Naktinis prakaitavimas: vyrų ir moterų naktinio prakaitavimo priežastys. Naktinis prakaitavimas: priežastys ir gydymas Naktinis prakaitavimas numesti svorio

Prakaitavimas naktį nebūtinai yra požymis, kad žmogus turi kokią nors ligą ar turi hormonų pokytį. Paprastai tai yra įprasto kūno perkaitimo požymis dėl aukštos aplinkos temperatūros, šiltos pižamos ar lovos. Retais atvejais tai yra tam tikro organizmo termoreguliacijos mechanizmų gedimo požymis, kuris dažnai būna nekenksmingas ir labai retai sunkus bei sunkiai įveikiamas.

Žmogaus kūnas yra viena subalansuota sistema, kurioje svarbų vaidmenį atlieka termoreguliacijos funkcija. Jo užduotis – apsaugoti organizmą nuo perkaitimo viduje reguliuojant temperatūrą. Menkiausias sistemos gedimas sukelia ligą. Vystosi hiperhidrozė, kurios pasekmė gali būti gausus prakaitavimas naktį.

Atsižvelgiant į vidinių ir išorinių veiksnių pasikeitimą, keičiasi ir kūno temperatūros režimas. Siekiant užtikrinti visišką visų sistemų veikimą, yra specialus temperatūros koordinavimo mechanizmas.

Atpažįstantys termoreguliacijos receptorius nuolat stebi temperatūros svyravimus aplinkoje ir žmogaus organizme.

Informacija ateina iš receptorių. Tada jis perduodamas į aukščiausią smegenyse esantį reguliavimo centrą – pagumburį. Ši struktūra atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant autonomines funkcijas. Būtent gausus prakaitas naktį gali būti vegetatyvinė organizmo reakcija į tam tikrų pagumburio dalių dirginimą, sukeltą dėl vienokių ar kitokių priežasčių.

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių kenčia nuo šios patologijos. Ir ne visada problemos priežastis slypi išorinių veiksnių įtakoje, pavyzdžiui:

• šiluma kambaryje;
• šildymo prietaisų artumas;
• Patalynė iš sintetinių audinių;
• labai silta antklode.

Naktinė hiperhidrozė

Gausus prakaitavimas naktį – tai visų pirma nerami bemiegė naktis, o dėl to – rytinis nuovargis. Dažniausiai toks pažeidimas atsiranda dėl:

• hormoninis nepakankamumas;
• medžiagų apykaitos procesų disbalansas;
• psichiniai sutrikimai;
• stresinių situacijų įtaka.

Kartais gausų prakaitavimą naktį išprovokuoja baisūs sapnai ar nemalonūs pastarojo meto įvykiai. Ši naktinio prakaitavimo priežastis, atsirandanti dėl staigaus adrenalino kiekio kraujyje padidėjimo (jis prisideda prie gausaus prakaitavimo), nereikalauja gydymo.

Pakanka susilaikyti nuo sočios vakarienės. Eikite miegoti gerai vėdinamoje patalpoje arba išgerkite nedidelę raminamojo vaisto dozę. Termoreguliacijos mechanizmo gedimas dažnai yra nekenksmingas ir lengvai ištaisomas. Tačiau kartais tai gali sukelti rimtų ir neįveikiamų pasekmių.

Net nedidelis prakaitavimas naktį dažnai yra rimtos ligos požymis. O autonominės nervų sistemos disfunkcija nevaidina reikšmingo vaidmens. Problema slypi daug giliau.

Naktinės hiperhidrozės priežastys

Prakaitavimas naktį kartais turi gana rimtų priežasčių. Jų negalima ignoruoti. Panašūs simptomai būdingi sunkioms patologijoms.

Tuberkuliozė yra infekcinė liga, pažeidžianti daugelį žmogaus kūno organų ir sistemų. Pagrindinės apraiškos, kuriomis galima įtarti ligą, yra svorio kritimas, užsitęsęs karščiavimas, silpnumas ir gausus prakaitavimas naktį.

Bakterines infekcijas – endokarditą, osteomielitą, įvairius pūlinius lydi prakaitavimas naktį. Sergant limfogranulomatoze – onkologine liga, naktį gausiai prakaituojama, didėja periferiniai limfmazgiai. Panašios apraiškos būdingos pradinei ligos stadijai sergant žmogaus imunodeficito sindromu.

Kitos naktinio prakaitavimo priežastys gali būti bet kokios infekcinės ligos. Juos lydi temperatūros padidėjimas naktį.

Kai kurie hormoniniai sutrikimai išprovokuoja padidėjusį prakaitavimą tiek dieną, tiek naktį. Tai yra skydliaukės ligos arba feochrocitoma – navikas antinksčių liaukos audiniuose. Naktinė hiperhidrozė būdinga ir cukriniam diabetui, kai sutrinka gliukozės apykaita organizme. Rezultatas – intensyvus naktinis prakaitavimas. Insulino, antidiabetinių ir geriamųjų vaistų vartojimas išprovokuoja šią simptomą. Gausus prakaitavimas atsiranda esant neurologiniams sutrikimams, būdingas.

Dažnai atsiranda naktinis prakaitavimas, kurio priežastis sukelia antidepresantų ir karščiavimą mažinančių vaistų vartojimas. Problema gali kilti vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra hidralazino, rinkosn arba tamoksifeno ir nitroglicerino.

Moterų naktinės hiperhidrozės apraiškos

Moterų naktinio prakaitavimo priežastis nebūtinai yra liga, hiperhidrozė ar hormoniniai sutrikimai. Tai gali būti įprastas naktinis perkaitimas dėl šiltos lovos, drabužių ar tvankaus kambario. Kažkas daugiau prakaituoja naktį, o kažkas mažiau – tai organizmo ypatybė. Bet jei padidėjęs prakaitavimas atsiranda tik naktį, tuomet reikia atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Moterų naktinis prakaitavimas kartais gali būti ligos signalas.

Naktinis prakaitavimas moterims dažniausiai siejamas su menstruaciniu ciklu, nėštumu ar. Esant tokioms sąlygoms, atsiranda hormoniniai pokyčiai. Ši būklė gali pasireikšti bet kuriuo metu:

• brendimo metu;
• dėl artėjančių menstruacijų ir priešmenstruacinio ciklo;
• prasidėjus nėštumui ir menopauzei.

Daugeliu atvejų, esant šioms sąlygoms, naktinis prakaitavimas nesukelia didelių rūpesčių ir diskomforto. Tai laikoma natūralia ir nereikalauja gydymo. Išimtis yra sunki menopauzė.

Hipofizė ir pagumburis reguliuoja hormonų pusiausvyrą moters organizme. Estrogeno kiekio padidėjimas arba sumažėjimas sukelia termoreguliacijos pažeidimą, kurio centras yra pagumburyje. Kūnas reaguoja į šiuos pokyčius padidindamas bendrą kūno temperatūrą, kuri yra naktinio prakaitavimo priežastis.

Nėštumo metu kiekvienos moters organizme vyksta hormoniniai pokyčiai. Šis disbalansas sukelia padidėjusį prakaitavimą naktį. Nėščioms moterims gydymas nereikalingas. Tai laikina būklė ir nekelia pavojaus sveikatai.

Likus kelioms dienoms iki menstruacinio ciklo pradžios ir menstruacijų metu, kraujyje pakyla estrogenų lygis. Yra priešmenstruacinis sindromas. Moteris jaučia nuovargį, silpnumą, galvos skausmą, nervingumą, atsiranda naktinis prakaitavimas.

Tačiau ypač dažnai naktinis prakaitavimas moterims sustiprėja priešmenopauzės ir menopauzės laikotarpiu, kai vyksta kardinalus viso moters kūno hormoninis pertvarkymas. Staigiai sumažėja hormono estrogeno gamyba, sutrinka termoreguliacija. Dėl hormonų nepakankamumo pagumburis gauna neteisingą signalą. Atsiranda karščio iškrova, gausus prakaitavimas, nors kūnas visai nekaršta. Yra karščiavimas ir padidėjęs prakaitavimas. Tokia būsena nėra nuolatinė. Priepuoliai vadinami karščio bangomis, jie būna kelis kartus per dieną, tačiau intensyviausiai moteris prakaituoja naktį.

Moterų, sergančių menopauze, naktinis prakaitavimas yra rimta problema, kurią reikia gydyti.

Būtinai atlikite tyrimą ir patikrinkite moteriškų lytinių hormonų lygį. Esant trūkumui, gydytojas gali skirti vaistų, kurie padidina gamybą arba palaiko reikiamą biologiškai aktyvių medžiagų kiekį. Tai, kaip taisyklė, yra kombinuoti estrogenai ir gestagenai. Yra kontraindikacijų vartoti vaistus, skirtus koreguoti hormonų lygį. Norint išvengti pablogėjimo ir šalutinio poveikio, savarankiškai gydytis neverta, geriau šiuo klausimu pasitikėti specialistu.

Rusijoje biologiškai aktyvūs papildai vaistinių augalų pagrindu yra populiarūs nuo menopauzės. Jie gali sumažinti simptomus ir palengvinti menopauzės eigą. Šiuose preparatuose esančios žolelės turi raminamąjį poveikį, taip pat juose yra fitoestrogenų – natūralių moteriškų lytinių hormonų pakaitalų, labai panašių į juos sudėties. Švedijoje maisto papildai nerekomenduojami ir jų neskiria gydytojai, nes jų veikimo mechanizmas ir šalutinis poveikis nebuvo ištirtas. Švedijoje skiriami tik išbandyti ir ištirti vaistai.

Vyrų naktinės hiperhidrozės apraiškos

Vyrams taip pat būdingi hormoniniai šuoliai, tačiau jie vystosi kiek kitaip. Moteriški hormonai gaminami vyriškame kūne, tačiau jų daug mažiau nei moterų. Nepakankama vyriško hormono testosterono gamyba išprovokuoja papildomą moteriškojo hormono estrogeno susidarymą. Šią būklę lydi staigūs kraujo pylimai, karščio jausmas ir gausus prakaitas.

Prakaitavimas miego metu yra gana stiprus psichomotorinis susijaudinimas. Jo atsiradimą palengvina didelio hormono epinefrino (adrenalino) išsiskyrimas į kraują.

Gausus prakaitas būdingas vyrams, kurie mėgsta naktį gerti alkoholinius gėrimus arba kenčia nuo lėtinio apsinuodijimo narkotinėmis ar cheminėmis medžiagomis. Jei gausus prakaitavimas nėra emocinės ar fizinės veiklos rezultatas, o pasireiškia nuolat, tai yra rimtas argumentas medicininei apžiūrai.

Bendros vyrų ir moterų naktinio prakaitavimo gydymo rekomendacijos

Problemos sprendimas yra individualus, o gydymas skiriamas atsižvelgiant į tyrimo rezultatą. Pernelyg didelio prakaitavimo gydymas apima:

• medikamentinis arba hormoninis gydymas;
• fizinė terapija arba akupunktūra;
• subalansuota mityba.

Konservatyvų gydymą rekomenduojama papildyti natūraliomis priemonėmis. Gerai primygtinai reikalauti sausos ramunėlių ir stygų kolekcijos nuoviro (1 litras vandens ir 3 šaukštai sauso mišinio). Tada įpilkite vaistažolių į šiltą vonią. 15-20 minučių trunkanti procedūra suteiks atpalaiduojamąjį poveikį, padės pašalinti pernelyg didelį prakaitavimą ir nuramins nervų sistemą. Sudedamosios dalys gali būti derinamos su gluosnio ar ąžuolo žieve, su alkoholio tinktūra ant beržo pumpurų.

Padeda prakaituoti jūros druskos vonios kartu su kvapniais žolelių dušo želė.

Norint sumažinti nemalonius reiškinius, susijusius su naktiniu prakaitavimu, pagerinti gyvenimo kokybę ir naktinį poilsį, reikia persvarstyti savo įpročius ir gyvenimo būdą. Gydytojai rekomenduoja laikytis paprastų taisyklių.

Fizinis aktyvumas dienos metu, pasivaikščiojimai gryname ore užtikrins gerą miegą ir palengvins užmigimą.

Temperatūra miegamajame turi būti vėsi. Prieš miegą kambarys turi būti išvėdintas. Rinkitės iš natūralių audinių pagamintą patalynę ir drabužius. Sintetika pralaidi orui ir padidina prakaitavimą.

Dieta, neįtraukianti aštraus, riebaus ir per karšto maisto, padės sumažinti prakaitavimą naktį. Draudžiama gerti alkoholį, stiprią kavą ir arbatą. Jei kyla problemų dėl antsvorio, ji turi būti išspręsta. Gerkite daugiau vandens, kad kompensuotumėte vandens praradimą dėl per didelio prakaitavimo. Tačiau prieš miegą geriau apriboti skysčių vartojimą. Venkite streso, išmokite valdyti savo emocijas. Teigiamas požiūris padės greičiau susidoroti su šia problema.

Jei nerimaujate dėl stipraus prakaitavimo naktį, turėtumėte atidžiai išanalizuoti aplinką, savo gyvenimo būdą ir sveikatą. Geriausiu atveju turėsite pakeisti gyvenimo sąlygas, o blogiausiu – gydyti rimtą patologiją.

Prakaitavimas naktį nuo išorinių veiksnių

Antklodė ir drabužiai

Netinkamai parinkta antklodė, sukelianti kūno perkaitimą, dažnai yra stipraus prakaitavimo naktinio poilsio metu priežastis. Galbūt miegui reikėtų naudoti lengvesnę antklodės versiją.

Orui nepralaidūs arba per ankšti miego drabužiai taip pat gali sukelti gausų prakaitavimą naktį. Šilkiniai drabužiai gražiai priglunda prie kūno, bet sapne gali sukelti prakaitavimą. Norint sumažinti naktinės hiperhidrozės apraiškas, pirmenybę verta teikti šviesiems marškiniams, pižamoms ir kitiems drabužiams iš natūralios kvėpuojančios medvilnės.

Miegamasis ir maistas

Jei žmogus yra priverstas miegoti tvankioje, kasdien nevėdinamoje patalpoje, jį gali kamuoti gausus prakaitavimas ir daugybė kitų miego sutrikimų bei sveikatos problemų. Svarbu užtikrinti nuolatinį šviežio vėsaus oro tiekimą į miegamąjį. Be to, reikia pasirūpinti, kad atmosfera nebūtų per sausa ar drėgna. Tam padės modernūs buitiniai elektros prietaisai, kurie stebi ir koreguoja oro drėgmę. Jei įrengsite gerą oro kondicionierių, jis užtikrins švarų orą, taigi ir gerą miegą. Nesant galimybės įsirengti kondicionieriaus, verta kuo dažniau patalpą vėdinti natūraliu būdu – prieš miegą trumpam atidarant langą.

Ne visada patologinis prakaitavimas naktį sukelia nepriimtiną oro būklę miegamajame. Galbūt priežastis slypi neteisingame požiūryje į mitybą. Vakarieniauti nereikėtų per vėlai, į vakarienę įtraukite šokolado, stiprios kavos, per aštrių patiekalų, saldžios sodos ar daug česnako. Geriausias vakarienės variantas – patiekalas, kurio sudėtyje yra šie patiekalai ir produktai: lengvos salotos, morkos, grikiai, petražolės.

Naktinis prakaitavimas dėl sveikatos problemų

Endokrininės sferos patologijos

Tais atvejais, kai visos namų sąlygos sąlygoja sveiką miegą ir tinkamą poilsį, o naktį vis tiek gausiai prakaituojama, būtina apsilankyti pas gydytoją. Gali būti, kad organizmas tokiu būdu signalizuoja apie besivystančią patologiją. Asmuo, kuris naktį stipriai prakaituoja, gali turėti šių organizmo sutrikimų:

• hipertiroidizmo liga, kurią sudaro pernelyg intensyvi skydliaukės veikla;
• sutrikęs kiaušidžių darbas;
• cukrinio diabeto būklė ir dėl to naktinė hipoglikemija;
• po orchiektomijos ar kastracijos operacijos gali būti prakaitavimas, tai taikoma tik vyrams.

Infekcija

Kai kurių infekcinių ligų progresavimas organizme išprovokuoja stiprų prakaitavimą naktį, kurį daugeliu atvejų sukelia padidėjusi kūno temperatūra. Kokios gali būti šios ligos, išvardijame:

• plaučių abscesas, lydimas pūlingų formacijų ir kenksmingų mikroorganizmų dauginimosi;
• infekcinė mononukleozė, pasireiškianti limfmazgių pažeidimu, kraujo sudėties pokyčiais, destrukciniais procesais blužnyje ir kepenyse ir karščiavimu, dėl kurio neišvengiamai padidėja prakaitavimas;
• tuberkuliozės liga;
• esant patologijai, vadinamai endokarditu, iš vidaus uždegama širdies membrana, jaučiami sąnarių ir raumenų skausmai, kūno silpnumas, gali karščiuoti, pakyla temperatūra;
• be išvardytų atvejų, tai taip pat apima tokias grybelinės infekcijos rūšis kaip histoplazmozė ir kokcidioidomikozė.

Vaistai

Šie vaistai gali sukelti prakaitavimą naktį:

• vaistai iš fenotiazinų grupės, turinčios neuroleptinį ir antipsichozinį poveikį;
• antihipertenziniai vaistai;
• karščiavimą mažinančių vaistų, tokių kaip salicilatai, acetaminofenas.

neoplazma ar limfoma

Patologija, žinoma kaip limfogranulomatozė, taip pat leukemija, gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą nakties miego metu.

Reumatologinės ligos

Pavyzdžiui, galima paminėti dvi reumatologinio pobūdžio ligas, kai naktį išsiskiria didelis prakaito kiekis:

• Takayasu arteritas, kurio metu uždegamos vidurinės kraujagyslės;
• laikinas arteritas, blogiausiu atveju galintis prarasti regėjimą.

Kitos patologijos

Verta paminėti ir kitas ligas, dėl kurių naktį intensyviai prakaituojame:

• naktinis kvėpavimo nepakankamumas, obstrukcinė miego apnėja;
• lėtinė ezinofilinė pneumonija;
• nerimo būsena;
• dažnai vainikinių kraujagyslių aterosklerozę papildo Prinzmetal sindromas;
• lėtinis nuovargis;
• gastroezofaginė patologija;
• reta liga cukrinis diabetas insipidus;
• hiperplazija, lokalizuota limfmazgiuose;
• granulomatinė liga, kuria daugiausia serga vyrai;
• su liga hiperhidroze, kuri pasireiškia padidėjusiu prakaitavimu net ir dieną.

Pažymėtina, kad dažnai stiprus prakaitavimas naktimis jaudina nėščiąsias, ši būklė nėra nenormali, tačiau vis tiek kartais sukelia diskomfortą.

30.10.2018

Prakaitavimas gali atsirasti nepriklausomai nuo paros laiko. Paprastai šis procesas negali pritraukti ypatingo dėmesio, o tai gali būti pateisinama įvairiomis oro sąlygomis ar fiziniu krūviu. Atėjus nakčiai, prakaitavimas gali prasidėti miegant, kai žmogus negali jo suvaldyti. Tačiau kai kuriais atvejais nutinka taip, kad miego metu žmogaus kūnas labai prakaituoja. Kokia gali būti priežastis, kodėl žmogus prakaituoja naktį? Išsiaiškinkime.

Kas sukelia prakaitavimą naktį?

Visų pirma, kai sapne žmogus stipriai prakaituoja, tai gali reikšti, kad yra rimta liga. Visų pirma, rekomenduojama detaliai įvertinti, kokiomis sąlygomis žmogus yra sapne.

Priežastis, kodėl žmogus sapne daug prakaituoja, yra išoriniai veiksniai, įskaitant:

• šilta patalynė ir antklodė. Renkantis antklodę, ypač prasidėjus žiemai, be galo svarbu nepersistengti. Šiltos modernios antklodės, ypač pigios, turi sintetinio žieminio užpildo ir kitų dirbtinės kilmės medžiagų, kurios ne tik šildo, bet ir smarkiai prakaituoja. Lygiai tokia pati situacija ir su patalynės užvalkalais – įvairūs kilpiniai paklodės iš sintetinių pluoštų gali turėti didelės įtakos žmogaus organizmo termoreguliacijai;
• naktiniai drabužiai. Ieškodami priežasties, kodėl daug prakaituojate miegodami, turite atkreipti dėmesį į savo miego aprangą. Kaip ir antklodė, drabužiai iš satino ir šilko gali sukelti gausų prakaitavimą. Iš šilko pagamintos pižamos idealiai gali išsaugoti miegą;
• oro temperatūra patalpoje. Per didelis prakaitavimas naktį gali atsirasti dėl per aukštos temperatūros kambaryje, kuriame miegate. Sveikam miegui norma yra + 18-20 laipsnių temperatūra. Jei kambarys nėra vėdinamas, žmogus prisideda prie sąlygų, kurių metu odos dangalas tarsi „uždūsta“. Jei organizmo reakcija sveika, tada miegantis žmogus pradeda prakaituoti;
• alkoholis ir maistas. Aštrių ir aštrių patiekalų, stiprių alkoholinių gėrimų vartojimas, ypač naktį, prisideda prie stipraus kraujotakos suaktyvinimo. Dėl to poreikis atvėsti kraują tampa stipraus prakaitavimo miego metu priežastimi.

Vidinės prakaitavimo miego metu priežastys

Jei, pašalinus visus išorinius veiksnius, prakaitavimas tęsiasi miego metu, tai yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją. Daugeliu atvejų per didelis prakaitavimas miego metu yra rimtos ligos požymis.

Prakaitavimas yra žmogaus kūno termoreguliacijos pagrindas. Ploniausias prakaito sluoksnis, esantis ant odos, gali atvėsinti kraują, patenkantį į tankų kapiliarų tinklą, išlaikydamas idealią 36-37 laipsnių kūno temperatūrą. Šią temperatūrą galima laikyti geros sveikatos standartu. Jei kūno darbe yra kokių nors pažeidimų, jie gali pasireikšti kaip stiprus žmogaus prakaitavimas sapne. Daugelis infekcinių ligų gali sukelti karščiavimą. Esant tokiai situacijai, gausus prakaitavimas miegant tampa apsaugine organizmo reakcija ir imuninės sistemos kovos su infekcija požymiu.

Jei pacientas kreipiasi į gydytoją dėl stipraus prakaitavimo naktį, jam tikrai bus paskirta plaučių rentgenograma - tokio reiškinio sapne priežastis gali būti besivystanti tuberkuliozė. Be to, prakaitavimas, ypač naktį, gali rodyti auglio buvimą – feochromocitomą, limfomą ir piktybinius navikus, kurių metu klaidingi signalai iš ląstelių patenka į termoreguliacijos centrą, sukeldami hiperhidrozę.

Žmonės, turintys hormonų disbalanso ir medžiagų apykaitos problemų, gali reguliariai mesti save į prakaitą. Prakaitavimas miego metu pasireiškia žmonėms, sergantiems hipertireoze, orchiektomija, cukriniu diabetu ir kitais skydliaukės sutrikimais.

Hiperhidrozės atsiradimas naktį gali būti kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų patologijų simptomas. Dažniausiai jais serga tachikardija, hipertenzija, sergantys ateroskleroze ir miego apnėja. Būtina išryškinti priežastis, susijusias su emocine žmonių būkle. Dažnai nerimas ir stresas, taip pat didelis pervargimas gali sukelti adrenalino padidėjimą kraujyje. Jei per dieną jis neturi laiko praleisti, tada jo „likučiai“ gali išeiti prakaito pavidalu.

Moterų gausų prakaitavimą naktį gali sukelti hormoninės ir fiziologinės priežastys:

• likus kelioms dienoms iki menstruacijų;
• menopauzės pradžioje;
• nėštumo metu.

Kiekvienu iš šių trijų atvejų moters organizme prasideda hormoniniai pokyčiai. Yra didelis progesterono ir estrogeno lygio svyravimas, kuris sukelia hipotalamo – galvos smegenų dalies, atsakingos už termoreguliaciją, atsaką. Tokiais momentais moterį naktį gali išpilti šaltas prakaitas. Paprastai, normalizavus šių hormonų lygį, moters prakaitavimas išnyksta savaime, be medicininės intervencijos.

Ką daryti dėl naktinio prakaitavimo?

Jei turite tokią problemą kaip naktinis prakaitavimas, greičiausiai jus taip pat domina, kaip jos atsikratyti. Šiandien yra daug skirtingų būdų, kuriuos galima suskirstyti į tris kategorijas: kosmetikos, medicinos ir liaudies. Rekomenduojama nustatyti priežastį, kodėl prakaituojate naktį, ir, jei įmanoma, susitvarkyti su jį provokuojančiais veiksniais.

Jei kiekvieną naktį miegodami pradedate daug prakaituoti, turite susitarti su gydytoju. Kartu nustatydami pradinę prakaitavimo priežastį sapne (tai gali užtrukti, pavyzdžiui, gydymo ar svorio metimo metu), galite naudoti priemones, skirtas šiai problemai pašalinti.

• pakoreguokite savo mitybą, atsisakykite valgyti aštrų maistą vakarienės metu. Sunkų patiekalą pakeiskite lengvu. Vakarais nevartokite alkoholio – tai prisideda prie didesnio prakaitavimo naktį;
• prieš miegą nusiprauskite po šiltu dušu – tai leis kūnui per išsiplėtusias poras atsikratyti drėgmės pertekliaus. Po to reikia įjungti vėsų vandenį, kad poros sumažėtų;
• prieš miegą labai naudinga išsimaudyti atpalaiduojančiose vonelėse su vaistažolėmis;
• nuo naktinio prakaitavimo labai veiksminga priemonė bus šalavijų nuoviras. Jis turėtų būti geriamas kiekvieną dieną 15 dienų. Kursą galima pakartoti po kelių dienų. Nuoviras mažina prakaitavimą ir ramina;
• jei sapne labai stipriai prakaituojate, prieš miegą galite nuvalyti odą obuolių sidro actu arba ąžuolo žievės nuoviru;
• naktį galite patepti odą antiperspirantu, kuris gali normalizuoti prakaito liaukų darbą ir susiaurinti poras. Jį naudoti daug patogiau nei ąžuolo žievės ar acto nuovirą – nereikia virti, galite pasiimti su savimi išvykdami į kelionę (būtent traukiniuose, viešbučiuose ir lėktuvuose kyla naktinio prakaitavimo problema tampa labiausiai pastebimas). Tuo pačiu metu tokia priemonė gali būti daug veiksmingesnė nei liaudies gynimo priemonės, nes leidžia sumažinti prakaito gamybą 95%.

Apibendrinant

Taigi, kaip matote, naktinio prakaitavimo priežastys yra neįtikėtinai įvairios. Atėjus nakčiai, prakaitas gali erzinti ne mažiau nei dieną. Nors miego metu žmogus nesistengia rūpintis savo išvaizda, tačiau šlapi naktiniai drabužiai ar paklodės neleidžia normaliai išsimiegoti ir pilnai atsipalaiduoti.

Dėl to atsiranda pavargęs žvilgsnis, nervingumas ir bloga nuotaika. Dėl šios priežasties, jei patys negalėtumėte susitvarkyti su prakaitavimu naktį, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją – patyręs specialistas greitai suras priežastį ir jūsų miegą padarys giedrą ir ramų.

Kodėl žmonės prakaituoja? Šis klausimas jau seniai domina fiziologus ir gydytojus. Jei žmogaus organizme išskiriamas nedidelis prakaito kiekis, tai ši sąlyga retai kelia susirūpinimą. Daug nemaloniau, jei prakaituojama naktį, prakaitas gaminasi dideliais kiekiais ir turi specifinį kvapą.

Pernelyg didelis prakaitavimas naktį gali turėti daug priežasčių

Prakaitavimas naktį yra susijęs su daugybe problemų, kylančių ryte. Turite turėti laiko nusiprausti, kad nesijaustumėte patogiai bendraudami su kolegomis, draugais, pasikeisti patalynę, įsigyti naują, efektyvesnį antiperspirantą. Kodėl stiprus prakaitavimas atsiranda naktį? Ar tai normalu, ar tai ligos požymis?

Vystymo mechanizmas

Paprastai žmogus visą laiką prakaituoja. Tai apsauginė organizmo reakcija, padedanti atsikratyti perteklinės kūno šilumos. Jei pakyla kūno temperatūra ir dėl to gali sutrikti gyvybiškai svarbių organų veikla, smegenys siunčia impulsą prakaito liaukoms, kurios intensyviai gamina prakaitą. Išgaruodamas vėsina organizmą ir tuo pačiu pašalina kenksmingas medžiagas bei toksinus.

Žmogaus prakaito kiekis normoje gali būti 500 ml per dieną. Tačiau kai kuriems žmonėms padidėja įvairių kūno dalių (galvos, delnų) prakaitavimas ir tam tikru metu (dienos metu, su emociniais protrūkiais). Prakaito išsiskyrimą reguliuoja simpatinė nervų sistema, kuri yra aktyvi dieną. Naktį valdo parasimpatinė sistema ir klajoklis nervas, todėl labai stiprus naktinis prakaitavimas, kuris nepraeina, gali būti ligos simptomas.

Fiziologinės prakaitavimo priežastys

Ne visada padidėjęs prakaito susidarymas (hiperhidrozė) nakties miego metu yra liga, yra priežasčių, kodėl žmonės prakaituoja naktį, jaučiasi visiškai sveiki:

• pirminė hiperhidrozė. Tai paveldima. Jis kartais vadinamas idiopatiniu, nes sunku suprasti, kodėl žmogus pradeda prakaituoti naktį. Paprastai jo vystymasis yra susijęs su emociniu susijaudinimu, stresu.
• higienos problemos. Labai šilta antklodė, aukštesnė kambario temperatūra arba nesugeriantys sintetiniai apatiniai gali sukelti prakaitavimą miegant.

Per šilta antklodė gali padidinti prakaitavimą naktį.

• Vaistai. Padidėjęs prakaitavimas naktį atsiranda vartojant tam tikrus vaistus, turinčius šį šalutinį poveikį.
• Antsvoris. Ne visada tai yra ligos požymis, ne visi turi būti liekni kaip nendrė. Normaliu svoriu laikomas toks, kurio žmogus jaučiasi gerai. Tačiau papildomi kilogramai sukelia riebalų raukšlių susidarymą, dėl kurių prakaitas sunkiai išgaruoja iš odos.

Kai kurios migdomosios tabletės ir antidepresantai gali sukelti didesnį prakaitavimą naktį.

Pernelyg didelis prakaitavimas kaip ligos simptomas

Yra ligų ir patologinių būklių grupė, kai prakaitavimas naktį gali būti ligos požymis:

• Miego sutrikimai. Nemigą gali sukelti fiziologiniai veiksniai, tačiau kartais ją lydi baimė, košmarai – taip nutinka sergant psichikos, širdies ir kraujagyslių bei kitomis ligomis. Padidėjusi adrenalino gamyba tokioje situacijoje sukelia pernelyg didelį prakaitavimą naktį.
• Miego apnėjos sindromas. Pagrindinis jo simptomas yra knarkimas sapne, periodiškai sulaikant kvėpavimą. Tai labai pavojinga būklė, galinti baigtis mirtimi. Deguonies tiekimo pažeidimas sukelia organizmo reakciją. Pakyla slėgis, padažnėja pulsas ir sustiprėja prakaitavimas.
• užkrečiamos ligos. Infekcijos sukelia uždegiminius organų ir audinių procesus, jas lydi karščiavimas, prakaitavimas. Tai gali būti: virusinės ir bakterinės infekcijos, organų ir sistemų ligos (endokarditas, osteomielitas, AIDS, tuberkuliozė). Būtent naktinis prakaitavimas dažnai priverčia kreiptis į gydytoją dėl tuberkuliozės.

Padidėjęs prakaitavimas naktį gali būti stebimas sergant tuberkulioze

• Endokrininės patologijos. Hormonų perteklius arba trūkumas taip pat gali sukelti prakaitavimą. Tai pasireiškia hipoglikemijos fone sergant cukriniu diabetu, skydliaukės ligomis, kurių hormonai padidina medžiagų apykaitos procesus ir šilumos susidarymą, ir kitomis patologinėmis sąlygomis.
• Piktybiniai navikai. Naktinis prakaitavimas gali būti piktybinio naviko (karcinoidinio sindromo, feochromacetomos) požymis;
• Inkstų ligos. Vandens perteklius organizme, esant inkstų patologijoms, išsiskiria su prakaitu.

Moterų prakaitavimas

Nėščios moterys dažnai skundžiasi: „Aš daug prakaituoju naktį“, taip yra dėl pasikeitusio organizmo hormoninio fono. Nėščiosios endokrininiai organai dirba ypatingu režimu, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai, išsiskiria daugiau šilumos, todėl organizmas stengiasi jos atsikratyti prakaito pagalba. Hormoniniai pokyčiai sukelia gausų prakaitavimą moterims naktį prieš menstruacijas.

Tokią problemą galima pastebėti ir menopauzės metu, kai vyksta moters organizmo pertvarkos. Todėl jie skundžiasi karščio bangomis, padidėjusiu prakaitavimu. Ją galima išspręsti paskyrus pakaitinę hormonų terapiją, tačiau tai daryti reikia tik tuomet, jei tokia būklė trukdo normaliam paciento gyvenimui.

Pernelyg didelis prakaitavimas moterims gali būti stebimas menopauzės metu

Prakaitavimas vaikams

Kodėl kūdikis prakaituoja miegodamas? Mažiems vaikams stiprus prakaitavimas miego metu dažniau yra norma. Tai siejama su miego fazėmis, kurių trukmė kūdikiams skiriasi nuo suaugusiųjų miego struktūros. Paaugliai prakaituoja naktimis pereinamuoju laikotarpiu arba dėl išgyvenimų, ryškių emocijų. Jei vaikas neramiai miega ir iš lovos išlipa suprakaitavęs, tuomet reikia pasiteirauti, ar jis neturi problemų su bendraamžiais mokykloje ar kieme.

Padidėjęs prakaito susidarymas, ypač vaiko galvos srityje – rachito požymis! Jums reikia kreiptis į gydytoją.

Sergant rachitu, vaikui labiau prakaituoja pakaušis, iškrenta šios srities plaukai. Prakaitavimą sergant rachitu galite atskirti ir pagal kitus ligos požymius: vaikas blogai miega, yra irzlus, raumenys suglebę, skrandis suplokštėjęs, primena varlės pilvą ir kt. Rachito gydymas padės sumažinti prakaitavimas.

Gydymo metodai

Buvo išrasta daug kosmetikos priemonių, kurios gali sumažinti stiprų prakaitavimą, bet ne pagrindinę jį sukėlusią ligą. Stipraus prakaitavimo gydymas turėtų prasidėti nuo priežasties nustatymo. Yra įvairių metodų, kurie gali padėti.

Medicininė terapija

Jis atliekamas ištyrus pacientą ir yra skirtas pagrindinei ligai gydyti. Priklausomai nuo diagnozės, skiriami antibiotikai, antivirusinės, hormoninės, psichotropinės medžiagos. Miego sutrikimai gydomi migdomaisiais vaistais ir antidepresantais.

Vaistų terapijos derinys su liaudies gynimo priemonėmis duoda gerą poveikį, jei jie nėra kontraindikuotini pagrindinei ligai.

Liaudies metodai

Iš liaudiškų metodų prakaitavimui mažinti reikėtų išskirti žolelių arbatą iš mėtų lapų, šalavijų, raudonėlių. Tai labai ramina ir mažina stresą. Šalavijų ir kraujažolių nuovirus galima gerti per dieną arba prieš miegą. Įtrynimams ruošiamas ąžuolo žievės nuoviras arba naudojamas obuolių sidro actas.

Jei prakaitavimas naktį nėra susijęs su liga, tada jį galima išgydyti įprastais būdais:

• Kambario temperatūra miego metu turi būti palaikoma 15-20 laipsnių Celsijaus.
• Patalynė turi būti švari, malonaus kvapo, antklodė ne per sunki ir šilta. Galite naudoti kvepiančių žolelių maišelius, jos padeda atsipalaiduoti ir nuima stresą.
• Pižamas ir apatinius, geriau rinktis iš natūralių audinių, jie nedirgina ir gerai sugeria drėgmę.
• Prieš miegą prakaito liaukų poroms susiaurinti praverčia vonia su raminančiais vaistinių žolelių (ramunėlių, virvelių) nuovirais arba šiltas dušas, kurį būtina užbaigti vėsiu vandeniu.

Reguliarus kontrastinis dušas padės sumažinti prakaitavimą.

• Būtina laikytis dietos, neįtraukti aštrių ir rūgščių patiekalų, tonizuojančių gėrimų (arbatos, kavos), alkoholio.

Prakaitavimo prevencija apima patogias miego sąlygas, sveiką gyvenimo būdą, blogų įpročių pašalinimą ir savalaikį pagrindinės ligos gydymą.

Negalima pamiršti, kad naktinis prakaitavimas beveik visada rodo tam tikras žmogaus kūno problemas, kurios gali būti susijusios su išoriniais veiksniais. Jei jie neįtraukiami, o prakaitavimas nemažėja ir tęsiasi mėnesį, tuomet reikia kreiptis į gydytoją ir ieškoti tikrosios priežasties.

Pernelyg didelis prakaitavimas naktį yra dažnas skundas, dėl kurio žmonės kreipiasi į savo gydytoją. Dauguma žmonių kenčia nuo tokios problemos kaip naktinė hiperhidrozė daugelį metų, o kartais ir visą gyvenimą, nedrįsdami varginti gydytojų tokia „smulkmena“. Tuo tarpu specialisto, turinčio panašią problemą, apžiūra yra svarbiausias žingsnis, galintis užkirsti kelią rimtų ligų vystymuisi. Juk padidėjęs prakaitavimas naktį gali būti itin rimtos sveikatos problemos požymis ir griežtai nerekomenduojama apleisti vizito pas gydytoją.

Nakties prakaitavimo priežastys

Gausus prakaitavimas miego metu gali atsirasti dėl buitinių priežasčių, kurios priklauso nuo išorinių sąlygų, ir dėl fiziologinių priežasčių, kurios susidaro dėl bet kokių vidaus ligų. Visų pirma, reikia pabandyti pašalinti buitines problemas. Kokiomis sąlygomis žmonės prakaituoja naktį? Šie veiksniai apima:

• Per šilta patalynė ir antklodė. Renkantis antklodę žiemai, nereikia būti per daug uolus. Vilnonės antklodės, kuriomis žmogus prisidengia naktį, puikiai saugo nuo šalčio žiemos sezonu, tačiau jei slepiasi naktį prakaituoja, protingiau būtų jos atsisakyti ir pereiti prie lengvesnio varianto. Svarbu atsižvelgti į gamybos medžiagą. Nebrangios antklodės gaminamos iš sintetinių žieminių ar kitų dirbtinių audinių, kurie, viena vertus, gerai šildo, bet, kita vertus, gerai praleidžia orą, todėl po jomis susidaro uždara karšta aplinka, kuri provokuoja žmogaus kūno perkaitimą. ir dėl to gausus prakaitavimas naktį. Tas pats pasakytina ir apie patalynę. Sintetinės paklodės stipriai veikia kūno termoreguliaciją.
• Aukšta kambario temperatūra. Jei miegamajame per karšta, tvanku ir retai vėdinama, naktį dažnai prakaituojate net po plonomis antklodėmis arba visai be jų. Ideali temperatūra miegui yra 18-20°C. Be to, vėdinkite kambarį kasdien, likus porai valandų iki miego. Jei tai neįmanoma, žmogus turėtų įrengti oro kondicionierių miegamajame, kuris galėtų palaikyti vėsą ir išvalyti pasenusį orą.
• Miegoti drabužiai. Naktiniai drabužiai yra ne mažiau svarbūs. Jis gali būti labai patogus, bet jei žmogus dėvi atlasą ar šilką, tai gali sukelti gausų prakaitavimą, ypač pažastų srityje. Naktį geriau dėvėti lininius arba medvilninius gaminius.
• Maistas. Naktį žmogus gali daug prakaituoti dėl mitybos ypatumų. Aštrus, karštas ir aštrus maistas, šokoladas, kava, soda, taip pat aukštos kokybės alkoholiniai gėrimai žymiai padidina kraujotaką. Tai veda prie to, kad organizmas bando atvėsinti „karštą“ kraują, todėl naktį išpilama prakaito.

Fiziologinės naktinio prakaitavimo priežastys

Tačiau ne visada žmogus dėl išorinių priežasčių labai daug prakaituoja naktį. Kai kuriais atvejais naktį išpila prakaitas sergant tam tikromis vidaus ligomis. Jei buvo atmesti išoriniai veiksniai, o prakaitavimas sapne pažastų srityje ir toliau kankina, turėtumėte pagalvoti apie apsilankymą pas gydytoją. Taigi, kokios ligos simptomai pasireiškia gausiu prakaitavimu naktį?

Infekcinio pobūdžio ligos

Daugumą infekcinių ligų lydi kūno temperatūros padidėjimas. Tai visada sukelia padidėjusį prakaitavimą naktį. Tai tokios ligos kaip:

• Plaučių abscesas. Sergant šia liga, plaučių audiniuose susidaro pūlingi procesai, kurie atsiranda dėl bakterinės infekcijos ar ilgalaikių lėtinių ligų.
• Infekcinė mononukleozė. Dėl šios ūmios virusinės ligos sutrinka blužnies, kepenų, limfmazgių veikla, pakeičiama kraujo sudėtis ir atsiranda karščiavimo būklė, dėl kurios dažnai prakaituojama naktį.
• Tuberkuliozė. Asmuo, sergantis šia liga, beveik visada patiria gausų prakaitavimą naktį.
• Endokarditas. Vidinės širdies sienelės uždega, o tai sukelia labai stiprų sąnarių ir raumenų skausmą, kūno silpnumą, aukštą karščiavimą ir dėl to prakaitavimą naktį.
• Grybelinės ar ŽIV infekcijos. Tokios ligos kaip histoplazmozė ar kokcidioidomikozė beveik visada sukelia labai stiprų prakaitavimą naktį, dažniau – pažastyse.

Endokrininės sistemos ligos

• kiaušidžių nepakankamumas;
• orchiektomija;
• hipertiroidizmas;
• diabetas.

Reumatologinės ligos

Beveik visos reumatologinės ligos sukelia stiprų skausmą, kuris dažnai provokuoja padidėjusį prakaitavimą naktį.

• Takayasu arteritas. Sergant šia liga, kraujagyslės užsidega, o tai sukelia raumenų skausmą, galvos svaigimą ir naktinę hiperhidrozę.
• Laikinasis arteritas. Liga, kurios metu uždegiminis procesas vyksta smegenų audinio laikinojoje srityje. Be stipraus prakaitavimo naktį, jį lydi stiprus kaklo ir smilkinio skausmas. Laikinasis arteritas, laiku negydant, gali sukelti regėjimo funkcijos praradimą.

Kitos ligos

• Limfomos, piktybiniai navikai. Vėžio metastazių plitimas į limfmazgius ir kraujagysles dažnai sukelia gausų prakaitavimą naktį, dažniausiai pažastyse.
• Naktinė obstrukcinė miego apnėja. Tai sindromas, kai miegant sustoja kvėpavimas. Taip nutinka dėl to, kad susiaurėja viršutiniai kvėpavimo takai ir atsiranda kūno audinių hipoksija.
• Lėtinė ozinofilinė pneumonija. Sukelia stiprų pažastų prakaitavimą naktį.
• Gastroezofaginės ligos. Sergant šia liga, atsiranda skrandžio turinio refliuksas į stemplę.
• Granulomatozė. Dažniausiai ši liga pasireiškia vyrams. Liga pasireiškia lėtiniais žarnyno, odos, sinusų, burnos ertmės ir limfmazgių pažeidimais.
• Cukrinis diabetas insipidus. Reta liga, kai pasireiškia ne tik stiprus pažastų prakaitavimas, bet ir nuolatinis troškulys, taip pat dažnas šlapinimasis (per dieną gali išsiskirti iki 15 litrų skysčių).
• Prinzmetal sindromas. Liga dažniausiai pasireiškia žmonėms, kenčiantiems nuo aterosklerozinių patologijų. Ligos požymiai – širdies ritmo sutrikimai, fobijų atsiradimas, neurozės ir baimės, dėl kurių naktimis dažnai išteka prakaitas, ypač pažastų srityje.

Naktinė hiperhidrozė gali pasireikšti ir sergant tokiomis ligomis kaip: lėtinio nuovargio sindromas, nervų sistemos sutrikimai, limfmazgių hiperplazija, hipertenzija ir tachikardija. Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti hiperhidrozę. Naktinis prakaitavimas pažastyse yra karščiavimą mažinančių vaistų, antidepresantų, fenotiazinų ir kraujospūdį mažinančių vaistų vartojimo šalutinis poveikis.

Moterų naktinis prakaitavimas dažnai yra susijęs su hormoniniais ar fiziologiniais pokyčiais. Šie pokyčiai atsiranda nėštumo metu, prieš menstruacinį ciklą arba menopauzės metu. Visais šiais atvejais moters organizme vyksta hormonų sistemos pokyčiai. Progesterono ir estrogeno lygis gali smarkiai pakilti ir kristi, o tai sukelia termoreguliacijos procesų sutrikimus. Tokiais laikotarpiais moterys naktį gausiai prakaituoja, ypač prakaituoja krūtinė ar pažastys. Paprastai ši problema išnyksta savaime, kai lytinių hormonų lygis normalizuojasi.

Pašalinkite per didelio prakaitavimo priežastį naktį

Norint atsikratyti naktinio prakaitavimo, būtina tiksliai nustatyti, kokia problema sukėlė šią patologiją. Jei priežastis yra tam tikra liga, turite pasikonsultuoti su atitinkamu gydytoju. Visų pirma, turėtumėte kreiptis į terapeutą, kad jis ištirtų bendrą būklę ir nustatytų, ar nėra kitų simptomų, galinčių rodyti tam tikrą ligą. Tada terapeutas išduoda siuntimą pas atitinkamą gydytoją, kuris gydo ligą, sukėlusią naktinę hiperhidrozę.

Jei padidėjęs ar gausus naktinis prakaitavimas pažastų srityje atsirado vartojant tam tikrus vaistus, turėtumėte paprašyti savo gydytojo paskirti kitus vaistus, kurie turėtų tokį patį poveikį, bet neturės šio šalutinio poveikio.

Hiperhidrozė taip pat gali pasireikšti kaip savarankiška liga. Tokiu atveju padidėjęs prakaitavimas žmogų persekioja bet kuriuo paros metu, ne tik naktį. Dabar yra daugybė šios ligos gydymo metodų. Norėdami sumažinti prakaitavimą naktį, galite naudoti specialius losjonus, kremus, gelius ir vaistus. Jei hiperhidrozės negalima gydyti kitais būdais, gydytojas gali rekomenduoti Dysport arba Botox injekcijas. Jonoforezė arba torakoskopinė simpatektomija gali turėti gerą poveikį. Gydytojas gali paskirti konkrečią gydymo formą tik atlikęs išsamų tyrimą.

• pašalinti stresą ir emocinę perkrovą per dieną;
• palaikyti temperatūrą miegamajame apie 20 laipsnių;
• kasdien vėdinkite patalpą arba pasirūpinkite grynu oru, įrengdami oro kondicionierių ar oro gaiviklį;
• miegokite tik iš natūralių medžiagų pasiūtais drabužiais, rinkitės šviesias medvilnines antklodes ir paklodes;
• prieš miegą nevalgykite aštraus ir sunkaus maisto, negerkite kavos, stiprios arbatos ar alkoholinių gėrimų;
• valandą prieš miegą galite valgyti morkų, grikių košės, salotų lapų, petražolių – šie maisto produktai mažina prakaitavimą;
• prieš miegą nerekomenduojama žiūrėti intensyvių filmų ar televizijos laidų – geriau paskaityti knygą ar klausytis ramios muzikos;
• likus valandai iki miego, rekomenduojama pritemdyti apšvietimą miegamajame – esant silpnam apšvietimui, organizmas pradeda gaminti miego hormoną (melatoniną);
• žmogus turėtų daugiau laiko skirti fizinei veiklai dieną, kad iki vakaro kūnas būtų pavargęs ir nevargintų gausiu prakaitavimu naktį.

Teigiamas poveikis nervų sistemai gali būti joga ar meditacija, tonikų (alkoholio ir cigarečių) atsisakymas, sveika mityba, draugiškas požiūris į kitus, taip pat meilės ir supratimo atmosfera šeimos rate.