Vaisiai maitinančioms motinoms. Vaisiai, kurie padeda padidinti pieno kiekį

Po nėštumo ir gimdymo moters organizmui reikia daug vitaminų, kad atsigautų. Vaisiai turi būti jos kasdienėje dietoje. Tačiau šie spirituoti vaisiai tampa kliūtimi jaunai mamai, nes daugelis jų gali sukelti alergiją naujagimiui. Atitinkamai, maitinančiai mamai kyla klausimas, kokius vaisius galima valgyti maitinant krūtimi?

Nesezoninių vaisių pavojus

Žiemos sezonu parduotuvių ir turgų lentynose apetitą džiugina švieži vaisiai ir uogos. Iš vieno žvilgsnio į juos žmogus pajunta vasaros saulėtų dienų šilumą. Tačiau vargu ar šių vaisių apsimoka pirkti maitinančiai mamai, nes jie atvežami iš tolimų šalių. O kad vaisiai išlaikytų šviežumą ir išvaizdą transportuojant, jie apdorojami specialiomis cheminėmis medžiagomis. Ne sezono metu vaisiai žindymo metu gali pakenkti jaunos motinos kūnui ir neduos jokios naudos. Be to, tokiuose vaisiuose esančios cheminės medžiagos lengvai prasiskverbia į motinos pieną ir gali rimtai nukentėti trapus naujagimio kūnas.

vietiniai vaisiai

Natūralu, kad vaisiai, užauginti nuosavame vasarnamyje, nepurškiant medžių chemikalais, yra daug naudingesni. Jei neturite savo sodo, turėtumėte eiti į artimiausią turgų ir ieškoti pardavėjų, parduodančių vietinius vaisius. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad žmogaus organizmas geriau suvokia maistą, įskaitant vaisius, užaugintus jo gyvenamajame regione. Ši zona užima 150 km spindulį. Būtent šiuos vaisius gali ir maitinanti mama. Todėl šiuo laikotarpiu su egzotiniais vaisiais reikia elgtis atsargiai. Ypač moteris turi susilaikyti nuo vaisių, kurių ji dar nebandė.

Kad naujagimiui neatsirastų alerginių reakcijų, reikia stebėti jo organizmo reakciją į vaisius, suvalgytus žindymo metu.

Leidžiami vaisiai

Šešis kūdikio gyvenimo mėnesius mama į savo racioną turi įtraukti visus pagrindinius vaisius, kurie nesukelia alergijos. Per motinos pieną vaiko organizmas susipažįsta su tam tikrais vaisiuose esančiais mikroelementais. Taigi jis ruošiasi papildomo maisto ir savarankiško vaisių vartojimo pradžios laikotarpiui. Pagrindiniai leidžiami vaisiai:

• Obuoliai– naudingiausi mūsų krašte augantys vaisiai. Juose yra vitaminų B, C, A ir geležies. Viena iš pagrindinių obuolių naudos sveikatai yra jų gebėjimas pagerinti kraujo kokybę. Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo moteris turėtų valgyti žalius keptus obuolius. Kai kūdikiui sukanka 3 mėnesiai, racione gali būti ir šviežių vaisių. Tačiau neturėtumėte jomis nusivilti, dėl didelio jų kiekio gali padidėti dujų susidarymas.
• Kriaušė maitinant krūtimi padeda efektyviai išvalyti žarnyną dėl skaidulų. Suvalgius kriaušių, motinos pienas prisotinamas medžiagų, kurios padeda mažinti dujų susidarymą kūdikiams. Kriaušes rekomenduojama vartoti po valgio, nes priešingu atveju gali sutrikti virškinimas.
• Bananai nors jie buvo atvežti iš tolimų šalių, tačiau pas mus gana populiarūs. Juose yra kalio, kuris padeda normalizuoti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Bananuose yra greitai virškinamų cukraus medžiagų, kurios didina organizmo tonusą. Po gimdymo papildomos energijos nebus perteklinės, juolab kad bananai retai sukelia alergiją naujagimiams.
• Persikaižindant galima valgyti tik vasarą. Vaisiuose esantis magnis yra būtinas visapusiškam vaiko smegenų vystymuisi. Mamoms šis elementas padės pagerinti nuotaiką ir kovoti su depresija po gimdymo.
• slyvos- puiki priemonė moterų ir kūdikio vidurių užkietėjimui pašalinti. Juose gausu vitaminų ir naudingų mikroelementų. Bet nereikia valgyti skanių vaisių neribotais kiekiais, kitaip gali atsirasti žarnyno gleivinės dirginimas. Per didelis slyvų kiekis moters racione sukelia viduriavimą trupiniais.

Sulaukus 3-4 mėnesių, maitinančios moters dienos racione turėtų būti 200-300 gr. vaisiai.

Vaisiai laktacijos metu: prieštaringi klausimai

Kilo ginčų dėl kivių vartojimo žindymo metu. Viena vertus, šis vaisius naudingas dėl didelio maistinių medžiagų kiekio (organinių rūgščių, flavonoidų, vitaminų B, E ir A, kalcio, fosforo ir kitų), kita vertus, tai egzotiškas vaisius. Kiviai gali sukelti viduriavimą motinai ir vaikui, be to, vaisiai yra galimas alergenas. Bet jei mama juos vartojo nėštumo metu ir nusprendė grąžinti juos į racioną žindymo laikotarpiu, tai pradėti reikėtų ne anksčiau, kai kūdikiui sukanka 4-5 mėnesiai.

Granatai yra vienas iš sveikiausių vaisių. Jis stiprina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir padidina geležies kiekį kraujyje. Žindymo laikotarpiu jis gali būti įtrauktas į dietą praėjus trims mėnesiams po gimdymo. Moteriai geriau išmėginti kelis grūdelius ir per dieną stebėti vaiko organizmo reakciją. Jei nėra odos bėrimų, vaisių paros dozę galima palaipsniui didinti. Svarbu nepirkti neprinokusių ir pernokusių vaisių, jie gali neigiamai paveikti moters virškinimą.

Moters organizmui po vaiko gimimo reikia papildomų medžiagų, kurios gali greitai jį atkurti. Tam puikiai tinka vynuogės. Saldūs vaisiai padės moteriai lengviau ištverti staigų gyvenimo ritmo pasikeitimą ir susidoroti su gedimu. Vynuogės padidina hemoglobino kiekį kraujyje, užkertant kelią pogimdyminės anemijos vystymuisi. Tačiau po jo vartojimo kyla pavojus, kad vaiko žarnyne prasidės fermentacijos procesai ir padidės dujų susidarymas. Todėl per dieną moteriai rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 3-5 vynuoges.

Feijoa maitinant krūtimi yra puikus lengvai virškinamas jodo šaltinis. Net jūros gėrybių negalima lyginti su šiuo egzotišku vaisiumi. Feijoa žindymo laikotarpiu leidžiama įtraukti į dietą praėjus 3 mėnesiams po gimimo. Tuo pačiu metu motina neturėtų jaudintis dėl jodo perdozavimo pavojaus, jei ji suvalgo ne daugiau kaip 1–2 vaisius per dieną. Ir, žinoma, jei kūdikiui nevirškina ir nesukelia įtartinų odos bėrimų.

draudžiami vaisiai

1. Apelsinai žindymo laikotarpiu, kaip iš principo, ir visi citrusiniai vaisiai yra griežtai draudžiami dėl padidėjusios kūdikių alergijos rizikos. Jei mama nusprendžia suvalgyti bent griežinėlį apelsino vaisiaus, 70% tikimybė, kad jos kūdikiui atsiras diateziniai bėrimai. Tačiau be odos problemų, apelsinas gali sukelti viduriavimą ir vėmimą. Taigi, pasireiškia apsinuodijimas maistu, lydimas vangumo, karščiavimo ir dažno. Esant tokiai situacijai, kūdikio tėvai turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją. Juk kūdikio organizmas, greičiausiai, sureagavo į chemines medžiagas, kuriomis buvo apdoroti apelsinai, kad išsaugotų šviežumą.
2. Maitinančioms motinoms taip pat pavojinga valgyti arbūzus. Šios dryžuotos vaisinės uogos per nokimo laikotarpį neįtikėtinai greitai sugeria nitratus iš dirvožemio. Kai į organizmą patenka per daug azoto, perteklius virsta nitritais. Azoto rūgšties druskos ir provokuoja apsinuodijimą. Vėmimui ir virškinimo trakto sutrikimams mažam vaiko organizmui reikia labai mažo šių medžiagų, kurios patenka į motinos pieną.
3. Persimonai, parduodami žiemą, pirkėjus vilioja ryškiai oranžine spalva. Jame daug vitamino C, kuris taip reikalingas žmogaus organizmui šaltuoju metų laiku. Tačiau šis vaisius yra pavojingas naujagimiui. Faktas yra tas, kad persimonuose yra per daug gliukozės ir sacharozės. Šios medžiagos sukelia pilvo pūtimą ir stiprią alergiją. Jaunai mamai geriau apeiti skaitiklius persimonais ir taip išsaugoti kūdikio sveikatą.
4. Stipriais alergenais laikomos ir avietės, braškės, miško braškės ir vyšnios. Žindant reikėtų atsisakyti šių uogų vartojimo, ypač pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais. Po 3–4 mėnesių mama gali juos įtraukti į racioną kompoto ar spirituotos arbatos pavidalu. Raudonų uogų galite pradėti duoti kūdikiui, kai jam sukanka 1 metai. Pasiūlykite jam paragauti pusės braškės ar vienos avietės. Jei kitą dieną jo skruostai neparaudo, dozę galite padidinti 2 kartus.

Tėveliai gali vadovautis spalvų taisykle: žali vaisiai leidžiami, geltoni – atsargūs, raudoni – ne.

Svarbiausia yra saikas!

Nauji vaisiai gali būti įtraukti į maitinančios motinos racioną etapais. Pirmiausia moteris suvalgo nedidelį vaisiaus gabalėlį ir po žindymo atidžiai stebi kūdikį. Patartina tai daryti ryte, kad nesijaudintumėte dėl galimos alerginės vaiko organizmo reakcijos naktį.

Jei kūdikio odoje atsiranda bėrimas, paraudimas ir lupimasis, konkretų vaisių reikia išmesti ir po mėnesio pabandyti vėl įtraukti į racioną. Kitą dieną, nesant jokių apraiškų, vaisių kiekį galima padidinti. Kitą naudingų vaisių rūšį rekomenduojama išbandyti po 5-7 dienų. Ir mamai svarbu atsiminti, kad jei ji anksčiau turėjo individualų netoleravimą ar nemėgo kai kurių vaisių, tada žindymo laikotarpiu neturėtumėte jų kimšti į save.

Kompotas laktacijai

Ginekologai rekomenduoja moterims iškart po gimdymo gerti kompotus iš šviežių ar džiovintų vaisių. Tokia forma jie švelniau veikia mamos ir kūdikio organizmą, o tuo pačiu vis tiek atiduoda dalį savo naudingų medžiagų. Be to, vaisių kompotai leidžia maitinančiai moteriai nustatyti įprastą gėrimo režimą, kuris yra būtinas stabiliai laktacijai.

Žindančios moters mityba turi būti subalansuota. Sunku įsivaizduoti dietą žindymo laikotarpiu be vaisių, kuriuose yra vitaminų ir mikroelementų, būtinų mamai ir vaikui. Tačiau ne visos gamtos dovanos yra naudingos ir saugios, su kai kuriomis geriau šiek tiek palaukti. Siūlau išsiaiškinti, kokius vaisius galite saugiai valgyti, kai maitinate kūdikį, ir jų įtraukimo į mamos meniu laiką.

Vaisių įtraukimas į mamos valgiaraštį žindymo metu

Vaisių naudingumą vargu ar galima pervertinti, nes juose esantys vitaminai ir mikroelementai padeda mamai atsigauti po nėštumo ir gimdymo, o kūdikiui – tinkamai vystytis. Kasdien maitinanti mama turėtų suvalgyti 200–300 gramų vaisių, kad aprūpintų save ir kūdikį reikiamu kiekiu maistinių medžiagų.

Po kai kurių vaikystės skiepų, mažinančių imunitetą, kūdikių reakcija į skirtingus maisto produktus, įskaitant abrikosus, gali labai pasikeisti. Jei kūdikis viduriuoja, mama keletą dienų turėtų nustoti valgyti vaisius ir vaisius.

Vaisių įtraukimo į maitinančios moters meniu taisyklės

Patarimai, kaip įtraukti vaisius į maitinančios motinos racioną:

1. Rinkdamiesi vaisius pirmenybę teikite tiems, kurie auginami jūsų vietovėje. Greičiausiai jie nebuvo purškiami chemikalais, kad vaisiai išlaikytų savo išvaizdą transportavimo metu. Netinkamas, bet artimiausiame sode užaugintas obuolys yra saugesnis nei gražus ir net vitrinoje. Ne sezono metu net ir jūsų gyvenamajai vietai pažįstami vaisiai atvežami iš toli, t.y. yra cheminių priedų ir yra pavojingi vaikams.
2. Vaisius į savo meniu įtraukite po vieną ir nedideliais kiekiais. Jei tą pačią dieną suvalgysite bananą, 2 obuolius, kriaušę ir 3 griežinėlius arbūzo, bus sunku nustatyti, kuris iš jų vaikui sukėlė alerginius bėrimus ar pilvo skausmą.
3. Po gimimo vaikai palaipsniui subrandina virškinimo sistemą, formuojasi imunitetas. Jei iš pradžių vaiko organizmas neigiamai suvokė kai kuriuos vaisius per motinos pieną, tai nereiškia, kad ateityje alerginė reakcija būtinai pasikartos. Pabandykite dar kartą po 2-3 mėnesių. Išimtis: vienas iš giminaičių yra alergiškas tiems patiems vaisiams.
4. Terminis apdorojimas žymiai sumažina vitaminų ir mineralų kiekį vaisiuose. Geriau apsieiti be terminio apdorojimo, valgyti žalius vaisius. Išimtis: orkaitėje kepti obuoliai ir kriaušės. Natūralių vaisių sulčių galite gerti ne daugiau kaip 150 ml per dieną.

Oi, kaip aš kentėjau su šiuo klausimu, išneriau visą internetą ir nieko neradau. Apskritai empiriškai nustačiau, kad galima valgyti arbūzus, melionus, persikus, nektarinus, kriaušes (bet šiek tiek), kivius. Iš daržovių - cukinijos, burokėliai, morkos, keli agurkai, pomidorai galimi, bet 1 per dieną, ne daugiau. Bet tai yra mano kūnas ir mažieji viską priima, kaip bus jums - nežinau, pabandykite mažais kiekiais, pažiūrėkite į reakciją.

Motina

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/kakie_frukty_ovoshhi_mozhno_est_pri_gv/

Lentelė: vaisių įtraukimas į maitinančios motinos racioną mėnesiais

Vaizdo įrašas: ką gali ir ko negali valgyti maitinanti mama

Kad išvengtumėte nepageidaujamų kūdikio reakcijų, atkreipkite dėmesį į šiuos vaisiaus požymius:

Leidžiama valgyti obuolius nuo pirmos savaitės po gimdymo, bet pirmiausia bulvių košės arba keptų. Nuo antro mėnesio mamos gali gerti sultis, o nuo trečio – valgyti šviežius sveikus vaisius, bet geriau be žievelės, kad nesukeltų kūdikių dieglių.

Obuolių privalumai:

• pagerinti nervų ląstelių funkcionavimą ir kraujo krešėjimą;
• normalizuoti virškinimą;
• suteikti energijos ir jėgų kovojant su stresu;
• stiprinti imunitetą;
• išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų.

Kriaušės

Kriaušes į maitinančios mamos valgiaraštį reikėtų įtraukti vaikui sulaukus 2 mėnesių, pradedant kriaušių tyre ar keptais vaisiais. Kriaušės yra folio rūgšties, reikalingos augančiam kūdikio organizmui, bei vitaminų A, C ir B9 šaltinis. Norint išvengti pilvo dieglių, vaisius rekomenduojama iš anksto nulupti.

Naudingos persikų savybės maitinant krūtimi:

• nervų sistemos stimuliavimas;
• pogimdyminio streso mažinimas;
• virškinimo sistemos reguliavimas;
• teigiamas poveikis vaiko smegenų veiklai;
• šlakų ir toksinų pašalinimas iš organizmo.

Jie į motinos racioną įtraukiami nuo ketvirto mėnesio po gimdymo. Persikai, patekę vaikui per motinos pieną, duoda didžiausią naudą ir yra gana saugūs. Išimtis yra individualus motinos ar kūdikio netoleravimas vaisiams.

Venkite valgyti persikų, nes jie gali sukelti viduriavimą. Cukraus gausa yra kontraindikacija diabetu sergantiems pacientams. Konservuotų persikų negalima valgyti maitinant krūtimi, nes. juose yra konservantų, saldiklių ir skonio stipriklių, kurie nebus naudingi nei mamai, nei vaikui.

Su pirmuoju vaiku naktimis nemiegojau, nes klausydavau aplinkinių nuomonės ir valgydavau viską ir po truputį. Antrą kartą skaitant literatūrą laikiausi dietos, vaikas buvo ramus, kaip koks boa. Obuolius geriausia valgyti keptus. Raudoni vaisiai taip pat gali būti alergenai, būkite atsargūs. Kriaušės dažniausiai sustiprėja, kai sunoksta, ir susilpnėja, kai žalios. Bananas yra įmanomas. Apskritai vaisius geriau valgyti pirmoje dienos pusėje, kad netikėtos reakcijos atveju pilvukas iki vakaro nurimtų.

http://38mama.ru/forum/index.php?topic=56357.0

Šiuose saulėtuose vaisiuose yra mikroelementų ir vitaminų, kurie padeda normaliai funkcionuoti imuninei sistemai. Kol kūdikiui sueis 3 mėnesiai, abrikosų negalima valgyti jokia forma, tačiau net ir tada geriau vartoti atsargiai.

Vaisius geriau pirkti sezono viduryje. Kitu metu naminiai džiovinti abrikosai būtų geriausias pasirinkimas žindančioms moterims. Parduotuvėse įsigyti džiovinti vaisiai apdorojami sieros dioksidu, kuris nepageidautinas patekti į vaikų organizmą.

Nevalgius ir po riebaus maisto nepatartina valgyti abrikosų, tai provokuoja viduriavimą.

arbūzai

Dryžuoti žali vaisiai teigiamai veikia laktaciją. Didelis skysčių kiekis šioje uogoje suteikia jai diuretikų savybių: drėgmės perteklius išsiskiria kartu su toksinėmis medžiagomis.

Jei laktacija sutampa su arbūzų nokimo sezonu, galite juos valgyti nuo pirmųjų mėnesių. Tačiau žiūrėkite, kad stambios uogos būtų auginamos be trąšų, arbūzus geriausia pirkti žinomuose prekybos tinkluose ar patikimose vietose, o ne savaiminiuose melionuose su moliūgais.

Bananai yra labai kaloringas egzotiškas desertas su minimaliu riebalų kiekiu, skatinantis džiaugsmo hormono – serotonino – gamybą. Šiuos vaisius mamoms leidžiama jau ligoninėje. Itin retais atvejais jie sukelia alergiją naujagimiams, todėl nevalgykite jų nevaldomai.

Uogos

Geltonos ir baltos vyšnios, vyšnios, agrastai ir serbentai per šių uogų ragavusios mamos pieną vaikui beveik niekada nesukelia alergijos. Be to, juose esantis vitaminas C yra motinos ir vaiko peršalimo prevencija. Tačiau nepamirškite apie sezoniškumą ir individualų netoleranciją.

Nuotraukų galerija: vaisiai, kuriuos turėtų valgyti krūtimi maitinančios mamos

Valgyti obuolius leidžiama nuo pirmos savaitės po gimdymo, bet pirmiausia bulvių košės arba keptų.Kepant obuolius ir kriaušes, reikia nuimti nuo jų žievelę, kad žindymo metu kūdikiui neatsiras diegliai Persikai turi a. teigiamas poveikis vaiko smegenų veiklai
Kol kūdikiui sueis 3 mėnesiai, abrikosų negalima valgyti jokia forma.Kūdikio pažintis su nauju mamos pieno skoniu prasideda nuo mažo gabalėlio ryte Bananai skatina džiaugsmo hormono – serotonino – gamybą.
Uogose esantis vitaminas C padeda išvengti peršalimo motinai ir vaikui

Vaizdo įrašas: vaisiai, tinkami žindyti, ir tie, kurių reikia palaukti

Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu reikia būti atsargiems net su pažįstamais produktais. Pavyzdžiui, aš mėgau ir mėgau persimonus, bet kai sūnui buvo 4 mėnesiai, suvalgiusi mažą gabalėlį jo mėgstamo skanėsto, pastebėjau ant rankų bėrimą. Gerai, kad laiku atradau, pavyko išvengti galimos alergijos trupiniuose. Kadangi tuo metu derinau motinos pieną ir mišinį (dėl asmeninių priežasčių, gydytojo pritarimu), vaikas tą dieną valgė mišinį kūdikiams. O patikrinti, ar arbūzuose nėra kenksmingų nešvarumų, išmokė mane taip: reikia nuleisti minkštimo gabalėlį į nedidelį indelį su vandeniu ir šiek tiek pamaišyti. Jei vanduo lieka skaidrus arba tampa šiek tiek drumstas, susimaišęs su minkštimu, tada yra toks arbūzas. O jei skystis pasidaro rausvas, uogą reikėtų atsisakyti naudoti, jos augimas paspartintas dirbtinai.

Žindymo metu geriau atsisakyti kepinių, o ne vaisius, kuriuose gausu vitaminų.

Egzotiški ir alergiją sukeliantys vaisiai maitinant krūtimi

Su maisto skoniais kūdikis susipažįsta per mamos pieną, tad po trijų keturių mėnesių galima paragauti naujų vaisių.

Kiwi

Šis mūsų platumose egzotiškas vaisius turi vitamino E, normalizuoja žarnyno praeinamumą ir šalina iš organizmo toksinus.

Ananasas

Jo vaisiuose yra kalio, cinko, fosforo, vario, geležies, jodo, magnio, B grupės vitaminų.Ananasai mažina kraujospūdį, skystina kraują.

Žindant, ananasų sulčių gerbėjams patariama jas skiesti santykiu 1:4 arba 1:3, kur didžioji dalis gėrimo yra grynas vanduo.

Jums reikia pradėti nuo mažų gabalėlių, neturėtumėte naudoti dažnai. Konservuoti ananasai yra draudžiami maitinančioms motinoms. Neskiestos ananasų sultys kenkia, geriau skiesti santykiu 1:4.

Papaja

Šviežios ir prinokusios papajos yra vienas turtingiausių vitamino C šaltinių. Jis teigiamai veikia virškinimą ir neleidžia vystytis širdies ligoms.

Persimonai

Apelsinų vaisiai su sutraukiančiu minkštimu yra puikus antioksidantų šaltinis. Persimonų naudojimas maiste padeda palaikyti norimą cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje.

feijoa

Vaisiuose su žalsvai ruda odele yra daug jodo, nes jie auga prie jūros. Stiprina organizmo apsaugą kovojant su virusinėmis infekcijomis.

Pogimdyminiu laikotarpiu moterys dažnai užkietėja viduriai, todėl nereikėtų kurti papildomų problemų. Jei kūdikis linkęs užkietėti viduriai, mamai taip pat geriau atsisakyti svarainių.

Svarainiuose gausu pektinų, naudingųjų rūgščių (tartrono, citrinos, obuolių), turi antivirusinių ir antioksidacinių savybių.

Bet jei maitinanti moteris prieš gimdymą reguliariai vartojo šį vaisių, ji gali pabandyti paįvairinti savo valgiaraštį svarainiais. Nerekomenduojama jo naudoti žalio. Nuluptus ir be kauliukų vaisius troškinkite vandenyje su minimaliu cukraus kiekiu. Pirma, galite išbandyti vieną arbatinį šaukštelį, palaipsniui padidindami vienkartinę normą iki viso svarainio, jei nėra alergijos ir neigiamų pasekmių motinos ir vaiko virškinimo sistemai. Niekas neturėtų valgyti svarainių dažniau nei kartą per 2 savaites.

Alergiją sukeliantys vaisiai

Nepamirškite būti atsargiems su maisto produktais, kurie gali būti pavojingi alergenai. Tarp jų yra šie vaisiai:

• uogos. Salicilo rūgštis arba jose esantis dažiklis sukelia alergines reakcijas kūdikiams:
  • Braškių;
  • braškių;
  • aviečių;
  • šaltalankių;
• citrusinių vaisių. Sudėtyje yra per didelis vitamino C kiekis, į kurį vaiko organizmas reaguoja bėrimu:
  • oranžinė;
  • mandarino;
  • greipfrutas;
  • kalkių;
  • citrina;
  • pomelas. Iš citrusinių vaisių jis mažiausiai pavojingas alerginėms reakcijoms, geriau pradėti nuo šio egzotiško vaisiaus;
• Vynuogė. Jame esantys mineralai ir mikroelementai prisideda prie kaulinio audinio vystymosi, tačiau dėl vaiko pilvo pūtimo pavojaus vynuogės valgomos mažais kiekiais.

Vaisių valgymo žindymo metu ypatybės

Gydytojai teigia, kad žindymo laikotarpiu moters mitybos drastiškai keisti neverta. Jei prieš nėštumą ir nėštumo metu mama valgė mangus ar kitus egzotiškus vaisius, tai po vaiko gimimo ji gali pasilepinti užjūrio skanėstu.

Iš sulčių dažniausiai gėriau šviežiai spaustą obuolių-morkų burokėlių mišinį. Pigu ir naudinga, o kas šiame amžiuje svarbu: saugu. Taip, ir morkos, kaip sakoma, didina laktaciją. Sezonui manau galima dėti arbūzą ir gerai įmaišyti į sultis, melioną, minusų irgi nematau.

http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=17662

Svarbu atsiminti, kad nepažįstami produktai į valgiaraštį įtraukiami palaipsniui ir tik pirmoje dienos pusėje, kad būtų galima atsekti galimą alerginę kūdikio reakciją į naujus mamos pieno ingredientus.

Kruopščiai nuplaunant ir nulupus vaisius, ypač egzotiškus, sumažėja į organizmą patenkančių cheminių medžiagų kiekis.

Dėl ilgo transportavimo vaisiai skinami neprinokę, sunoksta ne saulėje, o krovinių skyriuose ir tamsiuose sandėliuose. Nesitikėkite, kad juose bus daug naudingų elementų ir vitaminų.

Vaisių tyrė maitinančiai mamai

Renkantis tyrę, vadovaukitės vaisių įvedimo į meniu laiką žindymo metu. Ir ryte pradėkite gerti šaukštu. Tas pats produktas gali sukelti skirtingas vaikų reakcijas.

Suvalgiau keptus obuolius - viskas ok. Suvalgiau agusha obuolių tyrę – bėrimas akimirksniu paraudo ant dukros skruostų. Šią savaitę reikia baigti.

Lastochka!!!

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/709653/index.html#mid_23745517

Vaisiai yra nepakeičiamas vitaminų šaltinis, būtinas motinos atsigavimui po gimdymo ir visapusiškam kūdikio vystymuisi. Vaisių ir uogų įtraukimas į maitinančios moters meniu pagal rekomenduojamą grafiką sumažins neigiamų pasekmių tikimybę.

Kiekviena maitinanti moteris žino, kad turi laikytis ypatingos tinkamos ir subalansuotos mitybos, skirtos ne tik praturtinti, bet ir apsaugoti trapų kūdikio kūną nuo problemų. Kūdikis maitinasi mamos krūtimi, vadinasi, su pienu jis gauna vystymuisi reikalingų medžiagų. Tačiau tuo pat metu kyla pavojus pakenkti, jei maitinančios motinos neatsargiai maitinasi.

Mokslas jau seniai įrodė, kad visi vitaminai, mikro ir makro elementai, būtini tiek maitinančios mamos, tiek kūdikio sveikatai, geriau pasisavinami iš maisto, o ne iš sintetinių vitaminų, kad ir kokie brangūs jie būtų. Todėl mamai geriau suvalgyti saują uogų ar kelis vaisius nei sintetinį vitaminą.

Ant mamos stalo būtina turėti vaisių. Kai kūdikis paaugs, jis tikrai išbandys visus šiuos skanumynus, bet kol kas su jais susipažįsta per mamos pieną. Todėl nepraleiskite akimirkos ir išbandykite vaisius, kai maitinate krūtimi. Tik klausimas, kokius vaisius leidžiama žindyti, kurie tikrai bus naudingi ir nepakenks mažiems vaikams. Yra vaisių, kuriuos pediatrai rekomenduoja vartoti tiesiogine prasme nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų, o yra tokių, kurių nepirkti pataria iki metų. Tačiau pirmiausia pažiūrėkime, kodėl žindančioms mamoms taip svarbu vartoti pakankamai vaisių.

Vaisių ir uogų valgymo nauda maitinančioms motinoms

Visus 9 kūdikio gimdymo mėnesius moteris išleido savo kūno išteklius vaisiui auginti. O po gimdymo naudingas medžiagas pradėta leisti motinos pienui, kad būtų galima pamaitinti kūdikį. Todėl žindančių mamų organizme nebelieka daug medžiagų, palaikančių jų pačių sveikatą ir grožį. Tinkamas maistas, daržovės ir vaisiai padės užpildyti trūkumą. Šeriant trupinius, juos reikia valgyti reguliariai, ypatingą dėmesį skiriant jų naudojimo atsargumo priemonėms.

Vaisiai turėtų būti ant maitinančios motinos stalo. Tačiau juos reikia vartoti atsargiai ir saikingai.

Uogos, vaisiai palaikys maitinančios moters imunitetą, nes šiuose produktuose gausu vitaminų ir mikroelementų.

• Geležis padės padidinti hemoglobino kiekį.
• Kalcis palaiko motinos skeleto sistemą žindymo laikotarpiu.
• Jis pagerins smegenų kraujotaką, palaikys jų veiklą folio rūgštimi arba vitaminu B 9.
• Susidoroti su mėšlungiu ir pagerinti raumenų sistemos veiklą magnio galia.
• Kalis palaiko širdies raumenį.
• Mažina cholesterolio kiekį ir gerina pektino apykaitą.
• Fosforas padės regėjimui ir skeleto sistemai.
• Imunitetas sustiprins beta karotiną.

Vaisių vartojimo problemos maitinant krūtimi

Žindydamos moterys daugiausia bijo dviejų problemų: alerginių reakcijų ir bėdų su kūdikio virškinimo traktu. Ir jie teisūs. Pažvelkime atidžiau į kiekvieną iš šių problemų ir kokie vaisiai nepakenks mamoms.

Vaisius maitinanti mama gali sukelti dvi problemas: alergiją ir pilvo dieglius.

Alergija

Turite suprasti, kad alerginė reakcija vaikui gali pasireikšti bet kuriam produktui. Tačiau alergiškų maisto produktų yra daugiau, o jų mažiau.

• Raudonų ir oranžinių vaisių į racioną geriau neįtraukti: tokiems vaisiams ryškią spalvą suteikiantis pigmentas sukelia alerginius bėrimus ir dėmes. Išimtis – raudonas obuolys, bet geriau ir jį nulupti.
• Atsargiai turėtumėte išbandyti braškes, vyšnias, vyšnias, braškes ir avietes. Juos reikia atidėti. Išimtis – baltos arba geltonos vyšnios, kurias galima valgyti nuo pirmos šėrimo dienos.
• Daugelis maitinančių moterų labai domisi, ar galima valgyti arbūzą. Iš tiesų, šį vaisių mėgsta daugelis. Pats arbūzas nėra alergiškas, nors turi raudoną minkštimą. Problema gali kilti dėl kitų niuansų: arbūzas dažnai auginamas neteisingai arba auginamas naudojant kenksmingas chemines medžiagas ir trąšas. Bet jei esate įsitikinęs arbūzo kokybe, problemų neturėtų kilti. Be to, šis vaisius dėl savo „vandeningumo“ gali padidinti laktaciją, taip pat gerina medžiagų apykaitą.
• Visiškai venkite citrusinių vaisių. Šie vaisiai dėl didelės vitamino C koncentracijos gali sukelti alergiją daugeliui maitinančių motinų. Viena citrinos griežinėlis arbatoje nėra draudžiamas.

Svarbu: atminkite, kad alergiški maisto produktai priklauso nuo dozės. Galite suvalgyti du obuolius ir saują braškių ir jūsų kūdikis nieko neturės. Bet jei sutvarkysite kiekį ir suvalgysite daug vaisių vienu metu, alergija neužtruks. Čia jūs turite būti labai atsargūs.

Skrandžio problemos

Problemos su kūdikio skrandžiu atsiranda per pirmuosius tris mėnesius po gimdymo. Pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį turėtumėte būti ypač atsargūs su naujais produktais, o ypač su vaisiais. Žindymas šiuo laikotarpiu moteriai kelia didelius apribojimus. Kūdikio virškinimo traktas vis dar nestabilus, kūdikį gali kankinti gaziki, pilvo diegliai. Jei per šį laikotarpį mama nesilaiko tinkamos dietos, o valgo atsitiktinai, ji lengvai pablogins problemą.

Diegliukų priežastys

• Bet kuriuose vaisiuose ir uogose yra daug cukrų – gliukozės, fruktozės ir t.t. Šie cukrūs (angliavandeniai) patekę į žarnyną sukelia fermentaciją, atitinkamai didina pilvo dieglius. Todėl maitinančios motinos turi atkreipti dėmesį į cukraus kiekį maiste. Angliavandenių kiekio čempionas yra vynuogės. Todėl, jei vaikas yra aktyvių pilvo dieglių laikotarpiu, vynuogių geriau nevalgyti.
• Kai kuriuose vaisiuose ir uogose yra daug rūgščių (obuolių, askorbo ir daugelio kitų). Šios rūgštys yra naudingos, tačiau jos sukelia skrandžio rūgšties gamybą ir žarnyno susitraukimą – visa tai gali paskatinti dieglius. Kuo vaisius rūgštesnis, tuo daugiau jame rūgšties. Su tokiu vaisiu reikia būti daugiau nei atsargiems. Tai dar viena priežastis, kodėl neturėtumėte pasikliauti citrusiniais vaisiais pirmąjį šėrimo mėnesį.

Daugelyje cukrų yra plokščiųjų persikų, nektarinų, abrikosų ir kriaušių – daugiau nei 10 g 100 g produkto. Kai kuriais atvejais reikėtų palaukti iki 3 mėnesių ir tik tada juos valgyti.

Vaisiai ir uogos cukrų kiekio mažėjimo tvarka

• slyva;
• persikų;
• aviečių;
• kivis;
• serbentų;
• mėlynių;
• Braškių;
• braškių;
• melionas;
• gervuogė.

Vaisių pasirinkimas

Vaisių pasirinkimas žindančioms moterims turėtų būti grindžiamas šiais kriterijais.

Augantis regionas

Šiandien lentynose matome daugybę vaisių, mums pažįstamų ir pažįstamų nuo vaikystės, ir egzotiškų. Žindanti mama neturėtų vaikytis egzotikos, geriau rinktis mūsų naminius vaisius, o yra ir tokių, kurie auga regione, kuriame žmogus gimė ir gyvena. Turėtumėte palaukti su citrusiniais vaisiais, mangais, papajomis, ananasais ir kai kuriais kitais svetimais vaisiais.

Yra dar viena priežastis, kodėl nereikėtų bandyti „svetimų“ produktų (bent jau pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį): šių vaisių gabenimas ilgas, o tai reiškia, kad vargu ar galima apsieiti be specialių chemikalų, suteikiančių ilgiau. terminas vaisių laikymas.

Tačiau visiškai atsisakyti egzotiškų vaisių taip pat nereikia. Faktas yra tas, kad vaikas turi susipažinti su maisto komponentais, ir jis tai daro per pieną. Jei mama lėtai valgys skirtingus vaisius (įskaitant „nevietinius“), tada kūdikiui bus lengviau ištverti pažintį su jais papildomo maitinimo metu.

Be to, kai kuriuose vaisiuose yra vitaminų, kurių kitur retai randama. Pavyzdžiui, kiviuose esantis vitaminas E. Todėl juos valgyti reikia, bet ne anksčiau kaip po 4 mėn.

Vaisius rinkitės pagal nokimo sezoną. Svarbus niuansas yra jų augimo regionas.

Pagal sezoną

Dauguma vaisių sunoksta tam tikru sezonu tam tikru laiku ir tik tada būna naudingiausi ir skaniausi. Žiemą braškių nevalgykite, nes vargu ar jos buvo užaugintos jūsų vietovėje, greičiausiai atvežtos iš kitos šalies. Tas pats pasakytina ir apie kitus produktus.

Sezoniniai vaisiai, kuriuos leidžiama maitinti krūtimi:

• Gegužės-rugpjūčio mėn.: vyšnia – balta arba geltona. Leidžiama bandyti nuo pirmos šėrimo dienos.
• Birželis-rugsėjis: nektarinai, persikai, figos. Stenkitės atsargiai, iš pradžių šiek tiek, stebėti naujagimio kūno reakciją.
• Spalis-gruodis: persimonai ir granatai. Persimoną rekomenduojama duoti tik kūdikiui sulaukus 3 mėnesių, o granatą po mėnesio maitinimo sulčių pavidalu. Pradėti pakanka 30 ml.

Tai visi leidžiami vaisiai, kuriuos galima vartoti be didelės baimės. Bet iš tikrųjų galite valgyti kitus norimus vaisius, tik šiek tiek, laikydamiesi priemonės.

Vaisiai, kuriuos mama gali valgyti pirmąjį laktacijos mėnesį

• Obuoliai: geriau pradėti nuo žalių veislių. Pirmą mėnesį žalius obuolius tinka kepti orkaitėje.
• Kriaušės: nepaisant to, kad kriaušes leidžiama žindyti pažodžiui nuo pirmos dienos, jose yra daug skaidulų, todėl kai kuriais atvejais mamos jų susilaiko iki 3 mėnesių.
• Abrikosas: stimuliuoja imuninę sistemą, turtingas maistinėmis medžiagomis, reguliuoja moters išmatas.
• Slyva: turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl ypač rekomenduojama užkietėjus viduriams tiek mamai, tiek kūdikiui.
• Bananas: vienas iš nedaugelio vaisių, kuriuos galima saugiai valgyti maitinant krūtimi. Bananai – kalio šaltinis, puikiai suteikia energijos, gali pakeisti arba tapti gardaus deserto pagrindu.
• Kiviai: yra vitamino E ir daug kitų vitaminų, yra natūralus antioksidantas. Nebūtina jo atsisakyti, tačiau kadangi tai gali sukelti alergiją, suvalgomų vaisių kiekį reikėtų kontroliuoti – žindančioms moterims tai ne daugiau kaip 1-2 vaisiai per dieną.

Verta paminėti, kad po 3 mėnesių maitinančios mamos gali palaipsniui viską išbandyti

Svarbūs vaisių vartojimo kriterijai

• Produktų įvedimas žindymo laikotarpiu turėtų būti atliekamas palaipsniui: ne daugiau kaip po vieną vaisių kas tris dienas. Jei vaisius stambus, tuomet reikia suvalgyti pusę ar ketvirtadalį vaisių.
• Reikia pabandyti ryte, kad būtų laiko stebėti vaiko reakciją. Esant alerginėms apraiškoms, vaisius reikia „pamiršti“ 3-4 savaites.
• Jei nėra problemų dėl alergijos ir pilvo dieglių, vaisių vartojimo paros dozė yra 200-300 g per dieną.
• Pravartu būtų priminti, kad mama prieš valgydama vaisius turėtų kruopščiai nuplauti, geriausia specialiu geliu.
• Jei vaisiai termiškai apdorojami, pavyzdžiui, orkaitėje kepami obuoliai, kriaušės, slyvos ar abrikosai, alergijos lygis mažėja.
• Kad maitinančios mamos galėtų mėgautis vaisiais ne sezono metu, pravartu juos užšaldyti žiemai. Natūralaus nokinimo laikotarpiu nuskinti vaisiai bus saugūs motinoms ir jų kūdikiams.

Mes klausomės kūno

Apsvarstėme daugybę kriterijų, kuriais reikėtų remtis renkantis ir vartojant vaisius, tačiau pagrindinė gairė – pats moters organizmas. Jis pasakys, ko jam šiuo metu reikia, maitinančiai mamai tereikia įsiklausyti į save ir suprasti, kas ją traukia. Tam tikro produkto troškimas yra rodiklis, kad organizme kažko trūksta. Moters organizmas „pasakys“, kokių vaisių reikia, o gal.

Gimus kūdikiui, kaip žinia, ateina ypatinga ir labai griežta dieta, kurios ką tik gimusi mama privalo laikytis.

Tačiau jos mityba turėtų būti subalansuota ir įvairi, kad naujagimis gautų viską, ko jai reikia, todėl nebus nereikalinga išsiaiškinti, kokius vaisius gali valgyti maitinanti mama. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime pagrindinius jaunos motinos vaisių dietos principus, taip pat apsaugosime kūdikį nuo galimų pavojų.

Kokius vaisius gali duoti naujagimio maitinanti mama? Daugelis moterų šį klausimą užduoda gydytojams jau gimdymo namuose, nes būtina ne tik atstatyti jėgas ir papildyti organizmo vitaminų atsargas, bet ir kartu su pienu kūdikiui duoti reikiamą kiekį svarbių medžiagų.

Tiesą sakant, vaisius žindant galima pradėti valgyti jau kitą dieną po gimdymo – svarbiausia žinoti, kokius. Net ir po cezario pjūvio, nepaisant griežtos dietos pirmosiomis dienomis, vaisiai vis tiek randa savo vietą gimdančios moters valgiaraštyje.

Kokie vaisiai gali būti su HB

Obuoliai

Jei ką tik grįžote iš ligoninės, tuomet naudingiausia bus valgyti obuolius, ypač keptus orkaitėje. Tai ne tik skanus skanėstas ir desertas, taip termiškai apdoroti obuoliai puikiai pagerina mamos ir net jos kūdikio virškinimą, tai ypač aktualu toms moterims, kurias po gimdymo kamuoja vidurių užkietėjimas.

Maitinančiai mamai keptų vaisių galima valgyti bet kokiu kiekiu, taip pat tokie obuoliai labai praverčia, jei po gimdymo sergate mažakraujyste.

Be to, būtent obuolys medikų pripažintas saugiausiu ir sveikiausiu vaisiu, kurį gali valgyti net maži vaikai apsinuodiję maistu.

Ir todėl, jei nežinote, kokius vaisius galite valgyti maitindami krūtimi, tada sultingas obuolys yra būtent tai, ko tikrai nepakenksite.

Tačiau svarbu paminėti tam tikrą niuansą, kurio vis dar laikomasi daugelyje namų gimdymo namų. Faktas yra tas, kad po gimdymo jaunai mamai paprastai patariama vartoti šviesius vaisius, nes jie mažiau alergizuoja nei raudonos spalvos vaisiai.

Todėl pirmą kartą geriau naudoti šviesių veislių obuolius – pavyzdžiui, Golden, Semirinka ir pan.

Raudonus obuolius geriausia valgyti, kai kūdikiui jau mėnuo.

Džiovinti vaisiai

Džiovinti vaisiai taip pat padeda nuo skrandžio problemų mamai ir jos kūdikiui. Kokius vaisius galima valgyti maitinant krūtimi, norint atsikratyti vidurių užkietėjimo ir atnaujinti visą žarnyno veiklą?

Pabandykite į savo racioną įtraukti džiovintų slyvų ir razinų – iš šių džiovintų vaisių galite pasigaminti kompotą ar užpilą, vaisius nuplaunant ir užpilant verdančiu vandeniu.

Taip pat džiovinti vaisiai tradiciškai laikomi dietiniu maistu ir juos geriau suvokia pagimdžiusios moters organizmas, be to, jie labai naudingi, juose gausu svarbių mikroelementų ir vitaminų.

Jei į savo racioną įtrauksite razinas, džiovintus abrikosus, džiovintas slyvas ir džiovintus obuolius, galite amžinai pamiršti vidurių užkietėjimą, pilvo skausmus, anemiją ir silpnumą po gimdymo.

Ar galiu valgyti vaisius maitinant krūtimi? Neabejotinai! Ir netgi būtina, nes jei nesilaikysite sveikos ir tinkamos mitybos principų, tai po gimdymo organizmas atsigaus lėčiau ir blogiau. Todėl, jei žindote kūdikį, būtinai valgykite kokybiškus ir natūralius vaisius.

Leidžiami vaisiai maitinant naujagimį - tai beveik visas sąrašas, kurį galima rasti prekybos centre ar turguje, išskyrus retas išimtis.

Taigi žindymo metu naudingi vaisiai yra obuoliai, kriaušės, bananai, džiovinti vaisiai, slyvos ir pan.

Tačiau svarbu suprasti, kad vaisius žindymo metu reikia rinktis atidžiau nei įprastai, nes juose esančios kenksmingos medžiagos ir cheminiai priedai kartu su motinos pienu gali patekti ir į Jūsų kūdikio organizmą.

Žindymo laikotarpiu ypač svarbu valgyti įsigytus vaisius. Todėl neimkite jų, jei gamtoje dar neatėjo šios rūšies vaisių derliaus metas – geriausiu atveju jie bus atnešti iš šiltnamio ir bus visiškai nenaudingi.

Kokius vaisius gali duoti slauganti moteris, kuri neserga alergija ir jos vaikas taip pat neserga? Čia galite paragauti ir persikų, ir abrikosų, ir kivių, ir bet kokių mėgstamų vaisių, jei jie užauginti ekologiškomis sąlygomis. Tačiau tik neskubėkite savęs lepinti iš karto: maitinanti mama turėtų žinoti, kad bet koks naujas produktas į racioną įtraukiamas sklandžiai.

Pirmiausia išbandykite pusę persiko ir pažiūrėkite, kaip kūdikis reaguoja. Jei jis gerai toleravo šią naujovę, kitą dieną mama jau gali pabandyti suvalgyti visą persiką. Tas pats pasakytina apie visus kitus produktus, išskyrus džiovintus vaisius, obuolius ir bananus.

Kokius vaisius gali valgyti maitinanti mama, jei ji neseniai pagimdė? Šį klausimą jau svarstėme anksčiau, tačiau pamiršome paminėti, kad bananas – ne mažiau naudingas vaisius nei obuolys.

Šviežius vaisius maitinant krūtimi galima valgyti jau gimdymo namuose, o vienas geriausių variantų – bananas. Jį puikiai suvokia maitinančios motinos kūnas, taip pat bananai – maistingas maistas, kuriame gausu būtinų mikroelementų. Kaip ir obuoliai, bananai beveik niekada nesukelia alerginių reakcijų, todėl net kūdikiams viena pirmųjų duodama bananų tyrės.

Leidžiami vaisiai žindymo laikotarpiu per mėnesius paprastai atrodo taip:

• pirmieji obuoliai ir bananai,
• džiovinti vaisiai,
• tada kriaušės,
• šviesios uogos (agrastai ir kt.),
• po to raudoni vaisiai,
• po jų - uogos,
• o paskui – citrusiniai ir egzotiniai vaisiai.

Nepamirškite, kad pirmąjį mėnesį po gimdymo ryškiaspalviai vaisiai gali sukelti stiprią alerginę reakciją, todėl jų neturėtų valgyti nauja mama. Tai visų pirma taikoma uogoms, taip pat braškėms.

Taigi, jei jūsų šeima nežino, kokius vaisius galite valgyti maitindami naujagimį, ir nori jus pavaišinti sveikais skanėstais, įspėkite juos iš anksto.

Vaisiai, kuriuos galima žindyti pirmosiomis savaitėmis po gimdymo, turi būti šviesūs – balti, žali, geltoni. Dažniausiai mamos šį niuansą suvokia intuityviai ir vengia išbandyti vyšnias, trešnes, braškes ir kitas uogas.

Kokius vaisius gali duoti maitinanti naujagimio mama, jei nuo gimimo praėjo kelios savaitės? Pabandykite į savo racioną įtraukti sveikų granatų – nors jie yra sodriai raudonos spalvos, kūdikis dažnai jį gerai toleruoja. Granatuose, be kita ko, yra daug geležies, todėl, jei jau pavargote valgyti obuolius, atkreipkite dėmesį į šį produktą.

Žindymo metu leidžiamus vaisius galima derinti tarpusavyje ir pagal juos ruošti patiekalus, salotas ir gėrimus, jeigu Jūsų kūdikis jau spėjo per Jūsų motinos pieną pažinti kiekvieną ingredientą ir gerai juos suvokia.

Jei bijote pakenkti vaikui ir kol kas nerizikuojate valgyti žalių vaisių, tuomet galite iš jų pasigaminti kompotą. Pavyzdžiui, puikų vitaminų gėrimą be alergenų galima gauti iš šviežių obuolių, baltųjų slyvų, kriaušių.

Žali vaisiai maitinant krūtimi

Kokius vaisius gali valgyti maitinanti mama, kad jų nereikėtų iš anksto apdoroti ar kepti? Praėjus keliems mėnesiams po gimdymo jau galima paskanauti persikų, abrikosų, kriaušių, slyvų ir pan. Tačiau atsiminkite patarimą, kurį davėme aukščiau: geriau šiek tiek išbandyti naują vaisių, jei kūdikis staiga jam pasireikš alergija ar netoleruoja.

Tiesą sakant, vaisius su hv, kaip ir kitus maisto produktus, apdoroja mamos organizmas, tada iš jų gautos naudingosios medžiagos patenka į kraują. Kadangi būtent mamos kraujas yra depas, iš kurio susidaro motinos pienas, į kraują patekęs alergenas gali pasiekti kūdikio organizmą per motinos pieną.

Būtent todėl reikėtų būti šiek tiek atsargiems su naujomis vaisių rūšimis, ypač atvežtomis iš toli, mums egzotiškais ar ryškios spalvos.

O ką iš vaisių gali vartoti maitinanti mama, kurios vaikas linkęs į alergines reakcijas? Iš pradžių geriau remtis tik bananais ir obuoliais.

Kokius vaisius galima valgyti žindymo laikotarpiu, jei vaikas nėra linkęs į alergiją, retai kamuoja pilvo dieglius ir jis puikiai suvokia naujus maisto produktus, į kuriuos „užsibarsto“ mama?

Jei nuo gimimo praėjo keli mėnesiai, galite paragauti ir vyšnių, ir vyšnių, ir persikų, ir kivių, ir net vynuogių. Bet tik po truputį.

Daugelis šiuolaikinių mamų namuose turi specialų įrenginį, skirtą vaikui maitinti vaisiais – kramtuką.

Jei vaikas nebėra naujagimis, tuomet į tokį patogų prietaisą galite įdėti ir vaisių gabalėlių – pavyzdžiui, kriaušę, bananą, obuolį.

Vaisiai žindymo metu antrąjį mėnesį jau gali būti raudonos ir ryškios spalvos, jei nei jūs, nei kūdikis nesijaudina dėl žarnyno problemų. Jei vaikas kenčia nuo žarnyno veiklos sutrikimų, o išmatos dažnai būna per skystos, geriau šio poveikio nestiprinti, o silpninančius vaisius (pavyzdžiui, slyvas) kuriam laikui išbraukti iš savo raciono.

Vaisius laktacijos metu ramaus kūdikio mamai, kurios nekankina nei pilvo diegliai, nei diatezė, įprastais kiekiais galima valgyti nuo antro-trečio mėnesio po gimdymo.

Svarbiausia čia stebėti trupinių reakciją. Jei suvalgius uogų ar egzotinio vaisiaus šalutinis poveikis nepasireiškia, produkto atsisakyti nereikia.

Šiuolaikiniai pediatrai maitinant naujagimį pataria vaisius duoti taip, vengti tik tų maisto produktų, kurie kenkia kūdikio pilveliui ar odai. Likę vaisiai gali būti valgomi ir netgi būtini.

Taigi, jei jūsų kūdikiui jau keli mėnesiai ir jūs negalite nuspręsti, kurie vaisiai yra leidžiami žindymo metu, o kurie ne, tada pradėkite bandyti ir pažiūrėkite, kuriuos kūdikis suvokia geriausiai. Galų gale, vaikas labai jautriai reaguoja į mamos mitybą tik pirmosiomis savaitėmis po gimimo.

Kokius vaisius galite valgyti žalius maitinant krūtimi?

Naudingi vaisiai žindant prasideda, žinoma, nuo obuolio: būtent šis produktas leis praturtinti organizmą geležimi ir pagerinti virškinimą.

Kokius vaisius galima valgyti žalius žindant naujagimį? Tai gali būti uogos ir egzotiški vaisiai, jei jie kokybiški ir nekenksmingi aplinkai. Ir taip pat, jei jūsų kūdikis niekaip nereaguoja į savo išvaizdą jūsų mityboje, nes tai yra svarbiausia.

Kada duoti vaisių žindant?

Iš karto po gimdymo galite valgyti žalius obuolius ir bananus. Likę vaisiai įvedami sklandžiai ir palaipsniui, po vieną naują vaisių per dieną, kad galėtumėte iš karto atpažinti alerginę kūdikio reakciją ir suprasti, kuris vaisius ją sukėlė.

Nepageidaujami vaisiai maitinant krūtimi

Jei jums įdomu, kokių vaisių galima duoti maitinančiai mamai po gimdymo, žinokite, kad pirmąjį žindymo mėnesį turėtumėte vengti:

• vynuogės (faktas tas, kad vynuoges (išskyrus razinas) žarnynas labai sunkiai suvokia ir gali padidėti dujų susidarymas. Vaikui tai taip pat gali pasireikšti: gali prasidėti arba sustiprėti pilvo diegliai, lūžti išmatos . Todėl pirmą kartą po gimdymo vynuogių geriau neimti. valgyti),
• citrinos,
• braškės (daugelis naujagimių blogai reaguoja į šią uogą ir ant jų odos atsiranda raudonų dėmių, padažnėja išmatos),
• aviečių,
• apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai (citrusiniai vaisiai, nors ir labai sveiki, deja, labai alergizuoja, todėl gydytojai rekomenduoja pirmąjį mėnesį po gimdymo nevalgyti mandarinų ir apelsinų),
• gervuogės ir kitos tamsios spalvos uogos.

Kuo vaisius labiau „nešvarus“, tuo jis turtingesnis alergenų, o gimusiam kūdikiui tai visiškai nepageidautina, net jei niekada anksčiau savo šeimoje nepatyrėte alerginių reakcijų.

Tačiau laikui bėgant galite išbandyti citrinas ir apelsinus, nes visi šie įspėjimai galioja tik pradiniame etape po gimdymo, kai svarbu apsaugoti kūdikį nuo galimų pilvo problemų, užkirsti kelią diatezės vystymuisi.

Taigi, dabar žinote, kokius vaisius gali valgyti maitinanti mama ir kodėl pirmosiomis savaitėmis geriau nepirkti ir nevalgyti neįprasto maisto ir tų vaisių, kurie gali sukelti alerginę reakciją trapiam kūdikiui.

Žindymą sau ir savo vaikui pasirinkusios moters mityba reikalauja ypatingo dėmesio. Juk maistas, kurį gali valgyti maitinanti mama, turi įtakos jos kūdikio būklei. Su pienu visi augimui ir vystymuisi reikalingi elementai ir vitaminai patenka į kūdikio organizmą. Neteisingai sudarytas valgiaraštis gali sukelti virškinimo sutrikimus, alergines reakcijas ir daugybę kitų nemalonių pasekmių.

Sveikos mitybos vadovas

Maistas turi įtakos visam laktacijos procesui. Kai kurie produktai padidina pagaminamo pieno kiekį, kai kurie gali jį sumažinti. Tuo pačiu jie taip paveikia motinos pieno skonį, kad vaikas gali visiškai atsisakyti žindymo. Kokybiškas valgiaraštis užtikrina reikiamo pieno kiekio gamybą ir visavertį vaiko vystymąsi.

Norint teisingai pasirinkti gaminius, būtina:

• protinga prieiti prie maisto pasirinkimo, nepersivalgyti, nes. perteklinė mityba sukelia skrandžio diskomfortą ne tik maitinančiai motinai, bet ir vaikui;
• pirmąsias 4 savaites po gimimo rinkitės hipoalerginį maistą, kad apsaugotumėte naujagimį nuo alergijos;
• ne anksčiau kaip antrą mėnesį pradėti eksperimentuoti su įvairove meniu, naujas maistas vartojamas mažomis porcijomis ir vaiko organizmo reakcija įvertinama per 2-3 dienas;
• gerti daug skysčių, geriausia šilto, tai paskatins pieno susidarymą ir tuo pačiu išvalys moters organizmą;
• atsargiai elkitės su gyvūninių baltymų turinčiais produktais (kiaušiniais, pienu);
• atsižvelgti į suvartojamo maisto prisotinimą būtinomis maistinėmis medžiagomis ir mineralais, jų trūkumas lėtina kūdikio augimą ir vystymąsi;
• atsisakykite keptų ir aštrių patiekalų, geriau, jei jie virti garuose, troškinti ar kepti orkaitėje;
• apsiribokite miltais ir sočiais skanėstais, taip pat įvairiais saldumynais;
• visiškai pašalinkite alkoholį ir soda iš gėrimų sąrašo;
• nenaudokite konservuotų produktų;
• atsisakyti grybų ir naminių marinuotų agurkų, druska ir acto rūgštis gali apsinuodyti, o grybų patiekalai sunkiai virškinami;
• nepagerinkite maisto skonio dėdami prieskonių ir prieskonių, taip pat atsisakykite majonezo ir įvairių padažų.

Kokie maisto produktai yra leidžiami ir kokiais kiekiais?

Šioje lentelėje parodyta, ką maitinanti mama gali valgyti ir ko ne:

Pieno produktai ir pienas

nenugriebtas pienas

Karvės pieno suvartojimas neturi įtakos motinos pieno kokybei, tačiau jame esantys baltymai yra alergenai ir gali pakenkti kūdikiui.

Gydytojai nepataria pieno gerti iki penkių mėnesių, tačiau jei vaikas neturi polinkio į alergiją, jį galima pradėti gerti ir anksčiau.

Leidžiamų produktų sąraše yra keptas pienas, nes. turi geresnį virškinamumą ir neturi įtakos laktacijos kokybei. Žindant tinka ožkos pienas, tačiau dėl specifinio skonio jį gerti gali ne visi. Pirmiausia visi javai verdami vandenyje, o grūdus piene leidžiama virti nuo ketvirto mėnesio.

Varškė

Žindant varškę yra būtina. Be jo bus sunku formuotis kaulo skeletui. Tai taip pat puikus stimuliatorius smegenų veiklai ir psichiniams procesams. Svarbu, kad varškėje nebūtų priemaišų ir priedų, o dar geriau, jei jis naminis.

Kefyras

Kai kurios maitinančios mamos abejoja, ar išgėrus kefyro galima žindyti toliau, nes jame yra nedidelis alkoholio kiekis. Tačiau jo kiekis yra nereikšmingas ir nereikšmingas, o tai visiškai nekelia nemalonių pasekmių kūdikiui. Tačiau vaikų gydytojai siūlo jį įtraukti į racioną ne anksčiau, nei vaikui sukanka šeši mėnesiai. Kefyras teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, gerina plaukų ir nagų būklę, tačiau į valgiaraštį jo įtraukti nereikėtų dažniau nei tris kartus per savaitę.

Sūris

Žindymo produktų sąraše yra sūrių. Kai kūdikiui sukanka 2 mėnesiai, žindymo metu į leidžiamus produktus įvedamos kietos veislės, vėliau į juos dedama sūrio ar kitų minkštųjų ir sūrymo rūšių. Kalbant apie lydytus sūrius, patartina jų atsisakyti.

Grietinė

Grietinė maitinančioms motinoms pateikiama su mažu riebalų procentu, dedama į varškę, salotas ar sriubą. Apsaugų metu nepakenks ir pieno produktai, tokie kaip fermentuotas keptas pienas ar jogurtas. Su žindančioms motinoms įsigyti produktai turi būti švieži, todėl perkant reikia papildomai pasitikrinti jų pagaminimo datą.

Kokius vaisius rinktis?

Žindymo laikotarpiu leidžiamų produktų sąraše yra keletas vaisių. Subalansuota mityba neįsivaizduojama be šių skanių ir sveikų vaisių. Norėdami pasirinkti vaisių, kuris nepakenks alergijai, išmatų sutrikimams ar kitoms bėdoms, turėtumėte:

1. valgyti vaisius, kurių spalva nėra ryški, išskyrus tuos vaisius, kurie lengvai atsiskiria nuo raudonos ar apelsino žievelės;
2. nepiktnaudžiauti citrusiniais vaisiais;
3. prieš naudojimą išsiaiškinkite norimų vaisių įtakos žarnyno mikrofloros būklei laipsnį.

Obuoliai

Pirmą mėnesį po gimdymo galite valgyti obuolius. Pirmiausia nuimkite odelę nuo žalių vaisių. Šie vaisiai labai naudingi kraujo sudėčiai ir hemoglobino kiekiui. Reguliariai vartojami obuoliai sumažina vidurių užkietėjimo riziką.

Kriaušės

Kriaušės taip pat yra leidžiami produktai. Jie skatina kraujodarą, stabilizuoja širdį ir virškinimą. Nors kriaušės saldesnės už obuolius, jose yra mažiau cukraus. Reikia atsiminti, kad negalima valgyti kriaušių tuščiu skrandžiu, o prieš valgant jas reikia nulupti.

Bananai

Bananai yra leidžiamas maistas žindymui. Jei jie valgomi tarp valgymų, tuomet tai puikus užkandis, o pusryčiams tiks bananų tyrė. Bananai malšina nemigą, gerina nuotaiką ir stimuliuoja imuninę sistemą.

Persikai

Praėjus 3 mėnesiams po gimdymo, galite paragauti persikų ir nektarinų. Valgyti juos žindymo metu reikia atsargiai, nes juose yra alergeno. Apskritai persikai apsaugo nuo streso ir depresijos, mažina patinimą, gerina nuotaiką.

slyvos

Slyvas geriau iš anksto virti ir gerti slyvų kompotą, tai leidžia padidinti pagaminamo pieno kiekį, sustiprinti kaulų sistemą ir normalizuoti kraujotaką.

Švieži vaisiai ir uogos, užauginti būtent jų nokimo sezonu, o ne šiltnamio hibridai, puikiai tinka maitinti maitinančią motiną.

Taigi baltas ir geltonas vyšnias galima valgyti gegužės-rugpjūčio mėn., nektarinus ir persikus - liepos viduryje-rugsėjo mėn., figas - nuo birželio iki rugsėjo pabaigos, sunoksta spalio-gruodžio mėn. persimonai, o naudingos granatos parduotuvėse bus nuo rugsėjo iki gruodžio.

Kol vaikui sueis 3 mėnesiai, geriau vaisius valgyti džiovintus arba keptus. Tai sumažins juose esančių alergenų kiekį.

Kokias daržoves rinktis?

Pomidorai

Su visomis daržovėmis, kurios turi raudoną spalvą, reikia elgtis atsargiai, be naudingų elementų, jose yra ir pektinų, kurie gali sukelti stiprius odos bėrimus. Tačiau be jų visiškai neįmanoma.

Jei mes kalbame apie pomidorus, tai apskritai jie teigiamai veikia kūną. Jie didina atsparumą stresui ir kovoja su vėžinių ląstelių susidarymu, turi imunostimuliuojančią savybę. Norėdami įsitikinti, kad jie yra visiškai nekenksmingi, pirmiausia turite eksperimentuoti su geltonų atspalvių vaisiais ir naudoti juos be odelės.

Brokoliai, kopūstai

Visi žino apie brokolių ir žiedinių kopūstų naudą. Jų naudojimas negali pakenkti kūdikiui, priešingai, vitaminas C padės pagerinti nuotaiką ir sustiprins trupinių imuninę sistemą, kovodamas su virusinėmis infekcijomis ir stresu. To negalima pasakyti apie baltuosius kopūstus. Jis sunkiai virškinamas ir vaikui gresia virškinimo sutrikimai.

Cukinijos

Leidžiama maitinančioms motinoms nuo pirmųjų dienų po gimdymo. Juose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, jos padeda išvalyti organizmą ir susidoroti su antsvoriu, mažina kraujospūdį ir normalizuoja nervų sistemos veiklą.

agurkai

Jis turi būti naudojamas labai atsargiai, kad būtų išvengta nemalonių kasos apraiškų. Žindymo laikotarpiu pirmenybė turėtų būti teikiama tik šviežiems jauniems agurkams, kuriuose yra didžiausias vitamino C kiekis. Ši daržovė padeda pašalinti skysčių perteklių ir išvalyti inkstus, gerina širdies raumens būklę ir didina atsparumą stresinėms situacijoms.

Žindančioms motinoms agurkus marinuoti ir marinuoti su agurkais draudžiami. Jie sulaiko skysčius, sukelia apsinuodijimą. Tačiau raugintuose agurkuose po terminio apdorojimo marinuoti agurkai praranda šią savybę, todėl su apsaugais po šešių mėnesių jį visiškai leidžiama naudoti.

Morkos

Gerinant regėjimo funkcijas ir odą, morkas į maistą reikia dėti atsargiai žindymo metu, nes. gali sukelti alergines reakcijas.

Baklažanas

Į sąrašą maisto produktų, kuriuos reikia atsargiai valgyti sargybinių laikotarpiu, yra baklažanai. Jas nedraudžiama, bet po 3 kūdikio gyvenimo mėnesių leidžiama valgyti saikingai. Baklažanai gerina medžiagų apykaitos procesus organizme, stimuliuoja inkstų, kepenų, virškinimo sistemos veiklą. Baklažanų valgymas padės kūdikiui susidoroti su vidurių užkietėjimu.

Runkeliai

Dar viena natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo – burokėliai. Svarbiausia nepersistengti. Dietoje jo turėtų būti nedideliais kiekiais, kad pagerėtų virškinimas, vystytųsi ir stiprintų skeletą.

Daržovės, kurias gali valgyti maitinanti mama, turėtų būti tinkamai išvirtas, virtos, virtos, keptos ar troškintos. Norint valgyti šviežius vaisius, jie turi būti gerai nuplauti.

Kokie gėrimai teikia pirmenybę?

Žindymo laikotarpiu leidžiamų maisto produktų ir gėrimų sąrašas didėja mėnesiais. Per pirmąsias keturias vaiko gyvenimo savaites nepatartina gerti nieko, išskyrus paprastą vandenį ir žaliąją arbatą.

Visą laikotarpį, kai kūdikis tepamas ant mamos krūties, reikia gerti gryną negazuotą vandenį. Žalioji arbata pasižymi tonizuojančiu poveikiu, kuris svarbus kavos mėgėjams, įtrauktas į maitinančiai mamai draudžiamų maisto produktų sąrašą. Be to, šis gėrimas prisideda prie pieno gamybos.

Antrą mėnesį iš „draudžiamų maisto produktų“ sąrašo išbraukiama juodoji arbata, šviežiai spaustos obuolių ir morkų sultys. Svarbu, kad arbatos stiprumas nebūtų stiprus, o į sultis įpilama vandens, jos praskiedžiamos du kartus. Palaipsniui mažinkite vandens tūrį. Pomidorų, apelsinų, greipfrutų ir egzotinių vaisių sultys tebėra uždraustos.

Uogų kompotai puikiai numalšina troškulį ir papildo vitaminų atsargas. Taip pat kompotams gaminti tinka švieži vaisiai ir: obuolys, kriaušės, slyvos, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos ir razinos. Gėrimui gaminti geriau nenaudoti visų įmanomų ryškiaspalvių uogų. Serbentai, braškės ar miško braškės vaikui gali sukelti alergiją.

Pieno produktus galima vartoti labai atsargiai, jų į racioną geriau neįtraukti iki 6 mėnesių po gimdymo. Taip pat šešiems mėnesiams uždrausta gerti kavą. Jis stimuliuoja kūdikio nervų sistemą ir didina nerimą. Tiems, kurie jaučiasi nejaukiai be kavos, tiks cikorijų gėrimas.

Žindymo metu griežtai draudžiama vartoti alkoholinius ir gazuotus gėrimus. Jie tikrai kenkia moters kūnui ir daro nepataisomą žalą kūdikio sveikatai.

Ką daryti, kad padidėtų laktacija?

Pagaminto pieno kiekis priklauso nuo priemonių, kurių imasi motina laktacijai palaikyti ir didinti. Tam reikia reguliariai pririšti kūdikį prie krūties, pasirinkti tinkamą maitinimo padėtį, stebėti krūties ir spenelių būklę, dėvėti specialias liemenėles, žindyti vaiką pagal valią, ypač naktį.

Žindymo laikotarpiu labai svarbus sustiprintas gėrimo režimas, šilti gėrimai ypač gerai skatina motinos pieno gamybą. Kai kurie maisto produktai, kuriuos leidžiama vartoti maitinant krūtimi, taip pat gali prisidėti prie šio proceso.

Jūs galite pagerinti laktaciją:

• tinka liesa mėsa, vištiena, kalakutiena ir triušiena;
• sultiniai ir sriubos, virti ant tos pačios liesos mėsos;
• kai kurie javai (grikiai Hercules);
• nedidelis kiekis riešutų (graikinių riešutų);
• Žolelių arbatos, specialiai sukurtos laktacijai;
• kmynų ir pankolių užpilai;
• sūris;
• varškės;
• duona su sėlenų ir kmynų priedu;
• morkos;
• imbieras ir arbata su juo;
• agrastai, baltieji ir raudonieji serbentai.

Krūtimi maitinančioms moterims leidžiami produktai neturi būti labai karšti ar šalti. Tai gali būti žalinga, geriau visus produktus vartoti šiek tiek atvėsintus arba šiek tiek pašildytus.