Állandó depresszió, szívbeli szomorúság, melankólia és mély szomorúság. Mit kell tenni? A levertség az apátia és a depresszió állapota
A statisztikák azt mutatják, hogy télen az ember leggyakrabban csüggedtségbe, apátiába és depresszióba esik. Elveszti az életörömét, a rosszra gondol. Hogyan megszabadulni a szomorúságtólés könnyű átmenni télből tavaszba?
Köztudott, hogy mindennek megvan a maga ideje. Tehát van ideje a megtisztulásnak, és van ideje a betöltődésnek. Az ősz és a tél a megtisztulás ideje. A tavasz és a nyár pedig a telődés ideje.
Ezért van az, hogy télen gyakran sivár és napsütésre vágyunk, tavasszal és nyáron pedig olyan könnyű és örömteli az élet.
A tél az az időszak, amikor Mara istennő uralkodik, ami sok lelki és testi próbát küld nekünk. Miután megfelelően teljesítette a téli istennő összes próbáját, az ember megtisztul.
A tisztítás és megújítás olyan, mint a régi bőr lehúzása. Emlékszel az erről szóló mesékre? Először át kell mennünk bizonyos akadályokon, cselekedeteken, amelyeket meg kell tennie, és akkor lesz boldog.
Ivan Tsarevics pedig megpróbáltatásokon ment keresztül, hogy megtalálja kedvesét, a Békahercegnő pedig sütött, varrt és táncolt, hogy megtalálja női boldogságát.
Ezért, ha az ember ősz óta nem kezdi el időben a tisztogatást, akkor télen a „betegség”, vagyis a lép minden bizonnyal elfedi a fejével.
Ha valaki őszintén jól dolgozott, engedjen el minden csapdát és haragot, akkor a feladatai és céljai következő évépült, akkor jön az életében tavaszi megújulás és öröm lakik lelkében.
Ki a hibás, vagy mit kell tenni?
Jó azoknak, mondjátok kedves olvasóknak, akik ismerik a természet törvényeit, sőt azok szerint élnek. Például télen takarítani...
Mi van, ha elviszik? Ha a szitakötő egész nyáron vörösen énekelne, aztán jön a tél? Ha már olyan földöntúli vágy támadt, hogy nem akarsz semmit csinálni, és a jó világ nem édes, a dolgok nem örömteliek, és a vágyak egyszerre teljesen eltűntek valahol! Mi a teendő ebben az esetben?
A válasz valójában egyszerű. Persze be lehet zárkózni négy fal közé, nem csinálni semmit, sajnáltatni magát, és lassan, de biztosan, mondhatnám, csigaléptekkel haladni egy ilyen nem örömteli és boldogtalan élet vége felé.
Aztán újjászületni és… hé! Jó a dalunk, kezdd elölről!
És ahogy ti, kedves olvasók, már megértettétek, szórakoztató ugyanazt járni életút befejezetlen, és gyakran súlyosbított feladatokkal egy korábbi életből, és mindezt szórakoztató, nos, vagy megint szomorú, feloldani.
És van még egy lehetőség. Könnyű megérteni, hogy nem tudsz kitérni az életprogramjaid elől. Még mindig meg kell oldania a problémáit. Nem ebben az életben, hanem a következőben. Ezért jobb, ha gyorsan megold mindent, a fiatalok nyelvén beszélve, abbahagyja a mocskolást, és továbbra is jó egészségben és kiváló hangulatban él.
A viccek viccek. Valójában azonban, amikor az ember elcsügged, ha állandóan sírni akar, és a lelke szakad a fájdalomtól és szenvedéstől, amikor belül minden azt kiabálja, hogy „nem tudom ezt tovább csinálni”, akkor az embernek nagyon kevés ereje marad megbirkózni. egyedül.
Ilyen pillanatokban fontos és létfontosságú, hogy elmondja a családjának és a barátainak Mit érzel, Mit gondolsz. És kérj tőlük segítséget.
Ha még mindig látsz magad előtt egy kicsi, akár egy nagyon apró szívószálat, amit megragadhatsz, és kigyógyulhatsz a csüggedtségből és a depresszióból, akkor gyűjtsd ökölbe minden akaratodat és... ragadd meg határozottan!
Hogyan lehet megszabadulni a csüggedtségtől. 11 módja az ébredésnek
Mielőtt felsorolnám a csüggedéstől való megszabaduláshoz szükséges „szalmaszálak” listáját, a következőket szeretném elmondani.
Ez azonban hatékonyabb lesz tökéletes akció fokozatosan hozzáadjuk a következőt, majd a következőt. Amíg el nem kezdesz magadon gondolkodni SAJÁT módszerek a csüggedés megszabadulására.
Fontos lesz megjegyezni azt is, hogy a depresszió, az apátia, a csüggedtség, a melankólia, a semmittevés, az életre való hajlandóság mind lelki betegség jelei.
Ez biztos jel amit nem építettél fel életcélok nem tudod, merre menj tovább. Az élet olyan, mint a köd. Vagy nem a saját életedet éled, nem a céljaidat éred el, hanem a rád erőltettek, nem akarod a vágyaidat.
Szánj időt magadra, hogy átgondold: mi az életem értelme, miért élek, mi a célom véleményem szerint.
Ha szeretné, igénybe veheti rokonai segítségét, kérdezze meg őket tehetségéről, képességeiről. Arra adják majd a választ, hogy mire születtél, és milyen eszközeid vannak sorsod beteljesítéséhez.
Keresd az okokat, miért élsz. Keress és fedezz fel.
Az erő legyen veled ebben a törekvésben. És általában véve.
Foglaljuk össze
Szóval kedves olvasók.
Amint látja, van elég módja annak, hogy megszabaduljon a csüggedéstől. Valójában a legnehezebb ebben a munkában az, hogy rákényszerítsd magad a "gyengeség" és az impotencia leküzdésére, és tegyél valamit. De minden lehetséges.
A legfontosabb, ha úgy érzed, hogy levertségbe esel, ne engedj ennek az érzésnek. Hajtsd el, amíg nem késő.
Egy mély árokból nehezebb kijutni, mint egy kis gödörből, vagy sétálva és egy ütésbe kapaszkodva tovább haladni.
Találja ki a saját módszereit megszabadulni a levertségtől, az apátiától és a depressziótól. Mellesleg kitüntetéseket oszthat ki magának az elvégzett munkáért, díjakat oszthat ki. Egyeztessen erről a képzeletével.
Ne feledd, ha van legalább egy reménysugár, hogy minden rendben lesz, ha legalább egy cseppnyi vágy van a mosolygásra és újra érezni a boldogságot a mellkasodban, ha a lelked egy pillanatra is boldog lesz a fénytől. nap ill jó szó Szóval még nincs veszve minden!
Erősebben és magabiztosabban kapaszkodj a szalmába, amelyet az élet rád sodor. Fogd meg és tarts ki.
Látod, a szalma csodával határos módon erős bottá válik, majd a botból erős pálcika, majd teljesen kijutsz a mocsárból a partra, és vidáman rohansz keresztül az élet kiterjedésein.
Akkor jön a várva várt tavaszi frissítés!
Minden nap magabiztos léptekkel menj az örömödbe, győzd le a szomorúságot-vágyat, hajtsd végre a leghihetetlenebb cselekedeteket érted - a lényeg, hogy újra önmagadnak érezd magad. boldog ember aki élni, alkotni és élvezni akar az életet!
Szeretettel, kedves olvasók!
PS: És ennek a történetnek a végén szeretném átadni Alla Pugacheva "Tartsd meg, szalma" című kompozícióját.
Alla Pugacheva Tarts nekem szalmát. Hallgat
P.P.S.: És milyen módokat használsz az örömmel való feltöltődésre? Írd meg kommentben, kérlek. Nagyon érdekes számomra!
A LÉLEK TISZTÍTÁSA
Szeretnéd tudni gyakorlati módokon megtisztulás a levertségtől, depressziótól, félelmektől?
Kitalál:
✔ Hogyan lehet megszabadulni a betegségektől vagy a rossz lelki állapotoktól.
✔ Különféle módszerekés a keresztelés módszerei.
✔ Megszabadulni a negatív programoktól.
Tanfolyam „A LÉLEK GÖRbSÉGÉNEK KORREKCIÓJA"Ez az, amire szüksége van!
Minden lányt érzelgősség és könnyelműség jellemez. Igen, és a könnyek hullásához és a gyászhoz nincs szükség különleges alkalomra. Ez, ahogy sokan mondják, különleges lelkiállapot. Online magazin „Korolevna. ru” megtudta, mi a vágyakozás, és hogyan lehet megbirkózni vele.
A férfiak nem értik, miért lehet egy lány szomorú vagy hirtelen sír. Egy nő és egy férfi különbözőképpen él meg bizonyos helyzeteket.
Az erősebb nemet az értelem vezérli, míg a lányok szabad utat engednek az érzéseknek. A PMS-t nem fogjuk megemlíteni, de beszéljünk más fontos dolgokról, amelyek a kedves hölgyeket aggodalomra és vágyakozásra késztetik.
Mi a vágyakozás?
Mielőtt a melankólia feletti győzelemről beszélnénk, nézzük meg, mi az.
Sóvárgás egy bizonyos érzelem belső érzés. Ez az állapot általában azokban a pillanatokban jön létre, amikor hiányzik az imádatunk tárgya, vagy egyszerűen csak egy közeli és szeretett személy.
A férfiak sokkal könnyebben élik meg a kapcsolatok megszakítását, de a lányoknál nagyon gyakori a melankólia állapota. A pszichológusok azt mondják, hogy a melankólia szó szinonimája a „szomorúság”, a „levertség”.
Tudományos szempontból a vágyakozás egy bizonyos személytől való függőséget jelent. Távol az imádott témától, kényelmetlenül, idegesen érezzük magunkat, és ezért vágyakozunk.
A vágyakozás okai
Minden lány tudja, hogy amint véget ér egy kapcsolat egy fiatal férfival, elkezdődik a takony és a könnyek időszaka. Jaj, de ez van. A vágyakozás fő oka valami közeli és ismerős hiánya, például maga az ember, a vele töltött esték, vagy olyan helyek, ahol szeretett pihenni.
Ezekben a pillanatokban felvetődik a gondolat, hogy már nem lesz olyan, mint korábban. Ezért a jövővel kapcsolatos bizonytalanság a vágyakozás másik oka.
A pszichológusok azt mondják, hogy egy ilyen állapot normális az ember számára. De amint elkezd csüggedtségbe, apátiába esni, fennáll annak az esélye, hogy egy személy teljesen melankólia állapotába merül, ami depresszióhoz vezet.
Sokáig nem lehetsz ebben az állapotban, hiszen a depresszió megszokássá válhat, és nem akarsz majd változtatni semmin, értelmetlennek tűnik az élet.
A depresszió pedig kiindulópontja lehet az ideges, ill mentális betegség. Nem kell messzire keresni a példát. Az excentrikus Salvador Dali festményei az egész világon híresek. De ki gondolta volna, hogy ez a tehetséges szürrealista szeretett Gála halála után visszahúzódóvá és hallgataggá válik.
Ezért küzdeni kell a vágyakozással, a depresszióval és a levertséggel. A kérdés az: hogyan lehet túllépni ezeken a feltételeken?
Az unalom kezelésének módjai
Az internet szerint nagyon sok módszer létezik a depresszió vagy a melankólia leküzdésére.
- A vágyakozással vívott párbajban ez fontos mindenféle előnyt keresni és pozitív pontok . Minden, ami megtörtént, minden a javát szolgálja – ez a kifejezés legyen az Ön hitvallása, mottója.
- Próbáld ki megbékélni önmagával hogy elképesztő, szokatlanul szép változások várnak rád legközelebb. Hidd el, egy ilyen telepítés azonnali hangulatjavításhoz vezet.
- Emlékezz az egyszerű igazságra: félig tele pohár. Ez minden optimista kulcsa.
- Végül írd fel egy papírra a sajátodat a legtöbb dédelgetett vágyakat , álmokat, célokat, és azonnal folytassa a megvalósításukkal. Az élet magától megváltozik, és csak a kellemes nosztalgia marad a melankóliából.
- És még egy tanács a vágyakozás legyőzéséhez. Csináld a legváratlanabb dolgokat, tegyen valami szokatlant vagy váratlant az Ön számára.
Mindenki tudja, hogy ha egy nő változtatni akar valamin, akkor frizurával kezdi. Ezért bátran menjen fodrászhoz, készítsen új képet, hogy nyoma se maradjon a múlt emlékeinek!
A télen gyakran tapasztalható sivár hangulat a szerotonin hormon hiányával függ össze a szervezetben. A nap rövidül, és kevesebb szerotonin termelődik. A Princeton Egyetem kutatói azt találták, hogy a ritmikus mozgások, mint például a láb mozgatása, az ujjak kopogtatása vagy a rágógumi, növelik a szerotonintermelést. Így télen jobb izgulni és gyakrabban mozogni.
A táplálkozásra is oda kell figyelni, és hozzá kell adni az étrendet. több termék amelyek elősegítik a szerotonin termelődését. Dr. Caroline Longmore, a The Serotonin Secret szerzője azt javasolja, hogy figyeljenek következő termékek: pulyka, babcsíra, spárgacsíra, napraforgómag, homár, túró, ananász, tofu, spenót, banán.
2. A tél legyen meleg és vidám
Ha számodra a tél az az évszak, amikor hideg, sötét és nyirkos, akkor természetesen sötét és hideg lesz a hangulat. Robert Ashton motivációs edző, az Életterv: 700 egyszerű módszer az életed jobbá tételére című könyv szerzője a következőket tanácsolja: próbálj azokra a tevékenységekre összpontosítani, amelyek csak télen állnak rendelkezésedre, ne feledd, hogy nyáron megbánod, hogy télen nem volt idejük kipróbálni valamit. Készítsen egy listát azokról a tevékenységekről, amelyek tartalmazhatnak olyan dolgokat, mint a hónézés, síelés, korcsolyázás, és végül elolvashat egy könyvet, a kanapén ülve egy takaró alatt, és felönthet magának egy csésze kakaót tejszínhabbal. És öltözz melegen, legyen mindig kényelmes!
3. Ne feledkezzen meg kedvenc tevékenységeiről
Jeremy Slater, a londoni The Third Space fitneszklub pszichológusa szerint az emberek valamiért teljesen megfeledkeznek kedvenc tevékenységeikről télen, és ez természetesen elcsüggedtségbe sodorja őket. Ne felejtsen el télen célokat kitűzni maga elé, és természetesen elérni azokat. Akkor nem tűnik hosszúnak és unalmasnak.
4. Az algák segítenek az unalom leküzdésében
A kék-zöld algákban nagy mennyiségben előforduló fenil-etil-amin nélkülözhetetlen kémiai felemelő. Kirsten Brooks táplálkozási szakértő a következőket mondja a fenil-etil-aminról: „A fenil-etil-amin egyes természetes neurotranszmitterek kiindulási vegyülete. Serkenti a szerotonin termelődését a szervezetben és meghosszabbítja annak élettartamát. A kék-zöld algák biológiai kiegészítőként való használata lehetővé teszi a depresszióból való gyors felépülést.
5. Hallgass a testedre
Ha fázós, fázósabb a szokásosnál, ha valami meleget szeretne inni, vagy melegen öltözködni, próbálja meg felhívni egy barátját vagy találkozni a barátaival. Furcsának tűnhet, de a Torontói Egyetem (Kanada) kutatói úgy vélik, hogy hidegebbé válunk, ha szociálisan elszigeteltnek érezzük magunkat, vagy Rosszkedv.
6. Negatív ionokra van szükséged!
Dr. Michael Terman Egészségközpont A Columbia Egyetem kutatója azt találta, hogy a szezonális depresszióban szenvedők negatív ionok hatása 48 százalékkal csökkentheti a depresszió tüneteit. Ennek oka lehet, hogy a negatív ionok növelik a szerotoninszintet. Télen nagyon kevés a negatív ion. Ennek oka a központi fűtés, a fülledtség, a fénycsöves világítás, ami miatt nagyszámú pozitív légionok. A legtöbb egyszerű módokon növelje a negatív ionok koncentrációját: szellőztesse gyakrabban a helyiséget, szereljen be párásítót és légionizálót.
7. Találja meg a téli illatát
"A szagok serkentik az agy limbikus rendszerét, amely az érzelmekért és a memóriáért felelős." - mondja Carl Watson, aromaterapeuta, a Tisserand bolt tanácsadója. Javasolja, hogy citromolajjal fertőtlenítse a házat, mivel a citrus illata pozitív nyári érzelmeket hoz. Vagy használhatja a hagyományos téli mirha és tömjén illatokat, amelyek szintén feldobhatják a hangulatot.
8. Tartsa tisztán a házat
A téli körülmények rendkívül kedvezőek a házi penészgombák kialakulásához. Dr. Edmond Shenassa, Brownowska orvosi iskolaúgy véli, hogy a penész rossz hangulatot okozhat: "A penészmérgek lelassítják az agy érzelmekért felelős részét, és ezt összetéveszthetjük depresszióval." Ha penészt talál otthonában, azonnal kezelje az érintett területeket klóroldattal.
9. Több magnézium kell!
Szezonális depresszió társul alacsony szint melatonin. "Ha nem alszol jól, akkor alacsony a melatoninszinted." – mondja Keith Cook táplálkozási szakértő. A magnézium segít helyreállítani a melatonin szintet. Adjon hozzá több diót, magot és zöldet az étrendjéhez. Kipróbálhat speciális magnéziumtartalmú olajokat-sprayeket is, amelyeket a bőrre kennek.
10. Több fény!
A fény természetes forrás jó hangulatés bevált módja a győzelemnek téli depresszió. Victoria Revel, a Surrey Egyetem munkatársa szerint egyesek számára 15 perc hajnali napsütés vagy egy fluoreszkáló izzó elég lesz a rossz hangulat legyőzésére. De azok számára, akik szezonális depresszióban szenvednek, ez a fénymennyiség nem biztos, hogy elegendő. A Laval Egyetem (Kanada) kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy egyes emberek retinája kevesebb fényt nyel el. Azok. azonos fényerő mellett egyesek jól érzik magukat, míg mások szezonális depresszióban szenvednek. Ezeknek a szegény fickóknak tervezték különleges bánásmód- fényterápia.
Boldog telet neked!
Egy másik reggel, kizárólag festve szürke színben. Csak aludni akarok egész nap, csak ne éljek még egy napot, ugyanazt, mint tegnap, tegnapelőtt... Egész évben. Megint felkelsz az ágyból, és nem tudod, miért csinálod. Ó, úgy tűnik, emlékszem! Moss fogat, moss arcot, öltözz fel. Lassan, lustán felkelsz, és úgy csinálod az egészet, mintha az örökkévalóságig nyúlna, és nem látszik a vég. Miért van szüksége mindezekre? Nem tudod. Szóval most úgy tűnik, enni akarok. Természetes vágynak tűnik. Valamiből élni kell. Miért élni? És megint nem tudod. És miért kelsz fel minden reggel, készülsz valahova és hagyod el a házat? Te sem tudod.
És mi értelme van ezeknek a cselekedeteknek, ha felébredsz és elalszol az ágyban? Nem lenne egyszerűbb állandóan ott lenni? És te sem alszol túl jól. Nos, oké, talán felkelsz és sétálsz, különben már eleged van a dadogásból. Talán nem éri meg? Undorító az idő... Inkább ülj az ablakhoz és nézd, ahogy az esőcseppek az üvegre hullanak és szétterülnek... Egy... A második... A harmadik... És így eltelik egy óra, a második, ötödik... Egykedvűség. És úgy tűnik, hogy ebből az állapotból nincs kiút. Nem akarsz tenni semmit, és ugyanakkor aggódsz a jövő miatt. Vagy fordítva – minden az Ön oldalán áll. Általában ezek nem öngyilkossági gondolatok, hanem, ahogy önnek látszik, reménytelen egykedvűség.
Valld be magadnak, hogy korábban egyetlen percet sem töltöttél a megoldás keresésével. És ha elköltötték, akkor először kapitulált.
A szomorúság nem ritka. Ez üvöltés szokása és életmódja a teljes és érzelmes élet iránti vágy hiányával jár. Nem! Azt mondod: „Hazugság! Teljesen és vidáman akarok élni!” És azt mondom, hogy nem igazán akarod, mert hagyod, hogy az időjárás megakadályozzon ugyanabban a sétában. Egyetértek, nem értelmetlen, ha esik az eső, vagy harminc fok van. De legfeljebb két-három ilyen nap van egy évben. Mit csinálsz a többi napon? Mi állít meg? Csak ne mondd, hogy fáj a lábad vagy a fejed. Manapság az emberek kerekes székek vannak kosárlabdasportok, versenyek, sőt táncklubok is. És van kezed, lábad, fejed és füled. Te pedig ülsz és vesztegeted az idődet, még csak nem is a semmiért, hanem sajnálod magad, és megvéded magad attól, hogy minden nap csak azt élvezd, hogy már felébredtél!
Miért történik szomorúság?
A fő ok a lustaság!
A sikertelen szerelem. Túl lusta, hogy erőt találjon és felébressze magában a szeretetet önmaga, a világ és az emberek iránt! És túl lusta ahhoz, hogy olyan személyt találjon, akivel meg akarja osztani ezt a szerelmet.
Állandó családi problémák. Túl lusta megoldást keresni.
Krónikus betegségek. Lásd a fenti pontot.
Veszteség szeretett. A veszteség túlélésének nehézsége és a vágy hiánya, hogy nélküle éljen. Nehéz felismerni, hogy az emberek nem örökkévalók.
Anyagi tárgy elvesztése. Túl lusta ahhoz, hogy újat találjon, és nehéz megérteni, hogy valójában nincs semmink. A tárgyak sem örökkévalók.
Van veszély? Biztosan. Éld az egész életedet, mint egy zöldséget.
Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot?
Képzelje el, hogy van egy kis kerti ágya nyári kert. Mi történik, ha nem ültetsz oda semmit? Azt mondod, hogy semmi sem fog növekedni. És hibázzon nagyot, mert ott gaz fog kinőni. Ahol? A szél viszi a magokat, esik az eső, és nőnek. És ha nem gyomlálja őket, akkor az egész ház körül bozótokat képezhetnek, és akár az alapzatba is bemászhatnak, és fokozatosan elpusztíthatják azt. Ahhoz, hogy a kertje virágzó és szép legyen, először fel kell szántani, majd kiválasztani a tetszőleges szép virágokat és elültetni. Minden? És öntözzük rendszeresen!
Így van ez az emberi lélekkel is. Ha RENDSZERESEN nem követi gondolatait és hangulatát, nem tölti meg a fejét pozitív és vidám attitűdökkel, akkor a negatív dolgok más emberektől fognak hozzád jönni, akik örömmel osztják meg azokat veled (de öröm nélkül a lelkükben, de csak megkönnyebbüléssel maguknak). Mintha azokat a gyommagokat a kertbe fújta volna a szél.
A megszokás felé hajlok. Róla, és azt mondja, hogy "rendszeresen".
Kialakítsunk egy szokást?
Első lépés.
Bízz magadban! Sikerülni fog!
Második lépés.
A világ változása veled kezdődik. Vedd a saját kezedbe a dolgokat! Az életed rajtad múlik, és az, hogy hogyan éled, csak a lelkiismereteden múlik.
Harmadik lépés.
Bocsáss meg magadnak és az embereknek. Minden múltbeli sérelem és kudarc. Dobj le egy zacskót a sérelmekről a válladról, és könnyebb lesz továbbmenni.
Negyedik lépés.
Szeresd magad, az embereket és a világ! Csak fogadd el, hogy az vagy, aki vagy. Az összes tiéddel pozitív tulajdonságokés a hibákat. És az emberek is.
Ötödik lépés.
Cselekedj minden körülmények között! Bármilyen nehéz is számodra, foglald le magad. Még ha nem is látja értelmét. Kicsit később láthatod.
Hatodik lépés.
Keress bármilyen csekély okot a boldogságra. Szeretem az apró dolgokat. Reggeli napsugár az ablakon, egy járókelő mosolya. Akkor több nyomós okot találsz. De tudd, hogy először örömet kell teremtened magadban, és csak azután érheted el az eredményt és a változásokat magadban, valamint az emberek és a körülötted lévő világ hozzáállásának változásait.
Hetedik lépés.
Játék! Tanuld meg tőle kisgyerek. Változtassa át a munkába járás szokásos folyamatát ugrálósétává. Vagy vacsorát főzni Dalverseny. Nyugodtan fantáziálj! Még ha mások alkalmatlannak tartanak is, téged nem érdekel. Hiszen belül boldog vagy.
Nyolcadik lépés.
Találj célt az életben. Gondold át, mit szeretnél elérni, és ebben az irányban cselekedj.
Kilencedik lépés.
Mosoly! Mindenhol! Mindig! Mindenki!
Tizedik lépés.
Csináld naponta! Ne keressen okokat a tétlenségnek és a kifogásoknak. Szokj hozzá a jóhoz!
És az egész világ ünnepelje veled az öröm diadalát!
Különösen a LadySpecial számára - Anton Lazarchenko
Ha belefáradt a vágyakozásba, a neheztelésbe, a lelki szenvedésbe, és általában nem megy minden jól, segítened kell magadon.
Szüksége lesz valamilyen edényre, például üvegedényre. A lényeg, hogy szorosan fedje le. Várjon 13-ig, és győződjön meg arról, hogy senki sem zavarja Önt aznap éjfélkor. Üljön le az asztalhoz, gyújtson meg egy gyertyát, vegyen egy tiszta papírlapot és egy piros tintával ellátott tollat.
Öt percig nézd a gyertya lángját, és gondold át, mi kínoz, aggaszt, mitől kell megszabadulnod. Ezután írjon le mindent, ami eszébe jut az állapotával kapcsolatban. Ne próbálj gördülékenyen írni, írj, ami eszedbe jut.
Leírás után gyűrje össze a papírt és gyújtsa meg a gyertya lángját. Előzetesen készítsen elő egy hamutartót vagy hamutartót. Régóta van egy varázslatos bronz hamutartóm Indiából. Minden rituálét, és sok van belőlük, a papírégetéshez kötik, én csinálok benne.
Amíg ég a jegyzet, mondd, hogy a vágyakozás elhagy, megszabadulsz a lelki gyötrelemtől, a nehézségtől és a depressziótól, mindentől, ami zavar. normális élet. Amikor a papír kiég, mondd: "Úgy legyen és így lesz!"
Merítse a hamut az edénybe, és szorosan zárja le a következő felirattal: "ALMINÁR!" Oltsa el a gyertyát, és folytassa a szertartást. Mindent gyorsan kell csinálni. Tegye a hamut egy vasvödörbe vagy serpenyőbe (csak vasat, ne műanyagot!), fedje le a vödröt (vagy serpenyőt). Menj aludni és feküdj le, ellenkezőleg: a lábaddal ott, ahol a fejeddel feküdtél. Ügyeljen arra, hogy két keresztbe tett kanalat tegyen az ágy alá - ezek segítenek visszaállítani az erőt.
Másnap 12 órakor érdemes a legközelebbi tóhoz vagy patakhoz menni. Dobd a hamut a vízbe, amennyire csak lehetséges, és mondd:
Hagyja, hogy a szívfájdalom elszálljon tőlem
Hadd jöjjenek vissza hozzám
Öröm, boldogság és szerelem!
Így legyen és legyen!
És dobj a korsó üldözésére mindent, ami csak a kezedbe kerül: egy botot, egy követ, egy marék homokot. Hagyja el gyorsan és anélkül, hogy hátranézne.
Otthon gyújtsd meg újra a gyertyát, és tartsd rajta a kezed. Fuss át meleg kezekkel az arcodon, mosakodj meg a tűz energiájával, érintsd meg a mellkasodat, a napfonatot, zárd be energikusan a sebet. Addig ismételje ezeket a mozdulatokat, amíg nyugodtnak és jó szívvel nem érzi magát. Lazítson, ne rohanjon sehova, a dolgok várhatnak. Feküdj le, emlékezz az érzéseidre. És ismételje meg a rituálét egy gyertyával több napig egymás után reggel és este.
Ne pazarolja rá az idejét. Hamarosan nem ismeri fel magát. Hová tűnt a szomorúságod?