Nuolatinė depresija, liūdesys širdyje, melancholija ir gilus liūdesys. Ką daryti? Nusivylimas yra apatijos ir depresijos būsena
Statistika rodo, kad žiemą žmogus dažniausiai patenka į neviltį, apatiją ir depresiją. Praranda gyvenimo džiaugsmą, galvoja apie blogį. Kaip atsikratyti liūdesio ir lengva pereiti iš žiemos į pavasarį?
Yra žinoma, kad viskam savas laikas. Taigi yra laikas apsivalyti, ir yra laikas pasipildyti. Ruduo ir žiema yra apsivalymo metas. O pavasaris ir vasara – prisipildymo metas.
Štai kodėl žiemą dažnai būna apniukę ir norisi saulės, o pavasarį ir vasarą mums taip lengva ir džiugu gyventi.
Žiema – deivės Maros karaliavimo laikotarpis, siunčiantis mums daugybę dvasinių išbandymų – dvasinių ir fizinių. Tinkamai išlaikęs visus žiemos deivės išbandymus, žmogus apsivalo.
Valymas ir atnaujinimas yra tarsi senos odos lupimasis. Prisimeni pasakas apie tai? Pirmiausia reikia pereiti tam tikras kliūtis, veiksmus, kurių reikia imtis, o tada būsi laimingas.
Ir Ivanas Tsarevičius išgyveno savo išbandymus, kad surastų savo mylimąją, o princesė varlė kepė, siuvo ir šoko, kad rastų savo moterišką laimę.
Todėl jei žmogus nuo rudens laiku nepradėjo valytis, tai žiemą „liga“, tai yra blužnis, jį tikrai uždengs galva.
Jei žmogus dirbo gerai nuoširdžiai, paleisk visas pinkles ir pasipiktinimą, jo užduotys ir tikslai yra kitais metais pastatytas, tada ateina į jo gyvenimą pavasario atsinaujinimas ir džiaugsmas gyvena jo sieloje.
Kas kaltas ar ką daryti?
Tai gerai tiems, sakysite, mieli skaitytojai, kurie žino gamtos dėsnius ir net gyvena pagal šiuos dėsnius. Pavyzdžiui, žiemą valyti...
O jei paimtas? Jei laumžirgis visą vasarą dainavo raudonai, o paskui atėjo žiema? Jei jau užpuolė toks nežemiškas ilgesys, kad nesinori nieko daryti, o geras pasaulis nėra saldus, viskas nedžiugina, o norai kažkur iš karto visiškai dingo! Ką tokiu atveju daryti?
Atsakymas iš tikrųjų paprastas. Žinoma, galima užsidaryti tarp keturių sienų, nieko neveikti, savęs gailėtis ir lėtai, bet užtikrintai, sakyčiau, sraigiais žingsniais žengti link tokio nedžiugo ir nelaimingo gyvenimo pabaigos.
O tada atgimk ir... ei! Mūsų daina gera, pradėkite iš naujo!
Ir kaip jūs, mieli skaitytojai, jau supratote, smagu vaikščioti tuo pačiu gyvenimo kelias su neatliktomis, o neretai ir paaštrėjusiomis praėjusio gyvenimo užduotimis, ir visa tai smagu, na, arba vėl liūdna, išnarplioti.
Ir yra kitas variantas. Nesunku suprasti, kad nuo savo gyvenimo programų nepabėgsi. Jūs vis tiek turite išspręsti savo problemas. Ne šiame gyvenime, o kitame. Todėl geriau viską greitai išspręsti, kalbant jaunimo kalba, liautis šlamštis ir toliau gyventi geros sveikatos bei puikios nuotaikos.
Anekdotai yra juokai. Bet iš tikrųjų, kai žmogus nusivilia, kai jam nuolat norisi verkti, o siela draskoma nuo skausmo ir kančios, kai viduje viskas šaukia „aš nebegaliu“, žmogui tikrai lieka labai mažai jėgų susidoroti. pats.
Tokiais momentais svarbu ir gyvybiškai svarbu apie tai papasakoti savo šeimai ir draugams Ką tu jauti, Apie ką galvoji. Ir paprašykite jų pagalbos.
Jei priešais jus vis dar matote mažą, net labai mažą šiaudelį, kurį galite patraukti ir išgydyti nuo nevilties bei depresijos, tada surinkite visą savo valią į kumštį ir... ryžtingai griebkite jį!
Kaip atsikratyti nevilties. 11 būdų, kaip pabusti
Prieš surašydamas taupymo „šiaudų“ sąrašą, kad atsikratyčiau nevilties, noriu pasakyti štai ką.
Tačiau tai bus efektyviau tobulas veiksmas palaipsniui pridėkite kitą, o paskui kitą. Kol nepradėsi galvoti apie save SAVI būdai atsikratyti nevilties.
Taip pat bus svarbu pažymėti, kad depresija, apatija, neviltis, melancholija, nenoras nieko daryti, nenoras gyventi yra dvasinės ligos požymiai.
Tai tikras ženklas ko nepastatei gyvenimo tikslai nežinai kur eiti toliau. Gyvenimas kaip rūkas. Arba gyveni ne savo gyvenimą, nesieki savo tikslų, o tų, kurie tau primesti, nenori savo norų.
Skirkite laiko sau apmąstyti: kokia mano gyvenimo prasmė, kodėl gyvenu, koks, mano nuomone, mano tikslas.
Jei norite, galite pasinaudoti artimųjų pagalba, pasiteirauti apie jūsų gabumus ir įgūdžius. Jie apims atsakymą, kam gimėte ir kokius įrankius turite, kad įvykdytumėte savo likimą.
Ieškokite priežasčių, kodėl gyvenate. Ieškokite ir atraskite.
Tegul jėga būna su jumis šiose pastangose. Ir apskritai.
Apibendrinkime
Taigi, mieli skaitytojai.
Kaip matote, yra pakankamai būdų, kaip atsikratyti atkalbinėjimo. Tiesą sakant, sunkiausia šiame darbe yra prisiversti įveikti „silpnumą“ bei impotenciją ir ką nors padaryti. Bet viskas įmanoma.
Svarbiausias, jei jaučiate, kad puolate į neviltį, neturėtumėte pasiduoti šiam jausmui. Išvaryk jį, kol nevėlu.
Išlipti iš gilaus griovio yra sunkiau, nei išlipti iš mažos duobės arba, einant ir įsikibusi į iškilimą, toliau judėti.
Sugalvokite savo būdus atsikratyti nusivylimo, apatijos ir depresijos. Beje, už atliktus darbus galite sau skirti apdovanojimus, įteikti prizus. Dėl to derėkitės su savo vaizduote.
Prisiminkite, jei turite bent vieną vilties spindulį, kad viskas bus gerai, jei jūsų krūtinėje vėl yra bent lašelis noro šypsotis ir jausti laimę, jei jūsų siela nors sekundei džiaugiasi šviesos dieną arba geras žodis Taigi dar ne viskas prarasta!
Tvirčiau ir užtikrinčiau prisikabinkite prie šiaudo, kurį gyvenimas meta į jus. Paimk ir laikykis.
Matai, šiaudai stebuklingai pavirsta į tvirtą lazdą, po to pagaliuką į tvirtą stulpą, o tada visiškai išlipi iš pelkės į krantą ir džiaugsmingai bėgsi per gyvenimo platybes.
Tada ateis ilgai lauktas pavasario atnaujinimas!
Kiekvieną dieną užtikrintais žingsniais eikite į savo džiaugsmą, įveik liūdesį-ilgesį, atlik už jus pačius neįtikėtiniausius veiksmus - svarbiausia, kad vėl jaustumėte save. laimingas vyras kas nori gyventi, kurti ir džiaugtis gyvenimu!
Su meile jums, mieli skaitytojai!
PS: Ir šios istorijos pabaigoje noriu jums pateikti Alos Pugačiovos kompoziciją „Laikyk mane, šiaudai“.
Alla Pugačiova Laikyk mane šiaudų. Klausyk
P.P.S.: O kokius prisipildymo džiaugsmu būdus naudojate jūs? Rašykite komentaruose, prašau. Man tai labai įdomu!
SIELOS VALYMAS
Ar tu nori žinoti praktiniais būdais apsivalymas nuo nevilties, depresijos, baimių?
Išsiaiškinti:
✔ Kaip atsikratyti ligų ar blogų psichinių būsenų.
✔ Įvairūs metodai ir krikšto būdus.
✔ Atsikratykite neigiamų programų.
Kursas „SIELOS KREIVŲ KOREKCIJA„Štai ko tau reikia!
Kiekviena mergina pasižymi sentimentalumu ir ašarojimu. Taip, o ašaroms lieti ir gedėti – ypatingos progos nereikia. Tai, kaip daugelis sako, ypatinga proto būsena. Internetinis žurnalas „Korolevna. ru“ sužinojo, kas yra ilgesys ir kaip su juo susidoroti.
Vyrai nesupranta, kodėl mergina gali būti liūdna arba staiga apsiverkti. Moteris ir vyras tam tikras situacijas išgyvena skirtingai.
Stiprioji lytis vadovaujasi protu, o merginos duoda valią jausmams. Neminėsime PMS, bet pakalbėkime apie kitus svarbius dalykus, dėl kurių mielos damos nerimauja ir trokšta.
Kas yra ilgesys?
Prieš kalbėdami apie pergalę prieš melancholiją, išsiaiškinkime, kas tai yra.
Ilgesys yra tam tikra emocija vidinis jausmas. Tokia būsena, kaip taisyklė, iškyla tomis akimirkomis, kai mums trūksta savo garbinimo objekto ar tiesiog artimo ir mylimo žmogaus.
Vyrai daug lengviau išgyvena santykių pertrauką, tačiau merginoms melancholijos būsena yra labai dažna. Psichologai teigia, kad žodžio melancholija sinonimai yra „liūdesys“, „nusivylimas“.
Moksliniu požiūriu ilgesys reiškia priklausomybę nuo tam tikro žmogaus. Toli nuo dievinamos temos jaučiamės nepatogiai, nervingi, todėl trokštame.
Ilgesio priežastys
Kiekviena mergina žino, kad vos tik baigiasi santykiai su jaunuoliu, prasideda snarglių ir ašarų laikotarpis. Deja, bet taip yra. Pagrindinė ilgesio priežastis – kažko artimo ir pažįstamo nebuvimas, pavyzdžiui, paties žmogaus, su juo praleisti vakarai ar vietos, kuriose mėgdavote atsipalaiduoti.
Šiomis akimirkomis kyla mintis, kad taip, kaip buvo anksčiau, nebebus. Vadinasi, netikrumas dėl ateities yra dar viena ilgesio priežastis.
Psichologai teigia, kad tokia būsena žmogui yra normali. Tačiau kai tik jis pradeda pulti į neviltį, apatiją, yra tikimybė, kad žmogus visiškai pasiners į melancholijos būseną, o tai sukels depresiją.
Jūs negalite būti tokioje būsenoje ilgą laiką, nes depresija gali tapti įprasta, ir jūs nenorėsite nieko keisti, gyvenimas atrodys beprasmis.
Depresija, savo ruožtu, gali būti pradinis taškas nervų ar psichinė liga. Pavyzdžio toli ieškoti nereikia. Ekscentriškojo Salvadoro Dali paveikslai garsėja visame pasaulyje. Tačiau kas galėjo pagalvoti, kad šis talentingas siurrealistas po mylimosios Galos mirties taps uždaras ir tylus.
Todėl būtina kovoti su ilgesiu, depresija ir nusivylimu. Kyla klausimas: kaip įveikti šias sąlygas?
Būdai kovoti su nuoboduliu
Internete teigiama, kad yra daugybė būdų, kaip įveikti depresiją ar melancholiją.
- Dvikovoje su ilgesiu tai svarbu ieškoti visokių privalumų ir teigiamų taškų . Viskas, kas daroma, viskas į gerą – ši išraiška turėtų tapti jūsų kredo, šūkiu.
- Bandyti susitaikyti su savimi kad toliau jūsų laukia nuostabūs, neįprastai gražūs pokyčiai. Patikėkite, tokia instaliacija akimirksniu pakels nuotaiką.
- Prisiminkite paprastą tiesą: stiklinė pusiau pilna. Tai yra bet kurio optimisto raktas.
- Galiausiai ant popieriaus lapo užrašykite savo labiausiai puoselėjamus norus , svajones, tikslus ir nedelsdami pereikite prie jų įgyvendinimo. Gyvenimas pasikeis savaime, o iš melancholijos liks tik maloni nostalgija.
- Ir dar vienas patarimas, kaip įveikti ilgesį. Darykite netikėčiausius dalykus, padaryti ką nors neįprasto ar netikėto jums.
Visi žino, kad jei moteris nori ką nors pakeisti, ji pradeda nuo šukuosenos. Todėl drąsiai eik į kirpyklą, pasidaryk naują įvaizdį, kad neliktų pėdsakų praeities prisiminimų!
Liūdna nuotaika, kurią dažnai jaučiame žiemą, yra susijusi su hormono serotonino trūkumu organizme. Diena trumpėja ir serotonino gaminasi mažiau. Prinstono universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad ritmiški judesiai, tokie kaip kojos judinimas, pirštų bakstelėjimas ar kramtomoji guma, didina serotonino gamybą. Tad žiemą verčiau būkite nejudrus ir dažniau judėkite.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į mitybą ir papildyti savo mitybą. daugiau produktų kurie skatina serotonino gamybą. Gydytoja Caroline Longmore, knygos „Serotonino paslaptis“ autorė, siūlo atkreipti dėmesį į sekančius produktus: kalakutiena, pupelių daigai, šparagų daigai, saulėgrąžų sėklos, omarai, varškė, ananasai, tofu, špinatai, bananai.
2. Žiema turi būti šilta ir linksma
Jei žiema jums yra šaltas, tamsus ir drėgnas metų laikas, tada, žinoma, nuotaika bus tamsi ir šalta. Štai ką pataria motyvacijos treneris Robertas Ashtonas, knygos „Gyvenimo planas: 700 paprastų būdų pakeisti gyvenimą į gerąją pusę“ autorius: stenkitės susitelkti į veiklą, kuri jums prieinama tik žiemą, prisiminkite, kad vasarą gailėsitės, kad jie neturėjo laiko ko nors išbandyti žiemą. Sudarykite sąrašą veiklos, kuri gali apimti tokius dalykus kaip sniego stebėjimas, slidinėjimas, čiuožimas ant ledo ir galiausiai galite skaityti knygą, sėdėdami ant sofos po antklode ir įsipylę kakavos su plakta grietinėle. Ir apsirenkite šiltai, jums visada turi būti patogu!
3. Nepamirškite apie savo mėgstamą veiklą
Londono kūno rengybos klubo „The Third Space“ psichologas Jeremy'is Slateris teigia, kad žiemą žmonės kažkodėl visiškai pamiršta mėgstamą veiklą, ir tai natūralu, kad juos nuvilia. Nepamirškite žiemą išsikelti sau tikslų ir, žinoma, jų pasiekti. Tada jis neatrodys ilgas ir nuobodus.
4. Dumbliai padės kovoti su nuoboduliu
Būtinas feniletilaminas, kurio gausu melsvadumbliuose cheminis pakelianti nuotaiką. Štai ką dietologė Kirsten Brooks sako apie feniletilaminą: „Feniletilaminas yra pradinis kai kurių natūralių neuromediatorių junginys. Jis skatina serotonino gamybą organizme ir prailgina jo gyvenimą. Mėlynadumblių naudojimas kaip biologinis papildas leidžia greitai atsigauti nuo depresijos.
5. Klausykite savo kūno
Jei jums vėsu, šaltesnis nei įprastai, jei norite išgerti ko nors karšto ar šiltai apsirengti, pabandykite paskambinti draugui arba susitikti su draugais. Gali pasirodyti keista, tačiau Toronto universiteto (Kanada) mokslininkai mano, kad mums šalta, kai jaučiamės socialiai izoliuoti arba Bloga nuotaika.
6. Jums reikia neigiamų jonų!
Dr. Michaelas Termanas iš medicinos centras Kolumbijos universitete nustatyta, kad sezonine depresija sergančius žmones veikiant neigiamiems jonams, depresijos simptomai gali sumažėti 48 proc. Taip gali būti dėl to, kad neigiami jonai padidina serotonino kiekį. Žiemą neigiamų jonų labai mažai. Taip yra dėl centrinio šildymo, tvankumo, fluorescencinio apšvietimo, dėl kurio didelis skaičius teigiami oro jonai. Dauguma paprastus būdus didinti neigiamų jonų koncentraciją: dažniau vėdinti patalpas, įrengti drėkintuvą ir oro jonizatorių.
7. Raskite savo žiemos kvapą
„Kvapai stimuliuoja smegenų limbinę sistemą, kuri yra atsakinga už emocijas ir atmintį. – sako Carl Watson, aromaterapeutas, Tisserand parduotuvės konsultantas. Jis siūlo namus fumiguoti citrinų aliejumi, nes citrusinių vaisių kvapas sukelia teigiamas vasaros emocijas. Arba galite naudoti tradicinius žieminius miros ir smilkalų kvapus, kurie taip pat gali pakelti nuotaiką.
8. Laikykite namus švarius
Naminiam pelėsiui vystytis itin palankios žiemos sąlygos. Daktaras Edmondas Shenassa iš Brownowska medicinos mokykla mano, kad pelėsis gali sukelti blogą nuotaiką: „Pelėsio toksinai sulėtina smegenų dalį, kuri atsakinga už emocijas, ir galime tai supainioti su depresija“. Jei namuose radote pelėsių, nedelsdami apdorokite pažeistas vietas chloro tirpalu.
9. Jums reikia daugiau magnio!
Sezoninė depresija yra susijusi su žemas lygis melatonino. „Jeigu blogai miegate, vadinasi, jūsų melatonino kiekis žemas. sako mitybos specialistas Keithas Cookas. Magnis padės atkurti melatonino lygį. Į savo racioną įtraukite daugiau riešutų, sėklų ir žalumynų. Taip pat galite išbandyti specialius aliejus-purškiklius su magniu, kurie tepami ant odos.
10. Daugiau šviesos!
Šviesa yra natūralus šaltinis gera nuotaika ir įrodytas būdas laimėti žiemos depresija. Pasak Viktorijos Revel iš Surėjaus universiteto, kai kuriems užteks 15 minučių rytinės aušros saulės ar fluorescencinės lemputės, kad nugalėtų bloga nuotaika. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo sezoninės depresijos, tokio šviesos kiekio gali nepakakti. Lavalio universiteto (Kanada) mokslininkai padarė išvadą, kad kai kurių žmonių tinklainė sugeria mažiau šviesos. Tie. esant tokiam pačiam šviesos lygiui, vieni jausis puikiai, o kiti kentės nuo sezoninės depresijos. Sukurta šiems vargšams specialus gydymas- šviesos terapija.
Gražios jums žiemos!
Kitas rytas, nudažytas išskirtinai pilkos spalvos. Aš tiesiog noriu visą dieną miegoti, tik negyventi kitos dienos, tokios pat, kokia buvo vakar, užvakar... visus metus. Vėl kylate iš lovos ir nežinote, dėl ko tai darote. O, atrodo, prisimenu! Išsivalykite dantis, nusiplaukite veidą, apsirenkite. Lėtai tingiai atsikeliate ir darote visa tai taip, lyg tai tęstųsi amžinybei ir pabaigos nematyti. Kam tau viso to reikia? Tu nežinai. Taigi, dabar atrodo, kad noriu valgyti. Atrodo natūralus noras. Reikia kažkuo gyventi. Kodėl gyventi? Ir vėl tu nežinai. O kodėl kiekvieną rytą atsikeliate, kur nors susiruošiate ir išeinate iš namų? Tu irgi nežinai.
O kokia prasmė iš visų šių veiksmų, jei pabundi ir užmiegi lovoje? Ar nebūtų lengviau ten būti visą laiką? Ir tu taip pat nelabai gerai miegi. Na, gerai, galbūt atsikelsite ir eisite pasivaikščioti, kitaip jau pavargote knistis. Gal neverta? Oras ten bjaurus... Geriau sėdėk prie lango ir žiūrėk, kaip lietaus lašai krenta ant stiklo ir pasklinda... Vienas... Antras... Trečias... Ir taip praeina valanda, antra, penkta... Monotonija. Ir atrodo, kad iš šios būsenos nėra išeities. Nesinori nieko daryti ir tuo pačiu nerimauji dėl ateities. Arba atvirkščiai – viskas jūsų pusėje. Apskritai tai ne mintys apie savižudybę, o, kaip tau atrodo, beviltiška monotonija.
Pripažinkite sau, kad anksčiau nė minutės neieškojote sprendimo. O jei išleido, tai iš pradžių kapituliavote.
Liūdesys nėra neįprasta. Tai kaukimo įprotis ir jūsų gyvenimo būdas susijęs su jokio noro gyventi visavertį ir emocingą gyvenimą nebuvimu. Ne! Jūs sakote: „Melas! Noriu gyventi visavertiškai ir linksmai!“ Ir aš pasakysiu, kad jūs tikrai nenorite, nes jūs leidžiate orui sustabdyti jus nuo to paties pasivaikščiojimo. Sutinku, nėra beprasmiška, kai lyja ar trisdešimt laipsnių šalčio. Tačiau per metus tokių dienų būna daugiausiai dvi ar trys. ka veiki visomis kitomis dienomis? Kas tave stabdo? Tik nesakyk, kad tau skauda kojas ar galvą. Šiais laikais žmonės yra vežimėliai yra krepšinio sporto šakos, lenktynės ir net šokių klubai. Ir jūs turite rankas, kojas, galvą ir ausis. O tu sėdi ir švaistai laiką, net ne šiaip sau, o gaili savęs ir apsisaugoji nuo galimybės džiaugtis kiekviena diena tik tuo, kad jau pabudai!
Kodėl atsiranda liūdesys?
Pagrindinė priežastis – tinginystė!
Nepavykusi meilė. Tingi rasti jėgų ir pažadinti savyje meilę sau, pasauliui ir žmonėms! Ir tingi rasti žmogų, su kuriuo norėtum pasidalinti šia meile.
Nuolatinės šeimos problemos. Tingi ieškoti sprendimo.
Lėtinės ligos. Žr. pastraipą aukščiau.
Pralaimėjimas mylimas žmogus. Sunkumai išgyventi netektį ir noro gyventi be šio žmogaus stoka. Sunku suvokti, kad žmonės nėra amžini.
Materialaus daikto praradimas. Tingi susirasti naują ir sunku suprasti, kad tikrai nieko neturime. Daiktai taip pat nėra amžini.
Ar yra pavojus?Žinoma. Visą gyvenimą gyvenk kaip daržovė.
Kaip įveikti liūdesį?
Įsivaizduokite, kad turite nedidelę sodo lovą vasaros sodas. Kas atsitiks, jei ten nieko nepasodinsi? Sakote, kad niekas neišaugs. Ir padaryk didelę klaidą, nes ten augs piktžolės. Kur? Vėjas neš sėklas, lys lietus ir jos augs. Ir jei jų neravėsite, aplink visą namą jie gali susidaryti tankmėms ir net įlįsti į pamatą ir palaipsniui pradėti jį naikinti. Norint, kad jūsų sodas žydėtų ir būtų gražus, pirmiausia turite jį suarti, tada pasirinkti gražias gėles, kurios jums patinka ir jas pasodinti. Visi? Ir laistykite juos reguliariai!
Taip yra ir su žmogaus siela. Jei REGULIARIAI nesekate savo minčių ir nuotaikos, neužpildysite savo galvos teigiamų ir linksmų požiūrių, tada neigiami dalykai ateis iš kitų žmonių, kurie su jumis dalinsis su malonumu (bet be džiaugsmo savo sieloje, o tik su palengvėjimu sau). Lyg tas piktžolių sėklas į tavo sodą išneštų vėjas.
Aš linkstu į įpročius. Apie ją ir sako žodį „reguliariai“.
Ar išsiugdysime įprotį?
Pirmas žingsnis.
Tikėk savimi! Tau pavyks!
Antras žingsnis.
Pokyčiai pasaulyje prasideda nuo tavęs. Imk reikalus į savo rankas! Tavo gyvenimas priklauso nuo tavęs, o kaip tu gyveni – tik nuo tavo sąžinės.
Trečias žingsnis.
Atleisk sau ir žmonėms. Visos praeities nuoskaudos ir nesėkmės. Nusimeskite nuo pečių maišą nuoskaudų ir bus lengviau eiti toliau.
Ketvirtas žingsnis.
Mylėk save, žmones ir pasaulis! Tiesiog priimk, kad esi toks, koks esi. Su visais savo teigiamų savybių ir trūkumai. Ir žmonės taip pat.
Penktas žingsnis.
Elkitės bet kokiomis aplinkybėmis! Kad ir kaip jums būtų sunku, užsiimkite. Net jei nematai prasmės. Pamatysite jį šiek tiek vėliau.
Šeštas žingsnis.
Raskite bet kokią menką priežastį būti laimingam. Man patinka smulkmenos. Saulės spindulys pro langą ryte, praeivio šypsena. Tada rasite svaresnių priežasčių. Tačiau žinokite, kad pirmiausia reikia susikurti džiaugsmą savyje, o tik tada pasieksite rezultatą ir pokyčius savyje bei žmonių ir jus supančio pasaulio požiūrio į jus pokyčius.
Septintas žingsnis.
Žaisti! Išmokite iš mažas vaikas. Įprastą ėjimo į darbą procesą paverskite šokinėjančiu ėjimu. Arba ruošti vakarienę dainų konkursas. Nesivaržykite fantazuoti! Net jei kiti tave laiko netinkamu, tau tai nerūpi. Juk viduje esi laimingas.
Aštuntas žingsnis.
Raskite gyvenimo tikslą. Pagalvokite apie tai, ko norite pasiekti, ir elkitės ta linkme.
Devintas žingsnis.
Šypsokis! Visur! Visada! Visi!
Dešimtas žingsnis.
Daryk tai kasdien! Neieškokite neveiklumo priežasčių ir pasiteisinimų. Pripraskite prie gero!
Ir tegul visas pasaulis švenčia džiaugsmo triumfą su jumis!
Ypač „LadySpecial“ – Antonui Lazarchenko
Jei pavargote nuo ilgesio, apmaudo, dvasinių kančių ir apskritai viskas nesiseka, reikia padėti sau.
Jums reikės kokio nors indo, pavyzdžiui, stiklinio indo. Svarbiausia, kad jis turi sandarų dangtį. Palaukite iki 13 dienos ir pasirūpinkite, kad tos dienos vidurnaktį niekas jūsų netrukdytų. Atsisėskite prie stalo, uždekite žvakę, paimkite švarų popieriaus lapą ir rašiklį su raudonu rašalu.
Penkias minutes žiūrėkite į žvakės liepsną ir galvokite, kas jus kankina, nerimauja, ko reikia atsikratyti. Tada užrašykite viską, kas jums ateina į galvą apie jūsų būklę. Nesistenkite rašyti sklandžiai, rašykite viską, kas ateina į galvą.
Užrašę suglamžykite popierių ir uždekite žvakės liepsną. Iš anksto paruoškite peleninę arba peleninę. Seniai turiu stebuklingą bronzinę peleninę iš Indijos. Visus ritualus ir jų yra daug, susijusių su popieriaus deginimu, aš jame atlieku.
Kol raštelis dega, pasakykite, kad ilgesys jus apleidžia, atsikratote psichinių kančių, sunkumo ir depresijos, visko, kas trukdo. normalus gyvenimas. Kai popierius išdegs, pasakykite: „Tebūnie taip ir taip bus!
Pamerkite pelenus į stiklainį ir sandariai uždarykite užrašu: "ALMINARAS!" Užgesinkite žvakę ir tęskite ceremoniją. Viskas turi būti padaryta greitai. Stiklainį pelenų sudėkite į geležinį kibirą arba keptuvę (tik lygintuvą, ne plastikinį!), kibirą (arba keptuvę) uždenkite. Eik miegoti ir atsigulk priešingai: kojomis ten, kur gulėjai su galva. Būtinai po lova padėkite du sukryžiuotus šaukštus – jie padės atstatyti jėgas.
Kitą dieną 12 valandą reikėtų eiti prie artimiausio tvenkinio ar upelio. Įmeskite pelenų stiklainį į vandenį kuo toliau ir pasakykite:
Tegul širdies skausmas nuplaukia nuo manęs
Leisk jiems sugrįžti pas mane
Džiaugsmas, laimė ir meilė!
Taip ir tebūnie!
Ir mesk persekiodamas stiklainį viską, kas pasitaiko po ranka: pagaliuką, akmenį, saują smėlio. Išeik greitai ir neatsigręždamas.
Namuose vėl uždekite žvakę ir laikykite virš jos rankas. Šiltomis rankomis perbraukite veidą, nusiprauskite ugnies energija, palieskite krūtinę, saulės rezginį, energingai uždarykite žaizdą. Kartokite šiuos judesius tol, kol jausitės ramūs ir gerai širdyje. Atsipalaiduokite, niekur neskubėkite, viskas gali palaukti. Atsigulkite, prisiminkite savo jausmus. Ir pakartokite ritualą su žvake kelias dienas iš eilės rytais ir vakarais.
Negaiškite tam savo laiko. Greitai savęs neatpažinsi. Kur dingo tavo liūdesys?