Sveikas naujagimio ir kūdikio miegas. Visos vaikų miego paslaptys iš daktarės Anos

Ar tapote laimingais tėvais su visais šios valstybės „žavesiais“? Nemiegokite naktimis, nuolat nerimaukite dėl savo vaiko, skaičiuokite vystyklų ir maitinimo skaičių – apskritai laikykite save visaverčiais tėvais. Bet ar žinojote, kad, pavyzdžiui, Europoje tėvai miega naktimis ir nesikelia prie kūdikio jau tuo metu, kai jam sukanka 2 savaitės? Jie (Europos tėvai) eina į darbą praėjus 3 mėnesiams po vaiko gimimo, išlaikydami žindymą. Jei kūdikis vystosi naktimis, tai reiškia, kad nauja mama gali atsiduoti ne tik sauskelnėms, bet ir išvaizdai, šeimai, karjerai (priklausomai nuo prioritetų). Kad ir kokio tikslo tėvai siekia siekdami visaverčio vaikų nakties miego, jis yra pagrįstas ir gana realus.

Pamela Druckerman, žurnalistė, 3 vaikų mama: « Gimus pirmagimiui, neteko nakties. Ir maniau, kad tai yra norma, kol šia tema nekalbėjau su prancūzų mamomis. Jie ne tik puikiai atrodo po vaiko gimimo, bet ir gali susiplanuoti savo dieną iki pusvalandžio tikslumu. Nes jų vaikų auklėjimo sistema nereikalauja aukojimosi (skirtingai nei posovietinėje erdvėje).“

Europos pediatrai tvirtina, kad vaikas neturėtų būti siejamas su posakiu „nemiegoti naktį“. Klaidinga nuomonė, kad maži vaikai nemiega naktimis.

Tatjana, 29 metai:„Mano dukrytei 6 mėnesiai ir jau normalu, kad ji miega po 2 valandas per parą. Aš keliuosi prie vaiko nuo 10 iki 15 kartų per naktį - pamaitinti, nuraminti, pakeisti sauskelnes, duoti čiulptuką ir t.t. Visų draugų maži vaikai elgiasi vienodai, todėl laukiu kol vaikas paaugs ir galėsiu gerai pailsėti naktimis.

Miego treniruotė

Pasaulio pediatrijoje yra metodas, kaip iš bemiegių naktų išvesti tėvus, auginančius vaikus iki metų, pasitelkiant vadinamąją miego treniruotę. Ką tai reiškia? Metodas slypi tame, kad net jei vaikas pradeda rėkti naktį ir kaip paskambinti mamai, jis turi būti paliktas ramybėje – šaukti. Tai yra, mamai nereikia artintis prie vaiko, o tuo labiau – imti jį ant rankų ir bandyti nuraminti. Paprastai po 10-15 minučių vaikas nurimsta ir vėl užmiega. Tačiau daugelis mano, kad šis metodas yra žiaurus ir prievarta prieš vaikus. Juk jei mažas vaikas naktimis rėkia, vadinasi, jis alkanas, arba purvinas, arba kūdikiui be mamos sunku užmigti.

Taigi, jei norite laikytis europietiško miego mokymo metodo, kitą naktį pasistenkite ne bėgti pas vaiką iš pirmo verksmo, o leisti jam rėkti. Specialistų teigimu, po 3 naktų miegosite bent 5-7 valandas iš eilės.

miegoti visą naktį

Pasauliniame bestseleryje „Sleep, Dreams and Baby“ rašoma, kad įprastai 3-6 mėnesių vaikas turėtų miegoti visą naktį, tai yra 8-9 valandas. Šis laikas laikomas tėvišku.

Tėvai Prancūzijoje laikosi būtent šios technikos. Kas tai? Jie tiki, kad maži vaikai niekuo nesiskiria nuo suaugusiųjų. Abu turi tam tikrus miego ritmus (fazes), trunkančius 2 valandas. Tai yra, paprastai žmogus atsibunda kas 2 valandas ir vėl užmiega. Suaugęs žmogus šiuos prabudimus lengvai toleruoja – jam užtenka pakeisti padėtį lovoje, žiovauti ar net pabusti naktiniam šlapinimuisi ir tuoj pat užmigti. Vaikas iki 2 metų turi nesusiformavusią centrinę nervų sistemą. Vadinasi, jam sunku suvokti perėjimą iš vienos miego fazės į kitą.

Diena diena, naktis naktis

Ką reiškia ši taisyklė? Tai, kad dienos metu jokiu būdu neuždarykite užuolaidų ir langų, kad prasiskverbtų šviesa. Vaikas turi suprasti, kad dabar tokia diena. Be to, kūdikiui miegant galite kelti triukšmą fone, įsijungti televizorių ir atlikti kasdienius namų ruošos darbus. Jei norite, atsipalaiduokite su vaiku, bet ne visiškoje tyloje.

Užduotis – įskiepyti vaikui dienos ir nakties kaitos jausmą ir supratimą.

NUO tefania, 30 metų: „Po to, kai vaikui įskiepijau dienos, o paskui nakties pojūtį, jis naktimis pradėjo daug ilgiau miegoti ir keldavosi tik dėl maitinimo. O 4 menesiu pilnai miegojome 9 valandas be pabudimo. Supratau, kad motinystė yra tikra laimė.

Vaikas bus visą naktį, suprasdamas, kad ryte mama atsikels ir pradės daryti savo reikalus. Ir ji tai darys dieną, o ne naktį. O naktį – tyla ir niekas nepabunda.

Tėvų svajonė

Timur Cohen, pediatras: „Manau, kad naujų tėvų miego ir apskritai gyvenimo kokybė yra tokia pat svarbi, kaip ir kūdikio kokybė. Todėl jau nuo pirmųjų vaiko dienų mokau jo mamą nekelti naktimis iki trupinių, laukti, kol pereis iš vienos miego fazės į kitą. Jei kūdikis nori valgyti, tada, kaip taisyklė, jis rėks ​​ilgiau nei 15 minučių, o tada jau galite jį maitinti. Nerekomenduoju pasiimti vaikų naktį.

Čia yra logikos, sako šiuolaikiniai pediatrai. Jei jauna mama, pirmą kartą verkiant vaiką, pribėga prie jo ir paima jį ant rankų, tai tik dar labiau sužadins trupinių nervų sistemą. Jis pradės stipriau verkti ir nenurims, kol mama nepadainuos lopšinės arba nestovės pusvalandį ar valandą, kol užmigs.

Jūs neturėtumėte prieiti prie kūdikio jo naktimis jau vien todėl, kad taip elgdamiesi neleidžiate jam išmokti derinti miego fazių. Dėl to vaikas, sulaukęs 5 metų, pabus naktį.

Išmokyti kūdikius miegoti naktį galima nuo pat gimimo, tačiau su sąlyga, kad jie yra sveiki ir per naktį jiems nereikia vaistų ar tėvų dėmesio.

Laikui bėgant tėvai išmoksta atskirti įprastą vaiko murkimą ir verkimą nakties miego metu. Paprastais žodžiais tariant – prieš imdami kūdikį ant rankų ir ramindami, įsitikinkite, kad jis miega.

Prisiminti: protarpinis kūdikis iki metų su riksmais, maitinimu ir užsitęsusiu judesiu yra raktas į nemigos formavimąsi vyresniame amžiuje.

Bet kuriam žmogui miegas yra svarbi ir naudinga būsena. Jis vaidina ypatingą vaidmenį mažų vaikų gyvenime. Gebėjimas normaliai ilsėtis turi tiesioginės įtakos kūdikio vystymuisi ir augimui, bet kokie miego sutrikimai turi neigiamų pasekmių.

Ne visi rūpestingi tėvai žino, kiek naujagimiui reikia miego. Reikia užpildyti rimtą spragą. Koks turėtų būti vaikų miegas iki metų per mėnesius, pasakys šis straipsnis.

Miego poreikį reguliuoja vidinis laikrodis – kiekvieną dieną organizmas gauna signalą užmigti ar pabusti. PSO (Pasaulio sveikatos organizacija), mokslininkai, gydytojai, specialistai patvirtina, kad miegas yra gyvybiškai svarbus ir jo nereikėtų pamiršti. Ypač mažiems vaikams.

Kūdikis įsčiose jau turi savo rutiną. Gimęs jis pradeda prisitaikyti prie naujos aplinkos. Mama ir tėtis gali padėti, sudarydami sąlygas gerai išsimiegoti. Pateikiame trumpą sąrašą su paaiškinimu, kaip organizuoti vaiko atostogas:

1. Užmigti tuo pačiu metu. Išmokykite savo kūdikį laikytis tam tikros rutinos. Tai iš karto nustatys, kad reikia miegoti. Leiskite vaikui eiti miegoti, pavyzdžiui, 21:00, nepaisant aplinkybių. Padarykite išimtį naujagimiams. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis kūdikis miega 20 valandų per parą, atsibunda maitinimui, kenksminga primesti naują režimą.
2. Ritualai. Tegul veiksmų serija, kurią kūdikis atlieka likus porai valandų iki miego, asocijuojasi su ankstyvu išvykimu į svajonių šalį. Išjunkite televizorių, aktyvius žaidimus pakeiskite pasakų skaitymu. Skirkite laiko maudynėms, pasiruoškite miegoti.
3. Nėra maisto nakčiai. Per daug maitinamas kūdikis gali patirti pilvo dieglius. Manoma, kad pilnas skrandis sukelia blogus sapnus.
4. Patogios miego sąlygos. Kūdikystėje kūdikiui reikia ypatingos atmosferos miegui. Reikės išvėdinti kambarį, paruošti lovą iš natūralių medžiagų, apsivilkti pižamą. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiai miega be antklodės ar pagalvės. Pilnam miegui reikia išjungti viską, kas šviečia ar skleidžia garsus – televizorių, kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį, mobilųjį telefoną. Gaiva, tamsa ir tyla – raktas į gerą vaiko poilsį.

Tai tik bendri parametrai, o ne garantija, kad kūdikis kietai užmigs. Svarbiausia vengti miego trūkumo. Jei kūdikis nepakankamai miega, tai tiesiogiai paveiks jo būklę ir nuotaiką, sutrikdys kūno ir psichikos vystymąsi.

Nepakankamo poilsio požymiai

Vienerių metų vaiko miego trūkumas, deja, yra dažnas reiškinys. Jauniems tėveliams sunku to išvengti, net žinant, koks turėtų būti kūdikio miegas mėnesius ir ką dėl to reikia padaryti.

Kūdikis patiria pervargimą. Miego sutrikimai turi įtakos elgesiui – mažylis nebus judrus ir linksmas, nuovargis skatina streso hormono kortizolio gamybą, o tai neleis ramiai užmigti.

Poilsio trūkumą kartais sunku nustatyti – atrodo, kad kūdikis visai nenori miego. Kai kuriais atvejais problemų iškyla dėl to, kad vėluoja pabudimas, vaikas nepritampa laiku. Daugumą miego trūkumo nuo mėnesio iki metų lydi lengvai pastebimi požymiai:

• galūnių judesiai yra aštrūs ir staigūs;
• kūdikis skleidžia keistus cypiančius garsus;
• bloga nuotaika, kurią lydi verksmas;
• užgaidos ir lepinimas;
• negali sutelkti dėmesio, tampa nerangus;
• trina akis, žiovauja;
• vaikas išsilenkia ant rankų, čiulpia pirštus, traukia ausis;
• praranda apetitą, susidomėjimą žaislais;
• slepia veidą motinos krūtinėje ir petyje.

Naujagimio miegas yra trapus, todėl svarbu apsaugoti kūdikį nuo bet kokių jį sugriauti galinčių veiksnių.

Patarimas! Į pagalbą ateis tie patys „ritualai“ - maudymasis, žaislų rinkimas, naktinis pasakojimas ir lopšinė - veiksmai, po kurių vaikas eina miegoti. Laiku imdamiesi priemonių ir sudarydami sąlygas normaliam miegui, tėvai apsaugos trupinių ramybę ir išgelbės jį nuo miego trūkumo.

Vaikų miego ypatumai skirtingais gyvenimo mėnesiais

Būdamas įsčiose (paskutinį trimestrą - mama tuoj pagimdys), vaikas didžiąją laiko dalį miega, tas pats tęsiasi ir po gimimo. Kūdikystėje lėtos ir greitos fazės pokytis nevyksta taip, kaip suaugusiesiems. Specialistų teigimu, apie 50% patenka į paradoksinį miegą – stadiją, kai žmogus sapnuoja.

Pirmaisiais mėnesiais 20 valandų mažyliui yra norma. Nereikėtų jo laužyti: darant įtaką poilsio procesui, kyla pavojus pakenkti vaiko sveikatai, ypač tokiame švelniame amžiuje. Kūdikių miego fazės kas mėnesį keičiasi, kai vystosi ir veikia smegenys.

Miego rodikliai nuo gimimo iki metų, lentelė

Be tinkamų sąlygų sudarymo, svarbu atsiminti režimą, o mažiems vaikams jis greitai keičiasi. Optimalią dienos ir nakties poilsio trukmę parodo vaiko miego lentelė pagal mėnesius.

Patarimas! Svarbus patarimas jauniems tėvams ir turtinga patirtis seneliams. Ši lentelė yra labiau rekomendacija nei aiški instrukcija. Atminkite – kiekvienas vaikas yra skirtingas: ne visi elgesio pokyčiai yra nukrypimai. Ne kiekvieną režimą reikia koreguoti. Verta pašalinti apraiškas, kurios įgyja nesveiką charakterį.

Miego ypatybės pagal trimestrą

Yra nusistovėjęs stereotipas – naktis, verkiantis kūdikis, pavargusi, rūpestinga mama, kuri jį ramina. Taip, taip nutinka, bet ne visada. Iš minėtos informacijos tampa aišku, kad naujagimis ir vienerių metų kūdikis miega visiškai skirtingai. Kūdikio miegas per mėnesį turi didelių skirtumų.

Pirmas (1-3)

Šio laikotarpio bruožas yra ilga vaikų miego trukmė: nuo 18 iki 20 valandų pirmosiomis savaitėmis, apie 15 valandų iki trečio mėnesio. Poilsis dar tik formuojasi, vaikas dažnai atsibunda pavalgyti.

Svarbu ugdyti tinkamo miego įgūdžius: pastebėti nukrypimų nuo normos požymius, neleisti per ilgai budėti, bet ir nepabusti anksčiau nei tikėtasi. Stenkitės, kad ėjimas miegoti nesukeltų neigiamų asociacijų. Maždaug 7 savaitę leiskite kūdikiui užmigti pačiam.

Antra (3-6)

Šiame etape naktinio maitinimo atvejų sumažėja (jei tėvai pirmąjį trimestrą nepadarė auklėjimo klaidų). Sulaukus šešių mėnesių poreikis jo gali visai išnykti.

Susidaro režimas: dieną kūdikis miega 2-4 kartus, naktį - apie 10-12 valandų. Pats metas susikurti ritualą prieš miegą: ramūs žaidimai, maudynės, pasakos, lopšinės.

Trečias (6-9)

Kūdikis pradeda bijoti išsiskirti su mama. Žaidimai („peek-a-boo“, slėpynių) padės išvengti baimės, vietą, kurioje vaikas žaidžia, pastatykite šalia tėvų – tegul vaikas tai mato.

8 mėnesį kūdikiui pradeda formuotis sąmonė, atsiskyrimas dar labiau gąsdina. Sparčiai vystosi fizinė veikla. Reikia apkrauti trupinius veikla, vengti streso priežasčių.

Ketvirta (9-12)

Kūdikis pradeda pastebėti veiksmų seką. Mažylis greitai išmoks vaikščioti - jėgos eina įgūdžio ugdymui, svarbu, kad jis ramiai miegotų, atkurdamas energiją.

Dėl didelio vaiko mobilumo gali prasidėti miego sutrikimas. Svarbu įskiepyti poreikį miegoti, naudojant tuos pačius ritualus, sumažinti blaškymosi, galinčių dar labiau sujaudinti vaiką, skaičių.

Vaikas painioja dieną su naktimi: ką daryti

Mažų vaikų miego sutrikimai yra įprastas ir pažįstamas dalykas, todėl jaunieji tėvai per daug nesistebi, kai sutemus kūdikis pradeda inkšti ir elgtis. Neretai nutinka taip, kad dienos šviesoje jis elgiasi įprastai – aktyviai vaikšto, žaidžia, valgo, kietai miega, tačiau kai lauke mėnulis, atrodo, kad užplūsta antras vėjas. Specialistas Jevgenijus Komarovskis šią būseną vadina „apversto režimo liga“. Esant tokiai situacijai, reikia imtis tam tikrų priemonių:

1. Sužinokite, kas trukdo jūsų vaikui užmigti. Tai gali būti sąlygų pažeidimas: vaikai iki vienerių metų negali užmigti per šiltoje patalpoje, kurioje mažai drėgmės. Kartais priežastimi tampa ligos ir su jais susiję simptomai. Kelionė pas pediatrą padės nustatyti negalavimą, kuris trukdo miegoti, ir paskirs tinkamą gydymą.
2. Apribokite vaiko miegą dienos metu. Kuo daugiau jis pabudęs, tuo labiau užmigs naktį. Jei vaikas miega tris kartus per dieną po dvi valandas, sumažinkite užsiėmimų skaičių iki dviejų kartų po dvi valandas, neleiskite jam ilgiau ilsėtis.
3. Aktyvūs veiksmai. Reikia žaisti su vaiku, vaikščioti gryname ore, priversti jį judėti – bet kokiomis priemonėmis atitraukti jį nuo noro užmigti ir priversti eikvoti energiją. Svarbu atsiminti, kad kūdikio nereikėtų perkaisti.
4. Sukurkite miego sąlygas. Prieš guldydami kūdikį, gerai išvėdinkite kambarį, jei reikia, išvalykite, pakeiskite patalynę ir pižamą. Ideali temperatūra yra apie 20 laipsnių, drėgmė 60%.
5. Maudynės vakare. Tai turėtų būti atliekama didelėje vonioje, šiek tiek šiltame vandenyje. Paskutinę kūdikio energiją galima skirti gimnastikai.
6. Dieta prieš miegą. Paskutinis maitinimas (23:00) turi būti maistingas ir sotus, tačiau saikingai: per pilnas skrandis trikdys miegą, pilvo pūtimas ir pilvo diegliai.

Svarbu žinoti! Kartais neramaus miego trupinių priežastis yra tėvų padarytos klaidos. Šiuo atveju atsidavimas kūdikio nenorui miegoti. Nedelsdami grįžkite į įprastą režimą. Jei laiku nebus imtasi veiksmų, toks elgesys virs nesveika norma.

Išvada

Suteikdami vaikui galimybę pilnavertiškai išsimiegoti, tėvai rūpinasi ne tik jo energijos atstatymu, bet ir kokybiniu vystymusi. Žinant, koks turėtų būti kūdikio miegas mėnesius, tai padaryti bus daug lengviau. Kūdikio miego trūkumas yra problema, kurią reikia skubiai spręsti. Atminkite, kad miego sutrikimams lengviau užkirsti kelią, nei ieškoti išeities iš susidariusios situacijos.

Ir krūtinė. MedAboutMe papasakos, kaip išmokyti mažylį miegoti naktį be pertraukos, iki pat ryto, ir kaip sugrąžinti miegą ir budrumą vaikui, „painiojančiam“ dieną su naktimi?

Tėvų vaidmuo kuriant gerą kūdikio miegą

Miego, kaip neatskiriamos vaiko dienos režimo, formavimas reikalauja universalaus požiūrio. Viena vertus, tėvai privalo sudaryti patogias sąlygas neskausmingam užmigimui. Kita vertus, svarbus vaidmuo su vaiku atlieka tam tikrus šeimos ritualus: ilgi vakariniai pasivaikščiojimai maždaug tuo pačiu metu, maudymasis vonioje su spygliuočių ar žolelių (styginių, ramunėlių, levandų) ekstraktais, lopšinių dainavimas. Tačiau svarbiausias dalykas klojant kūdikį yra drausmingas požiūris.

Tėvai turi pasirūpinti, kad mažylis išmoktų miegoti ir miegotų iki paryčių – iki šešių valandų maitinimo, jei kalbame, pavyzdžiui, apie šešių mėnesių kūdikį. Tuo pačiu metu, taikydami netinkamą taktiką, patys tėvai gali sukurti situaciją, kai mažylis pabunda kas dvi valandas ir prašo maisto. Ir taip gali tęstis, kol vaikui sueis metai ir net ilgiau. Kadangi paskutinė aprašyta situacija nėra sveika ir teisinga - tiek kūdikio vystymosi, tiek emocinio perdegimo ir motinos jėgų praradimo požiūriu, manome, kad būtina numatyti, kaip gauti iš šios padėties.

Naujagimis: ypatingas požiūris

Kadangi kūdikis ilgą laiką buvo gana ankštose sąlygose mamos skrandyje, adaptacijos prie negimdinio gyvenimo laikotarpiu šią pozą galima atkurti naudojant Woombie kokoną, specialų suvystymo voką arba suvystyti įprastą vystyklą. Visi šie prietaisai šiek tiek apriboja chaotiškus kūdikio judesius rankomis ir kojomis, o tai jį labai nuramina. Daugelio mamų išbandyta!

Žinoma, didelę reikšmę turi ir išorinės sąlygos: mažas dulkėtumas patalpoje, kurioje miega kūdikis (trūksta minkštų dulkių surinkimo žaislų), pakankamas drėgmės lygis (idealiu atveju įjungtas drėkintuvas), optimali temperatūra (ne aukštesnė kaip 21 laipsnis) kambaryje.

Jei pirmieji du ar trys mėnesiai laikomi vaiko prisitaikymo prie išorinių sąlygų periodu, tai iškyla disciplinos ir auklėjimo klausimai – taip, tokie trupiniai jau visiškai atpažįsta, kada galima manipuliuoti mama. Taigi, ką turėtų daryti mama, kad vėliau normaliai miegotų ir kad ta naktis pasirodytų šeimoje?

Pediatras daktaras Michelis Cohenas jaunoms mamoms duoda vertingiausią patarimą: neskriskite prie vaiko naktį išgirdę pirmąjį girgždėjimą. Ir juo labiau – neimkite trupinių į rankas iš karto, nesuprasdami. Būtina leisti mažyliui pačiam nusiraminti. „Nereaguokite automatiškai. Šios taisyklės reikia laikytis nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų.

Iš tiesų, prieš artėjant prie vaiko, verta pergalėti save ir padaryti trumpą pauzę. Pirma, tokia taktika laikui bėgant išmokys mamą atskirti visus kūdikio verksmo atspalvius ir ji aiškiai supras, kad dabar jis tikrai nori valgyti, bet sapnavo nemalonų sapną, tačiau vos pasibaigus košmariškam momentui, kūdikis pats nusiramino ir ramiai miega toliau. Pediatrai pataria mamoms išmokti atskirti murkimą sapne nuo vaiko verksmo. Kitaip tariant, prieš paimant jį reikia įsitikinti, kad vaikas nemiega.

Šis mažas delsimas daro didžiulį skirtumą. Mama vis dar yra šalia, ji aktyviai klausosi kūdikio ir yra pasiruošusi jį paguosti bei imtis būtinų veiksmų, kad padidintų komfortą. Tačiau įdomu tai, kad kūdikiai greičiau nurimsta, net ir beveik neašarojant, ir nesant aktyvaus įsikišimo!

Kitas klausimas, kad drebanti mamos (ar močiutės!) širdis gali neatlaikyti net šios minimalios pauzės. Kas atsitinka? Mama iš gerų ketinimų paima kūdikį ant rankų, vaikas pagaliau pabunda. Jeigu tokiu atveju žindo ir mama, vaikui įpratus maitinti kas dvi valandas susidaro užburtas ratas.

Pertrauka yra labai svarbi!

Tuo tarpu vaikas atrodė kiek neramus tik dėl prasidėjusio REM miego – mažylis gali vartytis nuo vieno šono ant šono, gali juoktis, verkti, rėkti, net atmerkti akis. Bet jis vis dar miega! O jei kūdikio neliesite, paviršinis miegas persikels į kitą fazę, gilus miegas – sumažės kvėpavimas, kūdikis nurims, atsipalaiduos rankos ir kojytės ir jis palaimingai užmigs. Stebėkite vaiką, skirkite jam laiko. Kaip? Užtenka net 15 sekundžių!

Kiekviena vaiko nerimo sekundė mamai sukelia daug nerimo. Ir šis laikas gali atrodyti begalinis. Tačiau verta pasistengti dėl savęs dėl visos šeimos gerovės. Šiuo metu galite lėtai skaičiuoti patys, švelniai purtyti lopšį.

Jei mažylis šiuo laikotarpiu nenurimo, net minutę ar dvi, žinoma, priežasčių vertėtų ieškoti kitur – gal tai šlapias vystyklas? Arba mažyliui šąla rankos ir kakta – tuomet jį reikia apkloti papildoma antklode, jis sušils ir užmigs. Jei kūdikiui nerimauja pilvo diegliai, galite duoti simetikono preparatų rekomenduojamomis dozėmis (gavę pediatro leidimą) ir apversti ant pilvuko, uždėję šiltą paklodę (pavyzdžiui, pašildykite kaitinimo pagalvėlėmis).

Paanalizuokite, gal per dieną kūdikis nevalgė pakankamai ir todėl dabar alkanas? Atėjo laikas jį maitinti! Tačiau palikite šią galimybę kaip paskutinę priemonę, ypač jei kūdikiui daugiau nei trys mėnesiai. Pediatrai sako: maitinant naktį, apie 11-12 valandų, o ryte, apie šešias, pakanka pilnam augimui ir svorio padidėjimui, jei žindymas yra gerai nusistovėjęs.

……Taigi jis ilsėjosi per dieną! Mažas vaikas „užmigs“ jam nustatytas dienpinigius. O sveikatos požiūriu naktinis budrumas ypatingos žalos jam nepadarys. Kitas klausimas, kad tėčiui ar abiem tėvams reikės ruoštis į darbą ryte, dieną neturės galimybės miegoti. Jiems reikia nakties poilsio požiūriu. Tokiu atveju tikrai būtina sumažinti vaiko dienos miego kiekį ir gerokai padidinti kūdikio fizinį aktyvumą ryte ir po pietų. Prieš einant miegoti, taip pat reikia gerai vaikščioti ir valgyti gerai, vidutiniškai įtemptai. Jei problema tokiais pagrindiniais metodais neišsprendžiama, reikėtų kreiptis į pediatrą, o esant indikacijai – į vaikų neurologą.

Naudokite šį metodą, jei visi kiti metodai nepavyksta. Kontroliuojamas verksmas yra veiksmingiausias būdas ugdyti vyresnių nei 6 mėnesių vaikų miego įpročius.

Pasiruošk. Tai labai intensyvi technika, reikalaujanti daug atsidavimo ir atkaklumo, tačiau pasiteisino, kad ji sėkmingai padeda vaikams užmigti visą naktį. Jei kūdikis vis dar maitinasi naktį, geriausia naudoti pagrindinį nakties metodą, kad įsitikintumėte, jog jis neverkia iš alkio.

Pradėkite naudoti kontroliuojamo verkimo metodą pirmos dienos vakare. Ta pati procedūra turėtų būti atliekama, nesvarbu, kiek kartų vaikas pabunda per naktį.

Kiekviena mama sapnuoja, kad jos kūdikis kiekvieną naktį užmiega tuo pačiu metu ir visą naktį miega kietu angelišku miegu. Tuo pačiu metu idealiu atveju atšaukite vakaro užgaidas: „Noriu gerti, valgyti, žaisti“ ir „perskaityk man Koloboką 105 kartus“. Mūsų draugai iš leidyklos „Eksmo“ portalui NNmama.ru pateikė išskirtinę ištrauką iš knygos „Daktare_annamama, turiu klausimą: #kaip prižiūrėti vaiką? , kuriame daktarė Anna atskleidžia visas vaikų miego paslaptis.

Miego trūkumo požymiai

• Dieninis hiperaktyvumas, nuovargis, per didelis prisirišimas prie motinos, abejingumas ir kiti dienos sutrikimai;
• Kartais vakare užmiega daug anksčiau nei įprastai;
• Kiekvieną kartą užmiega automobilyje;
• Dieną vaikas yra kaprizingas ir irzlus;
• Dažnai keliasi prieš 6.00 val.;
• Kiekvieną rytą turiu keltis (jis neatsikelia pats).

Kaip organizuoti vaikų miegą

Vaikas turi išmokti užmigti pats. Tada jis, pabudęs naktį, galės užmigti.

1. Norėdami išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, turite:

Įveskite miego ritualus ir laikykitės nustatytos miego režimo. Ritualas turi būti trumpas ir pozityvus: jis turėtų padėti vaikui užmigti ir baigtis lovoje, kai yra vienas iš tėvų. Tiks rimas, dainelė, melodija, minkštas žaislas, tam tikra veiksmų seka, galvos paglostymas ir pan. Ritualus galima įvesti nuo gimimo ir net iki gimimo (pabandykite, pavyzdžiui, miego metu klausytis tam tikros melodijos);

Palaipsniui atskirti maitinimą (krūtimi ar mišiniu) ir užmigimą, paliekant įvestus ritualus;

Perkelkite vaiką į lovelę mieguistas, bet nemiegantis;

Neišeikite iš kambario, o pabūkite su vaiku, kad jis būtų ramus;

Palaipsniui pasitraukite iš vaiko regėjimo lauko, nes įsitvirtina savarankiškas užmigimas.

2. Vakare skirkite apie 30 minučių pasiruošimui miegoti. Šiuo laikotarpiu visi aktyvūs žaidimai sustoja ir prasideda ramus, kasdien pasikartojantis pasiruošimas miegui.

3. Vaikas turi miegoti nejudėdamas ir nepurtydamas (ne vežimėlyje ar automobilyje).

4. Vaiką guldyti reikia ir dieną, ir naktį:

Į jo lovą

Tamsoje ir tyloje.

Priminsiu, kad esant šviesai sutrinka melatonino – miego hormono – gamyba. Melatoninas atlieka daug svarbių funkcijų, įskaitant dalyvauja imuninės sistemos funkcionavime ir ląstelių atsinaujinime, reguliuoja kraujospūdį, stiprina antioksidacinę apsaugą, stimuliuoja virškinamojo trakto veiklą, veikia smegenų ląstelių augimą ir vystymąsi.

5. Išsekimas dienos metu ar lėtinis miego trūkumas pablogina miego kokybę. Jei vaikas neišsimiega, reikia palaipsniui jį paguldyti anksčiau ir anksčiau, perkeliant miegojimo laiką 10-15 minučių per dieną.

6. Du kartus per dieną miegant, pirmasis turėtų prasidėti iki 12.00 val., antrasis – iki 16.00 val., o tarp paskutinio dienos ir nakties miego turi praeiti mažiausiai keturios valandos.

7. Vienu iš žalingų įpročių gali tapti nakčiai kūdikiui duodamas spenelis. Tačiau jis bus veiksmingas asistentas, kai pradėsite pratinti vaiką užmigti be krūties ar buteliuko.

8. Normaliam tvirtam miegui būtina tinkamai organizuoti dienos režimą – maitinimo seką ir būdravimo periodus, taip pat užtikrinti vaikui pakankamą fizinį aktyvumą per dieną.

9. Sprendimą miegoti kartu priima abu tėvai, tačiau jie turi laikytis visų saugumo taisyklių. Miegant kartu, savarankiškas klojimas yra sunkiau organizuojamas, bet ir gana realus. Galimas dalinis bendras miegas (vaikas užmiega savo lovelėje, o naktį mama pasiima jį pas save).

Saugaus miego kartu taisyklės:

Abu tėvai palaiko bendrą miegą;

Čiužinys turi būti kietas ir lygus, paklodė gerai ištempta ir pritvirtinta;

Antklodė nesunki, neturėtų būti papildomų pagalvių;

Lova tvirta, vaikas negali nuo jos nukristi (vaikas miega prie sienos, arba lova turi šoną);

Tėvai miega apsirengę drabužiais be kaspinų ir raištelių, be papuošalų ir grandinėlių, nusirengę ilgus plaukus; - vaikas miega ne po tėvų antklode, o arba po savo šviesia antklode, arba visai be jos (galima naudoti šiltą pižamą arba miegmaišį);

Vaikas miega nuo mamos šono (ji geriau jaučia kūdikį);