės ant marlės, užtepkite ant veido.

Teigiamas požiūris ir pozityvus mąstymas per darbo procesą
Kūno būklė priklauso nuo darbo stiliaus, nuo požiūrio į darbą ir nuo vidinės būsenos darbo metu; už darbą, atliktą be susidomėjimo, be meilės, sukelia žmogaus fizinį ir protinį nuovargį ir nepasitenkinimą.

Bet koks darbas gali būti įdomus. Pirma, galite naudoti vaidmenų mokymo elementus: vaidinkite vaidmenį atliekant darbą. Įsivaizduokite save kaip išradėją, įkūnijantį savo išradimą darbe, arba įsivaizduokite, kas daroma
užsakymas mylimam žmogui ir pan.
Antra, savo darbe galite naudoti meditacijos metodą.

Darbo kaip meditacijos atlikimo būdas yra toks:
3-5 minutes atlikite pilną joginį kvėpavimą. Įsivaizduokite, kad iškvėpdami išmetate visas niūrias mintis ir apie gyvenimą, ir apie darbą;
pajusite palengvėjimą – ir kibkite į darbą;
atmesdami visas kitas mintis, atkreipkite dėmesį į malonumą, kurį darbas gali ir teikia. Ir palaipsniui šis malonumas augs ir ilgainiui taps įpročiu.

Terapinis poveikis:
pakelia gyvybingumą;
stiprina nervų sistemą.

Neigiamų minčių pakeitimas teigiamomis

Visų pirma, reikia išmokti valdyti savo kūno norus. Neleiskite neigiamiems jūsų kūno norams paveikti ir sujaukti jūsų proto. Jei tikrai manote, kad jūsų kūno noras (geismas, noras valgyti, tinginystė ir pan.) šiuo metu yra neigiamas ir šio troškimo patenkinimas jums pakenks, atmeskite šį norą. Kūnas yra kvailas ir tuo pat metu kalus, kad galėtų vadovautis smegenimis. Taigi leiskite protui padiktuoti jūsų sprendimus jūsų kūnui, kitaip atsitiks priešingai: jūsų kūnas valdys jūsų protą – tada jūsų gyvenimas bus sudarytas iš ligų ir vergijos. Kai išmoksite valdyti savo kūno troškimus, jums bus lengviau valdyti savo mintis, ty pakeisti neigiamas mintis teigiamomis. Kai tik į galvą ateina neigiamos mintys (palinkėti kam nors blogio, mintys, susijusios su nerimu, baime, pavydu ir pan.), nedelsdami pakeiskite jas pozityviomis, priešingo pobūdžio.

Reikia tvirtai suvokti ir atsiminti, kad neigiamos mintys yra destruktyvios mintys, luošinančios ir nuodijančios protą ir sielą, vedančios į vidinę moralinę tuštumą ir gyvenimo nesėkmes. Be to, neigiamos mintys, susijusios su užsitęsusiu nerimu, lėtai, bet stabiliai veda į kūno „apsinuodijimą“, o neigiamos mintys, susijusios su baime ir pykčiu, greitai apsvaigsta. Abiem atvejais, esant atitinkamam greičiui, žmogus suserga sveikatos sutrikimu, liga.

Po kurio laiko, kai jau įgausite stabilų įprotį neigiamas mintis keisti teigiamomis, neigiamų minčių kils vis mažiau, o teigiamų – vis dažniau. Šiam procesui labai padeda pozityvus kasdienis požiūris, kuris pats savaime yra labai svarbus: teigiamai tonizuoja psichiką, suteikia gerą nuotaiką. Kiekvieną rytą, vos pabudę, įkvėpkite sau, kad esate laimingas, pasitikintis savimi, jums sekasi, o pasaulis aplink yra gražus; tave supantys žmonės geri ir kupini dorybių. Esate pasirengęs atleisti jų trūkumus ir mylėti.

Terapinis poveikis:
gydo visas organizmo sistemas.

vidinė šypsena

Ryte visą dieną reikia pasirinkti pozityvaus požiūrio laiką. Prieš rytinį pratimų rinkinį turite patekti į vidinės šypsenos būseną.

Tai atliekama tokiu būdu:
patogiai atsisėskite, atpalaiduokite apatinį žandikaulį ir šiek tiek atidarykite burną;
pradėkite kvėpuoti, bet ne giliai. Leiskite kūnui kvėpuoti, tada kvėpavimas taps paviršutiniškas. Kai jaučiate, kad jūsų kvėpavimas tapo paviršutiniškas, jūsų kūnas tampa giliai atsipalaidavęs;
šią akimirką pabandykite pajusti šypseną, bet ne veide, o viduje. Tai ne šypsena, kuri žaidžia lūpose, o vidinė šypsena, šypsena, kuri perveria tave iš vidaus.

Išbandykite ir įsitikinkite patys, nes to neįmanoma paaiškinti. Tarsi šypsotumėtės ne burna, o skrandžiu, šypsena bus švelni, vos juntama, kaip rožės žiedas, kuris pražydo skrandyje ir savo kvapu skleidžia visą kūną.

Patyrę tokią šypseną galėsite išlikti laimingi visą dieną.
Dienos metu, kai pajusite, kad malonus šypsenos jausmas ir kartu su ja gera nuotaika praeina, pabandykite vėl pagauti tą vidinę šypseną.
Prieš išeidami iš namų į darbą, turite pasiruošti ramiai, išmatuotai dienos veiklai. Tuo pačiu metu dar kartą prisiminkite pagrindines elgesio taisykles atliekant bet kokį darbą:
neskubėkite – skubėjimas neigiamai veikia tiek darbo rezultatus, tiek psichiką;
paeiliui daryti vieną po kito. Terapinis poveikis:
gerina nuotaiką;
stiprina nervų sistemą.

Tonizuojančios mintys ir šypsena

Kiekvieną dieną, nuo pat ryto, mūsų smegenys turėtų gauti impulsus minčių pavidalu, kurie gali turėti įtakos vidinei nuotaikai, minties-kūrybinės veiklos tonui dienos metu. Juk visų mūsų neuropsichinių procesų tėkmės pobūdis ir, kas labai svarbu, optimalus mūsų emocinių reakcijų į įvairius dirgiklius lygis labai priklauso nuo nuotaikos. Mūsų elgesio pobūdis šeimoje, kolektyve, socialinėje aplinkoje labai priklauso nuo mūsų galvose vyraujančios minties-emocinės nuotaikos.

Turite turėti tam tikrą tonizuojančių minčių rinkinį. Skirtingi žmonės gali turėti skirtingą žodžių rinkinį, tačiau reikšmė turi būti ta pati:
optimizmas,
laimė,
tikėjimas savo jėgomis.
Pavyzdžiui, gali būti naudojamas toks tonizuojančių minčių rinkinys:
"Aš laimingas. Bet kokius sunkumus sutinku su šypsena. Dieną būsiu žvalus ir energingas.

Teigiamos tonizuojančios nuotaikos laikas yra pirmosios minutės po pabudimo iš miego.

Šypsena naudojama kaip teigiamas požiūris. Jei veidas nesišypso, o nesišypsojimas jau tapo įpročiu, kiekvieną rytą prieš veidrodį reikėtų pratinti šypsotis, kuriant geranorišką veido išraišką, nes geranoriška veido išraiška sužadina teigiamų emocijų centrus ir kelia gerą nuotaiką. Natūralios draugiškos šypsenos žmogus pats įgauna žvalumo ir linksmumo, pagerina aplinkinių nuotaiką.

Reikia atkreipti dėmesį į savo veido išraišką ir vengti nuobodžios, niūrios, nepatenkintos veido išraiškos, nes tokia išraiška nėra tokia nekenksminga: žmonės nepatenkintu veidu yra kaip sietelis – visi gyvenimo reiškiniai persijoti per jų akis. sąmonė, geri dalykai praslysta nesustodami, o blogis išlieka ir užsifiksuoja, toliau formuodamas kivirčingą charakterį.
Kasdieniame gyvenime šypsena, kaip taisyklė, be kita ko sukelia šypseną ir atitinkamą nuotaiką, sukuria atmosferą draugiškam ar dalykiškam bendravimui. Spindinti šypsena maloniai padeda
elkitės su žmonėmis, su kuriais bendraujate, ir venkite kritinių situacijų, kurios gali sugadinti jūsų nuotaiką.

Šypsena skatina džiaugsmo jausmą, džiaugsmingą požiūrį, o džiaugsmas, savo ruožtu, yra fonas, kuris nustato psichiką gyvybę patvirtinančiu būdu. Džiaugsmingas žmogus transformuojasi. Jo širdis skamba linksmiau, akys spinduliuoja gerumu, judesiai tampa išraiškingesni, o minčių skrydis – veržlesnis. Tokiam žmogui pablogėja meno ir gamtos grožio suvokimas, gerėja santykiai su aplinkiniais, vaisingesnė tampa kūrybinė veikla.

E jei norite kurti teigiamas požiūris į gyvenimą, nebūtina griebtis visokių . Sėkmė, laimė, gera nuotaika, harmonija su savimi yra tikra ir pasiekiama. Jums tereikia šiek tiek pabandyti. Ir tada pyktis, niūrios mintys ir nusivylimas amžinai paliks jus gyvenimą.

Siūlome efektyvius būdus pagerinti jūsų kokybę gyvenimą, kuriuos, anot psichologų, skirti sukurti Teigiamas požiūris.

Saldūs prisiminimai iš praeities

Yra daug posakių apie praeitį: Kas buvo, tada plaukė, Apie ką kalbėti, ko negalima grąžinti, Saugok praeitį, bet pažink nauja. Išmintingi žmonės visada žinojo, kad geriau prisiminti tik geriausius praeities dalykus. Tai sušildo sielą ir suteikia žmogui energijos teigiamas. Tai tik viskas blogai, kaip teisingai pažymi liaudies išmintis, geriau palikti kaip balastą.

Tik teigiama informacija

Kadangi gyvename informacijos amžiuje, šiandien informacijos pakanka tiek neigiamos, tiek teigiamas. Norėdami pradėti galvoti teigiamai, apsupkite tik save teigiamas informacija. Geras patarimas: taupykite savo laiką ir negaiškite jo neigiamai informacijai, naujienoms ar įvykiams, nes tai vargina ir pablogina ne tik nuotaiką, bet ir sveikatą.

Tik teigiamas aplinkiniai žmonės

Niekas nesiginčys, kad mūsų laikais piktų žmonių yra daugiau, tačiau vis tiek yra linksmų žmonių, kurie pasikrauna gera nuotaika ir informacija. Susidraugaukite su tokiais žmonėmis ir patys pamatysite, kaip jūsų gyvenimą keisti į gerąją pusę. Juk psichologai įrodė, kad jei žmogus su bloga nuotaika prisijungti prie grupės teigiamas ir linksmų žmonių, tada pablogės ir jų nuotaika.

Tik geros knygos

Po mokyklos žmonės įsitikinę, kad jau viską žino. Todėl jie beveik nustoja skaityti. Sukurti teigiamas požiūris į gyvenimą, reikia pradėti skaityti tas knygas, kurios ne tik padės atsakyti į klausimus, bet ir suteiks daug teigiamos energijos bei nuotaikos. Pasirinkite jus dominančią knygos temą, peržiūrėkite turinį, apie ką ši knyga, ar ji jums padės. Patikėkite, šiandien knygų pramonė mus pamalonina literatūros gausa.

Ir, žinoma, mano mėgstamiausias hobis.

Priežastis, kodėl šiandien yra daug negatyvių žmonių, yra ta, kad jie visą gyvenimą daro tai, kas jiems nepatinka, bet atsineša pinigų, kad galėtų pamaitinti ir nesušalti. Bet juk daugiau pinigų ateina tiems žmonėms, kurie daro tai, kas jiems patinka, daro tai, kas jiems patinka, negalvodami apie pinigus. Kadangi pagrindinis turtas yra mūsų žinios. Jie taip pat sako, kad geriausias hobis yra tas, kuris uždirba pinigus.

Muzika sušildo sielą

Remiantis psichologų atliktais žmonių tyrimais, buvo nustatyta, kad žmogaus nuotaika priklauso nuo muzikos, kurios jie klausosi kasdien. Taigi norėdami rasti savo mėgstamas dainas, ypač tas, kurios pakelia nuotaiką. Neklausykite to, kas sukelia liūdesį ir nusivylimą gyvenimas, nes tokia muzika bet kokiu atveju neleis teisingai galvoti ir teigiamai.

Aplinkinių pagalba ir palaikymas

Norėdami pradėti galvoti tik apie gėrį, pradėkite padėti aplinkiniams žmonėms. Nepatikėsite, bet padėjus bent vienam žmogui nuotaika pagerės ir išliks visai dienai. Juk padėti žmonėms yra ne tik pinigai, bet ir parama – tiek moralinė, tiek fizinė. Pradėkite rytą padėdami žmonėms ir jūsų diena bus sėkminga, nes malonus žmogus visada jausis gerai.

Tik su šypsena būtina sutikti naują dieną

Visi žino, kad dieną pradedate taip, kaip ją praleidžiate, tačiau žmonės apie visa tai nepakankamai žino. Pabudę nusišypsokite naujai dienai ir neleiskite aplinkybėms sugadinti jūsų nuotaikos. Nes jei rytas prasideda blogomis naujienomis ar aplinkybėmis, tada visa diena praeis. Šypsena svarbi ne tik ryte, namuose sau pačiam, bet ji svarbi ir kitiems. Todėl kuo dažniau šypsokitės praeiviams, padovanokite jiems gerą nuotaiką visai dienai, o jie tai padovanos jums, kai jau būsite prastos nuotaikos. Informacijos apie šypseną yra daug, bet svarbiausia suprasti – šypsotis ir vėl šypsotis kiekvieną dieną, visą dieną.

Dėkingumas kiekvieną rytą

Norėdami pradėti galvoti teigiamai, surašykite ant lapelio viską, už ką esate dėkingas sau, žmonėms ir pasauliui, ir padėkite šį lapelį, kad kiekvieną rytą jis primintų apie save. Kiekvieną rytą eikite ir pasakykite dalykų, už kuriuos esate dėkingas, sąrašą. Tai suteiks ne tik geros nuotaikos, bet ir laimės bei sėkmės efektą. Dėkokite net už tai, ko dar neturite, bet to siekiate, nes tai pagerins ir pagreitins siekimą to, ko norite.

Nuolatinė kova su bloga nuotaika

Patikimiausias būdas išlaikyti gerą nuotaiką yra pradėti kontroliuoti savo mintis ir emocijas. Kai tik pradėsite galvoti apie blogį, sugnybkite save, tai taps įpročiu ir atsiras atsakas. Taigi, kai esate prastos nuotaikos, žnybtelite save ir užpildote savo mintis teigiamas energijos, kuri susiformavo dėl įpročio.

Jums padės sportas ir rytinė mankšta

Psichologai nustatė, kad sportas gerina ne tik fizinę žmogaus formą, bet ir psichologinę. Rytinė mankšta padeda pagerinti nuotaiką, tapti žvaliam ir linksmam ir tokiais išlikti visą dieną. Taip išsiugdysite gerą įprotį, o po kiekvieno pratimo jūsų nuotaika pagerės. Taip pat sportas gerina mūsų sveikatą ir padeda sutrumpinti miegą 1-2 valandomis, o miegoti dar geriau nei anksčiau.

Tinkama mityba ir daug skysčių

Tiesą sakant, mityba, svarbiausia norint sukurti teigiamą požiūrį į gyvenimą. Kad organizmas turėtų daugiau energijos, reikia gerti daugiau vandens, būtinai išgerkite 2 stiklines ryte nevalgius ir vakare prieš miegą. Be to, organizmui reikia tam tikro vitaminų kiekio. Todėl nepersivalgykite, geriau valgyti mažiau, bet dažniau ir įvairų maistą, nes reikia skirtingų vitaminų.

Nakties miego privalumai

Gera nuotaika tiesiogiai priklauso nuo to, kiek miegame. Miegokite daugiau, nepamirškite miego, neatidėliokite miego kaip kažko nereikalingo ir nereikšmingo, nes tai sunku pervertinti!

Jei galime sukurti teigiamą požiūrį į kiekvieną dieną pasieksime nuostabių rezultatų! Pažiūrėkime, teigiamas požiūris – kas tai yra, kaip būti pozityviam ir nusiteikti tam. Teigiamą požiūrį turime susikurti patys, kitaip nei pesimistinis, kurio įprotis mūsų mintyse formuojasi automatiškai.

Pozityvus požiūris – kas tai yra ir kaip jis formuojamas?

Mūsiškiai nurodo mūsų mintims, o paskui ir kūnui veikti tam tikru būdu. Jų dėka mes supantį pasaulį suvokiame tam tikru požiūriu. Galų gale visa mūsų gyvenimo sėkmė priklauso nuo to, kokį požiūrį į šį pasaulį pasirinkti.

Teigiamas požiūris – tai būsena, kai žmogus yra įsitikinęs teigiama verslo baigtimi ar įvykusiu įvykiu.

Mūsų įsitikinimai taip įsišakniję mūsų sąmonėje, kad jų keitimas yra gana ilgas ir kruopštus darbo su savimi procesas, kitaip nei nuotaikos keitimas. Jei kažkuo tikite, tada elgsitės pagal savo tikėjimą. Jei esi įsitikinęs, kad tikslas tau tikras, kad tu jo nusipelnei, tuomet garantuotai jį pasieksi.

Kaip būti pozityviam kiekvieną dieną?

Daugelis iš jūsų domisi, kaip visada būti pozityviems. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti.

Kasdienis teigiamas požiūris padės mums susikurti ir giliai įspausti teigiamus įsitikinimus, patikės savo jėgomis, planų ir ketinimų įgyvendinamumu. Tai, kas vaikystėje buvo pasėta mūsų galvose dėl skausmo ar neigiamos patirties, gali būti pakeista teigiama. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turite priversti save tuo patikėti visi jūsų planai priklauso nuo jūsų!

Tikėjimas savo jėgomis, savo sugebėjimais ir gebėjimu pasiekti tai, ko trokštate, daug daugiau reiškia sėkmę, nei sėkmę, aplinkybes, konsultacijas su treneriu kartu. Teigiamas tikėjimas, kad bet kurioje situacijoje yra išeitis, verčia ieškoti galimybių, apeliuoja į pasąmonę, intuiciją, atmintį, tuo suaktyvindamas nervų sistemą, iškeldamas ją iš komforto zonos į naują lygį.

Prisiminkite: „Pagal tavo tikėjimą, tebūnie tau!

Tikėk savimi! Būk pozityvus!

Jei norite tapti sėkmingu žmogumi, galvokite pozityviai, tikėkite savimi. Tai, kaip jūs save matote, kaip vertinate save, kaip vertinate savo gabumus, žmogiškąsias savybes, žinias ir patirtį, jūsų – visa tai lemia jūsų elgesį, taigi ir darbo rezultatus, taigi ir sėkmę gyvenime. Pasitikėjimas ir dažnas minčių, tokių kaip „aš geras pardavėjas“, „aš esu puikus organizatorius“, kartojimas stipriai veikia mūsų pasąmonę, vėliau – veiksmus, o galiausiai ir rezultatus.

Yra labai geras pavyzdys, kaip mūsų įsitikinimai daro įtaką žmogui. Įsivaizduokite ledkalnį, plūduriuojantį vandenyne. Ledkalnio viršūnė – mūsų elgesys, o povandeninė, paslėpta jo dalis – mūsų įsitikinimai, kurių nesimato ir kurių krūvis neša mus tam tikra kryptimi. Be to, egzistuoja tiesioginis ryšys: kuo giliau įsišaknijęs mūsų tikėjimas, tuo stipriau jis veikia mūsų pasąmonę.

Kaip būti pozityviam kiekvieną dieną? Įskiepykite sau teigiamas mintis, tikėjimą savo jėgomis ar leiskite viskam eiti savo vaga – tai priklauso nuo jūsų. Tik nepamirškite, kad įsitikinimai turi įprotį netikėtai išsipildyti. Todėl bus geriau, jei įsitikinimai bus nukreipti teisinga linkme, ta linkme, kurios mums reikia, padedant per trumpą laiką ir be didelių pastangų pasiekti tikslą.

Žmonės linkę ieškoti patvirtinimo savo įsitikinimams. Tik pagalvokite, jei galvojate apie save blogai, tuomet patys susikursite situacijas, kuriose parodysite save iš blogosios pusės !!! Ir kuo daugiau juslinės patirties, kuri patvirtina tikėjimą, tuo tikėjimas tampa stipresnis.

Kaip suprasti save?

Norėdami suprasti, kuria kryptimi judate ir ką reikia keisti, atlikite šiuos veiksmus:

Būkite aiškūs dėl savo pagrindinių įsitikinimų.
Išanalizuokite įsitikinimus po vieną. Kiek jūsų įsitikinimai padeda jums pasiekti savo tikslus?
Išanalizuokite, kokį elgesį lemia pasirinkti įsitikinimai.
Jei įsitikinimai jums atrodo neigiami, pakeiskite juos teigiamais, kurie labiausiai atitinka jūsų tikslus.

Taigi, norėdami atpažinti savo neigiamus įsitikinimus ir susikurti teigiamą požiūrį į kiekvieną dieną, turite ant popieriaus lapo surašyti visus veiksmus, kuriuos atlikote per dieną. Tada pagalvokite, kas paskatino jus atlikti šiuos veiksmus, ir prisiminkite, ką tą akimirką galvojote – kokį vidinį dialogą girdėjote. Užsirašykite viską ant popieriaus.

Kitą dieną vėl užsirašykite savo veiksmus. Atlikite jų analizę. Pakartokite dar keletą dienų.

Po kurio laiko pastebėsite, kad jūsų įsitikinimai kartojasi ir sukelia panašius veiksmus. Tikėjimai gali būti skirtingi, pavyzdžiui:

„Aš nesijaučiu patogiai įmonėse, kuriose yra daug žmonių“
„Aš kenčiu nuo savo vienatvės“.
"Aš turiu blogą atmintį"
„Aš susikaupiu labai sunkiai“
„Aš niekada negausiu paaukštinimo“
„Aš nesuprantu matematikos, nes esu humanistas“
"Aš viską darau lėtai"
„Man niekada nepasiseks kaip mano tėvams“
– Aš visą laiką vėluoju.

Dabar paklauskite savęs, ar jūsų įsitikinimai atitinka jūsų gyvenimo tikslus? Jei ne, tuomet turite skubiai pakeisti savo nuotaiką į teigiamą, kitaip jūsų įsitikinimai vis stipriau paveiks jūsų valią ir kiekvieną dieną ją silpnins.

Dabar pakeiskime valią sekinantį neigiamą teiginį į teigiamą, naudodami šį pratimą.

Tikėjimo pakeitimo pratimas

Pradedame nuo to, kad nuspręsime, kokiu įsitikinimu dirbsime ir kaip tiksliai tai trukdo jums judėti link savo tikslo.
Sugalvokite naują teigiamą tikėjimą, kuris pakeis ankstesnį. Paklauskite savo vidinio balso, ar tikrai to norite? Teiginį pateikite dinamine forma, t.y. veiksmo forma (studijuokite, parduokite, lieknėkite...), o ne pareiškimu.
Paimkite 6 A4 formato popieriaus lapus ir ant kiekvieno užrašykite po vieną eilutę: 1 - dabartinis įsitikinimas, 2 - pasirengęs kritikai, 3 - pasenusių įsitikinimų muziejus, 4 - pageidaujami įsitikinimai (kokių įsitikinimų reikia), 5 - pasiruošę priimti naujus tikėjimai (gyvenimo pamokos), 6-šventi (didelė reikšmė).
Padėkite lakštus ant grindų prieš laikrodžio rodyklę.
Užlipę ant kiekvieno popieriaus lapo, pabandykite prisiminti savo patirtį kiekvienoje iš šių situacijų.
Eidami į „dabartinių įsitikinimų“ lapą, pagalvokite, kaip būtent šis įsitikinimas susilpnina jūsų valią.
Eikite į lapą „Paruošta kritikai“ ir suraskite bent 3 teisiančias pastabas apie dabartinį įsitikinimą.
Nueikite į „pasenusių įsitikinimų muziejų“ ir įsivaizduokite, kaip jūsų įsitikinimas perkeliamas į muziejų. Dabar tai jau praeityje.
Eikite į lapą „pageidautini įsitikinimai“. Pagalvokite apie tikėjimą, koks jis turėtų būti. Dabar įsivaizduokite, kad turite šį tikėjimą.
Dabar eikite į lapą „Pasiruošę priimti naują tikėjimą“ ir įsivaizduokite, kad esate pasirengę gyvenimo pokyčiams dėl pasikeitusio įsitikinimo.
Tada eikite į „šventą“ lapą ir pagalvokite, koks jums svarbus ir prasmingas naujasis tikėjimas.
Dabar grįžkite į „dabartinių įsitikinimų“ lapą ir atkreipkite dėmesį į pokyčius, kurie įvyko jums.

Šis pratimas ypač efektyvus, jei spėjote pajusti stiprius išgyvenimus. Jis gali būti naudojamas norint pakeisti bet kokius įsitikinimus tiek individualiai, tiek grupėse.

Teigiamas požiūris gali padaryti stebuklus. Tai paprastas būdas sukurti gerą nuotaiką ir pritraukti į savo gyvenimą laimę bei sėkmę.

Teigiamas požiūris ar teiginiai reikalauja pastovumo. Įpraskite kiekvieną dieną pradėti kartodami teigiamus teiginius. Šis paprastas metodas padės užprogramuoti savo energiją už laimę, sėkmę ir norų išsipildymą. Programuodami save pasąmonės lygmenyje, galite pagerinti savo gyvenimą.

Afirmacijų efektyvumas

Sąmoningas požiūris į savo gyvenimą, noras būti laimingam čia ir dabar – sėkmės pagrindas. Svarbiausia sutelkti dėmesį į kiekvieną ketinimą ir išvaryti neigiamas mintis apie neteisybę, baimes, pasipiktinimą ir pavydą. Atminkite, kad kiekvienas gali pritraukti laimę į savo gyvenimą.

Atsikratykite sunkios energijos, pakeiskite ją geros savijautos energija. Kiekvienas ruduo yra žingsnis į priekį. Būkite dėkingi Kūrėjui už gyvenimo pamoką. Viskas, kas jums buvo duota, buvo būtina tolesniam tobulėjimui. Stenkitės pasinaudoti bet kuria situacija ir įžvelgti joje tik teigiamą. Nesvarbu, ar į galvą šauna blogos mintys: tai galimybė permąstyti galimas praleidimus.

Naudojant teiginiai Jūs galite pakeisti savo energiją. Prie jūsų ims kreiptis ne tik žmonės, bet ir palankios galimybės, nes spinduliuojate gerumu, gausa, malonumu. Tai vienas svarbiausių kiekvieno žmogaus uždavinių – pereiti nuo negatyvo kupinos egzistencijos prie pozityvaus, aktyvaus ir simpatiško požiūrio į gyvenimą.

Teigiamos mintys kiekvienai dienai

Nuolat kartodami teigiamus teiginius, į savo gyvenimą pritrauksite laimę, gausą ir sėkmę. Pakanka pasirinkti kelis jums patinkančius teiginius, kurie labiau atspindi jūsų norus, ir kartoti juos 10-15 minučių.

Sėkmę pritraukiantys patvirtinimai:

mano gyvenimas yra sėkmingų įvykių lopšys;
Tikiu tik tuo, kas geriausia, ką man gali duoti Visata;
Įleidžiu į savo gyvenimą sėkmingus įsipareigojimus;
Aš užtikrintai einu į sėkmę;
mano norai visada išsipildo;
Tikiu, kad man pavyks;
sėkmė ir aš esame viena;
sėkmė visada su manimi;
Gaunu viską, apie ką svajoju ir ko siekiu;
viskas, ko noriu, ateina pas mane lengvai ir greitai.

Laimės patvirtinimai:

Aš priimu savo asmeninę laimę kaip dovaną iš Aukštųjų jėgų;
Aš nusipelniau laimės ir laimingo gyvenimo;
Į savo gyvenimą žiūriu per pozityvumo, džiaugsmo ir laimės prizmę;
Esu dėkingas (dėkingas) Kūrėjui už savo laimingą gyvenimą;
mano gyvenimas yra laimė;
Tikiu, kad mano artimiausia ateitis yra be debesų;
viskas aplink mane yra prisotinta laimės, gerumo ir džiaugsmo;
Aš esu laimingiausias žmogus žemėje;
Jaučiu aplink save laimę, džiaugsmą ir gausą;
visi mano pasiekimai pažymėti laime ir džiaugsmu.

Atėjo laikas užpildyti savo likimą šviesiomis galimybėmis ir laime. Teigiamas požiūris padės įveikti vidinį netikrumą ir pasisekti planams įgyvendinti. Minties galia gali radikaliai pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Būkite laimingi, sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

26.06.2017 02:53

Kiekvienas vardas turi tam tikrą energiją, nuo jos priklauso žmogaus likimas ir ateitis. Laimingi vardai...