Powerlifting z bit mizo. Triatlon moči (powerlifting)

06.08.2013 01:54

Povzeto po uradni spletni strani Ruske zveze za powerlifting http://fpr-info.ru/

Za informacije o udeležencih prvenstev Rusije med veterani:

»Dodeljevanje športnih nazivov in športnih kategorij za dosežene rezultate na tekmovanjih med športniki veterani ni predvideno z normativi, zahtevami in pogoji za njihovo izvajanje.«

6. septembra 2013 so bili z odredbo Ministrstva za šport Ruske federacije št. 715 sprejeti "Normativi, zahteve in pogoji za njihovo izvajanje športnih naslovov in športnih kategorij v športu powerlifting" za obdobje 2014-2017. odobreno.

Normativi in pogoji za njihovo izvajanje za dodelitev športnih nazivov in kategorij za šport "POWERLIFTING"

POWERLIFTING (triatlon) EVSK norme za 2014-2017 odobreno z odredbo Ministrstva za šport Ruske federacije št. 715 z dne 06.09.2013
	Športni rangi		Športni rangi				Športne kategorije mladih
	MSMK	GOSPA	KMS	jaz	II	III	jaz	II	III
MOŠKI
53,0			410,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59,0	625,0	570,0	455,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66,0	700,0	635,0	510,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74,0	770,0	695,0	537,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83,0	835,0	747,5	582,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93,0	880,0	787,5	610,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105,0	920,0	815,0	645,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120,0	955,0	835,0	687,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
120+	980,0	860,0	735,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5
ŽENSKE
43,0			242,5	175,0	150,0	137,5	122,5	112,5	97,5
47,0	367,5	297,5	262,5	190,0	165,0	150,0	135,0	122,5	105,0
52,0	405,0	325,0	290,0	210,0	182,5	167,5	147,5	135,0	117,5
57,0	435,0	352,5	312,5	227,5	200,0	182,5	162,5	147,5	127,5
63,0	475,0	385,0	337,5	252,5	220,0	202,5	180,0	162,5	142,5
72,0	507,5	412,5	367,5	285,0	247,5	227,5	202,5	182,5	157,5
84,0	537,5	447,5	405,0	327,5	285,0	260,0	220,0	205,0	177,5
84+	552,5	475,0	422,5	352,5	320,0	285,0	235,0	217,5	192,5
Norma MSMK je izpolnjena: 1. Na športnih tekmovanjih s statusom, ki ni nižji od ostalih mednarodnih športnih tekmovanj, vključenih v ETUC. 1. Ob upoštevanju kontrole dopinga in prisotnosti treh športnih sodnikov vsaj vseruske kategorije na ploščadi.
Norma MS je izpolnjena:
Norma CCM je izpolnjena na športnih tekmovanjih, ki niso nižja od statusa sestavnega subjekta Ruske federacije, in prisotnost dveh športnih sodnikov, ki niso nižje od vseruske kategorije na ploščadi.
Norma se izvede samo s seštevkom treh vaj (počep, bench press, deadlift).

Standardi razrešnice 2011-2013

POWERLIFTING (triatlon) EVSK norme za 2011-2013 odobreno z odredbo Ministrstva za šport in turizem Ruske federacije št. 1116 z dne 26. septembra 2011.
Pojasnila: 1. Na prvem listu datoteke "MSMK" so norme, ki se upoštevajo le pri prevzemu navedenih nagrad na svetovnem in evropskem prvenstvu. 2. Na drugem listu "normativ" so standardi, ki so izpolnjeni ob upoštevanju zgoraj navedenih "splošnih posebnih pogojev". 3. na tretjem listu "norm-tab." standardi so podani v običajni obliki tabele.
Športni naziv MSMK se podeljuje od 17. leta starosti, športni naziv MS - od 16. leta starosti, športne kategorije - od 10. leta starosti.
	Športni rangi	Športni rangi	Športne kategorije mladih
	MSMK
MOŠKI










ŽENSKE








Norma MSMK je izpolnjena: 1. Na športnih tekmovanjih s statusom, ki ni nižji od drugih mednarodnih športnih tekmovanj, vključenih v ETUC, med moškimi in ženskami, na ruskem prvenstvu, če zasedejo 1. mesto, pokal Rusije, če zavzamejo 1. mesto. 2. Ob upoštevanju kontrole dopinga in prisotnosti treh športnih sodnikov vsaj vseruske kategorije na ploščadi.
Norma MS je izpolnjena: 1. Na tekmovanjih, ki niso nižja od statusa drugih vseruskih športnih tekmovanj, vključenih v ETUC, prvenstva zveznih okrožij Ruske federacije, conska kvalifikacijska tekmovanja, prvenstva v Moskvi, Sankt Peterburgu. 2. Ob upoštevanju naključne kontrole dopinga in prisotnosti treh športnih sodnikov vsaj vseruske kategorije na ploščadi.
Norma CCM je izpolnjena na športnih tekmovanjih s statusom, ki ni nižji od statusa sestavnega subjekta Ruske federacije, in prisotnost dveh športnih sodnikov, ki ni nižja od vseruske kategorije na ploščadi.

Prvenstva Rusije potekajo v starostnih kategorijah: mladinci, mladinci (19-23 let); fantje, dekleta (14-18 let).
Za udeležbo na športnih tekmovanjih mora biti v koledarskem letu tekmovanja dopolnjeno določeno število let.

Standardi razrešnice 2010

Normativi in pogoji za njihovo izvajanje za dodelitev športnih nazivov in kategorij za šport "POWERLIFTING" triatlon

Športni naziv MSMK se podeljuje od 17. leta starosti, športni naziv MS - od 16. leta starosti, športne kategorije - od 10. leta starosti.

Odobreno z odredbo Ministrstva za šport in turizem Ruske federacije št. 429 z dne 04.05.2010.

	MSMK	III jun
MOŠKI













ŽENSKE

Splošni posebni pogoji:

Norma MSMK je izpolnjena na športnih tekmovanjih s statusom, ki ni nižji od drugih mednarodnih športnih tekmovanj, vključenih v ETUC, med moškimi in ženskami, pa tudi ob zasedbi 1. mesta: na ruskem prvenstvu ali ruskem pokalu. Predpogoj je kontrola dopinga in prisotnost treh športnih sodnikov vsaj vseruske kategorije na ploščadi.

Norma MS je izpolnjena na drugih vseruskih športnih tekmovanjih, vključenih v ETUC, prvenstvih zveznih okrožij Ruske federacije, območnih kvalifikacijskih tekmovanjih, na prvenstvih v Moskvi in Sankt Peterburgu, ob upoštevanju naključne kontrole dopinga in prisotnosti treh športnih sodnikov na vsaj vseruska kategorija na platformi.

Norma CCM je izpolnjena na športnih tekmovanjih s statusom, ki ni nižji od prvenstva sestavnega subjekta Ruske federacije, in prisotnost dveh športnih sodnikov, ki ni nižja od vseruske kategorije na ploščadi.

Norma se izvede samo s seštevkom treh vaj (počep, bench press, deadlift).

Prvenstva Rusije potekajo v starostnih kategorijah: mladinci, mladinci (19 - 23 let); fantje, dekleta (14 - 18 let).

Za udeležbo na športnih tekmovanjih mora biti v koledarskem letu tekmovanja dopolnjeno določeno število let.

Standardi razrešnice 2006

	MSMK
MOŠKI












ŽENSKE

MSMK - vzemite:
1. - 3. mesto v triatlonu na svetovnem ali evropskem prvenstvu;
1. mesto na svetovnem in evropskem prvenstvu v bench pressu;
1. mesto na svetovnem ali evropskem prvenstvu med mladinci, brez dvignjenih kilogramov.

MSMK - na mednarodnih tekmovanjih, prvenstvih in pokalu Rusije, prvenstvu Rusije med mladinci, ki so predmet kontrole dopinga na teh tekmovanjih.
GOSPA - na teritorialnih in finalnih tekmovanjih republiškega obsega, odprtih prvenstvih v Moskvi in Sankt Peterburgu, vse-ruskih turnirjih, ki jih organizira FPR (z udeležbo športnikov iz najmanj petih regij, ozemelj, republik).
KMS - izpolnjevanje norm se šteje po seštevku treh vaj (počep, bench press, deadlift).
Čini se dodelijo od 10. leta starosti, MS in MSMK - od 14. leta.

Standardi za odpust 2001

POWERLIFTING (triatlon moči)
Ta klasifikacija začne veljati 10. marca 2001.

	MSMK
MOŠKI












ŽENSKE

Standardi razrešnice 1997

POWERLIFTING (triatlon moči)

	MSMK	II jun.
MOŠKI












ŽENSKE

MSMK sprejme: 1-3 mesta v triatlonu na svetovnem ali evropskem prvenstvu,1. mesto v triatlonu na svetovnem ali evropskem mladinskem prvenstvu(brez dvignjenih kilogramov).

Pogoji za izpolnjevanje standardov izpusta (v skladu s tabelo):

MSMK: obvezna kontrola dopinga za:

Mednarodna tekmovanja;

prvenstvo in pokal Rusije;

Prvenstvo Rusije.

GOSPA: predmet naključne dopinške kontrole za:

Teritorialna in finalna tekmovanja republiškega merila;
- odprto prvenstvo Moskva in Sankt Peterburg (s sodelovanjem predstavnikovvsaj 5 pokrajin, ozemelj, republik);
- vseruski turnirji, ki jih organizira Ruska federacija Powerlifting (zudeležba predstavnikov najmanj 5 pokrajin, ozemelj, republik).

Skladnost s standardi se šteje s seštevkom treh vaj (počep, bench press, deadlift).

Čini se dodelijo od 12 let, MS - od 14 let, MSMK - od 16 let.

Ta klasifikacija začne veljati od datuma podpisa odredbe Civilnega zakonika Ruske federacije (06.07.1997).

Standardi razrešnice 1988

POWERLIFTING (triatlon moči)

Vaja	Športna kategorija
Vaja		II jun.

Pogoji za izpolnjevanje standardov za izpust:

Izpolnitev norme MS in KMC za seštevek treh vaj, vendar v vsaki vaji rezultat ne sme biti nižji od norme I. kategorije.
Izpolnjevanje standardov I - III kategorije - glede na rezultate v posameznem gibanju.
Naziv "mojster športa ZSSR" se podeljuje samo na tekmovanjih, ki jih organizira Državni komite za šport ZSSR, ter na prvenstvih in pokalih republik Unije.

tehtanje se izvede ne prej kot 2 uri pred začetkom tekmovanja v tej kategoriji v neposredni prisotnosti 3 imenovanih sodnikov in traja 1,5 ure. Preostali čas porabijo tekmovalci za pripravo na tekmovanje. Tehtanje vsakega udeleženca poteka v ločenem prostoru v prisotnosti njegovega trenerja in treh sodnikov. Prava teža športnika ni objavljena javnosti, dokler niso stehtani vsi kandidati, ki tekmujejo v izbrani kategoriji.

Uro pred štartom se opravi žreb, ki določi vrstni red tehtanja. Določa tudi zaporedje dvigov med tekmovanjem, ko udeleženci odredijo enako težo za svoje poskuse.

Če teža ne ustreza kategoriji, lahko športnik ponovi tehtanje v roku 1,5 ure, vendar po vseh tekmovalcih v tem

10 minut pred tehtanjem lahko tekmovalec spremeni svojo običajno kategorijo tako, da kontaktira glavnega sodnika tekmovanja.

Sodniški zbor sestavljajo:

sodnik informator;
časomerilec;
stevardi;
snemalniki;
pomočniki platforme.

Na tekmovanjih nujno zdravnik je prisoten.

informator sodnik organizira poskuse, sporoči nastavljeno težo, zahtevano za naslednji poskus in polno ime udeleženca (ga pokliče na ploščad, sporoči nastavljeno težo).

časomerilec spremlja registracijo časovnega intervala med objavo signala pripravljenosti palice in začetkom poskusa udeleženca ter tudi, da športnik zapusti ploščad po poskusu v 30 s.

Tekmovalec ima po klicu na ploščad na voljo 1 minuto, da začne poskus. Če se športnik ob nastavljenem času začne premikati, se ura ustavi. Če naredi 2. ali 3. poskus po običajnem sistemu in je hkrati čakalna vrsta za izvedbo giba, prejme 3 minute z obveznim opozorilnim signalom ob koncu prvih dveh minut. V počepu in stiskanju s klopi začetek poskusa sovpada z začetnim znakom sodnika, v mrtvem dvigu pa z začetkom dvigovanja palice.

magistrat takoj po končani vaji mora pristopiti do udeleženca in vprašati, koliko teže bo dvignil v naslednjem poskusu. Tekmovalec ima 1 minuto med zaključkom prejšnjega poskusa in obveščanjem sodnika za obveščanje prek razdelilca o teži, ki jo bo vnesel za naslednjega. Če tekmovalec v minuti ne sporoči nove teže, se teža na napravi popravi na zahtevo naslednjega tekmovalca v klasičnem nizu.

Protokolarni sodniki registrirati potek tekmovanja, podpisati uradne tabele s težo, potrdila o rekordih in druge papirje in dokumente, ki zahtevajo ustrezen podpis.

Pomočniki na ploščadi nudijo pomoč športnikom, ki se pripravljajo na poskuse.

Možne napake pri prenosu:

če ima izstrelek nižjo težo od začetne, se šteje poskus, če je poskus neuspešen, se udeležencu na koncu runde dodeli dodaten pristop s prvotno želeno (zahtevano) težo;
če je utež na palici težja od prvotno zahtevane in je poskus uspešen, se šteje. Če ne uspe, bo tekmovalec dobil dodatno serijo s težo, ki jo je prvotno zahteval dvigalec.

Trije neuspešni poskusi v katerem koli od gibov je udeleženec samodejno odstranjen (izključen) iz tekmovanja.

Med tekmovanjem na glavni ploščadi ali odru so trije sodniki, od katerih je eden glavni ali osrednji in dva stranska. Glavni sodnik je odgovoren za dajanje pravilnih znakov v vseh treh gibih.

Signali za tri gibanja so:

Takoj po vrnitvi palice na ploščad ali na stojala ob koncu giba vsi sodniki svojo odločitev objavijo javnosti z svetlobni signali:

I) bela - "dober vzpon",
II) rdeča - "neuspeh".

Opažanje napaka ali netočnosti, ki je dovolj velika, da povzroči takojšnjo diskvalifikacijo v tem gibu, mora stranski sodnik dvigniti roko. Če se glavni sodnik in stranski sodniki strinjajo s to odločitvijo, prvi ustavi gibanje na kateri koli varni (po njegovem mnenju) točki in da udeležencu znak: premik roke navzdol in jasen glasovni ukaz: »Na stojalih. !", In tudi, kot alternativa, "Postavite!".

Če je tisti, ki je opazil napako, glavni sodnik, mora brez dviga roke pogledati (preveriti), ali se vsaj en sodnik strinja z odločitvijo. Če se eden ali oba strinjata, glavni sodnik ustavi izvedbo giba.

Če kateri koli član žirije pred začetkom giba ne oceni položaja palice ali dvigovalčevega začetnega položaja, lahko opozori tekmovalca na napako. Če večina sodnikov meni, da je bila kršitev storjena, vodja ne da znaka za začetek gibanja. Glavnemu sodniku ni treba razložiti dvigovalcu njegove napake, če ima preostali neizkoriščen čas, ki ga lahko uporabi za popravek položaja ročaja palice ali položaja telesa, da dobi signal za izbris.

Sodniki so dolžni vzdržati se kakršnih koli komentarjev, ne sprejemati nobenih dokumentov in ne podajati ustnega poročila o poteku tekmovanja.

Glavni sodnik ima pravico, da se posvetuje s stranskimi sodniki, žirijo ali katero koli drugo uradno osebo, da bi pospešil potek tekmovanja.

Po tekmovanju podpišejo trije sodniki uradni rezultati(točke), potrdila o ocenjevanju in morebitne druge listine.

Glavni sodnik v eni kategoriji lahko deluje kot stranski sodnik v drugi.

Powerlifting rangi in osnovni standardi powerliftinga

V moškem triatlonu moči se športne kategorije dodelijo, ko so na tekmovanjih izpolnjeni naslednji standardi:

Tabela: Standardi razelektritve pri dvigovanju moči

Powerlifting standardi, zahteve za bitja
	Promet	Uvrstitve in uvrstitve v powerliftingu, teža palice (kg)


	počep



	počep



	počep



	počep



	počep



	počep



	počep



	počep

Powerlifting oz powerlifting(eng. powerlifting; power - "moč, moč" + lifting - "dvigovanje") je šport moči, katerega glavni cilj je obvladati največjo težo. Obstaja moški in ženski powerlifting.

Klasični powerlifting vključuje tri vrste vaj:

stiskalnica s klopi;
hrbtni počepi;

Mednarodna powerlifting zveza (IPF - International Powerlifting Federation) je največji mednarodni upravni organ v powerliftingu. Ustanovljeno leta 1971.

National Powerlifting Association (NAP) je največja powerlifting organizacija v Rusiji po številu tekmovalcev. Ustanovljeno 18. novembra 2010.

Svetovni powerlifting kongres (WPC) združuje več kot 30 držav in je najmočnejša alternativna powerlifting zveza na svetu. Leta 1986 ga je ustanovil Ernie Franz.

Amatersko poglavje Svetovnega powerlifting kongresa (AWPC).

Zgodovina nastanka in razvoja powerliftinga

Powerlifting se je začel v začetku dvajsetega stoletja, ko so dvigovalci uteži začeli dodajati nespecifične vaje v svoj kompleks treningov. To pomeni, da niso samo stiskali palice, ampak so to počeli izza glave, leže, sede itd. Glavni cilj tega vedenja je bil povečati njihove kazalnike uspešnosti.

V štiridesetih in petdesetih letih prejšnjega stoletja so nenavadne vaje postale tako priljubljene na Zahodu, da so jih vključili v kompleks tekmovalnih dogodkov.

Že v 50-60 letih se je začelo oblikovanje discipline v njeni sodobni obliki. In do sredine 60-ih so bila oblikovana prva pravila in prvenstva so se začela redno odvijati.

Prvo neuradno prvenstvo je bilo leta 1964 v ZDA, prvo državno prvenstvo pa natanko leto kasneje. 1972 je leto ustanovitve Mednarodne zveze za powerlifting, leta 1973 pa je bilo prvo svetovno prvenstvo.

Leto 1980 zaznamuje dejstvo, da so se tekmovanja prvič udeležile tudi ženske, leta 1989 pa sta bila moško in žensko prvenstvo združeno v eno.

Powerlifting je postal razširjen v mnogih državah po organizaciji svetovnega kongresa powerliftinga leta 1986.

Powerlifting vaje

Bench press, počep in mrtvo dviganje so osnovne vaje. To je posledica dejstva, da med treningom delujejo skoraj vse mišice. Kompleks je prikazan ne le za tekmovanja, odlično razvija moč in spodbuja pridobivanje mišične mase.

Kljub dejstvu, da se tehnika izvajanja vaj na tekmovanjih na ploščadi razlikuje od tehnike izvajanja v procesu treninga, je ta kompleks neprecenljiv pri treningu športnikov drugih športov.

Vsaka vaja zahteva pravilno tehniko izvajanja in kompetentno pozicioniranje.

Počepi

Počep z mreno je prvi element, ki se izvede na tekmovanju v powerliftingu. Tehnika počepa je naslednja:

Športnik odstrani palico iz stojal z udobnim oprijemom in jo položi na hrbet na zgornji del trapeza.
Ko se odmakne od stojala, športnik zavzame naslednji položaj: stoji z ravnim hrbtom, noge so nekoliko širše od ramen.
Pri izvajanju počepa morate biti pozorni na naslednje točke:

na najnižji točki mora biti kolčni sklep pod kolenom;
težišče naj bo na stopalih.

Dvig je treba izvesti z ravnim hrbtom.
Po zaključku elementa mora športnik vrniti palico nazaj na nosilce.

Če športnik med počepom spusti palico, bo kaznovan. Element je treba začeti in palico vrniti v stojala le na ukaz sodnika.

Bench press

Tehnika izvajanja stiskanja s klopi je naslednja:

Športnik se uleže na klop in odstrani palico s stojal. pri čemer:

oprijem je lahko srednji ali širok;
roke naj bodo ravne in medenica dvignjena.

Pri spuščanju izstrelka morate upoštevati:

hitrost na klopi - mora biti največja;
lopatice in ramena - prvo je treba zbližati, drugo pa spustiti;
noge - naj bodo čim bližje medenici.

Vrnitev palice na ukaz sodnika v stojala.

Med izvajanjem elementa ne morete spremeniti položaja nog in odtrgati pete od tal. Prav tako ne morete odtrgati glave, lopatic in zadnjice s klopi.

Mrtvi dvig

Mrtvi dvig je zadnji element tekmovanja v powerliftingu, tehnika mrtvega dviga je naslednja:

Športnik zavzame začetni položaj: stoji z ravnim hrbtom, noge v širini ramen ali nekoliko širše.
Športnik, upognjen z ravnim hrbtom, vzame palico z udobnim oprijemom.
Pri dvigovanju palice se morate prepričati, da:

hrbet je ostal raven;
roke so bile tudi ravne;
dvigovanje je potekalo z zravnanjem nog.

Spuščanje projektila je možno le z izravnanimi koleni in rameni, položenimi nazaj.

Palico lahko dvignete brez ukaza sodnika in jo spustite na ploščad le na ukaz. Palice ne podpirajte z boki in ne uporabljajte trakov.

Pravila tekmovanja v powerliftingu

Po pravilih powerliftinga so vsi tekmovalci na tekmovanju razdeljeni v različne kategorije glede na težo, spol in starost. V vsaki vaji so dovoljeni trije pristopi. Vsota kazalnikov za vse elemente je končni rezultat športnika. Zmagovalec je tisti, ki je dvignil največjo težo. Udeležba na tekmovanjih je dovoljena od 14. leta dalje.

Med tekmovanjem so možne naslednje situacije:

Če se udeleženec v kateri od vaj ni spopadel z začetno težo, potem je izločen iz tekmovanja.
Če imata dva tekmovalca enako število točk, se šteje za zmagovalca tekmovalec z manjšo težo.
Z enakim številom točk in enako težo zmaga tekmovalec, ki je prvi dosegel te točke.
Športnik, ki izgubi v eni od vaj, se lahko bori za rezultat v ostalih.

Pri izvajanju vaj je pomembno upoštevati naslednje zahteve:

element je treba izvajati strogo z dovoljenjem sodnika in na ukaze - drugače se pristop ne šteje;
dvojni gibi niso dovoljeni.

Za tekmovanje bodo potrebni naslednji uradniki:

Sodnik je informator in časomerilec.
Managerji so glasniki.
Snemalniki.
Pomočniki na platformi.
Dodatne osebe, kot je zdravstveno osebje.

Standardi razrešnice za powerlifting IPF

Po mnenju Zveze IPF se športni nazivi podeljujejo od naslednje starosti:

MSMK (mojster športa mednarodnega razreda) - naziv se podeljuje od 17. leta starosti;
MS (mojster športa) - naziv se podeljuje od 16. leta starosti;
Športne kategorije (I, II, III, CCM - kandidat za mojstra športa) - se dodelijo od 10. leta starosti.

Rank MSMK dodeljeno:

Na športnih tekmovanjih s statusom, ki ni nižji od ostalih mednarodnih športnih tekmovanj, vključenih v ETUC.
Ob upoštevanju kontrole dopinga in prisotnosti treh športnih sodnikov vsaj vseslovenske kategorije na ploščadi.

Rank GOSPA dodeljeno:

Na tekmovanjih, ki niso nižja od statusa drugih vseruskih športnih tekmovanj, vključenih v ETUC, prvenstva zveznih okrožij Ruske federacije, conska kvalifikacijska tekmovanja, prvenstva v Moskvi, Sankt Peterburgu.
Ob upoštevanju selektivne kontrole dopinga in prisotnosti treh športnih sodnikov vsaj vseruske kategorije na ploščadi.

Rank KMS dodeljeno:

Na športnih tekmovanjih s statusom najmanj sestavnega subjekta Ruske federacije in prisotnostjo dveh športnih sodnikov vsaj vseslovenske kategorije na ploščadi.

IPF Powerlifting smernice za moške

						III kategorija

IPF Powerlifting smernice za ženske

						III kategorija

WPC ocene powerliftinga

Kratke informacije o oddelku:

Razdelki: enoslojna oprema, večplastna oprema, brez opreme.
Omejitve v razdelku oblačil: kombinezoni in srajce - največ tri plasti, povoji za kolena - ne več kot 2,5 m, povoji za zapestje - ne več kot 1 m, pas - ne širši od 10 cm.
Tehtanje: 1 dan in 2 uri pred startom.
Oprema: monolift, posebne palice za počepe, bench press in deadlift.

Smernice WPC za surovo dviganje moči za moške

							III kategorija

WPC smernice za surovo dviganje moči za ženske

							III kategorija

Smernice WPC za enoslojno dviganje moči za moške

							III kategorija

Smernice WPC za enoplastno dviganje moči za ženske

							III kategorija

Smernice WPC za večplastno dviganje moči za moške

							III kategorija

Smernice WPC za večplastno dviganje moči za ženske

							III kategorija

AWPC ocene powerliftinga

AWPC je amaterska veja WPC, njene značilnosti so:

Doping kontrola. Obvezno je testiranje 10% udeležencev AWPC tekmovanj na uporabo prepovedanih substanc.
Tekmovanja: powerlifting, bench press, deadlift.
Razdelki: večslojna oprema, enoslojna oprema, brez opreme.
Omejitve v razdelku večplastne opreme: kombinezoni in srajce - ne več kot tri plasti, povoji za kolena - dolžina ne sme presegati 2,5 m, povoji za zapestje - dolžina ne sme presegati 1 m, pas - ne širši od 10 cm.
Tehtanje: dan in dve uri pred startom.
Oprema: monolift, specializirane palice za počepe, bench press in deadlift.

Norme AWPC za surovo dviganje moči za moške

							III kategorija

AWPC Smernice za surovo dviganje moči za ženske

							III kategorija

Smernice AWPC za enoslojno dviganje moči za moške

							III kategorija

Smernice AWPC za enoslojno dviganje moči za ženske

							III kategorija

Smernice AWPC za večplastno dviganje moči za moške

							III kategorija

Smernice AWPC za večplastno dviganje moči za ženske

							III kategorija

Športna oprema za powerlifting

Oprema za powerlifting je lahko dveh vrst: podporna in nepodporna. Drugo je dovoljeno na vseh tekmovanjih, običajno pa se kot podpora razume oprema, ki je sestavljena iz naslednjih elementov:

pas za powerlifting (dvigovanje uteži) ali širok pas za triatlon;
Hlačne nogavice za powerlifting (rokoborbo) iz elastičnega materiala;
Majica z rokavi ali posebna majica s kratkimi rokavi;
bandaže za kolena za powerlifting;
dvigovalci uteži - posebni čevlji;
gamaše, ščitniki za golen ali vreče.

Dovoljeno tudi:

posebni čevlji za počepe in mrtve dvige;
neoprenski ščitniki za kolena;
povoji na zapestjih;
posebne obleke.

Glavni namen podporne opreme je zaščititi športnika pred poškodbami. Zasnovan je tako, da zmanjša obremenitev mišic in športniku omogoči pravilen položaj.

Oprema in inventar za powerlifting

Powerlifting uporablja naslednjo opremo:

jastrebi (palice) za posebne namene in s skupno dolžino največ 2,2 m;
komplet diskov s premerom največ 45 cm;
stojala za stiskanje na klopi iz počepa in ležanja;
ploščad za mrtvo dviganje velikosti najmanj 2,5 * 2,5 m in ne več kot 4 * 4 m ter višine največ 10 cm;
klop za stiskanje na klopi z naslednjimi parametri (dolžina najmanj 1,23 m; širina - 29-32 cm; višina - 42-45 cm):

Vsa oprema mora biti vzdržljiva in izpolnjevati zahtevane parametre.

Sojenje

Na tekmovanjih v powerliftingu sodelujejo trije sodniki: centralni ali višji sodnik in dva stranska sodnika. Osrednji daje potrebne signale pri vseh treh vajah, vključno z vidnimi znaki z rokami in zvočnimi signali v obliki ploskanja ali glasu.

Sodniki pokažejo odločitev za vsako vajo s svetlobnimi signali:

bela barva - dobro;
rdeča - neuspeh.

Pred tekmovanjem se morajo sodniki prepričati, da je oprema v dobrem stanju in da oprema in oprema tekmovalcev ustreza zahtevam. Tehtajo tudi športnike.

Powerlifting

5 (100%) 1 glas[ov]

Če opazujemo treninge športnikov, ki se ukvarjajo s powerliftingom, lahko sklepamo, da se ta šport zelo razlikuje od vseh ostalih. Na nek način je. Pri powerliftingu ali, kot se imenuje tudi powerlifting, se športniki ne stikajo med seboj. Bistvo tekmovanja je, da mora športnik dvigniti največjo težo v eni sami ponovitvi.

tekmovanje v stiskanju s klopi

Kategorija bench press je dodeljena športnikom, ko izvajajo vajo z različnimi vrstami opreme ali njeno odsotnostjo. Izvedba tovrstnih tekmovanj se včasih lahko izvede kot ločen dogodek.

Vendar pa je najpogosteje stiskanje na klopi vključeno v powerlifting, torej v powerlifting. Poleg njega se v tem športu izvajata še dve vaji - to sta mrtva dvigala in počepi z mreno.

Ni vam treba biti profesionalec ali tekmovati na največjih tekmovanjih, da dobite oceno za stiskanje s klopi. Dobite ga lahko tudi v svoji telovadnici, če so tam pooblaščene osebe športne organizacije, ki imajo pravico izdajati listine o opravljeni normi.

Razvrstitve v klopi

Kot v vsakem drugem športu, morajo biti za uvrstitev izpolnjeni določeni pogoji. Ocena za pritisk na klopi se podeli športnikom, ki opravijo eno ponovitev s pravilno tehniko in pravilno težo. Powerlifting ima svoje standarde in se začnejo od druge mladosti. V tem športu obstajajo tri glavne kvalifikacijske kategorije. To so standardni KMS, MS in MSMK. Seveda, višja kot je kategorija bench press, večjo težo bo moral dvigniti športnik.

Da bi dobil recimo CMS, bo moral športnik izvesti vajo s palico, ki tehta 97,5 kg, pri lastni telesni teži 52 kg. Več kot športnik tehta, težji bo njegov projektil.

Bench press brez opreme

Na ozemlju Ruske federacije obstaja več organizacij, ki organizirajo lastna, ločena tekmovanja v tako močnem športu, kot je bench press. Uradna podružnica mednarodne organizacije za powerlifting (IPF) v Rusiji je FPR - Ruska federacija za powerlifting. Poleg tega obstaja še več, kot je WPO / WPC. Pomembna razlika med tema organizacijama je, da izvajajo svoja tekmovanja v stiskanju s klopi brez predhodnih dopinških kontrol. Vendar to nikakor ne vpliva na želene rezultate. Da bi dobili izpuste v stiskalnici na klopi brez opreme, na primer CMS, je potrebno dokončati vajo z istim projektilom 97,5 kg z enako telesno težo 52 kg.

Uvrstitve na klopi AWPC

Kvalifikacije za to vajo se lahko kombinirajo še z dvema. Če stiskalnici na klopi dodate mrtvo dviganje in počepe, dobite popolno tekmovanje v powerliftingu. Metoda izvajanja takšnih tekmovanj je naslednja: izvajajo se trije pristopi z eno ponovitvijo v vsakem od njih. Športniku so dani trije poskusi, da se lahko spopade z veliko težo, v skladu s katero bodo dodeljene kategorije AWPC (bench press).

Vaja v tej zvezi ima nižje kriterije za pridobitev kvalifikacijske kategorije, na primer kandidata za mojstra športa. Torej, pri 52 kg je treba vajo dokončati le z izstrelkom 82,5 kg in ne 97,5 kg, kot je zahtevano v drugih organizacijah.

Omeniti velja tudi, da se teh tekmovanj lahko udeležijo tako moški kot ženske. Ženska polovica ima seveda svoje standarde za pridobitev katere koli kategorije. Za pridobitev naziva CCM mora na primer športnik, ki tehta 52 kg, izvesti vajo z izstrelkom 82,5 kg. Ženska tekmovanja potekajo ločeno od moških. Mimogrede, vsaka zveza ima svoje zahteve za izvajanje bench pressa.

moški:

ženske:

Vsaka država lahko prijavi največ osem tekmovalcev v vseh osmih težnostnih kategorijah za moške in sedem tekmovalcev v vseh sedmih težnostnih kategorijah za ženske. V mladinski in mladinski konkurenci ekipo sestavlja devet tekmovalcev pri moških in osem tekmovalcev pri ženskah. V eni težnostni kategoriji ne smeta biti več kot dva udeleženca iz ene države. Na prvenstvih med veterani so lahko trije udeleženci iz ene države prijavljeni v 4. starostni skupini za moške in v 3. starostni skupini za ženske samo za boj za medalje v svojih starostnih skupinah (po Wilksovi formuli).

Vsaka država ima lahko največ pet namestnikov ali rezerv. Da bi tekmovali, morajo biti ti športniki prijavljeni 60 dni pred datumom začetka tekmovanja za predhodno nominacijo, pri čemer navedejo svoje težnostne kategorije in najboljše skupne rezultate, prikazane na državnih ali mednarodnih tekmovanjih v zadnjih 12 mesecih.

Vsaka država mora predložiti seznam članov ekipe z navedbo imena športnika, njegove kategorije teže in najboljšega rezultata v znesku, prikazanega na nacionalni ali mednarodni ravni v zadnjih 12 mesecih. Seznam lahko vključuje rezultat, ki ga je tekmovalec pokazal na istem mednarodnem prvenstvu v prejšnjem letu v isti težnostni kategoriji, v kateri nastopa na tem prvenstvu. Naveden mora biti datum in naziv tekmovanja, v katerem je prikazan najboljši seštevek. Te podatke je treba posredovati sekretarju prvenstva iz IPF ali pristojne območne zveze ter direktorju tekmovanja najmanj 60 dni pred začetkom prvenstva v preliminarni nominaciji. Končni seznam članov ekipe, vključno z rezervisti, sestavljen iz tekmovalcev, ki so opravili predkaminacijo 60 dni pred začetkom prvenstva, se predloži najkasneje 21 dni pred začetkom tekmovanja za končno kandidaturo. Poleg tega mora biti vsak član ekipe prijavljen v težnostni kategoriji, v kateri bo nastopil na tem prvenstvu. Po končnem izboru (končni nominaciji) lahko športnik tekmuje samo v težnostni kategoriji, v kateri je bil prijavljen, prehod v drugo težnostno kategorijo ni dovoljen. Neupoštevanje zahtev za predložitev predhodnih in končnih seznamov udeležencev lahko ekipi odvzame pravico do udeležbe na teh tekmovanjih. Športniki, ki v zadnjih 12 mesecih niso oddali rezultatov na državnih ali mednarodnih tekmovanjih, se na teh tekmovanjih udeležijo v prvi skupini, če obstaja razdelitev udeležencev v skupine.
Če je bil športnik diskvalificiran z odločitvijo IPF ali regionalne (celinske) zveze, potem ob koncu diskvalifikacije ne bo
lahko za udeležbo na svetovnem prvenstvu, regionalnem (kontinentalnem) prvenstvu ali mednarodnih tekmovanjih prijavi najboljši znesek, ki ga je pokazal med obdobjem prekinitve na tekmovanjih znotraj svoje nacionalne zveze.

Ekipne točke za vsa svetovna, celinska in regionalna prvenstva je treba podeliti na naslednji način: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 za prvih devet mest v kateri koli težnostni kategoriji. Vsak naslednji tekmovalec, ki konča tekmovanje in doseže skupni rezultat, dobi eno točko. Točkovanje na vseh državnih tekmovanjih je po presoji nacionalne zveze.

Na vseh mednarodnih prvenstvih v ekipni konkurenci se točkuje pet najboljših ekip vsake države, ki so zasedle najvišja mesta v posamični konkurenci. Če imata dve ali več ekip enako število točk, se končna razdelitev mest med njimi opravi v skladu z 11. točko tega razdelka pravil. Če se ugotovi, da je član ekipe, katerega rezultati na posamičnem tekmovanju štejejo k ekipnim točkam, kršil protidopinška pravila IPF, bodo točke, ki jih je ta član zaslužil, odštete od ekipnega rezultata in se ne smejo nadomestiti s točkami, ki jih je zaslužil drug član te ekipe.

Vsaka država, ki je članica IPF več kot tri leta, mora pri udeležbi na mednarodnih prvenstvih v svoji delegaciji vključiti vsaj enega sodnika mednarodne kategorije. Če sodnik iz države ni prisoten ali pa je prisoten, vendar ne more sodelovati pri sojenju ali biti član žirije na teh tekmovanjih, se v ekipni razvrstitvi točkujejo samo ekipe te države. za svoje štiri najboljše udeležence.

Ekipe so nagrajene za prva tri mesta. V primeru enakega števila prejetih točk ekip je prva tista, ki ima več prvih mest. Če je število prvih mest enako, potem ekipa, ki ima več drugih mest itd., upošteva mesta, ki jih zaseda pet članov točkovalne ekipe.
Na vseh prvenstvih, ki jih organizira IAP, mora biti nagrada za skupnega zmagovalca ("najboljši športnik") podeljena športniku z najboljšim rezultatom po Wilksovi formuli. Nagrade morajo biti podeljene tudi za skupno drugo in tretje mesto.

Na vseh svetovnih prvenstvih se medalje za prvo, drugo in tretje mesto v vsaki težnostni kategoriji podelijo glede na seštevek najboljših rezultatov v treh vajah. Za prejem teh nagrad mora tekmovalec opraviti vsaj en uspešen poskus v vsakem od treh dvigov. Poleg teh nagrad je treba predložiti medalje ali priznanja za prvo, drugo in tretje mesto v posameznih dvigih počepa, pritiska na klopi in mrtvega dviga v vsaki utežni kategoriji. Če je športnik prejel nič točk v počepu in/ali klopi, lahko nadaljuje s tekmovanjem v preostalih vajah (vaja) in je lahko nagrajen za nagrado v kateri koli disciplini, v kateri je naredil uspešne poskuse (poskus). . Dovoljena uniforma športnikov za podelitev nagrad na svetovnem prvenstvu: polna trenirka reprezentance, majica s kratkimi rokavi, športni copati. Kontrolo uniforme na podelitvi izvaja tehnični kontrolor ustreznega tekmovalnega toka. Neupoštevanje kodeksa oblačenja na podelitvi športniku odvzame pravico do medalje (medalje), čeprav ohrani svoje mesto v končnem protokolu.