Hol szerezhet új benyomásokat? Hogyan szerezzünk új érzelmeket, érzéseket, élénk benyomásokat, adrenalint.
Hihetetlen tények
"Azok vagyunk, amit folyamatosan csinálunk. A kiválóság nem egy cselekedet, hanem egy szokás." (Arisztotelész)
A tudósok azt mondják, hogy akaraterővel körülbelül 30 nap kell ahhoz, hogy egy személy új szokást alakítson ki. Valami újat alkotni és túllépni a komfortzónán - ez már 80 százalékos siker.
Ehhez nagyon fontos, hogy legalább egy hónapon keresztül minden nap apró, de szükséges változtatásokat hajtsunk végre.
"Hogy tudsz megenni egy elefántot? Minden nap egy kicsit." Ugyanez a filozófia vonatkozik az életedben történő változtatásokra is. Ha megpróbál többet harapni, mint amennyit le tud nyelni, az elkerülhetetlenül emésztőrendszeri problémákhoz vezet.
A kis, célzott falatok azonban segíthetnek egyszerű, produktív szokások kialakításában, és csodálatos módja annak, hogy pozitív változásokat hajtson végre, és élvezze az életét.
Ha kicsiben kezdi, nincs szüksége sok motivációra. Az egyszerű „indulás” lendületet ad, és hamarosan beindul a változás spirálja.
Alul láthatók 30 feladat 30 napon belül teljesítendő. Ha felelősségteljesen közelíted meg a kérdést, akkor látni fogod, hogy mindegyikben megvan a lehetőség, hogy új szokást vezessen be az életébe.
Igen, vannak átfedések egyes tippek között. És nem, nem szabad mindent egyszerre megtenni. Vegyünk 2-5-öt, és teljes szívvel dolgozzunk rajtuk a következő 30 napon keresztül. Miután kialakította ezeket az új egészséges szokásokat, kezdjen el még néhányon dolgozni.
1. Használjon olyan szavakat a beszédében, amelyek a boldogsághoz kapcsolódnak.
Általános szabály, hogy amikor megkérdezed valakitől, hogy "hogy vagy?", a válasz "jól van", "jól vagyok" stb. Próbálja meg legközelebb, amikor ilyen kérdést tesznek fel, válaszoljon: "mesés!".
Ez minden bizonnyal mosolyra készteti a személyt, és megkérdezi, mi okozza ezeket az érzéseket. Azt mondod, egészséges vagy, egészséges a családod, szabad országban élsz. Nincs ok arra, hogy ne örüljünk.
A különbség egyszerűen a szavak megválasztásában van. Azok az emberek, akik így válaszolnak, nem jobbak másoknál, csak sokkal boldogabbak. Próbáld ki magad a következő 30 napban valami ehhez hasonló gyakorlással.
2. Minden nap próbálj ki valami újat
A változatosság létfontosságú fűszer. Milliószor láthatsz vagy csinálhatsz valamit, de az első alkalom mindig ugyanaz. Ennek eredményeként az „első alkalommal szerzett” élmények gyakran élénk érzelmeket hagynak elménkben, amelyek megvilágítják életünket.
Tegyen erőfeszítéseket önmagáért, és próbáljon ki valami újat minden nap a következő 30 napban. Ez lehet egy teljesen új tevékenység, vagy csak egy kisebb élmény, például egy idegennel való beszélgetés.
Amint elindulsz, sok új tapasztalat nyit ajtót új életlehetőségek előtt.
Önfejlesztő módszerek
3. Csinálj naponta egy önzetlen cselekedetet
Az életben ez általában így történik – azt kapod, amit beleteszel. Ha pozitívan befolyásolod valaki más életét, akkor a saját életedben is pozitív változások következnek be.
Csinálj valamit, amitől mások boldogabbak, és kevesebbet szenvednek. Nagyon hasznos élmény lesz. Valami, amire örökké emlékezni fogsz. Nyilvánvaló, hogy ebben az esetben tevékenységi köre korlátlan.
4. Tanulj meg és gyakorolj naponta egy új készséget
Az önbizalom az egészséges és eredményes élet kulcsa. Ahhoz, hogy magabiztos legyél, elsajátítanod kell az alapvető készségeket, és nagyon jól kell bánnod velük, de jobb, ha minden mesterségben jársz.
Ellentétben azzal, amit az iskolában tanítottak, a minden mesterséget űző ember sokkal felkészültebb lesz az életre, mint egy speciális foglalkozású ember. Ráadásul az új készségek elsajátítása mindig szórakoztató.
Dolgozz magadon
5. Taníts valakinek valami újat
A belső boldogság és buzgóság abból fakad, ha rendszeresen használod ezeket az "ajándékokat". Mit köszönnek meg általában az emberek? Miben kérnek, hogy segíts nekik? A legtöbb ember tehetsége és hobbija így vagy úgy segíthet egy másik embernek.
Talán jó a festészet, a matematika tanítása, vagy esetleg jó szakács? A következő 30 napban próbáljon meg minden nap szánni egy kis időt arra, hogy tehetségét és tapasztalatát megossza másokkal.
6. Naponta egy órát szánj a hobbidra.
Tedd azt, ami érdekel. Bármi lehet. Egyesek számára ez hobbi, mások a hitben találnak menedéket, mások társasági klubokba járnak, vagy aktívan részt vesznek a városi tanács munkájában.
A pszichológiai eredmény minden esetben ugyanaz. Az ember azt teszi, amiben erősen hisz. Az ilyen interakció segít abban, hogy boldognak érezzük magunkat, és az élet értelmet nyer.
7. Légy barátságos mindenkivel, még azokkal is, akik durván viselkednek veled.
Ha barátságos valakivel, akit nem szeretsz, az nem jelenti azt, hogy nem vagy őszinte. Ez arra utal, hogy elég érett vagy ahhoz, hogy uralkodj érzelmeiden. Bánj mindenkivel kedvesen és tisztelettel, még azokkal is, akik durván viselkednek veled, de nem azért, mert kedvesek, hanem azért, mert fény van benned.
Tedd ezt 30 napig, és nem fogod észrevenni, hogyan oldódik fel a körülötted lévő durvaság.
Személyes fejlődés
8. Életed során bármikor próbálj a pozitívumokra koncentrálni.
Az élet igazi győztesei optimizmust ápolnak. Tudják, hogyan teremthetik meg saját boldogságukat és kezelhetik azt. A helyzettől függetlenül a sikeres ember mindig talál okot arra, hogy optimista legyen, mert tudja, hogy a kudarc egy lehetőség a fejlődésre, és új leckét tanul az életből.
Az optimistán gondolkodó emberek a világot végtelen lehetőségekkel teli helynek tekintik, különösen nehéz időkben. Próbálja meg a következő 30 napot a dolgok jó oldalának meglátásával tölteni.
9. Tanuld meg beismerni a vereséget és tanulj a nehéz helyzetekből
Fontos emlékeznünk arra, hogy minden, amin keresztül megyünk, életleckék. Ez az élmény része. Soha ne felejts el leckét venni, különösen akkor, ha a dolgok nem mennek simán.
Ha nem kaptad meg a kívánt munkát, vagy a kapcsolat nem úgy alakul, ahogy elképzelted, az azt jelenti, hogy a legjobb még hátravan. Fontos, hogy megtanuljuk a leckét, mert ez az első lépés egy új, jobb felé.
Próbálja meg a következő 30 napban emlékezni és elemezni mindazokat az életleckéket, amelyeket az élettől kapott.
Hogy jobb legyen az élet
10. Nézz vissza az életedre, és élvezd itt és most
Az élet minden másodpercben megtörténik velünk. Tedd fel magadnak a kérdést: mennyi időt élsz az életedben, és mennyi időt nem létezel? Valószínűleg Ön, mint a legtöbb ember, erre a kérdésre válaszol: "nem elég".
A kulcs az, hogy egy kicsit kevesebbet a „csináld”, és egy kicsit többet a „legyen”-re koncentrálj. Ne feledd, az egyetlen dolog, amivel rendelkezel, az a jelen pillanat. Az élet most zajlik. Töltsön a következő 30 napot igazán élve, és nem fog tudni visszatérni a pályára.
11. Naponta egy dologtól szabadulj meg 30 napig
Annyi zűrzavar van az életünkben (irodában, autóban, házban), és már annyira megszoktuk, hogy már észre sem vesszük, milyen hatással van ránk.
Ha megszabadítja a környező teret a rendetlenségtől, akkor a belső rendetlenség is eltűnik. Minden nap találj a környezetedben valami felesleges dolgot, és dobd ki. Ez nagyon egyszerű. Ez eleinte nehéz lehet, némi ellenállás elkerülhetetlenül elkísér.
Egy idő után azonban megtanulsz megszabadulni a felesleges dolgoktól, és az elméd meghálálja az erőfeszítéseidet.
12. Alkoss valami újat
Az alkotás olyan folyamat, amely semmihez sem hasonlíthatóan inspirál. Ha saját kezűleg kitalálsz valami újat, az integritás leírhatatlan érzése tölt el. Semmi sem pótolhatja.
Az egyetlen bökkenő itt az, hogy őszintén kell érdeklődni iránta. Ha napközben pénzügyi terveket készít az ügyfeleknek, és ugyanakkor utálja őket, akkor ez a fajta tevékenység nem számít.
De ha van valami, amit szeretsz, és tudsz valamit alkotni a szenvedélyedhez kapcsolódóan, akkor az élet új színekkel fog ragyogni. Ha még soha nem alkotott semmit, csak azért, hogy létrehozza, feltétlenül próbálja ki.
13. Ne hazudj 30 napig
Minden ártatlanságuk ellenére a belőlünk kiszivárgó fehér hazugságok veszélyesebbek, mint amilyennek látszik. De megszabadulhatsz tőle. Hagyd abba magad és mások becsapását, beszélj szívből, csak az igazat.
14. Kelj fel 30 perccel korábban minden reggel
Próbálj meg fél órával korábban ébredni, és nem fogsz őrülten rohangálni a házban, félve a késéstől. Ez az érzés minden másodikunk számára ismerős. Ez a fél óra segít elkerülni a gyorshajtást, a munkából való elkésést és egyéb felesleges fejfájást.
Tegye ezt legalább egy hónapig, majd elemezze, hogyan befolyásolta ez az életét.
Az egyén önfejlesztése
15. 30 nap alatt szabadulj meg három rossz szokástól
Túl sok gyorsételt eszel? Túl sok időt töltesz videojátékokkal? Vagy esetleg bármilyen alkalomból szeret vitatkozni? Mindenki ismeri a saját rossz szokásait. Válasszon közülük 3-at, és hagyja abba egy hónapig. Ha kitartasz, nem akarsz majd visszamenni hozzájuk.
16. Nézz napi 30 percnél kevesebb tévét.
Szórakoztasd magad valódi érzelmekkel. A nagyszerű emlékek érdekes élettapasztalatok szüleményei. Ezért kapcsolja ki a TV-t, a számítógépet, és keresse a való életben való benyomásokat.
Lépj kapcsolatba a világgal, értékeld a természetet, figyelj az élet által kínált egyszerű örömökre, csak nézd, ahogy kibontakozik.
Hogyan lehet jobb
17. Tűzz ki egy hosszú távú célt, és dolgozz érte minden nap egy órát.
Bontsd apró darabokra a célodat, és koncentrálj arra, hogy minden egyes darabon dolgozz naponta. Fontos, hogy a darabok kicsik, de egységesek legyenek. A legnehezebb ebben az első lépés megtétele.
A következő 30 napban szánjon rendszeres időt álmai megvalósítására. Kezdje egy kis álommal, és váltsa valóra.
18. Olvass el naponta egy fejezetet egy jó könyvből.
Az interneten található, gyakran egyszerű és sekélyes szövegrészletekkel teli végtelen információáramlás miatt az emberek egyre több időt töltenek online olvasással. A web azonban soha nem fogja felváltani azt a bölcsességet, amellyel a klasszikusok némelyike tele van, és generációkon keresztül mély betekintést nyújt a világba.
A könyvek ajtót nyitnak elméd és életed előtt. Keresse meg a jó könyvek listáját, és kezdje el olvasni még ma.
19. Minden reggel nézz vagy olvass valamit, ami inspirál.
Néha csak egy vidám beszélgetésre van szükségünk. A következő 30 napban, mielőtt elfogyasztja a reggelit, vagy mielőtt elhagyná otthonát, nézzen meg egy motivációs videót, vagy olvasson el egy történetet vagy blogot, amely inspirál.
önfejlesztés
20. Csinálj naponta valamit, ami megnevettet.
Nézzen meg egy vicces videót, olvassa el kedvenc képregényét, vagy keressen egy jó viccet az interneten. A jó, őszinte nevetés serkenti az agyat és energiával tölti fel az embert. Erre a legalkalmasabb idő a nap közepe.
21. Felejtsd el az alkoholt és az egyéb stimulánsokat 30 napra.
Ha irigylésre méltó rendszerességgel használ alkoholt és egyéb stimulánsokat, akkor legalább 30 napig próbáljon megszabadulni tőlük. Jobban fogod érezni magad. Sok más természetes módja is van az energiaszerzésnek. Például:
- kapcsold fel a villanyt, a sötétség lustaságot vált ki.
- menj ki gyakrabban a friss levegőre, az minden érzékszervet kiélesíti.
- Hívd fel egy közeli barátodat: a hangulatod feljavításához az kell, hogy beszélj azzal, akit érdekel.
- csökkentse az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, a gyümölcsök, mint a málna, alma, narancs és grapefruit nagyon gyorsan telítenek energiával, egyél kevesebb kenyeret, tejterméket és húst.
- Rágjon menta rágógumit vagy igyon mentateát, hogy frissebbnek érezze magát.
- igyál egy pohár nagyon hideg vizet, az felébreszt.
- legyen szervezett, sok energiát spórolsz meg, ha minden a helyén van.
- gyakorold az altruizmust.
- Reggelente rendszeresen tornázz és nyújtózkodj.
- igyon több vizet, a kiszáradás csökkentheti a vér mennyiségét, ami elkerülhetetlenül fáradtsághoz vezet.
- viseljen világos ruhát. Ez a trükk azzal a hangulattal kapcsolatos, amit a körülötted lévőknek vetítesz, és a viszonzó hangulatot, amit rád vetítenek.
22. Egy hónapon keresztül minden nap legalább fél órát tornázz
Az egészséged az életed minősége. Ne hagyd, hogy megszökjön. Táplálkozz helyesen, sportolj, és járj évente orvosi vizsgálatra.
23. Szándékosan helyezze magát kényelmetlen helyzetekbe, és naponta nézzen szembe félelmeivel.
Kis, folyamatos lépések megtétele kényelmetlen területen segít megkerülni a pozitív változás legnagyobb akadályát: a félelmet.
Néha félünk, hogy elbukunk. Néha tudat alatt félünk a szerencsétől, mert félünk foglalkozni azzal a kötelező szakmai fejlődéssel, amelyet a siker megkíván.
Belefáradt a rutinba? Érthető - ugyanaz a munka, a munkába vezető út, a szokásos baráti kör, ugyanaz a hétvége. Mindez fárasztó, és az életet kínossá és egyhangúvá teszi.
Az élet monotóniája akaratgyengevé teszi az embert, nem engedi megérezni az élet dinamikáját. Amint abbahagyjuk az érdeklődést, és valami újra törekszünk, fokozatosan robotokká válunk, tanult viselkedési algoritmusokkal.
Változtassa meg szabadidejét, változtassa meg a környezetet, változtassa meg az életritmust, töltse meg új élményekkel. Az új élmények olyan dolgok, amiket még nem tapasztaltunk. Valami, amit először éreztek vagy kóstoltak meg, csináltak vagy tanultak stb. Az új, friss élmények előnyei tagadhatatlanok.
A gerontológusok szerint az élet egyhangúsága, az unalom és az új élmények hiánya, ebből adódóan a gondolkodási ok hiánya a szervezet idő előtti öregedéséhez vezet. Minden új és ismeretlen iránti érdeklődés a legerősebb öregedésgátló tényező. Az új benyomások éppúgy szükségesek a központi idegrendszer számára, teljes értékű munkájához, mint az alvásigény kielégítése.
Az új benyomások segítenek az embernek megbirkózni a nehéz élethelyzetekkel (túlélni azokat), segítenek elvonni a figyelmet, visszaállítani az erőt és új színekkel tölteni az életet.
Az új tapasztalatok új ötleteket szülnek, innovációt hoznak a mindennapi tevékenységekbe, segítenek új távlatokat látni és megvalósítani. A rendszeres új élmények megszerzése elengedhetetlen feltétele a kreatív tevékenységnek és a kreatív gondolkodásnak. És még akkor is, ha ezek a benyomások nem kapcsolódnak közvetlenül a tevékenységi területhez.
Ryan Howell, a pszichológia docense a San Francisco State University-n végzett kutatás azt bizonyítja, hogy a friss élmények megszerzése, legyen szó színházjegyekről vagy éttermi vacsoráról, magasabb közérzethez vezet, és boldogabbá teszi az embert. Az új tapasztalatok iránti igény egy magasabb rendű igényből fakad, különösen a társadalmi kapcsolatok és az életérzés iránti igényből. Az új tapasztalatok megszerzése, ellentétben az új dolgok vásárlásával, sokáig emlékezetes marad, és „memóriatőkét” hoz létre. A dolgok sokkal gyorsabban unalmasak, mint az események emlékei.
„Az emberek azt hiszik, hogy a nagy pénz boldoggá teheti őket. A 35 éve végzett kutatásom azonban mást sugall. Ez a tévhit valószínűleg abból adódik, hogy a pénz néhány embernek csak egy ideig ad boldogságérzetet, amikor ezt a pénzt új élettapasztalatokra költik” – mondja Howell.
Az élet minden benyomás összessége! A táplálékkal, vízzel és levegővel együtt a külső benyomások (akár látvány, hang vagy szaglás formájában) bizonyos mennyiségű energiát adnak nekünk és biztosítják képességeink aktív működését. Az új benyomások iránti igény hiánya először a személyiség fejlődésének megtorpanásához, majd széteséséhez vezet. Ezért az egyetlen módja annak, hogy ne veszítse el az élet ízét, és ne váljon olyan emberré, aki közömbös minden új és érdekes dolog iránt, ha rendszeresen kipróbál valami újat.
Ha úgy érzi, hogy hosszú ideje nem csinált valami szokatlant, szokatlant magának, nem törte meg a mindennapi élet mintáját, és nem töltötte fel élményeit élénk benyomásokkal - tegye meg! És nem számít, mi lesz az, búvárkodás vagy afrikai dobolás, flash mob-on való részvétel vagy séta egy ismeretlen helyen, inspiráló és motiváló film megtekintése vagy hasznos könyv olvasása... Ne feledje, a napnak nem kell kezdődnie ébresztőórával és TV-vel.
Gondolj mindarra, amit valaha is ki akartál próbálni (talán készíts egy listát, mint ahogy a Till Boxer című filmből a két rákos beteg a kórházi szobában tette, amikor megtudták, hogy már nem kell sokáig élniük), és menj. A lényeg, hogy ne féljünk az újdonságtól, mert minden újtól és ismeretlentől való félelem az, ami sokszor meg is akadályoz bennünket abban, hogy megpróbáljuk valahogy megváltoztatni az életünket, és változatossá tenni azt.
Teljesen biztosak vagyunk abban, hogy mindenki jó pénzt kereshet az interneten. Előfizetőink pedig ezt nem egyszer példájukkal bizonyították. Ebben az üzletben a legfontosabb tudni, hogyan kell! Az "Internet Money" kurzus egyszerűen elmondja, hogyan lehet pénzt keresni, és segít a gyors indulásban.
Ahhoz, hogy felvidítsd magad és pozitív érzelmeket szerezz, néha elég, ha valami kellemeset teszel magadnak vagy másoknak. És nem szükséges sok erőfeszítést és időt költeni rá. Még egy egyszerű mosoly is egy idegennek javíthatja a hangulatot és pozitív hozzáállást adhat. Íme néhány tipp, amelyek segítségével könnyedén szerezhet pozitív érzelmeket.
1. Csokor friss virágból
Egy csokor friss virág díszítheti otthoni asztalát, könyvespolcát vagy ablakpárkányát a hálószobában. A kellemes aroma belélegzése és a virágcsokor szépségének megcsodálása könnyen javítja a hangulatot, enyhíti a stresszt, pozitív érzelmeket ad, és lehetővé teszi, hogy érezze a fényt magában. Ez egy nagyon megfizethető és élvezetes módja annak, hogy feltöltődj pozitív energiával. Már pusztán egy virágboltba vagy egy virágos növényekkel tarkított kertbe való belépés is sok kellemes érzést hozhat.
Kössön sálat, vagy készítsen valamit saját kezűleg szeretteinek, verset írjon egy barátjának, kedveskedjen a kollégáknak édességekkel, segítsen egy idős embernek átkelni az utcán vagy adjon lufit a gyerekeknek - az ilyen apróságok könnyen felvidítják a körülötted lévőket, és ettől melegebb lesz a lelked. Próbálj meg minden nap legalább egy jó cselekedetet megtenni. És nem mindegy, milyen léptékű lesz. A lényeg az, hogy hasznot és örömet szerezzen az embereknek.
3. Ugrás gyakorlatok
A napi testmozgás jótékony hatással van az ember szellemi és fizikai képességeire. De még ha rendszeresen csinálod is, eljön egy pillanatnyi fáradtság, amikor az energia visszahúzódik. Ilyenkor próbálkozhatsz egyszerű ugrógyakorlatokkal. Segítenek gyorsan emelni a hangot és a hangulatot.
Technika:
- Tegye a lábát vállszélességre, engedje le a karját a test mentén;
- Az ugrás során számolva tárja szét a lábát vállszélességben, és egyszerre mindkét karját egyenesítse ki oldalra;
- Ezután ugrással csatlakoztassa a lábakat és a karokat a fej fölött, tapsolással;
- Háromszor számolva térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
A legjobb hatás érdekében ismételje meg a gyakorlatot körülbelül tízszer. A szokásos kötéllel való ugrás nem kevésbé hasznos. Ez egy nagyszerű edzés a szívnek, a súlykontrollnak és az egész napos energiának.
4. Reggeli fürdés
Az esti és éjszakai fürdés csökkentheti a stresszt egy kemény munkanap után. De hasznosak a reggeli fürdések is: vidámságot és energiát adnak egész napra. Elegendő heti kétszer-háromszor 15-30 percig reggeli fürdőt venni tengeri sóval vagy aromás illóolajjal. Amikor a test elmerül a vízben, és élvezi annak melegét, az ember jól ellazul, egy időre megfeledkezik a problémákról és egy kicsit elszakad a valóságtól. Az ilyen eljárások nemcsak kellemeseket ébresztenek, hanem általában az egészségre is jótékony hatással vannak.
5. Akupunktúra
Nagyon sokan, akik rendszeresen vesznek részt akupunktúrás kezeléseken, megjegyzik, hogy idővel a hangulatuk javul. Azt is megjegyzik, hogy nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak, magabiztosabbak és pozitívabban gondolkodnak. Ez egy nagyon jó antidepresszáns, amelyet sok szociológus és pszichológus ajánl. De rendkívül fontos, hogy magasan képzett szakembert válasszunk, aki rendelkezik az akupunktúrához szükséges dokumentumokkal.
6. Hozzon létre listákat
A listák az élet számos területén hasznosak. Például munka és otthoni ügyek megtervezéséhez, fontos megbeszélésekhez, olvasnivalókhoz, vásárláshoz. Az ilyen listák készítése segít a tevékenységek jobb megszervezésében, növeli az önfegyelmet. Ha a dolgok ellenőrzés alatt állnak, az ember kiegyensúlyozottabb, kevésbé aggódik a negatív érzelmek miatt. A listák segítenek egy egésszé egyesíteni az élettöredékeket, ami jótékony hatással van az ember pszichológiai egészségére.
Vannak, akik a feszültséget tapintással enyhíthetik. Ehhez használhat bármilyen ajándék- vagy sportboltban kapható speciális stresszoldó labdákat, vagy laza anyaggal, például rizzsel vagy búzadarával töltött léggömböt. Az ilyen labda vagy labda ujjaival történő megszorításából származó tapintási érzések lehetőséget adnak az embereknek, hogy megszabaduljanak a negatív energiáktól. Az ilyen gyakorlatokat a pszichológusok ajánlják klienseiknek a stressz enyhítésére nehéz helyzetekben.
8. Zenegyűjtemény
Tudományosan bizonyított, hogy a megfelelő zene javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és pozitív hatással van az általános közérzetre. Hallgathatja kedvenc dallamait a gyűjteményéből mind a munkahelyén, mind a kreatív lendület érdekében, mind otthon kikapcsolódás céljából. A zene, különösen a klasszikus zene megadja a szükséges energiát és segít élvezni az életet.
9. Pozitív üzenetek és levelek
Sokan a könyvjelzőjükben őrzik az e-mailben hozzájuk érkezett leveleket, tele kedves szavakkal vagy éppen pozitív jelentéssel. Jó őket olvasni a nehéz időkben, hogy felvidítsanak. Ezek lehetnek gyermekek vagy szülők levelei, őszinte hálalevelek a kollégáktól vagy egy iskolai tanártól, aki beszámol a gyermek fejlődéséről. A témában számos tudományos tanulmány kimutatta ennek a módszernek a hatékonyságát: a legtöbb ember munkaképessége és hangulata észrevehetően megnövekszik.
10. Jótékonyság
A valódi jótékonysági munka, bármilyen kicsi is, mint például csokoládé vagy játékok kiosztása, egy kicsit javítja valaki életét. Ezeknek az embereknek az öröme nagyon jótékony hatással van a jótékonykodásban résztvevőkre.
11. Különféle zoknik
Egyes pszichológusok a pozitív érzelmek megszerzése érdekében azt tanácsolják, hogy vegyen fel különböző zoknit a lábára. Nem kell erről beszélned senkinek. Egy ilyen apró vicces titok bármikor segít a szórakozásban: csak emlékezned kell rá. És ha valaki ezt észreveszi mások közül, akkor kétségtelenül ő is jól fog szórakozni. Ez csökkentheti az elfoglaltság miatti stresszt.
12. Szépségfotózás
A legtöbb szociológus azt állítja, hogy a hangulatjavító cselekvések gyakran a szépség tudatosításával és szemlélésével kapcsolatosak. Sok fotós vallja, hogy nagyon boldognak érzi magát, ha valami szépet, boldogot és őszintét fényképez.
A választáshoz meg kell értened az új érzéseket, és ez időbe telik, megmutatja, melyik érzések értékesebbek, régiek vagy újak.
A valószínűség az embertől függ, mennyire van elmerülve a múltban. Egyesek számára ezek csak emlékek, másoknak egy élet, amiből nem akarnak kiszabadulni.
Emlékszel a Fight Club című filmre? Gúnyolódj az embereken, de úgy, hogy te magad ne legyél selejtben. Ha ömlik a ház alatt egy sikátorban, temess el egy üveg citromsavat + szódaport, és ülj le távcsővel. Az unalmas szar lelkiállapot, és le kell törni. Ne várj ajándékokat az élettől, hanem csinálj valamit magad. Ha még nem döntötte el, mi okozza a boldogságot, tegyen valami hasznosat – nem számít, mit. Érje el azt, amit félelmetes elérni. De ártalmatlan. Reggel fuss kis távolságokat, de folyamatosan. Növeli az akaratot. Úgy tűnik, van egy problémája, amelyet nem akar megoldani, és ez megmérgezi az életet. Egy év múlva (és ez nem megy gyorsan) meg meri találni és megoldani.
Amikor az anglikának hasonló a hangulata, azt mondják, hogy az élet egy kurva, de meg lehet sz*rni
Az érzelmek érzéseket építenek – ez az alap. Csak így születnek tüzes ragyogó alkotások.
Teljesen megfosztva magad az érzelmektől, jégdarabká változol, és a helyed a fagyasztóban.
És mindig ütéseket fogsz tapasztalni, ilyen a világ - nem bocsát meg (mi megbocsátunk neki) ... csak a végén a szíved áthatolhatatlanná válik.
De még egy vasszív is (amely kritikus ütések millióit viselte el) sokkal jobb, mint annak hiánya a mellkasban.
nie. egy világos fű színű szemű fiú hűvös)
Néha napjaink nagyon hasonlítanak egymáshoz, és néhány ilyen nap után már nem is emlékszünk, miben különbözött az egyik a másiktól. De ez a helyzet javítható. Mindenki fényesebbé és érdekesebbé teheti életét. Vannak egyetemes elvek az érdekes élethez. Íme 21 módszer, amellyel ezeket az alapelveket alkalmazhatod az élet érdekesebbé tételéhez.
1. Határozza meg a célját. Ha ismered a célodat, életed értelmét, azt csinálod, amit szeretsz, akkor minden, amit tanulsz és ennek érdekében teszel, érdekessé és fontossá válik. Ezeket az órákat nem cserélheti le másra.
2. Ismerje meg céljait. A célok megléte sok lépés megtételére kényszerít bennünket azok elérése felé. Az érdekes élethez egyaránt fontos egy olyan cél felé haladni, amely tettekkel, eseményekkel, benyomásokkal tölti meg az életet, és ennek elérése is, amely energiát és továbblépési vágyat ad.
3. Légy kreatív. A kreativitás az, ami minden tevékenységet érdekessé tesz. Csináld a szokásos dolgot szokatlan módon, kapcsold össze a képzeletedet, és akkor bármilyen tevékenység örömforrássá válik, és érdekesebbé teszi az életet.
4. Törekedj a változásra. Az egységesség és az egyhangúság minden emberben unalmat kelthet. Változtasd meg a környezetet, a környezetet, a tevékenységeidet és magadat – és az élet mindig érdekes lesz.
5. Folyamatosan fejleszteni és javítani. Az állandó tanulás és önmagunkon végzett munka megragadja, és nem engedi, hogy a helyszínen megálljunk. Az oktatás, az új készségek és képességek elsajátítása gazdaggá és érdekessé teszi az életet, és számos előnnyel jár Önnek és másoknak.
6. Próbálj ki új dolgokat. Ami új módon történik, az mindig felpezsdít, változatossá tesz és ezáltal érdekesebbé teszi. Új ismeretségek, helyek, helyzetek, új célok és a sors kihívásai fényesebbé és érdekesebbé teszik az életet.
7. Szerezzen új tapasztalatokat. Az élet akkor érdekes, ha sokféle tapasztalattal van tele. A számodra szokatlan tevékenységek, helyek, emberek, alkotások adják őket.
8. Érezzen érzelmeket. Minden lecke érdekes és emlékezetes lesz, ha „lélekkel”, fényes pozitív érzelmekkel csinálja.
9. Törekedj a sikerre. Minden siker újabb sikerekre és győzelmekre inspirál bennünket, élénk benyomásokat és pozitív érzelmeket kelt.
10. Kincses kapcsolatok. A másokkal fenntartott kapcsolatok a legfontosabbak. Nélkülük minden eredményünk és törekvésünk értelmét veszti. Ha kommunikál szeretteivel, barátaival, rokonaival, új dolgokat tanul, örömet szerez az életében, és csak szórakozik.
11. Élj aktív életet. Az aktív és aktív embert mindig érdekli az élet. Mindig sok vágya, terve és tette van, és mindig új, érdekes ötletek és projektek láthatók a láthatáron.
12. Pihenj eleget. Ha aktívan és vidáman tölti szabadidejét, akkor már egy rövid pihenő is új erőt és energiát ad az új eredményekhez. A szabadidő és az üzleti élet váltakozása dinamikát és sokszínűséget hoz az életbe.
13. Nyújtsa a hobbit. Az emberek a szabadidejüket éppen azért szánják hobbinak, mert így gazdagabb, érdekesebb és élvezetesebb lesz az életük. A lelkes ember soha nem unatkozik, a hobbi szabadidőt foglal el és sok pozitív érzelmet kelt.
14. Álom. Még akkor is, ha testünk monoton munkával van elfoglalva, a gondolatok elvihetnek minket oda, ahol érdekes és kellemes számunkra. Az álmok élénk színekkel festik a mindennapokat, egy álom beteljesülése pedig egyszerűen széppé teszi az életet.
15. Örülj a meglepetéseknek. A meglepetések fényes pillanatokkal hígítják fel életünket. A meglepetések változatosabbá teszik az életet, és pozitív érzelmeket keltenek.
16. Leküzdeni az akadályokat. Az akadályok, problémák nem rontják az életünket, hanem nehezítik és érdekesebbé teszik. Az akadályokat leküzdve tapasztalatot, tudást szerzünk, megerősödünk.
17. Próbáljon többet tenni. Ha sok esemény történik, sok minden történik, akkor egyáltalán nincs idő unatkozni. Egy mozgalmas nap ritkán unalmas.
18. Figyeld. Embereket, természetet, eseményeket figyelve elütheti az időt, amikor nincs más tevékenység. A megfigyelések táplálékot adnak az elmének és a képzeletnek, lehetővé teszik, hogy kitérjen és anyagot találjon a vitához.
19. Vedd észre a szépséget. A műalkotások szépsége, a természet csodálatos és felejthetetlen benyomásokat ad nekünk. Gazdagítanak bennünket, és ösztönöznek bennünket a kiválóságra való törekvésre.
20. Szerezzen tudást. Számunkra mindig érdekes az új, az ismeretlen tanulmányozása, elképesztő tények megismerése. Így tápláljuk az elménket és szórakozunk szabadidőnkben.
21. Segíts másokon. Ha egy időre megfeledkezik saját törekvéseiről, és önzetlenül és őszintén segít másokon, az élet nemcsak érdekesebbé válik, hanem mély jelentéssel és igazi örömmel is megtelik.