Der korrekte Tagesablauf des Schülers, seine Begründung und strikte Einhaltung. Der Alltag eines Schülers verschiedener Klassen

Hallo meine lieben Leser!

Hier kommt der September. Unsere Kinder setzten sich wieder an ihre Schreibtische, um ihr Gepäck mit neuem Wissen aufzufüllen. Und die Probleme begannen: Manchmal will das Kind morgens nicht aufstehen, weil es bis spät einen Film gesehen hat, dann hat es keine Zeit zum Frühstücken, es muss zur Schule laufen. Und beim Unterricht wird er schläfrig sitzen. Und alle warum? Weil wir nicht dem Tagesablauf folgen. Und vergebens. Schulkinder niedrigere Noten Es ist sehr wichtig, das Tagesregime zu beachten.

Lassen Sie uns heute über den Tagesablauf für jüngere Schüler sprechen.

Alltag, brauchen jüngere Schüler das?

Damit unsere Kinder gesund aufwachsen und normal lernen können, müssen sie beobachten richtigen Modus Tag. Tagesablauf- Dies ist die Verteilung der Zeit für alle Aktivitäten und Ruhezeiten während des Tages.

Der Tagesablauf ist auf der Grundlage des Funktionsrhythmus unseres Körpers aufgebaut. Schließlich ist unser Körper ein System, das vom Tagesrhythmus gesteuert wird.

Für das Kind und seine Gesundheit ist der Zeitplan für geistige und körperliche Aktivitäten, Ruhe und Ernährung von großer Bedeutung.

Bekommt das Kind zu wenig Schlaf, fühlt es sich nicht wohl, ist im Unterricht träge und unaufmerksam, lernt es den Schulstoff nicht gut. Wenn ein Kind die Gewohnheit entwickelt, gleichzeitig aufzustehen und zu Bett zu gehen, fällt es ihm leichter, abends friedlich einzuschlafen, und morgens steht es pünktlich auf und macht sich ohne Eile für die Schule fertig . Ohne Eile und Mutters Weinen. Und im Klassenzimmer wird ein solches Kind dem Lehrer zuhören, seine Leistung wird höher sein.

Dies gilt auch für die Ernährung. Kinder, die daran gewöhnt sind, fast gleichzeitig zu essen einen guten appetit Nahrung wird besser verdaut. Daher Eltern, deren Kinder zu gingen Grundschule, müssen Sie den Tagesablauf für Ihr Kind gestalten die notwendigen Voraussetzungen damit das Kind gut lernt, weniger müde und gesund ist.

Alltag für jüngere Schüler

Die Hauptelemente des Schulalltags sind Trainingseinheiten in der Schule, zu Hause, Erholung mit Aufenthalt frische Luft, regelmäßig u gute Ernährung, Guter Schlaf, kostenlose Aktivität auf Wunsch des Kindes.

Mit einem klaren Tagesablauf entwickelt ein Kind eine Gewohnheit, wenn eine bestimmte Zeit als Signal für bestimmte Handlungen dient.

1. Am Morgen wacht das Kind ruhig auf und geht ohne Eile zur Schule. Die Aufstiegszeit muss angepasst werden, je nachdem, wo sich die Schule befindet und wie Sie sie erreichen. Der Tagesablauf wird unter Berücksichtigung dieses Punktes zusammengestellt.

2. Es ist gut, den Tag mit Morgengymnastik zu beginnen, um die Reste des Schlafs aufzurütteln und fröhlich zu sein. Übungsauswahl für verschiedene Gruppen Muskeln, einschließlich Belastungen für Rumpf, Arme, Beine, Bauch, Rücken, auf die Flexibilität der Wirbelsäule. Wir führen Übungen in einer bestimmten Reihenfolge durch: zuerst schlürfen, dann Übungen für Arme und Schultergürtel, Rumpf und Beine. Wir beenden die Übungen mit Springen und Laufen, Atemübungen.

Das Aufladen kann von 10 bis 20 Minuten erfolgen, wenn möglich zusammen mit den Eltern. (Das hätte ich gerne, klappt aber leider nicht immer).

3. Nach dem Aufladen - Wasserverfahren. Sie können duschen und die Wassertemperatur allmählich senken. Das ist gut für die Abhärtung des Körpers. Waschen kaltes Wasser morgens vertreibt es den Schlaf gut.

4. Am Morgen muss das Kind mit einem warmen Frühstück gefüttert werden, es ist besser zu kochen, was das Baby mag. Wenn das Kind nicht essen möchte, hat die Schule die Möglichkeit, nach der ersten Unterrichtsstunde zu frühstücken. Normalerweise bekommen die Kinder in unserer Schule heißen Tee mit einem Brötchen oder Sandwich.

5. Auf dem Schulweg kannst du spazieren gehen und mit deiner Mutter sprechen, wenn du zu Fuß gehst. Und es ist besser, die Straße abseits der Fahrbahn zu wählen.

6. Kinder sind in der Regel von 8:30 bis 13:00 Uhr in der Schule. Nach dem Unterricht sind die Kinder sehr müde, vor allem weil sie gerade aus dem Kindergarten kommen.

Wenn das Kind in der Schule nicht zu Mittag gegessen hat, sollte es zu Hause essen. Und Sie können eine Nachmittagsruhe für das Kind organisieren. Lassen Sie ihn 1-1,5 Stunden schlafen. Wenn das Kind nicht schlafen möchte, lassen Sie es einfach ausruhen, aber ohne Fernseher und Computer. Lieber draußen mit den Nachbarskindern spielen: Ball spielen, laufen, Seil springen, einfach mit den Freundinnen auf der Schaukel sitzen, übers Geschäft reden.

7. Hausaufgaben werden am besten von 16 bis 18 Uhr erledigt. Es ist besser, den Unterricht mit einfachen Themen zu beginnen und nach und nach zu komplexeren überzugehen. Machen Sie alle 15-20 Minuten eine Pause mit körperlichen Übungen.

Für den Unterricht muss das Kind sein eigenes haben Arbeitsplatz, ausgestattet mit einem Tisch, einem Stuhl, einer Tischlampe und Regalen für Bücher. Das Licht sollte von links einfallen und der Lampenstrahl sollte auf die Arbeitsfläche gerichtet sein. Wenn ein Kind seine Hausaufgaben macht, sollte es nichts ablenken: nicht Fernsehen, nicht Musik.

Das Kind muss haben Freizeit damit er seiner Lieblingsbeschäftigung nachgeht: Bücher lesen, Brettspiele einen Film sehen.

Viele Kinder engagieren sich in Hobbygruppen und -abteilungen: Kunstschule, Tanzen, Schwimmen, Gymnastik.

Nach dem Abendessen ist es nicht schlecht, vor dem Schlafengehen einen Spaziergang zu machen.

Zusätzlich zu all diesen Momenten müssen Kinder von Kindheit an Selbstbedienungsfähigkeiten vermitteln. Er kann Mama helfen, das Geschirr zu spülen, den Müll rauszubringen oder mit dem Hund Gassi zu gehen.

Die Schlafdauer bei jüngeren Schülern sollte mindestens 10 Stunden betragen. Schlafentzug schadet der Gesundheit eines Kindes. Das Baby sollte gleichzeitig ins Bett gehen und aufstehen. Vor dem Schlafengehen den Raum lüften, Hygienemaßnahmen durchführen. Erlauben Sie Kindern nicht, vor dem Schlafengehen Filme anzusehen, sich an einen Computermonitor zu setzen oder zu spielen Computerspiele Iss kein spätes Abendessen.

Wenn das Kind in der zweiten Schicht lernt, ist es besser, den Unterricht nach dem Frühstück zu machen, aber nicht spät abends, wenn die Arbeitsfähigkeit gleich Null ist.

Dies sind die Hauptelemente der täglichen Routine.

Ungefährer Tagesablauf für jüngere Schüler

7.00 - aufstehen

7.05 - 7.30 - Morgengymnastik, Wasserbehandlungen, Bettenmachen

7.30 - 7.545 - Frühstück

7.50 -8. 10 - Schulweg, Kommunikation mit den Eltern

8.30 - 13.00 - Unterricht in der Schule

13 - 13. 30 - zu Fuß, Straße von der Schule

13.00-14.00 – Mittagessen

14.00-15.00 00 - Spaziergang, Spiele

16.00-17.30 - Hausaufgaben machen

17.30 - 19.00 - Spaziergang oder Tassen

19.00 - 20.30 - freie Aktivitäten, Handarbeit, Hilfe im Haushalt

20.30 - 21.00 - Bettfertigmachen, Hygieneverfahren.

21.00 - ins Bett gehen. Gute Nacht!

Was Eltern nicht tun sollten:

- Wecken Sie das Kind nicht im letzten Moment vor der Schule;

- trockene Sandwiches füttern;

- Hausaufgaben direkt nach der Schule machen;

- dem Kind den Spaziergang nicht vorenthalten, wenn es eine schlechte Note oder eine Bemerkung erhalten hat;

- Schreien Sie das Kind nicht an, wenn es Hausaufgaben macht;

- Sie nicht zwingen, wiederholt von einem Entwurf in ein Notizbuch umzuschreiben;

- Sie können dem Kind nicht erlauben, länger als eine Stunde am Computer zu sitzen;

Sieh dir vor dem Schlafengehen keine Gruselfilme an.

Schreiben Sie Ihre Kommentare. Können Sie dem Alltag mit Ihren jüngeren Schülern folgen?

Tagesablauf Grundschüler.

Das erste Schuljahr ist das schwierigste. Die ganze Lebensweise ändert sich, neue Verantwortlichkeiten und Sorgen tauchen auf. Und man muss sich an alles anpassen, sich daran gewöhnen. Um 45 Minuten einer Unterrichtsstunde zu sitzen, braucht man eine besondere Fitness, die aber noch nicht ausreicht. Erstklässler ertragen die Bewegungseinschränkung besonders hart. Während des gesamten Unterrichts wird von den Schülern Aufmerksamkeit gefordert, und die Konzentrationsfähigkeit ist noch unzureichend. Und auch das Schreiben, Zeichnen ist anfangs nicht einfach, weil die an diesen Vorgängen beteiligten Handmuskeln noch nicht voll entwickelt sind. Zu diesen Schwierigkeiten gesellen sich insbesondere physiologische Entwicklung, in letzten Jahren andere kamen hinzu, verbunden mit der Wahrnehmung eines neuen, komplexeren Programms. Damit der Körper des Kindes die Belastung bewältigen kann, das Training erfolgreich ist und die Gesundheit nicht beeinträchtigt wird, ist es notwendig, das Leben des Schülers rational zu organisieren und seinen Tagesablauf bis ins kleinste Detail durchdacht zu haben. Mit anderen Worten, halten Sie sich strikt an die tägliche Routine.

Der Tagesablauf für Kinder ist die Reihenfolge der Abwechslung verschiedene Sorten Aktivitäten und Erholung von Kindern während des Tages. Richtige Organisation Die tägliche Routine trägt zum normalen Wachstum und zur Entwicklung des Körpers von Kindern bei, stärkt ihre Gesundheit und vermittelt ihnen gleichzeitig gute Gewohnheiten, Fähigkeiten, hilft, ihren Willen zu stärken, einen bestimmten Aktivitätsrhythmus zu entwickeln. Der Tagesablauf wird unter Berücksichtigung der anatomischen und physiologischen Besonderheiten und des Gesundheitszustandes aufgebaut und sieht für eine bestimmte Dauer verschiedene Aktivitäten, Schlaf und Ruhe, einschließlich Erholung, vor draußen, regelmäßige Mahlzeiten, Körperpflege. Unsachgemäßer Wechsel verschiedener Aktivitäten, eine Verkürzung der Nachtschlafdauer, eine Verringerung der Erholung im Freien, schlechte Ernährung führen zu einer schnellen Erschöpfung der Zentrale nervöses System Kinder, mindern die Leistung, was oft die Ursache für schlechte schulische Leistungen des Kindes ist. Die Einhaltung des Tagesablaufs muss von frühester Kindheit an überwacht werden. Die Morgenstunden sind die Stunden der höchsten Leistungsfähigkeit des Körpers, daher werden sie im Alltag den schwierigsten Tätigkeiten zugeordnet. Ab dem 7. Lebensjahr werden Trainingseinheiten zur Hauptaktivität. Die Arbeiten prominenter Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Schulunterricht für Schüler im Alter von 7-10 Jahren auf 4 Unterrichtsstunden begrenzt werden sollte. Alle 40 Minuten akademische Arbeit mit Ruhepausen abwechseln. Zwischen den Trainingseinheiten und der Unterrichtsvorbereitung ist eine 2-3-stündige Pause vorgesehen, von der die Kinder einen erheblichen Teil an der frischen Luft verbringen sollten. So sollte der Tag eines Erstklässlers aufgebaut sein. Da der Unterricht um 8.30 Uhr beginnt, muss das Kind spätestens um 7 Uhr aufstehen, vor dem Frühstück Bett machen (und das soll das Kind selbst machen, nicht die Eltern), Gymnastik machen, waschen, Haare kämmen , und Langsamkeit ist charakteristisch für Kinder dieses Alters. Sie müssen auf die Gymnastik achten Besondere Aufmerksamkeit. Es hilft, Schläfrigkeit zu überwinden und sich fröhlicher zu fühlen. Beobachtungen zeigen, dass Kinder, die morgens keine Leistung erbringen Übung, in den ersten Stunden sind sie weniger aktiv, sie werden langsamer in den allgemeinen Unterrichtsrhythmus einbezogen. Von 7.30 bis 7.50 Uhr - Frühstück. 20 Minuten reichen aus, damit der Schüler nicht nur Zeit zum Essen hat, sondern auch, um nach dem Essen sein Geschirr zu spülen. Planen Sie für den Schulweg so viel Zeit wie nötig ein, damit er zu einem ruhigen Spaziergang wird. Wenn ein Kind es eilig hat und Angst hat, zu spät zum Unterrichtsbeginn zu kommen, entspannt es sich, nachdem es seinen Platz am Schreibtisch eingenommen hat, und kann sich nicht schnell auf die Arbeit einlassen. Wenn die Schule geschlossen ist, ist es wünschenswert, dass das Kind vor Unterrichtsbeginn im Freien war. Ab dem Zeitpunkt, an dem der Erstklässler den Unterricht beendet, fällt das Kind, wenn es nicht an der erweiterten Tagesgruppe teilnimmt, wieder in die elterliche Obhut. Für geschwächte, leicht und schnell ermüdende Kinder empfiehlt sich eine Stunde Nachmittagsschlaf; Kinder, gesund und kräftig - spazieren und spielen an der frischen Luft. Im Allgemeinen sollte die tägliche Aufenthaltsdauer in der Luft unter Berücksichtigung der Zeit, die auf dem Weg zur Schule und nach Hause verbracht wird, mindestens 3,5 Stunden betragen.Wenn das Kind schläft, geht es nach dem Schlafen spazieren. Es ist wünschenswert, dass der Spaziergang voller Bewegung war. Lassen Sie es Ballspiele, Seilspringen und im Winter Rodeln und Schlittschuhlaufen sein. Die Zeit der außerschulischen, außerschulischen freien Aktivitäten sollte mit der Anzahl der Unterrichtsstunden und der Dauer der Hausaufgabenvorbereitung korrelieren. In diesem Zusammenhang werden für Kinder im Alter von 7 Jahren ein bis zwei Stunden kostenloser Unterricht im Tagesprogramm angeboten. Die meisten beste Zeit Hausaufgaben vorbereiten ab 16:00 Uhr. Es ist nicht ratsam, früher zu beginnen: Physiologen haben festgestellt, dass zwischen 14 und 15 Stunden die Erregbarkeit von Gehirnzellen abnimmt, daher die Effizienz abnimmt, um 16 Stunden steigt sie wieder an. Bringen Sie dem Schüler von Anfang an bei, sich gleichzeitig zum Unterricht hinzusetzen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass zunächst Erinnerungen und eine strenge ständige Überwachung erforderlich sind. Versuchen Sie, die Arbeitsfähigkeit Ihres Kindes nicht nur gut, sondern auch schnell zu erziehen: Ein Erstklässler sollte nicht mehr als eine Stunde für die Unterrichtsvorbereitung aufwenden. Um ihn weniger müde zu machen, schlagen Sie ihm vor, zwischen schriftlichen und mündlichen Aufgaben zu wechseln. Die verbleibende Zeit nutzt man am besten für einen zweiten Spaziergang, sowie Musik und Lesen. Für jüngere Schüler Schulalter bis zu 2,5 Stunden (über den ganzen Tag) sind für die Selbstversorgung (Morgen- und Abendtoilette, Morgengymnastik, Sauberhalten von Kleidung und Schuhen) und für vier bis fünf Mahlzeiten vorgesehen. Die letzte Mahlzeit sollte anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen bereitgestellt werden. Abendessen muss bis spätestens 19.00 Uhr sein. Seine Dauer beträgt 30 Minuten und danach und vor dem Schlafen - die sogenannte Freizeit. Lassen Sie das Kind diese Stunde so verbringen, wie es möchte: Kümmere dich um Spielzeug, spiele mit anderen Kindern, aber nicht in lauten Spielen im Freien. Abends ist TV komplett ausgeschlossen. Generell sollten kleine Kinder nur Sendungen ansehen, die ihrem Alter entsprechen. Sie laufen normalerweise unter der Überschrift "Bildschirm für Kinder", und ihre Zeit ist normalerweise nicht nach 18.30 Uhr. Sie müssen spätestens um 21.00 Uhr ins Bett gehen. Stellen Sie sicher, dass das Kind vor dem Schlafengehen seine Zähne putzt, sein Gesicht wäscht und seine Füße wäscht. Und vergessen Sie nicht, den Raum zu lüften. Tief Nachtschlaf, dessen Dauer für Kinder im Alter von 7 Jahren auf 10 Stunden festgelegt ist, ist der Hauptfaktor, der die Arbeit des Zentralnervensystems und des gesamten Organismus als Ganzes sicherstellt. Kinder im Grundschulalter brauchen tagsüber längere Nickerchen. An Feiertagen und Wochenenden sollten die wesentlichen Elemente des Tagesablaufs gleich bleiben wie an Schultagen – die maximale Zeit wird für den Aufenthalt im Freien genutzt. Tagesablauf:

7.00 - aufstehen.

7.00-7.30 - Selbstbedienung, Gymnastik, Waschen, Bett machen.

7.30-7.50 - Frühstück.

7.50-8.15 - Schulweg

8.30-12.30 - Unterricht in der Schule.

13.00-14.30 - Mittagessen, Ruhe, Hilfe zu Hause bei der Hausarbeit.

14.30-16.00 - Spiele im Freien.

16.00-17.00 - Unterrichtsvorbereitung.

17.00-19.00 - kostenloser Unterricht (nach Wahl der Kinder).

19.00 - Abendessen.

19.00-20.30 - Freizeit.

20.30-21.00 - Vorbereitung auf den Schlaf (Körperpflege)

Tagesablauf einer Erstklässlerin

Wie organisiert man den Alltag eines Erstklässlers richtig und rational?

Wir alle wissen, was eine Kur ist und dass genau diese Kur sehr wichtig für die Gesundheit unseres Kindes ist und nicht nur für die schnelle Eingewöhnung des Babys in die Schule, sondern auch für ein erfolgreiches Lernen einfach notwendig ist. In der Theorie:

Nun, in der Praxis ist es oft schwierig, die Eltern davon zu überzeugen, dass viele Lernschwierigkeiten und schlechte Gesundheit genau mit der Verletzung dieses unglücklichen Regimes zusammenhängen.

Aber das Regime wird nicht nur von Ärzten und Lehrern erfunden, es basiert auf den Gesetzen, nach denen der Körper lebt. Unser Körper ist von Rhythmen durchdrungen. Rhythmisch ist alles Arbeit innere Organe, Gewebe, Zellen, Herzfrequenz und Atemfrequenz, elektrische Aktivität des Gehirns.

Rhythmus, Regelmäßigkeit, Routine haben sich schon immer bewährt und wirken sich positiv auf das Wohlbefinden und die Stimmung aus.

Und für die Gesundheit u richtige Entwicklung kleiner Mann Ein gut durchdachter Zeitplan für Unterricht, Ruhe und Ernährung ist von großer Bedeutung.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es keinen universellen Tagesablauf für alle Kinder gibt und geben wird. Der Tagesablauf muss berücksichtigt werden individuelle Eingenschaften Kind. Und weiterhin:

1. Sie müssen anderthalb Stunden vor Unterrichtsbeginn aufstehen, d.h. um 7.00 -7.30. Diese Zeit sollte je nachdem, wie weit Ihr Zuhause von der Schule entfernt ist, angepasst werden. Am Morgen sollte das Kind jedoch genügend Zeit haben, aufzuwachen und sich fertig zu machen.

Also, peppige Musik einschalten und Morgengymnastik starten. Es ist wahr, es heißt nicht umsonst Bewegung, es lädt das Kind den ganzen Tag mit guter Laune auf, hilft, Lethargie und Schläfrigkeit schnell zu beseitigen und steigert die Effizienz.

2. Das Aufladen erfolgt in einem gut belüfteten Bereich. Die Ladedauer für Kinder im Alter von 6-7 Jahren beträgt 10-15 Minuten.

Eltern beklagen oft, dass es „keine Möglichkeit gibt“, ein Kind zur Morgengymnastik zu zwingen, oder dass dafür „zu wenig Zeit“ verbleibt.

Natürlich, wenn Sie selbst im Bett liegen und dem unglücklichen Kind befehlen: "Schneller! Mehr Energie! Los, viel Spaß!", fühlt es sich wie ein Märtyrer, beginnt zu wimmern und sich zu weigern. Aber Sie können helfen! Zwingen Sie sich, einen Trainingsanzug anzuziehen und beginnen Sie, mit Ihrem Kind zu trainieren.

Ja, ich verstehe, Sie werden mir wahrscheinlich viele Argumente und Vorbehalte liefern, warum wir morgens keine Übungen machen und ein Kind daran gewöhnen können. Wir haben wirklich nicht viel Zeit, und wir wollen noch 10 Minuten länger schlafen, und wir wollen das unglückliche Kind nicht vorzeitig wecken: Ich verstehe, dass das nicht einfach ist: Aber versuchen Sie es trotzdem:

3. Nicht alle Kinder frühstücken gerne früh. Sie müssen nicht darauf bestehen, es ist wichtig, das Kind zu behalten gute Laune. Und koche ihm Frühstück aus den Produkten, die er gerne isst. Das Beste: Wenn er zur Schule laufen kann, tut ein zusätzlicher Spaziergang an der frischen Luft gut.

Das Kind kam also aus der Schule.

Einer der häufigsten Erziehungsfehler besteht darin, dass sich ein Kind direkt nach dem Abendessen zum Lernen hinsetzt. Liebe Eltern, wiederholen Sie diesen Fehler nicht!

Spezielle Studien haben ergeben, dass 40 % der Erstklässler den Schultag mit Anzeichen starker, ausgeprägter Erschöpfung beenden und bei 68-75 % der Kinder ungewöhnliche Schulbelastungen und Schlafmangel sich in neuroseähnlichen Reaktionen äußern, so die Studie mit richtiger Ruhe abwechseln.

Müdigkeit ist eine natürliche Folge jeder Arbeit oder Aktivität und sollte uns nicht erschrecken. Das Kind kommt mit Leistungsabfall von der Schule nach Hause! Und die Anhäufung, Anhäufung von Müdigkeit ist voller Probleme.

4. Wunderbarer Urlaub und im richtigen Sinne Die Wiederherstellung der Kraft ist der Tagesschlaf. Wenn ein wir reden etwa sechsjährige Erstklässler, dann bestehen die Ärzte bei ihnen auf der obligatorischen Organisation tagsüber schlafen.

5. Eine weitere Möglichkeit zur Erholung ist ein Spaziergang an der frischen Luft, am besten mit Spielen im Freien. Hygieniker gehen davon aus, dass die normale Gehzeit für Grundschüler mindestens 3-3,5 Stunden beträgt. Leider verbringen nur 21 % aller Kinder im Grundschulalter so viel Zeit im Freien...

Die Arbeitsfähigkeit einer Person, einschließlich eines Kindes, ist eine der Funktionen, die sich im Laufe des Tages rhythmisch ändert. In der Regel steigt es morgens auf und erreicht seine Maximalwert um 10-13 Uhr (nicht umsonst lernen die meisten Schulkinder in der ersten Schicht), und um 14 Uhr nimmt es normalerweise ab. Außerdem hat die Mehrheit um 16 Uhr wieder eine Zunahme der Arbeitsfähigkeit, die dann um 20 Uhr abnimmt.

6. Daher ist die günstigste Zeit für Hausaufgaben ab 16 Uhr, d.h. auf Leistungssteigerung.

Nach VorschriftIn der ersten Hälfte des Schuljahres dürfen Erstklässler keine Hausaufgaben machen.Wie wir alle wissen, ist die Aufgabe jedoch weiterhin gegeben. Die Unterrichtsdauer sollte nicht mehr als eine Stunde betragen, und alle 15 bis 20 Minuten Arbeit ist eine Pause für ein kleines Aufwärmen von 3 bis 5 Minuten erforderlich. Zwingen Sie Ihr Kind nicht, die Aufgabe immer wieder vom Entwurf bis zur Reinschrift umzuschreiben, und zwingen Sie Ihr Kind natürlich nicht, alles in einer Sitzung zu erledigen. Das Arbeiten in einer Sitzung nach dem Prinzip „Du stehst erst auf, wenn du fertig bist“ ist ineffektiv und erzeugt zusätzlichen Stress.

Mit der Einschulung versuchen viele Eltern, ihr Kind auf eine Musikschule zu schicken, dazu Schwimmbad, Tanzen und Pärchen Fremdsprachen. Und es stellt sich heraus, wie in dem berühmten Gedicht von A. Barto:

Theaterkreis, Fotokreis,

Horkruzhok - ich möchte singen,

Für den Zeichenkurs

Natürlich all diese interessante Aktivitäten sehr wichtig für die Entwicklung Ihres Babys. Aber denken Sie darüber nach, wie machbar sie für ein Kind sind? Ergebnisse spezielle Studien Hygieniker lassen uns mit gutem Grund sagen, dass außerschulische Aktivitäten im ersten Studienjahr für Kinder sehr anstrengend sind, anscheinend sogar so nützlich wie Sport.

Daher, liebe Eltern, halten Sie es für sinnvoll, diese Klassen auf ein Jahr später zu verschieben, wenn Ihr Kind vollständig schulfähig ist. Wenn Sie sich dafür entschieden haben zusätzliche Unterrichtsstunden für Ihr Kind notwendig ist, dann sollte sie bei einem siebenjährigen Kind nicht länger als eine Stunde dauern.

Und vergessen Sie bitte nicht, Spaziergänge im Freien zu unternehmen. Sie tragen zum Wachstum und zur Entwicklung des Kindes bei und lindern perfekt die "Schulmüdigkeit".

7. Und schließlich unsere schmerzlichste Frage: Liebe Freunde, ist ein Fernseher und ein Computer.

Ich werde Ihnen Amerika nicht öffnen, wenn ich sage, dass stundenlanges Fernsehen und lange Spiele am Computer eine große emotionale und visuelle Belastung für ein Kind sind.

Sie werden wahrscheinlich sagen, dass dies unrealistisch ist, aber Ärzte empfehlen, dass Kinder im Grundschulalter nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche und nicht mehr als 1 Stunde fernsehen. Leider wissen wir alle, dass das Kind viel länger am Bildschirm sitzt. Und, wenn Sie das Wochenende berücksichtigen:.

Und dennoch bitte ich Sie, liebe Eltern, bitte beschränken Sie die Zeit, in der Sie fernsehen und Computerspiele spielen. Interessieren Sie sich dafür, was das neue Kind aus der Fernsehsendung gelernt hat, die es gesehen hat, oder bitten Sie es, den Film, den es gesehen hat, noch einmal zu erzählen. Und vergessen Sie nicht, Ärzte haben festgestellt, dass der Abstand zwischen dem Bildschirm und dem Publikum (bei normales Sehen) sollte nicht weniger als 2 m und nicht mehr als 5 m betragen.

8. Am Abend müssen Sie Zeit finden, um mit Ihrem Kind zu sprechen (zu Hause oder beim Spaziergang). Überprüfen Sie, wie der Unterricht vorbereitet wird (der Unterrichtsvorbereitung widmen wir eine separate Ausgabe). Und um morgens keine zusätzliche Zeit mit dem Packen zu verschwenden und Ihrem Kind wegen einer vergessenen Sportuniform einen Zweikampf im Sportunterricht zu ersparen, bringen Sie Ihrem Kind bei, abends alles Notwendige für die Schule zu sammeln.

9. Vergessen Sie nicht, dass guter Schlaf die einzige Option für die wichtigste Erholung ist, die es dem Kind ermöglicht, sich nach einem anstrengenden Tag zu erholen. Zögern Sie nicht, ein schläfriges Baby "schläft" alles, was es in der Schule hören und verstehen muss.Ein Erstklässler muss 11,5 Stunden am Tag schlafen, davon 1,5 Stunden tagsüber. Das Grundschulkind muss ins Bett bis spätestens 21.00 Uhr . Es ist besser, wenn Sie vor dem Schlafengehen, anstatt einen blutigen Actionfilm oder ähnliches anzuschauen, 15-20 Minuten mit Ihrem Kind spazieren gehen. Das Baby schläft schneller ein und schläft ruhiger. Übrigens, am Wochenende sollte die Schlafenszeit wie gewohnt sein.

Wenn Sie noch keinen Tagesablauf für Ihren Schüler zusammengestellt haben, dann verfassen und besprechen Sie diesen mit Ihrem Kind. Und diese Routine des Tages nach und nach in die Praxis umsetzen.

Lassen Sie das Kind eine Uhr im Auge haben, damit es seinen eigenen Arbeitsrhythmus regulieren kann. Wenn die tägliche Routine im Kopf und Unterbewusstsein des Babys verankert ist, verschwindet das Bedürfnis nach Erinnerungen und Kontrolle.

Mit freundlichen Grüßen, Schulpsychologe.

Bei der Vorbereitung der Ausgabe wurden Materialien von Stepanova M.I. Das Regime des Tages der Erstklässler // Vestnik obrazovanie Rossii.10,2003, S.62-70 verwendet

Tagesablauf einer Erstklässlerin

Ungefährer Tagesablauf eines jüngeren Schülers

Morgengymnastik, Wasserverfahren, Reinigung der Betttoilette	7.00-7.30
Frühstück	7.30-7.50
Weg zur Schule	7.50-8.20
Schulunterricht	8.30-13.05
Warmes Frühstück in der Schule	10.10-10.25
Der Weg von der Schule oder ein Spaziergang nach dem Unterricht	13.00-13.30
Abendessen	13.30-14.00
Mittagsschlaf oder Ruhe	14.00-15.00
Gehen oder spielen Sie im Freien, helfen Sie der Familie	15.00-16.00
Nachmittagstee	16.00-16.15
Hausaufgaben machen

Redaktionelle Antwort

Die Einhaltung des Tagesablaufs ist sehr wichtig in Alltagsleben Schüler. Der Modus diszipliniert, hilft gesammelt zu werden. Dies gilt insbesondere für Erstklässler, da es dem Schüler hilft, sich an ein neues Leben zu gewöhnen und Ruhe und Lernen richtig zu kombinieren.

Korrekt organisierter Modus Tag beugt Reizbarkeit und Erregbarkeit vor und erhält die Arbeitsfähigkeit des Kindes während des Tages.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind sehr müde ist, am Ende des Tages lethargisch und nervös wird und die schulischen Leistungen darunter leiden, versuchen Sie, sein Regime richtig zu organisieren, und negative Symptome werden wahrscheinlich von selbst verschwinden.

AiF-Infografiken

Traum

Quantität und Qualität von Schlaf, Ernährung und körperlicher Aktivität haben den größten Einfluss auf den Gesundheitszustand eines Schülers.

Der Mensch muss das altersgerechte Schlafbedürfnis befriedigen, da sonst Bedingungen für das Auftreten von Krankheiten geschaffen werden. Bei Kindern mit Schlafmangel kann der Fluss bestimmter Hormone ins Blut gestört sein, was sich negativ auf ihr Wachstum und ihre Entwicklung auswirkt. Bei Schlafmangel leidet der Anteil dieser Schlafphase (der sogenannte „ schnelles Schlafen“), von der Lernfähigkeit und Lernerfolg abhängen. Schulkinder erhöhen nachweislich die übliche Schlafdauer (mindestens um 1 Stunde) während Prüfungen, vorher Kontrollarbeit und mit jeder intensiven geistigen Aktivität. Bei Kindern, die 2-2,5 Stunden lang nicht genug Schlaf bekommen, ist die Effizienz im Klassenzimmer im Vergleich zu Kindern, die ihre Norm „ausschütten“, um 30% reduziert.

Um Probleme beim Einschlafen zu überwinden, sollten einige Bedingungen beachtet werden: Gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett; emotionalen Stress nach 19 Uhr begrenzen (laute Spiele, Filme schauen usw.); bilden Sie Ihre eigenen guten Gewohnheiten („Ritual“): eine abendliche Dusche oder ein Bad, ein Spaziergang, Lesen usw.

Das Bett des Kindes sollte flach sein, nicht durchhängen, mit einem niedrigen Kissen. Der Raum muss gut belüftet sein.

Ungefähre Nachtschlafnormen für Schulkinder:

In den Klassen 1-4 - 10-10,5 Stunden, Klassen 5-7 - 10,5 Stunden, Klassen 6-9 - 9-9,5 Stunden, Klassen 10-11 - 8-9 Stunden. Erstklässlern wird empfohlen, bis zu 2 Stunden zu organisieren.

Desktop

Organisieren Sie den Arbeitsplatz des Schülers richtig - die Bedingungen, unter denen das Kind lernt und Hausaufgaben macht, wirken sich erheblich auf seine schulischen Leistungen und seine Gesundheit aus.

Der Tisch, an dem das Kind beschäftigt ist, sollte so platziert werden, dass das Tageslicht auf der linken Seite einfällt (wenn das Kind Linkshänder ist, dann umgekehrt), eine vollwertige künstliche Beleuchtung sollte ebenfalls hergestellt werden. Das Licht der Tischlampe sollte nicht in die Augen treffen, ein spezieller Schutzschirm, Lampenschirm ermöglicht es Ihnen, dies zu vermeiden.

Das optimale Verhältnis der Höhe von Tisch und Stuhl ist wie folgt: Gerade sitzen, den Ellbogen auf den Tisch stützen und den Unterarm vertikal heben (wie sie im Unterricht die Hand heben, um zu antworten), sollte das Kind die äußere Ecke erreichen das Auge mit den Fingerspitzen. Dazu genügt es, die Höhe des Stuhls einzustellen. Die Beine des Kindes sollten bei richtiger Passform auf dem Boden aufliegen oder stehen und sowohl in der Hüfte als auch innen einen rechten Winkel bilden Kniegelenk. Der Stuhl sollte eine niedrige Rückenlehne haben.

Wenn Sie unter solchen Bedingungen arbeiten, wird das Kind weniger müde. Außerdem gehört richtig ausgewähltes Mobiliar dazu wichtige Faktoren Vorbeugung von Haltungsschäden. Die Kontrolle der Übereinstimmung der Möbel mit der Körpergröße des Kindes sollte mindestens zweimal im Jahr durchgeführt werden.

Schulranzen

sehr wichtig (besonders in niedrigere Noten) wählen Sie auch die passende Schultasche. Hauptkriterien: breite, längenverstellbare Gurte mit stoßdämpfenden Polstern, starrer unverformbarer Rücken. Aktentaschen und Schulranzen für Studenten müssen Details und (oder) Accessoires mit reflektierenden Elementen auf der Vorderseite, den Seitenflächen und der oberen Klappe haben und aus Materialien in Kontrastfarben bestehen.

Das Gewicht des Rucksacks sollte nicht überschreiten: für Studenten Grundschule- 700 g, für Schüler der Mittel- und Oberstufe - 1000 g.

Das Gewicht eines täglichen Satzes von Lehrbüchern und Schreibwaren sollte nicht überschreiten: für Schüler der Klassen 1-2 - 1,5 kg, Klassen 3-4 - 2 kg, - 5-6 - 2,5 kg, 7-8 - 3,5 kg, 9- 11er - 4 kg.

Um Haltungsschäden vorzubeugen, wird den Schülern empfohlen, zwei Lehrbücher für die Grundschule zu haben: eines für den Unterricht in einer allgemeinen Bildungseinrichtung, das zweite für Hausaufgaben.

Essen

Eine richtig organisierte Ernährung basiert auf der Erfüllung bestimmter Anforderungen. Zuallererst ist es die Einhaltung der Zeit der Mahlzeiten und der Intervalle zwischen ihnen. Die Pausen zwischen den Mahlzeiten für Schulkinder sollten 3,5-4 Stunden nicht überschreiten.

Gleichzeitig sollte die Ernährung ausgewogen in der Zusammensetzung enthalten sein erforderliche Menge Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien.

Das Kind sollte langsam essen, in einer ruhigen Umgebung, Aussehen und der Geruch von Geschirr, Gedeckte Tische sollen bei ihm positive Emotionen hervorrufen.

Spiele und Spaziergänge

Besondere Aufmerksamkeit sollte geschenkt werden Motorik Kinder und Outdoor-Aktivitäten. Die Dauer von Spaziergängen, Spielen im Freien und anderen körperlichen Aktivitäten sollte mindestens 3-3,5 Stunden pro Tag betragen. jüngeres Alter und 2,5 Stunden für Gymnasiasten.

In der Regel bringt ein gut organisierter Schulalltag schnell Erfolge positive Veränderungen in seiner Stimmung, seinem Wohlbefinden und seinen schulischen Leistungen.

Viele fragen sich wahrscheinlich: Braucht ein Grundschüler überhaupt einen Tagesablauf, was ist das und wie wird er richtig gestaltet? Natürlich braucht ein Kind - ein Erstklässler - einen Tagesablauf. Nach dem Besuch im Kindergarten hat er sich noch nicht an das Neue gewöhnt, mehr Erwachsenenleben. Es gibt keine ruhige Zeit in der Schule, keine Spiele und Spaziergänge. Daher wird ein gut gestalteter Tagesablauf Ihres Kindes die Qualität seiner schulischen Leistungen deutlich verbessern.

Der Tagesablauf ist im Idealfall ein Zeitplan, der die Handlungen des Kindes im Laufe des Tages klar definiert.

Der Alltag eines Grundschülers

Richtig geformt Alltag für Grundschüler, umfasst die Beschäftigung eines bestimmten Zeitraums. Dank einer klaren Zeitverteilung und eines Zeitplans für die Durchführung einer bestimmten Art von Aktivität wird es für Sie viel einfacher sein, die Aktivitäten eines Schülers zu kontrollieren.

Wenn das Baby je nach Art der Erwerbstätigkeit der Eltern an allen Tagen den Kindergarten besuchen oder nicht besuchen könnte, ist der tägliche Schulbesuch (ohne Berücksichtigung von krankheitsbedingten Fehlzeiten etc.) verpflichtend. Angesichts dieser Tatsache muss das Kind pünktlich ins Bett gehen, was sein Aufstehen am Morgen erheblich vereinfacht.

Außerdem bietet die Schule kein Frühstück an, wie in Kindergarten Daher ist es sehr hilfreich, das Kind morgens zu füttern.

Denken Sie neben all den oben aufgeführten Gründen, über die Schaffung einer täglichen Routine nachzudenken, daran, dass die Routine Ihrem Kind in Zukunft helfen wird.

Um einen Tagesablauf für Ihren Grundschüler richtig zu gestalten, achten Sie auf seinen täglichen Lebensstil. Es wird nicht empfohlen, alles radikal zu ändern, es kann seiner Psyche schaden. Es braucht nur die richtige Einstellung.

Wie man einen Tagesablauf für einen Erstklässler macht

Ihr Kind ist in der ersten Klasse. Damit die Veränderungen nicht abrupt eintreten, beginnen Sie ab Anfang August damit, Ihrem Kind beizubringen, früher ins Bett zu gehen und morgens früher aufzustehen. Nehmen Sie die geschätzte Lernzeit (z. B. von 9.00 bis 12.00 Uhr) mit einigen Aktivitäten zu Hause: Lesen, Zeichnen, Modellieren, Rechnen usw. Somit wird es dem Schüler dann leichter fallen, sich anzupassen. Nehmen Sie sich am späten Nachmittag, näher an 18-19 Uhr, die Zeit, spontane Hausaufgaben zu machen (auch dies kann jede Art von Aktivität sein).

Gebildet haben richtigen Tagesablauf, werden Sie in Zukunft viele Probleme vermeiden: Launen, mangelnde Bereitschaft zu lernen und Hausaufgaben zu machen usw.

Wie sieht also der ungefähre Tagesablauf eines Grundschülers aus, wenn der Unterricht morgens um 8.30-9 Uhr beginnt?

7.30 - Aufwachen, morgendliche Prozeduren (Waschen, Zähneputzen, Kämmen).
8.00. - Frühstück.
8.30-9.00. - Schulunterricht.
12.00.- 13.00. - Mittagessen (Sie können es mitnehmen, am Buffet kaufen oder nach Unterrichtsende zu Hause zu Mittag essen).
15.00.-17.00. - auf der Straße spazieren gehen, Damenspiele usw.
17.30. - Abendessen.
18.00.-19.00. - Hausaufgaben machen.
20.00-21.00. – Fernsehen, Spiele spielen usw.
21.00. - Sie können ein weiteres leichtes Abendessen haben.
21.30. - Abendverfahren.
22.00. - auflegen.

Alles ist etwas anders, wenn Ihr Kind irgendwelche Zirkel besucht (Musik, Kunst etc.). In diesem Fall wird seine Nachmittagszeit durch einen Kreis belegt und ein Spaziergang und Spiele können auf den Abend, nach dem Abendessen und den Hausaufgaben, verlegt werden.

Richtige Ernährung für Erstklässler

Ernährung für Erstklässler sollte besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Geistige Aktivität findet nicht statt weniger Kraft als körperlich. Daher sollte die Ernährung eines Grundschülers vollständig und ausgewogen sein. Nehmen Sie mehr in die Ernährung Ihres Erstklässlers auf frisches Gemüse und Obst, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, diverse Säfte. Zusätzlich können Sie die Verwendung eines speziellen Vitaminkomplexes einschließen. Versuchen Sie, Ihrem Baby zum Frühstück Kakao zu geben, dieses Getränk verleiht dem Kind Lebhaftigkeit und Energie. Ein Brötchen mit Honig am Morgen ist ebenfalls nützlich.

Die Mahlzeiten sollten pünktlich sein, am besten jeden Tag zur gleichen Zeit. Versuchen Sie zu verhindern, dass Ihr Kind trockene Snacks, Fast Food und andere Dinge missbraucht, die die Verdauung und den richtigen Stoffwechsel stören können.

Wenn Ihr Baby gesund und voller Energie ist, ist es bereit für gute Studien und Siege bei allen Unternehmungen.

Ich wünsche Ihnen Erfolg

7.00-7.30 Uhr Aufstehen: Gymnastik, Bettreinigung;

7.30-8.00 Frühstück;

8.00-8.15 Schulweg (zu Fuß);

8.30-13.00 Trainingseinheiten;

3.00-13.30 Straße von der Schule nach Hause (zu Fuß);

13.30-14.00 Mittagessen;

14.00-16.00 Spaziergang;

16.00-18.00 Unterrichtsvorbereitung;

18.00-19.00 Ruhe;

19.00-20.00 Abendessen und kostenlose Kurse;

20.00-21.00 Bettvorbereitung (Kleider, Schuhe putzen, Zimmer lüften, Abendtoilette);

Basierend auf dem von uns vorgeschlagenen Modell haben wir Empfehlungen zur Gestaltung des Alltags für Kinder und ihre Eltern entwickelt.

1. Stehen Sie immer zur gleichen Zeit auf.

2. Beginnen Sie Ihren Tag mit Morgengymnastik.

3. Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends gründlich.

5. Verbringen Sie ausreichend Zeit (zwei bis drei) Stunden an der frischen Luft, treiben Sie Sport.

6. Befolgen Sie die Diät.

7. Kleide dich dem Wetter entsprechend.

8. Mach es Hausaufgaben zur eingestellten Zeit.

9. Haben Sie keine Angst physische Aktivität Hilfe zu Hause bei der Hausarbeit.

10. Sehen Sie sich Fernsehsendungen nicht länger als eine Stunde am Tag an.

11. Mache nach der Schule eine Pause und mache dann deine Hausaufgaben.

12. Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie gerne tun.

13. Schlafe mindestens zehn Stunden am Tag.

14. Gehen Sie gleichzeitig ins Bett.

1. Achten Sie darauf, dass das Kind die für sein Alter vorgeschriebene Stundenzahl schläft, immer zu Bett geht und um 00:00 Uhr aufsteht bestimmte Zeit;

2. Bringen Sie Ihrem Kind bei, vor dem Schlafengehen zu tun Hygieneverfahren(waschen, Zähne putzen, Füße waschen), bei offenem Fenster schlafen;

3. Erlauben Sie dem Kind keine aufregende Unterhaltung, bevor Sie zu Bett gehen (Fernsehprogramme ansehen, laute Spiele); geben Sie kein schweres Abendessen, Kaffee oder Kakao, starken Tee, bevor Sie zu Bett gehen;

4. Schaffen Sie in dem Raum, in dem das Kind einschläft, eine ruhige Umgebung: Beseitigen Sie helles Licht, stoppen Sie laute Gespräche, schalten Sie den Fernseher oder das Radio aus usw.

Morgengymnastik und Abhärtungsprozeduren

1. Sorgen Sie im Alltag des Kindes für Morgengymnastik, gefolgt von Reiben oder Waschen des Körpers mit Wasser.

2. Stellen Sie sicher, dass Kinder, die zum ersten Mal mit Morgengymnastik beginnen, mit einfacheren Übungen beginnen und diese allmählich erschweren. Bei der Durchführung von Härtungsverfahren ist auf Abstufung zu achten;

3. Fordern Sie die Kinder auf, täglich Morgengymnastik zu machen.

Essen

1. Die Ernährung von Kindern soll mengenmäßig moderat, inhaltlich abwechslungsreich und kalorienreich sein;

2. Das Abendessen sollte leicht und von geringer Menge sein und 1 bis 1 ½ Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden;

3. In der Schule muss das Kind ein warmes Frühstück erhalten. Wenn die Schule kein warmes Frühstück anbietet, ist es notwendig, ihm ein kleines Frühstück von zu Hause zu geben, bestehend aus einem Sandwich, Milch oder rohe Karotten;

4. Es ist notwendig, Kindern die Gewohnheit beizubringen: Hände vor dem Essen zu waschen, an einem sauberen Tisch zu essen, sauberes Geschirr zu verwenden, kein ungewaschenes Obst und Gemüse zu essen;

5. Kinder sollten vorsichtig und langsam essen und gut kauen. Sie sollten beim Essen nicht lesen, zu laut reden und lachen dürfen.

Haushaltsarbeit

1. Gießen Sie die Blumen im Zimmer, pflegen Sie sie;

2. Tisch decken, Geschirr spülen, spülen;

3. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz in Ordnung, ein Regal für Bücher;

4. Sorgen Sie für Ordnung auf dem Schreibtisch;

5. Einklappen bestimmter Ort Zeitungen und Zeitschriften, die von der Familie erhalten wurden. Überwachen Sie ihre Sicherheit;

6. Haustiere füttern, Ordnung halten, Sauberkeit des Ortes, an dem sie essen, schlafen;

7. Hilfe beim Reinigen des Zimmers, Staubsaugen, Abstauben;

8. Überwachen Sie die Sicherheit der Schuluniform: Legen Sie sie an einen bestimmten Ort;

9. Saubere Schuhe;

10. Machen Sie kleine Einkäufe;

11. Helfen Sie jüngeren Brüdern und Schwestern, die Spielecke in Ordnung zu halten, machen Sie machbare Reparaturen an Spielzeug;

12. Machbare Arbeiten im Garten: Unkraut jäten, gießen, Blumen pflegen.

Pädagogische Arbeit

1. Im Alltag von Kindern sollten fest definierte Stunden für das Erledigen von Hausaufgaben vorgesehen werden, die Zeit sollte nicht nur für ihren Beginn, sondern auch für ihr Ende angegeben werden;

2. Hilfe und Kontrolle bei der Erledigung der Hausaufgaben, Maßnahmen sollten darauf abzielen, sie zu Selbständigkeit, Selbstbeherrschung und Verantwortungsbewusstsein für die ihnen anvertrauten Arbeiten zu erziehen;

3. Schaffung geeigneter Bedingungen für die Arbeit der Kinder zu Hause bei der Organisation des Arbeitsplatzes;

4. Stellen Sie sicher pädagogische Tätigkeit Die Schüler wechselten sich mit geistiger und körperlicher Arbeit ab und machten nach einer kurzen aktiven Pause Hausaufgaben.

Entspannung

1. Bereitstellen Die aktive Erholung während des Arbeitstages, der Woche, des akademischen Quartals und des akademischen Jahres;

2. Stellen Sie sicher, dass sich die Kinder zwischen den Schulstunden und zu Hause, alle 45 bis 50 Minuten der Hausaufgaben und auch vor dem Schlafengehen ausruhen;

3. Gestalten Sie den Tagesablauf eines Kindes so, dass es ratsam ist, sich tagsüber mit geistiger und körperlicher Arbeit, Sport und Spaziergängen an der frischen Luft abzuwechseln.

4. Stellen Sie sicher, dass die aktive Erholung der Kinder nach der Schule und vor den Hausaufgaben 1,5 Stunden nicht überschreitet.