Egészséges nagymama. Tibeti orvos tanácsa: hogyan legyünk egészségesek

Tudniillik a női nemet szokták „gyengének” nevezni, ami nemcsak a fizikai erőre vonatkozik, hanem egy finom mentális szervezetre vagy mentális állapotra is, amely gyakran sokkal instabilabb a társadalom szép felében, mint a férfiaknál.

A nők hajlamosak jobban aggódni: a család és a gyerekek, az otthoni élet, a munkahelyi vagy a csapat körülményei miatt sokkal rosszabbul és nehezebben viselik el a lelki traumákat, amelyek közvetlenül érintik mentális egészségüket.

Ma úgy döntöttünk, hogy megbeszéljük és felsoroljuk a 10 legfontosabb jelet, amelyek meghatározzák a mentálisan egészséges és kiegyensúlyozott nőt, nem kell aggódnod a szép nem ilyen képviselői miatt, mert így lehet megbirkózni a sok élet nehézségével emelt fővel. .

1. Tehát az első jel egy nő virágzó és ápolt megjelenése. Mindig vigyáz magára, vonzerejével szeretné élvezni önmagát és a körülötte lévőket, és ami fontos, nem lusta időt és energiát fordítani erre.
2. A lelkileg egészséges nő mindig nyitott a kapcsolatokra és a szerelemre: ugyanakkor nem valami miatt vagy valamiért szeret, hanem csak úgy, anélkül, hogy bármit is várna cserébe. Ugyanakkor nem csak a szülői, hanem a partnerszeretetben is hasonló kapcsolati elvet fog kiépíteni.
3. Szinte nincs rossz szokása, nem dohányzik és gyakorlatilag nem iszik. Egyszerűen nincs erre szüksége ahhoz, hogy boldognak vagy magabiztosnak érezze magát, mindezt felváltja a kiegyensúlyozott és harmonikus lélekszervezés.
4. Szereti és tudja, hogyan kell elfogadni a bókokat. Észrevetted, hogy a nők néha zavarba jönnek, vagy teljesen megtagadják az ellenkező nem kellemes szavait? Ez egy teljesen rossz álláspont, belső komplexusokon és félelmeken alapul. Egy igazi nő, akinek egészséges pszichéje és tisztességes önbecsülése van, magabiztos az ellenkező nemmel, tudja, hogyan kell érdekelni és felhívni magára a figyelmet.
5. Az ilyen nők mindig önfejlesztésre törekednek. Tisztában vannak vele, hogy az élet állandó mozgás, ezért nagyon fontos, hogy érdeklődést és kíváncsiságot mutassunk különböző területeken. Általában van valamilyen kedvenc hobbijuk, ami örömet okoz és segíti a fejlődésüket.
6. Képes örülni, viccelni és őszintén mosolyogni. Az egészséges hölgyek nem várnak különleges alkalmat a boldogság és az élvezet átélésére (ünnepek, hétvégék), mindig találnak mosolyt. Ugyanakkor az öröm oka lehet a legegyszerűbb is, első pillantásra például az első virágok a virágágyásban, a fáról lehullott levél, vagy az ablakon kívüli tiszta nap.
7. Mentálisan egészséges hölgyek ritkán panaszkodnak, és tudják, hogyan kell hálásak lenni. Valószínűleg találkozott már olyanokkal, akik folyamatosan panaszkodnak - a sorsról, a férjről, a kis fizetésről, a rokonok vagy szomszédok bosszantójáról, általában mindenről, ami eszébe jut. De vannak olyanok, akik valóban mély elismerést éreznek mindazért, amivel jelenleg már rendelkeznek.
8. Nem próbálja meg folyamatosan kerülni az édes vagy keményítőtartalmú ételeket, számolja a kalóriákat és a hízott kilókat. A boldog és egészséges nő harmóniában él testével, igazi örömet szerez az ételtől, aminek következtében nem tapasztalja állandó stresszt.
9. Az ilyen nők teljes mértékben megértik a saját és szeretteik életéért viselt felelősséget, soha nem hibáztatnak másokat (férjet, szülőket, rokonokat) saját hibáikért és kudarcaikért.
10. Pedig a nők különleges „fajt” alkotnak, néha gyengeségek jellemzik őket, amiért a férfiak szeretik őket. Az élet nem múlhat zökkenőmentesen, ugrások és nyugtalanságok nélkül, amelyek néha befolyásolják a szép nem mentális szervezetét. Ha azonban képesek gyorsan felépülni és visszatérni „létük köreibe”, akkor nincs ok az aggodalomra.

Ha fiatal, egészséges és vonzó akarunk maradni, ameddig csak lehet, akkor egy kicsit próbálkoznunk kell. A szakértők egész komplex eljárásokat ajánlanak, amelyek, ha belegondolunk, több mint 24 órát vesznek igénybe. Csupa torna, önellátás, szépségápolási kezelések, jóga és valljuk be: kinek van minderre ideje? Ezért az egészséges életmód igazi hívei meghatározták a legfontosabb dolgot, amit meg kell tenni az egészséges és boldog élethez. És ez, mint kiderült, egyáltalán nem nehéz.

MINDEN NAP

reggelizni

A reggeli kötelező, akár éhes, akár nem. Azok a nők, akik elfogyasztanak egy tisztességes reggelit, kevésbé lesznek elhízottak, vidámabbak, és kevesebb fájdalmat tapasztalnak a premenstruációs szindróma miatt – ez tudományos kutatás eredménye. Sőt, a reggeli gyakran az egyetlen esélye, hogy joghurttal, sajttal, tejjel hozzájusson a szükséges kalcium adaghoz (sok nőnek hiánya van). „A reggeli a nap legfontosabb étkezése” – mondta Dr. Marie Saward, női egészségügyi szakértő. Tipp: Ha nincs időd reggelizni, tarts néhány kemény tojást a hűtőben minden esetre, és egyél egyet az ajtó felé menet, amikor sietsz. munka. Nos, ha van ideje egy almát vagy joghurtot hozzáadni a tojáshoz, a reggeli készen áll.

Ne felejtse el védeni a bőrt

Ezt minden nap meg kell tenni, az időjárástól és évszaktól függetlenül. A nap ultraibolya sugarai télen is megtámadják a karokat, arcot, vállat, lábat. A kollagén – a bőr rugalmasságáért felelős anyag – rendkívül sérülékeny, és még gyenge napsugárzás esetén is lebomlik. Mit is mondhatnánk egy forró nyári napról! Ha figyelmen kívül hagyja a bőr védelmét, akkor a melanoma és más bőrrákok kialakulásának kockázatát teszi ki. Mielőtt elhagyná a házat, ne felejtse el védőkrémet kenni nemcsak az arcra, hanem a nyakra és a vállakra is.

Fogmosás naponta kétszer

Ez elég a fogak ápolásához. És ne felejtsd el a fogselymet sem. Sokan azt gondolják, hogy minél gyakrabban mosnak fogat, annál jobb. Ez nem igaz. Itt a „jobb kevesebbet, de jobban” elv érvényesül. A gyakoribb fogmosással ugyanis komolyan károsíthatja a zománcot, és ez elkerülhetetlenül súlyosabb problémákhoz vezet. Napközben célszerű speciális szájvizeket használni – ez egy gyors és hatékony módja annak, hogy eltávolítsa az ételmaradékokat a fogakból és frissítse a leheletét. És nincs szükség felesleges zománckárosító műveletekre.

5 perc mély légzés

Ez a szokásos minimum ahhoz, hogy egy ember egészséges legyen. A stressz különböző betegségeket okozhat, a szorongástól és a depressziótól a magas vérnyomásig és a szívrohamig. Ezért a pihenés elengedhetetlen. De jól kell csinálni. Fél órát ülhet a tévé előtt, és csak fokozza a fáradtságot, vagy lazíthat 5 percig, és érezheti az életerő és az erő hullámát. Ilyenkor jól jön a mély légzés. Csak dőljön hátra, lazítson és vegyen egy mély lélegzetet, és maximálisan töltse fel a testet oxigénnel. Meg fog lepődni, mennyire hatékony ez a módszer.

Vegyen multivitamint vassal

Idős nőkön végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a multivitaminok szedése nem befolyásolja a szívbetegségeket és a rákot ebben a korcsoportban. Akkor miért ajánlják az orvosok annyira a multivitaminokat? Két okból: vas és D-vitamin jelenléte bennük.Ez utóbbi nagyon gyakran hiányzik a nőknél. Eközben a vas védi a szívet és csökkenti a mellrák kockázatát. Az alacsony vasszint viszont néha erős menstruációkkal, vérszegénységgel és a meddőség kockázatával jár. A vas a vér oxigénhordozója, így ha nincs elég belőle a szervezeted, letargikussá és álmossá válsz. Az agya és a belső szervei nem tudnak normálisan működni, és súlyos meghibásodás léphet fel. Egészségbiztosításként mindenképpen vegyen be vas-multivitamint az egészség megőrzése érdekében.

Egészséges alvás - 7-9 óra

Az alvás a legfontosabb pillanat jelenlegi és jövőbeli egészségének biztosításában. Tanulmányok kimutatták, hogy a keveset alvó emberek gyakran szenvednek idegrendszeri rendellenességektől, elhízottaktól, cukorbetegségtől és magas vérnyomástól. Állítsa be személyes idejét, és próbáljon meg legalább heti 7-9 órát aludni. Ezután a test újjáépül, és sokkal jobban érzi magát. Meg fog lepődni hangulatának és megjelenésének változásán. Frissnek és fiatalnak fogsz kinézni bármely életkorban.

MINDEN HÉTEN

egyél halat

A friss tengeri hal „egészséges” zsírokat és omega-3 savakat szállít a szervezetbe. Ezek a savak képesek megvédeni a szívet a betegségektől. De nem csak. Az omega-3 savak bevonása csökkenti a magas vérnyomás és a depresszió kialakulásának kockázatát, javítja a memóriát. Egyél többet, mint halat és tenger gyümölcseit. Iktasson be diót, lenmagolajat és sushit az étrendjébe (ezekben különösen hasznos a tengeri moszat).

Nyújtsa ki fizikailag

A szakemberek teljes szabadságot biztosítanak: csak rajtad múlik, hogyan izzasztod meg magad. Lehet 20 perc gyaloglás, 40 perc futópadon, 35 perc gyaloglás munkába menet – mindez megtérül. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nőknek napi 1 óra fizikai aktivitásra van szükségük. Ez nem azt jelenti, hogy egy órára izzadni kell, majd a nap többi részében a kanapén fekszel. A terhelést adagolni kell. Jobb 10 percig edzeni, de reggel, délután és este. Természetesen az intenzívebb foglalkozások, például a formázás, heti kétszer a tökéletesség csúcsa lenne, de ez már külön felkészülést, időt, pénzt és vágyat igényel. És az ilyen osztályok indításának okának legalább láthatónak kell lennie. Például, ha túlsúlyos vagy egyértelműen hiányzik az izomtömeg. Ha normálisnak érzed magad és normálisan nézel ki, akkor nem kell megpróbálnod megcáfolni azt a közmondást, hogy „nem keresik a jót a jóból”. Napi egy óra elég csak mozogni, nem ülni. A hatás biztos lesz – biztos lehetsz benne.

Szexelj

Természetesen ezt gyakrabban is megteheti – akár minden nap. De lehetőleg legalább hetente egyszer. Ráadásul a szex kívánatos érzéki, orgazmus kíséretében, és nem csak a "házastársi kötelesség" banális teljesítése. A szex nemcsak élvezet, hanem hatalmas egészségügyi előnyei is vannak. Amikor orgazmusról van szó, az oxitocin-felszabadulást, az örömközvetítőket szó szerint befecskendezik a szervezetbe. Tonizálják és javítják az összes szerv működését. További plusz, hogy a jó szex után mélyebben és jobban fog aludni. Ez az egészség szempontjából fontos.

MINDEN HÓNAP

Vigyázz a súlyodra

Ez nem jelenti azt, hogy minden este a mérleghez kell rohannod, és fel kell jegyezned az eredményeket. És általában a diétáknak és a megjelenésnek semmi köze ehhez. Csak a súly a test általános egészségi állapotának fő mutatója. Tehát mit kell tenned, hogy egészséges legyél? Csak ismerned kell a normádat, amely mellett jól érzed magad, és meg kell próbálnod betartani azt. A testsúly változását bármi befolyásolhatja: életmód, bizonyos gyógyszerek szedése, betegségek kezdete. A megfelelő megközelítéssel és időben történő cselekvéssel sok problémát elkerülhet a jövőben.

Jelölje be a menstruációs ciklusát a naptárba

Nem titok, hogy ideális esetben rendszeresnek kell lennie. Ha nem ez a helyzet, ez méhnyak-problémákat, daganatokat vagy hormonális elégtelenséget jelezhet. Ez pedig befolyásolhatja a termékenységet. Tipp: telepítsen egy alkalmazást mobiltelefonjára, amely segít kiszámítani az ovuláció dátumát. Ez nem csak azok számára hasznos, akik szeretnének (vagy éppen ellenkezőleg, nem akarnak) teherbe esni. Ez segít nyomon követni egészségét, bizonyos időszakokban ismerve annak összes jellemzőjét.

MINDEN ÉVBEN

Látogassa meg a fogorvost

Sajnos ez a szabály csak a 35 év alatti nők 30%-ára vonatkozik. Mindeközben ez rendkívül fontos, hiszen az orvos nemcsak a fogakat, hanem az egész szájüreget is megvizsgálja, már korán feltárva a komoly problémákat. Szájrák, kezdődő herpesz, csontelváltozások kimutatása – mindezt a fogorvos a vizsgálat során azonosíthatja. Nos, magukkal a fogakkal kapcsolatos problémák is természetesen. A megelőzés sokkal könnyebb és olcsóbb, mint a gyógyítás. És ha évente legalább kétszer orvoshoz fordul, megkímélheti a kezeléstől.

Menj el bőrgyógyászhoz

A bőrrákot általában nagyon nehéz felismerni a korai szakaszban. De lehetséges. A legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen látogassa meg a bőrgyógyászt. Főleg forró országokban való tartózkodás, vagy akár egy egyszerű tengeri nyaralás után. Igen, és a bőr állapotának általános vizsgálata hasznos lesz. A bőr a legnagyobb emberi szerv. Ő az, aki elsősorban bizonyos anyagok hiányával, a folyamatok rossz lefolyásával vagy a betegség kezdetével kapcsolatos belső problémákat tükrözi.

Végezzen nőgyógyászati ​​vizsgálatot

A Nemzetközi Szülészeti és Nőgyógyászok Kongresszusa azt javasolja, hogy minden nő évente legalább kétszer forduljon szakorvoshoz. Még akkor is, ha jól érzi magát, és nincs szüksége kezelésre. Feltétlenül vegyünk citológiai kenetet a hüvelyből. Miért van erre szükség? A méhnyak sejtjeit a hüvelyfalak sejtjeivel együtt befogják, majd megvizsgálják az esetleges daganatok, fertőzések vagy gombák jelenlétét. A vizsgálat során a teljes kismedencei régiót és azt, ami azon túl van: szeméremtest, méhnyak, hüvely. A nőgyógyászati ​​vizsgálat során különféle elváltozások észlelhetők, beleértve a ciszták és miómák jelenlétét. Megkérheti nőgyógyászát is, hogy végezzen chlamydia és gonorrhoea vizsgálatot. Oroszországban minden 35 év alatti szexuálisan aktív nő számára évente ajánlott ilyen vizsgálatot végezni.

egészséges nő - ez a szépség és a harmónia, és ennek eredményeként - a nő boldogsága. Az ilyen nő mindig tele van energiával, fényt és meleget sugároz. Jóságot, bőséget és szeretetet vonz az életébe.

Ez a cikk azoknak a nőknek szól, akik szeretnék tudni:

Miben különbözik a nők egészsége a férfiakétól

Női specifikus betegségek

A nők egészségének titkai

A fiatalság és a szépség helyreállítása

Ma minden önmagát tisztelő és önszerető nő szeretné tudni a választ a kérdésekre - milyen egészséges nő.

Megpróbáljuk felfedezni az egészséges nő fő titkait.

Egészséges nő - a fiziológia jellemzői

Kezdjük azzal, hogy mi a különbség a nő és a férfi között.

A férfiak és nők közötti fiziológiai különbségek nem korlátozódnak a reproduktív rendszerre. Számos cikk legalább 10 különbséget sorol fel a férfiak és a nők között. Például az agy szerkezetének, a szaglás és a színérzékelés különbsége. A bőr és a csontváz szerkezete másképp néz ki stb.

egészséges nők tovább élnek az ösztrogén védő erek miatt. A menopauza előtt a nők sokkal kevésbé hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot, mint a férfiak. Mindezen különbségek következtében egy nő egészsége sok tekintetben eltér a férfi egészségétől.

Bármely nő vagy anya, vagy feleség, vagy lánya vagy nővér. A legfontosabb küldetése van - a verseny folytatása. Emlékezzen erre, és a lehető legkorábban kezdjen el gondoskodni az egészségéről.

A nőknél, a férfiakkal ellentétben, a csírasejtek nem újulnak meg háromhavonta. Egy lánynak adják születés előtt egyszer és egy életre. Sok nő nem is veszi észre, hogy a rossz szokások - mint a dohányzás, alkoholos italok - nagyon rossz hatással vannak magukon a sejtekben lévő örökletes információkra. Ezért a táplálkozás, a védelem kérdése az egész családod ügye. Ezt minden lánynak, aki egészséges nő akar lenni a jövőben, magának kell megértenie.

Fontos különbség a férfi és a nő között, hogy a nők teste ciklikus változásoknak van kitéve.

Testének ezzel a tulajdonságával egy nő serdülőkorban ismerkedik. A női hormonok a hangulat, a megjelenés, a teljesítmény, a szexualitás, az alak karcsúsága vagy teltsége, a karakter és természetesen az egészség. A női test egy nagyon vékony és finom rendszer, amelyhez jó minőségű táplálékra, a környezet minden "varázsával" szembeni védelemre van szüksége.

Egészséges nő és a betegségek megelőzése

Ha egészséges nők akarunk lenni, akkor legalább minimális információval kell rendelkeznünk a női betegségekről - a nőkre jellemző betegségekről, amelyek a női test anatómiai és élettani jellemzőihez kapcsolódnak. Jellemző a női nemi szervek fiziológiájának és patológiájának vizsgálata az egész szervezettel kapcsolatosan és azzal való kapcsolattartással (ezt az irányt a 19. század végén V. F. Sznegirev orosz nőgyógyász alakította ki), figyelembe véve a társadalmi viszonyokat. jellemzője a női betegségek modern doktrínájának.

A női betegségek természete, lefolyása és a kóros (fájdalmas) folyamat intenzitása szorosan összefügg a női nemi élet időszakaival.

A női betegségek tüneteit számos alapvető jel jellemzi, amelyek különféle kapcsolatokban fordulnak elő; ezek közé tartozik a leukorrhoea, a fájdalom és a vérzés. E jelek egy vagy mindegyikének első megjelenésekor egy nőnek azonnal orvoshoz kell fordulnia.

Felsoroljuk a leggyakoribb betegségeket:

Flebeurizma

Az urogenitális rendszer gyulladásos betegségei

Hajhullás

Aranyér

klimaxos szindróma

Mastopathia

méh mióma

A méhnyak eróziója

Menstruációs rendellenességek

Csontritkulás

Premenstruációs szindróma

Hólyaggyulladás

A megelőzés óriási szerepet játszik a női betegségek elleni küzdelemben. A nők betegségeinek megelőzésében és időben történő felismerésében a leghatékonyabb intézkedés az összes szexuálisan aktív nőnél rendszeresen elvégzett, évente egyszer elvégzett nőgyógyászati ​​megelőző vizsgálat. A javító intézkedések, a női munkavédelem, a terhes nők egészségének védelme (éjszakai és túlóra munkavégzés tilalma terhes és szoptató nők számára, szülés előtti és utáni szabadság) kedvez a női betegségek gyakoriságának csökkentésének.

Az egészséges nők titkai

1. Egészséges táplálkozás:tartalmazza a „megfelelő” édességeket, tejtermékeket és zöldségeket.

Az édes ételek normalizálják a nő hormonrendszerének munkáját, javítják hangulatát, közérzetét és elégedettség érzését keltik. Az étel lehet édes, de egészséges is. Egyél banánt, mazsolát, készíts ájurvédikus édességeket. És ne feledje: annak érdekében, hogy az édes étel segítsen egy nőnek egészséges maradni, reggel kell bevenni.

A nőknek több tejterméket is érdemes fogyasztaniuk, mivel ezek erősen kapcsolódnak a hold energiájához, amely energiát ad nekünk és támogatja az egészséges hormonszintet. A zöldségeknek erős női energiájuk is van, ezért egyszerűen be kell venni őket az étrendbe.

De jobb a lisztet és a húst minimálisra használni. Erőszak, gyilkosság és agresszió energiáját hozza létre, ami ellentétes a lágy női természettel.

Így ahhoz, hogy kövesd a természetedet, egészséges nő legyél és nőies tulajdonságokat fejleszthess magadban, több zöldséget, tejterméket és édes ételeket kell fogyasztanod.

2. A megfelelő időpont az alváshoz.

Menjen lefeküdni legkésőbb 22:00-kor, vagy jobb esetben 21:00-kor. Ha a test mostantól alszik, idővel az aggodalmak elhagyják az elmédet, békét, nyugalmat, belső egyensúlyt találsz, megszűnik az idegesség és többre leszel képes. Jobb reggel 6 előtt felkelni.

3. Egészséges nő és ruhák

Ma sok nő visel farmert, szűk nadrágot. Itt kell beszélni az energia áramlásáról a testben: ahol be van szorítva, ott az energia stagnál, ahol pedig szabad, ott kijön. Férfiaknál a testben felmegy az energia, ami aktivitást, akaratot és aktivitást fejleszt benne. Ezért a férfiak számára a nadrág és a bő felső természetes öltözködési forma.

A nőknél ez fordítva van. A teteje legyen letakarva, az alsó pedig laza. Az energiánk csökken, és ez a lefelé irányuló áramlás a termékenységhez kapcsolódik. Ezért a lábakat zárni kell, de nem össze kell húzni. A nők szépsége a női hormonok telítettségétől függ: ha szintjük csökken, a nő egészsége és szépsége is elmúlik. Ezért egy nőnek gondoskodnia kell a hormonrendszeréről, és megfelelő ruhát kell viselnie.

Ezzel az okkal is összefügg a meddőség és a vetélés elmúlt két évtizedes növekedésének statisztikája.

A sok éves nő egészségének és szépségének felsorolt ​​összetevői mellett szükséges a munkához, a környezethez (a nők számára természetesebb környezet a ház) való megfelelő hozzáállás, a szeretteikről és szeretteikről való gondoskodás is. .

A nő küldetése, hogy szépséggel díszítse a világot. A női energiának kiutat kell találnia. Emellett fontos figyelemmel kísérni belső és külső állapotát. Egy nőnek virágnak kell éreznie magát, gyönyörűnek, tökéletesnek, szeretettnek.

Egészséges nő = fiatalság és szépség

Egészséges nőnél jóval később jelentkeznek az ősz haj és ráncok, narancsbőr, visszér, a fenék és a mell rugalmasságának csökkenése és egyéb külső megnyilvánulások.

Ha önmagadat és a természetet próbálod becsapni a bőr feszesítésével injekciók és műtétek segítségével, zsákutca és nem biztonságos út. Természetesen, ha sikere közvetlenül kapcsolódik a nyilvánossághoz (színpadi szakmák, ...), akkor ez kivétel lehet.

A természetnek meg kell köszönni, hogy "jelzéseket" ad nekünk, hogy nincs minden rendben az egészséggel, és ezeket a "jelzéseket" figyeljük meg megjelenésünkben.

Ezért a szépség és a fiatalság belülről kezdődik.

Hogyan lehet megelőzni és megállítani a korai öregedést, és sokáig fiatal és szép maradni? És ami a legfontosabb: egészséges nő!

Hol kezdjem először?

Először is - rendet tenni a gyomor-bél traktus és a máj munkájában. A rosszul működő máj nem lesz képes biztosítani a test tisztításának és az anyagcsere fenntartásának folyamatát. Ezért a nőknél előforduló számos betegség.

Végezze el a test teljes tisztítását

A fogyás és a narancsbőr megszüntetésének is előfeltétele, hiszen régóta bebizonyosodott, hogy ezeknek a jelenségeknek az egyik fő oka a mérgezés. Azok számára, akik többet szeretnének olvasni erről, ajánlunk egy cikket ... A szervezet megtisztítása a méreganyagoktól, méreganyagoktól és a fogyásért

Ahhoz, hogy sokáig egészséges nő maradhasson, élvezhessük az életet, fontos a megelőzésre koncentrálni, ami kellemesebb, hatékonyabb és olcsóbb.

Örömmel ajánljuk Önnek svájci gyártók egyedi termékei

a nők egészségének és fiatalságának megelőzése érdekében: