Periferinis regėjimas, kaip treniruoti. Periferinio regėjimo lauko raida

Kiekvienas iš mūsų turi du vizualinio suvokimo lygius – tiesioginį ir periferinį (šoninį). Tiesioginis matymas pasižymi tuo, kad apima nedidelį lauką, į kurį nukreipta akis, ir tuo pačiu leidžia atskirti net smulkiausias detales. Visa kita paliekama periferiniam matymui – matome daug objektų, kurie yra už fokusavimo zonos ribų, tačiau jų kontūrai neryškūs.

Tačiau prieš kalbėdami apie tai, kaip lavinti periferinį regėjimą, išsiaiškinkime, kodėl tai taip svarbu ir kodėl jums jo apskritai reikia.

Tiesioginis ir periferinis matymas yra atsakingas už visiškai skirtingas gyvūnų, įskaitant žmones, veiklos sritis. Tiesioginis matymas reikalingas intensyviai veiklai – medžioklei ar paieškai. Todėl plėšrūnai nukreipia akis į priekinę snukio dalį, kad sutelktų dėmesį į grobio sekimą ir persekiojimą. Žmonėms toks akių išsidėstymas siejamas su aktyvia intelektine, kūrybine ir kūrybine veikla.

Tačiau žolėdžiams ir paukščiams akys išsidėsčiusios šonuose – to reikia didesniam žiūrėjimo kampui, norint laiku pastebėti artėjantį plėšrūną. Bet jūs turite mokėti už viską, taip pat už platų periferinį matymą. Gyvūnai, kurių akys yra šonuose, mato objektus priešais juos daug blogiau nei mes.

Žmogaus periferinio matymo kokybė nėra pastovi vertybė. Priklausomai nuo to, kaip aktyviai jį naudojame, jis gali pablogėti ir gerėti. Ir, žinoma, jį galima išvystyti specialių pratimų pagalba.

Bet kodėl būtinas periferinio regėjimo ugdymas? Pirma, jo dėka žmogus gali vienu metu aprėpti ir analizuoti didesnį objektų skaičių. Išplėsdami regėjimo ribas, galite greitai naršyti situacijoje. Kartu su periferiniu regėjimu laviname ir mąstymą, nes priverčiame smegenis operuoti su dideliu informacijos kiekiu.

Išsivysčius periferiniam regėjimui, galima net išgelbėti gyvybes, nes jo dėka pavojų pastebime anksčiau ir galime laiku priimti sprendimą. Tai labai svarbu tiems, kurie vairuoja transporto priemones, užsiima ekstremaliu sportu, gyvena greitu tempu. Apskritai periferinis regėjimas yra labai naudinga priemonė, ir jie turi mokėti juo naudotis pakankamai, kad būtų naudingi.

Periferinio regėjimo lavinimas

Periferiniam regėjimui lavinti yra daug pratimų, čia tik įdomiausi.Vieni gali būti atliekami tiesiog gatvėje pakeliui į darbą ar transporte, kitiems reikalinga rami namų aplinka, leidžianti susikaupti. Smagu tai, kad beveik visi šie pratimai nereikalauja daug laiko ir ypatingų pastangų.

Nepamirškite, kad nereikia per daug užsidegti atliekant šiuos pratimus – skirkite jiems 15 minučių per dieną (išskyrus kaukės mankštą, užtenka 1-2 užsiėmimų per savaitę). Iš pradžių šiek tiek skaudės akis, o gal ir galvą – nebijok. Mūsų regėjimo sistemoje yra daug raumenų, įskaitant tuos, kurie skirti žvilgsniui sutelkti. Kai pradedame sportuoti sporto salėje, mūsų kūnas pirmiausia reaguoja skausmu, o mes tai vadiname krepatura. Čia taip pat – apkrauname tinginius raumenis, priverčiame juos dirbti, taip atsiranda šioks toks skausmas. Atidžiai stebėkite savo būklę: nedidelis diskomfortas yra normalu. Jei jaučiate skausmą akyse, atsiranda ašarojimas, sunku pajudinti akių obuolius, vadinasi, vis tiek persistengėte. Leiskite akims pailsėti kelias dienas.

Šie įspėjimai čia parašyti ne tam, kad išgąsdintume – lavinant akių raumenis nėra nieko pavojingo. Panašūs židinio keitimo pratimai skiriami ir trumparegystėms, todėl lavinant periferinį regėjimą galima tuo pačiu „pakelti“ jo bendrą kokybę. Tačiau po kelių dienų pradėsite pastebėti, kiek platesnis tapo jus supančio pasaulio vaizdas, o po mėnesio jūsų akys pavirs plačiaekraniu ekranu, kuriame pamatysite daug daugiau, nei matėte anksčiau.

Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.

Norėdami greitai skaityti, turite turėti gerai išvystytą periferinį regėjimą. Ką reiškia šis terminas? Judant žvilgsnį teksto eilutėmis, didžiausias regėjimo aštrumas ir suvokimo išsamumas būna tik centrinėje tinklainės zonoje, vadinamojoje aiškaus matymo zonoje. Viskas, kas yra už šios zonos ribų, periferijoje, matoma tarsi rūke. Įvairios fiziologinės regėjimo zonų galimybės parodytos fig. 25.

Norint greitai skaityti, būtinas platus matymo laukas. Tai žymiai sumažina informatyvaus teksto fragmentų paieškos laiką.

Pavyzdžiui, kai kurie gyvūnai turi daug didesnį regėjimo lauką nei žmonės. Tyrėjai išsiaiškino, kad tie gyvūnai, kurie priešo ar grobio artėjimą aptinka pirmiausia per akis, išsivystė panoraminis regėjimas. Jų akių optinės ašys nukreiptos skirtingomis kryptimis, todėl matymo laukas apima didžiulį plotą iš šonų ir už jų pačių kūno. Tokio gyvūno dešinės ir kairės akių matymo laukas, kartu paėmus, kartais sudaro matymo kampą, artimą 360°. Priekyje šie laukai persidengia tik keliais laipsniais arba gali nepersidengti. Panoraminio matymo pranašumai yra akivaizdūs: kuo daugiau jus supančio pasaulio nuolat rodoma tinklainėje, tuo efektyvesnė įspėjimo sistema. Psichologai įtikinamai įrodė, kad žvilgsnio fiksavimo kiekis ir operatyvinio lauko, iš kurio paimama informacija, dydis priklauso nuo mokymo.

Pavyko rasti specialią metodinę priemonę ir sukurti pratimus, kurie ženkliai praplečia aiškaus matymo lauką ir išsprendžia vertikalių akių judėjimo problemą puslapio centre skaitant. Tokia priemone pasirodė Schulte'o skaitmeninės testų lentelės, plačiai žinomos tarp psichologų. Prie knygos pridėtame intarpe yra 8 Schulte lentelės. Dirbant su jais reikia, sutelkus žvilgsnį į kitos lentelės centrą, pamatyti ją visą ir surasti visus matomus skaičius skaičiaus didėjimo tvarka ne ilgiau kaip 25 sekundes. Schulte lentelės dažniausiai naudojamos psichiniam suvokimo greičiui, ypač vizualinio orientavimosi-ieškos judesių greičiui, tirti ir lavinti. Kiekviena lentelė yra 20x20 cm kvadratas, padalintas į 25 langelius, kurių netvarkingose ​​ląstelėse įrašyti skaičiai nuo 1 iki 25. Reikia naudoti visas 8 lenteles arba pasidaryti pačiam pagal modelį (26 pav.). Laikas, praleistas ieškant visos skaičių serijos kiekvienoje lentelėje, matuojamas chronometru.

Ryžiai. 26. Akių judesių fiksavimas dirbant su Schulte stalu 60 sekundžių. Gerus dėmesio parametrus ir platų matymo lauką turintys skaitytojai prie vieno stalo praleidžia 25-30 sekundžių. Treniruojantis su visu lentelių komplektu, paieškos laikas palaipsniui mažėja ir kai kuriems asmenims jis siekia 11-12 sekundžių, o kai kuriais atvejais net iki 7-8 sekundžių. Be to, paprastai bendras laikas pailgėja tik dėl bet kurio iš dviženklių skaičių vėlavimo, visi kiti skaičiai surandami greitai, bet tada žmogus staiga vėl neranda kito numerio - jis žiūri į jį ir daro nemato, kartais jam net atrodo, kad šio skaičiaus lentelėje tiesiog nėra. Tokios darbo su Schulte lentelėmis ypatybės byloja apie netolygus žmogaus protinės veiklos tempas.

Sveikam ir pailsėjusiam žmogui kiekvienas stalas užima maždaug tiek pat laiko. Pailgėjęs laikas rasti skaičius paskutinėse lentelėse rodo, kad asmuo yra šiek tiek pavargęs. Treniruotės metu skaičių paieškos greitis palaipsniui didėja dėl periferinio regėjimo išsivystymo. Įdomu atsekti akių judesių pokyčių pobūdį dirbant su lentelėmis. Ant pav. 26 parodytas akių judėjimo įrašas žmogaus, kuris neturi darbo su stalais taisyklių instrukcijos. Bendras visų skaitmenų paieškos laikas yra 60 sekundžių. Kaip parodyta paveikslėlyje, nuoseklioje paieškoje žvilgsnis juda nuo skaitmens prie skaitmens. Toks mokymas praktiškai nieko nepadeda periferinio regėjimo lauko vystymuisi.

Ryžiai. 27. Akių judesių fiksavimas dirbant su Schulte stalu 15-20 sekundžių.

Ryžiai. 28. Akių judesių fiksavimas dirbant su Schulte stalu 8-11 sekundžių.

Ryžiai. 27 parodyta sudėtingesnė skaitmenų paieškos technika. Mokinys stengiasi išlaikyti žvilgsnį centriniame lentelės lauke, visus kitus skaičius fiksuodamas periferiniu regėjimu. Tai efektyvios treniruotės, praplečiančios regėjimo lauką, pavyzdys. Darbo su lentelėmis laikas šiuo atveju yra 15-20 sekundžių. Ir galiausiai, pav. 28 yra pavyzdys, kaip rasti skaičių studentams, pasiekusiems tobulumo dirbant su Schulte lentelėmis. Žvilgsnis iš tikrųjų fiksuoja centrinę stalo dalį. Visų skaitmenų paieškos laikas 8-11 sek.

Dirbdami su Schulte stalais visada turėtumėte atsiminti, kad treniruotės nėra savitikslis. Svarbiausia yra išplėsti matymo lauką, kurį galima pasiekti tik kruopščiai įgyvendinant darbo su lentelėmis taisykles, sistemingai ir sąmoningai treniruojant. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad Schulte lentelės iš tikrųjų yra teksto puslapio modelis. Darbas su lentele apima du etapus: parengiamąjį ir vykdomąjį. Be to, parengiamasis etapas yra ypač svarbus. Jame yra toks reikalavimas: prieš pradedant darbą su stalu, žvilgsnis fiksuojamas jo centre. Užduotis yra pamatyti visą lentelę.

Vykdomoji stadija apima nuoseklią visų skaičių nuo 1 iki 25 paiešką. Jei kalbėsime apie periferinio regėjimo lauko lavinimą, tai tai įvyksta tik tais momentais, kai nukreipi akis į stalo centrą ir bandai jį uždengti. viskas tavo akimis. Būtent šiuo momentu dirginamos periferinės tinklainės zonos ir susidaro nerviniai ansambliai, užtikrinantys informacijos iš lauko rezervinių zonų surinkimą ir apdorojimą. Kitaip tariant, tolesnis darbas gali būti neatliktas, jei pradinis etapas bus baigtas efektyviai ir efektyviai. Nukreipę žvilgsnį į stalo centrą, jūs tarsi siunčiate viso stalo panoramą į smegenų RAM matricą. Ir tolimesnė veikla – jau ne skaičių paieška, o tarsi jau žinomos jų vietos atsiminimas lentelės langeliuose.

6.1 pratimas. Periferinio regėjimo vystymasis

6.1.1. Darbo su Schulte lentelėmis taisyklės.

1. Treniruotėms naudokite visas 8 lenteles.

2. Skaičius reikia rasti tyliajame skaičiavime, tai yra sau, didėjimo tvarka nuo 1 iki 25 (be tarpo). Kartokite visas 8 lenteles paeiliui bet kokia tvarka. Rastus skaičius rodo tik žvilgsnis, tam abiem rankomis stalą laiko šiek tiek pasvirusioje padėtyje. Dėl tokio mokymo vienos lentelės skaitymo laikas turėtų būti ne ilgesnis kaip 25 sekundės.

3. Prieš pradedant dirbti su stalu, žvilgsnis fiksuojamas jo centre, kad matytųsi visą stalą (prisiminkite žalio taško pratimą ir aukščiau pateiktas rekomendacijas).

4. Ieškant nuoseklių skaičių, akis leidžiama fiksuoti tik lentelės centre. Horizontalūs akių judesiai draudžiami. Atstumas nuo stalo iki akių yra toks pat kaip ir skaitant įprastą tekstą, t.y., maždaug 25-30 cm.

5. Treniruočių laiką ir dažnumą nustatykite patys, nepamiršdami, kad nereikėtų persistengti.

6.1.2. Treniruotės su Schulte stalais. Kasdien turėtumėte dirbti su Schulte lentelių rinkiniu pagal nurodytas taisykles. Perskaitykite bet kurią lentelę ne ilgiau kaip per 25 sekundes.

6.1.3. Pratimas „Žaliojo taško apmąstymas“. Kaip buvo parodyta antrajame pokalbyje (p. 24), šis pratimas efektyviai išsprendžia ir regėjimo lauko išplėtimo problemą. Skirtingai nuo Schulte stalų, jis yra statinis. Būtent dinamiškos treniruotės su „Schulte“ lentelėmis ir statiškas žaliojo taško apmąstymas slypi vizualinio analizatoriaus lavinimo sėkmės paslaptis. Jei visą laiką šį pratimą atlikote atsargiai, tai šiandien, stebėdami žalią tašką, galite aiškiai matyti beveik visą puslapį „atskiromis sąmonės akimirkomis“. Labai rekomenduojame treniruočių su Schulte stalais metu daugiau dėmesio skirti pratimui „Žaliojo taško apmąstymas“. Analizuokite savo pažangą. Dar kartą perskaitykite antrąją pokalbio dalį

(p. 24), Tik darnus abiejų pratimų derinys padės išspręsti pagrindinį šio treniruočių etapo uždavinį: periferinio regėjimo lauko vystymą.

Ryžiai. 29. Skaičių piramidė plėtrai

matymo laukai.

Skaičių piramidė susideda iš dviejų lygių. atsitiktinių dviženklių skaičių eilutės, kurios tolygiai skiriasi iš viršaus į apačią, ir iš eilės einančių skaičių (nuo 1 iki 12), esančių viduryje. Pratimo metu jus orientuoja ašiniai centriniai skaičiai. Treniruotė yra. ką. fiksuojant žvilgsnį ties linijos skaičiais, esančiais centre nuo žvilgsnio, būtina tuo pačiu metu atpažinti skaičius, esančius skirtingoje eilutėje.

6.1.4. Kasdien skaitykite vieną laikraštį vertikaliu akių judesiu. "Tu jau turi platų matymo lauką. Nereikia slysti akių per kiekvieną teksto eilutę. Viską matai ir gerai supranti tekstą. Skaityk drąsiau. Tikrai pavyks.

6.1.5. Pratimas naudojant skaitinę piramidę (29 pav.).

6.2 pratimas. Gimnastika akims

Studijų mokykloje metu pagrindinis krūvis tenka regos sistemai. Kaip išsaugoti regėjimą? Čia rekomenduojame pratimus, kuriuos vidurinių mokyklų moksleiviams sukūrė Maskvos akių ligų tyrimo instituto mokslininkai. Helmgolija, vadovaujama profesoriaus E. S. Avetisovo.

6.2.1. Penkios auksinės akių higienos taisyklės:

1 taisyklė. Televizorių žiūrėkite kuo mažiau.

visada atstumas nuo teksto iki akių -33 cm.

4 taisyklė. Kuo daugiau dinamiškos fizinės veiklos

bendras organizmo stiprinimas ir jo funkcijų aktyvinimas. Regėjimui pirmenybė teikiama žaidimų sporto šakoms, lavinančioms periferinį regėjimą: futbolas, ledo ritulys, krepšinis, tinklinis, tenisas ir kt.

5 taisyklė. Nuolat stebėkite ir pratimų pagalba stiprinkite savo regėjimą. Kartą per metus apsilankykite pas gydytoją ir atlikite akių tyrimą.

6.2.2. Pratimai siekiant išvengti regėjimo nuovargio ir trumparegystės.

Profesoriaus E. S. Avetisovo parengtą siūlomą pratimų kompleksą rekomenduojama atlikti 2-3 minutes. mokykloje kiekvienos pamokos viduryje, vadovaujant mokytojui. Namuose šiuos pratimus galite atlikti patys, vidury namų darbų, kad sumažintumėte regėjimo nuovargį.

Visi pratimai atliekami sėdint prie stalo ar stalo.

1. Atsiloškite į stalą. Giliai įkvėpk. Pasilenkite prie stalo ar stalo dangčio – iškvėpkite. Pakartokite 5-6 kartus.

2. Atsiremkite į stalo nugarą, uždenkite akių vokus. kiek tik gali. užmerkite akis, atidarykite akis. Pakartokite 5-6 kartus.

3. Uždėkite rankas ant diržo. Pasukite galvą į dešinę, pažiūrėkite į dešinės rankos alkūnę. Pasukite galvą į kairę, pažiūrėkite į kairės rankos alkūnę, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5 kartus.

4. Pakelkite akis į viršų, atlikite sukamuosius judesius su jomis rodyklės kapelaitėse, tada atlikite sukamuosius judesius akimis prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite 5-6 kartus.

5. Ištieskite rankas į priekį, pažiūrėkite į pirštų galiukus, pakelkite rankas į viršų, įkvėpkite, nekeldami galvos sekite rankas akimis, nuleiskite rankas, iškvėpkite. Pakartokite 4-5 kartus.

6. Žiūrėkite tiesiai į lentą 2–3 sekundes. (pagrindinis jūsų proto akių ekranas); tada 3-5 sekundes pažiūrėkite į nosies galiuką. Pakartokite 6-8 kartus.

7. Užmerkite akių vokus. Per 30 sek. masažuokite juos rodomųjų pirštų galiukais.

Periferinis reiškia specialią regėjimo kategoriją, už kurią atsakinga tam tikra tinklainės sritis. Tai leidžia žmogui įprastai matyti objektus, žmones tamsoje ir atpažinti objektus, esančius tiesioginio žvilgsnio zonos šonuose. Jei vaizdas iš šono normalus, vadinasi, žmogus mato gerai, tačiau galimi įvairūs šios funkcijos pažeidimai. Daugiau apie periferinį regėjimo aštrumą, galimas ligas, sukeliančias jo mažėjimą, būdus vystyti šoninį regėjimą ir užkirsti kelią pažeidimams skaitykite šioje apžvalgoje.

Periferinio regėjimo apibrėžimas

Periferinis vaizdas yra mažos raiškos, fiksuoja tik juodus ir baltus tonus. Tuo pačiu metu moterų periferinis regėjimas yra daug geriau išvystytas nei vyrų.

Periferinis matymas yra šoninis suvokimas, kuris tampa įmanomas dėl tam tikrų tinklainės sričių darbo. Tai padeda normaliai koordinuotis erdvėje ir matyti, taip pat ir tamsoje. Periferinis matymas taip pat vadinamas šoniniu matymu, nes jis yra atsakingas už objektų, esančių tiesioginio regėjimo lauko pusėse, suvokimą.

Apsvarstykite visas periferinio regėjimo ypatybes:

1. Jo aštrumas yra daug mažesnis nei centrinio regėjimo aštrumas.
2. Šoninio matymo kokybė suaugusiesiems dažnai skiriasi nuo regėjimo kokybės gimus.
3. Galima lavinti periferinį regėjimą.
4. Kai kurių profesijų atstovams ypač svarbus vaizdas iš šono.

Be to, periferinio regėjimo problemų buvimas būdingas daugeliui patologijų, todėl reikia laiku atlikti tyrimus su gydytoju ir diagnozuoti esamas ligas. Kuo anksčiau nustatoma patologija, tuo didesnė sėkmingo jos gydymo tikimybė.

Jei sutrinka normalus periferinis vaizdas, net jei centrinis regėjimas normalus, pacientas negalės be problemų judėti erdvėje.

Daugybė mokslinių tyrimų parodė, kad moterys turi geresnį periferinį, o vyrų centrinį regėjimą. Mokslininkai šią savybę sieja su senovės žmonių užsiėmimu – anksčiau vyrai medžiodavo ir turėjo aiškiai susikoncentruoti į konkretų tikslą, o moterys stebėdavo urvus ir kitus būstus, į kuriuos laisvai prasiskverbdavo gyvatės, vabzdžiai, gyvūnai ir akimirksniu reagavo į bet kokie pokyčiai buvo jų genties gyvenimo kaina. Tai yra, periferinio regėjimo atveju genetinės atminties poveikis veikė.

Sutrikimai ir ligos

Pagrindinė periferinio vaizdo užduotis yra normali orientacija erdvėje. Dėl tinklainės traumų, smegenų ligų ir kitų veiksnių periferinis vaizdas labai nukenčia. Vienu metu gali būti pažeista tik viena akis arba abi.

Periferinis regėjimas gali būti sutrikęs viena akimi arba abiem.

Dažniausiai periferinio regėjimo problemos atsiranda įvairių oftalmologinių ligų fone. Tarp jų:

1. , kartu su padidėjusiu akispūdžiu ir dėl to pažeidžiami regos nervai. Pirma, periferijoje pastebimas nedidelis praradimas, tada (nesant gydymo) regėjimo laukas susiaurėja ir negrįžtamai. Pažengusiose stadijose periferinis regėjimas visiškai atrofuojasi.

1. Mechaninis tinklainės pažeidimas- atsiranda dėl staigių slėgio pokyčių, streso, didelių apkrovų, tam tikrų ligų, galvos traumų. gali pažeisti regos nervą, ir tai jau turi atitinkamą poveikį žiūrėjimo kampui.

Dažnai po insulto kenčia periferinis regėjimas. Dažniausiai ši problema kyla 60 metų ir vyresniems žmonėms.

Diagnostika

Periferinio regėjimo pokyčiams nustatyti naudojami specialūs optiniai prietaisai, o pati procedūra vadinama perimetrija. Taip pat yra . Žmogui siūloma atsisėsti ant kėdės maždaug metro atstumu nuo gydytojo. Kitu atveju oftalmologas paprašo paciento užmerkti akis ir pažvelgti į priešais jį judantį objektą. Taip pat gydytojas gali naudoti perimetrą – prietaisą su maža švytuokle centre. Vaizdas iš šono šiuo atveju diagnozuojamas švytuoklėmis (jos šviečia), esančios skirtingose ​​regėjimo lauko vietose. Apdorojęs kompiuterinio patikrinimo rezultatus, atsižvelgdamas į taškų skaičių ir jų ryškumą, gydytojas nustato diagnozę ir pateikia rekomendacijas, kaip dirbti su esamais sutrikimais.

Laidusi perimetrija

Mokymas iš šono

Periferinis (šoninis) regėjimas gali būti lavinamas atliekant specialius pratimus.

Periferinio regėjimo lavinimas yra naudingas smegenims ir leidžia ilgą laiką išlaikyti jų funkciją. Jie ypač rodomi automobilininkams, profesionaliems sportininkams, kariškiams, mokytojams, pedagogams, policijos pareigūnams, žmonėms, lavinantiems greitojo skaitymo įgūdžius. Pratimai yra paprasti ir nereikalauja daug laiko atlikti, tačiau juos reikia atlikti reguliariai:

Taip pat eidami gatve atkreipkite dėmesį į žemės trūkumus, nukreipkite žvilgsnį į priekį. Atlikti tokius pratimus visai nesunku, be to, jie labai naudingi regėjimui.

Prevencija

Pagrindinės periferinio regėjimo problemų prevencijos priemonės:

1. Reguliarūs oftalmologo tikrinimai ir savalaikis lėtinių ligų gydymas.
2. Priemonių ėmimasis diagnozuojant, distrofija,.
3. Galvos traumų prevencija ir.
4. Sveika gyvensena (ypač vyresniems nei 60 metų).
5. Atliekant specialią gimnastiką

Akys, kaip ir bet kuris žmogaus kūno organas, reikalauja nuolatinio dėmesio ir kruopščios priežiūros. Stebėti jų būklę, užkirsti kelią traumoms, infekcijoms, laiku gydyti esamas ligas – ir daugelio problemų galima išvengti.

Vaizdo įrašas

išvadas

Periferinis matymas yra atsakingas už normalų objektų, esančių šonuose, matomumą. Jei jis pažeidžiamas, labai nukenčia gyvenimo kokybė – iki tiek, kad žmogus negali normaliai judėti erdvėje. Pagrindinės patologijos vystymosi priežastys yra gretutinės ligos, traumos, insultas, amžius virš 60 metų. Šoninę apžvalgą galima ir reikia mokyti – tam jos reguliariai atliekamos, susijusios su žvilgsnio fiksavimu į pasirinktą objektą priešais ir objektų, esančių periferijoje, atpažinimu.

Tą patį pratimą pravartu praktikuoti ir ne raidėmis, ypač jei akis jau priprato prie skaičių. Daugiau apie šį pratimą galite paskaityti atskirame straipsnyje Raidžių paieška.

Schulte stalai

Žaidimas „Vizualinė geometrija“

„Vizualinė geometrija“ – pratimas padės pagreitinti jūsų minčių eigą, padidins įsimintinumą ir atmintį. Su kiekvienu lygiu žaidimas tampa vis sunkesnis. graži smegenų vystymo žaidimas. Kiek lygių galite išlaikyti?

Žaidimas „Matematiniai palyginimai“

Pristatau nuostabų žaidimą „Matematikos palyginimai“, kuriuo galėsite atpalaiduoti kūną ir įtempti smegenis. Ekrano kopijoje parodytas šio žaidimo pavyzdys, kuriame bus su paveikslėliu susijęs klausimas, į kurį turėsite atsakyti. Laikas ribotas. Kiek kartų galite atsakyti?

Žaidimas „Surask porą“

Šiame žaidime jums reikės tokių įgūdžių kaip gebėjimas ieškoti tinkamų objektų, minties greitis, reakcija, lyginimo įgūdžiai, paieškos įgūdžiai. O žaidimas, savo ruožtu, padės ugdyti šiuos įgūdžius į aukštesnį lygį. Puikiai smegenų vystymo žaidimas, kaip ir visi kiti pratimai iš šios svetainės. Registruokis ir augk su mumis!

Žaidimas „Atspėk operaciją“

Tai vienas geriausių smegenų lavinimo pratimai, nes norėdami gauti teisingą rezultatą, turėsite įterpti teisingus matematinius simbolius. Pateiktas pratimas padės lavinti protinį skaičiavimą, logiką ir mąstymo greitį. Su beveik kiekvienu teisingu atsakymu sunkumas didėja.

Piggy bank žaidimas

Negaliu nerekomenduoti žaidimo Piggy Bank iš tos pačios svetainės, kur reikia užsiregistruoti tik savo el. paštu ir slaptažodžiu. Šis žaidimas suteiks jums puikią fizinę formą smegenims ir atsipalaiduos kūnui. Žaidimo esmė – nurodyti 1 iš 4 dėžučių, kuriose yra didžiausias monetų kiekis. Ar pavyks parodyti puikų rezultatą? Mes tavęs laukiame!

Rezultatas

Šiame straipsnyje aš kalbėjau apie periferinis regėjimas, kaip jį lavinti, išanalizavo periferinio regėjimo lavinimo pratimus ir pasakojo, kaip jį lavinti efektyviausiai. Linkiu sėkmės įvaldant greitojo skaitymo įgūdžius ir periferinio regėjimo vystymasis!

Šis puslapis sukurtas naudojant „Flash“ technologijas.
Nauja greitojo skaitymo treniruočių versija čia:

Pratimas atskleidžia regėjimo atsargas norint patekti į greitojo skaitymo (greito skaitymo) būseną. Nesunku suprasti, kad be jokio mokymo galite atskirti objektus, kurie yra 100 pikselių atstumu nuo žvilgsnio koncentracijos centro. Leiskitės čia ir skaitykite arba netrukus skaitykite žodžių grupėmis. Tam jau turite visas galimybes. Belieka pradėti sportuoti ir įgyti naujų įpročių.

Šios treniruotės lavina periferinį regėjimą, kuris būtinas skaitant zigzagu ir skaitant įstrižai. Taip pat gerai išvystytas periferinis regėjimas padeda padidinti skaitymo greitį dėl to, kad skaitytojas vienu metu suvokia kelis žodžius ir randa informaciją, kurią reikia atidžiai perskaityti, bei praleidžia šiukšlinę informaciją.

Gerų knygų skaitymas yra tarsi pokalbis su
labiausiai gerbiami praėjusių amžių žmonės -
jų autoriai, be to, mokslinis pokalbis,
kuriame jie mums tik atskleidžia
geriausios tavo mintys.
(Dekartas)

Greitojo skaitymo įgūdžių ugdymo mokymų aprašymas

Spustelėkite rodyklę apatiniame dešiniajame kampe. Sukoncentruokite akis į tašką ekrano centre ir tuo pačiu stenkitės matyti visus skaičius lauke. Tai galima pasiekti išsiblaškiusiu žvilgsniu. Žiūrėti per ekraną.

Ekrano centre matote skaičių. Suskaičiuokite to paties nominalo skaitmenų skaičių apskritime ir spustelėkite atitinkamą skaičių skydelyje dešinėje. Jei atspėjote teisingai, apskritimo spindulys padidės, o apskritimo centre atsiras žalias apskritimas. Jei atsakėte neteisingai, atsiras raudonas apskritimas, o apskritimo, kuriuo plaukioja skaičiai, spindulys sumažės.

Kaip mokymas veikia suvokiant skaitmenų skaičių.

Sutelkite dėmesį į ekrano centrą. Turėdami periferinį regėjimą, suskaičiuokite, kiek sukasi tos pačios vertės skaičių kaip centre. Įveskite skaičių klaviatūra. Jei viskas teisinga, užsidegs žalias apskritimas. Jei neteisinga, tada raudona. Palaipsniui ratas siaurėja arba plečiasi, priklausomai nuo jūsų pažangos.

Išvada:

Jūsų matymo laukas yra daug platesnis, nei manote. Jau dabar galite be jokio mokymo perskaityti žodžių grupes vienu žvilgsniu arba galite perskaityti svarbiausią žodį teksto eilutėje ir taip padidinti skaitymo greitį.

Sulaužykite psichologinį barjerą. Suteikite sau leidimą vienu žvilgsniu perskaityti kelis žodžius.

Internetinis „flash“ mokymas, skirtas greitojo skaitymo įgūdžiams įgyti

Kaip išsirinkti tinkamą skaitymo medžiagą?

Rinkdamiesi literatūrą vadovaukitės šiais principais:

• Prieš skaitydami peržiūrėkite tekstą ir atkreipkite dėmesį, kokia aiški autoriaus kalba.
• Užsirašykite nepažįstamus žodžius. Kuo daugiau nesuprantamų žodžių, tuo lėtesnis bus skaitymo greitis.
• Atkreipkite dėmesį į autoriaus pateiktus pavyzdžius.

Jei knygų pasirinkimas nėra didelis, laikykitės šio skaitymo algoritmo:

1. Peržvelkite knygą nuo penktos iki dešimtos.
2. Atidėkite tekstą kelioms dienoms.
3. Perskaitykite tekstą nuodugniai.
4. Užsirašykite užrašus į sąsiuvinį.

Perskaitykite knygas su nesuprantama terminija per du kartus. Pirmą kartą susipažįstate su nesuprantamais žodžiais. Skaitydami antrą kartą, jūs išvalote ir įsisavinate medžiagą, o kartu geriau įsisavinate žinių struktūrą.

Bet ką daryti, jei psichologiškai sunku įtikinti save perskaityti knygą antrą kartą?

Pasirinkite 3–5 knygas jums reikalingoje srityje ir greitai perskaitykite jas iš eilės. Toks skaitymo algoritmas įveiks psichologinį „perskaitymo“ barjerą.

Kaip išoriniai dirgikliai veikia smegenų veiklą?

Jei esate „audiolistė“ – tuomet informaciją suvokiate garso kanalais, pašalinis triukšmas jums bus rimta problema skaitant.

Štai keletas patarimų tiems, kuriuos erzina šalutiniai pokalbiai:

1. Studijuokite bibliotekoje arba ten, kur triukšmo lygis yra minimalus.
2. Sportuodami naudokite ausines. Įjunkite ramią muziką arba gamtos triukšmą (žuvų šauksmą ar lapų ošimą).
3. Treniruokitės vėlai vakare, kai visi nuėjo miegoti, arba anksti ryte.

Kaip išjungti įkyrias mintis

Be klausos dirgiklių, yra dirgiklių, kurie įsitvirtino galvoje ir reikalauja dėmesio. Įkyrios mintys sukasi ratu ir neleidžia susikoncentruoti ties svarbiu dalyku.

Štai įkyrių minčių pavyzdys:

• Ar aš uždariau mašiną?...
• Greitai baigsis ataskaitos pateikimo terminas, neturiu laiko...
• Ką mano „draugai“ parašė feisbuke?
• Ar aš uždariau mašiną? Reikia patikrinti...
• Ataskaita ant nosies, bet nėra laiko...

Jei galvoje sukasi tokios mintys, labai sunku susikaupti ir pradėti atidžiai skaityti.

Būdai išjungti įkyrias mintis.

1. Užsiimkite fiziniu darbu. Bent 20 kartų atsistumkite nuo grindų. Pasivaikščiokite arba atlikite tempimo pratimų rinkinį.
2. Pakeiskite erzinančią emociją dar stipresne. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kas atsitiks, jei pasiduosite žalingai bliuzo įtakai.
3. Pažadėk sau, kad šiek tiek vėliau išspręsi klausimus, kurie sukasi tavo galvoje.

Svarbu!

Atlikite procedūras, kad išjungtumėte mintis, nepaisant to, ar jaučiate įkyrių minčių antplūdį, ar ne. Dažnai atsitinka taip, kad po valymo procedūrų, kaip po karšto dušo, kūnas pradeda jausti, kaip buvo įsitempęs.

| - užsienio kalbų mokymas | | | |