Sveika močiutė. Tibeto gydytojo patarimas: kaip būti sveika moterimi

Kaip žinote, būtent moteriškoji lytis dažniausiai vadinama „silpna“, kuri liečia ne tik fizinę jėgą, bet ir subtilią psichinę organizaciją ar psichinę būseną, kuri gražiojoje visuomenės pusėje dažnai yra daug nestabilesnė nei vyrų.

Moterys linkusios nerimauti labiau: dėl šeimos ir vaikų, dėl namų gyvenimo, dėl aplinkybių darbe ar kolektyve jos daug sunkiau ir sunkiau išgyvena psichines traumas, kurios tiesiogiai veikia jų psichinę sveikatą.

Šiandien nusprendėme pakalbėti ir išvardinti 10 geriausių ženklų, apibūdinančių psichiškai sveiką ir subalansuotą moterį, dėl tokių dailiosios lyties atstovių nereikia jaudintis, nes tai būdai, kaip stačia galva susidoroti su daugeliu gyvenimo sunkumų .

1. Taigi, pirmasis požymis – žydinti ir išpuoselėta moters išvaizda. Ji visada rūpinasi savimi, nori pasidžiaugti savimi ir aplinkiniais savo patrauklumu, o, svarbiausia, netingi tam skirti laiko ir pastangų.
2. Psichiškai sveika moteris visada atvira santykiams ir meilei: tuo pačiu ji mylisi ne dėl kažko ar dėl kažko, o tiesiog taip, nieko nesitikėdama. Tuo pačiu ji kurs panašų santykių principą ne tik tėvų, bet ir partnerių meilėje.
3. Ji beveik neturi žalingų įpročių, nerūko ir praktiškai negeria. Jai to tiesiog nereikia, kad jaustųsi laiminga ar pasitikėtų savimi, visa tai pakeičia subalansuota ir harmoninga sielos organizacija.
4. Ji myli ir moka priimti komplimentus. Ar pastebėjote, kaip kartais moterys gėdijasi arba visiškai neigia malonius priešingos lyties žodžius? Tai visiškai neteisinga pozicija, pagrįsta vidiniais kompleksais ir baimėmis. Tikra moteris, turinti sveiką psichiką ir padorią savigarbą, pasitiki priešinga lytimi, moka sudominti ir patraukti dėmesį.
5. Tokios moterys visada siekia savęs tobulėjimo. Jie puikiai supranta, kad gyvenimas yra nuolatinis judėjimas, todėl labai svarbu parodyti susidomėjimą ir smalsumą įvairiose srityse. Paprastai jie turi kokį nors mėgstamą hobį, kuris jiems teikia malonumą ir padeda tobulėti.
6. Ji moka džiaugtis, juokauti ir nuoširdžiai šypsotis. Sveikos damos nelaukia ypatingos progos patirti laimę ir malonumą (šventės, savaitgaliai), jos visada randa dėl ko šypsotis. Tuo pačiu džiaugsmo priežastimi gali būti net ir pati paprasčiausia, iš pirmo žvilgsnio, pavyzdžiui, pirmieji žiedai gėlyne, nuo medžio nukritęs lapas ar giedra saulė už lango.
7. Psichiškai sveikos moterys retai skundžiasi ir moka būti dėkingos. Tikriausiai sutikote tokių, kurie nuolat skundžiasi – dėl likimo, dėl vyro, dėl mažo atlyginimo, dėl erzinančių artimųjų ar kaimynų, apskritai dėl visko, ką tik sugalvojate. Tačiau yra tokių, kurie tikrai jaučia gilų dėkingumą už viską, ką šiuo metu jau turi.
8. Ji nesistengia nuolat vengti saldaus ar krakmolingo maisto, skaičiuoti kalorijas ir priaugtus kilogramus. Laiminga ir sveika moteris gyvena darnoje su savo kūnu, iš maisto ji patiria tikrą malonumą, dėl to nepatiria nuolatinio streso.
9. Tokios moterys puikiai supranta visą atsakomybę už savo ir savo artimųjų gyvenimus, jos niekada nekaltina kitų (vyro, tėvų, artimųjų) dėl savo klaidų ir nesėkmių.
10. Ir vis dėlto moterys yra ypatinga „rasė“, kartais joms būdingos silpnybės, dėl kurių vyrai jas myli. Gyvenimas negali praeiti sklandžiai ir be jokių šuolių ir neramumų, kurie kartais paveikia dailiosios lyties protinę organizaciją. Tačiau jei jie sugeba greitai atsigauti ir sugrįžti „į savo egzistencijos ratus“, tuomet nėra ko jaudintis.

Jei norime kuo ilgiau išlikti jauni, sveiki ir patrauklūs, turime šiek tiek pasistengti. Specialistai rekomenduoja ištisus kompleksus procedūrų, kurios, gerai pagalvojus, užtrunka daugiau nei 24 valandas per parą. Visa ta gimnastika, maisto ruošimas, grožio procedūros, joga ir pripažinkime: kas turi tam laiko? Todėl tikrieji sveikos gyvensenos šalininkai nustatė pagrindinį dalyką, kurį reikia padaryti norint būti sveikiems ir laimingiems. Ir tai, pasirodo, visai nėra sunku.

KIEKVIENĄ DIENĄ

pusryčiauti

Pusryčiai yra būtini, nesvarbu, ar esate alkanas, ar ne. Moterys, kurios pasimėgauja tinkamais pusryčiais, rečiau būna nutukusios, linksmesnės ir patiria mažiau skausmo dėl priešmenstruacinio sindromo – tai mokslinių tyrimų rezultatas. Be to, pusryčiai dažnai yra vienintelė galimybė gauti reikiamą kalcio dozę (daugeliui moterų trūksta) su jogurtu, sūriu, pienu. „Pusryčiai yra svarbiausias jūsų dienos valgis“, – sakė moterų sveikatos ekspertė daktarė Marie Saward. Patarimas: ką daryti, jei neturite laiko pavalgyti pusryčių – tam atvejui šaldytuve palaikykite kelis kietai virtus kiaušinius, o vieną suvalgykite pakeliui link durų, kai skubate. dirbti. Na, o jei turite laiko į kiaušinį įdėti obuolį ar jogurtą, jūsų pusryčiai yra paruošti.

Nepamirškite apsaugoti savo odos

Tai turi būti daroma kiekvieną dieną, neatsižvelgiant į orą ir sezoną. Ultravioletiniai saulės spinduliai net žiemą atakuoja rankas, veidą, pečius, kojas. Kolagenas – medžiaga, atsakinga už odos elastingumą – yra itin trapi ir suyra net silpnai veikiant saulei. Ką jau kalbėti apie karštą vasaros dieną! Nepaisydami odos apsaugos, rizikuojate susirgti melanoma ir kitomis odos vėžio formomis. Prieš išeidami iš namų, nepamirškite apsauginiu kremu pasitepti ne tik veidą, bet ir kaklą bei pečius.

Dantų valymas du kartus per dieną

To pakanka dantims prižiūrėti. Ir nepamirškite valyti siūlu. Daugelis žmonių mano, kad kuo dažniau valysis dantis, tuo geriau. Tai netiesa. Čia galioja principas „geriau mažiau, bet geriau“. Išties, dažniau valydami dantis galite rimtai pažeisti emalį, o tai neišvengiamai sukels rimtesnių problemų. Dieną geriau naudoti specialius burnos skalavimo skysčius – greitą ir efektyvų būdą pašalinti maisto daleles nuo dantų ir gaivinti burnos kvapą. Ir nereikia atlikti nereikalingų emalį žalojančių veiksmų.

5 minutes giliai kvėpuokite

Tai įprastas minimumas, kad žmogus būtų sveikas. Stresas gali sukelti įvairias ligas – nuo ​​nerimo ir depresijos iki hipertenzijos ir širdies priepuolio. Todėl poilsis yra būtinas. Bet jūs turite tai padaryti teisingai. Galite sėdėti prie televizoriaus pusvalandį ir tik padidinsite nuovargį, arba galite atsipalaiduoti 5 minutes ir pajusti jėgų ir jėgų antplūdį. Čia praverčia gilus kvėpavimas. Tiesiog atsisėskite, atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite, maksimaliai pripildykite kūną deguonimi. Nustebsite, koks efektyvus šis metodas.

Vartokite multivitaminus su geležimi

Tyrimai su vyresnio amžiaus moterimis parodė, kad multivitaminų vartojimas neturi įtakos šios amžiaus grupės širdies ligoms ir vėžiui. Tad kodėl gydytojai taip rekomenduoja multivitaminus? Dėl dviejų priežasčių: juose yra geležies ir vitamino D. Pastarojo moterims labai dažnai nėra. Tuo tarpu geležis saugo širdį ir mažina krūties vėžio riziką. Savo ruožtu mažas geležies kiekis kartais siejamas su gausiomis mėnesinėmis, anemija ir nevaisingumo rizika. Geležis yra deguonies nešiotojas kraujyje, todėl jei organizme jos nepakanka, tampate vangus ir mieguistas. Jūsų smegenys ir vidaus organai negali normaliai funkcionuoti ir gali įvykti rimtas gedimas. Būtinai vartokite geležies multivitaminus kaip sveikatos draudimo formą, kad išliktumėte sveiki.

Sveikas miegas – nuo ​​7 iki 9 valandų

Miegas yra pats svarbiausias momentas norint užtikrinti esamą ir būsimą sveikatą. Tyrimai parodė, kad mažai miegantys žmonės dažnai kenčia nuo nervų sistemos sutrikimų, nutukimo, diabeto ir hipertenzijos. Nustatykite savo asmeninį laiką ir stenkitės miegoti bent 7–9 valandas per savaitę. Tada kūnas atsistatys, ir jūs jausitės daug geriau. Nustebins jūsų nuotaikos ir išvaizdos pokyčiai. Atrodysite žvaliai ir jaunai bet kuriame amžiuje.

KIEKVIENĄ SAVAITĘ

valgyti žuvį

Šviežia jūros žuvis aprūpina organizmą „sveikais“ riebalais ir omega-3 rūgštimis. Šios rūgštys gali apsaugoti širdį nuo ligų. Bet ne tik. Įskaitant omega-3 rūgštis sumažina hipertenzijos ir depresijos išsivystymo riziką, gerina atmintį. Valgykite ne tik žuvį ir jūros gėrybes. Į savo racioną įtraukite graikinius riešutus, linų sėmenų aliejų ir sušius (juros dumbliai ypač naudingi juose).

Ištempkite fiziškai

Specialistai suteikia visišką laisvę: tik nuo jūsų priklauso, kaip save prakaituoti. Tai gali būti 20 minučių ėjimo, 40 minučių bėgimo takeliu, 35 minučių ėjimas pakeliui į darbą – visa tai atsipirks. Daugelis tyrimų rodo, kad moterims reikia 1 valandos fizinio aktyvumo per dieną. Tai nereiškia, kad valandą prakaituojate, o likusią dienos dalį gulite ant sofos. Krūvis turi būti dozuojamas. Geriau mankštintis 10 minučių, bet ryte, po pietų ir vakare. Žinoma, intensyvesni užsiėmimai, pavyzdžiui, formavimas, du kartus per savaitę būtų tobulumo viršūnė, bet tam jau reikia atskiro pasiruošimo, laiko, pinigų ir noro. Ir tokių užsiėmimų pradžios priežastis turėtų būti bent jau matoma. Pavyzdžiui, jei turite antsvorio arba aiškiai trūksta raumenų masės. Jei jaučiatės normaliai ir atrodote normaliai, jums nereikia bandyti paneigti patarlės „jie neieško gero nuo gėrio“. Valandos per dieną pakanka tik pajudėti, o ne sėdėti vietoje. Poveikis bus tikras – galite būti ramūs.

Užsiimk seksu

Žinoma, galite tai daryti dažniau – net kasdien. Bet pageidautina bent kartą per savaitę. Be to, seksas yra pageidautinas jausmingas, lydimas orgazmo, o ne tik banalus „santuokinės pareigos“ atlikimas. Seksas yra ne tik malonumas, bet ir labai naudinga sveikatai. Kalbant apie orgazmą, oksitocinas, malonumo tarpininkai, tiesiogine to žodžio prasme yra švirkščiamas į kūną. Jie tonizuoja ir gerina visų organų veiklą. Papildomas pliusas – po gero sekso miegosite giliau ir geriau. Tai svarbu sveikatai.

KIEKVIENĄ MĖNESĮ

Stebėkite savo svorį

Tai nereiškia, kad kiekvieną vakarą turite bėgti prie svarstyklių ir užsirašyti rezultatus. Ir apskritai dietos ir išvaizda su tuo visiškai nesusiję. Tiesiog svoris yra pagrindinis bendros organizmo sveikatos rodiklis. Taigi ką reikia daryti, kad būtum sveikas? Jums tereikia žinoti savo normą, pagal kurią jaučiatės gerai, ir stengtis jos laikytis. Svorio pokyčiams įtakos gali turėti bet kas: gyvenimo būdas, tam tikrų vaistų vartojimas, ligų atsiradimas. Tinkamu požiūriu ir laiku imdamiesi veiksmų, ateityje galėsite išvengti daugybės problemų.

Kalendoriuje pažymėkite savo menstruacinį ciklą

Ne paslaptis, kad idealiu atveju jis turėtų būti reguliarus. Jei taip nėra, tai gali reikšti gimdos kaklelio problemas, navikus ar hormonų nepakankamumą. O tai, savo ruožtu, gali turėti įtakos vaisingumui. Patarimas: į savo mobilųjį telefoną įdiekite programą, kuri padės apskaičiuoti ovuliacijos datą. Tai naudinga ne tik norinčioms (arba, atvirkščiai, nenorinčioms) pastoti. Tai padės jums stebėti savo sveikatą, žinant visas jos savybes tam tikrais laikotarpiais.

KIEKVIENAIS METAIS

Apsilankykite pas odontologą

Deja, ši taisyklė galioja tik 30% jaunesnių nei 35 metų moterų. Tuo tarpu tai be galo svarbu – juk gydytojas patikrina ne tik dantis, bet ir visą burnos ertmę, anksti atskleidžia rimtas problemas. Burnos vėžio nustatymas, prasidedanti pūslelinė, kaulų pažeidimai – visa tai odontologas gali nustatyti apžiūros metu. Na, problemų su pačiais dantimis, žinoma, irgi. Prevencija yra daug lengviau ir pigesnė nei gydymas. O apsilankymas pas gydytoją bent du kartus per metus gali išgelbėti jus nuo gydymo.

Eik pas dermatologą

Paprastai labai sunku nustatyti odos vėžį ankstyvosiose stadijose. Bet tai įmanoma. Svarbiausia yra periodiškai lankytis pas dermatologą. Ypač pabuvus karštuose kraštuose ar net po paprastų atostogų jūroje. Taip, ir bendras odos būklės tyrimas bus naudingas. Oda yra didžiausias žmogaus organas. Būtent ji pirmiausia atspindi vidines problemas, susijusias su tam tikrų medžiagų trūkumu, neteisinga procesų eiga ar ligos pradžia.

Atlikite ginekologinį tyrimą

Tarptautinis akušerių ir ginekologų kongresas kiekvienai moteriai rekomenduoja apsilankyti pas specialistą bent du kartus per metus. Net jei ji jaučiasi gerai ir jai nereikia gydymo. Būtinai paimkite citologinį tepinėlį iš makšties. Kam to reikia? Gimdos kaklelio ląstelės fiksuojamos kartu su makšties sienelių ląstelėmis, tada jos tiriamos, ar nėra neoplazmų, ar nėra infekcijos ar grybelių. Apžiūros metu patikrinama visa dubens sritis ir tai, kas yra už jos: vulva, gimdos kaklelis, makštis. Ginekologinis tyrimas gali nustatyti įvairius pažeidimus, įskaitant cistų ir miomų buvimą. Taip pat galite paprašyti savo ginekologo ištirti, ar nėra chlamidijų ir gonorėjos. Rusijoje toks tyrimas rekomenduojamas kasmet visoms seksualiai aktyvioms moterims iki 35 metų amžiaus.

sveika moteris - tai grožis ir harmonija, o dėl to - moters laimė. Tokia moteris visada alsuoja energija, spinduliuoja šviesa ir šiluma. Ji pritraukia į savo gyvenimą gėrį, gausą ir meilę.

Šis straipsnis skirtas moterims, kurios nori žinoti:

Kuo moterų sveikata skiriasi nuo vyrų

Moterų specifinės ligos

Moterų sveikatos paslaptys

Jaunystės ir grožio atkūrimas

Šiandien visos save gerbiančios ir mylinčios moterys nori žinoti atsakymus į klausimus – kokia ji sveika moteris.

Pabandysime išsiaiškinti pagrindines sveikos moters paslaptis.

Sveika moteris – fiziologijos ypatumai

Pradėkime nuo skirtumo tarp moters ir vyro.

Vyrų ir moterų fiziologiniai skirtumai neapsiriboja reprodukcine sistema. Daugybė straipsnių išvardija bent 10 skirtumų tarp vyrų ir moterų. Pavyzdžiui, skiriasi smegenų struktūra, kvapo ir spalvų suvokimas. Oda ir skeleto struktūra atrodo kitaip ir kt.

sveikų moterų gyvena ilgiau, nes kraujagysles apsaugo estrogenai. Prieš menopauzę moterys daug rečiau nei vyrai serga širdies ir kraujagyslių ligomis, įskaitant širdies priepuolį ir insultą. Dėl visų šių skirtumų moters sveikata daugeliu atžvilgių skiriasi nuo vyro sveikatos.

Bet kuri moteris yra arba mama, arba žmona, arba dukra ar sesuo. Ji turi svarbiausią misiją – tęsti lenktynes. Ji turėtų tai prisiminti ir pradėti rūpintis savo sveikata kuo anksčiau.

Moterims, skirtingai nei vyrams, lytinės ląstelės neatnaujinamos kas tris mėnesius. Jie dovanojami mergaitei iki gimimo vieną kartą ir visam gyvenimui. Daugelis moterų net nesuvokia, kad blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, alkoholiniai gėrimai, labai blogai veikia paveldimą informaciją šiose ląstelėse. Todėl mitybos, apsaugos klausimas yra visos jūsų šeimos reikalas. Kiekviena mergina, kuri ateityje nori būti sveika moteris, turi tai suprasti pati.

Svarbus skirtumas tarp vyro ir moters yra tas, kad moterų organizme vyksta cikliniai pokyčiai.

Su šia savo kūno savybe moteris susipažįsta paauglystėje. Moteriški hormonai – tai nuotaika, išvaizda, pasirodymas, seksualumas, lieknumas ar figūros pilnatvė, charakteris ir, žinoma, sveikata. Moters kūnas – labai plona ir subtili sistema, kuriai reikalingas kokybiškas maistas, apsauga nuo visų aplinkos „žavesybių“.

Sveika moteris ir ligų prevencija

Jei norime būti sveikomis moterimis, tuomet turime būti susipažinę su bent minimalia informacija apie moterų ligas – moterims būdingas ligas, susijusias su anatominėmis ir fiziologinėmis moters kūno savybėmis. Moters lytinių organų srities fiziologijos ir patologijos tyrimas, susijęs su visu organizmu ir santykiu su juo (šią kryptį XIX a. pabaigoje sukūrė rusų ginekologas V. F. Snegirevas), atsižvelgiant į socialines sąlygas, yra būdinga. Šiuolaikinės moterų ligų doktrinos bruožas.

Moterų ligų pobūdis, eiga ir patologinio (skausmingo) proceso intensyvumas yra glaudžiai susiję su moters seksualinio gyvenimo laikotarpiais.

Moterų ligų simptomams būdinga nemažai pagrindinių požymių, pasireiškiančių įvairiuose santykiuose; tai yra leukorėja, skausmas ir kraujavimas. Pirmą kartą pasirodžius vienam ar visiems iš šių požymių, moteris turi nedelsdama kreiptis į gydytoją.

Išvardijame dažniausiai pasitaikančias ligas:

Flebeurizmas

Urogenitalinės sistemos uždegiminės ligos

Plaukų slinkimas

Hemorojus

klimakterinis sindromas

Mastopatija

gimdos fibromos

Gimdos kaklelio erozija

Menstruacijų pažeidimai

Osteoporozė

Priešmenstruacinis sindromas

Cistitas

Prevencija vaidina didžiulį vaidmenį kovojant su moterų ligomis. Visų lytiškai aktyvių moterų profilaktiniai ginekologiniai tyrimai, atliekami sistemingai kartą per metus, yra veiksmingiausia moterų ligų profilaktikos ir laiku diagnozavimo priemonė. Tobulėjančios priemonės, moterų darbo apsauga, nėščios moters sveikatos apsauga (uždraudimas dirbti naktimis ir viršvalandžius nėščioms ir žindančioms moterims, atostogos prieš ir po gimdymo), skatina moterų ligų dažnio mažėjimą.

Sveikų moterų paslaptys

1. Sveikas maistas:įtraukti „tinkamus“ saldumynus, pieno produktus ir daržoves.

Saldus maistas normalizuoja moters hormoninės sistemos darbą, gerina nuotaiką, savijautą, suteikia pasitenkinimo jausmą. Maistas gali būti saldus, bet kartu ir sveikas. Valgykite bananus, razinas, ruoškite ajurvedinius saldumynus. Ir atminkite: kad saldus maistas padėtų moteriai išlikti sveikai, jį reikia gerti ryte.

Moterys taip pat turėtų valgyti daugiau pieno produktų, nes jie yra stipriai susiję su mėnulio energija, kuri suteikia mums energijos ir palaiko sveiką hormonų lygį. Daržovės taip pat turi galingą moterišką energiją, todėl jas tiesiog reikia įtraukti į savo mitybą.

Tačiau miltus ir mėsą geriau naudoti iki minimumo. Tai sukuria smurto, žudynių ir agresijos energiją, kuri prieštarauja švelniai moteriškai prigimčiai.

Taigi, norint sekti savo prigimtį, būti sveika moterimi ir ugdyti savyje moteriškas savybes, reikia valgyti daugiau daržovių, pieno produktų, saldaus maisto.

2. Tinkamas laikas miegoti.

Eik miegoti ne vėliau kaip 22.00 val., o geriau – 21.00 val. Jei kūnas nuo šiol miega, laikui bėgant, rūpesčiai apims jūsų mintis, rasite ramybę, ramybę, vidinę pusiausvyrą, nustosite nervintis ir galėsite daugiau. Geriau keltis prieš 6 val.

3. Sveika moteris ir drabužiai

Šiandien daugelis moterų dėvi džinsus, aptemptas kelnes. Čia reikia kalbėti apie energijos srautą kūne: kur ji suspausta, energija sustingsta, o kur laisva – išeina. Vyrų organizme pakyla energija, o tai ugdo aktyvumą, valią ir aktyvumą jame. Todėl vyrams kelnės ir laisvas viršus yra natūrali aprangos forma.

Moterims viskas atvirkščiai. Viršutinė dalis turi būti uždengta, o apačia laisva. Mūsų energija mažėja, o šis srautas žemyn yra susijęs su vaisingumu. Todėl kojas reikia uždaryti, bet ne sutraukti. Moters grožis priklauso nuo moteriškų hormonų pilnatvės: sumažėjus jų lygiui, nunyja ir moters sveikata, ir grožis. Todėl moteris turėtų rūpintis savo hormonų sistema ir dėvėti tinkamus drabužius.

Su šia priežastimi siejama ir pastarųjų dviejų dešimtmečių nevaisingumo ir persileidimų augimo statistika.

Be išvardytų daugelio metų moters sveikatos ir grožio komponentų, būtinas ir tinkamas požiūris į darbą, aplinką (natūralesnė aplinka moterims – namai), rūpinimasis savo artimaisiais ir savo artimaisiais. .

Moters misija – papuošti pasaulį grožiu. Moterų energija turi rasti išeitį. Be to, svarbu stebėti savo vidinę ir išorinę būseną. Moteris turi jaustis kaip gėlė, graži, tobula, mylima.

Sveika moteris = jaunystė ir grožis

Sveikai moteriai daug vėliau atsiranda žili plaukai ir raukšlės, celiulitas, venų varikozė, sumažėjęs sėdmenų ir krūtų elastingumas bei kitos išorinės apraiškos.

Bandymas apgauti save ir gamtą stangrinant odą injekcijų ir operacijų pagalba – aklavietė ir nesaugus kelias. Žinoma, jei jūsų sėkmė tiesiogiai susijusi su viešumu (sceninės profesijos, ...), tai gali būti išimtis.

Reikia dėkoti gamtai už tai, kad ji mums duoda „signalus“, kad su sveikata ne viskas tvarkoje ir šiuos „signalus“ stebime savo išvaizdoje.

Todėl grožis ir jaunystė prasideda iš vidaus.

Kaip išvengti ir sustabdyti priešlaikinį senėjimą bei ilgai išlikti jaunai ir gražiai? O svarbiausia sveika moteris!

Kur pirmiausia pradėti?

Visų pirma – sutvarkyti virškinamojo trakto ir kepenų darbą. Blogai veikiančios kepenys negalės užtikrinti organizmo valymo ir medžiagų apykaitos palaikymo. Iš čia kyla daugybė moterų ligų.

Atlikite visišką organizmo valymą

Tai taip pat būtina sąlyga norint numesti svorio ir atsikratyti celiulito, nes seniai nustatyta, kad intoksikacija yra viena pagrindinių šių reiškinių priežasčių. Norintiems daugiau apie tai pasiskaityti siūlome straipsnį ... Toksinų, toksinų organizmo valymas ir svorio metimui

Norint ilgai išlikti sveika moterimi, džiaugtis gyvenimu, svarbu susitelkti į prevenciją, kuri yra malonesnė, efektyvesnė ir pigesnė.

Džiaugiamės galėdami jums pasiūlyti unikalūs Šveicarijos gamintojų gaminiai

moterų sveikatos ir jaunystės prevencijai: