Užpakalinės šlaunies raumenų grupė: sandara, funkcijos ir pratimai. Blauzdikaulio užpakalinės sausgyslės disfunkcija Užpakalinis raumuo

Blauzdikaulio užpakalinis raumuo kyla iš blauzdikaulio kaulų jungties kulkšnies viršuje ir pereina į ilgą, stiprią sausgyslę apačioje. Jis praeina per kulno kaulinį kaulą ir prisitvirtina prie padikaulio kaulų. Lotyniškai šis gilusis raumuo vadinamas blauzdikaulio užpakaliniu, o tai pažodžiui reiškia „nugarinė fleita“ arba „vamzdis“. Jis pailgas ir ilgas, prie pagrindo šiek tiek platėja, o link galo siaurėja. Šio nuostabaus raumens anatomija lemia jo funkcijas, jis dalyvauja pėdos atskleidime, padų tiesime ir čiurnos sąnario lenkime.

Vieta ir funkcijos

Nuotraukoje pavaizduoti priekiniai ir užpakaliniai blauzdikaulio raumenys

Užpakalinis blauzdikaulio raumuo (PTM) yra tarp mažojo ir didžiojo kojos blauzdikaulio ir yra pritvirtintas prie tarpkaulinės pertvaros. Ji užima giliausią poziciją. Virš jo yra pirštų lenkiamieji raumenys, nykščio lenkiamieji raumenys ir blauzdos raumenys. Jo pagrindas yra arčiau blauzdikaulio galvų.

MBA funkcijos:

• Pėdos skliauto formavimas, pakėlimas į viršų. Tai izoliuotas judėjimas.
• Šeivikaulio stabilizavimas. Jei šeivikaulis nebus tinkamai pritvirtintas, jis atsilaisvins. Trintis tarp blauzdikaulio ir šeivikaulio galvučių sukelia kelio nestabilumą. Tai palaipsniui veda prie kelio sąnario artrozės. Nestabilumas atsiranda ir čiurnos sąnaryje, kinta šlaunikaulio padėtis. Jis šiek tiek juda į priekį, o tai riboja pėdos lenkimą ir tiesimą. Tai ypač svarbu sportininkams, nes einant ir bėgant žingsnis trumpėja. Jei šis reiškinys pastebimas vienoje kojoje, laikui bėgant tai lemia sėdmenų apimties ir tono skirtumą.
• Palaiko pėdos skliautą ir stabilizuoja kelio sąnarį.

Gali atrodyti, kad MBA tik išlaiko arką. Bet jei jos funkcijos susilpnėja, pasikeičia klubo, kelio ir blauzdos kaulų vieta. Tai lemia įvairius patologinius skeleto pokyčius ir skausmą, blogą laikyseną, degeneracinius stuburo pokyčius.

Jei stuburas silpnas, negali tinkamai dirbti kiti raumenys: nei sėdmenų raumuo, nei pirštų tiesiamieji raumenys. Jie išsijungia judėjimo metu, žingsnio metu. Tai sukelia skausmą ir diskomfortą, galiausiai sumažina blauzdos judrumą.

Kaklo stuburo silpnumo požymis yra skausmas blauzdos srityje.

Blauzdikaulio užpakalinio raumens silpnumas išprovokuoja pėdos raiščių aparato silpnumą, visi smulkūs kaulai, sudarantys jo lanką, nukrypsta į šonus, todėl atsiranda plokščiapėdystė.

Skersinis ir išilginis pėdos skliautas formuoja šio raumens tonusą. Nuo to priklauso visų kojų efektyvumas.

BMS susilpnėjimo priežastys ir pasekmės

Kojos skausmas suspaudus sėdmeninį nervą yra kaklo stuburo silpnumo pasekmė

Dėl tonuso praradimo išsivysto užpakalinio blauzdikaulio raumens tendinopatija – užpakalinio blauzdikaulio raumens sausgyslė patiria patologinių pakitimų. Pagrindinis šios ligos simptomas yra nemalonus pojūtis, ypač po vaikščiojimo ar bėgimo, raumenų prisitvirtinimo, raiščio ir raiščio lokalizacijos srityje.

Taip pat labai tikėtinas kojų raumenų, kraujagyslių, venų ir arterijų uždegimas.

Jiems tampa sunku aprūpinti raumenį reikiamo tūrio krauju, todėl jis iš dalies praranda savo funkcijas.

Dėl stuburo silpnumo atsiranda ne tik plokščiapėdystė, bet ir stabdomas sėdmenų raumens vystymasis. Tokiu atveju pumpuoti sėdmenis bus galima tik atkūrus klubo sąnario funkcijas.

MBA mokymo principai

Kasdienius pratimus smegenų funkcijoms atkurti galima atlikti namuose

Norint atkurti klubo sąnario funkcijas, reikia atlikti specialų pratimų kompleksą jį sumažinti, o taip pat ir tonizuoti su kiekvienu žingsniu. Tai įmanoma, jei pėda gerai išsitiesia kiekviename žingsnyje.

Izoliuotas klubo sąnario judėjimas atsiranda, kai pėda juda į vidų. Taip dirba tik blauzdikaulio užpakalinis raumuo.

Šis judėjimas naudojamas jo mokymui ir tobulėjimui.

Sportuojantiems ir turintiems susilpnėjusį raumenų tonusą, turintiems plokščiapėdystę, svarbu laikytis treniruočių principų ir reguliariai mankštintis, tik taip galima pasiekti rezultatų.

Kaip atkurti blauzdikaulio užpakalinio raumens tonusą

Masažas padės atkurti raumenų tonusą

Labai sunku daryti įtaką MBA iš išorės. Galite patekti į jį tarp blauzdos raumens ir blauzdikaulio.

Masažą galite atlikti patys, atlikdami šiuos veiksmus:

• baksnodami į užpakalinį blauzdikaulį iš apačios į viršų ir priešinga kryptimi. Tuo pačiu metu reikia judinti koją į kairę ir į dešinę. Tai sustiprins efektą. Bakstelėjimas neturėtų būti prievartinis; jėgos naudojimas tik pakenks;
• spaudžiant nykščiais arba delno pagrindu išilgai blauzdikaulio iš vidaus nuo klubo kaulo pagrindo iki pėdos. Arčiau čiurnos sąnario šioje vietoje yra nervų galūnės ir spaudimas gali būti labai skausmingas.

Turite gerai ištreniruoti raumenis masažu, atpalaiduoti įtemptas vietas ir tada pradėti pratimus.

Norint gydyti plokščiapėdystę, reikia pradėti treniruotis palaikyti ir atkurti stuburo tonusą statiniais pratimais.

1. Sėdėdami padėkite kojas ant grindų. Reikia paspausti vidinę pėdos pusę pirštų srityje. Šiuo metu kelioms sekundėms padėkite pasipriešinimą koja. Tokiu atveju kelias nejuda ir lieka statinėje padėtyje. Atlikite iki 10 pakartojimų.
2. Sėdėdami ant kėdės pakelkite koją, nepakeldami jos nuo grindų, į vidų link kitos pėdos. Kulnai stovi vietoje, pirštai juda link priešingos kojos. Atlikite 10 pakartojimų kiekvienai kojai.
3. Atlikite 2 pratimą, bet abiem kojomis vienu metu. Kai pirštai susiliečia, paspauskite vienas kitą 3 sekundes. Atrodo, kad pėdos bando judėti į vidų, tačiau jos trukdo viena kitai. Atlikite nuo 5 iki 10 pakartojimų.

Antrasis treniruotės etapas – pratimai blauzdikaulio užpakaliniam raumeniui su guma.

1. Pritvirtinkite žnyplę ir padarykite kilpą. Uždėkite kilpą ant pėdos ir atsisėskite ant grindų ištiesę koją į priekį. Padarykite izoliuotą pėdos judesį (sukite pirštus į vidų su pastangomis), uždėję ją turnike. Kartų skaičius yra individualus, kol raumuo pavargs. Šį pratimo variantą galima atlikti sėdint ant kėdės.
2. Šį judesį reikia sujungti, kai pirmieji atliekami lengvai. Turite padėti koją ant laiptelio palei kraštą. Patartina, kad pusė pėdos šiek tiek kabėtų nuo pakilimo. Dabar reikia šiek tiek pakilti, perkeliant kūno svorį į darbinės kojos pėdą, tada grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite tol, kol pavargsite, svarbu nepersistengti.

Norint atkurti ir palaikyti smegenų tonusą, reikia kruopščiai ir ramiai atlikti visą kompleksą ir masažuoti kiekvieną dieną. Reguliariai treniruojant blauzdikaulio raumenį jis sugrąžins buvusį funkcionalumą.

Vaizdo įraše galite pamatyti blauzdos ir pėdos anatominę sandarą, pamatyti pagrindinius pratimus klubo sąnario funkcijoms palaikyti.

Tarp blauzdos raumenų yra priekinės, šoninės ir užpakalinės raumenų grupės. Priekinėje grupėje visų pirma yra pėdos tiesikliai, šoninėje – pėdos lenkiamieji ir pronatoriai, o užpakalinėje – pėdos lenkiamieji ir supinatoriai.

Priekinė grupė

Blauzdikaulio priekinis raumuo(m. tibialis anterior) (90, 135, 142, 146 pav.) ištiesia ir pritraukia pėdą, pakeldamas jos medialinį kraštą. Ilgas, siauras, paviršinis raumuo, kurio kilmė yra ant šoninio blauzdikaulio kondiliuko ir tarpkaulinės membranos. Pritvirtinimo vieta yra ant medialinio spenoidinio kaulo padų paviršiaus ir ant pirmojo padikaulio kaulo pagrindo. Čia taip pat išsidėsčiusi blauzdikaulio priekinio raumens subtendininė bursa (bursa subtendinea m. tibialis anterioris).

Ilgasis pirštų tiesiklis(m. extensor digitorum longus) (90, 135, 141, 142, 146 pav.) ištiesia II-V pirštus, taip pat pėdą, pakeldamas jos šoninį (išorinį) kraštą kartu su trečiuoju tarpvietės raumeniu. Raumenys prasideda nuo viršutinės blauzdikaulio epifizės, šeivikaulio galvos ir priekinio krašto bei tarpkaulinės membranos. Raumenys pereina į ilgą siaurą sausgyslę, kuri dalijasi į penkias plonas atskiras sausgysles. Keturi iš jų yra pritvirtinti prie II-IV pirštų užpakalinės dalies taip, kad viduriniai sausgyslių ryšuliai būtų pritvirtinti prie vidurinės pirštakaulių, o šoniniai - prie distalinės pirštakaulių pagrindo. Penktoji sausgyslė prisitvirtina prie penktojo padikaulio kaulo pagrindo.

Extensor pollicis longus(m. extensor hallucis longus) (136 pav.) ištiesia didįjį kojos pirštą, taip pat ir pačią pėdą, pakeldama jos medialinį kraštą. Iš dalies padengtas dviem ankstesniais raumenimis, esančiais tarp jų. Jo atsiradimo taškas yra apatinė šeivikaulio kūno medialinio paviršiaus dalis, o tvirtinimo taškas yra distalinės pirštakaulių pagrindas. Dalis sausgyslių ryšulių susilieja su proksimalinės falangos pagrindu.

Šoninė grupė

Peroneus longus raumuo(m. peroneus longus) (135, 137, 138, 139, 144, 146 pav.) pagrobia ir lenkia pėdą, nuleisdamas jos medialinį kraštą. Įsikūręs ant šoninio blauzdos paviršiaus. Raumenys prasideda nuo šeivikaulio galvos ir viršutinės kūno dalies ir yra pritvirtinti prie vidurinio stuburo kaulo ir I-II padikaulio kaulų pagrindo.

Peroneus brevis raumuo(m. peroneus brevis) (135, 136, 138, 139, 140 pav.) pagrobia ir lenkia pėdą, pakeldamas jos šoninį kraštą. Šis ilgas ir plonas raumuo yra išoriniame šeivikaulio paviršiuje. Jį dengia peroneus longus raumuo. Jo kilmės taškas yra apatinėje šeivikaulio kūno šoninio paviršiaus pusėje ir tarpraumeninėje pertvaroje. Pritvirtinimo vieta yra penktojo padikaulio kaulo gumburėlis.

Nugaros grupė

Užpakalinėje grupėje yra dvi raumenų grupės.

Paviršiaus sluoksnis

Tricepsas surae raumuo(m. triceps surae) lenkia blauzdą ties kelio sąnariu, lenkia ir pasuka pėdą į išorę. Kai pėda yra fiksuotoje padėtyje, blauzda ir šlaunys traukiamos atgal. Raumenis sudaro paviršinis gastrocnemius raumuo ir gilusis padų raumuo. Gastrocnemius raumuo (m. gastrocnemius) (90, 132, 133, 134, 135, 137, 138, 146 pav.) turi dvi galvas. Vidurinė galva (caput mediale) prasideda nuo vidurinio šlaunikaulio epikondilo, o šoninė galva (caput laterale) prasideda nuo šoninio epikondilo. Abi galvos yra sujungtos į bendrą sausgyslę ir pritvirtintos prie kulkšnies gumburo. Paadus raumuo (m. soleus) (90, 135, 137, 138, 139, 146 pav.) dengia gastrocnemius raumuo, prasideda nuo šeivikaulio galvos ir viršutinio užpakalinio kūno paviršiaus trečdalio bei nuo blauzdikaulio pado raumens linija. Raumenys yra pritvirtinti prie kulkšnies gumburo, susilieję su gastrocnemius raumens sausgysle. Bendroji sausgyslė apatiniame kojos trečdalyje sudaro kulno sausgyslę (tendo calcaneus) (137, 138 pav.), vadinamąją Achilo sausgyslę. Čia taip pat yra kulno sausgyslės gleivinė (bursa tendinis calcanei).

Padų raumuo(m. plantaris) (134, 137, 138 pav.) ištempia kelio sąnario kapsulę, kai lenkiamas ir sukasi blauzdikaulis. Raumenys yra pradinis ir nestabilus, verpstės formos. Jo atsiradimo taškas yra ant šoninio šlaunikaulio ir kelio sąnario šlaunies, o tvirtinimo taškas yra ant kulkaulio.

Ryžiai. 136. Blauzdos ir pėdos raumenys, vaizdas iš priekio 1 - sąnarinis kelio raumuo; 2 - quadratus femoris raumuo; 3 - trumpasis peroneus raumuo; 4 - ilgas didžiojo piršto tiesiklis; 5 - trumpas didžiojo piršto tiesiklis; 6 - didžiojo piršto ilgojo tiesiklio sausgyslė; 7 - pirštų tiesiamoji dalis
Ryžiai. 137. Blauzdos raumenų vaizdas iš galo 1 - padų raumuo; 2 – blauzdos raumuo: a) vidurinė galva, b) šoninė galva; 3 - pado raumuo; 4 - kojos fascija; 5 - užpakalinio blauzdikaulio raumens sausgyslė; 7 - lenkimo pirštų ilgoji sausgyslė; 8 - kulkšnies sausgyslė (Achilo sausgyslė)
Ryžiai. 138. Blauzdos raumenų vaizdas iš galo 1 - padų raumuo; 2 - popliteus raumuo; 3 - pado raumuo; 4 - padų raumens sausgyslė; 5 – blauzdos raumuo: a) vidurinė galva, b) šoninė galva; 6 - ilgojo peroneus raumens sausgyslė; 7 - užpakalinio blauzdikaulio raumens sausgyslė; 8 - trumpasis peroneus raumuo; 9 - lenkimo pirštų ilgoji sausgyslė; 10 - kulkšnies sausgyslė (Achilo sausgyslė)
Ryžiai. 139. Blauzdos raumenų vaizdas iš galo 1 - popliteus raumuo; 2 - pado raumuo; 4 - peroneus longus raumuo; 5 - lenkiamasis pirštų ilgis; 6 - flexor pollicis longus; 7 - trumpasis peroneus raumuo; 8 - lenkiamasis tinklainis; 9 - viršutinė peroneus longus ir brevis raumenų tinklainė
Ryžiai. 140. Blauzdos ir pėdos raumenys, vaizdas iš galo 1 - popliteus raumuo; 2 - trumpasis peroneus raumuo; 3 - blauzdikaulio užpakalinis raumuo; 4 - trumpas didžiojo piršto lenkimas; 5 - trumpas mažojo piršto lenkimas; 6 - lenkimo pirštų ilgoji sausgyslė; 7 - tarpkauliniai raumenys

Gilus sluoksnis

Šlaunies raumuo(m. popliteus) (138, 139, 140 pav.) lenkia blauzdą, sukdamas ją į vidų ir atitraukdamas atgal kelio sąnario kapsulę. Trumpas plokščias raumuo, esantis užpakaliniame kelio sąnario kapsulės paviršiuje, prasideda nuo jo ir nuo šoninio šlaunikaulio kaukolės ir yra pritvirtintas prie užpakalinio blauzdikaulio kūno paviršiaus.

Flexor digitorum longus(m. flexor digitorum longus) (90, 137, 138, 139, 140, 143, 146 pav.) lenkia II-V pirštų distalines falangas ir dalyvauja pėdos sukime į išorę, pakeldamas jos medialinį kraštą. Jis yra ant užpakalinio blauzdikaulio paviršiaus, pradedant nuo vidurinio blauzdikaulio kūno užpakalinio paviršiaus trečdalio ir nuo gilaus kojos fascijos lakšto. Raumenų sausgyslė yra padalinta į keturias sausgysles, kurios yra pritvirtintos prie II-V pirštų distalinių falangų pagrindo.

Flexor pollicis longus(m. flexor hallucis longus) (139, 143, 146 pav.) lenkia didįjį pirštą, dalyvauja II-V pirštų lenkime dėl pluoštinių ryšulių, kurie yra sausgyslės tąsa, taip pat lenkia ir sukasi pėda. Raumenys prasideda nuo apatinių dviejų trečdalių šeivikaulio kūno užpakalinio paviršiaus ir nuo tarpkaulinės membranos ir yra pritvirtintas prie nykščio distalinės falangos pagrindo.

Blauzdikaulio užpakalinis raumuo(m. tibialis posterior) (137, 138, 139, 140, 146 pav.) lenkia ir pritraukia pėdą, sukdamas ją į išorę. Jis yra tarpkaulinėje membranoje tarp dviejų ankstesnių raumenų ir yra iš dalies padengtas ilguoju lenkimu. Jo kilmės vieta yra ant blauzdikaulio ir šeivikaulio kūno užpakalinių paviršių, o tvirtinimo taškas yra ant pleišto formos pėdos kaulų ir laivakaulio gumbų.

Karina Grišanova 2015-05-07 2597

Jei svajojate apie gražią eiseną, šie pratimai jums būtini.

Atėjo laikas atviroms basutėms ir aukštakulniams. Norint pasitikėti tokiais batais, reikia stiprinti pėdos ir čiurnos sąnario raumenis. Reguliarios treniruotės padarys jūsų eiseną stabilią ir gražią, o taip pat apsaugosite nuo traumų, kurios gali atsirasti einant ar bėgant.

Kokius raumenis reikia treniruoti?

Pėdos judesiuose dalyvauja 5 pagrindiniai raumenys:

• gastrocnemius Ir soleus suteikti pėdos lenkimą pado šone;
• priekinis blauzdikaulis prailgina pėdą;
• peroneus raumuo ne tik lenkia pėdą, bet ir perkelia ją į šoną;
• blauzdikaulio užpakalinis raumuo atsakingas už čiurnos sąnario stabilizavimą.

Norėdami vaikščioti gražiai ir užtikrintai, turite dirbti su visais šiais raumenimis.

Pratimų pavyzdžiai

Atkreipiame jūsų dėmesį į keletą pratimų, skirtų pėdos raumenims stiprinti. Pagrindinis jų privalumas – juos galima atlikti namuose ar biure: nereikia specialios įrangos.

Pėdos tempimas

Pradinė padėtis: sėdi ant grindų, tiesios kojos ištiestos priešais save. Pakaitomis traukite kojas nuo savęs ir link savęs. Įsitikinkite, kad atliekant pratimą jūsų kulnas, didysis pirštas ir mažasis pirštas yra toje pačioje plokštumoje. Nerieskite kojų pirštų po pėdos skliautu. Pakartokite 10 kartų.

Sukamieji pėdų judesiai

Pradinė padėtis: buvęs. Atlikite sukamuosius judesius kojomis, pirmiausia į vidų, tada į išorę. Pabandykite paliesti grindis nykščio kaulu, kai sukate į vidų, ir mažuoju pirštu, kai sukate į išorę. Atlikite 10 judesių kiekviena kryptimi.

Atlikite mankštą ant kelių

Pradinė padėtis: atsiklaupęs ant grindų. Iš pradinės padėties atsisėskite ant kojų taip, kad abiejų pėdų didieji pirštai ir kulnai būtų arti vienas kito. Šioje pozicijoje pabūkite 1 minutę.

Pratimai su rankšluosčiu

Pradinė padėtis: Ant grindų padėkite vidutinio dydžio stačiakampį rankšluostį ir atsistokite ant vieno jo galo. Nekeldami kulnų nuo grindų, pirštais palaipsniui traukite rankšluostį link savęs. Tada ištiesinkite rankšluostį ir pakartokite pratimą 10 kartų.

Pakėlimas ant pirštų

Pradinė padėtis: stovint, nugara tiesi. Pakilkite ant kojų pirštų kiek galite aukščiau. Laikykite kulnus pakeltus ir palaipsniui pradėkite lenkti kelius. Pusiau pritūpę padėkite kulnus ant grindų ir tik tada ištieskite kojas. Keliai ir kulkšnys turi likti tiesūs, be nukrypimų į išorę ar vidų. Pakartokite 10 kartų.

Jei negalite reguliariai atlikti pratimų, stenkitės kuo dažniau pirštais pakelti nuo grindų mažus daiktus. Tai galite padaryti net darbe: išbarstykite pieštukus ar sąvaržėlę po stalu ir mokykitės.

Kaip dažnai turėtumėte treniruotis?

Kad pratimai būtų kuo efektyvesni, juos reikia atlikti kiekvieną dieną. Nesijaudinkite: visas kompleksas jums užtruks ne daugiau nei 10 minučių, tačiau jūsų eisena pagerės vos per porą savaičių.

Blauzdos anatomija

Blauzda yra apatinės galūnės dalis ir yra tarp kelio ir pėdos. Blauzdos dalį sudaro du kaulai – blauzdikaulis ir šeivikaulis, kuriuos iš trijų pusių supa raumenys, judantys pėdą ir pirštus.

Blauzdos kaulai

Blauzdikaulis

Blauzdikaulis išsiplečia viršutiniame gale, sudarydamas medialinius ir šoninius kauliukus. Šlaunies kaulinių gumbų viršuje yra sąnariniai paviršiai, skirti artikuliacijai su šlaunikaulio kauliukais; tarp jų yra tarpkondilinė eminencija. Išorėje, ant šoninio kaukolės, yra sąnarinis paviršius, skirtas artikuliacijai su šeivikaulio galvute. Blauzdikaulio kūnas panašus į trikampę prizmę, kurios pagrindas nukreiptas į užpakalį; jis turi tris paviršius, atitinkančius tris prizmės puses: vidinį, išorinį ir galinį. Tarp vidinio ir išorinio paviršių yra aštrus priekinis kraštas. Viršutinėje dalyje jis pereina į aiškiai apibrėžtą blauzdikaulio gumbą, kuris padeda pritvirtinti keturgalvio šlaunies raumens sausgyslę. Užpakaliniame kaulo paviršiuje yra pado raumens linija aspera. Apatinis blauzdikaulio galas platėja, o vidinėje pusėje yra į apačią nukreiptas išsikišimas – medialinis plaktukas. Blauzdikaulio distalinėje epifizėje yra apatinis sąnarinis paviršius, skirtas sąnariui su blauzdikauliu.

Šeivikaulis

Šeivikaulis yra ilgas, plonas ir išsidėstęs šonuose. Viršutiniame gale yra sustorėjimas, galva, kuri jungiasi su blauzdikauliu, o apatiniame gale taip pat yra sustorėjimas, šoninis malleolus. Tiek šeivikaulio galva, tiek kulkšnis išsikiša į išorę ir yra lengvai apčiuopiami po oda.

Kojų kaulų sąnariai

Tarp abiejų blauzdos kaulų – blauzdikaulio ir šeivikaulio – yra tarpkaulinė blauzdos membrana. Blauzdikaulio galva yra sujungta su blauzdikauliu, naudojant plokščią jungtį, kurią iš priekio ir užpakalio sustiprina raiščių aparatas. Apatinius kojų kaulų galus jungia sindesmozė. Jungtys tarp kaulų yra mažai judančios.

Blauzdos raumenys

Blauzdoje raumenys yra iš trijų pusių, sudarydami priekinę, užpakalinę ir išorinę grupes. Priekinė raumenų grupė išplečia pėdą ir pirštus, taip pat supinuoja ir pritraukia pėdą. Tai apima priekinius blauzdikaulio raumenis, ilgąjį pirštų tiesiamąjį ir ilgąjį hallucis. Užpakalinė raumenų grupė, kuri lenkia pėdą ir pirštus, susideda iš: tricepso surae, flexor digitorum longus ir flexor hallucis longus, tibialis posterior ir popliteus. Išorinė raumenų grupė pagrobia, pronuoja ir lenkia pėdą; ji apima ilguosius ir trumpuosius plekšninius raumenis.

Blauzdikaulio priekinis raumuo

Blauzdikaulio priekinis raumuo kilęs iš išorinio blauzdikaulio paviršiaus, tarpkaulinės membranos ir kojos fascijos. Leidžiantis žemyn, jis praeina po dviem raiščiais, esančiais kulkšnių ir čiurnos sąnario srityje - viršutine ir apatine tiesiųjų sausgyslių tinklaine, kurios yra blauzdos ir pėdos fascijos sustorėjimo vietos. Blauzdikaulio priekinis raumuo prisitvirtina prie medialinio danties kaulo ir pirmojo padikaulio pagrindo. Šis raumuo gali būti lengvai jaučiamas po oda per visą ilgį, ypač perėjimo nuo blauzdos prie pėdos srityje. Čia jo sausgyslė išsikiša, kai pėda ištiesta. Blauzdikaulio priekinio raumens funkcija yra ta, kad jis skatina ne tik pėdos tiesimą, bet ir jos supinaciją.

Ilgasis pirštų tiesiklis

Ilgasis pirštų tiesiamasis raumuo yra šone nuo blauzdikaulio priekinio raumens viršutinėje kojos dalyje. Jis prasideda nuo viršutinio blauzdikaulio galo, šeivikaulio galvos ir priekinio krašto, taip pat nuo tarpkaulinės membranos ir kojos fascijos. Judant į pėdą, šis raumuo yra padalintas į penkias sausgysles, iš kurių keturios yra pritvirtintos prie antrojo, trečiojo, ketvirtojo ir penkto pirštų distalinių pirštakaulių, o penktoji - prie penktojo padikaulio pagrindo.

Ilgojo pirštų tiesiamojo raumens, kaip kelių sąnarių raumens, funkcija yra ne tik ištiesti pirštus, bet ir ištiesti pėdą. Dėl to, kad viena iš raumens sausgyslių yra prisitvirtinusi prie išorinio pėdos krašto, ji ne tik tęsiasi, bet ir kiek pronuoja pėdą.

Extensor pollicis longus

Extensor pollicis longus kilęs iš vidinio šeivikaulio paviršiaus ir tarpkaulinės membranos apatinėje kojos pusėje. Šis raumuo yra silpnesnis nei ankstesni du, tarp kurių jis yra. Jis pritvirtintas prie nykščio distalinės falangos pagrindo. Raumens funkcija yra ta, kad jis yra ne tik didžiojo piršto, bet ir visos pėdos tiesiklis, taip pat prisideda prie jo supinacijos.

Tricepsas surae raumuo

Tricepsas surae raumuo yra blauzdos gale ir turi tris galvas. Du iš jų sudaro paviršinę šio raumens dalį ir yra vadinami blauzdos raumuo, o gilusis formuoja padų raumenį. Visos trys galvos pereina į vieną bendrą kulkšnies (Achilo) sausgyslę, kuri yra pritvirtinta prie kulkšnies gumburo.

Gastrocnemius raumens kilmė yra medialinės ir šoninės šlaunikaulio raumenys. Vidurinė jo galva yra geriau išvystyta ir nusileidžia šiek tiek žemiau nei šoninė. Šių galvų funkcija yra dvejopa: blauzdikaulio lenkimas ties kelio sąnariu ir pėdos lenkimas ties kulkšniu.

Pado raumuo prasideda nuo viršutinio blauzdikaulio kūno trečdalio užpakalinio paviršiaus, taip pat nuo sausgyslės lanko, esančio tarp blauzdikaulio ir šeivikaulio. Šis raumuo yra giliau ir šiek tiek žemiau nei gastrocnemius raumuo. Už kulkšnies ir subtalinių sąnarių einantis padas raumuo sukelia pėdos lenkimą.

Tricepsas surae raumuo aiškiai matomas po oda ir gali būti lengvai apčiuopiamas. Kulkšnies sausgyslė gerokai išsikiša už čiurnos sąnario skersinės ašies, todėl tricepsas surae raumuo turi didelį sukimo momentą šios ašies atžvilgiu.

Vidurinės ir šoninės gastrocnemius raumenų galvutės dalyvauja formuojant deimanto formą turinčią poplitealinę duobę. Jo ribos yra: viršuje ir išorėje - dvigalvis šlaunies raumuo, viršuje ir viduje - pusmembraninis raumuo, o apačioje - dvi gastrocnemius raumens ir padų raumens galvos. Duobės dugnas yra šlaunikaulis ir kelio sąnario kapsulė. Nervai ir kraujagyslės, aprūpinančios blauzdą ir pėdą, praeina per poplitealinę duobę.

Flexor digitorum longus

Ilgasis pirštų lenkimas prasideda nuo užpakalinio blauzdikaulio paviršiaus ir pereina į pėdą po medialiniu malleolu specialiu kanalu, esančiu po raiščiu - lenkimo sausgyslių tinklaine. Pėdos padų paviršiuje šis raumuo kerta ilgojo lenkiamojo lenkimo sausgyslę ir, prie jos pritvirtinus quadratus plantae raumenį, yra padalintas į keturias sausgysles, kurios prisitvirtina prie antrojo – penkto pirštų distalinių falangų pamatų. .

Ilgojo piršto lenkimo funkcija yra sulenkti ir supinti pėdą bei sulenkti pirštus. Pažymėtina, kad quadratus plantae raumuo, prisitvirtinęs prie šio raumens sausgyslės, padeda „vidutinti“ jo veikimą. Faktas yra tas, kad ilgas pirštų lenkimas, einantis po viduriniu kauliuku ir vėduokliškai besiskiriantis link pirštų falangų, sukelia ne tik jų lenkimą, bet ir tam tikrą adukciją į vidurinę kūno plokštumą. Dėl to, kad quadratus plantaris raumuo ištraukia pirštų lenkiamąją sausgyslę į išorę, ši adukcija šiek tiek sumažėja, o pirštų lenkimas labiau pasireiškia sagitalinėje plokštumoje.

Flexor pollicis longus

Ilgasis lenkiamasis raumuo yra stipriausias raumuo tarp visų giliųjų užpakalinės kojos raumenų. Jis prasideda nuo apatinės šeivikaulio užpakalinio paviršiaus ir užpakalinės tarpraumeninės pertvaros. Pėdos padų paviršiuje šis raumuo yra tarp lenkimo hallucis brevis galvų. Jis pritvirtintas prie didžiojo piršto distalinės falangos pagrindo padų paviršiaus.

Raumens funkcija yra sulenkti didįjį pirštą ir visą pėdą. Dėl to, kad raumens sausgyslė iš dalies pereina į pirštų lenkiamojo sąnario sausgyslę, ji turi tam tikrą įtaką antrojo ir trečiojo pirštų lenkimui. Lenkiamojo hallucis longus sukimo momento padidėjimą palengvina du dideli sezamoidiniai kaulai, esantys didžiojo piršto metatarsofalanginio sąnario padų paviršiuje.

Blauzdikaulio užpakalinis raumuo

Blauzdikaulio užpakalinis raumuo yra po trigalvio žasto raumeniu. Jis prasideda nuo kojos tarpkaulinės membranos užpakalinio paviršiaus ir gretimų blauzdikaulio ir šeivikaulio sričių. Šis raumuo, einantis po viduriniu kauliuku, prisitvirtina prie kaukolės gumbų, prie visų dantiraščių kaulų ir padikaulių pamatų. Jo funkcija yra sulenkti pėdą, ją pritraukti ir supinuoti.

Tarp užpakalinių blauzdikaulio ir pado raumenų yra blauzdikaulio-papačios kanalas, kuris atrodo kaip plyšys ir skirtas kraujagyslėms bei nervams praeiti.

Šlaunies raumuo

Popliteus yra trumpas, plokščias raumuo, esantis tiesiai šalia kelio sąnario galo. Jis kyla iš šoninio šlaunikaulio kaukolės, žemiau gastrocnemius raumens ir kelio sąnario šlaunies, eina žemyn ir į vidų bei prisitvirtina prie blauzdikaulio virš pado raumens linijos. Šio raumens funkcija yra ta, kad jis prisideda ne tik prie blauzdos lenkimo, bet ir prie jo pronacijos. Kadangi šis raumuo yra iš dalies pritvirtintas prie kelio sąnario kapsulės, jis traukia jį atgal, kai blauzdikaulis lenkia.

Peroneus longus raumuo

Peroneus longus raumuo turi plunksninę struktūrą. Jis guli ant išorinio šeivikaulio paviršiaus, prasideda nuo galvos, iš dalies nuo kojos fascijos, nuo šoninio blauzdikaulio kondiliuko ir nuo išorinio šlaunikaulio paviršiaus dviejų viršutinių trečdalių srityje. Apatiniame trečdalyje raumuo dengia peroneus brevis raumenį. Peroneus longus sausgyslė vingiuoja užpakalinėje ir apatinėje dalyje aplink šoninį malleolus. Kulno kaulo išorinio paviršiaus srityje raumenis laiko raiščiai - viršutinė ir apatinė peronealinių sausgyslių tinklainė. Judant į pėdos padų paviršių, raumenų sausgyslė eina išilgai griovelio, esančio apatiniame stačiakampio kaulo paviršiuje, ir pasiekia vidinį pėdos kraštą. Peroneus longus raumuo prisitvirtina prie gumbų, esančių apatiniame pirmojo padikaulio pagrindo paviršiuje, medialinio dantiraščio kaulo ir antrojo padikaulio pagrindo.

Raumenų funkcija yra sulenkti, išlenkti ir pagrobti pėdą.

Peroneus brevis raumuo

Peroneus brevis raumuo kilęs iš išorinio šeivikaulio paviršiaus ir kojos tarpraumeninių pertvarų. Raumens sausgyslė iš apačios ir užpakalio eina aplink šoninį kojos kauliuką ir yra pritvirtinta prie penktojo padikaulio kaulo gumbų. Peroneus brevis raumens funkcija yra sulenkti, pronuoti ir pagrobti pėdą.

Nuorodos

• žmogaus anatomija: vadovėlis studentams inst. fizinis kultas. /Red. Kozlova V.I. - M., „Kūno kultūra ir sportas“, 1978 m
• Sapin M.R., Nikityuk D.K. Žmogaus anatomijos kišeninis atlasas. M., Elista: APP "Dzhangar", 1999 m
• Sinelnikovas R. D. Žmogaus anatomijos atlasas: 3 tomai. 3 leidimas M.: „Medicina“, 1967 m