Zakaj se moji možgani ponoči ne izklopijo? Narava aktivnosti možganskih struktur med spanjem

kateri del možganov se izklopi, ko človek želi spati in zaspi? kaj se dogaja v možganih? in dobil najboljši odgovor

Odgovor od Zerg[guru]
Da, noben del možganov ni izklopljen. Možgani ne delujejo kot motor, ki se enkrat izklopi. Pravzaprav je preprosto zavirana vsa aktivnost možganske skorje, torej tistega dela, ki je odgovoren za naše zavestno delovanje (gibanje, mišljenje, čustvovanje itd.). To pomeni, da se možgani niso izklopili, ampak se je preprosto upočasnilo delo zavesti. In retikularna formacija ohranja povezavo zavesti z zunanjim svetom in tako rekoč "stoji na straži". Na primer pri porodnicah deluje bolj aktivno, tako lahko sredi noči skočijo pokonci, če slišijo, da otrok joka, oče pa spi kot klada. Deluje pa tudi pri drugih ljudeh, saj se lahko na primer zbudimo zaradi glasnega zvoka. To je pravzaprav izjemno zapleten proces in misliš, da boš tukaj našel odgovor z enim vprašanjem. Še več, 98% tukaj sedečih sploh nima pojma o tem, kaj je človeško telo in kako deluje.
Vir: medicinsko ozadje

Odgovor od AkemiQ[aktivno]
Ko človek zaspi, se skupaj s telesom spočije tudi um. Če pa na primer spite z mačko in ta odide sredi noči, se ne boste zbudili, ampak možgani reagirajo na to, da mačke ni tam. Na splošno človeški možgani niso v celoti raziskani, zato je nemogoče reči, kaj točno se dogaja v njih.

Odgovor od Zuberbuhler[guru]
Očitno vas je v šoli šla anatomija mimo. Tri faze spanja, se spomniš? Vzbujanje, inhibicija in samo spanje. Za to so odgovorni trije različni centri medule oblongate. to je na kratko))

Odgovor od Maks Ždanov[aktivno]
talamus in hipotalamus, vključno s ptolimičnimi področji, sta odgovorna za vse procese. Med spanjem možgani razdelijo, kaj morajo vedeti in česa ne. poleg tega vsi organi spreminjajo faze, nato napetost, nato sprostitev

Odgovor od Polina Wilderstein[aktivno]
glavno središče spanja je retikularna formacija. če na kratko. več podrobnosti - google. obstaja sistem inhibitorno-ekscitatornih mediatorjev, ki delujejo na različnih točkah živčnega sistema

Odgovor od Andrew Borgia[guru]
Prešinilo me je tvoje vprašanje, grem spat.

Odgovor od Mark Flemeng[guru]
Predstavljajte si, da so možgani košara,
veliko stvari pride vanj vsak dan.
Ko hočeš spati, je košara polna
in možgani hočejo urediti stvari.
Če ne spite, se bo na košari nabral tobogan
in višji ko je drsnik, več stvari bo padlo ven in težje bo
bo tja postavil nove stvari.

Odgovor od 3 odgovori[guru]

Zdravo! Tukaj je izbor tem z odgovori na vaše vprašanje: kateri del možganov se izklopi, ko človek želi spati in zaspi? kaj se dogaja v možganih?

Oziroma, zjutraj se najprej zbudite – in iste sekunde začnejo celice proizvajati nevrotransmiter adenozin. Ena od njegovih nalog je, da se čez dan kopiči v zadostni koncentraciji, zvečer pa skupaj z drugimi snovmi predrzno prodre v možgane in vas nekoliko zaspi.
Ko sonce zaide (in ko ugasnete luči), možganska epifiza proizvaja spalni hormon melatonin. Celemu telesu daje znak, da je čas, da gremo k Morpheusu.
Na koncu se sprosti glavna zaviralna snov, gama-aminomaslena kislina, ki vklopi center za spanje v možganskem deblu. Naslednja postaja je "Hrrr"...

V nekaj minutah

Ne obupajte in si sami uredite poročilo: kaj bi bilo bolje reči, kako ravnati in za kaj je še treba poskrbeti. Velika napaka. Kljub dejstvu, da se zdi, da mirno ležite pod toplo odejo, možgani sprožijo tipičen stresni odziv na boj ali beg.
Nadledvične žleze delajo tisto, kar znajo najbolje – sproščajo adrenalin, ki aktivira celotno telo. Srce bije hitreje, dvigneta se tlak in telesna temperatura, dihanje postane hitrejše in plitvejše.
Poleg tega adrenalin sproži še en stresni hormon, kortizol, ki poviša krvni sladkor in povzroči malo večjo tesnobo.
Igra se je začela: možganska centra za spanje in budnost stopita v hud boj.

Po nekaj urah

Pogledaš na čas - in zarenčiš. Kot odgovor na to telo odda novo porcijo adrenalinsko-kortizolskega koktajla. Za pomiritev vznemirjenega uma začnite počasi in globoko dihati.

Tri ure kasneje

Odnehaš in prižgeš svojo najljubšo tablico. Zaradi modre svetlobe in pisanih visokoločljivih slik v telesu se proizvodnja melatonina ustavi, možgani pa se odločijo, da je že jutro – čas je, da ostanemo budni. Poleg tega, če začnete brati knjigo ali gledati film, um postane aktiven.

Po petih urah, pet ur kasneje

Center za spanje je končno premagal center za budnost – izklopite se. Toda potopite se le v površinsko, občasno pozabo, saj se možganska aktivnost pojavlja v valovih visoke frekvence. To vam preprečuje, da bi trdno zaspali in si popolnoma opomogli.

Približno sedem ur kasneje

Ko se možgani še vedno preklopijo na delta valove, ki vas potopijo v fazo najglobljega spanca, se oglasi vesela budilka. Vzpon iz tega stanja je najtežji.
Vstaneš in strašna zaspanost (včeraj nakopičeni ostanki adenozina, ki bi morali ponoči izhlapeti) te prisili, da prižgeš aparat za kavo. Da, kofein lahko nevtralizira ta učinek.

Jutro novega dne

Zaradi pomanjkanja počitka so mali mandlji (vaši čustveni centri) bolj aktivni kot običajno. Jeziš se z ali brez, sovražiš vse živo. Ali pa obratno - lebdiš v oblakih, pozabljaš na posel in okolico.
Medtem gre prefrontalni možganski skorji (center za motivacijo in koordinacijo) odlično. Ne morete se osredotočiti na nič, vse vam pade iz rok. Obstaja samo en izhod - danes se pravočasno ulezite in globoko dihajte da se sprostite in padete v trden, krepčilen spanec.

Med spanjem se ohranja aktivnost možganov. Oddelki centralnega živčnega sistema, odgovorni za sluh, vid, vonj, taktilno občutljivost, motorične funkcije rešujejo vse vrste težav, ki jih življenje postavlja v trenutke budnosti. Oglejmo si podrobneje, kaj se dogaja z možgani med spanjem.

Dober počitek zagotavlja dosledno menjavanje počasnega in hitrega spanca. Kompleks obeh faz je popoln cikel. Ortodoksna faza pri odraslem je do 75%, paradoksna faza pa četrtina strukture spanja. Ponoči se lahko zaporedno zamenja štiri do šest ciklov, ki trajajo od osemdeset do sto minut.

Trajanje počasne valovne faze je sprva daljše, do trenutka prebujanja pa se skrajša in preide v fazo REM. Ortodoksna faza je razdeljena na štiri obdobja (znanstveniki jih imenujejo stopnje) - zaspanost, počasna globina, ritem "spalnih vreten", delta valovi. Faza REM je tudi heterogena, vključuje čustveno in nečustveno fazo.

Možganska aktivnost ponoči

Zdrav spanec zagotavlja polno delovanje celotnega organizma. Zaspanec ne bo mogel voziti avtomobila ali rešiti matematične naloge. Znanstveniki so dokazali, da se možgani med spanjem ne izklopijo, pride do predelave znanja, pridobljenega čez dan, negativnih čustvenih izkušenj, utrjevanja spomina. Začne se razstrupljanje možganskih struktur, poveča se aktivnost imunskega sistema, obnovi se delo notranjih organov. Glavni hormon noči – melatonin, ki ga proizvaja epifiza, ščiti pred prezgodnjim staranjem.

Glavni človeški organ, njegova struktura in funkcije

Živčni sistem deluje kot glavni regulator, ki zagotavlja usklajeno delovanje celotnega organizma. Anatomi ga delijo na osrednji del (možgani in hrbtenjača) in periferni (živci). Skupki celic tvorijo sivo snov, mielinizirana vlakna pa tvorijo belo snov. Človeški možgani so sestavljeni iz dveh kortikalnih režnjev, možganskega debla in malih možganov.

Poskusimo ugotoviti, kateri del možganov je odgovoren za spanje.

Pozor! Znanstveniki so dokazali, da anatomsko izolirani centri spanja in budnosti ne obstajajo.

Nevrofiziologi razlikujejo tri vrste con:

zagotavljanje funkcije ortodoksne faze;
strukture, »odgovorne« za vodno območje;
kontrole cikla.

Hipnogeni centri so skupki nevronov. Dejavnost retikularne formacije hrbtenice, bazalnega prednjega dela možganov in talamusa zagotavlja nastanek zaspanosti. Retikularna formacija srednjih možganov, vestibularna jedra oblongata in zgornji kolikul so centri, ki podpirajo paradoksno fazo. Ločena področja skorje in modrikasto mesto (locus coeruleus) uravnavajo menjavo faz.

Obnašanje možganov v različnih fazah spanja

Znanstveniki so podrobno opisali delovanje možganov med spanjem. Slika elektroencefalograma med zaspanostjo ustreza EEG v obdobju mirnega stanja, počitka (alfa ritem). Za drugo fazo počasnega spanja je značilna registracija spalnih vreten - izbruhi valovne aktivnosti z visoko frekvenco in nizko amplitudo (sigma ritem).

Za električne impulze med globokim spanjem (tretja faza ortodoksne stopnje) je značilna velika amplituda in nizka frekvenca. Imenujejo se delta valovi in se nikoli ne zabeležijo med budnostjo.

Človek se vseskozi potaplja v še globlje kraljestvo Morfeja. Obstaja znižanje telesne temperature, upočasnitev srčnega utripa, dihanje, zmanjšanje možganske aktivnosti. In nenadoma po dvajsetih ali tridesetih minutah četrte faze se možgani ponovno povežejo in preidejo v drugo fazo spanja brez REM, kot da bi se želeli zbuditi. Toda namesto da bi se prebudil, ga del možganov, odgovoren za spanje, vodi v naslednjo fazo – paradoksalno.

Njegova nenavadnost je neverjetna: telo in mišice so popolnoma izklopljeni, možganska aktivnost pa ustreza obdobju budnosti.

Pomembno je vedeti! Med spanjem je možganska aktivnost največja v fazi REM. Oseba ima skok krvnega tlaka, poveča se frekvenca dihanja in srčnega utripa, opazimo hipertermijo. Faza REM združuje zaustavitev motorične funkcije in izboljšanje delovanja možganov.

Theta ritem se registrira v čustveni fazi. V nečustvenem oslabi in se umakne povečanemu alfa ritmu.

Zavestno in podzavestno

Theta ritme REM proizvaja hipotalamus, del možganov, ki ostane aktiven med budnostjo in je tudi glavni pri nevroendokrini regulaciji, korekciji homeostaze, sodeluje pri oblikovanju spomina in čustev. Ko zaspimo, se izklopi vpliv korteksa, um se osvobodi okvirov konvencij, podzavest pa nadaljuje z delom. Zahvaljujoč aktivnosti subkortikalnih struktur se pojavijo izvirne ideje in pridejo nekonvencionalne rešitve.

Bistvo nočnega dela možganov

Pomen postopka je ogromen. Odrasla oseba mora spati vsaj sedem ur na dan. Če bi bila funkcija spanja omejena le na fizični počitek, narava človeka ne bi prisilila, da se za tretjino dneva popolnoma odklopi od realnosti.

Raziskovalci so spremljali, kaj se dogaja z možgani med spanjem:

Funkcionalne povezave posameznih delov možganov so med ne-REM spanjem začasno prekinjene.
V paradoksni fazi pride do izmenjave informacij med cerebralnimi strukturami.
Spomini so obdelani in razvrščeni.
Gradijo se asociativne verige.
Medcelični prostor se očisti toksinov.

Pomembno je vedeti! Opažen je bil neverjeten pojav - potreba po spanju telesa je obratno sorazmerna z intenzivnostjo duševnega stresa. Možgani človeka, ki se sprošča pred televizorjem, si bolj želijo počitka kot med pripravo na zagovor disertacije.

Oblikovanje sanj

Od antičnih časov do danes zanimanje človeštva za vprašanje, zakaj sanje, niso zbledele.

Oneirologija ne nakazuje posebnega mehanizma za nastanek nočnih zgodb in izkušenj, ponuja pa seznam zanimivih hipotez.

Kratek seznam nekaterih od njih:

Slavni psihiater Hartman priznava, da so sanje nastale v procesu človekove evolucije kot zdravilni mehanizem za osvobajanje od negativnih izkušenj in ohranjanje duševnega zdravja. Dokazano je, da sanje ustvarjajo možgani med spanjem REM. Leta 2004 je bilo med poskusi mogoče potrditi, da so za nastanek nočnih sanj odgovorni deli možganov, ki tvorijo čustva in vizualne zaznave.

Metode za preučevanje možganske aktivnosti

V nevrologiji se uporabljajo različne raziskovalne metode. Nekateri od njih dajejo idejo o anatomski sliki, pomagajo prepoznati tumor, absces ali prirojeno anomalijo. To so magnetna resonanca ali računalniška tomografija, ultrazvočna diagnostika in nekatere druge. Obstajajo metode za snemanje električnih potencialov možganov, ki omogočajo oceno njihovega funkcionalnega stanja:

Reoencefalografija je študija sistema arterij in ven glave. Vrednost odpornosti tkiv se zabeleži, ko nanje deluje šibek električni tok.
Magnetoencefalografija - registracija magnetnih polj, ki so posledica cerebralne aktivnosti.

Nasvet! Za razumevanje, ali možgani med spanjem počivajo, se najpogosteje uporablja elektroencefalografija - snemanje impulzov iz različnih delov možganov. EEG pomaga diagnosticirati motnje, določiti lokalizacijo žarišča, določiti nosologijo in oceniti kakovost zdravljenja.

Fenomen hipnopedije

V povezavi z vse večjim pretokom informacij se povečuje zanimanje za fenomen hipnopedije – učenja v procesu fiziološkega spanca. Ponudba oglaševalskih agentov, da se zjutraj zbudite z dobro mero znanja, je mamljiva. Ne bomo se spuščali v spor niti z nasprotniki niti s privrženci te metode, spomnili se bomo le nekaj priporočil:

Za popolno asimilacijo je pomembno, da imajo možgani čas, da opravijo potrebno število ciklov. Z nezadostnim časom spanja oseba tvega, da bo dobila dnevno zaspanost in ne svežega znanja.

Patologije možganov: vpliv na kakovost spanja

Vsaka bolezen negativno vpliva na kakovost spanja. Po drugi strani pa so disomnije dejavniki tveganja za somatske bolezni - hipertenzijo, sladkorno bolezen, rak, lezije ščitnice in debelost.

Bolezni možganov - neoplazme, ciste, epilepsija, vnetje možganskih ovojnic, travma in cerebrovaskularna patologija povzročajo motnje spomina, motoričnih in govornih funkcij. Ne samo, da povzročajo težave s spanjem, ampak prispevajo tudi k spremembi strukture spanja.

Zaključek

Za normalno življenje ni pomembno le razmerje med spanjem in budnostjo, temveč tudi upoštevanje cirkadianih ritmov. Tudi ko je zavest izklopljena, človeški možgani ne prenehajo delovati. Dejavnost tega najpomembnejšega organa v trenutku potopitve v naročje Morpheusa je bila dovolj raziskana, vendar je še veliko vprašanj, na katera je treba odgovoriti.

Človeški možgani med spanjem ne prenehajo delovati niti za sekundo. Medtem ko celotno telo počiva, se njegovo delovanje nadaljuje. Medtem ko človek spi, se obnovi energija, spomin se očisti nepotrebnih informacij in telo se očisti toksinov. Da bi razumeli, ali možgani med spanjem počivajo, kakšni procesi se dogajajo z njim, je bil ustvarjen elektroencefalogram, ki razkriva natančne informacije o delu telesa. Danes je aktualna tema, kateri del možganov je odgovoren za spanje. Predstavljene informacije so nepopolne, čeprav lahko razložijo nekatere pomembne točke, ki se pojavijo ponoči v sanjah.

Delo možganov v ciklih

Prej je veljalo, da ko oseba spi, se aktivnost možganov postopoma zmanjšuje, nato pa popolnoma preneha delovati. S pojavom EEG je bila ta teorija izpodbijana. Kot se je izkazalo, možgani med spanjem sploh ne spijo, ampak veliko delajo, da pripravijo telo na prihajajoči dan.

V času počitka se delo telesa kaže na različne načine, vse je odvisno od cikla, v katerem poteka spanje.

Počasna faza sanj

Ko človek zaspi, nihanje nevronov v sivi snovi počasi zbledi, pride do maksimalne sprostitve vseh mišic, srčni utrip se upočasni, tlak in temperatura se zmanjšata.

Del možganov, ki je odgovoren za poglabljanje v sanje, je hipotalamus. Vsebuje živčne celice, ki zavirajo nastajanje nevrotransmiterjev, ki so kemični prevodniki, ki so odgovorni za rokade med nevroni.

Delo telesa v hitri fazi

V obdobju hitrega sanjanja pride do vzbujanja talamusa zaradi holinergičnih receptorjev, v katerih se sporočilo pojavi s pomočjo acetilholina. Te celice se nahajajo v srednjem jedru organa in zgornjem delu ponsa. Njihova hitra aktivnost vodi do pojava izbruha nihajočih nevronov. Siva snov v spanju v tem ciklu izvaja skoraj enako aktivnost kot med budnostjo.

Monoaminski oddajniki, poslani iz zgornjega režnja debla v možgansko skorjo, ne čutijo takšne energije. Posledično se izvaja dobava materiala iz talamusa v skorjo, čeprav jo oseba dojema kot sanje.

Kateri del možganov je odgovoren za sanje

Takšen pojav, kot je nočni počitek, že dolgo zanima številne znanstvenike. Prej so tako znani filozofi, kot sta Hipokrat in Aristotel, prav tako poskušali spoznati sanje. V 20. stoletju sta na to temo raziskovala ruska znanstvenika Bekhterev in Pavlov. Znanstvenike je zanimalo tudi področje sive snovi, ki je odgovorno za sanje.

Danes je v osrednjem delu človeškega živčnega sistema opredeljeno območje, ki je odgovorno za budnost in počitek. To področje se imenuje retikularna tvorba vodilnega jedra možganskega debla, ki je mreža številnih živčnih celic, prekritih z vlakni, ki se raztezajo iz senzoričnih baz organa.

Na tem mestu so 3 vrste živčnih celic, ki povzročajo različne biološko aktivne elemente. Eden od njih je serotonin. Po mnenju znanstvenikov povzroča spremembe v telesu, ki povzročajo sanje.

Številni dogodki so pokazali, da se ob prekinitvi proizvodnje serotonina pojavi kronična nespečnost. Tako je bilo razkrito dejstvo, da je retikularna tvorba, ki je območje središča, sposobna odgovoriti tako na nočni počitek kot na prebujanje. Poleg tega lahko mehanizem, ki povzroča dviganje, prevlada nad strukturo, ki je odgovorna za spodbujanje spanja.

Raziskava Balkina in Browna

Zdi se, da se sanje nanašajo na zanimiv pojav, ki se človeku zgodi med nočnim počitkom. Cilj raziskave, ki sta jo izvedla Balkin in Brown, je identificirati področje v možganih, kjer se v obdobju sanjanja pojavi največja funkcionalnost.

Da bi ugotovili, kaj se dogaja z možgani in intenzivnost njihovega pretoka krvi, so znanstveniki uporabili pozitronsko emisijsko tomografijo. Med budnostjo deluje prefrontalni korteks organa, ko človek spi, pa je aktiven limbični sistem, ki nadzoruje občutke, čustva, spomin.

Brownovo in Balkinovo delo tudi kaže, da glavna vidna skorja med spanjem ni aktivna. V tem primeru deluje ekstrastrialna skorja osrednjega dela, ki je vidno območje organa, ki je sposobno obdelati informacije o kompleksnih predmetih (obrazih).

Raziskava Univerze Wiskin

Znanstveniki so v študiji identificirali območje sive snovi, ki je odgovorno za sanje. V poskusu je sodelovalo 46 prostovoljcev. V času počitka so preiskovanci v laboratoriju opazili električne možganske valove. Elektroencefalografija je bila uporabljena za izolacijo področij živčnih celic, povezanih z vidom, ne glede na cikel.

Ljudi so občasno prebujali in spraševali, kaj so videli, ko so spali. Zagotovljene informacije so primerjali z električnim delom orgel.

Kasneje je bilo po podatkih EEG ugotovljeno, da med spanjem pride do zmanjšanja nizkofrekvenčnega dela v ločenem zadnjem delu skorje organa, kar je povezano s pojavom vizij. In ko je prišlo do povečanja aktivnosti, se ni sanjalo o ničemer.

Ko so preiskovanci povedali, da sanjajo, so se nevronske cone aktivirale ves čas in obratno, ko so sporočili, da ne spijo. In brez običajnih prevlad počitka, so bili prisotni v zadnjem vročem območju, ki ga sestavljajo:

iz okcipitalnega korteksa;
predkuneus;
posteriorni cingularni girus.

Znanstveniki so z opazovanjem delovanja te strani predvideli, da bo udeleženec poskusa, ko se zbudi, govoril o vizijah. Na podlagi tega so znanstveniki ugotovili, da so ti deli telesa odgovorni za uravnavanje človekovega spanca.

Kako izklopiti možgane pred spanjem

Mnogi poznajo takšno težavo, da takoj, ko bi morali iti v posteljo, vam misli začnejo brskati po glavi. Če ne umirite možganov in prenašate takšno stanje vsak večer, bo vaše počutje vsak dan moteno.

Obstajajo metode za izklop možganov pred spanjem.

Razumeti potrebo po počitku ponoči. Premalo spanja lahko povzroči številne bolezni, tesnobo.
Sledite rednemu urniku. Zaspite in vstanite hkrati.
Izklop glave pred spanjem bo pomagal vsakodnevnemu ritualu, na primer z branjem knjige, vendar ne v postelji.
Čez dan si zapišite nerešene težave in skrbi.
Posteljo uporabljaj samo za sanje.
Ustvarite sprejemljivo okolje. Tišina, pomanjkanje svetlobe bo pomagalo sprostiti telo.
Delajte miselne vaje, ki vam bodo pomagale izklopiti um.

Če nespečnost še ni prenehala motiti, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kako napolniti možgane po spanju za delo

Večina nikoli ni pomislila, zakaj je določena skupina ljudi zjutraj hiperaktivna, medtem ko drugi porabijo veliko časa, da pridejo v naravni delovni tok. Razlika je v tem, da prve začnejo zgodaj stimulirati sivo snov.

Kako zjutraj prebuditi možgane in se počutiti vedro, obstaja veliko trikov.

se hladno tuširajte;
začnite jutro z energično melodijo;
branje ob jutranji kavi bo pripomoglo k delovanju uma;
meditirati;
pijte vitamine;
izvajati fizične vaje;
imeti obilen zajtrk;
nastavite alarm, da prebudite možgane.

Človeški možgani so edinstvena struktura. Prej se je domnevalo, da je v obdobju sanj popolnoma izklopljen. Med raziskavo se je izkazalo, da ta hipoteza nima podlage in je zato izključena iz dejstev. Ko oseba spi, se aktivirajo nevronske povezave, ki so odgovorne za delovanje telesa kot celote.

Ruski somnolog, akademik Ruske akademije naravoslovja, akademik Akademije znanosti, profesor Jakov Levin je ovrgel 11 mitov o spanju.

Mit #1: Možgani med spanjem počivajo.

Pravzaprav možgani delujejo z enako intenzivnostjo kot med budnostjo: analizirajo dogodke, ki so se zgodili, preverjajo stanje notranjih organov in ustvarjajo scenarije za razvoj dogodkov v prihodnosti. Tako počivajo samo mišice, a smisel spanja sploh ni v tem, da se spočijejo. Njegova glavna naloga je omogočiti možganom, da opravijo vse zgoraj omenjeno delo.

Drugi mit: obstajajo preroške sanje.

Profesor trdi, da je to popolna neumnost. To je, mimogrede, ravno tako, ko znanost zahteva žrtvovanje - ko je to pred kratkim rekel na snemanju televizijske oddaje, so ga dame, prisotne v studiu, skoraj napolnile z zajetnimi sanjskimi knjigami. Pravzaprav človek v sanjah vidi možne scenarije, na katerih delajo možgani. Večino jih takoj pozabi. Kako daleč se bodo sanje izkazale za preroške, je odvisno izključno od analitičnih sposobnosti speče osebe: »Nekdo že na prvi strani detektiva ugiba, kdo je morilec. In nekdo mora knjigo prebrati do konca. Zato hišniki redkokdaj sanjajo »preroške« sanje, matematiki pa pogosto.

Tretji mit: obstajajo ljudje, ki sploh nikoli ne spijo.

Pravijo, da je med jogiji veliko takšnih neprespanih. Pravzaprav v vsej zgodovini opazovanj znanost ne pozna niti ene take osebe.

Četrti mit: obstajajo ljudje, ki nenadoma zaspijo in se potem več let ne morejo zbuditi.

Če neprespani po mitih živijo nekje v Tibetu, potem tisti, ki spijo 20 let, živijo predvsem v ruskih vaseh. »Ljudje iz oddaljenih vasi nenehno kličejo v naš center in nam povedo, da imajo nekakšno babico, ki že nekaj let globoko spi. Začnemo spraševati - kako tvoja babica hodi na stranišče, kako se prehranjuje? Pravijo: "Z našo pomočjo." Kakšne sanje so to? - je rekel Yakov Levin.

Mit št. 5: Ob vikendih lahko dobro spite.

V resnici dodatna ura spanja ob koncu tedna naredi več škode kot koristi. Spanje ni zelo škodljivo, še bolj škodljivo pa je izstopanje iz urnika. "Če spite malo in vstajate ob šestih zjutraj, potem vsaj poskrbite, da vstanete vsak dan ob tej uri - ne prej in ne pozneje," opozarja Levin. Spanje naprej nekaj dni, pa tudi prehranjevanje, ne bo delovalo. Telo bo porabilo prejeto energijo že prvo nedeljo - preprosto boste šli spat kasneje kot običajno. »Pred nekaj leti so Američani opazili, da je v ponedeljek zjutraj število nesreč na cestah nekajkrat večje kot druge dni. Začeli smo ugotavljati, zakaj. Izkazalo se je, da so Američani ob vikendih v povprečju spali dlje za 1 uro in 20 minut in šli spat eno uro kasneje, «je povedal somnolog. Zaradi tega je življenjski cikel propadel, zdravje se je poslabšalo in pozornost na cesti se je zmanjšala.

Šesti mit: če delaš dan čez tri, potem lahko tri dni spiš.

Znanost je dokazala, da če človek vsaj en dan ne spi, telo utrpi veliko škodo: spremenijo se vsi biokemični parametri, vključno z biokemijo možganov. Ti kazalniki se obnovijo drugi ali tretji dan, vendar do popolnega okrevanja telesa še vedno ne pride - v ZDA so pregledali ljudi, ki zaradi svojega dela šest mesecev niso spali 24 ur na teden. Izkazalo se je, da imajo petkrat večjo verjetnost, da zbolijo za sladkorno boleznijo, hipertenzijo in dva ducata drugih bolezni.

Mit #7: Vsi zaspanci hodijo v zaspanju.

Lahko gredo recimo skozi okno namesto skozi vrata ali igrajo klavir, nekateri celo seksajo, po čemer nočejo prepoznati otrok, spočetih v nezavestnem stanju. Vsa ta dejstva so dejansko dokazana s strani znanosti. Je pa »dreamwalking« izjemno redek pojav. Večina norcev v spanju ne gre nikamor - le sedejo na posteljo in po tem, ko malo presedijo, spet ležejo.

Osmi mit: faza sanj se izmenjuje s fazo, ko ne vidimo čisto ničesar.

Prej je veljalo, da človek vidi sanje le v REM fazi spanja. Zdaj je dokazano, da počasno fazo spremljajo tudi sanje. A zato je počasi vse upočasnjeno - če v hitri fazi vidimo polnopravni "film", potem v počasni fazi - "slike in fotografije".

Mit 9: Vse uspavalne tablete so škodljive.

Sodobna zdravila so za razliko od starih neškodljiva, zagotavlja profesor. Treba je le ne zamenjati starih zdravil z novimi - navsezadnje tudi nihče ni preklical proizvodnje zastarelih zdravil. Mimogrede, za Ruse je motnja spanja vsakdanja zadeva: "Živimo v državi pretresov in imamo pravico do slabega spanca," je Levin pripomnil Jakovu.

Deseti mit: brez spanja človek umre peti dan.

Dejansko, če živali, kot je podgana, ni dovoljeno spati, bo umrla peti ali šesti dan. Ampak človek ni tak. Po petih dneh ne umre - začne spati z odprtimi očmi. "Lahko ga držite budnega, ga zbudite - hodil bo, govoril, odgovarjal na vaša vprašanja, opravil nekaj dela, vendar vse to počel v sanjah," je dejal somnolog. Po prebujanju se taka oseba, tako kot zaspanec, ne bo spomnila popolnoma ničesar.

Mit št. 11: Ženske spijo dlje kot moški.

"Na to temo je bilo opravljenih ogromno raziskav," je dejal Yakov Levin. - Nekatere študije so pokazale, da ženske spijo dlje kot moški za 15-20 minut. Druge študije so dale popolnoma nasproten rezultat - izkazalo se je, da moški spijo dlje in enakih 15-20 minut. Na koncu so se znanstveniki strinjali, da moški in ženske spijo enako.« Samo nosečnice spijo dlje.

Hkrati imajo različni spoli različen odnos do spanja. Navadno se človeku zdi, da je dobro spal; ženska, nasprotno, pogosto izjavi: "Oh! Tako slabo sem spal!" Študije pa kažejo, da je kakovost spanja pri obeh približno enaka.

Dokazano je, da sangviniki spijo najdlje - 8-9 ur. So tako vtisljivi, da če si pred spanjem ogledajo porno film ali doživijo kakšen drug čustveni šok, se trajanje REM faze spanja, med katero možgani obdelujejo prejete informacije, takoj podaljša. No, najmanj spijo melanholiki – za dovolj spanja običajno potrebujejo 6 ur.

Kako o sogovorniku po videzu izvedeti nekaj osebnega