Техники за справяне с болката - приемане на болката в нейната "такава".ошо. Как да се справим с душевната болка Какъв вид болка е

До 80% от пациентите, които идват в лекарския кабинет, назовават измислени симптоми. Изглежда им, че са болни, но всъщност са здрави, каза психиатър Андрей Березанцев. В научните изследвания има подобни цифри. Например в работата на норвежкия учен Холгер Урсин се казва, че 25-60% от симптомите, докладвани от пациентите, "нямат достатъчна биологична и физиологична основа".

Най-често хипохондриците сами си измислят болести. Така се наричат ​​тези, които постоянно притеснения от възможността да се разболеят от една или повече болести, както и тези, които са сигурни, че имат някакво заболяване.

Когато бях на 16 години, откриха тумор в гърдите ми, - казва московчанката Елена Голованова. -Лекарят каза, че най-вероятно е рак. Когато направиха биопсия, се оказа, че туморът е доброкачествен. Но 10 дни, докато чаках резултатите от биопсията, живях с мисълта, че съм на път да умра. Беше пълно отчаяние, защото все още не бях успял да направя нищо - дори да отида в колеж. Не очаквах края на живота.

Туморът беше отстранен и след операцията Елена отиде в болницата за превръзки.

Това беше наистина страшно. Факт е, че пациенти, които наистина имаха онкология, отидоха с мен “, казва Елена. - Имаха белези: някой по врата, някой по гърдите, някой нямаше зърна. Показаха си кой е бил отрязан и си говореха за това. Един възрастен пациент беше наистина плашещ. Тя каза: "Вие, млади хора, мислите, че имате отстранен доброкачествен тумор. Но изчакайте резултатите от хистологията (т.е. изследването на тумора след операцията. - Забележка. живот). Все пак ще ти намерят рак и ще ти изрежат всичко."

След тези думи Елена не можеше да спи нощем.

Беше ме страх да си легна“, казва тя. - Струваше ми се, че нещо ме боли или че имам нещо твърдо в тялото си. Много се страхувах, че имам рак. Стигна се дотам, че често усещах, че температурата се повишава, усещах слабост в цялото тяло. Тогава ръцете ми започнаха да се отнемат: събуждам се през нощта и разбирам, че не мога да движа ръцете си. Останах без дъх, сърцето ми биеше. Имах чувството, че сърцето ми ще изскочи от гърдите ми. Имаше болки във всички органи. Понякога всичко отшумяваше за една седмица, но след това започваше отново. Станах, събудих родителите си, казах, че се чувствам зле и помолих да извикам линейка.

След проверка обаче се оказа, че няма проблеми в тялото.

Тоест всичко това бяха глупости, всичко това само ми се струваше. И беше невъзможно да се управлява, - казва Елена. - Тогава реших да отида на терапевт, минах всички тестове, които можех да направя, и всички резултати бяха добри. Тогава усетих, че отново имам тумор в гърдите и отидох на онколог. Но той каза, че няма нищо. Не повярвах, платих пари за рентгенова снимка и след 15 минути стоях със снимка в ръцете си и не можех да повярвам, че наистина няма тумор. Как мога да го усетя? Периодът на хипохондрия приключи за мен едва на 22 години. Но дори и сега, когато съм на 24, понякога ми идва.

Хипохондрията обикновено се появява при хора, които са склонни към тревожност, подозрителност, депресия, дългосрочно преживяване на травматични събития.

Когато лекарите не вярват на такъв пациент, той насочва всичките си усилия да намери възможно най-много доказателства, че наистина е болен, така че е трудно да му се помогне.

Може ли човек, след като се е убедил, че е болен, наистина да се разболее?

Известни са експерименти с предложени изгаряния, - казва Андрей Березанцев. - Когато на човек под хипноза му кажат, че върху тялото му е намазано нещо горещо, той получава мехури, сякаш наистина е изгаряне. Но тези механизми не са проучени.

Първият експеримент с предложени изгаряния е извършен във Франция през 1885 г. Обектът беше 47-годишната Елиза. Психиатърът Гастон Фокашон й внушава, че има изгорена кожа на гърба между лопатките. Няколко часа след сесията на хипнозата тя разви усещане за парене и сърбеж на това място. На следващия ден вече имаше възпаление с гнойна течност. По-късно се появи балон, което се случва точно при изгаряния.

Освен това, според Андрей Березанцев, депресията и тревожността разхлабват механизма на соматичната регулация. В резултат на това съществуващите заболявания наистина могат да се влошат.

Човек с такъв синдром също измисля болест за себе си и вярва в нея. Но той прави това не от страх да не се разболее, а от желание да привлече вниманието към себе си.

Валентина Ивановна е на 62 години. Тя живее в малко село. Сам вкъщи. И двамата й синове отдавна са пораснали, имат свои семейства. От време на време идват внуци на гости. Но тя има натиск, остеохондроза, алергии, гастрит, пародонтит и цял списък от заболявания - тя сама си постави тези диагнози. Клиниката в областния център е далече, но тя ходела всеки ден там. Лекарите не можаха да я разберат и казаха, че е здрава.

Но един ден Валентина Ивановна срещна Василий Петрович. Отидоха на дискотека за над 50. И оттогава три месеца не са се разделяли. Живеят заедно, разхождат се и с удоволствие гледат внуците си – и нейните, и неговите. През това време Валентина Ивановна никога не е ходила на лекар. Защото сега Василий Петрович се грижи за нея.

Човек играе ролята на болен и в същото време искрено вярва, че е болен, - казва Андрей Березанцев.

Според него синдромът на Мюнхаузен се среща по-често при хора с демонстративен тип личност. Имат нужда да бъдат център на внимание и го постигат по всевъзможни начини. Първо, те се опитват да предизвикат чувство на симпатия или уважение и ако това не успее, те търсят състрадание и съчувствие. Понякога умишлено нарушават дисциплината и правят клоуни, за да не останат незабелязани.

Мария е на 25 години, постоянно я боли глава. Болкоуспокояващите не помагат, лекарите не предписват никакви лекарства. Тя премина много изследвания, но не бяха открити никакви заболявания. Налягането е в норма, всички органи работят както трябва. Маша има ненормиран работен ден, постоянни срокове, няма време да яде и да спи.

Тя не е била на почивка от две години, няма абсолютно никакво време за личния си живот, а у дома родителите й всеки ден й напомнят, че чакат сватба и внуци.

След всеки важен проект в работата състоянието на Мария се влошава толкова много, че тя моли лекарите да й дадат отпуск по болест. След няколко дни вкъщи момичето се подобрява и симптомите изчезват.

Работех като психотерапевт в поликлиника. И такива пациенти постоянно ходеха на терапевт, на ендокринолог, на гинеколог, - казва Андрей Березанцев. - Много са. Но самите те няма да отидат на психиатър. Колеги ми изпратиха. Пациентите започнаха да негодуват: "Какво съм, луд?" Но на рецепцията се оказа, че имат ясни признаци на депресия. След курс на антидепресанти те започнаха да се чувстват много по-добре, всички болки и други симптоми изчезнаха.

И такова депресивно състояние, според него, може да се развие, наред с други неща, поради хроничен стрес на работното място.

Смята се също, че психосоматичните заболявания се появяват поради проблеми в отношенията или при вземане на трудно решение.

Според американския психолог Лесли Лекрон, когато в човека има борба между противоположни желания, победеното желание може да обяви "партизанска война". Неговият знак ще бъде болка в тялото.

Понякога върху тялото се отразява психологическо състояние, което може да се изрази с фразите: „това е пълно главоболие“, „не мога да го смила“, „заради това сърцето ми не е на мястото си“.

Понякога човек се самонаказва, като се разболява: той е измъчван от чувство за вина и наказанието помага да се преживее това чувство.

Или пациентът може да общува с човек, към когото е емоционално привързан и който се е разболял или починал. В резултат на това той самият също "се разболява".

Не винаги лекарите могат да разграничат кога боли тялото и кога душата. Според изчисленията на вече споменатия учен Холгер Урсин, лекарите в повече от половината от случаите поставят диагноза и издават болнични листове само въз основа на оплаквания, изразени от пациентите.

Няма нужда да лекувате това, което е нормално.Временната душевна болка може да бъде причинена от редица причини: смъртта на любим човек или фактът, че трябва да можете да преживеете раздяла с някого, жестокост от други хора. Когато това се случи с вас, приемете за даденост, че се чувствате наранени или ядосани за известно време. Изправете се пред истината: ако любим човек умре, едва ли някой ще остане безразличен към случилото се. Ако обичате някого и този човек ви наранява, нормално е да се чувствате наранен. Няма лечение за това състояние. Нормално е да те боли известно време.

Казват, че ако полудееш, си обиден, обиден или оскърбен и т.н. d, ти си виновен. Не е вярно. Това само говори, че хората са студени и не показват емоциите си. Те са безразлични към всичко, което се случва. Ако изпитвате емоционална болка, значи има причина за това. Най-важното е да подбирате какво приемате присърце. Прегърнете болката си, но не я превръщайте в център на живота си. В бъдеще може да успеете да помогнете на някой друг да изпита същата болка.

Не отричай болката.Болката съществува. Молете се или медитирайте. Дайте си време. Трябва да изживеете болката, иначе никога няма да се отървете от нея. Единственото нещо, за което можеш да мислиш е кога болката ще свърши, но само като живееш болката, можеш да я преодолееш. Можете да избягате от болката с работа, но трябва да си оставите време да обмислите случилото се: не трябва да отричате болката.

Решете чувствата си.С разбито ли си сърце? Или си зъл? Може би се чувстваш виновен? Изоставен? Страхувате ли се от нещо? Трябва ясно да определите какво чувство изпитвате. Това ще ви помогне да се справите с болката.

Дайте време на болкатаиздържам. Това, което не може да се излекува с лекарства, може да бъде излекувано с времето. Понякога, когато мислите за душевната болка като за физическа болка, разбирате, че болката отнема време. Когато мислите за разбитото си сърце, мислете за него като за счупена ръка. Счупената ръка боли ужасно дори и след гипса. След няколко дни вече не боли. Но ако месеци по-късно докоснете същото място, тогава ръката може отново да ви напомни какво е било, дори по-болезнено, отколкото по време на счупването. Опитваш се да не я безпокоиш, но не можеш да си отрежеш ръката. Няма да я боли по-малко. Просто трябва да издържиш тази болка.

Говорете с някого.Може да ви се струва, че болката ви е толкова силна, че не можете да говорите за нея с никого. Имаш чувството, че никой не те разбира. Или може би човекът, с когото искате да говорите, не споделя същото мнение като вас за това, което ви е наранило. Може би не им пука за партньора ви, с когото сте се разделили, може би не познават приятеля ви, може би не разбират напълно за какво говорите. Но сега най-важното е да бъдем разбрани. Основното е семейството и приятелите ви да ви обичат. Те виждат, че ви боли и искат да помогнат. Понякога всичко, което трябва да направите, е да говорите за чувствата си, да кажете, че се чувствате зле и болката ще започне да преминава. Ако някой ви прегърне и ви каже „Всичко ще бъде наред“ няма да премахне болката, но ще почувствате, че не сте сами. Разбирането, че има някой наблизо, вече помага.

Не позволявайте на никого да ви казва, че чувствата ви не са истински.Те са истински, те са важни. Това са вашите чувства. Само защото се чувствате тъжни, не означава, че никога няма да бъдете щастливи. Мислете за мислите си, изживейте чувствата си, но не забравяйте, че това са само мисли и чувства.

Опитайте се да не мислите колко зле се чувствате.Можете да се самосъжалявате за не повече от 10 минути. По-напред. Без никакви изключения. Запознайте се с приятелите си. Обещайте си, че няма да говорите за болката си повече от няколко минути, така или иначе нищо няма да се промени. Не позволявайте на приятелите ви да говорят за това дълго време. Продължаваш да живееш. За миг забрави болката си. Ако преживявате нечия смърт или раздяла с любим човек, опитайте се просто да преживеете тази болка, за да мине по-бързо. Това не означава, че сте забравили за болката и живеете без нея. Това просто означава, че всеки има нужда от почивка. Подарете на сърцето си мир, оставете сърцето си да пусне светлината и любовта, които получавате от срещи с приятели или правене на нещо, което ви носи удоволствие. Все още ще имате време да поплачете, но не сега.

Дайте си време да се излекувате.Това е най-трудното. Ще трябва да имате търпение, за да зараснат раните. Нямате друг избор, освен да… изчакате. Времето изисква само едно нещо: оставете го да действа. За да се превърне душевната болка в спомен, трябва да се изживее.

Не позволявайте на болката да ви завладее.Не забравяйте, че имате както бъдеще, така и минало. Ти си по-силен от болката. Трябва да разберете това. Това е просто още един епизод от живота, който ще отмине.

Напиши писмо.Когато пишете, можете по-добре да подредите чувствата си. Използвайте по-често положителни послания, отколкото отрицателни. Ако не пишете, говорете с някого за чувствата си: някой ваш близък или вашия лекар. Няма нужда да се оправдавате, просто говорете и слушайте какво ви се казва.

Максим Власов

сърдечна болка

Докато човек изпитва болка, той е жив. Докато човек чувства чуждата болка, той е човек.

Франсоа Гизо

Може би има хора на този свят, които никога през живота си не са изпитвали сърдечна болка. Но няма да сбъркам, ако кажа, че повечето от нас са запознати с тази болка доста добре, тъй като в живота ни често се случват събития, които причиняват тази болка. Емоционалната болка е болка, която е много трудно да се опише с думи. Човек може само повече или по-малко разбираемо да опише емоциите и усещанията, свързани с него, и дори тогава по принцип това може да се направи добре само когато болката в душата малко отшуми. Междувременно, както всяка друга болка, душевната болка ни доставя значителен дискомфорт. В края на краищата, когато такава болка ви завладее, вие просто преставате да възприемате света такъв, какъвто е, той става мрачен и безжизнен за вас, целият ви стар живот се срива, всичко наоколо губи всякакъв смисъл, нямате сили за нищо, а вие просто вие не знам къде да избягам от тази болка - дори да се катеря по стената, дори да вия като вълк. Сърдечната болка, приятели, засяга целия ни живот, а не само отделна част от него. И следователно, докато не изучим, разберем и в крайна сметка не изпитаме емоционалната си болка, няма да можем да се върнем към нормален, пълноценен живот, който доставя удоволствие и не ни принуждава да страдаме.

В тази статия бих искал да подходя към темата за душевната болка от страна, която не е съвсем позната на повечето хора. Няма да говоря много за това защо се появява и как да се справим с него, толкова много е казано за това. Вместо това искам да ви разкажа за ползите, които могат да се извлекат от сърдечната болка. Знаете ли, с годините започнах да гледам на всичко, с което се борех активно с помощта на психологически техники, с голямо търпение и разбиране. Може би съм станал по-мъдър, може би просто по-спокоен и разумен, или може би разбирането ми за някои неща просто е станало по-дълбоко. Както и да е, но животът ни ясно ни показва, че в него нищо не се случва просто така, всичко има не само причина, но и някаква цел и определен смисъл. Само ние не винаги забелязваме това значение.

Какво е значението на сърдечната болка? Е, първо, като всяка друга болка - тя е предназначена да привлече вниманието ни към нещо. Второ, това е призив към определени действия, за които човек трябва правилно да преосмисли целия си живот. Той като че ли трябва да рестартира мозъка си, за да се отърве от всичките си стари и понякога абсолютно неефективни представи за живота. И трето, най-важното, ако изпитваш душевна болка, това означава, че имаш душа, жива, чувствителна душа, която те прави човек. А ако можеш да видиш и почувстваш и нечия душевна болка, значи си просто светец. Така че болката в сърцето ви казва, че не сте безчувствен човек, не сте автомат, който работи по строго определена програма и няма душа - вие сте жив човек, възприемате живота по-пълно, усещате го не само с вашето тяло, но и душа. И това е добре, това е много добре, защото колкото по-пълно възприемаме живота, толкова повече радост можем да изпитаме в него. Но в същото време има повече мъка, повече страдание, повече болка, защото едното не може да съществува без другото.

Сега, нека помислим върху какво нашата душевна болка иска да привлече вниманието ни, когато я изпитваме. В крайна сметка, ако душата ни боли, това означава, че нещо в живота ни не е наред, но какво точно е въпросът. Вярвам, че преди всичко трябва да обърнем внимание на себе си, ако изпитваме душевна болка. Не върху други хора, не върху тези, които са ни обидили с нещо, не върху обстоятелства, които не са по най-добрия начин за нас, а върху самите нас. В крайна сметка нещо явно не е наред с нас, ако страдаме. При нас е, а не при някой друг. Така че много пъти забелязвах, включително и аз, че постоянно се крепим на нещо, на някакви вярвания, на някакви стремежи, често безсмислени, на някакви съмнителни ценности, които ни забавят и избиват от правилния път. Често вярваме, че животът ни трябва да се развива по определен начин и сме сигурни, че този или онзи сценарий от живота ни е единственият верен за нас. И когато очакванията ни не се оправдаят, ние се разстройваме ужасно, започваме да изпитваме душевна болка, изпадаме в депресия и бавно се изяждаме. Познато чувство? Обичаме да живеем по определен сценарий, който сами измисляме или някой го измисля вместо нас. И това е проблем за нас. Ние, а не някой друг, караме душата си да страда, защото очакваме от живота определено съответствие с нашите желания.

Особено други хора често ни разстройват много, като не отговарят на нашите очаквания и не отговарят на изискванията ни. Но в края на краищата нашата душа е тази, която боли, ние сме тези, които предявяваме определени изисквания към другите хора, към живота и дори към себе си. Това означава, че трябва да обърнем внимание преди всичко на себе си, когато болката измъчва душата ни. Ние сами сме виновни за това, че се затваряме в някакъв свой, понякога много ограничен малък свят, който, ако не отговаря на реалността, се превръща в ад за душата ни. И ние просто се давим в този ад, защото осъждаме всички и всичко, включително и себе си, вместо просто да се опитаме да разберем - трябва ли наистина всичко да бъде така, както искаме, или може би да оставим живота да бъде такъв, какъвто трябва да бъде, и да си останем външен наблюдател? Понякога е по-добре да не искате нищо и да не ходите никъде, а просто да гледате как се развива животът и да му се наслаждавате.

И само обсебеността ни от определен сценарий на нашия живот ни кара да изпитваме душевна болка, вместо да се наслаждаваме на всичко, което се случва в живота ни. Затова животът ни отрезвява от време на време, позволявайки ни да спрем и да се замислим колко правилни са нашият мироглед, нашият избор, нашите цели, нашите желания, нашият жизнен път. Нека се замислим какъв трябва да бъде животът на човек, за да отговаря на неговите желания и нужди? Който? Да, дори не знаем наистина. Може би трябва да обърнем внимание какви изисквания поставя животът към нас, а не самите ние? В края на краищата, често, няма да го кажа винаги, но много често – определени промени в живота ни и дори трагедии, които в началото ни карат да страдаме и изпитваме душевна болка – в последствие се оказват не толкова края на нещо старо, колкото тоест не толкова загуба, колкото начало на нещо ново, тоест печалба. Просто казано, всякакви промени в живота се оказват добри за нас. Както се казва, всичко, което се случва, е за добро. Може би не всички, но определено много. Затова моето мнение е, че всички ние трябва да се вслушаме и вгледаме внимателно в естествената си същност и вътрешния си глас, за да разберем в каква посока трябва да се движим. И понякога юздите на живота трябва да бъдат напълно пуснати от ръцете ви, да ги дадете на самия живот, да се примирите с начина, по който се развива. В противен случай съзнанието ни ще заседне на кръстопът, където реалността се разминава с нашите фантазии. Така че не е нужно да се фокусирате върху едно нещо, опитвайки се да видите щастието си само в това и в нищо друго. Разбира се, има концепции, развити през вековете, които ни казват как и защо трябва да живеем, но аз вярвам, че всеки човек трябва да се научи да слуша преди всичко себе си и едва след това външния свят. Освен това различните пътища водят до едни и същи цели и всички сме в различни позиции от раждането си, така че всеки от нас има своя собствена съдба. Следователно, колкото по-широко гледате на живота, колкото повече различни цели и различни пътища, които водят към тези цели, започвате да забелязвате, толкова по-малко ще имате причина за душевна болка. А понякога просто трябва да се предадете в обятията на неизвестното и да приемете живота такъв, какъвто е, за да не се тревожите за нищо. Пак повтарям - всичко се заражда в нас - и радостта, и болката.

Така че, ако в живота ви се е случило нещо, което ви е причинило силна душевна болка и често е свързано с други хора, тогава ви съветвам да не бързате да се отървете от него, съветвам ви да го изслушате и да разберете, че се опитва на теб да ти кажа. Не бързайте с решението, сърдечната болка не е болката от изгаряне, за да вземете решение за размисъл - помислете какво не е наред в живота ви, какво може да сте сгрешили, какви решения сте взели са грешни, какви са били очакванията ви не се срещнах? Вие сте на прага на нещо ново и важно, нещо в живота ви трябва да се промени. Затова помислете, помислете внимателно - какви перспективи ви показва вашата болка? И повярвайте ми, те винаги са там. Няма такова страдание, няма такава болка, която да не ни отвори нови възможности. Но за да ги използваме, болката не може да бъде пренебрегната, тя трябва да бъде осмислена. Душевната болка преминава много бързо, ако не концентрирате вниманието си върху нея, а я отдадете на това, от което се състои. Хората обикновено си задават въпроса - как да се справят с душевната болка или как да се отърват от душевната болка, но по някаква причина малко хора се интересуват от въпроса - защо е възникнала? И това според мен е много по-важен въпрос. Дори причината за душевната болка не е толкова важна, колкото нейната цел. В крайна сметка, когато човек има зъбобол, няма смисъл да мислите защо това се е случило, ще мислите за това по-късно, а в момента трябва да помислите какво трябва да се направи, за да се отървете от тази болка. С нашата душа нещата са подобни, ако боли, тогава трябва да гледате напред, а не назад, в бъдещето, а не в миналото. Да, разбира се, с помощта на психоанализата можете да копаете по-дълбоко в миналото си и да откриете в него причината за вашето страдание, за да коригирате след това тези причини. Но такъв подход към човек ще му позволи да се върне към настоящето, към стария живот, макар и спокоен, но стар, докато душевната болка е насочена повече към промяна на живота ни, тя отваря вратата към нов живот за нас.

Научете се да получавате от душевната болка не само полза, но и удоволствие. Но не ме разбирайте погрешно, не казвам, че самата болка трябва да ви доставя удоволствие, просто не трябва, вие и аз не сме духовни мазохисти, болката не е самоцел за нас, нямате нужда да се стремите към това, в противен случай вие сами се забивате в задънена улица на страдание, от която по-късно ще бъде много трудно да се измъкнете. Удоволствието трябва да се извлича от разбирането, че тази болка променя вас и живота ви, че ви дава вкус на живота, позволява ви да научите повече за него. Тежко ви е на душата, сърцето ви боли - потопете се в тези преживявания, изживейте тези усещания, почувствайте с цялото си същество всички зрънца на вашето страдание. Няма нищо лошо да страдаш малко, това дава вкус на живота, макар и горчив и солен, но все пак вкус. Колкото повече страдате, толкова повече радост ще изпитате, когато животът ви се промени. Но определено ще се промени, страданието не е вечно, животът е раирано нещо и тъмната ивица винаги е последвана от светла. Освен това, важното е, че тъмната лента се появява само на фона на светлата. Тоест без страдание, без болка, без преживявания - няма да можете да изпитате голяма радост, просто няма да оцените удоволствието, което можете да изпитате не само от нещо добро, но и от липсата на нещо лошо в живота си . Сякаш знаете, когато обувките ви са тесни и ви е неудобно, дори ви боли, но знаете, че сега ще се приберете, ще ги събуете, ще обуете любимите си чехли и ще се почувствате много добре. И това очакване на облекчение, радост, комфорт, блаженство, поради което се отделя ендорфин, те прави щастлив. Така че това е вид удоволствие, за което говоря. Пътят към радостта и щастието минава през болката и страданието.

Но трябва да кажа, че някои хора са твърде запалени по това - те тровят душите си, давят се в страдание и болка, не очакват нищо добро и следователно не се стремят към нищо добро. Те започват да живеят с болката си, закарват се в задънена улица и сякаш спират сценария на живота си. Те нямат радост и щастие зад болката и страданието, те имат само болка. Това вече е крайност или по-добре казано замръзване, подобно на това, което се случва при хора с психотравма, само че то, това замръзване, е на съзнателно, а не на несъзнателно ниво. Просто казано, някои хора започват да изпитват удоволствие от страданието. Сърдечната болка за тях е вид зона на комфорт, колкото и противоречиво да звучи. Сега няма да говоря защо това се случва, това е тема за друга статия. Ще кажа само, че за да се отървете от зависимостта от страданието и болката, трябва да усетите вкуса на радостта и щастието, тоест трябва да се опитате да погледнете отвъд черната ивица на живота, за да почувствате всички предимства на светлата ивица. Никой наистина не иска да страда вечно, просто някои хора забравят как да живеят пълноценен живот, в който има не само болка и страдание, но и радост, удоволствие, щастие. Такива хора се отвикват от доброто, така че престават да се стремят към него и следователно престават да получават удоволствие от всички добри неща. Но веднага щом бъдат извадени от блатото, в което са затънали, животът им ще започне отново да върви напред.

Като цяло всяка болка ни прави по-мъдри. Започваме да разбираме много, когато преживеем някаква болка, дори психическа, дори физическа. Ние разбираме онези причинно-следствени връзки, които водят до тази или онази болка, и започваме да ги вземаме предвид, когато вземаме решения и извършваме определени действия. Стига, разбира се, човек да се учи от опита си. Особено полезна е сърдечната болка на любовта, която учи хората да обичат. В крайна сметка сърдечната болка след раздяла винаги, добре или в повечето случаи, ни кара да преразгледаме отношението си към хората, учи ни да обичаме тези, които наистина са достойни за любов, а не тези, които просто изглеждат привлекателни и интересни. Ще ви кажа това, скъпи читатели, въз основа на моя опит от работа с хора - най-добрите, най-надеждните, най-щастливите връзки се създават главно от онези хора, които са преживели нещастни, болезнени връзки, които, както се казва, са пострадали в своето живее. И само силната болка, която са изпитали, ги е накарала да оценят това, което имат или тези, които не са забелязвали преди. Така че само човек, който е останал без нищо, може да гледа по-мъдро на живота и на себе си, затова болката, особено душевната, ни е необходима като лек за незрялост и неразумност.

Но в крайна сметка емоционалната болка трябва да се изтърпи, не може да се мисли за нея дълго време. Тъжен ли си, тъжен, наранен ли си? - Поплачете, страдайте известно време, страдайте колкото е необходимо, за да ви е по-лесно, а след това избършете сълзите си, съберете се и се борете отново. Чудовищно интересен живот ви очаква, приятели. Определено имате още много да изживеете, опитате, усетите, изживеете, направите, така че не губете време напразно. По-добре помислете за какво живеете, погледнете в бъдещето доколкото е възможно и си поставете голяма цел, тогава нищо няма да ви спре по пътя към нея. И болката, болката ще премине. Би било нещо, през което тя да премине. Както е казал Фридрих Ницше: „Ако човек има „защо“ да живее, той може да понесе всяко „как“. В крайна сметка какво е душевна болка в сравнение с величието на смисъла на живота, който прониква в дълбините на душата на човек, ако той има този смисъл. Не искам да звуча прекалено самоуверен, но понякога съм абсолютно убеден, че бих могъл да излекувам всяко психическо заболяване на всеки човек, само със смисъла на живота, който трябва само да му помогна да намери.

Моля, обърнете внимание, скъпи читатели, че никаква болка, включително душевна болка и особено емоционална болка, не е трагедия, не е край на живота, това изобщо не е причина да се измъчвате - това е по-скоро стимул да се откажете нещо старо и започнете нещо ново. Не знам какво ще бъде новото за теб в живота ти, но знам, че болката в душата определено ще те доведе до това, ако я използваш като пътеводител на кръстопътищата на живота си и не я оставяй използвам те. В живота всичко трябва да се изпита - и радост, и тъга, и любов, и болка, и щастие, и страдание. Но не можете да спрете пред нищо, винаги трябва да продължите напред, за да живеете истински. Тъй като животът е многостранен, не можете да го изживеете напълно и не можете да му се насладите напълно, ако отхвърлите нещо, което той ви предлага да изживеете. Затова не се занимавайте с мисли как да облекчите душевната болка, просто я преживейте. И за да не спирате, да не се закачавате - погледнете в бъдещето си и вижте всички красиви и интересни неща, които ви очакват в него и до какво можете да стигнете, когато болката ви отмине.

Вашата болка често разкрива Божията цел. С Него никога не се губи!

Ако сте преживели болка, Той иска да помогнете на другите да преживеят същото. Той иска да го споделиш. Бог може да използва проблемите в живота ви, за да ви служи. Всъщност, самото нещо, от което най-много се срамувате или негодувате, може да бъде най-голямата ви услуга за подпомагане на другите.

Кой може по-добре да помогне на някой, който преминава през фалит, от някой, който вече го е преживял? Кой може да помогне по-добре на някой, който се бори със зависимостта, отколкото някой, който сам се е борил с нея? Кой може да помогне по-добре на родителите на дете със специални нужди от този, който е отгледал такова дете? Кой може да помогне по-добре на човек, който е загубил дете, от този, който сам го е загубил?

Това е нещото, което мразите най-много в живота си, което Бог иска да използва за добро.

Библията казва, че Бог е този, който „утешава ни във всичките ни скърби, за да можем да утешим онези, които са в скръб, с утехата, която Бог ни е дал ... И ако скърбим, това е за ваша утеха и спасение. И ако ние се утешаваме, тогава това е в името на вашата утеха, която ви помага да издържите страданието, което ние също понасяме.(2 Кор. 1:4, 6, MEV).

Това се нарича изкупително страдание. Когато преминавате през трудности или болка за доброто на другите.

Това е, което Исус направи. Когато беше разпънат на кръста, Той не заслужаваше да умре. Той премина през болката за твое добро, за да те спаси и да ти даде вечен живот.

Има много причини за трудности, болка и страдание в живота. Понякога ти си причината. Грешните и глупави решения могат да причинят болка. Ако излезете и похарчите всичките си пари за нещо, което не можете да си позволите, и след това задлъжнеете много и загубите дома си, тогава не можете да кажете: "Господи, защо позволи това?"Не можете да обвинявате Бог за грешните си решения и действия.

Но ти си невинен за някои от проблемите си. Вие сте страдали от болката, глупостта или греховете на други хора. И всяка болка, причинена ви, е изкупително страдание. Бог често ни позволява да преминаваме през трудности, за да можем да помагаме на другите.

Абонирай се:

Помисли за това:

• За какви предизвикателства в живота си сте питали Господ или сте се чудили защо са се случили?
• Как можете да използвате болезнените преживявания в служба на другите?
• Защо мислите, че Бог не винаги ни разкрива Своите намерения? Как да реагираме в такъв случай?

Рик Уорън Той е основател и пастор на църквата Saddleback. Книгата му The Purpose Driven Church е обявена за една от 100-те християнски книги, променили 20-ти век. Той също е основател на pastors.com, глобална онлайн общност за пастори.

Първо се опитайте да разберете думата таковаст.В речника на Буда тази дума е много важна. На собствения език на Буда това е татхата – подобие. Цялата будистка медитация е да живееш в света, да живееш със света толкова дълбоко, че светът да изчезне и ти да станеш такъв.

Например вие сте болни. Ето подхода на таковаст: приеми го - и си кажи: "Така е моето тяло", или: "Така стоят нещата." Не създавайте битка, не започвайте битка. Когато приемете, не се оплаквайте и не се борете, веднага енергията вътре става една. Бездната е споена. И се освобождава много енергия, защото сега няма конфликт; самото освобождаване на енергия се превръща в лечебна сила.

Нещо не е наред в тялото: отпуснете се и го приемете, просто го кажете отвътре - и не само го кажете с думи, но го почувствайте дълбоко - че това е природата на нещата. Тялото е сложна комбинация, много неща са съчетани в него. Тялото се ражда, то е склонно към смърт. Това е механизъм и механизмът е сложен; много е възможно едното или другото в него да се провали.

Приемете го и не се идентифицирайте. Приемайки, вие оставате над него, оставате отвъд него. Когато се биете, слизате на същото ниво. Приемането е трансцендентност. Приемайки, вие сте на хълма; тялото е изоставено. Вие казвате: „Да, това е природата. Всичко, което се ражда, е предопределено да умре и ако нещо трябва да умре, рано или късно ще се разболее. Няма за какво да се тревожите“, сякаш не се случва на вас, просто се случва в света на нещата.

Красотата е, че когато не се бориш, ти се превъзхождаш.

Вече не сте на същото ниво.

Тази трансцендентност се превръща в лечебна сила. Изведнъж тялото започва да се променя.

Светът на нещата е поток; нищо не е постоянно в него. Не очаквайте постоянство!Ако очаквате постоянство в свят, в който всичко е непостоянно, това ще създаде безпокойство. Нищо не може да бъде вечно в този свят; всичко, което принадлежи на този свят, е мигновено. Това е природата на нещата, "такова".

Ако приемете неохотно, винаги ще изпитвате болка и страдание. Ако приемете без никакво оплакване, не в безсилие, а в разбиране, това става такова. Тогава вече не ви безпокоят и няма проблем. Проблемът възникна не поради този факт, а защото не можахте да приемете начина, по който се случи. Искаше всичко да е по твоя начин.

Запомнете: животът никога няма да ви следва, вие ще трябва да следвате живота. С неохота или с радост, това е ваш избор. Ако следвате неохотно, ще бъдете в нещастие. Следвайки щастливо, вие ставате буда. Животът ви се превръща в екстаз.

ВЪВЕДЕТЕ БОЛКА

Следващият път, когато имате главоболие, опитайте, само като експеримент, малко техника за медитация; тогава можете да преминете към големи заболявания и големи симптоми.

Седнете мълчаливо и гледайте болката, погледнете в нея - не като че ли гледате враг, не. Гледайки на нея като на враг, няма да можете да погледнете правилно, ще я избягвате. Никой не гледа директно към врага; човек го избягва, има склонност да го избягва. Вижте я като приятел. Приятел ли е; болка на вашите услуги. Тя казва: "Нещо не е наред - вижте тук." Просто седнете мълчаливо и се взирайте в главоболието, без идея да го спрете, без конфликт, без борба и конфронтация. Просто го погледнете, вижте какво е.

Наблюдавайте по този начин, сякаш има някакво вътрешно послание в главоболието, което то може да ви предаде. Съдържа кодирано съобщение. И ако гледате мълчаливо, ще се изненадате. Ако гледате мълчаливо, ще се случат три неща.

Първо: колкото повече се вглеждате в него, толкова по-рязко става.. Тогава ще бъдете малко озадачени: „Как ще помогне това, ако болката се влоши?“ Става по-остър, защото сте го избягвали преди. Тя беше остра, но ти я избягваше; вече си го потиснал, дори и без аспирина. Когато погледнете в него, репресията изчезва. Главоболието се връща към естествената си сила. Тогава сякаш чуваш без тапи за уши, без никакъв памук в ушите. Болката ще бъде много остра.

Второ, в даден момент ще се усети по-ясно; ще престане да се разпространява върху голяма площ. Отначало ви се стори: „Цялата глава ме боли“. Сега ще видите, че не боли цялата глава, а само малка част. Това също показва, че сега гледате по-дълбоко в болката. Разпространяването на усещането за болка е трик; това е друг начин да го избегнете. Ако болката е в една точка, тя е по-остра и създавате илюзията, че ви боли цялата глава. Разпространена по цялата глава, болката няма да бъде толкова интензивна в никоя точка. Има трикове, които използваме постоянно.

Продължете да го разглеждате и втората стъпка е, че той започва да става все по-тесен и по-тесен.Ще дойде момент, в който ще стане просто връх на игла - много остър, невероятно остър и много болезнен. Никога не сте изпитвали такава болка в главата си, но тя е ограничена до една малка област. Продължавай да я гледаш.

Тогава се случва третото и най-важно нещо. Ако продължите да гледате точката, където болката е много остра и концентрирана, много пъти ще видите как болката изчезва. И когато изчезне, можете да видите откъде идва - какво го е причинило. Когато ефектът изчезне, можете да видите причината.

Това ще се случи много пъти; тя ще се появи отново. Погледът ви губи бдителност, концентрация, внимание: той се връща. Всеки път, когато наистина се вгледате внимателно, той изчезва, а когато изчезне, причината зад него се разкрива. И ще се изненадате: умът ви е готов да ви разкрие причината.

СТАНЕТЕ БОЛКА

Страданието означава съпротива.За да страдаш, трябва да се съпротивляваш на нещо. Опитайте тази. Разпъването на кръст ще бъде твърде трудно за вас, но има малки, ежедневни разпъвания. Ще паснат.

Усещате ли болка в крака или в главата? имаш ли главоболие. Може би не сте забелязали този механизъм. Имате главоболие и постоянно се борите и съпротивлявате. Ти не я искаш. Вие сте против това, вие се раздвоявате: стоите някъде в главата, а наблизо има главоболие. Ти и главоболието сте отделни и настояваш, че така трябва да бъде. Това е истинският проблем.

Опитайте се да не се карате един ден. Главоболие технология и се превръща в главоболие. Кажете: „Така е. Ето как се чувства главата ми в момента." Не се съпротивлявайте. Оставете го да се случи и бъдете едно с него. Не се отделяйте, но се влейте в него. Тогава ще има внезапен прилив на щастие, какъвто не сте познавали досега.

Когато няма кой да се съпротивлява, дори главоболието не е болезнено.Болката поражда борба. Болката винаги означава борба с болката - и това създава истинска болка.

Опитайте, когато ви боли главата, опитайте, когато ви боли тялото, опитайте, когато има някаква болка; просто върви с нея. Един ден, ако го позволиш, ще стигнеш до една от основните тайни на живота - болката изчезва, ако течеш с нея. И ако можеш да течеш напълно, болката се превръща в щастие.

Изпитвате болка - какво всъщност се случва вътре? Анализирайте целия този феномен: има болка и има съзнание, че тази болка е. Но има празнина и по един или друг начин: "Боли ме" ... Това чувство възниква: "Боли ме." И нещо повече, рано или късно усещането става: „Аз съм болката“.

„Аз съм болка; боли ме; Осъзнавам болката” са три различни, много различни състояния. Осъзнаването надхвърля болката: вие сте различни от нея и има дълбоко разделение. Всъщност никога не е имало връзка; появата на връзка се появява поради близостта, поради интимността на вашето съзнание и всичко, което се случва около него.

Съзнанието е толкова близо, че когато боли, болката е много близо, много близо. Трябва да е така, иначе болката не се лекува. Трябва да е близо, за да го почувствате, разпознаете и осъзнаете. Но поради тази близост вие се идентифицирате и се сливате с нея. Отново, това е мярка за сигурност, мярка за защита и естествен защитен механизъм. Когато има болка, трябва да сте близо; когато има болка, умът ви трябва да се втурне към болката - да я почувства и да направи нещо по въпроса.

Но поради тази необходимост се случва друго явление: толкова близки, вие ставате едно; толкова близо, започваш да усещаш: „Това съм аз – тази болка, това удоволствие“. Поради тази близост има идентификация: ти си станал гняв или любов; станал си болка или щастие.

Вие не сте това, което мислите, чувствате, представяте или проектирате: вие сте просто факт, че сте в осъзнатост. Има болка; след миг може да не е - но ти ще останеш. Щастието ще дойде и ще си отиде; беше и няма да бъде - но вие ще бъдете. Първо тялото е младо, после тялото остарява. Всичко останало идва и си отива - гостите идват и си отиват - но домакинът остава същият.

Запомнете собственика. Винаги помнете собственика. Бъдете центрирани в домакина, останете в себе си като домакин. След това има раздяла, след това има празнина, интервал. Мостът е разрушен и в момента, в който мостът бъде разрушен, се случва феноменът на отречението. Тогава ти си в него, но не му принадлежиш. Тогава вие сте в домакин - и в същото време в гост. Не е нужно да бягате от госта, няма нужда.

Останете където сте, но бъдете съсредоточени в домакина. Бъдете центрирани в себе си, помнете господаря.

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ДВА ПЪТИ

Буда учи своите ученици: когато имате главоболие, просто кажете два пъти: „Главоболие, главоболие“. Наблюдавайте, но не съдете. Не казвайте: „Защо? Защо ми се случи това главоболие? Не трябва да бъде."

Нека този ключ бъде много дълбоко разбран: ако можете да станете свидетел на главоболието, без да предприемате никакъв враждебен подход, без да го избягвате, без да бягате от него; ако можете да бъдете в него, медитативно в него: "Главоболие, главоболие" - ако можете просто да го видите, главоболието ще изчезне навреме. Не казвам, че ще мине като по чудо, че само защото го виждате, ще спре. Тя ще мине след време. То е там, наблюдаваш го и то отминава. Тя ще бъде освободена.

"Непознато пътуване. Отвъд последното табу" OSHO