Perifériás látás, hogyan kell edzeni. A perifériás látómező fejlesztése

Mindannyiunknak két vizuális észlelési szintje van - közvetlen és perifériás (oldalsó). A közvetlen látás jellemzője, hogy egy kis mezőt fed le, amelyre a szem fókuszál, és egyben lehetővé teszi a legkisebb részletek megkülönböztetését is. Minden más a perifériás látásra van bízva – sok olyan tárgyat látunk, amelyek a fókuszterületen kívül vannak, de körvonalaik elmosódnak.

De mielőtt arról beszélnénk, hogyan kell fejleszteni perifériás látás, nézzük meg, miért olyan fontos és egyáltalán miért van rá szükség.

A közvetlen és a perifériás látás teljes mértékben felelős különböző területekenállatok, köztük az emberek tevékenységei. Közvetlen látás szükséges az erőteljes tevékenységhez - vadászat vagy keresés. Ezért a ragadozók szemüket az orr elülső részén helyezik el, hogy a zsákmány követésére és üldözésére összpontosítsanak. Emberben a szemek ilyen elrendezése aktív szellemi, kreatív és kreatív tevékenységgel jár.

De a növényevőknél és a madarakban a szemek az oldalakon helyezkednek el - ez szükséges a nagyobb látószöghez, hogy időben észrevegye a közeledő ragadozót. De mindenért fizetni kell, és a tág perifériás látásért is. Azok az állatok, amelyeknek a szeme oldalt helyezkedik el, sokkal rosszabbul látják az előttük lévő tárgyakat, mint mi.

Az ember perifériás látásának minősége nem állandó érték. Ez egyre rosszabb és jobb lehet attól függően, hogy milyen aktívan használjuk. És természetesen speciális gyakorlatok segítségével fejleszthető.

De miért van szükség a perifériás látás fejlesztésére? Először is, ennek köszönhetően az ember egyszerre több tárgyat is lefedhet és elemezhet. A látás határainak kiterjesztésével gyorsan eligazodhat a helyzetben. A perifériás látással egy időben a gondolkodást is fejlesztjük, mert működésbe hozzuk az agyat nagy mennyiség információ.

A perifériás látás fejlődése akár életeket is menthet, hiszen ennek köszönhetően hamarabb észrevesszük a veszélyt, és időben tudunk dönteni. Ez nagyon fontos azok számára, akik járműveket vezetnek, foglalkoznak vele szélsőséges nézetek sportol, gyors ritmusban él. Általánosságban elmondható, hogy a perifériás látás rendkívül hasznos eszköz, és megfelelő szinten kell tudniuk használni ahhoz, hogy hasznosak legyenek.

Perifériás látás tréning

Számos gyakorlat létezik a perifériás látás képzésére, ezek közül csak a legérdekesebbek.Néhányat közvetlenül az utcán, munkába menet vagy közlekedés közben lehet elvégezni, másoknak nyugodt otthoni környezetre van szükség, amely lehetővé teszi az összpontosítást. A jó dolog az, hogy szinte mindegyik gyakorlat nem igényel egy nagy szám időt és erőfeszítést.

Ne feledje, hogy nem kell túl buzgónak lenned ezekkel a gyakorlatokkal – adj nekik napi 15 percet (kivéve a maszk gyakorlatot, heti 1-2 alkalom is elég). Eleinte a szeme fájni fog egy kicsit, és talán a feje - ne féljen. Látórendszerünkben számos izom található, beleértve azokat is, amelyek a tekintet fókuszálását szolgálják. Amikor elkezdünk edzeni az edzőteremben, testünk először fájdalommal reagál, ezt hívjuk krepaturának. Itt is így van - a lusta izmokat megterheljük, megdolgoztatjuk, így egy kis fájdalom jelentkezik. Gondosan ellenőrizze állapotát: egy kis kellemetlenség normális. Ha fájdalmat érez a szemében, könnyezés jelentkezik, nehéz mozogni szemgolyók Ez azt jelenti, hogy túlzásba vitted. Hagyja pihenni a szemét néhány napig.

Ezeket a figyelmeztetéseket nem azért írták ide, hogy megijesszenek - edzésen szemizmok nincs semmi veszélyes. Hasonló gyakorlatokat írnak elő a fókusz megváltoztatására rövidlátás esetén, ezért a perifériás látás fejlesztésével egyidejűleg „felhúzhatja”. Általános minőség. De néhány nap múlva észre fogod venni, mennyivel szélesebb lett a világ képe, és egy hónap múlva a tekinteted széles képernyő ahol sokkal többet fog látni, mint korábban.

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.

A gyors olvasáshoz jól fejlett perifériás látással kell rendelkeznie. Mit jelent ez a kifejezés? Ha a tekintetet a szövegsorok mentén mozgatjuk, a legnagyobb látásélesség és az észlelés teljessége csak a retina központi zónájában, az úgynevezett tiszta látás zónájában jelentkezik. Minden, ami ezen a zónán kívül, a periférián fekszik, mintha ködben lenne. ábrán láthatók a vizuális zónák különféle élettani lehetőségei. 25.

Széles látómezővel rendelkezik nagyon fontos a gyors olvasáshoz. Jelentősen csökkenti az informatív szövegrészletek keresési idejét.

Egyes állatok például sokkal nagyobb látómezővel rendelkeznek, mint az emberek. A kutatók azt találták, hogy azoknak az állatoknak, amelyek elsősorban a szemükön keresztül észlelik az ellenség vagy a zsákmány közeledését, panorámalátásuk fejlődött ki. Szemük optikai tengelyei különböző irányokba vannak irányítva, így a látómező oldalról és saját testük mögül hatalmas területet fed le. Egy ilyen állatnál a jobb és a bal szem látómezeje együttvéve néha 360°-hoz közeli látószöget alkot. Előre ezek a mezők csak néhány fokkal fedik egymást, vagy egyáltalán nem fedik át egymást. A panorámalátás előnyei nyilvánvalóak: minél több az Önt körülvevő világból folyamatosan látható a retinán, annál hatékonyabb a figyelmeztető rendszer. A pszichológusok meggyőzően bebizonyították, hogy a tekintetrögzítés mértéke és annak a működési mezőnek a mérete, ahonnan az információ származik, a képzéstől függ.

Sikerült egy speciális módszertani eszközt találni, és olyan gyakorlatokat kidolgozni, amelyek jelentősen kibővítik a tiszta látás terét, és megoldják a függőleges szemmozgás problémáját az oldal közepén olvasás közben. Ilyen eszköznek bizonyultak a pszichológusok körében széles körben ismert Schulte digitális teszttáblázatai. A könyvhöz mellékelt betétlap 8 Schulte-táblázatot tartalmaz. Amikor velük dolgozik, a következő táblázat közepére kell összpontosítania a tekintetét, hogy azt teljes egészében lássa, és megtalálja az összes látható számot a szám növekedésének sorrendjében, legfeljebb 25 másodpercig. A Schulte táblázatokat általában az észlelés mentális sebességének, különösen a vizuális tájékozódási-kereső mozgások sebességének tanulmányozására és fejlesztésére használják. Mindegyik táblázat egy 20x20 cm-es négyzet, amely 25 cellára van felosztva, amelyekbe 1-től 25-ig terjedő számok vannak beírva. Az egyes táblázatokban a teljes számsor megkeresésére fordított időt stopperrel mérjük.

Rizs. 26. Szemmozgások rögzítése a Schulte asztallal végzett munka során 60 másodpercig. A jó figyelmi paraméterekkel rendelkező, széles látómezővel rendelkező olvasók 25-30 másodpercet töltenek egy asztalon. Ahogy a teljes asztalkészlettel edz, a keresési idő fokozatosan csökken, és egyes személyeknél eléri a 11-12 másodpercet, egyes esetekben akár a 7-8 másodpercet is. Sőt, általában a teljes idő csak a kétjegyű számok bármelyikének késése miatt növekszik, az összes többi számot gyorsan megtalálja, de ekkor a személy hirtelen ismét nem találja a következő számot - ránéz, és megteszi. nem látja, néha még úgy is tűnik neki, hogy ez a szám egyszerűen nincs benne a táblázatban. A Schulte-táblákkal való munka ilyen jellemzői egyenetlen tempót jeleznek mentális tevékenység személy.

Egy egészséges és kipihent ember számára minden asztal körülbelül ugyanannyi időt vesz igénybe. A számok megtalálásához szükséges idő növekedése az utolsó táblázatokban azt jelzi, hogy a személy kissé fáradt. Edzés közben a számok megtalálásának sebessége fokozatosan növekszik a perifériás látás fejlődése miatt. Érdekes nyomon követni a szemmozgás változásainak természetét, amikor asztalokkal dolgozik. ábrán. A 26. ábra egy olyan személy szemének mozgását mutatja, aki nem rendelkezik utasításokkal az asztalokkal való munkavégzés szabályairól. Teljes idő az összes számjegy keresése - 60 mp. Ahogy az ábrán látható, a tekintet a szekvenciális keresés során számjegyről számjegyre mozog. Az ilyen tréning gyakorlatilag semmit nem tesz a perifériás látómező fejlődéséért.

Rizs. 27. Szemmozgások rögzítése a Schulte asztallal végzett munka során 15-20 másodpercig.

Rizs. 28. Szemmozgások rögzítése a Schulte asztallal végzett munka során 8-11 másodpercig.

Rizs. A 27. ábra egy fejlettebb számjegykeresési technikát mutat be. A tanuló arra törekszik, hogy tekintetét az asztal középső mezőjében tartsa, az összes többi számot perifériás látással rögzíti. Ez egy példa egy hatékony edzésre, amely kiterjeszti a látómezőt. A táblázatokkal való munkavégzés ideje ebben az esetben 15-20 másodperc. És végül az ábrán. A 28 egy példa arra, hogy számokat találjunk azoknak a diákoknak, akik kiváló eredményeket értek el a Schulte-táblázatokkal való munka során. A tekintet tulajdonképpen az asztal központi részét rögzíti. Az összes számjegy keresési ideje 8-11 mp.

Amikor Schulte asztalokkal dolgozik, mindig emlékeznie kell arra, hogy az edzés nem öncél. A fő dolog a látómező bővítése, ami csak a táblázatokkal való munkavégzés szabályainak gondos végrehajtásával, szisztematikus és tudatos képzéssel érhető el. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a Schulte-táblázatok valójában egy szövegoldal modelljei. Az asztallal való munka két szakaszból áll: előkészítő és végrehajtó. Ezen túlmenően az előkészítő szakasz rendkívül fontos. A következő követelményt tartalmazza: az asztallal való munka megkezdése előtt a tekintetet annak közepére kell rögzíteni. A feladat az, hogy a teljes táblázatot teljes egészében lássuk.

A végrehajtási szakasz magában foglalja az összes szám 1-től 25-ig történő szekvenciális keresését. Ha a perifériás látómező edzéséről beszélünk, akkor ez csak azokban a pillanatokban fordul elő, amikor az asztal közepére rögzíti a szemét, és megpróbálja letakarni. mindezt a szemeddel. Ebben a pillanatban a retina perifériás zónái irritálódnak, és idegi együttesek képződnek, amelyek biztosítják az információgyűjtést és -feldolgozást a mező tartalék zónáiból. Más szóval, a további munka nem végezhető el, ha a kezdeti szakaszt hatékonyan és eredményesen hajtják végre. Azzal, hogy tekintetét az asztal közepére szegezi, mintegy panorámát küld az egész asztalról az agy RAM-mátrixába. A további tevékenység pedig már nem a számok keresése, hanem mintegy visszaemlékezés a táblázat celláiban már ismert helyükre.

6.1. gyakorlat. Perifériás látás fejlesztése

6.1.1. A Schulte táblákkal való munkavégzés szabályai.

1. Használja mind a 8 táblázatot az edzéshez.

2. Csendes számolásban kell megtalálni a számokat, vagyis önmagadnak, 1-től 25-ig növekvő sorrendben (rés nélkül). Ismételje végig mind a 8 táblát tetszőleges sorrendben. A talált számokat csak látás jelzi, ehhez mindkét kéz enyhén ferde helyzetben tartja az asztalt. Az ilyen képzés eredményeként egy táblázat olvasási ideje nem haladhatja meg a 25 másodpercet.

3. Az asztallal való munka megkezdése előtt a tekintetet annak közepére kell rögzíteni, hogy az egész asztalt lássa (emlékezzen a zöld pont gyakorlatra és a fenti ajánlásokra).

4. Az egymást követő számok keresésekor a szemeket csak a táblázat közepére szabad rögzíteni. A vízszintes szemmozgások tilosak. Az asztal és a szem távolsága megegyezik egy normál szöveg olvasásakor, azaz körülbelül 25-30 cm.

5. Állítsa be az edzés idejét és gyakoriságát, ne feledje, hogy nem szabad túlhajszolnia.

6.1.2. Edzés Schulte asztalokkal. A vázolt szabályoknak megfelelően naponta dolgozzon Schulte-táblázatokkal. Bármely táblázat kiolvasása legfeljebb 25 másodperc alatt.

6.1.3. Gyakorlat "A zöld pont szemlélődése". Amint a második beszélgetésből kiderült (24. o.), ez a gyakorlat hatékonyan megoldja a látómező kiterjesztésének problémáját is. A Schulte-táblákkal ellentétben ez statikus. A dinamikus edzés Schulte-táblákkal és a zöld pont statikus szemlélődése kombinációjában rejlik a vizuális elemző edzésének sikerének titka. Ha végig óvatosan csinálta ezt a gyakorlatot, akkor ma a zöld pontot figyelve szinte az egész oldalt tisztán láthatja „a tiszta tudat külön pillanataiban”. Nyomatékosan javasoljuk, hogy a Schulte asztalokkal végzett edzés ideje alatt fokozottan figyeljen a „Zöld pont szemlélődése” gyakorlatra. Elemezze a fejlődését. Olvassa el újra a beszélgetés második részét

(24. o.), Csak a két gyakorlat harmonikus kombinációja segít megoldani e képzési szakasz fő feladatát: a perifériás látómező fejlesztését.

Rizs. 29. Számpiramis bővítéshez

látómezők.

A számpiramis két egyenlőből áll. véletlenszerű kétjegyű számsorok, amelyek felülről lefelé egyenletesen térnek el, és egy sor egymást követő szám (1-től 12-ig) a közepén. A tengelyirányú központi számok tájékozódhatnak a gyakorlat során. A képzés az. Mit. a tekintetet a pillantásból középen lévő vonal számaira rögzítve, egyúttal fel kell ismerni a széttartó sorban elhelyezkedő számokat.

6.1.4. Naponta egy újság olvasása függőleges szemmozgással. "Már tág a látóköröd. Nem kell a szöveg minden sorára csúsztatnod a szemed. Mindent látsz, és jól érted a szöveget. Olvass bátran. Biztosan sikerülni fog.

6.1.5. Gyakorlat numerikus piramis segítségével (29. ábra).

6.2. gyakorlat. Gimnasztika a szemnek

Az iskolai tanulmányai során a fő teher nehezedik vizuális rendszer. Hogyan őrizd meg a látásodat? Itt olyan gyakorlatokat ajánlunk, amelyeket a Moszkvai Szembetegségek Kutatóintézetének tudósai fejlesztettek ki középiskolásoknak. Helmgolia E. S. Avetisov professzor irányítása alatt.

6.2.1. Öt aranyszabály a szemhigiéniához:

1. szabály: A lehető legkevesebbet nézzen tévét.

mindig -33 cm a távolság a szövegtől a szemig.

4. szabály. A lehető legtöbb dinamikus fizikai tevékenység

a szervezet általános megerősítése és funkcióinak aktiválása. A látás szempontjából előnyben részesítik a perifériás látást fejlesztő játéksportokat: futball, jégkorong, kosárlabda, röplabda, tenisz stb.

5. szabály: Folyamatosan figyelje és erősítse a látást gyakorlatok segítségével. Évente egyszer látogasson el orvoshoz szemvizsgálatra.

6.2.2. Gyakorlatok a vizuális fáradtság és a rövidlátás megelőzésére.

Az E. S. Avetisov professzor által kidolgozott javasolt gyakorlatsort 2-3 percig javasoljuk elvégezni. az iskolában minden óra közepén tanári irányítás mellett. Otthon is elvégezheti ezeket a gyakorlatokat a házi feladat elvégzése közben, hogy enyhítse a vizuális fáradtságot.

Minden gyakorlatot ülő helyzetben végeznek egy asztalnál vagy asztalnál.

1. Dőljön hátra az íróasztalban. Vegyünk egy mély lélegzetet. Hajoljon előre az íróasztal vagy az asztal fedeléhez - lélegezzen ki. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

2. Dőljön hátra az íróasztal hátulján, fedje le a szemhéját. amilyen keményen csak tudod. csukd be a szemed, nyisd ki a szemed. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

3. Tegye a kezét az övére. Fordítsa a fejét jobbra, nézze meg a jobb keze könyökét. Fordítsa el a fejét balra, nézze meg a bal keze könyökét, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-ször.

4. Emelje fel a szemét, végezzen körkörös mozdulatokat velük a nyíl kápolnáiban, majd végezzen körkörös mozdulatokat a szemével az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

5. Nyújtsa ki a karját előre, nézzen az ujjbegyére, emelje fel a karját, vegyen levegőt, kövesse a kezét a szemével anélkül, hogy felemelné a fejét, engedje le a kezét, lélegezzen ki. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

6. Nézz egyenesen előre a táblára 2-3 másodpercig. (otthon a lelki szeme képernyőjére); majd 3-5 másodpercig nézze az orr hegyét. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

7. Csukja be a szemhéját. 30 másodpercen belül. masszírozza őket a mutatóujja hegyével.

Periféria azt jelenti speciális kategória látás, amelyért a retina egy meghatározott területe felelős. Lehetővé teszi a személyek számára, hogy normálisan lássanak tárgyakat, embereket a sötétben, és felismerjék a közvetlen tekintetterület oldalain elhelyezkedő tárgyakat. Ha az oldalnézet normális, akkor a személy jól lát, de ennek a funkciónak a megsértése lehetséges. Tudjon meg többet a perifériás látásélességről, lehetséges betegségek, ami annak csökkenését okozza, hogyan lehet oldalnézetet kialakítani és megelőzni a jogsértéseket, olvassa el ebben az áttekintésben.

A perifériás látás meghatározása

A periférikus nézet alacsony felbontású, csak fekete-fehér tónusokat rögzít. Ugyanakkor a nők perifériás látása sokkal fejlettebb, mint a férfiaké.

A perifériás látás oldalirányú észlelés, amely a retina bizonyos területeinek munkája miatt válik lehetővé. Segít a normál térbeli koordinációban és a látásban, még a sötétben is. A perifériás látást oldalirányú látásnak is nevezik, mivel ez felelős a közvetlen látómező oldalain található tárgyak észleléséért.

Vegye figyelembe a perifériás látás összes jellemzőjét:

1. Élessége jóval alacsonyabb, mint az élesség központi látás.
2. A felnőttkori oldallátás minősége gyakran eltér a születéskor adott látás minőségétől.
3. A perifériás látás edzhető.
4. Az oldalnézet különösen fontos bizonyos szakmákban.

Ezenkívül a perifériás látásproblémák jelenléte számos patológiára jellemző, ezért időben orvosi vizsgálatot kell végezni, és diagnosztizálni kell a meglévő betegségeket. Minél korábban észlelik a patológiát, annál nagyobb a sikeres kezelés esélye.

Ha a normál perifériás látás zavart szenved, még akkor sem, ha a központi látás normális, a beteg nem tud problémamentesen mozogni a térben.

Sorozat közben tudományos kutatás Bebizonyosodott, hogy a nőknek jobb a perifériás látása, míg a férfiaknak jobb a központi látása. A tudósok ezt a tulajdonságot az ókori emberek foglalkozásával társítják – korábban a férfiak vadásztak, és egyértelműen egy konkrét célra kellett koncentrálniuk, a hölgyek pedig a barlangokat és más lakásokat figyelték, ahová a kígyók, rovarok, állatok szabadon behatoltak, és azonnal reagáltak rájuk. minden változás az élet ára volt a törzsüknek. Azaz perifériás látás esetén a genetikai memória hatása működött.

Zavarok és betegségek

A perifériás nézet fő feladata a normál térbeli tájékozódás. A retina sérülései, az agyi betegségek és más tényezők miatt a perifériás nézet nagymértékben szenved. Egyszerre csak az egyik szem vagy mindkettő érintett.

A perifériás látás az egyik vagy mindkét szemen károsodhat.

Leggyakrabban a perifériás látással kapcsolatos problémák a különböző háttérben fordulnak elő szemészeti betegségek. Közöttük:

1. , növekedés kíséri intraokuláris nyomásÉs károsító látóidegek. Először enyhe veszteség figyelhető meg a periférián, majd (kezelés hiányában) a látómező szűkül, és visszavonhatatlanul. Előrehaladott stádiumban a perifériás látás teljesen elsorvad.

1. A retina mechanikai károsodása- származnak hirtelen változások nyomás, stressz, nagy terhelés, bizonyos betegségek, fejsérülések. károsodáshoz vezethet látóideg, amely már megfelelő hatással van a látószögre.

Gyakran a perifériás látás szenved stroke után. Gyakrabban ez a probléma 60 év felettieknél fordul elő.

Diagnosztika

A perifériás látás változásainak meghatározásához speciális optikai eszközöket használnak, és magát az eljárást perimetriának nevezik. Vannak még . A személynek felajánlják, hogy üljön le egy székre, körülbelül egy méter távolságra az orvostól. Alternatív megoldásként a szemész megkéri a pácienst, hogy csukja be a szemét, és nézzen egy előtte mozgó tárgyat. Ezenkívül az orvos használhatja a kerületet - egy olyan eszközt, amelynek közepén egy kis inga található. Oldalnézet be ez az eset a látómező különböző részein elhelyezkedő ingák (világítanak) diagnosztizálják. A számítógépes ellenőrzés eredményeinek feldolgozása után, figyelembe véve a pontok számát és fényerejét, az orvos diagnózist készít, és ajánlásokat ad a meglévő rendellenességek kezelésére.

Perimetria vezetése

Oldalnézeti edzés

A perifériás (oldalsó) látás speciális gyakorlatok végzésével fejleszthető.

A perifériás látás tréningje jót tesz az agynak, és lehetővé teszi, hogy hosszú ideig fenntartsa működését. Kifejezetten autósoknak, hivatásos sportolóknak, katonaságnak, tanároknak, oktatóknak, rendőröknek, gyorsolvasási készségeket gyakorló embereknek mutatják meg. A gyakorlatok egyszerűek, és nem igényelnek sok időt a végrehajtáshoz, de rendszeresen kell őket elvégezni:

Az utcán való séta közben is figyeljen a talaj hibáira, és nézze előre. Az ilyen gyakorlatok végrehajtása egyáltalán nem nehéz, és nagy előnyt jelent a látás szempontjából.

Megelőzés

A perifériás látásproblémák megelőzésének főbb intézkedései:

1. Rendszeres ellenőrzések szemésznél és időben történő kezelés krónikus betegségek.
2. Intézkedések megtétele a diagnózis, dystrophia,.
3. A fejsérülések megelőzése és .
4. egészséges képéletkor (különösen 60 év felett).
5. Speciális gimnasztika végzése

A szem olyan, mint bármely más szerv. emberi testállandó odafigyelést és törődést igényel. Figyeljük állapotukat, előzzük meg a sérüléseket, fertőzéseket, kezeljük a meglévő betegségeket időben – és sok probléma elkerülhető.

Videó

következtetéseket

A perifériás látás felelős az oldalakon elhelyezkedő tárgyak normál láthatóságáért. Ha megsértik, az életminőség nagymértékben romlik - egészen addig, hogy az ember nem tud normálisan mozogni a térben. A patológia kialakulásának fő okai - kísérő betegségek, trauma, stroke, 60 év feletti életkor. Az oldalsó áttekintést lehet és kell is oktatni – ehhez rendszeresen elvégzik a tekintetnek az előtted lévő kiválasztott tárgyra való rögzítését és a periférián elhelyezkedő tárgyak felismerését.

Ugyanezt a gyakorlatot nem betűkkel is érdemes gyakorolni, különösen, ha a szem már hozzászokott a számokhoz. Erről a gyakorlatról bővebben a Betűk keresése című cikkben olvashat.

Schulte asztalok

Játék "Vizuális geometria"

"Vizuális geometria" - a gyakorlat segít felgyorsítani a gondolatok menetét, növeli az emlékezetet és a memóriát. Minden szinten a játék egyre nehezebbé válik. gyönyörű agyfejlesztő játék. Hány szintet tudsz átmenni?

Játék "Matematikai összehasonlítások"

Bemutatok egy csodálatos "Math Comparisons" játékot, amellyel ellazíthatja testét és megfeszítheti az agyát. A képernyőképen látható egy példa erre a játékra, amelyben a képhez kapcsolódó kérdés lesz, és neked kell válaszolnod. Az idő korlátozott. Hányszor tudsz válaszolni?

"Találj párat" játék

Ebben a játékban olyan készségekre lesz szüksége, mint például a megfelelő tárgyak keresésének képessége, gondolkodási sebesség, reakció, összehasonlítási készség, keresési készség. A játék pedig segít továbbfejleszteni ezeket a készségeket magas szint. Kiváló agyfejlesztő játék, mint az összes többi gyakorlat ezen az oldalon. Regisztráljon és fejlődjön velünk!

Játék "Találd ki a műveletet"

Ez az egyik legjobb agytréning gyakorlatok, mert a megfelelő matematikai szimbólumokat kell beszúrnia, hogy megkapja helyes eredmény. A bemutatott gyakorlat segít a mentális számolás, a logika és a gondolkodás sebességének fejlesztésében. Szinte minden helyes válasznál nő a nehézség.

Malacpersely játék

Nem tudom nem ajánlani a Piggy Bank játékot ugyanarról az oldalról, ahol csak az e-mail címeddel és jelszavaddal kell regisztrálnod. Ez a játék nagyszerű edzettséget biztosít az agynak és ellazulást a testnek. A játék lényege, hogy a 4 dobozból 1-et jelezzünk, amelyben a legnagyobb az érme mennyisége. Képes leszel kiváló eredményt felmutatni? Várunk rád!

Eredmény

Ebben a cikkben arról beszéltem perifériás látás, hogyan kell edzeni, elemezte a perifériás látás képzésére szolgáló gyakorlatokat, és elmondta, hogyan lehet a leghatékonyabban edzeni. Sok sikert kívánok a gyorsolvasási készség elsajátításához és a perifériás látás fejlődése!

Ez az oldal Flash technológiával készült.
A gyorsolvasási tréningek új verziója itt érhető el:

A gyakorlat feltárja a látás tartalékait a gyorsolvasás (gyorsolvasás) állapotába való belépéshez. Könnyen belátható, hogy edzés nélkül is meg tudod különböztetni azokat a tárgyakat, amelyek 100 pixeles távolságra vannak a tekintet középpontjától. Hagyd magad itt, és olvass vagy hamarosan olvass szócsoportokban. Erre már minden lehetőséged megvan. Már csak az van hátra, hogy elkezdj gyakorolni és új szokásokat sajátíts el.

Ez a tréning fejleszti a perifériás látást, amely cikkcakk olvasásnál és átlós olvasásnál szükséges. Emellett a jól fejlett perifériás látás segíti az olvasási sebesség növelését, mivel az olvasó egyszerre több szót is megfog, és figyelmes olvasást igénylő információkat talál, és kihagyja a szemetet.

Olvasás jó könyvek van egy beszélgetés vele
az elmúlt évszázadok legtekintélyesebb emberei -
szerzőik, sőt tudományos beszélgetés,
amelyben csak nekünk tárják fel
a legjobb gondolataid.
(Descartes)

A gyorsolvasási készség fejlesztését szolgáló képzés ismertetése

Kattintson a jobb alsó sarokban lévő nyílra. Koncentrálja a szemét a képernyő közepén lévő pontra, és ezzel egyidejűleg próbálja meg látni az összes számot a mezőn. Ezt egy elszórt pillantással lehet elérni. Nézz át a képernyőn.

A képernyő közepén egy szám látható. Számolja meg az azonos címletű számjegyek számát a körön, és kattintson a megfelelő számra a jobb oldali panelen. Ha jól tippelt, a kör sugara megnő, és egy zöld kör jelenik meg a kör közepén. Ha helytelenül válaszolt, egy piros kör jelenik meg, és csökken annak a körnek a sugara, amelyen a számok lebegnek.

Hogyan működik a képzés a számjegyek számának érzékelésében.

Fókuszáljon a képernyő közepére. Perifériás látással számolja meg, hány olyan szám forog, amelynek értéke megegyezik a középpontban lévő számmal. Írjon be egy számot a billentyűzeten. Ha minden helyes, a zöld kör kigyullad. Ha nem helyes, akkor piros. A kör fokozatosan szűkül vagy tágul az előrehaladásodtól függően.

Következtetés:

A látómező sokkal szélesebb, mint gondolnád. tudsz Most, mindenféle előképzettség nélkül szócsoportokat egyetlen pillantásra koncentrálva elolvashat, vagy egy szövegsorban elolvashatja a legfontosabb szót, és ezáltal növelheti olvasási sebességét.

Törje le a pszichológiai akadályt. Engedje meg magának, hogy egy pillantással több szót elolvasson.

Online flash képzés a gyorsolvasási készség elsajátítására

Hogyan válasszunk megfelelő olvasnivalót?

Az irodalom kiválasztásakor kövesse az alábbi elveket:

• Olvasás előtt tekintse át a szöveget, és figyelje meg, mennyire világos a szerző nyelve.
• Írsz ismeretlen szavak. Minél több az érthetetlen szó, annál lassabb lesz az olvasási sebesség.
• Ügyeljen a szerző által felhozott példákra.

Ha nem nagy a választék a könyvekből, akkor ragaszkodjon hozzá következő algoritmust olvasás:

1. Nézd át a könyvet az ötödiktől a tizedikig.
2. Halaszd el a szöveget néhány nappal.
3. Olvassa el alaposan a szöveget.
4. Jegyzeteket jegyzetfüzetbe.

Olvasson el érthetetlen terminológiájú könyveket két menetben. Most először ismerkedsz meg érthetetlen szavakkal. Másodszori olvasással megtisztítja és asszimilálja az anyagot, miközben a tudás szerkezetét még teljesebben asszimilálja.

De mi van akkor, ha pszichológiailag nehéz rávenni magát, hogy másodszor is olvassa el a könyvet?

Válasszon ki 3-5 könyvet a kívánt területen, és gyorsan olvassa el őket egymás után. Egy ilyen olvasási algoritmus legyőzi az „újraolvasás” pszichológiai akadályát.

Hogyan befolyásolják a külső ingerek az agyműködést?

Ha Ön „audiista” – akkor hangcsatornákon keresztül észleli az információkat, az idegen zaj az Ön számára komoly probléma olvasás közben.

Íme néhány tipp azoknak, akiket idegesítenek a mellékes beszélgetések:

1. Tanuljon a könyvtárban, vagy ahol minimális a zajszint.
2. Edzés közben használjon fejhallgatót. Kapcsolja be a nyugodt zenét vagy a természet zajait (sirályok kiáltását vagy a levelek susogását).
3. Gyakoroljon késő este, amikor mindenki lefeküdt, vagy kora reggel.

Hogyan lehet kikapcsolni a tolakodó gondolatokat

A hallási ingerek mellett vannak olyan ingerek, amelyek megtelepedtek az elmében, és figyelmet igényelnek. A rögeszmés gondolatok körben forognak, és nem engedik, hogy egy fontos dologra összpontosíts.

Íme egy példa tolakodó gondolatok:

• Bezártam az autót?...
• Hamarosan lejár a jelentés beküldési határideje, nincs időm...
• Mit írtak a "barátaim" a Facebookra?
• Bezártam az autót? Ellenőrizni kell...
• A jelentés az orrban van, de nincs idő...

Ha ilyen gondolatok kavarognak az elmédben, nagyon nehéz koncentrálni és elkezdeni figyelmesen az olvasást.

A tolakodó gondolatok kikapcsolásának módjai.

1. Foglalkozzon fizikai munkával. Legalább 20-szor nyomja fel a padlóról. Sétáljon vagy végezzen nyújtó gyakorlatokat.
2. Cserélje ki a bosszantó érzelmet egy még erősebbre. Például képzeld el, mi történik, ha megadod magad káros befolyás blues.
3. Tégy ígéretet magadnak, hogy egy kicsit később megválaszolod a fejedben forgó kérdéseket.

Fontos!

Végezzen eljárásokat a gondolatok kikapcsolására, függetlenül attól, hogy rögeszmés gondolatok beáramlását érzi-e vagy sem. Gyakran előfordul, hogy a tisztító eljárások után, mint egy forró zuhany után, a test kezdi érezni, hogy mennyire feszült.

| - idegen nyelvek képzése | | | |