Regėjimo atstatymas namuose, be operacijos. Kaip efektyviai atkurti regėjimą per trumpą laiką

Daugelis žmonių galvoja apie chirurgijos alternatyvą. Vieni tiesiog bijo operacijos, kiti neturi jai pinigų, treti nori taisyti situaciją žinomais metodais. Taip, sveiką regos aparato funkcionavimą galima atkurti. Taigi, išmokime tai padaryti.

Regėjimo atkūrimo principai

Kad ir kokį būdą pasirinktumėte atkurti regėjimą, turite tikėti sėkme. Tinkamas gydymo būdas yra tikėjimas. Procedūras, pratimus, meditacijas reikia atlikti gerai nusiteikus ir kiekvieną kartą, kai manote, kad artėjate prie užsibrėžto tikslo.

Svarbu, kad artimiausi žmonės jus palaikytų šiose pastangose. Skepticizmas ir sarkazmas pakerta tikėjimą. Regos aparato sveikata visada priklauso nuo vidaus organų būklės, normalaus sistemų veikimo. Jei, pavyzdžiui, ne viskas tvarkoje su endokrinine sistema, tuomet verta ją gydyti – ir tada regėjimas normalizuosis. Dėl osteochondrozės taip pat sutrinka kraujotaka ir kraujo tiekimas į akis.

Kartais regėjimas pablogėja dėl darbo kompiuteriu ar genetinio polinkio sirgti tam tikromis akių ligomis. Dažnai regėjimo aštrumas pablogėja dėl kūno šlakavimo. Ir šiuo atveju valymas yra būtinas. Sunkiausias dalykas šiame procese yra blogų įpročių atmetimas. Pavyzdžiui, nikotinas nuodija kūną, sukelia intoksikaciją, o jokia technika jo fone neveiks.

Vienas iš regėjimo atkūrimo principų yra sistemingas mokymas. Atkūrimas neturi būti varginantis darbas. Reguliarumas yra žingsnis į normalų regėjimą. Ir integruotas požiūris yra kraujotakos stimuliavimas masažu, medaus losjonai ant akių; darbo ir poilsio kaitaliojimas; atlikti specialius pratimus; valgyti maistą, kuriame gausu vitamino A (mėlynės, morkos, menkių kepenėlės, sviestas).

Bateso metodas

Technika suskirstyta į kelis etapus. Pradėti reikia nuo fizinio ir psichologinio atsipalaidavimo technikų bei pagrindinių įgūdžių įsisavinimo, tai yra specialių mankštų akims. Technikos autorius žinojo, kad regėjimo aštrumas pradeda kristi dėl reguliaraus akių įtempimo. Ir kadangi šiandien, spartaus kompiuterinių technologijų vystymosi amžiuje, tai būdinga daugumai žmonių, technikos akcentas yra maksimalus akių atpalaidavimas. Beitso metodo efektyvumas priklauso nuo teisingo žmogaus požiūrio. Jis turi tikėti, kad gali pasiekti savo tikslą ir atkurti regėjimą be operacijos.

Gimnastikos komplekso pratimai yra gana paprasti. Juos vienija vienoda apkrova akių raumenims. Paciento žvilgsnis turi būti judinamas aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn – tai pagrindinė trajektorija. Toks poveikis paveikia net giliuosius regėjimo organo raumenis. Galite akimis piešti apskritimus ore, įsivaizduodami ciferblatą, akimis pažymėti skaičius.

Populiariausias pratimas, kurį pasiūlė daktaras Batesas, yra delnų lavinimas. Jis atpalaiduoja akis. Būtina sulenkti delnus skersai, pritraukti prie užmerktų akių ir tepti. Taigi reikia pasėdėti porą minučių ir pagalvoti apie ką nors malonaus. Tada nuimami delnai, atidaromos akys. Jie turi greitai mirksėti.

Norbekovo technika

Jo autorius – alternatyviosios medicinos specialistas. Mirzakarimas Norbekovas išleido daug knygų, kurias skyrė nechirurginiam regėjimo atstatymui. Ši technika daugeliui pacientų padėjo atsikratyti trumparegystės ir kitų oftalmologinių ligų. Norbekovo metodo veiksmingumas yra savihipnozė. Autorius įsitikinęs, kad regėjimas prastėja, nes žmogus nenori matyti aplinkui daug dalykų ar įvykių.

Šiandien Mirzakarimo Norbekovo knygos, taip pat jo mokinių mokymai apie savarankišką regėjimo atstatymą yra puiki ir veiksminga chirurginių intervencijų alternatyva. Tuo įsitikino daug žmonių įvairiose pasaulio šalyse.

Straipsnio turinys: classList.toggle()">išplėsti

Trumparegystė arba trumparegystė – tai regėjimo sutrikimas, kai žmogui sunku atskirti tolimus objektus.

Progresuojant trumparegystei, pamažu prastėja ir žmogaus gyvenimo kokybė: sunkumų iškyla apžiūrint reklaminius stendus, kainų etiketes parduotuvėse ir kt.

Šiuolaikinė oftalmologija siūlo keletą būdų, kaip padėti atkurti trumparegystės regėjimą.

Visi jie turi skirtingą charakterį ir yra parenkami individualiai kiekvienam asmeniui. Žinoma, per savaitę nepavyks atkurti regėjimo su trumparegystė nesiimant lazerinės korekcijos, tačiau kažkaip tai galima pagerinti be operacijos.

Kaip atkurti regėjimą su trumparegystė, sužinosite iš straipsnio.

Visi būdai atkurti regėjimą

Metodika		Įgyvendinimo metodai	Taikymas		Indikacijos
Kompiuterinės programos regėjimui atkurti		Akių korektorius 1.1 Effecton Comfort 2005			Lengvo laipsnio trumparegystė
Pratimai regėjimui atkurti		Gimnastika akims. Įvairūs akių obuolių judesiai			Lengvo laipsnio trumparegystė
Masažas		Pirštų galiukais masažuokite aplink akis	Atliekama savarankiškai arba pagal gydytojo nurodymus		Lengvo laipsnio trumparegystė
Liaudies metodai		Erškėtuogių nuoviras mėlynių sultinio Žolelių preparatai	Atliekama savarankiškai arba pagal gydytojo nurodymus		Lengvo ir vidutinio laipsnio trumparegystė (kaip kompleksinės terapijos dalis)
Kontaktiniai lęšiai		Užsitęsęs Nuolatinis	Pagal gydytojo receptą		Vidutinė ir sunki trumparegystė
Farmakologinis gydymas		Blueberry forte kalcio gliukonatas	Griežtai paskyrė gydytojas
Aparatūros metodai		Makulo stimuliacija Vibracinis masažas	Pagal gydytojo receptą		Vidutinio laipsnio trumparegystė arba kaip sudėtingo sunkių ligos formų gydymo dalis
lazerinis restauravimas	Mikropjūvių, keičiančių ragenos formą, taikymas lazeriu			Vidutinio ir sunkaus laipsnio trumparegystė, jei nėra ryškaus progresavimo
Chirurginis atsigavimas	Lansektomija Keratotomija Keratoplastika Phakic lęšiai		Kaip nurodė gydytojas ir atliekant medicininę apžiūrą	Sunkūs trumparegystės laipsniai
Dieta	Jūros žuvis švieži žalumynai		Namie. Gydytojo receptas nereikalingas	Pagalbinis metodas visoms ligos formoms, taip pat trumparegystės profilaktikai

Vaistai, gerinantys regėjimą

Sudėtingame trumparegystės gydyme turėtų būti vaistai, gerinantys regėjimą. Priklausomai nuo oftalmologo rekomendacijų, juos reikia lankyti kursuose. Dažniausiai naudojami šie vaistai:

Liaudies regėjimo atkūrimo metodai

Alternatyvi medicina turi visą arsenalą priemonių ir receptų, kurie gali padėti atsikratyti trumparegystės namuose. Juos rekomenduojama naudoti ne atskirai, o kompleksiniam gydymui.

Ar įmanoma atkurti regėjimą liaudies metodais? Pagrindiniam gydymui gali būti naudojami alternatyvūs metodai.

Regėjimo atkūrimo produktai

Kontaktiniai lęšiai

Lęšiai pagaminti iš medžiagų, kurių sudėtis panaši į ašarų plėvelę. Taigi lęšiukas dalyvauja šviesos laužime ir kartu su ragena sudaro vieną optinę sistemą.

Tokiu atveju akių raumenys dirba taip pat, kaip ir sveikos akies. Tai ypač aktualu tais atvejais, kai trumparegystė išsivystė dėl akomodacijos raumenų silpnumo.

Daugeliu atvejų optometristai savo pacientams pataria įsigyti minkštus kontaktinius lęšius. Jie skiriasi vienas nuo kito dėvėjimo režimu:

• Diena (juos reikia pašalinti kiekvieną dieną prieš miegą);
• Ilgalaikiai (šiuos lęšius galima nešioti jų neišimant kelias dienas iš eilės);
• Lęšiai, skirti nuolatiniam (nepertraukiamam) naudojimui.

Taip pat yra kontaktinių lęšių skyrius priklausomai nuo galiojimo datos:

• Vienkartinis arba vienadienis (tai palankiausias pasirinkimas, tačiau tam reikia didelių finansinių išlaidų);
• Planinis lęšių keitimas (reikia keisti kas mėnesį);
• Lęšiai, kuriuos galima naudoti iki 6 mėnesių.

Lęšių tinkamumą gali patikrinti oftalmologas.

Pasitaiko, kad lęšiai pasibaigė, bet naujų įsigyti dar nepavyksta. Tada galite atlikti šiuos veiksmus.

Apsilankykite oftalmologo kabinete ir paprašykite, kad jie patikrintų jūsų lęšius. Gydytojas atidžiai apžiūrės juos mikroskopu, ar nėra įtrūkimų ir kitų pažeidimų. Jei paviršius nepažeistas, lęšius galima naudoti dar kurį laiką. Tačiau tai turėtų būti taikoma tik kraštutiniais atvejais.

Turiu pasakyti, kad šiuolaikinis žmogus vis dažniau teikia pirmenybę šiam regėjimo atkūrimo metodui. Nenuostabu, nes kontaktiniai lęšiai pasižymi kai kuriais labai naudingais privalumais:

• Jie nėra matomi kitiems;
• Gana platus matymo laukas (lyginant lęšius su akiniais, pastarieji negali užtikrinti aiškaus matymo iš šono);
• Nėra objektų iškraipymo;
• Geras matymas nepriklausomai nuo oro sąlygų (pavyzdžiui, akinių naudojimas lietingu oru atneša daug nepatogumų). Be to, lęšiai nepasidengia prakaitu staigiai keičiantis temperatūrai;
• Kontaktiniai lęšiai leidžia gyventi aktyvų gyvenimo būdą ir užsiimti mobiliu sportu;
• Galimybė pasirinkti akių spalvą keičiančius lęšius.

Jei nuspręsite naudoti kontaktinius lęšius, turite atsiminti, kad juos reikia reguliariai prižiūrėti.

Svarbiausia kasdien keisti skystį inde ir kartą per savaitę nuplauti po tekančiu vandeniu.. Jei šios rekomendacijos nepaisoma, į talpyklą gali patekti mikroorganizmų, galinčių sukelti infekcines ir uždegimines akies ligas (,).

Akiniai

Akiniai išlieka ekonomiškiausia ir dažniausiai pasitaikanti priemonė regėjimui atkurti sergant trumparegystė. Juos lengva naudoti ir jiems nereikia jokių specialių priežiūros taisyklių.

Bet tuo pat metu akiniai turi nemažai trūkumų: lengvai lūžta, išsipurvina, smarkiai pasikeitus temperatūrai pasidengia prakaitu, trukdo aktyviai sportuoti (staigiais judesiais gali nuslysti nuo nosies tiltelio).

Visuose akiniuose lęšis yra maždaug 1,2–1,5 cm atstumu nuo akies. Tai lemia tai, kad vaizdas, projektuojamas ant tinklainės, gali būti šiek tiek sumažintas. Nešiojant kontaktinius lęšius šis reiškinys nepastebimas.

Reikėtų pasakyti, kad akiniai nepagerina 100% regėjimo su trumparegystė. Be to, jie neužtikrina gero šoninio matymo. Todėl žmonės, kurių darbas reikalauja didžiausios dėmesio ir regėjimo koncentracijos (kontrolieriai, pilotai, vairuotojai), neturėtų naudoti tokio tipo regėjimo korekcijos.

Oftalmologai akinius skiria atsižvelgdami į šias aplinkybes:

• Trumparegystė iki 3 dioptrijų(silpnas laipsnis): akiniai arba nepriskiriami, arba yra skirti, kaip sako gydytojai, „atstumui“. Tai reiškia, kad žmogus juos nešioja žiūrėdamas televizorių, lankydamasis meno parodoje, teatre ir pan.;
• Su vidutine ir didele trumparegystė akiniai skirti nuolatiniam nešiojimui.

Akinių pasirinkimą turėtų atlikti tik aukštos kvalifikacijos specialistas. Jei pasirinkimas buvo atliktas neteisingai, gali atsirasti problemų, tokių kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, akių skausmas ir regos nuovargis, trumparegystės progresavimas.

Masažas

Reguliarus masažas padeda atkurti regėjimą, ypač ankstyvosiose trumparegystės stadijose. Faktas yra tas, kad masažo metu pagerėja vietinė kraujotaka, stimuliuojamas nervų sistemos darbas.

Masažas turi prasidėti nuo visiško atsipalaidavimo.. Norėdami tai padaryti, patogiai atsisėskite kėdėje, užmerkite akis ir stenkitės keletą minučių apie nieką negalvoti.

Tada intensyviai trinkite delnus ir švelniai spausdami tepkite ant akių 30 sekundžių. Pratimą kartokite 5-7 kartus.

Po to galite pradėti masažo judesius.. Per 5-10 minučių lengvais sukamaisiais judesiais įtrinkite odą aplink akis, patapšnokite viršutinius lankus.

Labai naudinga patempti kaklo ir pečių raumenis. Masažuoti geriausia dirbant prie kompiuterio, nes tai leidžia sumažinti akių nuovargį.

Pratimai regėjimui gerinti

Pradinėje ir vidurinėje trumparegystės stadijose specialūs akių pratimai gali atkurti regėjimą. Pratimai regėjimui su trumparegystė atstatyti padeda lavinti raumenis, kaitaliodami jų įtampą ir atsipalaidavimą.

Pratimų rinkinys atrodo taip:

Pratimas numeris 1. 60 sekundžių stenkitės kuo greičiau mirksėti akimis. Kas 20 mirksnių rekomenduojama daryti 2-3 sekundžių pertrauką, kad nesukeltumėte galvos svaigimo.

2 pratimas. Atsistokite, ištieskite nugarą. Ištieskite vieną ranką į priekį, o pirštų galiukai turi būti nosies lygyje. Dabar švelniai pritraukite delną prie nosies, neatitraukdami nuo jos akių. Atlikite 10 pakartojimų.

3 pratimas. Patogiai įsitaisykite kėdėje. Tvirtai užmerkite vokus 5 sekundėms, tada tiek pat laiko atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.

4 pratimas. Sėdimoje padėtyje sukamaisiais judesiais atlikite akių obuolius, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, o paskui prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite 5 kartus kiekviena kryptimi.

Pratimas numeris 5. Atsisėskite ištiestos rankos atstumu nuo palangės. Šalia stiklinės padėkite iš spalvoto popieriaus iškirptą 3-4 cm skersmens apskritimą.Sufokusuokite akis į šį apskritimą 30 sekundžių. Po to pažiūrėkite į tolį, į gatvę, pasirinkite objektą ir lygiai taip pat sutelkite dėmesį į jį. Pakartokite 10-12 kartų.

6 pratimas. Atlikite akių judesius pagal tokį modelį: aukštyn, žemyn, dešinėn, kairėn. Pakartokite 10 kartų.

7 pratimas. Pasukite akis įstriža kryptimi. Pakartokite 10 kartų.

Pratimas numeris 8. Sušildykite delnus trindami juos kartu. Dabar uždėkite rankas ant užmerktų akių ir palaikykite kelias minutes. Šiuo metu rekomenduojama atlikti sukamuosius akių judesius.

9 pratimas. Patogiai įsitaisykite kėdėje, plačiai atmerkite akis. Rodyklinį, vidurinį ir bevardį pirštus išdėstykite tokia tvarka: rodomasis pirštas yra ant odos šalia išorinio akies kampo, vidurinis pirštas yra antakio viduryje, o bevardis pirštas yra ant odos vidiniame akies kamputyje. Dabar užmerkite akis. Tuo pačiu metu turėtumėte jausti, kaip jūsų pirštai priešinasi odai. Pakartokite 15 kartų.

Tai ne visos pratimų akims galimybės. Iki šiol buvo sukurti autoriniai regėjimo atkūrimo metodai (, Batesas, Norbekovas). Taip pat kartu su oftalmologu galite rinktis mankštą akims.

Gimnastika akims turi šiuos tikslus:

• Vėluoja su amžiumi susijusios toliaregystės atsiradimą;
• Padeda pašalinti žvairumą;
• Mažina akių nuovargį;
• Padeda sustabdyti trumparegystės progresavimą;
• Stiprina akių raumenis ir palaiko akies prisitaikymą – aiškų arti ir toli esančių objektų suvokimą.

Atlikite juos 3-4 kartus per dieną atsitiktine tvarka.Gimnastiką naudinga daryti trumpų pertraukėlių metu dirbant prie kompiuterio.

Kaip rodo praktika, regėjimą galima pagerinti po šešių mėnesių reguliarios mankštos. Tuo pačiu metu svarbu laikytis visų regėjimo higienos taisyklių ir stengtis kuo mažiau įtempti akis.

Deja, pasitaiko atvejų, kai gimnastika nepadeda atkurti regėjimo esant trumparegystė. Tai taikoma įgimtoms trumparegystės formoms, kurios yra susijusios su regėjimo analizatoriaus vystymosi anomalijomis.

Galima peržiūrėti kitus trumparegystės gimnastikos metodus ir regėjimo korekcijos pratimus.

Lazerinis regėjimo atstatymas

Kaip pagerinti regėjimą sergant trumparegystė lazeriu? Šis metodas laikomas labai perspektyviu regėjimo atkūrimo būdu.

Intervencijos esmė – pakeisti ragenos kreivumą, kad vaizdas būtų sufokusuotas į tinklainę (o ne prieš ją, kas būdinga trumparegystei).

Pirmoji pasaulyje lazerinė regėjimo korekcijos operacija buvo atlikta 1939 metais Japonijoje.

Operacijos pradžioje gydytojas per akį praleidžia šviesos spindulį, kuris leidžia nustatyti, koks turi būti ragenos paviršius, kad vaizdas kristų tiesiai ant tinklainės. Tada lazeriu daromi mikroskopiniai pjūviai, kuriems sugijus išlyginamas ragenos paviršius.

Lazerinės korekcijos privalumai:

• Atlikimo greitis (nuo 10 iki 25 minučių);
• Skausmo nebuvimas;
• Apčiuopiami rezultatai pasirodo jau kitą dieną.

Nepaisant gerų rezultatų, regėjimo atkūrimas lazeriu tinka ne visiems. Galite griebtis tik tada, kai akis visiškai susiformavusi ir nebeauga, t.y. po 20 metų.

Be to, Yra keletas absoliučių kontraindikacijų:

Iš karto po operacijos akis bus trapi ir labai jautri. Šiuo atžvilgiu būtina vengti regėjimo įtampos ir sunkaus fizinio darbo. Draudžiamos judriosios ir jėgos sporto šakos (bėgimas, krepšinis, imtynės ir kt.).

Taip pat galite perskaityti apie regėjimo atkūrimą lazeriu.

Chirurginis regėjimo atstatymas

Esant daugiau nei 6 dioptrijoms, regėjimo atkūrimas įmanomas tik refrakcijos chirurgijos metodais.

Lensektomija

Ši technika apima lęšiuko pašalinimą ir pakeitimą specialiu intraokuliniu (intraokuliariniu) lęšiu. Šios operacijos imamasi, kai akis prarado prisitaikymo galimybes.

Phakic lęšio implantacija

Skirtingai nuo lęšių pašalinimo, šis metodas taikomas, kai išsaugomas akies gebėjimas prisitaikyti. Operacijos metu chirurgas implantuoja lęšį į priekinę arba užpakalinę akies kamerą. Objektyvas lieka vietoje.

Fakinio lęšiuko implantavimas padeda atkurti regėjimą esant 25 dioptrijų trumparegystėms.

Keratotomija

Tai pasenęs metodas, kurio šiuo metu oftalmologai praktiškai nenaudoja. Tai apima mažus ragenos pjūvius, kurie randėjimo metu pakeičia ragenos formą.

Metodo trūkumai yra prastas rezultatų nuspėjamumas, ilgas atsigavimo laikotarpis ir didelė komplikacijų rizika.

Keratoplastika

Keratoplastikos metu implantuojama donoro ragena. Procesas kontroliuojamas programinės įrangos modeliavimu, kuris padeda nustatyti norimą ragenos formą. Paprastai transplantatas įterpiamas į ragenos storį.

Aparatiniai metodai regėjimui atkurti

Yra keletas metodų, kurie gali pagerinti regėjimą sergant trumparegystė treniruojant akių raumenis. Jie apima:

Techniniai metodai yra veiksmingi tik pradinėje trumparegystės stadijoje. Jų naudojimas vaikams neleidžia vystytis žvairumui.

Regėjimo tobulinimo programos

Skaitytojai dažnai susimąsto, ar įmanoma namuose atkurti regėjimą turint trumparegystę naudojant šiuolaikinius metodus.

Šiuo metu sukurta dešimtys kompiuterinių programų, skirtų regėjimui atkurti esant trumparegystėms: Eye_Corrector 1.1, Safe Eyes (Safe Eyes), Eyesight, EYE Sercise, Eyes Relaxing and Focusing, Effecton Comfort 2005, AntiRSI 3.02, Workrave4.1.1. EyesKeeper – kompiuterinės programinės įrangos kompleksas, skirtas regėjimo lavinimo ir daugelio kitų.

Vision Corrector v.Standard programa

Regėjimo korektorių darbas pagrįstas pratimų serijos atlikimu ir SIRDS vaizdų peržiūra.

Vieno vaizdo atsitiktinio taško stereogramos (geriau žinomos kaip stereogramos) yra vaizdai, leidžiantys matyti trimatį objektų vaizdą.

Dėl to pagerėja akių kraujotaka, pagerėja akomodacinė funkcija, stiprėja akių raumenys. Visa tai prisideda prie regėjimo gerinimo.

Svarbiausias programos akcentas yra tas, kad kiekvieną kartą naujai pradėjus jūsų dėmesiui pateikiamos naujos nuotraukos ir užduotys. Dėl to programos naudojimas nesivargina ir virsta įdomiu žaidimu.

Be to, „Regėjimo korektorius“ galite savarankiškai patikrinti savo spalvų suvokimą, regėjimo aštrumą ir kontrasto suvokimą.

Programa yra visiškai saugi ir neturi kontraindikacijų.

Kokie regėjimo korekcijos metodai tinka vaikams

Regėjimo korekcijos metodo pasirinkimas priklauso nuo vaiko amžiaus. Taip yra ne tik dėl nuolatinio regėjimo sistemos vystymosi ypatumų, bet ir dėl kūdikio gyvenimo būdo. Paprastai vaikai rodo didelį fizinį aktyvumą, todėl kai kurių metodų naudojimas yra nepageidautinas.

Nuo 2 iki 11-12 metų pagrindinis korekcijos metodas yra nuolatinis akinių nešiojimas. kuris sukelia vaikui tam tikrų nepatogumų.

Ryškiai atmetus šį metodą ir nesant kontraindikacijų, kontaktinius lęšius leidžiama naudoti nuo 2-3 metų amžiaus.

Jų pasirinkimą atlieka gydytojas, naudodamas prietaisus iš „bandomojo“ rinkinio arba parinkdamas jo parametrus, naudodamas aparatinės įrangos tyrimus.

Kalbant apie vaikus, aktyviai naudojami aparatiniai regėjimo atkūrimo metodai., masažas, dietinis maistas, akių mankšta. Čia nėra amžiaus apribojimų. Operatyviniai metodai, taip pat lazerinė korekcija, nenaudojami iki 20 metų.

• Kodėl blogas vaikų ir paauglių regėjimas?
• Ar galima atkurti regėjimą?
• Kaip pasirūpinti regėjimu suaugus?
• Kaip atkurti regėjimą be operacijos?
• Kokia yra Margaret Corbet gimnastika regėjimui atkurti?

Kaip atkurti regėjimą? Ar tai tikra? Gamta suteikė žmogui regėjimą, kad jis galėtų pajusti jį supančio pasaulio grožį visu savo spindesiu. Ir iš tiesų, kas gali būti gražiau, nei apmąstyti turkio spalvos vandenyno platybes, mėgautis jaunos žalumos spalva, stebėti dangumi plaukiančius keistus debesis.

Deja, šiuolaikiniame pasaulyje gydytojai labai dažnai susiduria su tuo, kad daugeliui žmonių regėjimas labai pablogėja, o dažnai tai vyksta ne dėl amžiaus. Moksleiviai, studentai ir biurų darbuotojai dažnai skundžiasi pablogėjusiu regėjimu. Kodėl tai vyksta?

Dažniausiai regėjimas pablogėja vaikams ir paaugliams, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio ar televizoriaus, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms.

Kodėl blogas vaikų ir paauglių regėjimas?

Jei mes kalbame apie mažus vaikus, jie dažnai turi paveldimą. Yra genetinės akių ligos, kurios apima trumparegystę, astigmatizmą. Gydytojas oftalmologas sugeba „atpažinti“ šias kūdikių ligas ir paskirti kompetentingą gydymą.

Vaikas pradeda lankyti mokyklą - akių apkrova žymiai padidėja, nes mokyklos programa apima daug informacijos. Tai lemia pervargimą, o jei laiku nekreipsite į tai dėmesio, tai gali išsivystyti į rimtesnę ligą.

Vaikas dažnai trina akis. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis leidžia laisvalaikį. Kompiuteriniai žaidimai, televizijos programos neturi geriausio poveikio akių sveikatai. Dažnas nuotraukų keitimas, ekrano mirgėjimas, ryškios, kartais nenatūralios spalvos, nepakankamas patalpos apšvietimas – šie veiksniai ankstyvame amžiuje pablogina regėjimą.

Kūdikio akių skausmo ir regėjimo sutrikimo priežastis gali būti vitaminų (A, B, C, geležies, cinko, folio rūgšties) trūkumas. Visa tai lems, kad vaikas prisimerks ryškioje šviesoje, taip pat labai prastai matys tamsoje, taps beveik bejėgis.

Ankstyvas vaiko vystymasis, ypač mokymasis skaityti, gali pakenkti akių sveikatai. Vaikas iki 4 metų negali ilgai susikaupti ties knyga, jo akių raumenys labai įsitempę, todėl nevertinkite vaiko skaityti ilgiau nei 15 minučių.

Vaiko regėjimas gali pablogėti ir dėl stuburo ligų. Būtent todėl visi vaikystėje mokomi apie taisyklingos laikysenos svarbą, nes sulenkus sutrinka smegenų ir organų kraujotaka, dėl to sutrinka nervinių impulsų perdavimas iš akies į regos centrą.

Atgal į rodyklę

Ar galima atkurti regėjimą?

Žinoma, visi tėvai nori, kad jų vaikas būtų sveikas ir gerai matytų. Todėl jei pastebite, kad mažylis nuolat trina akis, dažnai prisimerkia, žiūrėdamas į tolimą objektą, skundžiasi skausmu ir akių deginimu, vadinasi, tai rimta priežastis kreiptis į specialistą.

Be to, yra universalių receptų ir prevencijos metodų, tai yra nechirurginis regėjimo atstatymas:

1. Vaikas turėtų daugiau judėti ir būti gryname ore. Būtina apriboti televizoriaus žiūrėjimo, žaidimų laiką kompiuteryje.
2. Taisyklinga laikysena. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas sėdi tiesiai prie stalo.
3. Skaitymo pertrauka. Paaiškinkite vaikui, kad akims reikia poilsio, todėl kas pusvalandį reikia daryti mažas pertraukėles.

Profilaktika padės išvengti akių ligų išsivystymo, tačiau jei liga jau yra (įgimta ar įgyta), ją reikia gydyti tik prižiūrint gydytojui.

Regėjimo sutrikimas suaugus. Toks regėjimo susilpnėjimas suvokiamas kaip norma, dažnai jis siejamas su lęšiuko tankio padidėjimu, dėl kurio sunku sufokusuoti regėjimą. Tačiau brandaus amžiaus žmonės dažnai yra linkę į rimtas akių ligas, o negydomos gali baigtis apakimu: tai glaukoma, katarakta, diabetinė retinopatija, su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija.

Katarakta yra liga, kurią sukelia akies lęšiuko drumstimas. Sergant šia liga, dažnai galima išgirsti skundų dėl šydo prieš akis, fotofobijos.

Katarakta gydoma, tačiau labai svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kuris nustatys ligos išsivystymo stadiją ir paskirs kompetentingą gydymą. Pradinėje kataraktos stadijoje skiriama askorbo rūgšties, riboflavino lašų ir vitamino B2. Jei liga praeina, operacija padės.

Glaukoma išskiria. Tai pavojinga, nes pažeidžia regos nervą. Gydytojai mano, kad apie milijonas žmonių pasaulyje gyvena su šia liga, nežinodami apie jos buvimą. Reikalas tas, kad liga yra beveik besimptomė.

Ligos gydymo principas – akispūdžio normalizavimas. Gydymas atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui, nes liga yra labai klastinga, iš pradžių ji nepasireiškia, tačiau gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant aklumą.

Glaukoma, kaip ir katarakta, gali būti paveldima. Jei jūsų giminaičiai kenčia nuo šių negalavimų, jūs taip pat rizikuojate. Todėl labai svarbu po 40 metų akispūdį tikrinti kasmet.

Geltonosios dėmės degeneracija pasireiškia 46% vyresnių nei 5 metų žmonių. Liga pasižymi tuo, kad žmogus nustoja skirti spalvų atspalvius, nemoka skaityti, atlikti namų ruošos darbų ar vairuoti automobilį. Šis negalavimas retai sukelia visišką aklumą, tačiau galimas reikšmingas regėjimo sutrikimas.

Šios ligos gydymo galimybės yra chirurgija ir lazerio terapija.

Geltonosios dėmės degeneracija taip pat yra paveldima, tačiau blogų įpročių turintiems žmonėms, ypač rūkantiems, rizika susirgti žymiai padidėja.

Diabetinė retinopatija. Ši liga dažnai papildo diabetą. Šiai ligai būdingas skausmas akyse, neryškus vaizdas.

Gydymu siekiama užkirsti kelią paciento regėjimo praradimui, todėl taikoma lazerio terapija.

Atgal į rodyklę

Kaip pasirūpinti regėjimu suaugus?

Suaugusiesiems labai svarbu prižiūrėti akis, reguliariai lankytis pas oftalmologą ir atlikti gydytojo paskirtus tyrimus.

Juk tik taip galima aptikti ligą ir užkirsti kelią jos vystymuisi.

Taip pat nepamirškite apie higienos taisykles.

1. Geras kambario apšvietimas. Saulės šviesa yra puikus pasirinkimas, tačiau geriau, jei jie atsispindėtų, nes tiesioginiai saulės spinduliai gali dirginti ir sukelti diskomfortą akyse.
2. Atsipalaidavimas. Per didelis stresas neigiamai veikia akių sveikatą, todėl ilgai skaitant verta daryti mažas pertraukėles.

Atgal į rodyklę

Kaip atkurti regėjimą be operacijos?

Šiandien ši problema yra labai aktuali. Šiuolaikiniame pasaulyje regėjimo aštrumo mažinimo priežasčių yra daugybė: nuo maistinių medžiagų trūkumo ir pervargimo iki rimtų akių ligų.

Visiškas regėjimo atkūrimas – ar įmanoma tai padaryti patiems? Taip, tai įmanoma. Tam buvo sukurti specialūs regėjimo atkūrimo metodai.

Žmonės su akiniais nėra neįprasti. Dažnai jie atrodo kiek nepasitikintys savimi, nes laiko save „skirtingais nei kiti“, „atstumtaisiais“. Šiuolaikinė medicina labai pasistūmėjo, yra daugybė būdų, kaip atsisakyti „erzinančio“, bet kartais reikalingo aksesuaro, o labai dažnai problema išsprendžiama chirurginiu būdu. Tačiau nechirurginis regėjimo atstatymas nebėra mitas. Yra daug skirtingų būdų, kaip atkurti regėjimo aiškumą.

Šiandien aktualiausias yra regėjimo atkūrimo metodas, sukurtas amerikiečių gydytojo W.G. Bate'as. Jis siūlo naudoti tokius pratimus kaip delnavimas ir soliarizacija.

Palmingas yra atpalaiduojanti technika. Atliekama taip: reikia užmerkti akis ir uždengti jas delnais. Pratimo trukmė – 15 minučių. Vykdymo dažnumas - 2 kartus per savaitę. Šis pratimas leis jūsų akims atsipalaiduoti.

Kita vertus, soliarizacija padeda pagerinti regėjimą, nes akys veikia saulės šviesoje. Jis atliekamas keliais etapais:

1. Pirmas etapas. Norėdami atlikti pratimą, turite stovėti taip, kad viena koja būtų šešėlyje, o kita - saulėje. Toliau reikia užmerkti akis ir pasukti galvą iš pradžių į dešinę, paskui į kairę. Pratimas trunka keletą minučių. Sustoti verta tada, kai vokais pasidengusios akys nenustoja drebėti.
2. Antrame etape reikia daryti tą patį, tik dabar atsigręžus į ryškią saulę.
3. Trečiasis etapas yra šiek tiek sunkesnis. Būtina uždaryti vienos akies voką, tada uždengti jį delnu. Toliau reikia pradėti sukti galvą, atmerktomis akimis žiūrėti į žemę po kojomis. Tada reikia lėtai pakelti galvą ir dažnai mirksėti, žiūrint į saulę. Tą patį pakartokite su antrąja akimi.

Nurbekovas siūlo įdomią regėjimo atkūrimo techniką. Jis pagrįstas tuo, kad kelionės pradžioje svarbus teigiamas požiūris.

Visi pratimai yra suskirstyti į keletą grupių:

1. Akių motorinių raumenų stiprinimas. Norėdami tai padaryti, turite pakaitomis sukti akių obuolius, judinant juos skirtingomis kryptimis.
2. Akių įstrižųjų raumenų stiprinimas. Pratimas pagrįstas tuo, kad reikia sekti piršto galiuko išvaizdą, kuris artėja ir tolsta nuo nosies galiuko.
3. Apgyvendinimas. Šiam pratimui jums reikės pašto ženklo. Jis turi būti priklijuotas prie lango žemiau akių lygio, tada reikia atsitraukti 25 cm ir pakaitomis žiūrėti į antspaudą ir pro langą.
4. Regėjimo ašių praskiedimas. Žvilgsnis sutelkiamas į pirštų galiukus, atkeltus į nosies galiuką, tada pirštai išsiskleidžia, o jums reikia stengtis sekti nuimtus pirštus iš savo pusės.
5. Akių atsipalaidavimas. Reikia užsidengti akis delnais ir dažnai mirksėti.

Jūs pradėjote matyti blogiau ir traktuoti tai kaip neišvengiamybę. Galbūt tai ne dėl fiziologinių pokyčių ir reikia kreiptis į psichoterapeutą. Kodėl mums dažnai lengviau tiesiogine prasme užsimerkti prieš problemą ir ką daryti, kad ją išspręstume?

Prisiimti atsakomybę

Oftalmologai dažniausiai skeptiškai žiūri į alternatyviosios medicinos siūlomus regėjimo atkūrimo būdus. Bet galbūt kai kurie iš jų nusipelno dėmesio. Garsiausią sukūrė amerikiečių oftalmologas Williamas Batesas praėjusio amžiaus 2 dešimtmečio pradžioje, o vėliau papildė jo pasekėjai.

Joga akims atpalaiduoja akių raumenis ir protą. Tačiau metodas pagrįstas ne Indijos dvasine tradicija, o Bateso prielaida, kad regėjimas pablogėja dėl psichinės įtampos, kylančios dėl pastangų įžvelgti objektą, nepaisant atstumo iki jo.

Bateso siūlomi pratimai, tokie kaip delnų lenkimas (delnų uždėjimas ant užmerktų akių), norint atsipalaiduoti, siūbavimas (galvos pakreipimas į šonus), mirksėjimas, kad sudrėkintų akį, arba judesiai, keičiantys žvilgsnio kryptį ir diapazoną, siekiant išlaikyti elastingumą. lęšių, labai dažnai atkuriami kitais patentuotais metodais.

Nueiti pas gydytoją daug lengviau: jis viską už mus nuspręs, išrašys lašų, ​​akinių, o atsakomybė teks jam

Sprendžiant iš karštų diskusijų interneto forumuose, tokie pratimai kažkam padeda, kiti – ne.

Pavyzdžiui, žurnalistas Jevgenijus Černychas prieš ketverius metus vieno laikraščio nurodymu ant savęs išbandė vieną iš regėjimo atkūrimo sistemų ir per 7 savaites sugebėjo atsikratyti su amžiumi susijusios toliaregystės (+2,5). Sunkiausias dalykas, prisimena jis, buvo psichologinis momentas – nusiimti akinius, nors jų nebereikėjo. Dabar Eugenijus yra 64 metų ir vis dar gali skaityti mažą tekstą be akinių.

Internete yra daug medžiagos, padedančios savarankiškai įsisavinti tą ar kitą regėjimo korekcijos techniką. Kodėl dauguma ignoruoja šią informaciją ir nedvejodami kreipiasi į gydytoją dėl įprastų akinių?

Taip pasireiškia mūsų infantiliškumas, sako kūno psichoterapeutė Julija Rešetnikova: „Norint rimtai savimi pasirūpinti, reikia asmeninės brandos. Dažnai nesame pasirengę prisiimti atsakomybės už savo sveikatą. Daug lengviau nueiti pas gydytoją: jis už mus viską nuspręs, išrašys lašų, ​​akinių, o atsakomybė teks jam.“

Keisti požiūrį

Oftalmologai pripažįsta, kad stresas veikia regėjimą. Psichologai eina toliau, rasdami tiesioginį ryšį tarp prasto regėjimo ir psichologinių problemų.

„Tik nesuabsoliutinkite šio požiūrio“, – perspėja Julija Rešetnikova. – Pavyzdžiui, jei klientas patyrė galvos smegenų traumą, tai čia pirmiausia reikia ieškoti paaiškinimo. Bet jei regėjimas sparčiai prastėja, o fizinių priežasčių nėra, gali paaiškėti psichologinis fonas.

Jūs galite pakoreguoti savo regėjimą ir užkirsti kelią jo pablogėjimui dirbdami patys

„Tuomet klausiame savęs: ko klientas nenori matyti? Galbūt jis negali pakęsti. Taip buvo su viena mano kliente, kurią jos vyras kone atvirai apgaudinėjo, – tęsia psichoterapeutė. – Ji nenorėjo to pastebėti, nes nesugebėjo pakeisti situacijos: neturėdama profesijos, neįsivaizdavo, kaip išgyventi pati. Be sunkaus regėjimo sutrikimo, ji susirgo ir sistemine liga. Apibendrinant galime pasakyti, kad kūnas prisiima naštą, kurios psichika negalėjo apdoroti.

Tokiais atvejais psichoterapija pasiteisina. Julija Reshetnikova pateikia dar vieną pavyzdį iš praktikos. Tėvai pas ją atvedė berniuką, kurio regėjimas per pirmuosius dvejus metus mokykloje buvo nukritęs iki -6. Psichoterapinio darbo metu paaiškėjo, kad jis konfliktavo su klasės draugais, o problemai išsprendus regėjimas pagerėjo iki -3.

„Su vaikais pokyčių lengviau pasiekti“, – pabrėžia kūno psichoterapeutė. – Jiems lengviau problemą suvaidinti per metaforas. Dailės terapija, smėlio terapija padeda išreikšti užspaustus jausmus.“

dirbti su savimi

Tradicinė kinų medicina taip pat pripažįsta, kad emocijos veikia regėjimą.

„Akys, mūsų nuomone, yra „išorinės kepenų angos“. Atitinkamai viskas, kas kenkia kepenims, kenkia ir regėjimui, sako kinų medicinos daktaras Aleksandras Dvorjančikovas. "Ir tai pirmiausia yra pyktis ir susierzinimas."

Galite šiek tiek pakoreguoti savo regėjimą ar bent jau užkirsti kelią jo pablogėjimui ne tik vartodami kiniškus vaistus, bet ir dirbdami su savimi savarankiškai. Tam pirmenybė turėtų būti teikiama maistui, kuris maitina kepenis (vištiena, kviečiai, saldūs vaisiai ir saldžios daržovės nedideliais kiekiais) ir kraują (gyvūnų vidaus organai, pupelės, lęšiai, sausi granatų milteliai, virtos morkos).

Tam tikrus taškus aplink akis rekomenduojama masažuoti 2 kartus per dieną 5-10 minučių: vaizdo įrašus su instrukcijomis nesunku rasti internete. Tačiau norint radikaliai pagerinti regėjimą, Aleksandras Dvorjančikovas pabrėžia, kad reikalinga akupunktūra.

Tikėkite rezultatu

Tiesą sakant, akys atrodo, bet smegenys mato. Pirmasis gauna ir perduoda vaizdus antrajam, kuris juos interpretuoja. Izraelyje sukurta mobilioji programėlė GlassesOff siekia išmokyti smegenis geriau „matyti“.

Kūrėjai žada, kad toliaregystės kamuojami žmonės galės skaityti laikraštį be akinių ir nugalėti akių nuovargį bei galvos skausmą po 3 mėnesių treniruočių tris kartus per savaitę. Norint išlaikyti rezultatą, pakanka nuo vieno iki trijų seansų per mėnesį.

Žaisti norint pagerinti regėjimą yra viliojanti idėja. „Jūsų misija yra nustatyti, ar Gaboras (apvalus lipdukas su vertikaliomis juodomis ir baltomis juostelėmis) pasirodė pirmoje ar antroje nuotraukoje“, yra viena iš šios programos užduočių.

Atsakykite spustelėdami dešinėje arba kairėje ekrano pusėje. Gaboras sekundei pasirodo ekrano centre, daugiau ar mažiau neryškus arba kontrastingas, tarp kitų Gaborų ar kryžių, kurie atitraukia dėmesį.

Kad ir kokį metodą pasirinktume, teigiamas požiūris ir pasitikėjimas sėkme vaidina pagrindinį vaidmenį

59 metų Elizaveta GlassesOff naudojasi jau 8 mėnesius.

„Dažniausiai gyvenu be akinių, nors nešioju juos nuo dešimties metų“, – sako ji. – Lengvai galiu perskaityti meniu restorane ar ingredientų sąrašą ant pakuočių. Akinius nešioju tik tam, kad ilgai skaityčiau arba kai apšvietimas silpnas.

„Šis metodas verčia tam tikras smegenų sritis maksimaliai išnaudoti informaciją, kurią joms perduoda akys“, – komentuoja neuropsichiatrė Sylvie Chaucron, Adolphe'o Rothschildo oftalmologijos fondo Paryžiuje darbo grupės dėl regėjimo ir pažinimo funkcijų vadovė. „Atrodo, kad tokie pratimai „apgauna“ akį: vaizdą, kurį ji suvokia kaip neryškų, smegenys išmoksta interpretuoti kaip aiškų.

Kad ir kokį metodą pasirinktume, teigiamas požiūris ir pasitikėjimas sėkme vaidina pagrindinį vaidmenį. „Svarbiausia, kad nusprendžiame nelaukti vedlio, o padėti sau, pradedame sistemingai, kasdien praktikuoti ir nukreipti sąmoningą dėmesį į save“, – apibendrina Julija Rešetnikova. „Tuomet turės poveikį bet kokie pratimai, net tie, kuriuos sugalvojome patys“.

Instrukcija

Regėjimo kokybę tiesiogiai veikia jūsų organizme esantys vitaminai ir mineralai. Visų pirma, reikia nuolat papildyti vitaminais A, C ir E, kurie itin svarbūs sprendžiant iškilusią problemą. Be to, būtina padidinti cinko ir vario suvartojimą. Šių mikroelementų galima rasti kai kuriuose maisto produktuose.

Regėjimo problemų priežastis gali būti besivystanti katarakta. Norint išvengti šio proceso, būtina vartoti maistą, kuriame gausu lecitino ir cisteino. Akių sveikatai taip pat svarbu valgyti daugiau žuvies, kurioje gausu vitamino Omega 3. Visus šiuos vitaminus būtina gauti reguliariai, nepriklausomai nuo amžiaus ir regėjimo būklės.

Akys yra vienas iš aktyviausių žmogaus kūno organų, jos nuolat juda. Norint išvengti pervargimo ir regėjimo problemų, reikia skirti pakankamai laiko poilsiui. Jei daug laiko praleidžiate sėdėdami prie kompiuterio ar žiūrėdami televizorių, laikui bėgant jūsų regėjimas gali pablogėti. Pailsėkite bent vieną valandą, kad atpalaiduotumėte akis ir neapsunkintumėte jų. Jei darbas kompiuteriu yra jūsų profesinė pareiga, turite rasti laiko poilsiui. Palikite kas valandą bent 10 minučių.

Ilgas knygų skaitymas gali pabloginti regėjimą. Stenkitės sutrumpinti šiai veiklai skirtą laiką. Taip pat stenkitės skaityti esant geram apšvietimui. Šviesos trūkumas skaitant itin neigiamai veikia akis.

Miego trūkumas yra dar viena blogo regėjimo priežastis. Taip yra dėl didelio akių nuovargio ir natūralaus poilsio, kurį suteikia miegas, trūkumas. Stenkitės miegoti bent 8 valandas per dieną.

Galite pagerinti savo regėjimą specialių pratimų pagalba. Jie gali būti veiksmingi bet kuriame amžiuje. Paprasčiausias iš jų – akių vartymas. Įsivaizduokite, kad žiūrite į šalia jūsų esantį laikrodžio ciferblatą. Pasukite akis pagal laikrodžio rodyklę, pradedant nuo viršutinio taško. Stenkitės akimis uždengti kuo daugiau apskritimo, nejudinkite galvos. Pakartokite šį pratimą 10 kartų, tada pakeiskite akių judesius.

Kitas veiksmingas pratimas akims – ilgalaikis fokusavimas. Sutelkite savo regėjimą į objektą, esantį 3–5 metrų atstumu nuo jūsų. Kurį laiką žiūrėkite į jį, tada atpalaiduokite akis ir pažiūrėkite į tolį 20–30 metrų atstumu. Pratimą kartokite 10-15 kartų.

Susiję vaizdo įrašai

Susijęs straipsnis

2 patarimas: profesoriaus Ždanovo regėjimo atkūrimo technika

Blogas regėjimas nėra sakinys. Jei pageidaujama, jį galima atkurti be operacijos ir finansinių išlaidų. Išbandykite profesoriaus Ždanovo regėjimo atkūrimo metodą, kuris padėjo daugeliui žmonių kartą ir visiems laikams nusiimti akinius.

Kodėl regėjimo sutrikimas yra pavojingas

Norint tiksliai nuspręsti dėl regėjimo atkūrimo naudojant Ždanovo metodą, reikia suprasti, koks baisus yra regėjimo pablogėjimas ir kodėl jį reikia atkurti, o ne pirkti akinius su dioptrija.

• Regos negalią turintiems žmonėms akies obuolio raumenys nuolat įsitempę. Dėl šios priežasties raumenų audinys gauna mažiau deguonies. Ląstelės yra nuolatinio deguonies bado būsenoje.
• Silpnaregiams žmonėms gali išsivystyti katarakta, glaukoma ir kitos akių ligos.
• Žmogui, kenčiančiam nuo trumparegystės, yra ištempta akies tinklainė, ji nuolat įsitempusi, ištempta.
• Kuo blogesnis regėjimas, tuo didesnis minusas, tuo labiau išsitempia tinklainė. Tai pavojinga, nes atsiribojimas gali prasidėti dėl fizinio krūvio arba dėl nėštumo.
• Moterims, turinčioms trumparegystę, kurių regėjimas yra minus 7 ir žemiau, natūralus gimdymas draudžiamas, o viso nėštumo metu būtina nuolatinė oftalmologo priežiūra.
• Kiekvienas apsilankymas sporto skyriuje gali baigtis tragiškai, jei turite stiprų minusą. O nešiojant akinius regėjimas tik krenta, o neatsistato.

Kodėl turėtumėte vengti akinių

Lęšiai padeda akies lęšiui teisingai sufokusuoti objektus, tačiau ne viskas vyksta taip sklandžiai, kaip norėtume. Dėl šio reguliavimo galite visiškai prarasti regėjimą.

• Žmogus, turintis 100% regėjimą, norėdamas žiūrėti į bet kurį objektą, nesuka galvos, o judina akies obuolį, jį treniruodamas.
• Kai akies obuolys dažnai lieka nejudantis, raumenys negauna jiems reikalingos treniruotės ir pradeda silpti.
• Susilpnėję raumenys galiausiai atrofuojasi.
• Raumenų atrofija lydi visiškas regėjimo praradimas.
• Jei tik nešiojate akinius ir neužsiimate gimnastika, jūsų regėjimas pablogės. Turėsite nusipirkti daugiau „stiprių“ akinių, kad gerai matytumėte. Ir tada galbūt net operacija nesugrąžins regėjimo.

Jei regėjimą įmanoma atkurti be operacijos, kodėl jie apie tai tyli?

Profesorius Ždanovas, skaitydamas paskaitas, sako, kad didžiulės korporacijos neteks pajamų iš akinių, kontaktinių lęšių ir jų priežiūros priemonių pardavimo. Be to, operacijos, kuriomis siekiama atkurti regėjimą, nėra pigios.

• Pirmoji priežastis, kodėl žmonės neatkuria regėjimo, anot Ždanovo, yra nežinojimas.
• Antra priežastis – nepasitikėjimas sėkme.
• Trečia – visiškas tinginystė.

Kaip atkurti regėjimą pagal Ždanovą

Regėjimą galima atkurti bet kuriame amžiuje. Vaikams regėjimas atsistato labai greitai. Kai kuriems visiškai atkurti regėjimą užtrunka tik savaitę. Kai esate sveikas, nenustokite sportuoti. Svarbiausia, įpratinkite save laikytis trijų paprastų taisyklių:

• Jei jūsų akys pavargusios, jums reikia skubiai pailsėti. Pakaks 5 minučių delnavimo.
• Akių mankšta turi būti atliekama kasdien 3 kartus prieš valgį.
• Venkite nešioti akinius ir kontaktinius lęšius. Bet koks. Net akiniai nuo saulės nešiojami tik kraštutiniais atvejais.

Palmingas. Užmerkite akis delnais, nespausdami, kad pirštai būtų vienas ant kito, o rankos sudarytų apverstą varnelę. Akių vokai turi judėti laisvai, delnavimas turi būti atliekamas pavargus akims, taip pat prieš regėjimo atkūrimo pratimus ir jų pabaigoje.

Delnuodami būtinai pagalvokite apie ką nors gero. Jei nėra nuotaikos arba nieko neateina į galvą, įsivaizduokite juodą aksomą. Perbraukite ranka per audinį, prisiminkite, kaip teka aksominis audinys.

Gimnastika akims

1. Pratimai iš pirmos pastraipos atliekami kas 10 kartų. Žiūrėkite aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn. Akimis nupieškite kvadratą, tada aštuntą figūrą. Dabar 10 apskritimų pagal laikrodžio rodyklę, tas pats skaičius prieš. Dažnai mirksėkite neįtempdami akių vokų, kad išlaisvintumėte įtampą.
2. Padėkite žvakę priešais save. Atlikite posūkius į kairę ir į dešinę, šiek tiek pakeldami kulną. Pėdos pečių plotyje, žiūrėkite tik į priekį, į žvakę, akys atpalaiduotos. Smakras tiesus, posūkių metu galva lieka nejudanti, akimis žiūri, kaip žvakė „išplaukia“. Šį pratimą iš pradžių reikia atlikti 30 kartų, palaipsniui didinant pakartojimų skaičių iki 50.
3. Saulės mankšta. Darykite tai dienos metu, kai saulė nėra per ryški. Užmerkite akis ir atlikite 20–30 apsisukimų. Dešinę akį užmerkite delnu, pasukite, tada kairę ir abi akis iš karto. Palaipsniui didinkite apsisukimų skaičių. Pratimo metu reikia greitai mirksėti. Jei saulės nėra, galite naudoti fluorescencinę lempą.
4. Kitas žingsnis yra dirbti su kontroliniu sąrašu. Sveikos akys nustato esmę. Pacientai stengiasi užfiksuoti kuo daugiau ploto. Išspausdinkite diagramą ir priklijuokite ją prie sienos. Atsitrauk metrą atgal. Uždenkite vieną akį ranka ir sutelkite dėmesį į 1 raidę. Bet koks. Pažiūrėkite 10–15 sekundžių, tada pažiūrėkite į sieną ir greitai mirksėkite 10–15 sekundžių. Greitai grąžinkite akį į pradinį tašką. Tą patį pakartokite su antrąja akimi, tada nuimkite ranką ir atlikite pratimą abiem akimis. 20-30 pakartojimų, palaipsniui didinant.