Folio dozė nėščioms moterims 1 trimestrą. Folio rūgštis!!! (pasilaikiau sau) gal kam irgi pravers

Dažniausiai folio rūgšties trūkumas atsiranda dėl trijų priežasčių:

Nepakankamas maisto suvartojimas. Reikėtų nepamiršti, kad termiškai apdorojant sunaikinama iki 90 % folio rūgšties, esančios žaliame maiste, tačiau iš maisto nesunku užtikrinti pakankamą folio rūgšties kiekį. Be sodo lapų, jo taip pat yra kepenyse, mėsoje, sūryje, ikruose, kiaušinio trynyje, ankštiniuose augaluose, pomidoruose, saulėgrąžose,
Padidėjęs poreikis.Šios medžiagos poreikis didėja, kai vyrauja greitas augimas ir audinių atsinaujinimas: mažų vaikų ir paauglių spartaus augimo laikotarpiais, sergant sunkiu vėžiu, mažakraujyste, odos ligomis ir kt.. Folio rūgšties poreikis nėščioms moterims didėja augant vaisiui. Žindymo metu padidėja ir šio vitamino poreikis, kaip ir kitų vitaminų poreikis.
Sutrikusi folio rūgšties absorbcija žarnyne. Skrandžio ir plonosios žarnos ligos gali sukelti trūkumą dėl nepakankamo įsisavinimo, o esant normaliai žarnyno mikroflorai, folio rūgštį organizmas gali sintetinti pats.

Folio rūgštis, esantis vaistuose, absorbuojamas daug geriau nei natūralus jo atitikmuo.

Folio rūgšties veikimo mechanizmas

Kaip žinoma, kad bet kuri gyva ląstelė įsitrauktų į dalijimosi procesą, jos genetinė medžiaga, uždaryta DNR spirale, turi padvigubėti – būtent DNR padvigubėjimo procese aktyviai dalyvauja folio rūgštis. Be to, dalyvauja RNR (ribonukleino rūgšties), aminorūgščių sintezėje, skatina geresnį geležies pasisavinimą.

Atitinkamai šio faktoriaus trūkumas ypač pavojingas aktyviai besidauginančioms ląstelėms.Folio rūgštis būtina visų organų ir audinių augimui ir vystymuisi, normaliam embriono vystymuisi, kraujodaros procesams. Ankstyvosiose nėštumo stadijose tai ypač svarbu, nes jau 2-ąją savaitę nuo pastojimo embrione galima nustatyti dalį, nuo kurios pradeda vystytis smegenys. Būtent šiuo laikotarpiu, nepaisant to, kad moteris vis dar neįtaria, kad yra nėščia, net trumpalaikis folio rūgšties trūkumas yra kupinas vaisiaus nervų sistemos vystymosi defektų.

Šis vitaminas ne tik dalyvauja kuriant vaisiaus ląsteles, bet ir yra naudojamas pakeisti nėščios moters kūno ląsteles, nes žmogaus ląstelės nuolat atnaujinamos. Folio rūgštis dalyvauja formuojant visus susidariusius kraujo elementus. Be to, suteikia gerą nuotaiką dalyvaudamas biologiškai aktyvių medžiagų serotonino ir adrenalino mainuose, kurios daro didelę įtaką nervų sistemos būklei, žadina apetitą valgant, dalyvaujant druskos rūgšties gamyboje skrandyje,

Nėštumo metu dėl folio rūgšties trūkumo formuojasi nervinio vamzdelio defektai: smegenų nebuvimas, hidrocefalija (hidrocefalija), galvos smegenų išvaržos, spina bifida.Be to, formuojasi širdies ir kraujagyslių sistemos apsigimimai bei lūpos ir gomurio plyšys. (lūpos ir gomurio įskilimas). Trūkstant šio vitamino, sutrinka placentos formavimasis, padidėja persileidimo, dalinio placentos atsiskyrimo, negyvagimio ir sulėtėjusio vaisiaus vystymosi tikimybė. Tyrimai parodė, kad apie 75% tokių defektų atvejų galima išvengti, jei moteris folio rūgšties papildus pradeda vartoti dar prieš nėštumą.

Svarbu ir toliau vartoti folio rūgštį žindymo metu, kai jos poreikis net viršija nėščios moters poreikį. Folio rūgšties trūkumas turi didelę įtaką pogimdyminės depresijos, apatijos, silpnumo formavimuisi, sukelia pieno kiekio sumažėjimą. Be to, šio vitamino trūkumas maitinančiai motinai lemia mažą jo kiekį motinos piene ir dėl to jo trūkumą vaikui. Vaikams, kuriems trūksta folio rūgšties, be anemijos, atsilieka svoris, sulėtėja psichomotorinė raida, sumažėja imunitetas, sutrinka žarnyno veikla.

Folio rūgšties dozė nėštumo metu

Minimalus folio rūgšties dienos poreikis normaliomis sąlygomis yra 50 mcg, tačiau padidėjus poreikiui, pavyzdžiui, nėštumo metu, jis gali padidėti kelis kartus. Rusijoje manoma, kad nėščioms moterims, neturinčioms šio vitamino trūkumo požymių, folio rūgšties poreikis yra 400 mcg per dieną. Žindančioms motinoms šis reikalavimas yra 600 mcg per dieną. Atsižvelgiant į tai, kad folio rūgšties trūkumas ypač pavojingas pirmosiomis nėštumo savaitėmis, šį vitaminą rekomenduojama vartoti ruošiantis nėštumui (mažiausiai tris mėnesius), taip pat per visą nėštumo laikotarpį. Standartinėje folio rūgšties tabletėje yra 1 mg; folio rūgšties kiekis multivitaminuose svyruoja nuo 300 mcg iki 1 mg. Taigi, vartojant vieną folio rūgšties tabletę per dieną arba, be kita ko, šio vitamino turinčius multivitaminus, paros poreikis patenkinamas 100-200 %.. Vartoti tokias folio rūgšties dozes saugu.

Moterims gydymo tikslais dozę galima padidinti iki 5 mg per parą. Gydymo kursas yra 20-30 dienų. Didelės folio rūgšties dozės pasirengimo nėštumui laikotarpiu ir pirmąjį jo trečdalį skiriamos ir moterims, kurioms jau yra buvę vaikų, turinčių nuo folio rūgšties priklausomų apsigimimų.

Folio rūgšties vartojimo saugumas

Folio rūgštis nėra toksiška žmonėms. Yra atlikta ilgalaikio 15 mg folio rūgšties vartojimo per dieną (40 kartų didesnė už paros dozę) tyrimų, kurie neatskleidė šio vaisto toksinio poveikio. Tačiau ilgalaikis (daugiau nei 3 mėn.) didelių folio rūgšties dozių vartojimas gali padėti sumažinti vitamino B12 kiekį kraujyje, o tai gali sukelti anemiją.Didelės folio rūgšties dozės kartais sukelia virškinimo trakto sutrikimus, padidėjusį nervinį jaudrumą, funkciniai inkstų pokyčiai.

Kontraindikacijos vartoti folio rūgštį yra individualios alerginės reakcijos į vaistą atvejai.

Svarbu reguliariai vartoti folio rūgštį. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad bet koks folio rūgšties papildas patenkina kasdienį jo poreikį, neturėtumėte jaudintis, jei praleidote kitą dozę. Tiesiog išgerkite vaistą, kai prisiminsite.

Daugelis vaistų gali turėti įtakos folio rūgšties įsisavinimui, panaudojimui ir saugojimui organizme. Folio rūgštį geriau vartoti kartu su vitaminais B 12 ir C. Papildomas bifidobakterijų vartojimas padeda padidinti folio rūgšties sintezę storojoje žarnoje.

Priešingai, vartojant alkoholį, antacidinius vaistus (vaistus, neutralizuojančius druskos rūgštį - ALMAGEL, MAALOX ir kt.), sulfonamidai, vaistai nuo epilepsijos, folio rūgšties absorbcija žarnyne žymiai sumažėja. Priėmimas ASPIRINAS didelėmis dozėmis folio rūgšties koncentraciją kraujyje mažina vaistai nitrofurano (skiriami nuo šlapimo takų infekcijų), geriamieji kontraceptikai, kortikosteroidiniai hormonai.

Patikrinta: jokios rizikos!

JAV galioja įstatymas, įpareigojantis gamintojus į miltus dėti gana dideles folio rūgšties dozes, siekiant išvengti šio vitamino trūkumo gyventojams. Be to, JAV profilaktinė folio rūgšties dozė yra 2 kartus didesnė nei Rusijoje. Neigiamas poveikis Rusijoje naudojamų folio rūgšties dozių genotipui nenustatytas.

Šiame straipsnyje aptariama folio rūgštis nėštumo metu. Mes jums pasakysime, kodėl to reikia, kada ir kaip vartoti produktą bei rekomenduojamą dozę. Sužinosite nėščių moterų atsiliepimus apie folio rūgšties vartojimą, ar galima ją vartoti ankstyvosiose stadijose, kokios yra kontraindikacijos ir kaip pasireiškia tablečių perdozavimas.

Folio rūgštis (vitaminas B9) yra vienas iš svarbiausių vitaminų žmogaus organizmui. Jis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir raudonųjų kraujo kūnelių formavime, virškinimo trakto veikloje, teigiamai veikia nervų, širdies ir kraujagyslių bei imuninę sistemas.

Folio rūgšties išvaizda (nuotrauka).

Statistikos duomenimis, nuo 20 iki 100 procentų pasaulio gyventojų trūksta vitamino B9, ypač dažnai tai pasireiškia vaikams ir nėščiosioms. Šios medžiagos trūkumas gali būti besimptomis. Tačiau laikui bėgant tai pasireiškia šiais požymiais:

apetito praradimas;
dirglumas;
greitas nuovargis;
viduriavimas;
vėmimas;
polinkis į trombozę;
depresija;
sumažėjęs imunitetas;
atminties sutrikimas;
alpimas;
centrinės nervų sistemos disfunkcija;
opų susidarymas burnoje;
Plaukų slinkimas.

Sunkus folio rūgšties trūkumas sukelia megaloblastinės anemijos vystymąsi, kuri kai kuriais atvejais yra mirtina.

Vitamino B9 trūkumo priežastys

Pagrindinės žmonių trūkumo organizme priežastys yra šios:

nepakankamas vitamino patekimas į organizmą su maistu;
lėtiniai skrandžio ir žarnyno negalavimai, dėl kurių sutrinka vitaminų pasisavinimas;
genetiniai sutrikimai, dėl kurių organizme trūksta fermentų, turinčių įtakos folio rūgšties konversijai ir pasisavinimui;
gerti alkoholinius gėrimus.

Kodėl nėščioms moterims reikia folio rūgšties?

Vitaminas B9 yra būtinas kiekvienai būsimai mamai. Tai vienintelė medžiaga, kurios svarbos ir naudingumo neneigia net aršiausi dirbtinių vitaminų priešininkai.

Visi procesai, vykstantys dalyvaujant folio rūgščiai formuojantis vaisiui, formuojantis jo organams, psichinei ir fizinei sveikatai, vyksta ankstyvosiose nėštumo stadijose, kai moteris dar nežino apie savo įdomią padėtį. 16 dieną po pastojimo pradeda formuotis nervinis vamzdelis. Šis procesas ypač svarbus, o vitaminas B9 jame vaidina didžiulį vaidmenį, todėl moters organizme jo turėtų pakakti. Rekomenduojama vartoti pirmąsias 12 nėštumo savaičių. Bet geriausia pasiimti.

Jei apie savo įdomią situaciją sužinosite kiek vėliau, nenusiminkite. Pirmąjį trimestrą nerviniame vamzdelyje vyksta įvairūs pokyčiai, todėl vaisto yra rekomenduojamoje dozėje.

Vitamino B9 trūkumas nėštumo metu yra susijęs su:

gestozės atsiradimas;
spontaniški abortai;
priešlaikinis placentos atsiskyrimas;
intrauterinė vaisiaus mirtis;
persileidimas.

Naudingo vitamino galima rasti ne tik farmaciniuose preparatuose, bet ir maisto produktuose, kuriuos aptarsime vėliau.

Folio rūgštis maiste

Maistas su folio rūgštimi

Vitamino B9 yra šiuose maisto produktuose:

pilno grūdo miltai;
špinatai;
petražolės;
salotos;
Briuselio kopūstai;
šparagai;
Brokoliai;
žaliasis žirnis;
citrusiniai vaisiai;
morkos;
mielės;
bananai;
varškės;
kepenys;
kiaušiniai;
melionas;
moliūgas;
pupelės;
žuvis;
mėsa.

Jei folio rūgšties jums netrūksta, tuomet jūsų atveju pakanka išgerti ginekologo paskirtus multivitaminus nėščiosioms. Visais kitais atvejais stenkitės vartoti daugiau maisto produktų, kuriuos aprašėme aukščiau – tai padės išvengti vitamino B9 trūkumo.

Kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu

Vitaminas B9 gaminamas tabletėmis gryna forma, kartu su vitaminu C arba cianokobalaminu (vitaminu B12). Preparatų dozė yra 400-1000 mcg.

Populiarūs produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties:

Foliber;
Mamifolis;
Ascofol.

Taip pat gaminami įvairūs šio vitamino turintys vitaminų kompleksai ir biologiniai papildai. Tabletes reikia gerti valgio metu arba nevalgius, užsigeriant dideliu kiekiu vandens ir nekramtant.

Kada pradėti gerti

Folio rūgšties vartojimas nėštumo planavimo ir ankstyvosiose stadijose padeda išvengti įvairių nėštumo komplikacijų.

PSO rekomenduoja visoms nėščiosioms vartoti geležies ir vitamino B9 papildus. Atsižvelgdamas į organizmo ypatybes ir tam tikrų negalavimų buvimą, ginekologas nustato reikiamą folio rūgšties dozę. Tyrimų duomenimis, vartojant vitaminą B9 pirmąjį trimestrą, vaisiaus centrinės nervų sistemos defektų atsiradimo rizika sumažėja 70 procentų.

Iki kada turėčiau vartoti vaistą?

Daugelis nėščių moterų nerimauja, kiek folio rūgšties reikia gerti. Specialistai rekomenduoja vartoti folio rūgštį nuo pastojimo momento iki 12 nėštumo savaitės. Pasibaigus šiam laikotarpiui, galite nutraukti vitamino vartojimą, jei nėra trūkumo, taip pat su sąlyga, kad būsimoji motina nenori vartoti jo antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Vitamino B9 norma skiriasi planavimo ir nėštumo stadijose

Dozavimas

Pagal naudojimo instrukcijas folio rūgšties vartojimo režimas yra toks:

planuojant nėštumą, rekomenduojama paros dozė yra 400 mg vaisto;
paros vitamino B9 poreikis pirmąjį trimestrą yra 600-800 mcg;
nuo 13 savaitės iki gimimo per dieną reikia išgerti 800 mcg folio rūgšties;
maitinant krūtimi, vaisto dozė yra 400-600 mcg.

Kai kuriais atvejais folio rūgšties dozė gali būti padvigubinta. Būtent:

jei būsimoji mama serga cukriniu diabetu ir epilepsija, vitamino B9 dozė padidinama iki 1000 mcg (1 mg);
jei nėščia moteris patyrė savaiminių persileidimų su vystymosi defektais arba pagimdė vaikus, turinčius protinio atsilikimo ar neuropsichinių sutrikimų, tokiu atveju vaisto paros dozė padidinama iki 4000 mcg (4 mg).

Visais kitais atvejais tikslią dozę nurodys specialistas.

Vitamino B9 nauda vaikui

Kiekvieno žmogaus organizmas, esant normaliai žarnyno mikrofloros būklei, gali pasigaminti tam tikrą vitamino B9 kiekį. Bet šis kiekis nepajėgia patenkinti folio rūgšties poreikių, todėl svarbu papildomai vartoti vitaminų kompleksus ar produktus, kuriuose yra folio rūgšties.

Vitaminai B9 ir B12 reikalingi ląstelių dalijimuisi, o tai ypač svarbu aktyviai besidalijantiems audiniams (embriono formavimosi ir augimo metu). Vitaminas B9 svarbus hematopoezei, svarbus nukleorūgščių (DNR ir RNR) susidarymui, kurios dalyvauja perduodant paveldimus požymius.

Folka vaidina svarbų vaidmenį formuojant vaisiaus nervinį vamzdelį. Vitamino B9 trūkumas sukelia rimtų vaisiaus defektų atsiradimą:

hidrocefalija;
anencefalija;
sulėtėjęs fizinis ir protinis vystymasis;
įgimtos deformacijos;
smegenų išvaržos;
negyvas gimimas;
stuburo sutrikimai;
nėštumo nutraukimas prieš terminą.

Todėl folio rūgštį svarbu vartoti tiek planuojant pastojimą, tiek nėštumo metu, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių.

Kontraindikacijos

Turėtumėte susilaikyti nuo liaudies vartojimo šiais atvejais:

individuali netolerancija;
bronchų astma;
vitamino B12 trūkumas;
giminaičių vėžio istorija;
lėtinis pielonefritas;
sunki anemijos forma.

Vitamino B9 perteklius pasireiškia šiais simptomais:

kartumas ir metalo skonis burnoje;
užmigimo problemos;
dirglumas ir stiprus susijaudinimas;
apetito praradimas;
pykinimas ir vėmimas;
skrandžio sutrikimas;
pilvo pūtimas;
vitamino B12 ir cinko trūkumas kraujo tyrimuose;
netinkama inkstų veikla.

Folio rūgšties perdozavimo tikimybė nėštumo metu yra gana maža, nes ji yra vandenyje tirpus komponentas ir organizmas pasisavinamas tik reikiamu kiekiu. Jo perteklius iš dalies nusėda kepenyse, likęs perteklius iš organizmo pašalinamas per inkstus.

Paprastai vaisto perdozavimas, turintis toksinį poveikį moters organizmui ir vaisiui, galimas, jei vitamino B9 per parą suvartojama daugiau kaip 15 mg (25-30 tablečių), taip pat kai yra. sunkių inkstų ir kepenų sutrikimų.

Svarbu: Norvegijoje buvo atliktas mokslinis tyrimas, kurio metu mokslininkai nustatė, kad moterys, kurių kraujyje yra padidėjęs vitamino B9 kiekis, 1,5 karto dažniau susilaukė vaikų, turinčių polinkį sirgti astma. Tuo pačiu metu mokslininkai neįvardijo tikslios dozės, kuriai esant organizme atsiranda perteklius.

Paprastai po liaudies vartojimo nepastebėta jokio šalutinio poveikio.

Naudinga informacija apie vitaminą B9

Žemiau papasakosime apie keletą paslapčių, susijusių su folio rūgštimi:

Liaudies pasišalinimas iš organizmo nėštumo metu pagreitėja.
Stipri arbata skatina greitą medžiagos pasišalinimą iš organizmo.
Kaip ir bet kokiems vaistams, folio rūgščiai galite būti alergiškas.
Vitamino B9 trūkumas perduodamas iš motinos vaisiui ar naujagimiui dėl folio rūgšties trūkumo nėštumo metu būsimos motinos organizme arba vitamino B9 trūkumo motinos piene.
Daugiausia folka yra žaliose arba garuose virtose daržovėse.
Naudingo komponento poreikį didina kai kurie vaistai: antacidiniai vaistai (Almagel), estrogenai, prieštraukuliniai vaistai (fenitoinas) ir cinko preparatai.
Vitaminas B9 yra naudojamas "sutaisyti" ir pakeisti maždaug 70 trilijonų motininių ląstelių dėl nuolatinio jų atsinaujinimo.

Folio rūgštį naudinga gerti nėštumo metu

Kaina

Vaistų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, kaina yra maža. Vidutinė pakuotės kaina svyruoja nuo 30 iki 150 rublių. Taip pat vaistinėje galite rasti produktų su vitaminu B9, kurių kaina viršija 600 rublių, pavyzdžiui, Solgar „Folio rūgštis“. Tokio vaisto kaina yra 642 rubliai už 100 tablečių ir 1400 rublių už 250 tablečių.

Folio rūgštis nėštumo metu. Iš šio straipsnio sužinosite, kokį vaidmenį jis vaidina formuojant vaiką ir su kuo susiduria būsimas kūdikis, nes šio elemento nėščios moters kūne nėra.

Folio rūgštis planuojant nėštumą

Ar ruošiatės svarbiausiam savo gyvenimo įvykiui – mažo žmogeliuko gimimui ir norite, kad jis būtų sveikas ir laimingas? Tai reiškia, kad net planuodami nėštumą turite sąmoningai rūpintis maistinių medžiagų, ypač folio rūgšties, vartojimu.

Yra žinoma, kad per pirmąsias 8-12 savaičių po pastojimo išsivysto svarbiausi žmogaus organai. Tačiau daugelis moterų sužino, kad ji taps mama kiek vėliau, kai jau įsibėgėja svarbiausių organų klojimas vaisiui. Todėl svarbu iš anksto sukaupti maistines medžiagas, kad būsimas mažasis žmogus nuo pat pirmųjų jo pasirodymo dienų būtų aprūpintas viskuo, ko reikia.

Dėmesio: moters organizmo poreikis tam tikriems elementams padidėja iki 130%2, tačiau tokio vitaminų kiekio su maistu gauti nepavyksta. Kad taip atsitiktų, reikėtų suvartoti neįtikėtiną kiekį maisto, o tai nerealu.

Be to, terminio apdorojimo metu šis vitaminas sunaikinamas, o tai reiškia, kad visi maisto produktai turi būti valgomi žali.

Kuo folio rūgštis naudinga nėščioms moterims?

B9 dariniai arba folatai vaidina neįkainojamą vaidmenį kuriant naujas kraujo ląsteles. O dėl jų trūkumo išsivysto anemija, dėl kurios kraujas neatlieka savo funkcijų.

Tačiau folatai turi atlikti kitą svarbų vaidmenį:

Skatina DNR ir RNR – visų organizmo ląstelių branduolio – kūrimąsi. Todėl organizmas jų reikalauja greitam augančio embriono ląstelių dalijimuisi.
Jie taip pat priešinasi vėžinių navikų susidarymui ir augimui.
Skatina raumenų audinio atstatymą.
Dalyvauti embriono nervų sistemos klojime ir vystyme, kuriant placentos kraujagysles.

Būsimoji mama turi žinoti kad pirmąjį nėštumo trimestrą vystosi embriono nervinis vamzdelis ir būtent šiam procesui reikia didžiulio folio rūgšties kiekio.

Šio elemento trūkumas atsiranda dėl šių organizmo problemų:

Mažas folio rūgšties suvartojimas iš maisto.
Blogai pasisavinami B9 dariniai (gydant virškinamojo trakto ligas).
Genetiniai sutrikimai, tai yra, rūgštis nevirsta folio rūgštimi. Organizme kaupiasi kenksmingi medžiagų apykaitos produktai, kurie sukelia širdies ligas, navikus, nevaisingumą ir persileidimus.

Folio rūgšties trūkumo nėštumo metu pasekmės

Ankstyvosiose nėštumo stadijose formuojasi būsimos nugaros smegenys ir smegenys, o jaunieji tėvai turėtų žinoti, ką jų kūdikiui gali reikšti netinkamas nervinio audinio vystymasis. Tai baisiausios pasekmės vaikui ankstyvame amžiuje (silpnosios kojos, lėtas vystymasis, anurezė), dažnai jo mirtis, net negalia, o senatvėje – demencija.

Todėl likus 3 mėnesiams iki pastojimo pradėti gerti folio rūgšties tabletes. Jei nėštumas neplanuojamas, kai tik sužinosite, kad tapsite mama, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis paskirtų reikiamus vitaminų kompleksus.

Dozavimas prieš pastojimą: 400 mcg per dieną. Išgėrę tik vieną tabletę sumažinsite riziką susirgti kūdikiu.

Kiek gerti nėštumo metu? Iki 12 savaičių 400 mcg. Sergant epilepsija ir diabetu, norma padidėja iki 1 mg per parą. O jei jau turite vaikų su vystymosi defektais, tada iki 4 mg per dieną. Tačiau po pilno tyrimo dozė padidinama.

Šio elemento turintys vaistai beveik nesukelia nepageidaujamo poveikio. Tačiau kartais jų vartojimas gali sukelti pykinimą, nemigą, pilvo pūtimą, netikėtą dirglumą ir kartoko skonį burnoje. Būtinai pasakykite apie tai savo gydytojui, galbūt jis sumažins dozę arba paskirs kitą vaistą.

Iki kokio nėštumo etapo vartojate folio rūgštį?

Šio elemento priėmimas yra pagrįstas, Be to, tai būtina planuojant kūdikio gimimą, taip pat pirmąjį trimestrą po pastojimo. Po 12 savaičių geriau pereiti prie natūralaus vitamino B 9.

Nors yra ekspertų, teigiančių, kad moters organizmui B9 reikia visą gyvenimą, o nėštumo metu jo nereikėtų nustoti vartoti net po 12 savaičių. Bet kokiu atveju tik ginekologas turėtų nurodyti dozę ir vartojimo laiką.

Produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties

Vegetarai, kaip taisyklė, nėra susipažinę su vitamino B9 trūkumu, nes jo yra žaliuose lapuose ir daržovėse. Kiti žmonės, vartojantys nepakankamai augalinio maisto (ypač žiemą), tikrai turėtų papildomai vartoti vitaminų kompleksą.

Svarbus elementas randamas: žaliuose špinatų lapuose, salotose, svogūnuose, šparaguose, petražolėse, kopūstuose; Žalieji žirneliai; avokadas; sūris, kefyras; Citrusiniai vaisiai; kepiniai iš viso grūdo miltų; moliūgas; ikrai; vaisiai: abrikosai, melionai, persikai; saulėgrąžų sėklos; pupelės; mielės; kiaušinio trynys; graikiniai riešutai; pieno miltelių, varškės.

Jį galima įsigyti šiuose gaminiuose:

pomidorai, apelsinai,
sėlenos, kiaušiniai, žalieji žirneliai,
morkos, ankštiniai augalai, burokėliai,
grikiai ir avižiniai dribsniai, soros,
Jo taip pat yra kepenyse, mėsoje, inkstuose, varškėje ir sūryje.

Ką sukelia folio rūgšties trūkumas?

Daugelis moterų visiškai nesupranta, kodėl reikia vartoti šį elementą? Gali nutikti blogiausia – įgimta deformacija, pavyzdžiui, gomurio įskilimas, lūpos plyšimas, smegenų išvarža, psichikos sutrikimai. Galbūt atsilikęs protinis vystymasis, abejingumas arba, atvirkščiai, smurtinė fizinė veikla. Tai yra B9 trūkumo organizme kaina!

Jei moteris vartojo geriamuosius kontraceptikus, tada jai yra aiškus folio rūgšties trūkumas. Pati būsimoji mama gali pastebėti, kad jos tiekimo šio elemento nepakanka. Jau po 1-4 savaičių po pastojimo ji pradeda jausti akivaizdžius simptomus:

Prastas apetitas
Silpnumas, nuovargis,
irzlumas,
Plaukų slinkimas,
O po gimdymo – depresija.

Neignoruokite šių nekenksmingų simptomų. Pasirodo, net stipri arbata padeda pašalinti šį vertingą vitaminą iš organizmo. Galbūt todėl jo trūkumas pasireiškia 25–100% gyventojų.

Folio rūgšties preparatai

Kiekviename vaiste yra instrukcijos, tačiau nerekomenduojama jo vartoti savarankiškai, be recepto, nes gydytojas paskirs dozę pagal jūsų indikacijas.

Kaip naudoti? Pavyzdžiui, Elevit rekomenduojama gerti kasdien, kartą per dieną, valgio metu. Jį galite gerti ne tik pirmuosius 3 kūdikio laukimo mėnesius, bet ir žindymo laikotarpiu.

Yra tik tabletės folio rūgštis, kuriame yra 1 mg (1000 µg) šio elemento. Tik gydytojas gali pasakyti apie dozę.

Folio sudėtyje yra 400 mcg B9 ir 200 mcg jodo. Vaistas skiriamas esant jodo ir B9 trūkumui, o tai labai patogu.

Foliber komplekse taip pat yra vitamino B12. Ilgai vartojant B9, minėto elemento kiekis mažėja, o tai turi įtakos ir bendrai moters savijautai, todėl Foliber aprūpins organizmą dviejų rūšių naudingomis medžiagomis.

Pentovit sulaukė teigiamų atsiliepimų. Išgėrusios moterys ėmė lengviau užmigti, atsirado optimistiškas požiūris į pasaulį, gerai atrodė nagai ir plaukai. Daugelis moterų teikia pirmenybę Vitrum kompleksui, vadindamos jį magiška priemone.

Kai kurios moterys bijo folio rūgšties perdozavimo. Ekspertai skuba nuraminti, kad taip neatsitiks, nes jo perteklius greitai pašalinamas iš organizmo.

Svarbu žinoti, kad mūsų organizmui praktiškai niekada nereikia tokio svarbaus elemento kiekio, todėl jį rekomenduojama vartoti kasdien, ypač moterims, kurios nešiojasi kūdikį.

Ar galiu vartoti 9 mėnesius? Moterims svarbu vartoti 1 trimestrą, tada jau galima papildyti produktais.

Kontraindikacijos vartoti folio rūgštį

Folio rūgštis suaktyvina vėžinių ląstelių augimą, nustačius onkologiją reikėtų kuriam laikui ją pamiršti.

Kontraindikacijos vartoti vitaminą B9 yra inkstų nepakankamumas ir pielonefritas; problema ta, kad folio rūgštis inicijuoja inkstų kanalėlių epitelio proliferaciją.

Kai kuriais atvejais reakcija į vitamino B9 vartojimą nėra visiškai adekvati, prasideda vėmimas, pykinimas, viduriavimas, dingsta miegas, mėšlungis, stiprus pilvo skausmas, tokiu atveju folio rūgšties dozę ir poreikį vartoti nustato gydytojas.

Vitaminas B9 neskiriamas esant B12 stokos anemijai, nes folio rūgštis neutralizuoja vitaminą B12 ir pablogina paciento būklę.

Mielos moterys, folio rūgštis – elementas, kurio svarbos besilaukiančioms mamoms neneigia net aršūs sintetinių kompleksų priešininkai. Todėl nėštumo metu neatsisakykite vartoti folio rūgšties, kad apsaugotumėte kūdikį nuo daugelio rimtų ligų.

Apie vitamino B9 (folio rūgšties) naudą žmonės žinojo jau seniai, tačiau tik palyginti neseniai gydytojai pradėjo aktyviai propaguoti šios medžiagos vartojimą tarp gyventojų. Folio rūgštis skiriama nėštumo metu ir yra įtraukta į kompleksinę terapiją gydant širdies ligas, daug diskutuojama, kiek šis vitaminas gali išprovokuoti vėžio vystymąsi, ar jis yra vėžio augimą stabdantis veiksnys. ląstelės. Tik vienas dalykas yra neginčijamas – folio rūgšties reikia kiekvieno žmogaus organizmui, tačiau jos suvartojimas ypač svarbus moterims.

Folio rūgšties savybės

Vitaminų ir mineralų nauda yra žinoma visiems. Daugelis žinome, kas yra kalcis ir magnis, kodėl organizmui reikalinga geležis ir kokį poveikį turi vitaminai B6, B12, A ir C, PP ir D. Liko nepelnytai pamirštas vitaminas B9 – folio rūgštis, kurios veiklioji medžiaga yra folatas. .

Pastaba:Folio rūgšties pats organizmas pasigaminti negali, o jos gebėjimas kauptis audiniuose ir organuose lygus nuliui. Net jei žmogus į savo racioną įtrauks maksimalų kiekį maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino B9, organizmas pasisavins mažiau nei pusę pradinio tūrio. Pagrindinis folio rūgšties trūkumas yra tas, kad ji pati sunaikina net ir šiek tiek termiškai apdorojant (gaminį pakanka laikyti patalpoje kambario temperatūroje).

Folatai yra pagrindinė DNR sintezės proceso sudedamoji dalis ir palaiko jos vientisumą. Be to, būtent vitaminas B9 skatina organizmo specifinių fermentų, aktyviai dalyvaujančių piktybinių navikų susidarymo prevencijoje, gamybą.

Folio rūgšties trūkumas organizme nustatytas 20-45 metų žmonėms, nėščioms ir žindančioms moterims. Dėl to gali išsivystyti megaloblastinė anemija (onkologija, susijusi su sumažėjusia DNR sinteze) ir gimti vaikai su vystymosi defektais. Taip pat pastebimi tam tikri klinikiniai simptomai, rodantys folio rūgšties trūkumą organizme – karščiavimas, dažnai diagnozuojami uždegiminiai procesai, virškinimo sistemos sutrikimai (viduriavimas, pykinimas, anoreksija), hiperpigmentacija.

Svarbu:natūrali folio rūgštis pasisavinama daug blogiau nei sintetinė: vartojant 0,6 mcg medžiagos vaisto pavidalu, tai prilygsta 0,01 mg folio rūgšties natūralios formos.

Kaip vartoti folio rūgštį

Nacionalinė mokslų akademija paskelbė bendrąsias folio rūgšties vartojimo gaires dar 1998 m. Dozavimas pagal šiuos duomenis bus toks:

optimalus – 400 mcg per dieną vienam asmeniui;
mažiausiai – 200 mcg vienam asmeniui;
nėštumo metu – 400 mcg;
laktacijos metu – 600 mcg.

pastaba: Bet kokiu atveju vitamino B9 dozė nustatoma individualiai, o aukščiau pateiktos vertės gali būti naudojamos tik bendram vaisto paros dozės supratimui. Planuojant nėštumą ir kūdikio gimdymo/maitinimo laikotarpiu, taip pat folio rūgšties panaudojimo vėžio profilaktikai atveju yra aiškūs atitinkamos medžiagos paros normos apribojimai.

Folio rūgštis ir nėštumas

Folio rūgštis atsakinga už DNR sintezę, ji aktyviai dalyvauja ląstelių dalijime ir jų atstatyme. Todėl šį vaistą reikia vartoti tiek planuojant nėštumą, tiek nėštumo metu, tiek maitinant krūtimi.

Folio rūgštis skiriama moterims, kurios nustojo vartoti kontraceptikus ir planuoja vaiką. Aptariamą medžiagą reikia pradėti vartoti iškart, kai tik apsisprendžiama pastoti ir pagimdyti vaiką – absoliutaus folio rūgšties tiekimo motinos organizme svarbą pirmosiomis nėštumo dienomis/savaitėmis sunku įvertinti. . Faktas yra tas, kad dviejų savaičių amžiaus embriono smegenys jau pradeda formuotis - šiuo metu moteris gali net neįtarti, kad yra nėščia. Ankstyvosiose nėštumo stadijose formuojasi ir kūdikio nervų sistema – folio rūgštis būtina tinkamam ląstelių dalijimuisi ir absoliučiai sveiko organizmo formavimuisi. Kodėl ginekologai planuodami nėštumą moterims skiria vitaminą B9? Nagrinėjama medžiaga aktyviai dalyvauja hematopoezėje, kuri atsiranda formuojantis placentai - trūkstant folio rūgšties, nėštumas gali baigtis persileidimu.

Folio rūgšties trūkumas moters organizme nėštumo metu gali sukelti apsigimimų:

"kiškio lūpa";
hidrocefalija;
„skilęs gomurys“;
nervinio vamzdelio defektas;
vaiko protinio ir intelektualinio vystymosi pažeidimas.

Ignoruojant folio rūgšties receptus iš ginekologo, galimas priešlaikinis gimdymas, placentos atsiskyrimas, negyvas gimimas, persileidimas – mokslinių tyrimų duomenimis, 75% atvejų šios įvykių raidos galima išvengti vartojant folio rūgšties likus 2-3 mėnesiams iki nėštumo.

Po gimdymo taip pat neturėtumėte nutraukti nagrinėjamos medžiagos vartojimo - pogimdyminė depresija, apatija ir bendras silpnumas yra folio rūgšties trūkumo motinos kūne pasekmė. Be to, nesant papildomo folatų patekimo į organizmą, pablogėja motinos pieno kokybė, sumažėja jo kiekis, o tai turi įtakos vaiko augimui ir vystymuisi.

Folio rūgšties dozavimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Nėštumo planavimo ir nešiojimo laikotarpiu gydytojai moteriai skiria 400–600 mcg folio rūgšties per dieną. Žindymo metu organizmui reikia didesnės dozės – iki 600 mcg per dieną. Kai kuriais atvejais moterims skiriama 800 mcg folio rūgšties per dieną, tačiau tokį sprendimą turėtų priimti tik ginekologas, remdamasis moters kūno tyrimo rezultatais. Padidinta nagrinėjamos medžiagos dozė skiriama šiais atvejais:

Moteriai diagnozuotas cukrinis diabetas ir epilepsija;
esamos įgimtos ligos šeimoje;
poreikis nuolat vartoti vaistus (jie apsunkina folio rūgšties pasisavinimą organizme);
anksčiau gimę vaikai, sirgę nuo folio rūgšties priklausomomis ligomis.

Svarbu : Ginekologas turi nurodyti, kokius folio rūgšties kiekius moteris turi vartoti nėštumo planavimo/nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Griežtai draudžiama savarankiškai pasirinkti „patogią“ dozę.

Jei moteris yra visiškai sveika, vitaminas B9 skiriamas multivitaminų preparatų pavidalu, kurių moteriai reikia planuojant nėštumą ir gimdant vaiką. Jie parduodami vaistinėse ir skirti besilaukiančioms mamoms - „Elevit“, „Pregnavit“, „Vitrum prenatal“ ir kt.

Jei nustatomas poreikis padidinti folio rūgšties dozę, moteriai skiriami vaistai, kuriuose yra daug vitamino B9 - „Folacin“, „Apo-Folik“.

pastaba: norint tiksliai žinoti, kiek kapsulių/tablečių reikia išgerti per dieną, reikia išstudijuoti vaisto instrukcijas ir pasikonsultuoti su ginekologu.

Folio rūgšties turinčių vaistų vartojimo principas yra paprastas: prieš valgį arba valgio metu, užsigeriant dideliu kiekiu vandens.

Perdozavimas ir kontraindikacijos

Pastaruoju metu tapo „madinga“ nėščioms moterims folio rūgšties skirti 5 mg per dieną – matyt, taip norisi pripildyti organizmą vitaminu B9. Tai visiškai neteisinga! Nepaisant to, kad folio rūgšties perteklius iš organizmo pašalinamas praėjus 5 valandoms po vartojimo, padidinus folio rūgšties dozę, gali išsivystyti anemija, padidėti jaudrumas, sutrikti inkstų funkcija ir sutrikti virškinimo trakto veikla. Manoma, kad didžiausia leistina folio rūgšties dozė per parą yra 1 mg, 5 mg per parą yra gydomoji dozė, kuri skiriama sergant širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitų kūno dalių ligomis.

Reikia patikslinti : net ir perdozavus folio rūgšties, kaip nurodė gydytojas, neigiamo poveikio vaisiaus intrauteriniam vystymuisi nėra. Nukenčia tik būsimos mamos kūnas.

Kontraindikacija skiriant folio rūgštį yra individualus netoleravimas medžiagai arba padidėjęs jautrumas jai. Jei toks sutrikimas nebuvo nustatytas iki recepto, tada, vartojant vaistus su vitaminu B9, gali atsirasti odos bėrimas ir niežėjimas, veido hiperemija (paraudimas), bronchų spazmas. Jei pasireiškia šie simptomai, turite nedelsdami nutraukti paskirtų vaistų vartojimą ir pranešti gydytojui.

Folio rūgšties nauda nėščioms moterims išsamiai aprašyta vaizdo įrašo apžvalgoje:

Folio rūgštis maisto produktuose

Folio rūgštis ir vėžys: oficialių tyrimų duomenys

Daugelis šaltinių nurodo, kad folio rūgštis skiriama vėžiui gydyti. Tačiau šiuo klausimu mokslininkų/gydytojų nuomonės išsiskiria – vieni tyrimai patvirtina, kad būtent ši medžiaga gali stabdyti vėžinių ląstelių augimą ir tarnauti kaip profilaktika onkologijoje, tačiau kiti rodo piktybinių navikų padidėjimą vartojant vaistus su folio rūgštimi. .

Bendras folio rūgšties papildymo vėžio rizikos įvertinimas

Didelio tyrimo, kuriame buvo įvertinta bendra folio rūgšties papildus vartojančių pacientų rizika susirgti vėžiu, rezultatai buvo paskelbti 2013 metų sausį žurnale „The Lancet“.

"Šis tyrimas suteikia pasitikėjimo folio rūgšties vartojimo saugumu ne ilgiau kaip penkerius metus tiek kaip papildų, tiek kaip spirituoto maisto."

Tyrime dalyvavo apie 50 000 savanorių, kurie buvo suskirstyti į 2 grupes: pirmajai grupei buvo reguliariai duodami folio rūgšties papildai, kitai grupei – placebo „čiulptukas“. Folio rūgštį vartojusioje grupėje naujų vėžio atvejų buvo 7,7 % (1 904), o placebo grupėje – 7,3 % (1 809). Pasak ekspertų, nepastebėtas pastebimas bendro vėžio paplitimo padidėjimas net tiems žmonėms, kurie vidutiniškai suvartoja folio rūgšties (40 mg per dieną).

Rizika susirgti krūties vėžiu vartojant folio rūgštį

2014 metų sausį buvo paskelbti kito tyrimo rezultatai. Mokslininkai ištyrė krūties vėžio riziką moterims, vartojančioms folio rūgštį. Kanados mokslininkai iš Toronto Šv. Mykolo ligoninės, įskaitant pagrindinį tyrimo autorių daktarą Yong-In-Kimą, nustatė, kad folio rūgšties papildai, vartojami krūties vėžiu sergančių pacientų, gali skatinti piktybinių ląstelių augimą.

Anksčiau kai kurie mokslininkai įrodė, kad folio rūgštis gali apsaugoti nuo įvairių vėžio rūšių, įskaitant krūties vėžį. Tačiau Kanados mokslininkų tyrimai parodė, kad folio rūgšties vartojimas po 2,5 mg 5 kartus per dieną 2–3 mėnesius iš eilės žymiai skatina esamų ikivėžinių arba vėžio ląstelių augimą pieno liaukose. graužikai. Svarbu: Ši dozė yra daug kartų didesnė už rekomenduojamą žmonėms.

Folio rūgšties ir prostatos vėžio rizika

2009 m. kovo mėn. Nacionalinio vėžio instituto žurnalas paskelbė tyrimo apie folio rūgšties vartojimo ir prostatos vėžio rizikos ryšį rezultatus.

Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkai, ypač tyrimo autorė Jane Figueiredo, nustatė, kad vitaminų papildų su folio rūgštimi vartojimas daugiau nei dvigubai padidina riziką susirgti prostatos vėžiu.

Tyrėjai daugiau nei šešerius su puse metų stebėjo 643 savanorių sveikatą: vyrų, kurių amžiaus vidurkis buvo apie 57 metus. Visi vyrai buvo suskirstyti į 2 grupes: pirmoji grupė vartojo folio rūgštį (1 mg) kasdien, antra grupė – placebą. Per šį laiką 34 tyrimo dalyviams buvo diagnozuotas prostatos vėžys. Remdamiesi turimais duomenimis, mokslininkai apskaičiavo prostatos vėžio išsivystymo tikimybę visiems vyresniems nei 10 metų dalyviams ir padarė išvadą, kad vėžiu gali susirgti 9,7% 1 grupės žmonių (vartojusių folio rūgštį) ir tik 3,3%. antroji grupė (ima „čiulptukus“).

Folio rūgštis ir gerklų vėžys

2006 m. Švenčiausiosios Širdies katalikų universiteto mokslininkai nustatė, kad vartojant dideles folio rūgšties dozes, regresuojama gerklų leukoplakija (ikivėžinė liga, pasireiškianti prieš gerklų vėžį).

Eksperimente dalyvavo 43 žmonės, kuriems buvo diagnozuota gerklų leukoplakija. Jie vartojo 5 mg folio rūgšties 3 kartus per dieną. Jo vadovo Giovanni Almadori paskelbti tyrimo rezultatai nustebino gydytojus: regresija užfiksuota 31 pacientui. 12 atvejų pavyko visiškai išgydyti, 19 atvejų dėmės sumažėjo 2 ir daugiau kartų. Italijos mokslininkai atliko analizę ir nustatė, kad folio rūgšties koncentracija sumažėjo pacientų, sergančių galvos ir kaklo vėžiu, taip pat pacientų, sergančių gerklų leukoplakija, kraujyje. Remiantis tuo, buvo iškelta hipotezė, kad mažas folio kiekis yra provokuojantis veiksnys vėžio vystymuisi ir progresavimui.

Folio rūgštis ir storosios žarnos vėžys

Anksčiau Amerikos vėžio draugijos mokslininkai įrodė, kad vitaminas B9 žymiai sumažina vystymosi riziką – pakanka vartoti folio rūgštį natūralių produktų (špinatų, mėsos, kepenų, gyvūnų inkstų, rūgštynės) ar sintetinių preparatų pavidalu.

Timas Byersas nustatė, kad pacientams, kurie vartojo folio rūgšties papildus, padaugėjo polipų žarnyne (polipai yra ikivėžiniai pažeidimai). Svarbu: mokslininkai pabrėžė, kad kalbame apie vaistų, o ne produktų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, vartojimą.

Pastaba: Dauguma tyrimų, patvirtinančių padidėjusią piktybinių navikų riziką, yra pagrįsti daug kartų didesnėmis dozėmis nei rekomenduojama minimali. Atminkite, kad rekomenduojama dozė yra 200–400 mcg. Daugumoje folio rūgšties papildų yra 1 mg folio rūgšties, kuri yra 2,5–5 kartus didesnė už paros vertę!

Tsygankova Yana Aleksandrovna, medicinos stebėtoja, aukščiausios kvalifikacijos kategorijos terapeutė

Kiekviena moteris, planuojanti nėštumą, privalo iš anksto susirūpinti savo ir būsimo kūdikio sveikata. Pavyzdžiui, folio rūgšties gėrimas nėštumo metu, kaip vitaminų papildas, padedantis sumažinti vaisiaus patologijų atsiradimo galimybę.

Vaisto privalumai

Vitamino B9 arba folio rūgšties yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, mielėse, kepenyse, varškėje, žaliose daržovėse, grūduose ir kai kuriuose vaisiuose. Tačiau norint gauti dienos poreikį, būtina juos visus vartoti labai dideliais kiekiais ir žalius arba nepakankamai termiškai apdorotus, nes terminis apdorojimas praktiškai sunaikina vitaminą.

Kodėl vartoti folio rūgštį nėštumo metu? Pačioje nėštumo pradžioje, per pirmąsias dvylika savaičių, skiriama folio rūgšties. Nuo antros savaitės embrione formuojasi nervinis vamzdelis, kurio normaliam formavimuisi reikalinga rūgštis. Vitaminas reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir vaisiaus patologijų išsivystymo rizikai mažinti.

Būsimai mamai reikia vitamino B9, kad būtų išvengta anemijos, kojų skausmo ir toksikozės. Vartojant jį pirmąjį trimestrą, beveik 70% sumažėja rizika susirgti nervų sistemos sutrikimais.

Ląstelių dalijimosi metu, padedant folatams, susidaro DNR ir RNR molekulių struktūra, kuri vystosi be mutacijų ir pažeidimų. Rūgštis dalyvauja vaisiaus organų ir audinių vystymesi, sumažina vaiko psichinės raidos vėlavimo ir fizinių defektų tikimybę.

Konsultacijos metu pasakojant moterims, kodėl skiriama folio rūgštis, gydytojai pataria pradėti ją gerti planavimo etape, likus bent 90 dienų iki nėštumo.

Dozavimas ir vartojimo taisyklės

Vidutinio žmogaus folio rūgšties suvartojimas per dieną yra ne mažesnis kaip 50 mikrogramų. Tačiau nešiojant vaiką jo poreikis didėja pakartotinai, o besilaukiančioms mamoms norma yra 400 mcg. Vitaminas tiekiamas tablečių arba kapsulių pavidalu.

Kokiomis dozėmis nėščioms moterims reikia vartoti folio rūgštį? Daugelis moterų domisi, kiek folio rūgšties nėščia moteris turėtų išgerti per dieną. Normą nustato gydantis gydytojas. Vartojamas kaip savarankiškas vaistas arba kaip multivitaminų dalis. Gydytojai rekomenduoja gerti vieną tabletę per dieną, kurioje yra nuo 400 mcg iki 1000 mcg. Šią folio rūgšties dozę nėščiosioms rekomenduojama vartoti nebijant perdozavimo. Jei moteris vartoja kokių nors prenatalinių vitaminų ir jai netrūksta vitamino B9, atskiras folio rūgšties papildas nebūtinas.

Jei organizme yra ryškus vitamino trūkumas arba buvo atvejų, kai kūdikiai gimė su nervinio vamzdelio patologija, gydytojas padidina folio rūgšties paros dozę, kartais iki 4 mg, tai yra keturios tabletės, kurių reikia. vartoti vieną ar kelis kartus per dieną. Tabletės geriamos tuo pačiu metu, prieš valgį arba valgio metu. Be vaistų, taip pat galite vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties.

Kiek folio rūgšties reikia vartoti nėštumo metu? Svarbiausias laikotarpis, kai negalite išsiversti be vitamino B9, yra pirmasis trimestras. Visas nėštumas priklauso nuo to, kaip šiuo metu vystosi vaisius. Nuo antrojo trimestro reikiamas kiekis rūgšties tiekiamas pakankamais kiekiais vartojant multivitaminus.

Folio trūkumas

Vitamino trūkumas nėštumo metu gali sukelti skaudžių pasekmių ne tik vaisiui, bet ir motinai. Trūkstant vaisto, sutrinka placentos formavimosi procesas ir jos mityba, o tai provokuoja ankstyvą nėštumo nutraukimą ar neišnešioto kūdikio gimimą. Sukelia kūdikio vystymosi anomalijas, naujagimių psichikos sutrikimų atsiradimą.

Trūkumas turi įtakos ir moterų savijautai. Ypač vitamino B9 poreikis iškyla sutrikus jo pasisavinimui organizme arba padidėjus jo poreikiui, pavyzdžiui, maitinant krūtimi.

Simptomai, rodantys rūgšties trūkumą, yra šie:

lėtinis nuovargis;
sumažėjęs apetitas;
sumažėjęs imunitetas;
dirglumas;
nemiga.

Folio rūgšties trūkumas atsiranda ir tada, kai nėščia moteris serga sunkia toksikoze, kurią lydi vėmimas, kuris sutrikdo vaisto įsisavinimą. Norint nustatyti vitamino trūkumą ar nebuvimą, jo koncentracijai nustatyti skiriamas kraujo tyrimas. Remdamasis gautais rezultatais, gydantis gydytojas paskirs optimalią dozę, kurią reikia vartoti iki gimdymo. Vaisto trūkumas taip pat gali apsunkinti nėštumo pradžią.

Šalutinis poveikis ir perdozavimas

Nepaisant to, kad folatai ištirpsta vandenyje ir jų perteklius išsiskiria iš organizmo, kai kuriais atvejais ilgai ir nekontroliuojamai vartojant, galimas perdozavimas. Jo simptomai yra kartaus ar metalo skonis burnoje, virškinimo trakto disbalansas, miego sutrikimai ir inkstų nepakankamumas. Retai pasireiškia alerginė reakcija.

Esant širdies ir kraujagyslių ligoms, perdozavimas gali sukelti širdies nepakankamumą. Jį reikia vartoti atsargiai, jei yra kepenų ar inkstų patologijų arba yra geno, atsakingo už folio rūgšties metabolizmą, defektas.

Kartais vitamino B9 perteklius siejamas su peršalimo ligomis, bronchine astma linkusių vaikų gimimu ir susilpnėjusiu imunitetu. Norint atsikratyti šalutinio poveikio – pilvo pūtimo, pykinimo, nemigos, pakanka sumažinti paskirtą normą. Rūgšties perteklius rimtų sveikatos sutrikimų nesukelia, tačiau rekomenduojama kviesti greitąją pagalbą.

Geriant stiprią arbatą, pagreitėja rūgšties šalinimo iš organizmo procesas. Vartojant vitaminą B9 kaip savarankišką vaistą, taip pat atsižvelgiama į jo kiekybinį kiekį vartojamų multivitaminų komplekse, kad būtų sumažintas šalutinis poveikis ir perdozavimas.

Sveikos moters, kuri gerai maitinasi, folio rūgšties trūkumas jos savijautai praktiškai neturi įtakos. Tačiau tai turės neigiamą poveikį embrionui ir placentai, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Todėl, vartodama vitaminą B9, būsimoji mama rūpinasi vaiko sveikata nuo pat pastojimo.