Kovos su skausmu būdai – skausmo priėmimas jo „tokyje“.osho. Kaip susidoroti su psichiniu skausmu Kas yra skausmas

Išgalvotus simptomus įvardija iki 80 % į gydytojo kabinetą atvykusių pacientų. Jiems atrodo, kad jie serga, bet iš tikrųjų yra sveiki, sakė psichiatras Andrejus Berezancevas. Panašių skaičių yra ir moksliniuose tyrimuose. Pavyzdžiui, norvegų mokslininko Holgerio Ursino darbe sakoma, kad 25–60% pacientų, apie kuriuos praneša simptomai, „neturi pakankamo biologinio ir fiziologinio pagrindo“.

Dažniausiai hipochondrikai susigalvoja sau ligas. Taip vadinami tie, kurie nuolat nerimauja dėl galimybės susirgti viena ar keliomis ligomis, taip pat tie, kurie yra tikri, kad serga kokia nors liga.

Kai man buvo 16 metų, jie rado auglį mano krūtinėje, - sako maskvietė Elena Golovanova. - Gydytojas pasakė, kad greičiausiai tai vėžys. Kai jie padarė biopsiją, paaiškėjo, kad auglys buvo gerybinis. Bet 10 dienų, kol laukiau biopsijos rezultatų, gyvenau su mintimi, kad tuoj mirsiu. Tai buvo visiška neviltis, nes dar nieko nebuvau spėjęs nuveikti – net įstoti į koledžą. Nesitikėjau, kad gyvenimas baigsis.

Auglys buvo pašalintas, o po operacijos Elena nuvyko į ligoninę tvarsčių.

Tai buvo tikrai baisu. Faktas yra tas, kad pacientai, kurie tikrai sirgo onkologija, ėjo su manimi “, - sako Elena. – Jie turėjo randų: kažkas ant kaklo, kažkas ant krūtinės, kažkas neturėjo spenelių. Jie vienas kitam rodė, kas buvo nukirsti, ir kalbėjo apie tai. Vienas pagyvenęs pacientas buvo tikrai išsigandęs. Ji sakė: „Jūs, jaunuoliai, manote, kad jums pašalintas gerybinis auglys. Bet palaukite, kol bus histologijos (ty naviko tyrimo po operacijos) rezultatai. Pastaba. Gyvenimas). Jie vis tiek ras tavyje vėžį ir viską tau iškirs“.

Po šių žodžių Elena negalėjo užmigti naktį.

Bijojau eiti miegoti“, – sako ji. – Man atrodė, kad kažkas man skaudėjo arba mano kūne kažkas kieto. Labai bijojau, kad susirgsiu vėžiu. Pasidarė taip, kad dažnai jausdavau, kad temperatūra kyla, jaučiau silpnumą visame kūne. Tada man pradėjo atimti rankas: pabundu naktį ir suprantu, kad negaliu pajudinti rankų. Man trūko oro, širdis daužėsi. Jaučiau, kad mano širdis tuoj ištrūks iš krūtinės. Buvo skausmų visuose organuose. Kartais savaitei viskas nurimdavo, bet paskui vėl prasidėdavo. Atsikėliau, pažadinau tėvus, pasakiau, kad blogai jaučiuosi, paprašiau iškviesti greitąją.

Tačiau patikrinus paaiškėjo, kad organizme problemų nėra.

Tai yra, visa tai buvo nesąmonė, visa tai atrodė tik man. O susitvarkyti buvo neįmanoma, – pasakoja Elena. – Tada nusprendžiau eiti pas terapeutą, išlaikiau visus testus, kuriuos galėjau atlikti, ir visi rezultatai buvo geri. Tada pajutau, kad krūtinėje vėl atsirado auglys, ir nuėjau pas onkologą. Bet jis pasakė, kad nieko nėra. Aš netikėjau, sumokėjau pinigus už rentgeną, o po 15 minučių stovėjau su nuotrauka rankose ir negalėjau patikėti, kad tikrai nėra naviko. Kaip aš galiu tai jausti? Hipochondrijos laikotarpis man baigėsi tik sulaukus 22 metų. Bet net ir dabar, kai man 24 metai, kartais tai užplūsta.

Hipochondrija dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie yra linkę į nerimą, įtarumą, depresiją, ilgalaikę trauminių įvykių patirtį.

Kai medikai netiki tokiu ligoniu, jis visas pastangas nukreipia, kad surastų kuo daugiau įrodymų, kad tikrai serga, tad padėti jam sunku.

Ar žmogus, įsitikinęs, kad serga, iš tikrųjų gali susirgti?

Yra žinomi eksperimentai su siūlomais nudegimais, - sako Andrejus Berezantsevas. – Kai hipnozės paveiktam žmogui pasako, kad ant jo kūno buvo užteptas kažkas karšto, jam atsiranda pūslių, tarsi tai tikrai būtų nudegimas. Tačiau šie mechanizmai nebuvo ištirti.

Pirmasis eksperimentas su siūlomais nudegimais buvo atliktas Prancūzijoje 1885 m. Tiriamasis buvo 47 metų Eliza. Psichiatras Gastonas Focachonas jai pasakė, kad ji nudegino odą ant nugaros tarp menčių. Praėjus kelioms valandoms po hipnozės seanso, šioje vietoje jai atsirado deginimo pojūtis ir niežulys. Kitą dieną jau buvo uždegimas su pūlingu skysčiu. Vėliau atsirado burbulas, kuris atsitinka būtent nudegus.

Be to, anot Andrejaus Berezancevo, depresija ir nerimas atpalaiduoja somatinės reguliavimo mechanizmą. Dėl to esamos ligos tikrai gali paūmėti.

Tokį sindromą turintis žmogus taip pat sugalvoja sau ligą ir ja tiki. Tačiau jis tai daro ne iš baimės susirgti, o iš noro atkreipti į save dėmesį.

Valentinai Ivanovnai 62 metai. Ji gyvena mažame kaime. Vienas namuose. Abu jos sūnūs jau seniai užaugę, turi savo šeimas. Anūkai retkarčiais užsuka į svečius. Bet ji turi spaudimą, osteochondrozę, alergijas, gastritą, periodontitą ir visą sąrašą ligų – šias diagnozes ji nustatė pati. Iki regiono centre esančios klinikos dar toli, bet ji ten eidavo kasdien. Gydytojai jos nesuprato ir pasakė, kad ji sveika.

Tačiau vieną dieną Valentina Ivanovna susitiko su Vasilijumi Petrovičiumi. Jie nuėjo į diskoteką tiems, kuriems per 50. Ir nuo to laiko jie nesiskiria tris mėnesius. Jie gyvena kartu, eina pasivaikščioti ir mielai prižiūri anūkus – tiek jos, tiek jo. Per tą laiką Valentina Ivanovna niekada nesikreipė į gydytoją. Nes dabar ja rūpinasi Vasilijus Petrovičius.

Žmogus atlieka sergančio žmogaus vaidmenį ir tuo pačiu nuoširdžiai tiki, kad serga“, – sako Andrejus Berezantsevas.

Jo teigimu, Miunhauzeno sindromu dažniau serga demonstratyvaus asmenybės tipo žmonės. Jie turi būti dėmesio centre, ir jie to pasiekia įvairiais būdais. Pirma, jie bando sukelti užuojautą ar pagarbą, o jei tai nepavyksta, ieško užuojautos ir užuojautos. Kartais jie tyčia pažeidžia drausmę ir klounasi, kad neliktų nepastebėti.

Marijai 25 metai, jai nuolat skauda galvą. Nuskausminamieji nepadeda, medikai jokių vaistų neskiria. Ji išlaikė daugybę tyrimų, tačiau jokių ligų jai nenustatyta. Spaudimas tvarkingas, visi organai dirba kaip priklauso. Mašai nereguliari darbo diena, pastovūs terminai, ji neturi laiko valgyti ir miegoti.

Ji jau dvejus metus neatostogauja, asmeniniam gyvenimui visiškai nelieka laiko, o namuose tėvai jai kasdien primena, kad laukia vestuvės ir anūkai.

Po kiekvieno svarbaus projekto darbe Marijos būklė taip pablogėja, kad ji prašo gydytojų išduoti nedarbingumo lapelį. Po kelių dienų namuose mergaitei pagerėja, simptomai išnyksta.

Anksčiau dirbau psichoterapeute poliklinikoje. Ir tokie pacientai nuolat lankydavosi pas terapeutą, pas endokrinologą, pas ginekologą“, – sako Andrejus Berezantsevas. – Jų daug. Bet jie patys pas psichiatrą nesikreips. Kolegos man atsiuntė. Pacientai pradėjo piktintis: „Kas aš, išprotėjęs? Tačiau registratūroje paaiškėjo, kad jie turi aiškių depresijos požymių. Po antidepresantų kurso jie pradėjo jaustis daug geriau, dingo visi skausmai ir kiti simptomai.

O tokia depresinė būsena, anot jo, gali išsivystyti, be kita ko, dėl chroniško streso darbe.

Taip pat manoma, kad psichosomatinės ligos atsiranda dėl santykių problemų ar priimant sunkų sprendimą.

Pasak amerikiečių psichologės Leslie Lekron, kai žmoguje vyksta kova tarp priešingų troškimų, nugalėtas troškimas gali paskelbti „partizaninį karą“. Jos požymis bus kūno skausmas.

Kartais kūne atsispindi psichologinė būsena, kurią galima išreikšti frazėmis: „tai visiškas galvos skausmas“, „Nesuvirškinu“, „dėl to mano širdis ne vietoje“.

Kartais žmogus baudžia save sirgdamas: jį kankina kaltė, o bausmė padeda išgyventi šį jausmą.

Arba pacientas gali bendrauti su asmeniu, prie kurio yra emociškai prisirišęs ir kuris susirgo ar mirė. Dėl to jis pats irgi „suserga“.

Gydytojai ne visada gali atskirti, kada skauda kūną, o kada sielą. Jau minėto mokslininko Holgerio Ursino skaičiavimais, gydytojai daugiau nei puse atvejų diagnozę nustato ir nedarbingumo lapelius išduoda tik pagal pacientų išsakytus skundus.

Nereikia gydyti to, kas normalu. Laikiną psichinį skausmą gali sukelti daugybė priežasčių: mylimo žmogaus mirtis ar tai, kad reikia išgyventi išsiskyrus su kuo nors, kitų žmonių žiaurumas. Kai tai atsitiks jums, laikykite savaime suprantamu dalyku, kad kurį laiką jaučiatės įskaudinti ar supykti. Pažvelkite į tiesą: jei mylimas žmogus miršta, vargu ar kas nors liks abejingas tam, kas nutiko. Jeigu tu ką nors myli ir tas žmogus tave įskaudina, gerai jaustis įskaudintas. Išgydyti šią būklę nėra. Normalu, kad kurį laiką skauda.

Sakoma, kad jei išprotėjai, tai įsižeidžia, įžeidžia ar įsižeidžia ir pan. d, tai tu kaltas. Tai netiesa. Tik sako, kad žmonės šalti ir nerodo savo emocijų. Jie abejingi viskam, kas vyksta. Jei jaučiate emocinį skausmą, vadinasi, tam yra priežastis. Svarbiausia, rinkitės tai, ką imate į širdį. Apimkite savo skausmą, bet nedarykite jo savo gyvenimo centru. Ateityje galbūt galėsite padėti kam nors kitam patirti tą patį skausmą.

Neneigk skausmo. Skausmas egzistuoja. Melskitės arba medituokite. Duok sau laiko. Jūs turite išgyventi skausmą, kitaip niekada jo neatsikratysite. Vienintelis dalykas, apie kurį galite galvoti, yra tai, kada skausmas baigsis, bet tik gyvendami skausmu galite jį išgyventi. Jūs galite pabėgti nuo skausmo dirbdami, bet turite palikti sau laiko apmąstyti, kas atsitiko: neturėtumėte neigti skausmo.

Nuspręskite dėl savo jausmų. Ar tau skauda širdį? O gal tu piktas? Gal jautiesi kaltas? Apleistas? Ar tu ko nors bijai? Turite aiškiai apibrėžti, kokį jausmą patiriate. Tai padės susidoroti su skausmu.

Duokite skausmui laiko kentėti. Ko negalima išgydyti vaistais, laikui bėgant galima išgydyti. Kartais, kai galvojate apie psichinį skausmą taip, lyg tai būtų fizinis skausmas, supranti, kad skausmui reikia laiko. Kai galvojate apie sudaužytą širdį, galvokite apie tai kaip apie sudaužytą ranką. Lūžusią ranką siaubingai skauda net po gipso. Po kelių dienų jau neskauda. Bet jei po kelių mėnesių paliečiate tą pačią vietą, ranka vėl gali priminti, kas tai buvo, net skaudžiau nei buvo lūžio metu. Stengiesi jos netrukdyti, bet negali nukirsti rankos. Tai jai nepakenks mažiau. Jūs tiesiog turite ištverti šį skausmą.

Pasikalbėk su kuo nors. Jums gali atrodyti, kad jūsų skausmas yra toks stiprus, kad negalite apie tai kalbėti su niekuo. Jaučiate, kad niekas jūsų nesupranta. O gal žmogus, su kuriuo norite pasikalbėti, nėra tokios pačios nuomonės kaip jūs apie tai, kas jus įskaudino. Galbūt jiems nerūpi jūsų partneris, su kuriuo išsiskyrėte, galbūt jie nepažįsta jūsų draugo, galbūt jie nelabai supranta, apie ką jūs kalbate. Bet dabar svarbiausia – būti suprastam. Svarbiausia, kad jūsų šeima ir draugai jus mylėtų. Jie mato, kad tau skauda, ​​ir nori padėti. Kartais tereikia pakalbėti apie savo jausmus, pasakyti, kad jaučiatės blogai, ir skausmas pradės praeiti. Jei kas nors tave apkabins ir pasakys: „Viskas bus gerai“, skausmo neatimsite, tačiau pajusite, kad esate ne vienas. Supratimas, kad šalia yra kažkas, jau padeda.

Neleiskite niekam pasakyti, kad jūsų jausmai nėra tikri. Jie yra tikri, svarbūs. Tai tavo jausmai. Tai, kad jautiesi liūdnas, dar nereiškia, kad niekada nebūsi laimingas. Pagalvokite apie savo mintis, gyvenkite savo jausmais, bet atminkite, kad tai tik mintys ir jausmai.

Stenkitės negalvoti apie tai, kaip blogai jaučiatės. Jūs galite savęs gailėtis ne ilgiau kaip 10 minučių. Toliau į priekį. Be išimčių. Susitikite su draugais. Pažadėk sau, kad apie savo skausmą nekalbėsi ilgiau nei kelias minutes, vis tiek niekas nepasikeis. Neleiskite savo draugams ilgai apie tai kalbėti. Tu gyveni toliau. Akimirkai pamiršk savo skausmą. Jei išgyvenate kažkieno mirtį ar išsiskyrimą su mylimu žmogumi, pabandykite tiesiog išgyventi šį skausmą, kad jis greičiau praeitų. Tai nereiškia, kad pamiršote skausmą ir gyvenate be jo. Tai tiesiog reiškia, kad visiems reikia pertraukos. Suteikite savo širdžiai ramybę, leiskite širdžiai įsiskverbti į šviesą ir meilę, kurią gaunate susitikdami su draugais ar darydami tai, kas jums teikia malonumą. Dar turėsi laiko verkti, bet ne dabar.

Duokite sau laiko pasveikti. Tai pati sunkiausia dalis. Turėsite būti kantrūs, kad žaizdos užgytų. Jūs neturite kito pasirinkimo, kaip... laukti. Laikas reikalauja tik vieno: tegul jis veikia. Kad psichinis skausmas taptų prisiminimu, jį reikia išgyventi.

Neleisk, kad skausmas tave užvaldytų. Atminkite, kad turite ir ateitį, ir praeitį. Tu stipresnis už skausmą. Jūs turite tai suprasti. Tai tik dar vienas gyvenimo epizodas, kuris praeis.

Parašyti laišką. Kai rašote, galite geriau išsiaiškinti savo jausmus. Dažniau naudokite teigiamas žinutes nei neigiamas. Jei nerašote, pasikalbėkite su kuo nors apie savo jausmus: su artimu žmogumi arba su gydytoju. Nereikia teisintis, tiesiog kalbėkite ir klausykite, kas jums sakoma.

Maksimas Vlasovas

širdies skausmas

Kol žmogus jaučia skausmą, tol jis gyvas. Kol žmogus jaučia svetimą skausmą, tol jis yra žmogus.

François Guizot

Galbūt šiame pasaulyje yra žmonių, kurie niekada gyvenime nepatyrė širdies skausmo. Tačiau nesuklysiu sakydamas, kad dauguma iš mūsų šį skausmą gerai žino, nes mūsų gyvenime dažnai nutinka įvykiai, sukeliantys šį skausmą. Emocinis skausmas – tai skausmas, kurį labai sunku apibūdinti žodžiais. Galima tik daugiau ar mažiau suprantamai apibūdinti su tuo susijusias emocijas ir pojūčius, o ir tada iš esmės tai pavyksta gerai tik tada, kai sielos skausmas šiek tiek atslūgsta. Tuo tarpu psichinis skausmas, kaip ir bet kuris kitas skausmas, mums sukelia nemažą diskomfortą. Juk kai tave užvaldo toks skausmas, tu tiesiog nustoji suvokti pasaulį tokį, koks jis yra, jis tau pasidaro niūrus ir negyvas, griūva visas tavo senas gyvenimas, viskas aplink praranda prasmę, tu niekam nebeturi jėgų, o tu tik tu. nezinau kur pabėgti nuo šio skausmo – net lipti siena, net kaukti kaip vilkas. Širdies skausmas, draugai, veikia visą mūsų gyvenimą, o ne tik atskirą jo dalį. Ir todėl, kol neišstudijuosime, nesuprasime ir galiausiai nepatirsime savo emocinio skausmo, negalėsime grįžti į normalų, pilnavertį gyvenimą, teikiantį malonumą ir neverčiantį kentėti.

Šiame straipsnyje norėčiau pažvelgti į psichinio skausmo temą iš daugeliui žmonių ne visai pažįstamos pusės. Aš per daug nekalbėsiu apie tai, kodėl tai atsiranda ir kaip su tuo kovoti, tiek daug apie tai kalbėta. Vietoj to noriu papasakoti apie naudą, kurią gali gauti širdies skausmas. Žinote, bėgant metams į viską, su kuo aktyviai kovojau, pradėjau žiūrėti pasitelkdamas psichologines technikas, su didele kantrybe ir supratimu. Galbūt tapau išmintingesnė, gal tiesiog ramesnė ir protingesnė, o gal tiesiog mano supratimas apie tam tikrus dalykus tapo gilesnis. Kaip ten bebūtų, bet mūsų gyvenimas aiškiai parodo, kad jame niekas tiesiog nevyksta, viskas turi ne tik priežastį, bet ir kažkokį tikslą bei tam tikrą prasmę. Tik mes ne visada pastebime šią prasmę.

Ką reiškia širdies skausmas? Na, pirma, kaip ir bet kuris kitas skausmas – jis skirtas atkreipti į ką nors mūsų dėmesį. Antra, tai raginimas tam tikriems veiksmams, dėl kurių žmogus turi tinkamai permąstyti visą savo gyvenimą. Jam tarsi reikia iš naujo paleisti smegenis, kad atsikratytų visų savo senų ir kartais visiškai neveiksmingų idėjų apie gyvenimą. Ir trečia, ir svarbiausia, jei jūs patiriate psichinį skausmą, tai reiškia, kad turite sielą, gyvą, jautrią sielą, kuri daro jus žmogumi. O jei dar gali matyti ir jausti kažkieno psichinį skausmą, vadinasi, esi tik šventasis. Taigi tavo širdgėla byloja, kad tu nesi bejausmis žmogus, tu nesi automatas, dirbantis pagal griežtai apibrėžtą programą ir neturintis sielos - tu esi gyvas žmogus, gyvenimą suvoki visapusiškiau, jauti jį ne tik su savo kūną, bet ir sielą. Ir tai yra gerai, tai yra labai gerai, nes kuo visapusiškiau suvokiame gyvenimą, tuo daugiau džiaugsmo jame galime patirti. Tačiau tuo pat metu atsiranda daugiau sielvarto, daugiau kančios, daugiau skausmo, nes vienas negali egzistuoti be kito.

Dabar pagalvokime, į ką mūsų psichinis skausmas nori atkreipti mūsų dėmesį, kai jį patiriame. Juk jei sielai skauda, ​​vadinasi, kažkas mūsų gyvenime negerai, bet koks tiksliai yra klausimas. Manau, kad pirmiausia turime atkreipti dėmesį į save, jei patiriame dvasinį skausmą. Ne ant kitų žmonių, ne ant tų, kurie mus kažkuo įžeidė, ne dėl aplinkybių, kurios mums nėra geriausios, o ant mūsų pačių. Juk kažkas su mumis aiškiai negerai, jei kenčiame. Tai yra su mumis, o ne su niekuo kitu. Todėl daug kartų pastebėjau, įskaitant save, kad mes nuolat ko nors laikomės, kažkokių įsitikinimų, siekių, dažnai beprasmių, kažkokių abejotinų vertybių, kurios mus stabdo ir išmuša iš teisingo kurso. Mes dažnai manome, kad mūsų gyvenimas turi vystytis tam tikru būdu, ir esame tikri, kad tas ar kitas mūsų gyvenimo scenarijus yra vienintelis teisingas mums. O kai mūsų lūkesčiai nepasiteisina, mes siaubingai susinerviname, pradedame patirti dvasinį skausmą, tampame depresija ir pamažu valgome save. Pažįstamas jausmas? Mėgstame gyventi pagal tam tikrą scenarijų, kurį patys sugalvojame arba kažkas mums sugalvoja. Ir tai yra mūsų problema. Mes, o ne kas nors kitas, kenčiame savo sielą, nes tikimės iš gyvenimo tam tikro atitikimo mūsų troškimams.

Ypač dažnai mus labai nuliūdina kiti žmonės, nepateisindami mūsų lūkesčių ir neatitikdami mūsų reikalavimų. Bet juk skauda mūsų sielą, mes keliame tam tikrus reikalavimus kitiems žmonėms, gyvenimui ir net sau. Tai reiškia, kad pirmiausia turime atkreipti dėmesį į save, kai skausmas kankina mūsų sielą. Mes patys esame kalti, kad užsidarome kažkokiame savo, kartais labai ribotame mažame pasaulyje, kuris, jei neatitinka tikrovės, mūsų sielai tampa pragaru. Ir mes tiesiog skęstame šiame pragare, nes smerkiame visus ir viską, taip pat ir save, užuot tiesiog bandę suprasti – ar tikrai viskas turi būti taip, kaip mes norime, o gal leisti gyvenimui būti tokiam, koks turi būti, ir likti pašalinis stebėtojas? Kartais geriau nieko nenorėti ir niekur neiti, o tiesiog stebėti, kaip gyvenimas vystosi, ir juo mėgautis.

Ir tik mūsų apsėdimas tam tikram savo gyvenimo scenarijui verčia mus patirti dvasinį skausmą, užuot gėrėjus viskuo, kas vyksta mūsų gyvenime. Todėl gyvenimas karts nuo karto mus išblaivina, leisdamas sustoti ir susimąstyti, kiek teisinga yra mūsų pasaulėžiūra, pasirinkimas, tikslai, troškimai, gyvenimo kelias. Pagalvokime, koks turi būti žmogaus gyvenimas, kad jis atitiktų jo norus ir poreikius? Kuris? Taip, mes net nežinome. Galbūt turėtume atkreipti dėmesį į tai, kokius reikalavimus gyvenimas kelia mums, o ne mums patiems? Juk dažnai nesakysiu, kad visada, bet labai dažnai – tam tikri pokyčiai mūsų gyvenime ir net tragedijos, kurios iš pradžių verčia mus kentėti ir patirti dvasinį skausmą, vėliau pasirodo esąs ne tiek seno dalyko pabaiga, tai yra ne tiek nuostolių, kiek kažko naujo pradžia, tai yra pelno. Paprasčiau tariant, visokie gyvenimo pokyčiai mums išeina į naudą. Kaip sakoma, viskas, kas nutinka, yra į gera. Gal ne visi, bet tikrai daug. Todėl manau, kad visi turime įsiklausyti ir įdėmiai pažvelgti į savo prigimtinę esmę ir vidinį balsą, kad suprastume, kuria kryptimi turėtume judėti. O kartais gyvenimo vadeles reikia visiškai paleisti iš rankų, atiduodant jas pačiam gyvenimui, susitaikius su jo raida. Priešingu atveju mūsų sąmonė bus įstrigusi kryžkelėje, kur realybė nukryps nuo mūsų fantazijų. Taigi jums nereikia susikoncentruoti į vieną dalyką, bandant įžvelgti savo laimę tik tame ir niekuo kitu. Žinoma, yra per šimtmečius sukurtų sąvokų, nurodančių, kaip ir kodėl turime gyventi, tačiau manau, kad kiekvienas žmogus turi išmokti klausyti pirmiausia savęs, o tik tada – išorinio pasaulio. Be to, skirtingi keliai veda į tuos pačius tikslus, o visi esame skirtingose ​​pozicijose nuo pat gimimo, todėl kiekvienas turime savo likimą. Todėl kuo plačiau pažvelgsi į gyvenimą, kuo daugiau skirtingų tikslų ir skirtingų kelių, vedančių į šiuos tikslus, pradedi pastebėti, tuo mažiau turėsi priežasčių patirti dvasinį skausmą. O kartais tiesiog reikia atsiduoti į nežinomybės glėbį ir priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, kad dėl nieko nesijaudintum. Pasikartosiu – viskas gimsta mumyse – ir džiaugsmas, ir skausmas.

Taigi, jei jūsų gyvenime atsitiko kažkas, kas jums sukėlė stiprų psichinį skausmą, ir tai dažnai siejama su kitais žmonėmis, patariu neskubėti to atsikratyti, patariu įsiklausyti ir suprasti, kad tai bando. tau pasakyti. Neskubėkite apsispręsti, širdgėla nėra nudegimo skausmas, norint priimti apgalvotą sprendimą – pagalvokite apie tai, kas jūsų gyvenime vyksta ne taip, ką galėjote suklysti, kokius sprendimus padarėte neteisingus, kokie buvo jūsų lūkesčiai. nesusitikę? Jūs esate ant kažko naujo ir svarbaus slenksčio, kažkas jūsų gyvenime turi pasikeisti. Todėl pagalvok, gerai pagalvok – kokias perspektyvas tau rodo tavo skausmas? Ir patikėkite manimi, jie visada yra šalia. Nėra tokios kančios, nėra tokio skausmo, kuris neatvertų mums naujų galimybių. Tačiau norint juos panaudoti, skausmo negalima ignoruoti, jį reikia suvokti. Psichinis skausmas labai greitai praeina, jei nekoncentruojate į jį dėmesio, o atiduodate jį tam, iš ko jis susideda. Žmonės dažniausiai užduoda sau klausimą – kaip susidoroti su dvasiniu skausmu, ar kaip atsikratyti dvasinio skausmo, tačiau kažkodėl mažai kam įdomus klausimas – kodėl jis kilo? Ir tai, manau, yra daug svarbesnis klausimas. Netgi psichinio skausmo priežastis nėra tokia svarbi kaip jo tikslas. Juk kai žmogui skauda dantį, nėra prasmės galvoti, kodėl taip atsitiko, apie tai galvosite vėliau, o šiuo metu reikėtų pagalvoti, ką reikėtų daryti, kad šis skausmas atsikratytų. Su mūsų siela viskas panašiai, jei skauda, ​​tuomet reikia žiūrėti į priekį, o ne atgal, į ateitį, o ne į praeitį. Taip, žinoma, psichoanalizės pagalba galite gilintis į savo praeitį ir rasti joje savo kančios priežastį, kad vėliau šias priežastis ištaisytumėte. Bet toks požiūris į žmogų leis jam sugrįžti į dabartį, į seną gyvenimą, nors ir ramų, bet seną, o dvasinis skausmas labiau skirtas pakeisti mūsų gyvenimą, atveria mums duris į naują gyvenimą.

Išmokite iš psichinio skausmo gauti ne tik naudą, bet ir malonumą. Bet nesupraskit manęs klaidingai, aš nesakau, kad pats skausmas turi teikti malonumą, tiesiog taip neturėtų būti, tu ir aš nesame dvasiniai mazochistai, skausmas mums nėra savitikslis, nereikia to siekti, antraip pats įvarei į kančios aklavietę, iš kurios vėliau bus labai sunku išeiti. Malonumas turėtų kilti iš supratimo, kad šis skausmas keičia jus ir jūsų gyvenimą, suteikia jums gyvenimo skonį, leidžia daugiau sužinoti apie jį. Sunku sielai, skauda širdį – pasinerkite į šiuos išgyvenimus, išgyvenkite šiuos pojūčius, visa savo esybe pajuskite visus savo kančios grūdus. Nieko blogo šiek tiek kentėti, tai suteikia gyvenimui skonį, nors ir kartaus ir sūraus, bet vis tiek skonio. Kuo daugiau kentėsite, tuo daugiau džiaugsmo patirsite, kai pasikeis jūsų gyvenimas. Bet tai tikrai pasikeis, kančia nėra amžina, gyvenimas yra dryžuotas dalykas, o po tamsios juostos visada seka šviesi. Be to, svarbu, kad tamsi juosta atsirastų tik šviesios fone. Tai yra, be kančios, be skausmo, be išgyvenimų - negalėsite patirti didelio džiaugsmo, tiesiog neįvertinsite malonumo, kurį galite patirti ne tik iš kažko gero, bet ir dėl to, kad gyvenime nėra kažko blogo. . Lyg ir žinai, kai tavo batai ankšti ir jautiesi nepatogiai, net skauda, ​​bet žinai, kad dabar grįši namo, jas nusiausi, apsiausi mėgstamas šlepetes ir jausitės labai gerai. Ir šis palengvėjimo, džiaugsmo, paguodos, palaimos laukimas, dėl kurio išsiskiria endorfinas, džiugina. Taigi aš kalbu apie tokį malonumą. Kelias į džiaugsmą ir laimę eina per skausmą ir kančią.

Tačiau turiu pasakyti, kad kai kurie žmonės to per daug nori – jie nuodija savo sielas, paskęsta kančioje ir skausme, nelaukdami nieko gero ir dėl to nesiekdami nieko gero. Jie pradeda gyventi su savo skausmu, veda į aklavietę ir tarsi sustabdo savo gyvenimo scenarijų. Jie neturi džiaugsmo ir laimės už skausmo ir kančios, jie turi tik skausmą. Tai jau ekstremalus, o geriau sakyti, sustingimas, panašus į tą, kuris nutinka patyrusiems psichotrauma, tik jis, šis sustingimas, yra sąmoningame, o ne nesąmoningame lygmenyje. Paprasčiau tariant, kai kurie žmonės pradeda džiaugtis kančia. Širdies skausmas jiems – savotiška komforto zona, kad ir kaip prieštaringai tai skambėtų. Apie tai, kodėl taip nutinka dabar, nekalbėsiu, tai jau kito straipsnio tema. Pasakysiu tik tiek, kad norint atsikratyti priklausomybės nuo kančios ir skausmo, reikia pajusti džiaugsmo ir laimės skonį, tai yra, reikia stengtis pažvelgti už juodo gyvenimo ruožo, kad pajustume visus privalumus. ryškaus ruožo. Niekas tikrai nenori kentėti amžinai, tiesiog kai kurie žmonės pamiršta, kaip gyventi visavertį gyvenimą, kuriame ne tik skausmas ir kančia, bet ir džiaugsmas, malonumas, laimė. Tokie žmonės atpratina save nuo gėrio, todėl nustoja to siekti, todėl nustoja patirti malonumą iš visų gėrybių. Tačiau kai tik jie bus ištraukti iš pelkės, kurioje yra įklimpę, jų gyvenimas vėl pradės judėti į priekį.

Apskritai bet koks skausmas daro mus išmintingesnius. Mes pradedame daug ką suprasti, kai išgyvename kažkokį skausmą, net psichinį, net fizinį. Mes suprantame tuos priežastinius ryšius, kurie sukelia vienokį ar kitokį skausmą ir pradedame į juos atsižvelgti priimdami sprendimus ir atlikdami tam tikrus veiksmus. Žinoma, su sąlyga, kad žmogus mokosi iš savo patirties. Ypač naudingas yra meilės širdgėla, kuri moko žmones mylėti. Juk širdgėla po išsiskyrimo visada, na arba dažniausiai, priverčia persvarstyti požiūrį į žmones, moko mylėti tuos, kurie tikrai verti meilės, o ne tuos, kurie tik atrodo patrauklūs ir įdomūs. Pasakysiu jums, mieli skaitytojai, remdamasi savo darbo su žmonėmis patirtimi – geriausius, patikimiausius, laimingiausius santykius kuria daugiausia tie žmonės, kurie yra patyrę nelaimingus, skausmingus santykius, kurie, kaip sakoma, nukentėjo savo gyvenime. gyvybes. Ir tik stiprus skausmas, kurį jie patyrė, privertė juos įvertinti tai, ką jie turi, arba tuos, kurių anksčiau nepastebėjo. Taigi išmintingiau į gyvenimą ir į save gali pažvelgti tik žmogus, kuris liko be nieko, todėl mums reikia skausmo, ypač dvasinio skausmo, kaip vaistų nuo nebrandumo ir neprotingumo.

Bet galų gale emocinį skausmą reikia ištverti, negalima prie jo ilgai užsibūti. Ar tau liūdna, liūdna, įskaudinta? – Paverkite, pakentėkite kurį laiką, pakentėkite tiek, kiek reikia, kad būtų lengviau, o tada nusišluostykite ašaras, susitraukite ir vėl kovokite. Jūsų, draugai, laukia nepaprastai įdomus gyvenimas. Jūs tikrai turite dar daug ką patirti, išbandyti, jausti, patirti, nuveikti, todėl nešvaistykite laiko veltui. Geriau pagalvok apie tai, dėl ko gyveni, pažvelk į ateitį kuo toliau ir išsikelk sau puikų tikslą, tada niekas nesustabdys tavo kelyje jo link. Ir skausmas, skausmas praeis. Jai būtų ką išgyventi. Kaip sakė Friedrichas Nietzsche: „Jei žmogus turi „kodėl“ gyventi, jis gali ištverti bet kokį „kaip“. Juk kas yra dvasinis skausmas, palyginti su gyvenimo prasmės didybe, kuri persmelkia žmogų iki sielos gelmių, jeigu jis šią prasmę turi. Nenoriu pasirodyti pernelyg pasitikintis savimi, bet kartais esu visiškai įsitikinęs, kad bet kurio žmogaus psichinę ligą galėčiau išgydyti, turėdamas tik gyvenimo prasmę, kurią man tereikia padėti jam surasti.

Gerbiamieji skaitytojai, atkreipkite dėmesį, kad joks skausmas, įskaitant dvasinį skausmą, o ypač emocinis skausmas, nėra tragedija, ne gyvenimo pabaiga, tai visai nėra priežastis kankinti save – tai greičiau paskata pasiduoti. ką nors seno ir pradėk ką nors naujo. Nežinau, kas tau bus naujo tavo gyvenime, bet žinau, kad sielos skausmas tikrai tave prie to prives, jei naudosi juo kaip gairę savo gyvenimo kryžkelėje ir neleisi. naudokis tavimi. Gyvenime viską reikia patirti – ir džiaugsmą, ir liūdesį, ir meilę, ir skausmą, ir laimę, ir kančią. Bet tu negali prie nieko sustoti, visada reikia judėti toliau, kad iš tikrųjų gyventum. Kadangi gyvenimas yra daugialypis, jūs negalite iki galo jo patirti ir negalite visiškai juo mėgautis, jei atmetate tai, ką jis jums siūlo patirti. Todėl nevarginkite savęs mintimis, kaip numalšinti dvasinį skausmą, tiesiog išgyvenkite jį. O kad nesustotų, neužkabintumėte – pažvelkite į savo ateitį ir pažvelkite į visus gražius ir įdomesnius dalykus, kurie joje jūsų laukia ir prie ko galite prieiti, kai jūsų skausmas praeis.

Jūsų skausmas dažnai atskleidžia Dievo tikslą. Su Juo tai niekada nebus švaistoma!

Jei išgyvenote skausmą, Jis nori, kad padėtumėte kitiems. Jis nori, kad jūs juo pasidalintumėte. Dievas gali panaudoti tavo gyvenimo problemas, kad tau tarnautų. Tiesą sakant, tai, dėl ko labiausiai gėdijatės ar pykstatės, gali būti didžiausia jūsų paslauga padedant kitiems.

Kas gali geriau padėti bankrotą išgyvenančiam žmogui, nei jau tai patyrusiam? Kas gali geriau padėti žmogui, kuris kovoja su priklausomybe, nei tam, kuris pats su ja kovojo? Kas geriau galėtų padėti specialiųjų poreikių turinčio vaiko tėvams, jei ne tas, kuris užaugino tokį vaiką? Kas geriau gali padėti tam, kuris prarado vaiką, nei tas, kuris pats jo neteko?

Tai dalykas, kurio jūs gyvenime labiausiai nekenčiate, kurį Dievas nori panaudoti savo labui.

Biblija sako, kad Dievas yra tas, kuris „paguodžia mus visuose mūsų sielvartuose, kad liūdnuosius galėtume paguosti ta paguoda, kurią mums suteikė Dievas... O jei liūdime, tai dėl jūsų paguodos ir išganymo. Ir jei mus paguodžia, tai dėl jūsų paguodos, kuri padeda ištverti kančias, kurias patiriame ir mes.(2 Kor 1:4, 6, MEV).

Tai vadinama atperkančia kančia. Kai išgyveni sunkumus ar skausmą dėl kitų gerovės.

Štai ką Jėzus padarė. Kai Jis buvo nukryžiuotas ant kryžiaus, Jis nenusipelnė mirties. Jis išgyveno skausmą dėl jūsų gerovės, kad jus išgelbėtų ir suteiktų jums amžinąjį gyvenimą.

Sunkumų, skausmo ir kančios gyvenime yra daug priežasčių. Kartais tu esi priežastis. Klaidingi ir kvaili sprendimai gali sukelti skausmą. Jei išeisite ir išleisite visus savo pinigus tam, ko negalite sau leisti, o tada įsiskolinate ir prarandate savo namus, tuomet negalite sakyti: – Viešpatie, kodėl tu tai leidai? Negalite kaltinti Dievo dėl savo neteisingų sprendimų ir veiksmų.

Bet jūs esate nekaltas dėl kai kurių savo problemų. Jūs kentėjote nuo kitų žmonių skausmo, kvailumo ar nuodėmių. Ir bet koks jums sukeltas skausmas yra atperkamoji kančia. Dievas dažnai leidžia mums išgyventi sunkumus, kad galėtume padėti kitiems.

Prenumeruoti:

Pagalvok apie tai:

• Apie kokius savo gyvenimo iššūkius klausėte Viešpaties arba susimąstėte, kodėl jie įvyko?
• Kaip galite panaudoti skausmingą patirtį tarnaudami kitiems?
• Kodėl, jūsų manymu, Dievas ne visada atskleidžia mums savo ketinimus? Kaip tokiu atveju reaguoti?

Rickas Vorenas Jis yra Saddleback bažnyčios įkūrėjas ir pastorius. Jo knyga „Tikslo varoma bažnyčia“ buvo pavadinta viena iš 100 krikščioniškų knygų, pakeitusių XX a. Jis taip pat yra pasaulinės internetinės pastorių bendruomenės pastors.com įkūrėjas.

Pirmiausia pabandykite suprasti žodį toks. Budos žodyne šis žodis yra labai svarbus. Paties Budos kalba tai yra tathata – toksiškumas. Visa budistinė meditacija yra gyventi pasaulyje, gyventi su pasauliu taip giliai, kad pasaulis išnyktų ir taptum tokiu.

Pavyzdžiui, jūs sergate. Štai toks požiūris: priimk tai – ir pasakyk sau: „Tai mano kūno kelias“, arba: „Tai yra dalykų kelias“. Nekurk kovos, nepradėk kovoti.Kai priimi, nesiskundžia ir nekovoja, iš karto energija viduje tampa viena. Bedugnė susiliejusi. Ir išsiskiria daug energijos, nes dabar nėra konflikto; pats energijos išleidimas tampa gydomąja jėga.

Kūne kažkas negerai: atsipalaiduokite ir priimkite tai, tiesiog pasakykite viduje – ir ne tik žodžiais, bet ir giliai pajuskite – kad tokia dalykų prigimtis. Kūnas yra sudėtingas derinys, jame susijungia daug dalykų. Kūnas gimsta, jis linkęs mirti. Tai mechanizmas, o mechanizmas sudėtingas; labai gali būti, kad vienas ar kitas jame nepavyks.

Priimk tai ir nesiidentifikuok. Priimdamas tu lieki virš jo, lieki už jos ribų. Kai kovojate, nusileidžiate į tą patį lygį. Priėmimas yra transcendencija. Priimdami, esate ant kalvos; kūnas paliekamas. Jūs sakote: „Taip, tokia gamta. Viskam, kas gimsta, lemta mirti, o jei kažkas turi mirti, tai anksčiau ar vėliau susirgs. Nėra ko jaudintis“, – tarsi tai vyksta ne su tavimi, o tiesiog dalykų pasaulyje.

Grožis tame, kad kai nekovojai, tu peržengi.

Jūs jau nebe tame pačiame lygyje.

Ši transcendencija tampa gydomąja jėga. Staiga kūnas pradeda keistis.

Daiktų pasaulis yra srautas; nieko jame nėra pastovaus. Nesitikėk pastovumo! Jei tikitės pastovumo pasaulyje, kuriame viskas yra nepastova, tai sukels nerimą. Niekas negali būti amžinai šiame pasaulyje; viskas, kas priklauso šiam pasauliui, yra akimirksniu. Tai yra dalykų prigimtis, „tokumas“.

Jei sutiksite nenoriai, visada kentėsite ir kentėsite. Jei priimi be jokių priekaištų, ne be bejėgiškumo, o supratimo, tai tampa tokiu. Tada tavęs nebetrukdo ir nėra problemų. Problema kilo ne dėl šio fakto, o todėl, kad negalėjote susitaikyti su tuo, kaip atsitiko. Norėjai, kad viskas būtų tavo būdu.

Atsimink: gyvenimas niekada tavęs neseks, teks sekti paskui gyvenimą. Nenoromis ar laimingai – jūsų pasirinkimas. Jei sekate nenoriai, būsite nelaimėje. Laimingai sekdamas, tu tampi buda. Jūsų gyvenimas virsta ekstaze.

Įveskite skausmą

Kitą kartą, kai skauda galvą, išbandykite, kaip eksperimentą, šiek tiek meditacijos technikos; tada galite pereiti prie didelių ligų ir didelių simptomų.

Sėdėkite tyliai ir stebėkite skausmą, žiūrėkite į jį – ne taip, lyg žiūrėtumėte į priešą, ne. Žiūrėdami į ją kaip į priešą, negalėsite atrodyti teisingai, jos išvengsite. Niekas nežiūri tiesiai į priešą; žmogus to vengia, linkęs vengti. Pamatyk ją kaip draugę. Ar tai tavo draugas; skausmas jūsų paslaugoms. Ji sako: „Kažkas negerai – pažiūrėk čia“. Tiesiog sėdėk tyliai ir žiūrėk į galvos skausmą, be jokios minties jį sustabdyti, be konflikto, be kovos ir konfrontacijos. Tiesiog pažiūrėkite į tai, pažiūrėkite, kas tai yra.

Stebėkite taip, tarsi galvos skausme būtų kokia nors vidinė žinutė, kurią jis gali jums perduoti. Jame yra užkoduotas pranešimas. O jei žiūrėsi tyliai, nustebsi. Jei žiūrėsite tyliai, atsitiks trys dalykai.

Pirma: kuo daugiau į tai žiūrite, tuo jis tampa aštresnis.. Tada būsite šiek tiek suglumę: „Kaip tai padės, jei skausmas pablogės? Jis tampa aštresnis, nes anksčiau to vengėte. Ji buvo aštri, bet tu jos vengei; jūs jau jį slopinate, net ir be aspirino. Pažvelgus į tai, represijos dingsta. Galvos skausmas grįžta į natūralų stiprumą. Tada atrodo, kad girdi be ausų kamštukų, be vatos ausyse. Skausmas bus labai aštrus.

Antra, tam tikru momentu jis bus jaučiamas aiškiau; jis nustos plisti didelėje erdvėje. Iš pradžių tau atrodė: „Man skauda visą galvą“. Dabar pamatysite, kad skauda ne visą galvą, o tik mažą plotelį. Tai taip pat rodo, kad dabar jūs giliau žiūrite į skausmą. Skleisti skausmo pojūtį yra triukas; tai dar vienas būdas to išvengti. Jei skausmas yra viename taške, jis yra aštresnis, ir jūs sukuriate iliuziją, kad skauda visą galvą. Pasklidę per visą galvą, skausmas nebus toks stiprus nei vienoje vietoje. Yra gudrybių, kurias naudojame nuolat.

Nuolat žiūrėkite į tai, o antrasis žingsnis yra tai, kad jis pradeda siaurėti ir siaurėti. Ateis momentas, kai jis taps tiesiog adatos smaigaliu – labai aštrus, be galo aštrus ir labai skausmingas. Jūs niekada nepatyrėte tokio skausmo savo galvoje, tačiau jis apsiriboja viena maža vieta. Žiūrėk į ją toliau.

Tada įvyksta trečias ir pats svarbiausias dalykas. Jei nuolat žiūrėsite į tašką, kur skausmas yra labai aštrus ir koncentruotas, daug kartų pamatysite, kad skausmas išnyksta. Ir kai jis dingsta, matote, iš kur jis atsiranda – kas tai sukėlė. Kai poveikis išnyksta, galite pamatyti priežastį.

Tai įvyks daug kartų; ji vėl pasirodys. Jūsų žvilgsnis praranda budrumą, susikaupimą, dėmesį: grįžta. Kiekvieną kartą, kai iš tikrųjų žiūri įdėmiai, jis dingsta, o kai išnyksta, atskleidžiama jo priežastis. Ir nustebsite: jūsų protas pasiruošęs atskleisti jums savo priežastį.

TAPTI SKAUSMU

Kančia reiškia pasipriešinimą. Norėdami kentėti, turite kažkam atsispirti. Išbandyti šį. Nukryžiavimas jums bus per sunkus, bet yra mažų, kasdienių nukryžiavimo atvejų. Jie tiks.

Ar jaučiate skausmą kojoje ar galvoje? ar tau skauda galvą. Galbūt jūs nepastebėjote šio mechanizmo. Jums skauda galvą, nuolat kovojate ir priešinatės. Tu jos nenori. Esate prieš, išsišakote: stovite kažkur galvos viduje, o šalia skauda galvą. Jūs ir galvos skausmas esate atskiri, ir jūs tvirtinate, kad taip ir turi būti. Tai ir yra tikroji problema.

Stenkitės vieną dieną nesiginčyti. Galvos skausmas technologija ir tapti galvos skausmu. Pasakykite: „Taip. Štai kaip mano galva šiuo metu jaučiasi“. Nesipriešink. Leisk tai įvykti ir būk su juo viena. Neatskirkite savęs, o įsiliekite į tai. Tada staigus laimės antplūdis, kurio anksčiau nepažinote.

Kai nėra kam atsispirti, net galvos skausmas nėra skausmingas. Skausmas sukelia kovą. Skausmas visada reiškia kovą su skausmu – ir tai sukuria tikrą skausmą.

Išbandykite, kai skauda galvą, išbandykite, kai skauda kūną, išbandykite, kai skauda; tiesiog eik su ja. Vieną dieną, jei leisi, ateisi prie vienos pagrindinių gyvenimo paslapčių – skausmas dingsta, jei juo plūsti. Ir jei tu gali visiškai tekėti, skausmas tampa laime.

Tau skauda – kas iš tikrųjų vyksta viduje? Išanalizuokite visą šį reiškinį: yra skausmas, ir yra sąmonė, kad šis skausmas yra. Bet yra spraga, ir vienaip ar kitaip: „Man skauda“... Atsiranda toks jausmas: „Man skauda“. Be to, anksčiau ar vėliau jausmas tampa: „Aš esu skausmas“.

„Aš esu skausmas; tai mane skaudina; Aš suvokiu skausmą“ yra trys skirtingos, labai skirtingos būsenos. Sąmoningumas pranoksta skausmą: tu nuo jo kitoks, ir yra gilus atsiskyrimas. Tiesą sakant, niekada nebuvo jokio ryšio; ryšio išvaizda atsiranda dėl artumo, dėl jūsų sąmonės intymumo ir visko, kas vyksta aplinkui.

Sąmonė taip arti, kad kai skauda, ​​skausmas būna labai arti, labai arti. Taip turi būti, kitaip skausmas neišgydys. Ji turi būti arti, kad ją pajustum, atpažintum ir suvoktum. Tačiau dėl šio artumo susitapatini ir susilieji su juo. Vėlgi, tai yra saugumo priemonė, apsaugos priemonė ir natūralus gynybos mechanizmas. Kai yra skausmas, turite būti šalia; kai yra skausmas, tavo protas turi skubėti į skausmą – pajusti jį ir ką nors su juo padaryti.

Tačiau dėl šios būtinybės nutinka kitas reiškinys: taip arti, tampi vienu; taip arti, pradedi jausti: „Tai aš – šis skausmas, šis malonumas“. Dėl šio artumo atsiranda susitapatinimas: tapote pykčiu ar meile; tapote skausmu ar laime.

Jūs nesate tai, ką galvojate, jaučiate, įsivaizduojate ar planuojate: jūs tiesiog esate sąmoningumo faktas. Yra skausmas; po akimirkos gali ir nebūti – bet tu liksi. Laimė ateis ir praeis; buvo ir nebus – bet tu būsi. Pirmiausia kūnas yra jaunas, tada kūnas sensta. Visa kita ateina ir išeina – svečiai ateina ir išeina – bet šeimininkas lieka tas pats.

Prisiminkite savininką. Visada atsiminkite savininką. Būkite susitelkę į šeimininką, išlikite šeimininku. Tada yra atsiskyrimas, tada yra tarpas, intervalas. Tiltas sunaikinamas, o tą akimirką, kai tiltas sunaikinamas, įvyksta išsižadėjimo fenomenas. Tada tu esi jame, bet jai nepriklauso. Tada tu esi šeimininke – ir kartu svečie. Nereikia bėgti nuo svečio, nereikia.

Likite ten, kur esate, bet sutelkite dėmesį į šeimininką. Būkite susitelkę į save, prisiminkite meistrą.

PRANEŠIMAS DU kartus

Buda mokė savo mokinius: kai jums skauda galvą, tiesiog du kartus pasakykite: „Galvos skausmas, galvos skausmas“. Stebėkite, bet nesmerkite. Nesakykite: „Kodėl? Kodėl šis galvos skausmas atsirado man? Taip neturėtų būti“.

Tegul šis raktas yra labai giliai suprastas: jei galite pamatyti galvos skausmą nesiimdami jokio priešiško požiūrio, nevengdami jo, nepabėgdami nuo jo; jei gali būti jame, meditatyviai jame: „Galvos skausmas, galvos skausmas“ – jei tik tai matai, galvos skausmas laikui bėgant praeis. Nesakau, kad tai stebuklingai praeis, kad vien todėl, kad pamatysi, sustos. Ji praeis laiku. Jis yra, tu jį stebi, ir jis praeina. Ji bus paleista.

"Nežinoma kelionė. Už paskutinio tabu" OSHO