Kartu ar atskirai: ar partneriai turi miegoti vienoje lovoje. Kaip sutuoktiniams geriau miegoti – kartu ar atskirai? (6 nuotraukos)

Ar sutuoktiniai turėtų dalytis santuokos lova ne tik atlikdami santuokines pareigas, bet ir miegodami? O gal geriau eiti į skirtingus miegamuosius? Britų mokslininkai teigia, kad miegas kartu jokiu būdu neprisideda prie santuokos stiprinimo. Jie mano, kad tie, kurie skundžiasi priešingai, yra tiesiog stereotipų aukos. Tačiau daugelis psichologų teigia, kad atskira svajonė yra žingsnis atskiro gyvenimo link. Taigi kuris iš jų yra teisingas?

Truputis istorijos

Verta paminėti, kad bendra vyro ir žmonos svajonė pradėta įgyvendinti ne taip seniai - industrializacijos laikotarpiu. Anksčiau vedę vyrai ir moterys turėjo atskirus miegamuosius. Poros susijungdavo ant lovos tik dėl seksualinių malonumų. Likusį laiką kiekvienas iš sutuoktinių praleido savo asmeninėje erdvėje. Šiandien Azijoje kai kurie namai skirstomi į vyriškas ir moteriškas puses.

Kai tik gyventojai pradėjo kraustytis į miestus, į daugiaaukščius namus, kur disponavo riboto ploto butais, bendra vyro ir žmonos svajonė buvo pradėta laikyti visuotinai priimta. Iš tiesų, suvaržytoje gyvenimo sąlygos nebuvo vietos antram miegamajam ar bent jau lovai. XX amžius – laikas, kai atskiras vyro ir žmonos miegas laikomas problemų šeimoje ženklu. Visuomenė paprastai neigiamai reaguoja į žinią, kad susituokusi pora yra atskiri miegamieji.

Tik 2009 metais Didžiosios Britanijos mokslo festivalyje šį klausimą iškėlė mokslininkas Neilas Stanley. Jis tvirtino, kad miegas yra pernelyg savanaudiškas užsiėmimas, kuriuo nederėtų dalytis su niekuo. Mokslininkas prisipažino, kad su žmona jau seniai turėjo atskirus miegamuosius.

Miegojimas kartu: visi argumentai prieš

Sociologijos profesorius Paulas Rosenblattas savo teminėje knygoje rašo, kad bendras sutuoktinių miegas tampa skandalų ir abipusių priekaištų židiniu. Pavyzdžiui, vieno iš jų knarkimas gali pakenkti kitam nervui. Jau seniai įrodyta, kad knarkimas žymiai sumažina libido, sukelia lėtinis miego trūkumas vyras ar žmona ir galiausiai gali baigtis skyrybomis.

Vienas iš sutuoktinių gali norėti rūkyti lovoje ar įsileisti augintinius, o kitas gali tam prieštarauti. Jei vienas iš miegančiųjų miegodamas elgiasi neramiai, tai jis iš kito kasnakt „pavagia“ net 49 minutes poilsio. Blogas sapnas– Tai ir yra darbingumo mažėjimo priežastis, bloga nuotaika, hormoninis disbalansas. Be to, jei sutuoktiniai miega atskirai, tai jie neturi priekaištų dėl to, kad vienas nusiima nuo kito antklodę, spardosi, mėtosi ir sukasi.

Keletas atskiro miego privalumų:

Žmogus, kuris per naktį nespardytas, nestumiamas, nestumiamas į kraštą, ryte pabunda laimingesnis. Ši aplinkybė teigiamai veikia visas jo gyvenimo sritis. Jei vyras ir žmona miega kartu, visavertis nenutrūkstamas miegas neveikia, nes naktį kiekvienas iš sutuoktinių atsibunda dėl kito įtakos mažiausiai šešis kartus.
Gerai išsimiegoti ir pilnas energijosžmogus atrodo seksualesnis ir patrauklesnis. Kai partneris stipriai suspaudžia kitą jo glėbyje arba padaro bet kokį garsūs garsai miegant, tada kalbėk apie geras miegas neprivalai.
Savanoriškas seksas. Dažniausiai vakare einant miegoti sutuoktiniai užsiima seksu prieš miegą. Tačiau vienas iš partnerių šiandien gali būti nusiteikęs. Tačiau jis yra priverstas atlikti savo santuokinę pareigą. Jeigu jie miegotų atskirai, tai mylėtis atrodytų ne kaip pareiga, o teiktų daugiau džiaugsmo.
Mažiau kivirčų. Nutrūkęs miegas arba nemiga neigiamai veikia emocinė būsena asmuo. Tik nepertraukiamas miegas padės išspręsti šią problemą. Ir tai įmanoma tik atskiroje lovoje. Taigi pailsėję sutuoktiniai yra mažiau linkę tvarkyti reikalus ir bartis per dieną.
Dingsta nemažai nepatogumų: vienam iš sutuoktinių žiūrėti televizorių naktį nebėra problema kitam, problemos su skirtingas tvarkaraštis eiti miegoti ir pabusti ryte.

Sutuoktiniai, kurie nemiega kartu, labiau linkę išlaikyti savo meilę. Išties, miego metu partneris gali ne tik knarkti, mėtytis, vartytis, pūsti dujas ir stumdytis, bet ir kalbėti, o tai antrajam tampa tikru dirgikliu. Bet tas antrasis ilgai visa tai ištvers vardan meilės, kol vieną gražią dieną išmes visą susikaupusį nepasitenkinimą ant kito. Kam padėti situacijai iki virimo taško? Ar nebūtų geriau eiti tiesiai į savo miegamąjį?

Psichologai pataria atskirą miegą kaip tam tikrą laiko tarpą santykiuose. Sutuoktiniams kartais pravartu pasiilgti vienas kito, atgaivinti jausmus, grąžinti aštrumą ir artumo troškulį.

Atskiro miego šalininkai kaip svarų argumentą įvardina liūdną statistiką – iš 100 porų septynios išsiskiria būtent dėl nepatogaus naktinio poilsio.

Miego kartu privalumai

Nepaisant daugybės miego atskirai privalumų, dauguma sutuoktinių vis tiek miega kartu, net jei turi galimybę turėti atskirus miegamuosius. Kas nutiko? Daugelis jų mano, kad miegas kartu yra pasitikėjimo, švelnumo ir meilės partneriui apraiška. Be to, bendros santuokos lovos šalininkai teigia, kad atskiras naktinis poilsis veda prie seksualinio potraukio mažėjimo ir supratimo žlugimo.

Moterys tiesiog nori jausti „stiprų petį“ šalia, kai nori užmigti ant partnerio rankų. Tarp dviejų žmonių, miegančių kartu, stiprus emocinis ryšys, o tai teigiamai veikia santykius visą dieną.

Bioenergetikos specialistai teigia, kad vienam sutuoktiniui susirgus, kitas gali perduoti jam gydomąją energiją miego metu. Tačiau tai įmanoma tik tarp tų porų, kuriose tikrai karaliauja meilė ir harmonija.

Nuolatinis atskiras miegas gali lemti tai, kad dienos metu partneriams vienas kito neprireiks.

Taigi kartu ar atskirai?

Atsakymas į šį klausimą negali būti vienareikšmis. Jeigu sutuoktiniai nemato problemos naktimis eiti į skirtingus miegamuosius ir turi galimybę sudaryti tokias sąlygas, kodėl gi ne? Jei partnerio naktiniai „ypatumai“ niekaip neįtakoja kito miego naudingumo, tuomet nereikia eiti į atskiras lovas.

Buvimas šalia lovos vietinio ir mylimas žmogus– tai dvasinio komforto, saugumo jausmo stabilizavimo garantas. Todėl neturėtumėte prarasti galimybės dar kartą jaustis saugiai ir ramiai, atsisakę miegoti su savo partneriu.

Daug ginčų kilo dėl atskiro sutuoktinių miego. Yra daug šalininkų kartu miega, ir yra tokių, kurie pasisako už skirtingas lovas. Ir tie, ir kiti yra pasirengę pateikti daug argumentų, gindami savo požiūrį. Pabandykime įvertinti kiekvieną iš jų ir nešališkai pasverti visus už ir prieš, remiantis moksliniais tyrimais.

Mokslininkai teigia, kad skirtingi kambariai ar blogiausiu atveju lova vienareikšmiškai sustiprina santuokinius santykius. Šis faktas paaiškinamas tuo, kad daugelis vyrų ir kai kurios moterys kenčia nuo naktinio knarkimo. Partneriui ne visada malonu klausytis tokių naktinių trilių.

Nemažiau nei svarbus punktas yra pakankamai vietos poreikis. Norint pakankamai išsimiegoti ir jaustis pailsėję, mums reikia bent 80 cm lovos. Tačiau dauguma žmonių labai mėgsta mesti visas savo galūnes aplink lovą ir taip įžeisti savo partnerį. Antklodės nusitraukimas – dar vienas neigiamas momentas, galintis sutrikdyti atpalaiduojančias atostogas.

Bet kaip dėl estetinės problemos pusės?

Ne paslaptis, kad ryte atrodome ne geriausiai. Žinoma, tvarkosi, bet tai užtrunka. Štai kodėl atskiras miegas yra garantija psichinė sveikata antroji pusė. Nors gali būti, kad yra natūralumo šalininkų, pasiruošusių ginčytis, kad jei žmogus myli, tai jis turi mylėti bet kokia forma. Na, telaimina juos Dievas, nes žinome, kad daug maloniau mylėti šukuotą partnerį nei jo apsnūdusį ir nenusipraustą veidą.

Atskiro miego šalininkai nepaliauja ginčytis, kad skirtingi miegamieji turi teigiamą poveikį būklei intymus gyvenimas, įnešantis į santykius tam tikros kibirkšties ir primenantis laikus, kai santykiuose jautėsi naujumas.

Tačiau atskiro santuokinio miego šalininkų priešininkai yra pasirengę ginti savo požiūrį iki pergalingo finalo. Jie pateikia daug įrodymų, patvirtinančių teigiamą įtaką miegoti kartu abiem sutuoktiniams.

Kaip žinia, su amžiumi sveikata smarkiai prastėja, todėl miegančių partnerių vienoje lovoje šalininkai teigia, kad bendras sutuoktinių miegas yra savotiška atsargumo priemonė. Dėl to prisiimkite bent mirties riziką sapne širdies smūgis kuri yra labai dažna problema. Jei nelemtu momentu jo nėra šalia vietinis asmuo, yra tikimybė neišgyventi nakties.

Pasak bendrai miegančių sutuoktinių šalininkų, išsiskyrimas naktį iš tikrųjų sukelia emocinį išsiskyrimą. Jie mano, kad kartu nenakvojantys sutuoktiniai yra ant išsiskyrimo slenksčio. Apkabinimai, švelnumas ir bendras miegas – tai, jų nuomone, garantija stipri šeima. Beje, psichologai taip pat laikosi minties, kad žmonės, kurie nejaučia poreikio miegoti šalia savo partnerio, gali puikiai apsieiti ir be jo gyvenime.

Bet ką apie tai sako gydytojai?

Medicinos darbuotojai įsitikinę tik tuo, kad žmogui tiesiog reikia miegoti bent 8 valandas per parą, ir nesvarbu, kartu su antrąja puse ar atskirai. Svarbiausia gerai pailsėti! Tačiau kartais pailsėti šalia knarkiančio sutuoktinio ar per miegą kalbančios žmonos tiesiog neįmanoma. Pasitaiko ir taip, kad nesutampa sutuoktinių darbo grafikai, todėl jie tiesiog negali kartu miegoti.

Tačiau seksologai liaudį pribloškė teiginiu, kad ryškiausius seksualinius išgyvenimus patiria tos poros, kurių miegas vyksta skirtinguose kambariuose!

Miegoti kartu ar atskirai – grynai individualus sprendimas, tačiau kartais miegas atskirai gali ne tik pagerinti sveikatą, bet ir grąžinti kibirkštį santykiams!

Psichologai vis dar neturi bendro sutarimo, ar sutuoktiniai turėtų miegoti kartu, ar atskirai. Tačiau naujausi Japonijos mokslininkų tyrimai rodo, kad miegas kartu yra naudingas sveikatai.

Miego kartu privalumai:

stiprina imuninę sistemą, ramina nervų sistemą

didina optimizmą ir gerina nuotaiką

didina savigarbą, mažina kortizolio (hormono, atsakingo už streso reakcijas) lygį

Žinoma, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galioja tik tuo atveju, jei jūs ir jūsų sutuoktinis esate geri santykiai o ne balansuoti ant skyrybų slenksčio. Tiesą sakant, verta paminėti, kad kiekviena pora pasirenka savo kelią.

Vieniems miegoti kartu neįmanoma dėl keleto subjektyvių priežasčių, pavyzdžiui, kai vienas iš sutuoktinių tiesiog negali užmigti dėl kito knarkimo arba sutuoktiniai įpratę miegoti esant skirtingoms temperatūroms. Bet kokiu atveju psichologai pataria išbandyti abu miego variantus, o tada pasirinkti sau tinkamiausią.

Ir nenusiminkite, jei negalite miegoti kartu. AT modernus pasaulis Vis daugiau porų kreipiasi į atskiras miegas, o tai neturi įtakos jų santykių kokybei.

Keista, bet daugelis psichologų sutinka, kad iš to, kaip jūsų partneris elgiasi miego metu, galite suprasti, koks jis prie jūsų prisirišęs. Juk ne veltui garsus rašytojas Milanas Kundera kartą pasakė: „Noras miegoti su moterimis gali kilti visą laiką, bet dažniausiai norisi užmigti tik su viena“. ELLE surinko akivaizdžiausius ženklus, pagal kuriuos galite nustatyti, kad jis tikrai jus įsimylėjo.

NUOTRAUKOS Getty Images

Jei vyras nesimėto šalia tavęs, bandydamas atsukti nugarą į sieną, o, priešingai, nevalingai ima tave apkabinti miego metu, vadinasi, jis nesąmoningai bando tave apsaugoti. Toks rūpinimasis dažniausiai atsiranda tik tuo metu, kai partneris yra tikrai įsimylėjęs ir pasirengęs prisiimti atsakomybę už jus, net jei Tikras gyvenimas jis dar sau to neprisipažino.

Dar vienas neabejotinas pliusas nakvynei šalia mylimojo – miegant kartu sumažėja rizika susirgti depresija. Taip yra dėl to, kad miegodamas vienas žmogus ima daug dažniau vartytis nuo vieno šono ant kito, dėl to pagerėja kraujotaka ir padidėja kortizolio – hormono, atsakingo už stresą, lygis.

Be viso to, bendras miegas skatina hormono oksitocino, kuris padeda sumažinti kraujospūdį, gamybą. Be to, jis padeda organizmui kovoti su nuovargiu ir stresu. Australijos mokslininkai neseniai įrodė, kad vyrų oksitocino gamyba yra neatsiejamai susijusi su

Egzistuoja hipotezė, kad miegant su partneriu, su kuriuo palaikome artimus santykius, pagerėja sveikata ir pailgėja gyvenimo trukmė. Bet ką daryti, jei ginčijatės su mylimu žmogumi ir net negalite pakęsti jo išvaizdos? Atrodytų, geriausias sprendimas- eikite į skirtingus kampelius (lovas) ir kurį laiką netrukdykite vienas kitam. O tada kalbėk, taškyk i, pasitaisyk ir tik tada grįžk į lovą.

Dažnai sakoma, kad bet kokioje nesuprantamoje situacijoje, net kai norisi panelei nuplėšti galvą, vis tiek reikia kartu eiti miegoti. Kodėl? Stebėti straipsniai psichologijos klausimais patvirtino mamos patarimą: taip, miegojimas kartu, ypač nuogas, yra kone panacėja į taiką šeimoje.

Kaip tai veikia

1. Kai miegate kartu, tai padidina saugumo ir saugumo jausmą, dėl to sumažėja kortizolio – streso hormono – lygis. Ir atvirkščiai, nakvojęs atskirai, dar labiau nerviniesi ir greito susitaikymo nebus.

2. Kur dažniausiai vyksta visi šeimų susirinkimai, ypač kai šeimoje yra vaikų? Žinoma, lovoje, prieš miegą! Tai reiškia, kad šiandien galite nustatyti žinomus taškus, o ne laukti nežinomo kiekio tinkamo momento ir nuotaikos. Be to, ruošiantis miegui kūnas atsipalaiduoja ir nusiteikia ramiai nuotaikai, o tai reiškia, kad taškymas nesukels dar vieno skandalo: tiesiog nesinori keiktis.

3. Kai daliniesi lova su kuo nors, tai sumažina citokinų, dalyvaujančių uždegiminiai procesai Taigi jūsų imuninė sistema stiprėja! Ar verta atpalaiduoti Imuninė sistema ir dėl savo principų ir nuoskaudų atskleisti organizmui uždegimo pavojų?

4. Miegojimas kartu padidina oksitocino, vadinamojo meilės hormono, kiekį, kuris mažina nerimo jausmą. Oksitociną gamina ta pati smegenų dalis, kuri atsakinga už miego ir pabudimo ciklą. Kitaip tariant, padidinsite tikimybę pakankamai išsimiegoti ir ryte pabusti žvalūs ir laimingi.

5. Jei eini miegoti su mylimuoju, tai automatiškai reiškia sutikimą intymumas ir iš jo pusės, ir iš tavo pusės. Net jei neketinate nieko panašaus daryti, jūsų pasąmonė viską padarys už jus. Užmigti su kunigais vienas prie kito ir pabusti nuo to, kad jo rankos tave glosto ir apkabina. Na, viskas! Laikykite, kad ginčas pamirštas.

6. Psichologiniai tyrimai rodo, kad stabilius santykius palaikančios moterys greičiau užmiega ir pabunda rečiau nei vienišos ar tos, kurių santykių statusas laikui bėgant keičiasi. Tai reiškia, kad vyras jūsų lovoje yra raktas į gilų ir ramų miegą.

7. Maži vaikai dažnai ateina miegoti su tėvais naktį. Taip nutinka nesąmoningai: mažylis dar nesaistomas jokių taisyklių, jis nesuvokia, kas jo elgesyje yra sveikintina, o kas ne. Jis tiesiog jaučia: kai mama ir tėtis yra iš abiejų pusių, miega saldžiau ir stipriau. Bet jei vaikas atėjo pas jus naktį ir nerado savo tėvo savo vietoje, jis jaučia grėsmę savo saugumui. Todėl ne tik jūs, bet ir jūsų mažasis vaikas tą naktį nemiegos pakankamai.