Prasta atmintis, ką gerti. Nootropinių vaistų įvairovė

Gebėjimas logiškai mąstyti, pastebėti ir įsiminti faktus, kurti išvadų grandines – tuo žmogus skiriasi nuo gyvūnų. Smegenų darbas yra subtilus biocheminis ir elektrocheminis procesas. Sąmoningumas, atmintis, suvokimo šviežumas visų pirma priklauso nuo nervinių ląstelių – neuronų būklės ir jų mitybos. Įprasta manyti, kad stiprinimo vaistai reikalingi tik vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau tai netiesa. Atminties ir mąstymo sutrikimai galimi bet kuriame amžiuje ir dėl daugelio priežasčių.

Smegenų veiklos sutrikimo priežastys

Gydytojai nerekomenduoja gydytis net ir nežymaus smegenų funkcijos susilpnėjimo, nes tai gali būti rimtos ligos požymis. Atmintis, dėmesys, mokymasis gali pablogėti dėl šių priežasčių.

1. Smegenų kraujotakos sutrikimai – užsitęsusi nepatogi laikysena, aterosklerozė, osteochondrozė, hipertenzija, kraujagyslių trombozė, išemija, insultas.
2. Smegenų veiklos gerinimas yra problemiškas rūkant ir vartojant alkoholį, nes nikotinas ir alkoholis yra stipriausi kraujagyslių nuodai. Jiems patekus į organizmą, pirmiausia kenčia smegenys – juk joms labiau nei visiems kitiems organams reikia pakankamo kraujo tiekimo.
3. Trauminiai smegenų sužalojimai, bendras organizmo apsinuodijimas, buvusios infekcinės ligos.
4. Stresas, miego trūkumas, poilsio trūkumas.
5. Bendras organizmo išsekimas, prasta mityba, mitybos apribojimas. Tokiu atveju organizme išsivysto lėtinis smegenų veiklai reikalingų vitaminų ir mineralų trūkumas.

Kad smegenys pagerėtų, būtina normalizuoti veiklos ir poilsio režimą, tinkamai maitintis ir daryti gimnastiką, kad normalizuotų kaklo stuburo ir galvos kraujotaką. Naudinga atlikti protinę veiklą skatinančius pratimus: įsisavinti naujas veiklas, spręsti kryžiažodžius ir galvosūkius ir pan. Esant stipriam atminties sutrikimui, reikėtų kreiptis į gydytoją. Šiuo metu yra įvairių vaistų, gerinančių smegenų veiklą, tačiau juos turėtų skirti specialistas. Gydytojas atliks tyrimą, parinks optimalų vaistą, dozę ir nustatys vartojimo kursą.

Tabletės atminčiai

Visus vaistus, skirtus pagerinti smegenų veiklą, galima sąlygiškai suskirstyti į kelias kategorijas.

• Nootropiniai vaistai yra vaistai, reguliuojantys medžiagų apykaitą smegenyse ir didinantys jų atsparumą deguonies trūkumui.
• Priemonės, gerinančios smegenų aprūpinimą krauju.
• Vitaminai, reikalingi biocheminiams procesams smegenyse.
• Aminorūgštys dalyvauja perduodant nervinius impulsus ir gaminant biologiškai aktyvias medžiagas.
• Vaistažolių preparatai, kurie turi stimuliuojantį poveikį visam organizmui ir ypač didesnei nervų veiklai.

Reikėtų nepamiršti, kad iš visų aukščiau išvardytų, tik vitaminai ir aminorūgštys yra gana nekenksmingi. Visi kiti vaistai turi kontraindikacijų ir gali būti vartojami tik pagal gydytojo nurodymus. Daugelis jų vartojami esant rimtiems psichikos sutrikimams, organiniams smegenų pažeidimams ir turi šalutinį poveikį.

Visi vaistai, išskyrus stimuliatorius, turi būti vartojami ilgais kursais. Klaidinga manyti, kad išgėrus Piracetamo tabletę iškart pagerės atmintis ir dėmesys. Gydymo trukmė svyruoja nuo kelių savaičių iki šešių mėnesių. Kartais reikia vesti kelis kursus, tarp jų darant pertrauką.

Nootropiniai vaistai

Tai vaistai, gerinantys smegenų veiklą, priklausantys psichotropinių vaistų grupei. Nootropinių vaistų veikimo mechanizmas nėra gerai suprantamas. Atskleista, kad jie turi savybę palengvinti nervinių impulsų perdavimą, stimuliuoja smegenų aprūpinimą krauju, gerina energetinius procesus ir didina organizmo atsparumą deguonies trūkumui. Dėl to pagerėja atmintis, didėja mokymasis, skatinama protinė veikla ir užtikrinamas smegenų atsparumas agresyviam poveikiui.

Skirtingai nuo kitų psichotropinių vaistų, nootropiniai vaistai pasižymi mažu toksiškumu, nesukelia kraujotakos sutrikimų.

Garsiausi šios grupės atstovai yra narkotikai:

• "Piracetamas" ("Nootropil"),
• "Pikamilon",
• "Fenibutas",
• "Aminalon" ("Gammalon"),
• "Pantogam",
• "Acefenas".

Lėtinėms ligoms gydyti skiriamos tabletės smegenų veiklai gerinti po 1 tabletę 3 kartus per dieną nuo 2-3 savaičių iki 2-6 mėnesių. Terapinis poveikis pastebimas praėjus dviem savaitėms nuo gydymo pradžios.

Vaistai, gerinantys kraujotaką

Tokiu atveju dėl prastos kraujo ir kraujagyslių būklės smegenų veiklai gerinti skiriami antitrombocitai ir antikoaguliantai. Antitrombocitinės medžiagos yra šios:

• "Nicergolin",
• "Ksantinolio nikotinatas" ("Complamin"),
• "Ticlopidinas"
• „Tiklid“,
• "Kurantil",
• "Pentoksifilinas" ("Trental"),
• "Acetilsalicilo rūgštis",
• "Klonidogrelis".

Antikoaguliantams:

• "Solcoseryl",
• "Heparinas",
• "Cerebrolizinas",
• "Actovegin",
• „Vazobralis“.

Šios grupės vaistai, gerinantys smegenų veiklą, turi šalutinį poveikį.

Nervinės veiklos stimuliatoriai

Stimuliatoriai turi neginčijamą pranašumą – jų naudojimo rezultatas matomas beveik iš karto. Deja, už viską reikia mokėti. Piktnaudžiaujant stimuliatoriais, smegenų funkcijos pagerėjimas vyksta trumpam, ilgainiui išsivysto priklausomybė ir reikia didinti dozę. Be to, smegenys yra išsekusios, todėl gali pasireikšti stiprus nuovargis ir galvos skausmai.

Labiausiai prieinami stimuliatoriai yra maisto produktuose.

• Kavoje yra kofeino ir L-teanino, kurie gerina smegenų kraujotaką ir skatina transmisiją
• Šokoladas ir kakava. Kakavos milteliuose esantys antioksidantai flavanoliai gerina biocheminius procesus smegenyse ir apsaugo nuo streso faktorių.

vitaminai

Esant padidėjusiam protiniam aktyvumui, bus naudinga vartoti vitaminus smegenų veiklai pagerinti.

• Cholinas. Cholinas ne tik pagerina riebalų įsisavinimą kepenyse, bet ir dalyvauja neuromediatoriaus acetilcholino, būtino nerviniams impulsams perduoti, gamyboje. Protinei veiklai skatinti cholino vartojama po 0,5-2 g per dieną, priklausomai nuo individualios tolerancijos. Perdozavimas gali sukelti galvos skausmą.
• Omega-3 riebalų rūgštis gydytojai naudoja kompleksinei su amžiumi susijusių smegenų funkcijų slopinimo terapijai. Jų yra riebioje žuvyje, ankštiniuose augaluose, graikiniuose riešutuose. Kasdien suvartojus 1-2 žuvų taukų kapsules, visiškai patenkinamas organizmo Omega-3 rūgščių poreikis.

Amino rūgštys

Be vitaminų, norint sintetinti neuromediatorius ir aprūpinti smegenų ląsteles energija, reikia daugybės aminorūgščių:

• Acetil-L-karnitinas dalyvauja angliavandenių apykaitoje ir išskiria tarpląstelinę energiją.
• Tirozinas. Atsargiai taikykite sergant skydliaukės ligomis.
• Glicinas pagerina smegenų veiklą, padidina efektyvumą ir normalizuoja miegą. Mažina nervingumą, normalizuoja nuotaiką.
• Kreatinas reguliuoja energijos procesus smegenų audinyje.

Yra vaistų, kuriuose yra keletas vitaminų ir amino rūgščių, skirtų smegenų funkcijai ir atminčiai gerinti.

Kompleksiniai preparatai

• Vaistas "Biotredinas". Smegenų funkcijai gerinti skirtos tabletės, kurių sudėtyje yra treonino ir piridoksino (vitamino B6).
• Priemonė "Brain Booster" - sudėtingos sudėties koloidinis preparatas, kuriame yra augalinės žaliavos ir daugybė neurotransmiterių - medžiagų, gerinančių neuronų veiklą.

Maisto papildai ir vaistažolių preparatai

Esant nedideliems sutrikimams, smegenų veiklai gerinti naudojamos tabletės augalų ekstraktų pagrindu.

• Priemonė "Ginkgo biloba" - flavonoidiniai glikozidai ir terpenoidai iš Kinijos Normalizuoja mikrocirkuliaciją, turi kraujagysles plečiantį poveikį, neleidžia oksiduotis riebalams ir turi savybę padidinti audinių atsparumą deguonies trūkumui. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu negalima vartoti kartu su kitais kraujotaką gerinančiais vaistais.
• Vaistas "Vinpocetinas" yra periwinkle augalo alkaloidas. Gerina kraujotaką smegenyse, turi antikoaguliantų aktyvumą. Kontraindikuotinas vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat sutrikus širdies veiklai, esant ūminei insulto fazei.
• Priemonės „Biokalcis smegenims“ – vitaminų, mineralinių elementų, aminorūgščių ir antioksidantų rinkinys.
• Azijos ženšenis turi bendrą medžiagų apykaitą skatinantį poveikį, gerina kraujotaką ir gliukozės apykaitą. Rekomenduojamas smegenų veiklai gerinti esant nuovargiui, blogai nuotaikai, padidėjus nervingumui.
• Rhodiola rosea veikia dopamino ir serotonino gamybą centrinėje nervų sistemoje, o tai teigiamai veikia bendrą organizmo būklę, atmintį, dėmesį, susikaupimą ir regėjimo suvokimą.

Visi šie vaistai smegenų veiklai gerinti gali būti vartojami prevenciniais tikslais. Kaip ir gydant kitus augalinius preparatus, gydymo kursas yra ilgas – mažiausiai 3–4 savaites, o vidutiniškai – 2–3 mėnesius.

Atsargumo priemonės

Smegenų veiklos pablogėjimą gali sukelti liga, kurią reikia ištirti ir rimtai gydyti. Todėl prieš vartodami tabletes pasitarkite su gydytoju. Profilaktikos tikslais jie vartoja augalinius preparatus ir aminorūgštis. Greitam trumpalaikiam mąstymo procesų pagerėjimui naudojami stimuliatoriai. Jais nereikėtų piktnaudžiauti, nes ilgalaikis vartojimas duoda priešingą efektą ir išeikvoja smegenų išteklius be atsigavimo.

Klausimas:

IRINA: Sveiki! Ar galite pasakyti, kuris vaistas skatina smegenų veiklą, kad padidintų dėmesį, budrumą, pagerintų mokymąsi ir pagerintų atmintį? Kuris Rusijoje nėra uždraustas!

Klausimas:

Kokius vaistus galima gerti atminties funkcijoms gerinti? Priešingu atveju aš pradedu pamiršti daug dalykų, kurių dar nebuvo :(

Atsakymas:

Pasiruošimai dėl gerina atmintį, dėmesį, mokymąsi:

Visi žino GLYCINE (Baltarusijos analogas - Grometsin):

Indikacijos:
Sumažėjęs protinis darbingumas, stresinės situacijos - psichoemocinis stresas (per egzaminus, konfliktines situacijas ir kt.),

Priėmimo būdas:
1 tabletė 3 kartus per dieną 14-30 dienų, tabletė ištirpsta po liežuviu.

BILOBIL ir BILOBIL FORTE:

Indikacijos:
Sumažėjęs dėmesys, susilpnėjusi atmintis, susilpnėję intelektiniai gebėjimai, baimė, miego sutrikimai,

Priėmimo būdas:
Bilobilas:
Vaistą reikia gerti po 1 kapsulę. 3 kartus per dieną. Kapsulės nuryjamos užsigeriant nedideliu kiekiu vandens.
Gydymo kursas yra mažiausiai 3 mėnesiai. Pirmieji pagerėjimo požymiai dažniausiai pasireiškia po 1 mėnesio.
Bilobil forte:
Priskirkite 1 dangtelį. 2 kartus per dieną (ryte ir vakare). Gydymo kurso trukmė turi būti ne trumpesnė kaip 3 mėnesiai, pagerėjimas pastebimas po 1 mėnesio gydymo. Jei reikia, gydytojo rekomendacija galima atlikti antrą gydymo kursą.
Kapsules reikia nuryti visas, užsigeriant nedideliu kiekiu vandens.

INTELLAN

Indikacijos:
Atminties susilpnėjimas, lėtinės stresinės situacijos, nervinė įtampa ir nuovargis, susilpnėjusi koncentracija ir dezorientacija, vaikų protinis ir fizinis atsilikimas, funkcinis psichikos nepakankamumas, galvos svaigimas, pusiausvyros sutrikimas, sumišimas, nerimas, depresija),
Priėmimo būdas:
Suaugusieji skirti po 1 kapsulę arba 2 arbatinius šaukštelius sirupo 2 kartus per dieną

vaikai nuo 3 iki 15 metų vaistas skiriamas sirupo pavidalu, po 1 arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną
Vaistas imamas po valgio

FEZAM:

Indikacijos:
Atminties, psichinių funkcijų ir dėmesio koncentracijos sutrikimai; nuotaikos sutrikimai (su depresija ir dirglumu), siekiant pagerinti intelekto atsilikimo vaikų mokymąsi ir atmintį,
Priėmimo būdas:
Suaugusieji vaistas skiriamas 1-2 kaps. 3 kartus per dieną 1-3 mėnesius, priklausomai nuo ligos sunkumo. Gydymo kursas yra 2-3 kartus per metus.
Vaikams nuo 5 metų paskirti 1-2 kap. 1-2 kartus per dieną (ne ilgiau kaip 3 mėnesius).

PIRACETAMAS:

Indikacijos:
Norėdami pagreitinti mokymosi procesą,
Priėmimo būdas:
Viduje, gydymo pradžioje, prieš valgį skiriama 200-400 mg, padalyta į 3 dozes. Paros dozė – 30-160 mg/kg kūno svorio, vartojimo dažnumas – 2 kartus per dieną, jei reikia, 3-4 kartus per dieną. Gydymo kursas trunka nuo 2-3 savaičių iki 2-6 mėnesių. Jei reikia, gydymo kursas kartojamas. Dėl šio vaisto būtinai pasitarkite su gydytoju!

FENOTROPILIS:

Indikacijos:
Atminties sutrikimų gydymas, dėmesys, atsparumo stresui didinimas, organizmo funkcinės būklės koregavimas ekstremaliomis profesinės veiklos sąlygomis, siekiant išvengti nuovargio išsivystymo ir protinės bei fizinės veiklos gerinimo, paros bioritmo koregavimas, kūno inversija. miego ir pabudimo ciklas),
Priėmimo būdas:
Siekiant pagerinti efektyvumą, 100-200 mg skiriama 1 kartą per dieną ryte 2 savaites (sportuojantiems - 3 dienas).
Po 15 valandų Phenotropil vartoti nerekomenduojama.

VITRUM ATMINTIS:

Indikacijos:
Sumažėjęs dėmesys, atmintis, mąstymo greitis, intelektinių gebėjimų, klausos, regos, kalbos funkcijų pablogėjimas (taip pat ir dėl su amžiumi susijusių pokyčių)
Priėmimo būdas:
Vaistas skiriamas per burną, valgio metu, po 1 tabletę 2 kartus per dieną. Vidutinė gydymo trukmė yra 3 mėnesiai. Pasitarus su gydytoju, galimi pakartotiniai kursai.
Visi šie vaistai yra patvirtinti naudoti Rusijoje, tačiau reikalauja gydymo kursas (priėmimas) norint pasiekti norimą rezultatą.

Normaliam vystymuisi ir gerai sveikatai kiekvienam vaikui reikia vitaminų. O ypač kalbant apie studentus. Gavęs pakankamai vitaminų, mokyklinio amžiaus vaikas lengvai susidoroja su akademiniu krūviu, laisvai susikoncentruoja į užduotis ir greitai įsisavina naują medžiagą. Kokių vitaminų reikia moksleiviams ir ar tokio amžiaus vitaminų papildų iš vaistinės?

Vitaminų kompleksai – tikras išsigelbėjimas, kai neįmanoma subalansuotos mitybos.

Indikacijos

Kontraindikacijos

Vitaminai neskiriami šiais atvejais:

• Hipervitaminozės išsivystymas (dažniausiai kalbame apie vitamino D ar A perdozavimą).
• Individuali netolerancija.
• Sunki vaiko liga.

Vitaminų papildus turėtų skirti tik gydytojas

Kodėl reikia stimuliuoti smegenis ir gerinti atmintį?

• Vitaminas B1 gerina smegenų mitybą ir suaktyvėja pažintinė veikla, vaikas pradeda geriau atsiminti medžiagą. Šio vitamino trūkumas sukelia atminties sutrikimus, dirglumą ir nuovargį.
• Esant dideliam psichiniam stresui, moksleiviui reikia daugiau vitamino B2, nes ji atsakinga už energijos gamybą. Šio vitamino trūkumas pasireiškia silpnumu, blogu apetitu, galvos svaigimu.
• Vitaminas B3 dalyvauja energijos gamyboje nervų ląstelėse, dėl kurių suaktyvėja smegenų darbas. Be tinkamos paros dozės, vaiko atmintis pablogėja ir palaipsniui didėja nuovargis.
• Ilgalaikės atminties būklė priklauso nuo vitamino B5. Jo trūkumas sukelia nuolatinį nuovargį ir miego problemas.
• Vitaminas B6 taip pat labai svarbus centrinės nervų sistemos darbui. Jo trūkumo simptomai yra nemiga, atminties praradimas, protinis atsilikimas.
• Pakankamas folio rūgšties suvartojimas yra svarbus nervų sistemos jaudrumo reguliavimui, atminties ir mąstymo greičio išsaugojimas. Šio vitamino trūkumas sukelia apatiją ir problemų su ilgalaike ir trumpalaike atmintimi.
• Vitaminas B12 svarbus pažintinei smegenų funkcijai, taip pat miego ir pabudimo įpročių keitimas. Dėl jo trūkumo vaikas bus nuolat mieguistas ir pradės skųstis galvos svaigimu.
• Vitaminas C taip pat svarbus atminčiai, nes B grupės vitaminams pasisavinti būtinas pakankamas askorbo rūgšties kiekis.
• Taip pat svarbus vitaminas E, kuris turi savybę apsaugoti nervines ląsteles. nuo laisvųjų radikalų ir toksiškų junginių poveikio. Be to, jo naudojimas stiprina kraujagyslių sieneles, o tai taip pat gerina atmintį.

Tinkamo vitaminų kiekio užtikrinimas yra labai svarbus visapusiškam vaiko vystymuisi.

Ar verta stiprinti imuninę sistemą?

Reikia pastebėti, kad moksleivio imuninė sistema tikrai patiria didelį stresą ir ją reikėtų palaikyti vitaminais. Mokyklinio amžiaus vaiko racione turėtų būti pakankamai vitamino C ir vitamino A šaltinių, taip pat vitaminų E ir D. Būtent šie vitaminai atlieka didžiausią vaidmenį saugant organizmą nuo virusų ir bakterijų atakos.

Jei neįmanoma užtikrinti tokių junginių suvartojimo su maistu, galite naudoti specialius kompleksinius vitaminus, pavyzdžiui, duoti vaikui VitaMishki Immuno+ arba ImmunoKids iš Multi-tabs.

Išleidimo formos

Vitaminai mokykliniam amžiui gaminami įvairiomis formomis – saldus gelis ar sirupas, kramtomosios kietos tabletės ar marmeladai, dengtos tabletės, kapsulės, dražė ir net injekcijos. Tuo pačiu populiariausi vitaminų papildai moksleiviams yra kramtomi.

Vitaminų pasirinkimas yra labai platus ir leidžia pasirinkti tinkamą variantą net ir išrankiausiam vaikui.

Kokius vitaminus geriau duoti: populiarių apžvalga

Dažniausiai studentai perka tokius multivitaminų papildus:

Vardas ir išleidimo forma	Taikymo amžius	Junginys	Privalumai	Dienos dozė
Abėcėlė moksleivis (kramtomosios tabletės)		Priede yra visi 13 vitaminų, papildyti 10 mineralų	Kuriant kompleksą buvo atsižvelgta į mokslines rekomendacijas dėl vitaminų ir mineralų suderinamumo, turinčio įtakos jų pasisavinimui. Priedas retai sukelia alergiją. Vaistas padeda didinti protinę veiklą, gerina sportinio krūvio toleranciją ir stiprina imuninę sistemą. Tabletėse nėra sintetinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių ar konservantų.	3 tabletės
Pikovit Forte 7+ (dengtos tabletės)		11 vitaminų	Papildas suteikia studentui gerą B grupės vitaminų dozę. Tabletės turi malonų mandarinų skonį. Kompleksas padeda esant blogam apetitui, sezoninei hipovitaminozei ar padidėjusiam stresui. Papildas dažnai skiriamas po gydymo antibiotikais. Preparate nėra cukraus.	1 tabletė
VitaMishki Multi+ (kramtomosios pastilės)		13 vitaminų 2 mineralai	Pastilės turi originalią formą ir malonų vaisių skonį. Cholino dėka vaistas gerina smegenų veiklą. Kompleksas teigiamai veikia mokinio dėmesį ir atmintį. Pastilėse nėra sintetinių skonių ir kvapiųjų medžiagų.	1 pastilė
Vitrum Junior (kramtomosios tabletės)		13 vitaminų 10 mineralų	Tabletės turi malonų vaisių skonį. Didelės fosforo, magnio ir kalcio dozės padės sustiprinti mokinio dantis ir laikyseną. Kompleksas stimuliuoja protinį vystymąsi. Priedas skirtas dideliam fiziniam ir psichiniam stresui.	1 tabletė
Sana Sol moksleiviams (šnypščiosios tabletės)		10 vitaminų ir magnio	Iš tablečių paruošiamas skanus gėrimas. Dėl vitaminų C ir E kompleksas padidina mokinio organizmo atsparumą išoriniams neigiamiems veiksniams. Dėl didelių B grupės vitaminų dozių vaistas teigiamai veikia nervų sistemą ir padeda įsisavinti naujas medžiagas.	Gerti iš 1 tabletės ir 150 ml vandens
Multi-tabs Junior (kramtomosios tabletės)		11 vitaminų 7 mineralai	Papildas yra tabletė su uogų ar vaisių skoniu. Tai subalansuota formulė moksleiviams, padedanti greitai prisitaikyti prie naujo kolektyvo ir susidoroti su stresu. Dėl didelio jodo kiekio kompleksas skatina imunitetą ir protinį vystymąsi.	1 tabletė
Multi-tabs Teen (kramtomosios tabletės)		11 vitaminų 7 mineralai	Papildas normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir skatina intelekto vystymąsi. Vaiste yra visa jodo dozė.	1 tabletė
(kramtomosios tabletės)		10 vitaminų	Moksleiviams patinka šio vaisto forma ir skonis. Kompleksas stiprina imuninę sistemą ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą vaiko organizme.	1 tabletė
Kinder biovital	Nuo pirmųjų gyvenimo metų	10 vitaminų 3 mineralai	Vaikams patinka šių vitaminų skonis ir tekstūra.	Du kartus per dieną, 5 g
Vaikų centras (kramtomosios tabletės)		13 vitaminų 5 mineralai	Papildas suteikia vaikui tinkamą B grupės vitaminų derinį, kuris palaiko nervų sistemą, aktyvina atmintį ir mąstymą. Kompleksas teigiamai veikia dantų, kaulų būklę ir imuninę sistemą. Tabletėse nėra cukraus ir dažiklių.	1 tabletė

Daugelis gydytojų primygtinai reikalauja į vaiko mitybą įtraukti vitaminų papildus. Kaip pavyzdį galite žiūrėti Rusijos pediatrų sąjungos vaizdo įrašą.

Mes primygtinai reikalaujame subalansuotos mitybos ir aprūpinimo mokiniu reikiamu vitaminų kiekiu iš maisto.

Galios reguliavimas kaip alternatyva

Jei tėvai nori vartoti vitaminus, kurie padės protiniam vystymuisi gerinti mokinio sveikatą, pirmiausia turėtų peržiūrėti vaiko mitybą, nes beveik visus smegenims vertingus vitaminus gauname su maistu.

Laikantis subalansuotos ir subalansuotos mitybos, vitaminų papildų iš vaistinės neprireiks. Norėdami tai padaryti, įsitikinkite, kad mokinio meniu yra:

• Patiekalai iš riebios žuvies (rožinės lašišos, lašišos, upėtakio). Jie yra jodo ir lengvai virškinamų baltymų šaltinis.
• Įvairūs augaliniai aliejai, sėklos ir riešutai. Iš jų vaikas gaus vitamino E.
• Pilno grūdo patiekalai. Jie yra B grupės vitaminų šaltinis.

Taip pat svarbu gauti pakankamai mineralų. Atminčiai ir dėmesiui vaikui reikia:

• Geležis. Jo šaltinis bus veršiena, triušiena, kepenys, pupelės, kiaušiniai, kopūstai.
• Magnis. Jo vaikas gaus iš žirnių, pupelių, džiovintų abrikosų, riešutų, javų, sezamo sėklų.
• Cinkas. Norint jį gauti, vaikas turi valgyti džiovintus vaisius, kepenis, mėsą, grybus ir moliūgų sėklas.

Perskaitykite kitą straipsnį apie tinkamą studento mitybą. Išmokite subalansuotos mitybos principus ir peržiūrėkite savaitės meniu pavyzdį.

Esant subalansuotai mitybai ir nesant neigiamų simptomų, vitaminų kompleksų nereikės.

Komarovskio nuomonę

Žinomas pediatras vitaminus vadina svarbiomis vaiko sveikatai medžiagomis, tačiau įsitikinęs, kad eiliniam vaikui vitaminų vaistinės kompleksai nereikalingi. Komarovskis siūlo tėvams atidžiau kontroliuoti vaiko mitybą, kad visi reikalingi vitaminai patektų į vaiko organizmą su maistu.

Kalbant apie atminties gerinimą, populiarus gydytojas primena, kad šią funkciją reikia lavinti poezijos studijomis ir kitomis veiklomis, o ne vitaminais.

• Rūpinantis multivitaminais vaikui, visų pirma reikia atkreipti dėmesį į rekomenduojamą vartojimo amžių. Tiek mažesnės vitaminų dozės mažesniems vaikams, tiek didelės dozės kompleksuose suaugusiems netinka moksleiviams.
• Verta pirkti vitaminų papildus vaistinėje, renkantis kompleksą iš žinomo gamintojo asortimento. Tada būsite tikri dėl vaiko gaunamų vitaminų kokybės.
• Renkantis vitaminų kompleksą studentui, jie dažnai renkasi papildą, kuriame, be vitaminų, yra ir kitų maistinių medžiagų. Tokiuose kompleksuose atkreipkite dėmesį į jodo, cinko, seleno, geležies ir omega riebalų kiekį.
• Jei jus domina kompleksas, kuriame yra daug kalcio, atkreipkite dėmesį į tokius papildus kaip Calcinova, Pikovit D ir Sana-Sol su kalciu ir magniu.
• Jei jus domina vitaminų preparatai, kuriuose yra daug geležies, turėtumėte įsigyti Vitrum Circus arba Doctor Thais Multivitamol. Šiuose kompleksuose vitaminai papildomi didele geležies doze, skatinančia kraujodarą ir užkirsti kelią anemijai.

Žmogaus smegenys yra vienas iš paslaptingų gamtos kūrinių. Jo galimybės dar nėra iki galo ištirtos, moksliniuose sluoksniuose šiuo klausimu vyksta tyrimai, ginčai ir diskusijos. Be jokios abejonės, mokslas pakankamai žino, kaip veikia žmogaus smegenys, tačiau vis dar yra daug neatskleistų paslapčių.

Smegenys gali būti palygintos su valdymo centru, kuris vadovauja ir kontroliuoja viso organizmo darbą. Pasirodo, šios kontrolės kokybė tiesiogiai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo, dienos režimo, mitybos ir daugelio kitų faktorių.

Kiekvienam iš mūsų pažįstama situacija, kai atrodo, kad galva visai nesupranta. Tai visiškai normali būsena tais atvejais, kai jūsų smegenims reikia poilsio, jos tiesiog pavargusios nuo streso ir reikia pertraukos.

Kaip galime padėti pagrindiniam mūsų kūno organui?

Veiksniai, turintys įtakos smegenų funkcijai

Smegenys negali mąstyti pačios, tai vyksta mūsų sąmonės įsakymu. Remiantis šiuolaikinio gyvenimo ritmu, gana lengva „pamesti galvą“, nes yra per daug veiksnių, turinčių įtakos mūsų smegenų veiklai. Tarp jų yra šie:

1. Blogi įpročiai. Kiekviena nikotino dozė sutraukia smegenų kraujagysles, todėl sutrinka jų aprūpinimas maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, o tai neišvengiamai prives prie to, kad jums prireiks vaistų smegenų veiklai ir atminčiai gerinti. Alkoholis taip pat sukelia smegenų audinio išsausėjimą ir neuronų mirtį.
2. Lėtinis miego trūkumas.
3. Pusryčių ignoravimas. Šis maistas aprūpina organizmą energija visai dienai. Jei reguliariai jį praleidžiate, smegenys gauna mažiau gliukozės, o tai būtinai turi įtakos jų veiklai per dieną.
4. Daug saldumynų. Tiesa, angliavandeniai tiesiog būtini, kad smegenys veiktų, tačiau cukrų perteklius saldumynų, pyragaičių, bandelių pavidalu trukdo pasisavinti naudingus baltymus, o tai vėlgi veda prie neuronų mitybos nepakankamumo.
5. Nuolatinis streso poveikis. Trumpalaikis pakratymas netgi naudingas organizmui, tuo pačiu išsiskiriantis adrenalinas aktyvina darbą, gerina atmintį. Per ilgas nervinis ir protinis pervargimas duoda.Kartais nutinka taip, kad prireikia skubios priemonės smegenų veiklai pagerinti.
6. Antidepresantų ir migdomųjų vaistų vartojimas. Ilgas šių vaistų kursas sukelia priklausomybę ir bendrą smegenų veiklos sutrikimą.
7. Saulės šviesos trūkumas. Tikriausiai visi pastebėjo, kaip debesuotomis rudens dienomis mūsų darbingumas sumažėja. Ilgas saulės nebuvimas ne tik pablogina mūsų nuotaiką, bet ir veikia smegenų ląstelių gebėjimus.
8. Nepakankamas vandens suvartojimas. Šis skystis tiesiog gyvybiškai svarbus normaliai viso organizmo veiklai. Esant jo trūkumui, gali būti stebimos bendros sveikatos problemos, taip pat sumažėja smegenų tūris.
9. Daug informacijos. Šiuolaikiniam žmogui kasdien tenka daug dalykų, kuriuos reikia prisiminti ir apdoroti. Iki kurio laiko tai naudinga smegenims, jos treniruojamos, gerėja atmintis. Tačiau kai informacijos yra per daug, mūsų valdymo organas pradeda maištauti. Tai gali pasireikšti užmaršumu ir sumažėjusiu darbingumu.

Yra daug veiksnių, nuo kurių priklauso mūsų kūno darbas. Šiuolaikiniai vaistai, gerinantys smegenų veiklą ir atmintį, visada gali mums padėti. Jei žinote, kokias priemones ir kada vartoti, tai visiškai įmanoma pajusti poveikį.

Kaip padėti savo smegenims

Smegenys nėra paprastas kaukolės užpildas, o išsilavinimas, be kurio neįmanoma įsivaizduoti savo gyvenimo. Būtent jis suteikia mums galimybę priimti svarbius ir savalaikius sprendimus, lemiančius visą mūsų gyvenimą.

Ne visi iš prigimties yra apdovanoti vienodais protiniais sugebėjimais, tačiau tai visiškai nereiškia, kad negalite padėti savo smegenims dirbti. Tai labai įmanoma, jei į šią problemą žiūrite kompleksiškai. Į prioritetinių veiksmų sąrašą gali būti įtraukta:

• Vaistai, gerinantys smegenų veiklą ir atmintį.
• Gyvenimo būdo pakeitimas.
• Tinkama mityba.

Kartu šios priemonės gali turėti didelį poveikį.

Vaistų paskirtis smegenims

Jei turite problemų su atmintimi ir pradėjote pastebėti, kad jūsų smegenys visai neveikia taip, kaip norėtumėte, turėsite kreiptis į gydytoją. Jis paskirs nemažai vaistų, juos išgėrus turėtumėte pajusti smegenų veiklos pagerėjimą. Vaistai pirmiausia padidina kraujotaką šiame organe, o tai iš karto teigiamai veikia jo darbą.

Kas pastebima organizme vartojant šiuos vaistus:

• Pagerina nervinių impulsų perdavimą.
• Laisvieji radikalai, ardantys ląstelių sieneles, sunaikinami.
• Pastebimai pagerėja smegenų aprūpinimas krauju.
• Pagerina atmintį ir našumą.
• Po insulto vyksta aktyvesnis ir greitesnis atsigavimas.

Atmintį gerinantys vaistai

Problemos, susijusios su informacijos prisiminimu, gali būti stebimos absoliučiai kiekvienam žmogui. Dažniausiai tai ima įvykti su amžiumi, atsiranda vadinamasis užmaršumas.

Tačiau pasitaiko ir taip, kad atminties sutrikimai gali sukelti rimtų pasekmių, kai, pavyzdžiui, žmogus išeina iš namų ir pamiršta, kur gyvena. Tokiu atveju tik gydytojas galės duoti rekomendacijas, kokie vaistai atminčiai padės viską sugrąžinti į normalią.

Medicinoje yra dvi vaistų grupės, gerinančios smegenų veiklą:

1. Nootropiniai vaistai. Specialiai sukurtas stiprinti sieneles ir stimuliuoti smegenų audinį. Jie skiriami ne tik kaip, bet ir kaip vaistai, galintys padėti psichiškai nesubalansuotiems asmenims.
2. natūralūs stimuliatoriai. Jie gaunami iš Ginkgo biloba augalo. Šie vaistai dažniausiai gaminami lašų pavidalu.

Gydytojas, pasikalbėjęs su pacientu, jau nuspręs, iš kurios grupės skirti vaistus, gerinančius atmintį.

Populiarūs vaistai smegenims ir atminčiai

Bet kurioje vaistinėje vaistininkas visada gali pasiūlyti šios grupės vaistų be gydytojo recepto. Kai kuriais atvejais tai nėra taip svarbu, jei perkate vitaminų preparatus ar bet kokius nekenksmingus produktus, tokius kaip glicinas. Jei šioje srityje kyla rimtų problemų, neturėtumėte savarankiškai gydytis.

Tarp visų narkotikų žinomiausi yra:

1. "Nootropilis". Kartais jis skiriamas visiškai sveikiems žmonėms, kurie nori padidinti savo smegenų efektyvumą.
2. „Intellan“ dažnai skiriamas kaip vaistas pagyvenusių žmonių atminimui (ypač esant stipriam nervų išsekimui, sutrikimams, nemigai).
3. "Fezamas". Jo priėmimas mąstant yra tikras. Priklausomai nuo būklės, vaistą reikia vartoti 1-3 mėnesių kursais. Paprastai jis nėra skiriamas kaip atminties vaistas vaikams, nes jis turi rimtų šalutinių poveikių.
4. "Piracetamas". Gana populiarus narkotikas net tarp jaunų studentų, ypač sesijų metu.
5. Fenotropilas. Jis gerina ne tik atmintį, bet ir našumą, todėl jį aktyviai vartoja sportininkai.
6. "Vitrum atmintis" yra vaistas, pagrįstas fitokolekcija, todėl rekomenduojamas ilgalaikis vartojimas.
7. Cavinton gerina kraujotaką, smegenų aprūpinimą deguonimi, teigiamai veikia atminties ir dėmesio sutrikimus.
8. "Pikamilonas". Gerina smegenų veiklą, protinę veiklą, didina organizmo atsparumą dideliems krūviams.
9. "Cerebrolizinas" savo sudėtyje turi daug smegenims nepakeičiamų aminorūgščių, todėl jis teigiamai veikia atminties sutrikimus.
10. Ginkgo biloba pasirodė esąs puikus antioksidantas.
11. "Glicinas". Plačiai naudojamas vaistas vaikams ir suaugusiems. Gerina smegenų veiklą, atmintį.

Sąrašas tęsiasi, bet jei tiksliai nežinote, ko jums reikia, nepirkite vaisto patys. Juk tik gydytojas gali patarti, koks vaistas veiksmingiau gerina atmintį. Kiekvienu atveju gydymas gali labai skirtis.

Vaikų vaistai smegenims

Mūsų vaikai mokykloje patiria didelį spaudimą. Dabar mokymo programa yra gana sudėtinga, ne kiekvienas vaikas gali su ja susidoroti. Net ir stipriems studentams kartais kyla problemų įsiminti didelį informacijos kiekį, bet ką galime pasakyti apie vidutinius C studentus?

Vaiko smegenų darbingumą, deja, neigiamai veikia entuziazmas kompiuteriams, sprendimų knygų gausa, internetas. Dabar nereikia daug galvoti, norint parašyti esė apie literatūrą, atlikti algebros užduotį. Pakanka atidaryti internetą ir rasti visus atsakymus. Smegenų ląstelės yra atpratintos dirbti savarankiškai, todėl jų gebėjimas ilgai saugoti informaciją palaipsniui silpsta.

Tokiu atveju gali padėti vitaminų preparatai, kaip vaistas vaikų atminčiai. Tėvai gali savarankiškai nustatyti savo vaiko vitaminų trūkumo simptomus. Šios būklės simptomai yra šie:

• Greitas nuovargis.
• Nesugebėjimas įsiminti studijų medžiagos.
• Silpnas savanoriškas dėmesys.
• Sumažėjusi atmintis.
• Neramumas.

Tarp vaistų yra gana platus vitaminų sąrašas, kurį galima pasirinkti bet kokio amžiaus vaikui. Jei mes kalbame apie moksleivius, dažniausiai jie imasi šių kompleksų:

1. "Pikovit". Padeda jaunesniems mokiniams greitai prisitaikyti prie mokyklos krūvių. Jame esantys mineralai ir vitaminai gerina protinę veiklą ir atmintį.
2. "Abėcėlė". Populiarus vaistas tėvams ir vaikams. Kiekvienoje tabletėje vitaminai ir mineralai parenkami teisingai, atsižvelgiant į jų suderinamumą.
3. "Vitaminai". Vaikus galite pradėti priimti nuo 3 metų. Vaistas ne tik stimuliuoja smegenis, gerina atmintį, bet ir stiprina imuninę sistemą.

Visuose vaikiškuose vitaminuose nėra kenksmingų priedų, todėl jie yra visiškai saugūs vaikams. Dėl jų priėmimo galima pastebėti šiuos pokyčius:

1. Vaiko intelektas didėja.
2. Pagerėja medžiagos įsiminimo kokybė, o tai reiškia, kad gerėja akademiniai rezultatai.
3. Vaikas geba savarankiškai atlikti namų darbus.
4. Mokinys tampa kruopštesnis ir dėmesingesnis.

Patartina pradėti vartoti vitaminų kompleksus dar prieš užsiėmimų pradžią, o ne laukti, kol atsiras problemų.

Maistas smegenims

Mūsų smegenų centrui, kaip jokiam kitam organui, reikalingas nuolatinis maistinių medžiagų tiekimas. Štai kodėl mūsų maisto kokybė palieka pėdsaką smegenų darbe.

Norėdami pagerinti smegenų veiklą, galite atsinešti šiuos produktus.

1. Grūdai yra B grupės vitaminų šaltiniai, be kurių galite pamiršti apie normalią smegenų veiklą. Pradėkite dieną nuo košės ar muslio ir jūsų atmintis niekada jūsų neapleis.
2. Sėklose, riešutuose, kiaušiniuose yra didelis kiekis vitamino E. Ir tai veikia ne tik atmintį, bet ir gerina regėjimą.
3. Švieži vaisiai, uogos, ypač serbentai ir mėlynės.
4. Žuvis. Jis turi būti įtrauktas į dietą bent 3 kartus per savaitę. Jei laikysitės šios paprastos taisyklės, Alzheimerio liga jums negresia.
5. Brokoliai. Šios veislės kopūstuose yra daug vitamino K, kuris skatina pažintinę smegenų veiklą.
6. Obuoliai. Pats prieinamiausias vaisius ir toks naudingas. Neleidžia susidaryti apnašoms smegenų kraujagyslėse. Per dieną pakanka suvalgyti tik pusę obuolio.

Visi išvardyti produktai yra gana prieinami, todėl jei norite, visada galite įtraukti juos į savo racioną, tada jums nereikės vaistų, gerinančių smegenų veiklą ir atmintį.

etnomokslas

Gydytojų patarimai gali būti panaudoti kovojant su daugeliu negalavimų, o kalbant apie mūsų smegenų darbą ir prastą atmintį, galima tikėtis teigiamo taikymo efekto.

Tarp pagrindinių metodų yra šie:

• Maistas.
• Smegenų lavinimas.
• Žolelių papildų vartojimas.
• Masažas.
• Medaus ir bičių produktų naudojimas.

Daugelis skeptiškai žiūri į liaudies receptus, bet veltui. Svarbiausias dalykas yra reguliarus ir ilgalaikis naudojimas, tik tokiu atveju galite tikėtis aplikacijos efekto.

Žolelės smegenims

Tarp augalų organizmų yra daug pasirengusių mums padėti įvairiose situacijose. Nuo seniausių laikų žmogus gamtos dovanas naudojo ligoms gydyti. Dabar, atsižvelgiant į vaistų gausą vaistinėse, tai pamiršta.

Smegenų veiklai pagerinti galime patarti vartoti šias žoleles:

1. Elecampane. Jo tinktūra naudojama atminčiai susilpninti. Paruoštą galite nusipirkti vaistinėje arba pasigaminti patys iš šio augalo šaknų.
2. Pušies pumpurai. Iš jų ruošiamas antpilas, kurį rekomenduojama gerti tris kartus per dieną po 2 valgomuosius šaukštus po valgio.
3. Šalavijas. Ne tik gerina atmintį, bet ir didina darbingumą, palaiko gerą nervų sistemą. Turėtumėte užvirinti augalo lapus, galite pridėti mėtų ir gerti po 50 ml 4 kartus per dieną.
4. Dobilas. Jo galvutes reikia primygtinai gerti degtinėje 2 savaites, o tada gerti po 1 valgomąjį šaukštą per dieną, tai galite padaryti prieš miegą. Toks antpilas puikiai susidoroja su silpna atmintimi, malšina galvos skausmą ir spengimą ausyse.

Liaudies gynimo priemonės turi tam tikrų privalumų: veikia švelniai ir praktiškai nesukelia šalutinio poveikio.

Gimnastika smegenims

Kaip ir raumenys, mūsų smegenys turi nuolat treniruotis, kad išlaikytų savo veiklą. Jau pastebėjome, kad šiuolaikinė kompiuterizacija mus visiškai atpratino nuo mąstymo, todėl patys esame kalti, kad mūsų ekspertų grupė karts nuo karto pradėjo mus nuvilti.

1. Užsienio kalbų mokymasis.
2. Mokytis poezijos mintinai.
3. Periodiškai eikite į darbą kitu maršrutu.
4. Grįžę namo pasistenkite tiksliai apibūdinti savo maršrutą: ką sutiksite savo kelionėje.
5. Žaiskite su vaikais žaidimą „Ko čia trūksta?“.
6. Spręskite galvosūkius, spręskite kryžiažodžius.
7. Pabandykite valgyti kaire ranka, jei esate dešiniarankis.
8. Išmok groti kokiu nors muzikos instrumentu.

Galima ilgai vardinti visas įmanomas gudrybes, bet svarbiausia – neleisti smegenims tingėti. Todėl nuolat verskite jį dirbti, mąstyti, analizuoti. Tik tokiu atveju galima garantuoti, kad iki pat senatvės išliksite, kaip sakoma, sveiko proto.

Kaip pagerinti atmintį? Išsklaidytas dėmesys ir nuolatinės atminties problemos yra žinomos daugeliui – tačiau dauguma nekreipia dėmesio į šią savo dėmesio problemą. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į tai, kaip įvairiais būdais pagerinti atmintį ir dėmesį namuose. Pratimų atlikimas 2-3 kartus per savaitę padeda suaktyvinti smegenų kraujotaką ir pagerinti atmintį. Tuo tarpu geros atminties reikia visiems: ir studijoms, ir darbui, ir net banaliam pasivažinėjimui į prekybos centrą. Trys drambliai, ant kurių priklauso gera atmintis, yra natūralus atminties potencialas, atminties būsena ir atminties lavinimas. Dėl amžiaus silpsta žmogaus atmintis, o jos stiprinimui reikia kasdieninio darbo. Be to, siekdami pagerinti atmintį, kuriame asociacijas, nes asociatyvinių serijų kūrimas yra vienas iš efektyviausių įsiminimo būdų.

Pasitaiko, kad atmintis mus nuvilia pačiu netinkamiausiu momentu, ir mes pykstame ant savęs, skundžiamės bloga atmintimi. Ir mes užduodame sau klausimą: „Ar įmanoma tai pagerinti“? Atmintis gali būti pagerinta. Stenkitės įsiminti telefono numerius, apsipirkite be atmintinai išmoktų sąrašų, įsiminkite eilėraščius. Ir apskritai negailėkite savo atminties, kurios atsargos labai didelės. O kad jūsų nelauktų „beprotybė“, nepamirškite ne tik rytinės mankštos, bet ir proto gimnastikos.
Yra paprastų pratimų, kuriuos geriausia atlikti gulint, pabudus, 7-10 minučių, viską sakant garsiai ar bent jau pašnibždomis.

• Pasakykite abėcėlės raides po vieną, pagalvokite kiekvienai iš jų po žodį. Jei galvojote ilgiau nei 15 sekundžių, praleiskite tą raidę ir judėkite toliau.
• Atgalinis skaičiavimas: kuo greičiau suskaičiuokite nuo 100 iki 1.
• Pavadinkite 20 moteriškų vardų, suteikdami jiems serijos numerį (pvz.: Alena - 1, Bonya - 2 ...)
• Tą patį darykite su vyriškais vardais.
• Dabar iš eilės išvardinkite 20 maisto produktų pavadinimų (Duona, agurkai, kotletai, barščiai...)
• Pavadinkite 20 žodžių, prasidedančių ta pačia raide, sunumeruodami kiekvieną žodį (1-automobilis, 2-dramblys, 3-delfinas...)
• Suskaičiuokite iki 20 bet kuria užsienio kalba.

Puiki atmintis gali būti paveldima (genetinė atmintis), tačiau ji taip pat gali būti išvystyta naudojant tam tikrus metodus. Kaip pagerinti atmintį, padaryti ją atkaklesnę ir talpesnę?
Veiksmingiausias būdas yra pakartoti medžiagą. Šis gerai žinomas atminties mechanizmas dažnai yra veiksmingesnis už daugelį kitų sudėtingų patarimų. Jei kai kurie reiškiniai kartojasi daug kartų, tada jie geriau įsimenami. Atmintinai išmoktos medžiagos nereikia „kramtyti“ ilgai, iki išsekimo, geriau kartoti po dviejų-trijų valandų pertraukos arba po paros.
Turime stengtis suvokti medžiagą, suprasti pagrindinę mintį, esmingiausią. Kitaip tariant, norint veiksmingai įsisavinti medžiagą, būtina „įjungti“ logiką.
Asociacijų naudojimas padeda „sukrauti“ faktus: pavyzdžiui, žuvis plaukia, turi pelekus; žvirblis - mažas, pilkas, negieda ir panašiai. Tuo pačiu metu asociatyvūs ryšiai gali būti seniai žinomi arba netikėti, juokingi, nelogiški, karikatūrinio vaizdo ar animacinio filmo pavidalu. Svarbu, kad „paveikslas“ padėtų prisiminti, ko jums reikia. Šis metodas iš esmės nesiskiria nuo gerai žinomų „atminties mazgų“.
Stiprų įspūdį palikę įvykiai prisimenami tvirtai ir ilgam. Kitaip tariant, geriau atsimenate tai, į ką turėjote emocinį požiūrį, taip pat su kuo elgiatės su nuoširdžiu susidomėjimu. Todėl matematikos, muzikos ar užsienio kalbos mokymas „spaudžiant“ yra neefektyvus. Tik tai, kas nustebino, palietė, tikrai sudomino, turi galimybę būti prisimintam. Žinoma, kad medžiaga įsimenama geriau, jei ausimi suvokiama informacija yra paremta poveikiu vizualiniam analizatoriui – skaidrių, grafikų, nuotraukų demonstravimas. Vienu metu veikiantis klausos, regos ir kitų analizatorių poveikis padeda geriau fiksuoti informaciją. Tuo remdamosi mokyklos skatina naudoti „matomumą“ – stovus, piešinius, manekenus...
Įsiminimo efektyvumas labai priklauso nuo dėmesio sutelkimo. Neabejotina, kad daugelis reiškinių nepalieka pėdsakų mūsų galvose dėl to, kad juos traktuojame nekreipiant dėmesio. Išsiblaškymas, susikaupimo trūkumas, netvarkingumas – problemos, su kuriomis dažnai susiduria tėvai ir mokytojai (nors kartais jie patys nepasižymi deramu pedantiškumu). Tačiau reikia žinoti: vaikams aktyvus dėmesys formuojasi jiems „augant“, kartais jo ugdymas reikalauja ilgalaikių pastangų ir specialių pratimų. (Vladislav BRAGINSKY, medicinos mokslų kandidatas, Rusijos Federacijos nusipelnęs daktaras)

Vitaminas B6 ir trioninas atlieka svarbų vaidmenį gerinant darbingumą, didinant koncentraciją ir lavinant atmintį. Abi šios medžiagos yra vaisto sudėtyje " Biotredinas“. Šis vaistas ne tik gerina smegenų veiklą, didina dėmesį ir protinę veiklą, bet ir teigiamai veikia nervų sistemos veiklą.

Liaudies gynimo priemonės, gerinančios atmintį

Vartokite gydomąsias žoleles atminčiai gerinti ir į savo racioną įtraukite atmintį gerinančius maisto produktus, atmintį pagerinti padės gimnastika. Atminties gerinimas liaudies gynimo priemonėmis yra geras pasirinkimas atminti ar sustiprinti atmintį. Juk beveik visos liaudies gynimo priemonės yra natūralios, vadinasi, jos kenkia mažiau nei vaistai ir tabletės. Atmintį nesunku pagerinti liaudies gynimo priemonėmis.

Masažas... smegenų

Tyrinėdami liežuvio ir burnos ertmės refleksines jungtis, vieno Maskvos instituto specialistai priėjo prie išvados, kad ilgalaikis (5-10 min.) burnos skalavimas turi tam tikrą poveikį centrinės nervų sistemos veiklai. Tyrimai parodė, kad daugumos sveikų ir sergančių žmonių skalavimo pradžia yra kartu su sužadinimo procesų suaktyvėjimu. Tada skystų seilių išsiskyrimo momentu ir ypač skalavimo pabaigoje encefalogramoje padidėja lėtieji potencialai, alfa ritmas tampa taisyklingesnis ir ryškesnis. Tokius sudėtingus pokyčius galima palyginti su savotišku smegenų masažu, kuris labai teigiamai veikia jame vykstančius procesus.

Atmintį aktyvinantis maistas.

Pirmenybę teikite džiovintiems vaisiams, keptoms bulvėms ir obuoliams, troškintoms morkoms, taip pat varškei po nedidelį sūrio gabalėlį kasdien, gabalėlį kartaus šokolado, daržovių salotoms alyvuogių aliejuje, 2 bananams per dieną, saulėgrąžoms, riešutams. Naudokite šiuos produktus ir kaip užkandį, jei negalite sočiai pavalgyti. Labai naudinga atminčiai gerinti – baltyminė dieta.

Dobilas pagerins atmintį.

Surinkite pilną pusės litro stiklainį dobilų galvų, užpilkite 0,5 l degtinės ir palikite 2 savaites tamsioje vietoje, kasdien purtant. Tada nukoškite ir paimkite 1 valg. l. kartą per dieną po pietų arba prieš miegą. Reikia gerti 3 mėnesius, po to daryti 3 savaičių pertrauką ir vėl gerti 3 mėnesius. Pakartokite visą kursą per trejus metus. Šis receptas pagerins atmintį, padės nuo galvos smegenų kraujagyslių sklerozės, galvos skausmo, triukšmo ir spengimo ausyse. Tai taip pat sumažina intrakranijinį spaudimą.

Priemonės atminčiai gerinti

Valgykite su krienų patiekalais. 1 valgomasis šaukštas diena yra puiki priemonė smegenims.
arba krienus su citrina
- Krienai. sutarkuokite šaknį (0,5 majonezo indelis) ir 3 citrinas su žievele, įdėkite 3 valg. l. medaus ir įdėkite į šaldytuvą 3 savaites. Paimkite 1 šaukštelį. 2 kartus per dieną valgio metu. Geras ir regėjimui.
- Graikiniai riešutai. Per dieną reikia suvalgyti 5-7 gabaliukus, sutrintus su šviežia grietinėle.
- Smulkiai sutarkuokite 3 svogūnų galvutes, išspauskite sultis, per pusę sumaišykite su medumi ir paimkite 1 valg. l. 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Švieži pušies pumpurai pagerins atmintį.

Ankstyvą pavasarį 2–3 kartus per dieną prieš valgį suvalgykite po kelis gabalėlius šviežių pušų pumpurų. Ši priemonė paaštrins atmintį, apsaugos organizmą nuo ankstyvo senėjimo.

Elecampane gerina atmintį.

1 st. šaukštą elecampane šaknų užpilti 0,5 l degtinės, palikti 30 dienų, retkarčiais papurtant. Gerkite tinktūrą po 1 valg. l. 3 kartus per dieną po 30 min. prieš valgį. Gerti mėnesį. Atmintis pagerės.

Šermukšnio žievė gerina atmintį.

Du tris kartus per metus reikia gerti nuovirą, kurį paruošti labai paprasta. 1 valgomasis šaukštas Susmulkintą raudonojo šermukšnio žievę virkite 250 ml vandens 10 minučių, tada leiskite užvirti mažiausiai 6 valandas, tada nukoškite. Paimkite 1 valg. 3 kartus per dieną. Kursas turėtų trukti nuo trijų iki keturių savaičių. Geriausia gydyti pavasarį, rudenį ir žiemą. Šis receptas puikiai išvalo kraujagysles nuo cholesterolio, tarnauja kaip aterosklerozės profilaktika.

Mėlynės gerina atmintį.

Reguliarus mėlynių vartojimas teigiamai veikia ne tik regėjimo aštrumą, bet ir gerina atmintį. Vasarą mėlynių valgykite po stiklinę per dieną, o žiemai uogas užšaldykite. Naudodami juos ištisus metus atsikratysite daugybės sveikatos problemų.

Imbieras pagerins atmintį.

Norint pagerinti atmintį, reikia užvirinti imbiero griežinėlius: 10 g žaliavos 250 ml verdančio vandens. Galite pridėti šiek tiek mėtų ar melisos. Dienos norma yra 1-2 puodeliai.

Šalavijas pagerins atmintį.

Gerina atmintį, didina nervų sistemos tonusą, efektyvumą tokia žolė kaip šalavijas. Paimkite 1 valg. l. šalavijų ir mėtų lapelių, sumaišyti, 2 valg. l. kolekciją iš vakaro įdėti į termosą ir užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens. Nukoškite ryte, gerkite po 50 ml 4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Tinktūra, kuri padės pagerinti atmintį.

Atminčiai sustiprinti padės tokia tinktūra: paimkite 30 g pergalingų svogūnų plunksnų (ramson), 20 g pakalnučių lapų, 10 g melisos lapų, 10 g pavasarinės raktažolės, 10 g kininės magnolijos vynmedžio. šaknų, 50 g tamsaus medaus, užpilti visą 0,5 l 40 laipsnių degtinės, palaikyti 3 savaites ir išgerti po 15 lašų valgio metu.

„Auksinis“ vanduo pagerins atmintį.

Apdorojant auksu, auksinis papuošalas be akmenėlių dedamas į indą su 2 stiklinėmis vandens. Vanduo virinamas tol, kol tūris sumažėja perpus. Gautas tirpalas geriamas 2-3 kartus per dieną, 1 šaukštelis. Po 2 savaičių vartojimo „auksinis“ vanduo sustiprina širdies raumenį ir gerina atmintį.

Atminčiai gerinti, aterosklerozės, išemijos, infarkto, insulto prevencijai, regėjimui, klausai ir visų rūšių širdies ligoms pagerinti yra toks senas receptas:

Cukrus buvo sudegintas į stiprų mėnulio blizgesį, nuo kurio jis tapo rausvai rudas, tada 5 subrendę kankorėžiai (dar su sėklomis), 25 g galangalių šaknų (5-7 vnt., priklausomai nuo dydžio) ir 1 viržio šakelė. Stiklainis, uždarytas dangteliu, buvo laikomas 2–3 savaites ir nefiltruojamas.
Vartokite vaistą taip: vakare 10-15 min. prieš miegą išgerkite stiklinę silpnos, šiek tiek karštos arbatos, į kurią įpilama 1 valg. balzamas. .Geriau bus gerti šią arbatą su medumi.
Moonshine galima pakeisti degtine ar konjaku. Pabarstykite gabalėlį cukraus pelenais, uždėkite šakutę ir padėkite ant ugnies. Pelenai veiks kaip katalizatorius, o cukrus užsidegs. Jo lašai patenka į degtinę ir iškart ištirpsta. Už 0,5 l sudeginkite ne daugiau kaip 1 gabalėlį cukraus.

Priemonės nuo atminties praradimo

Esant nuolatiniam atminties praradimui, išgerkite stiklinę nusistovėjusio vandens, 200 g dilgėlių, 100 g vilkdalgių šaknų, 50 g auksinės šaknies, po 1 arbatinį šaukštelį. raudonųjų gvazdikėlių ir psyllium sėklų. Užvirinkite ir nedelsdami išimkite. Reikalauti, perkošti ir gerti 3 valg. l. 6-7 kartus per dieną

Kolekcija protiniam aiškumui, atminties gerinimui

Kad sumažintumėte galvos skausmą, pagerintumėte atmintį ir protinį aiškumą, išgerkite 3 valg. l. bruknių ir aviečių lapų, 4 v.š. šaukštai susmulkintų bergenijų lapų, 1 a.š. šaukštas paprastojo raudonėlio. 1 st. užplikykite šaukštą mišinio 2 valg. verdančio vandens, pavirinti 10 min., palikti 2 valandoms sandariame inde, perkošti. Išgerti 1 valg. 2 kartus per dieną.

Ginkgo biloba stimuliuoja smegenis

Smegenims, ne mažiau nei kitiems kūno organams, reikalinga mityba, kad jos normaliai atliktų savo funkcijas!
Ginkgo biloba gali pagerinti psichinę funkciją, palaikyti ir apsaugoti smegenų ląstelių membranas. Pasak ekspertų, šis augalas yra tikras lyderis tarp savo rūšių, stiprinant smegenų kraujagysles ir kapiliarus. Ginkgo biloba apsaugo nuo kapiliarų trapumo ir pagerina smegenų aprūpinimą krauju ir deguonimi, taip užkertant kelią atminties pablogėjimui. Be to, ginkmedžio sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, kurios valo kraujagysles, saugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų, padeda sumažinti kraujo klampumą.
Žinoma, vaistinėje galite nusipirkti įvairių vaistų, kurių sudėtyje yra ginkmedžio biloba. Bet pabandykite pasigaminti gydomąjį gėrimą savo rankomis. Tai galite padaryti taip: paimkite 1 valg. l. ginkmedžio žolės, supilkite į termosą, užpilkite 250 ml verdančio vandens, palikite 1-2 valandas, gerkite po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.
Ginkgo biloba suteikia žvalumo, padeda susidoroti su depresija.

Jei patikrinote Liaudies receptai, skirti pagerinti atmintį parašykite juos toliau pateiktuose komentaruose