Релакс програма за зрение. Компютърни програми за подобряване (коригиране) на зрението: безплатно изтегляне

Приятели, тук е селекция от най-добрите безплатни програми за възстановяване на зрението. Ако искате да изтеглите програми, които ще подобрят зрението ви и ще ви помогнат да отпуснете очите си, значи сте попаднали на правилното място.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board - днес ще разгледаме тези програми за зрение: описание, екранни снимки и връзки за изтегляне - вътре в статията.

С напредването на технологиите прекарваме все повече време пред компютъра. За съжаление, това значително влияе върху зрителната острота. За всяко действие обаче има реакция: има много компютърни програми за обучение на зрението. Специално за читателите на Здравословен начин на живот, 10 най-добрите програмиза . Тези програми не трябва да се считат за панацея, но ако се използват заедно с набор от упражнения за очите, тогава положителни резултатиможе да бъде постигнат. Е, нека продължим с прегледа на програмите за възстановяване на зрението.

Прекъсване на програми- тяхната задача е да блокират компютъра на определени интервали. Това ни отдалечава от екрана, като по този начин позволява на очите ни да си починат.
Програми за обучение и корекция на зрението.Целта на такива програми е да възстановим зрението си с помощта на специални упражнения.
Програма за корекция на цвета.В зависимост от времето на деня, програмата променя температурата на цветовете на монитора, като по този начин намалява напрежението на очите (особено вечер и през нощта).

Нека започнем да разглеждаме програмите за подобряване на зрението по ред. Всяка програма може да бъде изтеглена, линкове в края на описанието. Ако връзките изведнъж спрат да работят, моля, пишете в коментарите - ние ще го поправим.

ПРОГРАМИ ЗА РАБОТА И ПОЧИВКА НА ОЧИТЕ

Очите се отпускат- малък безплатна програмаза защита на очите от прекомерна умора. Програмата ще изключва екрана на монитора на определени интервали. Поддържани езици: руски и английски. Можете да изтеглите програмата за релаксация на очите за зрение.

workrave- Друга удобна безплатна програма за почивки на руски език. Предлагайки почивка, Workwave отначало действа ненатрапчиво, след което настойчиво изисква почивка. В резултат на това програмата Workrave vision обикновено блокира клавиатурата и мишката за времето, посочено в настройките. В допълнение към функциите за блокиране, програмата предлага специални упражнения за релаксация от работа на компютъра. Изтегли Workrave програмамога .

ChronoControl- третата безплатна програма за почивки при работа с компютър. Заключва екрана на определени интервали. Поддържа руски език, има много гъвкави настройки. Когато седях на прозорци, използвах тази програма, за да спася зрението си - всичко работеше като часовник. Ето връзка за изтегляне на програмата ChronoControl.

eyeleo- Друга безплатна програма на руски, която ви напомня да правите редовни почивки от компютъра. Помага за намаляване на напрежението в очите, като по този начин подобрява зрението. В допълнение към дългата почивка можете да зададете кратки почивки с упражнения за очите. За да изтеглите софтуера EyeLeo vision, щракнете тук.

ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ЗРЕНИЕТО

Отпускане и фокусиране на очите - безплатна компютърна програма за защита на зрението на компютърни потребители, които работят на компютър повече от един час на ден. Програмата Eyes Relaxing and Focusing ще ви позволи да тренирате очите си, докато гледате специално проектирани изображения по време на вашата почивка. Програмата е безплатна, на руски език (избран в настройките). Тук можете да го изтеглите.

релаксация- безплатна програма за отпускане на очите, има много скрийнсейвъри и персонализирани режими на работа. На английски език, но всичко е интуитивно, няма да има проблеми. Тази програма за подобряване на зрението изисква Microsoft .NET Framework 3.5 или по-нова версия, която може да бъде изтеглена от Интернет. А ето и връзката за изтегляне на Relaxation.

Коректор за очие програма за възстановяване на зрението, релаксация и профилактика на очни заболявания. Съдържа специални набори от упражнения, чието изпълнение е полезно при късогледство, далекогледство, астигматизъм, различни цветни аномалии. Можете да тествате зрението си. Vision Corrector е програма за споделяне, безплатна версиясъдържа ограничено количествоупражнения за зрение. Работи както на windows, така и на android. Ето връзка за Windows, но за Android: безплатни и платени версии.

Цвете– компютърно обучение мед интерактивна програмаигрови характер. Безплатно, на руски. Помага при амблиопия и късогледство. Повече информация за принципите на работа можете да намерите на сайта на програмата – има подробни инструкциичрез приложение. И можете да изтеглите Цветето от тази връзка.

кръстовее безплатна програма, използвана за коригиране на амблиопия. Безплатно. Поддържа се руски език. Програмата е направена в стил на игра - трябва да търсите с кръгъл курсор кръст, който се появява на произволно място. По това време клетките на полето постоянно променят цвета си на противоположния. можете да научите повече за принципите на програмата и да изтеглите кръстове.

дъскае програма, предназначена за трениране на очните мускули. Препоръчително е да използвате тази програма 1 път на всеки 4 часа работа на компютъра (и за предпочитане на всеки час). За оптимална почивка на очите и трениране на зрението трябва да гледате в неподвижната средата на екрана за около 30 секунди и след това да преместите очите си към отдалечен обект (например погледнете през прозореца). Препоръчително е да направите 3-5 такива цикъла. Можете да изтеглите програмата за зрение "Board" от този линк.

ПРОГРАМИ ЗА ЦВЯТ КОРЕКЦИИ

f .lux- това е много полезна програмаза запазване на зрението и намаляване на умората на очите. В зависимост от времето на деня f.lux автоматично променя цветовата гама на монитора. Вечер и през нощта тази програма настройва цветовите тонове на топли (2700K), а през деня на студени (6500K). В резултат на това очите са по-малко уморени вечер. Освен това е по-лесно да заспите, когато няма сини цветя преди лягане. Има версия за iPhone. Страхотна програма, препоръчвам я. Можете да изтеглите.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Така нашият мини преглед на най-добрите програми за подобряване на зрението приключи. Би било оптимално да изтеглите 1 програма за почивка, 1 за корекция на цветовете (въпреки че е само една - f.lux), както и няколко програми за обучение и възстановяване на зрението. Комплексен подход! Моля, имайте предвид, че програмата не е медицински средствалечение очни заболявания, а създателите им не са очни лекари. Ето защо, ако има съмнения или въпроси, по-добре е да се консултирате с оптометрист.

Моля, споделете вашите отзиви за тези програми. Или може би използвате друг софтуер за зрение? Ще се радваме, ако разкриете подробностите в коментарите. До скоро приятели!

Още свързани:

Седите ли на компютъра си на тъмно? F.lux ще спаси зрението ви!
Защо зрението се влошава? 2 причини за миопия. Предотвратяване Човекът не е достатъчно възрастен! Как да станете дълголетник? 49 снимки за подобряване на зрението Основното правило за запазване на зрението

Много от нас прекарват по-голямата част от деня си пред компютъра. Струва ни се, че не се уморяваме и че е нормално да гледаме в монитора няколко часа. Но тялото ни се уморява: очите се уморяват, пръстите, които постоянно чукат по клавиатурата, поради непроменена поза - краката и гърба.

Какво да правя с него? Разсейвайте се!
За да протегнете ръцете си, станете от стола си, погледнете встрани от монитора към някакви чужди предмети....

И за премахване на умората от очите ще помогне записът на програмата "Релакс", използвана от офталмолозите за предотвратяване на спазъм на акомодацията при работа с компютър, пресбиопия ( свързано с възрастта далекогледство) и миопия (късогледство).
Седнете на разстояние поне метър от монитора/телевизора и гледайте. Няколко пъти на ден. По-добре ежедневно.

***

Според различни оценки и различни страни, късогледството (късогледството) засяга от 35 до 75% от населението. Късогледството нараства особено бързо сред децата и младите хора. И всеки човек в живота си се сблъсква с влошаване на зрението под формата на свързано с възрастта далекогледство (пресбиопия), което се проявява на възраст 35-45 години.

Основният проблем, който възниква при тези нарушения, е влошаването на зрителната острота при гледане надалеч (късогледство) или наблизо (далекогледство).

В повечето случаи миопията се развива след частичен или пълен спазъм на акомодацията в резултат на продължителна и напрегната работа наблизо. По този начин поддържайки функционално състояниена акомодационния апарат на очите в рамките на индивидуалните максимални граници е първостепенна стъпка към превенцията на късогледството и далекогледството.

Спазъм на акомодацията или фалшива миопия- спазъм на цилиарния мускул, който възниква при продължително фокусиране на очите върху близки (или далечни) обекти. Патологията води до факта, че окото губи способността си да реагира на промени поради претоварване. фокусно разстояние, в резултат на което зрителната острота в далечината (или близо) се влошава.
Симптомите са подобни на тези при миопия. Възниква бърза уморяемостоко, докато работите наблизо. Възможна е болка в органите на зрението, болка, усещане за парене. Има влошаване на зрителната острота. Може да се появи главоболие.
Основните причини са прекомерната зрителна умора (четене на книги, работа на компютър и др.) и липсата на осветление. Вторичните включват неправилна стойка, водеща до липса на кръвоснабдяване на шийните прешлени, неправилен дневен режим и недохранване.

Намалената зрителна острота наблизо или надалеч, свързана с тези нарушения, традиционно се коригира с очила или контактни лещи, или извършено лазерна корекция. Неудобства, свързани с носенето и поддържането на коригираща оптика, рискове хирургична интервенцияса обективна и значима причина постоянно търсенеалтернативни решения за тях.

Програмата Релакс действа нормализиращо акомодацията. Използваните в програмата стимули с определени пространствени, времеви и цветови параметри извеждат акомодацията от фиксирано стресово състояние.

В резултат на работа с програмата се подобрява очното кръвообращение, укрепват очните мускули, развива се акомодационната способност на очите, което от своя страна подобрява храненето. очен нерв, отстраняване на спазъм на акомодацията, повишена зрителна острота.
Продължителността на тренировката е 5 минути.

Съвременният живот е трудно да си представим без компютър. Понякога човек трябва да работи пред монитора няколко часа на ден, което се отразява негативно на зрението. За да не се случи това, има компютърни програми за подобряване на зрението, които можете да изтеглите безплатно и да използвате през работния ден.

Освен това има специални програмиза пациенти (включително деца) за употреба при заболявания като прогресивно късогледство и др.

Ефектът от компютърните програми за корекция на зрението

Мускулите на очите, поради усърдна прекомерна работа, трябва да се напрягат ненужно. Изключително важно е да им дадете възможност да се отпуснат. Това може да стане с помощта на компютърни програми. Гимнастиката за очите е необходима не само за хора с намалено зрение. Всички хора имат нужда от него. Превантивните упражнения предотвратяват влошаването на качеството на зрението. Тяхната основа е специална гимнастика, която отпуска мускулите на очите.

Програмите могат да се инсталират на всеки операционна система. Те могат да бъдат конфигурирани да се изпълняват автоматично на определен интервал от време. Това е изключително важно, тъй като далеч не винаги е възможно да следите времето и да правите почивки, необходими за релаксация на очите.

Има различни програми, базирани на различни упражнения. Така например някои са по-подходящи за пациенти, страдащи от късогледство и амблиопия, докато други са по-подходящи за пациенти със страбизъм. Важно е да следвате съществуващите препоръки. Обучението трябва да се извършва ежедневно. Може да бъде завършен, ако има значително подобрение в качеството на зрението.

Най-добрите компютърни програми за корекция на зрението

Представяме на вашето внимание няколко компютърни програми, с които можете да подобрите зрителната острота:

"Цвете"- програма за обучение с игрови характер. Може да се използва за коригиране на лека амблиопия и средна степен, както и . Първият етап от програмата се препоръчва за използване с висока степен на късогледство. Същността му е следната: необходимо е да се намери едно конкретно изображение сред няколко обекта, които са изобразени върху венчелистчетата на цветето. Визуалните упражнения от същия тип се предлагат в четири нива на трудност. Те трябва да се извършват 1-2 пъти на ден. Продължителността на сесиите зависи от възрастта на пациента.

"паяк"- компютърна програма, предназначена за коригиране на амблиопия. Пациентът трябва да подравни центровете на двете решетки. Единият от тях е в центъра на монитора, а другият е на произволно място. Мести се с мишката.
"Кръст"- тази програма е предназначена и за корекция на амблиопия. Пациентът трябва да използва мишката, за да хване кръстовете, които се появяват на различни полета на шахматната дъска. В зависимост от нивото на програмата може да има различен размери брой клетки. По време на упражнението е необходимо да инсталирате компютърен монитор на разстояние от 60 cm до 1 m от очната ябълка. Упражнението за всяко око трябва да се извършва за не повече от 30 минути.

"Коректор за очи"- профилактична програма. Предотвратява влошаването на зрителната острота, както и развитието на такива аномалии като хиперметропия и миопия. Съчетава два вида гимнастически упражнения: стерео изображения и гимнастика по метода на Норбеков. Тази програма се препоръчва да се използва 2 пъти на ден.
Eyeleo- програма за облекчаване на зрителното напрежение. Може да се конфигурира по такъв начин, че на потребителя да се напомня незабавно да си вземе 10-минутна почивка от работа и да изпълнява упражнения за органите на зрението.
Отпуснете се- програма, която позволява на очите да се отпуснат, докато работят на компютърен монитор. Тази програма просто изключва монитора и го блокира за времето на почивката. Мониторът в този момент показва оставащото време до края на почивката и активния бутон за отмяна. В случай, че потребителят е дете, той може да бъде направен неактивен.

Софтуерът за очи Relax е предназначен за възстановяване на зрителната острота и предотвратяване на очни заболявания. Техниката няма възрастови ограничения и се препоръчва за деца предучилищна възраст. При сериозни патологии зрителна системапоказано комплексно лечение, включително лечебна гимнастикаи прием лекарствапредписан от офталмолог.

Какво представлява програмата Relax?

Офталмолозите препоръчват да се използва разработката на програмисти ежедневно в продължение на 2-3 месеца. Компютърният симулатор е насочен към преструктуриране на фокуса на погледа при наблюдение на далечни и близки обекти. Базира се на два режима: "работа и почивка" и стимулиране на зрителни образи. Такива упражнения поддържат очните мускули в добра форма и подобряват зрителната ефективност. Програмата е напълно автоматизирана и не изисква допълнително наблюдение от лекар или медицинска сестра.

Визуалните симулации стартират и спират автоматично. Използването на симулатора не изисква специални компютърни умения. плюс модерни технологиивъзможността за широко използване: у дома, на работа, по време на обучение. Основен целевата аудитория- студенти, ученици и хора, чиято работа е свързана с продължителна работа с компютър.

Показания за употреба

При визуален компютърен синдром този метод ще бъде много ефективен.

Упражненията трябва да се прилагат при следните условия:

повишен стрес върху очите;
синдром на компютърно зрение;
замъглено зрение;
миопия;
амблиопия;
фалшива миопия;
пресбиопия.

Настройки на програмата

За да могат упражненията за очи да дадат максимален ефект, е необходимо да се вземе предвид следните функциитренировка:

Препоръчително е зрението ви да бъде проверено от оптометрист, преди да започнете курс, за да проверите за подобрение.
Когато стартирате Relax Eye Trainig, започва автоматично обратно броене, след което ще прозвучи звуков сигнал.
Бъдете разсеяни за повече от 10 минути. забранено е. По време на необходимата пауза се прави щракване на мишката, така че програмата да спре таймера.
Всяка задача се изпълнява на свой ред с едно око. Втората може да се затвори, за да не се губи концентрация.
При диагностицирана миопия е забранено да натоварвате зрението си.
Болката след 1-2 тренировки е нормален ефект. Ако обаче дискомфортът не изчезне след 3-4 дни, трябва да се консултирате с офталмолог.

Как се провежда обучението?

Ако човек е слабо видим зрителен диапазон, тогава за урока той може да сложи очила.

За да започнете лечението, трябва да бягате Релакс програмаи задайте продължителността на урока в лични настройки. Препоръчително време - от 20 минути. до 1 час. Трябва да седнете на разстояние 1,5 м от монитора, докато зареждате. Ако зрението е слабо и картината пред очите е замъглена, тогава трябва да носите очила или лещи. След като стартирате тренировъчния режим, трябва да продължите да гледате екрана и снимките да се сменят една друга. Визуализацията е подбрана така, че да стимулира работата на очните мускули и да поддържа техния тонус. Можете да повторите упражнението 2-3 пъти на ден, когато се наблюдава умора на очите.

Приложението Relax може да се инсталира на вашия смартфон, за да тренирате в автобуса, колата или метрото. Не се препоръчва да използвате програмата в движение.

AT модерен святпроблеми със зрението възникват при много хора. Почти всеки човек може да си спомни усещането за сухота в очите, зачервяване, напрежение. Дълга работана екрана на компютъра също влияе върху качеството на зрението.

Като превантивна мярка за премахване негативни последициработейки с компютър, можете да използвате палминг (специално упражнение за очите). Релаксацията с помощта на палминг ще помогне за подобряване на зрението, укрепване на очните мускули. Освен от предпазни мерки, има специални техники за възстановяване на зрението.

Упражнения за подобряване на кръвообращението

Основата на обучението за подобряване на кръвообращението за очите е масажът. Извършва се с помощта на удари и потупвания. Релаксацията за подобряване на зрението става с помощта на прости упражнения. Можете да започнете, като нарисувате осмици около очните кухини. Движението се извършва с пръсти за 8-16 повторения. След това трябва да преминете към следните движения:

нагоре надолу;
кръгъл;
диагонално;
по квадрат;
по горната (долната) дъга;
според формите на различни фигури (ромб, триъгълник и др.).

След като приключите с масажните движения, можете да продължите към следните упражнения:

хоризонтални движения;
въртене в кръг;
затворете очи - отпуснете се;
интензивно мигане;
движение по диагонал;
стоейки на прозореца, последователно гледайте обекта близо и далеч.

Изпълнете упражнения 6 пъти. Общо времевремето за изпълнение е около 5 минути. Най-добре е да се пенсионираш, да си останеш пълна тишина, фокусирайте се върху техниката. Релаксацията за очите не само ще подобри кръвообращението, но и ще помогне при такова нарушение като синдром на настаняване.

синдром на настаняване

Според резултатите от изследването на д-р Уилям Бейтс, зрителното увреждане е свързано със стрес, физическо и психическо пренапрежение. Това води до синдром на акомодация - нарушение, при което е невъзможно да се видят обекти на различни разстояния.

Способността на окото да разпознава обекти на различни разстояния зависи не само от лещата, но и от очните мускули. Именно те могат да променят формата на очната ябълка, за да фокусират зрението върху обект. Нарушаването на настаняването не позволява на мускулите да се свиват и разтягат. Те са в постоянно напрежение. Релаксацията за очите в този случай е необходима.

Зрителните увреждания са пряко свързани с неправилното функциониране на мускулите на окото. Например при късогледство очната ябълка е постоянно удължена, което прави невъзможно виждането на обекти, разположени далеч. При далекогледството е точно обратното. Корекцията на зрението с лещи не помага да се промени ситуацията. Очните мускули остават в непроменено положение на напрежение, лишени от способността да се свиват и разтягат.

Палминг У. Бейтс

Техниката на палминг е разработена от У. Бейтс и може да се използва от всеки, който иска да облекчи напрежението от органите на зрението. Релаксацията за очите се извършва, както следва:

затоплете ръцете си;
поставете длан върху дланта, така че пръстите да се покриват един друг;
фиксирайте ръцете, огънати в лактите с коленете, покрийте очите с ръце;
останете в това положение 5-7 минути.

Когато фиксирате ръцете в това положение, важно е да не оказвате натиск очни ябълки, уверете се, че светлината не прониква през пръстите. Това упражнение помага за отпускане на очните мускули.

Програма за релаксация на очите

Този комплекс може да се изпълнява за облекчаване на умората. Всяко упражнение трябва да се прави 7-8 пъти.

ОТ отворени очиначертайте осмица (в две посоки).
Фокусирайте очите си върху палецръцете протегнати напред. Започнете да движите ръката си настрани.
Протегнете се напред и изправете двете си ръце. Фокусирайте се върху него, започнете да броите до 20. Затворете дясното око за пет, отворете дясното око за 10, затворете лявото око за 15, отворете лявото око за 20.

Това е просто упражнение за очите. Осигурява се релаксация на всеки, който ще изпълнява такива упражнения. Те могат да се изпълняват както в комбинация, така и поотделно.

Гимнастика за подобряване на зрението

При късогледство, далекогледство и астигматизъм гимнастиката е задължителна. Помага за облекчаване на напрежението от мускулите, привеждането им в тонус, което значително ще ускори лечението.

Гимнастиката се състои от 4 основни упражнения:

Започнете да правите бавни движения на очите нагоре и надолу. Изпълнете 6 пъти във всяка посока. С отпускане на мускулите амплитудата на изпълнение ще се увеличи. Направете още няколко повторения, като почивате 2 секунди между тях.
Плавни движения надясно и наляво 6 пъти. Когато изпълнявате, не забравяйте, че основната задача е релаксация за очите. Следователно движенията на органите на зрението трябва да се извършват с минимални усилия. В края на упражнението направете още няколко пъти с интервал на почивка от 2 секунди.

Донесете пръст до очите на разстояние 20 см, фокусирайте се върху него, погледнете отдалечен обект. С бързо темпо направете 10 повторения и още няколко с интервал на почивка от 2 секунди. Това упражнение е едно от най-ефективните за подобряване на зрението. Може да се прави всеки ден и възможно най-често.
Кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно. Правете го бавно. Повторете 3 пъти за 4 кръга във всяка посока. Почивайте 2 секунди между циклите. Упражнение, което да правите с минимални усилия.

Гимнастиката трябва да се извършва редовно без очила и лещи. Преди всеки подход отпуснете очите, като ги покриете с длани (палминг). Ако по време на изпълнението на някое упражнение очите започнаха да болят, трябва да прекъснете гимнастиката, да направите палминг, да си починете и да продължите. Всички тези методи са насочени към облекчаване на напрежението в очите и подобряване на зрението. Ако правите редовно поне едно упражнение, несъмнено ще има ползи.