Sindrom obstruktivne apneje v spanju: simptomi in zdravljenje nevarne motnje. Apneja v spanju - simptomi, vzroki in zdravljenje

Vzemite potrebna orodja za določitev simptoma. Eden od načinov za prepoznavanje spalne apneje je, da svojega partnerja vprašate, ali ga motite pri spanju. Če spite sami, lahko svoje sanje posnamete na video ali snemalnik. Lahko vodite tudi dnevnik, kamor boste beležili število ur spanja, kolikokrat se ponoči zbujate in kako se zjutraj počutite.

Ugotovite glavne znake spalne apneje. Obstajajo 4 glavni znaki spalne apneje.

• Ugotovite, ali smrčanje moti vas ali koga od vaših bližnjih. V primerjavi z navadnim smrčanjem lahko močno smrčanje povzroči utrujenost in zaspanost čez dan, rahlo smrčanje pa ne bo vplivalo na vaše zdravje.
• Pomislite, kako pogosto se med spanjem zbujate zaradi zasoplosti, ali imate med spanjem občutek dušenja. Čeprav se nekaterih od teh simptomov morda ne zavedate, bo težko dihanje zgodaj zjutraj, ker ponoči spite, kazalo na prisotnost spalne apneje.
• Bodite pozorni na to, kako se počutite ves dan. Osebe, ki imajo spalno apnejo, se počutijo zaspane, počasne zaradi pomanjkanja energije, ne glede na ure spanja. Zaspite lahko tudi med delom ali celo med vožnjo.
• Preverite, ali med spanjem obstajajo dolgi premori v dihanju. Seveda bo tak znak težko določiti sam, dejavniki, ki nakazujejo na to, bodo občutek pomanjkanja zraka po spanju, pa tudi nemiren in prekinjen spanec.

Prekinitev dihanja med spanjem ali apneja med spanjem lahko povzroči resne bolezni srca, sladkorno bolezen in celo impotenco. Zaradi teh zapletov je treba problem nenormalnega nočnega dihanja obravnavati čim prej. Vendar se vsaka oseba s to boleznijo ne obrne na zdravnika specialista. Posebej za takšne ljudi smo pripravili gradivo o zdravljenju spalne apneje doma.

Vzroki spalne apneje

Med apnejo dih zadržimo 10 sekund ali več. V redkih primerih lahko zakasnitev doseže do 3 minute, kar posledično slabo vpliva na zdravje. V tekoči različici dihanje se lahko ustavi do 300-500-krat na noč. Hkrati pa za celotno sanje oseba ne diha skupaj 2 ali celo 3-4 ure.

Pred apnejo v spanju se pojavi glasno smrčanje, ko oseba spi leže na hrbtu.

Vzrok apneje med spanjem je povezan s sprostitvijo mišic žrela. Zaradi šibkih mišic v žrelu nastaja podtlak, medtem ko se stene dihalnih poti enostavno zlepijo. Posledično pride zrak v pljuča najprej v omejenih količinah, kar povzroči smrčanje, nato pa sploh ne preide v dihala.

Možgani se na apnejo odzovejo s prebujanjem, medtem ko se oseba z apnejo samih prebujenj ne spomni. Takšen pretres je nujen, ker telo »opomni«, da kisik ne pride v pljuča. Mimogrede, če možgani ne bi dali signalov za bujenje, bi se vsaka apneja končala smrtni izid.

Poleg sproščanja mišic žrela so lahko vzroki za apnejo v spanju:

• prekomerna teža;
• bolezni možganov;
• atrofija mišic telesa;
• nenormalna struktura nosnega septuma;
• nepravilen položaj glave med spanjem.

Apneja v spanju pri odraslih: simptomi

Preden govorimo o zdravljenju apneje doma, bomo opisali glavne simptome bolezni.

• Smrčanje. Če vaš partner pravi, da ponoči smrčite, ste očitno v veliki nevarnosti za spalno apnejo.
• Zaspanost čez dan. Zaradi pomanjkanja kisika in pogostega prebujanja se možgani ne spočijejo v celoti. Zato se oseba s spalno apnejo nenehno počuti utrujeno in.
• Spremembe barve kože na obrazu. Moteno dihanje med spanjem daje koži modrikast odtenek. Razlog za to se spet skriva v pomanjkanju kisika.
• Nočne more. Poslabšanje možganov izzove pojav nočnih mor.
• Zjutraj suha usta. Občasno dihanje izsuši ustno sluznico. Zaradi tega se oseba z apnejo v spanju po prebujanju počuti močno žejno.
• Visok krvni pritisk. Med spalno apnejo se v krvi dvigne adrenalin, stresni hormon, ki zvišuje krvni tlak.
• Vztrajni glavoboli. Nepravilno dihanje med spanjem vodi do krčev v žilah glave, kar vodi do pogostih glavobolov.

Če pri sebi najdete vsaj enega od teh simptomov, se morate posvetovati z zdravnikom.

Apneja v spanju pri otrocih

Ločeno je vredno govoriti o spalni apneji pri otrocih. Vzroki bolezni v otroštvu so običajno podobni tistim pri odraslih. Prekinitev dihanja pri otrocih ponoči je povezana s povečanjem tonzil, šibkimi mišicami za požiranje in nevrološkimi patologijami. Apneja v spanju je še posebej pogosta pri nedonošenčkih in otrocih s cerebralno paralizo.

Bolezen pri otroku lahko odkrijete po naslednjih simptomih:

• kašelj med spanjem;
• dnevna zaspanost;
• piskanje pri dihanju;
• potenje;
• modrikast ten kože.

Apneja: diagnoza bolezni

Pri diagnozi apneje bodo pomagali bližnji ljudje, ki živijo s pacientom. Eden od njih bo moral opazovati pogostost zadrževanja diha med spanjem. Če se izkaže, da je število zastojev dihanja več kot 15 na noč, je vredno sprejeti ukrepe za zdravljenje apneje doma ali pri zdravniku specialistu.

Poleg števila napadov apneje morate izračunati BMI - indeks telesne mase. Izračuna se po formuli telesna teža v kg deljena z višino v metrih na kvadrat". Dobljena vrednost mora biti manjša od 30. Če je večja, je čas, da shujšate, saj se v tem primeru poveča tveganje za nastanek spalne apneje.

Na primer, izračunajmo normalni BMI za osebo z višino 180 cm in težo 100 kg. Štejemo: 100 / 1,8 * 1,8 \u003d 30,8. ITM je v tem primeru višji od običajnega, kar pomeni, da je verjetnost razvoja apneje velika.

Krvni tlak nad 140 do 90 mm Hg. Umetnost. povečuje tveganje za apnejo v spanju. Poleg tega se tveganje za nastanek bolezni poveča, če se pritisk kombinira s prekomerno telesno težo.

Zanesljivo o prisotnosti apneje bo pomagal ugotoviti polisomnografija. Postopek je sanjski s senzorji, povezanimi s telesom, ki beležijo fiziološke parametre. Ta diagnostična metoda določa pogostost in trajanje prekinitev dihanja med spanjem. Poleg tega polisomnografija pokaže stopnjo možganske in dihalne aktivnosti.

Apneja v spanju: zdravljenje doma

Zdravljenje apneje v spanju doma vključuje naslednje dejavnike.

• Spite v pravilnem položaju. Da preprečite spalno apnejo, je bolje spati na boku. Vendar je med spanjem težko ležati, ne da bi se obrnili na hrbet. Da bi se izognili spanju na hrbtu, zavežite ali prelepite majhno žogico, da se ne boste zvalili na hrbet. Poleg položaja telesa je pomemben tudi pravilen položaj glave, ki naj bo rahlo dvignjena. In za to morate izbrati pravo blazino.
• Izogibajte se uspavalom in mišičnim relaksantom. Zdravila teh skupin sproščajo mišice dihalnih poti. Torej bo njihovo jemanje samo povečalo apnejo v spanju ponoči. Upoštevajte tudi, da so ta zdravila lahko nevarna za bolnike z apnejo v spanju. Ko jih uporabljate, možgani morda ne bodo signalizirali telesu, da se zbudi med apnejo v spanju, vendar je to polno popolnega prenehanja dihanja.
• izguba teže. Če imate prekomerno telesno težo, se morate za zdravljenje spalne apneje znebiti nekaj kilogramov. Pri tem vam bodo pomagali štetje kalorij, pravilna prehrana in telesna vadba.
• Uporaba CPAP terapije. Če želite to narediti, uporabite posebno napravo, ki jo sestavljata krmilna enota in vlažilec zraka v obliki maske za spanje. Zahvaljujoč napravi se v žrelu ustvari pozitiven tlak, ki odpravlja prenehanje dihanja med spanjem. Upoštevajte, da je terapija CPAP najučinkovitejši način za zdravljenje apneje med spanjem doma.
• Opustite kajenje in alkohol. Cigaretni dim in alkohol sproščata mišice grla in motita dihalni proces.
• Vlaženje zraka V sobi. Vzdrževanje ustrezne vlažnosti v spalnici zmanjša pojavnost apneje v spanju. Vlažnost uravnava posebna naprava, ki jo je mogoče kupiti po dokaj skromni ceni.
• Uporaba posebnih kap za smrčanje fiksiranje čeljusti v pravilnem položaju.

Zdravljenje spalne apneje z zdravnikom

Če zdravljenje spalne apneje doma ne deluje, glejte somnolog. Po pogovoru z vami bo izkušeni specialist predpisal ustrezno terapijo, ki bo pomagala preprečiti zaplete te bolezni.

V nekaterih primerih je za zdravljenje spalne apneje potrebna pomoč kirurga. In običajno je to povezano s plastično operacijo mehkih tkiv žrela.

Zdravljenje spalne apneje s strani strokovnjakov praviloma vključuje:

• Zdravila. Apneja v spanju se običajno zdravi z zdravili za spodbujanje dihanja, kot je aminofilin.
• Uvulopalatofaringoplastika (UPFP). Operacija odstranitve uvule, mandljev in dela neba bolniku z apnejo med spanjem olajša dihanje.
• Plastična kirurgija neba. S pomočjo operacije se korigira del nebnih tkiv, s čimer se izboljša tudi prepustnost zraka skozi zgornje dihalne poti. Operacija se izvaja s krio- ali lasersko terapijo.
• Spreminjanje oblike nosnega septuma. Olajša pretok zraka v nazofaringealnem predelu.

Zdravljenje apneje z ljudskimi zdravili

Zdravljenje apneje doma vključuje uporabo. Vendar so ta sredstva neučinkovita v boju proti bolezni. V vsakem primeru se pred začetkom takšne terapije posvetujte z zdravnikom.

Praviloma zdravljenje spalne apneje z ljudskimi zdravili vključuje:

• Uživanje praženega korenja. Korenje pražite v pečici, dokler ni mehko. Nato pred spanjem vzemite en korenček.
• Grgranje z oljčnim oljem. Razredčite 1 žlico. žlico olja v kozarcu tople vode. Vsak dan grgrajte dobljeno raztopino, da preprečite apnejo.
• Jemanje zeljnega soka z medom. Iz svežega zelja s sokovnikom iztisnemo sok. Nato vse skupaj precedite skozi sito in dodajte 1 žlico. žlico medu Tam nalijte pol kozarca vrele vode. Vzemite 1-2 žlici končnega izdelka pred spanjem. Trajanje zdravljenja apneje na ta način je 1 mesec.
• Pranje nazofarinksa z morsko soljo. Vzemite majhno brizgo in jo napolnite z vodo z dodatkom morske soli. Nato 3-4 krat sperite nos. Slana voda vlaži nosno sluznico, kar zmanjšuje tveganje za apnejo v spanju.
• i> Prejemanje decokcije z meto, rmanom in meliso. Po pripravi se pijača ohladi in vzame pol kozarca dnevno 15 minut pred spanjem.

Zdravljenje smrčanja in apneje v spanju

Poleg spalne apneje je treba zdraviti tudi smrčanje. Za to je priporočljivo glasno peti. Petje krepi glasilke in razgibava mišice grla, kar posledično zmanjšuje verjetnost smrčanja in apneje v spanju.

Če vam ni do petja redno berejo na glas. Glasno branje je učinkovito pri zdravljenju smrčanja in apneje v spanju. Poleg tega glasno branje ne le zmanjša tveganje za apnejo v spanju, ampak tudi zagotavlja koristne informacije. Kot bonus, glasno branje knjig ali člankov trenira spomin.

Blago apnejo v spanju je mogoče zdraviti z joga ali avtotrening. Oba sta namenjena obnovitvi fizioloških procesov v telesu, zaradi katerih je mogoče ozdraviti bolezen.

Vaje za apnejo med spanjem

Zdravljenje apneje v spanju doma vključuje tudi posebne vaje, ki trenirajo mišice žrela in čeljusti. Takšna gimnastika olajša smrčanje in zmanjša pogostost zastoja dihanja.

Nabor vaj izgleda takole:

• Čeljust premikajte naprej in nazaj, pri tem pa pritiskajte na brado v predelu pod spodnjo ustnico. Pri izvajanju vaje morate čutiti upor, ki ga ustvari pritisk roke. Za začetek naredite 10-15 takih gibov. Nato sčasoma povečajte število ponovitev na 30-40. Ta vaja trenira čeljustne mišice in s tem zmanjša pogostost smrčanja.
• S palcem pritiskajte na nebo 30-60 sekund. Pritisk je treba čutiti, vendar ne pritiskati premočno, da ne poškodujemo ustne sluznice. Da bi dosegli terapevtski učinek, naredite 2-3 takšne pristope. Vaja popravlja mišice neba, kar tudi zmanjša pogostost zastojev v dihanju med spanjem.
• Iztegnite jezik čim dlje. Nato ga potegnite proti nosu, bradi ter tudi proti levemu in desnemu licu. Zadržite jezik v vsakem položaju 5 sekund. Naredite 20-30 takih gibov.
• Premaknite jezik proti grlu in nazaj. Usta morajo ostati zaprta. Izvedite 50-100 takih gibov.
• Premaknite čeljust v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Naredite 10 gibov v eno smer in enako v drugo smer.
• Napnite vrat in 10-krat na glas izgovorite vse samoglasnike ruske abecede.

Za največji učinek je treba vaje izvajati redno. Poleg tega je zaželeno, da takšno usposabljanje izvajate 2-krat na dan: čez dan in pred spanjem.

Dihalne vaje za apnejo v spanju

Znebite se spalne apneje in smrčanja s pomočjo desnice dojenje in. Preden začnete, sedite ali uležite v udoben položaj. Nato globoko vdihnite skozi nos, medtem ko potisnete trebuh navzven. Počasi izdihnite in povlecite trebuh nazaj. Naredite 7 takih vdihov.

Naslednji korak je prsno dihanje, pri katerem ni treba več "napihniti" trebuha, ampak prsni koš. Ko ste v istem udobnem položaju, globoko vdihnite skozi nos. Med vdihom razširite prsni koš tako, da napolnite pljuča z zrakom, pri tem pa se trudite, da trebuh ne štrli. Izdihnite in vdih ponovite še 6-krat.

Druga vaja za pravilno dihanje je gimnastika mišic grla. Če želite to narediti, se ulezite na posteljo in pod glavo položite blazino. Nato pritisnite brado na prsi in močno izdihnite skozi nos. Pri pravilnem izvajanju mora biti dihanje hrupno. Vaja se izvaja največ 5 minut.

Zapleti apneje v spanju

Če apneje med spanjem ne zdravimo, lahko povzroči nevarne zaplete. Med njimi so:

• Bolezni srca in ožilja- srčni infarkt, možganska kap, koronarna bolezen, hipertenzija, motnje srčnega ritma itd.
• Sladkorna bolezen. Apneja v spanju moti proizvodnjo insulina, hormona, ki uravnava raven glukoze v krvi.
• Impotenca. Zadrževanje diha med spanjem zmanjša koncentracijo testosterona pri moških. Posledično zmanjša spolno željo in moti pojav erekcije.

Da bi se izognili zapletom, morate pravočasno zdraviti apnejo med spanjem. Poleg tega zdravljenje ne sme biti omejeno le na ljudske metode. V večini primerov je izjemno pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo izbral pravi program terapije za vas.

Mirne sanje vam!

Video o tem, kako zdraviti spalno apnejo doma:

In tudi imamo

Človek preživi polovico svojega življenja v sanjah. Počitek obnovi svoje zaščitne funkcije, sile, porabljene čez dan.

A preden zaspimo, sploh ne pomislimo na to, da se včasih ponoči lahko pojavijo strašne težave.

Sem spada apneja - začasna ustavitev dihanja, ki se v redkih primerih konča s smrtjo.

Tako je zaspal in se ni več zbudil. Kaj je ta bolezen, kakšni so njeni simptomi in kako jo zdraviti.

Vzroki za kršitev

Nenadna prekinitev dihanja med spanjem, dnevnim počitkom, dremežem za več kot 10 sekund se imenuje sindrom obstruktivne spalne apneje (OSAS).

Če oseba, ki smrči, živi poleg vas, potem ste zagotovo vsaj enkrat slišali, ko smrči, zadrži dih.

In šele po določenem času spet močno smrči in začne dihati. Ponoči se ti postanki ponovijo več kot enkrat.

Pravzaprav niti ne sumimo, da ima resno bolezen, ki bi jo morali jemati zelo resno.

Če bolnika vprašamo, ali se je ponoči zbudil, se ne bo spomnil. Bolnik z apnejo v spanju ima povečano zaspanost.

Zelo pogosto lahko oseba zaspi med pogajanji, vožnjo z avtomobilom. Samo izklopi se za nekaj ur in ko se zbudi, ne razume, kaj se je zgodilo.

Pomembno! OSAS je pogosta motnja spanja, pri kateri se mehko tkivo v zadnjem delu grla sprosti in sesede ter blokira dihalne poti.

Običajno lahko oseba po nesreči preneha dihati, če pa to traja od 10 do 30 sekund, potem je vredno zazvoniti alarm.

Zaradi patološke zaustavitve dihalnih funkcij telo tako rekoč ne pade v popoln spanec, ampak je v stanju mirovanja in ne dobi ustreznega počitka.

Kaj so lahko vzroki za OSA?

Takšno patološko stanje telesa lahko sprožijo številne fiziološke nepravilnosti v telesu:

1. Debelost vratu. Vrat postane preširok, mišična masa in maščobne obloge se povečajo in ko so sproščeni, zavzamejo velik prostor v grlu in blokirajo dihalno cev.
2. Nepravilna oblika lobanje.
3. Spodnja čeljust močno štrli glede na zgornjo.
4. Nasprotno, nerazvita spodnja čeljust.
5. Velika velikost jezika, ki se težko prilega v usta.
6. Veliki tonzili in otekanje neba.
7. Pridobljene poškodbe nosnega septuma ali njegove prirojene patologije.
8. Tuje formacije v nazofarinksu, ki otežujejo dihalni proces tudi med budnostjo.
9. Obstruktivne patologije dihalnih organov.
10. Prisotne bolezni:,.

Poleg fizioloških vzrokov obstajajo dejavniki tveganja, ki povečujejo verjetnost bolezni. Tako na primer spol vpliva na nagnjenost k apneji v spanju.

Ta sindrom je pogostejši pri moških kot pri ženskah. Njihova teža je večja, kar pomeni, da so vratne mišice razširjene in povečane. Toda ženski spol se ta težava pogosteje spopada po menopavzi.

Starostni indikatorji - pogosteje apneja prizadene kategorijo ljudi, starih od 40 do 60 let. Toda mladi tudi niso imuni na bolezen.

Poleg tega je lahko znanilec pojava bolezni genetska nagnjenost in prisotnost odvisnosti od odvisnosti.

Simptomi obstruktivne apneje v spanju

Kako razumeti, da je oseba bolna? Glavni znak, na katerega moramo biti pozorni, je smrčanje, odvisno pa je od tega, kako oseba spi, na hrbtu ali boku.

V času smrčanja zadržuje dih, barva ustnic postane cianotična. Če preštejete in je bilo več kot 10, potem ni nič drugega kot OSAS.

V redkih primerih se njegove mišice napnejo, delam nehotene gibe, bolnik lahko celo pade iz postelje.

Drugi posredni znaki bolezni so:

• nočno tresenje in prebujanje, neredko v hladnem znoju, panični strah;
• pogosta želja po uriniranju;
• motnje spanja po vsakem prebujanju;
• padanje v stanje zaspanosti čez dan na delovnem mestu;
• pojav utrujenosti po jutranji želji;
• potenca se zmanjša;
• zmanjšana zmogljivost, spomin, pozornost;
• spremembe v čustvenem ozadju: depresija, razdražljivost, slabo razpoloženje, depresija.

Če imate takšne simptome, se morate za pomoč posvetovati z zdravnikom, da se izognete resnim posledicam za zdravje.

Vrste apneje

Obstajata dve vrsti bolezni.

Centralna apneja med spanjem

Je redka in je povezana z živčnimi motnjami.

Bolezen je posledica odsotnosti živčnih impulzov v možganih, da bi dihala začela opravljati svoje funkcije.

Človek v sanjah težko diha po prenehanju dihanja, zaradi tega se nenadoma zbudi, ima pomanjkanje kisika.

Vzrok za to vrsto spalne apneje je bolezen srca.

Bolnik trpi manj kot pri OSAS. Dnevna zaspanost se pojavi redkeje, nočni zastoj dihalnih organov pa je veliko daljši in bolj problematičen.

Mešana apneja med spanjem

Ime vrste govori samo zase. To je mešanica dveh vrst: obstruktivne in centralne.

V procesu spanja je mogoče opaziti občasno pojavljanje enega za drugim.

Najprej pride do osrednjega prenehanja dihanja, nato pa se izmenjuje z delovanjem mišic grla.

Kompleksna bolezen lahko povzroči motnje srčno-žilnega sistema telesa.

Posledice za telo

Patološke motnje spanja pri OSAS uničijo vsakdanje življenje v pravem pomenu besede.

Po nezadostnem spanju si bolnik ne povrne moči, nasprotno, počuti se depresivno.

Zmanjša se koncentracija misli pri delu, telesna aktivnost in delovna sposobnost se zmanjšata.

Pogost spremljevalec spalne apneje je živčna razdražljivost, ki vodi do konfliktov v družini in na delovnem mestu, saj oseba ne more razmišljati o ničemer drugem kot o spanju in počitku.

Hujša posledica je porast prometnih poškodb. Če bolnik deluje kot voznik avtomobila ali speči pešec.

Poleg tega bolni osebi ni dovoljeno delati v nevarni in škodljivi proizvodnji.

Vsakdanjim vsakdanjim tegobam se pridruži kup fizioloških nepravilnosti: povišan krvni tlak, aritmija.

Zdravniki menijo, da je ta bolezen tveganje za možgansko kap, srčni napad, pa tudi zaplet bronhitisa, astme in drugih kroničnih pljučnih bolezni.

Zdravljenje motenj spanja

Bolezen pri bližnjem sorodniku lahko določite že doma po metodi dr. Rovinskega.

Da bi to naredili, je treba s štoparico izmeriti trajanje dihalne odpovedi in izračunati pogostost takšnih okvar na noč.

S takšnimi kazalniki se morate posvetovati z zdravnikom, ki bo s primerjavo telesne teže in meritev določil resnost apneje v spanju.

Program se razvije individualno za vsakega pacienta ob upoštevanju posameznih značilnosti pacienta.

Lahko vključuje zdravljenje z zdravili in brez zdravljenja, pa tudi kirurški poseg za odpravo vzrokov sindroma.

Operacija

Na tej stopnji se uporabljajo naslednje metode:

1. Uvulopalatofaringoplastika je operacija, s katero odrežemo odvečno tkivo v pacientovem grlu, da razširimo dihalne poti. Odvečno tkivo zajema del mehkega jezika oziroma vse, kar visi z zgornjega dela neba, nad mandlji, pa tudi del mehkega neba na prehodu v žrelo. Običajno se izrežejo tudi veliki mandlji in adenoidi. Zdravljenje poteka v bolnišnici z nadaljnjim spremljanjem bolnika.
2. Uvulopalatoplastika z laserjem - med operacijo je manj tkiva, predvsem za odpravo smrčanja. Manipulacijo izvajamo v lokalni anesteziji v ordinaciji. Stacionarno bivanje ni potrebno.
3. Palatinalni implantacijski steber – ta postopek se uporablja za blago apnejo med spanjem. V nebo se vgradi vsadek, ki zmanjša tresenje neba – smrčanje. Ne zahteva bolnišničnega zdravljenja, izvaja se v lokalni anesteziji.
4. Traheostomija je zapletena operacija, ki se v redkih primerih uporablja za zdravljenje smrtno nevarne spalne apneje. V vratu se naredi luknja, ki prehaja v sapnik, vanj se vstavi posebna cev za dihanje med spanjem.
5. Druge kirurške manipulacije, povezane s plastičnostjo prirojenih zunanjih odstopanj strukture lobanje, spodnje čeljusti, velikosti jezika, tonzil itd.

Kirurški posegi tretjih oseb za spreminjanje prirojenih ali pridobljenih sprememb v telesu v nekaterih primerih niso uspešni, vendar v kombinaciji z osnovnimi operacijami prinašajo pozitivne rezultate.

Zdravila

Kot zdravila lahko zdravnik predpiše:

• Provigil;
• modafinil;
• intranazalni kortikosteroidi;
• Teofilin itd.

Pomembno! Ne smete uporabljati sedativov, saj povzročajo povešanje mehkih tkiv, kar poslabša dihalni proces med spanjem.

Ljudske metode

Te metode vključujejo izvajanje preprostih dejavnosti doma.

Tej vključujejo:

1. Sledenje teži. Če obstaja odvečna teža, se je morate znebiti z uporabo diet.
2. Odpravite pozno prehranjevanje, priporočljivo je, da to storite tri ure pred spanjem.
3. Opustite kajenje in pitje alkohola.
4. Naučite se spati na boku. Če želite to narediti, lahko kupite posebno anatomsko blazino, ki vas bo rešila pred smrčanjem. Če ste navajeni spati na hrbtu, se morate prilagoditi.
5. Odpravite zamašen nos pred spanjem z uporabo kapljic, obližev, pršil z mentolom, evkaliptusom, meto. Uporabite lahko eterična olja, ki spodbujajo širjenje dihalnih poti.

Takšne manipulacije bodo pomagale odpraviti blago stopnjo bolezni ali ublažiti stanje po predhodno opravljeni operaciji.

• Poleg preprečevanja lahko ponoči uporabite pranje in izpiranje grla s fiziološko raztopino, taka terapija bo navlažila nazofarinks in olajšala dihanje.
• Kozarec zeljnega soka z medom bo izboljšal vaše dnevno stanje.
• Ponoči pijte mleko z medom. Sestava odlično ovije stene grla in olajša dihanje.
• Zvečer pojejte nekaj svežih korenčkov, bogatih z vitaminom D, ki izboljša spanec.

V kombinaciji z zdravljenjem z zdravili lahko uporabite maslo, rakitovce, rastlinska in druga olja. Sposobni so mehčati tkiva grla in zgornjih dihalnih poti, zmanjšati napade astme.

Pomembno! Vse postopke je treba izvajati pod nadzorom zdravnika.

Zaključek

Obstruktivna apneja v spanju je resna težava, ki lahko povzroči resne posledice. Z drugimi besedami, človek se med spanjem lahko zaduši.

Prvi simptom, na katerega morate biti pozorni, je smrčanje. Pogosto povzroči odpoved pljuč.

Če vi ali vaša ljubljena oseba čutite vse znake bolezni na sebi, takoj pojdite v bolnišnico. Prej ko se to zgodi, lažje je odpraviti bolezen.

Video: Zdravljenje spalne apneje

Obstaja povsem nepravično mnenje, da smrčanje ni posebej prijeten, ampak popolnoma varen pojav za človeka. Pravzaprav močno smrčanje v sanjah napoveduje razvoj bolezni, imenovane sindrom obstruktivnega spanja (TAKO KOT ). Močno smrčanje je eden njegovih glavnih simptomov.

Obstruktivna apneja v spanju je bolezen, za katero so značilni premori v dihanju med spanjem. Bližnji ljudje, ki opazujejo spanje osebe, lahko sumijo na razvoj apneje pri osebi. Prav oni opazijo ostro prekinitev smrčanja in zastoj dihanja. Nato oseba, ki spi, močno smrči, lahko začne premetavati in obračati, nato pa se njegovo dihanje obnovi. Pri opazovanju takšnih bolnikov je bilo ugotovljeno, da lahko pride do 400 takšnih zastojev dihanja na noč.

Mehanizem sindroma obstruktivne apneje v spanju

Na prehodnost zgornjih dihalnih poti človeka vpliva veliko dejavnikov. Najprej to tonus faringealnih mišic , notranji premer tirnice , vrednost inspiratornega tlaka . V času, ko oseba spi, se tonus mišic žrela opazno zmanjša. Zato lahko pride do popolnega kolapsa dihalnih poti, ki se pojavi ob vdihu, in posledično prenehanja dihanja. Za obnovitev dihalne funkcije je potrebna aktivacija možganov. Možganski impulz, ki se pošlje v faringealne mišice, odpre dihalne poti. Ko se bolniku povrne dihanje, se raven kisika normalizira, zaradi česar se možgani spet umirijo. Po tem oseba zaspi. Ti cikli se ponavljajo skozi celotno obdobje spanja.

Zaradi manifestacije takšnih prekinitev dihanja med spanjem človeško telo začne trpeti zaradi močnega zmanjšanja vsebnosti kisika v krvi. Skladno s tem se negativno vpliva na srce in možgane, ki za hranjenje potrebujejo veliko kisika.

Hipoksija možganov, ki se manifestira ponoči, se kaže z jutranjim glavobolom. In ljudje, ki poleg tega trpijo za koronarno srčno boleznijo, zaradi apneje v spanju, lahko naknadno dobijo .

Poleg tega, ko se dihanje ustavi, pride do skoka za kratek čas: dvigne se na 200-250 mm Hg. Umetnost. Če se podoben pojav večkrat ponovi vsako noč, potem se posledično najpogosteje razvije bolnik, ki pridobi kronično krizo. Hipertenzija, ki je posledica tovrstnih motenj, je manj primerna za zdravljenje z antihipertenzivi, ki jih poznajo bolniki s hipertenzijo. Poleg tega kronična odsotnost prehoda spanja v globoke faze, kot tudi nočna hipoksija, povzročita izrazito zmanjšanje izločanja . Pri odraslih ta hormon zagotavlja presnovo maščob. Rastni hormon je odgovoren za to, da se zaužita maščoba pretvori v energijo in ne odloži v obliki maščobnih rezerv. Če pa se rastni hormon ne proizvaja v pravih količinah, potem tudi ob pomanjkanju energije v telesu maščoba ni predelana v energijo. Posledično bolnik zaužije vedno več hrane, da nadomesti stroške energije. In presežek se takoj spremeni v . Bolnik, ki se zredi zaradi pomanjkanja rastnega hormona, ne more izgubiti odvečnih kilogramov s pomočjo ali zdravilnih pripravkov.

Hkrati hitro povečanje telesne mase povzroči poslabšanje situacije z manifestacijo nenadnih prekinitev dihanja med spanjem. Navsezadnje se odvečna maščoba nalaga tudi na vratu in s tem povečuje zoženje dihalnih poti. Rastni hormon nastaja še v manjših količinah in posledično nastane nekakšen začaran krog.

Če bolezen napreduje in doseže hudo obliko, se proizvodnja . To vodi do zmanjšanja spolne želje in .

Vzroki za smrčanje

Tako pogost pojav - smrčanje - povzroča resne negativne spremembe v delovanju telesa. Vzroke za smrčanje določa več dejavnikov. Prvič, ljudje, ki imajo določene anatomske motnje, lahko smrčijo, kar vodi do dejstva, da se dihalne poti zožijo. To stanje nastane zaradi prirojene ozkosti žrela ali nosnih poti, ukrivljenosti nosnega septuma, prisotnosti polipov v nosu ali povečanih tonzil, dolgega jezika v nebu in malokluzije zaradi premaknjene čeljusti. Poleg tega prispeva videz smrčanja .

Druga skupina dejavnikov, ki prispevajo k smrčanju v spanju, so funkcionalni dejavniki. Ti vključujejo predvsem dejanski spanec, med katerim se zmanjša mišični tonus. Poleg tega nočno smrčanje povzroča hudo utrujenost in nenehno pomanjkanje spanja, uporabo uspavalnih tablet, uživanje alkoholnih pijač in kajenje. Smrčanje se pogosto pojavi pri ljudeh z zmanjšano funkcijo Ščitnica , pri ženskah v obdobju. Starejši ljudje so bolj dovzetni za smrčanje.

Simptomi sindroma obstruktivne apneje v spanju

Oseba, ki ima med spanjem težave z dihanjem, občuti izrazito poslabšanje splošne kakovosti spanja. Postopoma bolnik začne opažati manifestacije pogostih glavobolov, razdražljivosti. Nenehno se zadržuje, trpi zaradi motenj spomina in motenj pozornosti. Moški lahko postopoma opazijo, da se je moč opazno zmanjšala. V bistvu je spanje pri ljudeh, ki so nagnjeni k zastoju dihanja, vedno nemirno, med spanjem se pogosto obračajo, lahko močno premikajo okončine in govorijo. Vsi ti simptomi, kot tudi druge posledice spalne apneje, se kažejo kot posledica nenehnega pomanjkanja spanja.

Poleg poslabšanja kakovosti življenja so lahko takšne manifestacije nevarne zaradi povečanega tveganja zaspanosti med vožnjo.

Število in trajanje zastojev dihanja se razlikuje glede na to, kako huda se je bolezen razvila pri osebi. Če je bolezen postala huda, lahko dihanje preneha takoj, ko oseba zaspi. V tem primeru je položaj njegovega telesa lahko poljuben. Če gre za lažjo obliko bolezni, pride do zastoja dihanja med globokim spanjem ali ko je oseba na hrbtu. Pri ljudeh, ki pijejo alkohol pred spanjem, je pogosto moteno dihanje.

Diagnoza smrčanja in sindroma obstruktivne apneje v spanju

Tisti ljudje, ki nenehno smrčijo v spanju, se morajo posvetovati z ORL specialistom, ki lahko določi vse anatomske značilnosti bolnikovega dihalnega trakta. Povsem mogoče je, da je mogoče zaznane spremembe popraviti in se znebiti neprijetnega pojava. V nekaterih primerih, da bi ugotovili, kako se znebiti smrčanja, se mora oseba dodatno posvetovati s terapevtom in endokrinologom.

Da bi ugotovil, ali ima bolnik, ki smrči, spalno apnejo, lahko zdravnik naroči posebno študijo spanja, imenovano polisomnografija. Takšna študija se izvaja s pritrditvijo velikega števila različnih senzorjev na človeško telo, ki beležijo delo možganov, EKG, dihalne gibe in druge parametre, potrebne za študijo. Vse informacije se zabeležijo med nočnim spanjem in na njihovi podlagi specialist določi, katero zdravilo za smrčanje bo najučinkovitejše.

Diagnoza apneje vključuje ugotavljanje prisotnosti nekaterih značilnih lastnosti bolnika in znakov bolezni. Torej je predpisana podrobna študija bolnikovega stanja, če ima tri od naslednjih simptomov:
- znaki manifestacije zastoja dihanja med spanjem (ta simptom je že predpogoj za globok pregled);
- glasno smrčanje ponoči ali občasno smrčanje z občasnim smrčanjem;
- preveč ponoči;
- dolgotrajne motnje spanja, ki trajajo več kot šest mesecev;
- stalna zaspanost čez dan;
- arterijska hipertenzija, katere napadi se kažejo zjutraj in ponoči;
- prekomerna telesna teža.

Priporočila za bolnike s smrčanjem in sindromom obstruktivne apneje v spanju

Zdravljenje smrčanja doma predvideva dosledno izvajanje nekaterih priporočil za izboljšanje kakovosti spanja in preprečevanje neprijetnih manifestacij.

Najprej je pomemben pravilen položaj pri spanju: najbolje je spati na boku, saj se, ko ležite na hrbtu, jezik ugrezne, kar prispeva k odpovedi dihanja. Da se bolnik ponoči ne bi obrnil na hrbet, lahko na hrbtni strani pižame prišijete žep in vanj položite majhno žogico ali drug predmet. Pomagal bo osebi, da se zbudi, ko se obrne na hrbet. Čez nekaj časa se razvije ustrezen refleks in oseba ne spi več v pozi na hrbtu.

Zaželeno je, da je v sanjah glava v rahlo dvignjenem položaju - tako lahko preprečite umik jezika in zmanjšate smrčanje. V ta namen se včasih postelja nagne tako, da se pod noge postelje s strani glave položijo majhne palice ali pa se uporabi posebna medicinska postelja.

Ni priporočljivo za ljudi, ki smrčijo tablete za spanje in pomirjevala sredstev. Ta zdravila pomagajo zmanjšati mišični tonus, zaradi česar se mišice žrela sprostijo. Če je bolnik razvil zmerno ali hudo obliko bolezni, so zdravila z navedenim učinkom kategorično kontraindicirana.

Zvečer ne smete piti alkoholnih pijač, saj alkohol pomaga sprostiti mišice žrela, kar poslabša bolnikovo stanje. Ljudje, ki kadijo, bi morali razmišljati o tem, da bi se znebili te odvisnosti. Navsezadnje kajenje povzroča vnetne procese v žrelu in sapniku, ki jih spremlja edem, kar povečuje tveganje za zaustavitev dihanja med spanjem.

Za osebo, ki je nagnjena k smrčanju, je zelo pomembno, da spremlja lastno težo, saj debelost prispeva k smrčanju. Po statističnih podatkih z zmanjšanjem telesne teže za 10% bolnik izboljša parametre dihanja med spanjem za 50%.

Če obstajajo določene težave z nosnim dihanjem, je treba sprejeti vse ukrepe za čim lažje dihanje skozi nos. Če se podobna težava pojavi pri prehladu, je treba uporabiti kapljice za nos z vazokonstrikcijskim učinkom. Če so v nosu polipi ali druge anatomske značilnosti, morate razmisliti o kirurškem zdravljenju.

Zdravniki

Zdravljenje smrčanja in sindroma obstruktivne apneje v spanju

Če želite ozdraviti manifestacije sindroma obstruktivne apneje v spanju, se morate najprej znebiti smrčanja. Sodobne metode zdravljenja smrčanja vključujejo uporabo zgoraj opisanih priporočil in drugih metod. Torej, smrčanje se zdravi s pomočjo posebnih pripomočkov za usta, s katerimi lahko povečate lumen žrela. Takšna naprava fiksira čeljust. In čeprav sprva povzroča oprijemljivo nelagodje, je učinek njegove uporabe zelo visok.

Drugo učinkovito zdravilo proti smrčanju so posebni trakovi za širjenje nosu. Z njihovo pomočjo lahko razširite krila nosu, kar prispeva k znatnemu povečanju prehoda zraka.

Za zdravljenje smrčanja in sindroma obstruktivne spalne apneje se uporablja tudi laserska plastična kirurgija mehkega neba. In s pomočjo tako imenovane CPAP terapije, ki je sestavljena iz ustvarjanja pozitivnega tlaka v dihalnih poteh, se pozdravijo tudi hude oblike spalne apneje. Če želite to narediti, uporabite posebno napravo - zaprto nosno masko, ki je povezana s kompresorjem. Zrak pod pritiskom se skozi cev dovaja v grlo. Posledično se dihalne poti ne zapirajo, zrak pa neprestano vstopa.

Včasih se uporabljajo tudi drugi pripomočki za terapijo spalne apneje, vendar je njihova uporaba v nekaterih primerih primerna.

Zdravljenje smrčanja z ljudskimi zdravili

Tradicionalna medicina ponuja nekaj sredstev, ki se že dolgo uporabljajo v boju proti tako neprijetnemu pojavu, kot je nočno smrčanje. Tisti, ki se sprašujete, kako ozdraviti smrčanje, lahko poskusite nekaj od njih.

Kot zdravilo proti smrčanju je priporočljivo en mesec piti kozarec svežega zeljnega soka, ki mu dodamo eno čajno žličko medu. Priporočljivo je tudi redno uživanje pečenega korenja trikrat na dan pred glavnim obrokom.

Drugo ljudsko zdravilo za smrčanje se uporablja za težko nosno dihanje. Da bi olajšali dihanje skozi nos, nekaj ur pred spanjem lahko kapljate v vsako nosnico. V nekaj tednih bo dihanje postalo svobodnejše.

Obstajajo tudi posebne vaje, ki pomagajo znebiti smrčanja. Eden od njih je izgovorjava zvoka "in", napenjanje mišic mehkega neba, žrela, vratu. To morate ponoviti približno 30-krat zjutraj in zvečer.

Druga vaja, ki jo je zaželeno ponoviti večkrat na dan, se izvaja z zaprtimi usti. Dihajte skozi nos. Sprva morate zategniti zadnjo steno jezika, nato pa potegniti jezik do grla in na to uporabiti silo. Če želite ugotoviti, ali so ta dejanja izvedena pravilno, morate prste položiti pod brado. Če so mišice napete, potem je vse narejeno po pravilih. Ponovite to vajo, ki krepi tančico neba, je treba približno 15-krat.

Zapleti smrčanja in sindroma obstruktivne apneje v spanju

Ljudje, ki trpijo za redno apnejo med spanjem, imajo ponoči pogosto težave . Pomanjkanje kisika lahko vpliva na stanje ledvic. Tudi pri bolnikih, ki trpijo za to boleznijo, je veliko pogosteje opažena presnovni sindrom in manifestacije . Lahko je tudi zaplet hude apneje v spanju pri moških. Takšni bolniki postanejo razdražljivi, morda se ves dan komaj počutijo budni in lahko celo kažejo določene znake neuravnovešenega vedenja.

Zaradi nenehnega pomanjkanja kisika v telesu bolniki, ki med spanjem doživijo zastoj dihanja, pogosteje trpijo zaradi pojava nočnih in srčni napadi . Pri hudi obliki bolezni je možna nenadna smrt osebe med spanjem. Zato je zdravljenje te bolezni izjemno pomembno.

Seznam virov

• Blotski A.A., Plužnikov M.S. Smrčanje in sindrom obstruktivne spalne apneje. - St. Petersburg: Spetsliterature, 2002;
• Wayne A.M., Poluektov M.G. Resno smrčanje. - M .: Eidos-Media, 2003;
• Zilber A.P. Sindromi apneje v spanju. - Petrozavodsk, 1994;
• Wayne A.M., Hecht K. Človeške sanje. Fiziologija in patologija. - M., 1991;
• Buzunov R.V., Legeyda I.V. Smrčanje in sindrom obstruktivne spalne apneje. Učbenik za zdravnike. - M., 2011.

• Praviloma imajo bolniki značilen videz:
  • debel kratek vrat;
  • rdeč ali škrlatno-cianotičen obraz.
• Smrčanje je tipična manifestacija in glavni predhodnik OSAS. Običajno pacient sam ne opazi smrčanja. Okolica ga označuje kot glasnega, pojavi se skoraj takoj po zaspanju. Kmalu bolnik nenadoma preneha dihati. V tem času ni slišati dihalnih zvokov, smrčanje se ustavi. Vendar bolnik poskuša dihati, kar je razvidno iz gibanja prsnega koša in trebušne stene. Po približno 15-60 sekundah oseba glasno smrči in večkrat globoko vdihne, čemur znova sledi zastoj dihanja.
• Spanje bolnikov je nemirno, med spanjem je prekomerna motorična aktivnost (pogosto se prevračajo z ene strani na drugo).
• Pomanjkanje moči po spanju, po prebujanju je občutek jutranje utrujenosti in šibkosti.
• Zaspanost čez dan, nagnjenost k zaspanju med odmori, med vožnjo.
• Jutranji glavoboli.
• Zvišan arterijski (krvni) tlak (predvsem ponoči in zjutraj).
• Pogosto nočno uriniranje (več kot 2-krat na noč).
• Zmanjšana potenca.
• Depresija, razdražljivost, zmanjšana koncentracija in spomin.
• Hitro bitje srca (tahikardija), motnje srčnega ritma ().

Obrazci

Obstaja klasifikacija OSAS glede na resnost, ki temelji na vrednosti indeksa apneje (AI). Apneja je popolna prekinitev dihanja za vsaj 10 sekund.
Indeks apneje (AI) - pogostost napadov apneje na 1 uro spanja.

• Enostaven tečaj: AI - 5-14.
• Zmerni tečaj: IA - 15-29.
• Huda oblika: IA - 30 ali več. Pri hudih oblikah lahko med spanjem opazimo do 300-500 zastojev dihanja, ki skupaj trajajo do 3-4 ure.

Razlogi

• Slabost tonusa mišic žrela, zaradi česar se med spanjem dihalne poti zrušijo s kršitvijo njihove zračne prepustnosti.
• Razvojne anomalije, ki vodijo v zožitev dihalnih poti (npr. majhna spodnja čeljust, velik jezik).
• Anatomske okvare na ravni nosu in žrela (, povečane tonzile, adenoidi (patološka rast nazofaringealnega tonzila), tumorske tvorbe).
• Endokrine bolezni: na primer (povzroča otekanje faringealnih struktur), - vse to preprečuje normalen prehod zraka skozi dihalne poti.
• Nevrološke bolezni, ki vodijo do zmanjšanja mišičnega tonusa (kapi - akutna motnja cerebralne cirkulacije s smrtjo dela možganskega tkiva;,).
• Kršitev tonusa mišic žrela zaradi vpliva alkohola, nekaterih zdravil (hipnotikov, pomirjeval).
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen - za katero je značilno zoženje dihalnih poti in moten pretok zraka (, (KOPB)).
• kajenje.
• Alergija.

Zdravljenje sindroma obstruktivne apneje v spanju

• Izguba teže - po nizkokalorični dieti, bogati z vitamini, z znatno omejitvijo maščob in ogljikovih hidratov.
• Ne jejte 3-4 ure pred spanjem.
• 2 uri pred spanjem prenehajte kaditi in piti alkohol.
• Zagotavljanje normalne vlažnosti zraka in hipoalergenega okolja v spalnici (ne uporabljajte blazin in odej iz perja in puha, volnenih preprog itd.).
• Zagotavljanje optimalnega položaja glave in telesa med spanjem. Dihalne motnje so najbolj izrazite, ko oseba leži na hrbtu, saj pride do največje konvergence struktur dihalnih poti. Spati morate na boku. Da bi to dosegli, lahko osebi na medlopatični predel spalnih oblačil prišijemo žep in vanj vstavimo teniško žogico. Sprva to povzroča nevšečnosti med spanjem, po 3-4 tednih pa se razvije vztrajen refleks za spanje na boku.
  Priporočljivo je tudi spanje z dvignjenim vzglavjem postelje. Ne smemo pa uporabljati visokih blazin, saj močno ukrivijo hrbtenico in lahko poslabšajo težave z dihanjem. Blazina naj bo nizka, da bosta glava in hrbtenica v isti liniji. Dvignjen položaj vzglavja dosežemo tako, da pod vzglavni del postelje postavimo približno 10 cm visoke palice.
• Zagotavljanje prostega nosnega dihanja - uporaba posebnih nalepk ali plošč, ki podpirajo nosne poti v odprtem stanju. Te naprave so neučinkovite v prisotnosti anatomskih napak ali patoloških tvorb v nosni votlini (takšni bolniki potrebujejo kirurško korekcijo).
• Uporaba posebnih intraoralnih pripomočkov (za bolnike, pri katerih je OSAS posledica patologije spodnje čeljusti).
• Prepovedano je uporabljati uspavala in pomirjevala (zdravila proti anksioznosti), saj sproščajo mišice, vključno z mišicami žrela, kar prispeva k kolapsu dihalnih poti.
• Operativni posegi na mehkem nebu (laserski ali radiofrekvenčni) so učinkoviti le pri bolnikih s širokim lumnom žrela in prvotno podaljšano uvulo. V drugih primerih postopek daje malo rezultatov, saj pride do kolapsa dihalnih poti na več ravneh, ne le s sodelovanjem mehkega neba. Poleg tega je metoda lahko zapletena zaradi zožitve lumena žrela, kar bo povzročilo še večjo dihalno odpoved.
• Kirurško zdravljenje - korekcija anatomskih napak in patoloških tvorb na ravni nosu in žrela (ukrivljenost nosnega septuma, povečane tonzile).
• Glavna metoda zdravljenja trenutno je asistirana ventilacija pljuč s stalnim pozitivnim pritiskom med nočnim spanjem (CPAP terapija, CPAP terapija). Za to se uporablja posebna naprava, ki dovaja zrak s pozitivnim pritiskom v masko, ki je tesno pritrjena na pacientov obraz. Načelo metode temelji na razširitvi dihalnih poti pod pritiskom vbrizganega zraka, kar preprečuje njihov padec. V hujših primerih je treba napravo uporabljati vsak večer. Pri blažjem poteku bolezni je možna občasna uporaba naprave (4-5 krat na teden). Uporaba aparata ne ozdravi človeka, temveč poskrbi za normalen spanec, izboljša kakovost življenja in prepreči resne zaplete.

Preprečevanje sindroma obstruktivne apneje v spanju

• Boj proti (po nizkokalorični dieti, bogati z vitamini, z znatno omejitvijo maščob in ogljikovih hidratov; telesna aktivnost).
• Nehajte kaditi in piti alkohol, zlasti 2 uri pred spanjem.
• Zavrnitev jesti 3-4 ure pred spanjem.
• Spite na boku, glava in hrbtenica naj bosta poravnani.
• Normalna vlažnost v spalnici.
• Kirurška korekcija anatomskih napak in patoloških tvorb na ravni nosu in žrela (ukrivljenost nosnega septuma, povečani mandlji).
• Zgodnje odkrivanje in zdravljenje bolezni, ki so lahko ozadje za nastanek OSA (endokrine, nevrološke bolezni, bolezni dihal, alergije).

Dodatno

Pojav OSAS je povezan s šibkostjo tonusa mišic žrela, zaradi česar se med spanjem dihalne poti zrušijo s kršitvijo njihove zračne prepustnosti. Posledično pride do pomanjkanja kisika in prekomernega kopičenja ogljikovega dioksida v krvi, kar povzroči prehod iz globokega spanca v bolj površinsko fazo, v kateri se poveča tonus mišic žrela in ust, dihalnih poti. obnovljena je prehodnost, ki jo spremlja močno smrčanje. Izmenjava plinov se normalizira, ponovno se začne faza globokega spanca do naslednje epizode apneje (prenehanje dihanja).