Sveikas vaiko miegas: pagrindinės taisyklės. Miego normos vaikui iki metų, nuo metų iki trejų Kiek valandų turėčiau miegoti sulaukus 12 metų

Taigi, atėjo pirmosios jūsų mylimo kūdikio metinės. Reikšmingas.
Ir tai reiškia, kad jūsų vaiko raidoje atėjo naujas gyvenimo etapas. Mamai liko bemiegės naktys ir trumpalaikės neramumų dienos.

Vaikas tampa savarankiškesnis, pusė pirmųjų gyvenimo metų vaikų jau pradėjo savarankiškai vaikščioti.

Jie žino daug paprastų žodžių, kuriuos nesunku ištarti, ir supranta daugumos juos supančių objektų pavadinimų reikšmę, paprastai tų, kuriuos kasdienėje kalboje vartoja mama ir tėtis.

Vienerių metų vaikas didelį dėmesį skiria pasaulio auklėjimui.

Trupinių ugdymo pagrindas yra dienos ir nakties režimas, kurį daugelį mėnesių parengė ir parengė tėvai.

Kiek 12 mėnesių vaikas turėtų miegoti dieną, naktį?

Vidutinė miego trukmė per dieną yra 12 valandų.

Dienos miegas trunka dvi valandas.

Dieną su miegu geriau padalyti į maždaug vienodus laiko tarpus. Būtų teisingiau, jei jūsų vaikas miegotų laiko intervalu nuo 12.00 iki 15.00 val. Tai optimaliausias dienos miego laikas.

Bet jei vaiką paguldysite po 15 val., kūdikis tiesiog neturės laiko, nes turėtų būti pavargęs ir gali būti sunku užmigti.

Naktinis miegas sulaukus dvylikos mėnesių artėja prie suaugusiojo miego.

Vaiko režimo organizavime tėvams nieko naujo išradinėti nereikia, užtenka tik laikytis ir laikytis nusistovėjusios tvarkos šeimoje taisyklių.

Kiek vaikas turėtų miegoti 12 mėnesių: lentelė

Vaiko amžius	Nakties miegas	dienos miegas	Bendras miego laikas	Bendras pabudimo laikas
12 mėnesių	9-10 val	2-2,5 valandos	11-12,5 valandos	11,5-13 val

Kaip organizuoti vaiko miegą

Dauguma tėvų laikosi šių gero nakties miego organizavimo taisyklių:

Rami aplinka

Prieš miegą geriausia išjungti televizorių, garsiai skambėti muzika. Net jei jūsų vaikas yra įpratęs užmigti triukšme arba jau gerai miega, tai vis tiek turės įtakos jo miego kokybei. Pašaliniai triukšmai trukdo vaikams gerai pailsėti.

Tačiau svarbiausia nepersistengti. Nereikėtų kurti visiškai ramios aplinkos, vaikščioti ant kojų pirštų galų: ateityje tokia tyla gali sukelti ir problemų miego metu. Vaikas greitai pripranta prie tylos. Jis negalės ramiai miegoti, o nuo menkiausio garso pabus.

Laikas miegoti

Tėvai turi pasirinkti tinkamą miego laiką. Ir, žinoma, pagrindinė gairė šiuo klausimu yra kūdikio nuovargio požymiai. Jei jie nebus laiku pastebėti, trupiniai turės per didelį centrinės nervų sistemos sužadinimą ir vaiką nebus lengva paguldyti.

Dienos režimas

Dienos ir nakties miegui vaikai turi būti guldyti tuo pačiu metu, kurį nustato tėvai. Tai svarbu ne tik mažylio, bet ir tėvelių savijautai, kad jie kasdien turėtų kelias valandas laisvo laiko. Tačiau ši sąlyga netaikoma sergantiems vaikams. Šiuo sunkiu laikotarpiu jiems reikia mamos priežiūros ir meilės bei gero miego.

Vaikų kambarys

Patogi aplinka vaikų kambaryje, temperatūros režimo laikymasis: temperatūra kambaryje neturi viršyti 23-24 laipsnių, kadangi vaikų medžiagų apykaita labai greita, jiems bus daug patogiau, jei suaugęs šiek tiek atvės. Taip pat kasdienis vaikų miegamojo vėdinimas prieš miegą pusvalandį yra raktas į visavertį ir kokybišką nakties miegą.

Kūdikių mityba

Vaikui visą dieną reikia kokybiškos mitybos.
Produktai turi būti naudingi augančiam organizmui. Maistas dienos metu yra pagrindinės kalorijos, o dieną sotus kūdikis tikrai nesijaudins naktį dėl alkio.

Kūdikio dienos miegas

Sutvarkytas dienos miegas – ilgo nakties miego garantas. Dienos miegas intervale nuo 12:00 iki 15:00 padės kūdikiui geriau užmigti vakare. Per šį laiką vaikas turės laiko pakankamai žaisti ir pavargti.

Naktinis vaiko pabudimas

Jei kūdikis prabudo ar verkė naktį, pasistenkite nedelsdami atsiliepti į jo skambutį. Galbūt vaikas verkė sapne (bijojo), net nepabudęs. Pajutęs mamos šilumą, mažylis vėl užmigs nesumažėjęs tempo.
Jei vaikas blogai pabudo, tai matyti iš elgesio: jis verkia, yra neklaužada. Geriau tėvams jį vėl užmigdyti, net jei jis pamiega porą minučių, šio laiko pakanka, kad jis susiprotėtų ir nusiramintų.

Tinkamas miego rūbų pasirinkimas

Miegoti drabužiai turi būti lengvi, kokybiški, kuo patogesni kūdikiui. Neturėtų trukdyti jo judesiams, dirginti odą, saugoti vaiką nuo perkaitimo ar hipotermijos.

namų komfortas

Gražiai ir patogiai įrengti vaikų kambarį miegui. Jame kūdikiui turėtų būti patogu.

Lovytės dydis turi atitikti vaiko amžių. Patalynė turi būti iš natūralių audinių: minkšta ir maloni liesti. Uždarykite langus užuolaidomis, kad mėnulio šviesa ar žibintų šviesa nepatektų į langą. Vaikų kambaryje galite naudoti blankią, nedirginančią naktinės lempos šviesą.

Organizuodami vaiko miegą tėvai sudarys palankias sąlygas patogiam poilsiui ne tik mažyliui, bet ir sau. Kai kurias nuostatas ar taisykles prieš miegą tėvams jau gali pasiūlyti jų vaikai.

Miegas yra natūralus suaugusiųjų procesas, dažnai labai pageidautinas. Tačiau paguldyti vaiką gali kilti problemų. Jis nenori ilsėtis, ir tiek. Tad gal nereikėtų reikalauti, nes jis nepavargęs?

O ar yra norma, kiek vaikas turi miegoti? Taip, jų yra, o jų žinios padės išvengti pervargimo ne tik vaikams, bet ir mamoms. Pakankama miego trukmė yra būtina sąlyga normaliam smegenų ir nervų sistemos vystymuisi.

Pažvelkime atidžiau į kiekvienos amžiaus grupės miego normas.

Kiek turėtų miegoti kūdikis nuo 1 iki 6 mėnesių

Gimęs kūdikis beveik visą dieną miega, pabunda tik pavalgyti. Trumpais budrumo laikotarpiais mama turi turėti laiko atlikti būtinas higienos procedūras. Šiame puslapyje galite pamatyti, kas turėtų būti įtraukta.

Iki pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigos kūdikis yra aktyvesnis – iš viso jis turėtų miegoti apie 16 valandų per parą. Tuo pačiu metu vaikas miega 4-5 kartus per dieną, kas mėnesį pabusdamas ilgesnį laiką.

7-12 mėn

Po šešių mėnesių vaikas miega ir budi beveik vienodai. Iš viso miego trukmė turėtų būti 12-15 valandų. Kol kas būtina, kad kūdikis per dieną miegotų bent 2 kartus po 2-3 valandas. Prieš tokį ilgą dienos miegą verta užsidėti sauskelnes – tokio amžiaus mažyliai nepabunda, nes nejaučia noro. Kaip dažnai reikia, galite sužinoti iš straipsnio.

Būdamas 1-3 metų

Nuo vienerių iki trejų metų kūdikis turėtų miegoti 11-13 valandų per parą. Reikėtų suprasti, kad iki pusantrų metų pageidautina, kad dienos miegas būtų du – po dvi valandas. Šis laikas – puiki proga mamai. Idealiu atveju - atsipalaiduoti savarankiškai, realiai - atlikti namų ruošos darbus. Šiame amžiuje vaikas reikalauja nuolatinės priežiūros. Kai kurie vis dar nenusileidžia nuo kabliuko. Kitame skyriuje parodysime keletą būdų, kaip .

Daugelis trejų metų mažylių nebenori miegoti dieną. Tai priimtina, jei nakties miegas yra ilgas – mažiausiai 11-12 valandų.

Būdamas 4-5 metų

Sulaukęs ketverių ar penkerių metų vaikas iš viso turėtų miegoti apie 11 valandų. Jei kūdikis eina į darželį, tada ten reikia dviejų valandų „ramybės valandos“. Vaikai namuose auklėjami dažnai neina miegoti. Šiuo atveju naktinis poilsis turėtų būti ilgas, kad atitiktų dienos amžiaus normą. Atitiktis normai būtina, nes šiuo laikotarpiu kūdikis įgyja daugiau įgūdžių, pirmosios pamokos prasideda darželiuose. Norint sėkmingai įsisavinti žinias, vaiko smegenys turi gauti tinkamą poilsį.

Būdamas 6-8 metų

Šešeri ar septyneri metai yra lemiamas laikotarpis kiekvieno vaiko gyvenime – mažas žmogus eina į mokyklą. Tai rimtas protinis krūvis, įprasto gyvenimo ritmo pasikeitimas, daug naujų potyrių. Dieniniam miegui tiesiog nebelieka laiko, vadinasi, vaikas naktį turėtų miegoti 10-11 valandų. Priešingu atveju, jei, pavyzdžiui, jis vėluoja prie kompiuterio, pervargimo išvengti nepavyks. Trapi naujai nukaldinto mokinio nervų sistema neatlaikys krūvių – nei lavinančių, nei emocinių.

Būdamas 8-18 metų

Senstant miego poreikis šiek tiek mažėja. Vidurinių klasių mokiniui reikia 10 valandų miego naktį, kad akademiniai rezultatai būtų normalūs. Bet gimnazistui, sulaukus 13-17 metų, jau pakanka 8-9 valandų. Iki aštuoniolikos metų vaikas laikomas suaugusiu, todėl suaugusio vaiko paros miego norma yra tokia pati kaip ir suaugusiojo – 7-8 valandos.

Daugeliui tėvų aktualus klausimas, kadangi kūdikiai gali labiau pageidauti miegoti dieną, paauglio negalima varyti į lovą iki vėlyvo vakaro.

Absoliučių ribų nėra. Viskas priklauso nuo vaiko grafiko (grafiko), nuo jo temperamento. Jei į mokyklą viešuoju transportu reikia atvykti iki 8:00, keltis turėsite 6:30. Taigi apsvarstykite, kiek reikia paguldyti vaiką, kad jis išsimiegotų. 11 klasės mokinį galima leisti miegoti 22.30 val., o antros klasės mokinį – 21.00 val.

Kas nors gali paklausti, kam laikytis mieguistumo normų? Pirmiausia paaiškinkime - jie yra vidutiniai ir nedidelis nuokrypis (pusantros valandos) aukštyn arba žemyn yra priimtinas. Svarbiausia, kad vaikas būtų linksmas, o ne prislėgtas, ne kaprizingas, nerodytų pervargimo požymių.

Normos laikymasis yra būtinas, kad bet kokio amžiaus vaikas galėtų visiškai atsipalaiduoti. Galų gale, lėtinis pervargimas sukelia abejingumą, dėmesio trūkumą ir kitas neurologines problemas.

Tegul vaikas miega tiek, kiek reikia – sapne jis ilsisi, auga.

Mes daug kalbėjome apie tai, kaip mažiems vaikams reikia miego. daug daugiau nei suaugusieji. Problema ta, kad ne visi tėvai suvokia tikrąjį vaiko miego poreikį.
Dažnai susiduriu su tuo, kad tėvai arba nuvertina tinkamo miego poreikį, arba tiesiog nežino tikrų rekomendacijų.

Žemiau yra miego trukmės normos 5-18 metų.

5 metai- 10,5-11 valandų (tai yra minimumas, daugeliui žmonių reikia miegoti 11-11,5 valandos naktį). Be to, sulaukus penkerių metų vaikui vis tiek gali prireikti dienos miego (1–2 val.).
6 metai- 10¾ valandų (tai yra minimumas, daugeliui reikia miegoti naktį 11-11,5 valandos). Be to, šešerių metų vaikui vis tiek gali prireikti dienos miego (1–2 val.).
7 metai- 10½ valandos (tai yra minimumas, daugeliui žmonių reikia daugiau miego naktį iki 11-11,5 valandos).
8 metai- 10¼ valandų (kartais iki 11 valandų).
9 metai- 10 valandų
10 metų- 9¾ valandos
11 metų- 9½ valandos
12 metų- 9¼ valandos
13 metų- 9¼ valandos
14 metų- 9 valandos
15 metų- 8¾ valandos
16 metų- 8½ valandos
17 metų- 8¼ valandos
18 metų- 8¼ valandos

Vidutiniškai miegas baigiasi maždaug 4 metų amžiaus, tačiau jūsų vaikui gali prireikti miegoti vėliau. Kai kuriems vaikams to reikia iki pat mokyklos ir net pirmoje klasėje. Stebėkite savo kūdikį.

Neseniai į mane kreipėsi penkiamečio berniuko mama, kuriam ėmė sunku užmigti. Vakare vaikas ilgai negalėjo užmigti. Ryte vaikas rodė aiškius silpnumo požymius. Be to, jis pradėjo retkarčiais pabusti vidury nakties, ko nebuvo nuo kūdikystės. Sužinojau, kad visai neseniai berniukas nustojo miegoti dieną, taip pat pradėjo eiti į futbolo pamokas tris kartus per savaitę vakarais. Anot mamos, vaikas visada anksti keldavosi ir keldavosi ne vėliau kaip septintą ryto. Dabar paaiškėjo, kad berniukas atsikėlė 7 valandą ryto, buvo paguldytas miegoti apie 21 val., o miegoti jis tikrai pradėjo apie 22. Vaikas iš tikrųjų miegojo apie 9 valandas per parą, kai jam reikėjo 11 valandų.

Kas nutiko?

Faktas yra tas vaikams atsisakius dienos miego, dažnai reikia leistis miegoti anksčiau. Šiuo atveju klojimas liko toks pat, tačiau buvo pridėtas futbolas. Fiziškai alinanti veikla padidino poilsio poreikį ir tai niekada nebuvo kompensuota. Dėl to mažylis tiesiog pradėjo blogai miegoti dėl pervargimo. Skamba paradoksaliai, bet tiesa: per didelis darbas nereiškia lengvo užmigimo. Užmiegame be problemų, kai dienos metu esame pakankamai pavargę. Tačiau jei esame pervargę ar per daug susijaudinę, kraujyje pakyla kortizolio (streso hormono) koncentracija, o tai neprisideda prie normalaus miego.
Kai mama miegojimo laiką pakeitė į kuo anksčiau, problemos išnyko. Dėl to dabar sūnus telpa apie 20-20.30 val. Visi laimingi.
Jei jūsų vaikas turi keltis tam tikru laiku: mokyklinis darželis, tuomet rekomendacijos dėl miego trukmės padės įvertinti: kada jis turėtų būti lovoje.
Sveikas ilgas miegas yra mūsų pagrindas

Tėvai visada pakankamai dėmesio skiria vaiko miegui ir budrumui. Nenuostabu, kad daugeliui jų rūpi klausimas, kuriuo metu 12 metų vaikas turėtų eiti miegoti? Juk vieni linkę jį anksti nusiųsti miegoti, o kiti vis tiek daugiausia dėmesio skiria bendrai nakties miego trukmei.

Kada 12 metų vaikai turėtų eiti miegoti?

12 metų vaikai dėl savo amžiaus dažnai atsako į klausimą, kada eiti miegoti. Juk tai pereinamasis amžius, kai labai sunku vaiką priversti ką nors daryti. Svarbu, kad suaugusieji suprastų, kad kai darbo krūvis per didelis, tokio amžiaus vaikams tikrai reikės dienos poilsio. Tuo pačiu metu iš viso apie 8-9 valandas miegas bus laikomas normaliu 12-mečiui. Jei įmanoma, miegokite bent valandą per dieną.

Kartais dėl vienokių ar kitokių priežasčių dvylikos metų paaugliai gali turėti miego problemų, ypač nemigos. Taigi, kokia nakties miego problemų priežastis ir ką dėl jų turėtų daryti tėvai?

Jei įmanoma, tokiais atvejais geriau kreiptis į gydytoją. Iš tiesų, kartais nemiga turi patologinių priežasčių, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų arba hormoninių sutrikimų.

Svarbiausia pačiam vaikui neskirti migdomųjų ar raminamųjų. Juk netinkamas jų priėmimas gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių. Tokie vaistai vartojami tik pagal receptą.

Nepamirškite, kad vaiko miego sutrikimas sulaukus 12 metų tikrai turės įtakos tiek emocinei, tiek fizinei, psichologinei vaiko būklei. Visų pirma, nemigos fone gali atsirasti nuotaikų svyravimų ir emocinių protrūkių. Juk būtent nuo šio amžiaus daugumai vaikų prasideda vadinamasis brendimas. Nenuostabu, kad blogėjančio miego fone gali pasireikšti agresija, pernelyg dideli rūpesčiai, emocinis nestabilumas ir paprastas dirglumas.

Kai kuriais atvejais galime kalbėti apie nekontroliuojamą elgesį, kai dėl nemigos vaikas tampa hiperaktyvus. Taip pat pasitaiko kognityvinių dėmesio, kalbos ir atminties sutrikimų atvejų.

Todėl tėvai turėtų teisingai organizuoti savo vaiko kasdienybę. Idealiu atveju 12 metų vaikas turėtų eiti miegoti maždaug tuo pačiu metu ir pastoviomis sąlygomis. Juk tokio amžiaus vaikams, kaip ir kūdikiams, reikia paguodos užmiegant. Leiskite patalpai vėdinti. Prieš miegą nesėdėkite prie televizoriaus ar kompiuterio.

Tiesą sakant, 12 metų vaikų miego problemas išspręsti nėra taip sunku, taikant tinkamą požiūrį. Jei tėvai negali su jais susidoroti patys, verta laiku kreiptis į gydytoją.

Pirmųjų gyvenimo metų vaikai didžiąją dienos dalį miega. Naujagimis užmiega 4-11 kartų per dieną ir tiek naktį, tiek dieną miega tiek pat. Patartina nuo pirmojo gyvenimo mėnesio tinkamai organizuoti miego ir budrumo režimą, taip pat pakankamai dėmesio skirti dienos miegui gryname ore. Vaikų režimu iki metų patartina nemiegoti iš karto po maitinimo ir miegoti prieš kitą maitinimą.

Paprastai pabudęs vaikas gerai pavalgo, būna pabudęs, tada greitai užmiega ir kietai miega iki kito maitinimo. Toks režimas pamažu tampa vaiko įpročiu ir jau nuo pirmųjų mėnesių būdravimo metu jis džiaugsmingai juda ir žaidžia, o miegui skirtas valandas greitai užmiega ir kietai miega.

Pavyzdžiui, nuo 1 iki 2,5 mėnesio po kiekvieno maitinimo vaikui leidžiama budėti 1-1,5 val., dieną miega 4 kartus po 2 val., naktį 10-12 val.

Su amžiumi pabudimo laikotarpių padaugėja, tačiau per didelis jų pailgėjimas gali sukelti didesnės nervinės veiklos perkrovą. Žemiau pateikiamas apytikslis miego grafikas įvairaus amžiaus vaikams; vaikas neturėtų miegoti trumpiau nei nurodytas laikas.

Natūralus miego poreikis įvairaus amžiaus vaikams

Amžius	Dienos miego kiekis	Dienos miegas tęsiasi, val	Generolas tęs. miego per dieną, val
1-2 mėn	4	2	18-20
3-4 mėn	3	2	17-18
5-6 mėn	2 arba 3	2 arba 1,5	16-17
7-9 mėnesiai	3	1-1,5	15-16
10-12 mėnesių	2	1,5-2	14-15
1-1,5 metų	2	2	13-14,5
1,5-2 metai	1	3-3,5	13-14
2-3 metai	1	2-2,5	12-13
4-5 metai			11,5
6-9 metų amžiaus			10
10-12 metų amžiaus			9,5
13-15 metų amžiaus			9

Naktimis pirmųjų gyvenimo metų vaikai dažniausiai ramiai miega. Jei jie neramūs, turite išsiaiškinti priežastį. Nereikėtų skubėti maitinti kūdikio. Galbūt reikia pakeisti sauskelnes ar pakeisti padėtį, gali trukdyti uodai ar kiti vabzdžiai, vaikui karšta arba, atvirkščiai, šalta. Paprastai kūdikiai greitai užmiega, jei tėvai juos sūpuoja ant rankų, vežimėlyje ar lovelėje. Tačiau miegas judesio ligos metu nėra gilus, ir vaikas pripranta prie judesio ligos. Taip pat nepatartina naudoti čiulptuko, nes jis trukdo giliam miegui ir prisideda prie žalingų įpročių formavimosi.

Vaikas neturėtų miegoti vienoje lovoje su kitais šeimos nariais, tai nehigieniška. Miegoti kambaryje taip pat nereikėtų naudoti vežimėlio, čia tinka tik vaikiška lovelė.

Kūdikių dienos miegas lauke turėtų vykti visais metų laikais, tai labai naudinga. Žiemą vidutinėje klimato zonoje vaikai gali miegoti kieme, balkone ar atviroje verandoje, jei šaltis ne didesnis kaip 10C ir nepučia vėjas. Šiuo metų laiku jie pradedami vesti miegoti į lauką nuo 2 iki 3 savaičių, iš pradžių 2, paskui 3 kartus per dieną. Kad vaikas priprastų prie šalčio, iš pradžių jis paliekamas lauke ne visam miego laikotarpiui, o tik 20-30 minučių, vėliau šis laikas palaipsniui ilgėja iki 1-1,5 valandos 3 kartus per dieną. Bendra buvimo ore trukmė šaltuoju metų laiku turėtų būti apie 4 valandas per dieną. Šiuo metų laiku vaiko veidas miego metu turi būti atviras, bet pridengtas nuo vėjo, lietaus, sniego. Per šalną veido ir lūpų oda ištepama plonu riebalų sluoksniu. Žiemą rekomenduojama vaiką išnešti į orą, net jei jam yra lengva sloga. Tačiau norint palengvinti kvėpavimą, jam reikia vatos tamponu sutepti nosies takus vazelinu.

Kai kurie tėvai ant vežimėlio uždeda užuolaidas arba uždengia vaiko veidą. Dėl to sunku patekti į gryną orą.

Kad vaikai žiemą liktų lauke, ypač svarbu tinkamai pasirinkti drabužius. Reikia stengtis atsižvelgti ne tik į oro sąlygas, bet ir į individualias vaiko ypatybes, kad jo kūnas neperkaistų ir neatvėstų. Veidas visada paliekamas atviras. Vaiką ypač vargina sunkūs, per šilti drabužiai, taip pat netinkamai prigludę ir netinkamai dėvimi batai. Kad vaikai šaltuoju metų laiku miegodami lauke neatvėstų, čiužinius iš šilto kambario reikia išnešti prieš pat gulimą.

Bendra paros miego trukmė mažėja pirmiausia dėl sumažėjusio dienos miego. Tai prasideda pirmojo mėnesio pabaigoje, kai naktinis miegas pagaliau pradeda vyrauti prieš dieną. Iki pirmųjų gyvenimo metų vaikas užmiega ne daugiau kaip 1-2 kartus per dieną. Nuo 1,5 metų dienos miego trukmė yra apie 2,5 valandos, o užmigti reikia apie valandą. Po 4 metų ne visiems vaikams pavyksta išlaikyti dienos miegą, tačiau pageidautina, kad visi vaikai iki 5-6 metų miegotų dieną.

Kai kurie vyresni vaikai kartais atsisako eiti miegoti dienos metu. Tėvai, guldydami vaiką, turi būti atkaklūs. Klojimo procedūra vaikui turi būti įdomi ir maloni, su juo reikia elgtis maloniai. Nedrauskite vaikui pasiimti į lovą savo mėgstamo žaislo. Šis įprotis praeis su amžiumi.

Prieš migdant vaiką, reikia sukurti jam ramią aplinką. Prieš miegą vaikas neturėtų pernelyg jaudintis ar pervargti, nes užmigimas gali virsti ilgu ir skausmingu procesu.

Įprastos trukmės ramus miegas, trumpi perėjimo iš budrumo į miegą ir pabudimo laikotarpiai (ne ilgiau kaip 30 minučių) liudija apie vaiko sveikatą, normalų gyvenimą ir gerą psichologinį klimatą šeimoje.