Kas trukdo ramiam gyvenimui? Gal namuose šiukšlės? Išmeskite visą šlamštą dabar. Nustokite galvoti, kad gyvenimas yra teisingas

Šiuolaikinis gyvenimas pernelyg dinamiškas ir nuolat kintantis, kad jame kauptų visas praeities „šiukšles“. Pamažu reikia atsikratyti visko, kas nereikalinga, o kalbame ne tik apie daiktus ir prisiminimus. Norėdami nuspręsti ir nuspręsti, ko jums reikia atsikratyti, turite tiksliai nustatyti savo gyvenimo prioritetus.

Dėl ko žmogus gyvena?

Dažniausiai, kai klausiama apie gyvenimo prasmėžmonės pateikia tokius atsakymus:

• Džiaukitės savo tėvais.
• Atnešk šviesą aplinkiniams.
• Palikite prisiminimą.
• Turėkite vaikų ir tęskite lenktynes.
• Padarykite ką nors tikrai išskirtinio.

Remiantis tuo, paaiškėja, kad dauguma gyvena tik dėl to, kad kažkokio atsitiktinumo dėka gavo teisę į gyvybę ir neturi nė menkiausio supratimo, kaip šia teise disponuoti.

Daugeliui gyvenimo prasmė yra grynai mechaninis gyvybės procesų palaikymas nuo tada, kai jie gimė. Visa tai yra labai pasyvu ir inertiška, ką su tokiomis nuostatomis šiame gyvenime pasiekti be galo sunku. Dar sunkiau nenugyventi gyvenimo veltui, gaila dienų pabaigoje suvokti, kiek klaidų buvo padaryta ir kiek daug galimybių buvo neįgyvendino.

Ir „sėkmės paslaptis“ yra gana paprasta, kiekvieno gyvenimo tikslas yra būti laimingam. Skamba savanaudiškai, bet būtent šis laimės jausmas yra savotiškas sėkmės matas. Ir švyturys, kurio siekia kiekvienas žmogus, nepaisant visų aplinkui „siaučiančių bangų“.

Kaip priversti save išmesti nereikalingus daiktus?

Savo ilgoje kelionėje atsikratyti visko, kas nereikalinga geriau pradėti nuo dalykų. Tai lengviausias etapas, nereikalaujantis rimtų emocinių pastangų.

Žinoma, atokiame kampe ar palėpėje yra spinta, kurioje galite rasti:

• Seni ir nebereikalingi batai.
• Karaliaus valdymo laikų drabužiai.
• Sugedusi buitinė technika.
• Dulkėti žaislai, su kuriais nesutiktų žaisti nė vienas vaikas.
• Skudurai ir skudurai, neaišku kaip ten pateko.
• Keli seni komplektai, kurie prieš 40 metų buvo tikra prabangos prekė.

Tokių smulkmenų galima rasti bet kurioje sofoje, viršutinėse lentynose ir antresolėse. Viskas, ką žmonės palieka, nes tiesiog gaila išmesti. Atrodo, kad reikalas ne pats blogiausias, staiga kada nors „ūkyje pravers“.

Tada tai perauga į susibūrimą, o norint susidoroti su problema, reikalinga specialistų pagalba. Bus lengviau išmesti šiukšles, jei žmogus gali ką nors pakęsti:

1. Šie daiktai jau yra kelių dešimtmečių senumo, jų saugumo riba jau seniai nebėra.
2. Pakaitalą galima rasti bet kurioje parduotuvėje už prieinamą kainą.
3. Paliktų daiktų niekas niekada nenaudos, jie ir toliau rinks dulkes, kol bus išvežti į sąvartyną.
4. Išmetus daiktą, atsiras priežastis nusipirkti ką nors naujo ir pamaloninti save šiuo pirkiniu.

Kokių prisiminimų reikia atsikratyti, kad būtum laimingas?

Atsikratyti prisiminimų yra daug sunkiau, ypač jei jie įsišakniję atmintyje. Ne visas akimirkas iš praeities verta „ištrinti“, net jei jos nėra pačios maloniausios. Ir ne visus gerus epizodus verta prisiminti.

Norėdami vėl rasti laimę reikia atsikratyti:

1. Iš traumuojančių prisiminimų, šokiruojančių situacijų.
2. Iš ilgesio ir prisiminimų apie laimingas akimirkas su žmogumi, kurio tavo gyvenime nebėra.
3. Iš masės prisiminimų, kurie neneša jokio emocinio krūvio ir tik „šiukšlina“ atmintį.

Kada reikėtų su kuo nors atsisveikinti?

Sunkiausias dalykas yra atsikratyti žmonių savo gyvenime. Ne, ne ta prasme, kad niekas neturėtų būti žudomas ar išsiųstas į tremtį 15 metų. Užteks nutraukti bet kokį kontaktą:

1. Jei žmogus jūsų nusiteikimą laiko savaime suprantamu dalyku.
2. Kai į bet kokius bandymus susisiekti atsakoma užsispyrusiu ignoravimu.
3. Po nedovanotinų poelgių. Kiekvienas nustato savo standartus.
4. Smarkiai sumažėjus skiriamam dėmesiui, sulaukta priežiūra.
5. Akivaizdaus nepaisymo atveju.

Nereikėtų priverstinai tempti žmogaus kartu su savimi, kai kurie žmonės, nepaisant visų pastangų, tiesiog neįeis į tavo gyvenimą arba neužsibūs jame trumpam. Taip veikia pasaulis, kiekvienas žmogus yra unikalus. Rasti ką nors, kas patiktų, be galo sunku, net keliolika bandymų negarantuoja sėkmingo rezultato.

Šiuo atžvilgiu ne per daug skiriasi ir Draugystė. Lengva suklysti žmoguje, pervertinti, priimti tokį, koks jis iš tikrųjų nėra. Tokie nusivylimai gali būti labai skausmingi, ypač jei išdavystė atskleidžiama netinkamu metu. Nors sunku įvardinti akimirką tinkamas už išdavystę.

Ką reikėtų pašalinti iš savo gyvenimo?

Norėdami gyventi visavertiškai, neturėtumėte užsiimti rinkimu visose gyvenimo srityse. Kartkartėmis būtina atsikratyti:

• Nuo nereikalingų daiktų, nenaudingai gulinčių lentynose.
• Nuo žalingų įpročių, kurie tik trukdo gyventi.
• Nuo neigiamų emocijų, kurių susikaupia daugiau nei pakankamai vos per dieną.
• Nuo nuolatinio nuovargio jausmo reikia mokėti pailsėti ir atsipalaiduoti.
• Iš traumuojančių prisiminimų nėra ko iš naujo patirti ne pačias maloniausias savo gyvenimo akimirkas.
• Nuo perdėtos savikritikos žema savivertė dar niekam neatnešė naudos.
• Nuo noro padėti visiems aplinkiniams, visiškai pamirštant apie save. Altruizmas yra pagirtinas, tačiau net ir jis turi turėti tam tikras ribas.
• Nuo blogos nuotaikos. Nuolatinė depresija ir dažnos neigiamos emocijos gali sukelti depresijos vystymąsi. Ir tai yra medicininė diagnozė.

Neverta daug neštis į savo gyvenimą ir neštis su savimi tam, kad iš tikrųjų būtum laimingas ir mėgaukis kiekviena diena.

Kiekvienas savarankiškai nustato, ko reikia atsikratyti ir su kuo gyventi. Bet patarimus reikia paisyti, labai retai atsitinka taip, kad visas aplinkinis pasaulis klysta, būtent tu esi teisus.

Vaizdo įrašas: atsikratykite praeities

Šiame vaizdo įraše psichologas, mokslų daktaras Dmitrijus Varinas pasakos, kaip atsikratyti skaudžių prisiminimų ir išgyvenimų, kaip paleisti praeitį:

Ar norite pakeisti savo gyvenimą? Pradėkite nuo savo įpročių

Kuo daugiau bendrauju su žmonėmis, tuo daugiau užmezgu naujų pažinčių, naujų draugų, kolegų ir partnerių, tuo labiau pradedu suprasti visą žmogaus sielos esmę, matau įvairių gyvenimo būdų pliusus ir minusus.
Ne taip seniai kalbėjausi su labai sėkmingu verslininku, kuriam priklauso nedidelis restoranų tinklas dideliame mieste. Taigi, mane labai domino jo požiūris į gyvenimą, į verslą, į savo reikalų tvarkymą. Patikėkite, tarp mano pažįstamų yra nemažai verslininkų, tačiau ne vienas išsiskiria tokiu savotišku žvilgsniu į pasaulį. Negaliu sakyti, kad jo mintys nepaprastos, bet labai stebina, iš pirmo žvilgsnio, bet šiek tiek pamąsčius supranti, kad taip reikia gyventi, būtent tokio požiūrio į visas užduotis dėka žmogus gali pasiekti maksimalų rezultatą, padaryti savo gyvenimą ramesnį ir pamatuotą, mėgautis kiekviena akimirka, kiekviena galimybe.

Šio pokalbio dėka kilo mintis sukurti panašų straipsnį, kuriame kalbėsiu apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą, kaip jį palengvinti, bet tuo pačiu išlikti sėkmingam, įtakingam ir nepriklausomam. Jėzus taip pat pasakė: „Gelbėk save, ir tūkstančiai aplinkinių bus išgelbėti“. Taigi, jei tikrai norite ką nors pakeisti savo gyvenime, pradėkite keistis nuo savęs, nuo savo požiūrio į pasaulį, į žmones, į iškylančias situacijas ir problemas. Pradėkite keistis iš vidaus, tada išorinis pasaulis prisitaikys prie jūsų sielos būsenos.
Ir kaip tai padaryti? Mes naudosime priešingą metodą. Šiandien nesakysiu, kokių savybių verta įgyti, o sutelksiu dėmesį į tai, ko reikia neklystamai atsisakyti. Patikėkite, jei „išraukite“ savyje bent dalį to, apie ką parašysiu žemiau, tada gyvenimas iš karto pradės keistis į gerąją pusę.

13 dalykų, kurių turėtumėte atsikratyti

Kai sakau „daiktai, kurių reikia atsikratyti“, aš neturiu omenyje kažko iš materialaus pasaulio. Jei išmesite televizorių, šaldytuvą, mikrobangų krosnelę ir pakeisite juos naujais prietaisais, vargu ar tai reikšmingai pakeis jus ir jus supantį pasaulį. Žodžiu „daiktai“ turiu galvoje tam tikras charakterio savybes, savitą požiūrį į pasaulį ir aplinkinius žmones, neleidžiantį tobulėti, eiti toliau, dažnai daro nelaimingą, o kartais sukelia neįtikėtinus konfliktus.
Taigi, kas tai yra? Kaip jų atsikratyti? Ir svarbiausia, kuo juos pakeisti?

1. Nustokite įrodinėti, kad esate teisus visada ir visur
Esu tikras, kad tarp mūsų skaitytojų yra tokių, kurie net ir grėsdami dideliam konfliktui ar net gerų santykių nutrūkimui nuo savo požiūrio neatsitrauks. Tokie žmonės nori būti teisūs visada ir visur, o jei kas nors nesutinka su jų pozicija, jie atkakliai įrodins priešingai, o toks įrodinėjimas virsta ginču, o dėl to rimtu konfliktu.

Supraskite, kad yra ir kitų požiūrių. Išmokite juos priimti. Išmokite klausytis žmonių, suprasti juos, jų motyvus ir norus. Tegul ne visada sutinkate su tuo, ką girdite, bet tai nereiškia, kad reikia išpūsti problemas, bandant parodyti pašnekovui, kad esate aukščiau jo, kad geriau žinote ginčo esmę, kad tik jūsų požiūris teisę egzistuoti, o kas mano kitaip - kvailiai. Niekas nebus patenkintas, jei bus vadinamas kvailiu ir net pradės ko nors mokyti. Stenkitės lengviau priimti kitų nuomonę, priimkite ją kaip savaime suprantamą dalyką. Juk gali klausytis, bet veikti remdamasis savo mintimis ir situacijos matymu. Ar tai tiesa?

2. Paleiskite kontrolę

Pabandykite suprasti vieną dalyką – jūs negalite kontroliuoti visko ir visada. Netgi sakyčiau, kad to tiesiog nereikia. Nesistenkite kas valandą išsiaiškinti, kur yra jūsų mergina, ką veikia kolegos ir pavaldiniai, ką veikia tėvai ar draugai. Stenkitės viską laikyti savaime suprantamu dalyku, savo perdėtu dėmesiu nevaržykite kitų žmonių laisvės. Patikėkite, jei kas valandą bandysite išsiaiškinti, kas ir kaip vyksta kitų žmonių gyvenimuose, laikysite juos geležiniame kumštyje, tada nieko gero. Daug asmeninių santykių nutrūksta būtent dėl ​​tokio perdėto dėmesio.

Mums atrodo, kad taip rūpinamės kitais, stengiamės išsiaiškinti, ar su jais viskas gerai. Tačiau iš tikrųjų reikia ieškoti motyvų kur kas giliau, pakankamai nusileisti, kad užkabintum savo ego. Labai dažnai motyvas tas pats – tu stengiesi būti centre, nori žinoti viską ir visada, tikėdamas, kad be tavęs viskas klostysis ne taip.
Liaukitės, nekurkite sau nereikalingų problemų. Tegul žmonės būna tokie, kokie yra. Jei žmogus nori, jis pats pasakos, kaip praėjo diena, kas nutiko įdomaus, o kas buvo blogo. Nespauskite ir nebandykite išgauti šios informacijos. Kuo daugiau stumiate, tuo labiau kontroliuojate, tuo labiau žmogus užsidaro ir tolsta nuo jūsų.

3. Kaltė

Kaltė yra labai žema emocija, kuri gali įvaryti jus į gilią duobę. Reikia išmokti nekaltinti kitų dėl savo problemų ir nesėkmių, o drąsiai prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Bet jūs taip pat neturėtumėte kaltinti savęs. Suprask, kad viskas vyksta taip, kaip turi nutikti, o jei padarei kokią nors klaidą, tai priimk tai kaip savotišką pamoką, savotišką šansą ateityje viską padaryti daug geriau.

Kokia prasmė kaltinti save ar kitus? Kas nuo to pasikeis? Taip, visiškai nieko. Jei ką nors kaltinate, tiesiog perkeliate atsakomybės naštą, tačiau problema lieka neišspręsta. Reikia mokėti analizuoti, daryti išvadas, suprasti, kodėl susiklostė tokia ar kita situacija.

4. Vidinis dialogas
Kartais pravartu pabūti vienam su savimi, pradėti kažkokį vidinį dialogą ir susitvarkyti visas problemas. Tačiau, kaip taisyklė, vidinis dialogas sukelia labai neigiamas emocijas. Mintys liejasi, ir kiekvieną minutę jos vis blogėja. Net nepastebėsite, kaip po dešimties minučių jie jau pradės jus valdyti, daryti įtaką jūsų priimtiems sprendimams ir veiksmams.
Kuo mažiau galvoji, tuo aiškiau. Stenkitės nepasiduoti emocijoms, įskaitant neigiamas. Esu tikras, kad girdėjote apie minties galią ir kaip kuo daugiau galvosite apie neigiamą, tuo daugiau jis pritrauks į jūsų gyvenimą.

5. Skundai

Nustokite skųstis gyvenimu, neteisybe, valdžia, blogu darbu, mažais atlyginimais, godžiais kolegomis ir asiliniu viršininku. Atminkite, kad jūs kuriate savo gyvenimą, o jei viskas blogai, tada pagalvokite, kodėl. Visada stenkitės ieškoti priežasties, o ne skųstis rezultatu. Tuščias verkšlenimas nieko nepakeis, o tu visą gyvenimą būsi nevykėlis.

Yra viena gera istorija:

Vyras važiuoja metro ir galvoja: „Darbas nieko vertas, problemos su žmona, vaikai prastai mokosi, ginčijosi su geriausia drauge, kolegos nuolat pavaduoja, gyvenimas baisus. O už jo stovi jo angelas sargas ir sako: „Keista. Kasdien tie patys norai. Na, jūs turite tai padaryti“.

Atminkite, kad tai, apie ką galvojate, yra jūsų gyvenime. Ir nesvarbu, tiki tuo ar ne, bet taip yra. Kuo daugiau šviesių minčių, tuo daugiau supratimo, kad realybė priklauso nuo tavo minčių ir veiksmų, tuo daugiau šansų į nerūpestingą ir sėkmingą gyvenimą.

6. Kritika

Nustokite nuolat kritikuoti kitus žmones. Taip, jie gali kažką daryti kitaip, būti kitokie, mąstyti ir elgtis kitaip, nei esate įpratę. Tačiau tai nereiškia, kad jie turėtų būti kritikuojami. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir negali žinoti, kas jam tinka. Pamatę žmogų ryškiais plaukais, su tatuiruotėmis, su auskarais, pradedame jį smerkti, bet tuo pačiu nesusimąstome, iš kur toks pasmerkimas. Vėlgi, reikia ieškoti motyvų tokioms emocijoms?

Na, o iš kur žinoti, kas žmogų džiugina, kas jam patinka ir tinka?

Patikėkite, sielos lygmenyje mes visi esame vienodi. O kai išmoksi priimti viską kaip savaime suprantamą dalyką, kai suprasi, kad kiekvienas žmogus turi teisę į absoliučiai bet kokius veiksmus, reikštis pačiais įvairiausiais būdais, tada gyvenimas taps daug geresnis. Biblija sako: „Neteisk, ir nebūsi teisiamas“.

7. Apsimetimas

Nustokite apsimesti tuo, kuo nesate. Labai dažnai žmonės užsideda griežtą kaukę, atlieka jiems svetimą vaidmenį ir visa tai tik tam, kad kitų akyse atrodytų geriau. Laikui bėgant šis žaidimas tampa gyvenimo dalimi, o ne jūsų. Pradedi priklausyti nuo visuomenės nuomonės, nuo jos vizijos, nuo mados ir įvairių tendencijų. Tu jau nebe tu.
Būk savimi, nustok apsimetinėti. Patikėk, tu daugeliui patiksi toks, koks esi, be melo ir apsimetinėjimo. Jei tam tikri žmonės nepriima jūsų kaip tikro, nenusiminkite. Taigi atsiras tokių, kurie jus mylės ir gerbs būtent tokį, koks esate šiuo metu. Nepameskite savęs, nekeiskite tikrojo įvaizdžio į išgalvotą šabloną, kuris laikui bėgant pasens ir tikrai niekam nebus reikalingas.

8. Nesipriešink pokyčiams
Nustokite bijoti visko naujo. Pokyčiai yra mūsų gyvenimo dalis, tai yra neatsiejamas visuomenės ir jūsų, kaip individo, vystymosi elementas. Jei norite pereiti iš taško A į tašką B, negalite to padaryti stovėdami vietoje.
Viskas nuolat keičiasi, o jei nenorite to priimti ir suvokti, tuomet atstumiate keliasdešimt, jei ne šimtus, galimybių pasiekti sėkmę. Kaip sakoma, viskas, ką darai, yra geriausia. Netgi radikaliausi ir bauginantys pokyčiai laikui bėgant gali duoti puikių rezultatų.

Kartą Steve'as Jobsas, kalbėdamas su Stanfordo absolventais, pasakė: „Jūs nežinote, kas bus ateityje, nežinai, kokia bus situacija ir kaip ji bus paveikta. Ir tik po daugelio metų gali suprasti, kaip kiekvienas tavo sprendimas buvo lemtingas ir kaip tai paveikė viską, kas vyksta dabar. Išėjau iš universiteto ir įstojau į kaligrafijos kursą. Laikui bėgant būtent žinios, kurias gavau šiuose kursuose, sudarė įvairių programų šriftų kūrimo pagrindą.

9. Atsikratykite etikečių

Nustokite ženklinti žmones kaip blogus, nesąžiningus, godius, piktus, storus, liesus, plaukuotus ir pan. Nustokite teisti žmones ir priimkite dalykus tokius, kokie jie yra. Jau rašiau, kad kiekvienas žmogus yra individualus, kad šiuo laiko momentu jis yra būtent tokiame įvaizdyje, kokiame turėtų būti. Kokią teisę turi teisti ką nors už ką nors? Atsikratykite etikečių, būkite atviri viskam, kas nauja, ir gyvenimas tikrai pasikeis.

Yra viena nuostabi istorija:

„Vaikščiodamas po miestą vienas Chuen vienuolis pamatė savo draugą iš vienuolyno, kuris įeina į viešnamį. Mane tai labai nustebino ir nusprendžiau palaukti jo prie įėjimo. Po dvidešimties minučių, kai brolis vienuolis paliko viešnamį, Chuenas puolė ant kojų su žodžiais: „Broli, eime iš čia. Broli, mes sugrąžinsime tave į tikrąjį kelią, melsiuosi už tave ir įveiksime visus sunkumus. Antrasis vienuolis negalėjo suprasti, kas vyksta, kas sukėlė tokią reakciją. Tačiau vos per sekundę jis suprato ir pradėjo labai garsiai juoktis. Juokdamasis jis pakėlė Chueną ir paklausė: „Kas sukėlė tokią reakciją? Iš kur tu žinai, ką aš ten padariau?

Ir iš tiesų, mes kartais nežinome, kas ir kodėl varo žmones, bet labai meistriškai klijuojame ant jų etiketes, remdamiesi savo situacijos vizija. Galbūt vienuolis ateina su kuo nors pasikalbėti, pasimelsti, dar ką nors padaryti, bet Chuenas pamatė blogiausią, kas gyvena jo sieloje ir su kuo jam pačiam reikia susidoroti.

10. Paleiskite praeitį

Praeitis buvo, ateities nežinome, lieka tik dabartis. Tai turi tam tikrą reikšmę ir įtaką. Nustokite gyventi praeitimi, praeities baimėmis ar kai kuriais veiksmais. Kas buvo, to pakeisti negalima, o už viską, kas nutiko, reikia tik dėkoti gyvenimui. Pagalvokite, jei ne tos situacijos, nebūtumėte toks, koks esate dabar.

Labai dažnai vaikinai įsižeidžia dėl merginų, net kelia skandalus dėl savo praeities, buvusių vaikinų ir kažkokių santykių. Tačiau niekas negalvoja, kad jei ne šie vaikinai, jei ne ta neigiama patirtis, tai merginos gali ir nebūti su mumis.

Nustokite žiūrėti į praeitį ir prisiminkite, kad viskas, ką turite, yra dabartis. Gyvenk akimirka čia ir dabar, vertink kiekvieną gyventą akimirką.

11. Paleiskite savo baimes

Baimės yra mūsų proto sukurtos iliuzijos. Tiesą sakant, jo nėra ir viską, ko bijai, sugalvojai pats. Kuo labiau bijote, tuo labiau maitinate vidinį monstrą, kuris ryja jus iš vidaus, nesuteikdamas galimybių tobulėti, kelti naujus tikslus ir uždavinius.

Pakeiskite savo vidinį požiūrį į situaciją, kurios bijote, pažvelkite į ją kitu kampu, tada išorinis pasaulis taip pat pasikeis pagal jūsų problemos sprendimą.

12. Nesiteisink

Išmokite pripažinti savo klaidas. Nesiteisinkite, nemeluokite, stenkitės apsisaugoti. Galite apgauti bet ką, bet ne save, o pasiteisinimai daugeliu atvejų padeda apgauti save. Išmokite įžvelgti problemą, o ne ją atmesti. Išmokite pasisemti patirties iš savo klaidų, nes tai padės jums jų išvengti ateityje.

13. Nustokite tikėtis kitų žmonių

Bet kokiu atveju, nustok laukti. Kartą studentas paklausė magistro: „Meistre, kiek dar reikia laukti laimės? Išmintingas senolis atsakė be nereikalingų emocijų: „Jei lauki, tai labai ilgai“.

Daugelis žmonių gyvena nuolat kažko laukdami, naujų žmonių, galinčių pakeisti jų gyvenimą, naujų emocijų, naujų galimybių. Patikėkite, galite laukti labai ilgai, ir tai nėra faktas, kad nauji žmonės ką nors pakeis tavyje ir tavo gyvenime. Elkitės, nes viskas, ko jums reikia, jau yra viduje. Meilė, tikėjimas, siekiai, gerumas, supratimas, noras būti geresniam – visa tai yra kiekvieno iš mūsų viduje, o ne žmonių, kurių laukiame.

Jei nori būti mylimas, išmok mylėti kitus. Jei nori būti laimingas, padaryk laimingus visus aplinkinius. Jei nori turėti turto, padėk uždirbti kitiems. Viskas pasaulyje paprasta, kuo daugiau ir nuoširdžiai kažką duodi, tuo daugiau ir gauni.

Iki Naujųjų metų liko tik pusantro mėnesio. Tai nėra ilgas laikas tiems, kurie norėtų susitvarkyti savo gyvenimą, o nuo sausio 1-osios pradėti gyventi visai kitaip. Ko reikia atsikratyti prieš Naujuosius, kad Šuns metais turėtumėte daugiau energijos ir protinių jėgų?

Psichologai pataria susirašyti įsipareigojimų, kurių prisiėmėte per šiuos metus, sąrašą ir jį išanalizuoti: kas teikia džiaugsmo, o kas, priešingai, liūdina ir nemalonu. Atitinkamai, atsikratykite jo. Tai gali būti nelengva, nes yra tam tikrų įsipareigojimų, kurie mus sieja su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, su artimaisiais, su kolegomis. Tačiau vis tiek pagalvokite, ko jums reikia atsikratyti prieš Naujuosius metus, ir pasistenkite bent jau sumažinti savo atsakomybės laipsnį. Taigi:

1. Atsikratykite pažadų, kuriuos davėte sau, bet niekada jų netesėjote.

Pvz.: pradėk mokytis kalbos, lieknėti, ryte bėgioti, pagaliau numegzti šaliką ir pan. Šie nematomi svareliai suriša jūsų rankas ir kojas dėl kaltės jausmo, kurį jaučiate juos prisiminę. Ir mušti save už tai yra gražus dalykas, ar ne?

Prisiminkite, kaip dažnai kažkam ar sau mintyse sakydavote: „Štai aš, aš neatsargus, vis dar negaliu susikaupti ir pradėti mokytis kalbos“. Arba: „Čia aš tingiu, ryte vis dar negaliu pradėti bėgioti“. Dažna situacija? Užteks. Atsisakykite tokių pažadų. Jūs tiesiog eikvojate savo energiją kaltės jausmui ir gailesčiui. Geriau nukreipkite savo energiją į tai, kas jums tikrai patinka.

2. Atsikratykite nuoskaudos.

Taškas, kuris šiek tiek panašus į ankstesnį. Nustokite gailėtis praleistų progų, sulaužytų pažadų, žmonių, su kuriais teko išsiskirti... Baigėsi. Tai negali būti grąžinta. Kas žino, gal būtent tokio aplinkybių derinio dėka Visata jus išgelbėjo nuo pavojaus? Jei tai visiškai nepakeliama, pabandykite apie praeities įvykius pagalvoti iš šios perspektyvos. Išbandyta ant savęs – padeda.

3. Atsikratykite kritikos savo adresu.

Atsistokite prieš veidrodį, pažiūrėkite į akis ir paklauskite savęs: „Kas aš esu? Nedvejodami pabandykite. Pagalvokite: ar tikrai esate tik liemuo, klubai ir įdomus drabužių dydis? Ar tikrai manote, kad numetę svorio, pasidėję silikoną skirtingose ​​vietose ir „Botox“ ant lūpų, tapsite kitokia? Sveiki, atsibuskite! Tu esi tai, kas yra tavyje. Tu esi žmogus. Jūs esate jūsų žinių bagažas, patirtis, žavesys, gebėjimas elgtis įvairiose situacijose, žmogiškumas ir nuoširdumas! Nustokite kritikuoti save už tai, kas nesate. Jei tikrai nori pasikeisti, keiskis, bet ne tik kritikuok save.

4. Atsikratykite skundų.

Arba ką nors pakeisk, arba pripažink sau, kad tau viskas ir taip tinka. Taškas.

5. Atsikratykite kaltinimų kitiems žmonėms.

Na, kokia prasmė kaltinti ką nors, kad jis nepateisino jūsų lūkesčių? Atsakymas: kokia prasmė? Ar tai ką nors pakeis? Ne? Taigi nustokite kaltinti kitus. Keisk save.

6. Atsikratykite visiškai kvailų minčių, kad jūsų svajonės ir norai nėra svarbūs.

Kodėl taip nusprendėte? Kas drįsta tau įteigti, kad tavo svajonės yra juokingos, juokingos ar nereikšmingos? Kodėl tavo galvoje apsigyveno mintys, kad kažkieno norai svarbesni už tavo pačių? Visi sėkmingi žmonės sako viena: tu gali tapti laimingas ir pilnas tik darydamas tai, kas tau patinka. Taip mylima, kad užgniaužia kvapą. Iššokti vidury nakties nuo to, kad į galvą atėjo nuostabi idėja apie mano verslą. Dirbti savo malonumui. Net jei tai vėlimo pelės iš veltinio ar veislinės jūrų kiaulytės.

Yra viena nemaloni žinia: Naujųjų metų išvakarėse įprasta duoti sau naujus pažadus. Tačiau greičiausiai juos sulaužysite dar prieš pradėdami dėti balionus ir girliandas atgal į dėžę.

„Pažadu, nustosiu valgyti šokoladą ir pradėsiu sportuoti! Taip, taip, mes tavimi tikime!

Išmeskite visą šlamštą dabar

Viskas, kas neveikia ir nustojo tau tikti. Žiebtuvėlis su numestu „akmeneliu“ – imk ir nešk į šiukšlių dėžę. „Namų“ rūbai ištiestais keliais ir megztinis, kurio nedėvite jau 3 metus. Ką? Nuneši į kotedžą? Koks namelis!? Į šiukšlių dėžę! Ausinės su viena ausimi. Senos „šiek tiek daugiau“ baterijos. Miręs grotuvas ir garsiakalbiai. Senas telefono modemas - jo niekam nereikia net „Avito“ už 10 rublių!

Garsiai daužykite indus su traškučiais – smagiai praleisite laiką. Nereikalingus daiktus palikite šiukšlyne – galbūt juos išsineš tie, kurie nebegali sau leisti naujo. Jiems tai bus naujametinė dovana. Galiausiai ištrinkite savo paskyras forumuose, iš kurių tik robotas kartą per metus atsiunčia elektroninį atviruką su sveikinimais gimtadienio proga. Išvalykite „draugus“ socialiniuose tinkluose. Išdrįskite ir pagaliau pašalinkite nenaudingus klasės draugus ir atsitiktinius pažįstamus iš savo draugų. Dar blogiau, jei jie jums taip pat parašys: „Kaip sekasi? Ar rimtai tikite, kad jie domisi? Taip, jie tiesiog uždarė savo nuobodų gyvenimą TAVO laiku. O tie, kuriems tikrai rūpi, jau žino, kaip tau sekasi ir ko tau tikrai reikia.

Treniruokite „NE!“ raumenis Pradėkite nuo nedidelių pratimų, pavyzdžiui, išmokite ištarti žodį „NE“ bent 5 skirtingomis intonacijomis. Mokymosi procese ir eksperimento sumetimais atsisakykite mokėti už tramvajaus bilietą – tai bus neįkainojama patirtis.

Išlaisvinkite šaldytuvą nuo magnetų ir galiausiai išmeskite pageltusį ir smarkiai suglamžytą lapelį su dieta. Per Naujųjų metų šventes tikrai negalvosite apie dietą.

Nustokite palaikyti tuščius pokalbius telefonu. Jūs jau žinote, ką jie jums pasakys. Tai neįdomu.

Koreguokite savo asmeninius tikslus. Nepainiokite asmeninių tikrųjų tikslų ir kitų pageidavimų sąrašo. Paprastai tai nėra tas pats.

Ištrinkite trisdešimt tris žadintuvus savo telefone. Palikite vieną. Tada išgirsi.

Nežiūrėtas serialas, šimtas penkiasdešimt torrentų ir aplankas „parse“ (ar kaip bepavadinsi) tavo kompiuteryje. Negalite to suprasti – tiesiog ištrinkite. Ar tu ten nesižiūrėjai šešis mėnesius? Taigi nežiūrėkite į kitą. Ar prisimeni, ką ten turi? Ne? Ištrinti! Nesvarbu.

Taip pat yra įprotis vėluoti. Jos niekam nereikia! Apgailestauja dėl neįgyvendinto, neuždirbto, nepasiekto, dėl to, kas buvo padaryta ir pasirinkta... Suprask, kad tuo momentu tai buvo geriausias tavo pasirinkimas tada. Prisiminkite tą dieną, padarykite išvadą ir paleiskite. Jei norite, galite apie tai pasikalbėti vėliau. Beje, jokio sarkazmo.

Išmeskite seną kėdę. Nutrauk tuščius, nereikalingus santykius. Kosmetikos likučiai, viešbučių stiklainiai, muilai, mėgintuvėliai, tušti buteliai – viskas šiukšliadėžėje! Pakeiskite skustuvą. Eilės prie parduotuvės ir taupomoji kasa – išmokite naudotis internetu naujai, naudingai.

Stenkitės nesakyti žodžių „aš negaliu“, „nežinau“, „taip, žinoma, BET ...“. Sužinok, išsiaiškink, mokykis... Turite pusantro kilogramo gerai suprojektuotų smegenų – išmok jomis naudotis ir tu.

Pažada "Kažkaip paskambink, užeikite, atneškite". Jei „kabo“ ilgiau nei savaitę, o niekas nemirė, vadinasi, nereikia.

Maniera „nuleisti“, baimė pasenti ir baimė naujai – viskas, viskas.

nustok abejoti

Abejoti yra kvailas įprotis įtikti visiems. Visada atsiras žmogus, kuriam nepatiks tai, ką darai. Tai yra gerai. Visi iš eilės mėgsta tik kačiukus.

Ir čia yra nuotrauka, kurioje tu sau nepatinki, nustok šimtą sms-ok! „Kur tu esi?“, taksi pasiūlymai ir „abonentas paliko balso pranešimą“, nereikalingi laiškai iš pašto dėžutės, įprotis leisti laiką prie televizoriaus - šiukšliadėžėje!

O nuorodą į šį straipsnį geriau palikti sau ir pasidalinti su tais, kurie tau svarbūs. Greičiausiai jie taip pat turi ko atsikratyti. Kuo greičiau išmesite šiukšles, tuo greičiau jūsų gyvenime atsiras naujas, tikras ir tikrai vertas. Ta, kuri tau patinka.

Taip pat žinoma, kad ne viskas pavyks iš karto, bet pabandykite pradėti bent jau nuo senų baterijų. Na, o pradėti DABAR – eikite gatve, išvėdinkite smegenis, kūną, sielą... Giliai įkvėpkite. Apsidairykite – ten gera. Yra gyvybė.

Tai veikia!

Beje, parašykite apie tai, ką ketinate daryti iš šio sąrašo. Pažadėk sau!

PADARYK TAI ŠIANDIEN!

Ir pažiūrėkite trumpą vaizdo įrašą. Tai padariau prieš metus, kai galvojau apie patarimą, kurį pati norėčiau gauti.

Verslo plėtra – tai ne tik laipsniškas verslo plėtimas „į šoną ir aukštyn“. Verslo plėtra taip pat yra nesėkmingos veiklos, „nepatvirtintų verslumo hipotezių“ atmetimas. Tie, kurie to nenori, moka didelę kainą.

Versle dažnai jaučiamės tarsi atsidūrę užburtame rate. Kad ir ką darytume, kad ir kaip stengtumėmės, situacijos iš esmės pakeisti negalime. Tarsi sąmokslas veikia prieš mus: mūsų pastangos nieko neveda. Ką su juo daryti, kaip su tuo kovoti? Kaip išsiveržti iš klampios verslo realybės, kuri mūsų niekur neįsileidžia ir neduoda pailsėti?

Gyvenime yra du „ratai“: ratas, vadinamas „ką mes turime daryti“, ir ratas, vadinamas „ką mes darome“. Žr. iliustraciją.

Bet kokios veiklos problema yra ne tik ta, kad mes nedarome (didžioji dalis) to, ką turime padaryti. Problema ta, kad mes darome daug dalykų, kurie nėra visiškai reikalingi. Juk tu ir aš visai nemušame kibirų ir neskaičiuojame varnų. Esame išsekę darydami daug dalykų, kurie iš tikrųjų nėra reikalingi, neefektyvūs, mirę.

Kaip ištrūkti iš užburto pokyčių stokos rato? Turite nustoti daryti vieną dalyką ir pradėti daryti kitą. Be to, tokia seka: (1) Nustokite daryti vieną dalyką; (2) Pradėkite daryti ką nors kita. Svarbiausias verslo klausimas: „Ko mums reikia atsikratyti?“.

Atminkite, kad vienoje populiarioje dainoje dainuojama:

Aš esu mažas arkliukas

Ir man sunku

Nešu savo didelį krovinį

Kada nors aš jį numesiu

Numesti naštą būtina ne kada nors, o dabar. Nešamės per daug, didžiulis papildomas svoris morališkai pasenusios veiklos. Būtent šis papildomas svoris nuodija mūsų gyvenimus – mažina greitį ir lankstumą bei tempia žemyn. Mums visiems reikia reguliaraus „planuoto likvidavimo“, kaip sako Peteris Druckeris. Būtina aktyviai ardyti senas veiklos rūšis ir formas, kad būtų galima imtis naujų.

Verslo plėtra – tai ne tik „gerų įpročių“ įgijimas. Verslo plėtra – tai visų pirma „blogų įpročių“ atsikratymas. Kokią naudą duos sportas, jei ir toliau gersime ir rūkysime?

Daugelis įmonių nenori atsikratyti, o norėtų tik įsigyti. Daugelis įmonių ištveria iki paskutinės akimirkos, kol iš tikrųjų pasiekia skausmingos transformacijos tašką. Jie drąsiai ištveria neefektyvią veiklą savo kūne daugelį metų. Mes, RCG „Tvarumo strategijos“ problemą formuluojame taip: „Kokie 20 procentų jūsų verslo sunaikina 80 procentų jūsų pelno?“.

Maždaug prieš pusantrų metų strateginėje sesijoje su klientu buvo priimtas sprendimas uždaryti vieną gamyklą, siekiant investuoti į kitas esamas gamyklas. Tai buvo kolegialus bendrovės aukščiausios vadovybės sprendimas, priimtas pasibaigus strateginei sesijai. Tačiau klientas – įmonės savininkas – susigėdo ir suabejojo. Ir jis „vilko dūdmaišį“ - atidėjo šio sprendimo įgyvendinimą.

Šiandien šis asmuo uždaro ne tik šį vieną augalą, bet ir kelis augalus vienu metu.

Tai kaina, kurią moka verslininkai, norintys tik pasipelnyti, o ne prarasti. Dėl to jie viską praranda urmu ir lieka be nieko.