Psihologija, ko ste bili izdani. Če vas je vaša ljubljena oseba izdala ...

Izdaja... Podlost... Prevara... Izdaja...

Vsak od nas v te besede vlaga drugačen pomen, a občutki, ki jih ob tem doživljamo, so nespremenjeni: ponižanje, zmedenost, nečloveška bolečina, zamera, jeza, obup. Paleta občutkov in čustev je zelo velika in raznolika. Izdaja ljubljene osebe je težko breme. To je odličen test in preizkus občutkov za moč.

Izdajstvo osebe, ki ni zelo blizu, je mogoče doživeti precej enostavno, prekiniti vse stike, preprosto prenehati videti in komunicirati z njim, toda kaj storiti, če je izdala najbližja, najdražja in ljubljena oseba? Ali je mogoče odpustiti? Kako si lahko pomagate pri soočanju z bolečino? Kako opustiti zamere in se naučiti znova uživati življenje? Poskusimo danes ugotoviti, skozi kaj prestaja oseba, ki je bila izdana, in kako lahko živi naprej?

Najprej se posvetimo samemu izrazu "izdaja". Kaj je izdaja v ljubezenskem razmerju? Psihologija to razlaga kot izdajo, moralno in fizično. Bolje rečeno, fizični stik z drugo osebo. Ko izve, da se je ljubljena oseba spremenila, ima oseba samo dve možnosti - odpustiti in poskušati rešiti odnos ali oditi in najti moč za življenje naprej, ne da bi skupno življenje spremenilo v pekel.

Kako preživeti izdajo?

Seveda, ne glede na to, kaj vam bodo rekli, ne glede na to, kakšen izgovor najde vaš partner, vam bo novica o izdaji povzročila veliko rano. Bolečina, duševna in fizična, bo uničila vašo osebnost, vaš "jaz", vaše bistvo. Lahko prenehate nadzorovati svoja dejanja, se želite maščevati ljubljeni osebi ali nekomu, s katerim je varal, celo uporabite fizično silo. Vse to je prazno. Samo zato, ker se ne da ničesar spremeniti. Ko izveste o izdaji, morate najti priložnost, da vržete bolečino in se znebite negativnosti.

Kako narediti?

Če imate finančno zmožnost in čas, je najbolje, da poiščite izkušenega psihologa ki so se soočili s podobnimi primeri in uspešno rešili podobne težave. Če se bosta z dragim odločila ostati skupaj, bo moral tudi vaš partner obiskati psihologa. Ali bo to eno ali skupno srečanje, vam bo povedal specialist. Število in trajanje sta odvisna od resnosti situacije. Nasveti izkušenega psihologa so odlično orodje pri soočanju s stresom, ki ga doživlja oseba, ki je doživela izdajo.

Lajšanje bolečin doma.Če ostaneš sam, lahko zelo glasno naviješ glasbo in samo zakričiš, s čimer vržeš bolečino v zrak. Lahko kričiš, lahko jokaš, ampak bolje, da to počneš kje v naravi, da ne poškoduješ sosedov. Po tem bi morali občutiti olajšanje in se nekoliko umiriti. Topla kopel z aromatičnimi olji, pomirjujoča glasba, najljubši film in topla postelja vam bodo pomagali, da si opomorete in se nekoliko umirite.
Če nisi sposoben sam obvladati težave, nimaš denarja za psihologa, občutek bolečine pa ti onemogoča, da živiš naprej, prosite bližnje prijatelje za pomoč. Povejte svoji najbolj zvesti in pravi prijateljici o svojih občutkih, delite z njo svoje občutke in izkušnje, znebite se tistih čustev, ki so se nabrala v vas. Ne zadržujte solz - to je tudi neke vrste sprostitev.

Kako živeti naprej?

Ko prestaneš prvo, najbolj bolečo fazo, te čakajo še številne preizkušnje in duševne bolečine. Vsak dan se boste morali boriti z njimi, se truditi in spremeniti svoje življenje na bolje. Znebiti se zamere je lahko težka naloga tudi za močne osebnosti z železnim značajem, vendar je izbira vedno vaša - preživite preostanek svojih dni v mračnosti in depresiji ali pa se zberite in se naučite uživati življenje.

Prešuštvo je vrsta izdaje, ki najpogosteje postane razlog za ločitev in odskočna deska na novo stopnjo. Ko ste se spopadli z obupom in bolečino, boste morali graditi svoje življenje opeko za opeko od samega temelja. Morda bo izhod iz situacije sprememba službe, kraja bivanja, novih odnosov. Če pa niste pripravljeni na kardinalne življenjske spremembe, poskusite v svoje življenje vnesti nekaj svetlih barv, poiščite izkušenega psihologa na internetu in upoštevajte njegove nasvete.

Ne počutite se krive, ker ste bili izdani. Ne prevzemajte odgovornosti za nečedno dejanje ljubljene osebe nase, ne nalagajte si osebnega bremena in ničesar si ne očitajte.
Poskusite odpustiti in opustiti bolečino in zamere. Obiščite tečaje pozitivne psihologije, poiščite nov hobi, preživite več časa s prijatelji, prisluhnite svojim željam in celo muham.
Samo ljubite in sprejmite sebe. Ker ste bili prevarani, niste postali slabši, to ni vaša krivda.
Zaznati dogodek, ki se je zgodil, kot izkušnjo - bolečo, žaljivo in neprijetno, a vseeno izkušnjo.
Izogibajte se destruktivnim čustvom. Ne glejte žalostnih filmov, ne poslušajte žalostne glasbe, ne družite se s pesimisti.

Ne živite v preteklosti. Če ste se z ljubljeno osebo razšli po nezvestobi, ne sprašujte prijateljev o njem, ne spremljajte njegovega osebnega življenja na družbenih omrežjih, ne vsiljujte se mu kot prijatelju.
Skrbi zase. Začnite obiskovati salone in kozmetologe, učite se jezika, plešite, spreminjajte se zunaj in znotraj, napolnite se s pozitivnimi čustvi od znotraj.
Naredite preureditev v hiši, popravite, posodobite notranjost, spremenite situacijo - pojdite v drugo mesto ali državo.
Iščite nove izkušnje - pojdite v gledališča, razstave, glasbene festivale, kino, opero itd.
Dodajte adrenalin v svoje življenje: skočite s padalom, pojdite na pohodništvo, ukvarjajte se z ekstremnimi športi.

Česa ne bi smeli storiti?

Tudi največja žalitev, izdaja ljubljene osebe, ni razlog za obupanje in dojemanje sveta v črno-belih barvah. Moški se spreminjajo. Če ne vse, pa večino zagotovo. Tako pravi statistika, psihologi govorijo o tem, to jim je lastno po naravi. Če imate srečo in imate zvestega moškega, samo poskrbite zanj. Če je vaš ljubljeni moški varal, obstajajo stvari, ki vam ne bodo pomagale preživeti izdaje, ampak bodo samo poslabšale situacijo.

Zato psihologi ne svetujejo:

jemati alkohol;
neskončno se smilite sami sebi;
zaprti med štirimi stenami;
postati kurba;
menijo, da so vsi ljudje "koze";
pokvariti življenja drugih ljudi;
postati sposoben podlosti in izdaje;
maščevati se.

Glavno pravilo je, da ne izgubite vere vase, v ljudi in da bo vse v redu. To olajšajo ljubljeni ljudje v bližini (seveda ne tisti, ki so vas izdali), zanimivo delo, živa čustva, elegantna, lepa oblačila, nova podoba. Ne razmišljajte o tem, kar se je že zgodilo. Vzemite to za samoumevno, naučite se živeti s tem, pustite za seboj vse slabe stvari in se pomaknite v novo, živahno življenje, polno pozitivnih čustev in vtisov, prijetnih poznanstev in zanimivih dogodkov. Morda boste zelo kmalu začeli novo srečno fazo v življenju - odnos s spodobnim moškim, ki ni sposoben izdaje.

Dovolite si biti srečni ne glede na vse!

Izdajstvo ima lahko različne oblike. Ljubljena oseba, ki ima ob strani afero, tesen prijatelj, ki o vas širi slabe govorice, poslovni partner, ki je pobegnil z denarjem in vas pustil obračunati z upniki, je le nekaj tipičnih primerov.

Pri svojem delu se občasno srečujem s takšnimi zgodbami, najbolj pa me preseneča čustvena reakcija, ki jo povzroči pri tistih, ki so postali njene žrtve. Zadaja rane, samozavest se sesuje v prah, sram pa se pogosto skriva pod besom in začudenjem.

Nekateri se na izdajo odzovejo tako, da se skrijejo pred svetom in se popolnoma izognejo komunikaciji. Včasih poskušajo dejstvo ohraniti v skrivnosti - še posebej, ko gre za osebno življenje. Žrtev prešuštva morda noče objaviti incidenta zaradi strahu pred javno stigmo.

Izolacija nas obsodi na osamljenost in odtujenost, kar lahko sčasoma vodi v depresijo.

Tisti, ki je bil izdan, ni kriv za to, kar se je zgodilo, lahko pa se za to počuti odgovornega in ga je sram. Na terapiji kliente pogosto vprašam: »Zakaj te je tako sram? Ste goljufali/ukradli/lagali/širili govorice?

S tem, ko pred drugimi skrivamo informacije o za nas bolečem dogodku, se s tem prikrajšamo za možnost podpore ali pogled na dogajanje z drugega zornega kota. Zaradi tega se začnemo kriviti, da smo naivni ali trditi, da smo sami izzvali izdajo. Izolacija nas obsodi na osamljenost in odtujenost, kar lahko sčasoma vodi v depresijo. Toda za uspešno zdravljenje travme potrebujemo ravno nasprotno.

Kako se ozdraviti od travme izdaje in si povrniti zaupanje?

1. Dovolite si predelati to, kar se je zgodilo. Nekateri ukrepajo takoj, vendar je povsem v redu, da si pustite čas, preden se odzovete. To je še posebej pomembno, če imate misli o maščevanju.

2. Poskrbite zase- tako fizično kot čustveno. Jejte pravilno, telovadite, dovolj spite in bodite prijazni do sebe.

3. Poskusite se zaščititi pred nadaljnjo škodo, ki vam jih lahko povzroči "izdajalec". Na primer, če se je izkazalo, da je poslovni partner finančno brezvesten, čim prej rešite finančne težave. Če ste bili prevarani, vendar ste se odločili, da razmerja še ne boste prekinili, se zaščitite pred morebitnimi boleznimi.

4. Delite svoje izkušnje z nekom, ki mu zaupate. Ni čas za skrivanje. Pogosteje komunicirajte s tistimi, ki vas cenijo, dobro poznajo vaše najboljše lastnosti in vam bodo pomagali, da ne izgubite samozavesti.

5. Ne prevzemajte krivde za to, kar se je zgodilo. Spomnite se, zakaj ste bili v razmerju s to osebo in na kaj ste upali. Pokažite sočutje do sebe in ne pozabite, da je izdaja precej pogosta in da so jo mnogi doživeli.

Včasih se po njem zdi, da nikomur ne moremo več zaupati. Pomembno je vzdrževati odnose z ljudmi, ki nam lahko pomagajo, komunikacija s katerimi nam daje moč in prinaša veselje. Ne dovolite, da to, kar se je zgodilo, uniči vaš odnos s tistimi, ki vam nikoli niso storili ničesar slabega. Poskusite vsak dan najti čas za pogovor o nečem prijetnem in pozitivnem.

Okrevanje od izdaje bo trajalo nekaj časa. V tem obdobju je pomembno, da do sebe ravnate z največjo prijaznostjo in pozornostjo. Zaslužiš si.

Čas branja: 4 min

Kako preživeti izdajo? Ta dogodek prestraši skoraj vsakogar, ki je v razmerju, pa naj gre za ljubezen ali celo prijateljstvo. Strah se rodi iz potrebe po osebni identifikaciji, doživljanju svoje osebnosti kot dela večje, v povezavi z njo. Pogosta identifikacija je "Sem član družinske zveze." To je obstoj "mi". Če se nenadoma izkaže, da partner hkrati pripada drugemu, se to dejstvo dojema kot izdaja, dogodek, ko se je brez vednosti druge strani spremenilo moje družbeno življenje. Dojemati sebe kot del celote, skupine, tudi dveh, je pomembna potreba. Zato je jasno, zakaj je udarec izdaje tako boleč. Ko ima partner ob strani še enega »midva«, postanem brez soglasja del zveze treh.

Kaj lahko pomaga preživeti izdajo moža? Začutite vrednost lastnega življenja, ki ga imate samo eno, ne bi smelo biti porabljeno za izkušnje in negativnost. Hkrati analizirajte napake iz preteklosti. Vsako težavo v partnerskem odnosu ustvarita partnerja skupaj. Razumejte napake, da jih ne boste storili v naslednjem razmerju. Zato morate za izdajo imeti položaj, ki jo dojema kot izkušnjo v vašem življenju.

Kako preživeti izdajo prijatelja

Izdaja človeku povzroči veliko travmo, saj je povezana z izdajo in posledično spodkopanim zaupanjem. Pogosto je ženska izdaja sestavljena iz dejstva, da prijateljica ni mogla obdržati skrivnosti pomembnih informacij, ki so ji bile zaupane, morda jih je celo namerno uporabila proti vam. Izdaja je po številnih anketah tisto, kar ljudje največkrat niso pripravljeni sprejeti kot prijatelje, saj uničuje samo prijateljstvo.

Če je odnos z najboljšim prijateljem šel skozi tisto, kar lahko imenujemo izdaja, ženska po tej izkušnji pogosto razvije občutek sovražnosti do sveta, nezmožnost zaupanja komur koli, zlasti ženskam, ki poskušajo vzpostaviti tesne odnose. Vendar, ko vas je izdala določena oseba, to ne pomeni, da so okoli vas samo izdajalci. Hkrati pa je sovražnost do prijateljstva naravna, lahko jo razumemo, sprejmemo v sebi kot čustveni ostanek tega, kar se je zgodilo, ki bo zagotovo minil, če se bo ta travma psihološko predelala.

Kako preživeti izdajo prijateljev? Poskusi, da se ne spremeniš v sovražnika v sebi, ne načrtuj maščevanja, ne poskušaj nekaj dokazati, zmagati ali uničiti, nato pozabiti in uničiti osebo. Navsezadnje vam ali vašemu prijatelju, ki vas je izdal, taka strategija ne bo dala ničesar. Od maščevanja ne boste prejeli prave tolažbe in izdajalec, ki je doživel maščevanje od vas, bo postal samo zagrenjen. Samo še bolj boste zategnili vozel.

Duhovne prakse tukaj učijo ne le ne vračati zla, ampak včasih celo narediti dobro izdajalcu. Navsezadnje boste s tem nabrali "goreče oglje" na njegovi glavi - to ni nič drugega kot kesanje. Samo tako, da jih doživi in podleže prebujeni vesti, lahko človek sklepa. Zakaj ga potrebuješ? Pomislite na to, da je bila prijateljica, če vam je bila res pomembna, dragocena, imeli ste jo radi. Tudi maščevanje vas bo prizadelo, četudi površno daje občutek zmagoslavja zaradi maščevanja. Izziv je preživeti ta čustva, delati sklepe in, namesto da bi obtičali v bolečih izkušnjah.

Prijateljica izdajateljica je to storila iz svoje šibkosti, morda iz skritih čustev. In vi, kot oseba, ki jo dobro poznate, boste z dovolj pozornosti in potrpežljivosti to lahko razumeli. Zavedajte se, kakšna pričakovanja ste imeli do svojega prijatelja, zakaj ste to osebo približali sebi, kaj dobrega vam je dala. Zahvalite se bivši za vse dobre stvari, ki so se zgodile v razmerju, in jo pustite. Takšna modra metapozicija, ob upoštevanju slabosti človeške narave in vseh okoliščin, vam bo omogočila, da zlahka preživite bolečino izdaje in ohranite sposobnost prihodnjih zaupljivih odnosov.

Težko vprašanje je, ali v prihodnosti zaupati izdanemu dekletu. Nekatere ženske najdejo v sebi dovolj moči, da ugotovijo, da spregovorijo o tem, kar se je zgodilo. Izdajalec lahko celo dobi odpuščanje, če je oškodovanec njeno dejanje nekako razumel. In če sta obe ženski spoznali pomen odnosov, lahko celo nadaljujeta komunikacijo in prijateljstvo, potem ko gresta skozi to izkušnjo. Odločitev o nadaljevanju komunikacije tukaj je samo vaša, odvisna je od okoliščin dogajanja, obsega izdaje, njenih notranjih motivov, prisotnosti kesanja in njegove iskrenosti. Tukaj bo vsaki ženski pomagala njena notranja sposobnost in celo slutnja - znamenita ženska intuicija.

Govornik Medicinskega in psihološkega centra "PsychoMed"

Na žalost nobena oseba ne more biti imuna na izdajo, ne glede na to, kako zelo ljubi in ceni tiste, ki se odločijo za tak korak. Prvič po tem se začne zdeti, kot da ti je nekdo izbil tla pod nogami in življenje nikoli več ne more biti isto. Dejansko, če vam je bil izdajalec zelo blizu, potem njegovo dejanje ne more vplivati na vas - zdaj boste najverjetneje bolj sumljivi in umaknjeni. Vendar morate razumeti, da bo nekega dne bolečina izdaje popustila in postala le izkušnja, iz katere se je mogoče nekaj naučiti.

Kaj storiti, ko ste bili izdani

Izdal ljubljeni moški

Najprej poskusite čim prej okrevati od te zgodbe. Zavedajte se, da ker se je to zgodilo, ta moški očitno ni tisti, ki vam ga je poslala usoda, ampak nekakšen preizkus za vas. Ne zapirajte se pred prijatelji in družino tako, da zapadete v depresijo. Če se zaprete vase, ostanete sami z izdajo, ki se je zgodila, in poleg nje nekaj časa v vašem življenju ne bo skoraj nič drugega. Ne dovolite, da se to zgodi - izrežite storilca iz svojega življenja in napolnite čas z novimi hobiji in srečanji, ki bodo to zgodbo postopoma izrinili s seznama pomembnih dogodkov. To ne bo enostavno - ne boste imeli ne želje ne razpoloženja za aktiven življenjski slog, vendar se morate v tem primeru prisiliti. Zavedajte se, da si boste le tako pomagali znebiti se neprijetne preteklosti.

Ko je izdajalec lastni mož

Nekoč vam je ta oseba ponudila roko in srce in vi ste dali svoje soglasje, saj ste bili prepričani, da boste z njim hodili z roko v roki vso svojo življenjsko pot. Seveda je zelo boleče na koncu izvedeti, da se je ljubljeni odločil za izdajo, vendar v tem primeru tega ne bi smeli rezati z ramena, še posebej, če v vaši družini odraščajo otroci.

Pogovorite se s svojim možem in poskusite razumeti, kaj ga je spodbudilo k temu. Če vidite, da se vaš zakonec iskreno kesa, in razumete, da kljub vsemu še vedno čutite do njega, potem poiščite moč v sebi, da svoji družini daste priložnost. Preživite večer v pogovoru o tem, zakaj se je to zgodilo, ugotovite, kako lahko živite s tem, in se poskusite v prihodnje ne vračati k temu pogovoru, da ohranite ugodno vzdušje v hiši.

Če razumete, da nikoli ne boste mogli odpustiti, ali če mož ne izrazi velikega obžalovanja zaradi dejanja, potem bi morda morali razmisliti o razvezi zakonske zveze. Navsezadnje dobro družinsko življenje s takšnimi možnostmi verjetno ne bo delovalo.

Izdaja najboljšega prijatelja

Izdaja prijatelja lahko včasih boli nič manj kot izdaja sorodnika ali moža. Če je prijatelj pravi, potem ste mu zagotovo zaupali svoje osebne skrivnosti, ga večkrat podpirali v težkih življenjskih situacijah in se posvetovali o številnih vprašanjih. Zdaj si ne bo lahko predstavljati svojega življenja brez te osebe, vendar se je pomembno zavedati, da če se je to zgodilo, potem prijateljstva ni več in čas je, da gresta vsak svojo pot.

Izjema je lahko le v primeru, ko je bil prijatelj ali dekle prisiljen narediti ta korak proti svoji volji ali pa je naredil smešno napako. Na splošno morate osebi dati priložnost, da se pojasni, in če ugotovite, da bi se izdaji lahko izognili, začasno ustavite svojo komunikacijo, da lahko vsi premislijo, kaj se je zgodilo. Po mesecih boste sami lahko razumeli, ali želite vrniti prijatelja v svoje življenje.

Ali je vredno odpustiti izdajo ljubljenih

Vsaka oseba ima svoje predstave o izdaji - nekdo verjame, da gre le za izdajo, za nekoga pa je dovolj, če se ljubljena oseba v nekem sporu postavi na stran nasprotnika. Če sami razumete, da se na splošno ni zgodilo nič strašnega, potem ne bi smeli mučiti svojega ljubljenega - pogovorite se z njim in se dogovorite. Pojasnite, zakaj je za vas pomembno, da se to ne ponovi.

Če vas je nekdo užalil, vendar ne prosi za odpuščanje, potem morate poskusiti pozabiti nanj in sami razumeti, da je ta zgodba v vašem življenju odveč in je bolje, da svoj čas posvetite ne razmišljanju o tem, kaj se je zgodilo, ampak do novih vtisov in drugih ljudi. Veliko težje je, če se je človek pokesal in bi radi z njim vzpostavili odnos. Na žalost pripravljenost na odpuščanje ne zagotavlja vedno, da se bo to zgodilo. Morda si to želite, a v resnici zamera ne bo nikamor izginila in med vama se bodo vedno znova vneli konflikti. Vredno je poskusiti odpustiti osebi, ki prizna svojo napako, vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da kljub vaši želji še vedno ne morete obrniti te strani v svojih mislih, zaradi česar boste morali prej ali slej prekiniti odnose z storilec.

Ali je mogoče odpustiti varanje z drugo žensko

Odvisno od situacije. Če v vaši družini ni otrok, se boste lažje odločili. Prav tako je vredno biti pozoren na dejavnike, kot je kesanje izbranca in ali je bila druga ženska stalna ljubica ali pa se je njuno razmerje izkazalo za minljivo.

Zgodi se, da človek zavestno živi več mesecev ali celo let v dveh družinah in se ne more odločiti, kdo mu je ljubši. V tem primeru je bolje, da olajšate agonijo izbire in začnete iskati življenjsko sopotnico, za katero boste edina ženska, ki jo imate radi.

Povsem drugače je, če je bil vaš ljubimec zaveden ali pa je po prepiru z vami preživel noč z drugo žensko. V takšnih okoliščinah tudi človeku ni lahko odpustiti, a če se iskreno pokesa svojega dejanja, ga lahko poskusite razumeti. Najverjetneje je bila ta povezava za človeka minljiva in brez pomena. Seveda se ne pretvarjajte takoj, da se ni nič zgodilo – prosite jih, naj vam dajo nekaj dni časa, da razmislite o tem, kaj se je zgodilo. Po tem povejte svojemu ljubimcu, da mu odpuščate, a če se to ponovi, potem ne boste mogli ostati skupaj. V obdobju vašega razmišljanja moški zagotovo spozna, kako zelo ste mu dragi in koliko vas noče izgubiti, zato bo vaš odnos bolj cenil.

Seveda, če razumete, da je tudi bežna afera preveč za vas in se z njo nikoli ne boste sprijaznili, potem boste morali roman končati. Prej ali slej boste prišli do iste odločitve, če se izbranec ne počuti krivega za to, kar se je zgodilo, in s svojim vedenjem občasno povzroči utemeljene sume nove izdaje.

Če niste predolgo skupaj in si še niste ustvarili družine, potem razmislite, ali želite videti takšno osebo v svojem življenju. Tip, ki se odloči izdati, vas verjetno ne bo zelo cenil. Če pa vidite, da je zelo razburjen zaradi tega, kar se je zgodilo, in meni, da je to velika napaka, mu lahko poskusite dati še eno priložnost in nič več.

Ali so v vaši družini otroci? Potem morate v tej situaciji razmišljati ne samo o sebi, ampak tudi o njih. Če se izdaja s strani zakonca sistematično pojavlja, vedno znova vas vznemirja, skrbi in joka, potem v vaši družini nedvomno vlada nezdravo psihološko ozračje, kar ni dobro za otroke. Namesto da bi si vzeli čas za svojega otroka, ste zaposleni z razmišljanjem o tem, kaj se dogaja v vašem odnosu z možem. Če vedno znova odpuščate izdajalcu, družine sploh ne rešite - ostane le njen videz. S tem spodkopavate svoje zdravje in si pokvarite razpoloženje, otroka prikrajšate za komunikacijo s srečno materjo.

Situacija je popolnoma drugačna, če se je zakonec enkrat spotaknil, spoznal svojo napako in vas noče izgubiti. Pogovorite se z možem, razjasnite do konca, zakaj se je to zgodilo in kako lahko povrnete zaupanje. Povejte mu, da se to ne sme več ponoviti, če želi biti glava prijazne in srečne družine. Morda bosta morala vidva obiskati družinskega psihologa, če bosta ugotovila, da sama ne moreta obvladati tega, kar se je zgodilo. Za osebo, ki obžaluje svoje dejanje, je lastna izdaja, pa tudi za vas, resen stres. Razmislite o tem, da bi si za nekaj časa oddahnili od napetosti v družini tako, da bi se skupaj odpravili na krajši izlet ali pa vsaj vikend preživeli na zanimivem kraju.

Kako pozabiti izdajalca

Poskusite mu vsaj psihično poskusiti odpustiti in spoznajte, da gre v izdajo le šibka oseba, ki mora še zrasti nad samega sebe. Razumite, da se bo moral zaradi tega večkrat v življenju soočiti s težavami, in bodite veseli, da vas takrat ne bo več.

Razumite, da morate najprej poskrbeti za svoje duhovno udobje. Zgodila se vam je izjemno neprijetna situacija, ki jo je treba razumeti kot pomembno življenjsko lekcijo. Pomislite, kaj se lahko naučite iz te lekcije - zdaj boste postali močnejši in morda boste bolje razumeli ljudi.

Ni se lahko odločiti nekoga izločiti iz svojega življenja, veliko težje pa je to dejansko storiti. Če ste se jasno odločili, da takšne osebe ne potrebujete in ste vredni drugih odnosov, potem najprej prekinite stike z izdajalcem in ne začnite srečanj, pogovorov in dopisovanja z njim sami. Ne spremljajte njegovega življenja prek družbenih omrežij in ne sprašujte o njegovih zadevah prek znancev - naučite se, da morate osebo popolnoma pustiti v preteklosti. Če imate čas spoznati, kako poteka vsakdanje življenje osebe, ki vas je izdala, potem morate očitno najti nekaj bolj zanimivega in veliko bolj produktivnega za vas.

Za začetek si določite obdobje (na primer mesec), v katerem ne boste pokazali zanimanja za življenje osebe, ki jo želite pozabiti, in se tudi ne boste odzvali na njene poskuse vzpostavitve stika. V tem času bo zelo težko slediti svoji odločitvi, a si boste veliko olajšali, če boste našli nov hobi, se odpravili na izlet v drugo državo ali mesto. Razumite, da prej ko se ta boleča povezava prekine, prej lahko nekaj novega in dobrega vstopi v vaše življenje.

Nasvet psihologa: Kaj storiti, če vas izdajo in kako živeti potem

2 korak. Ne poskušajte analizirati, kaj bi vi osebno lahko storili, da bi preprečili izdajo. Niste odgovorni za podoben korak druge osebe - on se je odločil za to in zagotovo je imel drugo izbiro.

3 korak. Ni se enostavno prisiliti, da ne razmišljate o tem, kar vas resno skrbi, vendar lahko storite drugače - pozornost zavestno preusmerite na nekaj drugega. Lahko gre za potovanja. Samo ne izberite ture, med katero boste ves dan ležali na plaži - raje se odločite za bolj pestro zabavo. Če pa so počitnice na plaži idealne za vas, potem morda lahko postane terapija za vas. Če je dopust še daleč, potem pomislite, kaj vas lahko zdaj zmoti. Zakaj se ne bi že danes prijavili na skupinski tečaj fitnesa, bazena, joge, tečaj slikanja ali kakšno obliko plesa? Preizkusite se v kakšni novi smeri, preživite čas s koristmi za telo in razpoloženje.

4 korak. Na žalost izdaja pogosto ne prinaša le čustvene stiske, ampak tudi resen udarec za samozavest. Sčasoma se lahko odločite, da si na splošno zaslužite takšen razplet dogodkov in si ne zaslužite nič dobrega. Znebite se te predpostavke. Oseba vas je izdala ne zato, ker na nek način niste popolni, ampak zato, ker sam ni mogel najti bolj vrednega izhoda iz situacije - za to ni imel dovolj spodobnosti ali volje. Morate le obžalovati, da ste bili prisiljeni stopiti v stik s šibkostjo nekoga drugega, in si pomagati, da si opomorete od te situacije. Razvajajte se z majhnimi in velikimi prijetnimi nakupi, spoznajte prijatelje, bodite odprti za nove hobije in poznanstva.

Vsakega izdajo. Prej ali slej, vseeno. Obstajajo majhne in skoraj neopazne izdaje, ki pustijo za seboj le srhljivo brazgotino na srcu in »zarezo« v spominu.

Z njimi se je povsem mogoče sprijazniti in celo še naprej mirno komunicirati s tistimi, ki so jih storili. A včasih se zgodijo resnične, tragične izdaje, po katerih izgubiš vero v vse človeštvo.

Danes se bomo pogovarjali o tem, kaj storiti, če ste bili izdani v velikem obsegu.

Iščemo temeljne vzroke

Nikoli ne sklepajte prehitro. Pogosto se zgodi, da dejanje, ki ga ljudje dojemajo kot izdajo, v resnici ni. Poskusite ugotoviti, kaj je "izdajalca" spodbudilo k določenim dejanjem, kaj je postalo glavni vzrok njegovega vedenja. V procesu ugotavljanja resnice se ne boste samo pomirili, ampak boste morda tudi ugotovili, da vas ni nihče izdal ali pa ta posameznik preprosto ni imel druge izbire.

Včasih, da bi nekoga opravičili, je dovolj, da se postavite na njegovo mesto. Pomislite, kaj bi sami storili v podobni situaciji, ali ste žrtvovali svoje interese zaradi druge osebe. enostavno, a nihče ne jamči, da bi v podobnih okoliščinah ravnal drugače.

Poskušam odpustiti

Naslednji korak pri odpravljanju psiholoških posledic izdaje je odpuščanje. Ne glede na to, kako težko vam je, poskusite odpustiti storilcu. Verjemite, to ni potrebno zanj, ampak za vas. Tisti, ki vas je izdal, verjetno ne bo doživljal stalnega stresa, v katerem ste sami, zato prej ko se boste izpustili iz situacije, lažje se boste prilagodili novi realnosti.

Poskusite se ne vračati vedno znova v spomine na izdajo, ampak pomislite, koliko dobrega je ta oseba naredila za vas, preden je storila usodno napako. Zagotovo obstaja nekaj, kar bo maksimalno blokiralo njegova negativna dejanja. Imejte v mislih, da boste lažje živeli naprej, če boste tega posameznika lahko upravičili v svojih očeh in

Vzemite si čas za razmislek

V vsakem primeru morate razumeti razloge za izdajo, odpustiti - glede na okoliščine, potem pa se boste zagotovo soočili z vprašanjem: ali nadaljevati komunikacijo s to osebo ali jo za vedno izbrisati iz svojega življenja. Seveda boste na začetku najverjetneje prepričani, da od zdaj naprej ne boste več več želeli komunicirati z njim. A čas je odličen zdravilec, ki omogoča tudi pogled na situacijo s povsem drugega zornega kota.

Torej, če ste samo vi trpeli zaradi izdaje tega posameznika in celo izključno moralno, potem ga ne odrežite z ramena, naredite premor v komunikaciji, dajte si priložnost, da si končno povrnete duševni mir. In kdo ve, morda čez nekaj mesecev o vaši zameri ne bo več sledi in boste razumeli, da vam je brez te osebe slabše kot z njim.

Maščevanje

Če je nemogoče odpustiti in se pomiriti, potem se je včasih bolje maščevati, da ne bi občutili, kako nemočna jeza in zamere izgorevata srce in dušo. Številni psihologi in skoraj vsi verski osebnosti menijo, da maščevanje uniči predvsem tistega, ki se odloči storilcu povrniti z istim novcem. Seveda je v tem nekaj resnice, vendar ne v vseh primerih.

Včasih je maščevanje preprosto potrebno. Prvič, pomaga, da se ne počutimo poteptanega, torej vrača samozavest. Drugič, izdajalca uči, naj v prihodnje ne stori takšnih dejanj, kar pomeni, da je kazen najboljši način za preprečevanje ponovitve. Tretjič, dobro premišljeno maščevanje vam omogoča, da končate situacijo in nadaljujete.

Seveda se morate maščevati brez samopoškodovanja in tako, da so vaša dejanja usmerjena samo na storilca in ne na ljudi, ki so mu blizu. Ne zapletajte se v kriminal, sicer vas bo dohitela kazen. Poiščite način, kako se psihološko ali v skrajnem primeru finančno maščevati.

In kar je najpomembneje, nikoli ne ukrepajte v naglici. Šele po prehodu skozi tri prejšnje faze (analiza, poskus odpuščanja, premor v komunikaciji) lahko razmišljamo o maščevanju, še posebej, ker je, kot veste, "servirano hladno". Poleg tega se boste s preložitvijo kazni zavarovali pred verjetno napako – ne boste kaznovali nedolžnih in ne boste škodovali sebi.

Psihološka rehabilitacija

Vse, o čemer smo govorili zgoraj, so dejanja, ki so časovno podaljšana in so neposredno povezana s storilcem. A vzporedno s tem je treba nekako spraviti v red moralno stanje in eksistenco. Upoštevajte spodnje nasvete in v hipu boste začeli delovati.

Poiščite nov hobi ali dejavnost, ki vam bo odvrnila misli od izdaje. Bogatejši kot je vaš dan, manj časa boste imeli za zamere, duševno iskanje in razmislek.
Ne smilite se sami sebi in ne »utopite« užaljenosti v alkoholu – ne eno ne drugo ne bo rešilo vaših težav, a živčni sistem bo popolnoma zamajan. Poskusite dojemati izdajo kot vrata v novo življenje. Začnite se ukvarjati s športom, plesom, samoizobraževanjem. Spremenite svojo garderobo in pričesko. Postanite drugačna oseba in presenečeni boste, ko boste ugotovili, da vas nekoč niste izdali vi, ampak nekdo, ki je malo podoben vam.
Bodite več med ljudmi in ne dovolite si dvomiti v iskrenost in predanost prijateljev, sorodnikov, sodelavcev - izdaja enega posameznika ne pomeni, da vam vsi okoli vas želijo z nečim škodovati.
Poiščite razlog za optimizem v vsem, kar se vam dogaja, vključno s samim dejanjem izdaje - pridobili ste nove izkušnje, ugotovili pravi odnos osebe, ki vam je blizu, in postali modrejši.
Pojdite brezglavo v delo. Aktivna delovna aktivnost je zelo učinkovito zdravilo, ki med drugim prinaša prijetne "stranske učinke" v obliki karierne rasti in (ali) povečanega dohodka. Vendar se ne osredotočajte le na opravljanje svojih nalog. Ob vikendih in zvečer se vsekakor odpravite na nove kraje - na izlete, sprehode, različne mojstrske tečaje.
Ne zapletajte se v svojo zamero. O tem se pogovorite s tistimi, ki vas vedno dobro razumejo. Prvič, ko spregovorite, boste čutili, da se res počutite bolje, in drugič, vedno obstaja možnost, da boste prejeli neprecenljiv nasvet ali opozorili na tisto, kar ste sami izgubili izpred oči. To pomeni, da se boste s pomočjo bližnjih lahko izvlekli iz trenutne situacije brez resnih izgub ali pa boste razumeli, da to »ni vredno« in da ste si samo izmislili izdajo.
In končno, če ste sprejeli nepreklicno odločitev, da za osebo, ki vas je izdala, ni prostora poleg vas, potem lahko začnete novo razmerje - prijateljsko (če vas je izdal prijatelj) ali ljubezen (če je izdajalec tistega, ki ste ga imeli radi). Dlje kot se boste skrivali pred naslednjo navezanostjo, težje boste verjeli, da vsi ljudje nismo enaki in da ste vredni iskrene ljubezni ali prijateljstva.

Izdaja je vedno boleča in žaljiva, vendar je v vaši moči, da to ne postane vaš poraz, ampak vaša zmaga. Če ne obupate in nadaljujete z življenjem, postajate vse uspešnejši (privlačnejši, bolj priljubljeni), potem se bo vaš obstoj zagotovo spremenil na bolje, vaš storilec pa bo osramočen in ponižan. Zato je glavno pravilo, da delujete izključno v lastnem interesu in ne pozabite, da je vsaka oseba v vašem življenju nesreča in samo vi ste z vami za vedno.

Nadežda Popova