Berufskrankheiten der Kraftfahrer. Wie hält man den Fahrer gesund? Häufige Erkrankungen bei Fahrern

Bewegung ist Leben. Bewegung ist heute für viele Autofahren. Aber das wollten sie mit diesem weltlichen Spruch nicht ausdrücken. Heutzutage ist das Auto kein Luxus mehr, sondern ein Fortbewegungsmittel. Außerdem ist das Auto für viele zu einem festen Bestandteil der Arbeit geworden. Taxifahrer, Trucker, Kleinbusfahrer etc. können sich ein Leben ohne Auto nicht mehr vorstellen. Diese Berufe verpflichten die Fahrer, den ganzen Tag hinter dem Steuer zu sitzen. , und welche Berufskrankheiten lauern auf Fahrer?

Die häufigsten Fahrerkrankheiten:

Prostatitis. Einer der meisten häufige Erkrankungen männlichen Genitalbereich. Ein sitzender Lebensstil ist einer der wichtigsten und wichtigsten häufige Ursachen Auftreten. Sein lange Zeit in Sitzposition die Durchblutung ist gestört und im Beckenbereich tritt ein stagnierender Prozess auf, der zu Prostatitis führt.
Hämorrhoiden. Hämorrhoiden entstehen nicht nur durch eine gestörte Durchblutung des Beckens. Häufige Verstopfung sind die Hauptursache für Hämorrhoiden bei Männern. Nicht ausgewogene Ernährung mit unzureichendem Fasergehalt, der für die Arbeit erforderlich ist Verdauungstrakt, ist Hauptgrund Verstopfung. Daher ist es notwendig, ballaststoffhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen: Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen.
Osteochondrose. Verursacht Osteochondrose in sitzender Weise Leben und falsche Körperhaltung beim Autofahren.
Radikulitis. Eine der häufigsten Ursachen für Ischias ist die Osteochondrose.
. Bewegungsmangel fördert die Ablagerung überschüssiges Fett. Dies führt zu einer Verletzung von Stoffwechselprozessen, wonach sich die Situation mit Übergewicht noch verschlechtert. Verschärft die Situation richtige Ernährung Lebensmittel, von denen ein Teil Fast Food ist.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Männer, deren Beruf mit ständigem Fahren verbunden ist, sind anfällig für Herzinfarkte und das aus zwei Gründen: starker emotionaler Stress und Bewegungsmangel. Durch die ständige Anspannung am Steuer manifestiert sich emotionale Überforderung: Man muss immer konzentriert und aufmerksam sein, um nicht in einen Unfall zu geraten. Abwesenheit physische Aktivität trägt zur Schwächung und Atrophie des Herzmuskels bei, was zu verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
männliche Unfruchtbarkeit. Die Sitzposition trägt zu einem Temperaturanstieg und einer Überhitzung der Hoden bei, was die Reifung der Spermien und die Ausscheidung stört männliche Hormone. Der beheizbare Fahrersitz erschwert die Situation zusätzlich und verkrampft.
Erkrankung Magen-Darmtrakt . Gilt für Fahrer, die nachlässig sind gesundes Essen und oft keine Zeit haben, richtig zu essen. LKW-Fahrer zum Beispiel.

Prävention von Berufskrankheiten der Fahrer

Was muss also getan werden, um die Folgen einer langen Fahrt zu minimieren?

Das erste, worauf Sie achten müssen, ist die körperliche Aktivität. Wenn möglich, gehen Sie spazieren und treiben Sie Sport. Wenn möglich, machen Sie Pausen. Versuchen Sie in der Pause, sich mehr zu bewegen und machen Sie, wenn es die Situation zulässt, Übungen zur Verbesserung der Durchblutung des Beckens:

Kreisförmige Drehung des Beckens, zuerst in die eine Richtung, dann in die andere Richtung
Oberkörper nach vorne, Hände berühren den Boden
Kniebeugen
Seitliche Biegungen des Körpers

Wenn das Aufstehen nicht möglich ist, können Sie folgende Übung machen: Im Sitzen beginnen wir, den Bereich zwischen den Hoden und dem Anus einzuziehen, während die Muskeln des Gesäßes sich nicht anstrengen sollten. Diese Übung wird geübt. Übung ist wirksam zur Vorbeugung von Prostatitis sowie von Krankheiten, die mit Blutstauungen im Beckenbereich verbunden sind.

Als Zweites sollten Autofahrer darüber nachdenken, ihren Fahrersitz mit einer speziellen orthopädischen Matratze auszustatten.

Prävention von Osteochondrose, Ischias, Hämorrhoiden, Prostatitis
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-unterstützt die richtige Körperhaltung
- Reduziert die Ermüdung beim Fahren

Denken Sie daran, dass Vorbeugen einfacher ist als Heilen. Daher ist es besser, sich rechtzeitig um die Krankheitsprävention zu kümmern, da sonst jederzeit Berufskrankheiten bei Kraftfahrern auftreten können.

Ein Auto ist kein Luxus, sondern ein Provokateur von Krankheiten. Video

Dies ist denjenigen bekannt, deren Beruf mit langen Fahrten verbunden ist - Fernfahrer, Taxifahrer usw. Umso überraschender das gewöhnliche Menschen, nachdem sie ein Auto gekauft haben, steigen sie praktisch tagelang nicht aus und setzen sich hinter das Steuer, um sogar zum Bäcker an der Ecke zu gehen. Was daraus werden kann, sagt der Arzt Medizinische Wissenschaften Alexey Runov.

Berufskrankheiten von Fahrern können bedingt in drei Gruppen eingeteilt werden.

Die erste Gruppe der Berufskrankheiten der Kraftfahrer

Dies sind Erkrankungen der Beckenorgane, die durch längeres Sitzen hinter dem Lenkrad verursacht werden, was zu einer Stagnation der Durchblutung im kleinen Becken führt. Dazu gehören Radikulitis, Osteochondrose, Hämorrhoiden und Prostatitis.

Die zweite Gruppe von Fahrerkrankheiten

Die zweite Gruppe von Krankheiten ist mit erhöhtem emotionalen Stress verbunden. Glauben Sie nicht denen, die sagen, dass Fahren Ruhe ist. Tatsächlich befindet sich das Nervensystem einer Person in ständiger Spannung, was dazu führt Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Autofahrer geraten oft in Schwierigkeiten Pulsschlag, Bluthochdruck, Herzinfarkt.

Die dritte Gruppe von Berufskrankheiten der Autofahrer

Die dritte Gruppe - Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes im Zusammenhang mit unregelmäßiger und Unterernährung während der Arbeit. Aber das ist eher das Los der Berufsfahrer als der Amateure.

Was sollte getan werden, um das Auftreten dieser Fahrerkrankheiten und darüber hinaus deren Übergang in die Form zu verhindern? So abgedroschen es auch klingen mag, aber vor allem zur Diversifizierung körperliche übung. Ich spreche von einer täglichen Reihe von Gymnastikübungen, die das Herz und die Blutgefäße normal halten und den Tonus aufrechterhalten sollen. nervöses System.

Dies ist der häufigste Ladekomplex. Es muss aber unbedingt Kreisbewegungen enthalten lumbal Wirbelsäule, alle Arten von Neigungen, Flexion und Extension.

Jeder Beruf hat seine eigenen Krankheiten, die einen Menschen arbeitsunfähig machen oder seine Lebensqualität erheblich verschlechtern können. kann nicht als Ausnahme bezeichnet werden - ein ständiger Aufenthalt in einer Position droht mit einem ganzen "Blumenstrauß" von Krankheiten. Es gibt eine Meinung, mit der sie nur verbunden sind Bewegungsapparat, aber grundsätzlich falsch. Bewegungsmangel kann die Funktion des Nervensystems, des Verdauungstrakts, der Blutversorgung und sogar der Genitalien stören! Berufsbedingte Krankheit Fahrer sind sehr gefährlich - um ihnen niemals zu begegnen, müssen Sie die Präventionsregeln befolgen.

Längeres Fahren ist mit der Entwicklung bestimmter Krankheiten behaftet

Verdauung

Die ersten Treiber werden von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes überholt. Das häufigste Problem ist ein starkes Wachstum von Fettgewebe, das sich an Bauch, Hüften und Brust ansammelt. Sicher ist Ihnen aufgefallen, dass die meisten Trucker ein solides Gewicht haben, denn die Nährstoffe werden nicht richtig verdaut, sondern in Fett umgewandelt. Der Grund für solche Stoffwechselveränderungen ist banal - bei einer ungleichmäßigen und unausgewogenen Ernährung verbraucht eine Person fast keine Energie.

Auch der Umgang mit einer solchen Berufskrankheit der Kraftfahrer ist einfach. Verzichten Sie auf Hamburger, Hot Dogs und süße Soda, egal wie attraktiv sie auch erscheinen mögen. Einem Berufskraftfahrer wird eine fett- und kohlenhydratarme Ernährung gezeigt: Huhn und Rindfleisch, Gemüse, Magermilch, Hüttenkäse, magerer Fisch. Besser ist es unterwegs selbst zu kochen oder zu bestellen Diät-Lebensmittel in Straßencafés - gut, sie werden bereits von vielen Filialisten angeboten. Auch Berufskraftfahrer sollten das Fitnessstudio besuchen und Laufband zwischen Flügen.

Bei ständigem Sitzen manifestiert sich auch eine andere Berufskrankheit, die durch eine beeinträchtigte Darmmotilität repräsentiert wird. Unterwegs aufgenommene Nahrung kann nicht normal verdaut werden und bleibt oft länger als erwartet im Darm. Das Ergebnis ist eine Akkumulation giftige Substanzen, Reizung der Schleimhäute und gestörte Produktion von Enzymen. Zu den Berufskrankheiten der Kraftfahrer gehören deshalb Entzündungen verschiedener Darmabschnitte – vom Zwölffingerdarm bis zum Enddarm. Unbehandelt können sich Entzündungsherde langfristig zu bösartigen Polypen entwickeln.

Viele Autofahrer achten unterwegs nicht darauf, was sie essen, aber vergebens ...

Prävention kann das Essen auf einem bequemen Stuhl in einem Café sein, wo Sie jede gewünschte Position einnehmen können. Auch nach einem ausgiebigen Mittag- oder Abendessen lohnt es sich, mindestens 15 Minuten spazieren zu gehen, um den normalen Verdauungsprozess in Gang zu bringen. Berufsbedingten Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes kann auch mit Hilfe von Gymnastikübungen vorgebeugt werden, die alle 3 Stunden der Reise durchgeführt werden:

Drehungen des Körpers;
Körperneigungen;
Kniebeugen.

Jedermanns Problem Berufskraftfahrer- Es sind Hämorrhoiden. Häufiger überholt es diejenigen, die regieren Haustechnik oder alte ausländische Autos, da ihre Sitze ohne Berücksichtigung der Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit konstruiert wurden. Gründe für Hämorrhoiden gibt es nur wenige – das sind Verstopfung durch gestörte Darmfunktion, Ballaststoffmangel in der Nahrung und Durchblutungsstörungen des kleinen Beckens. Um eine solche Berufskrankheit zu vermeiden, müssen Sie die oben genannten Empfehlungen befolgen und viel konsumieren Rohes Gemüse und Vollkornbrot und verwenden Sie ein spezielles medizinisches Sitzkissen.

Muskeln und Wirbelsäule

Sehr oft gibt es Muskelverletzungen, die sie lieber ignorieren. Nach einigen Stunden beginnt die betroffene Stelle stark zu schmerzen, gleichzeitig treten Brennen und Taubheitsgefühle auf. Wenn Sie eine solche Berufskrankheit weiterhin ignorieren, kann es zu Verformungen des Bewegungsapparates kommen, die zu einer inneren Blutungen, Organversagen Verdauungstrakt und Stoffwechselstörungen. Auch stark Muskelspannung wirkt sich negativ auf die Wirbelsäule aus, was auch für das menschliche Leben unglaublich gefährlich ist.

Wirbelsäulenprobleme werden von vielen Fahrern erlebt.

Von der anfänglichen Läsion der Wirbelsäule ist es nicht mehr weit bis zur Osteochondrose, die als Geißel gilt moderner Mann aufgrund einer sitzenden Lebensweise bei Vertretern vieler Berufe. Die Symptome einer solchen Berufskrankheit der Kraftfahrer sind sehr vielfältig und unangenehm:

Auch langweilig stechende Schmerzen im Bereich des Grates;
Gefühl der Enge und Unbeweglichkeit („Steinrücken“);
Starke Schmerzen im Becken u Truhe, als würde er den Körper durchdringen;
Bei Schädigung der Halswirbel - vorübergehende Bewusstseinstrübung, Halluzinationen in Form von farbigen Punkten;
Krämpfe, Kopfschmerzen.

Autofahrer machen den Fehler, den Anzeigen zu folgen. Um Schmerzen zu lindern, verwenden sie verschiedene Cremes und Salben. Sie sind in der Lage, einige bereitzustellen therapeutische Wirkung, für die volle Wirkung ist es jedoch erforderlich, die Fahrt vorübergehend anzuhalten und einzugreifen Heilgymnastik was fast niemand tut.

Das nächste Stadium wird durch Spondylarthrose dargestellt, die manchmal als Spinalhernie bezeichnet wird. Die Bandscheiben werden nicht mehr richtig mit Flüssigkeit versorgt und von der Muskulatur gestützt, wodurch sie bei jeder Bewegung des Fahrers abgerieben werden und sich die entstehenden Späne ansammeln. Die Symptome sind noch schlimmer als im vorherigen Fall - Berufskraftfahrer beschreiben die Verschlimmerung eines Leistenbruchs als einen scharfen, unerträglichen Schmerz, der es Ihnen nicht erlaubt, die Position auch nur um einen Millimeter zu ändern, und der in allen Körperteilen brennt, wenn das Auto auf das kleinste trifft stoßen. Die Folge ist eine Operation und Invalidität der dritten Gruppe für ein Jahr, was einen Fahrverbot bedeutet.

Dr. Bubnovsky, der professionelle Rennfahrer des KamAZ-Master-Teams behandelt und rehabilitiert, behauptet, dass eine solche Krankheit leicht zu verhindern ist. Alle 3-4 Stunden sollte der Fahrer anhalten, aus dem Auto steigen, seine Hände auf einen festen Teil seines Körpers legen und dann abwechselnd auf einem Bein hocken und das andere weit nach hinten drücken, was dazu beiträgt, die Bandscheiben zu dehnen. Verbesserung ihrer Ernährung. Anschließend muss ein Berufskraftfahrer mindestens 10 Vorwärtsbeugen mit gestreckten Armen und Beinen sowie 10 Seitenbeugen des Oberkörpers mit weit gespreizten Beinen und auf der Seite liegenden Armen ausführen. Es ist auch ratsam, ein paar Mal um das Auto herumzulaufen und dann 1-2 Minuten lang zu stehen und sich auf den Körper zu stützen, um die Muskeln zu entspannen und die Entwicklung ihrer Krankheiten zu verhindern.

Das Herz-Kreislauf-System

Experten haben bewiesen, dass 80 % der Fahrer nach 20 Jahren Erfahrung haben Krampfadern Vene in der einen oder anderen Form. Längerer Bewegungsmangel verursacht starke Schmerzen in den Beinen, Schwäche, Schwellung und andere unangenehme Symptome. Die Vorbeugung einer Berufskrankheit ist sehr einfach - Sie müssen sich regelmäßig lange aufwärmen sowie lange joggen und gehen.

Ignorieren Sie nicht die Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Taxifahrer und Lieferfahrer, die in einem unglaublich engen Zeitplan arbeiten müssen, riskieren einen Herzinfarkt, der mit emotionaler Überforderung verbunden ist. Es wird empfohlen, die Menge an cholesterinreichen Lebensmitteln in der Ernährung zu reduzieren und sich nicht auf Kaffee und starken Tee zu stützen, die von Berufskraftfahrern oft missbraucht werden. Wenn es unmöglich ist, sich selbst zu beruhigen schwierige Situationen Es lohnt sich, einen Psychologen aufzusuchen, der eine Therapie verschreibt.

Aufgrund geringer körperlicher Aktivität entwickelt sich eine Atrophie des Herzmuskels, deren Folge Bluthochdruck ist. Hoher Blutdruck kann tödliche Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, koronare krankheit. Die Methode der Prävention ist Berufskrankheit oben beschriebener Fahrer - körperliche Aktivität, reduzierter Konsum von Koffein und anderen Energy-Drinks.

Fortpflanzungsapparat

Fahrerkrankheiten sind für Männer besonders ungünstig, da ihre Folgen Unfruchtbarkeit und Impotenz sein können. Der Hauptgrund für dieses Problem ist die mangelnde Durchblutung der Beckenorgane. Die Prostata, die keine ausreichende Ernährung mehr erhält, erfüllt ihre Funktion nicht mehr. Die Hormonproduktion stoppt, die Spermienproduktion nimmt ab und die Prostata selbst nimmt an Größe zu, was zu Beckenbeschwerden, Darmschäden und häufigem schwierigem Wasserlassen führt. Um eine solche Berufskrankheit loszuwerden, reicht es aus, sich darauf einzulassen gymnastische Übungen während einer langen Reise.

Wenn Sie Ihre Körperhaltung aufgrund einer Überhitzung der Hoden längere Zeit nicht ändern, männliche Unfruchtbarkeit. Spermien werden abgetötet hohe Temperatur oder inaktiv werden. Innerhalb von 3-4 Tagen nach einer solchen Reise ist keine Empfängnis möglich. Wenn die Überhitzung regelmäßig wiederholt wird, können Spermien für immer nicht lebensfähig bleiben. Besonders gefährlich ist eine solche Berufskrankheit bei vorhandener Sitzheizung.

Lunge

Da der Fahrer ständig von Abgasen umgeben ist, die sich buchstäblich über eine stark befahrene Straße verteilen, muss er mehr als 200 giftige Verbindungen einatmen. Sie tragen auch zur Entstehung von Berufskrankheiten bei, bei deren Abrieb Asbeststaub entsteht. Das erste Symptom des Schadens Atmungssystem Berufskrankheiten sind Halsschmerzen, die mit leichten Blutungen einhergehen können. Wenn ein solches Symptom ignoriert wird, kann eine Schleimhautdystrophie erreicht werden, bei der es aufhört, die Lunge vor toxischen Schäden zu schützen.

Bei Berufskraftfahrern dringen Giftstoffe und Staub sowohl in die Lunge als auch in die Bronchien ein. Die Situation wird durch das Rauchen verschlimmert, da die Organe des Atmungssystems empfindlich und äußerst anfällig für solche Läsionen werden. Das Ergebnis ist entzündliche Prozesse Herde, die sich im Laufe der Zeit in onkologische Neubildungen verwandeln können. Eine Berufskrankheit der Kraftfahrer ist auch Emphysem - Wucherung von Blutgefäßen u Bindegewebe nachlassende Lungenkapazität. Diese Krankheit ist tödlich, denn wenn sich die Belüftung der Lunge verschlechtert, werden sie zum Ziel schädlicher Mikroorganismen.

Gesundheit vor allem

Auch wenn Sie Ihr Auto sehr lieben, sollten Sie es nicht mehr bemitleiden als sich selbst. Denken Sie daran, dass eine Maschine benötigt Wartung, so und menschlicher Körper- in die richtige Pflege sowie Prävention gefährliche Krankheiten. Durch Gymnastik und eine normale Ernährung können Sie Schlaganfällen, Herzinfarkten und Wirbelsäulenverletzungen vorbeugen und das Verdauungs-, Atmungs- und Fortpflanzungssystem in Gang halten.